[1748] 26/03/2022
石林
麗江古城
雲南 熱門 景點
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#101叉烧酱 #201鸭鹅酱 #301牛扒酱
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新會陳皮醬
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心制作
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纯 手 工 制 作
主要成分：陈皮，柠檬，水，非转基因大豆，谷氨酸钠， 焦糖，乳酸，酵母提取物，姜，白糖，山梨酸钾。 储存方法：储存于阴凉干燥通风处，开盖后冷藏。
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Australian Distributor： Australia Xinhui Culture and Products Pty Ltd Address: 19 Barclay Street, Marrickville, NSW 2204 Australia Phone: (02) 8376 0531 Website: www.axhccc.com.au Email: info@axhccc.com.au
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#201
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#201陳皮鴨鵝醬可以用於焗乳 鴿、吊燒燒鴨、燒焗琵琶鴨、炆 陳皮海參、電飯煲焗走地雞。除 了可以用在鴨鵝，羊肉上也很 搭。
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#301
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#103陳皮牛扒醬可以用來焗生 蠔、煎牛扒、煎羊扒、煎豬扒， 還可以炒豬爽肉、炒牛肉。也可 用於烹飪牛肉粒、牛脷、牛小 排、牛仔骨。
澳洲新會文化产品有限公司 Australia Xinhui Culture & Products Pty Ltd
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掃碼查看陳皮醬食譜
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#101陳皮叉燒醬可以用來燒腩 排骨、燒或烤鰻魚、吊燒鮮尤魚 筒、和牛叉燒、烤膳片、焗排 骨。可用在海鮮、豬、牛、雞 等，好多用途。
600g
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通過 Disability Gateway 查找與新冠疫情相關的支持
Disability Gateway 可以幫助殘障人士找到值得 信賴的各種信息、支持和服務。 請在周一至週五澳洲東部標準時間/澳洲東部夏季時 間早上 8 點至晚上 8 點之間致電
以上公告由堪培拉澳大利亞政府授權
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1800 643 787 或訪問 disabilitygateway.gov.au
本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播
蒜燉蹄膀
杞子紅棗蒸石斑魚
(12人份量) 材料： 蹄膀 蒜苗 青江菜 生油 薑片 蔥 冰糖
1 隻 ( 約 1KG 左右 ) 6條 8 棵 ( 取菜頭部半截，一開二 ) 6杯 4片 2棵 1 小粒
材料： 石斑魚 杞子 冬菇 紅棗 薑絲 蔥絲
1 條 ( 約 600 克 ) 30 粒 5朵 6粒 1 湯匙 半杯
調味料：「品珍」鮮上鮮生抽 1 湯匙，砂糖 1 湯匙 「品珍」雙老頭抽 1 湯匙，紹酒 1 茶匙
調味料：「品珍」蠔油 1 茶匙，砂糖 1 茶匙 「品珍」鮮上鮮生抽 1 茶匙，鹽 1 茶匙 薑汁 1 湯匙，生粉 1 湯匙，胡椒粉少許 生油 1 茶匙，芝麻油 1 /2 茶匙
芡汁：生粉水 適量
做法
(1) 蹄膀洗淨，用薑、蔥、冰糖、清水煮約 11/2 小時， 撈起後趁熱抹上少許雙老頭抽 ( 上色用 )。 (2) 燒熱生油約八分熱，放入蹄膀炸至金黃色，撈起用 刀略切開，待用。
(1) 石斑魚去鱗，去內臟，洗淨，斬件，再過清 做法
(2) 冬菇浸透切片，紅棗開邊後取去核。
(3) 蒜苗洗淨，切段，放入油中炸成金黃色。
(3) 把鮮上鮮生抽、蠔油、砂糖、鹽、薑汁、紹酒、
(4) 蒜苗先放蒸碗內，加入蹄膀，再加入調味料，入蒸 碗內一同蒸約 1 小時，待用。
胡椒粉等調味料拌勻，放入魚件醃 15 分鐘 入味。然後再加入生粉拌勻片刻，最後加芝 麻油和生油再拌勻。
(5) 青江菜洗淨，瀝乾水份，把菜直切一開二，將菜灼 熟排放在盤上，把蒸好的蹄膀汁倒在另一個碗中， 待用。
(4) 把冬菇、紅棗、杞子等加入魚件中稍作拌勻。 (5) 隔水蒸 25 分鐘後取出，撒上蔥白絲、薑絲
即享用。
(6) 將蹄膀扣於菜上，蒸汁勾成濃稠汁狀，淋在蹄膀上 即可享用。
註：
此菜式特色在於保持蹄膀形狀之完美，蒜香四溢， 入口則肉腍味香，肥而不膩。
水沖淨使滲出血水，再洗淨瀝乾。
註：
蒸魚要蒸得滑，秘訣在於調味料要分次序先後加 入，先用薑汁酒及調味料等入味，然後加生粉鎖住 肉汁，最後放油和芝麻油加以潤滑。
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石林
本周專題 Design : 13
雲南 熱門 景點
麗江古城 8
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麗江古鎮，是 中國歷史文化 名城中唯一 沒有城牆的古 鎮，除了這特 點之外，還 有清流的小溝 渠流貫整個古 鎮，流渠貫 鎮這點與安徽 的宏村相同。 石林是地球演 化的傑作，約 3 億年前昆 明市石林風景 區是一片汪洋 澤國，經過 漫長的地質演 變，終於形成 了極為珍貴 的地質遺蹟如 我們現今所見 。
麗江古鎮 麗江古鎮始建於宋，至今已有八百多年的歷 史。但麗江多數的古蹟多半在清朝咸豐同治 年間杜文秀起義的「雲南回變」中被焚毀了 甚為可惜，現在所看到的是在光緒年間重建 的。 中國近幾年慢慢的注重休閒生活，所以麗江 除了既有的歷史性景點外，他們也積極地開 發新的，並且將自然與人文盡可能地合為一 體，比如在歷史悠久的古鎮，也有當地美食 文化的人文部分，除了美食外，這裡還有古 裝穿戴服務，之後還可穿帶著他們到外面去 遊街拍照。（我個人就在大水車旁不知拍了 多少）。 海拔 2,400 米高原的麗江，擁有引人入勝的 好山好水、詩情畫意的倣古城建築、以及現 代感十足的酒吧和主題餐廳林立這新舊交融 下所產生的新滋味的確很特別。 徐霞客的《滇游日記》曾寫麗江古鎮中的木 氏土司宮邸的華麗與精緻，並描寫古鎮的繁 華與屋宇構造的細節十分引人遐想。除了土 司官邸外，這裡的四方街及茶馬古道，也是 必訪的熱點。
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四方街四周均是整齊的店鋪，這裡 是麗江地處滇川康藏交通要道的結 合點，自清初，就有四方商旅來這 裏貿易，因而使麗江古城成為滇西 北主要的商品集散地和手工藝品產 地。也就是說四方街是帶動麗江古 鎮興盛的起點。不過原「木府」在 清朝杜文秀起義的「雲南回變」中 被焚毀了。現在看到的是 1999 年 時麗江以世界銀行貸款重建的。原 本的建築沒了但石地板還是原汁原 味的，我漫步其中想像當時萬商雲 集來這裡做買賣的盛況。
茶馬古道的起源故事 茶馬古道源於古代西南邊疆和西北邊疆的「茶馬互市」，興於 唐宋，盛於明清，二戰中後期最為興盛。康 藏屬高寒地區，海 拔都在三四千公尺以上，糌粑、奶類、酥油、牛羊肉是藏民的 主食。 在高寒地區，需要攝入含熱量高的脂肪，但沒有蔬菜，過多的 脂肪在人體內不 易分解，而茶葉能夠分解脂肪，故藏民在長期 的生活中，有了喝酥油茶的高原生活習慣，但藏區不產茶。而 在內地，民間役使和軍隊征戰都需要大量的騾馬，而藏區 和川、 滇邊地則產良馬。於是，具有互補性的交易應運而生。麗江古 城這裡也在茶馬古道上的一個重要交易點。
麗江納西人美食 麗江的納西族對烹調很在行，其中最受老饕津津樂道的 包括 : 雞豆涼粉、吹豬肝、粑粑、蒙自過橋米線、黃豆 麵、東巴烤魚…等多不勝為舉。 麗江納西人在特殊節慶，或招待重要貴賓時，還會擺出 被稱為「納西滿漢全席」的「三疊水」款待客人。
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雲南石林 石林是地球演化的傑作，約 3 億年前 昆明市石林風景區是一片汪洋澤國， 經過漫長的地質演變，終於形成了極 為珍貴的地質遺蹟如我們現今所見。 在石林風景區內可大分為、黑松岩 （乃古石林）風景區、飛龍瀑（大疊 水）風景區、長湖風景區。
大石林 大石林面積約 8 平方公里，為主要遊 覽區。在石林入口處，有石林湖，湖 中一尊石峰突出水面，故稱“出水觀 音”。在石門右側石峰上鐫刻著“石 林”兩個隸書大字，這也是必拍的地 標之一。那拔地而起的石柱、石峰交 相輝映，引人入勝。遊人至此，美景 目不暇接，那差錯密布的灰褐色怪石 奇峰，平地拔起，衝入雲霄，許多石 峰恰似各種動物，形象逼真，栩栩如 生。
組石峰稱“幽池戀人”。另一池稱“玉 鳥池”，池旁有一座石峰，當地人民 親切地稱之為“ 阿詩瑪”。 相傳她是美麗彝族少女 阿詩瑪梳妝 和洗髮的地方，電影《 阿詩瑪》便 在這裡拍攝。
黑松岩景區 大多呈城堡狀、塔狀、蘑菇狀，除了 與石林景區相似的刃脊狀與劍狀石 柱外，還有很多的尖頂狀石柱。在上 端它們彼此分離，根基部卻都連在一 起，組成石牆、石城和石陣。 人們善用自己的想像來為奇石取名 字，比如梁祝相會、天鵝戀、豬八戒 背媳婦等等十分有趣。
小石林 與大石林緊密相連而又自成格局，這 里地勢平坦。在小石林景區有兩個圓 形碧池，一個是幽池，柳樹叢中有一
國際旅人：蘭子
出版 ) 法國城堡練習曲 ( 城邦 / 堡 古 倫 英 進 走 : 作品 出版 ) 傳奇與尊貴 ( 清華大學 商報旅遊專欄作家 2011-2017 英國華 ， 已走過四分之三的中國 自駕旅行整整六個月， 跟您一起分享。 我有好多故事與趣聞想 內蒙古， 從北京到喀什，雲南到 。 豐富了我的認知與想像 理 地 與 文 人 的 同 不 然 絕 !! - “中國的新面貌” 看 一 看 來 起 一 我 著 跟 現在請 26.3.2022
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詳情請來電諮詢：0421 279 298 / 0431 443 986 新州高院成功案例回顧： 合同糾紛：澳洲公司與日本三菱公司的商業糾紛，案件極其複雜，經過長達51天的新州最高法院聽證會，我們為澳洲公司贏得了500萬澳元的賠償； 違約索賠：夫妻20年前分居，分居之時為了孩子的將來共同購買了物業並協議兩人各佔一半房產權並共同償還貸款。由於物業產權證上沒有妻子 20519WW 210812SS Min
的名字，丈夫20年後否認兩人之間有過協議並將物業佔為己有。由於案件時間跨度較長且妻子缺乏有效的銀行轉賬記錄，取證非常困難。但是經過 我們長期的調查及走訪妻子的家人及朋友，蒐集到了大量對妻子有利的證據。最終我們代表妻子方在新州高院贏得官司幫她奪回相應的房產份額；
遺囑糾紛：兄弟兩在母親過世後因為母親生前所居住的一幢物業而鬧上新州高院。物業在母親和哥哥的名下，且房貸以及各種市政雜費一直由哥 哥在償還和支付。而另一方弟弟在母親過世前一直和母親居住在該物業裡。在母親病重時弟弟安排律師起草了一分遺囑讓母親在醫院簽署。除了弟 弟外，包括哥哥在內的其他子女對該遺囑一無所知。遺囑上母親同意把她所有財產轉給弟弟。因此弟弟聲稱物業歸其所有，並向新州高院申請房產 過戶。在我們調查取證之後，成功在高院聽證會上贏得法官宣判遺囑中的關於房產部分無效，並最終判決物業所有權屬於哥哥。 營業時間: 周一至周五9:00am至5:30pm 周六、日及公共假期預約 電話: (02) 9282 9377 傳真: (02) 9282 9771 地址: Suite 449, Level 5, 311-315 Castlereagh St. Sydney NSW 2000 網址: www.ilclaw.com.au 郵件地址: info@ilclaw.com.au
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新講場
生命頌 巿面上琳琅滿目的 復活節精品，告訴人們 復活節到了。人們總是 傾向歡樂，難得見到記 念受難節的商品。但， 沒有受難節，又哪有復 活節呢！
來。」 主耶穌復活了，成為睡了之人初 熟的果子！墳墓不能禁錮祂！死權不 能轄制祂！十字架雖然是古羅馬的刑 具，卻是信徒榮耀的徽號，象徵著勝 利與盼望。在十字架的榮光中，改寫 了人類的歷史，塑造了無數人的生命，
是的，在那個寧靜榮耀的早晨，
開拓了新的文明，創造了新的文化，
救主耶穌復活了！祂本是天父懷裡的
更給予許多事物新的定位。這些，都
獨生子，為了背負世人的罪孽，來到
有歷史的印證。
這苦罪迷離的人間！上帝的公義與慈 愛，父神的震怒與憐憫，在各各他山 的十字架上交滙！主基督成為代罪的 羔羊！是的，「哪知祂為我們的過犯 受害，為我們的罪孽壓傷！因祂受的 刑罰，我們得平安！因祂受的鞭傷， 我們得醫治。我們都如羊走迷，各人 偏行己路，耶和華使我們眾人的罪孽， 都 歸 在 祂 身 上！」（ 以 賽 亞 書 53： 5-6） 約在二千年前的那一天，頭戴荊 棘冠冕的主耶穌，步履艱辛的步上各 各他山，被釘上象徵古羅馬重刑的十 字架！在十字架上，主耶穌完成了救
在十字架的光輝中，人類等待的 不再是死亡，而是永生，這是上帝的 應許。是的，有一天，我們要在榮耀 中與主基督相會，同享永生的福樂； 而這福樂，其實在今世就已經開始了， 「Already , but not yet ！」正如一首 詩歌說的，「耶穌同在，就是天堂！」 許多基督的跟隨者在人生的狂飆中， 經歷了這超越苦難與死亡的力量，見 証了信仰的實在。 「耶穌被交給人是為我們的過 犯，復活是為叫我們稱義。」（羅馬 書 4：25）
贖大功。三天後，天使向悼念祂的婦
「...... 我來了，是要叫羊（人）得
女宣告：「照祂所說的，祂已復活了。」
生命，並且得的更豐盛。」（約翰福
然後，主基督多次向門徒和群眾顯現，
音 10：10）
再後來，祂在人群的仰望中升天。天 使宣告：「祂怎樣升天，也必怎樣回
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‧楚君‧
新講場
立足之地 與藝風老闆
出版事業幾乎有求必應，許多文化
蘇蘭邦相識於初
人及商業機構都受過他的恩惠，大
來澳洲時，現在
小公益慈善更是不遺餘力，基於他
已成為老友記，
本人自小熱愛足球，除慷慨贊助足
時有往來，每次見到他，不期然又
球活動外，其他各類體育活動都熱
想起華埠三大華文書店藝風、志文
心推動。
及寶康，這些書店與新老移民有著 不可分割的關係，當年許多華人都 喜歡在這些店裡鑽，無論是購買報 紙，雜誌，書藉文具，甚至只進內 逛逛，才算到過唐人街，新移民在 這裡找到歸屬感，老移民在這裡得 到精神慰藉，剛抵埗的移民甚至遊 客更可在這裡找到需要的訊息及資 料。 這三大書店的相同處是主人都 將他們的事業經營為一個傳播文化 的機構，同時服務社群，為公益盡 力，他們都以商業支持文化和慈善， 對社區作出重大貢獻，深得華人的 讚譽。
早期的留學生及來自香港及本 地的大專同學，都視寶康為他們的 家，當年區氏家族對於留學生所舉 辦的文化、體育、娛樂活動都全力 支持，留學生對寶康都有一份感激 的心，當然他們對於體育活動，文 化公益的推動也不甘後人。志文公 司也致力贊助許多文娛活動。對個 人而言，所舉辦的許多公關活動及 出版業務，一直都得到以上三位老 闆的幫助支持，才能成事。 這十多年，每逢到唐人街，見 不到藝風、寶康、志文，總是若有 所失，好像沒有立足之地，沒有歸 屬感。
當年經營藝風的蘇蘭邦對於宏 揚中華文化，支持華文教育及華文
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醫心醫語 Design : 13
二尖瓣脫垂 二尖瓣位於左心房以及左心室之間，當心臟舒張時，二尖瓣打開，讓左心房的血液流 到左心室；心臟收縮時，血液流向主動脈，同時二尖瓣關閉，可以讓血液不會逆流回 左心房。一旦心臟收縮時，二尖瓣向左心房凸起，就稱為二尖瓣脫垂。 26.3.2022
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大部分的二尖瓣脫垂屬於輕度，沒有症狀，少數人 可能有心悸、胸悶、喘不過氣等症狀，通常只要調 整作息就能改善。好發族群為年輕且過瘦的女性或 有遺傳病史的人。治療上大多以藥物治療並配合醫 師定期追蹤檢查即可，很嚴重或合併其他心臟疾病 的病人才會採用手術治療。
二尖瓣脫垂併發症
二尖瓣脫垂症狀
二尖瓣脫垂常見致病原因
超過 9 成的二尖瓣脫垂通常屬於輕度，絕大部分人 沒有症狀。
二尖瓣脫垂目前沒有一個明確的發生成因，有研究 顯示二尖瓣脫垂與遺傳因子有一定的關聯，且好發 於年輕，身材纖瘦高䠷的女性。
少數病人可能有心悸、胸悶、胸痛、喘不過氣、呼 吸變快、冒冷汗、運動耐受力變差以及頭暈。一般 而言，二尖瓣脫垂症狀不算非常嚴重，只要調整作 息通常能夠改善症狀。 二尖瓣脫垂進展 二尖瓣脫垂所產生的症狀變異性大，容易與心臟缺 氧的情形混淆。但其實但斷方法很簡單，就是：二 尖瓣脫垂大部分會在靜止休息或心理壓力過大時突 然發作；而心肌缺氧症狀多發於負重、出力等動態 狀況下，像是爬樓梯、拿取重物時，常有冒冷汗、 延伸至肩頸部的胸痛緊繃感等現象，如果症狀續超 過半天以上時，就可以排除心臟缺氧的可能性。
大多數二尖瓣脫垂病患一生中可能完全不會出現症 狀，只有極少數的病患可能發展成二尖瓣閉鎖不 全、感染性心內膜炎、心律不整、猝死、腦血管栓 塞等嚴重併發症，但只要配合醫師定期追蹤檢查， 基本上能過著與常人無異的生活。
二尖瓣脫垂好發族群 • 年輕且過瘦女性 • 遺傳病史 二尖瓣脫垂預防重點 • 體重控制：女性 BMI 值應 18.5 ≦ BMI ＜ 24， 過瘦則易二尖瓣脫垂引起胸痛、心律不整，過 重則易心肌梗塞。 • 減少熬夜及壓力：若自律神經處亢奮狀態，也 容易加重症狀，例如熬夜、壓力、情緒起伏等 都屬誘發因素，應盡量避免。 • 減少濃茶或咖啡使用量：茶、咖啡及酒精會讓 自律神經處於亢奮狀態，也容易使症狀加重。
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二尖瓣脫垂診斷方式 • 聽診器檢查：第一線的檢查即為聽診器檢查， 醫師聽診時，可以發現在心臟收縮中期會有一 個短促的心雜音，之後再用心臟超音波確認診 斷。 • 心臟超音波：心臟超音波可以測量瓣膜的厚度、 鬆弛以及脫垂的程度，二尖瓣閉鎖不全的嚴重 度，評估左心室肌肉的收縮功能以及心房心室 是否擴大。 二尖瓣脫垂治療 • 藥物治療：常見的藥物有乙型阻斷劑或是抗焦 慮劑，但瓣膜結構並不會因為藥物改變，若病 人合併心律不整或瓣膜逆流引起的心臟擴大， 則可能需要其他抗心律不整藥物。 • 手術治療：左心室擴大、左心室收縮功能異常 或合併心房顫動的心律不整病患，即可用手術 治療。 二尖瓣脫垂照護重點 輕度的二尖瓣脫垂病人，醫師會對病人生活型態進 行指導或是藥物治療，學著與疾病相處，了解關於 疾病的知識，不需要因為疾病而給予自己太多壓力， 反而適得其反，只要珍惜自己的健康，遵照預防的 方式，生活品質並不會因為疾病而下滑太多。
林奇恩教授 Professor Danforn Lim 林奇恩教授(Prof Danforn Lim)，現為註冊家庭醫學專科西醫及註冊中醫， 西悉尼大學和悉尼科技大學兩所公立大學的兼任教授。澳洲新報周刊《醫 心醫語》專欄作者。自2009年起，林教授便在2CR電臺《杏林在線》、《每 日醫學短訊》，《教授醫生周記》、2AC電臺《健康生活樂悠悠》、《Dr Lim On Duty》和《知多D，健康D》，SBS電臺《健康生活小貼士》，及 2012-16年TVBA電視節目《百草醫療坊》等欄目義務醫生主持。 林奇恩教授擁有9個大學學位，其中包括3個博士學位，3個碩士學位，3個學 士學位，以及3張學士後研究生文憑。林教授畢業於新南威爾斯大學醫學 院，獲內外全科醫學士及哲學(醫學)博士。林教授也是首名同時亦擁有廣州 中醫藥大學醫學博士學位並從新南威爾士大學畢業的西醫。除外，林教授亦 擁有波蘭國家科學院高級工商管理學博士、英國劍橋大學業務持續管理學證 書、悉尼大學生殖醫學及遺傳學、紐卡素大學醫務管理學、及皇家墨爾本理 工大學中醫針灸學三個碩士學位。
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長者資訊 Design：13
為保持長者身心健康，澳華養老活動中心重開 澳華養老長者活動中心遍及悉尼各區，為許多 長者提供正常社交生活，讓他們生活添加色彩。可 惜因為疫情嚴峻，自去年聖誕節開始，長者活動中 心一直關閉。最近疫情稍為緩和，長者已急不及待 紛紛致電澳華養老查詢活動中心何時重開，因應長 者要求，活動中心於 2 月底已逐步開放。 防疫措施沒因政策放寬而鬆懈 聯邦家居支援服務經理梁淑儀表示，「明白疫情 還未結束，重開長者活動中心或有風險，但長者長 年累月困在家裡，無論身體機能或是情緒都很容易 出現問題，雖然疫情期間我們一直為長者提供網上 活動，但人與人之間始終需要見面溝通，彼此表達 關懷。為了照顧長者全面的需要，我們團隊經過深 恩熟慮後決定重開活動中心。」為了保護長者、員工 安全，梁姑娘說雖然政府放鬆防疫政策，但澳華養 老仍然做足所有防疫措施，包括要求每位員工每天 開工前先做自我抗原測試 (RAT)，若有身體不適不 能上班，家人確診或正在隔離也不能上班。職員及 義工工作時都要戴上口罩和臉罩，必須勤洗手和與 人保持 1.5 社交距離。
以歡樂送走疫情，澳華養老幸運大抽獎 只要登入澳華養老的官方網站 www.anhf.org.au， 答中簡單的問題，即可參加抽獎，每星期送出 $100 現金禮物卡。機會難逢，萬勿錯過 ! 第三期問答題如下 : 澳華療老職員會說甚麼語言 ? 1. 法語 2. 日語 3. 華語 心動不如行動，請即登入澳華養老官方網站 www. anhf.org.au，參加抽獎 ! 讓我們一起集氣，以正能 量送走疫情 ! 若 要 瞭 解 詳 情 或 查 詢 請 於 辦 公 時 間 致 電 (02) 97840838
長者自願禁足以保護中心安全 最近政府雖然已放寬政策，只規定巿民搭乘大 眾交通工具及在超市等零售商店內才須強制配戴口 罩，但為了保護長者，來到我們活動中心的長者仍要 求配戴口罩，而長者及家人都十分合作和明白。長 者能回到活動中心與老友記和職員再見，都表現十 分興奮和雀躍，互相關懷問候。他們甚至對職員說 : 「我甚麼地方都不會去，只去你們的活動中心，所以 你可以放心，我一定保持自己健健康康才到你們中 心 ! 」聽到長者自願禁足，就是為了保護中心的安全， 職員聽見也很心甜和感動 !
長者回到活動中心玩水果 Bingo，特別投入和開心 ! 高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838
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電郵: cmu@anhf.org.au
網址: www.anhf.org.au
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肺寒膈熱 醫燈夜話(36) 盧正平醫生
澳洲雪梨 盧正平醫生 前言「哮喘斷根治腎」，究竟腎為何物？ 醫經稱「腎為先天之本」。再清楚明白不過的提 示我們，「腎」的功能和先天稟賦的遺傳物質有 關。又言：「腎藏精」，腎氣盛，則男子生長發育， 齒更髮長，女子則月經按時下能有子。可知腎氣 和腎精的盛衰，影響人體的生長發育，抗病和衰 老。後世更發揮為腎含水火，又稱火藏為命門， 意為人體生命之本，生化之源。從中醫利用生物 激素蛤蚧、胎盤補腎之說，可知此理論是有其物 質基礎的。 而此「腎」非同彼腎，要知俗語所謂「腎虧」， 實在是包含了解剖生理學所未能說明的內容。現 代醫學的腎是一個明確的器官，是排洩系統的一 部分。而中醫的「腎」，是概括了人體各生理系 統協同作用時，整個生理活動表現出來的另一類 體系，這個體系很抽象，可稱之為藏象經絡體系， 「補腎可以治肺」就是這個體系的模式之一。 中醫學的這個理論方法，是源於「人與天地相參 也，與日月相應也」的宇宙觀而來。人體尤如一 個小宇宙，自動調節，生生不息，是一個大系統； 而五臟實在是整個大系統；而且各藏實在是整個 系統內互相關聯的小系統。這種方法論，近於現 代生理學稱之為「整體系統論」的方法。
「久病必入腎」，補腎可治哮喘、糖尿、高血壓、 腎炎水腫，虛寒洩瀉，補腎還可調經種子，補腎 還可強筋續骨，生髮養顏，補腦明目，補腎可抗 衰老。藥如鹿茸大補腎督脈元陽，據雲上品血茸， 今年燉服，明年即不用穿棉衣。又如地黃，補腎 中精血，補腎名方「金匱腎氣丸」以此為名。茸 補血中之氣，為火，地黃補血中之精，為水。 曾治一雪梨大學生，每辰五更必瀉，大便稀溏日 二、三次，而色皎白，畏寒，每勞心發作甚，苦 不能止，診尺脈虛弦，舌光淡胖。因之曰：此脈 虛無火也。雖病者久訪大醫院治療，醫生謂慢性 結腸炎，不明病源，或可中藥一試。擬補腎固洩 之法，用五味子、炒補骨脂、煨肉蒄、吳茱萸四 味，藥之即止瀉，但時發作，再加炮附子補腎火， 四君子湯健脾，病向愈，先後隨訪二年，病者面 色豐盈，已不甚畏冷，此証可說補腎，而生胃氣， 整體療法之一例也。
（盧正平中醫師，畢業於廣州中醫藥學院，曾 師入廣州名老中醫黃繼祖，移民到悉尼後從醫 36 年，讀者如有任何醫學上問題，可打電話： (02)9281 3658 留言，或傳真 (02)9281 2190 盧醫生會一一答復。）
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什麼是多發性硬化症？（2） 多發性硬化症 (Multiple Sclerosis, MS) 一般 是中年發病，平均發病年齡是二十多歲， 女性比男性早五年，且女性發生的比例約 為男性的兩倍。
• 性功能受阻、陽萎、性慾喪失；
成因
治療方法
多發性硬化症被認為是一種自體免疫系統 疾病。患者體內的免疫系統無法分辨何者 是自己的細胞，何者為外來入侵者，造成
到目前為止，仍然沒有根治多發性硬化症的 方法，治療的重點是緩解持續的症狀和加 快復發後的康復，以改善患者的生活質素。
免疫系統攻擊自身組織，令到髓鞘受損， 使神經無法正常地傳遞訊息。
現時比較多使用的治療藥物有類固醇和兩 種干擾素。前者用於控制急性的發作，後者 可以減少復發頻率和延緩殘障程度。此外， 新的治療方法尚在試驗中。由於每位患者 的病程不同，治療方法亦有差異，患者應 向主診醫生詳細諮詢。
病徵 症狀因人而異，沒有兩個人的症狀是完全 一樣的。患者可能會有以下各方面反應：
• 出現情緒問題； • 出現短期記憶、專注力、判斷力問題；
• 視力模糊、複視、視野缺損、眼球跳動、 失明；
自助治療
• 肢體無力、不能走動、四肢癱瘓；
增強自身免疫系統的功能有助患者對抗疾 病，以下的方法都十分容易，你我做得到。
• 失去平衡感、顫抖、走路不穩、頭暈； • 肌肉痙攣、僵硬、抽筋、容易疲倦；
加強呼吸及鬆弛訓練
• 感覺異常、沒有知覺、肢體痛、感麻木、 剌痛、對熱敏感、有灼燒的感覺； • 說話速度變慢、發音模糊、節奏改變； • 排尿障礙、尿滯留、失禁、便秘；
均衡營養和簡單飲食
培養運動習慣 保持樂觀的態度、開朗的心情 維持積極思想及頭腦清醒
了解更多 每個人都有不同的情況，咨詢你的家庭醫生或專科醫生，以了解這項檢查是否適合你。 你也可以通過我們的網站獲得更多的信息： Qscan Ryde Tel. No. (02) 9813 2500 Qscan Chatswood Tel. No. (02) 8423 2700 www.qscanchatswoodryde.com.au 作為參考信息 , 歡迎查詢詳情 .
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3D 立體乳房造影
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此技術比其他乳房造影可多偵測到 41%入侵性癌症，可靠程度非一般可比
乳房斷層合成或3D乳房造影使用更新的 技術，可以幫助減少傳統的2D乳腺X線 Where can get 攝 影術帶 來I的 檢a 測breast 誤差。在澳大利亞， examination? 與 2D乳腺X線攝影術相比，使用3D/斷 Qscan Chatswood 層 合成 乳腺攝影檢查通常可以對高危患 13 Spring Street Chatswood NSW 2067 Where can I get a breast p: (02) 8423 2700 f: (02)examination? 9410 0244
Qscan Chatswood 13 Spring Street Chatswood NSW 2067 p: (02) 8423 2700 f: (02) 9410 0244
放射科醫生 Qscan Ryde
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者進行診斷測試。3D/斷層合成乳房X線 影像可以以更少的時間更精確地放置定 more or確 to， 並 減 位 線Need ，從而 使 檢information 查過程更加準 make a booking? 少患者的不適感。
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澳洲醫療 澳洲醫療
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國家殘障保險計劃(NDIS) 國家殘障保險計劃(NDIS)
Part Part 11 14
精神健康与NDIS (第二篇) 投訴与反饋 (Complaint and Feedback) 如果您或您的家人因精神健康狀況而導致長期失去生活能力，你们有可能因此而符合条件，得到NDIS的援助。
如果您對任何 NDIS 服務不滿意，您可以發表意見或投訴。
服務提供機構會盡量按照您的要求為您做事。如果服務提供機構無法提供你所需要的服 精神健康狀況申请NDIS有什麼條件？ 務,在簽服務協議前,需要向你清楚解釋。當您對您的支持者、護理人員或者服務供應商不 您的心理健康狀況在您的日常生活中 已造成了障礙
滿意、你絕對可以表達您的意見、提出任何不滿的地方。服務提供商將需要考慮您的反 由於精神健康狀況出現問題並大大
饋或解決您的投訴。 減低您進行日常活動的能力
您需要NDIS長期支援您
如何投訴或者給反饋意見？
當您和新的服務提供機構簽服務協 議時，他們必需要清楚的解釋每一 項目。
邀請心理健康專業人員進行功能評估
如果您對您的支持者、護理人 員不滿意、您可以通過服務供 應商投訴
我如何證明心理健康狀況對我每天的生活已造成影響？
Life Skill Profile 16 (LSP-16)
World Health Organisation Disability Assessment Schedule (WHODAS).
如果您對您的服務供應商不滿 意、您可以聯絡NDIS
您可以提供個人陳述或由家人，朋友和支持人
委員會：投訴電話
員撰寫的陳述，以解釋您如何進行每天之日常活動。
1800 03 55 44
您可以請您信任的人幫您投訴
您也可以找倡議者幫您投訴
提供給Centrelink或其他政府部門的其他文件和正式 評估可以也有幫助。
NDIS不能代替社區提供精神健康服務或治療服務。NDIS旨在為日常生活提供實際支持。 如果您認為自己符合以上資格,請立即致電 1800 800 110 申請加入國家殘障保險計劃(NDIS) 或撥打翻譯服務電話 131 450
家居護理配套服務 (Home Care Packages)
家居護理配套服務 (Home Care Packages) 全國殘障保險計劃 (NDIS) 家居援助計劃 (CHSP) 全國殘障保險計劃 (NDIS) 西區 ( 巴拉瑪打 ) 服務中心 ( 莎莉山 ) 中區總會 家居援助計劃 (CHSP) 2 Mary Street, Surry Hills NSW 2010 15 Hunter St, Parramatta NSW 2150
中區總會 莎莉山 ) 傳真: (02) 9281-1603 西區(02) ( 巴拉瑪打 ) 服務中心 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 電話: (02)( 9281-1377 電話: 2 電郵: Maryinfo@acca.org.au Street, Surry Hills NSW 2010 15 Hunter St, Parramatta NSW 2150 電郵: western@acca.org.au 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 _________________________________________________________________________________________________ 電郵: info@acca.org.au 電郵: western@acca.org.au 北區 ( 車士活 ) 服務中心 南區 ( 好市圍 ) 服務中心 _________________________________________________________________________________________________ Suite 103,10 Help Street, Chatswood NSW 2067 1st Floor, 8 Park Rd, Hurstville NSW 2220 北區 ( 車士活 ) 服務中心 南區 ( 好市圍 ) 服務中心 電話:103,10 電話: (02) 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 Suite Help Street, Chatswood NSW 2067 1st Floor, 8 Park Rd, Hurstville NSW 2220 電郵:(02) 電郵: northern@acca.org.au 電話: 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 電話:info@acca.org.au (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電郵: northern@acca.org.au 電郵: info@acca.org.au
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CASS天地 文：墾丁 Design：13
克服緊張情緒 為面試成功加分 — 人力資源協調員分享經驗點滴 人的緊張，是生活中的一種情緒和反應， 每個人都會有緊張的時候，比如生活中遇到一 個你喜歡的人，卻因為緊張而開不了口表白； 公開演講時，即使準備得再充分，當上臺面對 觀眾時，有時也會緊張。很多人在參加應聘面 試時，會有緊張的狀態，而影響了表現。 不久前，筆者遇到我們華人服務社人力資
重就輕、去講述自己在其他方面的豐富經驗。 要知道，面試官從簡歷中知道求職者沒有相關 經驗，求職者因此應該先去瞭解清楚這個職位 的要求，然後分享其會作哪些努力和準備，來 獲得或提升與這個職位相關的專業技能或行業 知識。作為面試官，一般都很願意為沒有相關 工作經驗，但卻有潛力的面試者提供工作機會
源部的協調員小陳，和他談論起面試的話題時， 他 表 示：「 作 為 我 社 人 力 資 源 協 調 員， 我 面 試過很多不同類型的求職者，常常會看到他們 因為緊張而導致表現失常，錯過了被錄用的機 會。」 小陳接著分享了一些面試小貼士：「不要 過分推銷自己。我常常會看到一些面試者，在 開始做個人介紹時，就滔滔不絕大談自己是如 何的優秀，一直停不下來。他大概不清楚的是， 通常企業公司的面試時間，多數都控制在半小 時左右，如果僅僅是個人介紹就占用了面試的 一半時間，那我只能打斷他們，否則就沒有時 間去提出其它問題了。其實面試官主要是通過 觀察面試者的回答，來更好地認識求職者；長 篇大論的自我推銷、過分地吹噓自己，反而會 起到反效果。我的建議是個人介紹部分最好控 制在兩分鐘以內。」 「再者，不要回避問題。有一些求職者， 連職位要求都沒有瞭解清楚，就匆忙來面試， 以至他們在面試時無法應對一些專業問題。例 如，當被問到有什麼跟該職位相似的專業技能 或相關行業知識時，他們卻回答不出，但又避
的。前提是求職者需要讓他們看到其潛力，並 且認識到會積極主動學習，來彌補自己經驗的 不足。」 「此外，需要顯示有一點熱情。一些求職 者在面試中全無表情，讓人有一種錯覺：他們 是否真的對職位有興趣呢？如果求職者在整個 面試過程中，沒有表現出任何的興趣和熱情， 面試官會擔心求職者是否能夠融入到新的工作 環境和團隊中去。」 最後，小陳鼓勵每位正在求職或準備參加 面試的朋友們：「我相信每位能通過簡歷篩選， 而得到面試機會的求職者，會有自己的長處。 希望我分享的經驗，可以幫助大家更好地準備 面試，有助於克服緊張情緒，充分展示自己的 優勢，獲得工作機會。」
02-9789 4587 華人服務社
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˙很多人在參加應聘面試時，會有緊張的狀態，而影響了表現
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王毅指美歐不斷升級對俄制裁令世界經濟再次雪上加霜 國務委員兼外長王毅說，中方在烏克蘭問題上的立場是一貫及 公開，國家主席習近平強調的「四個應該」，就是中方最明確及權 威的態度。 王毅應約與荷蘭副首相兼外交大臣胡克斯特拉通電話，雙方 重點就目前烏克蘭局勢交換意見。王毅指美國與歐洲不斷升級對俄 制裁，令艱難復蘇的世界經濟，再次雪上加霜，各國民生亦遭受不 應有的損害，希望各方能多做有利於促進和談的事，而不是相反的 事。他又說目前俄烏已舉行4輪談判，雖然進展緩慢，但能夠保持談 判，就有實現停火的希望，中方將繼續以自己方式，為勸和促談作 出努力。王毅強調中國是愛好和平的國家，始終堅持通過政治手段 和平解決爭議，中方願意與包括荷蘭在內的歐盟國家，一起為解決 烏克蘭危機發揮建設作用。
英國制裁一批俄國人 俄羅斯宣布制裁杜魯多等加國政要 俄羅斯對烏克蘭的軍事行動持續。英國宣布制裁370 名俄羅斯個人，並對奢侈品實施新的貿易限制。波蘭、捷 克及斯洛文尼亞的領導人，計劃在到訪烏克蘭首都基輔的 行程中，與烏克蘭總統澤連斯基舉行會談。 另外，俄羅斯外交部宣布，對加拿大總理杜魯多、加 拿大一批高級外交與國防官員，以及300多名議員實施制 裁。 加拿大早前宣布多輪對俄制裁措施，包括對俄羅斯總 統普京、被視為普京核心圈子的成員、俄羅斯國家杜馬， 即國會下議院相關人員等，實施針對個人及實體的制裁， 並禁止從俄羅斯進口石油等。
烏克蘭城市蘇梅數千人離開
紅十字國際稱俄方開綠燈
被圍困多時的烏克蘭南部重鎮馬里烏波爾，地方官員表示市內 最大醫院被俄軍佔據，共400名病人及包括醫護在內的工作人員被 當作人質。 官員說，該醫院位於馬里烏波爾西部近郊，雖然早已被砲火嚴 重損毀，但醫護人員仍堅持在地下底層治療病人。官員引述醫院一 名員工表示，他們目前不能離開醫院。 另外，超過100架共載著數千名平民的巴士，分兩隊車隊，離 開持續有激烈戰鬥的東北部城市蘇梅。今次行動由紅十字國際委員 會及烏克蘭紅十字會組織，紅十字國際表示俄方為行動開綠燈，但 車隊未必可以採取直接路線，前往位於烏克蘭中部較安全的城市波 爾塔瓦。 26.3.2022
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捷克等三國總理到烏克蘭 未知宵禁有否影響基輔行程 捷克傳媒報道，捷克、波蘭及斯洛文尼 亞三國的總理，會在烏克蘭首都基輔與總統 澤連斯基會面。三人較早時已越過邊境，然 後坐火車前往基輔。報道說他們到戰火不斷 的基輔，是為了表明歐洲對烏克蘭人民的廣 泛支持，具有象徵意義。 基輔市長早前宣布當地實施宵禁，未知 會否影響三人今次訪問行程。 三國總理是以歐盟領袖代表的身分前往 烏克蘭；波蘭政府早前在聲明表示，此行取 得歐洲理事會主席米歇爾及歐盟委員會主席 馮德萊恩的同意。
澳洲下月中起解除國際郵輪入境禁令 澳洲下月中起，解除國際郵輪入境禁令， 意味當地所有與新冠疫情相關的主要旅行限 制，將全數解除。 當地疫情初期，大約兩成病例都與郵輪 旅客有關，澳洲政府因此在2020年3月開始禁 止郵輪入境。由於當地疫苗接種率達到較高水 準，聯邦政府宣布，4月17日後將不再延長現 有禁令。 疫情爆發前，澳洲全國港口在2019年共有 近350班郵輪停靠、60萬多名旅客入境，是澳 洲觀光業600億澳元產值的主要來源。
世衛認為疫情未穩
現階段不是放寬防疫措施的時候
世界衛生組織指，目前全球疫情尚未穩定，現階段不是放寬防疫措施的時候，並針 對香港目前的疫情進行分析，向全球提出防疫五大建議，包括提高疫苗接種率、做好公 共衛生和社交距離措施、完善醫療衛生系統應變能力、早發現早隔離早醫治、做好邊境 外防防疫措施。 世衛西太平洋區域辦事處回覆中通社查詢，指留意到香港疫情在穩定了一段時間後，最近兩個月確診數字突然 幾何級上升。世衛分析，香港今次疫情有9成來自未接種疫苗或僅接種1劑疫苗的人。世衛認為，現階段接種疫苗仍 是最有效防疫抗疫的方法，會繼續鼓勵各個國家和地區接種疫苗，其中老年人和醫護人員是最容易感染和變成重症人 群，最應優先考慮接種。世衛又指，香港特區政府採取的一系列控制疫情措施，醫療系統就疫情變化進行及時修訂， 允許症狀輕微或沒有症狀的人士在家中隔離和康復，並部署電子手環以監測行蹤，亦在許多公共場所引入了疫苗通行 證等，都是非常好的防疫措施。世衛亦讚揚及肯定，內地在香港應對疫情時，無論是從調派檢測人員、送贈藥物及提 供醫護人才等，都給予香港大力支持。
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向日葵暗藏紫外線圖案
引蜜蜂授粉兼抗旱
人類眼中的向日葵千篇一律都是金黃色，但加 拿大卑詩大學一項研究發現，原來在紫外線下，向 日葵會顯現出人眼看不見的環形圖案，吸引蜜蜂等 昆蟲前來授粉。這種隱藏特徵更可能為植物如何適 應氣候變化提供線索。 英媒報道，卑詩大學生物多樣性研究中心托德 斯科（Marco Todesco）博士的團隊在2016和2019 年於校內種植了近2,000株野生向日葵，通過測量植 物的紫外線模式並分析它們的基因組，發現來自北 美不同地區的向日葵具大小各異的紫外線圖案，最 大的甚至覆蓋全朵花。 團隊指，圖案大小差異是因為各品種向日葵的 單一基因HaMYB111含量不同，該基因負責調節 產生吸收紫外線的黃酮醇化合物。黃酮醇化合物愈 多，紫外線圖案愈大，意味在濕度較低環境下，有 助防止向日葵流失過多水分，從而有更高的抗旱能 力；在潮濕炎熱環境下，則會加快向日葵蒸發水分 以保持涼爽。
英女瓶中信漂流25載
終與挪威女結緣
英國蘇格蘭一名女子於1996年、年僅8歲時把 一個瓶中信投擲海上，瓶子最終漂流1,287公里外到 挪威，去年夏天被一名女子拾獲。後者循信中訊息 在社交網尋人，並向對方發送訊息，詎料近日獲對 方回覆，兩人因此結異地緣。 34歲的巴肯（Joanna Buchan）當年參加學 校活動，乘船到蘇格蘭阿伯丁郡彼得黑德鎮對開海 域拋下瓶中信。事隔25年，37歲女子哈加（Elena Andreassen Haga）與年幼兒子在挪威中部高斯韋 爾拾獲瓶子，她在瓶內找到巴肯親手寫的信，發現 字體整潔，信中寫有巴肯愛吃甜食、討厭男生等內 容。 哈加在社交平台多番尋找符合相關信息人士， 最終聯繫到巴肯，兩人經私訊後確認對方身份。巴 肯目前在澳洲新南威爾士省任職醫生，她表示再次 看到信中後被自己童言童語逗笑了，也讓她想起當 年美好的讀書回憶。
客製化移動小木屋
貼合打工族露營者需求 日本一間建築公司最近涉足移動房屋 市場，新出品一間叫IMGO-iter的全客製化移 動小木屋，主要針對需離網工作空間的打工 族，或想長時間遊歷的自駕露營人士。 IMGO-iter需由越野車拉動，擁有6.5平方 米的內部空間和2.4米的頂部空間，配有4面 大窗。外牆以雪松木製造，用家可自行塗上 合意顏色。全屋結構更使用了懸掛系統和電 磁煞車系統，確保駕駛穩定安全。惟基本型 內部只配備必需品，其他配件要由訂戶加錢 另配。 26.3.2022
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TVBA一周電視節目推介
2022年3月28日至2022年4月3日
翡翠台（澳洲） 隱形怪傑 悉尼墨爾本時間 逢星期二至星期六 早上11點至中午12點 深夜12點至1點（重播） 演員： 林家棟、楊千嬅、梁漢文 樂天開朗的記者立（林家棟），與父母及妹珊（楊千嬅）本過著平凡而快 樂的生活，但一宗鑽石失竊案，令立驟然捲入麻煩苦惱中……立的同鄉 井（林保怡）由內地來港投靠立，更誓神劈願說失竊的鑽石是由一隱形人 所偷去。井找來女警嵐（陳妙瑛）幫忙，立恐嵐受騙，遂一同展開追查。不久，立遭對頭雜誌的編輯圖（陳啟泰）設計 陷害，被控告捏造假新聞。此時，立意外喝掉隱形藥水，變了隱形人，遂趁機四出找尋證據為自己平反。期間，立遇上 圖的女友記者穎（陳芷菁）。穎因意外暫時失明，所以未有察覺立的變異。二人相處下來亦成為好友。立向穎暗示圖 乃陰險小人，奈何穎對圖深信不疑，立無端枉作小人。後穎無意中撞破圖的惡行，決與圖分手，立見穎傷心失落，便 加以安慰，二人感情更進一步。圖與立此時已成水火之勢，為要除去眼中釘，圖更展開一場大報復…… ACD 12x18cm
3月28日至4月3日 3月29日 星期二 早上
3月28日 星期一
6:00 Simulcast with TVBN
3月30日 星期三 早上
早上
9:00 澳新新聞
9:00 澳新新聞
6:00 Simulcast with TVBN
10:30 真情
10:30 真情
9:30 藝文誌
11:00 隱形怪傑
11:00 隱形怪傑
11:00 隱形怪傑
中午 12:00 咔嚓咔嚓
中午 12:00 咔嚓咔嚓
中午 12:00 人夫放假約出去滾
10:30 講清講楚
早上
4月
6:00 Simulcast with TVBN 早上
6
9:00 澳新新聞
9
9:30 是咁的，法官閣下
9:30 是咁的，法官閣下
9:00 澳新新聞
10:00 創科導航
4月1日 星期五
9:00 澳新新聞
9:30 是咁的，法官閣下
9:30 是咁的，法官閣下
早上 6:00 Simulcast with TVBN
6:00 Simulcast with TVBN
3月31日 星期四
9
10:30 真情
10:30 真情
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11:00 隱形怪傑 中午 12:00 港生活．港享受
11
中午 12
12:30 大灣區解碼
12:30 新聞掏寶
12:30 家居·築則
12:30 創科導航
12
1:00 午間新聞
1:00 午間新聞
1:00 午間新聞
1:00 午間新聞
1
1:30 流行都市
1:30 流行都市
1:30 流行都市
1:30 流行都市
1
1:30 就是愛美麗
2:30 是咁的，法官閣下
2:30 是咁的，法官閣下
2:30 是咁的，法官閣下
2:30 是咁的，法官閣下
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2:00 仨心友行
3:30 芬蘭潮什麼
3:30 講你都唔信
3:30 講你都唔信
3:30 講你都唔信
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2:30 跳躍生命線
4:00 台北101種玩法
4:00 森美旅行團
4:00 最新韓程
4:00 投資理財天地
4
4:30 Hands Up
4:30 Hands Up
4:30 Hands Up
4:30 Hands Up
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11:00 隱形怪傑 中午 12:00 香港美食一條街 1:00 午間新聞
4:30 Hands up 5:00 恩雨之聲
5:00 無間音樂
5:00 無間音樂
5:00 無間音樂
5:00 無間音樂
5
5:30 世界轉運攻略 晚上
晚上
6:00 東張西望
6:00 東張西望
晚上
6:00 東張西望
晚上
6:00 東張西望
晚上
6:00 東張西望
晚上
6
6:30 六點半新聞報道
6:30 六點半新聞報道
6:30 六點半新聞報道
6:30 六點半新聞報道
6
7:00 星期日檔案
7:00 咔嚓咔嚓
7:00 咔嚓咔嚓
7:00 投資理財天地
7:00 人夫放假約出去滾
7
7:30 澳新新聞
7:30 澳新新聞
7:30 澳新新聞
7:30 澳新新聞
7:30 澳新新聞
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8:00 愛·回家之開心速遞
8:00 愛·回家之開心速遞
8:00 愛·回家之開心速遞
8:00 愛·回家之開心速遞
8:00 愛·回家之開心速遞
8
8:30 機智女法醫
8:30 機智女法醫
8:30 機智女法醫
8:30 機智女法醫
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9:30 飛虎3壯志英雄
9:30 飛虎3壯志英雄
9:30 飛虎3壯志英雄
9:30 飛虎3壯志英雄
9
6:30 六點半新聞報道
8:30 聲夢JUNIOR 9:30 思家大戰 10:00 不可能任務 10:30 諸朋好友 11:00 晚間新聞 11:30 財經透視 深夜 12:00 666永: 逝者代言人
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10:30 講你都唔信
10:30 講你都唔信
10:30 講你都唔信
10:30 360秒人生課堂
10
11:00 晚間新聞
11:00 晚間新聞
11:00 晚間新聞
11:00 晚間新聞
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11:30 澳新新聞
11:30 澳新新聞
11:30 澳新新聞
11:30 澳新新聞
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深夜 12:00 隱形怪傑
深夜 12:00 隱形怪傑
深夜 12:00 隱形怪傑
深夜 12
深夜 12:00 隱形怪傑
26.3.2022
翡翠台（澳洲） 機智女法醫 悉尼墨爾本時間逢星期二至星期六 晚上 8點30分至9點30分 演員: 蘇曉彤、王子奇 唐中晚期，少女楚楚（蘇曉彤飾）來自西南山區仵作（即法醫） 世家，為實現當仵作的夢想而獨自前往長安參加仵作考試。楚 楚遇到斷案如神的安郡王蕭瑾瑜（王子奇飾），他招收了楚楚 為仵作，拍檔揭秘探案。楚楚的身世之謎一石激起千層浪，打 破京中多方勢力平衡，一場明爭暗鬥的權力鬥爭隨之展開。楚楚和安郡王蕭瑾瑜等人組成的團隊，破解一宗又一宗 案件，一步步揭開謎底，最終破解了一場延續18年的驚天大案。
翡翠台（澳洲） 投資理財天地 2022
期五
4月2日 星期六
with TVBN 早上
法官閣下
港享受
4月3日 星期日
6:00 Simulcast with TVBN 早上
6:00 Simulcast with TVBN
9:00 澳新新聞
9:00 澳新新聞
9:30 是咁的，法官閣下
9:30 無耆不有 10:00 最強生命線
10:30 真情
10:30 新聞掏寶
11:00 隱形怪傑
11:00 隱形怪傑
中午 12:00 人夫放假約出去滾
中午 12:00 周末集結 12:30 有錢淘 1:00 午間新聞
1:30 流行都市
1:30 娛樂大家
2:30 是咁的，法官閣下
信
3:30 芬蘭潮什麼
3:00 最新韓程
天地
4:00 仨心友行
3:30 有錢淘
4:30 Hands Up
4:00 港生活．港享受
5:00 無間音樂
4:30 Hands Up
6:00 東張西望
5:00 恩雨之聲
約出去滾
晚上
7:00 人夫放假約出去滾 7:30 澳新新聞
5:30 就是愛美麗 晚上
6:00 東張西望 6:30 六點半新聞報道 7:00 新聞透視
8:00 愛·回家之開心速遞
醫
8:30 機智女法醫
生課堂
2:30 森美旅行團
6:30 六點半新聞報道
之開心速遞
志英雄
由專業理財會計師胡嘉龍父子檔一起上陣，為大家 暢談財經資訊及投資策略，在澳洲的複雜稅制下， 如何有策略並合法地爭取最大的收益。所謂小數怕 長計，如何妥善投資使資產保值，未來十二個月，胡 氏父子會以其豐富業內經驗，以個案深入淺出向觀 眾清楚介紹。
12:30 仨心友行 1:00 午間新聞
法官閣下
聞報道
悉尼墨爾本時間 逢星期四 晚上7點/星期五 下午4點 （重播）
7:30 澳新新聞
9:30 飛虎3壯志英雄 10:30 芬蘭潮什麼
8:00 愛·回家之開心速遞 8:30 跳躍生命線 10:30 馬時亨名人堂
11:00 晚間新聞
11:00 晚間新聞
11:30 澳新新聞
11:30 最強生命線
深夜 12:00 隱形怪傑
深夜12:00 冇人性教育
26.3.2022
37
電視推介 Design: 13
我們的婚姻 導演：沈嚴、劉海波 類 型：都市、家庭 主演：白百何、佟大為、蔣欣 集 數：38
電視劇《我們的婚姻》為當代都市題材，該劇主要講述沈彗星與 盛江川在家庭中責任方面的爭執，以及在職場上的較量，最終二 人在矛盾中互相理解，找回了年輕時相愛的感覺。沈彗星畢業於 非常棒的大學，結婚之後，她並沒有再出去發揮自己的才能，而 是全身心投注於家庭之中，丈夫忙事業，沈慧星照料家庭，二人 分工明確，日子過得井井有條，後來女兒逐漸長大，沈慧星沒必 要對女兒寸步不離了，所以她萌生出了繼續去職場實現自身的價 值的打算，於是重新返回職場，而她任職的公司，恰巧與丈夫所 在的公司是競爭關系。因為夫妻雙方都在職場工作，原先全身心 忙職場的丈夫需要重新分工，二人都要既照顧工作，又照顧家 庭，一時間不適應的他與妻子矛盾激烈，矛盾重重的他們產生 了離婚的念頭。後來盛 江川在陪伴女兒的過程 中，發現照顧孩子是一 件多麼不容易的事情， 他也切身體會到了妻子 的難處。二人漸漸和平 相處，也取消了離婚的 打算。
38
26.3.2022
相逢時節 導演：簡川訸 類 型：都市、情感 主演：雷佳音、袁泉、張藝興 集 數：38
《相逢時節》這部都市情感劇是根據阿耐的同名小說改編，主要是講述了簡宏 成和寧宥跨越多年的故事。臨水市農機二廠廠長簡志國的兒子簡宏成在大學裡 對文靜漂亮的寧宥一見傾心，卻一再遭到拒絕，直到畢業後寧宥嫁人，簡宏成 才死心。簡志國因早年與職工崔浩發生口角被刺傷，身體大不如前，為了給年 幼的簡宏成保住廠子的承包權，強迫女兒簡敏敏與他的徒弟張立新結婚，暫時 代管工廠。張立新卻暗中奪權，在簡父去世後，迫簡宏成遠走他鄉。多年後， 寧宥遭到老公背叛，果斷離婚。已白手起家的簡宏成得知張立新要變賣老廠地 皮抵債，不忍父親的心血被糟蹋，回鄉想要保住地皮，因此和寧宥重逢，終於 知道寧宥一再拒絕他背後的原因，她竟是崔浩的女兒。簡宏成依法依理地逐一 解決張立新留下的爛攤子，寧宥的弟弟寧恕卻不斷從中作梗。簡宏成和寧宥合 力阻止雙方不理智的至親，面對多如牛毛的瑣事，二人深感中年之痛，好在他 們重新認識了彼此，也認清了自己想要的生活。
醫聖 導演：白濤 類 型：古裝、歷 史 主演：劉牧、劉希媛、苑冉 集 數：38
《醫聖》這是一部古裝歷史真實題材劇，主要是講述了公元 150 年，醫聖張仲 景生於河南南陽。其父張宗漢身為朝廷御史賑災救人卻反被誣陷導致張家慘遭滅 門。年幼的張仲景跟隨名醫張伯祖學習醫術。歷經坎坷，逐漸從一個一心復仇的 懵懂少年成長為一個懸壺濟世的濟世神醫。面對仇人宦官劉琦和高量的追殺，面 對師兄趙蒙陷害，他承受著喪妻喪子之痛，忍受著世人懷疑的眼光，在一次又一 次的治愈了疑難病患之後逐漸獲得世人的肯定。而他自己也在這一路的成長中了 解了什麼才是真正的仁醫之道。在經歷了一次次的大是大非，起起伏伏之後，他 最終決定歸隱山林，潛心研究醫術，治病救人。並最終著就了《傷寒雜病論》， 流傳至今。
26.3.2022
39
娛樂新聞 Design :13
傳王君馨過檔ViuTV？ 參選內地跳舞選秀先係真！ 現年35歲的藝人王君馨（Grace）早在上年年 尾正式離巢無綫，結束近14年的合作關係。 其後，外界有消息指王君馨不滿在新劇《超能 使者》的宣傳片及海報中慘變「路人」，加上 與公司談續約時感到被冷待而決定離巢，不少 觀眾都替她感不值，認為王君馨欠缺上位的機 會，紛紛留言祝福她離巢後會有更好發展。當 時一度有傳聞指王君馨將過檔ViuTV，但原來她 現時身處內地參加一個跳舞選秀節目，似乎已 經決心向唱跳歌手之路進發！今次王君馨所參 加的《了不起的舞社》就是一個形式創新的舞 蹈選秀節目，節目由蘇有朋主持，王霏霏、李 永欽、贊多等擔任舞團領隊，主打女子齊舞， 雖然未正式公布參賽者名單，但網上有不少節 目錄製花絮流出，而王君馨亦有上載與內地人 氣組合GNZ48成員唐莉佳一起跳舞的短片，片 中兩人合作非常合拍，即使年齡相差近十歲， 但狀態Fit爆的王君馨依然活力十足！
大S閃嫁韓團「酷龍」成員具俊曄，在公布喜訊後 一連爆出媽媽氣炸，由妹妹小S當和事佬等，小S 大方接受訪問超過半小時，強調姊姊和媽媽已沒 事了，未料16日再爆徐媽媽進門怒吼大S，阻止她 在台登記等，讓小S忍無可忍罕見動怒了，對此大S 也透過經紀人無奈回應：「歐巴和我還沒見面，請 大家不要高興過頭自編劇情，謝謝。」S媽黃春梅 日前表示對大S與具俊曄這個女婿不接受，並埋怨 大S並沒有提前告知他們的婚事，儘管具俊曄已到 台灣但亦不打算相見，母女關系陷入冰點。母女關 係開始緩和，S媽表示與大女兒一起到大S家晚飯， 母女3人一同喝了一瓶酒便和解了。大S表示只要S 媽願意來，那就代表她不生氣了。S媽被問到會否 與新女婿一同吃飯？S媽回應是對於「閃婚」這事 仍然有一點生氣，但倘若大S一定要我出現，我也 會出現一起吃飯。
大S與媽媽破冰！新女婿具俊曄同枱食飯不尷尬 40
26.3.2022
37歲岑麗香為囝囝慶生
網民：愈大愈靚仔！
岑麗香自從生了兩個寶貝仔仔 Jacob以及小腰果Julias後，便減少 了幕前工作主力在家照顧仔仔，她 亦會不時在社交平台分享與仔仔 的生活點滴。日前她便post了她為 Jacob慶祝3歲生日的片段，在第 五波疫情下，香香一家只能留在家 中舉行迷你生日派對，片中的她身 穿家居服素顏出鏡，並親自為仔仔 佈置生日裝飾。香香興奮得扭動着 身體跳舞，盡騷fit爆身材，而壽星 仔Jacob就笑得好開心，還大啖食 他的星星生日蛋糕。網民都紛紛留 言為Jacob送上生日祝福，又大讚 他：「好可愛」、「愈大愈靚仔」 、「似媽咪呀」。
近月，鄭欣宜以生酮飲食法三個月成功減去20磅，日前她在IG分 享近照時，除咗身形、臉型引起話題之後，神秘男的膊頭更係引 起不少揣測，有指神秘男為外藉髮型師Benjamin，近期不時與欣 宜在IG有互動。欣宜在今年情人節時手上所執的花束亦係出至The Floristry，她當時發文指「Wild heart cant be tamed 🧡」而二月初 時，欣宜亦背著The Floristry的tote bag拍照，發文表示「 This wild heart never stops 💖」似乎當時已經與Derek蜜運當中。對於男友 背景，欣宜所屬的唱片公司寰亞唱片梁小姐就咁回應：「我會同欣 宜講唔靚仔唔高大唔好揀！謝謝大家關心！」
狂甩30磅為拍拖？ 34歲鄭欣宜男友身份曝光 26.3.2022
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Anson Lo快閃到新歌應援牌前打卡 籲粉絲注重身體健康關心身邊人 MIRROR人氣成員「教主」盧瀚霆（Anson Lo）， 早前推出了新歌《Mr. Stranger》，MV在YouTube 上架兩星期點擊便突破570萬，跳舞版本MV上架幾 天亦有39萬點擊，成績亮麗。Anson Lo日前戴上白 色漁夫帽、黑色口罩及穿了黑色長衫褲，偷偷地在 工作前去到新歌大型廣告牌前打卡。 Anson Lo在IG上分享打卡照並表示：「工作前嘗 試打一下卡～第二天終於成功。踏入推出solo作品 的第三年，到今天依然覺得，你們每一次的應援 也不是必然的。最近疫情嚴重，除了希望用新歌 《Mr. Stranger》陪伴你們，更加想你們好好注重 身體健康，每一刻都做好防疫措施，更重要的是多 關心身邊的人。這個時候更加需要多一點溝通、需 要多一點關懷、需要多一點愛，好好答謝每一位醫 護人員，他們正在為我們努力當中。你們記著不用 擔心我，每次工作時我都有好好消毒的（而且有好 好吃飯！）謝謝每一位參與應援的你，謝謝每一位 神徒，一齊努力。」
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26.3.2022
跳水皇后郭晶晶與霍啟剛二人結婚至今已有10年，育有1 子2女，一家五口生活幸福愉快。雖然霍啟剛名門出身， 家族身家估計最少300億港元，居於清水灣的3層樓高價 值1.6億獨立豪宅，擁有私人花園和泳池，晶晶婚後過住 豪門少奶奶的生活，但兩人卻從不追求奢華的物質享受， 日子過得相當實在，甚至被譽為「最樸實的豪門夫妻」。 霍啟剛的豪宅亦沒有超豪裝潢與華麗擺設，客廳採用米白 色布置，一旁櫃子上放滿孩子的玩具，和一般家庭無異。 然而，早前晶晶於社交網分享了她新買的兒童汽車安全座 椅，表示這是她的新寵，疫情下未能帶小朋友出外玩， 但是她真的很喜歡這張安全椅，並為網民作講解介紹， 結果卻無意中洩漏了霍家的驚人財力。雖然晶晶和老公 教育孩子頗為嚴格，不過對於小朋友的用品，兩人都很 捨得花費，有眼利網民就發現晶晶這新買的兒童汽車座 椅，價值近5,000港元。
霍啟剛郭晶晶生活貼地
為兒子買貴價座椅超捨得 26.3.2022
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藝術講談 Design : 13
法國 5 0 0 2 – 8 2 9 1 N A ARM
集 合 藝 術 高 手
阿 曼 ，在 1991 年 藝術史的藝術家之一以獨步藝壇重 洋 西 入 寫 被 即 世 在 章給阿曼，他 阿曼乃 是 少 數 仍 黎愛麗斯宮頒騎士勳 或重新組合」為過程手段， 巴 於 統 總 朗 特 密 月 一 壞 十 念，透過對物體的「破 複性的「積累」創作概 。 在當代藝術界闖出名號
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26.3.2022
生平簡介 出生於法國尼斯的阿曼，是位法裔美籍藝術家。 他原先以繪畫入門，後來漸漸轉到現成物創作， 使得他的作品，從剛開始使用墨水或油漆，逐 漸演變成使用這些物體作為繪畫本身（的一部 分）。他以獨步藝壇重複性的「積累」創作概 念，透過對物體的「破壞或重新組合」為過程 手段，在當代藝術界闖出名號。 阿曼乃是少數仍在世即被寫入西洋藝術史的藝 術家之一 1991 年十一月密特朗總統於巴黎愛 麗斯宮頒騎士勳章給阿曼，1993 年阿曼更獲得 法國國家榮譽勳章。 阿曼的父親是一位業餘藝術家、攝影師和大提 琴家。阿曼小時候便從他父親那裡，學習油畫 和攝影等不同媒材的創作方法。二次大戰後， 他至尼斯國立藝術學院學習，期間曾和鼎鼎大 名，集行為藝術、極簡主義和普普藝術三大流 派的先驅者─伊夫 ･ 克萊因（Yves Klein），一 起共遊歐洲一段時間，也繼續保持聯繫，互有 交流。 70 年代起，阿曼更加對於生活用品與工業物件 等這類材質感到興趣，有可能多少受到 60 年代 末期自義大裡興起「貧窮藝術所使用媒材的影 響，特別針對那些沒有什麼用處、難以再被回 收，以及被人類社會使用過、沾有人類氣息的 物體（一些垃圾場常見的物件，如：廢棄水管、 鍋碗瓢盆、衣物、舊電器、傢俱與骨董破爛樂 器等）。阿曼會將這些廢棄物解體、打爛、切 割甚至燒烤後，使它們從原有的物件本質作用 解放出來，達到這些物件完全脫離原先具有的 使用功能與存在價值，古典青銅雕像等，都是 他後來愛用的創作材料。 2005 年阿曼於美國時間 10 月 22 日在紐約過 世，享年 76 歲，在世即被寫入美術史的藝術家 阿曼，為新寫實主義的領導者，當代集積藝術 大師，大膽的創意與手法，讓他走在時代的最 前端在當代藝術佔有一席之地。
26.3.2022
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什麼是集合藝術？ 集合藝術是把周遭能發現或檢拾的消費文明的廢物、機器的 殘片湊合在一起，成為立體作品的一種藝術。它是從結合繪 畫漸次演變而發展成為三度空間的雕刻「集合藝術」。 把原來具有機能的物體，除去其用途性，而以藝術之觀點把 這些廢物合成為藝術作品。在此被置於新狀態下的物體，從 機能性而發展為表象性，強烈的申訴其形態固有之感情及其 上面留下的人類的各種行為，同時也反映出藝術家在此消費 文明下的各種心態。
作品欣賞 單彩紅色 這件半浮雕式的 “單彩紅色”， 阿曼再次發揮了其所擅長的現成 物創作，透過鮮豔澎湃的裝飾性 造 型， 嘗 試 賦 予 被 使 用 的 物 件 （油彩刷）新的意象與意義。 在紅白相間的色彩中，有許多不 同方向的刷子置放其中，讓整個 畫面很有動感，這件作品創作時 間在 80 年代末期，作品本身相 對巨大，約兩米高、三米多寬， 因此也具備「紀念碑式」作品的 形式尺寸。
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26.3.2022
長期停車場 阿曼最富盛名的作品“長期停車場”，是 1982 年所創作於法國茹伊 若薩，蒙特斯堡，高 19.6 米、寬各六米，包含 59 輛（也有一說 60 輛） 汽車、共注入 1,600 噸混擬土，總重量約 2,050 噸的紀念碑大型雕塑 “長期停車”（Long Term Parking）這件作品曾在台北美術館展出在 當時引起不少迴響，在那當時正是台灣經濟大好的時期，許多企業家 花下鉅資買了不少阿莫的作品，所以除了美國跟法國外台灣是第三個 收藏阿曼作品最多的國家。
藝術講談 講師 ：Natasha黃 arts London 畢業於University of 的最愛 旅行與藝術是我生命中 幸運的是我結合這兩愛 已走完了地球的一半 現在藉由這個講堂 及習作 與大家分享我的所見聞
作者布偶集合藝術作品
記後聯想 在我認為集合藝術在市場的價格無法 攀升及無法延續熱烈的藝術生命，主 要在於它的材質及形式，買家較無興 趣對感覺像在垃圾堆常見的舊鍋碗瓢 盤，廢棄輪胎或被丟棄的破舊玩具花 錢來收藏，除了這一點，物件所呈現 出來的意涵及形式也不是常人所能了 解及欣賞的。從 60 年代的雨後春筍到 今日寥寥無幾的藝術家，證明了此種 藝術市場的接受性及延續性，然而在 漫漫的藝術長河中，曾有這麼一個反 應現代社會物質過剩及氾濫現象的藝 術創作，如光想這一點，我還是會為 那些利用廢棄物為其創造二度生命的 藝術家起立拍手致敬。
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新書推介 Design：Sharon
紀伊國屋書店中文新書推介 天鵝與蝙蝠【光影迷離版】 作者：東野圭吾 出版社：皇冠文學 分類：日本文學 語言：繁體中文 ISBN：9789573338413 簡介：以梳理案情發展的居酒 屋、咖啡店的玻璃杯為意象，清 澈透明的水杯透著光，卻產生了 影，看似一體兩面，其中的界線 卻早已模糊，一如罪罰、善惡從
來就不只是非黑即白。而輪轉與 曲線彷彿是輪迴，曾經的罪不會 消失，如今的罰也許是償還，也 可能是救贖。 我們是黑與白的兩端，如光 影，如晝夜，如天鵝與蝙蝠。 本不該相見，不得相容， 但命運，卻讓我們彼此交織糾 纏……
文豪酒癮診斷書 作者：廖泊喬 出版社：聯經 分類：文學研究 語言：繁體中文 ISBN：9789570861341 簡介：蘇東坡釀酒、李 白嗜酒、杜甫縱酒、李清照 拚酒、陶淵明醉酒……原來文豪們和你我 一樣，都有脆弱、疑惑，及不顧一切狂歡 謳歌的瞬間…… 飲酒之樂、成癮之憾古今中外皆然，請來 看看精神科醫師廖泊喬如何從唐詩宋詞、 成癮科學，解析當時文人精采的飲酒、戒 酒軼事！ 第一本結合「唐宋詩詞文學」、「成 癮科學」的文學科普書！ 喝或不喝？跨時代的共同難題，邀請大家 來面對！ 將進酒，杯莫停，酒酣心自開！然而小飲 怡情，大飲傷身，究竟該如何拿揑？ 成癮科醫師廖泊喬拿出壓箱「酒」故 事，一一說分明
圖繪韓國料理 作者：露娜．京 出版社：大塊 分類：飲食文化 語言：繁體中文 ISBN：9789860777949 簡介：說到韓國料理你會想 到什麼？ 下班舒壓就要吃韓式炸 雞配啤酒、回老家總是會扛回一大堆小 菜、寒冷的街頭少不了誘人的辣炒年糕，還有因 為《寄生上流》爆紅全球的炸醬烏龍麵……回想韓 劇、韓綜裡韓國人的生活場景，總是少不了這些美 食！這些韓國料理不只好吃，也藏有滿滿的文化密 碼等著我們了解—— 從家常小菜、傳統美食，到街頭小吃，各種美 食一應俱全 一秒到韓國，展開一場能吃下肚的文化饗宴！ 本書內容涵蓋食材、食譜、手法、技巧、餐桌 禮儀、歷史典故……一切有關韓國飲食的文化、典 故和大大小小知識都在書中，如果你對韓國飲食有 興趣，這本書有一切關於韓食文化的解答！
紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中 灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德 語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au
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家長學堂 Design : 13
解 巧 媽 媽 明 聰
隔代育 兒問題
多 並不致命，而且，還有很 題 問 些 這 ， 過 不 。 題 問 養育觀念等 。可提前讓 隔代教育存在生活觀念、 和方式上是要取得一致的 度 態 在 ， 寶 寶 育 教 同 共 人 。 辦法可以巧治呢！這麼多 父母取得教育觀念的協同 輕 年 和 們 他 使 ， 式 方 養 新一代的教 爺爺奶奶、外公外婆吸收 爸媽們可以這樣做： 溝通是最好的方法，年輕 26.3.2022
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一、讓實踐結果說話 有些時候，我們做的事情短時間內 不被老人認同，但是通過努力，是 可以感動老人並讓他們接受的。在 我身上就有一個這樣的例子。 我的小侄女兩歲的時候就聰穎過人， 只是不肯開口說話。我觀察之後找 到的癥結是，老人對寶寶的要求滿 足得「太快」，寶寶不需要說出口， 想做的事情老人已然代勞。我休假 期間，有意識地延遲小侄女的要求， 等她說了才滿足。 開始時，小傢伙兒急得臉都紅了， 爺爺看了氣憤得不得了，讓我甭管， 說寶寶是他的心肝兒，說不說話都 不礙我的事兒。我就找好多機會單 獨陪侄女玩，說服弟弟、弟媳跟我 一起堅持，繼續貫徹我的養育方法。 沒幾天，小侄女開始說話了，雖還 不多也不是很清楚，但是卻讓全家 人看到了轉變。爺爺奶奶也樂了， 更學會了我的方法，連我那比小侄 女大一歲的女兒也會拿著蘋果說： 「妹妹，你說你要，姐姐就給你！」， 家裡人都會心地笑了，爺爺也把「不 用我管」的說法早拋到了九霄雲外。
二、借別人的嘴說話 如果意見上真的與老人發生了重大 分歧，也不要針鋒相對，建議採取 「曲線救國」的戰略，即「借別人 的嘴說你想說的話」，留些可以交 流的可能性。因為在對待寶寶的養 育上，我們與老人的目的是共同的， 只要達成了科學的一致性，繞個圈 子，不跟老人拗是很不錯的選擇。
三、堅持我們必須堅持的 也有的時候，老人可能會固執地認 為只有他們是對的，因為，他們感 覺既然可以把兒子女兒養育成材， 也就可以鑄就孫子孫女成為棟梁，
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從而把我們的建議根本否定，全然忘記了與時俱進；也有的老人要 在孫輩養育上驗證自己「寶刀未老」，驗證自己離退休後在家中的 地位，明明知道自己不對也要跟我們唱反調兒，讓小傢伙有恃無恐， 這種情況就建議年輕的爸爸媽媽自己帶寶寶。 教育孩子是父母的權利和義務，老年人可以適當幫忙，但最好不包 辦，否則，會疏遠父母與孩子的感情。
四、巧解隔代育兒6個小問題 問題一：沖奶粉的水總是太熱 老人的理由：溫水沖不開奶粉，而且孩子胃弱，應 該喝熱奶。 處方一：自己在家自己沖，不用老人動手。孩子喝 慣了溫奶，以後再喝熱奶會不適應，老人也只能用 溫水沖給孩子喝了。 處方二：告訴老人沖奶粉的「絕招」：先放一半溫 水，放入奶粉，蓋好奶瓶使勁搖勻。再倒入另一半 水，就不怕奶粉化不開了。 偏方：一邊向老人抱怨這奶粉太貴，一邊再解釋是 因為現在的配方奶粉裡添加了很多營養成分，能使 寶寶聰明。而這些營養成分最怕熱水，水一熱就全 被破壞了，錢也就全浪費了。老人一般都心疼錢， 又都希望孩子聰明，估計以後就不敢再用熱水沖 了。
問題二：輔食總是做得太鹹 老人的理由：孩子要開味覺，而且吃鹹的也有勁。 處方一：老人吃鹽多了對心臟、腎臟都不好。先把 這個觀念普及給老人，不要直接就說給孩子做輔食 的事，只說希望他們少吃鹹的。等他們接受了這個
觀點，再跟進一步：孩子這麼小就吃這麼鹹，估計 沒長大就得高血壓、心臟病、腎病…… 處方二：帶寶寶去體檢的時候帶上老人，主動問醫 生關於輔食如何做、要不要鹹一點等問題。醫生說 的「寶寶不能吃鹹」的話就會成為「聖旨」，比你 勸老人一百遍都有用。 偏方：寶寶嬌嫩的皮膚難免會起一些疹子、痘痘。 如果你帶寶寶去看病，即使不是因為吃得鹹的原 因，回來也要「傳達」醫生的話：「要是再吃鹹的， 臉上的痘痘會越來越多，還治不好，會變得很難 看。」誰不希望自己的孫子、孫女白白淨淨的呢？
問題三：不太講衛生，孩子、大人衣服一起洗 老人的理由：過水為淨。 處方一：雖說老人幫著看孩子，但是自己能做的事 情還是要自己做。而且，這樣還能落個「勤快」的 好名聲。 處方二：買個兒童專用洗衣機，只需把寶寶衣服上 有污漬的地方揉搓一下，然後統統放入小洗衣機 裡，再用嬰兒專用肥皂粉漂洗幾遍就可以了。 偏方：跟老公演個對手戲，或者找一次老公沒把寶 寶衣服漂洗乾淨的時候，跟老公把後果描述一遍， 從孩子可能會出現皮膚過敏講到細菌感染……當 然，老人應該能聽見你們的「辯論」。
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問題四：給寶寶買品牌洗髮水、乳液就是亂花錢 老人的理由：便宜的一樣用。 處方一：告訴老人：「便宜的我也買過。可是給寶寶 用過後他老是抓頭、抓身上，都快要抓爛了。再說， 一年頂多也就用一兩瓶，如果把身上抓出毛病去看病 就更貴了。」 處方二：可以找那些又便宜又好用的。 偏方：不讓老人知道價錢，或者告訴他是單位發的、 朋友送的。
人覺得熱要脫衣服的機會：「我怎麼沒覺得熱呢？哦， 是因為您活動了。估計寶寶好動，所以肯定總覺得比 咱們熱。」老人有切身感受的時候說服工作更容易。 處方二：根據天氣情況自己準備好第二天要給寶寶穿 的衣服。 偏方：告訴老人孩子穿得多就不愛說話，不愛運動就 會發育緩慢，行動遲緩，就會比別的孩子笨。以後上 幼兒園受委屈，再大點兒體育不達標就上不了重點學 校……
問題六：把好的玩具藏起來，只給他玩些破玩具 問題五：總是給孩子多穿衣服 老人的理由：穿得少容易凍著。 處方一：全家一起出去玩或者運動的時候，找一個老
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老人的理由：那些好的玩具等他不糟蹋了再玩。 處方一：現在孩子的玩具非常多，選擇那些摔不壞、 撕不爛，對寶寶又沒有安全隱患的玩具，老人就大可 不必擔心寶寶糟蹋玩具了。還有，要及時把那些壞掉
的玩具修好或扔掉，這樣可以避免老人給孩 子玩，也避免了安全隱患。 處方二：告訴老人，給寶寶買的玩具都是適合 他這個年齡段的，專門針對開發這個年齡段智 力的玩具。如果現在不玩，會比別的小朋友智 力開發上落後。老人一定不想自己的孩子比別 的寶寶智力差。 偏方：經常強調玩具已經買了，如果現在不給 寶寶玩，他大了又不會再玩，那不是更浪費？！
在育兒問題上，和老人沒必要板著臉講大 道理，也沒有必要爭執。一個玩笑，一個 合適的說話機會，一個善意的謊言都可以 輕鬆解決很多矛盾。育兒生活也正是由許 許多多這樣的矛盾組成的，只要你心態輕 鬆，盡力而為，這些小問題不會影響你們 三代人和諧、美滿、幸福的生活。
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快樂媽媽 Design : 13
孕吐的紓緩方法
孕吐是指準媽媽在懷孕初期時出 現的噁心、反胃、嘔吐等現象。 原因多種，包括：身體內的荷爾 蒙變化及新陳代謝改變、心理和 情緒因素也是原因之一。有醫學 研究報告指，約有一半至八成懷 孕婦女會孕吐，其程度輕重不一， 視乎孕婦的體質及精神狀況而有 所差異，通常體質較差、較容易 緊張的孕婦，其孕吐症狀會比較 嚴重，嚴重者會持續到孕期 7 至 8 個月，甚至出現妊娠劇吐症。
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要紓緩孕吐，不但可以從情緒著手，讓自己盡量保持輕鬆， 愉快地享受懷孕的時光，同時，調節飲食習慣也是十分有效 的方法，有孕吐問題的準媽媽不妨一試以下方法。 1. 少食多餐 懷孕時腸胃蠕動速度變慢，採取「少吃多餐」的進餐方式， 減少每餐的進食份量，可減輕腸胃的負擔。另外，空腹時容 易出現胃酸逆流，亦是反胃嘔吐的成因之一。 2. 食物選擇 孕婦要選擇營養價值高的食物來補充自身及胎兒的營養所 需。在少食多餐的進餐方法下，宜選擇低脂、無刺激性、容 易消化的食物。不少孕婦會覺得起床時最易感到不適，成因 主要是由於早上空腹泛起胃酸所引起。因此建議早上起床 後，孕婦可吃些五穀類食物，如餅乾、饅頭、乳酪等以紓緩 胃部不適。 26.3.2022
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紓緩孕吐，最好的方法是選擇自己喜歡的食物，嘗 試以不同口味保持正面的心情，有助緩和沒有胃口 的狀況。儘管如此，進食自己最喜歡的食物時，也 要遵從健康的飲食守則，以低脂、無刺激性、清淡 的食物為首要條件，避免油膩、濃味及過鹹的食物。 因為這類食物不僅難消化，對身體造成負擔，同時 氣味容易引起孕婦不適。另外，由於水分易造成胃 脹，引起反胃嘔吐，因此飲用湯水粥品時也要注意。 3. 吃酸甜、清爽的食物 孕婦遇上反胃、食慾不振等狀況，可以進食酸甜、 清爽的食物來紓緩，通常透過改變口腔的氣味狀 態，能減輕孕吐引起的不適感，促進食欲。以下提 議的食材可作餐與餐之間的零食，或餐前開胃小 食，也可以入饌，但記住食量要適宜，避免不知不 覺間進食過量，而且亦要選擇無添加的健康食材。
味道帶酸甜的新鮮水果 • 清爽的有機蔬菜 • 非精製的全穀類、堅果
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• 天然果乾（如小紅莓乾、提子乾、黑棗乾） • 乳酪、熱牛奶 • 酸性飲品（如檸檬水、酸梅湯、或不含咖啡因 的茶類）
孕吐嚴重需求診 有些準媽媽的害喜情況比較嚴重，例如因為孕吐開 始有脫水、昏倒，甚至有電解質不平衡的情形，就 必須求醫。另外，擔心因為孕吐和食慾差而影響營 養吸收的話，也應向醫生查詢，看看是否需要食用 營養補充劑。
寵物課堂 Design :13
讓厭食的牠「願意吃下肚」！ 腎病毛孩首重提升生活品質緩惡化 貓犬的腎臟如果出現問題會發生什麼後果？ 正常的腎臟會過濾血液、留住蛋白質，並從尿液 排除含氮廢物（如：肌酸酐及尿素氮）。因此， 當腎臟功能降低時，動物可能就無法留住蛋白質 及其他微量元素，也無法排除體內廢物，進而導 致過度消瘦、電解質失衡、尿毒等症狀。
調整飲食內容可以支持貓犬的腎臟功能 有越來越多文獻證實「飲食管理」能夠顯著延長 罹患慢性腎臟病的貓犬壽命。針對腎臟病的處方 產品主要是藉由營養調控以減緩尿毒症的發展， 在增進腎病毛孩生活品質的同時，也延長牠們的 壽命。
目前僅有少部分的腎臟病能夠找到確切病因，加 以治療及控制；然而大多數的腎臟病原因無法釐 清又錯綜複雜，必須長期接受控制以維持腎臟功 能。
不同階段的腎臟病（依照 IRIS 分級，詳細內容可 參考知識文腎病毛孩的早期照護：搭配精準營養， 延緩病程）適合的營養當然也不同，在最輕微的 一級腎臟病發展成二級之前，除了需要均衡營養， 還要降低磷的攝取，以此緩和腎臟受損的狀況，
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並延緩病程惡化的速度。腎病毛孩須注意以下營養素 的攝取： •磷 • 蛋白質 • 脂肪酸 •鈉 •鉀 #磷 當腎功能不全時，磷離子容易滯留難以排出體外，造 成高血磷，加速慢性腎臟病的惡化；同時，當體內的 鈣磷比失衡時，也可能導致副甲狀腺機能亢進、軟組 織鈣化等情況。 # 蛋白質 當腎臟出現問題而無法留住水分時，動物的排尿量就 會增加，再加上水分的攝取不足以補充流失掉的水量 時，就會造成身體脫水，進而導致腎臟缺水、並影響
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腎臟功能而陷入惡性循環。 由於消化蛋白質會產生含氮廢物，但有腎臟病的毛 孩難以排除掉這些廢物，因此在檢驗時血中尿素氮 （BUN）就會上升；而越來越多的含氮廢物會造成消 化道的潰瘍損傷而可能導致腸胃出血，也會縮短紅血 球的壽命、影響血小板的功能，進而使腎臟病的毛孩 出現貧血問題。 雖然講了這麼多蛋白質的壞話，但近年來也有研究發 現如果過度限制蛋白質的攝取，也會讓動物的肌肉流 失、甚至導致惡病質（體重減輕、肌肉和脂肪組織的 耗損及出現全身無力等症狀，會惡化疾病並且降低存 活時間）而嚴重危害到生命；因此獸醫師主要還是會 建議根據每隻毛孩的身體狀況、腎指數、身體蛋白含 量，來建議合適的飲食內容，建議餵食高品質蛋白質 來源的處方飼料。
#鈉 如果攝取過量的鈉離子會造成血壓上升，進而增加 腎臟的負擔（所以電解質的平衡也是重要的監控項 目），必須根據動物的狀況（包括血壓、電解質狀 態）選擇合適的食物內容。
# 其他 • 「熱量攝取」在厭食的腎病貓狗身上尤其重要， 因此多數腎臟病處方飼料的熱量密度都會設計比較 高（比如增加食物中的脂肪含量），以維持能量需 求。 • 給予抗氧化劑，如：維他命 C、維他命 E 可減少 #鉀 腎臟的氧化壓力；添加可溶性纖維可促使腸道菌叢 罹患慢性腎臟病的毛孩也常發生因鉀離子過度流 生長，進而增加含氮廢物分解的能力。 失，導致血中的鉀離子濃度低下的情況；但偶爾也 • 微量元素的補充也是重要環節，大多數的處方飼 有例外，例如罹患急性腎損傷而導致血鉀濃度上升。 料也都有添加。 因此，獸醫師需要因應症狀的嚴重程度，來評估是 否需要額外補充鉀離子，或是稀釋、甚至在急性腎 損傷的時期使用降血鉀的藥物。
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食物的適口性好不好非常重要 上述說明了這麼多腎病毛孩的飲食原則，但更重要的是要讓厭 食的腎貓腎犬「願意吃下肚」，如果毛孩不吃，再好的食物都 沒有意義。因此大部分會建議提供獸醫推薦配方產品系列，舉 例來說：貓咪就有分貓腎臟病配方、貓腎臟病強化適口性配方 及貓腎臟病精選配方，除了符合「低磷」、「優質蛋白質」、 「高熱量」等特點，每一款的香氣、顆粒質地、形狀和大小都 不一樣，幫助對吃飯興致缺缺的毛孩，提高牠們對食物的接受 度及適應性。 由於腎臟病非常需要補充水分，所以也可以選擇獸醫推薦腎臟 病配方濕糧，在把關食物內容的同時，也顧及到水分的攝取。 當腎臟功能受損後，就無法再恢復到原本健康的狀況，因此目 前慢性腎臟病治療方式都以能「延緩腎臟惡化速度、提升毛孩 生活品質」為目標，毛爸媽應積極配合獸醫師的治療計畫，嚴 格執行飲食控管，以便爭取與毛孩更多的相處時光！ 人類會遇到的疾病問題（如糖尿病、腎臟病、胰臟炎），貓狗 當然也會得到。當牠們生病時，除了需要看獸醫、吃藥，相關 的日常照護及飲食管理更不容忽視！
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家居生活 Design : 13
衛浴裝修的 15 項
關鍵清單 衛浴裝修是一項令人興奮的任務，但在挑選瓷磚花色 或浴缸款式之前，為了讓你的夢想更接近一點，也有 一些不太令人興奮的項目要優先考慮。改裝衛浴向來 費時、昂貴、又傷神，因此我們準備了一個簡單的入 門清單，以確保您的工程進度順利進行。
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1. 預算：如果你無法想像夢想中的衛浴改裝工程有 多麼浩大，不妨先設下預算門檻，將有助於指導你 做出正確決定，包括甚麼是必需項目，甚麼是可有 可無的選項。一旦想清楚了哪些值得投資，便能適 度分配預算在工資上，接下來便能更清晰的計算出 可以花在瓷磚、燈具和額外配件的價位範圍。 2. 時程：很多人以為只是翻修一間小浴室，應該幾 天的時間就已足夠，和工班敲定進行項目之後，事 實上大部分施作無論坪數大小，都需要重複相同的 步驟，並不會因為空間比例而大幅增減。此外，規 劃時間也不僅表面上已確定的工程，還有許多同步 進行的項目是一般客戶較少注意到的，比如下單和 採購瓷磚、燈具和配件，尤其是特殊款式或者量身 訂做的部分，必須確保承包商開工前能及時到貨。 對於屋內只有一間浴室的房子更要特別注意，因為 包商將得分階段安排施作順序，讓屋主仍然可以使 用部分淋浴或廁所的功能，良好的時間規畫真的非 常重要。
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3. 工序：在衛浴裝修時特定的工序非常重要，可以避 免誤失發生，又能節省善後的大量清理時間。無論您 需要先拆除清理，或者重新粉刷，從室內頂部開始是 最好的選擇。先改造你的天花板，牆壁第二，最後處
理地面，這樣就可以防止新設施的損傷，以及不必要的 額外彌補和後悔。 4. 隱性缺陷：如果你考慮一次完整衛浴升級，最好能聘 請專業人士應用充足知識和豐富經驗為你徹底執行，零 瑕疵的衛浴絕對讓你的房子使用多年後仍然保值。根據 屋齡以及建造方式，通常能判斷出現況有哪些隱憂，漏 水是一件大事，其中隱性問題包括結構性缺陷、沒有適 當的通風道，管線老舊腐蝕，淋浴間 / 浴缸周圍及地磚 的防水處理。 5. 設計風格與功能思考：啟動改裝前，先開始問問自己 對衛浴風格有哪些想法，因為有太多項目需要決策，如 油漆顏色、瓷磚款式，洗臉檯、還是乾濕分離的淋浴間 和浴缸、以及水龍頭、蓮蓬頭等等，最後的進度會非常 快，因此先做好功課很重要。可以從偏好的元素中拼湊 出設計藍圖，或者選定一兩件特別喜愛的主角 / 主題， 再發展周邊搭配，但衛浴設計終究要與功能緊密結合， 需要了解使用者是誰，使用習慣為何，另外再花點時間 想像和其他室內設計是否相襯，最後更進一步將未來房 屋可能轉售的變因也考量進去。
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廁所、洗臉檯、水龍頭和蓮蓬頭等相關主項目更 新，或者修復你的鏡子和淋浴間拉門。想要調整 衛浴的外觀，也可以從小項目做起，如把手這些 金屬配件全面換新。如果預算充足，換新淋浴門 會讓你的浴室改頭換面。 9. 浴櫃和層架規劃：衛浴內的儲物方案，大多數 情況下是一個重要卻難解的問題。空間小或形狀 不規則的空間更是棘手。浴櫃設計需要的是功能， 容納得下所有的東西之外，還要容易拿取和整理， 以及恰到好處的融入可用空間，最最重要的是， 看起來夠順眼甚至賞心悅目。
6. 尺寸測量：在衛浴裝修中有三點要項和「尺寸」 有絕對關係，並且受到很大的限制，首先是整間 衛浴的尺寸（通常是房屋內最小的一個空間）， 另外則是現有的冷熱水管道的位置，以及電線的 標準尺寸。因此進行採購前，務必確認你有正確 的測量和標準。因為沒有好好測量最終買了不合 適的東西往往是很令人沮喪的過程。 7. 設計師和工班：把一個可以 DIY 的項目外包出 去？是的，這才是一個聰明的決定，衛浴施工的 複雜性和困難度（包括水電，貼磚等）不可輕忽。 所以，千萬不要小看僱用設計師及工班的優點， 而徒增自己的痛苦和時間負載。 8. 管線安裝和衛浴單品：沒有管線安裝和衛浴單 品換新的改造，幾乎不算完工，這個項目足以另 外成立一個獨立清單，可能包括淋浴間、浴缸、
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10. 牆 壁 和 地 板： 幾 乎 任 何 材 料 都 可 以 用， 只 要它的表面夠防水，無論是取自天然或經由加工 完成防水處理的材質，根據手邊規畫出的預算和 風格，能夠選擇陶瓷、大理石、花崗岩磚當然很 漂亮，但其他選項也可以包括混凝土（上漆或染 色），乙烯基片或乙烯塑料地板，價格便宜也好 看。無論你最終選擇什麼材質，千萬記得評估檢 查耐用性和防滑性。 11. 採光與照明：衛浴是功能性的設施，但沒有 充足的採光和照明設計，將會變得不切實際或非 常危險；光線還可以營造氣氛，僅量善加利用自 然光線，同時慎重安排照明，衛浴應有的照度， 可用每平方尺至少 4 瓦的白熾燈照明來計算。 12. 配件：小物在所有大項目中，軟性配件顯然 微不足道，但它沒有他們總覺得少了點甚麼。令
人驚訝的是，這些小東西，如新毛巾，肥皂盤，鏡子， 毛巾架，浴墊，加起來林林總總的花費也不少。如果你 的預算已經有點緊，至少好好擺上新手巾，將比什麼都 沒有來得好一些。 13. 通風：大量用水產生潮濕的空間裡，保持通風是一 大關鍵，即便這也是一個棘手的任務。透過良好的規劃， 如選擇合適的排風機、安裝在正確的位置、注意電路接 線。反之若通風不良，可能讓浴室潮濕發霉之外，真正 損害的是全家人健康。然而，通風良好的浴室，往往也 不只關乎健康衛生而已，持續的通風才能防止有木料或 裝置接縫間的部分腐爛脫離，同時讓建築體保溫。 14. 環保動員：即使你個人不一定很關心環保，整體居 家市場已朝著這個趨勢發展，所以這是可以額外考量的 項目。市面上已有不少預算公道的選項，包括低水流廁 所設計，讓你的水費支出降低，同時為水資源盡一分力， 低甲醛或無毒塗料也是推廣項目，洗臉檯可選擇永續 森林的產品，或者以資源回收的玻璃瓷磚材質也頗受歡 迎。 15. 最後的清理：衛浴完工後應徹底清洗所有的櫥櫃、 管道、牆壁、地板、窗戶和燈具。雖然這個步驟往往在 規劃階段被忽略掉，在重大改裝的情況下，應該考慮把 清潔服務也列上，雖然這意味著額外的成本，可能影響 預算。如果你覺得自己動手做也不錯，可能需要在時程 中另外增加一兩天彈性。
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就在我要走出門外時，志源卻從後面緊緊地把 我抱住：“茹，你聽我說，我不能沒有你，我發誓 我會用我的生命保護你一輩子，就算我死了也是一 樣。”得了吧 ! 這種鬼話那個男人不會說 ? 我還是 奮力想掙脫他，這時候我看到一個熟悉的臉孔出現 在門口。 然後有那麼一陣子，我和阿香就沒有再聯絡， 我也不知道她過得如何，只能靠小莉從中牽線，傳 遞消息。後來在小莉的全力斡旋下，然後在阿香親 手拿給我她和志源的結婚喜帖時，我們才總算盡釋 前嫌。 然後在那段日子，我有時會陪阿香去逛一下婚 紗店，阿香還有幾次興致勃勃地跑進嬰兒用品店， 那時我還笑她走太快了，只是，我們之間的關系好 像不可能再跟以前一樣了，總是有個隱形的芥蒂。 而且我真的好久沒見到志源了，後來聽小莉講，她 好像也有一陣子沒見到志源了。 阿香的秘密 “小姐，你真的決定要墮胎嗎 ? 這個孩子已經 兩個多月，快成形了。” “醫生，幫我拿掉他吧 ! 我決定了。”
小莉坐在婦產科外頭，她因為生理痛掛了診， 剛剛聽到了裡頭一段對話，更令她驚訝的是，那個 女病人的聲音是那麼熟悉，接著女病人走出來了。 “阿香，怎麼是你，” “小莉……我……我經痛，所以 “可是剛剛你不是和醫生說你要拿掉孩子嗎 ?” “小莉，我拜托你替我守住這個秘密，不要讓 任何人知道，好嗎 ?”阿香突然哭倒在小莉的裙上， “志源他要去美國深造，我和他商量了好久，決定 把婚事延期，還有拿掉這個孩子。” “豈有此理，想不到志源也是這種王八蛋，去 深造又不差這幾個月，等結完婚，生完孩子會死嗎 ? 我去找他理論，太可惡了 !” “小莉，不要這樣子，這是我和他心平氣和做 的決定，而且這個孩子來得太突然，我也還沒有做 媽媽的准備。” “阿香，是你啊，歡迎進來，這個是紅棗桂圓 湯，你喝了補補氣吧 !” 26.3.2022
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“小莉啊 ! 真謝謝你，對了，小莉，你把我那件事和其他人說了嗎 ?” “沒有沒有，朋友交代的事，我黃莉莉絕對赴湯蹈火，在所不惜。”
香微笑，似乎沒看到已經露出大半 的利刃。 “你們……你們是小莉的親戚 啊 !”( 鬼怪吧 :/ 轉載請保留 !)
“那……何明茹呢 ? 你沒跟她說吧 !” “沒有，是有好幾次差點脫口說出，但我硬是用手把我的嘴給堵起來 了。” “那就好了，咦 ! 小莉，你客廳這幅畫還真漂亮。” “對啊 ! 這是雷諾阿的《彈鋼琴的少女》。” 小莉走到畫前，把背脊對准了阿香，阿香緩步靠近，袖子裡慢慢拿出 一把利刃。 “阿姨，你在這兒做什麼啊 !” “小馨，快過來，那不是你阿姨，她是你阿姨的好朋友。”一個聲音 突然從後頭傳來，阿香往後看，客廳不知道什麼時候跑出對母女，對著阿
“也要叫阿姨好，知道了嗎 ?” 媽媽沒有理會阿香的回答，蹲下來 在孩子耳邊說了一下。 “阿姨好”叫小馨的小女孩張 著嘴對阿香微笑，阿香忙把刀子收 起來。 這時小莉轉過身來，看著阿香， 不解地說： “阿香，你在跟誰說話啊 ?”[ “我…你…你阿姨啊 ! 小莉， 既然你親戚來了，我也不好意思多 打擾，我先走一步了。” “ 喂 ! 你 等 會 兒， 阿 香 ……” 小莉追到門邊，但阿香走得更急， 阿香深怕等會兒小莉她阿姨會跟小 莉說剛剛看到的事，她真不知道該 如何圓場。 “阿香怎麼了 ? 親戚 ? 阿姨 ? ” 小莉看著桌上還熱著的桂圓紅棗 茶，還是不明白，因為她惟一的阿 姨和外甥女在前年車禍死了。 “阿香，你怎麼會在這兒 ? 你 等多久了 ?”晚上七點多，小莉剛 從明茹工作的醫院那兒聊天回來， 看到阿香站在、自己的套房門外， 好像等很久的樣子。 “沒事啦 ! 小莉，我只是想來 找你聊聊天。” “聊天 ? 好啊 !”
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百福殯儀
中華墓碑
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26.3.2022
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寬大家庭墓地出售 Large Family Circle Plot For Sale
26.3.2022
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位於 199 Delhi Road, North Ryde, Sydney 的 Northern Suburbs Memorial Gardens and Crematorium 墓園, 寬大家庭墓地出售。 有意請電: John 0402 404 755
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一周星座 26.3 — 1.4
白羊座
Aries
21.3-19.4
雙子座
Gemini
21.5-21.6
好運本週不會在你這裡多停留，你能抓到的東西十 分有限。所以，不管是建立戀愛關係還是實現職業 理想，暫時都應該把目標定在最實際的位置。
本週你會把大部分精力放在大事上，對於細節不會 那麼在意，也不會那麼計較，所以偶爾發生的小小 不愉快總能揮之而去。
本週只適合把牽手作為第一目標，若想要快速發展， 只會讓你連追求的機會都失去；處於戀愛關係的人， 先打好與對方朋友的關係，再考慮見家長的問題。
體貼和細心是你本週最缺乏的兩個元素，單身者容 易給異性留下神經大條的印象；有伴者則會讓戀人 誤以為你感情變淡了。如果你能對他人多一些問候 便能改善這種狀況。
易成為被欺負的對象。太好說話換來的是工作堆 積，壓力巨大。管好自己就OK，份內事做好萬事吉； 若對他人的求助、推責來者不拒，只會讓你苦不堪言 還討不到好。 日常生活開銷會花掉不少銀子，但都是必要的消費。 只是要小心因友情而花錢委屈受冤。然而你不必吃 啞巴虧，即使只有一點希望也要為自己討個公道。
金牛座
Taurus
20.4-20.5
時機與準備在這一週會發揮極大的作用，可以很有 效地推動事務的進展。有什麼重要或急於見到成效 的工作任務安排在此時進行，再適合不過。 對炒股、博彩等投機之事非常感興趣，家庭理財可 用餘錢選購績優股、龍頭股等作短期投資，但萬不 可動用家庭的必要支出，避免不可挽回的損失以及 家庭矛盾的發生。
巨蟹座
Cancer
22.6-22.7
本週運勢比較低落，想要靠工作來麻痺自己絕對是 大錯特錯，反而會使工作效率降低。乾脆處理自己 比較擅長或是喜歡的事情，較容易改善運氣。
每天都有開心的事情發生，讓你這一週都不乏歡樂。 朋友與戀人會是你的快樂之源，互動得越多對你越 有利，也別忘了多關心一些老朋友們。
近期輿論的浪潮會無情的席捲你。有伴者與其他 異性走得太近，小心傳出一些對你不利的閒言碎 語；單身者要小心與爛桃花傳出緋聞，讓適合你的 人產生誤會。
與愛侶在一起能獲得大量的快樂，不僅是因為和對 方在一起會發生一些開心的事，對方很懂得用幽默 的言語逗你開心。你無須太感動，你開懷的笑容就 是最佳回禮。
想要擔責卻被動陷入競爭。這週有機會獲得頗感 興趣的案件，但中途易生變，會有競爭者跳出來跟 你搶，讓你不得不陷入案件爭奪戰。
工作中的驚喜不是你本週的表現有多出色，而是你 所付出的辛勞能夠被老闆所認可。雖然你所做的事 情一時半會兒還得不到想要的結果，但你做的一點 一滴都有它的意義。
財進財出如流水，不知不覺亂花錢。無計劃的花錢 讓你浪費血汗錢，建議這週開始記帳，給每筆支出 一個較為詳細的記錄和說明，有利分清必要和不必 要的支出。
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26.3.2022
財來財去，理財需謹慎，才能有大的盈餘，女性克 制購物慾是關鍵。個人理財忌短線投資，如炒股、 炒黃金等宜著眼之後的長期發展，是需積蓄力量 的一週。
獅子座
Leo
23.7-22.8
天秤座
Libra
23.9-23.10
運勢衝高，好運連連。濃情蜜意會是你與戀人的相 處狀態；工作效率也比以往要高出很多；投資有風 險，用錢還應多加謹慎。
總體運勢佳，本週的愛情發展態勢較好，與戀人心 有靈犀；事業發展很平順，出自你手的事情基本上 沒有疏漏；財運平平，用錢不可太大手大腳。
戀愛中的人對伴侶會顯得特別依賴，情侶間有要成 為連體嬰的傾向，並且你會很享受這種狀態；單身 者有機會從心儀對象那裡得到一點回應，讓你看 到不少希望。
愛情進入甜蜜模式，有伴者和戀人之間心有靈犀， 眉目傳情將成為你的特技；單身者與心儀對象單獨 相處的機會增多，向對方大獻慇勤也將收到一定 成效。
壓力會獲得釋放的一週，你可以輕鬆以對許多事 情，工作效率也要比平時高很多。即便有些事務並 非你擅長的，但只要你稍作調整就能夠找到方法。
細緻，是你這一週的職場關鍵詞。工作中你與數字 打交道會比較多，許多時候會要考驗你的記性和算 數能力，一字之差都會造成很大的錯誤，務必要細 心對待。
給你支持的會是你最親近的人，適時動用你的好運 和資源，你將得到你想要的財富。本週還有獲得父 母、長輩贈予錢財的機會，若家中有小孩，那將會 是你的幸運星。
處女座
Virgo
23.8-22.9
有進財之運，好的賺外快機會簡直是憑空掉到你的 面前，不要白不要，好好把握。但其中亦伴隨破財之 兆，比如掉錢包、手錶破損，多加留心，方可避免。
天蠍座
Scorpio
24.10-21.11
工作將成為你本週的重心。事業漸入佳境，有機會 得到老闆重用，不過與此同時你的私人時間則會減 少，需要多用言語去關心另一半。
令你羨慕嫉妒的事和人這週特別多，但不要被這種 負面能量所影響。做任何事都不要總盯著別人，多和 自己對比，才不會迷失道路。
本週你分不出太多的精力放在感情上，有伴者的約 會將帶有一點例行公事的味道，少了應有的甜蜜感； 單身者沒有時間為自己單身感到傷感，堅強獨立的 樣子反而比較吸引人。
虛榮心以兇猛之勢侵入你的靈魂。單身者擇偶時 會忍不住拿對方和朋友的戀人比較；有伴者也喜 歡用別人的例子教育戀人，這都是不利於愛情發展 的做法。
本週事業在你心中處在一個比較重要的位置，你很 容易將自己的事情做出點成績，得到老闆委以重任 的機率很高，不過也得做好承受壓力的準備。
跑龍套，做墊背，還得隱忍不言，這一週會過得比 較辛苦煎熬。不利強出頭，更不宜抱怨，怨念會引 你陷入更大的困境，難以翻身。默默承受才能扭轉 局勢。
喜歡帶貴重腕錶的可要小心了，本週有遭碰撞、偷 盜等的災難，快好好保護起來！在處理財務問題 時，時間觀念也尤為重要，誠信守時可幫你贏得不 小的收穫。
為塑造自己內外美而砸下重金的一週。可以在髮型、 服飾、裝扮上下重本改造，也有利報名參加感興趣的 技能培訓課程，用銀子讓自己增值。
26.3.2022
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人馬座
水瓶座
Sagittarius 22.11-20.12
Aquarius
舒暢的心情將會伴隨你一整週，各種好運接踵而 至，讓你笑逐顏開，面對不拿手的事也能做到輕鬆 自如地去應對。
你處於最無助的狀態。很多令人反感的事情降臨到 你身上，想躲都躲不掉。為今之計，落跑自然不是上 策，只有兵來將擋水來土掩，才能印證「船到橋頭自 然直」的老話。
單身者本週宜把愛情的網子撒向網路世界，通過社 群網站更容易結交到志趣相投的異性，不過暫不適 合私下見面；有伴侶者可以通過新的交流方式來增 加相處情趣。 同事的關懷會讓你內心都暖暖的。有些事情你處理 起來綽綽有餘，但有些事情你就不那麼擅長，每每 在你感到力不從心的時候，總能得到同事的幫助， 讓你度過難關。 金元素影響力擴大，本週有陽消陰長狀態，更利用 女性聚財。也宜以保守投資為主，於靜中生財。而 西方屬金，向西而行或與西方人合作也能達到共贏 互利的目的。
山羊座
21.1-19.2
奇葩無處不在，可偏偏這週你不得不領略其風采。 遇到令你感到極度無語的對象時，要盡量敬而遠 之，否則你越搭理他，就難以脫身，你的生活會因 此多了很多麻煩。 小失誤釀成大悲劇，原本指日可待的勝利變得遙遙 無期，信心城牆也有突然崩塌的傾向。幸而合作夥 伴不離不棄，切忌消沉，重整旗鼓仍可亡羊補牢。 雜事纏身，思緒混亂，小心在不清醒中作出錯誤的 財務決定。不利與人商談錢財事宜（如合作投資、 或向你借錢等），必要時宜請有經驗的好友當參謀。
雙魚座
Capricorn 21.12-20.1
Pisces
「自由」會是你這一週持續不變的關鍵詞，比起兩個 人在一起，你更享受一個人的時光。可望透過旅行的 方式脫離世俗與現實壓力。
「未知」令你開始有些害怕，凡事若不能事先做好 準備，等到麻煩降臨時你會變得灰頭土臉。無論是 約會還是執行任務，有準備會比順其自然容易看 到好結果。
本週兩個人待在一起的時間越長，爭吵的次數就會 越多，各忙各的事情對你們的戀情反而更有利；單 身者桃花運偏弱，但你能將每一天的生活安排得 很充實。
20.2-20.3
悲觀情緒比較重，感情中遇到一點問題就會令你不 安。小心翼翼並不能防止問題發生，必須拿出兵來 將擋水來土掩的架勢，就能夠成為愛情保衛戰中 的勝利方。
工作中會遇到一些左右為難的事情，為了避免做錯 選擇，建議你放下人情面子，從客觀的角度去走你 認為正確的路，就能夠走出左右為難的困境，獲得 最好的結果。
本週職場即是戰場，你與職責重疊的同事，為贏得上 司的器重，有明爭暗鬥的現象。新的任務會像一個個 城池，等著你用信心與技能去攻破。
腦中會冒出許多賺錢的方式，如果有心不如行動起 來，本週宜在動中生財。公司啟動新的投資計劃或 項目，易獲得開門紅的好運，職位越高，運氣越旺！
生意投資成功率較低。計劃趕不上變化，然而心慌 則亂，唯有適時改變策略才有機會轉危為安，拘泥 行事則會帶來損失。此運對有特殊專長者有利，會 有不錯進財。
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26.3.2022
占星館
他是
外表時 尚 圾堆王 的垃 子嗎？
Design: 13
現在不少男生也是走時尚路線，外 表打點得非常帥氣、宛如從時尚雜 誌當中走出來的男模或是花美男， 問題是很多女生跟這樣的男生交往 過後才發現，這個看來時尚的王 子，私底下卻是生活在垃圾堆當 中，不但不會整理居住的環境，還 只會製造垃圾，只有在出門時才展 現出最帥氣花美的那一面，哪些星 座男容易有這樣的反差呢？
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白羊座 白羊男是很容易外表時尚但居家就活在垃圾堆 當中，因為白羊男還滿懶惰的，天生有點任性 的白羊男往往是一股作氣清理家中環境後、大 概等到髒亂到受不了才會再整理一次的懶人， 運氣好的話挑對時間去他家拜訪妳還是有機會 能見到白羊男努力打掃環境的！
金牛座 金牛男就比較走表裡如一的路線，一部份事金 牛男本身的居家環境裡頭有時候會有很昂貴 的收藏品，為了不讓自己的房間看起來很沒價 值，金牛男往往也會把這些東西都收藏整理得 很好，缺點是金牛男如果愛美，出門前打扮花 的時間是別人的N倍。
雙子座 雙子男分二種，一種是極度的頹廢垃圾堆王 子，一種是愛乾淨到不行的潔癖，他們天生就 是走比較極端的路線，但還是可以從他們的時 尚風格選擇當中略窺一二，通常喜歡隨性或是 頹廢風的，家裡大概也很難太乾淨，走花美男 路線的雙子男家裡就容易比較整齊點。
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巨蟹座 巨蟹男其實還滿容易走垃圾堆王子路線，他們是 真的很愛家，但不代表他們很愛乾淨，巨蟹男的 家就很有「家」的感覺，就是一個讓他們能夠活 得很自在、沒有束縛、溫暖但有點混亂的環境， 所謂金窩銀窩不如自己的狗窩好，很多巨蟹男還 真的住狗窩呢！
獅子座 獅子男是垃圾堆王子的機會還滿高的，不過通常 一開始他們在邀請女生去住處前都會先特別整理 過，還會搞得很浪漫、或是整個很氣派，只是如 果交往之後，很多女生才開始發現，獅子男通常 會是個只會製造髒亂、高高在上、指揮女僕收東 收西的王子。
處女座 處女男有一半的機會會是垃圾堆王子，當然遇到 很愛整理環境的處女男算是高機率的事，不過真 的不是每個處女男都很會整理環境，有的處女男 只會保持浴室或床鋪上很乾淨，但是客廳和書桌 就是一整個垃圾堆成山，這種情況也不算少見。
天秤座 天秤男通常是還滿表裡如一的，他們的品味建立 在他們的生活當中，因此不少天秤男回家後連家 裡都會整理得很整齊、甚至於還會特別去買名設 計師設計過的傢俱，讓整個家裡也是走氣質路 線，可說是內在外在都經營得很完美的星座男。
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天蠍座 天蠍男不容易是垃圾堆王子，他們對於自己 的私生活有非常多的規矩，說穿了很多天 蠍男的控制欲不只是控制另一半，他們連自 己都不會放過，倒不是說他們走軍事管理路 線，而是天蠍男不喜歡失控的感覺，包括他 們居住的環境也不可以失控。
人馬座 人馬男還滿容易是垃圾堆王子，不過他們是 會定期清垃圾的類型，居家不見得會亂到令 人無法承受的地步，不過也不會看到整齊的 環境，這是個很隨性的星座，東西亂丟是很 常見的事，不過人馬男會把廢棄物拿去丟， 他們是隨便了點、但他們不是懶惰。
山羊座 山羊男通常不會是時尚的垃圾堆王子，因為 山羊男可說是律己甚嚴的一個星座男，他
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們有非常多的堅持，包括對於他們居住的環 境，山羊男也有相當程度的堅持，甚至於是 逼近於軍事化的管理，通常居家環境井井有 條、非常整齊乾淨呢！
水瓶座 水瓶男還滿容易是走垃圾堆王子路線，他們 也是還滿隨便的男生，對於生活的隨性會到 一種令人匪夷所思的地步，有些水瓶男一回 家就是在電腦或3C用品的前面，其他生活上 的事物可以視而不見，東西吃不完不拿去丟 是很常見的事，整個房間都是垃圾和過期品 也不意外。
雙魚座 雙魚男通常也是走慵懶路線，懶得整裡家裡 頭是還滿正常的事情，很多雙魚男是「忘 記」要丟垃圾，或是完全記錯垃圾車來收垃 圾的時間，有時候就會讓環境莫名其妙髒亂 起來，不過一般而言雙魚男會定期整理家 裡，他們只是比較容易不小心屯積垃圾。
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代理商：偉華國際有限公司 WEI WAH INTERNATIONAL TRADING PTY LTD 電話: (02) 9723 6622 / 0488 024 888 傳真: (02) 9723 6766 電郵: weiwah@tpg.com.au 網址: www.weiwah.com.au
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心理測驗 Design: 13
為什麼你的戀情沒有
好結果？
每對戀人都希望戀情可以天長地久永不分離，但是往往事與願違！今天就進入你的潛意識 來看為什麼你的戀情沒有好結果？
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問題： 外面天氣很冷，你和他在家中肚子餓， 你會怎麼辦？ A、一起出去吃。 B、一起買回來吃。 C、叫對方出去買。 D、自己出去買就好。
分析： 選A的人 太黏人的你在感情上太依賴對方，這類型的 人一碰到感情時就忘了自己失去了方向，把 對方視為自己生活的重心，完全以對方為中 心，慢慢的開始沒有安全感，希望可以跟對 方24小時黏在一起，時間久了對方受不了這 個甜蜜的負擔就說拜拜囉！
選B的人 沒安全感的你容易猜忌與不信任對方，這類 型的人在感情上很容易沒有安全感，開始時 可以裝做很酷沒有事情的樣子，可是陷入愛 情時就會開始想很多，對方的一舉一動甚至 是一個眼神都會令他想很多，久了會讓對方 壓力很大。
選C的人 心不定的你其實根本就不想定下來，這類型 的人不管目前到底幾歲都覺得自己很年輕， 認為自己目前狀況很好，跟異性朋友、普通 朋友以及跟家人相處都相當愉快，為什麼要 只跟一個定下來，這樣反而會讓他非常無 聊。
選D的人 工作狂的你一投入工作就會忽略對方，這類 型的人覺得工作上的滿足跟成就感勝於一 切，不管跟另一半的感情到底有多好，只要 上班時間到就忘了對方的存在，久了之後雙 方戀情就會越來越冷淡。
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精美食譜 Design : 13
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木耳芽菜炒肉絲
用料 木耳 豬肉 芽菜 薑 水
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蠔油 生抽 紹興酒 生粉 砂糖 麻油 鹽 胡椒粉
0.5 湯匙 1 茶匙 1 茶匙 1 茶匙 1 茶匙 0.5 茶匙 適量 適量
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做法： 1.
將木耳浸軟及切絲。
2.
豬肉切絲，用生抽、紹興酒、水、生粉及麻油醃 15 分鐘。
3. 煮滾一鍋水，加入芽菜汆水 20 秒，撈起瀝乾。 4.
用中火燒熱鍋，加少許油，加入薑片炒香，加入豬肉炒熟。
5.
轉中高火，加入木耳及芽菜快炒。
6. 加入蠔油、砂糖、鹽及胡椒粉炒勻，即成。
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旅遊縱橫 Design : Sharon
█ 南岸和南碼頭Southbank & South Wharf
環澳Local 逍遙遊 (九十二)
維省首府墨爾本及近郊景區 (VIC 17) 6. 探索墨爾本博物館和皇家展覽大樓 Melbourne Museum & Royal Exhibition Building 墨爾本博物館從CBD乘坐短線電車即可到達，週 圍環繞著美麗的花園和公園。這座現代化的專門建造 的博物館收藏了各種各樣的收藏品，描繪了社會和文 化，以及科學和環境。 亮點包括本吉拉卡土著文化中心;Phar Lap展覽， 關於澳大利亞最偉大的賽馬;以及“兒童畫廊”，一系 列的親身體驗活動旨在刺激和吸引青少年。你還可以 在充滿活力的森林中漫步，沉浸在真人大小的恐龍世 界中。毗鄰墨爾本博物館的是精心設計的皇家展覽 大樓。這座建築建於1880年，用於舉辦墨爾本國際展 覽，1901年還舉辦了澳大利亞第一屆聯邦議會。可以
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定期參觀，該建築仍用於展覽和特殊活動。 7. 在南岸和南碼頭體驗文化 Southbank & South Wharf 南岸，位於雅拉河的河岸，從弗林德斯街站步行 一小段，這個景區充滿了商店，cafés和文化景點。一 年四季都是沿著河邊散步的好地方。 想在墨爾本晚上做些什麼?你會在這裏發現這個 城市最好的夜生活，尤其是在南碼頭地區，這裏的傳 統棚屋被改造成了熱鬧的娛樂場所。天黑後，當城市 的燈光被點燃並反射在河流上時，這是一個令人回味 的空間。 南岸也有誘人的露天cafés，餐館，和現場娛樂，
8. 在墨爾本板球場觀看比賽並參觀國家體育博物 館 Melbourne Cricket Ground & National Sports Museum 墨爾本是澳大利亞的體育之都，所以體育場在這 座城市的頂級旅遊景點中名列前茅也就不足為奇了。 墨爾本板球場(MCG)的歷史可追溯到1853年，可容 納10萬人，被認為是世界上最大的體育場之一。它也 是澳大利亞最大、最古老的體育場館。 墨爾本是1956年奧運會和2006年英聯邦運動會 的主體育場，是板球測試的誕生地，也是澳式足球的 故鄉。而國家體育博物館，包括澳大利亞體育和奧林 匹克博物館畫廊。你也可以在夏天觀看板球比賽，或 者在冬天觀看足球比賽。 MCG的正對面是墨爾本公園，每年一月舉行的 澳大利亞網球公開賽就在這裏舉行。亦有很多音樂會 在這裏舉行。
和許多節日在這裏舉行了。想看一場表演嗎?馬爾薩 烏斯劇院呈現從音樂劇、舞蹈、戲劇、喜劇到當代歌 劇和歌舞表演的一切。或者在南岸劇院觀看墨爾本劇 院公司的演出。南岸也是墨爾本藝術中心的所在地， 墨爾本的主要表演場所。想在南岸和孩子們一起玩 嗎?在南碼頭登上波利·伍德賽德Polly Woodside，這 是美國僅存的19世紀高桅船之一。
█ Royal Exhibition Building墨爾本皇家展覽大樓
█ 墨爾本Docklands港口區的美景
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9.█從尤裡卡塔的空中平臺欣賞美景Skydeck█at█ Eureka█Tower 想知道在哪裡可以看到城市的美景嗎?前往 位於南岸市中心的91層尤裡卡大廈(Eureka Tower)。這座引人注目的摩天大樓得名於1854年維 多利亞時代金礦的淘金者起義“尤裡卡柵欄”。 建築的金冠和鍍金窗戶在陽光照射下閃閃發光， 為“淘金熱”主題錦上添花。 位於88層的觀景台是南半球所有建築中最 高的觀景台。如果想要更多的刺激，可以去“邊 緣”(The Edge)，它是一個玻璃立方體，從建築外 滑出三米，讓遊客不會暈眩。 提示:在日落時分到達，可以看到這座城市的 壯觀景色，白天和晚上，當太陽慢慢沉入地平線 時，燈光閃爍。 10.█菲茨羅伊花園的庫克船長小屋Captain█ Cook's█Cottage，█Fitzroy█Gardens 庫克船長的小屋從占士·庫克船長在英國約 克郡的老家搬到墨爾本，建在菲茨羅伊花園。這
██ 紀念參與了第一次世界大戰的維多利亞人紀念碑
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座古雅的小屋可以讓人們深入了解庫克在澳大利 亞和世界其他地方的航海冒險和探險的生活和 時代。 美麗的菲茨羅伊花園中還有一座西班牙教 會風格的溫室，裏面總是充滿了生機勃勃的花卉 展示。孩子們會喜歡這個都鐸小村莊和仙女樹 的。在花園漫步之後，前往嬉皮士雲集的菲茨羅 伊，品嚐墨爾本最好的素食食品，以及復古購物 和充滿活力的街頭藝術。 11.█乘船遊覽亞拉河Cruise█the█Yarra█River 游船不僅是一種欣賞風景的放鬆方式，還能 深入了解雅拉河的歷史。沿著南岸可以找到許多 郵輪公司，在你開始徒步探索這座城市之前，這 是一個有趣的方式來了解這座城市。 當你順流而下時，留意一下Birrarung Marr， 它最初被稱為“Birrarung” ，意思是“霧和陰影的 河流” ，這是一個濱水公園，用來慶祝土著居民與 雅拉河的聯系。 如果您時間緊迫，可以乘坐一小時的墨爾本
██ 菲茨羅伊花園的庫克船長小屋Captain█Cook's█Cottage,█Fitzroy█Gardens
河畔花園觀光遊輪，遊覽墨爾本頂級城市景點， 如皇家植物園、墨爾本板球場和國家網球中心。 12.█向紀念碑致敬Shrine█of█Remembrance 這座雄偉的紀念碑坐落在國王領地的花園 中，是在第一次世界大戰後建造的，以紀念參與 了第一次世界大戰的維多利亞人，無論是在國外 還是在國內。今天，它是對澳大利亞軍人所作出 的犧牲的一個深刻的提醒。它也是每年4月25日 舉行的澳新軍團日(ANZAC Day)和11月11日舉行 的榮軍紀念日(Remembrance Day)儀式的中 心焦點。 在紀念碑的紀念畫廊，您可以探索與澳大 利亞在戰爭和維和行動有關的照片、文物和藝術 品。每天都有導遊或自助導遊，建築物的燈光在 晚上特別漂亮。從陽臺上，您可以欣賞週圍13公 頃的公園和城市的美景。如果你碰巧是在周日訪 問墨爾本，你可以參加下午4:45在這裏舉行的紀 念服務，吹響軍號，在永恆的火焰前敬獻花圈。
最受歡迎的景點之一。 你會在這裏找到適合每個人的東西。從巨大的觀 景輪墨爾本之星上，您可以360度欣賞墨爾本、丹德農 山脈和菲利普灣港的景色。在互動3D藝術畫廊ArtVo 拍幾張照片;去Docklands公共藝術步道;或者在Blender 工作室欣賞一些街頭藝術場景。 碼頭區也是阿提哈德球場的所在地;少年仙境遊樂 園;以及世界級冰上運動場館冰屋。 每周日，濱水區還會舉辦一個藝術品和古董市場， 你可以在露天購物中心購物，直到你停下來為止。用餐 也是一大亮點。你可以在世界各地享受美食——從土 耳其和越南美食到當代澳大利亞美食。 此外還有舊國會大夏，維多利亞市場，Box Hill華人 區都是值得推介的， 只可惜篇幅有限，我就留一些讓 大家一起去發掘吧!
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13.█感受Docklands港口區的美景 碼頭區是墨爾本最新的海濱娛樂區。作為 南半球最集中的綠星級建築，衛星村到處都是 cafés、餐館、旅遊景點和公園。它是墨爾本晚上
澳洲旅遊達人"占士邦"，擁有30年以上豐富的帶團經 驗，旅遊足迹遍及全球七大洲一百多個國家和全澳各 地，精通中英粵及西班牙語，服務澳洲僑界旅遊市場 超過20年，曾為香港十大富豪以及中港台一線名星、 企業家提供專業接待服務，專長環球高端旅遊訂製
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