Australian Chinese Weekly - 25 April 2020

[1648] 25/04/2020

全球

防護物資

將正式執行的政府支援

澳洲政府 現設有 經濟支援， 援助個人、 家庭及企業。 大至A$1300億保職津貼(JobKeeper Payment) 在全澳幫助受僱者保住工作， 幫助企業維持運作， 小至雙倍收入補助， 幫助個人及家庭， 均爲幫助全澳人民， 一同度過冠狀病毒時期。

詳情請訪閲 australia.gov.au

經澳洲政府核准於坎培拉。

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五粮液出品：火爆精酿小酒

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1648˙2020年4月25日

本周專題 媒眼

19

新講場

26

職場內外

32

心靈健康

39

醫心醫語

44

醫心田園

48

澳洲醫療

50

CASS天地

52

新聞瞬間

54

新書推介

56

TVBA一周電視節目推介 57

6

全球缺防護物資 新冠肺炎是一種傳染性極強的傳染病，要想避免被傳染，人們就要 注意保護自己，尤其對醫護人員來說更加重要，但是，全球抗擊疫

電影推介

58

音樂推介

60

家長學堂

66

家居生活

70

寵物課堂

74

恐怖故事

77

一周星座

83

親子食譜

86

精美食譜

88

旅遊縱橫

89

心理測驗

90

名表薈萃

94

情的戰鬥受到了防護用品不足的困擾。在疫情初發於武漢時，醫院 就向社會各界求助捐贈防護物資。如今，疫情遍及全球各地，使防 護用品危機變得更加嚴重。

出版：Australian Chinese Daily Pty Ltd ︱ 地址：327-331 Sussex St. Sydney NSW 2000 ︱ 電話：(02) 9261 3033 ︱ 網址：www.acd.com.au 逢星期六、日隨澳洲新報附送。本刊所刊登之專欄文章為作者見解，不代表本刊意見及立場。

本期食譜將於下週三下午 4:00~4:30 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播

金銀檸檬蒸黃鯧魚 材料： 黃鯧魚 鹹檸檬 新鮮檸檬 熟油 蔥絲

鹹 檸檬醬 卜 2 厚片 ( 約 450 克 ) 1個 3片 1 湯匙 少許

魚醃料 : 胡椒粉 少許 栗粉 1茶匙

(1) 鹹檸檬去核，刴碎，待用。 做法

材料： 檸檬 粗鹽

做法

10 個 900 克

(1) 鮮檸檬洗淨外皮，風乾一晚至乾透。 (2) 玻璃瓶內鋪上一層粗鹽，排入檸檬，再鋪上粗鹽 (至完全排入全部檸檬)，最後於面層鋪滿粗鹽，以 免檸檬發霉，放於陰涼地方處儲存。

鹹檸檬醬做法 ：

(2) 黃鯧魚洗淨，抹乾水分，下醃料塗勻，鋪上鹹檸檬

茸及鮮檸檬片，隔水大火蒸6分鐘至全熟，淋上 熟油，伴甘蔥絲即可享用。

做法

材料： 鹹檸檬 砂糖

半個 1 茶匙

鹹檸檬去核，刴碎，酌加砂糖拌勻即可烹調。 (A) 成功秘訣：

註：

(A) 配上金銀檸檬，食味有何特別？

 鹹檸檬的鹹香、鮮檸檬的鮮魚，兩者完全滲入魚

肉，是伴飯最佳菜式。 (B) 醃料為何要加入栗粉？

 因栗粉可封鎖魚塊的肉汁，保持汁液及鮮味。 (C) 用黃鯧魚塊來蒸有何好處？

 避免太多碎骨，進食時啖啖肉，適合長者及小朋 友食用。

註：



醃鹹檸檬時，洗淨外皮後，宜風乾一晚，外皮呈 少許皺紋，再用粗鹽長時間醃製，必定成功。

(B) 食用期間：



醃製後的鹹檸檬毋須放於雪櫃，長期醃漬，香味 越濃。



但攪拌成醬後必須即日使用。



若鹹檸檬用作煮食調味，宜原塊或切碎，作為蘸 汁伴吃，宜用攬伴機打成醬。



味力：味鹹香，帶檸檬陳香味(下火消喉炎) 搭配：冬瓜鴨湯，沖成鹹檸檬水，生津解喝。

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本周專題 文：Gary Design : 13

新冠肺炎以洶湧的態勢正在橫掃全球，從亞洲、歐洲、

為了營救武漢，中國各地以及海外的華人都行動起來，

美洲，再到非洲，都留下了新冠病毒的蹤跡。無疑，這已

紛紛籌集物資，許多國家也為武漢慷慨解囊，上演了一

成為一場沒有硝煙的戰爭，每天，感染----抗感染的戰鬥

出武漢物資營救戰。

都在世界各地發生，

武漢的防護物資為什麼會短缺呢？一方面是庫存有限，

作戰就需要後勤保障，這是戰爭常識。在和新冠病毒的

另一方面則是因為疫情爆發時正值中國的春節假期，很

這場戰鬥中，後勤保障就是各種防護物資。從這個角度

多工廠都停工了，此外，還有一個特別的情況，就是湖北

來說，人類打了敗仗，因為從世界各地都傳來防護物資

是中國的口罩主產地，疫情讓湖北基本限於癱瘓，這也

不足的消息，這導致了嚴重的後果。

讓全國口罩供應一時跟不上超出以往的需求。

首先，物資不足造成了大量醫護人員在前線被感染，進

隨著疫情向世界其他地方轉移，在武漢發生的事情又在

而病倒，這就好比在戰爭中出現的戰場傷亡，是很大的

其他地方上演。例如在意大利，自從疫情爆發後，已經

人員損失。

有超過一萬名醫護人員被感染，69名醫生被新冠肺炎奪

其次，物資不足還影響到抗擊病毒的及時性。沒有防護

去了生命，這是極其慘痛的代價。

物資會導致醫生無法診治病人，即使醫生冒險上陣，一

為了保障醫護人員的安全，各國都努力籌集口罩、防護

旦感染就被迫退出戰場，也會造成醫療隊伍人手緊張，

服一類的防護物資，甚至還發生了「哄搶」事件。中國本

這些都加劇病人增加與醫護人員不夠的矛盾，這一現象

來就是防護物資生產大國，在新冠病毒防控形勢變好

我們在全球都已經看到。

後，中國開始向其他國家提供物資支援，這種支援有政

全球

武漢是新冠肺炎戰役的首發地。在那裡，突然來襲的新 冠病毒給各大醫院打了個措手不及，庫存的防護物資完 全不敷所有，武漢當地的資源很快就捉襟見肘。

府主導的，也有民間自發的，不過其中也帶來了一些因 質量引發的問題。 因為防護物資短缺是全球性問題，靠進口也是遠水不解 近渴，許多國家紛紛調整策略，開始在本國內尋找生產 廠家，力求發現一個解決物資短缺的新途徑，而這種做 法很可能對產業全球化帶來一定影響。

防護物資 6

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大概在去年12月左右，武漢開始出現一些奇怪的肺

院、漢口醫院和武漢肺科醫院。

炎病人，引起了醫生的注意。12月30日，一份叫做《關於

在早期階段，對於這種肺炎到底是怎樣一種疾病還

做好不明原因肺炎救治工作的緊急通知》開始流傳在武

不清楚，甚至在是否會人傳人還沒有一個清晰的認識，

漢的醫療部門中。12月31日，中國最高的衛生機關國家

各個醫院對於防護服的重要性也不甚了了。

衛健委組織了一批專家到武漢視察，此時，這種叫做不 明原因肺炎的疾病開始出現在中國的媒體中，不過，那 時對於這種疾病的兇險性還不了解。

不過有一家醫院，在開始階段就把防護物資的儲備 謀劃在先。這家醫院就是就是武漢肺科醫院。 武漢肺科醫院被定為首批收治不明原因肺炎病人

相比中國的其他城市，武漢的醫療資源算得上非常 豐富。作為中南地區的樞紐城市，這裡除了擁有幾家高 水平的大型醫院外，還有眾多不同級別的大小醫院。但 是，這次新冠肺炎疫情實在是來勢太猛，擁有豐富醫療 資源的武漢最終沒有招架住，在疫情開始階段出現了許 多問題，其中，防護用品短缺就是一個嚴重的問題。 在12月31日國家專家組視察武漢後，武漢就指定了 三家醫院為不明原因肺炎定點醫院，分別是金銀潭醫

的醫院後，院長彭鵬就準備了超過常規用量兩到三倍的 防護物資，他認為這些物資足以應付過一段突發期。然 而，就像其他人一樣，他對這次新冠肺炎的兇猛性估計 不足。 1月6日，武漢肺科醫院加護病房迎來第一個病人， 隨後一周病人蜂擁而至，這讓彭鵬立刻警覺起來，因為 他意識到這是一個傳染性很強的疾病。 他後來介紹說，醫院日常的口罩消耗量是每天一百 個左右，當時醫院有醫護人員近四百人，他按照日消耗 五百個準備了三萬個口罩，結果發現還是不夠用。

缺物資

武漢醫院

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彭鵬立刻四處尋找口罩，在武漢的各醫院中，

醫院，消息呼籲社會各界捐贈醫療物資。其中，最

他是最早警覺到物資短缺的人。最多時候他的醫院

引起轟動效應的是來自協和醫院的一名醫生的所

儲備了五萬個口罩。除了口罩，他還儲備

為。

了一萬五

千件防護服，這在當時是驚人的數量。在武漢封城

1月30日中午左右，擁有195萬粉絲的微博大

兩天後，中國政府調動中央醫藥儲備的防護服給武

V「協和醫生Do先生」在網上為他的醫院發聲，稱

漢各醫院，總共才發運了一萬四千件，而當時武漢

協和醫院急需各種防護物資，而且他的態度極其焦

的需求是每天十萬件，從中可見當時防護服存在巨

慮，他稱這不是在告急，而是醫院的物資真的就馬

大缺口。

上用光了。

彭鵬的預見性在疫情過後顯現出來。在整個抗

他的緊急求救不同尋常。作為一家國有大型醫

疫過程中，武漢肺科醫院從沒有出現過N95口罩、

院，理應由醫院方面來籌集物資，通過一位網絡名

防護服、護目鏡等物資短缺問題，作為首批接受新

人這麼做，說明通過正常渠道物資難以籌集，大家

冠肺炎的醫院，最後被感染的醫護人員只有四名，

被迫各顯神通。

其中三個參與過一線戰鬥，這個成績在武漢各大醫 院中堪稱突出。 在物資儲備方面，武漢的其它醫院就沒有武漢 肺科醫院那麼幸運了。 自1月23日起，武漢各醫院缺防護物資的消息 開始在互聯網上流傳開來。這在政府主導一切的中 國顯得很不尋常，說明政府此時所能做的，在兇猛 的疫情前也有些力不從心。 在互聯網上發布物資短缺消息的有湖北省中醫 院、協和醫院、人民醫院、中南醫院、第三醫院等大

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像協和醫院這種大醫院都發生醫護人員自行 發出請求支援的呼籲，那些小一些的醫院物資短缺 的情況就更嚴重了，因為這些醫院平時就很少面對 傳染病人，基本沒有什麼防護物資儲備。

了相同的情況。她看到有的醫生一個N95口罩戴了 一天，而按要求，應該4小時就更換。 有中國媒體記者前往武漢各醫院了解醫護人員 的困難，為我們帶來了一線人員的真實場景。 1月26日，某醫院的張醫生講述，她所在的醫院 在成為收治新冠肺炎患者定點醫院前，除呼吸科 外，其他科室都沒有防護用品。而當時，呼吸科的病 人已經爆滿，病床都擺放到了醫院的走廊上。 張醫生所在的醫院是在1月中旬被定為定點醫 院的，這時她了解到她的科室其實已經接待了三個 疑似病例。她和同事在聽說武漢有肺炎流行後就向 院方申請配備防護用具，但是院方表示沒有多餘的 物資給他們。 在這種情況下，張醫生和她的同事每天穿著普 通的醫生服，戴著普通的醫用口罩穿行在走廊裡的 病人中，再去病房接待病人，風險之大，可想而知。 1月23日，張醫生所在醫院給全體職工做了體 檢，結果她所在的科就查出5人有問題，需要在家 隔離。

口罩在武漢疫情初期是極其短缺的物資。有的 醫院就要求，只有直接面對感染病人的醫護人員使 用可以有效防護的外科口罩和N95口罩，其他科室 的就用普通口罩將就。 而在武漢第七醫院，到了1月27日，口罩甚至接 近「零庫存」。第七醫院發熱門診負責人告訴記者， 自從1月22日開診以來，每班安排9個醫生值診，每 天平均接待千名病人，一個醫生穿上防護服上崗 後，為了節約防護設備，不吃不喝不上衛生間，到下 班時都處虛脫狀態。就是這樣節約使用，最後醫院 只剩下80多個N95口罩，也就是半天的用量。 中央政府也在行動。1月23日，工業和信息化部 安排中央醫藥儲備向武漢運送了一萬套防護服和 五萬套手套。 1月24日，聯勤保障部隊收到武漢市政府有關 請求後，第一時間向中央軍委報告，並啟動應急機 制，做好防疫物資的開箱、檢驗等工作。待中央軍 委批復後，聯勤保障部隊又及時優化運輸路線，采

後來張醫生有了一些防護用品，但是數量不

用軍民融合的方式，快速將物資運抵武漢。1月26日

夠。她告訴記者，護目鏡依然短缺，防護服只有幾

上午，經中央軍委批准，又聯勤保障部隊調集的首

天的用量了。

批防疫物資運低漢口火車站，包括一萬套防護服、

而在武漢市第七醫院工作的護士王曉也目睹到

醫用酒精3750瓶和其他防護用品。

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除了中國官方向武漢提供支援外，中國的民間也行

聯繫好了。哪知她到了韓國，還未走出機場，就被告訴 說好的口罩貨源已被別人搶先一步拿走了。

動起來。 由於中國國內處於疫情前線，國內的物資都已被征

阿里公司對所需口罩的質量要求很高，要求口罩生

用，海外就成為擴大物資供應的來源地，這時，那些已

產必須符合中國和國際標準，還要考察廠家資質，所以

經成長為國際巨頭的中國大企業首當其衝，成為海外

徐婕只能繼續尋找。

採購的主力軍。

徐婕打聽到離首爾三小時車程的一家工廠有貨，

阿里巴巴是總部在杭州的一家國際性網絡平台銷

但要求先付10億韓元現款，她和同事們迅速做好了前

售企業，在世界許多地方都有分公司。在武漢疫情發生

期準備，然而，就在離這批口罩越來越近時，又傳來口

後，阿里公司緊急調動世界各地的員工，為武漢尋找貨

罩被別人搶走的消息，他們只好折返。

源。徐婕就受阿里總部指派，前往韓國採購口罩。 1月28日北京時間凌晨3點多，正在美國休假的徐

就在徐婕在韓國跑動跑西的時候，從阿里總部出 發的李英俊等人也在趕往韓國的路上了。

婕接到上級的電話，讓她去韓國首爾出趟差，時間緊

29日下午，李英俊等和徐婕會和，正式組成了阿里

急，任務隨後交待，於是徐婕拿上護照就出發，趕上了

韓國採購小組。在他們的努力下，終於從韓國的口罩廠

從舊金山飛往首爾的航班。

拿到了現貨，幾人看著貨物裝運完畢才回到住處。

徐婕前往首爾是阿里公司馳援武漢全面行動的開

1月30日，從首爾起飛的東航MU5042號航班，載

始。早在25日大年初一，阿里集團海外採購中心項目組

著阿里巴巴採購的重達11180公斤的醫療物資，於13時

就開始與韓國供應商接觸，不過，要想買到口罩，還是

50分降落在浦東機場。

要有人實際去勘驗，或是去國外廠商那裡直接找貨。徐 婕就是阿里集團第一個上路的人。 口罩這種商品並非平時的緊俏用品，備貨量都不 大，所以在中國有了新冠肺炎口罩短缺後，全球的口罩 市場一下子熱火起來。

在這次阿里全球採購中，東航作為一家骨幹企業， 與阿里建立了戰略合作關係，在印尼、韓國、以色列、俄 羅斯等14個國家承運了阿里公司採購的物資。 在韓國來的航班降落前，上午11時，首批航班由印 尼飛來，載著阿里公司在印尼採購的N95口罩等醫療物

徐婕在舊金山機場接到公司的通知，說韓國口罩廠

資。阿里公司稱，在幾天內將有650萬件醫療用品由全

全球掃貨

球各地運達。

中國企業

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支援武漢

經過多年的經濟成長，中國湧現了一批像阿里這樣 實力雄厚，可以在國際市場立足的民營企業，在這次馳 援武漢的行動中，他們也像阿里巴巴公司一樣，在海外 盡力搜集醫護用品運回中國。 復星國際是中國一家以醫藥和地產為主的大型上 市公司。看到武漢缺醫療物資，復星制定了全球醫療物 資調配計畫，在英國、德國、印度和美國等地採購醫療 物資。 復星國際董事長郭光昌1月28日在個人社交媒體上 詳細披露了採購情況：1月26日，從葡萄牙買的一萬個口 罩運抵中國；1月27日，從日本「人肉」扛回來900個口罩 和1700件防護服；凌晨2點，來自德國的5萬件防護服運 抵國內；今天晚上8點，來自印度的10萬個N95口罩也將 運抵國內；就在剛剛，來自英國的3.2萬件防護服也已經 裝上飛機運往國內。 截至到1月25日晚，復星國際已在全球範圍購得60 多萬件，其中包括口罩33萬個，防護服27萬套。 中國生產無人機的高科技企業北京中航智則是專 注美國市場。該公司從美國德克薩斯州的ViroGuard公 司採購到一萬套防護服，這些防護服屬於高檔防護用 品，在美國是在面對埃博拉病毒時使用的，被美國疾控 中心列為戰略儲備物資。 武漢本地的高科技企業卓爾控股則是著眼於東南

戰略物資。平時的生產是按照醫生的需要進行的，不會

亞的生產廠家。1月26日，先後有兩架貨機從菲律賓和柬

過多生產。當全球各地的口罩都被中國企業和個人盯上

埔寨抵達武漢天河機場，卸下了卓爾公司從菲律賓採購

後，口罩在全球的庫存一下子就減少了。

的320萬個口罩以及從柬埔寨採購的20多萬套防護服。

中國大型民營企業福耀玻璃董事長曹德旺也曾經

除了這些大型企業，此外，居住在世界各地的華人

動員福耀集團在海外的員工去所在國的市場上購買

也紛紛行動起來，他們雖然不像大企業那樣有強大的集

口罩，結果發現很難買到，因為口罩供給的總量是一

中購買能力，但是能夠廣撒網，也為解決中國在疫情初

定的。

期的物資危機做出了很大貢獻。

這讓曹德旺擔心一件事情。他在2月初接受北京新

根據中國海關總署的統計，從1月24日到2月11日，全

京報採訪時說，他很擔心，如果我們把國外一些市場

國海關共驗放進口疫情防控物資8.7億件，價值28.4億元

的口罩全買了，他們怎麼辦？他希望這些國家不要發生

人民幣，其中，口罩就佔7.3億隻。

疫情。

小小的口罩平時很難引起人們注意，其實口罩屬於

曹德旺的擔心的事情真的發生了。

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繼意大利之後，美國4月份開始成了全球疫情的

陳舊，已經不能用了」。

中心，醫療物資短缺的打擊也像武漢那樣降臨到美

需求大增導致口罩價格飛漲。以前50美分一個

國醫護人員的頭上。在四月初，一則相關新聞爆出，

口罩售價已經超過了6美元，而為了治療新冠，醫院

讓人看到美國的窘境，新聞說的是紐約市著名的西

以往賺錢的非急診手術都停下了，這讓醫院財政又

奈山醫院人員拿黑色垃圾袋當防護服。隨後，就從

面臨壓力。

這家醫院傳出，一名48歲的男護士因感染新冠肺炎 去世。

為了口罩貨源，還曾傳出美國在國際上截留運 往他國口罩的事情。德國《明鏡》周刊報道說，德國

紐約疫情變得嚴重後，為了預防紐約的情況在 其他地方上演，美國衛生與公眾服務部對全美四十 多個州的醫院管理者進行了調查，了解一線醫護人 員的需求。

訂購了20萬個口罩，在付了款的情況下被美國在泰 國曼谷截留，然後加價買走。 法國則有議員指責美國搶購法國已經訂購的 口罩，稱美國人出現在機場的跑道上，直接用現金

調查發現，最短缺的用品包括N95口罩、外科

買走口罩。

口罩、面罩、防護服和手套，幾乎所有防護用品都

雖然關於以上消息的真實性還有待考證，但是

處於短缺狀態，有些院長反映，一些醫院開始被迫

各國為了搶口罩大打鈔票戰的事情發生了多起。為

試著使用達不到醫療級別的防護用品，如用布製口

了保住自己國家的口罩，美國還限制口罩出口。加拿

罩，還有手工製造的防護服。

大安大略省省長福特就因為美國扣留該省從美國

院長們反映難以獲得N95口罩貨源，一家醫院 的供應商明確表示，供貨要推遲三個月到半年。

訂購的500萬個口罩表示不滿，稱美國正在拋棄加 拿大。 美國醫院協會主席波拉克表示，這份報告告訴

說他們從國家戰略儲備中分到的物資遠遠不夠。一

人們在疫情下醫護人員面臨的壓力有多大。防護用

家醫院稱分到了一千個口罩，遠遠低於需求水平，另

品短缺還引來了全美護士聯合會的投訴。該聯合會

一個醫院反映收到了2300個口罩，但是「口罩過於

已經向美國16個州的職業安全機構遞交了125份投

物資危機

美國對醫療物資做了戰略儲備，然而醫院抱怨

訴，批評醫院未能提供一個安全的工作場所。

美國遭遇

 紐約護士抗議物資短缺。

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澳洲提高

口罩產量 3月5日，澳洲牙醫協會發布消息稱，因為缺少

用品可用。來自紐省衛生廳的發言人就表示，已經

口罩，牙醫們可能要被迫關閉診所，停止接待病人。

實施了一項全省戰略，在調動全省的庫存。確保每

牙醫協會的聲明揭示出，在新冠肺炎流行時 期，澳洲也遇到了防疫物資短缺的問題。

個醫護人員都有防護服。 澳洲的防護服大部分從中國進口，在全球都有

因為防護設備不夠，澳洲的一些家庭醫生使用

疫情的情況下，依賴中國製造不再是一種可靠的物

防護級別不夠的產品來保護自己，像在Geraldton開

資來源。為此，澳洲政府面向澳洲國內的工廠發出

業的泰勒，只找到了一些普通的口罩和防護服。他

緊急呼籲，尋找願意生產口罩、防護服和手套的廠

表示自己有些擔憂，為此，有時他會將病人攔在門

家，政府希望通過調查可以摸清澳洲的生產潛力到

口，有時他乾脆就用電話接診。

底有多大。據不完全統計，已有130家企業回應了

牙醫和家庭醫生雖然不在醫院直接面對新冠

政府的請求。

患者 ，但是因為要接診各式各樣的患者，也有很大

疫情之下，澳洲本地廠家也贏得了機會，可以

的風險，因為物資都集中到抗疫一線的醫院中，使

擴大生產。Med-Con是澳洲本土唯一的口罩廠家，

他們只好自己解決防護問題。

年產兩百萬個口罩，只佔澳洲本土市場的5%。不

澳洲政府也向醫護人員發出警告，稱全國的醫 護用品庫存量已經很少，但是並未說明到底有多少 庫存，這讓醫護人員不安，他們想知道國家的庫存 能使用多久。 雪梨皇家阿爾佛雷德王子醫院臨床執行主任托 茲洛說，政府和部門應該讓局勢透明，庫存多少， 還有從哪裡去找貨源等等，他認為澳洲聯邦政府和 各省政府應該有一個清晰的計畫。 對於來自醫生的質疑，澳洲政府部門只是表示 在努力解決防護用品問題，並保證醫護人員有防護

過，突然之間，這個工廠得到機會添置設備，將生 產能力提高到了五千萬個。這都有賴于澳洲政府的 支持。 本來工廠只有17名員工，擴大生產缺技術人 員，為此澳洲政府緊急調派了軍人來幫助工廠安裝 調試機器，工廠經理斯蒂夫說他的工廠現在看上去 更像個兵營。 斯蒂夫經營這家工廠已經有30年了，但是澳洲 的口罩市場還是中國產品的天下。斯蒂夫說，因為 澳洲沒有競爭優勢，現在所有的防護用品都已經不 再澳洲本土生產了，但是其實我們什麼都能做。

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3月16日，為了抗擊新冠病毒在澳洲的快速傳播，澳洲總理莫禮遜公布了社交限制政策。在 宣布這一政策時，莫禮遜特別提醒澳洲人，在這個特別時刻，澳洲人的習慣要改了，不要再 握手和擁抱了。對於群體性活動，這個政策的要求是不允許室外聚集人數超過500人。

雪梨東區疫情重

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澳洲總理莫禮遜宣布不再允許室外超過 500 人的 聚集，除了人數限制，對人與人之間的距離也有明確規 定，就是一定要不小 1.5 米。但是，總理對疫情的高度

邦迪海灘 遊客雲集

重視似乎並未得到澳洲一些民眾的回應。在新規定出台 的幾天後就遇到了問題。 澳洲是一個親近大海的國家，居民大多沿海居住， 海岸線上分布有無數優質的海灘，一到節假日，澳洲人 最愛的去處就是海灘，有些世界知名的海灘更是會人滿 為患，像雪梨的邦迪海灘。 3 月 20 日，星期五，天氣晴好，按照往常，邦迪 海灘將迎來繁忙的一天。

1.5 米的距離要求，聊天時依然靠得很近。甚至在照片 上還能看到有些人群聚在一起。

連日來，因為澳洲的感染人數持續大幅上升，導致

很多例子都顯示，群聚在新冠病毒傳播期間是最危

澳洲政府嚴陣以待，新聞媒體也連篇累牘地報道疫情情

險的一種活動。就在不久前雪梨新確診的病例中，就出

況，難免使人們感到些許壓抑，很多人都想到利用當天

現了群居感染的現象。3 月日，在雪梨南邊一個旅遊地

的好天氣外出放鬆一下心情。

舉行了一場婚禮，之後陸續有人發病，截至到 3 月 19

可是政府剛剛頒布了新的社交距離禁令，外出活動 會不會觸犯這個禁令，對此人們感到心裡沒底，畢竟這 是一個限制個人自由的命令，而澳洲人最崇尚個人自 由，這個禁令到底會不會執行、怎麼執行沒有人知道。 無論如何，良好的天氣讓人們把政府的新禁令拋在 了腦後，邦迪海灘逐漸又像往常一樣熱鬧起來。 20 日這天，對於邦迪海灘正在發生的情況， 大部分雪梨人並不知道，直到有人在社交媒體上上 傳了海灘的照片，人們才發現邦迪海灘還和往常一 樣人潮洶湧。 在照片上可以看到，海灘上有人游泳，有人在做 日光浴，還有人在聊天，如果在平常，這些都不是問 題，但是澳洲已經頒布了社交禁令，遍布邦迪海灘的

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人早已超過了 500 人，而且人們也沒有嚴格遵守保持

25.4.2020

日，發病人數已經達到了 19 人。 在邦迪海灘人流擁擠的照片洩露後，引來了人們的 質疑，也促使有關當局決定採取行動。

防聚集 關閉海灘

邦迪海灘是世界知名的海灘，這裡也有很多外國遊 客。在邦迪發生的事情也引起了澳洲以外媒體的注意。 美國 CBS 廣播公司甚至在新聞節目中播放了海灘上和 海面上密集的人群的畫面。很快，澳洲的政府部門就注 意到了邦迪海灘有人群聚集。 聯邦衛生部長韓德表示，儘管大多數澳洲人都遵守 社交距離的規定，但是邦迪海灘的人數是「無法接受 的」。 負責執行社交距離禁令的警方在 21 日出現在邦迪 海灘巡視。紐省警察廳長艾略特也在這天代表紐省官方 宣布，邦迪海灘在 21 日下午關閉。他還警告說，如果 大家不能遵守規定，不聽從健康警告，那麼關閉邦迪海 灘的措施就會成為常態。 對於為何在 20 沒有關閉海灘的質疑，他解釋說， 政府沒有關閉海灘的原因是認為海灘能夠帶來歡樂。不 過，他承認，在他看到海灘上很多家庭一起淋浴和使用 衛生間後，認為這是對病毒存在的極大漠視。 艾略特警告雪梨的市民，他們可能攜帶病毒，並在 不知情的情況下將病毒傳染給別人。

風險。 救生員巴斯特萬斯基 20 日在海灘巡邏，他介紹了那

戈德曼是在 21 日來到海灘的遊客之一。他利用早

天的情況，好天氣讓人們衝向海灘，他驚訝地看到人流就

晨的時間來還海灘衝浪。他認為人們並沒有將社交距離

像新年那天一樣密集，不過他覺得人們還是有意保持一段

的規定當回事。他覺得可能大家覺得澳洲的病例不像海

距離。

外那麼多，而且趁著天氣好，趕快出來享受一下，這也 是他來衝浪的原因。

鑒於海灘人流太多，紐省衝浪救生協會第二天就撤回 了在海灘的巡邏人員。

邦迪海灘所在的當地市政府 Waverly 市市長馬斯

紐省警方隨後發布消息，紐省警察局助理局長韋伯

羅斯也對 20 日看到的不聽從健康建議的現象感到失

說，警察有阻止機會的權力。她說，新冠病毒是危險的，

望，她勸告市民待在家裡，不負責任的行為會讓社區擔

我們要減少這種疾病對紐省居民的影響。

25.4.2020

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有：Waverley, Woollahra, Dee Why, Manly, Ryde, Macquarie Park, Broken Hill, Lake Macquarie, Manning, Nowra and South Nowra, Byron 和 Port Macquarie。 紐省衛生廳敦促在這些地區的人，凡是有發燒、 咳嗽、喉嚨痛或呼吸短促症狀的人都要去接受檢測。 因為衛生廳認為在這些地區存在大量感染來源不明的 社區傳播。 錢特博士介紹說，在這些地區醫療人員發現一些 對邦迪海灘人流過多的擔憂很快就證明不是沒有

找不到源頭的病例。 在 紐 省 官 方 公 布 的 數 字 中， 邦 迪、Bronte 和

理由的。 紐省在疫情公布時一般不說明各區的情況。但 是，在 3 月 31 日的疫情新聞發布會上，衛生當局對

Queens Park 所在的 Waverley 市以發現感染者 167 人，在紐省各市中居前位。

包括邦迪和 Waverley 在內的雪梨東區的情況表示擔

雪梨北海灘市（Northern Beaches）擁有較為富

憂。紐省首席醫療官錢特博士就透露，東區疫情與背

裕的郊區，像曼利和 Dee Why，也報告了 144 名感

包客有關，這是一種潛在的風險。

染者。這一帶也有很多優質的海灘，而且像在邦迪發

為此，紐省衛生廳向東區的家庭醫生發送了手機 訊息，督促他們增加檢測數量。訊息裡說，請為邦迪

生的情況一樣，在天氣晴好時也有很多人湧向海灘， 最終導致當地市政府將海灘關閉。

地區任何有症狀的人安排檢測，不考慮他們的旅行

人數第三多的市是 Woollahra 市。也屬於東區的

史。當天，錢特博士表示，紐省衛生廳正與聖文森特

Woollahra 市房產市值居雪梨之首，這裡也是第三大

醫院合作，準備建立一個簡易新冠病毒檢測點。

感染區，有 86 例感染者。

4 月 6 日，這個設在邦迪海濱停車場的監測點開 始工作，任何人都可以前去進行檢測。 紐 省 每 天 都 公 布 疫 情 數 字， 並 且 透 露 了 在 感 染 人 數 較 多 的 市 轄 區 內 將 增 加 檢 測 力 度， 這 些 區

賴德市有 67 例，紐省中部的 Lake Macquarie 地 區有 44 例。 在更遠一點的紐省中部海岸地區有 37 例確診 病例。

雪梨東區疫情重

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政府關注背包客棧 紐省在邦迪設立不附加條件的檢測點，皆因為這 一帶病例數較多，而這和邦迪外國遊客雲集有關。 雪梨東區是背包客的聚居地，在新冠疫情流行期 間，背包客們被警告，要遵守社交距離規定。

有人看到邦迪的諾也背包客棧有住客不遵守社交 距離規定，在客棧的陽台上聚集在一起，隨後這家客 棧被勒令暫時關閉。 然而，關閉客棧並不一定能夠解決背包客遵守社

弗蘭芩來自阿根廷，他就看到不少背包客都無視

交距離的問題。客棧經理滕布林克說，因為航班取

這一規定。他的一個朋友被檢測出了感染病毒，作為

消，很多遊客被困在澳洲，他們沒有工作，也不能去

一名接觸者，他如今一個人單獨住在背包客棧的一個

其他地方。

房間內。他說，規則就是規則，這是為了所有人，而 不僅僅是我們自己。 拉斯基耶維茨來自波蘭，持打工度假簽證來澳洲 邊打工邊旅遊。她認為單獨看待背包客群體是不公平 的。她表示，背包客棧太狹小，她看到人們無法做到 保持社交距離。不過她在海灘看到很多澳洲人無視距

他認為背包客棧為這些年輕人提供了一個合適的 地方，他們可以在背包客棧交流消息，進行家務勞 動，客棧也定期進行清潔，並且強制他們遵守社交距 離規定。 在防治新冠病毒時期，到底如何管理海外背包 客，對於紐省政府來說還是一個需要面對的問題。

離規定。她覺得邦迪的背包客能遵守規定。 但也有遊客不同意這種看法。一個西班牙遊客在 背包客棧中自我隔離，暫時失去了工作。他將他的歐 洲室友趕了出去，按他的說法，他的室友「不負責 任」。他說，昨天我們不得不讓一個室友離開，因為 她一直都在外面，去不同的地方，見不同的人，而沒 有考慮住在這裡的人。她覺得現在什麼事都沒有。 很多邦迪確診病例都與 3 月 15 日在這裡舉行的 兩場聚會有聯繫。在兩個酒吧舉行的聚會，人們跳 舞、接吻，沒有任何距離。在背包客聚集的地區，像 這樣的聚會經常舉行，給防控帶來很大壓力，也迫使 地方當局痛下狠手來整治類似活動。 其中一個行動就是關閉有問題的背包客棧。

25.4.2020

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陳 宇 律師樓 主任律師 陳宇

 悉尼大學法律商業雙學位  新南威爾士最高法院律師  澳大利亞最高法院律師

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陳宇律師 專長訴訟辯護，擁有大量高等法院和聯邦法院被司法刊評報導勝訴案例。在十數年職 業生涯裡，多次獨立主持新州最高院普通法席與衡平法席千萬以上複雜商業訴訟糾紛，包括建築 公司保險訴訟、酒店經管權爭議、跨國基金平臺詐騙集體訴訟、地產開發商債權與地權優先順序 爭議、知名企業合夥人糾紛、 政府公平勞務監察部對大企業和公會的質詢調查以及運營董事商 業違規洩密不當競爭等等。在家庭法領域，深諳法律和人情的平衡，尊重客戶個體需求，在對核 心利益寸土不讓的前提下，時刻施壓協商，力爭平穩過渡。在刑法領域，與眾多西人皇家大律師 有常年合作關係，代理過眾多媒體高曝光率的洗錢、白領犯罪、毒品、危險施工、黑幫、強姦等 重案，也為一些保釋、家暴和交通案子與地方員警做第一時間溝通，爭取撤訴或降低罪名。在諸 多聯邦巡迴法院案件中，曾為納稅公司和個人擊敗聯邦稅務專員，並取得過諸多移民司法覆議令 移民局庭前投降的重大勝利。依賴於豐富的訴訟經驗，陳律師還為客人親自指導各類婚前財產協 定、平安紙，解釋商業合同、租契，指導公司架構，重組和清算，力爭客戶最大權益。

王旻波

律師

悉尼大學 法律、商業雙學位

王旻波律師律師專長公司法以及稅法， 擅長各類資產信託規劃，稅務意見，生

律 所 原 則 客人權益為本，擅訴絕不濫訴。 聆聽客人訴求，案件一視同仁。 專業高效法務，嚴謹縝密辦案。 保證機密隱私，收費透明合理。

執 業 領 域

意公司重組以及各類複雜商業文件起 草。並成功管理超過十億澳元的遺產， 擔任多家西人大企業常年法律顧問。

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 民事法

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這些禁令正在延緩新冠疫情的肆虐，但同時對商家營業造成 了重大影響，許多商家在不能正常營業的同時，卻需要承擔 高額的租金。這些商家面臨著重大虧損甚至破產的風險。遵

守禁令對於延緩疫情已經初見成效，而如果疫情的擴散，更 嚴格的禁令也將會到來。陳宇律師樓倡議大家為公共利益遵 守禁令。 如果禁令對您的商業行為衝擊巨大，或無法保障未來幾個月 的交租能力，我們願意為您提供「No Win No Fee」的風險 代理服務，為您向房東協商房租事項。 我們將在為您降低租金之後統一收取如下金額： 普通商家 $1500+GST 連鎖商家 $2500+GST Note：此費用僅限與房東或房產中介協商，不包含上訴或 第三方費用。

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25.4.2020

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1609MH 200409SS Min

隨著新冠疫情的蔓延，澳洲感染人數已經超過 6000 人，新 州政府 3 月 23 日禁令關閉所有酒吧，俱樂部，室內體育以 及娛樂場所，餐廳和咖啡店只能外賣。3 月 25 日最新禁令關 閉商場美食街，地產拍賣，房屋檢查，除食物市場以外的所 有市場，美體沙龍，紋身店，按摩店，妓院和脫衣舞俱樂部， 賭博代理，私人教練，娛樂中心，社區休閒中心，年輕人中 心，健康俱樂部，健身房，瑜伽館，桑拿房，洗浴中心，游 泳館以及美術館，博物館，歷史遺跡，圖書館。3 月 29 日總 理宣佈施行最多 2 人聚集令。

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家庭法 各類財產，子女撫 養權訴訟

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各類刑事訴訟

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各類違反交通法規



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各級法庭上訴



離婚及各類協議

婚前/婚中/婚後/ 同居及分居協議

毒品，綁架，傷害罪



敲詐勒索

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盜竊，搶劫

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強姦及性傷害

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家庭及各項暴力

各類家庭糾紛

平安紙及遺囑執行 凍結令申請

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物業法

禁止令(AVO)取消 及辯護

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各類海關,走私控告 未成年人各類犯罪 及辯護



各類民事糾紛訴訟  追債，違約賠償  各類財產凍結  建築糾紛及訴訟  勞資糾紛及訴訟  合約糾紛及訴訟 

各類物業法 房屋買賣

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商業房買賣及租約

商法及公司法 各類商業詐騙訴訟 各類債務及國際 商貿糾紛  各類商業合同  知識產權及商標專利  公司設立注冊及 公司法律顧問  

移民法

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新講場

香曲琴韻獻愛心 李鳳聲為李香琴出版的

琴姐為人和藹可親，努力提携後輩，她不僅是

「全球華人愛心大使」書冊內

香港和華語影視界著名的甘草，也是“巨星的母親

容豐富，除了一班老友撰文談

（袓母）”無數香港和華語影壇的影帝影后、天皇

對琴姐印象，還有琴姐數十，

天后均曾飾演過琴姐的兒子、女兒，孫子。現實生

年 從 影 生 涯， 與 圈 中 人 的 情

活中，無數天皇巨星均是琴姐的乾兒女，如萬梓良、

誼，及慈善十公益，圖文並茂，當中不乏演藝圈及家 人的照片。

呂良偉、關菊英等。 近年來，雖然琴姐已漸漸淡出娛樂圈，並且長期

在現實生活中慈善為懷的琴姐，在銀幕上以扮

生活在香港，但是，在她帶領下在澳洲成立的香港演

演反派角色著稱，1969 年加入無線電視，後轉投麗

藝工作社，還一直留在澳洲華僑心中，琴姐在工作

的影聲，其後重返無綫，成為歡樂今宵台柱之一，

社成立時，就明確表示，我們的宗旨不僅是作為居澳

並參演多部電視劇，如「親情」、「網中人」一改戲

的香港演藝界人士的聯絡機構，更重要的是為澳洲華

路飾演慈母，仍深獲好評。1990 年與沈殿霞再轉投

人公益事業作貢獻，她對澳洲慈善事業的盡心付出，

亞洲電視與無線暫別十七年。2008 年重返娘家參演

必將在澳洲的慈善史册上留下重要的一頁。

「溏心風暴」，獲提名最佳女配角，其後獲選最突出 TVB 女藝員獎。及萬千光輝演藝人大獎。

走過死蔭的幽谷 我所認識的凌在一年之間的 變化真是判若兩人。 我還清楚記得我們第一次去 探訪他的情形。就在他所住的單 元的客廳一角，我們和他傾談了 約三個小時，在此之前，我們完 全不知道，他正在經歷一場生命的災難。 「那天晚上，是平安夜，我獨自一人在家裡， 不，事實上我已沒有家，她把我逼出去了。我喝 完老闆當天送的一瓶香檳酒，心裡充滿仇恨。我 動了殺機，我想我要殺了她才能解心頭之恨啊！」 凌憤憤地說。 凌是一九八八年申請獨立移民來到澳洲的。從 前在廣州，他是藥檢所的藥劑師，他一來便沒有 身份的憂慮，只是不能再從事以前專業。關於這 點他毫不計較。他一周身兼三份工作，燙衫、清 潔和餐館雜工。有幾年時間他只想到賺錢。「我 怎麼會落到這個地步呢？我替她繳學費，交房租， 給她生活費用。在她最危急的關頭：她大學課程 讀不下去了，簽證幾天就到期了，她要求結婚。 我成全了她。」我們靜靜地聽著凌的傾訴。

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25.4.2020

「我以為從此有一個家了，我願意為這個家付 出一切。我用所有的積蓄，又向朋友借了一筆錢， 買下一間餐館。但萬萬沒有想到，婚後不到一個 月，她就翻臉了。不讓我與她同房，餐館的錢完 全被她掌握。我買這間餐館寫的是她的名字，她 成了老闆，我替她打工，但沒有工錢。她一步步 逼我，最後我是兩手空空，還背了一身債。」說 到此，他的兩眼透出茫然的絕望。 「我把刀預備好，我和加拿大的姨媽通電話講 了幾句話之後，心裡亂極了。收了線我又打電話 給教會的一位姐妹，她就在電話裡為我祈禱。祈 禱之後我的心平靜下來。」一場流血的悲劇幸好 沒有發生。 那次探訪之後，凌似乎換了個人，他找到了真 理。他終於明白十字架的真實意義。他在心裡已 不再恨那曾傷害過他的女人，他相信總有一天， 她也會悔改，正像他已悔改歸主一樣。 去年底，他正式受了洗。洗禮儀式後，他還走 上台，講述那人得救見證。

‧楊鴻鈞‧

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65歲的傅先生是W旅行社的大巴司機，經常載著乘客們開往大大小小的旅遊景點，一去一整 天，有時還要載乘客夜遊。對他來說，這份早出晚歸的工作並不輕鬆。一次出遊的報酬140刀， 並沒有因為週末或節假日有所變動。勤懇工作5年多. 2019年5月，傅先生因病委拒了經理的加班 要求而被W旅行社無理由開除。傅先生一氣之下找到張律師，希望借助法律手段給自己討回一個 公道。

在澳大利亞，像傅先生這樣的工作者千千萬。希望通過這個案例，激起工作者的維權意 識，也讓僱主明白法律不是形同虛設，若違，必糾。 25.4.2020

講故事說法律 請看公共平台

1651MH 200227MZ Min

根據傅先生自己記錄的工資明細，自2014年5月到2019年5月，W旅行社共付給傅先生12萬餘 刀(稅後)。聯邦法院根據澳大利亞公平工作委員會出台的Passenger Vehicle Transportation Award 2010 （在無書面約定的情況下，限保乘用車司機最低工資的規定），和W旅行社的行為涉嫌違 反Fair Work Act 2009第45條的最低薪資標，判W旅行社實付傅先生25萬餘刀，其中包括 加班，年假，公共節假日，週末，養老金，餐補等等及雜費，法庭費，律師費。

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職場內外 Design : 13

承認失敗是最難的關卡

只有三五％執行長 能重返一級戰場

COVID-19 重創全球經濟，引發空前失業潮，就連企業執行長也不例外。回顧蘋果賈伯斯、Gap 前執行長，也曾在人生高峰時被解雇，他們如何東山再起？共同點都是：勇於面對並承認自己 的失敗。

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25.4.2020

阿根廷有句格言：「最瞎的人，是那些不想看見的人。」

售額的成長速度卻自 2004 年 11％的高點開始下滑，

耶魯大學教授桑能菲爾德和喬治亞大學助理教授華德也

到 2007 年僅剩 4％；股價也在該年 9 月 28 日回到他

在《哈佛商業評論》為文提醒大家，重新出發最重要的

剛上任時的 26 美元。主因是星巴克專注投資於流程、

步驟之一，就是要面對並承認自己的失敗。唯有如此，

基礎設施和烘焙設備等，而忽略了顧客在店內的消費體

才能走向下一個人生高峰。

驗。

你會覺得自己很糟嗎？全球高高在上的執行長和你一樣

綽 號 米 奇 的 崔 斯 勒 在 1983 年 進 入 Gap 服 飾 公 司。

要面對壓力、業績、家庭等各方面的煎熬，才能走出下

1995 年升任執行長後，他重振旗下品牌香蕉共和國，

一步。其實，你只要敢面對、敢跨出一步，找出新的動

推出新品牌 Old Navy，快速展店，並在零售業率先採

力，你的表現不會比那些執行長差。

取專賣店的做法，只在店內販售自家品牌的服飾。

現今執行長承受的壓力比十多年前更大，博思艾倫顧問

Gap 的營運成績扶搖直上，自 1995 年至 1999 年，營

公司對全球 2500 大企業的調查，發現 2007 年被解雇

收成長率連續 5 年都超過 18％，門市樓板面積更是增

的執行長是 1995 年的 4 倍之多。

加了一倍。 然而，因為展店速度太快、庫存太多、廣告費用龐大、

戰功再彪炳，業績一掉就得走人

服飾設計太過新潮，情況開始反轉。Gap 同店銷售額從

今年 1 月 6 日下午，時任星巴克執行長的唐諾來到董

2000 年初開始，連續衰退了 10 季。2001 年，崔斯勒

事長舒茲的家中。一進門，舒茲就給了他一個擁抱，並

面臨擔任執行長後的第一次虧損，金額達到 770 萬美

告訴他，董事會已經決定撤換他，由舒茲回鍋兼任執行

元。「米奇魔法」失靈，崔斯勒在 2002 年 5 月 22 日

長。

遭撤換。

唐諾在《財星》雜誌上回想起被解雇時的情景，「我的 第一通電話是打給我媽媽，那是我一生中最、最、最難

最大壓力來自營收、人才和成本

熬的一天，因為媽媽總是希望兒子能夠成功。她是個偉

根據加拿大康佩斯民調公司對 126 位該國企業領導人

大的母親，我竟然就這樣讓她失望了。」

的調查，有 40 位執行長認為職場帶來很大的壓力；調

唐諾在 2005 年 3 月升任星巴克的執行長，成功的將股

查也發現，最大的壓力來源是為了達成營收目標，其次

價在 2006 年 5 月 5 日推上 39.6 美元的新高，相較於

是尋才與留才、削減成本。

剛上任時的 26 美元，漲幅高達 52％。2005 至 2007

博思艾倫的數據也顯示，從 2004 年以來，被解職的執

年，星巴克展店的速度都維持在 20％左右，但同店銷

行長有超過三分之一是因為與董事會爭吵或爭權；最著

25.4.2020

33

名的案例，當屬惠普前執行長菲奧莉娜。

據美國心理學會去年 9 月的調查顯示，有 74％的美

科技泡沫造成景氣衰退，加上委託書爭奪戰，甚至後

國人認為工作會帶來壓力。而今年 9 月的調查結果，

來爆發的董事會洩密案，讓菲奧莉娜的性格有所轉

個人財務和經濟情勢是美國人前兩大壓力來源，工作

變。根據美國《高速企業》雜誌資深編輯安德斯在《近

則排名第三。另外，在上班族裡，有 59％的女性和

乎完美：菲奧莉娜與惠普的重生之路》一書中的描

54％的男性，認為工作要求已經妨礙到他們履行家

述，她變得多疑、自我防衛，不只對競爭對手如此，

庭責任的能力，也有大約三分之一的上班族覺得難以

對工作夥伴也是如此。她與董事會成員越來越常意見

在工作與家庭生活中取得平衡。

不合，2005 年 2 月 9 日，她被解職了。諷刺的是，

34

當天惠普股價以 6.9％的漲幅歡送菲奧莉娜。「我的

逾 4 成執行長離職後選擇退休

雙手因震驚而不停顫抖⋯⋯，我心力交瘁⋯⋯。」菲

在職場奮鬥的每個人都會遇到挫折，甚至可能遭到裁

奧莉娜回憶當時的心情。

員。桑能菲爾德教授和華德助理教授去年 1 月在《哈

當賈伯斯在 1985 年 9 月離開蘋果電腦的那天，朋友

佛商業評論》發表文章指出，他們研究了 1988 至

擔心他會自殺，到他家裡陪伴了幾個小時。2005 年

1992 年間的四百五十多個案例，發現許多曾擔任大

6 月，賈伯斯對史丹佛大學畢業生演講時提到，「有

型企業執行長的人，只有 35％能在離職兩年內重返

好幾個月，我真的不知道要做什麼，我甚至想逃離矽

一級戰場，再次領導大型企業；22％只能到小公司

谷。」

擔任顧問，或退居董事會；43％的人則是退休，結

而在 Gap 拚戰了 19 年後，57 歲的崔斯勒在被辭退

束職業生涯。

執行長一職時，覺得「很生氣，然後我哭了。」

兩位教授認為，無法捲土重來的領導人，「通常會自

不是只有執行長或高階主管才會感受到職場壓力。根

怨自艾，對往事耿耿於懷，無法展望未來。他們內心

25.4.2020

深處認定失敗是自己的錯，無法就事論事，並且在心理上作繭自縛，始終眷戀失 去的寶座。」 1990 至 1996 年曾任麻省理工史隆管理學院教授，現為 Axialent 顧問公司共同 創辦人與董事長的寇夫曼博士，在《清醒的企業》一書中指出，「如果你想要成 為解決方法的一部分，那麼你必須把自己看作問題的一部分。除非你認知到自己 對於問題的責任，否則你將無法改變它。」

懂認錯，讓企業獲利成長 20 倍 崔斯勒在 2002 年 5 月遭 Gap 撤職，隔年 1 月就出任另一家服飾公司 J. Crew 的執行長。2002 年，J. Crew 的營收是 7 億 7 千萬美元，不但只有 Gap 的 5％ 左右，還虧損 4 千萬美元。 崔斯勒採取與過去在 Gap 時截然不同的經營策略，展店速度非常慢、以稀少性 提高服飾售價、完全不打廣告；最重要的是，服飾設計幾乎都採用經典款式。在 他上任的前兩年，雖然公司仍在虧損，但營運狀況已有所好轉。 J. Crew 在 2005 年大放異彩，營收成長 18.5％，營業利益成長 111％，終於在 連續虧損 4 年後，獲利 380 萬美元。2006 年 6 月 28 日股票公開上市，當天大 漲 28％。2006 年營收成長率高達 20.8％，來到 11 億 5 千萬美元，營業利益 成長 58％，獲利 7780 萬美元，是前一年的 20.5 倍；「米奇魔法」重現在 J. Crew。 有人碰到失敗，會拿一塊布把眼睛蒙住，以為停在原地不動，就看不到前方的坑 坑疤疤；選擇跨過的人雖然會一路跌跌撞撞，但也會更早走到平坦的路。除了你 自己，還有誰能把那塊代表心魔的布拿掉？

25.4.2020

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明天開工，如何揮別夜貓子症候群？

睡前運動洗澡、喝酒助眠都別做 長假難得，除了調養生息，在長假結束前，該如何收心，是許多學生、上班族共同的困擾。若要等 到收假前 1、2 天才開始收心，即使早早躺上床，企圖早點睡早點起床，往往也會發現有難以入眠 的困擾。尤其是平常週休 2 日作息一亂，就很難調整回來的夜貓族，正是最難收心的族群。 這是因為 1 天有 24 小時，但除了年長者外，大部分人們的內在生理時鐘，都比 24 小時還長，其中， 又以青少年、年輕人的生理時鐘，特別容易往後挪，呈現夜貓子的生活形態，晚睡晚起很容易，但 早睡早起卻異常痛苦，常常一路睡到中午、下午，才能醒過來。 專攻睡眠障礙治療的許世杰醫師，跟您分享如何調整作息，好睡好眠的關鍵之道。

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醒前先讓室外光透進房間

後飲用咖啡，約可有 3 到 4 小時的提神效果，足

人會產生睡意與褪黑激素的分泌有密切相關。當周

以撐過早上最想睡的時光，但不建議長期或在下午

遭環境的光線強時，眼睛視網膜的細胞會將訊息傳

飲用。因有可能咖啡因成癮，對不易早入睡的夜貓

導到大腦下視丘的視上核，抑制腦中松果體分泌褪

族來說，也會增加晚上的入睡困難，或影響到睡眠

黑激素的功能，當褪黑激素的濃度降低，可使人保

的品質。

持清醒。光線弱時，褪黑激素濃度上升，則會逐漸 產生睡意。

午睡補眠不可超過 1 小時

想把生理時鐘往前挪，讓白天精神奕奕，固定時間

過中午後，再利用 20 分鐘的時間補眠，在淺睡期

早點醒來會比早點睡覺，更加重要。

時醒來，精神會特別好，但切記不可超過 1 小時，

若家裡有向陽面的房間，睡前應把窗簾拉開，讓早

以免進入深睡期後才醒來，會越睡越累，並且睡太

上的晨光透進房間，誘導人體的褪黑激素減少，自

久，又會干擾到晚上的睡眠。

然而然醒過來。

下午及晚上，則要避免往外跑或接觸大量光源的活

早上起床後，一定要走到戶外活動，接觸室外光線

動，讓褪黑激素的分泌，逐漸增加，每天提早產生

至少 1 到 2 個小時，目的也是藉由自然光，減少

睡意，形成一個良性的循環。

褪黑激素的分泌，把瞌睡蟲趕跑，並且可以讓生理

若手頭上有褪黑激素補充品，須提早在睡前 2 到 3

時鐘往前調，比較容易早睡早起，也可避免起床後

小時前使用，吃 1 到 3 毫克，可協助生理時鐘往

不久，又躺回床上睡回籠覺。

前移，比較容易早睡和早起，但不建議長期服用。

若早起的精神很差、頭昏腦脹，可短時間早上起床

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25.4.2020

每天晚睡 3 小時調回正軌

避免睡前洗澡或激烈運動

對於假日習慣凌晨 3、4 點入睡，中午才醒來，有

冬天氣溫低，人體的核心體溫降得比較快，有助誘

晚睡晚起症候群的夜貓族來說，早睡一定會睡不

導入睡，但是很多人會誤以為睡前好好泡個熱水澡

著，想藉由早睡，把生理時鐘往前調，更是不可能

會比較好睡，但事實上，泡熱水澡或洗澡洗太久會

的任務，通常是晚睡 2、3 個小時，都會比早睡半

加速新陳代謝，並且讓人體核心體溫的溫度不易下

小時，還要容易做得到。

降，反而不利入睡。

如果做不到早起，夜貓族們在調整生理時鐘時，可

經常睡不好或是有晚睡晚起症候群的人，建議應在

多花幾天的時間，每天晚睡 3 個小時，把入睡時

睡前 2 個小時洗澡，比較不會干擾到睡眠。睡前，

間，從凌晨 4 點睡，順延到早上 7 點、早上 10 點、

也不宜激烈運動，可做和緩的漸進式肌肉放鬆法來

下午 1 點、下午 4 點、下午 7 點，調整到晚上 10

助眠。

點睡，之後要維持固定的睡醒時間和早上接觸戶外

而許多有入睡困難的民眾，常會以為睡前飲酒較吃

光線，是一個非常有效的方式。

助眠藥安全。根據長庚醫院臨床調查，約有 3 到 4

另一種快速調整生理時鐘的方式是睡眠剝奪，假設

成的民眾，在剛開始失眠時，會採取喝酒助眠。

週一要上班，可在週四整夜不睡，撐到週五晚上

但由於酒精的代謝快，屬於短效型的助眠物質，雖

10 點再睡覺，可以在很短的時間內調整好生理時

可幫助入睡，但也會讓正常睡眠週期混亂，整晚呈

鐘。但這種激進方式，僅適用於沒有躁鬱症或其他

現睡睡醒醒的淺眠狀態，讓睡眠品質變差而睡不

慢性疾病的健康青壯年。否則，有可能引起躁症發

好，也常會越喝越多，才能睡著，對身體健康弊多

作或慢性疾病控制差的風險，得不償失。

於利，危害比助眠藥物更大。

至於什麼狀況下，該尋求專業醫師的協助？若長

在臨床上，即使是服用助眠藥物，也只能幫助入

假後一週，仍是每天凌晨 3、4 點才睡得著，或是

睡，減低睡眠不足的問題，對調整人體生理時鐘的

每天都爬不起來上學、上班，表示已需要專業的

效果不好。助眠藥物吃多了，跟酒精一樣可能會越

協助。

來越沒效，早上更爬不起來，或爬起來，還是覺得 頭腦很昏沉，無法提起精神念書、工作。非萬不得 已，不建議服用。

25.4.2020

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【延伸閱讀】睡前肌肉放鬆 3 步驟 全身緊繃難以入眠？可在睡前 30 到 60 分 鐘，以 5 到 10 分鐘的漸進式肌肉放鬆法， 讓肌肉先緊繃、再放鬆，達到放鬆情緒比較 好睡。經常肩頸痠痛的上班族也可以做。 STEP1 雙手握拳，貼近耳朵兩旁，手肘向內靠近再 上抬，感覺上臂肌肉緊繃再放鬆 STEP2 雙手下垂，肩膀往耳朵靠近聳肩，感覺肩膀 肌肉緊繃再放鬆 STEP3 挺胸，雙手握拳，肩膀往後夾緊，感覺背部 肌肉緊繃再放鬆

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醫心醫語 Design : 13

什麼是β-胡蘿蔔素？

物質），包含 α- 胡蘿蔔素、β- 胡蘿蔔素、γ- 胡

β- 胡蘿蔔素屬於類胡蘿蔔素家族（carotenoids），

蘿蔔素等，其中最常見和為人所熟知的是 β- 胡蘿

類胡蘿蔔素大多存在於植物的葉、花、根中，根據

蔔素，也是最容易轉化成維生素 A 的胡蘿蔔素。β-

化學結構又可分成胡蘿蔔素類（carotene）與葉黃

胡蘿蔔素具有很強的抗氧化力，而受到健康食品廠

素類（xanthophyll）兩大類。胡蘿蔔素具有多種異

商大力吹捧，但最近的醫學研究指出，β- 胡蘿蔔素

構物（化學分子式相同，因結構差異而形成不同的

似乎沒有宣稱的廣泛療效，醫界建議不需要過度的 額外補充。

維生素、植化素： β-胡蘿蔔素 44

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β-胡蘿蔔素屬於哪種營養素？ β- 胡蘿蔔素可藉由人體正常的酵素作用轉化成 維生素 A，所以被視為維生素 A 的前驅物，因 此有人把它歸類在維生素中。維生素 A 可溶於 脂肪中，屬於脂溶性維生素。β- 胡蘿蔔素也是 植物的主要色素之一，所以也被視為一種植化 素（或稱植物性營養素）。

β-胡蘿蔔素在人體中的作用是什麼？ β- 胡蘿蔔素的作用主要是轉化成維生素 A，而 後影響人體的生理作用： • 視覺：外界的光線投射在視網膜上，再轉 換成神經訊號，由大腦進行解讀。視網膜 上的桿狀細胞（rods），能夠感受黑白影 像， 以 及 在 夜 晚 等 光 度 較 差 情 況 下 辨 認 物 體 輪 廓。 桿 狀 細 胞 的 感 光 作 用 需 要 視 紫 質（rhodopsin） 幫 忙， 視 紫 質 由 視 紫 蛋 白（opsin） 和 視 黃 醛（ 或 稱 為 視 網 醛 retinal，維生素 A 在動物體內的化合物型態 之一）結合而成，協助成像，所以如果缺 乏維生素 A，會影響視紫質的合成，導致 無法在夜間視物，因此導致夜盲症（nightp blindness）。 • 皮膚和角膜：人體上皮組織細胞中可以分 泌一種醣蛋白（黏蛋白），減少組織表面 的水分蒸散，使組織保持濕潤。而維生素 A 可以幫助合成黏蛋白，當缺乏維生素 A 時， 黏蛋白也會減少，使皮膚變得粗糙及乾燥， 增加細菌感染的機會。如果發生在眼睛角 膜，則會讓角膜不夠濕潤，導致乾眼症。 • 抗氧化作用：β- 胡蘿蔔素是一種抗氧化劑， 過去認為它參與體內的抗氧化作用，有助 於抗癌與預防白內障，但近幾年的研究則 發現，β- 胡蘿蔔素可能對於抗癌或預防白 內障的效果不如早期宣稱，其他效果仍有 待醫界更進一步確認，所以目前並不鼓勵 從膳食以外的地方，額外大量補充 β- 胡蘿 蔔素。

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時雖會破壞一部分 β- 胡蘿蔔素的，卻會提

β-胡蘿蔔素在人體中如何吸收與代謝？ 類胡蘿蔔素家族（carotenoids）僅能在十二指腸

高吸收率。所以不需炒得過度軟爛，保留一 點清脆的口感，能兼顧美味和吸收。

吸收，過去多半認為經由簡單擴散作用（營養素

• 地瓜：味道香甜，有大量纖維，能促進腸胃

分子從濃度高處向濃度低處移動，最後達到均勻

蠕動，其所含的 β- 胡蘿蔔素較之胡蘿蔔有

分布的現象）來吸收，現在研究指出類胡蘿蔔素

過之而無不及。

可以透過細胞膜上的特殊蛋白質來協助吸收，不

• 深綠色蔬菜：深綠顏色的葉菜類，往往有較

同種類的類胡蘿蔔素也會彼此競爭，又會與維生

高的 β- 胡蘿蔔素含量，例如：菠菜、葉用

素 E 互相影響。當體內已有過多維生素 A，也會

甜菜等。

讓類胡蘿蔔素的吸收也會降低。另外，食物煮熟

• 生菜類蔬菜：翠綠色的萵苣、菊苣等生菜，

後雖然會破壞部分 β- 胡蘿蔔素，卻能提升 β-

也有不低的 β- 胡蘿蔔素含量，只是生吃並

胡蘿蔔素的吸收率，所以建議攝取 β- 胡蘿蔔素

不能有效提升 β- 胡蘿蔔素的吸收率。

最好還是以熟食為主。

• 南瓜：β- 胡蘿蔔素含量可以說是瓜類之冠， 同樣有大量纖維，且富含果膠，能減緩碳水

β-胡蘿蔔素在飲食中的主要來源為何？

化合物的吸收速度，控制血糖不飆高，應用

• 胡蘿蔔：’ 胡蘿蔔含有大量 β- 胡蘿蔔素，約

在糖尿病病友的飲食中。’

佔所含類胡蘿蔔素總量的 60 ～ 80％。烹煮

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• 木瓜：糖度不算太高，對糖尿病人也是很好

的水果與 β- 胡蘿蔔素來源。 • 哈密瓜、香瓜：在瓜類中是富含 β- 胡蘿蔔 素的水果，缺點是甜分較高。 • 彩色甜椒：色彩豔麗的彩色甜椒也是富含 β胡蘿蔔素的蔬菜。 • 豌豆仁：豌豆仁也是很容易被忽略卻富含 β胡蘿蔔素的蔬菜。 • 青花菜：也是富含 β- 胡蘿蔔素的蔬菜之一。

β- 胡蘿蔔素的吸收會受到體內的維生素 A 濃度 升高的制衡，β- 胡蘿蔔素轉換成維生素 A 的比 率會降低，所以研究多半指出 β- 胡蘿蔔素不易 使人體產生維生素 A 中毒的問題。 β- 胡蘿蔔素攝取過多會產生一種對人體無害的症 狀：「胡蘿蔔素血症」。患者血液中的胡蘿蔔素 含量過高，導致沉積在皮膚而變黃。容易發生在 厚角質層的部位，如：手掌、腳掌等；皮下脂肪 層也可能出現變黃的症狀；更嚴重時，全身皮膚

• 枸杞：枸杞無論入藥或入菜都適合，枸杞也

都會出現黃色，容易被懷疑是黃疸。兩者的主要

是護眼藥材，可和烏龍茶、紅茶或綠茶一起

差異在於胡蘿蔔素血症不會使眼睛鞏膜變黃，所

泡成護眼茶。枸杞內有籽，如果嚼碎吃，護

以眼白仍會維持白色，黃疸則是眼白也會發黃。

眼效果更好。

若有疑慮可請醫師作進一步確診。如果身體因吃 太多胡蘿蔔素食物而導致皮膚黃黃的，只要暫時

β-胡蘿蔔素攝取不當時會發生什麼問題？

先禁食或減量這類蔬果，就能有效改善此症狀。

維生素 A 的重要來源之一是 β- 胡蘿蔔素，所以 β- 胡蘿蔔素攝取不足時，可能連帶造成維生素 A

β-胡蘿蔔素相關的注意事項？

不足，因而影響到視紫質的形成導致夜盲症或乾

β- 胡蘿蔔素會與部分藥物有交互作用，可能會影

眼症的產生。維生素 A 來源不僅有 β- 胡蘿蔔素，

響藥效，常見產生影響的藥物有降膽固醇的藥物

所以也有可能因為來自動物肉、內臟或乳類的維

等反之，也有部分藥物會讓人體利用 β- 胡蘿蔔

生素 A 攝取足夠，沒有發生夜盲症或乾眼症。

素的比率降低，例如：酒精會降低 β- 胡蘿蔔素

維生素 A 如果攝取過多可能發生有中毒反應，但

的吸收。

林奇恩教授 Professor Danforn Lim 林奇恩教授(Prof Danforn Lim)，現為註冊家庭醫學專科西醫及註冊中醫， 西雪梨大學和雪梨科技大學兩所公立大學的兼任教授。澳洲新報周刊《醫心 醫語》專欄作者。至2009年起，林教授便在2CR電臺《杏林在線》、《每日 醫學短訊》，2AC電臺《健康生活樂悠悠》、《Dr Lim On Duty》和《知多 D，健康D》，SBS電臺《健康生活小貼士》、《專家話你知》，及2012-16 年TVBA電視節目《百草醫療坊》等欄目義務醫生主持。林教授畢業於新南 威爾斯大學醫學院，獲內外全科醫學士及哲學(醫學)博士。除外，林教授亦 擁有行政工商管理學博士、英國劍橋大學業務持續管理學證書、生殖醫學及 遺傳學、醫務管理學、及中醫針灸學三個碩士學位。除臨床工作外，林奇恩 教授獲紐省總督委任為2018-2021年度紐省政府中醫管理處處長、澳洲皇家 家庭醫生學院2014-2021年度專家委員會委員及全國研究基金評審專家、澳 洲聯邦政府衛生部國民保健臨床病理學收費檢討小組成員、雪梨科技大學中 醫學系課程顧問委員會主席、澳華醫學會2012-15及2017-18年度會長及榮譽 會長、澳洲及新西蘭華人醫學協會聯合會2013-15年度總會長。

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醫心田園 Design : 13

低卡飲食(Low Calorie Diet)也可稱為低熱量飲食，基本概念是：提供低於每日身體所需熱量 和營養均衡的飲食，目標是是減輕體重並維持身體各機能之正常運作。每天約減少正常飲食 500~1000大卡的攝取量，透過減少醣類（碳水化合物）和飽和脂肪的攝取，提高蛋白質的攝取 來達到目的。 低卡飲食的好處在於較容易執行，可以和家庭成員一起執行，烹調方式儘量避免油炸、油煎的方 式，不需要額外購買其他的營養補充品。減重成效預期6個月減輕8%的體重（4~13公斤），一 年後仍可以維持減輕4%的體重（2~11公斤）。透過有效的減重，同時也能改善第2型糖尿病人 的身體情況。

低卡飲食（LCD）的內容？ 低卡飲食講求減少熱量的攝取，並要搭配其他營養素的攝取，達到均衡飲食的目標。 低卡飲食的內容：

低卡飲食（LCD）的特色？

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• 男性熱量：1400~1600大卡／天、女性熱 量：1200~1400大卡／天。 • 攝取熱量至少減少500大卡，不超過1000大

低卡飲食（LCD）的營養理論？ 低卡飲食重點減少熱量的攝取，主要透過減少醣類 （碳水化合物）、飽和脂肪的攝取，並增高蛋白質

卡為原則。 • 強調低醣類（碳水化合物）、高蛋白質和低脂 肪（尤其減少飽和脂肪的攝取）含量。 • 低卡飲食所產生熱量不高，不容易引起代謝不 平衡，較不容易引起新陳代謝相關的問題。

的攝取比例，因此能達到減重的目標。糖尿病與肥 胖高度有關，透過減重也有助於改善第2型糖尿病 病情。執行此飲食計畫還需要攝取均衡的營養素， 需要攝取足夠的維生素和礦物質，並且要養成運動

• 低卡飲食只是體重控制計畫的一部份，除減少

的習慣，才能減少未來復胖的問題。研究指出低

熱量攝取外，同時包含運動、行為修飾和營養

卡飲食（LCD）也能降低總膽固醇與低密度膽固醇

教育的整體計畫，並需要攝取足夠的維生素及

（俗稱壞的膽固醇，簡稱為LDL），就能夠改善血

礦物質。

脂數據，對於高血脂引起的疾病也有改善的效果。

攝取熱量的控制比例：

低卡飲食（LCD）的執行方式？

• 醣類：50~55%。

低卡飲食（LCD）的操作原則：

• 蛋白質：10~15%。

• 低熱量飲食以每日不低於’ 1000’ 大卡為原

• 脂肪：20~35%，限制飽和脂肪攝取。

則，並提供均衡的營養。 • 減重不宜太快，採漸進式方式執行，從以每

低卡飲食（LCD）所針對的疾病？

日減少’500’大卡熱量攝取或增加’500’大卡熱

低 卡 飲 食 主 要 針 對 肥 胖 與 糖 尿 病 的 族 群 ， 適 合

量消耗開始執行，目標一週減輕’ 0.5’ 公斤體 重，或每月減少’2~3公斤為原則。

對象： • 肥胖症：超過理想體重20%的人建議執行飲 食計畫控制，超過理想體重10%的人如果想

• 均衡的攝取各類食物，定時定量，不偏食或暴 飲暴食。

要更健康，也能開始使用低卡飲食來控制體

• 避免油炸、油煎、油炒等方式烹調食物。

重。

• 避免額外攝取零食及甜膩、油炸、油煎、油酥 等高熱量食物。

• 糖尿病病友。 • 其他疾病的患者：高血脂（高脂血症）、心臟 病、高血壓、心血管疾病等疾病的病人。

• 避免攝取過量堅果種子類。 • 增加飲食中膳食纖維的攝取。 • 盡量以無糖飲料取代含糖飲料。

理想體重的公式：身高（公尺）×身高 （公尺）×22 超重%＝（實際體重－理想體重）／（理想體重） ×100% • 一 個 身 高 1 7 0 公 分 的 人 （ 1 7 0 公 分 = 1 . 7 公 尺 ） 。 理 想 體 重 就 是 ： 1.7×1.7×22=63.58，如果此人體重71公

低卡飲食（LCD）的注意

事項？

執行低卡飲食（LCD）常

見會有頭痛、便秘等 身體異常，整體狀況並不嚴 重。

斤，就是超重11％，如果體重是85公斤，就 是超重33％。

Dr Lisa Cheng

鄭雅莊 醫生 博士 現職註冊西醫

畢業於新南威爾士大學醫學院，獲內外全科醫學士及解剖學和心理學博士。除此之外，鄭醫生亦是雪梨科技大學哲 學博士。在醫學院畢業後，鄭醫生曾任職於雪梨兒童醫院接受兒科培訓，並考獲雪梨大學兒科文憑及和雪梨大學公 共衛生學文憑。及後鄭醫生參與家庭醫學工作，並考獲為澳洲皇家家庭醫生學院院士。除臨床工作外，鄭醫生亦是 新南威爾斯大學醫學院講師和雪梨科技大學研究生導師。

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長者資訊 Design：Shirley

澳華療養院基金再創佳績 客服質素獲認證 （International Customer Service Standard 簡稱 ICSS）作

經過兩年多以來所有部門的努力和準備，澳華療養

為評核準則，是澳洲主要的認可頒發機構。

院基金去年底接受澳洲客戶服務學會 Customer Service Institute Australia（簡稱 CSIA）的評核後，很榮幸獲得

Jeremy Larkins 表示，暫時已經進行評核認證的高齡

品質認證，並在首次接受評核的情況下，奪得銅獎的佳

服務機構只有兩間，其他獲認證的機構有公營部門，例如

績。這是全澳參加評審的高齡服務機構中獲得最佳成績

新州運輸局；也有私營公司如電訊商和保險公司等。

的機構。

當日出席頒發儀式的澳洲高齡及社會服務行業公會

頒發證書儀式在澳華療養院基金位於寶活區總辦事

（簡稱 ACSA）新州經理 Anna-Maria Wade 在恭賀澳華

處內進行。澳洲客戶服務學會的執行董事 Jeremy Larkins

療院基金獲得證書之餘，並表示此舉對機構有重要意義。

專程從墨爾本來到悉尼，親身向董事局主席雷文潔頒發 證書。出席嘉賓還包括澳洲高齡及社會服務行業公會

她認為，在政府推出新的高齡服務質素標準下，客戶

（Aged & Community Service Australia）新州經理 Anna-

服務是重中之重。能夠獲得 CSIA 品質確認，也反映了該

Maria Wade 及行業內資深顧問 Fleur Hannen。

機構的客戶服務質素有相當的水準，對客戶來說是非常好 的事。

Jeremy Larkins 在致詞時讚賞澳華療養院基金出色的 表現，在第一次接受評核便獲得如此高的分數，是非常 非常理想的成績。他又讚揚機構時刻以客戶服務為重心， 不斷自我完善，力求達到審核的高標準。 而主席雷文潔則多謝整個團隊的努力，也為團隊獲 得今次的佳績感到自豪。她表示，在兩年的準備過程中， 機構獲益良多。董事會很高興看到過去兩年來，各個部 門在提供服務方面進行顯著改動，為長者和職員在機構 內外的生活都帶來正面的影響。 她相信，追求卓越的客戶服務是一個持續不斷的改 善過程，她期望機構同仝繼續保持良好的工作。在富啟

•p 澳華療養院基金獲CSIA頒發品質認證證書。主 席雷文潔（中），CSIA執行董事Jeremy Larkins (右四)，澳洲高齡及社會服務行業公會新州經理 Anna-Maria Wade（左一）

發性的領導層管理下、加上專業的職員和熱誠的義工， 機構定會盡力為客戶提供最好的服務。 澳洲客戶服務學會（簡稱 CSIA）成立於 1999 年， 該機構所頒發的品質確認證書，是以國際客戶服務標準

•p 澳華療養院基金團隊與嘉賓合照

高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838

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25.4.2020

電郵: cmu@anhf.org.au

網址: www.anhf.org.au

澳洲醫療 Design：YIida

解開心鎖、得著更多 文：Joanne Lo

我是在去年 2 月被確診患上乳癌第三期，

生會舉辦的各類型的專業講座，認識、了解了許

這消息彷如晴天霹靂，令我頓覺不知所措，方寸

多關於癌症的預防、成因和治療方法等專業資

大亂。抱怨、擔心、不甘心 ……… 各種負面的

訊，令我懂得在生活中如何愛惜自己身體，為自

情緒盡湧心頭，很自然地把所有的渴望和期盼得

己製定良好的科學的飲食和作息的習慣，讓自己

到支持和愛護，都傾注於丈夫與兒女身上，沒想

身體盡快康復。

到盼來的卻是不懂事女兒回贈的刺心冷言冷語。

同時也通過參加更生會舉辦的各種不同的興

脾氣不好的丈夫常因小事大吵大鬧 …….. 面對生

趣小組（如郭林氣功、美粧添信心等），令我這

死的關鍵時刻，得不到安慰、支持，在這樣惡劣

個以往除了工作以外，完全不懂生活的傻瓜開始

的環境下，我完全失去了生存下去的鬥志。

學習生活的樂趣。

在這個孤獨、心碎、無助的時候，我想起了

總括而言，更生會真的彷如我的再生父母，

一位常客朋友 Kealthy，在她患乳癌前常與先生

因為得到你們對我在身心上的悉心愛護、扶持，

Stanley 來我餐廳吃飯、傾談，是一對很恩愛的

才能使我可以從人生的谷底中走出來，與癌症奮

模範夫妻。於是我打電話把我的病情告訴她，向

戰到底！

她求助。她立即給我很多切實可行的建議，並鼓

現在我已經完成了所有療程，處於康復期，

勵我，與我分享了她與癌病鬥爭的小故事，使我

回望過去一年多與癌病鬥爭的日子，我沒有了抱

感到無限的溫暖，重拾了生存鬥志和決心。更重

怨，相反地我很感恩！感恩上天給了我這一場

要的是她把更生會介紹給我認識，讓我有幸認識

病，讓以往一直不停地忘我工作的身體，得到了

了很多同病相憐的同路人，在這個溫暖大家庭的

喘息的機會，也讓以往只圍繞一目的盲目地不停

照顧下，我不再感到孤單、害怕。

奔跑的大腦得到了停下來思考、反省的機會，真

在我飽受心靈折磨的時候，是更生會的員工

正明白到什麼才是人生中最重要的。除了感恩之

耐心地聆聽我的故事，並給了我專業的心理輔

心，現在還多了一個貪心，就是要努力養好自己

導，讓我解開心鎖，鼓起與癌症搏鬥的勇氣、決

的身體，爭取有機會擠身於更生會義工的行列，

心和信心，更生會是我心靈的導航者。

希望能為這個大家庭出一分力，幫助更多與我們

在對乳癌完全無知的時候，是通過參加更

一樣的同病人。

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CASS 天地 文：墾丁 Design：13

依依暫別原活動，網絡互動續精彩 — 記社區服務機構科學應對疫情點滴（中） 澳洲本土新冠疫情爆發後，政府逐步加强嚴格 的社交隔離措施。圖書館、美術館、博物館、健身 房、游樂場所等生活上非必要服務設施都被關閉， 餐廳、美食街、咖啡館等餐飲業也被禁止堂食，居 民因違反社交距離而被處以高額罰款的新聞屢見不 鮮，反映政府力爭時間、高效抗疫的決心。而各種 措施也初顯成效，新增病例逐漸放緩增長速度，治 愈人數也不斷增加。 我們華人服務社的所有活動組，遵循政府指引 暫停各種活動，因而長者們不能像以往一樣出門活 動和娛樂。筆者猶記得上周見到我社夥伴婉明時，

˙華人服務社活動組的組員們在暫停活動時彼此於綫上分享及交流

她提到大家現在轉戰網絡平臺，依靠社交媒體，拿 著手機進行綫上活動，繼續活躍和相互關心。為瞭 解更多詳情，筆者迫不及待地再次找到婉明。

的面孔，小組才會更有凝聚力。」

婉明說：「雖然現在不能開展面對面的活動， 但組員們並不孤單寂寞，各活動組長在第一時間為 組員們搭建了社交媒體群組，綫上活動很是活躍和 豐富。大家彼此交流如種植心得、烹飪技巧，分享 養生視頻及育兒經驗，還傳遞疫情最新動態及自我 防護措施，真是不亦樂乎。為了防止大家沉迷網 絡，避免因長時間看手機導致頭昏腦脹眼花，組長 會定時組織做體操或跳舞，於是各種健身操、形體 舞蹈視頻每天在群聊中流傳。跳舞組的組員們還相 約，每人在家自行從網絡上學習一個新舞蹈，日後 恢復活動時要互相表演。」

婉明也邀請筆者與墾思組元老許定娟大姐視頻 通話，許大姐分享了自己現在的生活狀態：「活動 組暫停後，雖然沒有了老夥伴們在身邊，但我每天 在家堅持打拳、看書，再和老友們打電話或發微信 聊天。最近我迷上了做點心，也會和好友們交流心 得，嘗試做不同的新品。我是電話關懷服務的義 工，本來每周五都會到服務社的辦公室去，打電話 問候社區中的長者。現在不方便出門，我用自己的 電話，每周五如常地給這些長者打電話。他們中很 多來自上海，但已經多年未回去過，非常懷念鄉 音，所以我用上海話跟他們交流。長者們每周都期

「我鼓勵組員們用視頻通話，或錄製視頻在群 裡分享，哪怕只有十秒、二十秒，群聊中有了他們

待我的電話，我自己也很開心。我還會把我瞭解到 的信息與他們分享，比如在通過政府評估後如何正 確使用上門護老服務等。疫情期間雖然不方便出 門，但人與人之間的聯係並沒有中斷，特殊時期大

02-9789 4587 電話接通後按

華人服務社

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家更應該要相互關愛。」

鍵

cass@cass.org.au

www.cass.org.au

活動組暫停原來的運作形式，是由於時勢降低 病毒傳播的舉措。在不同情境下，我們以另一種形 式相互扶持，疫情將過去，期待大家再次重聚的歡 樂時刻。

澳洲醫療 Design : Shirley

需要問醫生的問題

儘管醫生及其他醫護專業人士可能會給您建議 但您也應該把醫護服務視為夥伴關係 爲了幫助您獲得最好的護理，您有權：

• 被告知有關您的醫療護理的詳細情況 • 提問 • 就所提供的治療方案作出知情的選擇。

對於自己的治療決定您想參與多少完全取決於您。這有 可能會隨著時間的推移而改變，因此請記住讓您的醫生 了解您的想法。

獲得所需的資訊

務必要盡量獲得您所需的資訊。爲了幫助您在看醫生時 盡可能地獲得資訊，您可能需要考慮：

• 如果您有許多問題需要討論，請要求預約更長時間 • 提前準備您的問題 • 帶親 友一起去幫助您；或者如有可能，請記下問題的 答案 • 您如果不明白回答的內容，可請醫生再次解釋 • 請醫生給您一份書面小結 • 您如果用英語溝通有困難，請要求提供口譯員。 要提問——特別是在您需要更多資訊或說明的情況下。鼓 勵您的家人也這樣做。

您可能希望問的問題 一般的問題

• • • •

我所患的癌症或疾病的名稱是什麼？ 我身體的哪個或哪些部位受到了影響？ 它是緩慢還是快速生長？ 有可能治癒或控制我所患的癌症嗎？

• • • •

這項檢驗包括甚麽？ (從掃描或化驗檢查之中）將獲得什麼資訊？ 進行這項檢驗將帶來甚麽益處及風險？ 檢驗的結果對於我接受哪類治療的決定有影響嗎？

關於檢驗的問題

關於治療的問題

• 每項治療的目的是甚麽？治療是爲了治癒、控制、防止 擴散、預防復發還是緩解症狀？ • 治療會將對我的生活質素造成甚麽影響——我可以工 作、過性生活嗎？ • 治療可能產生的副作用是甚麽？可以預防或控制這些副 作用嗎？副作用是暫時的還是永久的？ • 如果治療無效該怎麽辦？ • 有沒有輔助療法可以供我考慮？ • 我需要兩周時間來作出決定。這會造成甚麽不同嗎？ • 我的治療團隊有哪些成員？

如果診斷為晚期癌症

• 有甚麽治療方法可以緩解我的症狀？ • 誰來負責我的醫療護理？ • 我的家人和/或朋友如果在家照顧我，他們可以獲得甚 麽幫助？ • 我怎樣才能獲得安寧療護（palliative care）？

參加臨床試驗（研究） • • • • • •

有適合我的臨床試驗嗎？ 作爲臨床試驗的一部分我應該做甚麽？ 有哪些可能的副作用？ 對我有甚麽益處和風險？ 我有權拒絕或退出嗎？ 這些研究對我或其他人重要嗎？

我可以在哪裏獲得可靠的資訊？

• 新州癌症協會（Cancer Council NSW）電話：13 11 20。 在澳洲任何地方，只需支付一個當地電話的費用，您和您 的家人便可獲得資訊及支援服務。 www.cancercouncil.com.au • 筆譯及口譯服務處（TIS）電話：13 14 50

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新聞瞬間 Design : 13

美世衞會費或捐紅十字會 美國總統特朗普聲稱要就應對新冠肺炎疫情的失誤向世界衞生 組織問責，14日宣布暫停向世衞提供資金，世衞總幹事譚德塞15 日稱，對特朗普的決定表示遺憾，並稱會尋求其他國家協助填補差 額。同日，美方官員透露華府或把原來向世衞提供的資助，改為撥 給其他國際機構。 譚德塞稱世衞正評估美國退出資助對組織工作的影響，且會謀 求與其他夥伴合作填補差額，以確保世衞的工作不會中斷。 美國過往是世衞的頭號金主，若按去年計算，世衞全年預算約 為60億美元，美國向世衞撥款5.53億美元，所佔比例接近一成。知 情美國官員透露，華府今年已向世衞提供5800萬美元資金，佔全年 會費的一半，將不會支付餘下費用，可能改為捐給紅十字會或其他 類似機構。

塔利班釋20政府軍人員 美國月前與塔利班簽署歷史性的和平協議後，仍在斡旋阿富汗與塔利班之 間的和談。雙方16日再按照和約互相釋放囚犯。在塔利班與阿富汗政府周四交 換囚犯前一晚，阿富汗政府軍表示在喀布爾遭受塔利班襲擊，至少9名阿富汗軍 人身亡；但塔利班未有認責。在劍拔弩張情況下，塔利班周四仍釋放20名阿富 汗政府軍人及警察等，阿富汗政府據報亦陸續釋放數百名塔利班成員，完成部分 囚犯交換。 另外，阿富汗官員17日公布，一群槍手在當地時間周四晚上10時許，於巴 格拉姆空軍基地發動伏擊。基地有6人被擊斃，另有3人中槍受傷，所有死傷者 均為阿富汗籍。涉事槍手事後逃去，暫時未有組織認責。美軍亦未發聲明回應有 關襲擊。巴格拉姆空軍基地是美軍位於中東的最大軍事基地。

美指伊朗快艇波斯灣挑釁美艦 美伊關係持續緊張，美國海軍15日發表聲明，指伊朗革命衞隊11 艘海軍船隻當日在波斯灣的國際水域，對6艘於該處聯合巡邏的美軍艦 艇作出挑釁行為，革命衞隊船隻多次在美方艦艇間高速及近距離穿梭， 其中一次距離路易斯‧B‧普勒號僅約45米，另一次則在毛伊島號船尾 約9米處駛過。 美方先後以無線電通訊、5次短響號及遠程聲噪發出警告，但均 未獲理會。情況維持約1小時後，革命衞隊船隻才回應美軍的無線電通 訊，然後駛走。 美軍譴責伊朗的行動危險及挑釁，增加誤判及撞船風險，而且違反 《國際海上避免碰撞公約》。美國國務卿蓬佩奧同日在一個電視新聞節 目上，被問到有關事件時指已知悉，正與國防部評估最好的處理方法。

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25.4.2020

雙頭羊在美農場出世

巴西97歲老婦新冠肺炎康復

美國威斯康辛州威田柏市一間農場，日前迎來一隻罕

巴西聖保羅州桑托斯一名97歲老婦月初確診新冠肺

見的雙頭羊寶寶。農場女主人尼斯克表示，雙頭羊寶寶5

炎後，入住聖保羅一間醫院接受治療，更一度入住深切

日出生，雖然擁有並排的兩個嘴巴及兩對眼睛，令牠的外

治療病房。她13日出院，成為該國已知年紀最大康復人

貌與別不同，但看上去很健康。農場特意以羅馬神話中的

士。

雙面神雅努斯將之命名，視牠為正常山羊看待。

科萊托本月1日因確診而要入院，期間一度移送深切

雙頭羊寶寶已接受獸醫檢查，向外的眼睛視力正常，

治療病房，更需接受輸氧，多數人都認為她凶多吉少。然

但暫未能確定中央的眼睛是否視力正常。尼斯克表示，雖

而，她未有放棄，最終戰勝病魔，出院時更坐在輪椅，感

然已營運山羊農場6年，亦聽說過有雙頭牛和蜥蜴，但雙

謝醫護人員照顧，獲對方出迎歡送。

頭山羊卻是聞所未聞。

醫院事後發聲明指，擁有11名孫兒的科萊托過往生 活作息正常，更喜歡走路、購物及親自下廚。

國家公園獅子佔路午睡

冰川融化數百文物出土

南非下令封城防疫，國內處處人流稀少。克魯格國

氣候暖化導致冰川融化，沒想到反而令挪威倫德布

家公園上月關閉後，園內道路變成動物睡床。管理員日

林冰川下的文物不斷「自行出土」，考古團隊至今已在冰

前貼出多隻獅子佔路而睡情景，日常難以得見的光景引

川融化後露出的山隘上，發現數百件可遠溯至1700年多

起網民熱議。

前、保存得非常完好的古代人工製品，極具歷史價值。

他指園內獅子已習慣駛經汽車，睡在路上卻相當少

當中有些是運輸用器具，如馬蹄鐵、馱馬骸骨、雪

見，只有在冬天時才偶然躺到較暖的瀝青路上。索里拍

橇碎片、刻有符文的手杖等。其他物品則包括木柄刀等日

下照片並上傳社交網站，希望與無法到訪公園的遊客分

常生活用品，亦有不同的衣服殘骸，例如羅馬鐵器時代的

享趣聞。惟他同時不希望獅子習以為常，誤以為公園道

束腰外衣、維京時代的連指手套和鞋，部分物品未有相關

路是安全地方。

考古紀錄，功能不為人知。

25.4.2020

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新書推介 Design：Sharon

紀伊國屋書店中文新書推介 末日之戰：政府不想讓你知道的事 作者：麥克斯‧布魯克斯 出版社：遠流出版 分類：奇幻小說 語言：繁体中文 ISBN：9789573272021 簡介：★布萊得彼特2013年強檔鉅片《末日之戰》電影 原著小說全新中文版 就像所有的天災、人禍一樣：一開始，政府不希望 人民太瞭解細節，任憑謠言滿天飛——已經死掉的人還 可以爬起來，就算開槍射擊心臟也打不死。活屍只會不 斷前進，不停的咬人，一旦被活屍咬到只有兩個下場：

MASA的四季幸福餐桌： 100道療癒心靈的特製季節料理 作者：山下勝MASA 出版社：日日幸福 分類：日式料理 語言：繁体中文 ISBN： 9789869820011 簡介：一年一度完美企畫，根據日本四季行事 曆，精心設計特製的季節料理。 書中不僅有餐廳級美食，也介紹了許多令人懷念的傳 統料理與療癒心靈的美味配方。 春天時，草木發芽，萬物復甦，百花爭妍，繁花似 錦。日本餐桌上的風景雖色彩繽紛，華麗多變，但口味卻偏 好清淡雅致。 夏季蔚藍的晴空，陽光閃亮，雖然白天炙熱的艷陽讓 人食欲不振，但七夕、盂蘭盆節、花火大會等活力四射的各 式祭典，在盛夏的夜晚中卻顯得活潑洋溢，像回到青春歲月 的年少。 秋日的陽光，清淨澄澈，氣候由涼爽逐漸轉入寒冷。 秋天，也是由紅色、橙色與金黃色交織而成的美麗季節。 冬天，是團圓的季節。適合在熱氣騰騰的熱湯與火鍋 料理中，享受天倫之樂。壽喜燒、關東煮、惠方捲、七草 粥、烏龍麵、湯豆腐等各種美食，可以溫暖所有人的心。

被活屍吃掉，或者變成活屍開始 去咬人。 為了生存，全球必須祭出非常手 段。南非政府實施「橘色計畫」，劃 定隔離區，犧牲隔離區內部的人口 留給活屍咬，以求淨化其餘的 國土。 色列封鎖邊境，阻絕境外移入的活屍。 中國是最大的活屍移出國家，全國內部進入無法控 制的暴亂，向來有「天府之國」、人口上億的四川，最 後人口僅剩五萬餘。剩下來的人，只能靠自己……

女生呵護指南第十一診室 作者：六層樓 出版社：浙江科學技術出版社 分類：保健 語言：中文簡體 ISBN：9787534187049 簡介： ◎ 什麼這本書特別值得讀？ 把專業知識掰開了、揉碎了，一絲一縷用 通俗的話講給你聽。不會強向你灌輸知識，而 是會用嚴肅的科普將利弊都告訴你。讓你在遇 到問題時，不會過分擔心，也不會過分輕視。 讓你在面臨選擇時，明白自己在做什麼，也知 道其後果。 ◎ 誰會愛上這本書？ 珍愛自己的每一位女生，以及——寵愛女 朋友的小男生，心疼媳婦兒的大男人，操碎了 心的老父親。這本書既是女生的私密寶典，幫 助女生解決有關女性生理、婦科疾病、安全防 護等的問題，也是了解和關愛女生的大百科， 讓你懂得如何呵護女生。輕松、幽默、貼心而 又科學、嚴謹的內容會陪女生度過痛苦和迷茫 的時刻，給予女生溫暖的呵護。

紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中 灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德 語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au

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25.4.2020

TVBA一周電視節目推介

2020年4月27日至2020年5月3日

翡翠台（澳洲）

翡翠台（澳洲）

殘酷一叮

仁心解碼

5月3日起 逢星期日 雪梨墨爾本時間 下午1點30分至2點30分 主持：李克勤、梁榮忠

4月27日起 星期一至星期日 雪梨墨爾本時間 深夜12點 至1點 演員：方中信、徐子珊、黃浩然、楊秀惠、蔣志光、張國強、 陳芷菁、岳華

「全城盡興，殘酷一叮！」這句經典口號，相信

精神科醫生高立仁少年不覊，與女友未婚產女，但最終離婚收場，雖

大家必定不會陌生。這節目曾掀起一股旋風，由

然前妻偕女兒移民美國，但父女感情甚篤。立仁在仁和醫院有兩名相

李克勤及梁榮忠主持，並且由第二集開始，每集都會邀請一至兩

交多年的老友兼職場戰友，精神科醫生志森及精神科護士應春。

位香港歌手或香港演員作嘉賓評判。參賽者在台上唱歌，每唱到 一秒便有一百元獎金，唱到三十秒有三千元，如此類推。演唱期

一個快要結婚的女孩子陳美娟，在商場突然情緒失控穿越圍欄尋

間，參賽者只要被主持及嘉賓評判一叮，就要即時接受主持無情

死，立仁連番誘導，以為美娟是壓力創傷後遺症，但發現美娟的母

批判，但參賽者依然可依據其所唱之時間秒數獲取相應獎金。

親似有隱瞞……利刀狂徒肆虐鬧市，目標是一些中產型男，立仁懷 疑子浩曾遭虐打以致崩潰失控。另一名精神科醫生羅永鏗則斷定子

翡翠台（澳洲）

浩有暴力傾向。而敏兒為查出真相，發現子浩一直被一班不良少年 戲虐，當中的首領偉聰更是庇護工場主任之子。

珍情品味

翡翠台（澳洲）

5月3日起 逢星期日 雪梨墨爾本時間 下午2點30分至3點

弦來最愛靚聲天后呂珊X管弦 樂演唱會

主持：戚美珍

香港人生活節奏急速，每日都為生計而勞碌奔走，有人認為「人情味」 早已在香港消失得無影無蹤，可是事實並非如此。《珍情品味》將由三 嫂戚美珍擔任主持，每集邀請各方好友作嘉賓，以其廣闊眼光和豐富 歷練，走遍全港十八區發掘不同食肆經營者辛酸而刻苦的創業故事， 道出香港人敢於接受挑戰，堅毅不屈、永不言敗的精神，與觀眾從不同 的食物當中感受人與人之間真摯濃厚的情味。

5月3日 雪梨墨爾本時間 晚上9點至10點30分 縱橫歌視界多年的呂珊，在伊利莎伯體育館舉行的《弦來最愛呂 珊 X 管弦樂演唱會2015》破天荒與交響樂管弦樂團合作，唱出 ACD 12x18cm 不同階段的經典歌曲，並請來觀眾熟悉的藝人擔任嘉賓。

4月27日至5月3日 4月28日 星期二 早上

4月27日 星期一 早上

6:00 港生活.港享受

4月29日 星期三

6:00 Simulcast with TVBN 早上

6:00 Simulcast with TVBN

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:30 流行都市

9:30 流行都市

4月30日 星期四 早上

5月1日 星期五

5月2日 星期六

6:00 Simulcast with TVBN 早上

6:00 Simulcast with TVBN

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:30 流行都市

9:30 流行都市

9:30 流行都市

早上

6:30 新聞掏寶

10:00 真情

10:00 真情

10:00 真情

10:00 真情

10:00 真情

7:00 理財有道

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

7:30 3日2夜

11:00 樂勢力

11:00 無間音樂

11:00 無間音樂

11:00 無間音樂

11:00 無間音樂

8:00 無耆不有 8:30 最強生命線

中午 12:00 後生仔傾吓偈

9:00 澳新新聞 9:30 大帥哥 11:30 講清講楚

中午 12:00 後生仔傾吓偈

12:30 無耆不有

12:30 新聞掏寶

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 流行都市

2:00 健康食平D

2:00 健康食平D

1:30 溫哥華後生仔傾吓偈

2:30 載得有情人

2:30 載得有情人

2:00 Sunday好戲王

3:30 姊妹淘

3:30 姊妹淘

4:00 玩創台灣

4:00 玩創台灣

中午 12:00 安樂蝸

12:00 區區開伙 中午 1:00 午間新聞

3:00 新聞透視 3:30 旅人視角

4:30 Think Big天地

4:30 Think Big天地

4:30 Think Big 天地

5:00 無心法師

5:00 無心法師

5:00 恩雨之聲 5:30 勁歌金曲

晚上

6:00 東張西望

晚上

6:00 東張西望

6:30 六點半新聞報道

6:30 六點半新聞報道

6:30 六點半新聞報道

7:00 財經透視

7:00 旅人視角

7:00 星期日檔案

7:30 澳新新聞

7:30 澳新新聞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:30 機場特警

8:30 機場特警

晚上 6:00 東張西望

7:30 澳新新聞 8:00 愛·回家之開心速遞 8:30 學是學非 9:00 香港原味道 9:30 流行經典50年 10:30 你估我唔到 11:00 離地自由行 11:30 晚間新聞 深夜 12:00 仁心解碼

中午 12:00 後生仔傾吓偈

12:30 家居-築則

12:30 創科導航

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 流行都市

2:00 健康食平D

2:00 健康食平D

2:30 載得有情人

2:30 載得有情人

3:30 兄弟姊妹去旅行

3:30 姊妹淘

4:00 玩創台灣

4:00 投資理財天地/

4:30 Think Big 天地

4:00 台北101種玩法

9:30 十八年後的終極告白

9:30 十八年後的終極告白

晚上

5月3日 星期日

6:00 Simulcast with TVBN 早上

6:00 Simulcast with TVBN

4:30 Think Big 天地

6:00 東張西望

5:00 無心法師

6:30 六點半新聞報道 7:00 投資理財天地/ 談情說法IV

晚上

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 台北101種玩法

1:00 午間新聞

2:30 珍情品味

1:30 流行都市

3:30 山系女行Yama Girl

2:00 健康食平D 2:30 載得有情人

4:00 港生活港享受

3:30 姊妹淘

4:30 Think Big 天地

4:00 背包女行

5:00 恩雨之聲

4:30 Think Big 天地 5:00 無心法師 晚上

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 港生活.港享受

5:30 家居-築則 晚上

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 新聞透視 7:30 澳新新聞

7:30 澳新新聞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:30 機場特警

8:30 機場特警

9:30 十八年後的終極告白

1:30 殘酷一叮

1:00 午間新聞

7:30 澳新新聞

9:30 十八年後的終極告白

12:30 健康食平D

12:30 理財有道

7:30 澳新新聞

8:30 機場特警

中午 12:00 一屋後生仔

中午 12:00 後生仔傾吓偈

談情說法IV

5:00 無心法師

9:30 大帥哥 11:30 藝文誌

8:00 愛·回家之開心速遞

9:30 十八年後的終極告白

8:30 弦來最愛靚聲天后 呂珊X管弦樂演唱會

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

10:30 健康食平D

10:30 3日2夜

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 勁歌金曲

深夜 12:00 仁心解碼

深夜 12:00 仁心解碼

深夜 12:00 仁心解碼

深夜 12:00 仁心解碼

深夜 12:00 仁心解碼

深夜 12:00 仁心解碼

25.4.2020

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電影推介

Cutoff 抽屍剝繭 上映：30/04/2020（台灣上映日期） 片種：恐 怖 分級：輔15+ 片長：2h r 11m i n s 導演：C h r i s t i a n A l va r t 主 演：M o r i t z B l e i bt re u , J a s n a Fr i t z i B a u e r, Fa h r i Ya rd i m

懸疑驚悚片《抽屍剝繭》改編自「德國史蒂芬金」費策克暢銷小說《解剖》， 不僅德意志首席法醫仇克斯參與編劇，更由《顫慄異次元》奇幻名導克利斯汀 艾瓦特親自執導。 法醫保羅（莫里茲布雷多 飾）有次驗屍時，意外在屍者顱骨內，發現一張寫 有電話號碼的紙條，將他拉進一場匪夷所思的解剖遊戲，一場攸關他女兒漢娜 性命的生死遊戲！此時正在黑爾戈蘭島度假的漫畫家琳達（潔絲娜佛里茲鲍爾 飾），因為一場突如其來的暴風雨被困在島上，但她渾然不知，綁架漢娜的殺 人魔薩德勒（拉斯艾丁格 飾）就在這座島上…。 當線索屍體接二連三在與世隔絕的黑爾戈蘭島被發現，法醫保羅只得尋求漫畫 家琳達的協助。他要求琳達代他執行一連串解剖任務：只有追查出藏在一具具 屍體內的線索，保羅被綁架的女兒漢娜才有可能獲救…。

Escape from Pretoria 鑰命監獄 上映：30/04/2020（台灣上映日期） 片種：劇情 分級：護 6 + 片長：1h r 46 m i n s 導演：Fr a n c i s A n n a n 主 演：D a n i e l R a d c l i f fe , I a n H a r t , D a n i e l We b b e r

真實越獄事件改編。提姆詹金（丹尼爾雷德克里夫 飾）和史蒂芬李是兩名 反對南非種族隔離政策的白人。1978 年，他們因為參加曼德拉非洲民族議 會（ANC，簡稱非國大）反種族隔離行動，在街頭引爆自製「傳單炸彈」， 被視為恐怖分子，並受到不公義的審判。 他們被關到南非最惡名昭彰的普勒托利亞監獄，種族隔離政策就連獄中也執 行的徹底，這是一座只關白人罪犯的監獄。在獄中，他們獲得前輩丹尼斯戈 柏（伊恩哈特 飾）的相助，還結識了來自法國的李奧納，一同加入他們的 越獄行動。提姆擅長木工，他仔細觀察獄卒所配戴的每副鑰匙，用筆畫下形 狀，再用木頭打造成鑰匙，經過 404 天的精密計畫及準備，他必須連續開 啟十道厚達三呎的鐵門，才能奔向自由……

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25.4.2020

Low Season 見鬼的戀愛季節 上映：30/04/2020（台灣上映日期） 片種：喜劇 分級：普 片長：2h r 5 m i n s 導演：N a re u b a d e e Wetc h a k a m 主 演：K i d a k a r n C h at k a e w m a n e e , S r i p h a n C h u n e c h o m b o o n , M a r i o M a u re r

泰國戀愛喜劇，當愛情卡到陰，如何超渡失戀找到愛！？有著陰陽眼的小琳，面 對失戀決定展開療傷之旅，碰巧碰到尋找寫鬼片劇本靈感的小普，兩個低潮的人 意外相遇，展開了一連串的冒險。 想過自己為何會單身嗎？單身理由千百種，有人是因為愛抱怨，有人是因為太花 心，也有人是因為太文青。但小琳（沛派琳丹拉帕彭 飾）的理由竟是因為「看 得到鬼」。 被甩之後，她決定收拾心情、揹起行囊，一人踏上失戀療傷之旅。小琳孤身前往 泰北的丘媚潘步道療傷，因此遇見小普（馬力歐莫瑞爾 飾演），這個在感情和 工作方面雙雙受挫的魯蛇編劇，為了尋找寫鬼片劇本的靈感，想找看得到鬼的人 幫忙，兩個低潮的人意外相遇，並展開了一連串的冒險。

Volare 如果我擁抱你請不要害怕

上映：30/04/2020（台灣上映日期） 片種：劇情 分級：N /A 片長：1h r 37m i n s 導演：G a b r i e l e S a l vato re s 主 演：C l a u d i o S a nt a m a r i a , Va l e r i a G o l i n o , D i e g o A b at a nt u o n o

電影改編自真實故事，導演靈感來自於義大利「卡爾維諾文學獎」得主埃爾瓦思暢 銷書《如果我擁抱你，請不要害怕》改編而成。義大利男高音莫杜諾的聲音 Volare 經典重現。 自閉症少年與父親意外展開的公路冒險之旅。 16 歲自閉症少年文森和母親及養父三人一起生活，有天少年生父酒醉突然出現家 裡，沒想到文森隔天竟失蹤，他和生父意外展開驚喜又精彩的冒險之旅，兩人越過 邊界前往生父下個表演地繼續走唱，發生許多意外插曲，彼此從中重新連繫父子情 感，令人動容。而母親也踏上尋找兒子之旅，究竟文森最終是否可以被順利找到？ 四人之間所交織出的親情以及失而復得的情誼，迎來一段歡樂又激勵人心的溫暖 之旅。 25.4.2020

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音樂推介

蘇芮III塵緣 蘇芮

華語

台灣的聽眾普遍具有一項耐人尋味

麼熱烈地索取簽名照，以及費盡千辛萬

的特色，那就是現實絕對的現實。在台

苦擠進人群，只為摸一下你衣角的往

灣的歌壇，沒有任何一個歌星擁有他真

事。 人是善變的，誰教你沒辦法讓他

正的歌“迷”。盛況空前，與門可羅雀，

繼續感動呢？ 面對這個現實的事實，

都可能在極短的時間內，發生在同一個

該怎麼辦？ 唯一的辦法：每一張新唱

歌星的身上。唯一決定台灣聽眾喜惡的

片都要比前一張更好。

因素，就是作品本身。 一個人，不論

對於蘇芮而言，這種感覺毋寧說是

其性別、年齡、美醜、知名度，只要唱

更強烈的。 十多年西洋歌曲的演唱生

出了一首能直入人心的歌，這張唱片的

涯，她經歷了太多的挫折與滄桑。『一

暢銷幾乎是一夜之間的事。 近年來這

樣的月光』崛起，使她成為大眾矚目的

類的例子可說不勝枚舉。然而，冷酷的

“新人”。雖然她已被認定是具有實力

另一面則是，不論你是多麼大牌，甚或

的歌星，但是在面對唱片市場中現實的

你三個月前那張唱片如何暢銷，都和你

競爭下，除了努力再努力之外，她並不

的新唱片毫無關聯。只要你的新唱片裡

比任何其他歌星擁有更多的優勢。

沒有他喜歡的歌，他會立刻忘記他曾多

風的氣息-少妮瑤鼻笛創作專輯 少妮瑤

華語

鼻笛，是一種以鼻吹奏的樂器，

回溯近 30 年的傳承歷程，這張專

對部落族人而言，由鼻奏樂，代表注入

輯透過十段詩文的發想以隱喻的故事串

生命的氣息，可直達靈魂深處，因此，

聯，因著詩浮現腦海中的場景，舞出每

鼻笛伴隨族人走過出生、結婚、死亡、

一個音符的旋律，從一顆墜入山林的音

祭典等生命重大時刻，甚或是抒發個人

符，點燃火苗、洗滌自己、看見所愛、

情感的樂器，深藏著許多不可能，看似

展翅高飛、承擔重責、外界質疑、踽踽

平緩無波，實則波濤洶湧，理所當然地

獨行、風的呼喚、舞出自己…等不同階

滑順之聲，卻如山峰尖塔的張力。

段，破繭而出，找到自己的位置。

鑽研鼻笛 30 年的少妮瑤，花費 1

這次創作的最大挑戰和突破，與

年多時間，全新創作錄製 10 首單曲，

不同的音樂團隊合作，跳脫傳統的演奏

少妮瑤說，顫音是排灣感情核心所在，

技巧、音樂流派、樂器制約，結合各種

更是生命的底蘊，因此，視曲調的不同

風格的樂器，鼻笛在中式的笙、中阮，

需求，手製不同的鼻笛，藉以打開音

西洋的大提琴、鋼琴、吉他、非洲鼓、

樂的尺度，讓這張專輯能有最極致的

法國風鈴裡自由擺盪，同中求異，異裡

表現。

求同，音樂就是這般不可思議，一種無 法被框架的奇妙美好。

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25.4.2020

202020 齊藤和義ð

亞洲

吉他詩人齊藤和義第 20 張創作專輯

目〈兩次塗烤〉。而在此張專輯的開頭

日劇「房仲女王」主題曲〈那個〉、

與結尾，甚至出人意表地分別重新詮

電影「小小夜曲」主題曲〈小小的夜〉、

釋了 70 年代經典日劇「傷痕累累的天

動畫「櫻桃小丸子」片尾曲〈如常風

使」片頭音樂以及動畫「安徒生童話」

景〉等多首暢銷單曲一舉收錄。

片尾曲〈糖果之歌〉，呈現出的濃濃昭

2020 年， 齊 藤 和 義 推 出 了 他 個 人

和懷舊韻味引人玩味。一改前作導入電

第 20 張 原 創 專 輯， 名 稱 即 命 名 為

子合成器的手法，齊藤和義這次和參與

《202020》。專輯中除了集結包括〈那

巡迴演出的樂手們共同進行錄音作業，

個〉、〈小小的夜〉、〈如常風景〉等

以樂團編曲的形式，從 Rock、Pops、

多首搭配日劇、電影的 tie-up 曲之外，

Funk 一路玩到演奏曲，質樸中帶有溫

還包括了他於 2004 年發行專輯《青春

度的簡單音色，伴隨著平易近人的雋

Blues》時曾與隅倉弘至（初戀之嵐）

永旋律，與讓人不禁莞爾一笑的生活

及森信行（ex.ð QURULI）三人所共同

化歌詞，展露出齊藤和義率真的一面。

錄製，擱置 15 年後重新問世的全新曲

Future Nostalgia（流行先鋒） DuaðLipa（杜娃黎波） • 葛萊美獎、全英音樂獎最佳新人

Awards「最佳新人」，一路到葛萊美

榮耀加持，危險系繆思女神引爆

和全英音樂獎的「最佳新人」全面征

2020 流行樂壇！

服，傲人締造 Spotify 史上專輯串流量

• 動員瑪麗亞凱莉、魔力紅、小賈斯 歐美

最多的女歌手、YouTube 平台大破 10

汀、蕾哈娜、紅髮艾德等幕後推手

億點擊量的最年輕獨唱女藝人！

齊力掌舵，將深具復古懷舊感的各

全新矚目大碟《Futureð Nostalgia》，一

類舞風，融入到新穎和現代的潮流

次動員葛萊美榮耀的 JeffðBhasker( 馬克

之中，打造舞動不停歇的流行樂

朗森 ) ＋ Danja( 瑪麗亞凱莉 ) ＋ Jasonð

章！

Evigan( 魔力紅 ) ＋ Ianð Kirkpatrick( 小賈

• 逼 近 6 億 串 流 量 的〈Don'tð Startð

斯汀 ) ＋ SkylarðMones( 蕾哈娜 ) ＋ Theð

Now〉，登上 2019 年度歌曲排行

Monstersð andð theð Strangerz( 布 蘭 妮 )

之 Idolator 網站冠軍、時代雜誌第

＋ Stuartð Price( 女 神 凱 莉 ) ＋ TMS( 紅

5 名，霸佔英美兩地流行榜亞軍，

髮艾德 ) ＋ Watt( 拉娜德芮 )…等當紅

征服美國舞曲榜冠軍！

製作大師 / 團隊齊力掌舵！第一張專輯 大部分都在訴說感傷與心碎情事，儘管

集性感、時尚、智慧於一身，唱作俱佳

這次仍透露相同的心痛情節，但另一方

的危險系繆思女神 DuaðLipa 橫掃全球。

面，卻提供更多希望的力量，也更有

打 從 BBC「2016 年 度 之 聲 」、NMEð

趣、引人入勝。

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音樂推介

（爵士傳奇里程碑） Jim Hall（吉姆霍爾）

歐美

吉姆霍爾出生在美國紐約水牛城。

大師 John Lewis 合作過。他真正完美又

他是 50 年代後最具影響力及追捧者眾多

出 色 的 專 輯《The Wonderful World Of

的爵士吉他手之一。由於他的彈奏具有

Jazz》、《Jazz Abstractions》受到廣大

多種風格，所以在紐約的每一天，他可

爵士樂迷的尊敬，也是必收藏的專輯之

以今天與藍調老將在錄音室錄音；明天

一，裡面的曲目完整的展現出他的才華

在其他地方擔任演奏巴薩諾瓦曲風的樂

和特色。

手…等，每晚總是毫不妥協的在夜總會 探索新的聲音概念。

在 1960 年 代 初 期， 霍 爾 在 紐 約 各 處 奔 波： 他 是 Ella Fitzgerald 及 Ben

他在克里夫蘭音樂學院學習了作曲、

Webster 的 夥 伴； 是 薩 克 斯 風 家 Sonny

音樂理論、吉他和低音提琴，並上了古

Rollins、 Zoot Sims 及 Paul Desmond 的

典吉他課程。1955 年，他敢於嘗試的踏

夥伴；也是鋼琴家 Bill Evans、小號家 Art

入了洛杉磯的爵士舞台，並迅速的在鼓

Farmer 的夥伴，並在許多工作室擔任伴

手 Chico Hamilton 的五重奏中嶄露頭角。

奏錄音。

之後他和三重樂器演奏家 Jimmy Giuffre

這位聲名大噪的傳奇吉他爵士樂音

合作發行了許多以室內音樂為導向的專

樂家，一定要好好欣賞他的作品一番，

輯。霍爾甚至與現代爵士四重奏的鋼琴

一起沐浴在充滿爵士的世界吧！

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Reception

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Western Sydney University, Coordinator/Tutor/Writer/Editor 從 2003 年開始從事英語 ESL 和數學 HSC

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教育資訊

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為了在家輔導子女的網課，許多家長可能會感到 無比壓力。其實家長們實不需承擔所有當家教的 責任，而是需與教育工作者合作，讓網課與實課 無縫地銜接。與時並進，學生們須實踐及採納 嶄新的學習模式，而課業不一定只留校內才能進 行，亦能於家中不限時地彈性上課，增加學習興 趣及減輕長時間盯著電腦引起的倦怠。 北岸進修學院有見及此，已為所有中學、小學及 幼兒班設立了一個優質而又有效的網上學習平台 (North Shore Online)，其中包括： •ð 不限時在家中輕鬆地閱覽視頻教學。 •ð 網上提交作業，由北岸老師進行評分。 •ð 可於網上下載已批改的作業。 •ð 好學生獎勵証書，集齊獎勵証書，可對換好學 生獎杯或獎品！ •ð 多 項 問 功 課 支 援 ， 包 括 跟 老 師 網 上 實 時 問 功 課，經電子郵件或電話均可。 •ð 可重播視頻教學，加強學生對課程的理解 如家長認為以上還不足夠，需要 網上實時上課，可參加北岸實時 學習(North Shore Live Learning), 在指定時間內老師會教導學 生，即時解答問題。 北岸進修學院擁有超過29年的教 學經驗，家長們欲了解更多關於北 岸網課，請致電 (02)9415-1860 了解更多信息 或 請參閱本校網站 www.north-shore.com.au

北岸進修學院麥校長供稿

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家長學堂 Design : 13

為孩子做好上路準備

而非準備好路給孩子 每位家長都希望孩子一路順遂，因此常在不知不覺中成為「除草機父母」，處處為孩子披 荊斬棘的結果，就是可能養出缺乏韌性的孩子。如何適當保護但不過度，美社會心理學家 提出以下建議。

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手幫忙的衝動。從錯誤中學習雖然不如直接指導快，但 往往效果更好。 B. 讓孩子嘗試更多小冒險，讓他們在跌跌撞撞中學習。 最重要的建議：為孩子做好上路準備，而非準備好路給

如彼得．格雷所說，孩子需要「自己服用」危險的機

孩子。這永遠是好建議，而隨著網路出現，一部分的

會。喬的孩子很喜歡紐約市總督島的「垃圾遊樂場」。

「路」變成虛擬的之後，這項建議甚至更加有益。在網

那裡讓孩子玩建築材料，廢木料、槌子和釘子都可以玩

路出現之前，認為自己能為孩子安排好路已屬不智，而

（但家長要先簽一份長長的免責聲明）。第一次帶孩子

現在，這種想法甚至成了痴人說夢。不妨再想想花生過

來時，喬隔著圍欄在外面看。他家兩個十歲大的男生忙

敏的例子：孩子們需要發展的是免疫反應，不是過敏反

著把釘子釘進木頭，玩得不亦樂乎。其中一個不小心用

應。不只對花生如此，對日常生活中的不快和爭執也該

槌子打到手指，他皺皺眉，甩甩手，接著繼續釘。他打

如此，而當然，網路生活也是日常生活的一部分。

到手兩次，但興致一點不減，那天也學會怎麼釘釘子。

雖然你無法直接教反脆弱，但你可以送你孩子另一份禮 物──經驗。要成為獨立又有韌性的大人，孩子們需要

C. 查詢蘭諾．史坎納茲的「放養小孩」運動資訊，將

成千上萬的經驗。這份禮物起於你願意承認孩子需要一

她的課程融入家庭生活。請回想 1979 年一年級學生的

些沒人安排、沒人看管的時間，以學習如何自行判斷風

入學準備清單，想想你 6 歲大的孩子能否「自己一個人

險，練習處理挫折、沉悶、人際衝突等等。他們對空閒

去附近（4 到 8 個街區）的商店、學校、遊樂場或朋友

時間最重要的運用方式是遊戲，尤其是自由遊戲，到戶

家」？從讓孩子自己出門開始，只要你認為他們具備這

外跟其他孩子一起玩。某些情況或許需要大人待在旁

種能力，就讓他們去外面走走或玩玩。讓他們跟兄弟姊

邊，幫忙留意孩子們的人身安全，但大人不應介入一般

妹或朋友一起外出，告訴他們跟陌生人講話、問路或請

爭執和吵架。

求幫忙是沒關係的，只要不跟陌生人走就可以了。

如何不成為除草機父母？

D. 造訪 Visit LetGrow.org，這是史坎納茲、喬、彼得．

本於這份精神，以下是一些給家長、老師和所有關心孩

格雷和投資家兼慈善家丹尼爾．舒克曼一起創立的組

子的人的建議：

織。你可以從這個網站繼續接觸新的研究、新聞和觀

A. 假定你的孩子這個月比上個月更能幹。每個月問問

念，讓你的孩子從童年開始培養韌性。我們最簡單可行

他們認為自己能面對什麼困難或挑戰，例如走到幾條街

的想法之一是：先印一張「讓我成長證書」給孩子，再

外的商店買東西、自己做早餐，或是開始幫忙遛狗賺點

讓他們去附近走走。這樣一來，就不必太擔心有好事之

零用錢。在他們遇上困難或可能做錯的時候，請按捺插

徒扣住他們報警。

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E. 鼓勵你的孩子走路或騎腳踏車上下學：衡量距離、

老派的通才營隊影響最大。」愛瑞卡．克里斯塔吉

交通、治安等當地環境後盡早開始。請學校提供讓

斯說：「孩子們在那裡可以自己選擇要做什麼、不

孩子簽到和簽退的辦法，如此一來，家長就能掌握

做什麼。」YMCA 的過夜夏令營大多符合這項條件，

自行上下學的孩子的行蹤，不必給他們智慧型手機

但即使是較為專門、興趣導向的夏令營，有些也符

直接追蹤。

合這項條件──而且很多都有提供獎學金。克里斯 塔吉斯認為，重點是讓孩子不受大人「指導」，把

F. 協助孩子熟識附近的孩子：應該找得到和你一樣

大人培養技能的考量擺在一邊。讓他們為興趣而玩

決心避免過度保護的鄰居，讓這些家庭的孩子一起

或從事某些活動，同時練習托克維爾一八三五年看

去附近公園或誰家院子玩。你必須和其他家長一起

到的「結社的藝術」。

訂出界線和指引，確保孩子們的人身安全，讓他們 沒有受重傷的危險，懂得團結互助，也知道有人受

H. 鼓勵孩子多多參與「有產值的爭執」。誠如心理

傷時該怎麼處理。跟有人看管的遊戲時間和大人安

學家亞當．格蘭特所說，最有創意的人往往是在吵

排的活動比較起來，孩子在這種團體裡更容易發展

吵鬧鬧的家庭長大的。可是，現在不但少有家長會

成熟，養成韌性。

教孩子怎麼吵得有產值，「我們還阻止兄弟姊妹拌 嘴，自己也關起門來吵」。學習如何提出和接受批

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G. 送孩子去要過夜的森林夏令營：不帶電子設備過

評而不感到受傷，其實是非常重要的生活技能。重

幾個星期。「在讓孩子發展自身興趣上，我們認為

要的思想家只跟自己尊敬的人進行深度爭論。

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家居生活 Design : 13

潔 清 機 衣 洗 持 保

怪，這到底是因為什 後，總是有一股怪味，好奇 也需要清洗嗎？」當 完之 面洗 機裡 洗衣 服在 ，衣 「洗衣機 許多人都會有這樣一個煩惱 間沒有清洗了吧？對此有人會很驚訝的問道： 麼原因呢？是洗衣機好長時 那麼現在講一下洗衣機清洗的必要性。 然，洗衣機是需要清洗的，

洗衣機本是清洗衣服的地方，但我們發現，洗衣 機長期不清理，很容易產生一股濃重的異味。在 這種臭氣熏天的環境，你還敢放心清洗衣服嗎？ 不要忽視洗衣機的異味，它會讓洗出來的衣物也 帶有一股難聞的氣味，且可能含有細菌，危害我 們的身體健康。

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25.4.2020

如何去除洗衣機的異味，我們 還要從異味的源頭開始了解

保持洗衣機內桶的清潔、乾燥， 讓細菌無處藏身

洗衣機產生異味原因洗衣機裡面比較潮

1. 每次洗完衣物後，應該把桶內的水

濕，長時間不用很容易導致細菌繁殖，

放乾淨，然後將桶晾曬一段時間，

在一定條件下，細菌滋生，就會有異味

等到桶內確實沒有潮氣後，再將洗

出現。

衣機蓋蓋好。當然，用乾抹布將桶

這通常是因為自來水裡的污垢、洗衣粉

內外的水珠和潮氣擦乾淨，這樣也

的游離物、衣物的纖維素、人體的有機

能起到消除潮濕的作用。

物及衣物帶入的灰塵與細菌組成，在常

2. 通過定期的刷洗和消毒來達到清除

溫中繁殖、發酵。

異味的目的。洗衣機在放置一段時

滾筒洗衣機乍看非常乾淨，但你也許還

間後，可以用適當的消毒液對其清

不知道，洗衣筒外還有個套筒，洗衣水

洗消毒。

就在這兩夾層中間來回流淌。如果把套 筒拉出來，可以看到夾層裡的污垢十分

3. 洗衣機的蓋子不要一直蓋著，不洗 衣服的時候最好開著。

嚴重，這些污垢由自來水裡的水垢、洗

4. 不同衣物一定要分類清洗，不要怕

衣粉的遊離物、衣物的纖維素、人體的

麻煩。比如孩子的衣物一定要單獨

有機物及衣物帶入的灰塵與細菌組成，

清洗，成人外套要和貼身衣物分開

堅固地附在洗衣機的夾層裡，在常溫中

清洗，床上用品要的單獨清洗，雖

繁殖、發酵。它們不僅在洗衣時嚴重二

然麻煩，但是可以避免不同性質的

次污染衣物，還危害到人體健康。

細菌交叉感染。

因此，我們需要經常清洗洗衣機，並且

5. 經常會有主婦把衣物泡在洗衣機裡

進行消毒，一般來說，新買的洗衣機使

面，這樣可以更好的去除污垢。可

用半年後，每隔兩三個月就應該清潔消

是浸泡時間要掌握好，不要浸泡過

毒一次。

夜，夏季最好不要超過三個小時， 時間太長，洗衣粉裡面的活性酶會

25.4.2020

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降解、發酵，變黏這樣就會造成洗衣機酸臭 異味。 6. 洗衣過後的污水要及時排除，看似清澈的水裡 面含有洗衣粉雜質、污漬沉澱等。不排除會沉 澱堵塞排污管道，甚至發酵，變味，不易於去 除。排污後要及時放水沖洗一遍洗衣機內部。 一般洗衣過後會存在各種雜質沉澱，一次不去 除就會沉澱、黏附在洗衣機內部，造成日後隱 患。 7. 每次洗衣過後一定要及時拆下機內過濾網，進 行充分的清洗和沖刷，這樣才能避免污漬堆 積，同時避免下次洗衣造成污染。 洗衣機本是我們清洗衣物的助手，若是有異味或者 是產生了細菌附在衣物上，對我們的身體健康造成 影響的話，那就得不償失了！所以掌握以上方法輕 鬆解決洗衣機的異味問題，洗衣機清洗衣物也就不 再是難事了！

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狗狗嘔吐的原因及處理辦法！ 嘔吐就是生病了嗎？ 有很多種，細微的症狀也 到焦慮、不知所措。狗狗嘔吐的原因 當愛犬嘔吐的時候，很多人會感 以應對的，從日常生活中 的原因及各種症狀，有哪些方法是可 不太相同。這次整理了狗狗嘔吐 就可以著手預防喔！ 法下嚥」等三種情況有什 物」、「嘔吐食道食物」、「食物無 對於狗狗嘔吐的情況，「嘔吐胃部食 容易嘔吐的動物。一般狗 胃是橫向的，胃液也較為濃稠，屬於 所以 物， 足動 是四 狗狗 同？ 麼不 「吞嚥困難」三種。 狗的嘔吐分為「嘔吐」、「吐出」及

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25.4.2020

嘔吐 嘔吐的特徵是，吐出來的東西有一定程度被消化了。 臉朝下吐，而且不會再去吃已經吐出來的東西。有一 部分已經被消化，是因為食物已經進到胃或小腸，所 以原因是胃或腸等消化器官出問題，可能是腎臟或肝 臟等疾病。

吐出 所謂吐出的特徵是，吐出來的東西沒有被消化。吐的 時候力道很強，有時候還會再去吃吐出來的東西。因 為吐出來的東西沒有被消化，所以一般認為原因會是 在喉嚨或食道。 在接受獸醫看診時，可以將嘔吐物的照片給醫生看， 這樣醫生也能做出更準確的診斷。另外，如果症狀重 複好幾次的話，也可以將過程錄下給醫生診斷。

吞嚥困難 所謂「吞嚥」是指將食物吞下，吞嚥困難就是無法順 利吞下食物，讓食物從口腔吐出，這時候的食物都未 被消化。一般認為原因是吞嚥部份的口腔、喉嚨及食 道。當主因是口腔的時候，飲食過程中會有無法含住 食物，或是食物從嘴巴掉落等現象。

頻發嘔吐症狀的狗狗品種及年齡？ 一般認為，短頭型的法國鬥牛犬、鬥牛犬、波士頓犬、 巴哥犬、西施犬、日本狆，以及小型至超小型的吉娃 娃、博美犬、玩具貴賓犬等，相對來說嘔吐的頻率較 高。 另外，若是胃扭轉及胃擴張的初期症狀，也會有嘔吐 的情形。這些疾病大多存在於大型犬，但小型犬、中 型犬及老齡犬也會有偶發症狀，需要特別注意。

嘔吐現象較多的年齡層是？ 在成長期的幼犬，因為難以調整飲食平衡，所以有時 會吐出。有時也會因為強烈的好奇心而誤吞東西，造 成嘔吐。嘔吐較頻繁的幼犬，有可能是先天性的異常 （先天性畸形，如血管輪異常、食道裂孔疝氣、橫膈 膜疝氣等）。 另外，消化機能衰弱的老犬，嘔吐的情形也偏多。稍 微身體不適，即會導致嘔吐。對於老齡犬來說，也是 非常消耗體力的。還有可能的原因是飲食中使用了不 習慣的食材，導致狗狗嘔吐。不論狗狗的年齡，只要 更改平時習慣的飲食，都要記得觀察一陣子。

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剪子村是個青山綠水的風水寶地，外環一條蜿蜒騰 湧的大江，內靠挺拔聳天的高山。在這裡的人們是自給 自足的生活，天一亮就扛著鋤頭埋頭於地裡，星月當空 又拖著滿心疲憊的身軀回家，迎入屋裡婆娘火熱的胸膛。 所以這裡的人們樸實而又勤勞。 但是這裡的人們還有一個特點，就是坦誠。可能你 會問並不復雜的環境造就一群坦誠的村民並不奇怪，可 是在這裡卻不是因為這個原因。不是他們的本性如此， 而是他們不得不如此。 剪子村名字的由來，想來村裡的大部分人都不知道 緣由，只有村裡僅有的幾位百歲老人還依稀知道一些。 在村東的郊邊有一片野草雜生的墳地，年久未修繕，左 倒右歪的豎立在蒼涼的空地上。而這片墳地的守護者就 是王剪子，這村的名字就是由她而來。 至於為什麼她叫王剪子，是因為她的頸上經常掛著 一個串著剪子的鏈子。如果有人在村裡說了胡話，她會 陰沉沉的跟在那人的身後，然後用那把鏽跡斑斑的鈍剪 子剪掉說假話的舌頭。雖然村裡的人並沒有真正看見她 剪掉別人的舌頭，但是常人一看見她那渾濁的眼球就會

莫名的冷顫，所以大家也都遠遠的躲著她，更何況對這 種會和她扯上聯繫的事當然避之不及了。 可是村裡偏偏有個人不信邪，那就是從外村嫁過來 的許艷麗。這個許艷麗是離剪子村不遠的鄰村一個鐵匠 的女兒，因為早年跟著一個野男人跑了出去，然後落的 名聲不好，等她被拋棄後就嫁給了剪子村一個比較富裕 家庭的傻兒子。 許艷麗長著一雙勾人的媚眼，身材勻稱有致，而她 自知自己有些姿色，經常在村裡轉悠，嬌嗔的和一些獨 居單身男人和鰥夫打趣，村裡的婦女很是厭惡她，常常 暗地裡詛咒她遲早要下地獄。 這天村裡突然來了一個裡穿青衣外套了一件破爛的 短褂，頭戴著藏青泛黑的氈帽的江湖郎中，他手拿著一 根掛著百布的長杆，白布上寫著包治百病四個字。村裡 人對這打扮很怪異的外來者都很好奇，裡一圈外一圈的 密密圍著，伸長著脖子觀望這郎中葫蘆裡賣的啥藥。 這郎中先是說自己人稱「劉瞎子」，足跡游遍全國， 然後大肆吹噓自己的手被蠍子咬過，也下過油鍋，不過 經自己妙手回春後啥事也沒有。說完還把自己的手伸出

王剪子 25.4.2020

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來示意給眾人。村民一看他一臉嚴肅，煞有介事的口氣， 都萬分驚嘆，崇拜不已。 這個劉瞎子一看村民相信了自己的胡言亂語，就很 滿足的摸了摸自己的胡渣子，裝模作樣的點了點頭。 趁著大家被迷的五迷三道，劉瞎子趕忙拿出自己兜 裡一些青白的小瓷瓶，推到村民的懷裡，然後神秘兮兮 地說道：「這可是我配置的靈丹妙藥，包治百病。甭管 你是傷寒還是化膿這個都可以藥到病除。」

「哎，」許艷麗一把抓住劉瞎子的手，半是生氣半 是撒嬌的說道：「不要著急嘛，心急可吃不了熱豆腐。」 然後緩緩的靠近劉瞎子，偷笑的說了一句悄悄話。 深夜，一輪彎月懸掛在夜空，靜謐的鄉村只有憨實 的村民深睡的呼嚕聲。

在聽到這句話後，大家就一窩蜂的瘋搶起來，劉瞎 子被這激動的村民擠得左推右搡，差點來個與大地親密 之吻。

突然一個慌慌張張的身影從牆的一角處偷偷的溜了 出來，看那奇異的打扮就能發現那是劉瞎子急匆匆的腳 步。

在好不容易擠出了人群，劉瞎子看見不遠處站著秋 波瑩瑩的許艷麗，頓時暗嘆好一個妙人兒。而許艷麗看 見一個這樣一個外來的陌生男人，內心也突然蕩漾起來， 於是在這短短幾秒鐘裡這兩人就偷偷看對了眼。

他一邊緊張兮兮的回頭張望一邊飛快的向著村東走 去。等他上氣不接下氣的走到了許艷麗說的目的地時， 他發現這居然是一片墓地。

由於村民正對劉瞎子佩服的五體投地，所以劉瞎子 這些天過得很是逍遙。沒事就拿著自己的杆子到處瞎溜 達，一是因為自己想去轉悠下，看看村裡哪些人家比較 富裕可以賣自己的藥，二是想去碰碰運氣看能否遇見許 艷麗。 自從那天在村裡看見了許艷麗後，劉瞎子腦海裡就 全是許艷麗，沒有看見她就寢食難安，睡也睡不好。 於是在劉瞎子如此刻意的外出尋找後，他終於在村 邊的一塊水田旁發現了許艷麗。許艷麗看見了劉瞎子， 分外熱情的向他走了過來，然後用自己含情脈脈的媚眼 看著劉瞎子，分外嬌媚地說道：「哎呀，劉郎中，這天 可真熱啊。」 「是啊，不知道為啥，這都快入秋了，還這麼熱。」 說完劉瞎子還用自己的袖子擦了擦額頭。不知道是因為 真熱，還是因為看見了許艷麗，反正劉瞎子一直不停的 冒汗。 「劉郎中，要不你來我家喝口水吧。」許艷麗突然 拉過劉瞎子的衣角，「正午多熱啊，喝口水也可以解解 熱。」 「啊，」劉瞎子看到許艷麗這樣主動，很是驚訝， 不過心下暗暗一想，反正自己怎麼著也不吃虧，何況自 己早想把許艷麗擁入懷中了。 於是這一對懷著鬼心思的男女，就開始乘著烈日往 村裡走。 走在酷暑難耐的路上，許艷麗熱得掏出了自己的手 帕，她一邊輕撫自己的香汗時也輕輕的把自己手搭在了 劉瞎子的臉上，然後溫柔地替劉瞎子擦去了額頭的細汗。 而劉瞎子對許艷麗這突如其來的動作驚的一動也不 動，整個人木然地站著，汗也流的越來越多。 不知道是誰主動，還是兩個人彼此變得越來越火熱

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的氣息，總之兩人就在路邊大樹的陰影下面擁吻起來。 可是隨著吻的深入，劉瞎子就不再滿足於此，他的手開 始不老實起來，在許艷麗的身上不停地游走。

25.4.2020

「劉郎，你讓奴家等的好苦啊。」許艷麗一看見劉 瞎子就搖搖欲墜的撲到了他的懷裡，然後好一頓的嬌捶 頓胸。 劉瞎子雖然此刻被這陰深深的墳地嚇得不輕，但顯 然嬌玉在懷的他已然顧不了那麼多。於是兩人熱火朝天 的干起那齷蹉的勾當來。 突然一束黃白的亮光向劉瞎子兩人搖射過來，明晃 晃的照在兩人臉上，刺的劉瞎子忙不停的用手擋住自己 的眼睛。 「是誰啊 ? 」劉瞎子氣呼呼的提上褲子，對自己的 好事突然被人打擾，劉瞎子差點蹦起來就想揍人。 可是在看到來人後，他發現王剪子陰沉沉的站在他

的後面，胸口掛著的那個剪子左右的搖擺著。 「你們不該出現在這兒，」王剪子幽幽的說道。 「你，你管我們，」劉瞎子有些心虛的吼道，然後 趕忙牽著許艷麗飛一般的離開了這個陰森的地方。 「劉瞎子你咋這麼慫呢 ? 」許艷麗一把甩開劉瞎子， 氣鼓鼓的停了下來。 「不然我們還跟她硬杠啊，」劉瞎子突然發覺自己 就不該答應這個蠢女人來這個地方，不然怎麼會遇見令 人渾身不舒服的王剪子。 「你這個木腦子，你以為王剪子發現了我們倆的 事，會輕易放過我們 ? 」許艷麗很是恨鐵不成鋼的戳了 一下劉瞎子的頭。 「那她要干啥 ? 」 「我可跟你不一樣，我是嫁了人的人，要是她說了 出去，那我還能在這兒待嘛 ! 」 「那怎麼辦 ? 」劉瞎子一臉手足無措之感。 「哼，如果她要說出去，我們就要趕在她之前。」 許艷麗她一邊說一邊深思，然後她突然轉過身死死地抓 住劉瞎子：「我們就說她勾引你，讓你半夜去找她。」 「聽村裡人說她不是從來都對男的不感興趣嗎，再 說誰會看上她，讓人渾身都起雞皮疙瘩。」劉瞎子聽著

許艷麗不靠譜的建議，忍不住嘲笑了起來。 「你可是外來人啊，村裡的那些老男人誰稀罕，至 於你可是不一樣的。」說完許艷麗輕輕的用手勾住了劉 瞎子，於是劉瞎子在美人的攻陷下再次失去了理智同意 了。 第二天，劉瞎子剛起來就聽見村民不可置信地談論 著什麼，一看見劉瞎子出來後就把他圍住了。 「劉郎中啊，許艷麗說的都是真的嗎 ? 」一個村民 鼓起勇氣第一個站出來問他。 「嗯……這事真是讓人說不出口啊。」劉瞎子暗暗 驚嘆許艷麗辦事的速度。 「那不行，劉郎中可是我們的大恩人，我們可不 能讓劉郎中受委屈。」一個有些義憤填膺的村民嚷嚷了 起來。 「可是你們忘了關於她的傳說 ? 」有人還是有些後 怕地小聲說道。 「怕啥，你個孬種，這麼多年來出過啥事啊，我看 那八成就是她自己吹出來的。」 「可是……」 很快在大家一致決定決定下打算去燒了那個女人的 老窩，畢竟村裡的年輕人早就看不慣那個有些讓人不舒 服的女人。

25.4.2020

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於是大家跟在劉瞎子和許艷麗的身後，神赳赳氣昂昂 地舉著火把向村外走去。 可是走到半路上時，就發現天突然下起來了毛毛細 雨。雖然輕飄飄的，但是透著一股徹骨的寒冷。 然後有人就開始打退堂鼓了，認為這是凶兆，是老天 在暗示他們此事有凶險。 劉瞎子一看這幾個人會影響到其他人啊，於是他就命 令這幾個人趕緊走，怕事就不要去。 就這樣一群人趁著小雨來到了王剪子的屋外。 看著荒草希希的一片墳地，大家都突然心中升起一股 不妙之感。 「走，燒了這女人的屋 ! 」劉瞎子看著大家有些退卻 的樣子，就趕忙鼓搗起士氣。 「走，跟著劉郎中燒了這個屋。怕啥 ! 」有人也開始 回應。 不知道是誰先扔了一個火把到王剪子的草屋上，頓時 熊熊大火冒了起來，火勢迅速蔓延至整個房屋。 眾人看見任務已經完成，大笑著想要回去，突然天刮 起了一陣狂風，飛沙走石，漫天黃沙。 漸漸的有人支撐不住了，尖叫著抱住路邊僅有的一兩 棵樹幹，不時的還有人被吹飛了出去。

待一刻鐘之後，風奇怪的停了下來，眾人驚慌的你看 看我我看看你，嚇得一句話也說不出。 冷靜了半刻，有人突然驚叫的發現劉瞎子和許艷麗不 見了，於是大家趕忙去尋找。 在燒的只剩半個屋頂的草房後面，發現了渾身血淋淋 的劉瞎子和許艷麗。兩人的眼睛睜得大大的，面部極具的 扭曲著，仿佛看見了什麼甚為可怕的事。 有個膽大的村民小心翼翼的前去查看兩人的屍體，突 然嚇得一褲子坐在地上，其他人看見他那熊樣，正想推開 他去把劉瞎子的屍體抬出來，就發現躺在地上的劉瞎子和 許艷麗兩人的舌頭被硬生生的剪斷了，斷口處還有些稍許 暗黃的鐵鏽，頓時眾人感覺背後一片發麻……

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HOROSCOPE | 一周星座 25.4— 1.5

白羊座

Aries

21.3-19.4

本周你會有種提前進入衰老狀態的錯覺，一些話才說過 就可以忘記。因此偶爾會出現否認自己說過的話、做過 的事的情況，讓他人覺得你很不誠信，你也不要覺得對 方是在錯怪你。

雙子座

Gemini

21.5-21.6

頗有主見的一周，在帶領團隊時盡顯魄力，管理能力表 現突出；但在戀人面前則顯得有些霸道，小心感情陷入僵 局；投資不可一意孤行，多聽專家建議為好。

夫妻間因為家務事而發生爭吵的次數比較多，做好分工可 以避免不少爭吵。單身與異性相處時態度不是很友善，特 別是與自己討厭類型的人容易有口角。

面對感情問題本周你很容易出現失憶症，同樣的錯誤重 複出現。單身者應牢記異性朋友的禁區，以免連朋友都 做不成；有伴者對另一半交代的事總不記得，小心對方 火山爆發。

拒絕孤軍奮戰，借力使力，輕鬆搞定棘手難題。巧妙運用 旁人助力，如同學、同事的從旁協助，長輩親友的及時提 醒，都會成為你解決難題路上的一盞明燈。

無形的責任感壓身，讓你希望每件事都能做到盡善盡美， 在使事情趨於完美的過程中你所要付出的辛勞和時間自 然不少，但享受豐收果實那一刻你就會覺得什麼都值了。

財進財出，難以留守。在投資理財上顯得有些衝動，看到 能快速盈利的項目會不惜一擲千金。不管有什麼項目都應 審慎評估，太過冒險會讓你損失慘重。

因不實流言，遭受損失。如被競爭對手散佈的不良信息 而造成銷售額降低，從業者業績堪憂。另生意人還需注 意貨物的運輸，避免中途突生變數，遭受金錢上的損失。

金牛座

Taurus

20.4-20.5

巨蟹座

Cancer

22.6-22.7

本周你就像一個自私的小孩，但你任性、撒嬌、賣萌之後 會發現沒幾個人會買你的單。不想讓自己給別人的印象 分打折，就別凡事只考慮自己。

有驚也有喜的一周，驚來自於工作學習，將面臨一些挑 戰，咬牙挺過去，你的能力可得到極大提升。喜來自愛 情，可以去慢慢體會。

賣萌的招數在這一周將徹底不管用，成熟的形象才比較招 人喜愛。單身者獨立、認真的樣子比較能吸引異性；有伴 者別什麼事情都依賴另一半，試著讓戀人對你刮目相看。

本周的愛情源於溝通，單身者在與身邊的同事、朋友聊 八卦、話家常時能夠獲得一些有利信息，讓自己找到愛 情的出路；有伴侶者多和戀人溝通準沒錯，感情會越來 越深厚。

易陷入沮喪的情緒中，思考受阻，創意全無。缺乏靈感 的一周，不利創意設計、文案策劃等。倒是挺適合寫寫心 情日記，或是找朋友傾訴，如此反而能讓心靈找到依托。 需要為冒險嘗試而花費不少銀子。為了嘗試新的理財策 略，不惜顛覆傳統理財觀念，雖然投入的錢財暫時有去 無回，但因此而在理財上會有新收穫。

工作學習上要遇到的挑戰會不小，而且基本上都是你之 前未接觸過的領域。請教他人是完成挑戰的必備戰術， 堅強的毅力是你挑戰成功的關鍵因素，二者缺一不可。 得財之勢，工作上的付出有了明顯的成效，客戶主動送上 錢財。固定收入者，利於開展副業來開啟新的財源。家庭 理財方面，開源節流，存款儲蓄的效果不錯。

25.4.2020

83

獅子座

Leo

23.7-22.8

天秤座

Libra

23.9-23.10

這不是一個你可以事不關己高高掛起的一周，你越想逃避 的問題越容易陷入困境。試著改變自己的處事態度，秉著 兵來將擋水來土掩的精神，才能夠獲得好結果。

有好運駐守，做什麼都可以大膽一點，面對愛情無須扭 扭捏捏；事業學業運平穩，稍有阻力；求財路上得貴人指 點，會有不錯的發展。

單身者多會把心思放在自己喜歡的事情上，對追求一段戀 情不夠熱心也缺乏主動性；有伴者忙於自己的事情，對戀 人顯得有些冷淡，戀情也因此變得平淡。

旺盛的桃花運將推動愛情的發展，單身者到了可以向心 儀對像表白的時機，請大膽說出你的愛；有伴侶者對另 一半的關心增多，時不時的溫情問候，讓戀人頗為感動。

被分配額外的工作、被接手燙手山芋、被調派到新的工作 部門或環境，等等變故會一下子落到你身上。一時想不通 沒關係，多給自己思考的時間，有利打坐、冥想。

競爭的氣味比較濃烈，雖說事情不多，但也很難閒著。 等待被安排是最糟糕的工作狀態，通常等來的都是別人 不喜歡，或者相當難的事情，只有主動爭取才能贏得表 現機會。

生意投資易失敗。目標不夠明確，項目選擇上被誤導，生 意合約對已不利，不可急於行動，耐心等待時機。面對不 可改變的資金困難，暫停運作是最好的選擇。

處女座

Virgo

23.8-22.9

好運在唱歌的一周，專守為攻的愛情模式在這段時間對你 會更有助益；工作學習激情高揚，易有收穫；財運不錯，錢 來得快去得慢。 親，你可別身在福中不知福。你將被愛情包圍，好好感受 戀人帶給你的各種好，若還一味地要求其他對你們的戀 情沒有好處；單身者會嘗到被追求的滋味，如果對味就 別那麼矜持。 高昂的激情本周在工作學習中充分體現，上司交代給你任 何一個任務你都會欣然接受，並以自身的最佳狀態去應對 處理。這種飽滿的工作態度同時也會得到上司的讚許。 把你的精力放到理財上，會有靈感一現的狀況，得到不錯 的理財方法，多餘的錢財做閒散投資能獲得可觀的回報。 到了周末運勢有所回落，這時宜靜候，不宜有所行動。

84

25.4.2020

運氣不錯，外出遊玩，購物都能撞大運！如正巧遇上機票、 酒店的打折活動，從中獲取優惠不少，去商場也是各種大 減價，大甩賣等。還有抽中彩券的好事兒哦。

天蠍座

Scorpio

24.10-21.11

本周你的協調與管理能力很突出，這會使你在團隊協作 中收益良多，充當他人的和事佬你也能做得得心應手。 對於戀人而言本周你將充當著一名得力助手的角色，可以 為其分憂解難；單身者有機會幫助到心儀對象，促使對方 對你的印象更深也更好。 工作學習常常因為你躁動的情緒變得特別麻煩，其實事情 本身並不複雜，憑借你的專業水平就能夠將每一件事都處 理好，只是在此之前應先把情緒整理好才行。 有大量消費的跡象，在人際方面的支出較多，如送紅包、 與老同學聚會等。另外，女性的購物慾也在潛滋暗長，到 了周末才發現自己這周的花費早已超出預算。

人馬座

水瓶座

Sagittarius 22.11-20.12

Aquarius

本周運勢不錯，與異性有較為密切的接觸，桃花機會增 多；與同事互幫互助，關係融洽；財富方面有斂財機會， 注意做好投資理財計畫。

情緒時常處於高度緊張的狀態，以致於本周遇到瑣碎的小 事你也會變得焦躁不安，感覺什麼事都做不好。其實你只 要把結果看淡一點，就能夠以平常心應對。

異性緣上升，與部分異性交流的次數增多，跳出只是點 頭之交的範疇。單身者通過主動搭訕的方式，可望認識 新桃花；有伴者通過與異性交流，對異性有更多瞭解。

感情陷入混沌之中，單身者愛情、友情傻傻分不清楚。此 階段最好的辦法就是維持原來的關係。有伴侶者戀情遇 到危機，小心玩火把自己原有的戀情給毀了。

同事向你提出的請求你顯得難以拒絕，有時候便會無形中 給自己添加工作負擔。如果自己時間充裕，倒是可以做個 順水人情；如果自己忙不過來，盡量委婉回絕對方為好。

享受成功與喜悅，頗為安逸的一周。繁重的學習、工作任 務告一段落，可以有更多的自由支配時間，身心一下子 輕鬆不少。有利培養興趣愛好，加強動口及動手能力。

正財運不錯，努力就能夠看到成果，但需要按部就班、循 序漸進，急於求成不可取。偏財運不足，且有破財之險，不 要出入人員太複雜之地，避免身上的財物被盜搶。

求財動力不足，不利大規模擴大投資，謹防賺錢陷阱，忌 道聽途說，輕信廣告。在資金周轉不靈時，應放緩腳步， 調整求財策略。

山羊座

21.1-19.2

雙魚座

Capricorn 21.12-20.1

Pisces

你想一個人去完成的事在這一周往往會完成不了，因為 你急於求成的心情會讓你喪失理性處理事情的能力。與 人合力去做，效果會要好很多。

缺失熱情的一周，不管是面對愛情還是事業你都有些提 不起勁，生活進入渾渾噩噩的節奏。需要多給自己加油 打氣，才能增添一些向前的動力。

別把自己看成獨立的個體，結合戀人的能量，你會發現本 周這股力量會大到讓你感到吃驚。只要兩人同心，不管是 家的問題還是錢的問題，都能夠統統擺平。

戀愛少了主動性，單身者與戀人相處的時間這一周也會 因此減少；單身者孤獨的影子總是投影在寂寞的牆上， 在自己和自己對話時不妨多想想如何讓自己變得主動。

被誤會、被批評，會難過、傷心，卻是最佳的自我反省，讓 心靈回歸的最佳時機。摒棄以往的虛假情緒，去除那層保 護自我的厚厚的防禦結界，學習和工作都會變得輕鬆。

不得不面對重複、瑣碎的工作，無須作出重大決策，卻要 細心應對。不怨不念，能把瑣事做好才能擔起重任；簡單 的事情重複做，有朝一日你也會成為專家。

對金錢的敏銳度較低，易犯迷糊。出門在外身上少帶現 金，銀行卡、信用卡也最好別帶，容易在糊里糊塗中損失 錢財。現金掉了心痛，卡丟失了麻煩。

易為金錢煩惱的一周。荷包銀子數目有限，消費熱情卻一 點不減。要把有限的錢財花得有價值有水準，就要好好研 究一下便宜又好吃的菜式，挑戰理財能力。

20.2-20.3

25.4.2020

85

親子食譜 Design : SL

幼兒的第一口

香蕉鬆餅 86

25.4.2020

製作時間：約 30 分鐘 份量：24 人 特點 : 無牛奶，無麩質，素食餐單 隨著寶寶從「糊仔」轉到可以用手指初嘗食物 階段後，你會很想嘗試為他們提供香甜的烤麵包， 如香蕉麵包，鬆餅等等的合適美食。在介紹這類 選擇時，我會選擇自然食材，同時避免使用甜味 添加劑。 今次介紹的香蕉鬆餅，使用香蕉、棗子和肉桂 的甜味，孩童一定會喜歡，而且還會不斷討吃呢 !

材料：

做法：

2 條 ( 熟 ) 香蕉 (Large Ripe Banana)

1. 將烤箱預熱至 180oC，並將鬆餅紙托中 放入鬆餅格內。

3 個雞蛋 (Eggs) 1/2 杯椰奶 (Coconut Milk) 1 茶匙香草粉 / 香草油 (Vanilla Powder/Extract)

2. 將香蕉、雞蛋、椰奶、椰子油、香草粉和 棗子放入攪拌機內打至幼滑。

4-6 個去核棗子 (Medjool Dates, Pitted)

3. 加入剩餘的配料，攪拌至均勻麵糊。

1 茶匙肉桂粉 (Ground Cinnamon) 2 湯匙已融化的椰子油 (Coconut Oil, Melted)

4. 在每個鬆餅托內放入約 1-2 湯匙麵糊， 並在烤箱中烤焗 15-20 分鐘。

3/4 杯蕎麥粉 (Buckwheat Flour)

5. 取出後轉到金屬架上冷卻。

1/4 杯椰子粉 (Coconut Flour) 1 茶匙發酵粉 (Baking Powder)

小貼士：

半茶匙小蘇打粉 (Baking Soda)

可放入密閉容器中， 在雪櫃上層存放 3 天或在冷藏箱 存放 4 個月。 R WATE

Mandy Sacher 是兒科營養師，也是一位母親及暢銷書籍「Wholesome Child: Complete Nutrition Guide and Cookbook」的作者。 書中包含一系列的營養資訊和指引，140 多款低致敏食譜，為繁忙父母設計的一系列適合兒童的餐單。 可通過 www.wholesomechild.com.au 或 iTunes 在線購買。如欲了解更多，請在 Instagram 和 Facebook 上 「Wholesome Child」與 Mandy Sacher 聯繫。©Wholesome Child, 2018

25.4.2020

87

精美食譜 Design : Shirley

做法： 份 量: 8 份 準備時間 : 20 分鐘 烹飪時間 : 105 分鐘

1. 將烤箱預熱至 240° C。將豬肉放入大 的烤盤中。在豬肉上淋上一湯匙油， 然後均勻地擦拭。撒上鹽片並烤 45 分 鐘或直到豬皮開始裂開。將烤箱溫度 降低到 160° C，然後將蘋果酒和雞湯 汁倒入烤鍋底部，再烘烤 30 分鐘。 2. 將蘋果，洋蔥和鼠尾草葉子放在烤盤 上，並淋上剩餘的油。調味後並放在

燒烤豬腰肉 配料 :

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•À 2 公斤 Woolworths 燒烤豬肉

•À 1 杯雞湯

•À ¼ 杯橄欖油

•À 6 個小紅蘋果

•À 2 湯匙海鹽片

•À 2 個紅洋蔥，去皮切成楔形

•À 1 杯蘋果或啤梨果酒

•À 8 片鼠尾草 (sage leaves)

25.4.2020

烤 箱 中。 將 豬 腰 肉 和 蔬 菜 烤 30-45 分鐘，或者直到蔬菜變成金黃色，豬 腰肉外皮裂開，而內裏豬肉烤熟。 3. 從鍋中取出豬肉，靜置 10 分鐘。同 時，將鍋中的烹調汁倒入碗中並保 溫。取出細繩和將豬肉切片。伴上蘋 果，洋蔥，淋上保留的鍋汁和鼠尾草 葉一起食用。

旅遊縱橫 Design: Shirley

雪梨野生動物園 WILD LIFE SYDNEY ZOO 一家大小暢遊玩樂, 更加認識澳洲動物 WILD LIFE SYDNEY ZOO雪梨野生動物園位於情人港的中心地帶 是近距離接觸澳洲標誌性動物的理想場所 包括Aussie Big 5.與樹熊一起拍照，或觀看袋鼠、袋熊 觀賞水池內鴨嘴獸以及巨大的鹹水鱷魚 通過飼養員詳細講解，令大家更了解它們的生活習性 園內還有更多的其他動物跟大家見面!

樹熊 - Jarrah 生於2016年1月.Jarrah是園內最大的雄性樹熊之 一。他喜歡獨自在樹上咀嚼樹葉。遊人很容易在樹上發 現他的身影。

袋鼠 - Dot Dot是袋鼠島袋鼠之一，是西部灰袋鼠的一種。袋 鼠島袋鼠的毛髮較濃密，顏色較深，因其性格溫純而聞 名。Dot是第一隻袋鼠將WILD LIFE悉尼動物園作為家園 的袋鼠島袋鼠。

袋熊 - Ringo 沒有什麼比趣緻的袋熊Ringo，更加可愛！這個吵鬧 的袋熊出生於2013年8月。他被發現是一名孤兒，並被 WILD LIFE雪梨野生動物園收養。Ringo常常在動物園內 和大家粉絲見面。

鴨嘴獸 - Jackie 鴨嘴獸屬於世界上最小的哺乳動物；鴨嘴獸是少有 的卵生哺乳動物，棲地在澳洲東部地區和塔斯曼。鴨嘴 獸生活在陡峭的小溪和河流中形成洞穴，並在深水池中 捕獲貝類、魚類、蝌蚪和昆蟲幼蟲等小型獵物。

鹹水鱷魚 雪梨野生動物園是一條巨大的鹹水鱷魚的家園。像 大多數鱷魚一樣，他大部分時間都在大水池裡打瞌睡。 可怕的鹹水鱷魚是世界上最大的爬行動物，從頭到尾有 時超過六米，可重達1200公斤。他們機乎可以獵食任何 東西，包括身型巨大的牛和水牛。

動物飼養員會講解樹熊、袋熊、袋鼠 及鹹水鱷魚等的生活習性，詳細資料 及時間請遊覽網站：HTTPS://WWW. WILDLIFESYDNEY.COM.AU/

25.4.2020

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情人愛不夠？ 自己寵自己！

心理測驗 Design: 13

A電動玩具的商品發表

A曾經擔任模特兒選秀的專屬攝影師

B智慧手機的商品展示

B曾經擔任日本寫真雜誌的特約攝影師

C時尚彩妝的流行推薦

C曾經擔任台灣網路賣家的新銳攝影師

D蛋糕美食的甜心代言

D曾經擔任八卦狗仔隊的娛樂圈攝影師

90

25.4.2020

你受邀成為網路拍賣的外拍模特兒，這是一個千載難逢

2.你會選擇哪一種專業人員當自己的網路 外拍的攝影師。

的成名機會你當然要好好把握，讓自己漂亮入鏡。這個

1.如果可以成為網拍的外拍美少女，你希 望代言拍攝什麼樣的商品？

情境的心理測驗，分析你對愛情的看法，還要告訴你當

情人愛不夠的時候，如何自己寵自己。

遊戲開始

3.你認為哪一款鞋最符合你的個性？

9.你在參加網路外拍的時候，廠商說你把名貴

A 羅馬式綁帶涼鞋

珠寶弄壞，你會如何處理。

B 時尚動物紋高跟鞋

A表示很無辜，只能認錯賠償

C運動款的帆布鞋

B表示很錯愕，因為真的不是自己弄壞的

D有絨毛的雪鞋

C表示很驚訝，要求調閱監視器，證明清白 D表示很抱歉，因為有可能是自己粗心大意

4.你平常喜歡穿著哪一國設計師的服裝？ A 日本設計師

10.你在參加網路外拍的時候，廠商要你拋媚眼

B 香港設計師

小露性感，你會如何處理。

C 韓國設計師

A可以配合，但是要拍的可愛性感

D台灣設計師

B可以配合，但是要先確保自己的安全措施 C不想要配合，因為自己是走甜美氣質路線

5.你會選擇下列哪一種配件增加自己的造型感？

D不想要配合，覺得掏媚眼露性感很沒氣質

A時尚款太陽眼鏡 B黑水晶造型手錶

11.你在參加網路外拍的時候，遇到大明星的星

C蝴蝶結花朵髮夾

探，你要如何製造機會。

D純銀十字項鍊

A多跟大明星的星探聊天，推銷自己 B多跟大明星的星探示好，彼此可以當朋友 C主動跟大明星的星探拍照，增加印象

6.你平常喜歡下載什麼樣的網路音樂。

D在拍攝的時候更加賣力，讓星探自己發掘你的才華

A 美式流行搖滾音樂 B 台灣流行歌手音樂

12.你在參加網路外拍的時候，遇到喜歡的異性

C 韓國流行歌手音樂

對象跟你要電話，該怎麼辦。

D地下樂團創作音樂

A大方的互換聯絡方式，可以當朋友 B覺得自己是新人要矜持一點，婉拒對方

7.你平常出門會化妝嗎。 A 會化妝，特別是一定會戴假睫毛和畫眼影。

C不知道對方的意圖，所以拒絕對方 D害怕遇到對方騷擾，所以給一個錯誤的電話

B 會化妝，只會畫口紅和畫眉毛。 C 會化妝，只會塗BB霜和粉體液。

13.你在參加網路外拍的時候，你敢挑戰哪一種

D不會化妝，但是會帶水晶指甲。

個人極限。 A敢挑戰在低溫中拍泳裝廣告

8.你在參加網路外拍的時候，如果有人對你毛 手毛腳，你會如何處理。 A 立刻報警處理，向警察檢舉

B敢挑戰跟爬蟲類在一起，拍愛護動物的廣告 C敢挑戰在高樓層的天台取景，挑戰自己的懼高症 D敢挑戰美食代言的廣告，不斷的吃甜食，不怕胖

B 立刻打電話給自己的同學，要他們來現場處理 C 假裝不在意，然後悄悄離開現場

14.你在參加網路外拍的時候，如果突然遇到片

D害怕失去工作機會，忍一忍就算了

場跳電你的直覺是什麼。 A直覺應該是自己快要爆紅的好兆頭 B直覺應該是片場有不乾淨的東西 C直覺應該是電線高溫，應該注意安全 D直覺應該只是一個偶然的意外，不要大驚小怪

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計分方式:

得分14-24 (把婚姻感情當成幸福的唯一指標)

選擇A得分1

得分25-34 (喜歡不給壓力純粹戀愛的幸福感)

選擇B得分2

得分35-44 (認為情人也可以扮演朋友和家人)

選擇C得分3 選擇D得分4

得分45-56 (個性害羞每一次戀愛都像是初戀)

分析: 第一類型 - 把婚姻感情當成幸福的唯 一指標 寵愛自己指數30

第三類型 - 認為情人也可以扮演朋友 和家人 寵愛自己指數100

你的個性沉著穩重，對愛情專注是情人對你的第一印象，

你的個性幽默浪漫，對品味執著是情人對你的第一印象，

你任勞任怨只要是對方交代的事情都使命必達。你做事

你懂得享受一個人的時光，也可以沉浸在兩個人的浪漫，

的風格果決迅速，可以滿足情人的不同需求，在戀愛時你

你知道談戀愛是讓生命成長的一種蛻變，也喜歡坦然誠

是個兼具理性和感性的人，在戀愛與婚姻中你會忠實扮演

實的自在。因為你覺得對戀愛抱持熱情、對家庭有幻想、

著情人最安全堅強的依靠。

對婚姻有期待的人，這樣兩人結婚之後，才可以一起度過 許多戀愛的障礙與困境。

第二類型 - 喜歡不給壓力純粹戀愛的 幸福感 寵愛自己指數80

第四類型 - 個性害羞每一次戀愛都像 是初戀 寵愛自己指數60

你的個性鬼靈精怪，對生活充滿著創意想法，不按牌理出

你的個性害羞被動，對戀愛抱持著既期待又怕受傷害的矛

牌的個性，總能逗得情人笑開懷。對於夢想，你也勇於實

盾情結，是情人對你的第一印象。你有很好的外型條件和

現。你最大的樂趣就是記錄著戀愛過程的點點滴滴，把記

誠懇的特質，只是在喜歡的對象面前，你常常說錯話，或

憶轉變成圖像或是文字，放在心中細細品嚐。由於你童心

是表錯情，反而把場面弄得有點僵硬和尷尬。也許是你的

未泯，需要情人可以時時刻刻陪伴在你身邊，摸摸情人的

個性太拘謹，容易讓情人搞不懂你的想法，這一點讓情人

小手，是你覺得最浪漫的事。

覺得跟你相處起來有點吃力。

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25.4.2020

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名表薈萃 Design: Sharon

LONGINES Elegant

腕表系列 ─ 優雅的定義 新聞稿

年

月

LONGINES 自創立以來，一直著重優雅態度。這種優雅的特質不單運用在產品上，亦見於市場營銷主張之上，透 過其著名口號「優雅態度 ‧ 真我個性」來傳達優雅精神。不難理解品牌現推出 LONGINES Elegant 腕表系列，完 美演繹 LONGINES 在時計上的經典與瀟灑線條設計。系列腕表配備 3 種尺寸，內藏自動上鍊機械機芯，並提供多 款表面選擇，每一款都充分展示出品牌對優雅獨特的定義。

潛水腕表系列推出全新款式

以經典設計聞名的瑞士鐘表品牌 LONGINES 誠 意獻上 LONGINES Elegant 腕表系列，ㄧ系列以 細緻線條展現品牌核心價值的腕表。優雅縱然難

作，

潛水腕表現推出 36 以被界定，卻是顯然而見；它可以是一種生活方

毫米直徑表殼型號。腕表復刻

式或形態，也可以是永恆和饒富高雅氣派的象徵。 素，將成為復刻愛好者或追求原創設計的男士與女士的不二之選。 一直以來，LONGINES 的品牌精髓反映在它的口 號：Elegance is an attitude「優雅態度 ‧ 真我個 性」。獨一無二而忠於其信念，此口號影響著品 牌的腕表及文化，以飛翼沙漏為記 ，成為品牌驕 如早前推出的型號一樣，全新款式均保留原有的設計

，

人歷史的一部份。

典系列中的位置舉足輕

精髓和簡約線條，並注入現代技術功能。復刻

LONGINES 的優雅時計包含簡約和經典的設計。 美學工藝的標誌，現 的時計且添上新色彩，延續

年代

經典腕表的傳

因 此，LONGINES Elegant 腕 表系 列採 用圓型表

古形象愛好者或尋找

奇。

殼 與 瀟 灑 線 條 設 計，配備 3 種 尺寸：25.50 毫

之選。

米、34.50 毫 米 及 37.00 毫 米。備有時、分、秒，與 全新

潛水腕表

毫米直徑

及日期顯示；設精 鋼或 精

表殼內藏自動上鍊機芯，備有閃亮白色貝母珍珠、經 鋼及玫瑰金款式，部份型

典啡色或原創黑色等多款表面可供選擇，配以拱形藍 號鑲有閃爍美鑽。為紀念 LONGINES 傳統製表工藝， 寶石水晶表鏡。亮面鍍銠指針加上 所有型號腕表內藏自動上

夜光塗層，與時間的節拍互相唱和。繼成原創款式的 鍊機械機芯。最後配襯精 緻的表鏈，令腕表看起來 風格，其表背雕刻了潛水員的圖像，配上精鋼米蘭式 更輕巧。

網織鏈帶以突顯這系列的簡約風格。而不同顏色的表 面則襯以白色、啡色或黑色皮帶達至優雅和諧效果。

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一枚富現代感的腕表豐富了品牌的製表歷史， 潛水腕表演繹不一樣的優雅

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生活細節。

對於 LONGINES 而言，優雅是一種內在的特質，能以不同 的方式表現。LONGINES Elegant 腕表系列因此亦提供多款 表面選擇，每一款都充分演繹品牌的核心價值。深色系表 面包括黑色亮漆表面飾以鑽石刻度，及炭灰色表面飾以鑽 石刻度或刻度。淺色系表面包括白色啞面印有羅馬數字或 刻度，及銀色條紋或白色珍珠貝母飾以鑽石刻度。後者的 款式更配襯黑色時、分指針，用強烈的色彩對比展現出優 雅帶來的另一種驚喜。

LONGINES 於 1832 年在瑞士索伊米亞 (Saint-Imier) 創立，其精湛製表技術充份演繹了鐘表傳統、優雅格調與超卓功能。 LONGINES 擁有為多項世界性運動賽事擔任大會指定計時的經驗，同時為多個國際聯邦組織的合作夥伴。LONGINES 是全 球最大鐘表集團 The Swatch Group Ltd. 旗下的著名製表品牌，憑著精湛優雅的時計使其享譽國際，並以飛翼沙漏為標記。 銷售點遍佈全球 150 多個國家。

查詢： 浪琴表國際公關部 瑞士索伊米亞2610 info@longines.com.au www.longines.com.au

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