Australian Chinese Weekly - 23 April 2022 by AustralianChineseDaily

龍羊峽

青海湖茶卡 [1752] 23/04/2022

青海熱門景點

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1752˙2022年4月23日

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青海熱門景點 - 茶卡／青海湖／龍羊峽有天空之鏡之稱的茶卡鹽湖，被選為人一生必去的5 地方之一，從古自今有著許多傳說的青海湖不僅是藏民的文化寶地，四季美景是筆墨難以形容，龍羊峽因有獨特的險峻地形，而形成人間絕美之地。

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出版：Australian Chinese Daily Pty Ltd ︱地址：327-331 Sussex St. Sydney NSW 2000 ︱電話：(02) 9261 3033 ︱網址：www.acd.com.au 逢星期六、日隨澳洲新報附送。本刊所刊登之專欄文章為作者見解，不代表本刊意見及立場。

李王美芳烹飪導師美食專欄作家本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播

滷水拼盤 鮮汆燙後去除腥味

材料：

味道更好

「品珍」滷水汁 1樽(500毫升=2杯) 清水 16杯米酒 3湯匙冰糖 200克薑 2片(略拍) 蔥 2棵(去頭尾，洗淨)

豆品先油炸吃起來口感更好

做法：燒熱鑊爆香薑蔥，加入「品珍」滷水汁及清水、冰糖，糖溶後才加入米酒，慢火煮半小時，即成美味之滷汁。滷水拼盤之材料：雞中翼、雞腎各 6 隻，墨魚仔 4 隻豆腐乾 2 大件，雞蛋 4 隻，花生 1 杯

做法

(1) 雞中翼、雞腎、墨魚仔洗淨，放入滾水中拖水，取出再沖洗淨，瀝乾水份 , 待用。 (2) 豆腐乾、花生、雞蛋洗淨，將雞蛋煮熟去殼。 (3) 花生放入過面清水，放入微波爐加熱 10 分鐘，取出，待用。 (4) 滷水汁料煮滾後轉用小火，把雞中翼、雞腎放入鍋內，小火滷約 15 分鐘，熄火，焗 15 分鐘，即可取出。

滷水汁注意事項：怎樣保存一鍋美味的滷水汁

註：

(A) 家中常備一些滷水，可隨時加菜。通常，肉類要先煮熟才可放入滷汁內慢水滷。 (B) 本來滷肉類會令滷水汁會愈滷愈香。但要切記豆腐乾會令滷水發酸。 (C) 雞蛋會將滷水香味吸掉。所以若要滷豆腐乾或雞蛋。要用另一個煲，取一部份滷水汁，但滷完豆腐乾及雞蛋便棄掉，才不致浪費整鍋滷水汁。滷味鮮美的秘訣：

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素食油炸增口感：以黃豆或麵粉做成的素肉，例如：烤麩、麵筋、素豬肚等，大部份吃起來軟糯筋道，如果想要口感更好，可以先把素食料下鍋油炸，讓其表皮酥脆後才下鍋滷，這樣吃起來口感更有層次。

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海鮮屬於腥味較重的食材，如果直接放到滷水汁去，容易讓整鍋滷水汁風味受影響。先把海鮮洗淨，再放入滾水中汆燙過約8分鐘，然後泡入冷水中讓海鮮快速收縮，再下鍋滷即可。

(5) 墨魚仔小火滷 5 分鐘，熄火，焗 5 分鐘，即可取出。 (6) 豆腐乾小火滷 20 分鐘，取出。 (7) 熟雞蛋放入熱滷水汁中浸 5 分鐘即成。 (8) 花生經過用微波爐處理後，隔去水份，放入滷水鍋內中火滷 20 分鐘，即成。

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本周專題

青海熱門景點

Design : 13

龍羊峽

23.4.2022

青海湖

茶卡

有天空之鏡之稱的茶卡鹽湖，被雜誌評選為人一生必去的 55 個地方之一，從古自今有著許多傳說的青海湖不僅是藏民的聖湖文化寶地，四季不同氛圍的美景也是筆墨難以形容，龍羊峽因有獨特的險峻地形，而形成人間絕美之地。

位于青海省海西茶卡鎮境內的茶卡鹽湖，湖面海拔 3059 米。每年 6 月至 10 月是茶卡鹽湖最佳旅遊時間，過了十月後適逢冬季，也是茶卡鹽湖的淡季，因此景區就進入歇業休園的時段。雖然景區歇業休園中，但依然可以步行進入，只是無法享用到一些有趣的活動及小火車，所以在出發前一定要注意最佳的旅遊季節。

網紅的人工製造旅遊新熱點茶卡鹽湖之所以會被稱之為天空之鏡，主要是這裡了湖水相當靜謐，寧靜的像鏡子一般完整反射出天空、山稜線等等的倒影，彷彿天地合ㄧ，更被雜誌評選為「人一生必去的 55 個地方之一」。青海省境內有兩座知名的鹽水湖，其中最著名的是全中國最大的內陸鹹水湖「青海湖」，而茶卡鹽湖其實早期是鹽業工業產區，除了工人外人跡罕至，更不用說有遊客會千里迢迢跑來這裡打卡。後來因有不少攝影玩家及往紅到茶卡鹽湖進行美照攝影，這些夢幻至極的作品在網路上相傳後、無遠弗屆的網路力量讓茶卡鹽湖開始受到極大量關注，隨著到青海旅遊的遊客越來越多，茶卡鹽湖自然也就被安排進入了必訪景點之一。 23.4.2022

茶卡的紅衣女郎

真心話

也不知從何開始，女生飄著長髮穿著紅衣到茶卡拍照，似乎成了必有的茶卡造型之一，我在售票口旁的小店也看到了紅衣洋裝出租店，一樣的紅衣不同尺寸掛滿屋內待租，我可想像在旺季時的下午，肯定會被租的一件不剩。如不想穿紅衣也 ok，其實手拿著一把紅傘打開雙臂惦起腳像鳥想起飛一樣也會有驚人的好效果，我建議在下午三點後再拍，因為光線及鹽池的倒影是最棒的，準備一雙短雨靴是最終極的道具，因為可以走到淺水位拍中景照，那在天地之間合一的你看起來猶如身在天堂。

茶卡因為太漂亮太多人來，其實茶卡已經有點被玩爛了，垃圾一堆又太多商業行為，數年前還如少女一般的茶卡，現在已被糟蹋如殘肢敗柳的慘狀，最重要的就是人真的太太……多了，但別擔心我發現一個更好的新天地甚至於更加的好，那就是據此只有 20 分鐘車程往西北方向開的翡翠湖，而且還免費，強力大推薦！！

青海湖青海湖是中國最大的湖泊，也是中國最大的鹹水湖、內流湖。夏天的青海湖岸旁總有一大片鮮黃色的油菜花田，跟湛藍色的青海湖對照出令人十分快樂的青春色調。冬天的青海湖碧水依然湛藍，只是湖岸由黃變白，厚厚的靄雪就如同一疊白絲把青海湖襯起，美麗的青海湖宛如珠寶盒內的藍寶石。

青海湖是名馬的出產地青海湖岸邊有遼闊的天然牧場，有肥沃的大片良田，這裡冬季多雪夏秋多雨，所以水源很充足，對畜牧及農業有著良好的條件。在遙遠的古代，這裡就是名馬的重要產地。比如春秋戰國時很出名的“秦馬”。《詩經》曾描寫過“秦馬”的雄壯和善馳。之後的隋唐時代，這裡產的馬經過與“烏孫馬”、“血汗馬”交配改良，成為更獨具特色的良馬。

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青海湖一些有趣的傳說文成公主遠嫁吐蕃王松贊乾布。途中，公主思念起家鄉，便拿出日月寶鏡，她淚如泉湧。然而，公主突然記起了自己的使命，便毅然決然的將日月寶鏡扔出手去，那寶鏡落地時閃出一道金光，變成了青海湖。如同英國尼斯湖一樣，這裡也有海怪”的傳說，並且在環湖土著牧民中流傳了好幾百年，據稱其特徵是：形體較肥大，顏色呈黑黃色，跟英國尼斯海怪長得像雷龍的身影有點不同。

青海龍羊峽黃河大峽谷青海龍羊峽黃河大峽谷，號稱中國的「科羅拉多」，沿途兩岸壁立千仞，岩石為沉積岩，岩壁水平岩層清晰明了，系億萬年前地質沉積物。龍羊峽為藏語音譯，就是指「險峻的深淵峽谷」。

龍羊峽水庫位於中國青海省共和縣與貴南縣交界的黃河幹流上，是中國庫容量第二大的水庫，僅次於三峽水庫。除發電外，還具有防洪、防凌、灌溉、養殖、旅遊等效益。我還看見有大圈小圈點點在湖面上以為是裝飾藝術，細問才知是三文魚養殖網箱！哈哈太有趣了。龍羊峽東大山景點位於黃河大峽谷上方，是一處居高臨下欣賞黃河天峽的絕佳場所。東大山景點占地 1000 畝，其中還有自駕車營地（我就是在這營地渡過我難忘的滿天星斗的一晚），還有那崎嶇但好走的美景棧道，沿途可欣賞到龍羊峽大峽谷最美的那一部分。

國際旅人：蘭子

邦出版 ) / 法國城堡練習曲 ( 城堡古倫英進走 : 品作出版 ) 傳奇與尊貴 ( 清華大學商報旅遊專欄作家 2011-2017 英國華，已走過四分之三的中國自駕旅行整整六個月，跟您一起分享。我有好多故事與趣聞想內蒙古，從北京到喀什，雲南到。豐富了我的認知與想像理地與文人的同不然絕 !! - “中國的新面貌” 看一看來起一我著跟現在請 23.4.2022

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•悉尼大學法律商業雙學位 •新南威爾士最高法院律師 •澳大利亞最高法院律師

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陳宇律師專長訴訟辯護，擁有大量高等法院和聯邦法院被司法刊評報導勝訴案例。在十數年職業生涯裡，多次獨立主持新州最高院普通法席與衡平法席千萬以上複雜商業訴訟糾紛，包括建築公司保險訴訟、酒店經管權爭議、跨國基金平臺詐騙集體訴訟、地產開發商債權與地權優先順序爭議、知名企業合夥人糾紛、政府公平勞務監察部對大企業和公會的質詢調查以及運營董事商業違規洩密不當競爭等等。依賴於豐富的訴訟經驗，陳律師還為客人親自指導各類婚前財產協定、平安紙，解釋商業合同、租契，指導公司架構，重組和清算，力爭客戶最大權益。

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王旻波律師律師專長公司法以及稅法，擅長各類資產信託規劃，稅務意見，生意公司重組以及各類複雜商業文件起草。並成功管理超過十億澳元的遺產，擔任多家西人大企業常年法律顧問。

陳燕律師專長訴訟領域，對案件細節有著敏銳的洞察力，擅長勞資、商業信息以及建築糾紛，曾代理多家知名教育機構、地產開發商，為客戶巧妙解決棘手法律問題。

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23.4.2022

職場內外 Design : 13

我說的明明是對的，為什麼對方就是不肯配合？光靠邏輯，無法打動人心我們的世界裡，存在著數不盡的意見對立。光靠權力或正確性，是無法改變他人行為的。聽者只要產生了 1％的不信任或反感，就不會有意願採取行動。這就是人性。

23.4.2022

長期以來，無論是在工作上或私領域，我一直對這件事百思不得其解。和主管發生意見衝突，導致工作無法進行；因價值觀的分歧而和妻子發生口角…… 明明那麼不想和人起爭執，但每當我把自認正確的意見告訴別人時，對方就會變得不悅，雙方因而對立。

對立、衝突，來自不尊重對方舉個生活中的例子，比方說「愛狗族」和「愛貓族」的差異。你喜歡的是狗還是貓？假如你是愛狗族，你會怎麼向愛貓族說明狗的魅力？其實，九成以上的人都會在此時用錯表達方式。面對一個愛貓族，說再多貓的缺點

不只是上台做簡報而已，我們在和家人或男女朋友閒聊時，跟主管、同事開會時，向客戶推銷時，同樣也會發生意見的對立與衝突。

口號無法打動人心我們的世界裡，存在著數不盡的意見對立。今天晚餐要吃什麼？ 3 項新事業提案中，要選擇哪一項成立？在上百項的國家政策中，要選擇哪一項執行？這世上，事與願違遠遠多過於一如所願，因此有對立也是在所難免。但放著對立的狀態不管的話，最後迎來的就有可能是分裂的下場。這次新冠病毒所造成的世界分

或狗的優點，都不可能打動對方。化，就是一個象徵性的例子。我們該做的是，尊重愛貓族的心情，告訴發生在 2020 年的新冠肺炎大流行，不但他們貓的許多魅力，在狗身上也看得見。造成了人與人的分裂，也造成了世界的分站在聽者的立場，選擇能讓對方產生共鳴裂。各國領袖一邊揭示正在上升的感染人的說法，才能打動人心。數，一邊向國民大聲呼籲「Stay Home」也許你會想：「原來你要講的就只是這個（待在家裡）。然而，改變了國民行為的，啊？」卻不見得是領袖們的聲音；反而是許多市然而，一旦實際上台做簡報，真的有很多井小民的聲音，在「嚴禁非必要外出」上人做不到這一點。立了大功。

到底是什麼打動了大眾？ “真正打動聽者的，既不是資料數據，也不是劃時代的創新構思，而是那些緊張的聲音、潸然的淚水，以及說話者希望大家絕對別外出的迫切心情。”

23.4.2022

邏輯無法打動人心光靠權力或正確性，是無法改變他人行為的。聽者只要產生了 1％的不信任或反感，就不會有意願採取行動。這就是人性。要促使聽者做出行為上的改變，就必須讓他們產生 100％的共鳴。為此，我們需要的是，直言不諱地說出自己的脆弱之處和失敗經驗。 “能夠撼動聽者、引發共鳴的，不是強大而是脆弱，不是成功經驗而是失敗經驗。”

「與他者連結」將是人類不被 AI 取代的最大武器這世上充斥著無法靠一己之力解決的問題。要想改善狀況，就必須尋求更多人的支持與協助。如果只根據邏輯理論、全體最大適合度來做決策的話，在不久的將來，AI（人工智慧）應該能做出比人類更正確的判斷。那麼，人類若想要活得富足充實，今後不可或缺的就是與他者的連結。也就是彼此扶持、相互理解、分享情感。換言之，共感將是讓人類不被 AI 取代的最大武器。若能透過共感，讓周圍的人接納原原本本的你，讓你重視的人成為你的助力，這將會是一種至高無上的喜悅。

奧利華律師行

移民代理號 0003707

多位澳洲最高法院，新州高等法院權威律師，國際公證律師及出庭律師主理，包括前紐省法院仲裁庭審判官Dominic Oliveri大律師及著名華裔律師陳文清（Wendy Chen)。奧利華律師行在過去27年間為我們華人成功辦理大量大案，要案及疑難案件訴訟，有口皆碑，大量成功案例備查，律師親自辦理所有案件。中西人律師多年合作經驗，成功率極高。特別擅長：新州高等法院的各類訴訟(包括商業及合同糾紛，違約索賠，遺囑糾紛及任何不公平的交易和分配訴訟)。法庭訴訟由陳文清律師主理案件材料準備，Dominic Oliveri律師最終文件審核並出庭。

專業承辦：所有訴訟案件請致電陳文清律師：0416 086 788 訴訟：刑事訴訟、離婚、家庭財產及小孩撫養權糾紛、各級法院商業訴訟等；移民：移民仲裁庭及聯邦法院上訴、各類移民申請等；其他：房地產/生意轉讓、國際公證、遺囑撰寫及遺產繼承等。  奧利華律師行同時也是新南威爾士州的註冊法律援助( Legal Aid ) 律師事務所 

詳情請來電諮詢：0421 279 298 / 0431 443 986 新州高院成功案例回顧：合同糾紛：澳洲公司與日本三菱公司的商業糾紛，案件極其複雜，經過長達51天的新州最高法院聽證會，我們為澳洲公司贏得了500萬澳元的賠償；違約索賠：夫妻20年前分居，分居之時為了孩子的將來共同購買了物業並協議兩人各佔一半房產權並共同償還貸款。由於物業產權證上沒有妻子遺囑糾紛：兄弟兩在母親過世後因為母親生前所居住的一幢物業而鬧上新州高院。物業在母親和哥哥的名下，且房貸以及各種市政雜費一直由哥哥在償還和支付。而另一方弟弟在母親過世前一直和母親居住在該物業裡。在母親病重時弟弟安排律師起草了一分遺囑讓母親在醫院簽署。除了弟弟外，包括哥哥在內的其他子女對該遺囑一無所知。遺囑上母親同意把她所有財產轉給弟弟。因此弟弟聲稱物業歸其所有，並向新州高院申請房產過戶。在我們調查取證之後，成功在高院聽證會上贏得法官宣判遺囑中的關於房產部分無效，並最終判決物業所有權屬於哥哥。營業時間: 周一至周五9:00am至5:30pm 周六、日及公共假期預約電話: (02) 9282 9377 傳真: (02) 9282 9771 地址: Suite 449, Level 5, 311-315 Castlereagh St. Sydney NSW 2000 網址: www.ilclaw.com.au 郵件地址: info@ilclaw.com.au

23.4.2022

20519WW 210812SS Min

的名字，丈夫20年後否認兩人之間有過協議並將物業佔為己有。由於案件時間跨度較長且妻子缺乏有效的銀行轉賬記錄，取證非常困難。但是經過我們長期的調查及走訪妻子的家人及朋友，蒐集到了大量對妻子有利的證據。最終我們代表妻子方在新州高院贏得官司幫她奪回相應的房產份額；

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徐長源 LAWSIDE LAWYERS 徐長源律師國際公證律師法學碩士(LLM)，教育碩士(MED) MARN 9803165 Email: info@lawsidelawyers.com / xu@lawsidelawyers.com HANGUANG SUN Li Feng CHUN CHEUNG WAN 孫寒光律師豐立律師溫駿章律師

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23.4.2022

新講場

和平之子疫霧迷漫，這兩

的社會課題！但，個人的修養，

年來，繁華的東方之

知足，想必也能減少這方面的戾氣

珠似乎也黯然失色

吧。

了！世界各大城市在疫情籠罩下也都黯然失色了！每個城市都在歎息，在吶喊！但即便沒有瘟疫，哪個城市沒有問題？而另一方面，也是觀點與角度吧！願我們客觀公平，抽離自

面的問題。願人們都心平氣和的齊心協力，面對問題，解決問題。客觀而理性，多一點無私，多一點諒解，多一點寬恕，多一點愛！

我的來審視社會，也別把個人的人

最近，看到一些事情，理解到

生觀與價值觀加諸別人身上來評價

有些人的個人情意結，確實不易解

事情。但願我們在逆境苦難中回歸

開，要是雙方都缺乏忍耐，很易攘

上主，得享祂所賜的屬天安寧！

成爭端。作為上主子民，讓我們在

曾經看澳洲新聞報導說今天社會貧富懸殊日益嚴重，也是社會動亂的主要原因。這，想必誰也意識到，許多人也都在努力解決問題吧！但貧者愈貧，富者愈富卻仍是不爭事實。也許那是一個難以解開的經濟程式吧！聽說有一位經濟學者，著述了一本書，有助解決貧富差距的問題。他備受讚許，得到三位諾貝爾得獎者的推崇，可惜忘了他的名字。期待此書真有助解決這嚴重

社會是真有問題，而且是多方

23.4.2022

當中學習忍耐、包容、諒解，接納，盡力在個人的小圈子中營造一片藍。讓我們多思想聖法蘭西斯的禱告，靠著為世人死而復活的主基督學習作和平之子。「使我作禰和平之子，在憎恨之處播下禰的愛，在傷痕之處播下禰的寬恕。」讓我們學習把不平化為悲憫，把不屑化為愛憐。讓我們學習愛！「我們愛，因為神先愛我們！」（聖經）

‧楚君‧

新講場

餐館社工過去多年，

創立雪梨點心師協會，為會員爭

因為寫食經，

取福利，切磋廚藝，增加就業機

而與餐飲業人

會，培育新人，舉辦國際點心技

士稔熟，並協

藝交流。達到預期效果，會員人

助雪梨三大華人餐飲業團體推動

數不斷增加，難得的是看見年青

會務，分別擔任公關，宣傳顧問

一輩願意學習這門手藝。

及秘書，主要是這個行業一般工作時間長，工餘時間爭取休息，希望給予支持，為飲食界盡一分力。紐省雪梨㕑師協會最早成立，旨在增加廚師門交流切磋的機會，會員參予國際廚藝交流，並且踏出社會，舉行各種慈善活動，造福社群，多年來，在創會會長陳雄的帶領下，不但達到預期的效果，更有意想不到的貢獻，其中與 TAFE 工藝學院合

另一團體澳洲華人餐飲業商會，由華人餐飲業東主組成，目的是讓中餐融入主流社會，提升社會形象，將中華飲食文化發揚。並與海外餐飲業團體交流經驗。我特別推祟這三大飲食團體，主要是對他們以有限的工餘時間，仍堅持造褔社會，表示敬佩。故此我甘於義務給他們穿針引線及背後支持玉成好事。

辦的食品衞生與安全督導員證書

我原是一名社工，有時遇到

班，共有百多名業內人士完成了

有業內人士需要輔導，我都義不

課程，工藝學院對㕑師會的協助

容辭去開導他們，因此人人都稱

及推動高度讚揚。

呼我為餐館社工。

點心師傅陳厚明於廿多年前

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落枕病患會有哪些症狀呢？

胸痛、延伸至上臂的疼痛，建議儘快就醫。

臨床症狀是急性頸部肌肉（主要為胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌）痙攣、痠脹、疼痛以致單邊轉動困難，甚至斜頸。

落枕是如何分期的呢？

「落枕」有時會和一些比較嚴重的疾病互相混淆，包括頸椎椎間盤突出，頸椎神經、血管損傷，或是因其他全身性疾病併發的頸椎椎骨病理性骨折等造成神經壓迫所致。所以，當上述治療無法改善或症狀變嚴重，或是合併有發燒、噁心、嘔吐、暈眩、

落枕有那些併發症呢？

落枕是急性疾病，約 3~5 天就會自然痊癒。如果這段時間出現異常的症狀時，常見是發燒、胸痛等，就需要考慮是其他疾病的前兆。

落枕不會產生嚴重併發症，如果非落枕所造成的頸部僵硬，則有機會有其他併發症。引起落枕的原因有哪些？落枕原因多是由於體質虛弱或工作過度勞累，因頸項部的肌肉長時間使用導致疲勞損傷，加上外在的誘發因素，如枕頭高度、軟硬度不適，更換新枕頭，

什麼是落枕？落枕是中醫的詞彙，對應西醫則是「急性頸椎關節周圍炎」。臨床症狀是急性頸部肌肉（主要是胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌）痙攣、痠脹、疼痛以致單邊轉動困難，甚至斜頸。病人頭部如果向疼痛一側傾斜，下頜轉向健康那一側，或是頭向健康那側旋轉時，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰也會出現困難。如果落枕 3~5 天後沒有自然痊癒，或者合併發燒、噁心、嘔吐、暈眩、胸痛需進一步就醫檢查，有可能是較為嚴重的病因所引起。

23.4.2022

或是熟睡時姿勢不良，側臥時枕頭過低或過硬，使頸部處於過伸或過屈狀態，導致一側肌群在較長時間內過度伸展，發生痙攣，就容易導致「落枕」。其他可能造成的原因如下：睡覺時頸部處於溫差大的環境，引起肌肉收縮痙攣。上呼吸道感染或感冒，造成頸部肌肉群發炎等。這些人得到落枕機率很高！分布在各年齡層，尤其以 40 歲以上的中年族群最常見。如何預防落枕發生？工作時：勿長時間久坐，最好每 50 分鐘短暫休息或活動 5 ～ 10 分鐘；可以做一些頸部及肩部的肌肉伸展運動；調整桌椅、電腦螢幕、鍵盤或是滑鼠的高度，甚至考慮使用符合人體工學的椅子及電腦桌。適度的肩頸運動能有效避免落枕的發生。睡眠時：可考慮床的材質及硬度、枕頭的高度、形狀、軟硬及材質，枕頭應對後頸部有支撐，且在側睡時能讓頭頸部和背脊成一直線為宜。並做好脖子的保暖工作。生活上：不要長時間單邊背過重的背包，或搬過重的物品。避免過度勞累，遠離菸酒。

落枕要如何診斷呢？由醫師根據病人描述診斷。落枕要如何治療呢？如果肌肉只是痙攣，可使用熱敷、紅外線等較溫熱的療法，幫助緩解肌肉。當肌肉因痙攣已導致拉傷，則在 48 ～ 72 小時內以冰敷治療為宜；另外可用手上下來回按摩後頸部肌肉，之後採用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引，使痙攣的肌肉其肌肉張力感受器受到刺激，藉著神經反射性來放鬆肌肉。可以服用肌肉放鬆劑、消炎止痛藥，或是使用外敷的止痛劑或貼布等也有幫助。中醫亦有透過針灸或推拿的治療方式，來緩解落枕的症狀。得到落枕後，應該要怎樣保養呢？大部份的病人在 3~5 天就會逐漸痊癒，最長兩個星期內，不刻意再傷害，都會慢慢復原，不會對身體帶來永久性的傷害。簡單照護原則：第一時間可熱敷疼痛部位：熱毛巾或搓熱手掌心來熱敷。適度伸展脖子：落枕時仍要進行伸展，當脖子轉動到會痛的位置時，不要立即就轉回不痛的方向，儘量停在原處，逐漸適應疼痛感、再慢慢轉動或後仰到極限。伸展過程時切記要溫和、漸進、緩慢。姿勢要擺正：避免因疼痛而持續歪脖子，持續擺放不正確的姿勢，脖子仍會疼痛。

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林奇恩教授(Prof Da nforn Lim)，現為註冊家庭醫學專科西醫及註西悉尼大學和悉尼科技冊中醫，大學兩所公立大學的兼任教授。澳洲新報周刊心醫語》專欄作者。自《醫 2009年起，林教授便在2CR電臺《杏林在線》、《每日醫學短訊》，《教授醫生周記》、2AC電臺《健康生活樂悠悠》 Lim On Duty》和《、《Dr 知多D，健康D》，S BS電臺《健康生活小貼士》，及 2012-16年TVBA電視節目《百草醫療坊》等欄目義務醫生主持。林奇恩教授擁有9個大學學位，其中包括3個博士學位，3個碩士學士學位，以及3張學士位，3個學後研究生文憑。林教授畢業於新南威爾斯大學院，獲內外全科醫學士醫學及哲學(醫學)博士。林教授也是首名同時亦中醫藥大學醫學博士學擁有廣州位並從新南威爾士大學畢業的西醫。除外，林擁有波蘭國家科學院高教授亦級工商管理學博士、英國劍橋大學業務持續管理學書、悉尼大學生殖醫學證及遺傳學、紐卡素大學醫務管理學、及皇家墨工大學中醫針灸學三個爾本理碩士學位。

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你如何對待你的眼睛？目不轉睛打電腦、看書、看報、看電視，身體好不容易得空休息喝杯茶，眼睛還在骨碌碌打轉，繼續為工作奮戰。這還不包括因壓力過大造成的失眠、熬夜等，眼睛可以真正休息的睡眠時間，被切割得片段而零碎。眼睛的使用時間無限延長，眼睛肌肉持續緊張狀態下，加上具滋潤作用的淚液，因過度使用而減少分泌，導致眼睛疲憊乾澀甚至疼痛。怎麼對待眼睛，它就怎麼回饋你。眼睛這個「超時工作」的重度勞動者，偶爾也會提出抗議。

根據美國國家職業衛生安全局報告，一天在電腦前工作3小時或以上，88%的人會有眼睛疲勞的情形。伴隨而來肩頸痠痛、頭疼，更成為多數人生活中的困擾。以中醫而言，眼睛是五臟六腑的鏡子，反應人的生命活力和身體狀況。醫師指出：「很多疾病表現都可從眼睛得知。」比如外眼角如果有血絲或眼屎出現，反映心血管和大腦功能，可以推測是因為失眠的緣故。黑色的瞳仁部份代表最重要的

23.4.2022

肝腎功能，也是病症是否可以醫治好轉的關鍵，通常瞳仁散漫無神，代表病症已經傷害肝腎，沉痾已深，元氣將盡。身體好，眼神自然有凝聚之氣，這是所謂的氣聚神凝，但，怎麼做才能養出一雙目測千里的明眸？

第1招：勤練眼睛運動眼睛肌肉疲憊，多半是長時間過度專注於近距離上，缺乏看遠的訓練和運動。許多眼科醫師認為，這也是導致孩童近視的主因。眼睛是五臟六腑的氣機，要養氣，先從眼睛鍛鍊起。上班族可以在辦公室中找一個最遠的焦距，

凝神注視30秒左右做練習，容易分心的小朋友，可以利用自己的食指緩緩拉遠拉近約1分鐘做定神訓練，平日多讓眼睛上下左右慢慢轉動，可以帶動眼睛韌帶肌肉活動，消除眼睛疲勞。此外，眼要常閉，不僅可以增加淚液的分泌，也可以達到「閉目養神」的功效。中醫認為眼睛使用過度時，容易產生肩頸痠痛，口乾舌燥、緊張焦慮等虛症，根本方式是讓眼睛歇息，其實適當休息後，這些症狀都可以得到改善。在美國行之有年的「20/20護眼定律」頗值得參考：每看書或電腦20分鐘後，注視6公尺遠的地方20秒，便可維護視力健康。

第2招：使你眼睛明亮的簡單動作熨目明神法：眼睛疲勞時隨時可練習。 1.手心摩擦溫熱 2.將掌心平貼眼部，慢慢吐氣，來回數次。後顧無憂法： 1.坐定，兩手放在大腿上，全身放鬆 2.吸氣，脖子向左邊慢慢轉緊，眼睛儘量往後方看。 3.慢慢吐氣，脖子轉回中央。 4.換成右邊再做一次。

23.4.2022

第3招：迅速消除疲勞的養眼穴道按摩按摩可以增加眼睛的血液循環。眼睛痠澀時可按壓下述穴道，直到感覺痠脹即可。纘竹穴：眉毛內側睛明穴：眼睛內側承泣穴：眼睛下緣落淚處太陽穴：額頭兩側合谷穴：手掌虎口處中心點註：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，不要按摩。註：一般眼睛的急性發炎期，如紅腫熱痛時，可以暫時以冰敷緩解；但如果一般保健，則以熱敷為宜。疾病若未改善，請就醫診治。

第4招：茶飲顧眼中醫認為肝開竅於目，日常的茶飲調養，可緩解眼睛的疲憊不適。像菊花、枸杞、決明子等都是中醫的養眼茶飲。另外熬煮桂圓枸菊茶，當做茶飲（菊花5錢、枸杞 2兩，桂圓或紅棗10粒，以2000cc的水煮 15分鐘後，濾淨渣滓）也相當不錯，對於健忘、容易受到驚嚇、心血不足的人很有幫助。至於口肝舌燥，一般稱「火氣較大」的人，建議可以在枸菊茶煮好後，加入約 300cc的甘蔗汁，有清涼退火的功效。枸杞、女真子等具補肺脾功效，也可當做一般保健茶飲。但是一般容易臉紅、暴怒、胸悶及高血壓人的不適合飲用。中醫師建議，可改用清熱肝火的決明子、青葙子、密蒙花（可在中藥店購得）泡水飲用，如面紅耳赤情形未改善，最好就醫診治。

第5招：蔬菜水果，吃出好眼力存在於蔬菜水果中的維生素A、B群和抗氧化物，正是打造好眼力不可或缺的營養素。富含維生素 A的食物包括莧菜、金針花、雪裡紅、蕃薯葉、枸杞、九層塔、木瓜、芒果、綠茶等等。維生素A可以提供視網膜所需的營養。如果將視網膜比喻成相機底片，維生素A則是底片上的感光材料，負責吸收藍光，防止視網膜的敏感區域受到光線傷害。一般乾眼症也是缺乏維生素A所致。閱讀、使用電腦等會耗損大量維生素A，因此，平時應該多攝取含β-胡蘿蔔素的食物，如魚肝油、蕃薯、胡蘿蔔、肝臟、南瓜、深綠色蔬菜等，因為β胡蘿蔔素，會在體內轉換成為維生素 A，不過要特別提醒，維生素A屬於脂溶性維生素，意即在有油脂的情況下，吸收情形最好。因此像胡蘿蔔汁等，最好在飯後服食用；或是在燙青菜中拌點橄欖油，可以幫助維生素A的吸收。與身體蛋白質熱量代謝有關的維生素B群，可維持視神經及角膜的健康。富含維生素B群的食物

包括糙米、胚芽米、全穀類食物、乾燥酵母、豆類、牛奶、綠葉蔬菜等等。壓力及油炸、油脂食物，均會造成維生素B群的耗損，造成眼睛畏光流淚、視力模糊等症狀，尤其是糖尿病及青光眼病人，容易造成視神經的萎縮及視網膜病變，維生素B群的補充更為重要。其他抗氧化物質如維生素C、類胡蘿蔔素等，則可防治紫外線產生的自由基對眼睛造成的傷害，比如引起白內障和黃斑性病變，甚至失明。美國新近研究發現，紅色、黃色、橘色的蔬果，如玉米、橘色甜椒，紅葡萄、奇異果等，含有抗氧化物黃色素（Lutein）和玉米黃質（Zeaxanthin），可以延緩並預防與老化相關的視力衰退。專家建議，一日攝取5種以上不同種類的蔬果，才能維持眼睛所需營養。不論觀賞令人摒息的畢卡索名畫或大自然天光雲影的瞬息萬變，要將花花世界收進眼底，還得先要有一副好眼睛。筋骨鞏固，心胸開放，眼睛自然清澈明亮。

23.4.2022

澳洲醫療 Design：13

迅父醫案医醫燈夜話(38) (下) 盧正平醫生

腎病長期蛋白尿，說明腎臟有間質性損害，最後發展，是腎功能衰竭——尿毒証，中醫稱 “關格 ”，即食不下，尿不通，治療困難，只好用 “人工腎” 透析尿液出去，配合中藥治療，使病情穩定，或緩解，爭取時間，手術換腎。用藥得當，或有助益。曾有病人問我：中藥可否治好我的腎病？治好我的糖尿病？治好我的肝病？其實這類病比較複雜，適合中藥治療，或配合中藥治療，與 “包醫” “可治癒” 是兩回事。治病是 “扶正祛邪”，“邪正相爭” 勝敗誰屬，醫者於中盡力而為，老大難病証誰稱 “包醫” 請君其去領諾貝爾獎，不必登廣告也。醫學領域裏的一點一滴經驗與成功，倒是應該肯定的。例如用人工腎的病人，因長期血液透析而至貧血，常要輸血，據報道中藥六味地黃湯加北芪，當歸，白芍，人參，血色素可以上升，有的病例上升到十克以上，病情穩定，長時間不必輸血，配合了 “人工腎” 的應用，澳洲此類病人不少，某病例，我彷此方，亦取得一定的效果也可說中藥有用武之地罷！

（盧正平中醫師，畢業於廣州中醫藥學院，曾師入廣州名老中醫黃繼祖，移民到悉尼後從醫 36 年，讀者如有任何醫學上問題，可打電話： (02)9281 3658 留言，或傳真 (02)9281 2190 盧醫生會一一答復。）

23.4.2022

國家殘障保險計劃(NDIS) 國家殘障保險計劃(NDIS)

Part 14 Part 15

精神健康与NDIS 精神健康與NDIS (第二篇) (第三篇) 如果您或您的家人因精神健康狀況而導致長期失去生活能力，你们有可能因此而符合条件，得到NDIS的援助。從2020年7月開始，NDIS 新推出社會心理康復輔導，支援有精神健康狀況的參與者

精神社會心理康復輔導 (Psychosocial Recovery Coach)

精神健康狀況申请NDIS有什麼條件？ 



您的心理健康狀況在您的日常生活中

已造成了障礙康復輔導將幫助參與者更好地控制自己的生活，更好地應對日常生活中的複雜挑戰



康復輔導將與參與者，其家人，護理人員和其他服務人員合作，以設計、計劃和實施恢復計劃並幫助由於精神健康狀況出現問題並大大



協調NDIS及其他服務減低您進行日常活動的能力參與者有權利選擇不同經驗的康復導師；包括有曾輔導相同障礙經驗的或者有心理健康知識的康復導您需要NDIS長期支援您

師

我如何證明心理健康狀況對我每天的生活已造成影響？康復輔導將為參與者提供什麼服務？邀請心理健康專業人員進行功能評估 



 建立和支持參與者的康復計劃 Life Profile 16 (LSP-16) Skill 協助參與者更好地控制自己的生活 World Health Organisation Disability 和應對日常生活中的複雜挑戰

Assessment Schedule (WHODAS).  幫助參與者與NDIS聯絡 

提高參與者個人能力，包括動力，

您可以提供個人陳述或由家人，朋友和支持人韌性和決策能力  與其他支援服務機構合作為您提供員撰寫的陳述，以解釋您如何進行每天之日常活動。

服務提供給Centrelink或其他政府部門的其他文件和正式

評估可以也有幫助。 NDIS不能代替社區提供精神健康服務或治療服務。NDIS旨在為日常生活提供實際支持。如果您認為自己符合以上資格,請立即致電 1800 800 110 申請加入國家殘障保險計劃(NDIS) 或撥打翻譯服務電話 131 450

家居護理配套服務 (Home Care Packages) 家居護理配套服務 (Home Care Packages)  全國殘障保險計劃 (NDIS)  全國殘障保險計劃 (NDIS)  家居援助計劃 (CHSP) 中區總會家居援助計劃 (CHSP) ( 莎莉山 ) 西區 ( 巴拉瑪打 ) 服務中心 



2 Mary Street, Surry Hills NSW 2010 15 Hunter St, Parramatta NSW 2150 中區總會 ( 莎莉山 ) 西區 ( 巴拉瑪打 ) 服務中心電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 2 Mary Street, Surry Hills NSW 2010 15 Hunter St, Parramatta NSW 2150 電郵:(02) info@acca.org.au 電郵: 電話: 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話:western@acca.org.au (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 _________________________________________________________________________________________________ 電郵: info@acca.org.au 電郵: western@acca.org.au 北區 ( 車士活 ) 服務中心南區 ( 好市圍 ) 服務中心 _________________________________________________________________________________________________ Suite 103,10 Help Street, Chatswood NSW 2067 1st Floor, 8 Park Rd, Hurstville NSW 2220 北區 ( 車士活 ) 服務中心南區 (02) ( 好市圍 ) 服務中心電話: (02) 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 電話: 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 Suite 103,10 Help Street, Chatswood NSW 2067 1st Floor, 8 Park Rd, Hurstville NSW 2220 電郵: northern@acca.org.au 電郵: info@acca.org.au 電話: (02) 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電郵: northern@acca.org.au 電郵: info@acca.org.au

23.4.2022

澳洲醫療 Design：13

X 光或磁共振檢查可確診膝關節疼痛病因大多數 50 歲以上的中老年人都有膝關節病，

1、預防：

主要表現為步履蹣跚，上下樓梯關節疼痛，久

(1) 注意膝關節的保暖，每天可定時進行膝關節的熱敷和按摩。

坐站起時關節僵硬邁不動步，嚴重者關節積水、腫脹甚至變形。許多人認為是“年齡大，機器老”，其實不然，這是一種由於關節軟骨

(2) 避免膝關節的過度勞累，盡量不要做膝關節的下蹲運動。

退變引發骨質增生、滑膜炎、髕骨軟化、半月

(3) 身體過於肥胖者應減輕體重。

板損傷造成的疾病。通過 X 光或磁共振檢查能

(4) 進行體育鍛煉應避免過量。

夠確診病因，然而由於軟骨層屬無血管組織，常規藥物無法進入病灶，導致此類疾病久治不

2、治療：

愈，有些患者最後不得不面對做手術換關節的

(1) 以上所說的預防措施同樣適用於治療。

風險。

(2) 對患病關節應注意保護，避免再損傷和活動過度，嚴重時要臥床休息。

引起老年人膝關節疼痛，即使休息時也會引起疼痛，給老年人的生活工作帶來極大的不便，所以老年人應該積極預防和治療膝關節痛。隨著年齡的增長，老年人的膝關節容易發生老年性骨關節炎，關節內有骨贅 ( 通常說的骨刺 ) 形成，關節的內膜腫脹、充血。

(3) 可以在醫生指導下服用活血化瘀的藥物及抗炎鎮痛類的藥物。 (4) 適當的做上抬小腿的動作，以增強大腿的肌力，增加關節的穩定性。 (5) 如果疼痛是持續性的，服藥也不能緩解，並且膝關節產生了畸形應該考慮接受微創的治療方式。

了解更多每個人都有不同的情況，咨詢你的家庭醫生或專科醫生，以了解這項檢查是否適合你。你也可以通過我們的網站獲得更多的信息： Qscan Ryde Tel. No. (02) 9813 2500 Qscan Chatswood Tel. No. (02) 8423 2700 www.qscanchatswoodryde.com.au 作為參考信息 , 歡迎查詢詳情 .

23.4.2022

3D 立體乳房造影

此技術比其他乳房造影可多偵測到 41%入侵性癌症，可靠程度非一般可比

乳房斷層合成或3D乳房造影使用更新的技術，可以幫助減少傳統的2D乳腺X線 Where can get 攝影術帶來I的檢a 測breast 誤差。在澳大利亞， examination? 與 2D乳腺X線攝影術相比，使用3D/斷 Qscan Chatswood 層合成乳腺攝影檢查通常可以對高危患 13 Spring Street Chatswood NSW 2067 Where can I get a breast p: (02) 8423 2700 f: (02)examination? 9410 0244

Qscan Chatswood 13 Spring Street Chatswood NSW 2067 p: (02) 8423 2700 f: (02) 9410 0244

放射科醫生 Qscan Ryde

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Dr Craig Dyer Dr Carolyn Keith Dr Helen Moon

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者進行診斷測試。3D/斷層合成乳房X線影像可以以更少的時間更精確地放置定 more or確 to，並減位線Need ，從而使檢information 查過程更加準 make a booking? 少患者的不適感。

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X 光造影牙科 X 光造影（OPG）乳房 X 光造影 qscanchatswoodryde.com.au 醫療介入程序超聲波檢測（US）電腦斷層掃描（CT）骨質密度檢查（BMD）Ryde 核磁共振掃描（MRI）Chatswood 婦科影像

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Qscan Chatswood - 13 Spring St, Chatswood Ph: 02 8423 2700 ( 國、粵 ) Qscan Ryde - Level 1, 1 Pope St, Ryde Ph: 02 9813 2500 ( 國、粵 ) www.qscanchatswoodryde.com.au 23.4.2022

qscan

長者資訊 Design：13

家人染疫全家隔離，感謝澳華養老全力支援一埸世紀疫症，奪去無數寶貴的性命，亦改變了許多人的價值觀。過往我們或許為了賺錢養家，疲於奔命，體力透支，但現在終於體驗和明白到健康才是最重要的財富，能與家人和朋友相聚不是理所當然，應該感恩和珍惜。特別在疫情下，身邊許多朋友相繼確診，更需要互相扶持和協助。好像最近澳華養老都收到許多家人的感謝信，特別感激家居服務團隊在家人染疫下給予的援手。

家人染疫全家隔離其中一封來自李太的感謝信 : 「由於疫情關係，去年曾暫停部份家居護理服務，家居護理顧問林姑娘很專業很關心我們，親自致電了解我們的情況，並安排員工梁姑娘每天致電老爺與他傾談，讓他感到備受關懷。去年年底我們家因為有家庭成員確診新冠病毒，全家包括老爺要在家隔離不能外出，貴公司仍然安排員工為我們服務，購買老爺的日用品及食物，讓我們感到雪中送炭，十分感謝！……近日得知員工梁姑娘的家人確診，她和家人也要在家隔離，但她真是一位很盡責的員工，非常詳盡地將所有工作細節交代給另一位員工，讓我老爺得到妥善的服務。希望她的家人能盡快康復！」

單是服務供應商，而是在患難下建立互相信任彼此扶持的親密關係。

家人確診仍可提供服務家居護理顧問林姑娘說收到李太的感謝信也感到十分意外和鼓舞，「其實我們只是做了自己應該做的事情，能得到家人的認可當然十分鼓舞。」林姑娘說在李太一家隔離期間，員工主要為伯伯提供零接觸購物，就要拿著清單為他買日用品和食物，然後放在家門外，再致電他們到門外取貨，全程沒有接觸。林姑娘補充即使家人染疫，家居服務員工仍會穿上防護衣上門為長者提供個人護理服務，但這位員工只能為這一家服務，不能再去其他家庭工作，避免交叉感染。林姑娘說也想在此表揚李太，說他們一家可說是模範公民，得知家庭成員確診後，已第一時間通知家居服務團隊，並立即自我隔離。林姑娘相信，要是澳洲公民都有這樣的防疫意識，願意自我隔離，相信這個疫情一定可以很快過去 !

短短一封感謝信，但也感受到家人真摯的感謝和祝福，而我們家居服務團隊與家人關係，也不單

高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838

23.4.2022

電郵: cmu@anhf.org.au

網址: www.anhf.org.au

23.4.2022

CASS天地文：墾丁 Design：13

疫情導致距離關愛凝聚人心 — — 個人支援服務抗疫新年禮袋贈送活動二三事 2022 年伊始，受新冠病毒新變種奧密克戎的影響，澳洲深陷疫情的泥沼。在人口最多的新州，更首當其衝，每日新增確診人數不斷攀升，居高不下。而防疫用品，如口罩、消毒衛生用品、病毒快速抗原檢測試劑等物品的需求量大增，測試劑等物品在市場上更一度出現缺貨的情況。

幾天，包括幫她購買食材、陪她聊天等，她表示這幫了她大忙。每次提起我們的抗疫物品禮袋，張女士更是贊不絕口，疫情反復期間，防疫用品的消耗自然增多，收到了消毒用品，可謂是『雪中送碳』，不僅省去了她要找周圍的人幫忙去超市搶購的煩惱，也能更安心地待在家中。」

一般民眾為防疫用品的短缺而傷透腦筋，對於殘障人士，他們又是如何應對呢？帶著疑問和關懷，筆者專程走訪了我們華人服務社殘障服務部的工作夥伴小劉。小劉表示：「2022 年初，我社獲得新州多元文化事務廳資助，在其支持社區撥款計劃下，安排為國家殘障保險計劃 (NDIS) 的參與者們贈送日常家用必需品，共渡難關。因此，我們殘障服務部特別為有需要幫助的服務對象們，悉心地準備了精選抗疫物品禮袋，由提供登門支援服務的工作夥伴們負責派送。」提及禮袋為殘障人士帶來的便捷時，小劉舉例說：「有一位家住肯特伯利 - 賓士鎮區的服務使用者張女士，在收到我們的禮袋後非常感激，直言這些抗疫必需品解決了她的燃眉之急。自去年年中封城以來，為了健康安全的考慮，張女士一直沒有單獨出門去購買過日常生活用品。到了 2021 年年底，當新增確診病例驟升之後，她更連出門散步也停止了。」「確診的病例一多起來，張女士就特別害怕外出。我們的工作夥伴會每週定期上門幫她

小劉接著說：「一月下旬，當虎年農曆新年來臨時，我們為 NDIS 的參與者們準備了賀新年的禮物袋。不同於抗疫物品禮袋，這次的禮品袋主要是為祝願使用我社服務者們新春快樂平安，突顯新年的新氣象、年年有餘的文化傳統。所以，賀新年禮品袋裏裝的是米、茶、咖啡等日常生活食品。」小劉更透露，稍後殘障服務部還會展開新一輪的禮品袋贈送活動，正所謂「禮輕情意重，關愛聚人心」，通過禮袋傳遞我們的一片衷心祝福。她也提醒大家，如果希望申請 NDIS，或是已獲計劃批准撥款，想進一步瞭解自己可以享受哪些方面的援助，可以致電我社查詢。「疫情當下，生活不易；相互扶持，傳達問候。」這樣，我們的生活就可以多一份快樂。

02-9789 4587 華人服務社

cass@cass.org.au www.cass.org.au

23.4.2022

˙個人支援服務使用者開心地收到抗疫物品禮袋。）

22.5.2021 29.5.2021 15.5.2021 12.6.2021 8.5.2021 5.6.2021

新書推介 Design：13

紀伊國屋書店中文新書推介春天的第一天作者：南西．塔克出版社：皇冠文學分類：歐美懸疑語言：繁體中文 ISBN： 9789573338468 簡介：春天的第一天，克莉絲弄死了一個小男孩。這讓她的肚子有種像汽水嘶嘶起泡的感覺。她今年八歲，爸爸偶爾才回家，媽媽長年無視她，餓到極致時，克莉絲只能自己想辦法找東西

吃。現在，她終於體會到讓人興奮的秘密力量，可以主宰一切，感覺自己的存在。小鎮裡的人都為了這樁命案提心吊膽，克莉絲卻很高興大家終於願意關注她，聽她說那些「目擊證言」──儘管多是謊言。然而沒過多久，那股異樣的興奮消失無蹤，偌大的世界，克莉絲彷彿只有孤身一人，她繼續深陷飢餓的泥淖，她的母親甚至試圖

執杯大師的威士忌酒食風味學作者: 林一峰出版社：幸福分类：酒文化語言：繁體中文 ISBN: 9789865536244 簡介：威士忌在世界上是令人崇敬的飲品，更有著「生命之水」的美稱，它有著來自歷史的淬煉、美好的文化底蘊，以及令人折服的精湛工藝。視這杯生命之水為一生摯愛、致力宣揚品飲文化的執杯大師－林一峰Steven LIN睽違4年，再度書寫關於威士忌的美學，從品飲玩味到各種餐搭，用新思維引你開啟感官與品味，細細領略威士忌香氣、滋味帶給人的愉悅，透過了解產區風土賦予威士忌的精神、嘗試各種菜式搭配威士忌，顛覆既有的思維框架，用開放的心胸享受威士忌與食物之間的共舞樂章。每個人都該要有一位懂酒的朋友，能讓你人生的味蕾經驗更加豐富，進而體嚐千滋百味！想鍛鍊自己對威士忌卓越的品味，就從這本書開始！

將她送養。克莉絲好想再次感受那股奇異的力量，儘管警察逐漸逼近，她仍開始尋覓她的下一個目標，尤其是那些吃飽喝足，看起來比她幸福的孩子。二十年後，克莉絲成為「茱莉亞」，她隱跡埋名，獨自努力撫養女兒莫莉，卻總是擔心她們會被拆散。就在莫莉不慎受傷，往，正排山倒海而來，即將顛覆她渴望重新開始的新生活……

【圖解】35線上賞屋的買房實戰課：房價走勢‧看屋心法‧議價重點，43個購屋技巧大公開！作者： Ted 出版社：聯經分類：投資理財語言：繁體中文 ISBN: 9789570857900 簡介： ˙關於買房子，你也有這些困擾嗎？處於高房價的世代，買房成了遙不可及的夢想，正因如此，我們才需要更謹慎。這些問題你可能也曾苦惱過： • 房子為什麼愈來愈貴？ • 月收入不高，也有機會買房嗎？ • 預售屋、新古屋、中古屋，該買哪一種房子？

• 權狀、坪數，差在哪裡？得房率又是什麼？ • 房貸好多種，怎麼貸最好？ • 我們只是情侶，適合一起買房嗎？因此，本書集結所有買房時會遇到的問題，從調整心態開始，教你審視自我需求，評估風險承受能力，並提供各種房屋知識，任何人都能輕鬆上手，買到理想好房。透過全身、頭部、面部、手腳、疼痛之 5大皮膚疾病類別，細分成28個診間小故事，輕鬆瞭解濕疹、異位性皮膚炎、神經性皮膚炎、乾癬性關節炎等皮膚疾病。

紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au 23.4.2022

新聞瞬間 Design : 13

英美領袖加強援助烏克蘭西方要切斷依賴俄國能源美國總統拜登與英國首相約翰遜就烏克蘭局勢通電話。白宮表示，兩國領袖重申，面對俄羅斯持續不斷的暴行，認為有必要持續向烏克蘭提供安全及人道援助，歡迎繼續與其他盟國及夥伴合作，要俄羅斯為這場無理的戰爭付出沉重代價。唐寧街表示，雙方同意共同努力，在經濟上加強向普京施壓，並果斷切斷西方對俄羅斯石油及天然氣的依賴。另外，烏克蘭軍隊正為俄羅斯在東部展開猛烈進攻做準備，雙方討論加快對烏克蘭在軍事及經濟的支持。約翰遜亦談及近日到訪烏克蘭與總統澤連斯基會面的情況，對他的力量和決心感到謙卑。

中方祝賀夏巴茲謝里夫當選巴基斯坦總理巴基斯坦國民議會選出夏巴茲謝里夫為新一任總理，接替被國會罷免的伊姆蘭汗。夏巴茲謝里夫之後宣誓就任，指新政府將會繼續推動中巴經濟發展。在北京，外交部發言人趙立堅說，中方祝賀夏巴茲謝里夫當選巴基斯坦總理，又說中巴是全天候戰略合作夥伴，兩國關係堅如磐石，牢不可破。中方期待與巴方攜手努力，延續傳統友誼，深化全方位合作，高質量共建中巴經濟走廊，打造新時代更緊密的中巴命運共同體。

印度身份識別法案被質疑侵犯私隱印度反對派領袖批評，國會上星期通過的刑事程序身份識別法案，內容太過霸道，而且違法違憲。該法案賦予執法機構廣泛權力，收集被捕或被拘留人士的敏感生物特徵數據，例如虹膜或視網膜掃描；警方可保留有關數據長達75年，法案已送交總統等候簽署成法。輿論質疑法案侵犯民眾私隱，令印度成為嚴厲監控國民的國家，而由於印度沒有資訊保護法例，新法案可能成為政府監視及對付不同政見人士的武器。總理莫迪政府為法案辯護，指法案將令警務工作更現代化，透過提高定罪率，協助當局迅速應對犯罪問題。

23.4.2022

樂壇巨星用品拍賣

包括麥當娜粉紅裙

美國加州朱利安拍賣行（Julien's Auctions）將在5月舉行一場音樂紀念品拍賣會，屆時將有多名樂壇巨星曾用過的物品登場，其中包括美國流行樂壇女王麥當娜曾穿上拍MV的粉紅色裙，以及英國樂隊披頭四成員的鼓組等。英媒報道，眾多拍賣品中，麥當娜的粉紅色裙備受矚目。她曾在1984年拍攝《Material Girl》MV 時，穿上此裙，以及配以超大蝴蝶結、長手套等，扮成已故性感女神瑪麗蓮夢露的電影造型，估計成交價為10萬至20萬美元。此外，披頭四已故成員約翰連儂和隊友保羅麥卡尼成立樂隊前，曾與他人合夥組成採石工人樂隊（The Quarrymen）時使用的鼓組，亦是拍賣品之一，估計成交價達40萬至60萬美元。

鋼板製電動滑板車

慈善組織檢塑膠

重組成七彩藝術品出售

英國諾福克郡多個沙灘存在嚴重污染問題，大量塑膠垃圾充斥海岸。新冠疫情下，當地一名女子特意創立慈善環保公司，組織義工每月前往郡內多個沙灘檢走大量垃圾，再利用當中的塑膠等廢物製作成色彩繽紛的藝術品，按作品大小標價出售，所得款項用作可維持公司營運工作。身為電氣工程師的Emma Sturman，去年成立諾福克郡沙灘清潔公司，每月會出外收集垃圾3至4 次，期間會有約20名義工出席幫忙，每次都收穫豐富，可以收集多達四分之三噸的垃圾。斯特曼利用硬質有色塑膠、金屬蓋、繩網等垃圾，製作了不少藝術畫作，現時已售出了11件作品，價格介乎7.5至40英鎊不等。利潤將用於購買更多海灘清潔設備協助義工，成為一個良性循環。

機械臂一摺成型

滑板車的傳統製造過程包括燃料和電動方式，涉及大量零件和會浪費大量材料。不過，由一名瑞典設計師創作的 Stilride電動滑板車，透過只利用類似日本摺紙的工業技巧，令滑板車製造過程可用機械臂一摺成型。該電動滑板車的主要零件僅有 15個，維修更換都相當方便。折疊鋼板原料的機械人不必定制，更多地依賴軟件而不是硬件來完成，意味工廠可重複使用機械臂來製造這種滑板車，從而減少浪費材料，污染地球。

23.4.2022

TVBA一周電視節目推介

2022年4月25日至2022年5月1日

翡翠台（澳洲）投資理財天地 2022 悉尼墨爾本時間逢星期四晚上7點/星期五下午4點（重播）由專業理財會計師胡嘉龍父子檔一起上陣，為大家暢談財經資訊及投資策略，在澳洲的複雜稅制下，如何有策略並合法地爭取最大的收益。所謂小數怕長計，如何妥善投資使資產保值，未來十二個月，胡氏父子會以其豐富業內經驗，以個案深入淺出向觀眾清楚介紹。 ACD 12x18cm

4月25日至5月1日 4月26日星期二早上

4月25日星期一早上

6:00 Simulcast with TVBN

4月27日星期三早上

早上

9:00 澳新新聞

6:00 Simulcast with TVBN

10:30 真情

9:30 藝文誌

11:00 隱形怪傑

11:00 宮心計

中午 12:00 人夫放假約出去滾

10:30 講清講楚

中午 12:00 陀地外國人

早上

中午 12:00 陀地外國人

4月

6:00 Simulcast with TVBN 早上

9:00 澳新新聞

9:30 我係小廚神2

9:00 澳新新聞

10:00 創科導航

4月29日星期五

9:00 澳新新聞

9:30 我係小廚神2

9:30 我係小廚神

6:00 Simulcast with TVBN

4月28日星期四

10:30 真情

11:00 宮心計

中午 12:00 港生活．港享受

中午 12

12:30 大灣區解碼

12:30 新聞掏寶

12:30 家居·築則

12:30 創科導航

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 就是愛美麗

2:30 是咁的，法官閣下

2:30 我係小廚神2

2:00 仨心友行

3:30 芬蘭潮什麼

3:30 三餸一湯

2:30 跳躍生命線

4:00 台北101種玩法

4:00 森美旅行團

4:00 最新韓程

4:00 投資理財天地

4:30 Hands Up

11:00 宮心計中午 12:00 香港美食一條街 1:00 午間新聞

4:30 Hands up 5:00 恩雨之聲

5:00 無間音樂

5:30 世界轉運攻略晚上

晚上

6:00 東張西望

晚上

6:00 東張西望

晚上

6:00 東張西望

晚上

6:00 東張西望

晚上

6:30 六點半新聞報道

7:00 星期日檔案

7:00 陀地外國人

7:00 投資理財天地

7:00 人夫放假約出去滾

7:30 澳新新聞

8:00 愛·回家之開心速遞

8:30 機智女法醫

8:30 食腦喪B

9:30 金宵大廈2

6:30 六點半新聞報道

8:30 聲生不息 10:00 廉政行動2022 製作特輯

10:30 諸朋好友 11:00 晚間新聞 11:30 財經透視深夜 12:00 666永: 逝者代言人

10:30 三餸一湯

10:30 360秒人生課堂

11:00 晚間新聞

11:30 澳新新聞

深夜 12:00 隱形怪傑

23.4.2022

深夜 12:00 宮心計

深夜 12

翡翠台（澳洲）大灣區解碼悉尼墨爾本時間逢星期二中午12點30分至1點政治事件及疫情過後，一直以國際城市自居的香港，開始要尋找方法走出經濟陰霾，但國際政治波譎雲詭，香港已不能像以往般，只瞄向國際市場；相反，大灣區作為中國未來發展的重點地區之一，不少新方案新想法都在這裡試行，了解大灣區，尤如看出整個中國的未來方向；對港人及港企來說，亦是走出當前困境的大好機會。新節目會以雜誌形式報道大灣各個城市的最新發展，內容將涵蓋當地熱話、專家解讀政策、當地人生活、潮流及想法、當地企業動向等不同範。

翡翠台（澳洲）愛．回家之開心速遞

期五

4月30日星期六

with TVBN 早上

之開心速遞

生課堂

9:30 無耆不有 10:00 最強生命線

10:30 真情

10:30 新聞掏寶

11:00 宮心計

中午 12:00 職工頭圍用膳

中午 12:00 周末集結 12:30 有錢淘 12:30 台北101種玩法 1:00 午間新聞

1:00 午間新聞

1:30 流行都市

1:30 娛樂大家

2:30 童你一起長大了

天地

約出去滾

9:00 澳新新聞

9:30 我係小廚神3

神2

聞報道

早上 6:00 Simulcast with TVBN

9:00 澳新新聞

神2

港享受

6:00 Simulcast with TVBN

5月1日星期日

晚上

2:30 森美旅行團

3:30 芬蘭潮什麼

3:00 美國潮什麼

4:00 仨心友行

3:30 有錢淘

4:30 Hands Up

4:00 港生活．港享受

5:00 無間音樂

4:30 Hands Up

6:00 東張西望

5:00 恩雨之聲 5:30 就是愛美麗

6:30 六點半新聞報道 7:00 人夫放假約出去滾 7:30 澳新新聞

晚上

6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 新聞透視

8:00 愛·回家之開心速遞 7:30 澳新新聞 8:30 食腦喪B 9:30 金宵大廈2 10:30 360秒人生課堂

8:30 2022行政長官選舉論壇 10:00 The Show Must Go On

11:00 晚間新聞

11:30 澳新新聞

11:30 最強生命線

深夜 12:00 宮心計

悉尼墨爾本時間每日晚上8點至8點30分主演：劉丹、單立文、湯盈盈、呂慧儀、蘇韻姿、周嘉洛、吳偉豪、馬貫東、羅樂林熊樹根是小型運輸公司東主，為人慳儉，與次女若水、三女心如，以及長女的兒子金城安同住舊樓，惟心如與若水經常為瑣碎事爭吵不休，教樹根哭笑不得。樹根無視眾人反對，力邀不修邊幅的親弟樹仁搬來同住，怎料樹仁竟無意間招惹了因交通意外身亡的鬼魂龍璟風，令熊家出現翻天覆地的轉變！與此同時，若水在百貨公司工作多年，以為可如願獲晉升，卻見高栢菲空降成為其上司，戰火一觸即發；而栢菲原來更與樹仁有段耐人尋味的往事……

深夜12:00 冇人性教育

23.4.2022

電視推介 Design: 13

婚姻的兩種猜想類型：劇情 / 都市 / 情感主演：楊子姍、彭冠英、林鵬、趙志偉、張宇菲、王策、黃燦燦、馬蘇、塗松巖集數：36

簡介：《婚姻的兩種猜想》這是一部都市情感劇，主要是講述了而立之年的職業女性沈明寶和閨蜜薛可欣各自閃婚，經歷一系列婚姻生活摩擦後，各自走上截然不同的情感之路，重新找回幸福的故事。而立之年的職業女性沈明寶邂逅 IT 男楊錚，兩人迅速走進婚姻。可新婚夫妻各自忙得不可開交，一周才能見上兩次。沈明寶的發小薛可欣是個白富美，跟小自己八歲的演員陳彤剛閃婚。為讓丈夫有事業傍身，她買下一家公司，誰知正是沈明寶所在的公司。為彌補客戶流失，沈明寶更努力地工作，導致流產。楊錚得知後替她辭職，引發夫妻矛盾。薛可欣和陳彤剛三觀不合，導致離婚。沈明寶再次懷孕，楊錚的事業卻遭突變，沈明寶只得更加努力，公司起死回生。薛可欣的閨蜜趙頌文回國創業，找楊錚寫代碼，成為合伙人，給懷孕在身的沈明寶帶來前所未有的危機。趙頌文的公司資金黑洞超百億。她給楊錚做下了局，如崩盤楊錚將負所有責任。好在沈明寶黑掉公司內部網，拿到逾期率數據，阻止了企業版上線。最終，四人歷經磨難，薛可欣陳彤剛復婚。沈明寶楊錚面臨婚姻的抉擇。

23.4.2022

對手類型：犯罪 / 諜戰 / 倫理 / 網絡劇主演：郭京飛、譚卓、顏丙燕、寧理、孫佳雨、王天辰、劉帥良、何藍逗、黃堯集數：37

簡介：《對手》為市場上極為少見的當代、諜戰、犯罪、倫理題材 , 主要是講述了的是和平年代的“諜戰”故事，聚焦於現今環境下中國和外國勢力間的諜戰較量，同時融入當代社會生活的現實問題。新穎的題材、創新的敘事方式、燒腦懸疑，無尿點的強情節 , 與傳統年代諜戰片不同 , 將現代城市作為諜戰劇的背景 , 更貼近生活 , 讓觀眾有代入感。眾實力戲骨演員聯合出演 , 塑造十幾位正反方栩，栩如生的人物 , 讓觀眾在他們跌宕起伏的人生命運中有所參悟。一群智慧超群的國安干警，在波瀾不驚的日常生活中，發現了“間諜”的蛛絲馬跡，他們憑借高超的偵查技術和對國家、對人民的愛，排除萬難，獲得了最終的勝利。

法醫秦明類型：懸疑 / 驚悚 / 傳奇 / 推理主演：張若昀、焦俊艷、李現、侯茗皓、錢波、李肆童、王宏偉、曲毅勇、胡翔宇集數：20

簡介：《法醫秦明》這部網絡劇是改編自“法醫秦明系列”暢銷法醫題材懸疑偵案小說。是繼“法醫秦明”系列《無聲的證詞》、《第十一根手指》、《清道夫》的第四部《屍語者》。主要是講述了人稱“鬼手佛心”的法醫秦明與刑警隊長林濤、實習生趙大寶一起，運用自己的專業知識從蛛絲馬跡開始追逐真相，破獲了一個又一個案子，並抓出深深隱藏在幕後的黑手的故事。這也是國內首部法醫題材懸疑偶像超級網劇，真實還原法醫工作科學性、嚴謹性，強情節快節奏，16 個案件共 20 集，每集破獲一個案件。

23.4.2022

娛樂新聞 Design :13

陳自瑤羅子溢凍齡再飾夫妻首做女一王浩信未見表示 Yoyo陳自瑤去年憑《寶寶大過天》勇奪台慶頒獎禮「最佳女配角」，加上多個綜藝比賽中表現出色，終迎來入行近廿年首次擔正女一，新劇《婚後事》正式開鏡，對手更是多年未有合作的羅子溢（原名羅仲謙）。《婚後事》首日開拍，第一場就上演激烈場面，二人對簿公堂爭囡囡撫養權，羅子溢眼框泛淚相當激動更為戲犧牲：「配合角色比較滄桑有負擔，離咗婚經歷好多，減咗十幾磅無晒肌肉啦。」其實兩人曾於 2010年開拍，2012年播出的話題劇《缺宅男女》中飾演一對小夫妻，對比兩劇竟然同樣無老過，相當神奇。第一次擔正做女一，Yoyo壓力非常大簡直生人勿近：「有大量情緒戲，好驚自己做得唔夠好，呢d戲好睇狀態，同阿謙都唔敢傾太多計令自己一直喺情緒入面。」完成首日拍攝後，Yoyo上載與子溢的合照，並留言：「開工大吉，拍攝第一天已經身心疲累……新挑戰，卜瓊和關家榮（２人於《缺》劇名字）長大了。」

23.4.2022

51歲李嘉欣激罕素顏眼鏡娘look好驚喜網民讚嘆：似大學生清純

大美人李嘉欣 (Michele) 是圈中的不老女神，無論樣貌同身材都keep得好好，多年來都無走過樣。雖然Michele 已經淡出了幕前演出，但她不時都會更新IG同大家分享她的生活點滴，讓大家可以知道她的近況。最近她就喜歡留在家中與她的愛寵玩耍，日前她就post了一段她抱住愛犬的短片，並留言表示：「curious puppy 」指她的小狗很好奇，而她就扮出多個好奇的表情。片中的Michele素顏出鏡，不介意以真面目示人，且罕有地戴上了眼鏡，以眼鏡娘造型出鏡。網民都留言大讚她：「戴眼鏡好清新呀」、「好有大學生嘅清純感覺」、「唔化妝一樣好靚女。」

鄧梓峰與太太育有四名子女，向來保護家人的他甚少公開家庭照，而27歲大女鄧瓊芝（Natalie）去年出席珠寶品牌發佈會時，就瞬間成為眾人焦點。當時Natalie穿上黑色Deep V珠片連身裙，身形高䠷非常有壓台感，猶如名模一樣。 Natalie於2017年大學畢業後就開始做攝影師，IG大部份都是她為時裝雜誌影的工作照，她曾為麥浚龍、Amanda S.、關智斌和袁澧林等拍攝宣傳照。縱然Natalie擁有四十二吋長腿、Fit 爆身形兼標緻臉孔，不過她直言無意加入娛樂圈，只會選擇一條自己想走的路。

鄧梓峰27歲大女鄧瓊芝擁42吋長腿樣貌標緻無意入行現職攝影師 23.4.2022

林志穎老婆被網民暗諷靠老公霸氣還擊：你看不起家庭主婦嗎? 模特兒出身的陳若儀婚後為老公林志穎誕下三名兒子，不時在社交平台分享日常生活靚照。而近日陳若儀連同姊妹們拍跳舞片，大晒Fit爆身材。不過就有網民就暗諷說:「都不用上班嗎?」陳若儀隨即反駁還擊說:「你怎麼知道我沒有工作?你是看不起家庭主婦嗎?」有網民不值其他人所為力撐她說:「不用理會酸民，她肯定是嫉妒你!」

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23.4.2022

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23.4.2022

藝術講談 Design : 13

新古典裸女畫派大師

安格爾 Ingres 1780 －1867

享年 87 法國

安格爾是新古典主義畫派的最後一位代表人物，他和浪漫主義畫派的傑出代表歐仁·德拉克羅瓦之間的著名爭論更是震驚了整個法國畫壇。安格爾的畫風線條工整，輪廓確切，色彩明晰，構圖嚴謹，代表作有 “大宮女” ， “土耳其浴女” ， “ 泉” 。

23.4.2022

生平 1780 年 8 月 29 日，安格爾生於法國南部的蒙托邦，他的父親約瑟夫·是蒙托邦皇家美術院院士，母親是皇宮假髮師的女兒，從小受到良好的藝術熏陶。父親是一位肖像畫家和音樂家，也是他的藝術啟蒙教師。 1791 年開始進入學院學習繪畫，之後的藝術生涯不但獲獎無數，而且還獲得大量肖像畫的訂單，可說是得名又得利。安格爾一生最崇拜拉斐爾和古代大師，直到逝世前還在研究拉斐爾的作品，其最後一件作品就是根據喬托的構圖畫的。

古典與浪漫主義的激辯安格爾是一個對自然崇拜得五體投地的多情者。安格爾在向希臘人和拉斐爾討教之前，先學習了自然。他曾斷言：“希臘人就是自然；拉斐爾之所以是拉斐爾。其實當安格爾的聲譽如日中天時，也正是古典主義將面臨終結之時，那是浪漫主義崛起的時代，他和新生的浪漫主義代表人德拉克羅瓦之間發生許多次辯論，浪漫主義強調色彩的運用，古典主義則強調輪廓的完整和構圖的嚴謹，安格爾把持的美術學院對新生的各種畫風嗤之以鼻，安格爾的保守與反動也是史所罕見的，他極端仇視革命，曾宣稱自己不屬於這個叛逆者的時代；他詆毀進步藝術形式，罵它們是 " 下等酒館裡的破爛貨，懶漢的藝術 "。在 80 年的創作生涯中，安格爾孜孜以求地在藝術道路上實踐著自己的理想，勤於創作，留下了豐富的藝術遺產；他重視培養學生的觀察能力，強調繪畫基礎的訓練，制訂了一系列為學院派奉為圭臬的古典主義原則。 23.4.2022

開辦學校在 1824 年時安格爾在巴黎開辦了自己的學校，那些追求原始主義的年輕人都投向了他。追求直率而純潔的原始風格，把宗教畫當作心愛的體裁，對中世紀文藝復興時代感興趣，他認為使藝術健全的道路在於通過希臘人和拉斐爾·桑西（Raphael Santi，1483-1520）去研究自然，注重細節的刻畫，而主要是務求線條乾淨和造型平整，他強調純潔而淡漠的美，在對待古希臘的態度上，安格爾無疑投入了更多的感情和熱情。安格爾強調繪畫必須重視骨骼，而肌肉遠在其次，他認為肌肉繪製得過分精確會成為造型純真的最大障礙，甚至會造成獨特構思的浪費使作品平庸化。這是發前人所未想的重要美學理論， 1867 年 1 月 14 日，因肺炎卒於巴黎，享年 87 歲。因安格爾生前享有很大的聲譽，所以死後安葬在巴黎著名的拉雪茲神父公墓。

作品欣賞泉以他夫人為模特的《泉》是他最負盛名的作品，是他於 1820 年在意大利期間作為習作開始的，1856 年才在巴黎完稿，據說原名是《維納斯》，畫家經過數十年的世俗漂泊，修改了少女腳邊的小天使，把整理秀發改為倒傾水瓶，使之成為一幅具有古典主義象徵意義的名作。也許安格爾在寄託對青春的無限眷戀 -- 少女充滿活力的胴體正像她腳邊的那朵含苞欲放的雛菊，散發著長久的魅力，給人以寧謐的思緒、無盡的雋永。少女是畫家衰老年歲的產兒，她的美資超過了所有的姐妹，集中了她們的美於一身。安格爾的藝術形式美是成功的，他筆下的裸體屏棄了一切非自然的成分，因而她們的美是可供任何時代膜拜的典範。

23.4.2022

大宮女 1814 年他應卡蘿琳皇后的邀請創作的《大宮女》。我個人十分喜愛這幅畫，不管是色彩或線條皆屬上乘！安格爾對線條幾乎不可思議的控制，通過人物姿勢以及手勢揭示了模特的個性，描繪精確，使人印象深刻。然而這幅畫卻受到了批評家強烈的攻擊，我認為他們是酸葡萄心理。他們嘲笑安格爾削弱了造型，扭曲了女性裸體。一位評論家曾開玩笑說畫中的女人的三塊椎骨太多了，她瘋狂擴張的臀部和橡膠般的、無骨的右臂，構成了一種只能存在於藝術家色情想像的存在。

藝術講談

作者習畫作品

講師：Natasha 黃 arts London 畢業於 University of 的最愛旅行與藝術是我生命中幸運的是我結合這兩愛已走完了地球的一半現在藉由這個講堂及習作與大家分享我的所見聞 23.4.2022

家長學堂 Design : 13

密親更與孩子！機手下放先媽爸請前通溝家長多與孩子溝通和交流，細心傾聽孩子所說，從對方的角度感受他們的想法，是建立良好親子關係的不二法門，但現實中很多時往往事與願違。不想與孩子變成「最熟悉的陌生人」？各位家長不妨參考以下由防止虐待兒童會提供的四大親子溝通技巧，助你拉近與孩子的距離，建立優質的親子關係。

23.4.2022

細心觀察孩子言行家長從日常生活中多加留意孩子的表情、說話內容、語調及姿勢等，了解孩子的情緒變化及內心的真實感受，尤其是年幼的孩子，因為他們的語言發展或許未完全成熟至充分表達自己，所以家長宜從觀察中，窺探孩子的內心世界。

放下己見接納孩子每個人都有自己的想法和既定的立場。人與人溝通時，若其中一方只帶着這些想法和立場，往往會困在自己的世界內，無法理解他人的想法，所以家長與孩子交流時，嘗試放下自己的想法，以接納及不加批判的態度，與孩子溝通，讓孩子明白家長願意聆聽自己的心聲，以及容許孩子表達內心感受。

易地而處回應感受家長與孩子溝通時，嘗試在對方的角度出發，感受對方的感受，例如孩子哭著跟家長說他最心愛的玩具不見了，家長若回應：「沒關係的，你可以玩其他玩具。」孩子或會覺得家長不明白他遺失玩具的心情。只要家長簡單地回應孩子的感受：「我知道你現在一定好唔開心。」這樣孩子便會覺得家長明白他的感受，久而久之，孩子會願意與家長分享，並視家長是適合的傾訴對象。

23.4.2022

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全新第三學期課程仍然接受報名 Year 4 全科補習 ( Year 4 WEMT )

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CHINESE CHRISTIAN BILINGUAL CHURCH - North Sydney 234 Blues Point Road, North Sydney (近北雪梨火車站，另有停車場和街邊車位) 神愛世人、甚至華人基督徒雙語教會是一間屬於澳洲長將他的獨生子賜老會宗派的雙語教會（粵語及英語）給他們、叫一切我們鼓勵跨代和跨文化交流。誠邀您和信他的、不至滅您的家人和朋友與我們一同於充滿愛心亡、反得永生。和關懷的教堂敬拜上帝。約翰福音3 章16節

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詳情聯絡：麥智坤傳道 James Mak 0499 244 288 電郵: jmak2673@gmail.com 26664MH 220414SS Zin

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火車站邊的 Hungry Hungry Jack Jack 後面後面 )) (( 火車站邊的

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家長學堂 Design : 13

巧治寶寶「情緒病」入園幼兒剛入園，難免有入園焦慮。很多寶寶初次入園都會害怕、恐懼、哭鬧等不適應症狀，不少爸媽不忍心孩子的痛哭呼喚，會忍不住回頭抱回孩子，其實，這全因爸媽送孩子入園之前沒有做足準備功夫，忽視了調整孩子心理狀態的重要性。今天，小編給大家介紹下送孩子入園前爸媽應做的工作，讓孩子更快適應幼稚園生活。 23.4.2022

學前兒童在幼稚園中表現出諸如哭鬧、不參與遊戲等社會退縮行為的根源在於內心的害怕情緒，這在兒童成長中是很自然的一部分。在嬰兒期，孩子會對噪音害怕，對失去支援害怕，對陌生人害怕，但是這些焦慮會慢慢隨著成長而減弱；到了學前階段，孩子會經歷對動物、黑暗、暴風雨、受到想像中事物的傷害的害怕。寶寶就要進幼稚園了，大部分孩子入園都會哭，第一次分離，進入陌生情境裡，多少都會有些害怕。事先準備勝於事後補救，不妨將「入園適應」看作一個需要用心經營的工作專案，納入時間規劃之中。在入園前精心準備，入園後多做工作。

四種方法緩解寶寶分離焦慮 1.提前適應離開媽媽分離最好能有一個漸進的過程。在入園前半年就要有計劃地把視線從孩子身上移開，逐漸拉長你離開的時間，讓孩子慢慢適應。有意識讓孩子獨立地玩、看書、看電視等，或多讓家裡其他人照看寶寶。讓他知道，你只是短時間離開他，一定會回來的。這個過程能夠讓孩子建立對你的信任感。

2.認識小夥伴入園代表著集體生活的開始，和小朋友的交往關係會讓孩子適應一個新的環境。邀請一兩個幼稚園同班的小朋友到家裡來玩或一起去戶外玩。在你的陪伴下，孩子之間相對容易發展起較良性的關係，在幼稚園的新環境中就會更容易適應一些。

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3.學會表達需求如果你一向細心，這時候最好能放慢對孩子的理解，讓孩子學著用語言表達自己的需求。在一個集體環境中，會說的孩子更容易得到關注。

4.生活技能提前訓練有時候，不會上廁所、不會扣扣子都有可能成為孩子在幼稚園感覺不好的原因，及時發現，及時訓練，提高生活技能，也是緩解孩子焦慮的一個重要因素。提前瞭解幼稚園對孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便時有沒有老師幫忙？幫他進行一些生活訓練。

心理上誤導孩子。孩子的心理準備可從兩個方面來做。

1.通過語言描述解決孩子內心焦慮寶寶 3 歲了，已經可以理解很多成人的語言。因此，成人可以先用描述的方式平靜隨意地跟寶寶談論幼稚園，告訴寶寶：寶寶就要上幼稚園了，幼稚園有一個什麼樣的老師，老師的樣子是什麼樣的；還有一些其他的老師，他們長得什麼樣，穿什麼樣的衣服，媽媽去看的時候，他們正在和小朋友做什麼事；老師是怎麼說的，小朋友是怎麼做的；他們是怎樣吃飯的，怎樣睡覺的；有一個小朋友想上衛生間了，

寶寶入園需要做的心理準備孩子要上幼稚園了，家長們開始有些焦慮，本來孩子並沒有對幼稚園產生擔心情緒，這時反而會因為媽媽的暗示出現擔心。因此家長千萬不要在

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他是怎樣做的…… 家長講這些事的時候，就像講一個童話故事，最好講得非常有幽默感，逗孩子發笑，這樣孩子就會要求家長一遍遍地講。講過幾遍後，家長就可以拿出幼稚園的圖片或宣傳冊頁，指著上面的圖畫給孩子講幼稚園的故事，指出園長的名字、每一個老師的名字，告訴孩子園長是做什麼事的，幼稚園裡有什麼活動，而且還可以找一些關於寶寶上幼稚園的故事書講給孩子聽。

2.帶孩子做初步的體驗這個時候，家長和孩子已經分享了許多關於幼稚園的故事，也刺激了孩子對幼稚園的注意，接下來就可以和孩子一起用遊戲的形式來體驗入園了。先是媽媽扮演老師，讓孩子扮演小朋友，從早上入園開始一直演到放學回家，將幼稚園可能遇到的事都編到遊戲的程式中。玩過幾遍後，再讓孩子扮演老師，媽媽扮演小朋友。之後就可以帶孩子去實地參觀了。儘量選擇不同的時間段帶孩子參觀幼稚園的生活，使孩子將和媽媽玩遊戲的經驗與真實的幼稚園生活聯繫起來，進一步深化孩子對幼稚園的認識，排除陌生感。切記不要只用滑梯、蹦床等活動器械吸引孩子，使孩子誤以為幼稚園是一個像遊樂園一樣的場所，玩過了就可以回家，避免孩子入園後發現幼稚園並不是當初體驗的那樣而造成失望情緒。

入園適應難的原因有時雖然家長做足了準備，但是孩子卻仍有些適應不良，為什麼有些寶寶的適應時間會比其他孩子更長一些呢？

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1.氣質原因有些孩子在面對不熟悉的環境時，更可能表現為抑制和回避行為，這和他們的氣質特點有關。例如：在陌生人面前的過度緊張、羞怯和躲避。這種由於先天氣質所引起的回避行為會從嬰兒期持續到學前階段，當孩子對人或環境熟悉之後，對未知的害怕有時就會消失。

對於這樣的孩子，家長不妨採取一些策略來鼓勵孩子的社會交往行為，同時也要注意改善對孩子的養育態度並為其提供更好的養育環境。

入園後家長該做的事當孩子已經可以開心上學去了，許多家長也許會認為可以鬆一口氣了，但其實入園後的孩子卻更需要你的關懷與協助。

2.依戀關係

1.培養一個優勢

除了氣質特點以外，孩子與父母之間的依戀關係如果不夠安全，或者父母常常批評孩子，使用強制的方式來控制孩子等等因素都可能導致孩子在幼稚園中表現得退縮和抑制。

根據孩子的興趣愛好，培養她在某方面比同齡人更具有優勢。這樣的做法，一方面可以增加孩子的自信，另一方面也可以增加孩子吸引同伴的魅力。比如講故事，一個會講故事的孩子自然會吸引同學。

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2.角色扮演

5.避免消極評論

在家裡和孩子一起玩娃娃家，類比她在幼稚園裡可能遇到的場景，並把這些都扮演出來，這樣可以讓孩子充分體驗各種可能的情景，一旦這些情景在真實生活中發生，孩子就不會感覺陌生，從而警惕與緊張了。

一般來說，父母本身就很容易對自己羞怯的孩子，給予消極的評論，比如：「你怎麼膽子那麼小啊？」「這有什麼好害怕的？」其實，如果用一些更具同情心和建設性的話語會更好，更有利於促進孩子的交往行為，比如：「不用擔心，其他小朋友很願意和你一起玩一玩你的新玩具呢。」「你看，人多一些玩藏貓貓才有趣，你也去參加吧。」「小朋友想你了，老師也想你了。」

3.回顧一天晚上把孩子在白天發生的事情當故事再講給她聽，對她的積極行為給予充分的肯定。這樣，可以讓孩子瞭解自己哪方面做得好，以後就朝著這個方向去努力。

4.多去戶外經常帶孩子外出，比如公園、親戚朋友家等等，出去之前提前描述可能遇到的情況，讓孩子作好心理準備；並告訴孩子怎樣打招呼，還可以怎樣做等等。

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寵物課堂 Design :13

世

狗的人咬界上沒有愛

！人主的教會不有只

飼主們別以為狗狗的攻擊對象只限於陌生人，事物！根據相關資實上，狗的攻擊料顯示，在美國對象可擴大至自，每家主人、同類或 40 秒便有一個人遭狗其中一半竟然是小動襲擊而要接受治兒童！兒童之所療，一年的總數可以成為了狗的首力。此外，小孩達要 80 襲擊萬對，象是因為兒童體和狗的高度接近型比較矮小，對，小孩的凝視往狗主常常把小孩和沒往會讓狗感到受什麼威懾狗單獨放在一處威脅，於是便攻，這無疑是給狗擊對方。許多粗件，首先應該找製心的狗造了攻擊的機會出狗狗失控的原。若想要避免發因。生寵物狗咬人的事

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為什麼狗狗會失控咬人？ 1）恐懼有些狗狗天生膽小，容易被突如其來的巨響或突然出現的人嚇到。它們會以為這些聲響或人會對它們造成威脅，於是為了自保便失控咬人。除此之外，一些曾經遭受虐打的狗狗也會非常缺乏安全感。這樣的一個受傷的心理將會讓它們對身邊的事物失去信任和感到害怕，繼而用凶猛的性格來保護自己。即使被收養了，這種陰影也會一直伴隨著它。若主人沒有好好矯正它的心理，說不定哪天主人也會成為受害者哦！ 2）占有慾狗狗骨子裏的占有欲其實源自其祖輩——狼。它們和狼群一樣，擁有很強的社會意識和領地意識。當主人的客人進來家裏時，它們會認為自己的地盤被人闖入，因此對客人展開攻擊。正是狗天生的領地意識，這才被人類用作看門護衛的好幫手；可若領地意識過強，可是會給主人帶來麻煩。狗狗不止會保護自己的地盤，還會保護自己的玩具、食物等。當它們發現自己的東西被亂動後，占有欲強的狗狗就會對這些人發動攻擊。同樣的，不少狗都會有護食的習慣，若它們在進食時被打擾，那麼後果可想而知，即便對方是主人也絲毫不留情面！ 3）支配慾一些自主支配性較強的狗不會把主人當作“主人”，而把他們看作處於相同等級的生物。因此，當主人控制它們的舉動時，狗狗會認為自己被支配、控制了。狗狗可能會為了擺脫被支配的現狀而對主人做出反抗，而它的獠牙自然就成了它最強、最有利的武器。 4）護犢剛生產的狗媽媽是不可靠近的。它們害怕別人會對自己的孩子不利，因此此時的狗狗會特別凶狠、敏感。那些不知情的人一旦靠近它們，自然會被當成“反派”，狗媽媽也會對此采取護犢行動。 5）以為主人有危險狗的護主意識也會導致狗狗失控咬人。這是因為很多時候狗不會分主人是不是真有危險，因此它們很容易會誤傷與主人交談或打鬧的人。這種過

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度的護主行為只會給主人帶來煩惱。如果狗狗進行了訓練和調教，學會適當地護主和分辨主人目前的處境，那麼胡亂咬人的情況也會減少。 6）缺乏指導幼犬都有咬人、咬東西的習慣，撇開磨牙期不說，幼犬會認為咬人的這舉動很有趣，而它張著小嘴啃咬的模樣確實很萌。因此，很多主人在寵物狗小時候不對此進行矯正，反倒縱容它們這種“可愛”的行為。久而久之，狗狗也就認為咬人是正常的舉動，與其他人打鬧時就會出現咬人的情況。可是，成年狗狗往往無法控制力道，因此便會造成流血事件的發生。（延伸閱讀：新生幼犬這樣喂，身體健康快長大！） 7）狂犬病這也不用小編我多說吧，感染狂犬病的狗狗會異常的活躍、興奮。它們在沒有被激怒的情況下也會對人或其他動物發動攻擊。這個情況比較棘手，因為不能通過行為矯正的方式來解決問題。更多相關資訊可點擊此文章哦！如何教育愛咬人的寵物？ 1）樹立主人的威信狗狗咬人有一部分的原因是因為它們不認同主人，不想被對方控制，所以才會發生狗咬主人的事件。其實

樹立主人威信的這件事應該在狗狗小時候就做的。主人可以從生活中的許多小事中開始做起，例如遛狗時不讓它走在你前面，因為對於狗狗來說，領路者就是掌權者。此外，主人與狗狗在交流、玩耍時盡量不與它們平起平坐，而是得讓它們仰視你。 2）社會化訓練社會化訓練應該在狗狗出生後的三個月開始進行，成年後再進行訓練會比較困難。經過社會化的狗狗會比較獨立、溫和，更懂得跟外人或其他動物相處，自然就不會胡亂咬人。此外，常與外界聯係的狗狗可說是見過世面，所以不會輕易受驚嚇繼而攻擊他人。 3）從小訓練它事先說明，此方法只限用於幼犬。幼犬常有咬人的習慣，許多主人總認為它們的小乳牙沒有什麼殺傷力，

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所以就不加以矯正。事實上，主人應該在幼犬咬人後拍打它們的嘴巴，同時還用嚴肅的語氣說“No ！”，讓它們意識到這樣做是不對的。此外，主人也可在幼犬咬人後發出極為痛苦的叫聲，然後走開，不理睬它。這樣能讓狗狗了解咬人的這種行為會引起別人的不快。 4）一物克一物法沒錯，狗狗總會有害怕、討厭的東西。若是它咬了人，主人就用那樣東西去“回敬”它。小編有個朋友家的寵物老愛咬人，於是她就找了一個噴瓶，只要狗狗一咬人，她就往它狂噴水。根據動物行為學家的解釋，這種方法能讓狗狗把咬人和不愉快的感覺畫上等號，之後也就不會胡亂咬人了。 5）切勿暴力對待暴力是解決不了問題的，無論對象是人或狗。許多狗主見寵物犯錯就用鞭打的方式使它們“安分”。可是，這種做法只會讓狗狗更偏激、不相信人類，繼而惡化咬人的習慣以及和主人之間的關係！ 6）尋求訓犬師若你真的無法矯正寵物這種偏激的行為，那麼你需要尋求專業訓犬師的幫助了。因為他們能用最專業、最正確的方法來矯正寵物的不良習慣和行為。如何避免狗狗咬人？若你是飼主，請務必牽好牽引繩！不要總以為自家狗狗很溫順，不會傷人！你無法預料下一秒會發生什麼事，不知道狗狗會不會被嚇到而攻擊他人。若狗狗本身的性格較為偏激，那麼狗主最好避免選用自由拉伸的牽引繩，因為這樣無法及時阻止要撲上前咬人的狗。此外，飼主應避免把小孩和狗放在一起。數據顯示，狗咬人案件的受害者多半都是小孩，具體原因已在文章開端時說了。若你不是該狗狗的主人，為了避免被視為撲咬對象，你不應該隨意撫摸狗狗，即便它的主人就在旁邊。在撫摸狗之前應該詢問主人，這不僅是對對方的尊重，還是為自身安危的著想。此外，被惡犬盯上了，不應該有大幅度的動作（揮手趕狗或拔腿逃跑）、切勿與它有眼神接觸，因為這樣會讓狗覺得被挑釁，於是更加想撲到你身上來。與此同時，你應該用平常的速度

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離開現場。被咬傷了怎麼辦？假如真的很不幸被狗咬傷了，那麼眼下最重要的就是處理傷口。若傷口不是很嚴重，可自行處理、消毒。 1. 為了避免動物的病毒進入人體，在衝洗傷口前應該把傷口處的血擠壓出來。 2. 清水衝洗大約 20 分鐘後，可用肥皂水 / 醫用酒精 / 碘酒消毒。 3. 消毒後無需包紮傷口，但傷者可擦拭幫助傷口愈合的藥。 4. 安全起見，被任何狗咬傷後都得到醫院接受狂犬病疫苗的注射。若傷口很嚴重，流血不止，那麼你應該立刻到醫院接受縫合手術，並且接受狂犬病疫苗的注射。

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方法一食物污漬污垢先敷再擦使用小道具：紙巾、溫熱水 1. 以濕熱紙巾敷在食物殘渣污垢上。 2. 再用餐巾紙將軟化污垢擦掉即可。

方法二地板接縫用牙刷對付隙縫使用小道具：牙刷隙縫內的污垢，當然就要靠牙刷了，只要使用乾的牙刷，就能將木質地板的隙縫污垢刷起。

方法三乾掉的污垢利用熱風來軟化使用小道具：吹風機、報紙、濕布 1. 使用吹風機先吹熱，讓污垢軟化。 2. 再用報紙擦掉。 3. 以乾淨的濕布擦乾淨即可。

小貼士：部分髒污遇到熱多半會軟化，利用吹風機的熱氣，是最方便的。另外，熱對於膠帶或貼紙的膠，也具有軟化效果，因此拔除膠帶或貼紙時，吹一下熱風撕開後就不會留下殘膠。

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8號

攝影棚江文莉的閨蜜程霞就要結婚了。因為是奉子成婚，婚事臨時才決定，所以婚紗照、擺酒等都比較倉促。幫程霞布置完新房，天已經黑了。江文莉看看表，見程霞正第 N 次給老公王家成打電話。但是，從程霞失望的神情看，又是無人接聽。三個多小時前，他去取婚紗照，沒理由這麼久不回來。江文莉安慰程霞，也許王家成臨時又去辦什麼事了，聽不到手機響。程霞不甘心，又打電話給婚紗店。可店員說，王家成幾個小時前就離開了，因為婚紗照出了點兒問題，有一張沒做出來，王家成說明天再來取。這回，程霞坐不住了。她滿面怒氣，就要起身去找。可沒等她出門，有人找上門了。是警察。在濱江路一條胡同裡，有人發現了王家成的屍體，現在，要程霞去指認。王家成趴在地上，後背插著一柄匕首。程霞在看到他的瞬間，身子一軟當即昏了過去。法醫說，王家成的死亡時間大概在六點鐘，也就是王家成離家一小時之後。濱江路距婚紗店不遠，他應該從店裡出來沒多久就遇了害。

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程霞悲痛欲絕，江文莉生怕她有閃失，一直不離她的左右。就在王家成死亡兩天後，負責此案的警察陸軍再次上門。這回，他帶來了一張奇怪的照片。照片是程霞婚紗照中的一張，只見程霞穿著婚紗，可身上卻長了翅膀，樣子分明是在哭泣。而她身邊的王家成穿著禮服，臉卻是惡魔一般，像是在獰笑。 “ 是誰做的照片？” 江文莉急切地問，“ 誰這麼無聊？” “如果是有人做的就好了。可是，我拿著底片專門找人看過，根本沒有絲毫的改動。原版就是這樣的。所以，影樓才沒有將照片出齊。如果不是王家成死亡，這張照片絕

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對不會被拿出來的。” 陸軍說。 “這，這怎麼可能？” 程霞喃喃地問。 “有人說，8 號攝影棚鬧鬼。以前，好像就拍出過變形的照片。接連幾次後，那個攝影棚就不用了。因為你們沒有提前預約，那天人又多，就臨時開了 8 號攝影棚，也是心存僥幸，想不到竟拍出了這個。”陸軍說罷，又問程霞是否還有另外的人追求她？程霞搖搖頭。她和王家軍戀愛三年，從沒生過二心，也沒有人在此期間向她示好。

六福墓園 Six Fo rt unes Pavillion, Rookwood

一個最適合華人的墓園

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為甚麼是“六福墓園” * 永久使用權，悉尼現有墓地預料將在 2035年售完 * 提供火葬及土葬下葬服務，環境一流 * 墓位比其它一般的墓園的墓位標準大，物有所值

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請查詢: 0499 910 208 Raymond Chan 陳定南 ( 國、粵、英語) ( 星期二至星期六 8am ~ 3pm ) 或電郵: raymond.c@rookwoodcemetery.com.au 網址: www.rookwoodcemetery.com.au 23.4.2022

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23.4.2022

一周星座 23.4 — 29.4

白羊座

Aries

21.3-19.4

愛情是你本週運勢的亮點，與戀人在一起大多時候是蜜中還加幾勺糖也不嫌甜；工作中偶有失誤，但糾正就好了；有進財的機會，要善於把握。本週你愛上了與戀人成天黏在一起的感覺，甜言蜜語聽再多也不會覺得膩，幸福得讓人有些嫉妒；單身者會嘗到被追的感覺，讓你對自己又多了幾分肯定。工作者狀態穩定，想得越多越容易出錯，按部就班地執行工作計劃能確保零差錯。而學生族易感到疲倦，精神狀態有所下降，注意勞逸結合才能更好的提高成績。會很辛苦，但錢財也從勞碌中獲取。從事道路建設相關行業者能從中獲利不少。家庭理財適宜聽從女性的建議，尤其是女性長輩的提醒需要特別注意。

金牛座

Taurus

20.4-20.5

雙子座

Gemini

21.5-21.6

浮躁的情緒正侵襲你的靈魂，導致你無法用安定的心情去處理任何事情。與其硬碰硬勉強自己去應對那些頭疼的問題，不如抽出些時間去放鬆自己的心靈。本週你在相處上極易犯下以自我為中心的大忌，你越想把對方當成自己的提線木偶，對方的反抗心就越重，兩人的對立也就會越深。試著尊重對方，別總覺得自己的決定是對的。你對團體榮譽感的強弱，決定你受重視和肯定的程度。勿推卸責任，多為頂頭上司分擔工作，為團隊爭取機會，便會得到賞識；為自保老是躲著，反而難以自保。因懶散、想要不勞而獲，而難有進財，甚至損財。渴望走捷徑獲得財富，會把原本僅有的財運散盡。尋求有力的援助者，可以為你捕捉到遺漏的偏財。

巨蟹座

Cancer

22.6-22.7

總需要和數字打交道的一週，許多時候你都會要經受數據考驗。對數字不敏感可不行，太粗心也不行，否則很容易就會在好運面前敗下陣來。

氣場很弱的一週，小心你的優點易在人潮中淹沒。想要讓人看到你的長處、正視你的付出，你務必要高調一些行事，發表見解時音量也可以大一些。

本週愛情平平淡淡，沒有浪漫的約會，反而生活中的瑣事逐漸多了起來，讓你開始考慮起居家問題。當你許多現實問題都考慮清楚了，未來感情也就會更穩定。

本週不僅愛情運弱爆，你與異性在一起時的氣勢也很遜。有伴者會失去一些權益，有被伴侶牽著鼻子走的傾向；單身者一副沒精打采的樣子，如何能吸引到異性？

凡事要靠數據說話的一週，好在你此時透過分析與研究便能將大部分的數字遊戲玩得漂漂亮亮。但有些數據是要靠真材實料才有說服力，別指望隨隨便便就能矇混過關。

面臨改變的一週。平時你若像個萬能人，凡事衝在最前面，這週你就要退居二線，尋求協助，才能逢凶化吉；平時懶惰不爭者，此週須反過來洗心革面，奮起直追。

此運得財較困難，但只要守好你的錢包，收支亦可保持平穩。本週忌紙醉金迷的生活，擴展人脈也不是夜夜笙歌的藉口，破財之運就暗藏其中，小心後悔莫及。

荷包還沒餵飽就要吐出來，怎麼肥得起來？易因受唬弄而出手大方，要特別小心街邊流動攤販的買賣，那大多是騙人一筆就溜之大吉的料。

23.4.2022

獅子座

Leo

23.7-22.8

天秤座

Libra

23.9-23.10

愛情會唱出輕快的曲調，盡情享受兩個人在一起的溫存；工作上不要急於求成，否則會因小失大；個人財富可望上升，但花錢還應有所節制。

你把自己的情緒調教得很穩定，雖然生活的步調越來越快，讓你感覺有幾分茫然，但你能夠靜下心來，不急不躁，應對自如。

本週愛情會揚起輕快的旋律，單身者很懂得享受自在的時光，與幾個單身朋友在一起能玩得很high；有伴者談著沒有負擔的戀愛，可以充分享受二人世界的美好。

在愛的世界中掙扎著前進的一週。單身者容易遭遇烏龍事件，主要是因自我感覺良好而會錯愛意；有伴者與戀人容易在經濟問題上發生一些衝突，計較得越多只會吵得越大。

目前不是急於表現的時候，低調才是你應該保持的姿態。暗自發奮，默默地做著自己的事情，然後在關鍵時刻拿出自己的成績，更容易有出其不意的效果。

內心容易被羞愧不安的情緒充斥，無心於學業、工作。要想問心無愧，定下心唸書、工作，那麼對於抄作業、作弊，偷工減料、臨時抱佛腳的事還是不做為妙。

可期待財運奇蹟的一週。如商家生意變好，客人絡繹不絕，訂單如雪般湧來，需要好一段時間消化，但這都離不開個人的努力，從細節處入手，堅持不懈才能創造奇蹟。

處女座

Virgo

23.8-22.9

工作出色，易受到老闆表揚且有物質獎勵，是收入不錯的一週。但有意外破財的徵兆，比如高跟鞋鞋跟斷裂，衣服以不正確的方法洗滌而受損等。

天蠍座

Scorpio

24.10-21.11

本週你會嘗到失敗的滋味，但這股滋味不會只有苦澀，還會伴有一絲清香。因為從失敗中你會看到人情的溫暖，找到值得你珍惜的朋友。

感情的事還急不得，順其自然就會有好結果；事業上會因得到貴人相助而加速前進；投資上不要在意眼前的利益，放長線才能釣到大魚。

多愁善感的一週。有伴者會因為少了戀人的陪伴變得容易自憐，若讓朋友陪著你，你便可以不那麼敏感；單身者應少去有過不好回憶的地方，以免觸景生情。

本週愛情將會帶上一點神秘色彩，不明不暗的情愫很容易讓單身的你與異性發生曖昧關係；有伴者時不時會覺得戀人有事瞞著你，別急著追問，對方遲早會告訴你。

面臨選擇，必須重新思考再出發。忙了好長一段時間的事務，會突然被迫停頓。不必歎息萎靡，中止不全是壞事，也可以意味著新的開始。換個角度看待，就會有另一番心情。

許多有賣點的創意、想法縈繞在你的腦中，但這些想法要得到老闆認同。單憑你一人之力會顯得勢單力薄，只有結合了他人的想法完善後，才是一個完美的idea。

博彩運氣不佳，彩票中獎率低。想靠彩券一夜暴富的可能性非常小，忌異想天開。本週有利做善事，如捐助弱勢群體或個人，任何善舉都會帶來福報。

迎來了財運的春天，理財之事經過你的手就能輕易解決，並獲得超出預期的回報，是能大展拳腳的一週。但需注意不要在情感問題上與人發生口角，會破壞財運。 23.4.2022

人馬座

水瓶座

Sagittarius 22.11-20.12

Aquarius

本週會有陌生的來電打破你寧靜的生活，有驚喜但也要小心背後的秘密。那些好似天上掉餡餅的中獎訊息切勿相信，老同學的突然來電也不會只是敘敘舊這麼簡單。

這週會過得特別快，但絕不是因快樂的時光讓你感到短暫，而是因為原本計劃的事情能按時完成。與其事後焦急，還不如事前就做好時間管理，防止時間被白白浪費。

本週你對感情和婚姻都過於敏感，稍稍被冷落就會變得格外緊張。有伴侶者喜歡為了無中生有的第三者與戀人發生爭吵；單身者則會對自己的魅力產生質疑，顯得很自卑。

想要戀愛的心，在本週變得越發不安，但若胡亂交友小心結交到別有居心的人；有伴者開始懷念單身生活，會刻意與伴侶保持疏遠，但不管走多遠，都別忘了回歸到原本的位置。

膽怯的情緒蔓延，對有挑戰性的任務感到畏懼，還沒去做就開始否定自己，這樣的態度小心上司和同事會質疑你的工作能力。克服自己心理障礙才是你成功的關鍵。

這週不利匆忙執行計劃，或是下重大決策。最大的挑戰就是要經得住他人的挑撥，能靜心，靜觀其變，就能應對此週的變數。

付出就能有所回報，頗受財神眷顧的一週。對與大自然親密接觸的相關行業最為有利，如花卉、植物的種植和買賣等，有買家主動找上門來讓你賺錢的好運！

山羊座

21.1-19.2

財運微弱，偶因出奇制勝獲得意外財，但多是過路錢財，財進財出頻繁。有利與人合作，尤其是與知名人士合作，投資在熟悉領域，可迎來財神；單打獨鬥難進財。

雙魚座

Capricorn 21.12-20.1

Pisces

本週人氣上升，有展現自身少為人知的亮點的機會，在團隊、組織中積極主動表現，就會有人對你拍手稱讚，單身者可吸引到異性的關注。

本週你待在家裡的時間會比較多，與家人的互動也會因此增加。慢慢你會發現「家」可以讓你避開一些風險，家人還能給你的愛情、事業「充電」。

單身者的桃花機會都隱藏在社會活動、同學聚會中，多跟人互動，多留意那些還是單身的異性方能抓住機會；戀愛中的人異性緣上升，看到自己魅力不減，你會頗為得意。

單身者不要對家人的嘮叨感到畏懼，不妨去八卦一下父母間的愛情故事；戀愛中的人本週適合將戀人帶回家中，讓家人鑑定，對你們的未來會很有幫助。

周圍的人正向你看齊，這是你的團隊凝聚力正在發揮它不可抗拒的力量。無論在工作中還是學習中此時你都應以身作則，做個好榜樣，可得到模範帶頭的作用。該是爆發的時刻了。前期積累的能量開始向外施展，你的人脈資源、業務資源都可以好好利用起來，尤其推廣、業務的業績往上飆升，從商者有望談成一筆大合約。

23.4.2022

20.2-20.3

新的工作夥伴出現，慶幸的是對方主動跟你示好，讓你覺得舒服，沒有一絲反感。夥伴既能給你帶來新的課業、工作啟發，還能讓你發揮「前輩」姿態，獲得尊重。有進財之象，利於自主經營的小店店主。本週進的貨物受到歡迎，銷出速度非常之快。但也有小財流失，如網購的東西不符合你的期望，或退換貨物讓你損失快遞費等。

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風水風水！四周所有東西也許都跟風水有關，所以一些基本的趨吉避凶原則一定要遵守，才能做到事半功倍的效果！

風水趨吉避凶十原則

原則 1 好風水佈局不露痕跡好的風水佈局，是不露痕跡，一切取法自然，讓人看不出是經過佈局的，效果最好。如果是任何人看了，都知道是特意佈的風水局，那效果就大打折扣，更糟的是逢人便說，那就破局了。原則 2 冤家宜解不宜結風水上最怕鬥法、玩陰的；經常看到有人在門頭貼張符，逼得對門也趕緊在大門上貼張符，或掛八卦鏡。如此弄得雙方看到對門門頭心裡就不舒服，從此傷了和氣，白眼相向，互不來往，何苦呢！

23.4.2022

原則 3 陽宅首先看大門任何房子大門、玄關區域一定要隨時保持清爽潔淨、明亮；千萬不可以有雜物堆積、枯樹、蜘蛛網、灰塵，鞋子要隨手放入鞋櫃內，不可以堆放在地上。大門內、外最忌諱昏暗、破損，因此，大門盡量不要用木門，以免乾裂、或受潮膨脹變形，關門時也儘量不要發出聲音。大門、玄關區域是全家人進、出的必經之地，直接反應到居住的人對外的人際關係、事業發展，及財運和官運。如果大門卦位不合一家之主的命卦，易造成家中主要收入的不足、家長工作上的不順，必定會直接影響到全家人的幸福。

原則 4 做人方正房子也要做人要方正，住屋也一樣要力求方正。方正的房子給人一種穩定安全的感覺，而不方正的房子給人一種不平衡、不安定的感覺。如果你住的房子是歪斜不正，剛搬進去，住在裡面視覺會很難平衡，會感覺到全身不舒服，情緒不穩。住久了以後好像麻木了，好像感覺己能適應了，其實真正的不良作用已產生；人的身體內分泌已開始混亂，眼壓高、偏頭痛、高血壓、憂鬱症、事業不順等逐漸發生。

23.4.2022

原則 5 中宮忌有樓梯、厠所中宮區域是全屋動線的樞紐，如果中宮有樓梯會造成氣場的混亂及動線的阻礙，使得好氣聚不住，相對的錢財四散、留不住。厠所在屋子中央，水氣、臭氣、穢氣一定無法順利排出，自然會流散到屋內每個空間，弄得整個屋子整天烏煙瘴氣，再加上厠所的主要功能是在清洗、排污，都是與水有關，而中宮五行屬土，相互作用後產生「洩財」的後果及身體消化系統不良、胃潰瘍、腸炎、腹瀉…。如果厠所在屋子中央，而又同時在樓梯底下，解決方法只有搬家了。

原則 6 馬桶臭臭不要對到床頭、佛桌、書桌、瓦斯爐台千萬不可對到馬桶。佛桌隔牆是馬桶，祖先、神佛會待不住，神佛對到馬桶，會導致全家不寧；書桌隔牆是馬桶，會導致思路不通，對到馬桶，則考運不佳；瓦斯爐台隔牆是馬桶，會對胃、腸不好，瓦斯爐台對到馬桶，則財留不住。

原則 7 格局不能隨便改房子的厠所、廚房位置，千萬別任意改變。很多人花了大筆鈔票，將厠所與房間對調、借位、甚至與廚房對調，這樣或許能使室內空間的應用更合理、適用、舒服，但是卻造成樓下的人睡在你的馬桶下面，或者自己全家人坐在樓上的馬桶下面吃飯。

23.4.2022

原則 8 水火忌相沖這裡的「水」是指廁所、魚缸、洗水槽；「火」是指爐灶。千萬不可以有廚房包廁所的隔局，這種格局雖然少有，但千萬別遇上，遇上了只能說是大大的不幸；這會造成全家人胃、腸病變，入不敷出，負債難清。其次要避開廚房門對到厠所門、瓦斯爐灶對到馬桶；這三種情況都會造成消化系統及財務上的傷害。

原則 09 不要隨便放水族箱水族箱在風水學裡是「水」的同義字，除了有觀賞價值、陶冶心情之外，還有化煞、生財的功效。魚在水族箱內活動，使室內更有生機，產生積極的作用。但是因為魚需要充足的氧氣，因此水族箱內必須用馬達不停的打氣，如此一來全屋充滿水氣，對人的健康會造成負面影響，加上馬達產生的電磁波和聲波，也會影響健康和財運。水族箱切勿與爐灶相沖，魚箱屬水，而廚房的爐灶屬火，因為水和火相沖，因此客廳的魚箱倘若與廚房的爐灶形成一條直線，這便飯了水火相沖的禁忌，會對全家人的健康有害，尤其是屋子的中央最不適合放水族箱。原則 10 房子大小適中，保持最佳狀態屋大人少，人氣不足、陰氣太多，因為不聚氣，人會消極、暗病纏身、錢財進少出多。屋小人多，陽多陰少，個人空間太小，會心浮氣躁，脾氣大、是非多。居家必須使屋內隨時保持在最佳的狀態，養成任何東西使用後隨手整理、歸位；屋內基本上不可以有「髒」、「亂」、「破」、「舊」的現象。如果能有「新」、「亮」、「香」、「潔」的感覺，整個屋子氣場自然會好；住在裡面的人心情必然穩定舒服、頭腦清爽，判斷、思考正確，家運自然也就會變更好了。

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事半功倍！哪方面多努力就會有好收穫呢？努力有時不見的會有好回報，可是不努力通常也不會有什麼收穫，只是人總是會有走好運的時候，只要一點點的努力就會有意想不到的好回收，這樣的好運當然得要好好的把握住，趁著好運降臨時多多努力，才能夠達到事半功倍的超好效果，究竟最近的你在人生的哪個方面上容易有事半功倍的好運呢？

23.4.2022

分析：

問題：

A：健康瘦身事半功倍

以下五種健康養生蔬菜汁，你直覺最不想喝哪一種？

未來一段時間的你可以好好把握在減肥瘦身上多多努力，因為在這個方面上你會有事半功倍的好成效出來，有些人是會找到很棒的減肥瘦身方式，也有些人是因為體質的改變，使得瘦身速率比以往加強許多，會比較容易瘦。選到這個答案的人，也有些人是會在健康方面有更多的好運氣，像是可能遇到了好醫生，或是身體機能的好轉速率加快，讓整個人都變得越來越健康，也容易有好氣色和好臉色，基本上在身體健康、瘦身減肥等方面都會是事半功倍的呢！

B：事業工作事半功倍未來一段時間的你在工作和事業發展方面會有事半功倍的好運。在工作方面上，職場裡頭和同事的相處關係會越來越好，花一點力氣就幾乎能夠搞定所有的工作，你的工作效率比起過往可說是有明顯良好的提升呢！至於在事業的發展方面，由於很容易遇到貴人的提攜和幫助，這也會使得你在事業的發展上有種如魚得水的感覺，遇到大客戶你可是要記得好好用力的抓住，這樣會讓你的好運持續拉長，讓你在事業發展上更加的一帆風順！

C：人生處處事半功倍很恭喜你！未來一段時間的你可說是不管做什麼

A. 紅蘿蔔汁 B. 西洋芹汁 C. 南瓜汁 D. 紫蘇汁 E. 高麗菜汁事情都是一帆風順，而且是事半功倍，不太需要花太多的力氣就能夠達到最好的效果與回收，可說是你人生當中黃金燦爛的美好時期將要來到，這是要好好努力把握的一段時間。但是也盡可能不要太過貪心，有時候專注在你最想要的一個方面，發展到最美好的境界就好，如果你想要在愛情、事業、金錢、人際、工作等各方面都想要有好的發展，那可能會讓你自己忙得團團轉，這樣反而只會把你自己給累過頭！

D：投資理財事半功倍未來一段時間的你，在投資理財方面還滿容易有事半功倍的好效果，投資理財其實是需要花很多時間去研究和瞭解趨勢的，你已經花了一段時間也繳了不少的學費，這讓你累積了不少的能量，時機一來你也就能夠賺進大把的鈔票囉！把握接下來這一波賺錢的好時機，你就能夠賺進更多的金錢，加上你的身邊可能會有高人報給你一些投資的明牌，如果好好利用、加上你本身長期累積下來的投資眼光，會讓你有機會趁勢大賺一筆，讓你口袋滿滿錢多多呢！

E：桃花戀情事半功倍未來一段時間的你，在戀愛方面會擁有事半功倍的好運。單身的話將會遇到比較主動追求你的對象，來的這個人條件其實滿不錯的，對你又特別的有興趣，你只需要少少的透露一些愛意，就會讓對方深深為你著迷，喜歡的話就好好把握吧！如果已經有情人的話，你的愛情狀況將會轉為更加火熱，你只需要稍微表現你的愛意和關心，你的情人就會變得越來越重視你、越來越黏你、在意你，把你捧在手心裡頭好好的呵護照顧，雖然可能會有點受寵若驚，不過這也代表你的另一半是更加愛你囉！

23.4.2022

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韓式牛肉飯好食又易整，軟嫩牛肉加上韓式豉油，回味無窮。

23.4.2022

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做法： 1.

將牛蒡去皮切片；猴頭菇及雪耳浸洗後去蒂；粟米切段；無花果及蜜棗浸洗。

煮滾一鍋水，加入瘦肉汆水 3 分鐘，撈起瀝乾備用。

3. 用中火將猴頭菇、瘦肉、牛蒡、粟米、無花果、蜜棗及適量水煮 15 分鐘，蓋上鍋蓋煮 1 小時。

加入雪耳，煮 30 分鐘。

加少許鹽調味，即成。

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環澳Local 逍遙遊 (九十六)

█ Mornington Peninsula 莫寧頓半島海邊色彩斑斕的彩虹屋

維省首府墨爾本近郊小鎮和郊景區 (VIC 21) 3. 水療勝地Daylesford，黛爾斯福德鎮位於維多利亞州Hepburn赫本郡的大分水嶺山麓，距離墨爾本西北約108公里。始建於1852年的黛爾斯福德是一個金礦鎮，根據2016年的人口普查，今天的黛爾斯福德人口為2548人。黛爾斯福德是一個坐落在山脊上的度假小鎮，週圍是山景、森林和休閒區，給小鎮帶來了另一種度假的氛圍。它最初是一個淘金熱小鎮，義大利人和瑞士人的湧入，以及他們對花園和建築的影響，使小鎮有了一種獨特的歐洲感覺。位於火山盆地頂部的代爾斯福德已經成為一個受歡迎的“溫礦泉小鎮” 。被困在城鎮下方火山盆地中的水慢慢地從四億五千萬年前的岩石中過濾出礦物質。自19世紀以來，許多人相信這種無

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味的起泡礦泉水有重要的療效。因此，戴爾斯福德被稱為“澳大利亞的溫礦泉中心” ，全國50%的已知和活躍的礦泉水銷售點，另外30%位於附近。由於溫泉和溫泉浴場的流行，鎮裡很多企業和個人現在都提供“ 另類”服務，包括各種按摩、靈氣、指壓、針灸、芳香療法、反射療法、精神治療、塔羅牌和心靈解讀。作為澳大利亞為數不多的溫泉小鎮之一，鎮上除了眾多的水療中心、餐館和畫廊都很受歡迎，旁邊還有許多花園和鄉村別墅改建風格的小酒店。小鎮週圍更廣闊的地區，包括北部的赫本溫泉，以其天然溫泉礦泉而聞名，澳大利亞超過80%的沸騰礦泉水儲備都在這裏。薰衣草在盛開的季節也深受大家的喜愛。

雨林覆蓋的陡峭風化的山谷和溝穀組成，主要是高大的山灰樹和茂密的蕨類灌木叢。歐洲人在該地區定居後，該範圍被用作墨爾本當地的主要木材來源。從19世紀70年代開始，這些牧場就很受一日遊遊客的歡迎。早在1882年，丹德農的大部分地區就受到公園的保護，到1987年，這些公園合併形成了丹德農山脈國家公園，隨後在1997年進行了擴建。這個範圍在大多數年份裡有幾次小到中雪，經常在冬末和春末之間。如今，丹德農已經有超過10萬居民，在遊客中很受歡迎，許多人在整個地區的各種床加早餐酒店度過週末。廣受歡迎的蒸汽機鐵路(Puffing Billy Railway) 是一條傳統的蒸汽鐵路，穿過東部丹德農山脈(Dandenong Ranges)的山村。風景優美的自駕遊多年來很受歡迎，大量蜿蜒道路遍佈整個山脈， Fern Tree Gully Picnic

這裏也是《馬鞍俱樂部The Saddle Club》第三季的拍攝地，以及2004年電影《愛的兄弟Love's Brother》的場景。 4. The Dandenong Ranges丹德農山脈是一組低矮的山脈，在丹德農山海拔633米，位於墨爾本以東約35公里。山脈主要由起伏的丘陵、被厚厚的溫帶 █ The Dandenong Ranges丹德農山脈

█ 澳大利亞超過80%的沸騰礦泉水儲備都在這裏水療勝地Daylesford

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Ground專用野餐區或One Tree Hill在Sherbrooke Forest。Emerald Lake Park翡翠湖公園有各種各樣的野餐場所，有電燒烤、庇護區和水上活動。這個公園與毗鄰歷史悠久的Nobelius Heritage公園。各式各樣的咖啡店和餐廳，工藝品店，古董店。徒步旅行，各種各樣的小道和小徑都有不同的長度和難度。例如;Gembrook附近的四兄弟岩，Cockatoo附近的萊特森林;東丹德農山脈步道，穿過Cockatoo to Gembrook有各種開闊的風景和斑駁的林地步道，在不同的階段，沿著Puffing Billy 鐵路線。 Sky High Mt Dandenong 更是欣賞日落的好地方。注意國家公園內不允許露營，夏季可能會有防火限制。國家公園裡沒有垃圾桶，遊客必須帶著所有到達時攜帶的物品離開。在庫爾斯窯地區公園的 Gembrook附近可以露營。請隨時了解情況並做好準備，以確保您有一個有趣和安全的體驗。在山火季節，重要的是要觀察天氣狀況和警告，並遵循官方的建議。 5. Lorne洛恩是維多利亞州Louttit Bay的一個海濱小鎮。它位於厄斯金河(Erskine River)附近，是

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█ 吉尼斯世界紀錄 “世界上最大的有組織的海洋游泳”

大洋路(Great Ocean Road)旅遊路線上的一個熱門目的地。洛恩在2016年的人口普查中，有1114人，但這個數字在假日季節會增長。距離墨爾本CBD150 公里，在往Lorne的路上會經過一條絕美的山路，貫穿美麗的海濱小鎮和衝浪點。當地流行的活動包括傳統的海灘活動，如家庭沐浴和衝浪，以及碼頭釣梭魚、鱈魚和鯵魚。泰迪瞭望臺位於小鎮南郊喬治街的盡頭，可以欣賞到小鎮、海岸線和大洋路的美景。大奧特維國家公園 (Great Otway National Park)就在附近;厄斯金河發

██ 25英畝的林地和花園雕塑，配上圓形玫瑰迷宮和薰衣草迷宮

源於公園，包括厄斯金瀑布，它的河口在洛恩。每年除夕Falls Festival瀑布節期間，小鎮的人口就會膨脹到1.3萬人左右。在1月的第一個週末超過20000觀眾參觀Lorne鎮主辦1.2公里碼頭酒吧遊(吉尼斯世界紀錄中描述為“The largest organized ocean swim in the world世界上最大的有組織的海洋游泳” 。小鎮有兩家酒吧(太平洋大酒店和洛恩酒店) 和一些咖啡館、餐館和麵包店，主要位於芒喬伊遊行沿線。考慮到當地人、野營家庭和路過的司機的廣泛需求，該鎮有一家超市提供合理範圍的產品。他們儲備麵包和蜜餞等當地產品。其他商店出售更多當地的水果、蔬菜和奶酪，還有麵包房。像往常一樣，在一個旅遊城市，有大量的精品店和服裝店，以及書店，藝術畫廊和工藝商店。也有一些比較正規的商店，如房地產中介、藥店、郵局等。洛恩有大洋路博物館，描述這條路的歷史。 6.█ Mornington█ Peninsula█ 莫寧頓半島是墨爾本市東南部的一個地方政府地區。它位於墨爾本市中心南部67公里。它的面積為724平方公里，2018年6月人口為165822人。說起莫寧頓，大家首先都會想到海邊色彩斑

斕的彩虹屋Shire Hall Beach 和 Mount Martha Beach South，還有Peninsula Hot Springs。如果你喜歡徒步探險，可以選擇在Arthurs Seat一路步行，到達半島最高點，極致的景觀盡收眼底，一直延伸到墨爾本的天際線。亦可選乘“The Arthurs Seat Eagle”纜車，從Dromana的基站運行到莫寧頓半島的亞瑟座椅的頂峰。工程於2015年10月開工，並於2016年 9月5日竣工，造價為2000萬美元。電梯於2016年12月3 日正式開放。它取代了因一系列安全問題於2006年關閉的亞瑟座椅升降椅。喜歡拍照散步的朋友，不要錯過Ashcombe迷宮和薰衣草花園。25英畝的林地和花園雕塑，配上圓形玫瑰迷宮和薰衣草迷宮，讓你真正體驗什麼叫迷失在花海中。還可以在Sunny Ridge草莓農場摘嘗草莓，Red Hill櫻桃園摘櫻桃。眾多的酒莊中品嘗美酒，在Portsea 和Sorrento 海灘上享受陽光與海灘。待續...... 資料提供：

澳洲旅遊達人"占士邦"，擁有30年以上豐富的帶團經驗，旅遊足迹遍及全球七大洲一百多個國家和全澳各地，精通中英粵及西班牙語，服務澳洲僑界旅遊市場超過20年，曾為香港十大富豪以及中港台一線名星、企業家提供專業接待服務，專長環球高端旅遊訂製

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