Australian Chinese Weekly - 19 November 2022

[1782] 19/11/2022

奇亞籽可減肥嗎？

營養師告 訴你吃奇 亞籽的

13 個

好處以及食用禁忌 19.11.2022

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維力一度讚湯碗麵 - 台灣的味道 25561AW 221111SS N

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1782˙2022年11月19日

本周專題 職場內外

16

家長學堂

58

新講場

24

寵物課堂

60

健康生活

31

家居生活

62

澳洲醫療

35

恐怖故事

68

CASS天地

45

一周星座

74

新書推介

46

心理測驗

77

新聞瞬間

47

精美食譜

80

TVBA一周電視節目推介

48

旅遊縱橫

84

追劇族

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奇亞籽可減肥嗎？營養師告訴你吃 奇亞籽的13個好處以及食用禁忌 奇亞籽是健康飲食中不可或缺的食材之一，奇亞籽 擁有高蛋白、膳食纖維和優質脂肪。但沒想到，這 個浸泡過後會吸水膨脹，擁有吃起來像果凍的QQ口 感的小種子奇亞籽，居然也有益於健身者，甚至有 幫助減肥的效果？

廣告 索引 法律

13-15, 18-22

會計 / 貸款 / 移民 / 保險

23, 26-28

醫療 / 牙科診所

6-7, 29-30, 41

教育

12, 56-57

家居

64-67, 81

殯儀

70-73

食品 / 餐廳

2-3, 5, 79, 81, 83, 88

出版：Australian Chinese Daily Pty Ltd ︱ 地址： Suite 603 321 Pitt Street Sydney NSW 2000 ︱ 電話：(02) 9261 3033 ︱ 網址：www.acd.com.au 逢星期六、日隨澳洲新報附送。本刊所刊登之專欄文章為作者見解，不代表本刊意見及立場。

李王美芳烹飪導師 美食專欄作家 本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播

辛辣芝麻醬冷麵

柴魚花生粥 材料：

材料： 冷麵 白芝麻 蔥花

1 包 ( 約 250 克 ) 1/2 茶匙 1 湯匙

白粥 柴魚

1鍋 40 克

花生仁

60 克

免治豬肉 150 克 1/2 茶匙 生抽

辛辣麻醬材料： 「品珍」芝麻醬2湯匙，蒜粉 少許 「品珍」 辣椒油 1/4茶匙，雞清湯5湯匙 「品珍」鮮上鮮生抽1茶匙，砂糖1湯匙 芝麻油 1/2茶匙 (1)

先將冷麵煮至九成熟，用冰水沖至冰涼，然後浸 在冰水中，待用。

(2)

把芝麻醬和青雞湯拌勻，然後加入其他辛辣材料 加以拌勻，放進雪櫃冷藏至冰凍，待用。

做法

(3)

將冷麵和辛辣芝麻醬拌勻，撒上炒香的白芝麻及 蔥花，即可享用。

(A)

中、日、韓的冷麵，最快10分鐘便可以享用。在 夏日進食有透心涼的感覺。

(B)

冷麵有分為兩種，主要分為素麵和蕎麥麵。 日式素麵白色偏幼身，由小麥製成，有點像米 粉，但口感更煙韌。 而蕎麥麵則爽口，因以蕎麥作主要材料，故此會 有一種獨特的味道。

註：

生粉

1/2

蔥花

1/2

做法

茶匙 杯

(1) 柴魚洗淨，用溫水浸15分鐘，剪成小塊，與花生 一起用水煮10分鐘，撈出待用(煮的水不要)。 (2) 免治豬肉用生抽和生粉拌勻，醃15分鐘，待用。 (3) 把柴魚和花生放入粥中，繼續煮30分鐘，加入免 治豬肉在粥中攪散，加蓋熄火焗10分鐘。 (4) 把粥分裝在碗中，灑上蔥花即可享用。

煮粥的份量：

 基本上每一碗粥用40毫升米(約40克)，指的是比普通飯碗大的 粥碗，即如果是煮4碗粥，就用160毫升米(即一般電飯煲用的 量米杯)。  水的份量：米與水的比例大概是1:18，即160毫升米要用18 量杯水，如此類推。  由於每個家庭吃的米、爐具的火力都不同。這個比例只供參 考，用水多少也要靠實踐來得出的結論。  煲粥底的時間：時間的長短取決於米的質量、火候、粥的份 量、鍋的大小。如果要煮160克米的粥，大約用1小時15分鐘， 最後還要熄火加蓋焗10分鐘。如果喜歡稀粥的話，煮1小時便可。  白粥底：米160克洗淨瀝乾水，用半茶匙鹽和半湯匙生油拌勻， 醃20分鐘。量足夠的水，放鍋中煮沸，把米倒下，開蓋大火煮至 粥綿，再熄火加蓋焗10分鐘，即成。(中途不要收細火及加鍋蓋)

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本周專題 Design : 13

奇亞籽可減肥嗎？ 營養師告 訴你吃奇 亞籽的

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好處以及食用禁忌

超級食物奇亞籽 (chia seeds) 已經是健 康飲食中不可或缺的食材之一，奇亞 籽擁有高蛋白、膳食纖維和優質脂肪。 但沒想到，這個浸泡過後會吸水膨脹， 擁有吃起來像果凍的 QQ 口感的小種 子奇亞籽，居然也有益於健身者，甚 至有幫助減肥的效果？快來看各界營 養師怎麼說奇亞籽的好處吧！

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#1 超級食物奇亞籽的營養價值

#2 吃奇亞籽的 13 個好處

奇亞籽來自中南美洲，是優秀的植物性蛋白質食物， 不含麩質，又名奇異籽或歐鼠尾草。「Chia」一詞 的涵義為「力量」，在千年以前就是古代好戰的阿 茲特克人的重要食物之一，和玉米和豆類並列三大 主食，他們深信吃完會獲得神奇力量。

根 據 Setton Farms 營 養 師 師 Maggie Michalczyk 的 說法，這些小而強大的種子充滿了營養，包括蛋白 質、纖維、對心臟有益的脂肪、鎂、磷和鈣。也因 為擁有豐富的維生素 B，礦物質和抗氧化劑含量， 是公認的超級食物一員。

奇 亞 籽 有 黑 白 兩 色， 倫 敦 婦 科 營 養 治 療 師 Laura Southern 說：「兩者間營養差距不大，黑色的種子 往往比白色的種子要小一些，因此 更常用於進食。而白色的麵粉可以 很好地磨成粉。」

奇亞籽的好處為： 1. 富含蛋白質 2. 富含膳食纖維 3. 優質脂肪食物 4. 富含 omega-3 5. 富含抗氧化劑、延緩老化 6. 低 GI 食物，有助糖尿病患者控制血糖 7. 提供飽足感 8. 改善便秘、幫助消化 9. 減少腸胃發炎 10. 可取代雞蛋 11. 可取代乳製品（比大多數乳製品都含有更多的 鈣） 12. 含有人體內無法自行合成的必須氨基酸 13. 幫助平衡女性荷爾蒙

奇亞籽每份（1 盎司 =28.3g）： • 138 大卡 • 9 克脂肪（1 克飽和脂肪） • 12 克碳水化合物 • 10 克纖維 • 5 克蛋白質 • 5 毫克鈉 • 0 克糖

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#3 奇亞籽蛋白質含量比雞蛋還高 奇亞籽每 100 公克含有 17g 蛋白質，比雞蛋（13g） 還要多。 威斯康星州營養與營養學研究院的醫學代表 Becky Kerkenbush 說：「在烘培食譜中，可以將一湯匙奇 亞籽與三湯匙水混合在一起，代替雞蛋來使用。同 時增加膳食纖維攝取和營養。」 奇亞籽蛋白質含量約為 14％，如果你是素食主義

者，或只是想減少飲食中的肉類，奇亞籽是一種非 常簡單的替代品。而且它們還包含人體必需氨基酸， 因此你的身體可以輕鬆獲取其蛋白質。

#4 奇亞籽有助減肥嗎？ 超級食物奇亞籽不僅營養素多，也是許多人心中很 棒的健康瘦身食材。但其實奇亞籽本身並沒有減肥、 燃脂、增加新陳代謝的功能，而是因為膳食纖維含 量很高，能增加飽足感，對腸道消化也很好，能幫 助減肥效果更好。 吃了奇亞籽後，您可能也會發現自己比平時更飽， 人體感到滿足，就不太會渴望含糖量高的食物。 而且許多人平時都膳食纖維攝取不足，因此將奇亞 籽做成零食納入日常食譜中，是增加纖維攝取量的 好方法！

#5 奇亞籽油可滋潤保養肌膚 奇亞籽油是脂肪酸中最豐富的植物來源之一，油份 脂肪的組成比例為：55% 的 ω-3 脂肪酸，18% 的 ω-6 脂肪酸，6% 的 ω-9 脂肪酸，和 10% 的飽和 脂肪。不只食用後有有益人體健康，也可為皮膚提 供 omega-6 和 omega-3 脂肪酸等深層營養，保持 皮膚柔軟和豐滿。

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#6 奇亞籽是很好的「天然斷食飲品」

#10 奇亞籽推薦食譜：莓果奇亞籽布丁

在《斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間 斷食，讓身體獲得療癒》一書中，作者 Jason Fung MD 和 Jimmy Moore 提到，奇亞籽含有很高的可溶性 纖維和 Omega-3 脂肪酸。這種種籽浸入液體三十分 鐘後，就會因為吸收水分變成凝膠狀，有助於抑制食 欲。斷食期間飢餓難耐的話，可以喝奇亞籽來止餓， 雖然這在技術上來說算是中斷斷食，但影響作用有 限，不會妨礙斷食的效果，反而能讓斷食更順利地進 行下去。

這份 IG 超人氣健身女孩 PeiPei 的「莓果奇亞籽布丁」 食譜，由植物奶優格＋超級食物打造，包含杏仁奶和 希臘優格、還有超級食物奇亞籽、莓果，而且總熱量 不到 300 大卡！是健康瘦身的完美早餐或點心。

#7 奇亞籽有助健身運動表現 對於植物性飲食運動者來說，是補充蛋白質的優質來 源之一。 除此之外，奇亞籽中的豐富 omega-3 脂肪酸也可以增 強運動表現。

#8 奇亞籽的食用禁忌 奇亞籽建議食用量約為一盎司或兩湯匙。 Street Smart Nutrition 的 Cara Harbstreet 博士說：「一 下子吃過多纖維可能會導致腹脹和腹瀉，特別是對於 以前只消耗很少纖維的人而言。」 另外，奇亞籽浸泡之後會吸收水分膨脹，外表形成黏 液塗層，重量可以達到 10 倍以上。因此有可能造成 腹脹，有吞嚥困難或食道阻塞經驗的人也需要特別小 心。曾有一名 39 歲的男子，吞下一湯匙乾燥的奇亞 籽後再喝水，造成劇烈的吞嚥困難和食道阻塞。

#9 火紅奇亞籽吃法推薦 奇亞籽本身是沒有什麼味道的種子，可以生吃、烘烤、 煮熟或浸泡來吃，而浸泡之後的Ｑ彈口感和品質、浸 泡時間長短、品種都有很大關係。 奇亞籽最受歡迎的吃法，就是將奇亞籽放入隔夜燕麥 或優格中以增加蛋白質含量！奇亞籽可以當作隔夜燕 麥罐、燕麥碗、Acai Bowl、布丁、冰沙、或奶昔的固 定班底，基本上奇亞籽和各種口味混搭都適合。 直接加入沙拉、營養棒、麵包、墨西哥薄餅等等的做 法也很受歡迎。

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陳宇 律師樓

陳宇 主任律師

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陳宇律師 專長訴訟辯護, 擁有大量高等法院和聯邦法院被司 法刊評報導勝訴案例。 在十數年職業生涯裡，多次獨立主持 新州最高院普通法席與衡平法席千萬以上複雜商業訴訟糾 紛。 依賴於豐富的訴訟經驗，陳律師還為客人親自指導各類 婚前財產協定、平安紙，解釋商業合同、租契，指導公司架構， 重組和清算，力爭客戶最大權益。

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陳燕律師專長訴訟領域，對案件細節有 著敏銳的洞察力，擅長勞資、 商業信息 以及建築糾紛，曾代理多家知名教育機 構、 地產開發商，為客戶巧妙解決棘手 法律問題。

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徐長源 LAWSIDE LAWYERS 徐長源律師 國際公證律師 法學碩士(LLM)，教育碩士(MED) MARN 9803165 Email: info@lawsidelawyers.com / xu@lawsidelawyers.com HANGUANG SUN Li Feng CHUN CHEUNG WAN 孫寒光律師 豐立律師 溫駿章律師

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我適合這份工作嗎？ 6道問題教你找到你的職場 天命！ 每天庸庸碌碌的工作，但是心情總是不美麗？或許正因為你還沒找到屬於你的工作天命， 誤把瞎忙當毅力，錯把苦力當努力，沒有真正去探索自己的內心，錯誤理解吃苦當吃補， 結果只吃了苦，卻沒補到人生。

#1. 做什麼事情時間過很快？ 你曾在工作中感受過「心流」嗎？那種時間過得飛 快，在做事過程中，彷彿聽不到身旁的雜音、感受 不到他人存在，全心全意地投入某項事物，達到忘 我的境地。如果有那麼一件事，總讓你覺得時間總 是過得老快，且做完內心是愉悅舒暢的，那應該好 好把握。 #2. 做什麼事情從不覺得累？ 從事真正喜歡的工作，身體或許還是會覺得疲憊， 但內心卻是富足的，而且絲毫不會嫌心累。有沒有 一件事，能讓你甘心廢寢忘食地執行，絕口不埋怨 工時長、身體倦、心情差；相反的，你反而享受這 一份挑戰，因為它讓你感受到有真實活著的感覺。 #3. 會自主學習與深入研究？ 自認自己不是個愛唸書的人，但是遇到這件事，你 便會自動自發地想了解更多，想探索更深入，會找 書、爬文、找 Youtube 影片自學，若是有那麼一份 工作，會讓你不由自主地想主動去研究與專研，而 非為了五斗米折腰迫於無奈去學習，那它很可能就 是你的天命。

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#4. 時常被他人稱讚這專長？ 有沒有那麼一項專長或才能，它總能讓你受到旁人 讚許與欽羨，但你做起來，卻是自在揮灑毫不費力？ 若是你能順利把這份才華，巧妙運用且成功轉化成 能實際賺錢的工作，還能以此謀生獲取酬勞，那它 便能成為你一輩子的事業。 #5. 遇到困難覺得有趣不覺得苦？ 千萬別在工作順風順水時，去評斷這份職業到底適 不適合你？想尋得真正值得長期發展的志業，你要 觀察在低潮時，你是否仍願意苦撐拼搏，不嫌苦不 嫌累，甚至不計較最終很可能落得一場空。你想爭 的，不是一時的金錢與名利，而是一輩子的自豪與 不留人生遺憾。 #6. 享受它所帶給你的成就感？ 一份工作是否能做得長久？財富與名利終究只是輔 助，真正能讓你在工作中感到快樂，在人生長河裡 感受到心靈富足，那真的只有在做事過程中，你能 感受到源源不絕的成就感，以及有實際幫助到人且 回饋社會，才能辦到。唯有如此，這工作便能成為 你一輩子的事業。

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《家庭法》財產分割的問題1-3 什麼是離婚中的婚姻財產？

信託在澳大利亞是否被視為婚姻財產？

雖然在法律上沒有「婚姻財產」這個詞，但它是一個流 行的術語，用於描述婚姻期間的所有收入以及通過這些收入 獲得的一切財產。例如，如果你和你的配偶一起買了房子， 並且連續支付了共同的抵押貸款，那麼房子就會被認為是夫 妻財產。同樣，累積的任何債務都被視為共同財產債務。

一般來說，如果您的關係破裂，您的配偶可以將家庭信託 中持有的任何資產視為婚姻資產。但是，法院可以根據一方對 信託或對信託及其資產的完全控制程度酌情考慮分配比例。

什麼是獨立財產？ 獨立財產本質上是可以證明配偶一方完全控制該資產或 使用自有資金購買該資產的任何資產或財產。當婚姻只持續 了很短的時間時，這通常更容易考慮。 如果一個配偶在婚前經營企業，那麼在婚姻期間它可能 仍然是該配偶的獨立財產。但是，由於一方提供支持使配偶 可以繼續在企業中工作，或者如果另一方在企業中工作，則 企業成為相關財產。

如果您可以證明您有權分配信託的所有收入，擁有信託 的控制權，您是信託合法持有人。為了評估這一點，法院將 審查： ‧ 您或您的伴侶是否以貸款、工資或費用的形式從信託中 受益 ‧ 信託進行的任何交易記錄 ‧ 各方之前如何管理信託，包括借入信託資金的權限 這些因素可以幫助法院決定任何一方是否對信託具有有 效控制權以及考慮分配比例。 27243MH 220503SS Min

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家庭暴力禁止令、違反交通法規、違反海關條例、未成年人犯罪 Alex律師 法學學士 0456 457 898 (國語、滬語)

物 房屋買賣、生意買賣、連鎖生意合約、商業租約、產權轉名、 業 公司注冊、股份轉讓、生意改名 法 蘇嘉嘉 Jalynn 0433 850 746 (國語、粵語) 簡單離婚 商 強項房地產開發糾紛、開發商股東糾紛、商業糾紛、 財產協議 商業欺詐、商業合同、合資（合作）協議、破產及財 事 特價 法 產保全、知識產權、商標專利 賀律師 0425 023 322 鄧律師 0470 022 808 民 行 保險訴訟、勞資糾紛、非法解僱、工資拖欠、 孫律師 0433 603 918 事政 租約糾紛、與地方政府糾紛、各類牌照及酒牌申請 法法 家 特快辦理離婚、財產分割、婚前/婚中/婚後財產協議、 庭 遺囑遺產、遺囑法院確認和執行、同居/分居協議、同居糾紛、 法 子女撫養費和子女撫養權、DNA測試申請 移 強項AAT、聯邦法院上訴、投資移民、小生意 、 民 臨居移民工作簽證、技術移民、配偶移民、旅遊探親簽證、學生簽 法 證、學生轉學 0425 023 322 (國語、粵語) 0433 603 918 (國語) 0470 022 808 (國語、粵語)

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罪孽；因著祂的愛，祂與天父隔絕，

那份開朗，狂飆後的那份寧靜。

忍受了天父掩面不看的孤獨 ；也因 此，主耶穌以愛平衡了天父公義與慈 愛的兩極。

「然而，靠著愛我們的主，在這 一切的事上，已經得勝有餘了。」是 的，靠著這位受苦的主，冷漠可以轉

主基督為人類重建了伊甸，人類

化為溫情，憤懣可以轉化為寬恕，軟

可 以 恢 復 與 天 父 的 情 誼， 人 類 可 以

弱可以轉化為剛強，悲傷可以轉化為

重 獲 失 去 的 福 樂。 永 生 雖 似 遙 遠，

喜樂。以致在人生的每個時刻，你都

但 卻 是 實 在 的； 是 的， 已 然 未 然！

可以說：「我的生命只有祝福，沒有

"Already but not yet ! " 今天，因著信，

咒詛！」

我們已經可以經歷永恆中的福樂，在 擾攘的世代中享受屬天的平安。

還有那林間的清風、天際的繁星、 高空的朗月，那幻化的雲霧、那微風

人生的汪洋中，總會有波濤洶湧

細雨 . . . . . . 這世界原是那樣的美好！是

的時刻，讓我們緊記上主能平靜風和

的，讓我們靠著上主去跨越苦難，讓

海。有上主在我們人生的小舟上掌舵，

我們同心去營造人生的美境。讓我們

是何等的安祥、穩妥。人生中總不免

去享受生命，也去分享生命。朋友，

有許多的苦情，不如意的遭遇、挫折、

祝福你！

誤解；由此種種又帶出人際間的怨憤、 忌嫉、冷漠。是否你願意靠著這位受

‧楚君‧

24

19.11.2022

新講場

塑膠銀紙 記 得 1989 年農曆新年期 間，與太太回港 探 親， 相 約 傳 媒朋友梁玳寧、黃雅歷等相聚，帶 了一些手信——澳洲塑膠銀紙給各 人，事後專欄作家梁玳寧特別在香 港成報撰文講述澳洲的塑膠銀紙。

見，難怪他們視為珍寶。 校友黃雅歷是香港著名的飲食 專欄作家，他也在明報晚報的專欄 講述我們此行的目的，他描述我們 在雪梨自組的中國城宣傳推廣公司 是當地首創，豐富了華人的文娛生 活，此行是探討邀請香港藝人歌星 前去澳洲表演的可行性，甚至邀請

「那鈔票非用紙製，乃用塑膠

香港名㕑前往獻技，提高當地的飲

所製，厚薄與普通紙幣沒有分別，

食水準。當地華人大多生活富裕，

印刷甚至比紙幣更精細，連高度零

但沒有娛樂，又懷念香港美食，相

點五 cm 的一堆人物都描繪得清清

信事成後，會大有作為，鼓勵我們

楚楚，可見衣飾動作樣貌，摸上手，

去實行。

只覺爽、靱、更為彈手。更特別之 處，是水印上的圖案是半透明的， 閃着銀鱗光澤。」

記得回雪梨後，都積極去尋找 班主，邀請香港藝人歌手前來登台， 又游說飲食業商人邀請香港名㕑前

「這鈔票撕不破，洗不爛，是

來獻技交流，今天這兩項活動在澳

澳洲立國二百週年的紀念鈔票。市

洲百花齊放，相信我們的中國城公

面流量很小，到手的都作保存用，

司也有一點功勞。

成本很貴，這麼精細的模，也沒法 可以翻製出來。」 不錯，塑膠銀紙在當年的確罕

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揭開你對維 4大誤會 生素B族的 你靠維生素B族提神抗疲勞嗎？ 你對B族了解多少？補充B族是真有需求還是吃心安？ 學生面臨考試、上班族面對重要工作任務或政治人物競選，什麼東西能幫助提神、抗疲 勞？「維生素B族」是最常聽到的建議。含B族的提神飲料也在職業司機之間傳出可以讓 人避免打瞌睡。 19.11.2022

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釐清你對B族的4大誤會 為什麼補充維生素B族可以補充體力、精神百倍？ 你對B族認識多少？快搞清楚你對B族是否有以下誤 解。 1. 吃B族真能補充體力、消除疲勞？ 錯。維生素B族是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一 種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將 攝取的營養素轉化為身體所需的能量。營養學系客 座教授謝明哲解釋：「如果B族不足，無法扮演輔酶 的角色，這時就會覺得虛弱無力。」反之，假如身體 缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B族也無法作 用。 2. 疲累，靠提神產品搞定？ 錯。「服用B族是在預支我們的健康。」藥師高啟 峰認為，身體發出疲勞的訊號是為了提醒你休息， 補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而對身體 有害。唯有因缺乏B族而發生疾病，如口角炎、神經 炎的人，才應該補充B族，但一天一顆綜合維他命即 可。而市售提神飲料的作用機轉與營養補充劑相同，

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19.11.2022

這類產品大多添加維生素B族和胺基酸，為加 速代謝及補充身體所需。 3. 相同價格，劑量愈高愈好？ 錯。購買營養補充劑不是買菜，相關當局有訂 定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈 好。「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500 毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧。」 高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無 益。B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶 夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 4. 晚上不能吃B群？ 錯。有人說，補充B族一定要早上吃，因為吃B 群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。藥 師李嘉惠說，服用B族是補體內的不足，從藥 物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的 問題。謝明哲也說，服用B族後，一整天都會 在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。 補充B族前，應先了解需求，一個人是否需要 額外補充維生素B族，視生活及飲食型態而 定。哪些人或哪些情況需要補充B族，以下三 點提供你判斷，究竟是要把B群收起來，還是 買罐來補充。 1. 飲食均衡，保你不缺維生素B 含有B族的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、 奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的 維生素B，李嘉惠說：「只要你有吃蔬菜、水 果、瘦肉，很難會缺乏B族。」若沒缺乏B族還 硬是要吃營養補充劑，多餘的仍會排出體外。 2. 素食者及老年人才易缺乏B族 維生素B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋 都不吃的素食者容易缺乏；老年人則因胃部萎 縮，對B12的吸收能力受到限制。此外，李嘉 惠說，體質虛弱的病人身體機能及代謝差，容 易營養不良，可以補充B族，否則以一般健康 人而言，對B族的需求量並不高。 3. 常喝酒者及孕婦對B族才有高需求 酒精代謝也需要維生素B族的幫忙，常應酬喝 酒的人需要更多維生素B族。葉酸能幫助胎兒

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的神經系統完整發育，因此懷 孕期間的建議攝取量是一般成 人的1.5倍，同時，B6也能減 輕孕吐症狀，這些才是真正需 要補充B族的人。

吃對食物，也能提神抗壓 只要均衡攝取蔬果、魚肉、全 麥和堅果類食物，維生素B族 就不會缺乏。專家建議，想要 提神抗疲勞也可以不用吃營養 補充劑，如是生理性疲勞可補 充含豐富B1、B2的糙米、全 穀類和牛奶，若是心理疲勞、 壓力大，就吃點開心果、葵瓜 子等堅果類以及含有維生素C 的水果。 • B1：多存在於全穀類食物 如糙米、燕麥、玉米等及 瘦肉中。 • B2：牛奶、奶蛋製品、肝 臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆 有豐富含量。 • B6：瘦肉、肝臟、甘藍 菜、蛋豆類、小麥胚芽、 燕麥及花生等堅果類。 • B12：存在於動物性食物 如牛豬雞肉、蛤蠣、魚 類、奶蛋及其製品。 • 菸鹼素：動物肝臟及瘦肉 中有豐富含量，其他如 奶、蛋、堅果、全麥類也 有。 • 葉酸：主要存在深綠色蔬 菜如菠菜、青花菜，橘色 蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中， 肝臟、豆類、全麥及堅果 類也含有葉酸。

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澳洲醫療 Design：13

《醫燈夜話》第一輯 目錄及提要 一，歷古彌真 ( 經典立言、學術之源，引出 後世中醫流派 ) 二，學中醫，讀醫史 ( 學習中醫課程的歷史觀：兩千年的醫學實踐史 ) 三，華佗神針 ( 史書著華佗治曹操頭風，針鬲俞隨手而愈 ) 四，活人全書 ( 麻科活人全書，錄下麻疹分三程衛氣營血用藥， 啟示中醫和病毒鬥爭的規律 ) 五，何為 " 醫不三世，不服其藥 " ？ ( 醫典即三世之書，為醫須從醫典，學有淵源才可 臨證也。)

盧正平醫生

照療法 ) 十一，小兒秋季洩瀉 ～讀《傷寒論》古方治病毒洩瀉 ( 論從疫症洩瀉到兒科洩瀉的關聯，異病同治方例 ) 十二，再世華佗 ～中醫針麻六十年 ( 回顧針麻影響了世界科學 對中醫的觀感 ) 十三，湯液療法，整體用藥 ( 復方原理：銀翹散治溫病初起用復方為例 ) 十四，中醫對預防流感的論述 ( 經典論防病是 " 避其毒氣 "、" 正氣存內 "。沒有 一方通治的可能 )

六，扁鵲望診～談中醫診法科學化 ( 扁鵲望而知之者上，扁鵲提倡脈診是醫巫分家的 標志 )

十五，再談感冒 ( 感冒的輕重，決定於邪正的性質 )

七，望聞問切的未來～談中醫診斷特色的繼承 ( 四診是為中醫診斷系統的 " 辨證 " 而設，診斷層次 不同，不會過時 )

十六，續談感冒 (漫談四時感冒用藥：太陽主表而衛外，肺主皮毛、 肺主氣，成為用藥的主導 )

八，刮骨療毒 ( 史書記華佗為外科聖手，治關公應是傳說，可見 中醫並不反對開刀 )

十七，感冒食療 ( 感冒應該飲食清淡，中藥食療也有講究……對康 復極重要 )

九，胎黃急證 ( 中醫兒科曾經甚精諶，胎黃急證有大藥 )

十八，藥無貴賤 ( 簡易草藥可治病，以止瀉為例、用法合則可 )

十，銅鏡療法 ( 古傳銅鏡療法看似神奇，正是初生兒核黃疸的光

十九，疫情時期讀《傷寒論》之精粹 (" 傷寒論 " 不是 " 寒傷 " 論，而是論 " 傷寒 "，就

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是論疫病 ) 二十，陰陽五行，說的什麼？ ( 陰陽五行和術數是哲理，是中醫學的方法論， 和醫學是兩門學科 )

二八，讀美國零號病人報告 ( 審讀美國新冠首例病人 " 洩瀉 "、" 衰竭 " 的 證狀，《傷寒論》在少陰篇有相似描述 ) 二九，舉重若輕 ( 血痺虛勞，由氣血瘀痺、精傷脈絕所致，古 方藥輕藥量少，巧對病機，介紹藥理之神妙 )

二一，疫病的 " 病因 " 探索 (許多大師為新冠病毒創立固定的"病因"名目， 實將疫病多變的病機混同病因矣 ) 三十，精攻一門 ( 活血化瘀法自成一家，治中風偏癱出《補陽 二二，讀《傷寒論》經文頭條 還五湯》) ( 第一條構思嚴密：病之為在 " 太陽 "，是論流 行病期間，感受外邪的辨證綱領 ) 三一，真假辨異 ( 李時珍《本草綱目》原圖粗放，比後人改圖 二三，" 傷寒疫病 " 的辨證過程 的版本精確 ) (《傷寒論》一疫到底，從辨證條文可見疫症的 發展過程 ) 三二，典型流感 ( 流感和普通感冒不同，舉中醫治療實例描述 二四 ( 之一 )，《溫疫論》和《傷寒論》，繼承和爭議： 之 ) 繼承 ( 中醫論疫病兩書，理法上有承傳的關系 ) 三三，麝香敏感 ( 麝香走竄，有人誤用之下胎，是不明藥理也 ) 二四 ( 之二 )，《溫疫論》和《傷寒論》，繼承和爭議： 三四，腎臟，中西歧異舉偶 發展 ( 學科語言，各有規範。中醫補腎，不是西醫 ( 談《溫疫論》對溫疫治禁、立法用藥的臨床 腎病 ) 發展 ) 三五，肺寒膈熱 ( 以《定喘湯》為例，治肺寒膈熱。冷為哮， 二四 ( 之三 )，《溫疫論》和《傷寒論》，繼承和爭議： 黃痰熱。咳喘病，常寒熱虛實挾雜，調則可平 ) 爭議 ( 回顧傷寒派和溫病派爭議的理論原因 ) 三六，先天之源 ( 腎藏精氣，先天之本。為生命的原動力。久病 二五，論發熱：辨證之例 窮必入腎，故哮喘斷根治腎 ) ( 回顧《傷寒論》對同一疫病，不同階段發熱 的治療談辨證 ) 三七，《四氣五味》是什麼？ ( 感知冷熱及味覺，對於生存至關重要。藥性 二六，從《傷寒論》之繼承，看中醫發展小議 寒熱的 " 經典概念 "，是人和和藥關系的指標，不是單 (中醫典籍承傳至今，歷經波折。每有疫症危機， 一可量的物理指標 ) 中醫更為發展 ) 三八，迅父醫案 二七，上黨人參 ( 魯迅散文，入木三分。其父醫案，卻是無頭 ( 物換星移，古方人參何處？此篇考證之 ) 公案。

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然非中醫之過。一因醫非萬能；二因後世雜說，捕 風捉影難免被批 )。 三九，腎氣何解？ ( 中醫從形態學轉向藏像功能學，是方法學上 的飛躍。試從 " 腎功能 " 的作用解讀，點到即止 ) 四十，中醫輔助，種子成功 ( 以補腎法，養血生精法調經種子，或有輔助 之功 ) 四一，放虎歸山、還林種藥 ( 中醫藥五千年了，《經方》中並無虎骨。而 老虎瀕危，是近百年的事，與中醫文化無關 )

(" 經典概念 "，代表系統事物，系統在運動， 有條件的在變：" 寒可化熱 "；" 氣化歸精 "。這是辨 證羅輯也。) 四九，中藥理論，另有玄機 ( 經典中藥藥理，自成體系。其論述，《本經》 和《內經》符合若契。以 " 人參 " 說明之 ) 五十，《內經》一句經典談 " 證 " ( 病 " 證 " 之證，中醫診斷也。源自何處？ 辨虛實源自《內經》。虛證實證，不是 " 症 " 候，而 是辨 " 證 "。)

五一，藥化研究突飛猛進，中藥向何處去？ ( 本文從中藥化學研究的歷史講起，在 " 現代 四二，何謂 " 發於先機，上工善治 " 化 " 的環境下，分五段討論 " 方藥 " 應用的特殊性， (《內經》：善治者治皮毛。《傷寒論》：表證， 探索中藥的前途 ) 急當解表。早期診斷，防止傳變，為治疫關鍵 ) 五二，" 未來的大變局 " 四三，中醫研究的難點：" 傳統 v 科學 " ( 醫藥學的治療決策，正面臨時代變局的挑戰。 (" 傳統 " 和 " 科學 " 那一個先進？科學探索中 中醫不僅有方藥，也有系統理論，應對未來醫學模 醫不易，傳統末可取代 ) 式發生影響 ) ～～～～ ～～～～ ～～～～ 四四，中醫學承傳於中國文字 ( 中國文字是科學的載體，中醫學由文字的 " 《醫燈夜話》第一輯後記 經典概念 " 承傳下來。解讀經典文字的信息才能繼 承) 日間臨證，夜讀以補不足。 近世大醫多以方藥 示秘，何如醫理甚少深入，學習事倍而功半。 四五，經典術語，宏觀概念 " 醫不三世，不服其藥 "。不讀三世之書，未通 (中醫術語，以宏觀、整體系統概括醫學現像， 醫理，何能濫藥？ " 人參殺人無過，大黃救人無功 "， 成為 " 經典概念 "，和 " 科學概念 " 相對應而不同 ) 此末代警世恆言也。 是以有夜話之錄，以醫理討論為宗旨。尊古讀 四六，整體系統，古文表述 經，與時俱進，望好醫道者，必有所得。診病用藥， ( 人體有陰陽寒熱，病證有陰陽寒熱，藥性有 登堂入室，亦從此念開始。 陰陽寒熱。一對字串連了中醫生理病理藥理 " 整體 20/10/2022 盧生 系統的關系 " 理論 ) 於雪梨，啟德山莊，啟明書室 四七，經典原文，字字珠璣 ( 學中醫，讀原文，用原文，背原文，思考 原文。" 現代解剖概念 " 代替 " 經典經絡概念 "，原文 盡失，是誤讀之根源 )

（盧正平中醫師，畢業於廣州中醫藥學院，曾 師入廣州名老中醫黃繼祖，移民到悉尼後從醫 36 年，讀者如有任何醫學上問題，可打電話： (02)9281 3658 留言，或傳真 (02)9281 2190

四八，中醫論述，知常達變

盧醫生會一一答復。）

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澳洲醫療 Design：13

康樂大健康及依士活高齡華人友誼會主辦聖誕聯歡餐會 聖誕節快到了，康樂大健康集團（GCAA Health) 為了表達對華人長者的關心和愛心，僅定於 2022 年 12 月 7 日（星期三 ) 中午在 Strathfield 的大三元酒家，支持及贊助依士活高齡華人友誼會的聖誕聯歡 餐會。 澳洲 GCAA Health 集團是一家擁有澳洲政府特許持牌居家養老服務品牌（Austa Care) 及國家殘障保險 計劃服務品牌（Hawa Pure Care) 的大健康服務集團，服務包括幫助年長人仕申請居家養老服務及殘障 人士的政府資助，同時為他們提供一系列的全面服務， 依士活高齡華人友誼會（Eastwood Chinese Senior Citizens Club) 成立於 1991 年，成立以來，一直為當 地的華人長者舉辦了不少活動，幫助他們融入主流社會。康樂大健康決定在聖誕佳節來臨之際，全力 支持及贊助，秉承全力為華人社區服務的宗旨，一起主辦這次有意義的活動，期望為華人長者渡過一 個開心快樂的聖誕。 當天的活動除了為的長者們提供丰富的午餐外，康樂大健康藝術團在著名歌唱家莫名的帶領下，也將 為各長者們提供一系列的精彩 表演，包括唱歌及舞蹈等。 除此之外，康樂大健康也送 出一些禮物供抽獎，期望長 者們能高興地滿載而歸。 而當天的活動反應非常熱烈， 預料將吸引眾多長者參加， 期待一起渡過一個開心的日 子，共同迎接聖誕的到來。

官方網站：www.gcaahealth.com 郵箱：info@gcaahealth.com 免費熱線電話：1800 961 882

GCAA Health 大 健 康 平 臺 熱 線 電 話： 1800 961 882

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19.11.2022

國家殘障保險計劃(NDIS) 國家殘障保險計劃(NDIS)

Part 19 Part 14

NDIS資助的住宿服務包括： NDIS和住宿選項 精神健康与NDIS (第二篇)

1)房屋改造 2)房屋管理

如果您或您的家人因精神健康狀況而導致長期失去生活能力，你们有可能因此而符合条件，得到NDIS的援助。

3)在特殊狀況下，NDIS也可能支付特殊住宿費用。

精神健康狀況申请NDIS有什麼條件？ 

您的心理健康狀況在您的日常生活中 已造成了障礙

 

NDIS資助的服務不包括： 1)社區屋房 2)無家可歸和緊急住宿服務

由於精神健康狀況出現問題並大大

3)日常生活費用，包括租金，雜貨，水電，電話或互聯網

減低您進行日常活動的能力

費用及一般的家庭用品，例如睡床，冰箱或爐具

您需要NDIS長期支援您

4)在特殊情況下，NDIS可部分支付這些費用 - 例如行動不便的參與者需要改裝睡床以防患褥瘡

NDIS將如何幫助居住在不合適環境中的參與者遷入社區？ 我如何證明心理健康狀況對我每天的生活已造成影響？ 一些參與者可能生活在不合適的環境中。這可能包括居住在養 邀請心理健康專業人員進行功能評估 老院的參與者、等待出院或剛接受治療的參與者、康復中的參 與者。



Life Skill Profile 16 (LSP-16)



World Health Organisation Disability

NDIS可以資助房屋改造，以使參與者的房屋適合使用。計劃也 可以幫助參與者獨立生活，例如提供個人護理，幫助準備飯菜

Assessment Schedule (WHODAS).

和一般清潔工作。參與者及其家人可以與服務代表討論他們的 您可以提供個人陳述或由家人，朋友和支持人

住房和住宿目標。NDIS可為參與者提供額外的幫助，例如使用 員撰寫的陳述，以解釋您如何進行每天之日常活動。 區域協調員(LAC)，與房屋部門進行聯繫並討論參與者的需求， 提供給Centrelink或其他政府部門的其他文件和正式 或提供資金給支持協調員（Support Coordinator）

評估可以也有幫助。

幫助尋找合適的住房選擇。

NDIS不能代替社區提供精神健康服務或治療服務。NDIS旨在為日常生活提供實際支持。

如果您認為自己符合以上資格,請立即致電 1800 如果參與者擁有嚴重功能障礙或需要更多支持服務 ， 800 110 申請加入國家殘障保險計劃(NDIS) 或撥打翻譯服務電話 131 450 NDIS將會支付殘障人士宿舍 (Specialist Disability Accommodation)

要獲取所有相關NDIS服務和相關的最新信息，請瀏覽 www.ndis.gov.au

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家居護理配套服務 (Home Care Packages) (Home 家居護理配套服務 全國殘障保險計劃 (NDIS)Care Packages) (NDIS) 全國殘障保險計劃 家居援助計劃 (CHSP)

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家居援助計劃 (CHSP)

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中區總會 ( 莎莉山 ) 西區 ( 巴拉瑪打 ) 服務中心 2 Mary Street, Surry Hills NSW 2010 15 Hunter St, Parramatta NSW 2150 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 中區總會 ( 莎莉山 ) 西區 ( 巴拉瑪打 ) 服務中心 2 Mary Street, Surry Hills NSW 2010 15 電郵: Hunter St, Parramatta NSW 2150 電郵: info@acca.org.au western@acca.org.au _________________________________________________________________________________________________ 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 北區 ( 車士活 ) 服務中心 南區 ( 好市圍 ) 服務中心 電郵: info@acca.org.au 電郵: western@acca.org.au _________________________________________________________________________________________________ Suite 103,10 Help Street, Chatswood NSW 2067 1st Floor, 8 Park Rd, Hurstville NSW 2220 (02)) 服務中心 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 南區 ( 好市圍 ) 服務中心 北區 (電話: 車士活 電郵: northern@acca.org.au 1st電郵: Floor,info@acca.org.au 8 Park Rd, Hurstville NSW 2220 Suite 103,10 Help Street, Chatswood NSW 2067

電話: (02) 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 電郵: northern@acca.org.au

電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電郵: info@acca.org.au 19.11.2022

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長者資訊 Design：13

哥頓療養院特設美容室及髮廊， 讓長者繼續美麗 愛美不單是年青人的專利，許多上了年紀的長者，都 喜歡把自己打扮亮麗整齊，容光煥發地出門，和朋友吃飯 喝下午茶，讓生活充滿樂趣。曾有醫學專家做過調查，說 那些注重儀容裝扮的長者會更健康長壽，甚至患上高血 壓、潰瘍病和癌症等疾病亦大幅降低。許多長者退休後， 為了維持優雅的氣質，健美的外型，都很注重健康飲食， 堅持每天做運動。除此以外，他們還會定時上美容院和 髮廊，保持精采飛揚，堅持年紀大了仍然繼續美麗。 康樂活動主任為長者悉心打扮 澳華養老高齡服務與時並進，明白身心健康對長者至 為重要，即使入住療養院後，仍然有愛美的追求。為了滿 足長者不同需要，過往澳華養老的療養院裡，康樂主任 都會定時為長者裝扮漂亮，好像剛過去 11 月的墨爾本杯 日 (Horses Melbourne Cup)，都會為院內的長者悉心打 扮，穿戴上傳統英式的頭飾或服裝，一起喝杯有氣葡萄 酒和品嚐精美點心， 一邊欣賞電視的賽馬節目，感覺特 別有氣氛。除此以外，院內的員工或義工，亦會為喜歡裝 扮的長者塗上鮮艷的指甲油，許多長者更向我們表示，他 們是住進療養院後才第一次塗指甲油，向我們細訴他們 年青時要忙於養家工作，根本沒空去打扮；年紀大了也沒 有人為他們打扮，反而住進療養院後才可以享受打扮的 樂趣，工作人員看見長者打從心發出的笑容，都感到工作 特別有意義。

功能治療室 (Therapy Room) 還可以讓長者享受中醫推 拿按摩或治療、剪髮護髮、物理治療等服務。 此外，院內特別設計中西合壁的優雅茶亭，讓訪客可 以陪同長者到茶亭內享受中式或西式的茶點，閑話家常， 三代同堂享受天倫樂趣。 12 月療養院講座現正接受報名 在澳洲華人療養院供不應求的情況下，位於北岸的 哥頓療養院可說是長者頤養天年的首選。自哥頓新療養 院即將開幕的消息傳出後，社區人士反應十分熱烈。11 月的講座已額滿，為滿足社區人士需求，現加開 12 月講 座。12 月 9 日 ( 星期五 ) 上午 10 時在哥頓圖書及 12 月 14 日 ( 星期三 ) 早上 10 時的網上講座。有興趣人士必 須致電 : (02) 9784 0838 或電郵 cmu@anhf.org.au 預 約報名。

北岸療養院特設美容室和髮廊 澳華養老累積過往護理經驗，也明白到北岸長者的 需求，不希望長者一旦入住療養院後，不能到美容院或髮 廊而若有所失，所以哥頓新療養院特設美容室和髮廊， 讓長者即使入住療養院後，仍然繼續保持美麗。此外，多

高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838

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電郵: cmu@anhf.org.au

網址: www.anhf.org.au

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澳洲醫療 Design : 13

乳腺 X 光檢查與超聲檢查，有著什麼樣的關系？ ( 三 ) （續上期）

有 研 究 證 實，40 歲 以 上 女 性 常 規 乳 腺 X 線 攝 影 （鉬靶）可檢出早期乳腺癌並降低 30% 以上的死 亡率。然而，乳腺鉬靶檢查也存在不足，尤其是在 致密型乳腺，而後者更是乳腺癌的獨立危險因素。 全乳腺超聲篩查作為乳腺鉬靶檢查的補充，應用廣 泛，尤其是對於致密性乳腺耐受性好，但也存在特 異性較低、依賴檢查者經驗的不足。美國耶魯大學 醫學院 Jaime 等學者回顧了支持和不支持全乳腺 超聲篩查的文獻，提出了提高全乳腺超聲篩查應用 效果的實用小竅門，文章發表於 2018 年第 1 期 Semin Ultrasound CT MR 雜志上。 研究顯示，全 乳腺超聲檢查能檢測出乳腺 X 線攝影未能發現的癌 變，特別是致密乳腺。有研究顯示，乳腺 X 線攝影 和超聲的敏感性相似，乳腺鉬靶檢查未發現而超聲 檢查發現癌性病灶的檢出率約為 2.7%~3.5%。此 外，還有研究顯示，乳腺超聲檢出的癌性病灶大小 與乳腺 X 線檢查相似，且淋巴結陰性者更多。 對 致密型乳腺，超聲檢查優於乳腺 X 線（圖 A 和圖 B）。有研究顯示，對於非致密型乳腺，乳腺 X 線 攝影和超聲的敏感性近似（80%：88%），而乳腺 密度增高時，乳腺 X 線攝影敏感性降低（56%）， 而超聲沒有顯著改變。

由於早期的研究都是由醫師完成乳腺超聲檢查，後 期有學者對技師完成的乳腺超聲檢查進行了研究， 發現其癌性病灶的檢出率與醫師近似。2004 年的 美國放射學院影像網（ACRIN）6666 多中心臨床 研究結果顯示，對致密型乳腺的高危婦女單獨使用 乳 腺 X 線 攝 影 和 聯 合 使 用 超 聲 對 比， 每 1000 人 中多檢出 4.2 例乳腺癌病例，在診斷准確率方面， 單 獨 的 乳 腺 X 線 攝 影 為 78%， 聯 合 超 聲 檢 查 為 91%。新近的自動乳腺超聲檢查比手持超聲有很多 優勢，包括高重復性、較少的操作者依賴等，其檢 查效果與手持式超聲相近，也可檢測出乳腺 X 線不 能顯示的癌灶，尤其是致密型乳腺和低分期的浸潤 性癌。有多中心前瞻性研究顯示，加入自動乳腺超 聲比單獨應用乳腺 X 線檢查，癌檢出率從 3.6% 提 高到 7.2%，單獨應用乳腺 X 線檢查和聯合自動乳 腺超聲的敏感性從 40% 提高至 81%，超聲能夠識 別在乳腺 X 線檢查和 CT 檢查中被致密腺體遮蓋的 癌灶。有研究顯示，乳腺超聲比 CT 能更好地增加 癌檢出率，且超聲檢查無放射性。此外，盡管乳腺 MRI 敏感性高於超聲，但其應用還有好多原因難以 實現，患者接受度顯著低於超聲和乳腺 X 線檢查， 主要原因包括幽閉恐懼、患者時間限制、經濟原因 等。根據上述文獻資料，超聲可作為乳腺癌篩查的 主要工具。然而，也有另外的數據對超聲的價值提 出了質疑。在乳腺癌病灶檢測和特異性方面，與乳 腺 X 線攝影相比，超聲檢查的特異性較低。有資料 顯示，乳腺 X 線攝影的召回率低於 10%，而超聲 可能高達 11% ～ 13%。另外，乳腺超聲檢查後的 活檢陽性預告值遠低於乳腺 X 線攝影檢查（圖 3）， 僅約 9.9%。

圖 A 為超聲顯示 2 cm 大小局灶性分葉狀浸潤性導管癌； 圖 B 為同一天乳腺 X 線攝影顯示為致密型乳腺（BI-RADS 2）

了解更多 每個人都有不同的情況，咨詢你的家庭醫生或專科醫生，以了解這項檢查是否適合你。 你也可以通過我們的網站獲得更多的信息：

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3D 立體乳房造影

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此技術比其他乳房造影可多偵測到 41%入侵性癌症，可靠程度非一般可比

乳房斷層合成或3D乳房造影使用更新的 技術，可以幫助減少傳統的2D乳腺X線 Where can get 攝 影術帶 來I的 檢a 測breast 誤差。在澳大利亞， examination? 與 2D乳腺X線攝影術相比，使用3D/斷 Qscan Chatswood 層 合成 乳腺攝影檢查通常可以對高危患 13 Spring Street Chatswood NSW 2067 Where can I get a breast p: (02) 8423 2700 f: (02)examination?

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Dr Craig Dyer Dr Carolyn Keith Dr Helen Moon Dr Xiao Chen

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This brochure has been developed by Qscan Radiology Clinics. As the brochure only contains general information, professional medical advice from your medical practitioner or Qscan personnel should be sought before applying the information in this brochure to particular circumstances. You should not rely on any information contained in this brochure without first obtaining professional medical advice. © Copyright 2021

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澳洲醫療 Design：13

感恩、珍惜當下相聚的每一天 口述：周少玲 筆錄：Ann Ng

2019 年 6 月，94 歲的母親發高燒，有重感冒的徵

棄她不顧，無奈之下我只好把自己的情况坦白告訴她，

狀，我趕忙送她入醫院，醫生說必須留院治療，於是我

因恐怕未來沒有能力照顧她，不得不作此安排，對此我

的生活開始忙碌起來。母親要求甚高，醫院的飯菜不合

自己都很傷感，畢竟母女相處七十幾年。雖然母親最後

胃口，每天我要做兩餐飯拿到醫院給她。為此我天天忙

是接受了，不過，有時又會很不開心，吵著要回家，說

著去選購適合和她愛吃的食材，回家煮好再拿到醫院。

與人同房很嘈雜，晚間不能睡覺。幸運地養老院剛擴建

巴士、火車來來回回，自己肚餓時，隨便買些東西，胡

完工，於是獲得管理人安排，讓她自己挑選一間較新和

亂吃飽，肉餡餅、速食麵、薯條變成我三餐食糧。母親

安靜的單人房，才解決了這個問題。每週兩天我仍舊會

身體恢復健康後出院回家，我仍然沒有食慾，並感到異

煮些可口的食物帶往探望，希望母親能慢慢適應，這樣

常疲倦，一段時間後仍沒有恢復過來，唯有約見家庭醫

我才能安心、才能無後顧之憂。

生。他首先著我去照 CT，但並沒有顯示出什麼異樣，

我有三個孩子，但都不在身邊，兩個女兒在墨爾

又進一步去照胃鏡，結果發現已經是胃癌到了第四期。

本，一個兒子在台灣，當獲知我患了癌病，他回來陪了

我感到愕然和震驚。一直以來胃並沒有什麼異樣的

我 6 個月。最近看到日益嚴重的肺炎疫症，我叫他趕快

感覺，平常亦很少病痛，怎麼會是我呢？獲轉介往麥覺

回去，上星期已經回台灣。大女兒仍是單身，她將墨爾

理醫院看專科醫生，我只想知道有什麼治療方法，能否

本的屋子出租後，辭職搬回悉尼陪伴我。小女兒是醫生

把胃切除。可惜，醫生說癌細胞已擴散到胃的外面，不

並已經成家，只能墨爾本和悉尼兩地往返來探我，近日

可能做手術，只能做化療，並立即安排做 12 次化療。

兩省宣佈 48 小時後封關，我只得催促她立刻回去，以

做了幾次後，最近覆診，報告中顯示已經看不到外面的

免她與家人分隔兩地。現在還有大女陪伴著我。

癌細胞，療效很好。醫生決定讓我繼續做三個月化療，

看到當前疫症猖獗，任何人都可能染上此不治之

再看結果如何。在目前的治療中，初時吃的三粒藥讓我

症，並迅即驟然而逝。我雖然是患了癌病，但還是有藥

很不舒服，現在不需要吃那些藥後，我甚至忘記自己是

可延緩，尚有時間來安排一切，日常行動自如。我感恩

癌病患者。記得最初我曾問過醫生，晚期胃癌的我還有

經此一病，看到子女們的孝心，親情溫暖使我無憾。

多久生存時間，醫生表示這是很難預計的事，同時介紹 我看紓緩護理的醫生。看來，我的日子已經無多了。我

生老病死是人生必經之路，，兒女都已成長，各自

需要為自己和家人做好一切準備，首要是安排母親入住

有家庭和事業，母親和我的後事亦已安排妥當，一切身

養老院。

外之物已交待給三個子女。如今我再沒有什麼牽絆，不

接下來是帶著年邁的母親四處去尋找一間能讓她滿

去想未來還有多少時間，只在當下積極照顧好自己的身

意的養老院。開始化療時，我精神和體能都很差。拖著

體，配合醫生的治療，但望能獲得多些時間和女兒相依

疲乏的軀體四處走動，真是苦不堪言。 奔波一段時間

相伴，同時我感恩、 珍惜和母親相聚的每一天。

後，終於找到一間很不錯的養老院，環境清潔，設備較 新。初時母親並不肯接受入住養老院的安排，誤會我要

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19.11.2022

CASS天地 文：墾丁 Design：13

一期一會，以茶會友 — 記高齡頤養院品茗活動二三事 古今中外，「茶」在社交活動中往往扮演 著重要的角色，人們在飲茶時聊生活、講故事、 談生意等。茶文化已有四千多年的歷史，很多 地方還保留著以茶代禮的風俗。茶的品種、茶 具、茶食等也得到玩味考究。 不久前，筆者參與了我們華人服務社高齡 頤養院的一場品茶會。當天一走進頤養院的活

聽了何婆婆的故事後，在場的長者們紛紛 表示有同感，感慨大家都有著相似的經歷。喝 著茶，吃著花生、瓜子，大家開心地聊著，度 過了一個休閑的午後。 活動結束後，小伍表示：「院友們都特別 喜歡參加這個每周一次的品茶活動，每次我們 都會備上紅茶、綠茶、花旗參茶，還有自製的

動室，就看到工作夥伴們在忙碌地裝飾房間、 佈置茶具、擺放零食。 夥伴小伍熱情地和筆者打招呼，並介紹說： 「這是每周一下午例行的歡樂時光茶聚活動。 我們會準備好不同的茶葉、拿出精美的茶具和 長者們喜愛的零食，設定一個談話的主題，讓 長者們聚在一起品品茶、聊聊天。今天的主題 是『憶當年』，院友們可以在品茗的同時，追 憶往昔，聊聊曾經歷的趣事。」 臨近活動時間，長者們陸續走進活動室， 工作夥伴們幫助他們坐在自己喜歡的位置上， 掛著笑容的臉上寫滿著著對活動的期待。看得 出，有些長者雖然不住在同一樓層，但在參加 頤養院不同的活動時，結下了深厚的友誼。今 天的話題給了長者們很多的發揮空間，他們滔 滔不絕地分享著舊時的故事。其中何婆婆講述 了她入住頤養院前，一直積極地參加志願者活 動，她表示：「當年是跟隨子女來澳洲，對我 來說到了一個非常陌生的國度，語言不通讓我 感覺很孤獨。但自從我參加了志願者活動，結 識了很多有共同語言的朋友後，我每天都變得 快樂和滿足。」

養生茶、蜂蜜柚子茶等等，供長者們嘗試不同 的飲品。因為他們來自不同的故鄉，喜歡的茶 點也不同，我們也會多備幾種，為他們的生活 帶來一點甜味。年紀大了，他們的聽力遠不如 從前，所以他們總是不願多說話，這樣的品茶 聊天活動，給了他們鍛煉的機會，預防語言功 能的退化。在之前的一次品茶活動中，院友們 集思廣益，為這個活動起了一個非常文藝的名 字『品茗軒』，院友黃伯伯還在大家的提議下， 留下了他的墨寶作為『品茗軒』的背景板。」 說著，小伍展示了很多之前活動時的照片。照 片中，長者們開心且放鬆。 日本茶道中有「一期一會」的說法，喻意 人一生的緣分難得，當下的時光不會再來，要 好好珍惜，不留遺憾。正如這每周一次的品茗 歡樂時光，會留在長者們的美好記憶之中。

02-9789 4587 華人服務社

cass@cass.org.au www.cass.org.au ˙華人服務社高齡頤養院的長者們一起參加了一場品茶會

22.5.2021 29.5.2021 15.5.2021 12.6.2021 8.5.2021 5.6.2021

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新書推介 Design：13

紀伊國屋書店中文新書推介 生活是無以名狀的碎片 作者： 不朽 出版社： 皇冠文學 分類： 華文創作 語言： 繁體中文 ISBN： 9789573339267 簡介： 無論昨天是精采還是暗淡，無論明天是閃亮還 是慌亂，我擁有的就是現在。 此時此刻，我就在這裡。沒有更好也沒有更

IG氣質系時令甜點：職人私房 風味手帳 作者： 本間節子 出版社： 三悅 分類： 甜點麵包 語言： 繁體中文 ISBN: 9786269551415 簡介： 伴隨季節遷移，你還在煩惱該準 備什麼樣的甜點嗎？ 只做蛋糕似乎太過侷限 再加入一些果凍、布丁或刨冰 甜點大家族似乎就齊全了 只要一本，可以讓你隨心所欲做出喜歡的 時令甜點 請隨時攜帶它吧！ #是一本季節性甜點食譜，卻包羅萬 象 #小小一本食譜，方便你攜帶旅遊， 適合要在外地長短期定居的人 #有豐富的甜點圖 片，彷彿IG上的烘焙帳號 #適合休閒零嘴或宴 客招待

壞，沒有偶然也沒有幸然。 我正握著什麼，正看著什 麼，正缺著什麼，正愛著什麼， 正歡欣著什麼，正苦愁著什 麼。 目光所及之處，就是活 著—— 今天的我仍呼吸著，這才是 最重要的事。

最短時間，最高效率！50個超學習法 作者: 井口晃 出版社： 商周 分類： 時間管理 語言： 繁體中文 ISBN: 9786263183544 簡介： 學會50個「超學習法」，就能幫助你在任何 領域， 用最短的時間、最高的效率學習達標。 身為經營者的你需要擴充新知、與時俱進，才 能延續公司的壽命； 身為上班族的你也需要學習新技能，才能在時運 不濟時順利轉職。 走在人生百歲時代，「超學習法」將使你一生受 用。 在學校的義務教育期間學過 好幾年的英語，身邊又有幾個 人真的就能開口說英語？ 許多人汲汲營營地搶讀商業書 和自我啟發書，到頭來卻只能 說是「讀心安」？ 有人四處報名課程講座，想學 得一技之長，最後仍無法學以 致用？

紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中 灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德 語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au

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19.11.2022

新聞瞬間 Design : 13

藝術家利用封城時間

製火柴盒拼貼畫

昆士蘭省一名藝術家早前在疫情爆發期間，憑 家中火柴盒加上書籍雜誌剪下圖片，製作多幅火柴 盒拼貼畫。奧克利（Marlies Oakley）自2013年開始 創作拼貼畫，其早期作品包括使用經剪裁郵票砌成 肖像畫等。當經歷封城期間，她突然想起可以利用 火柴盒製作拼貼畫，結果成功透過細小盒子創作多 個怪異或離奇小故事，之後再組成一件展品。 自發表作品後，奧克利已連續兩年獲得多項 藝術獎項。每幅火柴盒拼貼畫故事都不一樣，例如 太空穿梭機飛越悉尼歌劇院上空等。然而，奧克利 坦言火柴難買也不便宜，幸而在一間五金店找到大 量火柴。她製作火柴盒拼貼畫前會先把盒內火柴 取出，正思考未來如何使用多出火柴創作其他藝 術品。

電動三輪車

國內最大型陸上繁殖場

首迎人工培育小珊瑚

澳洲大堡礁的珊瑚受氣候變化破壞嚴重，昆士 蘭省有海洋業公司數年前建立全國最大型的陸上珊 瑚培植場，去年11月迎來首個珊瑚產卵季節。經 過近10個月後，首批幼蟲在人工養殖下成長至小珊 瑚，未來有望逐步恢復大堡礁原來的生態。 澳媒報道，位於沿海城市班達伯格附近的 Monsoon Aquatics，在當地的陸上設施中繁殖 珊瑚，其中一種更屬大堡礁南部獨有。公司總監 金伯利（Daniel Kimberly）形容，珊瑚卵起初會 變成看似鼻涕蟲的幼蟲，直至感應到特定培養基 （substrate）和找到棲息地前，都一直會在水柱周 圍漂浮。幼蟲之後會沉至最深處黏附着礁石，開始 形成第一張嘴、觸手，最終才變成珊瑚。 金伯利還指，人工繁殖珊瑚成功意味着可減少 依賴收割野生珊瑚，甚至彌補市場上的需求。

安全運輸貨物

意大利一間電動汽車公司 最新推出兩款LAMBROgino和 LAMBROgio，分別對應都市短程輸 的需求。LAMBROGio後座是一個封 閉艙房，可以安全地運輸小型貨物； LAMBROgino的後座則呈開放式，方 便載人。 兩者車身由可回收的聚乙烯製 成，後座可增加車輛負載容量和穩定 性，也有可拆卸口袋存儲小物件。車 身扶手側有防震保護裝置，載貨型後 座的前端還可以拉起，為司機遮雨擋 太陽。

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TVBA一周電視節目推介

2022年11月21日至2022年11月27日

翡翠台（澳洲） 傳承‧狂歡55: 思家大戰 悉尼墨爾本時間 星期一 下午 3點 星期日 下午 5點30分（重播） 主持：李思捷 風靡世界多個地方的遊戲節目，終於登陸香港！節目由李思捷擔任主持，每集就 著與日常生活相關的問題抽樣訪問一百位市民，民調答案會根據得票排列榜上， 越多人回答的答案，排名越高。 每集將有兩個「星級」組別對壘，限時內競猜民調結果，猜中排名越高的答案， 得分越多。 經過四個回合，贏家可將分數轉化成獎金，再派出兩名組員參加「終極開口中」 環節，爭奪每集的終極大獎！節目令你爆笑，引你共鳴，勢將掀起全城熱話！ ACD 12x18cm

11月21日至11月27日 11月22日 星期二

11月23日 星期三

11月24日 星期四

早上 6:00 Simulcast with TVBN

早上 6:00 Simulcast with TVBN

早上 6:00 Simulcast with TVBN

11月21日 星期一 早上 6:00 Simulcast withTVBN

9:00 澳新新聞

9:00 澳新新聞

9:30 掌上明珠

9:30 掌上明珠

9:30 掌上明珠

9:30 掌上明珠

中午 12:00 開壇

10:00 無耆不有

12:30 財經透視

10:30 趁而家去台灣偷食...譜!

1:00 午間新聞

11:00 男親女愛

1:30 流行都市

中午 12:00 明星愛廚房

2:30 掌上明珠

1:00 午間新聞

3:30 傳承‧狂歡55: 唔玩唔

1:30 我們的音樂時代

知有獎攞

2:00 傳承‧狂歡55: 萬千星輝

3:55 傳承‧狂歡55:

賀台慶

霎時再感動

4:30 Hands Up

4:05 一個因去跳舞

5:00 恩雨之聲

4:30 Hands Up

5:30 港生活．港享受 晚上

9:00 澳新新聞

11:00 男親女愛

9:30 藝文誌

6:00 東張西望

5:00 無間音樂 晚上 6:00 東張西望

6:30 六點半新聞報道

6:30 六點半新聞報道

7:00 星期日檔案

7:00 趁而家去台灣偷食...

10:30 真情 11:00 男親女愛 中午 12:00 趁而家去台灣偷食...

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 流行都市 2:30 掌上明珠 3:30 傳承‧狂歡55: 遊走世 界天與地 3:55 一念之間 4:05 到此一游 4:30 Hands Up 5:00 無間音樂 晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道

7:30 澳新新聞

7:30 澳新新聞

8:30 傳承‧狂歡55:

8:00 愛 · 回家之開心速遞

8:00 愛 · 回家之開心速遞

8:30 法證先鋒V

8:30 法證先鋒V

9:30 超能使者

9:30 超能使者

10:00 傳承‧狂歡55:

10:20 傳承‧狂歡55: 遊走世

我們的主題曲 11:00 晚間新聞

11:00 男親女愛 中午 12:00 貧窮限制想像 12:30 創科導航

8:00 愛 · 回家之開心速遞

09:30 傳承‧狂歡55: 思家大戰

11:00 男親女愛 中午 12:00 意外步出

10:30 真情

12:30 家居‧築則

譜!

譜!

開心無敵獎門人

10:30 真情

12:30 講清講楚

7:00 意外步出

7:30 澳新新聞

早上 6:00 Simulcast with TVBN

9:00 澳新新聞 10:30 真情

9:00 澳新新聞

11月25日 星期五 11月

10:20 傳承‧狂歡55: 遊走世

2:30 掌上明珠 3:30 傳承‧狂歡55: 遊走世 界天與地 3:55 一念之間 4:05 昇龍道攻略 4:30 Hands Up 5:00 無間音樂 晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 貧窮限制想像 7:30 澳新新聞 8:00 愛 · 回家之開心速遞 8:30 法證先鋒V 9:30 超能使者 10:20 傳承‧狂歡55: 遊走世

1:30 流行都市 2:30 掌上明珠 3:30 傳承‧狂歡55: 遊走世

早上 6

9

9

10

11

中午 12

12

1

1

界天與地

2

3:55 一念之間

3

4:05 季節限定 秋冬

3

4:10 百草醫療坊

4

4:30 Hands Up

4

5:00 無間音樂

5

晚上 6:00 東張西望

晚上 6

6:30 六點半新聞報道 7:00 復刻古靈精怪東南 亞: 泰國篇 7:30 澳新新聞 8:00 愛 · 回家之開心速遞 8:30 法證先鋒V 9:30 超能使者

6

7

7

8

8

9

10

界天與地

界天與地

界天與地

10:50 一念之間

10:50 一念之間

10:50 一念之間

10:50 香港尋情味

10

11:00 晚間新聞

11

10:20 大牌筵席

11:30 勁歌金曲

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:00 晚間新聞

11:40 無心睡眠

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11:30 澳新新聞

11

深夜 12:00 男親女愛

深夜 12:00 男親女愛

深夜 12:00 男親女愛

深夜 12:00 男親女愛

深夜 12:00 男親女愛

深夜 12

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19.11.2022

翡翠台（澳洲） 男親女愛 悉尼墨爾本時間 星期一到星期日 上午 11點 主演： 鄭裕玲、黃子華、原子鏸、鄧健泓、苑瓊丹 律師毛小慧乃典型城中事業女性，美麗聰明，自視甚高，努力工作，但感情上落得一 片空白，每天暗地期盼真命天子的出現。小慧旅行歸來，公司起了翻天覆地的變化， 老闆竟安排了放浪不文、惡名遠播的蠱惑師爺余樂天擔任小慧的助手，令小慧苦不堪 言，啼笑皆非。與此同時，小慧父親在美國續弦，小慧本來十分高興，卻萬料不到後母 竟是比自己還年輕的廿歲甜姐兒阮婉！阮婉遷入小慧家，擔起母親之職，令小慧的生 活起了意想不到的變化與煩惱。

翡翠台（澳洲） 遊走世界天與地

日

星期五 11月26日 星期六

with TVBN

想像

55: 遊走世

早上 6:00 Simulcast with TVBN 9:00 澳新新聞 9:30 掌上明珠 10:30 真情 11:00 男親女愛 中午 12:00 復刻古靈精怪東南 亞: 泰國篇 12:30 新聞掏寶 1:00 午間新聞 1:30 流行都市 2:30 掌上明珠 3:30 大牌筵席

11月27日 星期日 早上 6:00 Simulcast with TVBN 9:00 澳新新聞 9:30 周末集結 10:00 最強生命線 10:30 講清講楚 11:00 男親女愛 中午 12:00 一個因去跳舞 12:30 昇龍道攻略 1:00 午間新聞 1:30 最佳拍檔 3:00 傳承‧狂歡55: 我們的主題曲 3:30 傳承‧狂歡55:

秋冬

3:55 香港尋情味

坊

4:05 輝哥為食遊IV

4:30 Hands up

4:30 Hands Up

5:00 恩雨之聲

5:00 無間音樂

5:30 傳承‧狂歡55:

聞報道

精怪東南

篇

之開心速遞

V

味

晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 開壇 7:30 澳新新聞 8:00 愛 · 回家之開心速遞 8:30 法證先鋒V 9:30 超能使者 10:20 大牌筵席

開心無敵獎門人

思家大戰 晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 新聞透視 7:30 澳新新聞 8:00 愛 · 回家之開心速遞 8:30 得閒炒飯 10:30 仁濟心 11:00 晚間新聞

10:50 一念之間

11:30 勁歌金曲

11:00 晚間新聞

11:40 Love Matters with

11:30 澳新新聞 深夜 12:00 男親女愛

Grace 深夜12:00 男親女愛

悉尼墨爾本時間 星期二到星期四 晚上10點20分至10點50分 星期三到星期五 下午 3點30分至4點（重播） 主持：黃翠如 同一個世 界，存 在 著 截 然 不同的生 存 環 境； 極富與極 貧，戰 爭 與 和 平， 活 在 其 中，彷 似 天與地。 這是一個 體驗式旅 遊節目，黃 翠如將會 帶大家遊 走 世 界， 包括堪稱 「歐 洲富 國 」的 摩 納 哥、樓 價每呎只 值40 0港 元的極貧 窮國家摩爾多瓦、擁有600年和平的瑞士和戰火連天的敘利亞。翠 如將會以最貼地的角度，感受兩種極端的生活。 差天共地的事物、景貌、人情，擴闊視野，亦觸動心靈。

19.11.2022

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追劇族 Design :13

上的討論度 還未定檔，但網 然 雖 ， 》 已 而 典必看的「姐 定律》及《愛情 一下有哪幾部經 劇，《愛的二八 顧 播 回 待 來 的 先 」 妨 戀 不 弟 兩部「姐 劇開播的同時， 2022下半年有 而在等待這兩部 ！ P C 戀 弟 姐 部？ 期待的 ，妳最喜歡哪一 薦 非常高，是令人 推 劇 陸 戀 弟 以下為10部姐 弟戀」陸劇吧！

薦！

劇推 10部姐弟戀陸 》高甜必追

生活 王鶴隸《理智派

推薦1：《理智派生活》秦嵐、王鶴棣 《理智派生活》由秦嵐、王鶴棣主演，開播前 原本不被看好，畢竟兩人在現實生活中相差了 19歲，劇中則是相差12歲！不過開播後的口碑 非常好，兩個人同框很有CP感，加上互動很高 甜，真的非常很嗑，被網友評為「最成功的姐 弟戀」陸劇！ 《理智派生活》聚焦於30歲女性的生活、職場 及愛情議題，劇情講述34歲的沈若歆，身處在 男性主導的大公司內，升職之路舉步維艱，過程 中不斷被公司打壓，而作為小助理的祁曉一直陪 伴在旁，最終兩人突破重重障礙，一起成長並收 穫了愛情。

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預定！

爆款CP 》 律 定 八 二 的 ，《愛

推薦2：《良辰美景好時光》徐璐、林一 《良辰美景好時光》由徐璐、林一主演，是大明星與電 競男神的故事，劇情高甜又各種撒糖，追劇時會讓人一 直露出姨母笑！而且林一在劇中真的太會撩，甜笑配上 直球告白，實在太犯規！徐璐、林一兩人現實中相差5 歲，但一點都不違和，而且兩人同框的「最萌身高差」 ，也讓網友大讚CP感滿滿！ 《良辰美景好時光》改編自小說，劇情講述作為大明星 的梁辰是大四生陸景的學姊，而陸景則是梁辰的鐵粉， 兩人因打線上遊戲相識，之後陸景便對梁辰展開一連串 的花式追求。

推薦3：《司藤》景甜、張彬彬 《司藤》由景甜、張彬彬主演，雖是懸疑題材 的民國劇，但這對也是CP感爆棚，兩人在現 實相差5歲，搭在一起超級配，不只在劇中高 甜，幕後花絮及宣傳行程時，也可以看到兩人 很有愛的互動，讓粉絲瘋狂敲碗兩人可以二搭 合作，或是假戲真做也沒問題！

《司藤》改編自同名小說，劇情講述設計師秦 放在尋根旅途中不小心墜入山崖，意外喚醒沉 睡數十年的外星後裔司藤，兩人相識後彼此守 護、共同成長的故事。

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推薦4：《我的時代，你的時代》胡一天、李一桐 《我的時代，你的時代》由胡一天、李一桐主演，是《親愛的，熱愛的》 姐妹篇，這部雖然豆瓣分數不高，但以糖分指數來說，還是有達標！兩 人在劇中有「最萌身高差」，同 框時很讓人心動，加上胡一天在 劇中各種直男式、不按牌理出牌 的追求告白，高甜又好笑！ 《我的時代，你的時代》改編自 小說《密室困魷魚》，劇情講述 吳白從小就暗戀著艾情，二人在 相互扶持和競爭中被彼此吸引， 而吳白也用300場勝利來換與艾 情交往的機會，兩人攜手帶領各自的團隊，最終為中國贏得世界冠軍。

推薦5：《不會戀愛的我們》金晨、王子異 《不會戀愛的我們》由金晨、王子異主演，這對職場御姐與 年下小狼狗的搭配，光是設定就很高甜好嗑！王子異在劇中 飾演的是職業賽車手，對姊姊各種霸氣、高級撩的告白，加 上不少的吻戲，也讓人超心動！ 《不會戀愛的我們》劇情講述男主角「顧嘉欣」從來沒有興 趣繼承家族企業，在他母親的安排下成為「趙江月」的助 手，兩人的關係隨著時間發展成了浪漫，最終突破重重困 難、年齡限制後收穫愛情的故事。

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推薦6：《下一站是幸福》宋茜、宋威龍 《下一站是幸福》由宋茜、宋威龍主演，這部也 是姐弟戀經典，絕對不能錯過！兩人在劇中很有 CP火花，宋威龍在劇中飾演年下男「凌霄」， 對直屬長官展開了花式追愛，各種壁咚及霸氣強 吻，都讓人看到臉紅心跳，宋威龍真的太會撩， 劇情超高甜！ 《下一站是幸福》講述22歲的大四生「元宋」， 在老師的推薦下來到奇妙裝飾公司當實習生，並 認識了32歲的行政主管「賀繁星」，在朝夕相處 下，兩人漸漸對彼此產生好感，後面經歷誤會及 一連串的考驗後，終於成功在一起的故事。

推薦7：《你是我的城池營壘》馬思純、白敬亭 《你是我的城池營壘》由馬思純、白敬亭主演，這對開播前也是飽受質疑，兩 人雖然只相差6歲，但同框畫面實在太難想像！不過開播後的CP感，也是立馬 打臉觀眾，搭在一起完全零違和，而且根本CP感爆棚，實在超級好嗑！兩人在 劇中的互動也十分高甜好笑，白敬亭的各種霸氣護愛，都讓人心動到不行！ 《你是我的城池營壘》改編自同名小說，劇情講述新晉住院醫生米佧，在醫院 聯合特警隊組織的應急救援培訓中，與特警精英邢克壘相識，從一開始因誤會 而成歡喜冤家，到幾次意外救援中邢克壘逐漸被米佧吸引的浪漫愛情故事。

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推薦8：《沒有秘密的你》戚薇、金瀚 《沒有秘密的你》由戚薇、金瀚主演，翻拍自韓劇《聽見你的聲音》 ，是翻拍少數沒翻車的電視劇，兩人在劇中也意外很有CP感，金翰在 劇中時而像小奶狗，時而又變成霸氣小狼狗的人設，超級帥氣又圈粉！ 《沒有秘密的你》劇情講述因一場車禍而產生交集的林星然與江夏，兩 人在十年後重逢，在尋求真相的過程中，擁有「讀心術」的高能少年江 夏和「廢柴女律師」林星然成為了同事關係，一起面對着諸多的疑難案 件，也上演了一場愛與守護的動人故事。

推薦9：《愛的二八定律》楊冪、許凱 《愛的二八定律》由楊冪、許凱主演，雖然還未開播，但自從官宣定角 後就熱度不斷，預計今年底前會開播。故事同樣是職場御姐與年下小狼 狗的人設，再加上先婚後愛的劇情，肯定十分高甜好嗑，會是今年姐弟 戀的爆款CP預定！ 《愛的二八定律》劇情講述精英律師秦施與資深宅男陽華，兩人陰差陽 差下「被結婚」，卻意外獲得真愛，攜手奔向美好幸福生活的故事。

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推薦10：《愛情而已》吳磊、周雨彤 《愛情而已》由吳磊、周雨彤主演，也是下半年 熱度很高的姐弟戀待播劇！兩人在現實生活中相 差5歲，但搭起來也不違和，從預告來看，更是 滿滿的CP火花，讓粉絲超級期待！而且近期宣 傳動作頻繁，相信已經離定檔不遠了！ 《愛情而已》劇情講述人生進入瓶頸期的職場精 英梁友安和習慣了坐冷板凳的運動員宋三川，因 緣際會加入了一個網球俱樂部，兩人和隊友們克 服困難共同奮戰，努力打造一個了不起的職業俱 樂部。在此過程中，梁友安和宋三川也逐漸萌生 愛意，最終收穫職業成長和美好愛情 。

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親子教育 Design : 13

如何培養幼兒社交技巧？ 先由這

爸媽們可以參考以下 7 個方向培養幼兒的社交技巧：

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大方面做起！

由開始認識到社交 溝通，到明白別人 的感受和尊重對 方，社交技巧可以 幫助幼兒和同輩相 處，最後結成好朋 友。 除 此 之 外， 有 研究指出孩子的社 交情感能力是未來 人生成功率的有力 預測，所以應從幼 兒就要開始教！

對話 對話為幼兒在社交互動上，打開一個全新的世界，也是和你溝通的第一個方法。對話不止閒談，還包 括學習、打招呼、有效參與對話、聆聽、等候輪流說話機會，以及終結對話和道別。 平常多和孩子對話，認真聆聽他們，詢問問題，多引起他們回應：" 為什麼貓會這樣做呢？ "

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！

玩耍

集中於問題，而非原因，因為幼兒未必能夠理解。 主動玩耍為幼兒提供機會，除了學習、語言和建立 問孩子們：" 怎樣做可以令事情變好呢？ " 孩子有 信心外，也鍛鍊社交技巧。他們會學習如何：參與、 問題，就由孩子去想出解決辦法。如困難，應協助； 分享、妥協、觀察、面對勝利和失敗、以及如何終 而成功解決問題，就多讚賞。 結一個遊戲或活動。 每天和孩子玩耍，表現良好的行為。也邀請其他幼 友誼 兒參與—兩歲起，孩子就會開始互動。 交朋友和保持友誼，是一個重要社交技巧，而成長 後，會更複雜。對幼兒來說，給他們時間，監察著 和別人玩耍，就是個好開始。你會看到他們和誰友 明白情緒 孩子要學會 " 閱讀 " 別人的技巧，明白他人的情緒。 好，和誰不太咬弦，你可以和孩子多談他們的朋友， 面部表情和身體語言 ( 包括自己的 )，都很重要。 還有和朋友一起玩的樂趣。 可以和孩子看故事書，這給予機會去討論角色的感 玩耍最好設定時間，避免孩子們疲累、發脾氣和不 受，還有你和孩子對角色的印象。讓他們明白別人 合作。最好在大家都快快樂樂時，完結活動。 的感覺很重要，以仁慈的方式去回應他人，孩子會 學習到同情。

尊重

衝突管理 和任何人都總會有意見不合，不過如何解決不同意 見，才是重要的事。成人就應該以身作則，為幼兒 示範如何處理衝突。 當兒童們有爭執時，保持冷靜和中立，不要偏袒。 了解每個人的感受，找出問題所在，而非為什麼。

尊重別人、其他生物和物件，是必需的社交技巧。 幼兒從觀察和模仿中學習，如果家長可以展示有禮 和尊重的行為，他們就可以從中學會的。 遇上意見不合及發脾氣，重要是別過份反應—冷靜 和確切指出行為不能接受，解釋尊重的行為是怎 樣。多鼓勵禮貌的對話，讚賞良好的行為。

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寵物課堂 Design :13

狗狗咳嗽別輕忽 分辨環境或生病

狗咳嗽打噴嚏原因多，生 理環境變化，冷熱空氣刺 激 影 響， 或 是 狗 感 冒 咳 嗽，如果不斷持續咳嗽就 需就醫盡快別輕忽。

狗狗環境因素咳嗽 1、空氣變化灰塵 狗狗受到外來刺激、興奮、運動、花 粉、或從溫暖空間突然到寒冷空間， 受冷熱空氣變化影響；又或者受到煙 霧或灰塵刺激。

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2、進食速度太快 再者會因為進食速度太快太急，吃太快噎住 嗆到等原因，這些都會產生咳嗽情況。

3、感染到犬舍咳 幼犬、抵抗力弱的毛小孩，很容易因為接觸 到病犬的口鼻分泌物，造成呼吸道病毒或細 菌感染引起的咳嗽或因預防注射不完整的狗 狗，而感染疾病。

4、注射疫苗緊張 當注射疫苗時容易引起精神緊張，所以肌肉 會過於用力，此時有可能會引起狗狗短暫的 咳嗽，一般而言，以先觀察不吃藥為原則。 隔天若仍持續出現異狀即到醫院去。

不好的狀況。

溫馨提醒：狗狗注射完疫苗醫後要注意保暖，因為體質 會暫時變弱。

溫馨提醒：嚴重時可能會缺氧導致休克。

5、小型犬太亢奮

包含先天心臟問題、感染心絲蟲、或因老化造成問題等， 都會使心臟逐漸變大以及血液效循環不良；而變大的心 臟會壓迫到氣管，造成刺激氣管引發咳嗽。

6、心臟疾病引起 吉娃娃、迷你臘腸、瑪爾濟斯等體型嬌小的品種，因先 天氣管軟骨發育不良引發氣管扁塌的情形，這些小狗兒 容易在情緒高亢或溫度變化大時，氣管嚴重收縮而出現

7、氣管塌陷引起 氣管塌陷是常見的狗狗慢性 病，有這種病的狗狗通常也 不 耐 運 動、 呼 吸 窘 迫， 且 會在吃飯或喝水時嗆到而作 嘔。

8、持續咳嗽就醫 若是毛小孩持續咳嗽，可能 要注意是否為呼吸道疾病、 過 引 反 應 等， 假 若 突 然 之 間奮力猛咳，且情況無法控 制，應盡快到獸醫院做進一 步檢查。 溫馨提醒： 咳嗽時可能伴隨 其他症狀，飼主提高警覺， 必要時送醫，千萬不要自己 私自診斷和用藥。

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家居生活 Design : 13

買房子的時候預算有限，若是 不小心租到採光不佳的地方， 房間不僅暗得嚇人，心情也會 跟著黯淡起來，不過利用一些 裝飾的技巧就能一秒變明亮， 還能變寬敞，營造強大的光亮 感，讓你忍不住天天都想窩在 家裡呢！

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採光差也不怕

一秒變寬敞 又明亮

1 使用白色油漆 白色在視覺上能讓空間看起來更輕盈、明亮， 還會有反射光線的效果。若是想幫房間融入一 點色彩，也怕白色顯髒，可以改用淺黃色、奶 油色，同樣也能達到變亮效果。但千萬不可以 使用暗色系油漆，它會吸收光線，使房間看起 來更沉重。

2 選擇開放式架子 開放式架子可以增加小房間深度，降低沉重感， 還能當作展示架，隨時變換風格，創造不同的 時尚空間，用品擺放大小也不受限，利用籃子 也能創造隱密的收納櫃，一眼望過非常的乾淨、 舒服。重點是，這種架子比起一般櫃子還要便 宜，不用花大錢也能擁有。

3 鋪上拋光磁磚 拋光磁磚具有光澤性，還能反光，增加光線， 清潔也非常方便。如果覺得拋光磁磚過滑，鋪 上白色的木頭地板，同樣也具有讓房間變亮的 效果。若是使用黑色大理石，就會增加沉重感， 顯得更暗沉。

4 實行極簡主義 雜亂只會讓房間看起來更黑暗，把物品妥善的 擺設，嚴謹收納，不僅能妥善利用任何一個空 間，光線照射在各個角落的時候完全不會有陰 影感，整體感覺就會顯得明亮多了。

5 放鏡子 利用鏡子反光的原理就能增加房間的光線，提 升整體的亮度，還可以創造視覺上加大空間的 效果，在櫃子上貼鏡子還能加大房間的深度， 對女生來說也非常方便，隨時隨地都能照鏡子， 美美地出門。

6 避免暗色系大型家具 暗色系、沉重的家具會增加視覺重量，加大存 在感，試著換上一個淺色、長腳，可以一眼看 到地面的桌子，光線容易進入，陰影也會顯得 比較小，房間自然就變亮啦！

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恐怖女屍 就在快要下班的時候，Tony 突然接到了報警電 話，說在一處高檔小區裡面發現了一具女屍。他嘆了 口氣，最近又要加班加點的工作了。Tony 是這個城 市的刑偵隊長，每天都要和不同的罪犯打交道。做他 們這行的，幾乎每天都處在危險之中。他們的工作可 以說是吃力不討好，有時候如果案子破不了，壓力就 會非常大，還要被領導批評，群眾指責。但沒辦法， 誰讓自己從小就崇拜警察這個職業呢。自己選擇了這 個工作就要堅持下去，只要努力多破案子，還是很有 可能升職的。 Tony 放下電話立即趕往現場，現在這樣的案子 上級一定會非常重視，畢竟是在自己的管轄區域發生 的凶殺案。而且如果長時間不能破案，萬一被媒體知 道就麻煩了。現在的媒體逮住甚麼都能編一條新聞出 來，明明都是虛假的內容，說的好像他們親眼看見的

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一樣。Tony 以前就吃過這樣的虧，因為記者胡編亂 造的內容帶錯了調查方向，結果花了非常久的時間才 破案。他非常生氣就罵了記者幾句，哪知道第二天他 就上了頭條新聞。新聞裡說他暴力執法，辱罵新聞記 者。因為這件事情他還被領導狠狠訓斥了一頓。從此 以後 Tony 就學乖了，在記者面前他總是冷著一張臉， 不留下任何的把柄，要不然吃虧的肯定是自己。現在 的許多人總是不明真理，新聞說甚麼就是甚麼，非常 容易被誤導。 他剛想到這，就發現自己已經到了案發現場。這 是一個高檔小區，保安工作做得很好，環境也很不 錯，附帶設施也很齊全。他很難想像在這麼一個高檔 的小區裡居然有一具屍體。 在去檢查屍體以前，他先簡單地檢查了一下電 梯，裡面人來人往，而且還有攝像頭，兇手一定不會

選擇乘坐電梯。Tony 檢查了監控錄像，果然在電梯 裡面沒有找到任何線索。既然電梯沒有線索，那樓 梯呢？ Tony 決定走樓梯上去看看，還好屍體在九 樓不是特別高。Tony 一邊走一邊檢查，但讓他失望 的是樓梯裡也沒有留下任何的線索，非常乾淨。 總算來到了發現屍體的房間，他走進房間，看 到女屍直挺挺的躺在床上，身上的衣服完好無損， 頭髮也梳得一絲不苟。就這樣看來，屍體並沒有 甚麼不正常的地方。但當 Tony 仔細查看的時候， 他卻倒吸一口涼氣，原來女屍的十根手指竟然全斷 了！ Tony 非常吃驚，這真是一種殘忍的殺人手法， 凶手看上去就和死去的女性有深仇大恨一樣。

夠忍受這麼巨大的痛苦嗎？她究竟是死前被人切掉 了手指，還是死之後才被切的呢？ 聽了 Tony 的話，法醫的表情突然變得有點異 樣，他生硬地說「她的手指不是被切斷的，是活生 生被咬斷的，可以肯定手指是被害人活著的時候就 被咬斷的。」

先來現場的法醫正在拍照和檢查屍體，他告訴 Tony 現場沒有任何打鬥的痕跡，但還不確定這裡 是不是第一案發現場，屍體死亡的時間應該是昨晚 十二點左右，沒有移動的痕跡，暫時沒有發現除了 手指以外的任何外傷，初步可以確定死因是失血過 多。 Tony 有些頭痛，他看到床單上這麼多血，想應 該是手指斷了之後流出來的。但是一個正常的人能

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一周星座 19.11 — 25.11

白羊座

Aries

21.3-19.4

雙子座

Gemini

21.5-21.6

雖然本週經營愛情會讓你感到力不從心，但還有許 多其他方向值得你去奮鬥。不如暫且將感情之事放 下，去做那些能夠快速發揮你價值的事情。

這一週會因為一些驚喜而變得不一樣，麻煩的事對 你繞道而行，做什麼無須有太多顧忌。實施新計劃， 新方案，能夠有比較快速的進展。

想為戀人做好每一件事的心情可以理解，只可惜事 情不是你想做好就能夠做好。但，不管怎樣你都可 以試著去做，哪怕達不到理想的效果，至少你所做 的會被對方看在眼裡。

愛情讓你感到有些難以琢磨，愛人的心思你越來 越難以看透。與其胡亂猜想使自己變得煩亂不安， 不如直截了當地詢問對方在想什麼，這樣對你們相 處更為有利。

緊急時刻會逢好運的一週，有利與老師、同事討論 工作。工作只要遇到難題想找人問問，正好就能迅速 找到，或是在第一時間從旁人口中獲得答案。

這週的工作緊張而有序，常常是做完了手頭的事 情，馬上又投入到下一項工作中。雖然有些忙碌， 但也讓人覺得充實，更重要的是從中你能獲得不 少的成就感。

投資敏銳度低，易上當受騙。不宜衝動投資，最忌以 小搏大，小心陷入金錢陷阱。此時適合做規劃，瞭解 市場動態，安靜等待投資的最佳時機。

金牛座

Taurus

20.4-20.5

此時不是開始新戀情或接受新工作的好時機，你面 對的阻力會比你想像的還要大。最好還是按部就 班，遵照原來的軌跡，做熟悉的事情。 此時不是開始新戀情的好時機！前方的阻礙，你暫 且還沒有能力移開。戀愛中的人暫時也別期盼與戀 人的關係進一步深入，節奏太快會讓你吃不消，維 持現狀就好。 難以適應新環境，對新的領域有些怯場，不但難以 施展拳腳，還會被無故打壓。忌輕易接手新任務， 目前還不是表現的時候，把擅長的工作做好才是 上策。 投資理財易因實戰經驗不足而錯失良機，所投資 的標的有虧損的傾向。千萬別負面思考，這其實是 賺大錢前必交的學費，「吸取經驗」本身就是一筆 財富。

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求財運上升跡象，工作中面對重要客戶有超常發 揮，易獲得對方認同，簽成大單。財聚財散，到週末 朋友聚會中易成買單、消費主力，不過換得開心也 頗為值得了。

巨蟹座

Cancer

22.6-22.7

嫉妒這種情緒正開始吞噬你的靈魂，看到朋友秀恩 愛、同事被老闆大肆稱讚，會讓你感覺很刺眼。若 不及時抑制這種情緒的蔓延，小心你的人際關係會 走向低谷。 單身者對那些恩愛的情侶容易產生反感，小心會因 此失去已婚人士幫你介紹的機會；有伴者容易眼紅 那些生活比自己好的人，對戀人會產生較多抱怨。 上半週有機會為同學、同事出主意解圍，因樂於助人 而頗得人心。下半週陷入忙碌狀態，帶著怨氣出差會 是煎熬，若把出差當成磨練會有新發現。 易因分散投資或巨額投資而損財。野心過大，為了 賺錢不惜重金投入，再加上投資項目過多，無力兼 顧，而把鈔票燒光。及時剎車，撤回一些項目，可減 少損失。

獅子座

Leo

23.7-22.8

天秤座

Libra

23.9-23.10

本週你極易處於興奮狀態，不管做什麼都顯得鬥志 高昂。不過，當你特別興奮時，購物慾也會變得很 強，小心錢財流失會特別快！

本週你的協調與管理能力很突出，這會使你在團隊 協作中收益良多，充當他人的和事佬你也能做得得 心應手。

愛情的起伏像玩蹺蹺板一樣耐人尋味，即使是處 於劣勢也有飛向優勢的期待。保持一顆平和的愛 心，秉著順其自然的態度，就能夠踏上五彩祥雲飛 向幸福莊園。

對於戀人而言本週你將充當著一名得力助手的角 色，可以為其分憂解難；單身者有機會幫助到心儀 對象，促使對方對你的印象更深也更好。

本週多參加行業社交活動，將有機會接觸到行業 精英，獲得寶貴的經驗和技巧，對提高自身工作能 力幫助很大。 相信勞有所獲，埋頭苦幹的一週，想要維持穩定的 錢財和收益，這是可取之道。但也不可因此兩耳不 聞窗外事，錯過好的投資良機，讓自己後悔不已。

處女座

Virgo

23.8-22.9

工作學習常常因為你躁動的情緒變得特別麻煩，其 實事情本身並不複雜，憑藉你的專業水平就能夠將 每一件事都處理好，只是在此之前應先把情緒整 理好才行。 有大量消費的跡象，在人際方面的支出較多，如送 紅包、與老同學聚會等。另外，女性的購物慾也在 潛滋暗長，到了週末才發現自己這週的花費早已超 出預算。

天蠍座

Scorpio

24.10-21.11

生活壓力過大，自己的事情都有些管不過來，更沒 多餘的精力去操心別人的事。適當安排一些有益身 心的事，如運動或閱讀，可讓身心得到放鬆。

收穫欣喜、體驗全新生活的一週，有機會嘗試新的美 食，接觸新鮮的事物，結識新朋友，遇到有趣的人和 事，感受前所未有的新奇體驗。

工作、朋友這些話題，本週都不適合出現在你和戀 人之間，否則會給雙方徒添煩惱。兩個人在一起時， 盡量找些看電影、按摩這種輕鬆有趣的事情來做。

戀愛中的人已無法忍受平淡的節奏，可以與戀人做 一些有違常規但又不失禮數的事情；還是單身的人 可以對心儀對象展開轟炸式的追求行動，效果不 會太差。

易陷入人際關係危機，得不到他人好臉色。這週在 學習工作的過程中，最忌多管閒事，讓同學、同事自 己面對和解決他們自己的問題，你一摻和反而會好 心辦壞事。 外出頻繁，車馬費、吃喝玩樂費會佔去花銷的一大 部分。雖然花掉不少錢，但都是必須的，每一分都 花在刀口上。暫時是有損失，但長遠來看是值得的。

無論是新的工作環境還是工作形式都能激發你的 靈感，從事創作、設計、開發工作能受益良多。與新 同事能有較好的交流，同時會給對方留下頗富親 和力的好印象。 好的財運絕不是你買什麼東西都能免運，而是你想 買哪件東西都能趕上它降價。本週你的好運就是投 資能夠遇到低點，購物能夠遇到低價。

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人馬座

水瓶座

Sagittarius 22.11-20.12

Aquarius

充實快樂的一週，業餘的休閒活動可以將你的生活 填充得滿滿的，並且留下許多快樂的片段，你也會因 為這些片段，忘掉過去一些不愉快的事情。

人氣上升，你將會發現不是很熟的同學、同事這週 對你比平時更友好，你提出的個人想法支持率也要 比以往高，宜進行需要團隊合作的項目。

你的感情會得到越來越多的人支持，並且朋友中 還會多出一兩個愛情軍師，哪怕在感情中會遇到一 些問題，有這群人做後盾，所有問題都能迎刃而解。

本週愛情運讓單身朋友最為受益，隨著人氣的上 升你漸漸能夠感覺到有一兩個異性在你身邊穿梭， 曖昧的氣味也越來越濃；有伴者獲得的異性助力 會要比平時多。

工作順利，自身努力外也得益於身邊同事的協助。工 作之餘的職場社交開始增多，但千萬不要推脫這類 活動，多和同事互動，可以增進大家的感情。 本週投資運氣看升，你的頭腦清楚，準確的判斷力 有利於你在投資上取得驚人的好成效，資訊吸收是 關鍵，並需要一個精明的計劃去完成。但注意需要 低調行事。

山羊座

21.1-19.2

對工作的怠倦感襲上心頭，拖拉症狀漸漸顯現，不 能按時交作業必然少不了被上司或老師責罵。多想 些好的結果來激勵自己，一旦打起精神來便能驅趕 走拖拉現象。 財運薄弱，對金錢的敏銳度降低，這段時間易坐 守，不要輕易出手。若有投資，需時刻關注相關市 場行情，對突來的訊息真偽也要小心甄別，可別因 衝動而誤事。

雙魚座

Capricorn 21.12-20.1

Pisces

刺蝟形象本週將成為你的寫照，小心人際關係出現 裂痕。身邊的人稍不如你的意你就會炸毛，其中戀 人和朋友最易成為被你刺傷的首要對象。

本週你對於新的人和事都心存排拒，可越是不喜 歡，他們就越喜歡找上你。你不得不去學會如何與 陌生人交流，怎麼去熟悉新的任務。

在戀人面前，本週你會顯得比較火爆，對方稍微說 句不中聽的話，你就像被點著的火藥，有傷到對方 身心的危險。若不想讓自己的愛情受傷，就得為自 己滅滅火。

一定是你本週跟異性打招呼的方式不對，不然異 性緣怎麼會這麼差呢？有伴侶者不管做什麼常會 遭到異性的反對；單身者與異性少有互動，難以遇 見桃花。

人微言輕，只能默默做事，遠離討論。沉默是你這 週在職場生存的最佳法則，忌參與不必要的爭論。 若必須參加討論或開會，就乖乖做個傾聽者，發言 即是錯。

言行一改平日作風，令人跌破眼鏡。但在收到四面八 方驚奇目光的同時，也讓你嘗到被上司打壓的苦果。 要逆襲也得選好時機，這週還是本分一些為妙。

東一筆、西一筆的開銷不少。平時捨不得吃喝玩樂的 東西，本週會對它們產生強烈的渴望，心念一起，就 忘了控制開支，導致銀子流出的速度大大超出預料。

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20.2-20.3

本週財務大透支，荷包失血嚴重。財氣稀薄，提前 消費不是明智之舉，過重的錢財壓力會讓你難有賺 錢動力。若無必要，請減少消費。

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他的氣質如何？ ○（1）他對高爾夫球、網球等各項運動均很拿手。 ○（2）他的領帶、手錶等都是外國貨。 ○（3）他蓄著鬍子？ 下列各問題中，在心中想像著他 ○（4）他的髮型正統，或是有明顯的分線。 的身影，若符合其氣質者的題目， ○（5）他的西裝合身領帶顏色協調？ 請於號碼上做記號。 ○（6）他常噴灑香水。 ○（7）他會唱流行歌曲，並經常到KTV唱。 ○（8）他戴的是數字錶。 ○（9）他穿的襯衫是有花色的。 ○（10）他對女性的服裝及流行頗為了解。 ○（11）他常在酒吧等娛樂場所停留至深夜。 ○（12）他曾經穿過令人吃驚的奇裝異服。 ○（13）他在西裝口袋都會放著手帕。 ○（14）他在鏡子前面花費很多時間。 ○（15）與他在街上並肩行走時，會覺得你們的服裝不搭調。 ○（16）他知道某家餐廳的菜不錯，經常帶妳去品嚐。

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★判斷 把每一項作為1分，計算出總分。

【總分6分以下】 他是一位一板一眼，毫無氣質可信 的人。思想保守，不會培養興趣， 將精神完全投入到工作。還有，他 也不善於和女性做羅曼蒂克的交 往。 和此一類型的男性約會，服裝必須 保持樸素。

【總分6～11分】 適應力很平庸，能發揮自己的個 性，能隨時間、地點、場合等做適 度打扮。此類型的人，具有能讓女 性滿足的氣質，即使妳打扮得很俏 麗，他也能夠欣賞，他是個包容性 很大的男性。

【總分為12分以上】 這種人較喜歡奢華的生活，跟著流 行趨勢走，也響往新奇的事物，往 往受到其他女性的反感。因此，如 果雙方的志趣不合，可能很難相片 得融洽。一旦妳知道了他的個性， 不妨急流勇退。

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██ 珊瑚灣位於西澳加斯科因地區的西北角

今期繼續西澳洲遠北部的旅遊介紹:

Coral Bay珊瑚灣 是位於珀斯北部1200公里的一個沿海小定居點， 位於西澳加斯科因地區的卡納文郡。它與寧格羅礁接 壤，是一個受歡迎的旅遊目的地，它的生存在很大程 度上歸功於野生動物旅遊的收入珊瑚灣是一個獨特 的位置，因為珊瑚礁邊緣的水，使它很容易進入潛水 者氣候乾旱，由於該地區的亞熱帶性質，水域通常全 年溫暖2019年的人口普查記錄為300人. 珊瑚灣位於西澳加斯科因地區的西北角。它毗鄰 寧格羅礁Ningaloo Reef，寧格羅礁是世界上最大的 邊緣礁系，覆蓋東印度洋604500公頃，沿著西澳大利 亞海岸延伸300多公里,珊瑚灣最近的城鎮是南部238 公里的卡納文，以及北部152公里的埃克斯茅斯。在東

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面，珊瑚灣與林登田園站接壤。沿著東部邊界向南約 43公里是濕地系統麥克勞德湖。可通過珊瑚灣路進入 小鎮，該路連接Minilya-Exmouth路。最近的主要公路 是西北海岸公路。 由於氧化淋濾，珊瑚灣的土壤呈沙質和鈣質。珊 瑚灣是卡納文盆地的一部分，該地區由起伏的沙質平 原組成，向海洋傾斜，形成了一個低浮雕的開放排水模 式週圍的海岸線以石灰石平臺為特徵。珊瑚灣還位於 布拉拉拉Sunklands，這是一個沿著西澳大利亞東海 岸從鯊魚灣到埃克斯茅斯灣的窪地該地區的自然植被 包括刺柳、荊樹和矮灌木。這裏也有大量的紅樹林，尤 其是Avicennia碼頭。黃菖蒲是這個地區最常見的草在 寧格羅海洋公園，可以發現200多種珊瑚動物群，以及 綠玳瑁龜、座頭鯨、儒艮和鯨鯊等動物物種。 Gascoyne地區最初居住著Thalandji土著居民。考 古學家發現的證據表明，土著居民在寧格洛地區已經

██ 潛水勝地Coral█Bay

存在了3.2萬多年。世界上最古老的串珠項鏈是在加德 滿都溪岩洞中發現的，旁邊是週圍石灰岩洞穴層中的篝 火殘留物 已知的歐洲人第一次看到西北角是在1618年初，由 荷蘭船Zeewolf號的一名船員發現的。同年晚些時候， 毛裡求斯號船長雅各布茲與陸地接觸，但由於氣候乾燥 和位置偏遠，該地區在隨後的幾十年裡基本上無人居 住。 有記錄的最早的歐洲人在珊瑚灣地區的活動是在 Mauds Landing，從1884年到1946年，這裏是羊毛、羊 和牛的船運點。該港口以“莫德”號縱帆船的船長在珊 瑚灣以北2公里處發現的地點命名。1896年，該地區修 建了一個碼頭，隨後又修建了一條有軌電車、一口井和 一間羊棚1911年至1921年間，這裏有一家酒店和商店 然而，1947年，由於資金短缺和不斷需要維修，莫茲碼 頭作為一個沿海港口被關閉了週圍的地區形 成了卡達比亞站，由查爾斯·弗倫奇所有，它 環繞著比爾斯灣。這個小海灣是以他的妻子 魯比·梅·弗蘭奇的名字命名的，她通常被稱 為“比莉阿姨”。1933年，傑克·麥肯納建造 了第一座建築，作為度假勝地. 直到20世紀60年代末，當卡達比亞站的 一部分被賣給肯·瑞安(Ken Ryan)時，比爾 斯灣才開始形成一個正常運轉的城鎮。在此 基礎上，他建造了一個房車公園，一個旅館和 一個服務站小鎮的名字珊瑚灣很可能來源於 珊瑚灣酒店由瑞安。幾年後的1973年，比爾· 布羅根(Bill Brogan)和艾莉森·布羅根(Alison Brogan)夫婦參觀了該地區，他們意識到該地

區有成為熱門旅遊目的地的潛力。比爾買了一幢可移 動的大樓，一艘租來的遊艇和一艘觀光船，他稱之為珊 瑚灣小姐. 20世紀80年代，一個住宅區的形成和自流地 下水的開採. 珊瑚灣的經濟主要建立在自然旅遊之上， 因為它靠近寧格羅礁。2016年，澳大利亞統計局報告 稱，超過70%的當地勞動力受雇於旅遊業或與旅遊業 相關的行業. 珊瑚灣被廣泛宣傳為首選的度假勝地，鎮上提供了 許多旅遊活動，如觀鯨、浮潛，為了保護寧格羅礁，《寧 格羅海岸區域戰略》將遊客人數限制在3600名過夜遊 客，為400名半永久性工人和500名日間遊客提供住宿 2019年，這一數字從4500增加到5300，以促進該地區 的增長根據每日消費的估計，珊瑚灣每年接待約11萬名 遊客與附近的埃克斯茅斯相比，遊客大多來自西澳大利 亞的家庭，埃克斯茅斯吸引了大量國際和州際遊客.

██ 珊瑚灣小姐玻璃底船觀賞珊瑚礁與美麗的海底世界.

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██ Onslow█Beach█Resort

玻璃底船之旅全年開放，觀鯨之旅從6月到10月開 放遊客也有機會去珊瑚礁釣魚，海灘釣魚和在保護區 以外的漁具釣魚。珊瑚灣外也有蝠鱝潛水之旅風景優 美的飛行，四輪自行車之旅和雙體船之旅是遊客可以 參與的其他活動 珊瑚灣泳灘.

鄰近地區的其他旅遊景點包括: • Oyster bridge • Paradise Beach • Bills Bay • Skeleton Bay Reef Shark Nursery • Purdy Point • Point Maud & Mauds Landing

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Onslow昂斯洛 是西澳皮爾巴拉地區的一個沿海城鎮，位於珀斯 以北1386公里處。它有848人，位於阿什伯頓郡當地 政府轄區內.小鎮有昂斯洛機場，位於西北海岸高速公 路76公里處. 昂斯洛於1885年10月26日在憲報公佈，作為阿 什伯頓河口阿什伯頓路港口的服務城鎮，從皮爾巴拉 腹地的綿羊站出口羊毛。它是以當時西澳大利亞州首 席大法官亞歷山大·昂斯洛爵士(1842-1908)的名字命 名的. 在接下來的80年裡，羊毛繼續是主要的工業，儘 管該地區經歷了極端的乾旱和洪水，並與颶風的通過 或消失有關。 儘管在昂斯洛(舊昂斯洛)的原址上建造了一個大 型碼頭，但反覆的颶風破壞和河流淤積造成了來訪船 隻裝卸越來越多的問題。貨物用打火機從阿什伯頓路

的船上轉移到碼頭， 然 後 乘 電 車從碼頭 穿過6公里的內陸沼 澤地到達鎮上。這促 使州政府於1923年 在Beadon Point東 北方向18公里處開 發了一 個 新 城 鎮 和 碼頭。1924年1月10 日，新鎮址在憲報刊 登，Old Onslow的居 民於1925年遷入。昂 斯 洛 碼頭的新位 置 能 更 好地防止 風 暴 的破壞，因為鎮址更 方便地位於海岸.

19 43 年 5月15 日，昂斯洛成為第二 次世界大戰中被日本 帝國轟 炸的澳 大利 亞最南邊的城鎮，當 時一 架 飛 機 轟 炸了 機場然而，沒有造成 損失或人員傷亡.自 戰爭以來，儘管自上 世紀60年代末以來 內 陸 牧 羊 站一直 降 雨充足，但羊毛的購 買力不斷下降，導致 昂斯 洛 的經 濟 重心 從羊毛轉向旅遊業。 這 裏 是珊 瑚海岸活 動的入口，比如在離 小鎮 不遠 的珊 瑚礁 上潛水。待續. ██ COnslow█鹽田

澳洲旅遊達人"占士邦"，擁有30年以上豐富的帶團經驗，旅遊足迹遍及全球七大洲一百多個國家和全澳各地，精通中英粵及西班牙語，服 務澳洲僑界旅遊市場超過20年，曾為香港十大富豪以及中港台一線名星、企業家提供專業接待服務，專長環球高端旅遊訂製策劃。

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