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我 的
印度瑜伽 18.2.2023
之 旅 1
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1795˙2023年2月18日
本周專題 職場內外
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追劇族
46
新講場
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家長學堂
56
健康生活
26
寵物課堂
60
澳洲醫療
32
恐怖故事
65
CASS天地
40
一周星座
74
新書推介
41
心理測驗
77
新聞瞬間
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精美食譜
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TVBA一周電視節目推介
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旅遊縱橫
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我的印度瑜伽之旅 從來就沒有想過瑜珈會進入到我的生命，一切的機緣是 發生在我的印度旅程中，在將要完成3個月的全印度旅 行前，我突然靈機一動想進入印度的瑜伽世界，於是我 便著手在當地開始尋找適當的教學中心，就此開啟了我 的印度瑜珈之旅。
廣告 索引 法律
2, 12-15, 18-19
會計 / 貸款 / 移民 / 保險
20-21, 24-25
醫療 / 牙科診所
7, 31, 39
教育
58-59
家居
62-64, 82-83
殯儀
69-73
食品 / 餐廳
3, 5, 81, 88
出版：Australian Chinese Daily Pty Ltd ︱ 地址： Suite 603 321 Pitt Street Sydney NSW 2000 ︱ 電話：(02) 9261 3033 ︱ 網址：www.acd.com.au 逢星期六、日隨澳洲新報附送。本刊所刊登之專欄文章為作者見解，不代表本刊意見及立場。
李王美芳烹飪導師 美食專欄作家
本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播
乾炒河粉
(2人份量) 材料： 河粉 200 克 ( 粗條 ) 蒜茸 2 茶匙，雞蛋 1 個 ( 拂勻 ) 豬肉 2 片 ( 飛水 ) 魷魚 3 片 ( 飛水 ) 中蝦 2 隻 ( 飛水 ) 豆芽 1 杯，洋蔥絲 1/2 杯 紅辣椒絲、芫荽葉各 1 茶匙 ( 裝飾 )
調味料：「品珍」炒麵豉油2茶匙
「品珍」炒麵豉油2茶匙，芝麻油1茶匙
柴魚花生粥 (4人份量) 材料： 白米、柴魚 各75克 大粒花生 113克 豬骨、瘦肉 各300克 清水10杯(每杯250毫升) 蔥粒 適量 白米醃料： 鹽1/2茶匙，生油1茶匙 調味料：鹽1茶匙
「品珍」蠔油1茶匙，胡椒粉及砂糖各少許 (1) 花生洗淨，用溫水浸1小時。
(1) 將豆芽洗淨，瀝乾水份，待用。 做法
(2) 豬肉片、鮮魷、中蝦分別飛水，待用。 (3) 燒熱鑊下油1湯匙，爆香蒜茸1茶匙，加入河
做法
(2) 柴魚洗淨，用溫水浸軟後拆絲。 (3) 白米洗淨，加入醃料拌勻醃10分鐘。
粉，炒香後加入炒麵豉油兜炒均勻，撈起盛碟 中，待用。
(4) 豬骨斬件(肉店可代勞)，與瘦肉同洗淨後，放
(4) 再燒熱淨鑊下油1湯匙，爆香1茶匙蒜茸，加入
(5) 煲中注入清水煮滾，加入所有材料(蔥粒除外)
蛋液炒勻後，加入餘下的材料、炒香的河粉及 調味料，兜炒勻後盛碟享用。
，大火煲30分鐘後轉小火繼續煲1小時45分 鐘，下調味料及蔥粒，趁熱享用。
入滾水中煮10分鐘，取出沖淨待用。
注： 大粒花生較易軟腍，小粒花生宜油炸。
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愛好是殘障人士健康生活的秘訣 Anita 在 Speak My Language（ 殘障人士）計 劃 中分享了她的 故 事，這是一個 播 客系列，提供 有 關殘障人士如 何 過好生活的建 議。 Anita Wong 患 上了強直性脊 柱 炎，這是一種 炎 症性關節炎， 可 導致脊柱骨骼 融 合。 她沒有被自 己的診斷嚇倒 ， 而是通過打太 極 拳，一種中國 傳 統的文化國粹，雖然身有殘疾，也能過上美好的生活。
Anita給大家的建議是保持積極的心態，“無論生命發生 了什麼變化，都要保持樂觀！” 包容殘疾人的愛好和文 化活動可以改變他們的生活。 Speak My Language（殘疾）計劃的另一位演講嘉賓是 來自維多利亞華人協會的 Adwin Town， 該組織提供 國標舞、歌唱、乒乓球和太極拳，並始終努力使這些活 動盡可能適合不同條件的人。 在他的演講中，Adwin分 享說，“通過參加這些活動，殘疾人可以認識更多的朋 友，與社區建立更緊密的聯繫。” 他還補充說像太極 這樣的運動不僅對身體有益，對心靈也有好處，“多做 運動或參加社交活動能讓你開心！”想要發現哪些活動 和組織可以為殘障人士提供包容性機會，請訪問 www. speakmylanguage.com.au 免費收聽完整訪談。
太極拳，一種中國傳統武術，改變了Anita的身心。幾 個世紀以來，太極拳一直被用來控制身體和改善健康。 Anita 通過打太極拳，隨時隨地輕柔地鍛煉肌肉。 太極拳 不僅有助於她脊柱的柔韌性，這些練習也增強了她內心 的平靜和韌性。 太極拳可以單獨練習，也可以與他人一 起練習。 Anita 分享說打太極拳的其中一個好處是為她創 建了社交圈。 她結交了一些一起鍛煉的新朋友，他們通 常打完太極拳后就一起喝杯茶，聊聊天。
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本周專題 Design : 13
我 的
印度瑜伽
從來就沒有想過瑜珈會進入到我的生命，一切的機緣是發生在 我的印度旅程中，在將要完成 3 個月的全印度旅行前，我突然 靈機一動想進入印度的瑜伽世界，於是我便著手在當地開始尋 找適當的教學中心，就此開啟了我的印度瑜珈之旅。 只上了幾天的瑜伽課程後，我很明顯的感覺到身心“好”的感覺， 在南印度當地我完成了基礎及中級課程，意猶未盡的我想進入 更高階的教師課程，拜科技之賜 ，在我離開印度後，透過視訊 教學我依然可以跟我的印度老師繼續上課真是棒極了。
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之 旅
最佳方法進入瑜伽 如果你問我開始學瑜珈要如何入門，我會建議 如果經濟許可的話最好是以一對一的教學方 式，因為老師可以根據學生的機能及情況做個 別的指導及訓練。如果只能上集體的課程，我 建議把你的瑜伽墊就放在第一排吧，眼不見為 淨你也較沒機會與別人比較。 我之所以強烈建議剛入門的人最好上一對一的 課程，因為老師會“因材施教”量身定做的課 程也比較有效安全，因上集體的課程會有無形 的壓力而增加受傷的機率，因為當你看到別人 能把筋拉得那麼大時，感覺別人可以我也行的 情況下，結果弄得隔天下不了床，間接也把剛 萌起的瑜伽樂野斬殺了。
能預防百病的瑜伽 古人說的好“預防重於治療”，練習瑜伽可以 提高新陳代謝排出體內的老舊廢物，不僅能消 除水腫還能夠使肌膚恢復彈性充滿光澤，練習 瑜珈更能肢體得到舒適的伸展，促進全身血液 與氧氣的循環能快速有效使內心的憂鬱情緒一 掃而空，內外皆健康。
瑜伽的小歷史 談到瑜伽的起源就要追溯到距今大約 4500 年 前的印度河流文明，這個文明是被一位西方人 挖掘出來當中並且發現了一枚 1200 年前的印 章，上面的圖形有著非常清楚的瑜伽姿勢。 其實瑜伽一詞的由來最早也是出現在西元前 300 年的奧義書中，這本書明確地指出現在還 仍然在通用的瑜珈理論，在西元前 200 年有一 本記載完整瑜伽的經典叫做瑜珈經，此書更完 整的說明及記載瑜伽的哲學思想。
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瑜珈的流派 勝王瑜伽與哈達瑜伽是瑜珈派裡頭的兩種基本 流派（我是學哈達瑜伽），之後他所衍生的其 他瑜珈派分別是阿斯坦加瑜珈，艾揚格瑜珈， 還有目前在西方健身房裡頭最熱門的強力瑜伽 等等。 但不管是哪一派瑜珈，他們都不約而同的在講 述一個事情 - 七大脈輪。 而活耀脈輪最有效的方法就是瑜伽，以呼吸以 及冥想來刺激身心。 當所有脈輪處於活躍狀態時，就會渾身充滿活 力並身心健康。
瑜伽的三要素 體位，呼吸，冥想，是瑜伽的三要素，當這三 要素合為一體時就可達到瑜珈士的最高境界。 呼吸法的練習是活絡身心的動力，藉由吸氣和 吐氣來調整氣血的狀態，只要學會控制呼吸就 能調整內心的陰陽調和。 進行長而深的呼吸法可以放鬆身心減輕緊張， 據說也有助於延年益壽。 瑜伽的呼吸法基本可分為腹式，胸式以及完全 式呼吸，之後再細分為哈達瑜珈式呼吸，頭顱 清明呼吸，勝利呼吸，以及心念呼吸。 我認為哈達瑜珈式呼吸比較偏向於胸式呼吸， 主要用手指來控制 2 個鼻孔的吸與呼，因為印 度人相信左右鼻孔它們的功能以及作用是不一 樣必須借助這種練習來達到平衡。
瑜伽的體位法 瑜珈的體位法有近百種每一種的功能都不同， 不過大致上可分為站立，坐姿體位法，及平衡 體位法 。 站立體位法我會推薦剛入門者先從樹形或者是 山形開始， 平衡體位法我覺得戰士的第三式也非常適合。 不管哪種體位的練習，我強烈的建議要以不傷 害身體為主，特別是以集體上課的學生來說， 千萬不要看到別人能夠做到那個程度，就逼使 自己也一定要達到那個程度，這是不對的切記 一定要量力而行。
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如何練冥想法 哈達瑜伽有一種叫做燭光冥想法我個人很 推薦。 專注凝視眼前的燭光，如果不方便點蠟燭 的話也可以伸出手臂並且豎起大拇指並且 將視線就集中在大拇指的指尖上 ，大約 10 秒後然後收回手臂將大拇指湊向鼻尖再度 凝視指尖，途中盡量不要眨眼，重複上述 幾個步驟幾次就可以了。 這種練習法除了能夠放鬆身心外還可以提 高視力，可以有效舒緩因為使用電子產品 所引起的眼球疲勞。
國際旅人：蘭子
世界遊蹤 - 印度篇 ）
出版 法國城堡練習曲 （城邦 作品 : 走進英倫古堡 出版） 傳奇與尊貴（清華大學
也體會了許多 遊之後，看了許多地方 駕 自 的 月 3個 近 度 印 在 不同的經驗， 當地虔誠的宗教生活， ， 化 文 車 開 的 特 獨 如 比 級的偉大景點， 還有許多世界文化遺產 又獨特的印度之行吧！ 秘 神 這 入 進 起 一 我 著 現在請跟
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張世京律師樓
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《家庭法》財產分割的問題1-3 什麼是離婚中的婚姻財產？
信託在澳大利亞是否被視為婚姻財產？
雖然在法律上沒有「婚姻財產」這個詞，但它是一個流 行的術語，用於描述婚姻期間的所有收入以及通過這些收入 獲得的一切財產。例如，如果你和你的配偶一起買了房子， 並且連續支付了共同的抵押貸款，那麼房子就會被認為是夫 妻財產。同樣，累積的任何債務都被視為共同財產債務。
一般來說，如果您的關係破裂，您的配偶可以將家庭信託 中持有的任何資產視為婚姻資產。但是，法院可以根據一方對 信託或對信託及其資產的完全控制程度酌情考慮分配比例。
什麼是獨立財產？ 獨立財產本質上是可以證明配偶一方完全控制該資產或 使用自有資金購買該資產的任何資產或財產。當婚姻只持續 了很短的時間時，這通常更容易考慮。 如果一個配偶在婚前經營企業，那麼在婚姻期間它可能 仍然是該配偶的獨立財產。但是，由於一方提供支持使配偶 可以繼續在企業中工作，或者如果另一方在企業中工作，則 企業成為相關財產。
如果您可以證明您有權分配信託的所有收入，擁有信託 的控制權，您是信託合法持有人。為了評估這一點，法院將 審查： ‧ 您或您的伴侶是否以貸款、工資或費用的形式從信託中 受益 ‧ 信託進行的任何交易記錄 ‧ 各方之前如何管理信託，包括借入信託資金的權限 這些因素可以幫助法院決定任何一方是否對信託具有有 效控制權以及考慮分配比例。 27243MH 220503SS Min
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陳宇 律師樓
陳宇 主任律師
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王旻波 特別顧問
• 悉尼大學法律商業雙學位 • 新南威爾士最高法院律師 • 澳大利亞最高法院律師 • 國際公證律師 • 註冊移民代理
悉尼大學, 法律、 商業雙學位 • 代理中國在北領地第一個牧業租賃投資 • 為某中國前30名富豪處理法律事務 • 2000多萬澳幣的某知名旅遊勝地收購
陳宇律師 專長訴訟辯護, 擁有大量高等法院和聯邦法院被司 法刊評報導勝訴案例。 在十數年職業生涯裡，多次獨立主持 新州最高院普通法席與衡平法席千萬以上複雜商業訴訟糾 紛。 依賴於豐富的訴訟經驗，陳律師還為客人親自指導各類 婚前財產協定、平安紙，解釋商業合同、租契，指導公司架構， 重組和清算，力爭客戶最大權益。
王旻波律師專長公司法以及稅法，擅長各類資產信託規劃，稅務意 見，生意公司重組以及各類複雜商業文件起草。 王律師憑藉其豐富的 法律經驗和敏銳的商業意識，為客戶提供及時和有用的建議。 他可以 指導客戶進行簡單的交易，也可以協助進行複雜的跨境交易和重大 收購。 王律师擔任多家西人大企業常年法律顧問，成功管理超過十億 澳元的遺產。
陳燕 寶活分所主管
高嘉孚 車市活分所主管
陳燕律師專長訴訟領域，對案件細節有 著敏銳的洞察力，擅長勞資、 商業信息 以及建築糾紛，曾代理多家知名教育機 構、 地產開發商，為客戶巧妙解決棘手 法律問題。
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主任律師 陳宇
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中國、新西蘭律師資格、新南威爾士、澳洲聯邦律師、國際公證律師 法學學士、碩士 0403 376 109 (國語、滬語)
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徐長源 LAWSIDE LAWYERS 徐長源律師 國際公證律師 法學碩士(LLM)，教育碩士(MED) MARN 9803165 Email: info@lawsidelawyers.com / xu@lawsidelawyers.com HANGUANG SUN Li Feng CHUN CHEUNG WAN 孫寒光律師 豐立律師 溫駿章律師
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商業法
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免費首次約見 免費解釋購房合同 聯繫電話：02 9715 1800 手機：0414 625 729 傳真號碼：02 9715 2666 辦公地址：Suite 14, Level 2, 6-8 Holden Street, Ashfield NSW 2131 18.2.2023
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職場內外 Design : 13
職場規劃：
五年之前，你曾在哪裡？ 五年之後，你會在哪裡？
比「成功」更重要的，是你要 發現自己正滯留「擱淺帶 」
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職場生涯，人人如逆水行舟，大勢難控，總在潮漲 潮退之間爬爬停停，找準機會再奮力上游。在抵達 彼岸前，我們總會看見有些人擱淺一方，無法晉級， 甚至被沖至下坡，而這個「擱淺帶」，可能是對職 業的一種倦怠，亦可能是甘於現況、不求進步的停 滯，看似一時舒適，但停留在不上不下的階段，以 當今社會發展的速度，只會教人提早被時代洪流沖 進下坡。 以下一句聽似不痛不癢的話，其實最能反映此人正 處於「職崖擱淺帶」、是正走進下坡的前兆。 「我無功都有勞」：一句抱怨，反映兩重問題 這句話常常出現於員工加薪不達要求，甚至被辭退 的時刻，卻反映員工自身的兩個深層問題。 第一問題：對公司運作與需要，以至行業特性的不 理解——不同行業工種對「功勞」定義不同，有些 以專業知識為本的，需要你累積深度知識，而市場 上更多的則以「業績」為導向的公司。假如置身「業 績」導向型的行業，那麼公司需要的就是「客觀、 可測量」的結果，因為我們必須承認，當公司招聘 員工，最主要目的就是希望員工可以為公司帶來產 值，帶來收益及增值，因此，員工行事亦必需確保 一點：你的努力與公司的利益站在同一個目標上， 否則只單純的販賣勞力與工時亦枉然，在公司眼中 並無「功」可言，被淘汰只是時間的問題。 第二問題：對自己優勢定位的後知後覺——宏觀而 言，「功勞」通常不是一次性的東西，而是常常融
化在整個體系及團隊中的東西，很多時候公司無法 一時三刻去區分功勞孰誰、孰好孰壞，而對於職業 定位不清不明的人而言更甚。當無法找出個人的獨 特競爭優勢，便難以確定最適合自己發展的獨特領 域，更無法拉開與他人的差異化發展——只有在適 合你的崗位，你的特點才會是最好的助力，木訥可 以是冷靜，善變可以是具彈性。 要解決這兩點，學會目標管理至關重要，一是釐清 公司的初步目標，你的努力與公司的利益站在同一 個目標上，否則付出再多的「勞」亦枉然；二是在 權責劃分之中找到自己的岡位與職責，並從中找出 屬於自己的長板優勢，突顯並實踐核心競爭力；三 是從中執行時要確保與目標的一致性；最後是在成 果檢測時，將貢獻以「明確具體、可量化」的業績 紮紮實實將成就擺在枱面。 職業生涯的走向，本質上與一個人對於外界信息的 收集力、對自身能力及性格等多方面的了解程度脫 不了關係，學會在最大程度的了解自己與環境，繼 而進行匹配，再奮力一搏，朝岸邊游過去，活出自 己，整個過程雖不輕鬆，但總比停留在擱淺帶過久 至漸漸無力改變來得要好。
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奧利華律師行
移民代理號 0003707
多位澳洲最高法院，新州高等法院權威律師，國際公證律師及出庭律師主理，包括前紐省法院仲裁庭審判官Dominic Oliveri大律師及著名華裔律 師陳文清（Wendy Chen)。奧利華律師行在過去27年間為我們華人成功辦理大量大案，要案及疑難案件訴訟，有口皆碑，大量成功案例備查，律 師親自辦理所有案件。中西人律師多年合作經驗，成功率極高。特別擅長：新州高等法院的各類訴訟(包括商業及合同糾紛，違約索賠，遺囑糾紛 及任何不公平的交易和分配訴訟)。法庭訴訟由陳文清律師主理案件材料準備，Dominic Oliveri律師最終文件審核並出庭。
專業承辦： 所有訴訟案件請致電陳文清律師：0416 086 788 訴 訟： 刑事訴訟、離婚、家庭財產及小孩撫養權糾紛、各級法院商業訴訟等； 移 民： 移民仲裁庭及聯邦法院上訴、各類移民申請等； 其 他： 房地產/生意轉讓、國際公證、遺囑撰寫及遺產繼承等。 奧利華律師行同時也是新南威爾士州的註冊法律援助( Legal Aid ) 律師事務所
詳情請來電諮詢：0421 279 298 / 0431 443 986 新州高院成功案例回顧： 合同糾紛：澳洲公司與日本三菱公司的商業糾紛，案件極其複雜，經過長達51天的新州最高法院聽證會，我們為澳洲公司贏得了500萬澳元的賠償； 違約索賠：夫妻20年前分居，分居之時為了孩子的將來共同購買了物業並協議兩人各佔一半房產權並共同償還貸款。由於物業產權證上沒有妻子 遺囑糾紛：兄弟兩在母親過世後因為母親生前所居住的一幢物業而鬧上新州高院。物業在母親和哥哥的名下，且房貸以及各種市政雜費一直由哥 哥在償還和支付。而另一方弟弟在母親過世前一直和母親居住在該物業裡。在母親病重時弟弟安排律師起草了一分遺囑讓母親在醫院簽署。除了弟 弟外，包括哥哥在內的其他子女對該遺囑一無所知。遺囑上母親同意把她所有財產轉給弟弟。因此弟弟聲稱物業歸其所有，並向新州高院申請房產 過戶。在我們調查取證之後，成功在高院聽證會上贏得法官宣判遺囑中的關於房產部分無效，並最終判決物業所有權屬於哥哥。
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的名字，丈夫20年後否認兩人之間有過協議並將物業佔為己有。由於案件時間跨度較長且妻子缺乏有效的銀行轉賬記錄，取證非常困難。但是經過 我們長期的調查及走訪妻子的家人及朋友，蒐集到了大量對妻子有利的證據。最終我們代表妻子方在新州高院贏得官司幫她奪回相應的房產份額；
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生活 一般人提到優質生 活，著眼點似乎都在物 質方面，少有觸及精神 層 面 的。 誠 然， 管 子 「牧民篇」也說：「衣 食足，然後知榮辱。」生活許多時是 很現實的；但先賢也曾說：寧為玉碎， 不為瓦全。人們總有各自對生命的執 著和追求吧！就讓我們忠於自己，也 尊重別人，積極正確的追求各自心目 中的優質生活吧！而物質與精神，本 質上並不衝突。 在追求的過程中，心存感恩，會 讓人活得輕鬆。人各有所好，各有所 長，原就不必比較。也許追逐物質會 叫人疲憊，而且，就像喝鹽水，會愈 喝愈渴，物質的追求往往並不那麼容 易就畫上休止符。而物質的斤両，或 者說是價值吧，其份量之輕重也因人 而異。同樣質素的一幢樓，一輛車， 有人覺得很滿足，他應該是在享受著 優質生活了吧；有人卻認為如此質素 的房屋和座駕，遠不及他的理想，那 麼他仍是生活在貧乏中。是否我們追 求的不應該是物質的本身，而應該是
22
18.2.2023
物質帶來的那份充實感。 這有點形而上吧！也就涉及精神 層面了。但學習過知足感恩的生活， 對自我對社會都是正面的吧。當然， 也許我們也不必去追求顏回那種「一 單衣，一瓢飲，人不堪其苦，回也不 解其樂」的超然境界，雖然這是很美 的修養。知足感恩可讓人享受到優質 生活，也許是另類的優質生活吧！反 正生活最重要的是感受；可不是？如 人飲水，冷暖自知。羨慕他人固然不 是良好的人生態度；但，自以為是的 覺得人家可憐，也並不正確。 就讓我們懷抱著愛，在追求個人 理想生活之際，也無忘先賢的教導， 「獨樂樂，不若與眾樂樂」，「己欲 立而立人，己欲達而達人」。至於上 主的子民，我們深信上主的應許和教 導：「你們要先求祂的國和祂的義， 這些東西都要加給你們了。」是的， 「我的心哪，你曾對耶和華說：禰是 我的主，我的好處不在禰以外！」（詩 篇 16：2）
‧楚君‧
新講場
寶活中國城 上週為紐省
寶活市在寳活大道上，有一幢
長者週，寶活市
中國城的大樓，樓高兩層，都是中
（Burwood）也
國各地鄉土風味的食肆，香港及東
舉行了連串的敬
南亞地區的美食，那裏無論日夜，
老活動，其中有
都擠滿食客，永遠水洩不通，儼如
幸參加了宴請長者午宴。 雪梨寶活市政府假座敦煌酒樓
食街，吸引很多附近城鎮的居民到 此一遊。
免費招待百多位長者飲茶吃點心，
寶活市受到華人的歡迎，主要
由於在網上先報名先得，很快便額
是交通四通八達，除了有各式風味
滿，當日，見眾人吃得很開心，侍
的食肆外，還有 Westfield 購物商場，
應奉上十款精美點心後，各人開始
兩大超市，David Jones 百貨公司，
飽肚，令人驚喜的是，原來這只是
唐人雜貨店等，住在該區，真的一
前菜，炒麵，炒飯，油菜，炸魚，
應俱全，
甜品陸續上桌。大家都吃得肚滿腸 肥。 席間，寶活市長 John 更在場親 自向每一位長者大派利是，彼此交 談甚歡，這位市長一直與居民關係 很好。
由於這區人口驟增，政府的建 設配套措施未能及時配合，令交通 十分擠塞，相信這是政府要盡快改 善的地方。 每屆農曆新年，政客都會都會 到唐人街向居民及商戶拜年，但今
寶活市是雪梨華人聚居最多的
年澳洲總理也親臨寶活市向華人拜
城市之一，現時該市還在興建多幢
年，是否預示寳活中國城將成為另
住宅大廈，及多項城市建設，美化
一個唐人街。
市容，疏導交通等措施，成為雪梨 另一個中國城。
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心靈能治病？ 現代高科技醫學雖可對抗急性感染，也可移植器 官。然而現代人卻面對愈來愈多與壓力、生活形 態很有關的慢性病，包括高血壓、背痛、心血管 疾病、關節炎、憂鬱症，以及癌症、愛滋病等慢 性重病。醫生不僅可能無法解除病人的病痛，而 且無休止的高科技檢查醫療，也使病人倍感疏 離。二十多年前，沒有哪位醫師敢提出例如禱告 等心靈力量，作為治療方式的研究。事實上，過 去一百多年來，西方醫學亟力要與神秘主義劃清 界限。像心理學界的佛洛依德，便相當鄙視宗教 式的神秘主義。但現在，卻有愈來愈多人想尋求 心靈力量與治療之間的關聯。 時代雜誌與美國有線電視網曾在1996年以一千多 位美國人做民調，發現82%的人相信禱告的治療 力量，有64%的人認為醫生應該與那些需要禱告 的病人一同禱告。據估計，美國人一年花在另類 療法與宗教治療師的花費高達300億美元。在英 國，三個人中就有一個求助於身心療法，治癒疾 病。 心靈類的書籍並且是美國出版界成長最快的類 別。也有此類電視節目，吸引眾多觀眾收看。大 眾媒體包括時代雜誌、新聞週刊、紐約時代雜誌 等，均陸續報導相關主題。
心靈研究方興未艾 另一方面，醫學界支持心靈具有健康益處的研究， 也方興未艾。愈來愈多的美國醫學院提供身心靈兼 顧（holistic）及另類醫學（如觀照靈魂）等課程。 哈佛醫學院繼續教育數年前首開「心靈與醫學治 療」的課程，將宗教界學者與醫學權威齊聚一堂， 討論治療疾病與病痛時，心靈力量的角色。目前全 美約有60所醫學院都開了與此相關的課程，與5年 前只有3所醫學院開課的情況，不可同日而語。 心靈治療其實存在已久，甚至早在現代醫學進展 前。例如原始部落中，巫師（shaman）有治療族 人疾病的力量。心靈（spirituality）的拉丁文字根
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是spiritus，意思是呼吸（breath），意指生命的呼 吸。沈思、冥想、禱告、宗教儀式與其他心靈方 式，具有釋放人類心裡最深層的生命壓力，以及能 補世俗的醫療介入所不及的程度。 哈佛醫學院教授班森（Herbert Benson）在1975 年所著的《鬆靜反應》一書中指出，藉由參與簡單 的冥想，病人可對抗一些與壓力有關的疾病。他發 現，藉由將心思集中在單一的聲音或意象，心跳、 呼吸與腦波都會慢下來，肌肉放鬆，腎上腺素的作 用及其他與壓力相關的荷爾蒙都降低。這樣的反應 與人面臨壓力時「戰鬥或逃跑」的反應，截然不 同。 他的研究顯示，藉由經常誘發這種鬆靜反應，75% 的失眠症患者可開始正常睡眠，35%不孕的婦女懷 孕，34%受慢性病所苦的病人，減少用止痛藥。 班森也指出，禱告與鬆靜反應有相同的生化變化。 禱告會影響腎上腺素等或壓力荷爾蒙，而使血壓降 低，心跳與呼吸更放鬆等。
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陸續也有證據顯示，藥石罔效時，宗教與心靈力量 介入治療，對病人的確有益： ‧1995年Dartmouth-Hitchcock醫學院的研究發 現，預測232位心臟手術病人的存活率，其中一項 有利的指標是，病人從宗教信仰中獲得力量與舒適 的程度。未能從宗教中感受力量與舒適的病人，和 那些從宗教中感受到力量與舒適的病人相比，死亡 率超過3倍。 ‧學者拉森（Larson）所做的30年血壓調查顯示， 上教堂的人和不上教堂的人相比，血壓較低；即使 控制抽菸等其他危險因子，血壓仍低5毫米。 ‧其他研究顯示，控制抽菸與社經因素的影響下， 經常上教堂的男、女性，比起那些不太上教堂的 人，死於心冠動脈疾病的機率低50%。 ‧許多研究發現，有宗教信仰的人，罹患憂鬱症及 焦慮等相關疾病的機率較低。不上教堂的人與經常 上教堂的人相較，自殺機率高出4倍。
心識與免疫系統相通 過去20年來，科學家開始 測量，科學研究的新領域 ──心理神經免疫學── 受重視的程度日增。醫學 界近來更證明，理應屬於 心意識層面的壓力，會降 低身體對抗疾病的免疫防 衛功能。 科學家發現心識與免疫系 統的聯繫有兩條主要通 路。 其一，紐約羅徹斯特大學神經系統學家費素澤博士 發現，屬於免疫系統細胞的淋巴結，與神經結尾端 溝通連結，而神經細胞則直接連到大腦。藉此，身 體免疫系統與心識有具體的連結。 另外，美國阿拉巴馬大學的白洛克博士也提出，在 壓力下腦激素會釋入血液，抑制免疫系統製造抗體 的能力。亦即，大腦與免疫系統有共通的化學語 言，彼此可互相溝通。
他的論點經過大約10年的論辯，才被認同。目前醫 學界認為，這些激素對免疫系統的影響更大。 處於壓力下，下丘腦會傳達電子及化學訊息給腦下 垂體，腦下垂體再傳送腎上腺皮質激素（ACTH） 給腎上腺，刺激每個腺體釋出30個以上的化學信 使，氫基可體松是其一。 而從動物實驗中已知，氫基可體松會改變免疫系統 中白血球的數目，對是否罹患重大疾病有深遠影 響。例如，改變氫基可體松的數量，可讓動物從完 全不患關節炎，變成罹患關節炎。
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儘管醫學界才開始接受心識與身體相連的證據， 一般大眾早捧著初期報告，作為日漸信賴另類醫 學的正當理由。一些醫療機構在治療病人時，也 開始利用病患自身的心靈力量。 美國放療醫師西蒙頓多年前則發現，癌症病人如 果運用觀想並配合傳統西醫治療，5年的存活率是 平均存活率的兩倍。美國癌症治療師卡爾賽門頓 的書很暢銷，他強調病人要喚醒「內在自我」， 凡事要往好處想，避免負面思考。 賽門頓指出，情緒會左右人體的復原系統。平靜 祥和的情況下，復原系統運作非常良好；但當長 期處於痛苦時，例如長期恐懼、無助、憤怒、甚 至罪惡感，人體復原系統則無法有效運作。 另外，英國艾伯丁皇家診療所的心理學家沃克與
放鬆與想像，能否阻止乳癌細胞擴散。參與實驗 的96名婦女都先經標準療法切除腫瘤，但其中半 數的患者每天花時間想像癌細胞受到攻擊，另半 數的婦女則否。結果醫師發現，練習放鬆及想像 的實驗組，體內專門攻擊癌細胞的白血球細胞有 增強的現象。但沃克博士仍對想像與放鬆能否治 癒癌症，持保留態度。他只相信這些方法能在診 斷後或治療中，提升患者的生命品質。 究竟心靈力量能否「治癒」疾病，使人更健康？ 目前科學家仍力求了解思想與情感影響身體的方 式，尚無法做出結論。 不過，現有證據卻已顯示，心靈、心識力量可能 「改變」疾病惡化的情形，可能「防範」疾病侵 襲。光這一點，就值得我們發掘、善用心靈的力
外科醫師艾禮曼，也進行一項三年的實驗，研究
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康樂大健康墨爾本分公司成功舉辦員工與長者新春聯歡會 寅虎辭舊春風勁，卯兔迎新紫氣來。2023 年 1 月 24 日，由康樂大健康墨爾本分公司主辦、廣東聯誼會協 辦的員工與長者新春聯歡會隆重舉行。各位來賓歡聚 一堂，共迎新春。現場氛圍熱烈，年味十足。
首先，康樂大健康墨爾本分公司經理馮丹虹女士致歡迎辭， 向蒞臨現場的來賓表達了熱烈的歡迎，並送上了誠摯的新 春祝福。她表示，感謝所有客人、領導和員工在過去一年 對康樂大健康墨爾本分公司一如既往的支持。在新的一年， 康樂大健康墨爾本分公司將不忘初心，繼續為服務華人社 區貢獻力量。
嘉賓代表墨爾本洪門民治黨主委伍頌達先生致辭，他對受邀參加本次聯誼會和大家一起共度新春佳節感到十分榮幸。 希望各位來賓可以盡情享受本次活動，同時也對康樂大健康墨爾本分公司未來的發展表達了無限的期望。 康樂大健康集團董事總經理 Jenny Hong 上臺講話，她對康樂大 健康墨爾本分公司在過去一年開展的工作表達了強烈的認可。在 未來的日子，她希望可以進一步擴大康樂大健康墨爾本分公司在 華人社區服務中的影響力，為更多長者提供優質服務。隨後， Jenny 還向大家介紹了康樂大健康的服務，讓來賓們都更深入瞭 解康樂大健康。
緊接著，廣東聯誼藝術團為來賓們帶來一連串的精心準備的表演，精彩紛呈，在座的來賓們都大飽眼福。
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當然少不了幸運大抽獎，各位抽到獎品的幸運兒都笑呵呵！
康樂大健康墨爾本分公司還為一月份生日的壽星長者精心準備生日 會，全場為壽星們齊唱生日快樂歌。
最後，康樂大健康董事總經理 Jenny Hong 為長者與護工派發紅包。 小小的紅包不僅代表我們的小小心意，更是承載著我們對各位的新 春祝福。
聯歡會上，大家神采奕奕，現場充滿歡聲笑語。有幸和大家一起共度新春佳節，祝大家平安健康，心想事成。 讓我們共同攜手度過未來的日子，為各位提供更優質的服務。
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《藥效隨證， 辨證取效》 (醫燈夜話)第二輯(9) (一) 盧正平醫生
中藥的藥理效應，是隨病機之 " 證 " 而發生變化的，是配合中醫講的 " 證 " 來用的。 這一點，《傷寒論》的前十二條經文中，可以參照。同一疫病太陽病一層，同治發熱，辨證的病機 不同，效果相反～用麻桂方，辛甘發散為陽，寒證可以退熱，如桂枝湯證 ( 見條 12)。……而太陽病中 若錯用於溫證，其熱更高：" 太陽病，發熱而渴，不惡寒者，為溫病。若發汗已，身灼熱者，名風溫 "。 這裡用麻桂發汗，不僅不退熱，反成風溫壞病 ( 見條文 6)。～這就是藥效隨 " 證 " 轉的道理。藥的作用 會隨 " 證 " 轉化。 因此，單憑"病"名，濫用中藥，對中醫而言是正誤各半的。須知，"病名"下面，是中醫辨"證"的開始， 診斷未完。例如 " 咳嗽 "，風寒則用蘇葉，不能用薄荷，若寒咳用用薄荷，則咳更甚，咽癢夜咳不止。雖 然現代藥理認為兩藥分別不大，都屬芳香 " 荏 " 類植物，西醫 " 支氣管炎 " 是不分寒熱的，現代醫學肺的 解剖很清楚，但沒有 " 望聞問切 "，對 " 肺的寒熱病機 " 不能診察，這就不及中醫之細。中西藥理研究分 歧之處，正是中藥是從證的治療中認識藥性的。 藥效亦會在用法中發生變化；用藥中病即止，久服可能藥效相反，這可從藥性說明之。例如： 蘇葉、薄荷行氣暢達，生津潤肺。然卻不可久服：以其行氣宣散，長服耗氣傷津，故久用反燥。 又病證與藥理相反，則溫藥亦寒，過表則使病體生寒也：麻桂溫藥，表虛汗多，脈微細者不可與之， 用之漏汗亡陽，書中條條記錄在案。蘇葉藥食同源，藥性溫和，但汗多者用之，耗散陽氣，亦會口淡形 寒的。故久咳者，改用蘇子下氣，妊娠嘔吐，只用蘇梗，醫理幽微，用藥精巧，不可不知。 再有就是中藥常有雙向性作用，又有兩重性。這也決定於藥效隨 " 證 " 而轉，是中醫不可或缺的動 態思維。人參、黃芪高血壓可不可用？還是由 " 證 " 來 定。藥理學研究，人參對血壓有雙向作用：低者可升， （盧正平中醫師，畢業於廣州中醫藥學院，曾 高者可低。如何用？中醫用藥，則以虛證可用，實證 師入廣州名老中醫黃繼祖，移民到悉尼後從醫 不可用為法。黃芪藥理上擴張血管，近期效果表現為 36 年，讀者如有任何醫學上問題，可打電話： 降壓。所以中風後遺證，風靜火息，肢體偏癱麻木發 (02)9281 3658 留言，或傳真 (02)9281 2190 涼，可以大膽重用至四兩。而急性高血壓，氣升火升 盧醫生會一一答復。） 痰升，或者上盛下虛，陰虛內風者皆不可用！
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澳洲醫療
澳洲醫療
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Part 11 國家殘障保險計劃(NDIS) 國家殘障保險計劃(NDIS) Part 14
精神健康与NDIS (第二篇)and Feedback) 投訴与反饋 (Complaint 如果您或您的家人因精神健康狀況而導致長期失去生活能力，你们有可能因此而符合条件，得到NDIS的援助。
如果您對任何 NDIS 服務不滿意，您可以發表意見或投訴。 服務提供機構會盡量按照您的要求為您做事。如果服務提供機構無法提供你所需要的服
精神健康狀況申请NDIS有什麼條件？
您的心理健康狀況在您的日常生活中 務,在簽服務協議前,需要向你清楚解釋。當您對您的支持者、護理人員或者服務供應商不 已造成了障礙
滿意、你絕對可以表達您的意見、提出任何不滿的地方。服務提供商將需要考慮您的反
由於精神健康狀況出現問題並大大
您需要NDIS長期支援您
饋或解決您的投訴。 減低您進行日常活動的能力
如何投訴或者給反饋意見？
當您和新的服務提供機構簽服務協 議時，他們必需要清楚的解釋每一
我如何證明心理健康狀況對我每天的生活已造成影響？
項目。
邀請心理健康專業人員進行功能評估
如果您對您的支持者、護理人
Life Skill Profile 16 (LSP-16)
員不滿意、您可以通過服務供
World Health Organisation Disability Assessment Schedule (WHODAS).
應商投訴
如果您對您的服務供應商不滿
您可以提供個人陳述或由家人，朋友和支持人
意、您可以聯絡NDIS
員撰寫的陳述，以解釋您如何進行每天之日常活動。
委員會：投訴電話
提供給Centrelink或其他政府部門的其他文件和正式
1800 03 55 44
評估可以也有幫助。
NDIS不能代替社區提供精神健康服務或治療服務。NDIS旨在為日常生活提供實際支持。
您可以請您信任的人幫您投訴
如果您認為自己符合以上資格,請立即致電 1800 800 110
您也可以找倡議者幫您投訴
申請加入國家殘障保險計劃(NDIS) 或撥打翻譯服務電話 131 450
家居護理配套服務 (Home 家居護理配套服務 (Home Care Care Packages) Packages) 全國殘障保險計劃 (NDIS) 全國殘障保險計劃 家居援助計劃 (CHSP) 家居援助計劃
中區總會 (( 莎莉山 莎莉山 )) 西區 中區總會 西區 (( 巴拉瑪打 巴拉瑪打 )) 服務中心 服務中心 2 Mary Street, Surry Hills NSW 2010 15 Hunter St, Parramatta NSW 2150 2 Mary Street, Surry Hills NSW 2010 15 Hunter St, Parramatta NSW 2150 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 電郵: info@acca.org.au 電郵: western@acca.org.au 電郵: 電郵: western@acca.org.au info@acca.org.au _________________________________________________________________________________________________ 北區 ( 車士活 ) 服務中心 南區 ( 好市圍 ) 服務中心 _________________________________________________________________________________________________ Suite 103,10 Help Street, Chatswood NSW 2067 1st Floor, 8 Park Rd, Hurstville NSW 2220 北區 ( 車士活 ) 服務中心 南區 ( 好市圍 ) 服務中心 電話: (02) 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 Suite 103,10 Help Street, Chatswood NSW 2067 1st Floor, 8 Park Rd, Hurstville NSW 2220 電郵: northern@acca.org.au 電郵: info@acca.org.au 電話: (02) 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603
電郵: northern@acca.org.au
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電郵: info@acca.org.au
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長者資訊 Design：13
防止虐待老人人有責， 請勿再視而不見 何謂虐待長者 ? 根據世界衛生組織的定義就是對長 者進行一次性或重複性的傷害行為或對其造成困擾。虐 待長者有很多種類，包括身體虐待、精神虐待、財政虐待 和性虐待等。根據澳洲政府數據顯示，大部分施虐者竟 然是長者自己信任的家人及朋友，而最常見的虐待方法 就是故意忽略長者需要，令其身心受虐；或是財政虐待， 包括控制長者的帳戶或強迫他們簽署銀行文件等。許多 移居澳洲的華人長者，由於語言隔閡，即使受虐也不知如 何求助，加上中國人傳統「家醜不欲外傳」的觀念，只有 長期默默忍受，實在令人感慨 !
防止虐待老人宣傳短片發佈會 最 近 內 悉 尼 之 聲 (Inner Sydney Voice, ISV) 獲 新 州 高 齡 及 殘 疾 委 員 會 (NSW Ageing and Disability Commission, ADC) 撥款資助，製作防止虐待老人宣傳 短片。澳華養老沛德長者活動中心有幸成為合作夥伴協 助拍攝。經過專業團隊多方努力，終於在 2 月 6 日在肯辛 頓社區會堂 (Kensington Community Centre) 舉辦防止 虐待老人宣傳短片發佈會，當天更邀請到不同嘉賓發言， 包括新州高齡及殘疾委員會專員 Robert Fitzgerald、澳 華養老行政總裁鄭賜霞女士、Dina Petrakis, ECSC CEO 及內悉尼之聲主任 Marika Kontellis 等，同時邀請到沛德 長者活動中心及 Indocare 長者表演傳統樂器。沛德活動 中心長者以「男子當自強」為背影音樂，一邊敲打樂器一 邊舞動獅頭，將全場氣氛推到最高潮，最後更恭祝在場 人士農曆新年快樂 !
高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838
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電郵: cmu@anhf.org.au
我的身心健康清單 澳華養老行政總裁發言時，一再感謝製作團隊的努 力，讓沛德活動中心的長者成為閃亮的明星 ! 期望無論 任何年齡長者都能積極參與社區活動並受到尊重，保護 長者免受虐待，讓長者可自由地選擇合適的護理服務， 能有尊嚴並優雅地安渡晚年。正如負責這個計劃的 Tim Horton 說 : 「 要防止虐待老人，最有效的方法就是一 班有心人走在一起，齊心為長者做些有益的事情。」 在防止虐待老人宣傳短片內，可以看到在沛德長者 活動中心內工作人員派發「我的身心健康清單」，清單內 列明長者的權利，如「可自由地使用自己的金錢、可參加 社交活動、個人護理需要得到滿足、家人和朋友尊重我、 在家裡我感到安全」等，一旦清單上任何問題得不到滿 足時，長者可以與信任的朋友、醫生或朋友傾談，並可致 電新州老人及殘疾人虐待求助熱線 1800 628 221。宣 傳短片更拍攝到華人長者示範致電求助熱線，並使用傳 譯服務，用自己的語言來求助。 防止虐待宣傳短片現已上載在內悉尼之 聲 ( Inner Sydney Voice) 臉書及澳華養老臉書，有興趣人士可到兩 個機構官方臉書自行瀏覽。
網址: www.anhf.org.au
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奮力與癌症抗戰 重慶新生! 周珍妮
癌症一直被視為不治之症。上個世紀，多 少人被癌魔奪去了生命。現今隨著資訊科技的 發達及醫療知識的普及化，抗癌勇士們前扑後 繼，鍥而不捨地與癌症抗戰到底，成功的例子 實在不少。最近我閱讀一本書「ONE THING IN COMMON」，其中一個故事引起我的共鳴。故 事內容如下： 「李察於 1940 年代出生於雪梨市的一個貧 民窟內，他家沒有汽車、電視、電話、甚至沒 錢安裝熱水系統。在他 14 歲那年，父親與世長 辭，並沒遺留任何東西給他。他的童年就在憤 怒、飢餓、沮喪中渡過。曾發誓今後要遠離貧 窮，發憤圖強來爭取好的生活。 父親逝世後翌年，他找到一份全職工作。晚 間讀夜學，修讟的是會計科，工作兼學習，令 他十分疲累，但為了日後過著優質的生活，他 必須努力奮鬥。結果成功來臨了，三十五歲那 年，他擁有自己的事業王國，生活奢華。但由 於他過去不眠不休地辛勤工作及學習，癌魔已 悄悄地靠近他。 1981 年，他被家庭醫生確診患上非常罕有 的口腔癌 Squamous Cell Carcinoma (SCC)。三星 期後他被推進手術室，外科醫生花了六個鐘頭 用器材將他的下顎骨破開，然後將腫瘤切除。 這次手術令他的語言能力大大降低，不過除了 說話有障礙，身體痊癒迅速。數週後他重回工 作崗位，他似乎忘記了過去的教訓，又再辛勤 地長時間工作，就為了實現他的繁華夢。 1990 年，他的事業受到嚴重的衝擊，公司 業績一直向下滑，顧客們紛紛轉投其他會計所。
在事業失敗的沉重打擊下，他變得憤恨、苦惱、 焦慮、失眠。 於 1991 年，口腔癌再度復發，又要面臨七 小時的手術。手術後他經歷了一段不能說話的 漫長歲月，但他並不氣餒，每天保持閱讀及寫 作的習慣。他曾數次投稿到墨爾本癌症支援協 會，引起很大的迴響，但他並未能從過往的經 驗中學習去改變他的生活。 終於 1994 年，癌細胞再度擴散至他的舌頭 及牙床骨。當他被轉介會見電療師後，他預期 這次的手術會比前兩次更凶險，他將被割掉上 半截舌頭，一部份牙床骨及下顎骨。他曾想放 棄治療，甚至意圖自殺。 正當他意志消沉之際，忽然想起數月前出席 兩次為癌患者舉行的講座，他學會了寬恕及釋 放，接受現實，珍惜眼前人。終於鼓起勇氣， 接受第三次嚴峻的手術治療。 在療養期間，他深深體會到生命的真諦，過 去的他為了貪圖榮華富貴，罔顧自己的健康， 不眠不休地埋頭苦幹，結果付出了沉重的代價！ 他終於大澈大悟，毅然放棄了事業，專心在家 休養，並且為自己編排活動如冥想，注意飲食 及學習積極的思想。現時的他已完全康復，成 為紐省癌症支援協會（CanSupport）的義工，不 斷地將自己的親身經歷與後來的癌患者分享， 彼此互勵互勉，堅強地攜手抗癌。」 閱畢這篇文章，我慨嘆人往往因金錢事業而 忘記自己的健康，直至失去健康時，才警覺健 康的重要。
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為什麼膝關節損傷需做磁共振檢查？ 為什麼外傷導致的膝關節損傷需要做磁共振檢 查呢？其 實，並非所有膝關節損傷 都需 要 做磁 共振檢查，不能一概而論。如果出現了必須做磁 共振檢查的情況千萬不要排斥哦。
什麼是膝關節損傷 膝關節損傷常見於體育運動中的接觸性或非接 觸性損傷，包括膝關節半月板損傷、膝關節韌帶 損傷（兩者常合並發生）、髕骨脫位肌腱斷裂等 一系列損傷性疾病。其多見於運動員與體力勞 動者，男性多於女性。受傷後膝關節劇痛，伸不 直，並迅速出現腫脹，有關節內積血。 那麼，需要做磁共振檢查的膝關節損傷有哪些 呢？
為什麼膝關節損傷需做磁共振檢查 沒有一種檢查是萬能的。如果不幸發生膝關節 受傷，首先應選擇正規醫院接受 X 片等常規檢
查排除骨質病變。然後根據當時的詳細查體情 況，聆 聽 接診醫師的建 議。如果醫 生懷 疑 只 是 輕微損傷，而且局部腫痛不是很嚴重，可以選擇 休息觀察。如果情況沒有明顯變化，或者慢慢好 轉，一般不需要進一步做 MRI。如果根據病史和 查體 顯示半月板或韌帶有撕裂的可能，就應該 考慮做 MRI 檢查以進一步確診。 外傷致膝關節損傷很常見，傳統的影像學方法 難以做出十分准確的診斷，而磁共振成像（MRI） 因其能夠多方位成像、軟組織分辨率高及無創 傷性等特點，在對膝關節損傷的診斷中顯示出 巨大優勢，已成為膝關節損傷理想的檢查方法。 能夠為膝關節的半月板損傷、韌帶撕裂、骨挫傷 及骨、軟骨骨折提供重要依據。 由此看來，磁共振檢查對膝關節損傷也有很 大 的幫助。
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Qscan Chatswood - 13 Spring St, Chatswood Ph: 02 8423 2700 ( 國、粵 ) Qscan Ryde - Level 1, 1 Pope St, Ryde Ph: 02 9813 2500 ( 國、粵 ) www.qscanchatswoodryde.com.au 18.2.2023
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CASS天地 文：墾丁 Design：13
傳承文化傳統 品嘗節慶味道 — 老友潘南弘憶少時過節 不少移民來澳洲生活後，感覺到要過的節 日突然一下子多了，既有澳洲本土風情的佳節、 慶祝日，也保存著原生文化的傳統節日。這種 中西文化的交融，讓不少華裔家庭的節日更加 豐富而多姿多彩：既會悉心去裝飾一棵絢麗的 聖誕樹，也會興奮地掛燈籠、貼春聯來慶祝農 曆新年。當然最開心的還是孩子們，他們會在
火煮食的，所以年夜飯便是重頭戲之一。上海 臘鴨、臘腸、金華火腿、年糕都是必備的，要 買到這些食材，就要去牛車水了。過年時那裏 車水馬龍，除了年貨攤，還有新年花市。」 「而每年的除夕中午，爸爸一定會請所有 的員工吃一頓團年飯，媽媽就會忙著準備，我 也會幫忙做寓意發財的金錢包和上海菜熏魚。
派對和禮物中盡享歡樂。 不久前，筆者與我社老友潘南弘聊起小時 候在新加坡過節的情形，他思緒回到了少時， 過節的欣喜便湧上心頭：「新加坡的華人過節 時都喜歡熱鬧、張燈結彩。每年的聖誕節前， 大街上的商店，都會裝飾一些彩燈去迎接聖誕。 而年幼的我對閃閃發光的聖誕燈情有獨鍾，爸 爸了解我的心思，就專門給我買了一盒燈飾。」 「每到平安夜時，父母總是告訴我，早點 睡就會有聖誕老人送禮物來，我很聽話就去睡 了。果真第二天聖誕日起床時，禮物就擺在床 邊，而且還是自己最期望的。到讀中二時，我 從一位同學口中獲知，他半夜醒來想看聖誕老 人的模樣，竟發現原來是自己的爸爸！」說到 這裏，南弘不由地笑了起來：「儘管知道真相 之後，沒有了童趣的那種神秘感，但隨著年齡 的漸長，我逐漸體會到父母的愛。」 「到了高中，我就與結交的一群志趣相投 的夥伴一起籌劃在聖誕節開派對。」 「聖誕過後不久就是春節，新加坡華人多， 年味濃。節前父母便忙裏忙外做大掃除、采辦 年貨、準備團年飯等。而年初一到初五是不生
到了晚上，一家人就會圍坐一起吃團年飯，其 樂融融；爸爸有時也會放放鞭炮，寓意是爆竹 一聲除舊歲。」 「每到除夕夜，父母就為拜年張羅，我也 會幫忙封紅包，裝果盤。年初一爸爸外出拜年， 我就會在家的樓下迎接來拜年的客人，既有紅 包收，還可以放炮竹。我還曾用煙花筒自製了 小火箭，發射升空了十多米高。」 南弘頗為感慨：「以前的年代雖然物資匱 乏，但一般人對節日非常重視；如今人們不愁 吃穿，每天都能吃到各種以前過節才有的食品， 也許因此淡化了對傳統節慶的承傳。在澳洲的 華裔新一代，更是缺失了這種節慶的感染。節 慶既是一種文化的外在體現，也是一個民族精 神的傳承。」
02-9789 4587 華人服務社
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cass@cass.org.au www.cass.org.au
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˙一群留學生於七零年代初在悉尼慶祝農曆新年, 中間手持銅鑼 的是潘南弘, 左二是陳玲, 右一是吳昌茂
22.5.2021 29.5.2021 15.5.2021 12.6.2021 8.5.2021 5.6.2021
新書推介 Design：13
紀伊國屋書店中文新書推介 我香港，我街道2：全球華人作家齊寫香港 作者： 香港文學館 出版社： 木馬 分類： 文學 語言： 繁體中文 ISBN： 9789863598824 簡介： 54位跨世代香港作家 共同書寫香港街道 以文學留住記憶中的
香港 用文字守住自己的街道 本書源自香港文學館歷時 三年的「我街道，我知 道，我書寫」計劃，收錄 五十四位香港作家書寫香 港街道的文章，內容依地 區劃分為港島、九龍、新 界三章，文類涵蓋小說、
散文、詩，不僅寫 街道故事，更寫香 港的歷史、集體記 憶與常民生活，建 構出一個風貌繁複 的香港，讓讀者得 以深入認識這座城 市的表象與內裡。
價值投資【威力加強版套書】：從 葛拉漢到巴菲特都推崇的選股策略
減醣高纖 植物蛋白料理大全：告別肉 蛋奶！
作者： James Montier, Tobias E. Carlisle 譯者： 劉道捷 出版社： 大牌出版 分類： 投資理財 語言： 繁體中文 ISBN: 9786267102879 簡介： ──價值投資者必讀經典── 雙書珍藏版，迎戰通膨的最強選股策略 本套書完整涵蓋「價值投資」的一切知識 與方法論
作者: 喬．尤南 出版社： 常常生活 分類： 食譜 語言： 繁體中文 ISBN: 9786269600656 簡介： ★由「詹姆斯‧比爾德獎」飲食編輯著 作，《富比士》雜誌評選年度最佳烹飪書 ★ 來自世界各地美食作家、主廚及知名飲食雜 誌Bon Appetit推薦必備的⾖類聖經
【第一冊】 《這才是價值投資：長期打敗大盤的贏家 系統，從葛拉漢到巴菲特都推崇的選股策 略》全球頂尖策略分析大師詹姆斯．蒙蒂 爾，獻給自學投資 者的最高傑作。 【第二冊】 《超值投資：價值 投資贏家的選股策 略》
本書為美食界奧斯卡「詹姆斯·比爾德獎」 飲食編輯喬·尤南之作， 利用⾖類品種多元、方便取 得、易保存和層次豐富等特 性，與各式食材做搭配， 設計出125道減醣高纖的餐 點，從前菜、沙拉、主餐至 甜點，⾖粉、⾖水、⾖子皆 能做有效運用，也能取代部 分澱粉和脂肪，是攝取優質 植物性蛋白的最好選擇。
紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中 灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德 語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au 18.2.2023
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新聞瞬間 Design : 13
中國向土敘兩國提供緊急援助 首支社會救援隊出發 土耳其接壤敘利亞邊境地區7.8級強烈地震，造成多人死亡，中 國政府決定，向土耳其和敘利亞提供緊急援助。 國家國際發展合作署副署長鄧波清表示，中國政府第一時間啓動 緊急人道主義援助機制，決定向土耳其和敘利亞提供緊急援助。首批 將向土耳其提供4000萬元人民幣緊急援助，包括派遣重型城市救援 隊、醫療隊，並提供土耳其急需的救災物資，協調向敘利亞提供急需 的救災物資，並加快落實正在實施的糧食援助項目。 另外，中國紅十字會已分別向土耳其及敘利亞，各提供20萬美元 援助。中國首支社會救援力量已於上午由杭州基地出發，前往災區開 展救援，預計最快於土耳其當地時間周三抵達。報道稱，先遣隊由8 名富有國際救援經驗的地震救援專家組成，他們攜帶了先進的雷達生 命搜索儀、破拆救援裝備和一隻搜索救援犬。
金正恩主持中央軍委會議 決定加強演練做好戰爭準備 北韓勞動黨舉行中央軍事委員會擴大 會議，領袖金正恩主持，會議討論今年軍 事政治課題和軍隊建設方向，包括加強軍 事編制、加強人民軍作戰演練，並做好戰 爭準備、修改軍隊內務規定等為軍政工作 帶來轉變的實務問題，會議表決通過相關 決定。 韓聯社分析，金正恩親自主持中央軍 事委員會會議，並強調做好戰爭準備，是 要闡明縝密了解朝鮮半島局勢、充分應對 韓美聯合軍演的意志。
中方再次呼籲烏克蘭危機各方早日停火止戰 中國常駐聯合國副代表戴兵在安理會審議烏克蘭人道問題時說， 烏克蘭危機爆發近一年來，地面衝突沒有緩和跡象，大量重型武器正 在持續湧入戰場。他說，中方一直強調，衝突當事方要恪守國際人道 法，避免襲擊平民和民用設施，保障人員疏散和人道救援順利安全開 展。 戴兵表示，黑海糧食倡議繼續得到落實，對擴大糧食供應、穩定 全球糧價具有重要意義。同時，中方希望在消除俄羅斯糧食化肥出口 障礙方面也取得實效，支持聯合國加緊發揮協調作用。 戴兵重申，中方在烏克蘭問題上始終站在和平一邊，站在對話一 邊，站在人道一邊。中方願同國際社會一道，支持一切有助於和平解 決烏克蘭危機的努力，幫助所有深陷戰火的民眾早日重見和平。
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安迪華荷作品
8540萬美元成交
美國已故藝術家安迪華荷的1963年作品《白 色災難（白色車禍19次）》，在紐約一間拍賣行 以8,540萬美元（約6.7億港元）成交，是二戰後拍 賣價格最高的作品之一。該作品高3.66米，寬1.83 米，是安迪華荷同類作品中體積最大。
殘疾人士專用砧板
化身廚房好幫手
對失去手臂的人而言，日常生活有種種不便， 連完成切菜等小事也很困難。德國一名工業設計師 設計出一款殘疾人士專用的砧板。 砧板上面有多個不同距離的凸點，用家把要 切的東西放在凸點上固定，便能輕易完成切割。同 理，用家只需將麵包放在凸點之間就可單手塗牛 油，是殘疾人士在廚房中的好幫手。
摺疊式木邊桌 適合蝸居使用 蝸居使用的家具以可摺 疊變形的為首選，由土耳其 一名設計師提出的摺疊邊桌 設計原案，也許能讓小房屋 業主多一個選擇。 圓形木桌面由中間摺 疊，由水泥灌成的桌腳作為 唯一支柱，看來不太容易打 翻；然而由同一橫桿固定也 限制桌上東西的大小，故較 適合臨時放置如茶杯、皮夾 等的小型物件。
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TVBA一周電視節目推介
2023年2月20日至2023年02月26日
翡翠台（澳洲） 無限超越班 悉尼墨爾本時間 星期一 晚上10點30分 星期日 下午3點30分 主持：成 龍、爾 冬陞、惠英紅、吳鎮宇、佘詩曼 無 數的香港 經典戲劇作品，陪伴着不同年代的人 成 長，也留下許多精彩畫面，觸動觀眾的心。節目召集 人 成龍，請來爾冬 陞導演 擔 當監 製 兼 輔 導員，惠 英 紅、吳鎮宇擔任監製，還有佘詩曼出任「無限經理人」 ，透過多番面試、遴選去挑選一班青年演員，重新演 繹港劇的經典角色及場面。歲月凝結美好，未來無限 超越，在經典中學習，在回顧中超越，一起探尋記憶深處的港劇回憶。 ACD 12x18cm
2月20日至2月26日 2月21日 星期二
2月22日 星期三
2月23日 星期四
2月24日 星期五
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早上 6:00 Simulcast with TVBN
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2月20日 星期一 早上 6:00 Simulcast withTVBN 9:00 澳新新聞 9:30 藝文誌 10:00 無耆不有 10:30 香港人的台式生活
9:00 澳新新聞
9:00 澳新新聞
9:30 女警愛作戰
9:30 女警愛作戰
9:30 女警愛作戰
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11:00 香港飯局
11:00 摘星之旅
11:30 無耆不有
12:00 香港人的台式生活
12:00 開壇
12:30 講清講楚
中午 1:00 午間新聞
中午 12:00 Sunday扮嘢王
1:30 流行都市
1:00 午間新聞
2:30 女警愛作戰
1:30 那些年的音樂時光
3:30 魔法伽利略
2:00 天水圍的夜與霧
4:05 開卷
4:30 Hands Up
4:30 Hands Up
5:00 恩雨之聲
5:00 天龍八部
5:30 無耆不有
晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道
6:00 東張西望
7:00 香港人的台式生活
6:30 六點半新聞報道
7:30 澳新新聞
7:00 起動南沙
8:00 愛 · 回家之開心速遞
7:30 澳新新聞 8:00 愛 · 回家之開心速遞 8:30 中年好聲音
中午 1:00 午間新聞 1:30 流行都市 2:30 女警愛作戰 3:30 吃貨橫掃曼谷 3:55 娛樂頭條 4:05 開卷 4:30 Hands Up 5:00 天龍八部 晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 喂喂喂 你話你係邊 個邊個
11:00 摘星之旅 中午 12:00 喂喂喂 你話你係邊個 邊個 12:30 家居‧築則 1:00 午間新聞 1:30 流行都市 2:30 女警愛作戰 3:30 吃貨橫掃曼谷 3:55 娛樂頭條 4:05 開火 4:30 Hands Up 5:00 天龍八部 晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 投資理財天地 7:15 吱吱喳喳遊沙巴
11:00 摘星之旅 中午 12:00 呢間老宅老過你老 爺 12:30 創科導航 1:00 午間新聞 1:30 流行都市 2:30 女警愛作戰 3:30 吃貨橫掃曼谷 4:00 投資理財天地 4:15 吱吱喳喳遊沙巴 4:30 Hands Up 5:00 天龍八部 晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 破解讀心理
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8:30 新四十二章
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8:30 新四十二章
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9:30 廉政狙擊
9:30 廉政狙擊
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10:20 吃貨橫掃曼谷
10:20 吃貨橫掃曼谷
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10:20 魔法伽利略
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10:50 娛樂頭條
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11:00 晚間新聞
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深夜 12:00 摘星之旅
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深夜 12:00 邊度都有外星人
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翡翠台（澳洲） 廉政狙擊 悉尼墨爾本時間 星期二至星期六 晚上9點30分 主演：黃宗澤、吳卓羲、王浩信、胡定欣、黃智雯 二十五年前，廉政公署高級調查主任洛誌華負責調查電力事件，當他前往涉案人張偉 文家裏，發現兒子洛子峰和女兒洛子欣坐在客廳和同學玩耍，其中包括張偉文的兒子 張以凡。此刻煤氣泄漏導致爆炸，整棟樓已是岌岌可危，洛子峰等人死裏逃生，唯獨 張以凡為救洛子欣錯失良機，二人埋入廢墟生死未明。 時隔二十五年後，洛子峰繼承父業成為廉政公署首席調查主任，為人鐵面無私，無論 對待自己亦或下屬都是相當嚴苛。空間格鬥訓練當日，助理黃䓪琪沒能及時參加被洛 子峰勒令暫停特訓，其目的是讓大家認真重視廉政公署的責任。
翡翠台（澳洲） 摘星之旅
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悉尼墨爾本時間
期五
2月25日 星期六
2月26日 星期日
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早上 6:00 Simulcast with TVBN
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老過你老
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之開心速遞
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9:30 女警愛作戰
9:30 周末集結
10:30 真情 11:00 摘星之旅 中午 12:00 破解讀心理 12:30 新聞掏寶 1:00 午間新聞 1:30 流行都市 2:30 女警愛作戰 3:30 魔法伽利略
10:00 最強生命線 10:30 講清講楚 11:00 摘星之旅 中午 12:00 諸朋好友 1:00 午間新聞 1:30 中年好聲音 3:00 香港飯局
3:55 特賣場
3:30 無限超越班
4:05 開腦
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5:00 恩雨之聲
5:00 無間音樂 晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 開壇 7:30 澳新新聞 8:00 愛 · 回家之開心速遞 8:30 新四十二章 9:30 廉政狙擊 10:20 魔法伽利略 10:50 娛樂頭條
5:30 最強生命線 晚上 6:30 東張西望 7:00 六點半新聞報道 7:30 新聞透視 8:00 澳新新聞 8:30 鋪鋪Poker 9:10 CP訓練營 10:00 凶宅清潔師 11:00 晚間新聞
11:00 晚間新聞
11:30 勁歌金曲
11:30 澳新新聞
11:40 新聞透視
深夜 12:00 摘星之旅
12:00 我們的天空
星期二至星期六 深夜12點 星期三至星期日 上午11點 （重播） 主演：劉松仁、林 峯、黃宗澤
海星與母親何蕙心合力經營家電廠，為人勢利的叔父海亮欲進行 惡性收 購，亮妻鄭明珠及女兒海美思為星求情，亮始答應暫緩收 購 計 劃，但 他 覬覦廠房的地 皮，暗 中 安 插 方麗京到工廠 故 意 搗 亂，蕙 心為阻止海亮 的 收 購 戰，向 他 揭 露了一 件 驚人 大 秘 密。 海星為保家父 產 業，召 來 好 友鍾林大在海 氏 並 肩作 戰， 惜 海星不知自 己 招 來了一 頭 嗜血成性的餓 狼，他 不 單 被 林 大 出 賣，未 婚妻祝耀群 更突然取消婚 約，最 終，現 實逼他在血親 之間展開幕 幕 商戰廝殺……
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TOP 10：趙麗穎、歐豪、李光潔《風吹半夏》 不同於楊冪等85花還在演偶像劇，趙麗穎2022年憑藉《風吹半 夏》、《幸福到萬家》兩部寫實劇慢慢拓展戲路，兩部劇成績 都很不錯！《風吹半夏》改編自阿耐小說《不得往生》，講述 草莽起家的女主角許半夏，憑藉自己獨到的眼光與堅毅的個性， 在男人扎堆的鋼鐵行業披荊斬棘，闖出一片天地，並最終獲得成 功的故事。 大部分的創業劇多半劇情懸浮，而且很容易淪為包著創業外殼談 戀愛的故事。但《風吹半夏》沒有這些問題，職業劇情不懸浮， 趙麗穎飾演的女主角「許半夏」甚至沒有一點金手指，前期她做 為小老闆，只能跟在大老闆身邊分些別人剩下的利益，後期她逆 襲成為大老闆，馬上有仇報仇，有恩報恩。《風吹半夏》收視成 績也很亮眼，開播後熱度值火速飆破10000，在江蘇衛視與浙江 衛視雙台聯播，還獲得收視冠軍，平均每集達0.931%的收視， 豆瓣更有8.2的高分。
2023開年，王鶴棣 、陳鈺琪主演的古裝 劇《浮圖緣》持續霸 方》開播兩天播放量 屏，另外劉亦菲、李 就火速破億，王凱、 現主演的《去有風的 譚 松 地 韻 主 演 的 航空劇《向風而行》 穎《風吹半夏》、《 熱度也很不錯。而先 我可能遇到了救星》 前 等 趙 劇的餘熱仍在。以下 麗 風起》第五，《少年 是近期陸劇熱度榜TO 歌行》第三，《去有 P 10！《縱有疾 風的地方》空降冠軍 ！
近期陸劇熱度榜TO
《浮圖緣》輸給《少
年歌行》，《去有風
P10！
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的地方》2天網播就
破億！
TOP 9：白敬亭、田曦薇《卿卿日常》 2022上半年白敬亭憑藉《開端》爆了一波，下半 年播出的《卿卿日常》成績也很好！《卿卿日常》 改編自經典穿越小說《清穿日常》，不過搬到劇版 後故事大改，變成甜寵古裝群像劇。主角白敬亭、 田曦薇都不屬於流量明星，但演技都很不錯。該 劇開播後，熱度一路走高，在愛奇藝站內熱度火 速破萬，在許多統計平台也都達到了S級的熱度。 《卿卿日常》劇本沒有硬傷，節奏快、劇情甜， 是很適合下飯的輕鬆甜劇，而且除了撒糖外，還 加了許多女性自立、女孩幫助女孩的故事，故事 沒有爛尾，結局很圓滿。雖然《卿卿日常》後半 段被說有點高開低走，配角群像戲太多，讓一些 想看主角的觀眾覺得很失望，熱度也沒有一開始 那麼高，不過瑕不掩瑜，《卿卿日常》整體品質 很好，劇本又不崩，在豆瓣拿下了7.1的高分。
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TOP 8：楊冪、許凱 《愛的二八定律》 《愛的二八定律》由楊冪搭檔許凱，這是一 部職場御姐愛上年下小狼狗的甜寵劇，還加 了先婚後愛的劇情，講述精英律師秦施與資 深宅男陽華，兩人陰差陽差下「被結婚」， 卻意外愛上彼此。 很多人都是衝著楊冪、許凱兩大流量而開追 的，不過網友對《愛的二八定律》整體評價 都比較偏負面。很多網友批評這部劇職業劇 情懸浮，劇情有硬傷，楊冪被吐嘈狀態不 好，許凱的原音台詞被網友批評很出戲，豆 瓣只有5.8分。不過不要深究職業劇情的話， 喜歡看甜寵劇的觀眾應該還是能追得下去。
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TOP 7：曾舜晞、梁潔《我可能遇到了救星》 甜寵愛情劇《我可能遇到了救星》由曾舜晞、梁潔主演，該劇 講述支援桃源村診所的兒科醫生葉時藍，誤認新任院長陸昭西 是騙人錢財的藥酒販子，對他百般刁難，二人因此結下樑子。 機緣巧合下葉時藍成了陸昭西的臨時助理，在一起解決困難的 過程中，彼此心生好感，陷入愛情。 《我可能遇到了救星》劇情乍看之下有點老套，一樣是霸道 總裁落難記、歡喜冤家看對眼的故事，不過該劇口碑評價很 好呢！過去陸劇的霸總很容易淪為油膩、沒禮貌，動不動就 強吻和壁咚看上去很像性騷擾，但曾舜晞飾演的這個霸總， 即便是在被女主誤解的時候，都還是維持風度與禮貌。曾 舜晞、梁潔兩人火花不錯，演技在線，《我可能遇到了救 星》也沒有無腦撒糖，愛情線有理有據，女主成長線、兩 人之間的觀念差異等種種細節都刻劃得很好，是近期值得 一追的小甜劇！
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TOP 6：張彬彬、徐璐《月歌行》 《月歌行》是張彬彬繼《小女花不棄》之後再接的古 裝劇，張彬彬的古裝扮相一向十分出圈，這次也依舊 帥！《月歌行》是根據蜀客小說《奔月》改編的古裝 仙俠劇，原著小說有眾多書粉，講述女主柳梢本來過 著閒散的富家千金的生活，結果陰差陽錯下竟然捲入 了一場仙魔的戰爭，囂張小蘿莉與神仙斗篷怪哥哥， 兩人展開前世今生的情緣。 同為仙俠劇，《月歌行》沒能達到像《蒼蘭訣》、《 沉香如屑》那樣的超高熱度，播得有點默默，不過前 半段評價普遍不錯呢！男主陸離前期玩世不恭、活潑 又聰明，後期飛升成上仙后高冷禁慾，張彬彬將這個 角色演得很有魅力，張彬彬和徐璐的化學反應也蠻好 的。只不過後半段評價略崩，劇情線不太連貫，主角 戲份也被刪減很多，有點可惜。
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TOP 5：靳東、宋佳《縱有疾風起》 《縱有疾風起》是一部都市情感劇，由靳東、宋佳主 演。講述唐塵在事業蒸蒸日上的時候，遭遇女友爍冰的 『出賣』而不得不宣布破產。他很快投身到二次創業， 在與爍冰相愛相殺、幾番博弈之後，終於理解了當初爍 冰看似無情的選擇的故事。 《縱有疾風起》是女A男A的人設，菁英男配上強勢女， 兩人都認真搞事業，而且勢均力敵。這是靳東最擅長的 菁英男子戲路，女主角人設也是強勢瘋批的類型，不同 於傳統的人設。不過目前《縱有疾風起》評價不是很 好，靳東、宋佳外型很搭，然而有觀眾認為兩人演技沒 有驚喜，但更大的問題在於劇本，劇本硬傷很多，職場 劇情懸浮且淪為表面，沒有現實感。
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TOP 4：王鶴棣、陳鈺琪《浮圖緣》 王鶴棣因《蒼蘭訣》爆紅後，很多人便敲碗 期待《浮圖緣》開播。故事講述本應殉葬的 才人步音樓因皇帝看中，被權傾朝野的掌印 太監肖鐸所救，兩人朝夕相處，漸生情愫， 但礙於身份只得將感情深藏。 《浮圖緣》目前的評價還算不錯，其實《浮 圖緣》剛開播時，很多人都擔心王鶴棣的演 技會不會沒有《蒼蘭訣》那麼好，不過大家 是白擔心啦！王鶴棣把肖鐸演出了和東方青 蒼不同的感覺。比較多批評集中在女主角陳 鈺琪身上，有人認為陳鈺琪還是一樣搭誰都 沒有CP火花，並且全程瞪眼、演技堪憂。 《浮圖緣》整體劇本不崩，品質算不錯，劇 本沒有很大的硬傷，只是也沒有營造出爽 感。原著小說最大的看點在於肖鐸和步音樓 兩人明明都喜歡對方，卻不能說的那種禁忌 感，但劇版沒有把握得很好，爽度不夠爽， 禁忌感又沒拍出來，就有點不上不下的感 覺，目前《浮圖緣》豆瓣評分7.1。
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TOP 3：李宏毅、劉學義《少年歌行》 古裝武俠劇《少年歌行》改編自同名小說，在劇版之前還有 過動漫版本，人氣都很高。劇情講述初出茅廬的少年俠客雷 無桀，慕名前往江湖第一大城雪月城的途中誤入雪落山莊， 陰差陽錯地捲入一場江湖事件的故事。 很多人追《少年歌行》都是衝著劉學義，劉學義在劇中即使頂 著大光頭，顏值依舊高呢！收穫比較多的批評是男主角李宏 毅，不少網友批評他演技很木，沒有撐住角色。《少年歌行》 整體與動漫版很像，從運鏡到分鏡都與動漫一樣，打戲、特 效還算不錯，就是主角團選角的部分得到比較多批評。
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TOP 2：王凱、譚松韻《向風而行》 《向風而行》由王凱、譚松韻主演，這是一部以航空為題 材的都市劇，講述以嚴苛自律著稱的鷺航客運飛行部副部 長顧南亭，因為公司改制，意外與性格颯爽不羈的程霄成 為上下屬和師徒關係。向來追求穩定秩序的顧南亭，時常 被不按常理出牌的程霄打亂計畫。 王凱、譚松韻都是公認演技好的演員，搭起來CP火花很 強，兩人也靠著個人魅力撐起了整部劇。不過《向風而 行》劇本方面就有不少瑕疵，比如女主角人設不討喜，雖 然是成長型的設定，但被塑造得有點沒禮貌、不分輕重， 女主光環嚴重，職業劇情也懸浮，和很多職場劇一樣，都 是包著職業的外殼的愛情劇。如果只是要嗑CP的話，王 凱和譚松韻的愛情戲分還蠻好看的，有塑造出兩人的默契 與愛情裡的推拉，但職業劇情不能深究。
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TOP 1：劉亦菲、李現《去有風的地 方》 《去有風的地方》開播兩天網播量 就破億了，熱度火速登頂，劉亦菲、李 現這對頂流搭檔的魅力真的不是蓋的！ 《去有風的地方》講述許紅豆到雲南大理旅 遊，邂逅了放棄高薪工作回鄉創業的謝之遙， 結識了各種不同人們的故事。這一對不像很多 工業糖精劇一見面就各種親親抱抱，強行「 發糖」，謝之遙和許紅豆的發展水道渠成。 劉亦菲的李現的CP火花蠻不錯的，這對被說 是「糙漢和天仙」的組合，李現演出了謝之 遙糙漢的氣質，卻又帶點紳士感，而劉亦菲每 一幕都相當美。《去有風的地方》劇情也還不 錯，劇情步調比較慢一點，喜歡快節奏爽劇的 人可能比較接受不了，而且群像戲篇幅很大， 劉亦菲和李現在每一集的戲份都不是很多。 不過《去有風的地方》整體劇本還不錯，不 會有懸浮的感覺，也不會流於俗套表面，每 個角色都有血有肉，主角配角都很會演，節 奏很流暢舒服，看了會讓人很想去旅遊，很 療癒輕鬆。
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親子教育 Design : 13
專家勸父母勿要求道歉：7 方法修復關係
手足鬧交
小朋友之間難免會有爭執，在吵架以後，不少家長都會立即要求他們向對方道 歉，完結紛爭。然而，有專家則認為此舉無用，反而會造成反效果。事實上， 即使是成年人也無法在生氣時誠心道歉。專家建議，家長可以不要急著要求小 朋友之間道歉，反而可以用以下 7 個方法修復子女之間的關係。
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吵架後，父母若要求小朋友道歉的話，他們的內 心其實是在思考：「在生氣的時候，我討厭道歉， 這只會讓我對妹妹更生氣」、「如果不是發自內 心，道歉其實只是在說謊罷了」、「如果不是發 自內心，道歉其實只是在說謊罷了」。因此，以 下的 7 個方法或會比即時道歉有效，而且會更真 誠和更有愛。
不再生氣時，鼓勵小朋友為對方做點甚麼 當其中一方已不再生氣，家長可以從旁鼓勵，例 如告訴他們「哥哥（或其他兄弟姊妹）很愛你， 也很照顧你，你對他大叫看起來會令他受傷。我 想也許你可以為他做點甚麼，讓他感覺好一點。」
當小朋友開口問時，父母可提供修復建議
家長可以給小朋友一些建議，並鼓勵他們即使令 對方傷心，仍有能力讓一切轉好，但要注意不要 溝通比道歉這動作重要 小朋友之間的吵架，有機會是因溝通不足所致。 強逼他們做事情，這樣也會導致反效果。以下是 此時，家長可以幫小朋友表達他們真正的渴望與 其中一些建議： 需求，並協助對方溝通。只要小朋友慢慢學會自 ．修好或直接換掉已經被毀的玩具； 行透過溝通修復衝突，就幾乎沒有道歉的必要了。 ．畫一幅圖或卡，列出三個自己愛對方的理由； ．給對方一個大擁抱；
靜待憤怒平息 不論是小朋友還是成人，在生氣時都難以將對方 的說話聽得入耳。因此，大家都應靜待，讓彼此 的憤怒平息後，再慢慢解決問題。
．玩一個對方想玩的遊戲； ．幫忙做家務。
幫忙消化情緒 而當小朋友仍在生氣時，家長都應好好接受他們 生氣的原因。家長可以幫助小朋友消化情緒，並 告訴他當他感覺好一點時，再一起傾談一下。
父母應以身作則 要記住，小朋友都會在家長身上學習如何修復關 係，因此當家長們之間，甚或與小朋友的關係出 現裂痕時，家長都可以慢慢消化情緒、溝通再誠 心地道歉，逐步修復關係。
留意小朋友道歉時的語氣 衝突過後，當小朋友道歉時，家長可以留意一下 他們道歉時的語氣。如果聽起來仍有些忿忿不平 時，家長應告訴他們這樣的道歉其實並不誠懇， 並問他是否只為了讓對方感覺好一點，並表示： 「我不希望你口是心非，我不會要求你說不是出 自你真心的話，我不認為那樣會讓人感覺比較 好。」
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狗狗專區 Design :13
要幫狗狗保持清新口氣並且預防牙齒疾病，沒有什麼神仙妙藥，刷牙是唯一辦法！很多人都覺得幫狗刷牙 是一大挑戰，不是懶得去做，就是狗狗不領情，挫折感很深。時間久了，狗狗就會變成一口爛牙，然後引 發更多可怕的疾病。
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想要幫狗狗建立刷牙習慣，絕對無法短時間就成功， 4. 沒幫狗狗刷牙會害牠得心臟病？ 只能依靠耐心與恆心來持續努力，逐漸找到最適合 很多主人都知道沒刷牙會造成狗狗口臭及牙結石， 你跟狗狗的刷牙方式。 但其實不只如此，更可怕的是，如果都不處理的話， 但在開始刷牙之前，你一定要先做好準備工作，也 還會引發身體其他器官的嚴重傷害。也許你沒察覺， 必須了解其中的技巧。這次我們整理了狗狗刷牙的 但狗狗口腔裡的細菌，正在一步步吞噬牠的生命。 特輯，介紹了刷牙的方式及工具，沒刷牙會有什麼 後果，而潔牙骨到底有沒有效……希望大家看完文 章之後，都能對於狗狗的口腔保健有更正確的了 5. 狗狗乳牙沒掉日後竟會釀成大禍 解，也能付諸行動，好好的實行一下毛小孩的刷牙 人的口腔問題很多，狗狗也不惶多讓，文章裡細數 計畫！ 了狗狗的七大口腔問題，而且嚴重度不容忽視。雖 然無法百分之百，但堅持刷牙習慣，絕對能降低發 1. 每天 2 分鐘清潔牙齒有一套 生這些災難的機率。 食物殘渣在狗狗的口腔裡會形成牙菌斑，附著在狗 狗牙齒上，細菌在牙菌斑內孳生，並刺激牙齦組織， 造成發炎疼痛的症狀，大約經過 48 小時，牙菌斑 就會開始進行鈣化，變成牙結石，每天清潔牙齒是 最有效的預防方式。
6. 飼主都想問：潔牙骨真的有效嗎？ 很多人懶的追著狗狗跑，乾脆直接丟跟潔牙骨給牠， 就當作是清潔牙齒。雖然潔牙骨可能有些幫助，但 這就跟你咬潔牙口香糖的道理一樣，終究無法取代 刷牙。而且潔牙骨也有安全上的風險。
2. 這三招教你幫愛犬刷牙 幫狗狗刷牙雖然不容易，但掌握技巧之後，每天每 天持續練習，久了也能有很大的進步。所以現在就 開始吧！每天一到兩次，讓狗狗逐漸習慣。或許刷 牙還是讓牠感到不開心，別忘了事後給牠獎勵和讚 許，相信牠會慢慢享受先苦後甘的滋味。
3. 幫狗狗刷牙你選對工具了嗎？ 工欲善其事，必先利其器。好的刷牙習慣也得配上 好的工具才行。狗狗有專用的潔牙產品，而且針對 不同情形，可以選擇不同的工具。對於攻擊性太強、 不願意配合的狗狗，雖然無法做到完整的刷牙，但 也可以用一些替代的方式。
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逝去的親人 親人的逝去，是一件讓我感到十分悲痛的事情，就算他們已經去世了很久， 每當看到他們生前用過的東西時，還能夠回憶起，曾經和那位親人在一起的點點 滴滴。 特別是親人剛剛去世的那一段時間，我們會經常在夢中夢到他們，就好像他 們根本就沒有離開過我們一樣。 有人說這是日有所思，由於太想念自己去世的親人，才會夜有所夢，在夢裡
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又和他們見面， 但是你有沒有想過他 們可能真的沒有走， 或者有些事情讓他們 放心不下，又回來看 看呢？ 小燕是一個只有 五歲大的可憐孩子， 原本她有一個幸福美 滿的家庭，可是就在 前今天小燕的媽媽因 為意外去世了，這對 已經懂事的小燕打擊 很大，原本活潑開朗 的她，變得抑鬱不愛 說話。 小燕爸爸為了能 夠更好的照顧燕子， 讓他盡快從失去母親 的悲痛中盡快走出 來，就將她送到了鄉 下爺爺奶奶家裡。 從小出生在城裡 並在城裡長大的燕 子非常喜歡鄉下的生 活，喜歡那些山清水 秀的環境，還有那些 一起玩耍的小伙伴， 每次回爺爺奶奶家的 時候，她的哭鬧著不 想再回城裡去。 爺爺奶奶總共有 七 個 子 女， 五 個 兒 子兩個女兒，燕子的 爸爸是家中最小的兒 子，燕子也是這些兄 弟姐妹中最小的一 個，所以大家對她都 寵愛的不得了。
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來到了爺爺奶奶家，燕子的臉上終於又浮現出了 一絲久違的笑容。 當時正是夏季，天氣比較炎熱，為了涼快晚上睡 覺的時候，不在屋裡的土炕之上，而是在院子裡搭上 幾塊木板，在找來一床薄被，爺孫三人就睡在院子裡。 木板床擺放的位置正好讓睡在上面的小燕，一側 身就可以看到院子的大門。 傍晚一覺睡醒之後，小燕睜開了朦朧的睡眼，看 到門口有一個白影在飄動，看樣子是想進到院子裡面 來，可是又畏懼躲在大門口虎視眈眈看著它的那隻大 狼狗，所以一直待在門口遲疑不前。 白影只是白花花的一團，就像是漂浮在微風中的 一塊破布，但是燕子卻覺得這個白影特別的親切，讓 她不由自主的想到了自己剛剛去世不久的媽媽，於是 就從木板上爬了下去，嘴裡不停的喊著「媽媽」蹦蹦 跳跳的大門口跑去。
燕子下床的聲音驚醒了熟睡中的爺爺奶奶，老人 家年紀大了，手腳都不太利索，起床比較慢，只能一 邊起床一邊招呼小燕回來，燕子回過頭看了看爺爺奶 奶用稚嫩的聲音興奮的說道：「爺爺奶奶你們快看， 媽媽回來了！」二老沿著小燕手指的方向看去，門口 空蕩蕩的什麼也沒有。 一直有種迷信的說法，說小孩子的雙眼，沒有被 人世間的各種晦氣所沾染，比較清澈乾淨，能夠看到 一些鬼怪妖狐，孩子還這麼小，做父母的心裡肯定擔 心，回來看看也是很正常的，但是人鬼殊途，這真的 要是讓小燕和她去世的媽媽見了面，這孩子還能有個 好嘛！ 於是二老一邊將小燕往屋子裡拉，一邊對著大門 口說：「燕子她娘，我們知道你們放心不下孩子，但 是你已經不人世了，你要是還繼續纏著孩子，不管是 對你還是對孩子都不好，你就放心的去投胎吧，我們 是孩子的親爺爺奶奶，一定會把孩子教育成人的！」 二老念叨完畢，就又問小燕，她媽媽走了沒有？
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此時的小燕眼眶裡已經佈滿 了淚水，抽泣著說道：「媽媽哭了， 媽媽走了，媽媽不要燕子了！」 說完就眼睛一閉暈了過去。 看到小孫女突然暈倒，這可 把二老給嚇壞了，趕緊打電話通 知小燕的爸爸，另外又敲響了鄰 居二狗子家的門，二狗家有一輛 三輪摩托，算是村裡最厲害的車 了，從夢中被叫醒的二狗子一看 小燕暈倒了，二話不說騎著三輪 摩托就將小燕祖孫三人送到了鎮 上的醫院。 經過一番檢查之後，醫生告 訴小燕的爺爺奶奶，小燕的身體 一切都正常，之所以暈倒可能是 傷心過度引起的，休息一晚也就 沒事了，聽到孩子沒事，兩位老 人也終於放心了。
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然而三天的時間過去了，小燕並沒有像醫生說 的那樣自己醒過來，昏迷中的小燕一點也不消停， 嘴裡不停的叫著「媽媽」，一會兒嚎啕大哭，一會 兒又「咯咯」的笑了起來。 鎮醫院的醫生們，表示也沒有遇到過這麼奇怪 的症狀，為了不耽誤孩子的病情，建議將小燕送到 縣裡的大醫院，依靠那些更為先進的醫療器械做更 深一步的檢查。 一個孩子生病，往往都牽動著家裡所有大人的 心，聽了醫生的建議，小燕的爸爸二話不說，就打 了一輛出租車向縣醫院駛去，小燕的爺爺奶奶也要 跟著一起去，但是兩位老人都這麼大年紀了，這樣 東跑西顛的怕身體吃不消，於是就讓他們二老在家 裡等消息。 讓人沒有想到的是，出租車行駛到了半路上的 時候，昏迷了好幾天的小燕，突然醒了過來，不再 哭鬧，也不再說胡話喊「媽媽」了，還看著自己的 爸爸天真的問道：「爸爸我們這是去哪呀？」 小燕的聲音嚇了旁邊的父親一大跳，看到孩子 突然醒過來，心裡自然是又驚又喜，抱著小燕上上 下下的看了好幾遍，又詢問了很久，最後確認孩子 真的醒過來了，而且還沒有留下什麼後遺症，心裡 總算是踏實了，即便是如此小燕的爸爸，還是帶著 燕子去縣裡的醫院做了一次詳細的檢查，檢查結果 也表明，小燕身體各方面都很正常，是一個健康的 不能夠再健康的孩子。
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坐在回家的車上，小燕的爸爸詢問她，知不知 道這幾天發生了什麼事情，為什麼一直都昏迷不 醒？ 燕子的回答更是驚人，燕子說這幾天自己都是 陪著媽媽一起玩兒，媽媽帶她去了好多的地方，玩 了很多有意思的東西。 從燕子斷斷續續的講述中，小燕爸爸了解到， 那天晚上小燕看到的正是燕子媽媽的鬼魂，在小燕 爺爺奶奶的勸說下，本打算離開了，可是看到燕子 淚流滿面可憐巴巴的模樣，心裡實在是難受的不行， 於是就陪著小燕玩了幾天，害怕家裡人太擔心小燕 的安危，這才又依依不捨的把小燕給送了回來！ 30971WW 221123SS Y
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一周星座 18.2— 24.2
白羊座
Aries
21.3-19.4
工作還算穩定，只是要小心與同事間產生誤會；財 運比較理想，值得放手一搏。 感情危機步步逼近，單身者將遭遇情敵，這場愛情 爭奪戰你必然要耗費許多金錢和精力；有伴者也 不平靜，挑撥離間者前來攪局，你務必要堅守住自 己的陣地。 工作還算穩定，人與人之間的問題才是你這一週要 重視的大問題。別讓誤會這個大敵人破壞了你的職 場人際關係，有什麼事與同事面對面溝通效果要 比網路交流好。 要多加留意你的夢境！本週可從夢中得到財運的啟 示，只要理解正確得當，你將有極大的偏財好運。 需提醒的是，偏財運雖好但也不要耽誤正常的本 職工作。
金牛座
雙子座
Gemini 21.5-21.6
本週你能有足夠的精力同時投入在事業與愛情當 中，只要野心不是太大，甚至可望實現愛情事業雙 豐收。 本週愛情會以穩健的態勢成長，你與戀人互相扶 持的相處態度是讓戀情成長的最佳養料；單身者不 會因為一個人而感到孤單，因為近期常會有其他單 身朋友陪伴。 勇敢與衝勁是你本週的神力，大多數事情都能被你 高效率高品質的處理好。即便遇到難題對你而言 只是個小障礙，很快你就能夠通過自我調整找到 處理的力量。 塞翁失馬焉知非福，財運就潛藏在看似倒霉的事件 內。如丟了一台舊手機卻有人主動送來新的，開車 與人發生擦撞，錯在對方，修復後還能賺上一小筆。
巨蟹座
Taurus 20.4-20.5
Cancer 22.6-22.7
整體運勢還算樂觀，愛情進展比較緩慢，可以在平 淡中體會相處時的那份真實；事業發展空間大，但 需要仰仗良好的人際關係。
運勢逆行，無論是感情還是事業的發展，都與你的 意願背道而馳。切勿勉強自己做不擅長的事情，不 然不僅做得不理想，還會因此喪失自信。
愛情運平順，戀愛中的人本週約會的頻率不高，但 每次約會的時間比較長，這樣的節奏很適合你；有 目標者需要放慢追愛的強度，採用欲擒故縱的戰 略效果更佳。
愛情的發展不如預期，不管你想逃離，或想執意按 照自己的道路走，結果都由不得你。不如懷著順其 自然的心態走下去，這樣至少讓你的心感覺不會那 麼累。
人的力量不可忽視，搞好職場人際此時看來比做好 事情更重要。你本週可以獲得較大的發展空間，如 果能獲得有實力者的助力，你便能取得超乎意料的 進展。
你努力表現卻難得到肯定，還莫名遭到排斥。原本跟 你關係不錯的同學、同事，故意跟你保持距離。無需 自責，越是低潮時，越能分清真情假意。
金錢靈感四溢的一週，妙點子讓好消息頻傳，如短 期投資有所回報，新的項目上線立刻獲得收益等。 重大的財運機遇與校園有關，是你動腦筋出主意 和求財的方向。
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本週的花銷多會跟著心情走，超支機率高。常隨性 買回一堆無用的商品，回過頭仔細盤算才後悔。你 急需制定一個切實可行的省錢計劃。
獅子座
Leo
23.7-22.8
天秤座
Libra 23.9-23.10
頗有主見的一週，在帶領團隊時盡顯魄力，管理能力 表現突出；但在戀人面前則顯得有些霸道，小心感情 陷入僵局；投資不可一意孤行，多聽專家建議為好。
人氣上升，你將會發現不是很熟的同學、同事這週 對你比平時更友好，你提出的個人想法支持率也要 比以往高，宜進行需要團隊合作的項目。
面對感情問題本週你很容易出現失憶症，同樣的錯 誤重複出現。單身者應牢記異性朋友的禁區，以免 連朋友都做不成；有伴者對另一半交代的事總不記 得，小心對方火山爆發。
本週愛情運讓單身朋友最為受益，隨著人氣的上 升你漸漸能夠感覺到有一兩個異性在你身邊穿梭， 曖昧的氣味也越來越濃；有伴者獲得的異性助力 會要比平時多。
無形的責任感壓身，讓你希望每件事都能做到盡 善盡美，在使事情趨於完美的過程中你所付出的辛 勞和時間不少，但享受果實那一刻你就會覺得什麼 都值得了。
對工作學習的怠倦感襲上心頭，拖拉的症狀漸漸顯 現，不能按時交作業必然少不了被上司責罵。多想 些好的結果來激勵自己，一旦打起精神來便能驅趕 走拖拉現象。
如被競爭對手散佈的不良信息而造成銷售額降低， 從業者的業績下滑。另外生意人還需注意貨物的運 輸，避免中途突生變數，遭受金錢上的損失。
財運薄弱，對金錢的敏銳度降低，這段時間易坐 守，不要輕易出手。若有投資，需時刻關注相關市 場行情，對突來的訊息真偽也要小心甄別，可別因 衝動而誤事。
處女座
Virgo
23.8-22.9
本週你很容易有意無意地把家人當成出氣筒。原本 最適合的情緒宣洩對象，最後也會因此成為你的對 手。切勿因為家人對你無私，你就可以肆無忌憚。 每次向戀人抱怨之後，你的心情會舒暢很多，但這 種怨念卻會像接力棒一樣傳到戀人身上。抱怨不是 正確的態度，找出根源才是關鍵。 對誘惑毫無免疫力，易被眼前的小利益而垂涎三 尺。本週頭腦不清醒，陷阱又頗多，忌異動。真要異 動，也要多從自身現實條件來考量，勿被表面的優 厚待遇誘惑。 日常生活開銷變得無計劃又無目的，待發現荷包越 來越癟之時，才猛然追悔，不知錢都花在了哪兒。偶 爾為之倒也無妨，長期這樣就太浪費了。
天蠍座
Scorpio 24.10-21.11 與戀人偶爾會鬥嘴，使戀情變得不那麼圓滿；工作 會因為你積極的態度呈現明朗的態勢，有時還能 得到上司的嘉獎；理財上可得助力，但對自己的管 理仍不可大意。 感情問題常常讓你感到很糾結，特別是單身者「該 前進還是後退，該選擇還是該放棄」這類問題時常 困擾著你，其實你只要知道自己最想要什麼就能找 到答案。 穩定的事業發展態勢可以讓你暫時性的放鬆，有時 間不妨計劃下一步的工作，別等著被安排，工作上 主動一點反而能讓自己接到輕鬆、感興趣的事情。 此運有利於發號施令者，如企業BOSS、中上層主 管、自主經營的獨資老闆等，宜在本週對重大項目 或大型活動下決策或開始啟動，都能收到可觀的 回報。 18.2.2023
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人馬座
水瓶座
Sagittarius 22.11-20.12
Aquarius 21.1-19.2
你需要脫離過去的習慣，去適應一些新的環境、任 務、人物。雖然會感到不適，但也會從中激發出你 的一些潛能。
總運一般，感情有升溫的跡象，可以增加約會的次 數；工作令你感到有些乏味，可以通過與同事聊天 的方式調劑；求財阻礙多，小心掉進騙子的陷阱中。
「捕風捉影」是你本週與異性相處時容易犯的大忌， 特別是有伴者會胡亂生疑，很容易冤枉對方，使兩 人的關係變得緊張；單身者容易受他人言論左右， 無法認清有緣人。
本週你的愛情是平淡中暗藏著一點驚喜，大多時候 你的感情生活就像按下重播鍵一樣，但偶爾也會因 為有你變了一些花樣，使得感情生活不是那麼的枯 燥乏味。
易陷入夢遊狀態。心中思緒萬千，被家事、人情困 擾，難以集中心力唸書與工作。幸得好友不時的提 醒，雖然當下對你起不了作用，卻在潛移默化中給 了你正能量。
總是重複做著相同的事情成為了你這一週的工作狀 態，枯燥自然也難以避免，工作效率也容易下滑。感 覺乏味的時候可以透過聊聊天、看新聞的方式進 行調劑。
財運沉浮動盪，看似商機者實則暗藏陷阱。大筆投 資易招損，但有利小額投資。忌玩變幻莫測的金錢 遊戲，否則易因賭性太盛、或是內心忐忑不安，而 損失錢財。
進入財源乾旱期，想要養胖錢包和帳戶卻沒有頭 緒，努力方向錯誤結果事倍功半。以守財為主，開源 節流，保住錢包不受大損失即是賺到。
山羊座
雙魚座
Capricorn 21.12-20.1
Pisces
好運降臨，你的愛情世界也將釋放出新的光彩；工作 效率較高，許多事都能超前完成；理財有方，可以確 保收支都會在你的掌控之內。
本週你的協調與管理能力很突出，這會使你在團隊 協作中收益良多，充當他人的和事佬你也能做得得 心應手。
戀愛百分百的一週，單身者透過網路能夠結識到特 別聊得來的異性朋友；戀愛中的人與戀人每一次相 聚都充滿期待和快樂；已婚者會因為約會重拾熱 戀時的感覺。
對於戀人而言本週你將充當著一名得力助手的角 色，可以為其分憂解難；單身者有機會幫助到心儀 對象，促使對方對你的印象更深也更好。
許多事情正朝你預期的方向發展，你所付出的每一 份辛勞都能展現它的價值。不要因為一時看不到效 果就否定自己或他人所做的，只有堅持到最後才能 嘗到果實。 易陷小的財務危機，如向人借出的資金無法按時歸 還讓你周轉不靈，雖然金額不大，但你需要他人的 意見和幫助，才可平穩度過。
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工作學習常常因為你躁動的情緒變得特別麻煩，其 實事情本身並不複雜，憑藉你的專業水平就能夠將 每一件事都處理好，只是在此之前應先把情緒整 理好才行。 有大量消費的跡象，在人際方面的支出較多，如送 紅包、與老同學聚會等。另外，女性的購物慾也在 潛滋暗長，到了週末才發現自己這週的花費早已超 出預算。
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問題：你認為下方哪個女孩最漂亮？
現實中所謂的審美標準，對於許多女孩們造成很大的心理壓力，掉入了「容 貌焦慮」的陷阱當中。你是否也曾有那麼幾個時刻，每當照著鏡子，都對自 己的外貌感到焦慮與失望呢？趕緊來測一測你的容貌焦慮程度吧！
你有容貌焦慮嗎？ 直覺選擇最漂亮的女孩、精準測 出你對外貌的焦慮程度 18.2.2023
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解析: A：容貌焦慮程度66% 雖然你並沒有很強烈地表現出來，但是你的內心還是會 有一點容貌焦慮，尤其是當別人半開玩笑談論你的外表 時，你的內心其實還是會有點小介意，但是好在你也還 是會懂得自我安慰，告訴自己外表是沒辦法長久的，即 便再美的人也會有容顏不再的一天，因此你能夠很快平 復自己對於容貌方面的不安全感，如果你能夠再多修煉 一下內在，讓自己的內心變得更加強大，那麼你便能夠 更從容的面對關於外表的小缺點。
Ｂ：容貌焦慮程度87% 你很容易有容貌焦慮，因為你是一個非常愛美的人，平 時你也會想盡辦法來讓自己保持良好的形象，護膚＆化 妝樣樣都不能少，因為只有看到美美的自己，你才能夠 感覺到自信和安全。有時甚至還會因為一條細小到只有 自己才能注意到的皺紋而感到緊張，這樣的你很容易因 為外表而影響到自己的情緒，成為了外貌的奴隸，但是 其實你在大家眼中已經很美好了，你要相信外表只能吸 引一時，而真正長期相處靠的還是良好的性格，所以多 多展現你內在美的一面，反而能夠讓你更加受歡迎哦！
Ｃ：容貌焦慮程度24% 你並沒有什麼容貌焦慮，這倒不是因為你對於自己的外 表有多麼自信，你也知道自己並不完美，但是卻能夠坦 然接受自己的缺點，坦然的接受年齡增長伴隨的衰老。 並且一直以來你也能夠透過內在來獲取大家的親睞，所 以這樣的你其實也能夠擁有很大的自信。這些特質並不 會隨著時間而消失，將伴隨你長長久久，讓你相信你是 獨一無二的、最特別的那個人。
Ｄ：容貌焦慮程度47% 你在容貌方面並沒有過多的焦慮感，雖然你偶爾也會因 為一些外表上的小缺點而有點失落，但是很快你就夠平 復你的心情。這很大一部分原因就是你周圍的人都很友 好，他們並不會去過度關注你的外表，反而會給你很多 鼓勵，並且充分認可你，所以你也能夠從外界獲得很大 的安全感，讓你更關注於內在。你是很幸運的，在這種 環境中成長的你能夠變得越來越自信，也明白美是多方 面展現的。
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Marrickville, NSW
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陳皮醬食譜 荷香陳皮醬八寶鴨 主料: 黃油走地鴨1隻 輔料: 梅頭肉100g，雞肉1000g， 鴨腎50g，火腿50g，栗子50g，百 合30g，瑤柱30g，大蝦米30g。 調味料: 陳皮醬80g，砂糖25g，生 抽老抽各少許，鬍椒粉味精各少 許。 製作方法: 1.將黃油鴨去骨後放入蔥 薑酒，鹽味，在鴨肚內均勻抹上陳 皮醬醃製1小時。2.輔料炒熟備用。
金都海鮮酒樓大廚 張旭先生推薦
3.將輔料填入鴨肚內後用鴨針封 口，鴨子表麵抹上色水放入大油鍋 炸至上色。4.鴨身再加入調味料放 入蒸櫃蒸三個鐘即可。
纯 手 工 制 作
#201陳皮鴨鵝醬可以用於焗乳
陈皮酱#201
鴿、吊燒燒鴨、燒焗琵琶鴨、炆陳 皮海參、電飯煲焗走地雞。除了可 以用在鴨鵝，羊肉上也很搭。
Vegan Suitable 素食可用
15.02.2024
Net Weight 500g
以上資料由澳洲新會 文化产品有限公司提供 Youtube
陳皮醬食譜
微信号
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精美食譜 Design : 13
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金沙大酒樓
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金沙大酒樓位於悉尼南區Hurstville的市中心地段，時代廣場3樓， 旋轉樓梯上來，裝修精致，充滿東方元素。酒樓擁有精良的廚師和 服務團隊，菜品出色，性價比高，同時金沙擁有先進的音響和全新 安裝的電子大屏幕，適合各類大小型宴會包括生日宴，婚宴以及文 化藝術晚宴等！ 地址： Level 2, Hurstville Times Plaza, 127-141 Forest Rd, Hurstville NSW 2220
電話預約: 02 95803188 名廚主理
餐廳熱線: 0414883117 陸經理
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承接全年壽筵喜酌
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Brasserie On the Park 眾多美食供應 每周從星期二至星期日 星期日特價早餐$6.99 周日茶市*
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旅遊縱橫 Design : 13
環澳local 逍遙遊第 139期- 北領地( N.T 4) 本期為大家介紹達爾文近郊的一些旅遊景區:
1.Palmerston 帕默斯頓是達爾文的衛星城，這座城市距離達 爾文約20公裏，距離霍華德斯普林斯及周邊農村 地區約10公裏2019年人口普查時，帕默斯頓人口為 38,695人，是北領地第二大城市。 帕默斯頓有18個郊區，其中10個靠近帕默斯頓 市中心。帕默斯頓主要是住宅區，在城市北部有兩 個輕工業區域。
帕默斯頓(Palmerston)是1864年由南澳大利 亞政府選定為北領地首府的名字，當時負責管理北 領地，以表彰帕默斯頓勛爵，他於1855年成為大不 列顛及愛爾蘭聯合王國首相1864年，博伊爾·特拉 弗斯·芬尼斯在霍瑟姆角半島西側亞當灣海岸阿德 萊德河口附近的逃脫懸崖, 選擇了第一個地點，於 ██ 北領地第二大衛星新城
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1867年被廢棄，1869年，測量師喬治·戈德在達爾 文港附近布置了第二個地點,1911年4月，在北領地的 責任移交給澳大利亞聯邦後，該鎮正式更名為達爾 文，1959年在憲報上正式命名為達爾文市.
1971年，由於擔心達爾文市的住宅用地供應不 足，澳大利亞政府買下了達爾文市新衛星城的土地。 選址的原因是該地塊毗鄰現有的交通走廊。1980年 決定繼續發展，第三次，帕默斯頓被選為新城的名 字。規劃和開發由帕默斯頓發展局管理.
帕默斯頓的開發始於20世紀80年代初。帕默斯 頓的郊區是分階段建造的。第一批建成的郊區是格 雷和德賴弗，接著是Moulden，然後是Woodroffe和 Marlow Lagoon。整個20世紀90年代，市區持續增 長，包括貝克韋爾、羅斯貝裏和杜拉克的新郊區。帕 默斯頓的人口增長率仍然是北領地最高的。
██ Berry█Springs█天然水上樂園
從1991年到2001年，人口增加了近8000人，總數達 到21000人。帕默斯頓的人口預計將繼續增長，到2023 年將超過4萬人
1995/199 6 年，帕 默 斯 頓 的5 個 新郊區 開 始 建 設，Rosebery, Bakewell, Durack, Gunn和Farrar。這些 都是分階段發展的。2000年，帕默斯頓鎮議會尋求並 成功將自治市更名為帕默斯頓市. 市內包括高爾夫球場, Water Park 水上樂園以及帕默斯頓市集。
迎的動物園。
貝瑞泉自然公園是一個公共休閑區，包括叢林步 道、野餐區和一個提供茶點的小亭子。公園以泉水和集 水區為中心，這是貝裏溪的水源。泉水創造的清澈的水 池是觀察水中生物的理想場所，並提供了遊泳的通道， 以逃避熱帶的炎熱。信息展示提供了詳細的本地植物， 野生動物和該地區的歷史。該公園全年開放，但在10月 至4月期間可能會根據當地情況關閉遊泳.
2. Berry Springs 貝瑞斯普林斯是澳大利亞北部地區的一個地 方。該地區主要是位於考克斯半島路的農村地區， 人口稀少。當地有幾家企業和一所學校。在2016 年的人口普查中，貝瑞斯普林斯的人口為818人它 距離達爾文中央商務區58.5公裏(36.4英裏)，位 於利奇菲爾德市政府地方政府區域內。
當地的北領土野生動物公園是一個非常受歡
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██ 利奇菲爾德國家公園
3. Litchfield National Park 利奇菲爾德國家公園占地約1500平方公裏，位於 澳大利亞北領地達爾文西南100公裏的巴切勒鎮附 近。該公園每年吸引超過26萬名遊客。
它於1986年被宣布為國家公園，以領地先驅弗雷 德裏克·亨利·利奇菲爾德(Frederick Henry Litchfield) 的名字命名，他於1864年探索了北領地從範迪門灣的 Escape Cliffs到Daly河的地區。
2021年，一名來自新南威爾士州的遊客似乎失蹤 了兩天，最後一次出現在旺吉瀑布露營地附近，後來 被發現時還活著。公園裏的大部分主要景點都由封閉 的道路連接起來，乘坐兩輪驅動汽車很容易到達。然 而，一些更偏遠的景點需要四輪驅動才能進入。以下 是部分主要景點的詳情:
佛羅倫斯瀑布,佛羅倫薩瀑布是一個雙瀑布，通往 一個受歡迎的遊泳洞。Buley Rockhole來到布萊巖洞 的遊客會發現一長串瀑布式的跳水池。Wangi Falls旺
該公園以弗雷德裏克·亨利·利奇菲爾德 的名字命名，他是1864年從南澳大利亞出發的 芬蘭探險隊的一名成員。這是第一次歐洲探險 隊通過陸路訪問澳大利亞的頂端，他們的目標 是盡可能廣泛地探索，並在阿德萊德河口的Escape Cliffs建立定居點。此前在登達斯堡、萊佛 士灣和埃辛頓港定居澳大利亞北部海岸的嘗試 已經失敗。每年有超過25萬的遊客來到這個公 園。利奇菲爾德國家公園距離達爾文比Kakadu 國家公園更近，通過一條連接巴切勒鎮和考克 斯半島路的密封公路，距離達爾文不到兩小時 的車程。 ██ 與大鱷魚一起暢泳
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澳洲旅遊達人"占士邦"，擁有30年以上豐富的帶團經驗，旅遊足迹遍及全球七大洲一百多個國家和全澳各地，精通中英粵及西班牙語，服
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務澳洲僑界旅遊市場超過20年，曾為香港十大富豪以及中港台一線名星、企業家提供專業接待服務，專長環球高端旅遊訂製策劃。
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██ 佛羅倫薩 瀑布是一個雙 瀑布，大受歡 迎的遊泳洞
吉瀑布可能是利奇菲爾德最受歡迎的景點，它很容易到 達，全年都開放。然而，由於暴雨造成的水位，鱷魚會游 進水塘中, 所以不會開放 遊泳的. Tolmer瀑布,托爾默瀑 布從兩個高高的懸崖上傾瀉而下，形成一個深水池。瀑布 底部是幾群稀有的幽靈蝠和橙色馬蹄蝙蝠的家園, 還有 白蟻巢……
4. KAKADU National Park 卡卡杜國家公園是澳大利亞最大的國家公園，位於 北部地方首府達爾文市以東200公裡處，面積兩萬平方 千米。這裏是一個典型的生態平衡的地區，包括那些潮 汐淺灘、漫灘、低窪地以及高原在內，為那些大量的珍稀 動植物提供了優越的生存條件。北部地區4萬多年來一直 有人居住，巖畫、石刻和考古遺址記載了從史前時代到現 代仍然居住在這裏的土著居民的生活方式。懸崖是卡卡 杜國家公園裏別具特色的景觀。懸崖上有許多洞，裏面有 在世界上享有盛名的巖石壁畫，已經發現巖畫大約7000 處。有些的年齡達18000年之久，古代文物、1000多個考 古遺址的質量、土著居民的文化和大約7000多個藝術遺 址使這裏聞名遐邇。
堊紀巖石被沖刷掉後，裸露出下伏的抗風化能力較強的 層狀石英砂巖，從而形成了許多陡壁和洞穴。這些巖石上 和洞穴裏畫著許多當地土著居民繪製的巖畫。 高原的大部分地區缺乏土壤，然而在高原的峽谷中 分佈著許多零星的土地，正是這些土地為雨林和古老的 孑遺物種提供了生活空間，因而高原的生物群的生態類 型複雜多樣，含有許多與眾不同的物種組合，其中的一些 是冰川時期的孑遺分子。懸崖地區的水生生境在旱季對 於淡水魚類是重要的棲息地，山丘和盆地大部分在公園 的南部，一系列平緩起伏的低地平原，分佈於達爾文盆 地和阿納姆地區之間。沿岸河流平原地帶是河流和潮汐 共同控制的地帶。它們形成了現今的地表形態，同時也是 不斷變化的地表形態。待續.
多元的地貌, 阿納姆高原西緣有引人入勝的懸崖峭 壁、飛流直下的瀑布、幽深詭秘的洞穴。懸崖絕壁綿延 500多公裡，高度在30-330米之間。這是由於大多數晚白 18.2.2023
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