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1787˙2022年12月24日
本周專題 職場內外
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家長學堂
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新講場
20
新書推介
60
廣角鏡
24
寵物課堂
61
健康生活
31
家居生活
64
心靈健康
35
恐怖故事
67
澳洲醫療
37
一周星座
73
CASS天地
43
心理測驗
76
新聞瞬間
44
精美食譜
78
TVBA一周電視節目推介
46
旅遊縱橫
84
追星族
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阿格拉紅堡 阿格拉紅堡位於印度北方的阿格拉市的小山丘上， 因用紅砂岩建造而成，故名阿格拉紅堡，是印度三 大紅堡之一與首都德里的紅堡齊名。 阿格拉紅堡與有世界七大奇景之一的白色唯美建築 泰姬瑪哈陵隔河相望，共同訴說着一段千古永垂不 朽的愛情故事。
廣告 索引 法律
2, 7, 16-18
會計 / 貸款 / 移民 / 保險
19, 22-23
醫療 / 牙科診所
23
教育
58-59
家居
6, 65-66, 81
殯儀
68-72
食品 / 餐廳
3, 5, 81, 83, 88
出版：Australian Chinese Daily Pty Ltd ︱ 地址： Suite 603 321 Pitt Street Sydney NSW 2000 ︱ 電話：(02) 9261 3033 ︱ 網址：www.acd.com.au 逢星期六、日隨澳洲新報附送。本刊所刊登之專欄文章為作者見解，不代表本刊意見及立場。
李王美芳烹飪導師 美食專欄作家 本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播
豉汁蝴蝶蝦
冬陰功海鮮天使麵 材料： 中 蝦 600 克，豆豉 3 湯匙 蒜粒及乾蔥粒各 1 湯匙 青紅甜椒粒各 1 湯匙 ( 切小粒 ) 紹興酒 1 茶匙
調味料：上湯及「品珍」古法蒸魚豉油各 2 湯匙，砂糖 1 茶匙
做法
(1) 中蝦洗淨，瀝乾水份，剪去蝦槍、蝦眼、蝦腳及蝦 鬚，去掉頭部之穢物及挑出蝦腸，放入冰水內，灑 入鹽 1 茶匙，冷藏 1 小時，待用。 (2) 豆豉用熱水浸泡 5 分鐘，用手指輕搓豆豉皮至脫落， 放於水喉下傾斜碗邊倒去水，用慢慢流動的水沖走 豆豉皮，再用手指輕搓豆豉，讓豆豉皮隨水漂走， 而餘下無皮的豆豉，待用。 (3) 取出蝦，用凍水沖洗鹽份，瀝乾，用廚房紙巾吸乾水 份，在蝦肚𠝹𠝹𠝹𠝹，( 𠝹要切𠝹 )，𠝹上𠝹𠝹的𠝹𠝹。 (4) 燒熱鑊及下油，下蝦半煎炸至兩面金黃食，( 蝦頭 煎長𠝹點時間 )，將蝦推往鑊邊，下乾蔥蒜粒及
豆豉炒香，將蝦兜炒勻，灒酒，加入調味料，再 加入青紅椒，加蓋局約 10 秒，盛碟享用。 (A) 蝦隻用淡鹽水浸泡再放入雪櫃，令蝦肉有彈性及 註：
透明。 (B) 在蝦肚位置𠝹𠝹𠝹𠝹，炒熟後蝦肉捲起，如蝴蝶形
狀，故取名為蝴蝶蝦。 (C) 豆豉洗掉外皮，以免豆豉炒散開，有失賣相，而
且也可去掉沙粒，感覺乾淨。
材料： 天使麵200克 花蛤6隻 中蝦6隻 帶子6隻 魷魚1小隻 車厘茄5個 椰汁1/4杯 冬陰功汁：乾蔥頭2粒(略切)，蒜頭3粒(柏鬆)，香茅2支(只要 根莖部份(切圈)，指天椒2隻(切圈)，檸檬葉8𠝹(洗淨，用手 搓裂)，南薑70克(切𠝹)，冬陰功醬60克，清水600毫升 調味料：鮮榨青檸汁3個，魚露2湯匙，砂糖1湯匙 (1) 花蛤吐沙，洗淨。中蝦洗淨，去殼、挑腸，蝦 做法
頭及蝦殼留用。帶子洗淨，吸乾水份。魷魚 洗淨，𠝹𠝹花，切𠝹。 (2) 燒熱鑊下油1湯匙，將乾蔥頭、蒜頭、蝦頭及
蝦殼炒香，並用鑊鏟將蝦頭壓爛，令蝦膏溢 出，加清水並加入所有冬蔭功汁料，煮約30 分鐘至湯汁濃郁至約350毫升，下調味料， 試味可以後隔起湯渣，待用。 (3) 天使麵用滾水焗大約3分鐘，撈起，瀝乾水份，
待用。 (4) 海鮮用滾水灼或炒至約五成熟，待用。 (5) 鑊中加入冬陰功汁煮滾，加入天使麵煮約2至 3分鐘，至湯汁開始收乾時加入海鮮及車厘茄
炒勻，加入椰汁繼續煮至海鮮全熟及湯汁收 乾，即可盛起上碟享用。
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本周專題 Design : 13
阿格拉紅堡位於印度北方 的阿格拉市的小山丘上， 因用紅砂岩建造而成，故 名阿格拉紅堡，是印度三 大紅堡之一與首都德里的 紅堡齊名。 阿格拉紅堡與有世界七大 奇景之一的白色唯美建築 泰姬瑪哈陵隔河相望，共 同訴說着一段千古永垂不 朽的愛情故事。 在 1983 阿 格 拉 古 堡 被 批 准作為世界文化遺產！
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不斷被擴大的豪華宮殿
阿格拉紅堡是阿巴克大帝花費十年心血建起的一 座極其奢華的宮殿，其孫子沙賈汗繼位後，又增 建了一些殿宇，使阿格拉堡成為一座無比壯麗的 皇家都城。 整個古堡約有500座建築，集印度教和伊斯蘭教 建築藝術之大成，我還看見可以盪鞦韆的閣樓， 多麼浪漫又有趣的設計啊。 在樞密宮有華麗的白色大理石宮牆光彩照人，鍍 金的宮頂熠熠生輝，還有鑲嵌寶石的柱子耀眼奪 目，雖然有許多鑲嵌的珠寶被英軍挖走但依舊可 以感受當時的奢華光彩。 古堡還裏有許多宛如童話故事一樣的宮殿，如沙 賈汗修建的賈汗吉爾宮或稱卡斯宮，內有一大片 寬闊的綠草坪，盡頭正中間是左右完全對稱的Jehangir’spalace(賈汗吉爾宮殿），這是阿克巴為 自己心愛的兒子即後來的蒙兀兒帝國第四位帝王 （1569-1627）所建，也是城堡中規模最大的住 所。 那裡全部採用紅砂岩，宮殿頂部兩端小塔聳立， 當走進庭院後，可看見兩層大廳，木質柱樑連接 的托架上雕有精美的動物和花卉，有些依舊還殘 留着鍍金。
王的個人偏好 - 白色大理石
沙賈汗很偏愛白色大理石，1637年他用純白色大 理石建造了他的宮殿(khasmahal），混合波斯式 伊斯蘭風格，三個圓頂和建在基座上的中心大殿 相連，大殿是帝王的休息場所，其兩側各有兩個 銅屋頂宮殿，一側是白色大理石構造卻是鍍金裝 飾，另一側則用紅色砂岩建造，想必是供婦女們 使用。
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沙賈汗被軟禁的地方 宮殿旁是著名的八角堡樓（Musammariburj），是沙賈汗為自 己的皇后所建，採用大理石建造並飾以雕花，房頂呈拱形，四 周走廊環繞，中心有雕花噴水池。這裏可以清晰看到河對岸的 泰姬陵。 然而諷刺的是這座宮殿也是沙賈汗後來被自己的兒子軟禁長達 8 年的地方，我假想如果祖父阿克巴地下有知有這麼一個不肖 孫子，肯定會氣的吐血。 在塔頂，當極目遠眺時可以看到愛妻的埋身 - 泰姬瑪哈陵。 我想像當沙賈汗登臨八角形石塔小樓 望向泰姬陵時是何等的 心情？！ 我猜想他在生命最後八年的軟禁生活，他一定每日懷着無限的 思念之情默默地坐在小樓中看著遠遠的白色泰姬陵，借以傾訴 他那一顆孤寂哀傷的心吧。
城內動物園區的功能 導遊告訴我這裏的護城不光只有一層 而是兩層，外層是護城河，內層是飼 養珍奇猛獸的動物特區，就算敵人夜 遊渡河成功，但跳進猛獸區我想應該 很難脫身吧！ 這內層護城的動物特區還有另一項功 能，那就是提供皇帝後宮的所有佳麗 的消遣景點 - 動物園。
我的最愛 - 茉莉宮 阿格拉古堡裏有一處堪比泰姬陵的宮 殿，那就是茉莉宮。 茉莉宮是一處極其豪華的宮殿，白色 的大理石精雕細琢，鑲嵌以珍貴的彩 色寶石目前依然可見，門楣處的大理 石經過無數次的雕刻打磨後已呈限如 玉石般的半透明狀精緻無比，雕刻圖 案的深淺不同使得透過的光線呈現不 同的層次，陽光透過大理石鏤空的窗 子灑下滿地的斑斕。
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春光無限的安格理庭院 我感到最有意思的是一處地方叫做，“安格里庭 園”。由於安格里庭院被水渠劃為均等的四個部 分，所以也稱為四分庭院。庭園中央有一個白色 大理石的平台，上面是四方形的水池，與正面沙· 賈汗的寢宮相呼應，皇帝從寢宮可以觀看宮女們 在池中沐浴的情景。 安格裡庭園內的建築群蔚為壯觀，有樓、亭、宮、 廊、頂台、四合院和大花園，建築風格集伊斯蘭 教、印度教之大全。 阿格拉紅堡後宮內就有 5000 名妃嬪在等著他們 的“恩澤”，遠超過傳說中國皇帝後宮中的三千 佳麗，不過，沙·賈汗集“萬千寵愛於一身”， 她專寵愛妃“泰姬”。兒後宮四周密密麻麻的宮 室，只是在證實那五千寂寞嬪妃的傳說。
國際旅人：蘭子
世界遊蹤 - 印度篇
出版） 法國城堡練習曲 （城邦 作品 : 走進英倫古堡 出版） 傳奇與尊貴（清華大學
也體會了許多 遊之後，看了許多地方 駕 自 的 月 3個 近 度 印 在 不同的經驗， 當地虔誠的宗教生活， ， 化 文 車 開 的 特 獨 如 比 級的偉大景點， 還有許多世界文化遺產 又獨特的印度之行吧！ 秘 神 這 入 進 起 一 我 著 現在請跟
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職場內外 Design : 13
這3種朋友， 小心！ 比敵人更可怕
你是不是也有過這樣的困惑：在組織中雖然位階愈爬愈高，但是說得上話的人卻愈來愈少。每當碰到重大的 變化、猶豫難斷的時刻，就一定會找那一、兩個特定的朋友商量。
雖然這一、兩個朋友在你的人脈網絡上看來不特別，但 是你對他們非常依賴，他們對你的影響力，遠超過他們
心理分析學家凱瑞．索克威茲（Kerry Sulkowicz）指出， 人需要密友，是天性。我們從孩童時期開始就想要與人
在組織圖上看來的份量。不過，你從不提與這些朋友的 關係，因為他們是「密友」。
親近、想要被瞭解、被關愛。組織中的主管，更是如此。
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主管其實是組織中相對較孤立的人，而且隨著 層 級 愈 高、 愈 孤 立， 到 了 組 織 金 字 塔 尖 端 的 CEO，幾乎聽不到任何沒調過味的資訊。 但是，沒有人可以長期不與任何人談心、還能 持續工作的，所以每個主管都必須找個他們信 賴的「密友」，不僅關係親密，更重要的是還 可以自在的說出自己的想法與恐懼。 就像其他的友誼一樣，密友也有益友與損友的 區別。選錯了對象做密友，就像服下了毒藥， 雖然一時溫暖了心，但是卻逐步傷害自己的判 斷與權威、疏離了事實與組織，甚至在自己最 脆弱的時候被捅一刀。這樣的密友對個人或是 對組織來說，都是危險人物，傷害力甚至大過 競爭的敵人。 索克威茲長期教導、諮商高階經理人發現，許 多成功的高階經理人雖然聰明能幹，但是因為 自己的個性與作風的因素，較容易交上具傷害 力的密友。他將多年的研究發表在近期的《哈 佛商業評論》（Harvard Business Review）上， 分析出 3 大具有傷害力的密友。
1. 魔鏡型密友（reflector） 他們像是主管自尊的魔鏡，只要一被呼喚，就 向來談心的主管說「你是做得很好了」、「你 是最公平的」，能夠隨時討主管歡心、為主管 的自尊加油打氣。 索克威茲指出，其實做主管的都有某種程度的 自戀，CEO 如果少了自戀特質，甚至無法領導 組織、給予大家願景。但是，如果自戀過了頭， 時時需要別人吹捧、對於別人一時的怠慢極度 脆弱、很難接受嚴酷事實的話，就特別容易選 擇隨時呵護他們脆弱自尊的魔鏡型密友。 而許多魔鏡型的密友從小在自戀的父母身邊長 大，養成了高段的察言觀色工夫，不但對情緒 敏感，還能立刻找到好消息來打氣，正合所需。 主管如果長期依賴魔鏡型密友，所看到的世界 就逐漸扭曲，而且還會造成組織分裂。 一些部屬會選擇向魔鏡型密友靠攏，希望成為 被主管信任的成員、極力為主管辯護，而另一 群堅持忠於事實的人則會像一群背叛者，集結
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起來另覓他們覺得代表真實的非正式領袖。
2. 緩衝型密友（insulator） 他們像是主管與組織間的緩衝區，任何資 訊都必須經由他們過濾，才能下達組織或 是上達主管，好過濾掉過於激烈的情緒， 把主管刺耳的批評，翻譯、美化成比較不 傷人的建議，總是在主管刮起一陣風暴後， 趕忙好言向大家解釋說「他其實不是這個 意思」。 扛著業績、競爭壓力的主管，鮮少有溫馴 的。但是，有些主管是個性傲慢自大、情 緒智商超低，他們草率衝動的決策趕走了 優秀的人才，沒有節制的濫罵又打擊了大 家的士氣。 這樣的主管為了彌補自己的情緒問題，很 自然會親近能夠容忍他們情緒、替他說好 話的緩衝型密友，以保護自己的顏面與地 位。 索克威茲發現，許多緩衝型密友是女性，
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他們的性格通常較被動，有控制局面的慾望，但是通常沒 有做 CEO 的野心，居中緩衝的角色，正好滿足他們同時 可以控制主管與組織的需求，甚至也是組織維持一定穩定 不可缺少的。 但是長期來看，緩衝型密友是會慢慢侵蝕組織的正當權 力。 由於所有資訊都必須透過緩衝型密友才能上達，他 們很快就成為王位後真正有權力的人。
這一方面形成權力與影響力不相等的問 題，緩衝型密友雖然有很大的實質影響 力，但是卻不用為影響出的行為負責。 另一方面，主管習慣透過緩衝密友接受 與傳遞資訊，慢慢就隔絕了直接碰觸基 層與事實的機會，疏離了真實狀況。
3. 篡奪型密友（usurper） 他們是三種類型中最不道德的。不像前 面兩者還心存為組織、為朋友好的善 意、沒想到自己帶來的副作用，篡奪型 密友想的根本是自己要坐上主管之位， 他們攻於心計、狡猾巧妙的迎合主管朋 友，為的只是取得自己極度渴望的權 力。 索克威茲研究發現，篡奪型密友不論在 工作上或是個人生活上，都精於設計、 懷抱野心，能力不錯、甚至還有相當的 領導魅力，而且以男性居多。 不過，他們與人的關係，只有耐心維持 到利用價值結束為止，他們最厲害的地 方，就在於看穿主管朋友的罩門。雖然
他們平時表現不錯、盡力迎合，但是時機適當，他們會冷酷無 情的利用主管朋友的罩門，好讓自己往上爬。
看了三種類型的有害密友，是否覺得背脊發涼，想要重新看看 自己身邊到底是什麼樣的朋友？交朋友不是問題，誰都需要朋 友，問題是不能過度依賴某一、兩位朋友，脫離了真實世界。 所以，索克威茲也提供了 5 個警示訊息，如果出現下面的情況， 就表示你對密友的依賴程度可能已經到達有害的地步了。 大家開始抱怨無法接觸到你、無法跟你直接溝通。 1. 你覺得除了密友，都沒有人瞭解你。 2. 你的密友建議你最好不要再找別人諮詢。 3. 你的密友開始拿雞毛當令箭，代你對外發號施令。 4. 你的密友把你捧上了天。 你有這樣的情況嗎？如果有，可 要好好反省了。有什麼樣的個性，就會有什麼樣的朋友。
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奧利華律師行
移民代理號 0003707
多位澳洲最高法院，新州高等法院權威律師，國際公證律師及出庭律師主理，包括前紐省法院仲裁庭審判官Dominic Oliveri大律師及著名華裔律 師陳文清（Wendy Chen)。奧利華律師行在過去27年間為我們華人成功辦理大量大案，要案及疑難案件訴訟，有口皆碑，大量成功案例備查，律 師親自辦理所有案件。中西人律師多年合作經驗，成功率極高。特別擅長：新州高等法院的各類訴訟(包括商業及合同糾紛，違約索賠，遺囑糾紛 及任何不公平的交易和分配訴訟)。法庭訴訟由陳文清律師主理案件材料準備，Dominic Oliveri律師最終文件審核並出庭。
專業承辦： 所有訴訟案件請致電陳文清律師：0416 086 788 訴 訟： 刑事訴訟、離婚、家庭財產及小孩撫養權糾紛、各級法院商業訴訟等； 移 民： 移民仲裁庭及聯邦法院上訴、各類移民申請等； 其 他： 房地產/生意轉讓、國際公證、遺囑撰寫及遺產繼承等。 奧利華律師行同時也是新南威爾士州的註冊法律援助( Legal Aid ) 律師事務所
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《家庭法》財產分割的問題1-3 什麼是離婚中的婚姻財產？
信託在澳大利亞是否被視為婚姻財產？
雖然在法律上沒有「婚姻財產」這個詞，但它是一個流 行的術語，用於描述婚姻期間的所有收入以及通過這些收入 獲得的一切財產。例如，如果你和你的配偶一起買了房子， 並且連續支付了共同的抵押貸款，那麼房子就會被認為是夫 妻財產。同樣，累積的任何債務都被視為共同財產債務。
一般來說，如果您的關係破裂，您的配偶可以將家庭信託 中持有的任何資產視為婚姻資產。但是，法院可以根據一方對 信託或對信託及其資產的完全控制程度酌情考慮分配比例。
什麼是獨立財產？ 獨立財產本質上是可以證明配偶一方完全控制該資產或 使用自有資金購買該資產的任何資產或財產。當婚姻只持續 了很短的時間時，這通常更容易考慮。 如果一個配偶在婚前經營企業，那麼在婚姻期間它可能 仍然是該配偶的獨立財產。但是，由於一方提供支持使配偶 可以繼續在企業中工作，或者如果另一方在企業中工作，則 企業成為相關財產。
如果您可以證明您有權分配信託的所有收入，擁有信託 的控制權，您是信託合法持有人。為了評估這一點，法院將 審查： ‧ 您或您的伴侶是否以貸款、工資或費用的形式從信託中 受益 ‧ 信託進行的任何交易記錄 ‧ 各方之前如何管理信託，包括借入信託資金的權限 這些因素可以幫助法院決定任何一方是否對信託具有有 效控制權以及考慮分配比例。 27243MH 220503SS Min
24.12.2022
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海外贈與及借貸的合規處理 經常有客戶來咨詢有關稅務部門對海 外匯款進行調查的問題。這種情況發 生，因為是在收到若幹海外匯款之 後，客戶能做的往往只能是根據現狀 進行解釋，效果往往不佳。需要註意 的是，一旦稅務部門無法認定該匯 入款項是真實的他人贈與或借貸， 那麼很有可能會認定該款項是納稅 人本人的海外收入。根據澳大利亞 稅法，本地稅務居民在澳大利亞及 海外的所有收入都會被記為應稅收 入，這樣就會產生該款項的稅務問 題。為避免此類事情發生，以下僅 就稅務部門對於真實的海外贈與或 借貸的文件要求做一簡述。
• 雙方的行為與該認定一致；
• 甲方乙方名稱，借款用途；
• 從海外匯入資金的來源真正獨 立於在澳大利亞的收款人。
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真實的贈與或貸款
• 顯示贈與的銀行轉賬記錄。
真實的贈與或借貸滿足以下所有 條件：
證明真實的海外借貸的文件要求
證明文件可以包括：
• 借款利率，利息計算方法，還 款數目及周期等；
• 贈予人簽署的聲明書(或契約等) ，包括贈予款項的金額及目的； • 贈予人的正式身份證明（例如 護照或身份證復印件等）； • 贈予人的遺囑或遺產分配聲明 的核證副本； • 贈與人在贈予前的銀行記錄(證 明該筆贈予屬於贈予人)，以及
證明文件一般應包括貸款協議書 (具體可以參照銀行貸款協議書) ，包括：
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新講場
那夜，景星引路 每年的聖誕節，香
但我也有我的「Dream Christmas」，
港維多利亞港兩岸的大
我嚮往的是中古歐陸小鎮的聖誕。雪
型燈飾燦爛繽紛而富動
花漫天飛舞，隨意的沾上枝椏，隨意
感， 雪 梨 有 些 民 居 也
的輕抹著典雅精緻的房舍，隨意的灑
別出心裁的裝飾起來，
在舖著鵝卵石的小巷。小巷上人們彼
傳播著聖誕信息。各大城市也紛紛翌
此親切招呼，孩子們在嬉戲，一派歡
立起富有創意配合著當地色彩的聖誕
樂天真。屋子裝飾得花團錦簇，聖誕
樹，璀璨奪目。逛商場，總會看到胖
樹璀璨繽紛，玻璃窗擦的閃亮，透出
嘟嘟、紅臉白鬚、紅衣紅帽的聖誕老
一室溫馨。冬天了，雖沒有那看不盡
人，一派慈祥歡樂的逗著小孩玩。據
的陌上花開，但園子裡耐寒的花兒仍
說這造型源自 1930 年可口可樂採用
探出矮欄柵，在霧樣的雪花中怡然自
了桑德布羅姆設計的造型作為廣告，
得。聖誕歌聲隨著雪花飛舞飄揚，頌
從此人見人愛，流傳至今。
讚這位道成肉身，介入人類歷史的萬
很懷念在香港教書時期的聖誕 節。佈置課室啦、辦壁報啦、採排啦、
是的，就在那個寧靜的夜裡，星
慶祝聖誕啦，好熱鬧，好歡樂。聖誕
光燦爛，景星引路，博士朝聖。在那
歌聲在校園飄揚，寧靜莊嚴的「平安
殘舊舖著雜草的馬槽中，主耶穌展開
夜」，雄渾奔騰的「樂哉斯世」......，
了祂作為人子的一生。先知以賽亞早
聖誕歌聲總能帶我穿越時空古今。於
就預告：「因有一嬰孩為我們而生，
是，我邂逅了那野地裡的牧羊人，那
有一子賜給我們。政權必擔在祂肩頭
東方三博士，更朝見了馬槽中的小聖
上，祂名稱為奇妙策士，全能的神，
嬰主耶穌。
永在的父，和平的君。」（以賽亞書
大都會熱鬧歡騰的聖誕，小農莊 靜謐溫馨的聖誕，都一樣叫我心動。
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王之王，萬主之主。
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九章六節）
‧楚君‧
新講場
喜用二手貨 一向覺得澳
連別人穿過的衣服、鞋襪、也
洲人喜歡懷舊，
有 人 購 買， 一 度 盛 行 的 車 房 售 賣
與香港人對新事
（Garage Sale）便是將家中使用過
物的渴求，成強
的用品公開攞賣，利潤可觀，也有
烈對比。
人將之捐給慈善機構，以賺取經費。
單以房屋來說，百年以上屋齡
市政府每年有兩次向住戶收集
的房屋隨處可見，一些歐陸式建築，
大型垃圾廢棄物，其中不乏傢具電
如哥德式，維多利亞式，伊莉莎白
器，許多人趁機尋寶，搜羅獵物，
式，愛德華式，視為至寶，維多利
帶回家修飾一番再使用，記得有次
亞式排屋更視為豪宅，售價高昂。
將一個使用過十多年的破舊小櫃丟
澳洲人也重視文物保護，許多建築
棄，轉身後已被人搬走了。
物外表要求保存，形成外觀古典， 內裡現代化的奇怪現象。隨著移民 增加，增添許多新建房子，舊屋依 然比新屋多，一條街道，新舊屋交 熾，對市容來說，不大美觀。 澳洲人也喜歡二手車，除了便 宜外，新車落地便貶值，不值得購 買，由於二、三、四手車也有市場， 人人對座駕都好好保養，以便脫手。
曾經探望一位洋人朋友的家， 擺設很多特色的傢具，他很自豪地 說：這全是從街上來，稍為修補而 成，真正是廢物利用。 喜用二手貨，顯示澳洲人踏實， 不浪費，長情，不貪新忘舊的美德。 在這裏住久了，也習慣了使用二手 貨。
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廣角鏡 Design : 13
觀銅鏡 知興替
自古至今， 人們在日常生活中離不開鏡子，琳琅滿目的銅鏡， 是古代文物的重要組成部分。在中國國家博物館等場館， 保存了大量商周、春秋戰國、秦漢唐銅鏡。近代照相術的發 明，顯然來自鏡子的啟迪；鏡子的反射原理，應用於汽車反 光鏡、光學、電子、數碼科技等。而在中華傳統文化裏，存 在大量關於鏡子的語彙，如「前車之鑒」、「明鏡高懸」、「大 圓寶鏡」等，鏡子的話題常說常新。
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銅鏡也稱「鑒」。「監」字在西周早期金文裏， 左邊是一個人形睜大眼睛向下俯視， 右邊是一個容器；後期字形演變 為，在半邊的容器中加了一個 「橫」，代表內裏有水，可 以反射照容。
商周銅鏡天圓地方 監、鑒、鑑，古文通用。 鑑就是古時用以盛水或 冰塊的青銅大盆。古人 低頭探照，在水面或打 磨較光滑的盆底可以照出 面容，逐步演化為照形用 具。鑑、鏡，音近義同。清 代學者徐灝解釋東漢許慎《說 文解字》： 「鑑，古祗作堅，從 皿以盛水也。其後範銅為之，而用以照
形者，亦謂之鑑，聲轉為鏡。」 至今發現的我國古代最早的銅 鏡，是甘青地區距今約四千 年前的新石器時代晚期 「齊家文化」銅鏡。 中原地區已發現的 最 早 銅 鏡， 在 此 五六百年後，為河 南安陽殷墟晚期， 共 六 件， 青 銅 工 藝已經爐火純青。 有明確出土地點的 西周銅鏡，現已發 現十七件。 殷墟婦好墓是商王武 丁 的 王 后、 女 英 雄 婦 好 的墓地，出土的四面銅鏡分 為兩種。一種是對十二中氣太陽 24.12.2022
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運動軌跡模擬的「七衡六間圖」，一種是戰國以前星 象區域圖式。兩種圖式均表達古代蓋天觀念，確立了 中國銅鏡圓形造型以像天的傳統。春秋戰國時期又出 現方形造型，形成銅鏡天圓地方的整體寓意，並在漢 代達於極致。
剛（綱）」。鏡主人攬鏡騁 懷，胸懷家國，祝願祖國中國國泰民安，自己家族子 孫日益昌盛。令人不由得對大漢雄風心生嚮往！這也 是銘文裏較早出現「中國」一詞的古器物之一。
對鏡理妝兒女情長 攬鏡騁懷「中國大寧」 鏡子作為照面工具，本身帶有私密性。魏晉作為追求 唯美、張揚個性、抒發自我的時代，尤其如此。《晉 書．王衍傳》說此公常常憤世嫉俗，心中不平衡，在 車中「攬鏡自照」，對宰相王導說：你看我的目光， 簡直就是騎在牛背上。《晉書．王濛傳》記載另一位 美男子王濛， 美姿容，嘗覽鏡自照，稱其父字曰：『王
照容是鏡子最基本功能之一。陝西歷史博物館藏彩繪 持鏡女立俑，出土於陝西長安縣嘉里村裴氏小娘子 墓。女立俑高三十厘米，頭梳高髻，身着盛唐華衣， 豐肉微骨，嫮目宜笑，右手持一 件帶柄銅鏡。隋唐時期經濟繁榮，人民安居樂業，社 會自由平等，人們追求更加豐富多彩的精神生活。唐 人從小愛美，重視妝飾儀容。李商隱詩： 「八歲偷照
文開那得生如馨兒！』」這孩子近乎自戀，對着鏡子 叫着他爸爸王訥的表字說： 「王文開，你怎麼生個如 此甯馨兒！」 但漢代人並不如此。一九五二年湖南長沙北郊伍家嶺 出土一面鎏金銅鏡，鏡背五十二字秦小篆銘文， 其中 有： 「中國大寧，子孫益昌。黃常（裳）元吉，有紀
鏡，長眉已能畫。」小小孩童也對鏡畫眉。這也反映 銅鏡在唐人生活中已不可或缺。 鏡子除了照容，也作為定情信物，寄託男女間愛慕、 相思之情。唐朝白居易《感鏡》： 「美人與我別，留 鏡在匣中。」這位美人與白居易分別之時，將一面銅 鏡作為定情信物相贈。銅鏡雖然在唐朝屬常見用具，
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但畢竟是人家姑娘家隨身使用。那時沒有照片，贈 「鑒來」說，有由集光取火的工具陽燧演化成照面 鏡如面，將自己小女兒心思化作小小銅鏡，希望與 用銅鏡的「陽隧來」說，有受刀、斧等表面光滑反 郎君日日相見；同時也有為對方祈福辟邪、護佑平 光金屬器啟發發明銅鏡的「青銅器來」說，還有源 安之意。 於製造青銅器時的「銅泡來」說。 陝西安塞縣王家灣一座夫婦合葬墓，出土一件昭明 人類很多原始發明來自大自然的啟迪。例如：車輛 連弧紋銅鏡。整面銅鏡一分為二，一半放置於男主 的發明是「見飛蓬轉而知為車」（《淮南子》）， 人頭旁，一半放置於女主人頭旁。這面銅鏡也許是 「上古聖人見轉蓬，始知為輪」（《後漢書》）；《說 曾經見證二人山盟海誓、風雨同行的定情信物。後 文解字》《世本》《淮南子》等古籍都指出，漢字 將帶有美好回憶的銅鏡一分為二，在夫婦死後隨二 發明是六千年前黃帝時代發明家倉頡，觀鳥獸足跡， 人一同入土。夫婦將各持一半的銅鏡，作為來世重 歸納昇華，創造了一筆一畫的以象形字為基礎的古 逢的信物。唐朝孟棨《本事詩．情感》還記載夫妻 漢字。筆者因此推想，作為漁獵民族的中華先民， 「破鏡重圓」故事，鏡子牽動着多少悲歡離合。 對湖水裏山林倒影、江河溪流裏映出月亮，都早已 《舊唐書．魏征傳》記載唐太宗說： 「夫以銅為鏡， 司空見慣。鏡水映射，應該是最早的常識，盆水、 可以正衣冠；以史為鏡，可以知興替；以人為鏡， 光滑金屬表面以至玻璃鏡的相繼出現，均應是因此 可以明得失。」這可能是對鏡子物理功能、政治功 原理而發明。 能、社會功能最全面的認識。 距今約四千年的新石器時代晚期「齊家文化」遺 址，發現的原始社會的銅鏡有三件。一件為素鏡， 一九七五年甘肅廣河齊家坪墓葬出土；兩件為紋飾 明鏡幾時有？ 考古學關於鏡子起源，有受盆水映面啟迪而發明的 鏡，鏡背紋飾分別為七角星紋和多角星
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紋。 七 角 星 紋 鏡， 一九七五年在青海貴南縣 尕馬台二十五號墓出土； 多角星紋鏡，傳於甘肅齊 家文化出土，現藏中國國 家博物館。三件銅鏡皆為 圓形，且尺寸較小。其中 七角星紋鏡鏡緣處有兩個 小孔，類似有繩穿過的痕 跡，推測是用以懸掛或佩 戴，類似後世的宗教法器。 齊家文化時期原始宗教活 躍，或許是巫師在祭祀活 動時將銅鏡穿繩佩戴身 上，運用銅鏡本身類似盾 牌的功能、銅鏡背面的特 殊符號，達到降妖驅邪的 目的。
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炎黃子孫「軒轅鏡」 宋元之前是銅鏡大放異彩 的時期，元代起銅鏡似乎 開始式微，特別是明清之 際， 玻 璃 尤 其 是 透 明 玻 璃興起，玻璃鏡迅速繁榮 起來。玻璃鏡已經不限於 照面，而是推廣至環境布 置。最典型的例如故宮太 和殿、乾清宮等主座宮殿 蟠龍藻井裏的「軒轅鏡」、 乾清宮正殿東西相向的兩 面大玻璃鏡。 太和殿藻井最上方穹隆圓 頂內，蟠卧巨龍，俯首下 視，口銜的寶珠即「軒轅 鏡」，它是用玻璃製成的 圓球，內塗水銀，其原理 與今天的鏡子相同。此名 取自軒轅星。《晉 書．天
文志》記載，軒轅十七星，在北斗七星之 北，為軒轅黃帝之神，系黃龍之體。《春 秋合誠圖》稱，軒轅星是主雷雨之神。綜 合這兩處記載可知，軒轅星高懸在寶座上 空，一方面是皇帝標榜自己繼承了中華民 族的始祖黃帝以來的法統；另一方面是表 示雷雨之神坐鎮此處，保證大殿安全。 乾清宮正殿兩面的紫檀木邊座玻璃鏡插屏， 屬清代晚期，選用名貴紫檀木料，立柱和 墩座皆雕雲龍紋刻，雲龍栩栩如生。此玻 璃鏡插屏尺寸巨大，雕工精美。乾清宮是
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皇帝日常處理政務和與群臣商議 國事的場所，兩面巨大的反光玻 璃鏡，坐落於乾清宮寶座兩旁， 一是有照妖辟邪之功，二是有明 鏡自鑒之效，三是有室內風水布 置之用。 銅鏡在清宮雖然不多，但工藝更 加精細化了。故宮博物院藏有一 件乾隆款掐絲琺瑯山水樓閣圖銅 鏡，圓形，直徑九點五厘米，外 沿一圈凸起鏡邊，內為掐絲填彩 釉的風景紋飾。遠景可見宮殿一 角，後有參天古樹與碧波祥雲交 相輝映。中景以帶一月門院牆作 相隔。近景有四角涼亭一座，四 周鋪青疊翠，不遠處還有一奇石 相襯。銅鏡還配有藍布鏡套，正 面縫製一周大小均等的米珠，呈 雙螭捧壽紋，寓意吉祥。若仔細 察看，會發現中心圖案的金片上 還有些許翠羽，工藝精美華貴。
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健康生活 Design : 13
不喝牛奶的看過來：
三大族群補鈣策略
吃素、不喝牛奶、不愛曬 太陽、更年期前中後…… 擔心自己有骨鬆困擾？ 快 來檢查你需不需要補鈣！
資深骨科部醫生楊榮森指出，更年期婦女、老年人，以及罹患類風濕性關節炎、骨腫瘤、先天性成骨 不良等骨骼疾病的患者，都比較容易骨鬆。第一型糖尿病（骨骼膠質較少）、肝腎疾病（轉化維生素D 能力較弱）、腸胃疾病（吸收能力差）、長期服用類固醇的患者，或是直系親屬有骨鬆症的人，也都 名列骨鬆高危險群。
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除了因疾病而引發骨鬆以外，生活型態也決定了 你的骨骼是否健康，快看看你是否也被骨鬆盯上 了。 1.年輕女性、上班族：為了美白拚命躲陽光，結 果維生素D不足，影響鈣質吸收。 補鈣策略：一天至少曬30分鐘的太陽。 維生素D的主要來源是照射陽光，人體的皮膚在照 射陽光後會合成維生素D，進一步協助鈣的吸收、 增加骨密度、改善肌力、減少骨流失，並降低跌 倒和骨折風險約20%。 怕曬黑、對陽光避之唯恐不及的年輕女性，維生 素D不足的問題可能比中年婦女還嚴重。除了愛美 白的年輕女性以外，平常坐辦公室、活動量不夠 的上班族也容易因為維生素D不足而影響鈣質吸 收。 專家建議，一天至少要曬30分鐘的太陽，且如果 使用防曬乳液或防曬服裝，都會減少皮膚的維生 素D合成量。保健營養學系副教授楊淑惠表示，不 妨趁早晨或下午的時候到室外曬一下太陽，倒不 必刻意在烈日下曝曬，以免曬傷。 2.乳糖不耐、素食者：不吃小魚乾、奶製品，鈣質 從哪來？ 補鈣策略：黑芝麻、深綠色蔬菜、豆腐含鈣量也 很高。
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在一般人印象中，含高鈣的食物無非是牛奶與小 魚乾等。的確，平均每100毫升牛奶含有111毫克 的鈣質，每100克小魚乾的含鈣量更高達2,113毫 克，但對吃素或不喝牛奶的人來說，補充鈣質可能 得另尋途徑。 乳糖不耐的人只要喝牛奶就會拉肚子，這時不妨改 吃乳酪補鈣。乳酪中的乳酸菌已先行把乳糖分解 掉，即使是乳糖不耐的人，吃乳酪也不會腹瀉；乳 酪中的乳酸還會促進腸道蠕動，且讓腸道形成偏酸 的環境，有利於鈣質的吸收。動物科學技術學系副 教授劉睿說，從營養的角度來看，乳酪比牛奶更 好。 若吃全素、不碰奶製品的人，也有其他的補鈣選
擇，例如傳統豆腐、黑芝麻、深綠色蔬菜也都含有鈣 質，素食者可以多吃。 每100克黑芝麻含有1,456毫克的鈣，但楊淑惠指 出，市售芝麻糊即飲包裡面添加許多澱粉，真正的芝 麻含量不多，如果要攝取足夠鈣質，最好把芝麻炒焙 過後直接吃。她曾經親身試驗，每天細嚼慢嚥吃兩湯 匙的黑芝麻，「這是做得到的！」 由於製作豆腐、豆乾的過程中會添加石膏（含硫酸 鈣），因此大多數豆製品都是良好的鈣質來源。楊淑 惠提醒，豆腐有鹽滷與添加石膏兩種做法，大部份盒 裝豆腐都是用鹽滷法製造，然而唯有添加石膏的傳統 豆腐才含高鈣，消費者購買時要看仔細。 至於豆皮是豆漿上層的浮膜製成，並未添加石膏，所 以不含鈣質。 豆漿雖然富含蛋白質，但也不含鈣質。台灣素食營養 學會祕書長邱雪婷如果自覺鈣質攝取得不夠多，她會 買加鈣豆漿來補充。加鈣豆漿的鈣質吸收率大約為 30%，和牛奶差不多。不過市售的加鈣豆漿只有「 減糖」，沒有無糖，想要控制體重的人還是要酌量。 另外，像莧菜、紅莧菜、芥蘭、紅鳳菜、綠豆芽、秋 葵等常見蔬菜也富含鈣質。 楊榮森本身也是素食者，但他注重均衡飲食，且維持 規律的運動習慣、非常勤奮，照樣保有一身好骨本。
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3.停經後、老年人：運動量不足，會讓骨質不斷流 失。 補鈣策略：跳繩、原地踏步、爬樓梯都有助於增加骨 密度。 以女性而言，20多歲到35歲左右是骨量的高峰期， 過了35歲後，骨質開始以每年0.5 - 1%的速率流 失；50歲停經後，骨質流失速率增加到每年1 – 2% ，「保骨」的急迫性更甚男性。 此外，年紀漸大之後，很多熟齡長輩自覺體力差，經 常宅在家不出門，更別提從事戶外運動，種種因素都 導致中老年人的骨骼不堪一擊，一跌倒很容易就骨 折。 無論年紀大小，只要經常活動，就能增加骨骼與肌肉 的強度。生物科技系教授蔡敬民舉說，由於有負重需 求，因此舉重選手的骨頭都很硬，而太空人長期處於 失重環境，鈣質就很難存進骨頭裡。身體有需求，鈣 才會補進骨骼裡，反之骨頭裡的鈣則會逐漸流失。例 如長期臥床的病人就算補充高鈣飲食，骨質還是會照 樣流失。 因此，適度做些荷重運動，有助於增加骨質密度。荷 重運動並不是叫你去練舉重，其實我們本身的體重對 骨骼來說，就已經是重量負擔了，即使只是原地踏步 （腳要離地8厘米以上）、輕快步行、爬樓梯，都可 以算是荷重運動，中老年人也做得到。
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如果體力負擔得了，舉重、慢跑、跳繩也都能增加骨 密度。楊榮森每天早晨都會到籃球場練習跳躍投籃， 他只練三分線跳投，不跟人比賽，以避免撞擊碰撞受 傷。然而，游泳、騎腳踏車屬於「非荷重有氧運動」 ，不會改善骨密度。
鈣片怎麼吃？ 很多人擔心自己鈣質攝取不足，會額外補充鈣片。生 物科技系教授蔡敬民說，補充鈣要「少量多次」，讓 體內的血鈣一整天都維持稍微偏高的狀態，鈣質才會 慢慢存進骨骼；如果一次吃太多鈣，身體無法全部吸 收，最後反而會藉由尿液排出。 「鈣片一顆大約是250 - 500毫克，你不要一次吃足 整天的量，因為一次吃四顆跟吃一顆得到的效果是一 樣的。」蔡敬民也提醒，鈣片跟魚油不要同時吃，因 為鈣質跟脂肪酸加在一起會皂化，可能會影響鈣質吸 收率。 市面上的鈣片成分除碳酸鈣之外，還有檸檬酸鈣、胺 基酸螯合鈣、酵母鈣等，可視自己的需求與預算購 買。如果擔心鈣質攝取量不足，楊榮森建議，不妨列 出一份自己常吃的食物清單，請營養師協助估算鈣含 量，再配合抽血、健檢等方式持續追蹤，檢視自己的 飲食及生活方式是否容易導致骨鬆。
心靈健康 Design : 13
耍廢放空比你想像重要！ 「有意義的放空」有時正是你致勝決勝點！ #1.充足睡眠、適度放鬆耍廢，大腦才有更好 的表現。
#2.99％努力，有時耍廢放空能剛好補足1％ 的加分。
犧牲睡眠熬夜趕工，或是長時間工作想趕進度？ 科學研究已發現，睡眠可穩固長期記憶，若沒有 睡滿7小時以上，記憶的能力會降低。另外，關 於注意力的研究顯示，人能維持專注的時間約在 10-18分鐘，過了18分鐘後，便易出現注意力不 集中的現象。
專業運動員會刻意從事非本業的運動做訓練，看 似消遣耍廢，但實際是藉新嘗試與非本業活動， 刺激從未訓練過的肌肉與找尋新思維。與其埋頭 苦練同一種技能或專業，適時發展與本業毫無相 關的興趣專長，有時，反而能幫你頓悟卡關已久 的突破點。
西方人重視休假度假、耍廢放空、享受無所事事的愜意，這類看似不事生產的 生活方式，看在亞洲人眼裡，往往嗤之以鼻甚至覺得很浪費時間。但現實真的 如此嗎？
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#3.逼迫自己不准懈怠放鬆到最後，最終反而影響 表現。
#4.過度忙碌，讓你沒有時間能重新審思流程與目 標。
唸書一整年，大考前一天仍焦慮地臨時抱佛腳苦讀？ 籌備一整季，但跟客戶提案前五分鐘仍在拼命讀資料 確認？過度逼迫自己不能鬆懈的心態，有時，會讓你 越看心越慌且越讀越焦慮，反而打亂節奏與表現，讓 焦慮狹持大腦因而考試失常或工作失利。
自認工作賣力又盡心，但是卻總看不到進步且毫無成 長？或許你此刻正被「忙碌」給綁架了你的大腦，請 適時休息放空耍廢，才能讓你有時間重新審視工作流 程，找尋更有效率、更有效益的做事之道，以及確認 自己前往的目標，方向仍沒有偏移錯位。
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澳洲醫療 Design：13
當出現這些疾病信號，請立刻就醫！ 在所有的年齡群體當中長者患病的幾率最為高， 主要是隨著年紀的增加身體各方面的免疫機能都 會大幅度的下降，同時由於年輕時積累下很多的 問題都會變成年老時的疾病。長者的身體是日漸 退化的轉態，一些問題的出現往往是老人先有異 常行為出現的。
1、腳腫 伴有痛癢感，可能是靜脈栓塞引起的心臟、腎臟 疾病。
2、性情大變 不再關心以前非常關心的事，脾氣變得焦躁易怒 或者冷漠多疑認不出親近的人或找不到家門，當 心阿爾茨海默病，也就是老年癡呆。
3、肢體或面部麻木 一側肢體無力或者麻木；一側面部麻木或者口角 歪斜，說不清楚話或者理解語言困難，雙眼向一 側凝視，單眼或者雙眼模糊甚至視力喪失、暈眩 伴有嘔吐都有可能是腦卒中的可能。
感可能向左上臂、頜部、背部或肩部放射，上腹 部、頸部、下頜等補位疼痛，伴有呼吸困難、出汗、 噁心、嘔吐或眩暈是心肌梗死的信號。
5、食量突然增大，體重不增反降 飲水多、排尿量多也增多，可能是糖尿病引起的， 如果是吃飽後不久又感到餓，可能是甲狀腺功能 亢進。
6、吞咽困難 進食哽咽感、胸骨後疼痛、食管異物感長期存在 需要警惕食管癌和喉癌進食油膩食物後不適、噁 心嘔吐，或右上腹疼痛，疼痛向右肩部和右臂部 放射，可能是膽肝疾病導致的。 身體出現了上面這些情況，請到趕緊到醫院，有 很多時候自己忽略了自己，當別人看出的身體變 化一定要重視，但醫院檢查一下。定期體檢是必 要的，一般來說 40 歲以上就要每年體檢了。不要 忽略了健康，因為沒有它，一切都是空談。
4、胸痛 胸骨後或做胸部有劇烈壓搾性疼痛或緊迫、灼燒
GCAA Health 大 健 康 平 臺 熱 線 電 話： 1800 961 882
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澳洲醫療 Design：13
《平脈辨”證”， 診法先行》 (醫燈夜話 · 意識流) 第二輯(4-2)
盧正平醫生
尚有爭議之起，原於白話教學，力求現代之規范。" 證 " 為動態，整體的， 系統論生理病理基礎上的診斷。如果羅列人為設計的 " 證候群 "，企為標准， 與辨 " 病 " 同等，此其亂經之二。仲景脈理，觀外窺內，所舉病候症狀，實證 特舉，靈活機括，皆和病機有關，供人鑒別， 必須全書通讀，各篇症狀比照， 不能割裂，以單一條文定 " 證 " 也 ，此容後在師徒問答細論。 再有爭議之起，源於 " 辨證論治 " 的俗化。中醫先辨 " 病 "，再進一層辨 " 證 "：須知《傷寒論》平脈辨證，全書論 " 傷寒 "，論疫病，論急證，論猝病， 再分條討論病候，症狀，辨 " 證 "( 三陰三陽 )，立法，定 " 方證 "。所辨之 " 證 "， 皆有典所依。 今人則不然也， 即或診病，不詳症候，反道而行，先言己意，稱濕只治濕， 有熱只退熱。腰痛即腎虛，腳痛即治腳，不探病源，不問病機，此即隨症狀加 藥，方亦隨意而出，思維方向與 " 辨證論治 " 相反，此亦亂典之三也！ " 辨證論治 " 為對中醫診斷方法的解讀，雖為近代中醫賢哲提出，其理論 之體現，源於經典及前賢醫論醫案之中，傷寒經方可治雜病，" 異病同治 "，" 證 " 同則可；一病可有多 種病機，" 同病異治 "，故 （盧正平中醫師，畢業於廣州中醫藥學院，曾 分證異方。 師入廣州名老中醫黃繼祖，移民到悉尼後從醫 沒有正確的診斷， 36 年，讀者如有任何醫學上問題，可打電話： 就沒有正確的治療。而中 (02)9281 3658 留言，或傳真 (02)9281 2190 醫的診斷，先別陰陽，最 盧醫生會一一答復。） 後 " 方證 " 為本。此中醫 " 辨證 " 的精粹也。
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澳洲醫療 澳洲醫療
Design : Monica
國家殘障保險計劃(NDIS) 國家殘障保險計劃(NDIS) 能力提升援助 （Capacity Building ）
Part 3
Design : 13
Part 14
精神健康与NDIS (第二篇)
能力提升援助幫助獲批的殘障人士建立獨立性，提升技能，實現他們的長遠目標。能力提升援助不像核心援 助，是不能在支援的類別表從一個類別轉移到其他類別的。能力提升援助资金只能用於購買獲批准的個人援 如果您或您的家人因精神健康狀況而導致長期失去生活能力，你们有可能因此而符合条件，得到NDIS的援助。 助。能力提升援助類別如下 : 精神健康狀況申请NDIS有什麼條件？ 改善關係 （Improve Relationships） 這是幫助獲批的殘障人士發展積極的行為和與他人互動溝通能力 您的心理健康狀況在您的日常生活中
已造成了障礙 （Improve Health & Wellbeing） 改善身體健康狀況 由於精神健康狀況出現問題並大大 這包括運動和飲食專業建議 ， 以管理好身體因殘障带来的影響 減低您進行日常活動的能力 改善學習能力 (Improve Learning) 您需要NDIS長期支援您 建議和協助離開學校的參與者轉到其他或更高教育機構，例如大學，TAFE(技能教育學校)
改善日常生活 (Improve Daily Living)
我如何證明心理健康狀況對我每天的生活已造成影響？ 培訓或治療，以協助參與者提升技能、生活自理能力、參與社區活動等。這些服務可以是小組形式或 邀請心理健康專業人員進行功能評估 個人形式提供
Allied Health Services 醫療服務 Life Skill Profile 16 (LSP-16)
World Health Organisation Disability
職業治療師 Occupational Therapist Assessment Schedule (WHODAS).
物理治療師 Physiotherapist 您可以提供個人陳述或由家人，朋友和支持人 語言治療師 Speech Therapist 員撰寫的陳述，以解釋您如何進行每天之日常活動。 情緒治療師 Behavioural Therapist 提供給Centrelink或其他政府部門的其他文件和正式 評估可以也有幫助。 註冊護士 Registered Nurse NDIS不能代替社區提供精神健康服務或治療服務。NDIS旨在為日常生活提供實際支持。 如果您認為自己符合以上資格,請立即致電 1800 800 110 申請加入國家殘障保險計劃(NDIS) 或撥打翻譯服務電話 131 450
家居照顧配套服務 (Home Care) 護理 家居護理配套服務 (Home Care Packages) 全國殘障保險計劃 (NDIS) 全國殘障保險計劃 (NDIS) 家居援助計劃 (CHSP) 家居援助計劃 (CHSP)
中區總會 ( 莎莉山 ) 西區 ( 巴拉瑪打 ) 服務中心 中區總會 ( 莎莉山 西區 ( 巴拉瑪打 ) 服務中心NSW 2150 2 Mary Street, Surry )Hills NSW 2010 15 Hunter St, Parramatta 2 Mary Street, Surry Hills NSW 2010 15 Hunter St, Parramatta NSW 2150 電話:(02) 9281-1377 傳真:(02) 9281-1603 電話:(02) 9687-8981 傳真:(02) 9687-7820 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 電郵:info@acca.org.au 電郵:western@acca.org.au 電郵: info@acca.org.au 電郵: western@acca.org.au _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 北區 ( 車士活 ) 服務中心 南區 (( 好市圍 好市圍 )) 服務中心 服務中心 北區 南區 ( 卓士活 ) 服務中心 Suite 103,10 Help Street, Chatswood NSW 2067 1st Floor, 8 Park Rd, Hurstville NSW 2220 Suite 103,10 Help Street, Chatswood NSW 2067 1st Floor, 8 Park Rd, Hurstville NSW 2220 電話: (02) 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話:(02) 9412-3488 傳真:(02) 9413-3488 電話:(02) 9281-1377 傳真:(02) 9281-1603 電郵: northern@acca.org.au 電郵: info@acca.org.au 電郵:northern@acca.org.au 電郵:info@acca.org.au 8.8.2020 24.12.2022
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長者資訊 Design：13
澳華養老沛德活動中心的快樂聖誕 又一個聖誕節來臨，但新冠疫情的陰霾仍然驅之不 散，最近悉尼疫情有些反覆，身邊許多朋友亦不幸染疫， 猶幸年過七十的長者，只要有家庭醫生開藥方，都可以極 低價錢購買政府資助的抗新冠病毒藥物 ( Lagevrio 和 Paxlovid)，服藥後人士很快便能痊癒，避免出現重症，並 減少住院的風險。
的就是豐盛的聖誕大餐，廚房裡的同事整天都在忙碌地 預備聖誕火雞、三文魚、香茅雞扒和葡色雜菜等，還有特 別訂購的甜品的鮮橙聖誕蛋糕，讓長者可以在這個聖誕 派對中可以大快朵頤。龔愛周說雖然每年聖誕都要搞盡 腦汁為長者預備聖誕節目，但看到每位長者幸福的笑容， 都會覺得一切的付出和努力都是值得的 !
哥頓療養院招聘大量員工
與長者一起打鼓唱歌迎聖誕 澳華養老重視每位長者的身體健康，轄下所有長者 活動中心經已重開，但長者來到活動中心仍然做足預防 措施，戴上口罩、勤洗手，與其他人保持社交距離等，但 這樣做會否影響到長者來到活動中心的意願 ? 位於歐田 磨沛德活動中心總主任龔愛周回應說 :「長者很明白來到 活動中心做足防疫措施是為了保護大家安全，所以他們 都很合作，也不會影響他們來到中心的心情。好像最近 聖誕節臨近，長者都很期待來到中心和好朋友一起過一 個特別溫馨熱鬧的節日 !」為了讓長者可以歡渡佳節，沛 德活動中心團隊每年都用盡心思，期望可以給長者一些 驚喜，今年還特別邀請到來自哥倫比亞和巴西的 Heart Dancer 來到中心表演，活動中心及住在鍾氏街社區房屋 的長者，都圍坐在花園正中一起參與，他們的歌聲與笑 聲響遍整個屋苑，氣氛特別熱鬧 ! ( 詳情可瀏覽澳華養 老臉書視頻 )
澳華養老哥頓療養院即將在明年初開幕，現招聘大 量員工。歡迎有志高齡服務行業人士加入的服務團隊，誠 聘職位詳情如下 : 註冊護士 護理員工 ( 三級及四級證書 ) 院捨康樂活動職員 餐飲及清潔員工 穿梭巴士司機 行政職員 請將履歷電郵至 hr@anhf.org.au 或致電廠 (02)87410213
共享聖誕大餐並大派禮物 為了製造聖誕節的節日氣氛，職員在聖誕派對當天都 穿上一些聖誕節的服飾，讓長者感覺特別有氣氛。好像聖 誕老人在馴鹿們的陪同下拿著一大袋聖誕禮物進場，一 邊唱歌一邊大派禮物，長者們都開懷大笑，拍掌歡呼 ! 在 這個普天同慶的日子，能讓每位長者開開心心，大笑一場， 就是沛德活動中心整個團隊的心願 ! 當然聖誕佳節必備
高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838
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電郵: cmu@anhf.org.au
網址: www.anhf.org.au
澳洲醫療
腦部磁振造影 評估腦部是否小血管病變 許多人有頭痛問題，部分民眾甚至會擔心是否是
從股動脈穿刺，並伸入導管到頸動脈去打藥攝影，
因腦瘤所導致，其實只要是一公分以上的腫瘤，
透過非侵入性的方式檢查，就能了解有無動脈瘤
都能透過腦部磁振造影檢查出來。其實常常頭痛
等問題，減少穿刺風險。一次腦部磁振造影檢查，
的人，有腦瘤機率是相當低的，雖然腦部磁振造
得花半小時左右，其中包含許多組不同的檢查序
影可評估腦部是否因小血管病變造成的變化，但
列，因此接受檢查的民眾事前應與醫護人員詳加
現代人造成小血管的病變，多半是因三高、生活
討論，了解檢查究竟包含哪些部分評估，透過早
方式或壓力等問題造成。
期追蹤評估，才能有效及早處理病情。
長期小洞梗塞
腔隙
恐引發血管性失智症
腦部的小血管若發生變化，就會促使腦白質出現
•
白斑、小洞性梗塞或微小出血，而腦白質的白斑
Design : 13
推測為血管起源的圓形或卵形皮質下空洞形 成 ( 直徑 3-15mm )。
會隨年紀增加越來越多。腦白質白斑的多寡與遺
其信号強度與 CFS 相似，通常環繞有 ( 但並不總
傳、血壓控制等因素有關，部分病患也可能出現
是有 ) 高強度信号的邊緣。
小洞梗塞，若為單一的小梗塞並不會有明顯症狀，
目前認為造這種現象可能是單一穿支動脈供血區
但若長期累積下來，就可能引發血管性失智症。
域的急性皮質下小梗死或小出血所致。
蜘蛛網膜下出血 可採磁振血管攝影篩檢 透過腦部磁振造影檢查數量，甚至有專看微出血 的序列，可評估小血管病變對腦部造成的影響。 透過磁振造影，還可針對顱內的大血管或是頸部 大血管等做磁振血管攝影，像是臨床上常見的因 顱內動脈瘤破裂造成的蜘蛛網膜下出血，或頸動 脈狹窄造成的中風，都可採以磁振血管攝影篩檢 出來。
磁振造影 30 分鐘
含不同檢查序列
現在要了解顱內血管的變化，不再需要像過去得
了解更多 每個人都有不同的情況，咨詢你的家庭醫生或專科醫生，以了解這項檢查是否適合你。 你也可以通過我們的網站獲得更多的信息：
Qscan Ryde Tel. No. (02) 9813 2500 Qscan Chatswood Tel. No. (02) 8423 2700 www.qscanchatswoodryde.com.au Kingswood 及 Westmead 全新診所現正提供最先進科技的 PET-CT 和腫瘤成像檢測。查詢 Kingswood (02) 4761 4200 Westmead (02) 4761 4225. 作為參考信息 , 歡迎查詢詳情 . 24.12.2022
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澳洲醫療 Design：13
放眼看將來，積極面對人生 撰文: 關麗珍
在 2016 年， 我的太太常感到腰痛，醫生提議去照 CT Scan，後於五月中 確診患胰臟癌。 當時的心情有如跌下谷底， 情緒差不多崩潰。 終日患得患 失， 擔心她能否康復，或何時會與我天各一方， 後會無期。 她若撒手塵寰， 我能獨力支撐整個家庭嗎？ 每念及此， 不禁悲從中來。 當時我已退休，兒女目睹我倆鬱悶在家，就提議我們參加教會活動，多與 朋友聯絡。 之後教友們就經常來探望我倆。 他們很熱心，常提議吃什麼食 物，做那種運動，會對病情有幫助。 之後我倆心情也稍有好轉。 太太留院時，更生會義工派發介紹單張及表格給我們，著我們填寫地址、 電話，方便與會方聯絡。 稍後龍姑娘致電來約我倆參加癌症病人及關顧者的 活動。 2017 年 7 月 7 日，太太返回天父家。 她辭世後日子最難過的是早上， 只得孤零零一人。 當時真非常不習慣， 目睹她的遺照及遺物時，不期然就泫 然欲泣，滿腦子都是她的影像。 回想她生前，我倆於早上聯袂逛街買菜，下 午接孫放學，日子平淡而幸福，如今只餘美好的回憶。 太太逝世後，一天龍姑娘來電邀請我參加更生會的 [ 走出「憂」谷 ] 聚會， 與會者大部份都曾是關顧者，活動時間是上午 9 時 30 分至下午 1 時， 剛與 我的時間配合，於是答允出席。 我首次參與聚會時，忍不住潛然下淚，開放 自己說出心底話。 之前我在親友面前絕口不提太太的事，因感到壓力很大， 觸景傷情，自己難強忍珠淚。 當我哭泣完，釋放完心中的鬱悶後，心境頓感 到很舒泰。 自此，每次聚會都見到我的縱影 。 聚會時，有減壓遊戲。 每位組員都訴說用怎樣的方法放下悲哀，怎樣使心 情開朗，心愛的伴侶離世後，如何計劃將來的生活等，活動很有意義。與我同 期參加 [ 走出幽谷 ] 小組的共有十人，現已 「畢業」 了。 感激更生會對癌病 者及關顧者的支持和鼓勵，幫助我們走出幽谷。 更生會在華人社區支援癌症病人及關顧者的貢獻很大；尤其是對不諳英語 的長者，得到朋輩的支持。 雖然摯愛的伴侶去世，我們都要放眼看將來，積 極面對人生。 故我也參加本會的義工小組，把餘生回饋社會。 我相信逝去 的另一半不會願意我們活在愁苦中，只望我們能平安喜樂地生活下去。
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24.12.2022
CASS天地 文：墾丁 Design：13
夕陽無限好 人生重黃昏 — 記華康組資深義工盧桂玉二三事 當人步入古稀時，一般是考慮如何頤養天 年，輕鬆快樂地度過餘生。但在我們華人服務 社的高齡活動組裏，卻有不少長者把當義工看 作是自己人生的第二春，為社會發光發熱，去 溫暖有需要的人們。 不久前，筆者瀏覽社交媒體平台時發現， 我社華康星期五活動組的資深義工盧桂玉
用都上心。看到個別組員使用擦手紙時大手大 腳、浪費紙張，她就會貼出公告溫馨提醒大家 要節約用紙；當組員間出現紛爭時，她總是秉 公辦事，妥善處理。她是活動組的一員得力幹 將，組長的得力助手，在每個崗位上都游刃有 餘。」 婉明補充說：「早前我在佐治河（Georges
（Theresa Lo）獲得了賓士（Banks）聯邦選區 2022 年度義工獎。於是筆者找了工作夥伴婉 明，以了解背景。 婉明表示：「盧女士於 1980 年移民到澳洲， 她曾是出色的管理者，2008 年退休後加入我社 華康活動組。她來小組後不僅是參加活動，還 主動擔起了照顧長者的任務。在義工團隊中， 她總是健步如飛、忙前忙後地照顧大家。每次 活動，她總是提早到場搬椅子，結束後又主動 清理廁所；每當見到廁所弄髒了，她總是二話 不說，捲起衣袖就又擦又洗，從來沒有嫌棄這 是又髒又累的工作。她的主動積極、無私奉獻 精神，深受大家的喜愛，2014 年被大家推選入 小組管理委員會。」 「她負責管理財務，做賬目總是一絲不苟。 每次參與小組大型慶祝活動時，她經常幫忙分 配茶點。她處處嚴於律己，從來都公私分明， 不貪小便宜。她喜歡烹飪，有時會煮些好吃的 帶到小組與大家分享。對小組的管理，經常提 出不少建設性的意見，如財務報銷手續、購物 付款方式等。」 「她對公物非常愛護，小到連擦手紙的使
River）地區的年度義工頒獎禮上，看到她上台 領獎頗感意外，打聽後才知道她在 Meals On Wheels 已做了八年的義工。此外，她還一直在 自己孩子就讀的學校餐廳裏當義工，儘管孩子 早已從那所學校畢業了，並已成家立業有了自 己的孩子，她仍一如既往地為該校每年的籌款 出錢出力。最近，當 她得知我社好事圍早教中 心有跨代共融計劃時，喜歡小孩子的她便興致 勃勃地參與其中。」 「盧女士除了熱心社區工作外，在家中也 是一位稱職能幹的妻子、媽媽和外婆。雖然她 已年過古稀，但卻依然精神奕奕、老當益壯。 她笑言，選擇當義工、回饋社會，服務他人， 令自己心情歡愉。」 古詩有雲：「夕陽無限好」，而盧桂玉卻 用晚年的精彩，書寫出：「人生重黃昏」的詩句。
02-9789 4587 華人服務社
cass@cass.org.au www.cass.org.au
˙華人服務社資深義工盧桂玉獲頒賓士（Banks）聯邦選區2022年度義工獎
24.12.2022 22.5.2021 29.5.2021 15.5.2021 12.6.2021 8.5.2021 5.6.2021
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新聞瞬間 Design : 13
美國國會議員提出禁止TikTok提案 美國有國會議員出於對國家安全的憂慮，宣布一項禁止短片分 享應用程式TikTok的兩黨立法提案。TikTok是抖音的海外版，由中國 科技公司字節跳動擁有。美國有州分已相繼禁止在州政府設備中使用 TikTok。 共和黨參議員魯比奧表示，這項立法將阻止來自、或受中俄影響 社交媒體公司的所有交易，又說一名共和黨和一名民主黨議員在眾議 院提出配套法案。 TikTok發言人回應說，一些國會議員不是鼓勵政府結束對TikTok 的國家安全審查，而是決定推出一項出於政治動機的禁令，除了令人 不安，亦無助促進美國的國家安全，公司將會繼續向議員介紹確保有 關平台安全的計劃。中方一直堅決反對一些人泛化國家安全概念，無 理打壓中國企業，表明會堅定維護中國企業的正當合法權益。
拜登簽署《尊重婚姻法》保障同性和跨種族婚姻 美國總統拜登在白宮草坪簽署《尊重婚 姻法》，保障同性婚姻和跨種族婚姻。拜登 形容是美好的一天，美國朝著平等、自由和 正義邁出重要一步，不單止是為了某些人， 而是為了所有人。 最高法院去年6月推翻墮胎權後，有議 員推動阻止限制同性婚姻權利的法案，國會 最終在上星期通過這項法案。 雖然法案未有要求各州將同性婚姻合法 化，但要求承認同性婚姻和跨種族婚姻，不 應該考慮性別、種族或族裔。
新西蘭禁止向2008年之後出生人士售賣香煙 新西蘭國會通過法案，禁止向2008年之後出生的人售賣香煙 或煙草產品，意味能夠購買煙草產品的人數，將會逐年下降，為成 為無煙國家鋪路。 新法例同時要求將持牌香煙零售商數量，由現時的6000個大 減至600個，並要降低香煙中的尼古丁成分含量，減低上癮的機 會。衛生部長表示，新法例是邁向無煙未來的一步，數以千計的人 將會活得更健康長壽，醫療系統將因為毋須治療吸煙引起的疾病， 而節省50億新西蘭元。 新西蘭的吸煙率處於低水平，根據政府在上月公布的數據， 只有8%的成年人每日吸煙，低於去年的9.4%，當局期望透過新法 例，令數字到2025年進一步減至5%以下。
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24.12.2022
3D打印種子球 還原山火森林生態 樹林及花草在山火發生後需要一段長時間才能 重生，原因之一是林中沒有果子，鳥兒無法通過啄 吃果子傳播種子。西班牙一個設計團隊構想出3D打 印種子球DISPERSEED，鳥類會把掛在樹上的球當成 果子啄食，順便把種子傳播。 DISPERSEED運用可食用麵粉混合種子，以3D 打印成鮮紅色球體並放在樹上吸引鳥群。設計團隊 希望它能將花卉多樣性及繁榮生態系統帶回被大火 摧毀的森林中。
瀕危高地野貓終於有後
生鐵煎鍋可當碟子
一物兩用
不少人厭惡洗碗碟，能少洗一件也好。日本 一間家品公司發明一款能直接當食具使用的生鐵煎 鍋，當用家煮好飯菜後把鍋子放上桌、拆下原木手 柄，就變成現成的鐵碟子。 這煎鍋碟子使用無塗層厚鐵板製成，除了當煎 鍋外，也可以放入焗爐使用，要是吃牛排還可以加 添一點鐵板燒風味。這款新型廚具的可拆手柄設計 申請專利，用家只需用拇指一推就可以緊鎖碟邊， 不用擔心鬆脫。
22幼獸明年野放
英國蘇格蘭皇家動物學會 （RZSS）早前與多個國 際專家及團體合作，今年3至4月成功以人工繁殖方式， 誕下22隻極度瀕危蘇格蘭野貓種群「高地虎」的後代， 計劃明年把首批小貓放歸高地，逆轉牠們的絕種命運。 拯救野貓保育項目的經理巴克萊（David Barclay） 表示，首個繁殖季節比預期好，6窩高地虎共誕下22隻 小貓，比原本估計的20隻小貓多。為幫助小野貓適應日 後野外生活，飼育小組盡量不露面，也不會讓牠們接觸 遊客，全程只以遙控鏡頭監控牠們。當小貓完全獨立離 開父母，小組就會把牠們移入仿野外環境圍欄，為野放 做準備。凱恩戈姆斯國家公園保育了英國25%以上的珍 稀瀕危物種。今次首季蘇格蘭野貓人工繁殖成功，可說 是拯救極度瀕危物種的重要里程碑。
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TVBA一周電視節目推介
2022年12月26日至2023年01月01日
翡翠台（澳洲） 樓價有得估 悉尼墨爾本時間 星期二 下午3點30分 股價、樓價、匯價等資 產價格 不停升跌，令人 難 以 觸 摸，也因這種特質，成為大家茶餘飯後的討論話題。不 過，鄭裕玲(Do姐)、周奕瑋、鄭衍峰話你聽，樓價有得 估！以樓價為主題的問答遊 戲節目，捉緊香港觀 眾對 樓價的好奇和興趣，以本地與海外不同物業的開價、 租價、呎價、按揭等，設計成「二選一」的趣味題目，讓 觀 眾一邊收看，一邊 與藝人 嘉賓估 答案，有共鳴感之 餘，還可同時吸收物業買賣、租賃、投資的相關資訊。 ACD 12x18cm
12月26日至1月1日 12月27日 星期二 12月28日 星期三 早上 6:00 Simulcast with TVBN
12月26日 星期一 早上 6:00 Simulcast withTVBN 9:00 澳新新聞 9:30 藝文誌
9:30 巴不得爸爸
9:30 巴不得爸爸
10:30 真情
10:30 真情
11:00 天師執位
11:00 天師執位
12:30 2022財經大事回顧
10:30 趁而家去台灣偷食...譜!
1:00 午間新聞
11:00 天師執位
譜! 12:30 2022國際大事回顧 1:00 午間新聞
2:30 巴不得爸爸
1:30 流行都市
3:30 樓價有得估
2:30 巴不得爸爸
3:55 一念之間
3:30 豪遊咖啡
4:05 這個聖誕不太冷
3:55 一念之間
4:30 Hands Up
4:05 這個聖誕不太冷
5:00 無間音樂
4:30 Hands Up
晚上 6:00 東張西望
5:00 無間音樂
1:00 午間新聞 1:30 那些年的音樂時光 2:00 天水圍的夜與霧 4:00 仁濟心 4:30 Hands Up 5:00 恩雨之聲
中午 12:00 趁而家去台灣偷食...
1:30 流行都市
中午 12:00 明星愛廚房
5:30 港生活．港享受 晚上
9:00 澳新新聞
中午 12:00 開壇
10:00 無耆不有
早上 6:00 Simulcast with TVBN
9:00 澳新新聞
6:30 六點半新聞報道
6:00 東張西望
7:00 趁而家去台灣偷食...
6:30 六點半新聞報道 7:00 閃過台北聖誕節
晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道
譜!
7:00 意外步出
7:30 澳新新聞
7:30 澳新新聞
12月29日 星期四
12月30日 星期五 12月
早上 6:00 Simulcast with TVBN
早上 6:00 Simulcast with TVBN
9:00 澳新新聞
9:00 澳新新聞
9:30 巴不得爸爸
9:30 巴不得爸爸
10:30 真情 11:00 天師執位 中午 12:00 意外步出 12:30 家居‧築則 1:00 午間新聞 1:30 流行都市 2:30 巴不得爸爸 3:30 豪遊咖啡 3:55 一念之間 4:05 這個聖誕不太冷 4:30 Hands Up 5:00 無間音樂 晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 貧窮限制想像 7:30 澳新新聞 8:00 愛 · 回家之開心速遞
10:30 真情 11:00 天師執位 中午 12:00 貧窮限制想像
早上 6
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中午 12
12:30 創科導航 1:00 午間新聞
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1:30 流行都市
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2:30 巴不得爸爸
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3:30 豪遊咖啡
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3:55 一念之間
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4:05 這個聖誕不太冷
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4:30 Hands Up
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5:00 無間音樂
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晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 復刻古靈精怪東南 亞: 泰國篇
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晚上 6
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7:30 澳新新聞
7
7:30 澳新新聞
8:00 愛 · 回家之開心速遞
8:00 愛 · 回家之開心速遞
8:00 愛 · 回家之開心速遞
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8:00 愛 · 回家之開心速遞
8:30 有種好男人
8:30 有種好男人
8:30 有種好男人
8:30 有種好男人
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8:30 開心無敵獎門人
9:30 輕．功
9:30 輕．功
9:30 輕．功
9:30 輕．功
10:30 豪遊咖啡
10:30 豪遊咖啡
10:20 豪遊咖啡
10:20 回家
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11:00 晚間新聞
10:50 一念之間
10:50 一念之間
10:50 一念之間
10:50 香港尋情味
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11:30 勁歌金曲
11:00 晚間新聞
11:00 晚間新聞
11:00 晚間新聞
11:00 晚間新聞
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11:40 無心睡眠
11:30 澳新新聞
11:30 澳新新聞
11:30 澳新新聞
11:30 澳新新聞
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深夜 12:00 天師執位
深夜 12:00 天師執位
深夜 12:00 天師執位
深夜 12:00 天師執位
深夜 12:00 天師執位
深夜 12
9:30 中年好聲音
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24.12.2022
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翡翠台（澳洲） 有種好男人 悉尼墨爾本時間 星期二到星期六 晚上8點30分 身為私人保鏢公司主管，陽日正（馬德鐘飾），為每個客戶提供最完善的行程，愛 情路上則一直抱著不結婚、不生小孩的想法。日正看似是一個不能許下承諾的男 人，令感情生活停滯不前。 直到遇上遊子澄（李佳芯飾），兩人的相遇並不是偶然，是遊子澄的刻意安排，加 上遊子澄的十七歲兒子苗成林（吳偉豪飾），完全改變了陽日正對愛情、婚姻及親 情的睇法。
翡翠台（澳洲） 中年好聲音
星期五 12月31日 星期六
with TVBN
爸
想像
爸
不太冷
聞報道
精怪東南
篇
之開心速遞
人
味
早上 6:00 Simulcast with TVBN 9:00 澳新新聞 9:30 巴不得爸爸 10:30 真情 11:00 天師執位 中午 12:00 復刻古靈精怪東南 亞: 泰國篇
1月1日 星期日 早上 6:00 Simulcast with TVBN 9:00 澳新新聞 9:30 周末集結 10:00 最強生命線 10:30 2022國際大事回顧 11:00 天師執位
12:30 新聞掏寶 1:00 午間新聞
中午 12:00 最佳拍檔
1:30 流行都市
1:00 午間新聞
2:30 巴不得爸爸
1:30 中年好聲音
3:30 回家 3:55 香港尋情味
3:30 開心無敵獎門人
4:30 Hands Up
4:30 Hands up
晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 開壇 7:30 澳新新聞 8:00 愛 · 回家之開心速遞 8:30 有種好男人 9:30 輕．功 10:20 回家 10:50 一念之間 11:00 晚間新聞 11:30 澳新新聞 深夜 12:00 天師執位
中年好聲音，向夢想再出發!不少中年人都曾經 追夢，然而為了生 活、為了家庭，甚或因為經濟問題，無法實現歌手夢。 這是一個中年人士追夢的真人騷歌唱比賽，節目打破只容許年輕 人參賽的規則，接受35歲以上人士參加，趕上追夢的尾班車。 《中年好聲音 向夢想再出發》與觀眾一起緊貼來自不同界別、有 著不同故事的參賽者，有興趣睇更多參賽者面試片段嘅觀眾，可以 喺TVB Anywhere點播區收睇！
3:00 開壇
4:05 輝哥為食遊IV
5:00 無間音樂
悉尼墨爾本時間 星期一 晚上9點30分 星期日 下午1點30分
5:00 恩雨之聲 5:30 到此一遊 晚上 6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 跨年的101種玩法 7:30 澳新新聞 8:00 2022香港大事回顧 9:00 我老婆係賭聖 11:30 晚間新聞 深夜 12:00 冬日Busking樂團
24.12.2022
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追星族 Design :13
#１：《王后傘下》勞碌操心型 《王后傘下》由金憓秀飾演的中殿有五個兒子，除了大兒子之外，另外四 個簡直讓她操心得不行！觀眾們經常看到她提著裙襬在宮殿裡，為了兒子 四處奔波，一下子擔心這個、一下子忙那個，但也讓許多媽媽看了心有戚 戚焉，台灣勞碌操心型的媽媽應該是佔最多數的吧！
果《王后傘下》裡， 由金憓秀飾演的中殿 是屬於「操勞型」媽 望子成龍型」，而《 媽，那《天空之城》 二十五，二十一》昇 的媽媽應該就屬於「 琬的「佛系」媽媽深 親則被網友罵翻！韓 受 許多觀眾喜愛，《小 劇的媽媽有千百種， 女子》三姐妹的母 小編幫大家整理出10 不同的韓劇媽媽類型 種韓劇的「媽媽圖鑑 吧！ 」，一起來解鎖更多
韓劇10個「媽媽圖
鑑」！
《王后傘下》金憓秀 「操勞型媽媽」好真 實，《小女子》則被 罵翻
#２：《千元律師》嬌氣溺愛型 《千元律師》白瑪麗的媽媽對瑪麗的溺愛程度，想必 看過的人都有被驚艷到！除了在白瑪麗被爺爺強制送 去千智勳那個比較「簡陋」的律師事務所實習，讓瑪 麗媽媽提心吊膽，一直詢問瑪麗要不要她去替她跟爺 爺求情之外，瑪麗喝醉酒在事務所過夜的隔天早上， 她更讓司機開著車來讓瑪麗更衣化妝！完全是捨不得 女兒吃苦的溺愛型媽媽呀！
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24.12.2022
#３：《非常律師禹英禑》幹練獨立型 《非常律師禹英禑》中由陳慶飾演的太守美，絕對是近 期最具代表性的「幹練獨立型」媽媽了！高智商、高學 歷的她，不僅在律師界佔有一席之地，還參選法務部部 長！在事業上野心十足的太守美收穫不少成就，但也因 此失去與孩子對話、相處的時間。
#４：《二十五，二十一》佛系放手型 《二十五，二十一》池昇琬的媽媽把誇耀女兒當 作愛好，池昇琬想做什麼都由著她，對她很是包 容和尊重，也給予了池昇琬很大的個人空間，在 池昇琬向她提出休學時，昇琬媽只是叮囑她要做 想好再做決定後，選擇支持。昇琬媽在教育、養 育孩子上，屬於「佛系放手型」，願意給孩子自 由，但也不會完全不管不顧。
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#５：《小女子》放牛吃草型 大家在看《小女子》第一集時，想必就被三姐妹的媽媽安熙妍給氣 到不行了吧！身為三個女兒的母親，安熙妍對她們完全就是秉持著 「放牛吃草」、反正餓不死的模式，不僅沒有責任感，甚至將仁珠 和仁京辛苦攢下、給小妹畢業旅行的錢偷走，跑去國外找丈夫。
#６：《Sky Castle》望子成龍型 《Sky Castle》中，姜藝瑞的媽媽韓瑞珍，對女兒 的教育真的超級嚴苛！為了讓姜藝瑞在學校有好 成績、考上頂尖大學而無所不用其極，到最後她 的心態在教育上逐漸變得扭曲、自負。對孩子期 望超高的她，在一眾韓劇的媽媽裡，絕對是「望 子成龍型」的代表！
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24.12.2022
#７：《18歲的瞬間》溫柔氣質型 《18歲的瞬間》裡，沈宜英飾演邕聖祐的媽媽——李妍 雨，她在18歲時就生下孩子，並一手拉拔孩子長大，年 輕漂亮的她和兒子出去時經常被以為是姐弟。李妍雨在 劇中對孩子真的非常溫柔，說起話來讓人如沐春風，很 有氣質，是一位十分善解人意、溫婉聰慧的媽媽。
#８：《產後調理院》年輕叛逆型 韓劇中「年輕叛逆型」的媽媽真的超級少見！《產後 調理院》中，飾演李璐多的崔莉在劇中是超級年輕的 媽媽，25歲就成為未婚媽媽的她在產後調理院裡是一 個非常特別的存在，經常不按牌理出牌、語出驚人、 提出驚世問題，讓院長不知道該拿她怎麼辦，性格可 以說是非常叛逆，還經常跟其他媽媽們傳授年輕人的 思想，真的超有趣！
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#９：《現正分手中》隱忍吃苦型 《現正分手中》中，朴孝珠飾演的全美淑是一個因為結婚 而放棄模特兒夢想的「全職主婦」，丈夫在外工作賺錢， 他就在家裡任勞任怨，打理家中一切事物、帶孩子，儘管 知道丈夫在外面和其他女同事變得親近，也始終沒有戳破 他，甚至後來生病也選擇默默隱忍，寧願自己吃苦，全美 淑也不願說出來讓其他人知道。
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#１0：《經常請吃飯的漂亮姊姊》專 制獨裁型 《經常請吃飯的漂亮姊姊》裡，金美妍是一個 非常勢利眼的媽媽，她十分地專制、獨裁，要 求女兒珍雅跟沒有什麼家世背景的男友分手， 還安排其他自己認為條件更好的對象給珍雅， 並在珍雅談戀愛期間，不停打壓兩人、從中阻 撓，真的超級獨裁！
24.12.2022
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親子教育 Design : 13
該用「百歲醫師育兒」法嗎？
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到底寶寶哭該不該抱？學界有不同 的論點。親職專家楊俐容認為，調 整寶寶的作息急不得，先建立親子 間的親密信任關係，再視寶寶的特 質調整教養方式。 「今天不讓寶寶哭，寶寶明天就會 讓妳哭。」「寶寶一直哭不會受到 什麼傷害，相反的，他們會開始覺 得有安全感。要把哭當成是寶寶的 運動，有助肺部的發展。」──《百 歲醫師教我的育兒寶典》 這本新手父母幾乎人手一本的教養 書， 以 美 國 百 歲 小 兒 科 醫 師 丹 瑪 （Leila Denmark）多年的臨床經驗 為藍本，提供新生兒哭鬧、作息混 亂等解決方案，並對爸媽訴求「十 天內舒舒服服一覺到天亮」。
面對每兩小時哭著要喝奶、晚上不 睡覺的新生兒，百歲醫師提出，寶 寶哭不要先餵奶，要等到四小時再 餵，以建立寶寶規律的作息。寶寶 哭不停也不需要立即回應，千萬不 要想盡辦法讓寶寶不哭。這些觀點 及方法，的確讓疲憊的新手父母看 到一線曙光。 不過，真的實行起來，卻有不同的 聲音：「我覺得好殘忍」、「我狠 不下心」網上許多討論區的媽媽紛 紛留言。「為了這本書，我和老婆 吵 到 差 點 離 婚， 她 重 視 自 己 的 生 活，想徹底執行書中的方法，但我 覺得寶寶會哭那麼久，說不定有什 麼被我們忽略的原因，例如生病， 這個『萬一』是我們承擔不起的風 險，」葉先生說。 到底該不該用百歲醫師育兒法養小 24.12.2022
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孩？專家認為，丹瑪醫師的說法約是四十年前的醫學 主張，近十年另有「親密育兒」的學派，兩種學派各 有理論依據。
到底你配合寶寶，還是寶寶配合你？ 這兩種學派最大的差異在於，以父母還是以寶寶為中 心的育兒。百歲醫師育兒法強調以父母為中心，講求 規律的重要，將寶寶的作息訓練成父母想要的節奏， 希望寶寶配合爸媽。近年兒童發展專家強調的親密育 兒法，則呼籲家長，寶寶哭泣，代表有需求，爸媽必 須給予回應，寶寶才有安全感，進而有能力發展對人 及對世界的信任關係。
誰說的對？該用哪種方法？
看待規律與親密兩套不同的育兒學說，專家建議：
‧一歲前採需求式教養 孩子的確需要從與成人的互動中，學習適應外界環境 的節奏，但這是教養的長程目標。每個寶寶天生的「氣 質」不同，氣質無法改變，卻可以調整，讓寶寶具備 彈性來適應外界的環境，但這個過程至少需要三年的 時間。 育兒仍需掌握適齡適性的原則，一歲前，寶寶的生存 需求必須完全仰賴父母。沒有一個新生兒會故意和父 母作對，嬰兒的行為，如肚子餓或尿濕而哭泣，是生 存的本能。有些寶寶較敏感，對於外界的刺激，即使 強度不高，反應也較為誇張，哭聲會激烈一些，這是 寶寶天生的氣質。
沒有一套教養法適用所有的新生兒，爸媽要了解孩子 的氣質，依氣質的不同給予適切的教養。例如規律性 高、反應度不強的寶寶，採用百歲醫師育兒法，對寶 寶的負面影響會比敏感型的寶寶低。 父母還要學會區分寶寶哭泣是基本還是額外需求，基 本的生理、心理需求，要立即回應，額外的需要不一 定要馬上或每次回應。
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‧寶寶哭了，先觀察、區分需求 寶寶的需求分為基本需要與額外需求。肚子餓了、尿 布濕了而哭泣，是基本的生理需要。晚上睡覺時，垃 圾車經過的音樂聲把氣質較為敏感的寶寶驚醒，寶寶 因而哭泣，是心理需求。 吃飽喝足，也睡飽了，基本需求被滿足，而寶寶還要 更多，那就是額外需求。例如單獨躺在小床上，沒人
陪著玩，有些寂寞，因此哭泣想引人注意，這是額 外需求。 人有趨樂避苦、追求舒適的天性，依教育心理學家 皮亞傑（Piaget）的理論，新生兒適應環境的歷程 分兩個階段：一是同化期，世界以「我」為中心， 有東西碰到嘴巴就吸，但不是每種物品都能吸吮。 在經過多次嘗試後，寶寶會進入第二階段的調適 期，開始會分辨奶嘴、牛奶才能吸吮。此時，寶寶 有能力依之前經驗的行為結果，調整自己與外界互 動的模式。 因此，爸媽對嬰兒需求的回應，的確會影響寶寶的 行為。所以，觀察、分辨需求的種類成為爸媽重要 的功課。寶寶一哭，先弄清楚是基本還是額外需 求，基本需求要馬上回應。額外需求立即且每次回 應，寶寶會學到：只要我想要，大哭就可以獲得滿 足。 寶寶身體不舒服、肚子餓、尿布濕、驚嚇、無聊想 找人陪 ...... 各種需求的哭聲都不一樣，也許是細微 差異，爸媽要能察覺與分辨箇中差異，必須做點功 課。可以充實對嬰幼兒發展的知識，並透過記錄寶
寶喝奶、大小便、睡眠的狀況，找到基本需求的軌 跡。 一開始可能會遇到判斷失準的情形，但不斷嘗試、 修正（Trial and Error）之後，對孩子需求的掌握度 將會愈來愈精確。
‧因材施教 不同氣質的寶寶，對外界刺激的反應強度不一，爸 媽要先了解孩子的氣質，才能因材施教。例如反應 度強的敏感型寶寶，一點小事，可能就哭得呼天搶 地，爸媽還是要回應，但不需以「讓孩子不哭」為 目標，而是把力氣放在安撫寶寶「哭小聲一點」。 走過去柔聲安撫，並滿足他的基本需要，如果寶寶 持續哭泣，爸媽就不需要太過焦慮。
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而活動量大的孩子，也許不 需要太多的睡眠時間，醒著 無聊時，自然會哭著想要人 陪。這種寶寶一哭，爸媽可 以先觀察，有些寶寶哭一會 兒，就停止哭泣，開始玩起 自己的手。有的寶寶會持續 哭泣，等到有人與他互動才 停止，那麼爸媽可以準備床 邊玩具讓寶寶玩。 人生的第一個戀愛關係是發 生在兩歲前，依戀的對象就 是父母，父母沒有適切處理 寶 寶 的 需 求、 第 一 段 戀 愛 關係沒有建立親子的信任基 礎，將影響寶寶日後人際情感的發展。理想的情感關係應該是「安全依附」，成長至幼兒階段時，當主要照顧者 不在，孩子雖然會出現短暫的分離焦慮，但很快的，他會尋找主要照顧者之外的人依附，在學校裡也許就是老師。 擁有與爸媽安全依附的情感關係，孩子成人之後，有能力在「活出自我」與「適應社會」之間取得平衡，更有機 會發展成保有自己獨特的優勢，卻仍然願意與他人合作，也少有以憤怒等負面情緒處世的態度。
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紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中 灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德 語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au
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寵物課堂 Design :13
狗狗牙齒如果沒有做好 保健，刷牙保持口腔的 健康，會有牙菌斑、牙 結石、牙齦炎、產生口 臭，主人們應該定期幫 牠們刷牙。
所以，主人們，趕快幫家中的愛犬規 畫一套適合牠們的減重計畫吧！讓狗 狗減重成功好健康！
一、了解狗狗肥胖的危害
小狗過度肥胖
12項
狗狗 減重必看
1、心臟負擔過重 脂肪不止會堆積在皮下，血液裡脂肪 含量過高很容易導致心臟的負擔過 重。心臟就像是機器中的馬達，出了 問題，麻煩可就大了。
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2、糖尿慢性折磨 糖尿病是種慢性疾病，不管對人 還是對狗狗來說，糖尿病都是漫 長的折磨，目前依然沒有辦法 100% 的治癒這種疾病，只能透 過藥物或是洗腎來控制。
3、關節炎導癱瘓 過多的重量對狗狗身體造成額外 負擔，尤其是四肢關節所承受的 壓力更是龐大，嚴重的時候，狗 狗甚至有可能會癱瘓。
4、脊間盤突出症
3、定時參加運動
典型的肥胖併發症。最常見於京巴、臘腸等腰長腿短 的狗狗。腰部過大的壓力很可能會導致狗狗下半身出 現殘疾。
體型偏胖的狗狗對出門運動會表現得非常不情願。但 是，應該鼓勵逐步增加運動量。對於超過目標體重 25% 的狗狗，每天應帶它作緩慢的散步，或者玩飛碟 等遊戲。
5、跌倒骨頭折損 當狗狗肥胖時，行動就會顯得比較不靈敏，一個不小 心容易跌倒，或者只是上下個樓梯都會因為負重過大 而導致骨頭骨折或碎裂。
4、防止體重反彈
6、其他系統狀況
三、小狗具體減肥方法
呼吸系統、泌尿系統及內分泌係統等其他系統也會跟 著出狀況。因為肥胖不只單一系統會出問題，會連帶 併發其他器官。
二、犬類減肥計劃的制定
對於容易發胖的狗狗來說，最好餵知名品牌的食物， 並關注狗狗的體重，以便找出最適宜的食量。不要重 蹈覆轍，恢復過量餵養的不良習慣，而應根據活動量 調整飲食。
5、餵食減肥狗糧 現在針對肥胖狗狗的減肥狗糧許多品牌都有，這種狗 糧的特點是含有的脂肪和蛋白質成分少，而粗纖維比 較多，狗吃這種狗糧可以避免過多的營養在體內繼續 堆積。
1、訂下進食計劃 減肥計劃是為期 12-14 週時間內，每天餵食的含熱量 相當於維持目標體重所需的 40%。每天將食物分成兩 三小份。可減輕飢餓感，而且可讓它每頓食物充分消 耗掉。
6、減少餵食分量 對於肥胖的狗來說，就應該少食少餐了，適當減少餵 食量和次數。只是給胃口很好的狗狗減少餵食量一下 子別減的太多，以免引起狗狗的身體不適應造成低血 糖。
2、定期測量體重 請主人仔細追蹤狗狗的減肥計劃執行過程，每周量一 次體重，最好每次在一天同一時間而且使用同一台體 重計測量。
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7、運動消耗脂肪 肥胖的狗狗通常都不愛運動，你要強迫它多活動一下
來消耗身體裡的脂肪。當然運動量一下子
也不能增加太多，要循序漸進，讓狗狗身 體逐漸適應。 知識家：增加運動量也是狗減肥必要的輔 助手段。
8、杜絕零食為食 狗狗減肥最重要的就是要控制熱量，而零 食會讓整個減肥計畫破功，所以主人們， 要狠下心，要完全杜絕狗狗吃零食的習 慣。
四、寵物狗狗減肥應注意 9、不能操之過急 不要想一下子讓肥胖的狗變成苗條的漂亮 孩子。飼料減量、增加運動量等都要循訓 漸進，不可操之過急，以秒造成狗狗身體 不適，反而適得其反。
10、體質不好慎用 狗肥胖並不等於體質就好，有些狗狗特別 是年紀比較大的狗狗可能禁不起上面說得 那一套減肥方式，建議只採用吃減肥狗糧 和杜絕零食這兩個方案。
11、飲水必須充足 在狗狗減肥的過程中，一定要保持有充足 的清水，在任何時間狗想喝水的時候都可 以喝到乾淨的清水對狗是很重要的，而且 吃了狗糧後鼓勵狗狗喝點兒水，也能增加 牠吃飽的感覺。
12、定期修改計畫 在實施減肥期間，要注意觀察寵物的表 情，定期觸摸狗狗的脂肪層。 並且定期 請教獸醫以確定是否需要修改減肥計劃。 相信在主人和寵物的共同努力下，寶貝一 定會瘦身成功的。
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家居生活 Design : 13
吃火鍋、燒烤衣服全都沾上怪味道？
讓臭味快速退散 的好方法是 ... 吃火鍋、燒烤這類食物不免會沾染上可怕的味道，一走出門就像是個人體食物薰香機，走過的每一個地方 都會留下臭味，若是遇到認識的人就會非常尷尬，除了大量噴香水掩蓋味道以外，你還可以利用一些小方 法讓衣服不再散發可怕的味道！
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1 檸檬水
4 咖啡渣
檸檬的功用真的太多了。只要擠出 2 至 3 滴檸檬汁， 加上適量的水，均勻混合後，噴到沾染臭味的衣服上， 再放到通風處晾乾就不會有味道！不只如此，它還能 軟化衣料，去除霉菌，是個便宜好用又天然的清潔劑。
外面連鎖咖啡店任人取用的咖啡渣也是去除衣服異味 的好幫手，先拿出一個紙袋，把衣服和咖啡渣放進裡 面，不必搖晃，只要靜置一晚，它就能自動地吸收衣 服上的異味，拿出來的時候還會帶點淡淡的咖啡香。
2 伏特加
5 各種精油
用伏特加除臭似乎有點太高級，不過，若是衣服有一 小區塊沾染臭味，直接用它塗抹在衣服上，放乾後就 能去除味道，假如整件散發出濃濃的火鍋味或燒烤 味，把伏特加和水以 6：10 的比例混合就能殺死細菌， 還你一件乾淨的衣服。
喜歡精油的味道嗎？它除臭的功效超級好，只要加水 混合幾滴精油，噴在衣服上就能徹底趕跑討人厭的味 道，而茶樹精油還能殺菌，其它像是薰衣草、鼠尾草、 葡萄柚味道也都非常清爽、 迷人。
3 小蘇打
6 冷藏
小蘇打在家務這塊的功用多到炸，不僅能吸除濕氣， 還能去除異味，先把它和水混合成糊狀，塗抹在衣服 上，放到全乾後，再用刷子刷掉清洗即可，另一種方 法更簡單，直接把衣服丟進裝滿蘇打粉的塑膠袋裡， 劇烈搖晃 10 分鐘後一樣能去除異味。
衣服會有味道主要是因 為 細 菌 產 生， 而 低 溫 恰 好能將細菌殺死，先把衣 服用一個帆布包包起來， 放進冰箱裡面幾個小時後 再拿出來就沒有味道啦！
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恐怖故事 Design : 13
幽靈小說 Tony 是一家雜誌社的編輯，社裡主辦的是一本 恐怖雜誌。以前每天 Tony 都會收到很多的恐怖故事 投稿，這些投稿人能力有高有低，寫的故事也參差不 齊。他每天都要在這些恐怖故事當中篩選出最好的幾 篇，進行修改以後再編入雜誌裡面。現在願意當作家 的人越來越少，因為作家的收入普遍很低，他們一般 都不太願意花時間來做這件事情。而且現在免費的小 說太多，人們只要打開手機下載軟件就能看自己想看 的書，越來越少的人會購買不好攜帶，並且還貴的紙 質書。能夠在網上免費看的東西，為甚麼還要花錢去 買呢？ 很久沒有收到有質量的小說了，這讓 Tony 很苦 惱。雜誌銷量少了很多，不單是因為電子書的存在， 還有這些質量不太好的小說。因為給的稿費很少，所 以認真寫小說的人也很少。這也沒辦法，沒有利潤就 沒有服務。Tony 也沒有辦法選擇，因為投稿的人越
來越少，能夠選的也越來越少。 Tony 打開郵箱，裡面只有稀稀拉拉的幾封郵件。 如果再沒有人來投稿，雜誌可能就辦不下去了。這 可是讓人感到很頭痛的事情。這個雜誌是 Tony 的心 血，他花費了很長時間才辦起了這本雜誌，要是讓自 己親眼看著自己的心血化為烏有，他無論如何也接受 不了。他想盡所有辦法讓雜誌起死回生，但是都沒有 用。雜誌的銷量還在不斷減少，他也越來越頭疼。他 渴望新的故事出現，這樣憑借出色的故事，雜誌也許 還能活下去。 忽然電腦發出叮咚一聲，他收到了一封新的郵 件。他打開郵箱點出郵件，是一個從沒見過的 ID 寄 過來的稿子。這封郵件和其他郵件不太一樣，作者特 別用心，格式也也處理得很漂亮，還特意貼了一封附 件。Tony 很久沒有看見這麼認真的稿件，一下子來 了精神。按照他的直覺這一定是個好故事。現在這個
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快消品的時代，什麼都講求快餐文化。能夠這麼認 真對待自己作品的人已經不多了。一個做事這麼認 真的人，對待自己作品的態度又這麼認真，他寫出 來的東西一定比其他人好。 Tony 認真的開始閱讀這個故事，這確實是一 個好的故事，故事情節引人入勝，細節刻畫也很完 美，最重要的是，故事裡面人物的刻畫也堪稱完美。 Tony 越看越覺得興奮，自己總算等來了這樣的好 故事。只要把這個故事刊登在自己的雜誌上面，讀 者一定會不斷增加，雜誌一定會更有知名度。這 樣，就會有人來這裡打廣告，自己就會賺很多的錢。 Tony 想為了讓這個人一直在自己這裡寫小說，他 一定要給這個人更多的稿費，留住這個人。
第二天 Tony 就按照作者給的地址來到了這個 地方。這是一個郊區，這裡的房屋都很破爛，這裡 應該沒有多少人住了。Tony 不由感嘆誰能想到在 這個人煙稀少的地方，在這個破破爛爛的建築裡面 住著一個有才華的小說家呢？ Tony 嘆了一口氣， 有些有才華的作者，他們的生活並不如意。他敲了 敲門，門自動的打開了，裡面卻沒有人。Tony 身 上冒出了一股冷汗，給自己開門的到底是誰？
每個星期，Tony 就會受到一封郵件，就是這 部恐怖小說的連載。不出所料，自從雜誌刊登了這 部連載小說。雜誌的銷量一下子就上去了，這也難 怪。這本優秀的小說，在網上根本就看不到。只 有 Tony 這一家雜誌在刊登。小說剛出來，就吸引 了不少人的眼球。因此很多人為了能繼續看這部 小說，都會訂閱這本雜誌。Tony 高興得不得了， 雜誌的知名度越來越高，有很多人開始跟他洽談 生意。原本以為這本雜誌會毀在自己的手上，沒有 想到上天對自己不薄，送給自己一個這麼完美的小 說。唯一讓 Tony 覺得好奇的是，這個作者非常的 神秘，自己沒有關於這個作者的任何信息，只是每 個月都將錢發到一個銀行賬號裡面。Tony 剛開始 對這個作者很感興趣，他很想知道能夠寫出這樣故 事的人到底有怎樣的經歷。但是不管他怎麼樣努 力，都沒有辦法找到關於作者一絲一毫的信息。沒 辦法，他只能作罷。 故事已經接近了尾聲，故事的情節跌巖起伏， 越來越精彩。讀者們的反響很好，這個叫做 AAA 的作者成為了大家議論的對象，大家都給於了他 很高的評價，但是他本人從來沒有出來跟大家互 動過。但是這並不影響那些粉絲對於他的喜愛。 但 Tony 害怕這個作者以後都不再創作作品，他很 想跟這個作者見一面，至少要知道這個作者是男是 女。 於是他發了一封郵件「跟你合作了這麼長時 間，你的小說很受大家的歡迎。故事已經到了最後 的關頭，如果不介意的話，我想跟你見一面。」 郵件沒有得到回復，Tony 非常失望，看來這 個作者還是不信任自己。有些有才華的人性格都很 古怪，這個作者能寫出很優秀的作品，他的性格古 怪一點，應該也是正常的。
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晚上 12 點的時候 Tony 還在工作。叮咚一聲， 有新的郵件。他原本不抱任何希望，沒想到是作者 發來的。他竟然答應了和自己見面！見面的地點約 在他家，因為作者說自己行動不方便。Tony 沒有 多想，就立刻答應了。
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東方墓碑
一周星座 24.12— 30.12
白羊座
Aries
21.3-19.4
雙子座
Gemini
21.5-21.6
本週你常常會扮演一位快樂使者，不僅因為你常常 會把燦爛的笑容掛在臉上，還時常能有幽默的言語 給他人帶來歡樂。
這週是你實施計劃的關鍵時刻，一切行動按照以 前制定的方案抓緊進行，有利於快速推動事情的發 展，可望提前實現目標。
本週另一半帶給你的快樂十分有限，但你能給對方 帶來無窮的歡樂。無論是當安慰天使還是做幽默大 師你都很稱職，對方會因為你的這些角色扮演而對 你加分不少。
他人簡單的讚美之言就能將你秒殺，單身者本週要 小心「身負重傷」，別被花言巧語者騙了純潔的心靈 就好；有伴者會因為戀人間多了這些好聽的話，與戀 人感情變得更好。
工作上的表現值得你好好去慶祝一番，無論做什麼 事情你只要開動一下腦袋瓜子，就能找到做好它的 竅門，完成的效果連你自己都會要忍不住沾沾自喜。
各種工作、學習計劃的落實工作安排在此時進行 再適合不過，管理力和條理性是你讓計劃完好實 施的有利條件，只是行動力不足的話則會讓機會白 白流失。
財務不錯，本週錢可生錢，小到「再來一瓶」，大到 投資理財、項目簽約，只要有所付出都能對回報加 以美好憧憬。出門切記財不可露白，以免被有心人 盯上。
金牛座
Taurus
20.4-20.5
運勢不濟，你本身的底線會受到一次又一次的衝 擊。但是不管面對的事情有多難，只要堅持原則， 就能夠守住自己的防線，讓局勢維持在可以控制的 範圍內。 究竟是善解人意還是忍氣吞聲，本週你已對這兩者 失去判斷力，不管喜歡的人是對還是錯，你都一味 地包容。 艱鉅任務突然暫停，閒下來無所事事的一週。一下 子少了工作的緊張感，會有渾身不舒服的感覺。不 必失落，這正是調養生息的好時光，調整步伐，整 裝待發。 物質欲求強烈，不知不覺透支的可能性很大。會有 穩定的正財收入，但虛榮心作祟導致入不敷出。所 以這週的理財重點應放在「節流」上。
早起的蟲兒被鳥吃。努力也只是白費力氣，更有可 能被人利用，為他人作嫁衣裳，損財又折物。本週 適宜按兵不動，以靜制動，等待破財的機運安穩度 過再行動。
巨蟹座
Cancer
22.6-22.7
諸事順遂的一週，大小煩心事都為你讓出一條路， 你只管朝著自己的目標向前衝就好，可望達成預期 的目標。 愛情發展盡在你的掌握之中，約會怎樣進行，戀人 會有怎樣的反應本週都會按照你的劇本展開；對於 單身而言，這是一個適合追愛、告白的時期，成功 率比較高。 工作上讓你大顯身手的機會即將來臨，別讓懶惰拖 你的後腿，儘管拿出你的看家本領來，不管上司給 你出怎樣的難題都會被你一一搞定，讓他們震驚去！ 快注意你的腳下，會撿到好東西！也許是一張鈔票， 也許會是一隻小貓，總之它是屬於你的小小財富， 能令你會心一笑。另外彩券或其他投機機會，有了 就別放過！
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獅子座
Leo
23.7-22.8
天秤座
Libra
23.9-23.10
本週運勢中，疲軟的人際關係是拖你後腿的主要力 量。過去那套交際手段現在已派不上用場，需要用自 然、誠懇的作風取而代之才行。
「自由」會是你這一週持續不變的關鍵詞，比起兩個 人在一起，你更享受一個人的時光。可望透過旅行的 方式脫離世俗與現實壓力。
獨行俠是你這一週要扮演的角色。有伴者要適應 沒有戀人陪在身邊的生活；單身者沒有桃花隨行， 只能一個人安排好每一天的生活，盡量讓自己看上 去不那麼孤單。
本週兩個人待在一起的時間越長，爭吵的次數就會 越多，各忙各的事情對你們的戀情反而更有利；單 身者桃花運偏弱，但你能將每一天的生活安排得 很充實。
眼巴巴看他人喝美酒，自己喝白水，平淡無奇的一 週。誰都想當主角，誰都渴望掌聲與鮮花，這週你 卻要壓下心頭之氣，盡本分扮演好沉默無聲、勤勤 懇懇的配角。
工作中會遇到一些令你感到左右為難的事情，為了 避免做錯選擇，建議你放下人情面子，從客觀的角 度去走，就能夠走出左右為難的困境，獲得最好的 結果。
本週有浪費、虧損之兆，提防資源虛耗。不利購置 大宗物品，若必須添置則可考慮二手貨或親友的 閒置品。
腦中會冒出許多賺錢的方式，如果有心不如行動起 來，本週宜在動中生財。公司啟動新的投資計劃或 項目，易獲得開門紅的好運，職位越高，運氣越旺！
處女座
Virgo
23.8-22.9
積極樂觀的心態將會帶給你笑口常開的一週，即使 偶爾遇到不愉快，也能很快釋懷。有開心的事情不 妨與好朋友分享，讓快樂傳播開來。 比起出氣筒本週另一半更願意做你的快樂廣播站， 平日應多跟自己喜歡的人分享自己的快樂，少跟對 方吐槽自己的煩惱，這樣比較有利於你們和平共 處。 心中的雜念都將被你一一擺脫，你將能以專心致志 的態度投入到工作中，這也讓你成為公司中不可或 缺的人物。上司及部屬、同事對你的信賴度提升， 名利雙收。 物質運很好，購物時有人搶著幫你結帳，吃飯時有 人主動去買單，手邊的活動資金大大增加，但切記 處理財務務必親力親為，不要假手他人。
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天蠍座
Scorpio
24.10-21.11
脫單、升職、跳槽等目標本週對你而言還有些遙遠， 但無論這些目標看上去多宏大，你本週還是有足夠 的能量去實踐。倘若急於看到成果，它們才會變得 遙不可及。 愛情上雖然你有滿腔的熱血，想讓對方感受你的 愛，但對方冰冷的態度讓你不敢開口表達。你若不 想憋死自己，就應該拋下各種顧慮，去改變你們愛 情的溫度。 情緒暴風雨瘋狂刮來，會波及學習和工作。對人對事 變得敏感多疑，對於心中認定的事更是容易激憤，不 易妥協，會因此造成人際困擾。 雖有小額進帳機會，但總體財務會受到以往債務所 累，收支難以平衡。投資高風險高回報標的物的運 氣尚淺，把重心放在有固定收益的低風險理財標 的上為宜。
人馬座
水瓶座
Sagittarius 22.11-20.12
Aquarius
頻繁的社交活動充盈你的生活，雖然在愛情中你感 受不到甜蜜，但家人會帶給你滿滿的幸福感。有些 煩心事會牽絆著你，但你馬上能將其從心頭揮去。
曖昧關係可望在這週塵埃落定，戀情將正式走向 明朗；你無法將心思投入到工作中，錯誤則會頻繁 出現；雖然這週開銷不大，但錢很多時候都沒有花 到刀口上。
本週你把大部分的業餘時間都交給親人和朋友，小 心另一半會對你滿腹牢騷；單身者別只盯著身邊的 幾個人，可以把視線放到平日有過簡單接觸的單身 異性身上。 工作上會接觸到你感興趣的事情，工作動力也會在 瞬間被激發，在興趣與專注這兩大神器的作用下， 你能把事情處理得漂漂亮亮，只是在過程中要注意 細節問題。 財富運勢呈一片明朗之象，適合做重大決策的一 週，與權威合作有望名利雙收。個人易得意外之 財，中獎機率頗高，例如參加某項活動成為幸運兒 獲得獎金。
山羊座
21.1-19.2
愛情的陽光會出現在你的上空，有目標者終於有勇 氣能挑明立場，與曖昧對象的感情由暗轉明；有伴 者與戀人間的所有矛盾都將消除，時常能一起哼著 相同的情歌。 如何讓自己上班時盡快進入工作狀態是你這週要 著重修煉好的課題，而由簡入繁是比較有效的調整 方法。否則你很容易被纏身的家務弄得無法專心工 作，錯誤頻出。 處在深山迷霧中，本週的財運對你來說就是一個 溫柔的懸念。既得的收益讓你感到欣慰，可是放眼 望去，遠方卻是模糊，時機未到，未來還處在混沌 中，步步小心。
雙魚座
Capricorn 21.12-20.1
Pisces
本週你會患上拖延的毛病，總是用遲到、延期、猶 猶豫豫去考驗他人的耐性，往往結局不樂甚至慘 痛。你需要加強時間觀念，不給自己磨蹭的理由。
愛情會出現一些插曲，不怕和戀人拌嘴，就怕陷入冷 戰之中；工作存在較多抱怨，效率有所下降；財運良 好，規避風險能力易見成效。
在愛情面前你就像一個無助的小孩。戀愛中的人， 有被另一半牽著鼻子走的傾向；單身者求愛的過程 不太理想，但信念的力量會神奇的帶你走出陰霾、 遇見希望。
有伴侶者的戀情會出現一點危機，那些過往回憶再 次被拿出來作爭吵的話題，若不能徹底放下過去， 這種話題很容易持續；單身者喜歡緬懷過去，將失 去前進的動力。
這週你被吐槽的機率超高。課間、工作之餘與同儕 聊天，就算你只是附和一下，或是根本不參與，也還 是會被吐槽，真是躺著也中槍。
放下得失心是你這週值得擁有的正確心態，越是 愛去與比人比較誰付出的多，誰得到的少，越容易 對工作產生不平衡心理，多和自己比才能真正找到 自己的價值。
維護面子、籠絡人心、人情往來花掉不少銀子。然 而並非每一筆都是必須的花費，這週要好好考量一 下得失，適當壓縮此類開支，讓血汗錢花到實處。
20.2-20.3
頗多的進財機會，易從遠方到來的朋友口中獲得商 機，但要順利進行下去，需要做好充分的準備，不 宜短期投機取巧，要做就要步步為營，穩步前行。
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心理測驗 Design: 13
你習慣的睡姿是什麼？
問題：
A:仰臥 B:側睡 C:趴睡 D:蜷縮
你的自信心高嗎？
選擇習慣的睡姿看出你對
「自我肯定」的程度 76
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選擇A：自我肯定感程度30% 你心地非常的善良，且心思非常的細膩， 你會為了不讓周圍的人擔心，努力過著充 實又規律的生活，努力保持著正向態度。 但其實外表的樂觀是你耗費很大的努力、 靠著時時刻刻的提醒自己，所偽裝出來 的，並且你也是個相當謙虛的人，對於自 己的才能認為只是舉無輕重的事情。但其 實你對周遭的關懷及細心，在外人眼裡都 是了不起的才能！
選擇B：自我肯定感程度60% 堅強而又有責任感的你，有著「自己能做 到」的堅強精神，擁有這麼好強個性，因 此不能接受自己內心脆弱，或者過於緊張 的一面。因此每每遇到這樣的情況，你就 像是洩了氣的皮球一樣，全身毫無幹勁， 甚至想把自己藏起來，讓身邊的人找不到 你。建議你看到自己軟弱的一面時，坦率 地接受、擁抱它，唯有面對自己的不足， 才能更進步。
選擇C：自我肯定感程度80% 你總是對未來有明確的藍圖，並是個十足 的計畫控，因此按照自己的步調，你總能 一步一步的往你的目標前進，這種踏實給 你帶來成就感自信心。你不僅非常的努 力，還是個非常講義氣的人，因此朋友們 對你總是非常的信賴，如果接下來可以將 你的能力幫助身邊周遭的人，或許也可以 得到更多的成就感喔！
選擇D：自我肯定感程度20% 在「必須做」的長清單中，你總是把自己 放到最後面，一旦有人需要幫助，即便是 生病了，你仍然會義不容辭的伸手相助。 這樣的性格，其實源自於對自我的肯定， 在心裡深處，你認為自己是「不重要的、 不被愛的」，導致你會為了討別人歡心而 遷就、委屈自己。
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精美食譜
魷魚辣燒雞
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用料
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魷魚 雞腿 蔥粒 薑 蒜 辣椒 24.12.2022
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條 隻 棵 片 瓣 隻
生抽 老抽 蠔油 糖 紹興酒 糖
2 湯匙 2 茶匙 1 茶匙 1/2 克 2 湯匙 1/2 克
1
2
3
做法： 1.
將魷魚清洗乾淨，表面切網格紋（切的時候盡量輕一些，避免將魷魚切段），雞腿剁成塊。
2.
鍋中倒入油，加熱，爆香薑片、蒜片、蔥粒及辣椒。
3. 放入雞腿及紹興酒，放入魷魚、生抽、老抽、砂糖及蠔油。 4.
加入水沒過食材，大火煮滾，轉小火，慢燉 40 分鐘左右。
5.
最後大火收汁，撒蔥粒即成。
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精美食譜 Design : 13
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環澳local 逍遙遊 131-西澳洲(20)
██ KIMBERLEY█ESCARPMENT,█RAGGED█RANGE
Kimberly金伯利是西澳大利亞州九個地區中最北 的一個。西臨印度洋，北臨帝汶海，南臨皮爾巴拉地區 的大沙漠和塔納米沙漠，東臨北領地。 1879年，政府測量員亞歷山大·福裡斯特(Alexander Forrest)以負責殖民地事務的國務卿約翰·沃 德豪斯(John Wodehouse)、金伯利伯爵(1st Earl of Kimberley)的名字為該地區命名。 金伯利是澳大利亞最早有人定居的地區之一，第 一批人類大約在65000年前登陸他們創造了一個覆雜 的文化，發展了數千年。農業發達，巖石藝術表明這裡 是最早的一些回旋鏢發明的地方對萬吉納神的崇拜在 這一地區最為普遍，處理靈魂轉世的覆雜神學是當地 人宗教哲學的一部分
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1837年，在英國皇家地理學會的支持下，喬治·格 雷中尉和富蘭克林·盧辛頓中尉以及12個人從南非開 普敦乘坐“林赫”號縱帆船起航。他們於1837年12月2 日到達漢諾威灣。探險隊於1838年1月19日出發。領導 者和士兵完全沒有經驗，他們的進度被洪水耽誤了，一 路上他們拋棄了許多商店。該黨不斷分裂，盡管他們 必須與大量敵對的土著居民鬥爭。2月11日，格雷被刺 傷，病入膏肓，但兩周後，他繼續探索。探險隊發現並 命名了蓋爾德納河、格倫內爾河、斯蒂芬和惠特利山 脈以及萊爾山，然後於4月返回漢諾威灣。在那裡，他 們被英國皇家海軍貝格爾號和林赫號接走，並被送往 毛裡求斯休養。 1879年，西澳大利亞政府測量員亞歷山大·福雷
ting Company)的五名牧民 就在比格爾灣(Beagle Bay) 後面占據了4.9萬公頃(12萬 英畝)的土地，並將其命名 為Yeeda Station.1883年， 他們是第一批在金伯利南 部剪羊毛的人。1885年，當 牧場主趕著牛從東部各州 穿越澳大利亞尋找優質牧 場 時，出現了更多的 盎 格 魯-歐洲移民。在霍爾斯溪 附近發現黃金後，許多以前 的歐洲礦工迅速趕到。
斯特帶領七人從比格爾灣西海岸前往北領地的凱瑟琳。 福雷斯特探索並命名了金伯利地區、瑪格麗特河和奧德 河以及利奧波德國王山脈，並在菲茨羅伊河和奧德河沿 岸找到了灌溉良好的田園隨後，他成為了金伯利地區的 一名土地代理人，在1883年期間，該地區有超過2100萬 公頃(5100萬英畝)的土地被用作牧區租約, 1881年，菲利普·桑德斯和亞當·約翰斯冒著巨大 的困難和危險，在金伯利的各個地方發現了金子。早在 1881年，第一批自稱“默裡蹲地公司”(Murray Squat-
19世紀90年代，該地 區是由布努巴戰士詹達馬 拉(Jandamarra)領導的土 著人武裝起義的地點。 他們正在調查有關盟軍在該地區建立大型基地的 報告。四名日本軍官當時在一艘小漁船上。他們在1月20 日返回帝汶庫邦之前對約克灣地區進行了一天一夜的調 查。今年2月回到日本後，這名曾指揮該政黨的低級軍官 建議利用200名日本監獄囚犯在澳大利亞發動一場遊擊 運動。上級沒有采納他的建議，這個軍官被調去執行其 他任務了。
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██ Mitchell█Falls,█Kimberly
2015年金伯利的常住人口估計為38,794人，但在 冬季吸引季節性人口時，常住人口急劇增加。在2019 年人口普查之夜(8月9日)，這一數字為52113。人口分 布相當均勻，只有三個城鎮的人口超過2000人:布魯姆 (12766人)、德比(3261人)和庫努努拉(4573人)。該地 區大約40%的人口是土著後裔。 金伯利的面積為423517平方公裡(163521平方英 裡)，大約是英國面積的三倍，維多利亞面積的兩倍，或 略小於加利福尼亞州。 金伯利由澳大利亞西北部古老陡峭的山脈組成， 被砂巖和石灰巖峽谷和陡峭的山脊所切割，極端的季 風氣候已經帶走了大部分土壤。丹皮爾半島以外的金 伯利南端地勢平坦，有幹燥的熱帶草原，用於養牛。在 金伯利的部分地區，如南部的奧德河和菲茨羅伊河的 山谷，土壤相對來說是可用的開裂粘土，而其他地方則 是紅土型的Orthents。雖然沒有一座山高達1000米， 但由於地形陡峭，大部分地區都很難穿越，尤其是在雨 季，即使是封閉的道路也經常被洪水淹沒。典型的海 岸是陡峭的懸崖在北部，但在南部平坦，所有受漲潮 影響。 金伯利地區擁有多樣化的區域經濟。采礦業、建 築業、旅遊業、零售業、農業和采珠業是該地區經濟產 出的主要貢獻者
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布魯姆鎮在金伯利海岸附近擁有繁榮的采珠業。 一些主要的珍珠養殖戶是帕斯帕裡珍珠，克利伯珍 珠，布魯姆珍珠和威利溪珍珠農場。 世界鑽石年產量的三分之一是在阿蓋爾和艾倫 代爾鑽石礦開采的。石油是從Blina油田開采出來的， 天然氣預計很快就會從海上資源開采出來。鋅和鉛在 Fitzroy Crossing附近的Pillara和Cadjebut礦開采，鎳 仍在Halls Creek附近的Sallay Mallay礦開采。德比是 這些金屬最近的出口基地。傳統上，經濟依賴於牧區 租賃，大部分地區都由租賃覆蓋。 最近，農業主要集中在庫努努拉附近的奧德河灌 溉區。在西金伯利地區，灌溉也通過現已停止的坎巴 林灌溉計劃進行了試驗。在布魯姆和西金伯利的其他 地區也有果農。金伯利地區種植肉牛並出口。溫德姆 是金伯利地區僅存的肉制品工廠，以前在布魯姆和德 比也有肉制品工廠，但資金限制導致這些工廠關閉。 澳洲盲鰽魚在阿蓋爾湖(Lake Argyle)養殖，布魯 姆在港口附近有一個設施齊全的水產養殖公園;租戶 包括Paspaley Pearls和Broome TAFE。金伯利群島的 捕魚業也很繁榮。 澳大利亞一些最著名的土著藝術家和藝術中心 都在金伯利地區或鄰近地區。帕迪·貝德福德(Paddy Bedford)和弗雷迪·蒂姆斯(Freddie Timms)等藝術家
在國際 上享 有 盛名，有許多原 住 民擁有和控 制的藝術中心 和 公司 協 助 藝 術家、安排展覽 和銷售作品。該 地區的藝術中 心也 是 通 過 北 方、金伯利和阿 納 姆土著 藝 術 家協會組織的。 關於企業和個 人剝削土著 藝 術家的問題已 經提出，包括在 金伯利，澳大利 亞參議院議 會 委 員會 的 一 份 報告對此進行 了調查。
██ 金伯利峽谷遊船之旅
預 計 旅 遊 業仍將 是 金伯利地區的 主 要增長 產 業 之一。2010 年、2 011年 和 2012年的平均 數據顯示，每年 有292 , 6 0 0 名 國內外 遊客來 到金伯利。 待續。
██ Bell█峽谷
資料提供：
澳洲旅遊達人"占士邦"，擁有30年以上豐富的帶團經驗，旅遊足迹遍及全球七大洲一百多個國家和全澳各地，精通中英粵及西班牙語，服 務澳洲僑界旅遊市場超過20年，曾為香港十大富豪以及中港台一線名星、企業家提供專業接待服務，專長環球高端旅遊訂製策劃。
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