Pravi vodič za starše - čas za družino

Pravi vodič za starše

Zima, zima bela

čas za družino Dobra igrača – najboljša otrokova prijateljica Najstništvo - najtežje obdobje v življenju

Prazniki - priložnost za nov začetek

Ali otroke vzgajamo ali se vzgajajo sami?

Močenje postelje ponoči

TOP TEME Dobra igrača je otrokova najboljša prijateljica...................................................................................................... 11 Najstništvo – najtežje obdobje v življenju........................................................................................................... 15 Hotel Savica – vsem v veselje.......................................................................................................................... 17 Ali otroke vzgajamo ali se vzgajajo sami?............................................................................................................ 18 Družinska idila na Pokljuki............................................................................................................................... 21 Poskrbite za varnost dojenčka........................................................................................................................... 22 Otroške igre, ki spodbujajo boljši spomin............................................................................................................ 23 Nepravilno delovanje ščitnice............................................................................................................................ 27 Primarna nočna enureza................................................................................................................................. 28 Kdaj posumimo da otrok slabše sliši?................................................................................................................. 30 Zimska domača lekarna................................................................................................................................... 31 Ležišče za dojenčka in otroka: Katero je tisto pravo? ........................................................................................... 33 Praznično ličenje............................................................................................................................................. 35 Domači lepotni recepti..................................................................................................................................... 36 Čudežna ličila, ki so obnorela svet..................................................................................................................... 39 Zimska domovanja.......................................................................................................................................... 42 Smučanje na Soriški planini............................................................................................................................. 44 Decembrsko zapravljanje – januarja luknja v denarnici........................................................................................ 45 Solne terapije.................................................................................................................................................. 46 Prazniki – priložnost za nov začetek................................................................................................................. 48 Fleks za mlade............................................................................................................................................... 49 Otroci in interesne dejavnosti............................................................................................................................ 50 Čustvena inteligenca........................................................................................................................................ 53 Praznična božična večerja................................................................................................................................ 55

2

Tim strokovnih sodelavcev: Bern Jurečič, astrolog, Spletna stran: www.astrology.si kontakt: bern@astrology.si

Nataša Rijavec Klobučar, specialistka zakonske in družinske terapije, Spletna stran: www.stik.si kontakt: info@stik.si

Sara Jerebic, Družinski inštitut Bližina Spletna stran: www.blizina.si Kontakt: info@blizina.si

Dejan Kilar, Finačni svetovalec in senior partner Kontakt: dejan.kilar@asista-skupina.si

Damir Dabranin Dr.Med.Spec. Pediater, zasebna pediatrična Ambulanta Spletna stran: www.zpa.si kontakt: dabranin@zpa.si

Tina Teršek, vizažistka, Kozmetika Fresh Look Spletna stran: www.drumla.si Kontakt: info@drumla.si

Anže Avbelj, Osebni trener, Trener.si Spletna stran: www.trener.si Kontakt: info@trener.si Studio splet, Pot na brod 12, 1433 Radeče Urednica: Vanja Rainer Grafično oblikovanje: Andraž Dermota @ Ozona.si Oglasno trženje: Natalija Premužič Fotografije: stockxpert, sxc, osebni arhiv

Špela Leskovic, Uni. dipl. inž. Arhitekture Spletna stran: www.aksl.org Kontakt: info@aksl.org

3

noviÄ?ke

ÄŒe ĹĄe niste vedeli ...

Zdravje je dobrina, ki nima cene, kljub temu pa je neprecenljive vrednosti.

MEDENI NASVETI:

ENERGIJSKA POT BOLFENK

V osrčju pohorskih gozdov vlada višja sila, ki zdravi. Nad 1000 metri, na Mariborskem Pohorju, v turističnem naselju Bolfenk. Telesna in duševna sprostitev, čiščenje 7 telesnih energijskih centrov ali t.i. čaker, vzpodbuditev telesne energije ter celostne psiho-fizične podobe. Pot deluje zdravilno po treh obhodih. Za sproščanje na poti je potrebno uporabiti zloženko z zemljevidom, ki jo kupite v recepciji hotela Bolfenk. Cena: 1,00 eur.

Po obhodu energijske poti priporočamo pitje energizirane pohorske vode v hotelu Bolfenk, ki je brezplačna. Sledi razvajanje in čofotanje v wellness-spa centru Bolfenk, ki se nahaja v hotelskem kompleksu.

Več na www.pohorje.org.

EDINI PRAVI KOLOSTRUM

Kolostrum mora biti obdelan pri nizki temperaturi in tlaku, ki zagotavlja ohranitev biološke aktivnosti vseh dragocenih komponent kolostruma.

Najprimernejši je 100 % naravni kolostrum, ki mu je s posebnim postopkom sušenja odvzeta samo voda in vsebuje vse aktivne snovi v optimalnih razmerjih. To pomeni, da je kolostrum neposnet oziroma polnovreden in tak je hranilno najbolj optimalen. Nekateri izdelki s kolostrumom namreč vsebujejo t. i. posneti kolostrum, ki mu z dodatno obdelavo odstranijo maščobe. Brez pomisleka se to morda sliši zanimivo, pa vendar so maščobe ključne za delovanje tako zelo pomembnih rastnih faktorjev in za zaščito vseh ostalih aktivnih substanc. Stabilne maščobe namreč zagotavljajo odlično zaščito kolostruma pri prehodu skozi kislo vsebino želodca. Pri posnetem kolostrumu pa je delovanje protiteles in drugih substanc v črevesju pod velikim vprašajem.

Več na www.ekolostrum.com.

• Med je v rabi tudi za mazanje pečenih piškotov, sladoleda, baklav ter kruha iz pšenične, ržene ali graham moke.

• Med je primeren tudi za slane jedi, kot dodatek solatnim prelivom in marinadam ter za mazanje pečenk.

• Mešanica limoninega soka, medu, gorčice in olivnega olja je odlična za začinjanje zelene solate.

• Svinjino lahko marinirate v marinadi, pripravljeni iz gorčice, piva, medu, olivnega olja, rožmarina in česna. Pozneje lahko marinado skupaj s tekočino, ki je ostala od pečenja, in z dodatkom smetane spremenite v slastno omako.

• K hladnemu pečenemu piščancu postrezite preprosto omako iz majoneze, gorčice in medu.

• V nekaterih delih Evrope, Azije in Amerike šunko, piščanca, raco in jagnjetino med pečenjem mažejo z medom ali z mešanico medu, limoninega soka in olja.

• Preden postrežete pečeno zelenjavo, jo lahko prelijete z mešanico raztopljenega masla, medu in balzamičnega kisa.

HOLESTEROL POVEZAN Z RAKOM NA PROSTATI

Moški, ki koncentracijo holesterola držijo pod predpisano zgornjo mejno vrednostjo, imajo nižje tveganje obolenja za agresivno obliko raka na prostati, pravijo ameriški znanstveniki iz John Hopkins University.

Moški, ki imajo koncentracijo t.i. slabega (LDL) holesterola znotraj priporočenih vrednosti, imajo dvakrat manjše možnosti za razvoj agresivne oblike raka na prostati.

Povečana koncentracija dobrega (HDL) holesterola pa je povezana z 11% nižjim tveganjem obolevanja za bilo kateri tip raka na prostati, piše revija Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention.

V raziskavo je bilo vključenih 5.586 kandidatov starejših od 55 let.

GLASBA ZA OTROKE

Glasbena založba Panika v slovenskem glasbenem prostoru že desetletje velja za sinonim kvalitetne avtorske produkcije za otroke, izvajalci kot so Romana Krajnčan, Svetlana Makarovič, Janez Bitenc, Melita Osojnik, Klarisa Jovanovič, Sten Vilar, Mira Voglar, Mojca in Kaličopko, Damjana Golavšek, Čarovnik Grega idr. predstavljajo vrhunec slovenskega ustvarjanja za najmlajše. Naj se pohvalimo: smo edina glasbena založba, ki še vlaga v kakovostno otroško produkcijo - držimo se preprostega dejstva, da je le najboljše dovolj dobro za naše najmlajše!

Več informacij in ugoden nakup:

www.panika.si

5

KAVA BOLJ ZDRAVA KOT SOKOVI

Zdravnica Carrie Ruxton pravi, da starši otrokom ne bi smeli prepovedovati uživanja kave, saj so pijače s kofeinom bolj zdrave od večine sokov.

Medicinski strokovnjaki trdijo, da so v boju proti boleznim srca, izboljšanju delovanju možganov in daljšemu življenju, učinkoviti ravno napitki s kofeinom (čaj in kava).

Strokovnjakinja za področje prehranjevanja dr. Carrie Ruxton je za Daily Telegraph izjavila, da je po 47 raziskavah prišla do zaključka, ki bi preseneča: kofeinski napitki, kot sta čaj in kava, imajo za zdravje in kratkoročen spomin pozitiven učinek.

Predhodne raziskave so kazale na medsebojno povezavo antioksidantov v čaju in kavi, ter pijačami bogatimi z flavonoidi.

Kombinacija naj bi bila uspešna pri preventivi bolezni srca in pojavom nekaterih vrst raka.

V BOJ PROTI NOVI GRIPI

Znanstveniki trdijo, da se lahko imunskemu sistemu v boju proti Novi gripi pomaga s prekomernim uživanjem sadja in zelenjave.

Zelenjava in sadje vsebujejo številne vitamine, minerale in vlakna, poleg tega pa tudi rastlinske hranljive snovi fitonutriente, ki imajo dokazano zdravilne učinke.

Nedavna raziskava je pokazala, da kar štiri petine ljudi spregleda zdravju pozitivne učinke fitonutrientov. Potrebno je uživati sadje in zelenjavo širokega barvnega spektra.

Fitonutriente, ki imajo še posebej močan vpliv na krepitev imunskega sistema najdemo v rdečem sadju in zelenjavi; paradižnik, rdeče zelje, pesa, šipek, lubenica in borovnice.

Dobro podporo imunskemu sistemu prav tako nudi »rumena« barva; korenje, sladki krompir in ananas.

Nova gripa je v razmahu, vzemite nasvet kot enega od načinov kako se ji zoperstaviti.

STE SE ŽE KDAJ VPRAŠALI, KAJ V ŽIVLJENJU JE ZANESLJIVEGA? Med stvari na katere se v življenju lahko zanesete, sodi tudi prilagodljivo življenjsko zavarovanje NLB Vita Zanesljiva.

Zakaj?

Zato, ker si jo lahko oblikujete po svoji meri in se prilagaja vašim različnim življenjskim situacijam : ob najemu kredita, rojstvu otrok, začetku študija otrok, upokojitvi...

Poleg tega pa vam nudi vzajemno zavarovanje dveh oseb na eni polici in posebno izplačilo ob rojstvu otroka.

Več na http://www.nlbvita.si/nlb-vita-zanesljiva

Ruxtonova se strinja s trditvami, da je optimalni vnos kofeina 400 miligramov dnevno ključen za redukcijo kardiovaskularnih bolezni. Dokaz lahko izluščimo iz treh raziskav v kateri je sodelovalo 90.000 pacientov. Kadilci so z vnosom kofeina za 20% znižali možnost srčne kapi. »Ljudje, ki ne pijejo kave, potencialno prepuščajo možnost za lastno dobro,« pravi zdravnica in dodaja, da starši po nepotrebnem otrokom prepovedujejo kavo. V nekaterih primerih je celo mnogo boljša opcija kot sokovi. »Napitke s kofeinom se demonizira brez potrebe. Črni čaj vsebuje polifenol, ki je naravni antioksidant. Vpliva na biokemijske procese v telesu in celice ščiti pred škodljivimi prostimi radikali,« opozarja Ruxtonova.

Pri nemškem Zelenem križu so mnenja, da kava pospešuje prebavo, ščiti pred diabetesom tipa 2, preprečuje Alzheimerjevo bolezen in cirozo jeter.

Kava vsebuje številne zdravju uporabne sestavine, npr. klorogenska kislina, ki kot antioksidant prepolovi tveganje za Alzheimerjevo bolezen.

6

ZDRAV RECEPT: JOGURT Z JABOLKI

Jabolka vsebujejo zelo malo beljakovin, veliko vode, ogljikovih hidratov. So vir bogastva vitaminov ter mikroelementov.

Sestavine: 4 bio jabolka 2 lončka jogurta 2 jedilni žlici rozin 2 jedilni žlici pomarančnega soka

Z JEDILNO ČOKOLADO PROTI STRESU

Zaužitje 40 g jedilne čokolade dnevno zniža vsebnost stresnega hormona pri ljudeh, ki so mu pogosto izpostavljeni.

Vzrok temu so flavonoidi v kakavu.

Zaradi številni antioksidantnih učinkov jedilne čokolade njeno korist že poznate, znanstveniki pa so potrdili, da njeno uživanje znižuje vsebnost stresnega hormona, piše ameriška revija Journal of Proteome Research.

V članku z imenom Metabolični učinki uživanja jedilne čokolade za energijo, črevesno floro in metabolizem povezan s stresom, avtorji s svojo raziskavo dokazujejo, da uživanje jedilne čokolade pri ljudeh, ki so izpostavljeni stresu, znižuje stresni hormon. »Raziskava je dala močne dokaze, da je dnevno zaužitje 40 g čokolade v dveh tednih dovolj, da pri zdravih prostovoljcih modificira metabolizem,« poudarjajo raziskovalci.

V raziskavi je sodelovalo 30 ljudi, ki so bili izpostavljeni vsakodnevnemu stresu. S pristopom, ki se imenuje nutrimetabonomika, so znanstveniki pri sodelujočih preučevali stanje in spremembe metabolizma.

Priprava: Neolupljenim jabolkom odstranimo peške in jih zrežemo na majhne koščke. Zmešamo jih z opranimi rozinami, pomarančnim sokom in jogurtom.

Pa zdrav dober tek.

Dobro je vedeti: Zaradi pogostega škropljenja plodov moramo jabolka predhodno temeljito oprati z vročo in mrzlo vodo.

VICHY NEOVADIOL GF: ZNANSTVENI NAPREDEK V SLUŽBI ŽENSKE LEPOTE

Vichy je ustvaril Neovadiol Gf, ki z inovativno molekulo Proteic Gf stimulira rastne faktorje v celicah in povečuje njihovo število. Znanstveni napredek v službi ženske lepote po 50. letu za bolj gosto in preoblikovano kožo. Neovadiol Gf krepi naravno bariero kože, kožo vlaži, ji daje polnost in vrača čvrstost. Na voljo v pooblaščenih Vichy lekarnah v mesecu novembru.

Za popolno in zdravo kožo so nepogrešljivi določeni proteini, imenovani rastni faktorji (Gf: growth factor), ki jih naravno tvorijo vse celice kože. Rastni faktorji se nahajajo se v opornem tkivu kože, ki je v času menopavze zelo osiromašeno, kar vodi do izgube čvrstosti kože.

Z uporabo protonske nuklearne magnetne resonance (1H NMR), spektroskopije in spektrometrije (MS), so potrjevali dnevne metabolične spremembe, ki so se dogajale pri sodelujočih.

Rezultati so pokazali, da so bili so čokolado izzvani metabolični statistično močnejši učinki samo pri osebah s prirojenim visokim elementom tesnobe. Črna čokolada je v kontrolni skupini znižala vsebnost adrenalina, norandrenalina, normetanefrina, kortikosterona in kortizola- stresnega hormona.

Dodatni dokazi o pozitivnem učinku jedilne čokolade vključujejo; delno normalizacijo razlik povezanih s stresom pri aktivnosti črevesnih mikrobov. Raziskovalci opozarjajo na pomembnost, ki jih pri krepitvi imunskega sistema nudijo črevesne bakterije.

Vsakodnevno uživanje jedilne čokolade bo blagodejno vplivalo na naše zdravje, še posebno pri težavah povezanih s stresom.

www.bambino.si

Avtorstvo članka je podpisalo deset strokovnjakov iz Nestlea v Švici, ki velja za največjega proizvajalca čokolade na svetu.

7

ŠOLA AKTIVNEGA PLAVANJA NARF ZA OTROKE, MLADOSTNIKE IN ODRASLE ZIMSKE RADOSTI NA PODEŽELJU

Preživite s svojimi najdražjimi kratke, nepozabne počitnice v tesnem stiku z naravo, domačimi živali ter pri prijaznih in preprostih gostiteljih na kmetijah. Razvajali vas bodo z okusnimi dobrotami in odličnimi hišnimi sokovi. Počitnice na kmetiji so za družine z otroki še posebno zanimive in privlačne, saj ponujajo veliko možnosti za sproščeno igro in zimske radosti.

Lahko izbirate tudi med specializiranimi kmetijami, ki so prijazne družinam z otroki, za zdravo življenje in ekološkimi kmetijami. Za več informacij kliknite tukaj:

www.turisticnekmetije.si

NARAVNI IZDELKI NA PLANET BIO

Spletna trgovina Planet Bio ponuja linijo 100% biološke naravne, veganske in presne kozmetike ter super hrane. So glavni in edini zastopniki blagovnih znamk, Raw Gaia za naravno in presno kozmetiko, Creative Nature za super hrano in Mulu za edinstvene presno-veganske čokoladice.

(Z zavedanjem posledic nevarnih snovi, je po njihovem mnenju pridelava živil in kozmetičnih pripavkov brez škodljivih kemikalij, edina prava pot.)* Opravljajo tudi s popularnim portalom www.svet-je-lep.com, ki je namenjen osveščanju in združevanju ljudi, katerih želja je ustvariti kvalitetno življenje za ljudi, živali in rastline.

Biološko, etično, okolju in zdravju prijazno ter pravična trgovina so principi, ki jih združujejo vrhunski izdelki, ki so vam na voljo v spletni trgovini www.planetbio.si. Za zimski čas, iz njihove ponudbe za nego kože, še posebno priporočajo Karitejevo maslo, ki je zredno učinkovito pri obnovi izsušene kože, razpokanih ustnic, grobe kože na kolenih, komolcih in dlaneh.

Narfov plavalni program je prilagojen tako, da lahko vključuje otroke, mladostnike in odrasle na zelo različnih stopnjah plavalnega predznanja. Šola ima stalno ekipo plavalnih učiteljev, ki so skrbno izbrani in dodatno šolani. Praviloma so vsi nekdanji trenirani plavalci.

Vadba obsega eno do dve uri tedensko skozi celotno šolsko leto. Otroci se učijo štiri plavalne tehnike (prsno, kravl, hrbtno in delfin).

Lokaciji od ponedeljka do petka: Tivoli - za nove člane od 4. do 8.leta Fakulteta za šport - za nove člane od 8.do 18.leta in odrasle Skupine so homogene po starosti in predznanju in so številčno omejene.

Informacije za vpis: 041 881 267, 01 5642 555 e-mail: plavanje@narf.si URL: http://www.narf.si

SLADILA LAHKO TUDI SPODBUJAJO TEK

Ameriške znanstvenike so presentili rezultati raziskave, ki so pokazali, da umetna sladila lahko pripomorejo k povečanju telesne teže.

Raziskovalci so namreč eno skupino podgan hranili s saharinom, drugo s navadnim sladkorjem, rezultati pa so presenetljivi. Podgane, ki so jih hranili s saharinom, so namreč v nasprotju s splošnim prepričanjem v telo dobile več kalorij, si nabrale več maščobnega tkiva in si povišale telesno težo bolj kot tiste, ki so jih hranili z navadnim sladkorjem.

Te rezultate utemeljujejo z dejstvom, da naj bi nizkokalorična hrana sladkega okusa spodbujala tek - kadar sladkih živil ne spremlja količina kalorij, ki jo organizem pričakuje, lahko namreč pride do težav pri nadzorovanju teka. Strokovnjaki za prehrano pa ob tem dodajajo, da so nizkokalorična sladila vseeno najbolj zdrav izbor pri dietah vseh vrst.

8

DUDA ŠKODUJE RAZVOJU GOVORA

Nova raziskava je pokazala, da imajo otroci, ki so sesali palec ali dudo, pogostejše težave z govornim razvojem v otroštvu. Čilski znanstveniki so izvedli raziskavo v kateri je sodelovalo 128 otrok, starih med 3 in 5 leti. Starši otrok so raziskovalce oskrbeli s podatki o navadah otrok, vključno z informacijami o sesanju prsta in koriščenju dude v času ko so bili dojenčki. Na podlagi teh informacij so pri otrocih analizirali razvoj govornih sposobnosti. Raziskava je pokazala da imajo otroci, ki vse do devetega meseca starosti niso prejemali stekleničke, veliko bolj razvite pravilne govorne sposobnosti.

Otroci, ki so sesali prst in uporabljali dudo do svojega tretjega leta starosti, so imeli kar trikrat višjo verjetnost za razvoj govornih motenj. Rezultati raziskave, ki so bili objavljeni v strokovni reviji BMC Pediatrics kažejo, da sesanje nečesa drugega kot materine dojke, lahko ima usodno vlogo pri razvoju govora malih otrok. Avtorica raziskave Clarita Barbosa je dejala, da rezultati temeljijo na opažanju, zato jih je potrebno previdno interpretirati. Raziskovalci so mnenja, da so rezultati raziskave pokazali še eno pozitivno smer, ki jo otrokom pušča dolgo dojenje. Predhodne raziskave so pokazale, da dolgo sesanje dude povzroča težave z zobmi in poveča tveganje infekcije ušesa.

SPAR PRISKOČIL NA POMOČ PREZGODAJ ROJENIM OTROKOM

Spar Slovenija se je odzval pozivu Društva za pomoč prezgodaj rojenim otrokom. S kupci bodo zbrali sredstva za nakup aparata za analizo materinega mleka. Ta bo ljubljanski porodnišnici (EINT - Enota za intenzivno nego in terapijo) omogočil individualno določanje protokola hranjenja vseh nedonošenčkov.

Spar Slovenija se je ponovno odzval pozivu Društva za pomoč prezgodaj rojenim otrokom in pripravil dobrodelno akcijo »Dobra dejanja prinašajo srečo«, ki bo potekala od 18. novembra dalje v vseh trgovinah Spar in Interspar.

Skupaj s kupci in partnerjem podjetjem Coca-Cola HBC Slovenija bodo del izkupička od prodaje posebne serije nakupovalnih vrečk in prodaje pijače Coca-Cola namenili za nakup aparata za analizo materinega mleka.

Mag. Igor Mervič, direktor družbe Spar Slovenija je ob tej priložnosti povedal: “Z društvom za pomoč prezgodaj rojenim otrokom sodelujemo že drugo leto, vedno pa pozovemo k akciji tudi naše zveste kupce. Vsakokraten izjemen odziv naših kupcev in javnosti nas vedno znova vzpodbudi k pomoči tistim, ki so največkrat odvisni le od pomoči drugih.“

V NOVO LETO BREZ ODVEČNIH DLAK

Inovativna krema Bioxet učinkovito, varno in trajno deluje proti neželenim dlakam na obrazu in telesu - Nima stranskih učinkov in je primerna za uporabo proti vsem vrstam dlak - Bioxet je naprodaj v lekarnah. Žensko telo se z leti, še posebej pa po porodu in ob skrbi za majhne otroke, spremeni. Kljub temu lahko še vedno ohranjate svojo urejenost in negovanost. Pri boju z neželenimi dlačicami vam je sedaj na voljo popolna novost; krema Bioxet iz naravnih izvlečkov, ki občutno in trajno zmanjša rast dlak. Naprodaj je v lekarnah, njeni učinkovitost in varnost pa sta klinično dokazani.

Edinstvena formula kreme Bioxet je osnovana na rastlinskem izvlečku, ki neposredno vpliva na dlačne mešičke ter upočasnjuje in preprečuje rast dlak. Tako uporaba kreme Bioxet zmanjša število dlak, preostale dlačice pa so tanjše in krajše. Bioxet je primeren za ženske in moške in deluje tako na temne kot na svetle dlake.

Brez odvečnih dlak že do pomladi Za optimalen učinek kremo Bioxet uporabljajte vsak dan. Po približno štirih do osmih mesecih bodo dlake trajno odstranjene in vam ne bodo ponovno zrasle niti, ko boste Bioxet prenehali uporabljati.

Zato so prav zimski meseci idealni za začetek, saj boste prihodnje poletje že lahko uživali brez skrbi zaradi odvečnih dlačic.

Nedonošenčki za optimalno rast potrebujejo več beljakovin kot ga vsebuje materino mleko. Zato na EINT njihovi hrani dodajajo ojačevalce, saj se mleko mater glede vsebnosti beljakovin med seboj razlikuje. Tako je individualno določanje protokola hranjenja izrednega pomena za optimalno rast in razvoj nedonošenčkov, kar omogoča le naprava - analizator materinega mleka, ki ga bodo na EINT prejeli ob zaključku akcije v januarju.

Dobrodelna akcija družbe Spar Slovenija je že druga v sodelovanju z Društvom za pomoč prezgodaj rojenim otrokom. Že lani je skupaj s kupci v dobrodelni akciji zbrala sredstva v višini 15.000 evrov, ki jih je namenila za nakup aparata SiPAP.

9

Starši in otroci

Če dobro poznate svojega otroka, je večja verjetnost, da mu boste postavili primerne meje. Ker vam otrok zaupa, je večja verjetnost, da bo te meje tudi upošteval.

10

Dobra igrača je otrokova najboljša prijateljica

Božični in novoletni prazniki so za večino otrok čas veselja in čarobnih trenutkov. Dobri možje, vsi po vrsti obdarovalci, trkajo na naše denarnice, kljub temu pa starši izkoristimo trenutek za čas sproščenosti, sreče in zabave ob kupovanju igrač in drugih daril. Včasih pa postane izbira primernih igrač težavna. Na prodajnih policah je na tisoče igrač in izbrati tako, ki bo razveselila otroka, hkrati pa bo tudi primerna njegovim razvojnim sposobnostim in varna, je za marsikoga zahtevna naloga.

Kaj moramo vedeti in preveriti ob nakupu?

Ko se v trgovini sprehajamo pred neskončnimi policami z igračami pri izbiri upoštevajmo, da bodo igrače ne samo zabavne in poučne, temveč predvsem varne. V razvitih državah ocenjujejo, da četrtina igrač v trgovinah ni izdelanih v skladu s sprejetimi pravili in standardi. Zato je toliko bolj pomembno, da imamo potrošniki sami ustrezno znanje in smo preudarni, ko kupujemo igrače.

Najprej preverimo, ali ima igrača oznake: EN 71, CE, »dobra igrača«, »neprimerno za otroke, mlajše od treh let« EN 71 Preverimo, ali je igrača skladna s standardom EN 71. če je na igrači ali embalaži zapisana omenjena oznaka standarda, pomeni, da je bila igrača testirana in ustreza standardom za varnost igrač.

Igrača lahko nosi tudi oznako CE. V skladu z direktivo o varnosti igrač je mogoče na območju držav članic EU prodajati le igrače, ki nosijo to oznako. Oznaka CE pomeni, da je bila igrača načrtovana in proizvedena v skladu z vsemi zahtevami predpisov EU glede varnosti, ki se nanjo nanašajo. Vendar pa je potrebno opozoriti, da v državah članicah ugotavljajo, da je ta oznaka večkrat zlorabljena, saj jo nosijo tudi igrače, ki ne izpolnjujejo zahtev glede varnosti.

Znak »Dobra igrača« podeljuje komisija za oceno igrač, v katero so vključeni strokovnjaki z različnih področij. Komisija ocenjuje igrače z vidika varnosti, poleg tega pa pri oceni upošteva še likovno-oblikovni kriterij ter ustreznost igrače otrokovi razvojni stopnji ter načinu igranja. če določena igrača doseže pozivno oceno glede na postavljene kriterije, prejme znak »Dobra igrača«. Staršem je ta znak lahko v veliko pomoč pri izbiri kvalitetne igrače.

Večina igrač ima oznako, na kateri piše, za katero starost otroka je igrača najbolj primerna. Oznake so na igračah zaradi varnosti otrok, zato bodimo še posebno pozorni na oznako, ki označuje igrače neprimerne za otroke, mlajše od treh let.

Otroci, mlajši od treh let, zelo radi nesejo v usta drobne predmete, pri čemer obstaja velika nevarnost, da se z njimi zadušijo. Oznaka pa je le priporočilo, saj se otroci iste starosti med seboj precej razlikujejo glede sposobnosti in potreb. Čeprav je staršem vabljivo, da bi otroku kupili igračo, primerno za starejšega otroka, pa s tem svojemu otroku ne delajo nobene usluge. Igrača, ki je preveč zahtevna ali preveč enostavna za otroka, pogosto privede do neustrezne uporabe in poškodb.

11

Pri izbiri igrače za majhnega otroka upoštevajmo štiri varnostna »V« pravila!

1. ‘V’ za velikost: Manjši kot je otrok, večja naj bo igrača.

• Ni važno, koliko je star ali kako bister je otrok, če še vedno raziskuje stvari tako, da jih nese v usta, potem njegove igrače ne smejo imeti drobnih sestavnih delov. Zato za otroke, mlajše od treh let, predstavljajo nevarnost za zadušitev tiste igrače, katerih premer je manjši od treh centimetrov in igrače, ki se razstavijo na drobne dele npr. majhne figurice živali ali ljudi, drobne kocke, žebljički, piskajoče igrače z drobno piščalko, igrače, ki vsebujejo male okrogle baterije, medvedki z drobnimi trdimi očmi. Pri izbiri igrače si lahko pomagate z oznako na igrači, ki opozarja, da igrača ni primerna za otroke, mlajše od treh let, ker je premajhna ali je razstavljiva na drobne dele. Bodimo pozorni tudi na dele igrače, ki se lahko odlomijo ali odtrgajo. Otrok jih lahko pogoltne, se z njimi zaduši, jih vtakne v nos ali ušesa.

• Preverimo, ali je piskajoča igrača, ropotuljica ali igrača za grizenje dovolj velika, tudi ko jo stisnemo. V stisnjeni obliki lahko postane tako majhna, da zapolni dojenčkova usta ali grlo in povzroči zadušitev.

• Igrače morajo biti trdne, močne in kvalitetno izdelane. Naj nas ne premamijo lepe, vendar slabo izdelane igrače, ki hitro razpadejo, npr. odtrgajo se gumbi, raztrese se polnitev igrače, tanka plastika se razlomi. Taki delci predstavljajo nevarnost za zadušitev.

• Igrače za sestavljanje, ki vsebujejo majhne magnetke, niso primerne za otroke, mlajše od 6. let. če otrok magnetke pogoltne, lahko pride do težkih poškodb.

2. ‘V’ za vrvice: Igrača za majhnega otroka ne sme imeti strun, vrvic, trakov.

• • Igrače, ki imajo vrvice, trakove ali žice daljše od 22 cm, niso primerne za otroke, mlajše od treh let, ker se otrok z njimi lahko zadavi. Takih igrač ne kupujmo ali pa odstranimo vrvice in trakove z igrače, preden jo ponudimo otroku. Otroci se lahko zadavijo tudi z magnetofonskim trakom, ki ga povlečejo iz kasete ali videokasete.

• • Igrače na vrvicah, ki jih obesimo nad posteljico, naj imajo kratke vrvice, saj predstavljajo nevarnost za zadavitev. Tovrstne igrače je potrebno odstraniti takoj, ko se začne otrok dvigovati na roke in kolena.

3. ‘V’ za videz: Igrača naj bo brez ostrih robov in konic.

• Varne igrače ne smejo imeti ostrih robov, ostrih koničastih delov, na leseni igrači ne sme biti trsk. Za otroke, mlajše od treh let niso primerne igrače s kovinskimi deli. Včasih so na igračah tudi koničasti deli, če gre za posebno funkcijo igrače, npr. dežnik igrača. Take igrače niso primerne za otroke do treh let starosti, koničasti deli pa morajo biti ustrezno zaščiteni. Igrača tudi ne sme imeti odprtin, velikih od 0,5 do 1,2 cm, ker se vanje lahko ujamejo prsti rok ali nog.

• Za majhnega otroka ne kupujmo igrač z gibljivimi deli (vzmeti, pogonski mehanizmi, tečaji), ki lahko uščipnejo, urežejo ali ukleščijo dele otrokovega telesa ali zagrabijo dolge lase. Majhni otroci se lahko poškodujejo tudi s koničastimi svinčniki in barvicami, zato naj z njimi rišejo samo pod nadzorom odraslih.

4. ‘V’ za vrsto materiala: Material, iz katerega je narejena igrača mora biti zdravju neškodljiv in negorljiv.

• Igrače, ki jih otroci dajejo pogosto v usta morajo biti iz zdravju neškodljivih snovi. Tudi pripomočki za risanje pogosto končajo v ustih ali na koži kljub temu, da otrok riše na papir. Igrače morajo biti pobarvane z zdravju neškodljivimi barvami, ki ne pokajo in se ne luščijo.

• Plišaste igrače in kostumi naj bodo izdelani iz pralnih in negorljivih ali počasi gorljivih tkanin, polnilo pa ne sme biti iz drobnih delcev, ki lahko postanejo vzrok za zadušitev.

Izberimo varno igračo za večjega otroka

• Tricikli in igrače za jahanje so lahko nevarne predvsem za mlajše otroke, ker še nimajo dobro razvite koordinacije gibov, zaradi česar so pogosti padci s poškodbami. Izberimo igračo, ki je primerna otrokovi starosti in poskrbimo, da se bodo otroci vozili le na varnih površinah, daleč stran od stopnic, prometa, plavalnega bazena ipd.

• Velike igrače, kot so hiše, gradovi, avtomobili, v katere otrok lahko zleze, morajo imeti dovolj velike odprtine, ki omogočajo prezračevanje, da ne pride do zadušitve. Vrata morajo biti narejena tako, da se z lahkoto odprejo z

12

notranje strani. • Kolesa in kolesarske čelade sodijo skupaj. če za darilo kupimo kolo, mora darilo vedno spremljati tudi primerna kolesarska čelada. Poskrbimo, da se bodo otroci vozili le na varnih površinah.

• Kadar podarjamo rolerje ali rolko, je potrebno darilu dodati poleg čelade še ostala zaščitna sredstva: dlančnike, komolčnike in kolenčnike.

• Igrače, v katerih se otrok lahko vozi, morajo imeti dober zavorni sistem, iz njih se ne sme z lahkoto pasti in ne smejo predstavljati nevarnosti za poškodbo voznika ali koga drugega. Izberimo igračo, ki je primerna otrokovi starosti in poskrbimo, da se bodo otroci vozili le na varnih površinah.

• Napihljivi baloni so nevarni za otroke do 8. leta starosti. Otroci se lahko zadušijo z nenapihnjenim balonom iz lateksa ali z delci balona, ko le-ta poči. Ne dovolimo, da bi otroci sami napihovali balone ali se igrali z nenapihnjenimi baloni. Balone uporabljajmo izključno za dekoracijo.

• Funkcionalne igrače so pogosto dober posnetek naprav in orodij za odrasle in se tudi uporabljajo podobno. Pred nakupom preberimo navodilo za uporabo in opozorila o nevarnostih. Običajno take igrače niso primerne za otroke, mlajše od treh let in se smejo uporabljati le pod nadzorom odraslih.

• Igrače na električni pogon se lahko napajajo z električno napetostjo največ 24V. Električne baterije lahko v igračo vstavlja samo odrasla oseba. Preverimo ali so deli igrače, ki so pod napetostjo in kabli, ustrezno izolirani ali mehansko zaščiteni, da ne pride do električne poškodbe. Električne igrače z grelnimi elementi so primerne le za otroke, starejše od 8 let. Ne smejo se segreti toliko, da bi ob dotiku povzročile opekline. Električne igrače se lahko uporabljajo le pod nadzorom odraslih. Otroci naj ne nosijo igrač na baterije v posteljo, ker lahko pride do opeklin zaradi izlitja baterij.

• Pri kemičnih igračah, npr. kompletih za kemijske preskuse, pred nakupom preberimo opozorila o nevarnostih pri uporabi ter navodila za uporabo. Običajno take igrače niso primerne za otroke, mlajše od 12 let in se smejo uporabljati le pod nadzorom odraslih.

• Koničaste igrače, npr. meči, sablje, puščice, morajo imeti konice iz mehkega materiala ali na konicah vakuumske kapice. Tovrstne igrače in izstrelki ne smejo imeti trdih konic, saj lahko povzročijo poškodbe obraza, še posebej so nevarne poškodbe oči. Poučimo otroka, naj ne meri s sabljo ali lokom v človeka.

• Nakup igrač orožja odsvetujemo. če se nakupu nikakor ne moremo izogniti, kupimo otroško pištolo svetle barve, da je otrok ne bo mogel zamešati s pravim orožjem. Poučimo otroka, naj ne meri z orožjem v človeka.

• Nekatere igrače, npr. vozila na motorni pogon, glasbila, elektronske igrače, so lahko zelo glasne in za družino kmalu postanejo moteče. Povzročijo pa lahko tudi poškodbe sluha. Glasnost igrače preverimo že v trgovini. če se odraslemu človeku igrača zdi glasna, je zagotovo preglasna za otroka. Izogibajmo se nakupu igrače, ki je glasnejša od povprečnega telefonskega zvonca.

• Zadnja leta so vse bolj priljubljene video igrice in računalniške igrice. Izberimo le tiste, ki so primerne otrokovi starosti, izogibajmo pa se nakupu igricam, ki spodbujajo nasilje. Starejši otrok je lahko izpostavljen tej vrsti zabave in televiziji skupno največ 1 do 2 uri dnevno.

Primerne igrače za otroke v določeni starosti

• Od šestega do dvanajstega meseca: nihajoče igrače, mehke ljubkovalne igrače, mehke žoge, ropotuljice, igrače za v vodo, sestavljanke iz nekaj delov, pralne piskajoče igrače, igrače, ki jih otrok potiska ali vleče.

• Od dvanajst mesecev do dveh let: velike trdne lesene igrače, kocke, mehke igrače, igrače, na katerih lahko jaha, igrače, ki jih otrok potiska ali vleče, knjige iz pralnega blaga, tovornjaki, avtomobili, velika pisana žoga, vedro in lopatka.

13

• Od drugega do tretjega leta: igrače za v peskovnik, velike kocke za sestavljanje, igrače, ki jih otrok potiska, igrače, ki jih vleče za seboj, velike voščenke, primerno velika miza in stol.

• Tri leta: prstne barve, barvice in svinčniki, risalna tabla, sestavljanke, otroško vrtno orodje, tricikel, avto na pedala, veliki tovornjaki in druga vozila, igrače za igranje v vodi, napihljivi bazenček, plastične skodelice za čaj, metla in sesalec, vlak (ne električni).

• Štiri leta: enostavne družabne igrice, sestavljanke, kostumi, da se preobleče v druge osebe ali živali, mehki materiali za gnetenje in oblikovanje, glasbeni inštrumenti, kocke za sestavljanje, igrala za plezanje in guganje, tobogan, vozila na pedala.

• Pet let: družabne igrice, knjige s pravljicami, voziček za punčke, žebljički, barve, barvni papir, otroške škarjice, glina in drugi mehki materiali, igrala za plezanje in guganje, tobogan.

• Šest let: družabne igrice, igrače za igre na prostem, šivalni pribor, mizarsko orodje, igre s črkami ali številkami, žebljički, majhno kolo, električni vlak, športna oprema, rolerji, rolka.

• Sedem let in več: punčke, oblekice za punčke, preprost fotoaparat, igrače, ki predstavljajo resnične naprave (blagajna, pisalni stroj, računalnik), pribor za šivanje, pletenje, tkanje, štampiljke, vlakci, ki jih navijemo, električni vlakci, knjige, glasbeni inštrumenti, družabne igrice z metanjem kocke.

• Ko otrok postaja starejši, naj igrače ustrezajo njegovim interesom in hobijem ter naj zahtevajo telesno aktivnost.

Koliko stane DOBRA IGRAČA? Tudi do 100 evrov

Dobre igrače, torej lutke, plišasti medvedki, punčke ipd. stanejo od enega do sto evrov, dobitniki priznanj pa so ob tej priložnosti opozorili, da od nazivov nimajo tržnih koristi. “Če kvalitetno igračo po solidni ceni za vrtce in šole ponudimo v trgovini, se lahko zgodita dve stvari: ali zaradi vseh pogojev, trgovcev postanejo igrače zelo drage ali pa je za nas zaslužek tako minimalen, da jih ne moremo tržiti v trgovinah,” je stanje popisala Karmen Hajsinger iz Bornea d. o. o.

Da nagrada dobra igrača nima tržne vrednosti, je potrdil tudi David Kladnik iz trgovine Rega kvak: “Država še vedno ni naredila nobenega koraka v smer, da bi dala kakšno subvencijo ali priporočilo vrtcem za nakup teh igrač.”

“Ministrstvo nima pristojnosti, da bi posegalo v cene igrač”

A država v to smer niti ne razmišlja. Kot je povedal Darko Krašovec z ministrstva za šolstvo, bi ministrstvo s takšnim ukrepom kršilo kakšno direktivo - tudi evropsko. “Ministrstvo nima pristojnosti, da bi posegalo v cene igrač,” je poudaril. Ob tem pa velja pojasniti, da je za razpis dobra igrača namenilo 15.500 evrov.

Kako ravnamo, če naletimo na nevarno igračo?

Če naletimo na nevarno igračo, o tem nemudoma obvestimo zdravstveno inšpekcijo.

cute play unikatna trgovinica za otroke

klikni tu www.cuteplay.si

Najstništvo - najtežje obdobje v življenju

Najstništvo je obdobje polno pretresov, tako za najstnike kot tudi njihove starše. Otroci odraščajo v mladostnike, kjer se soočajo s telesnimi spremembami, iščejo svoje mesto med vrstniki, hkrati pa želijo vsemu svetu dokazati svojo samostojnost. Spremembe s katerimi se vsakodnevno soočajo, jih čustveno popolnoma preplavijo, nad čemer pa nimajo kontrole. Zaradi frustracij so polni jeze, kar se kaže v tem, da pogosto jezijo svoje starše. Staršem se ob njihovem uporništvu in tveganih podvigih večkrat ježijo lasje, v skrbeh pa so tudi zaradi njihove družbe. Zdi se kot da najstniki s svojeglavostjo in uporništvom staršem dokazujejo, da le-teh sploh ne potrebujejo, vendar pa je resnica daleč od tega. Seveda ne bodo rekli: »Oči, mami pogovarjajta se z menoj, potrebujem vaju« temveč bodo starše izzivali, jih jezili, strašili ali pa se umikali, vse to pa z namenom, da bi v odnos priklicali starše, ki jim bodo pomagali ubesediti čutenja, jim postaviti zdrave meje ter si vzeti čas zanje.

Prej ali slej se vsak izmed staršev sreča z vprašanjem do katere ure pustiti najstnika v petek ali soboto zunaj. To, da se najstnik postavljani uri upira, ob tem kriči na starše kako starokopitni, zateženi in krivični so, ter stalno ponavlja kako so vsi njegovi vrstniki lahko dlje zunaj, v starših sproži paleto raznoraznih občutij - od jeze, strahu, negotovosti do nemoči. Pomembno je razumeti, da čutenja, ki jih starši čutijo ob svojih odraščajočih otrocih, doživljajo tudi slednji. Najstniki navzven delujejo zelo samozavestno, vendar so globoko v sebi prestrašeni, pogosto bolj kot si starši mislijo. Pomembno je, da starši vsa ta čutenja zdržijo, ne odreagirajo nazaj z jezo ali besom, temveč ohranijo mirnost in se spoštljivo pogovorijo. Istočasno pa najstniki za svojo varnost nujno potrebujejo strukturo, ki pa mora biti znana vnaprej.

Npr. »Lahko si zunaj do 21.00 ure.

V kolikor boš zamudil pol ure, pomeni, da boš naslednji teden uro prej doma.« Tako bodo najstniku dali toliko svobode, kolikor se bo izkazal za odgovornega.

Zna se zgoditi, da bo zamudil, vendar pa bo potem ves teden prijazen, vse bo postoril po stanovanju in na koncu bosta starša po prigovarjanju popustila.

Najstnik bo na tak način preverjal do kam lahko gre, hkrati pa se bo naučil, da starša ne mislita resno kar govorita. Zato je za starše pomembno vztrajati, četudi je kdaj težko, saj se bo najstnik le tako lahko naučil odgovornosti. Obenem pa morajo starši vedno vedeti kje in s kom je najstnik, kdaj pride domov in kdo od odraslih, ki mu oni zaupajo, bo zraven. Dejstvo je, da 16 letniki sami niti ne vedo kaj bi ponoči počeli zunaj. V kolikor nimajo postavljenih meja, si lahko ob ponočevanju, morebitnem pitju alkohola in kajenju trave naberejo ogromno prask, ki puščajo neljube posledice. Seveda starši niso odgovorni če najstniki to poskusijo, so pa če jih v tem ne ustavijo.

15

Starši pa so kmalu postavljeni tudi pred naslednje vprašanje: Kako svojega otroka obvarovati pred prezgodnjo spolnostjo? Si npr. 16 letna hči želi za novo leto na vsak način oditi na trodnevno smučanje s fantom, katerega pozna dobre tri mesece. Seveda je starše strah in jih skrbi in v kolikor bodo hčeri oporekali, jim bo le-ta očitala, da ji ne zaupajo. Starši lahko svojemu otroku popolnoma zaupajo, vendar ali lahko zaupajo družbi v kateri se otrok nahaja brez odraslih? V kolikor bodo želeli starši hčeri dobro, bodo vztrajali pri skupnem preživljanju novega leta. Sicer bo hči lahko rekla:»Saj če vaju to skrbi, meni ni potrebno iti nekam za čez noč, lahko spim z njim tudi podnevi!« Kar je vsekakor res, saj starši ne morejo bedeti nad odraščajočimi otroci 24 ur dnevno, je pa zato toliko bolj pomembno, kako jih predhodno opremijo s svojim zgledom in spoštljvim pogovorom. To ne pomeni, da najstnikom razlagajo o vseh možnih zaščitah, temveč da oče, skozi oči moškega pove na kakšen način gledajo fantje dekleta. Enako mama kot ženska, ki spoštuje svoje telo, pove hčeri, da jo bodo drugi spoštovali toliko, kot bo spoštovala sama sebe. Pomembno, da bo hči lahko rekla fantu ne, četudi ji bo ta rekel, da ga nima rada če ne spi z njim. V kolikor bo pod pritiskom in strahom izgubiti fanta klonila, si bo nabrala brazgotin, ki se ne celijo hitro. Preventiva pa je tudi spoštljiv partnerski odnos, katerega najstniki stalno opazujejo. Se znata oče in mama objeti, si izkazati nežnost, sta spoštljiva drug do drugega? V kolikor bo hči videla, da je oče spoštljiv do mame, bo tudi sama od fantov terjala spoštljivost.

Pomembno je razumeti, da si najstniki želijo samo sprejetosti in ljubljenosti in pripadnosti kar pa pogosto iščejo na neustrezne načine. Zato je še kako pomembno, da jih starši povabijo v odnos, k sodelovanju, kjer bodo dobili občutek da tudi oni nekaj štejejo. Če se navežemo na dekle zgoraj – v kolikor bo ostala za novo leto doma, ji je potrebno v zameno ponuditi nekaj drugega, saj bodo v nasprotnem primeru imeli starši pokvarjene praznike. Da ne bo kuhala mule v svoji sobi, jo bo potrebno povabiti k sodelovanju npr. pripravi večerje. Tudi pri praznovanju je pomembna struktura – kaj bo kdo počel in kako bo potekal večer. Zgled staršev je tisti, ki vleče, zato je pomembno ali se znata npr. starša zabavati brez alkohola?

In nenazadnje četudi se starši pogosto počutijo popolnoma nemočne, imajo v rokah še kako veliko moč. Najstniki si želijo biti s starši in jih imajo neizmerno radi, čeprav to kažejo na zelo nerazumljive načine.

Sara Jerebic, spec. zakonske in družinske terapije Družinski inštitut Bližina Spletna stran: www.blizina.si

Hotel Savica – vsem v veselje Na Bledu imajo prvi družinski hotel v Sloveniji, Hotel Savica, kjer posebno pozornost namenjajo družinam z otroki, za katere so pripravili številne ugodnosti. Da je hotel urejen z mislijo na otroke, gosti lahko opazijo že na prvi pogled. V recepciji jih pričaka lik Labodka Zakija, maskote hotela, ki si je v zadnjem letu, odkar biva v Hotelu Savica, pridobil že številne prijatelje.

V hotelu so na voljo posebne med seboj povezane družinske sobe, v katerih lahko bivata dva odrasla in do trije otroci.

Sobi za starše in otroke sta povsem ločeni in opremljeni vsaka s svojo kopalnico, s čimer je zagotovljeno potrebno udobje.

Za družine, ki si želijo več svobode pri preživljanju dopusta, je na voljo tudi 14 apartmajev, opremljenih s kuhinjo. Sobe v živahnih barvah, svetli odtenki lesa in prostorni balkoni obljubljajo nadvse prijetno bivanje.

Z mislijo na najmlajše…

Za otroke v Hotelu Savica pripravljajo številna presenečenja. Najmlajšim so v hotelu opremili igralnico, kjer vsak dan poteka brezplačen animacijski program. V Labodkovem klubu jih pričakujeta prijazna Vila Milina in njen skrivnostni pomočnik, ki jih bosta naučila številne nove igre, jim v delavnici pomagala pobarvati čisto svojo majico ali pa bosta skupaj z njimi ustvarjala ter se igrala. Za otroške nadebudneže je med prazniki in počitnicami poskrbljeno v labodkovem klubu, katerega glavni junak je labodek Zaki. Labodek Zaki je pravi gostitelj, ki poskrbi za malčke, medtem, ko se očki in mamice lahko odpočijejo na kavi ali pa se razvajajo v centru dobrega počutja Wellnessa Živa. Otroci pa si v hotelu lahko izposodijo tudi družabne igre in si skupaj s starši privoščijo pravo zabavo.

…in s posluhom za starše

Da bi družine v Hotelu Savica lahko preživljale čim bolj brezskrbne dni, so v hotelu poskrbeli tudi za številne druge pozornosti. Tako si je moč brezplačno izposoditi previjalne podloge, otroške posteljice, zaščite za vtičnice, pručke za kopalnico, otroške kadice in drugo potrebno opremo. Proti plačilu pa je zagotovljeno otroško varstvo. Na potrebe otrok so mislili tudi hotelski kuharji. V Hotelu Savica je gostom na voljo prijetno opremljena zajtrkovalnica, penzionske večerje in dnevne obroke pa se pripravljajo v sosednjem Hotelu Golf, povsod pa je na voljo posebni otroški meniji.

Ugodne družinske počitnice in programi

Počitnice pri Zakiju so vsakič nekaj posebnega in en dan ni enak drugemu– Zaki in njegove pomočnice imajo vedno na zalogi kup idej za nepozabna doživetja.

V Hotelu Savica dva otroka do 12. leta v spremstvu dveh odraslih bivata brezplačno, redno pa so na voljo tudi posebni počitniški paketi, ki ponujajo še številne druge ugodnosti.

Rojstnodnevne zabave z labodkom Zakijem

Vse otroške glavice, ki si želijo nepozabno zabavo za rojstni dan, pa si le-to lahko organizirajo v Hotelu Savica, kjer bosta glavna junaka slavljenec in seveda radovedni labodek Zaki. Otroci lahko izbirajo med programom zabave: Zaki športnik, Zaki plesalec ali Zaki ustvarjalec. Slavljenca pa čaka na zabavi prav posebno presenečenje.

Razlog več, da čimprej obiščete Bled!

Hotel Savica Cankarjeva 6, 4260 Bled, Slovenija tel.: +386 (0)4 579 19 00, fax: +386 (0)4 579 19 01 e-mail: hotelsavica@hotelibled.com, www.hotel-savica.com

Ali otroke vzgajamo ali se vzgajajo sami?

Otroci so naša bodočnost, otroci so naša sreča, otroci so središče našega sveta, otroci so punčice naših oči, otroci so vse, kar imamo. Slišati je brez dvoma lepo, še lepše pa je, če takšno življenje živimo tudi v resnici – in če se taisti naši otroci strinjajo, da živijo z nami v idili. Včasih namreč ni čisto tako.

O otrocih kroži seveda še veliko več rekov, od tistega “Kar se Janezek nauči, to Janez zna” pa do onega “Majhni otroci, majhen križ, veliki otroci, velik križ”. Tako se konec koncev včasih zalotimo pri misli, da nam pošteno presedajo, da nas s svojimi zahtevami, željami, pričakovanji in neskončnimi vprašanji spravljajo ob živce. Če pa isti odnos pogledamo iz drugega zornega kota, dobimo včasih prav presenetljive slike. Astrologija je polna razlag, kakšne medsebojne odnose imajo pripadniki posameznih znamenj, kadar gre za otroke in starše, na primer kako lahko shajata oče Oven in sin Bik ali oče Bik in sin Oven ter nato vse do konca zodiaka, torej do znamenja Rib. V osnovi si s temi besedili lahko pomagamo, za kaj več pa je le treba pokukati v natalni karti (”horoskopa”) obeh oseb, kjer je medsebojni odnos ponavadi razgaljen do take mere, da je težko kaj skriti.

Kako vidimo svoje otroke?

Glede na to, da je natalna karta v astrologiji razdeljena na dvanajst hiš, astrologi otroke (enako kot ljubezen, spolnost, igro, zabave, ustvarjalnost in še marsikaj) razvrščamo v peto astrološko hišo. Ko jo preučimo, lahko iz posameznikove karte ugotovimo, kakšen odnos ima ta oseba do otrok, koliko je pripravljena vlagati vanje, zatem možnost, ali otroci v njenem življenju sploh bodo, kdaj in koliko, in podobno. Kot v preostalih hišah horoskopa je tudi tu možnih nešteto možnosti – v tem polju je lahko veliko planetov, lahko nobenega. Ocena marsikoga, da prazna peta astrološka hiša pomeni, da ta oseba ne bo imela otrok, je seveda napačna, saj tako enostavno le ne gre. Če naj bi število planetov avtomatsko kazalo na število otrok osebe, koliko planetov bi v peti hiši svojega horoskopa morala imeti denimo Marija Terezija – sedemnajst? Znani so tudi primeri z veliko planeti v tej hiši, a ima oseba samo enega otroka, pa tudi obratno, da ima neka oseba več otrok ob čisto prazni peti hiši.

18

Vsekakor je treba upoštevati planet, ki je povezan z znamenjem, katero se nahaja na vrhu (to je na začetku) te hiše, saj je od njegovega položaja zelo odvisno, kaj se v življenju dane osebe dogaja v zvezi z otroci, ne smemo pa zanemariti tudi Merkurja, planeta, ki je nekako “zadolžen” za otroke in mladost nasploh, v ženskem horoskopu pa seveda marsikaj pokaže tudi položaj Lune (materinstvo). Tako je v horoskopu lepo videti, da so otroci naša sreča po eni ali pa težava po drugi strani.

Nekateri otroke smatrajo za svoje izpolnjenje, jih idealizirajo in opravičujejo vsako njihovo potezo. Drugi morda za svoje otroke nimajo časa ali pa so do njih preveč zahtevni. Tudi primerov, ko želijo starši lastne neuresničene sanje izživeti skozi otroke, je zelo veliko.

Otroci kot del karme

Če ta odnos pogledamo z nekoliko drugačnega zornega kota, lahko vidimo, da gre za nemara najbolj karmičen odnos med vsemi. Ni dvoma, da srečamo osebo, ki nam mora v življenju nekaj nuditi, dati, vzeti ali povzročiti, in to potem povezujemo z usodo ali karmo. Vendar pa smo prav starši, kot je dandanes vse bolj znano in jasno, tisti, ki moramo vpeljati otroka v življenje, ki mu je bilo zapisano (usojeno) in mu ustvariti prav tiste pogoje, da bo njegova naloga čimbolj natančno takšna, kakršna je bila predvidena, preden se je odpravil na ta svet, kar že samo po sebi govori o karmičnem poslanstvu. Zadeva je še nekoliko bolj zapletena, saj so tudi otroci del naše karme, saj so tu zato, da znamo, se naučimo ali pa trpimo zaradi svoje sposobnosti ali pa nesposobnosti starševstva, torej naloge, ki ni niti najmanj lahka. Istočasno pa se ti isti otroci učijo od nas, da bodo v določenem obdobju tudi sami postali starši in s tem opravili pomemben del lastne karme. In tako gre veriga naprej, ljudje pa smo – predvsem pod vtisom danes še vedno veljavne Darwinove teorije – pogosto zmotno prepričani, da smo na svetu samo “zaradi ohranitve vrste”, torej človeštva.

V resnici gre za nekaj veliko večjega. Zato pri starševstvu ne gre za enovito nalogo, temveč za poslanstvo. To poslanstvo se začne že veliko prej, celo pred spočetjem. Ni namreč vseeno, kake vrste je odnos, preden do spočetja sploh pride. Naslednja, v številnih primerih najbolj bistvena točka, je spoznanje nosečnosti. Kako reagira mati, kako oče, kako okolica? Ali je mati obsijana s srečo, da bo izpolnjena v materinstvu, in ali je oče ponosen na to, da bo imel družino in potomce? Kako bosta povedala staršem? Ali bodo njune sreče veseli tudi oni?

Ali pa gre za čisto drug primer, ko bo nosečnost mater popolnoma presenetila in sploh ne bo vedela, kaj ji je storiti? A četudi bo sama morda srečna, kako povedati bodočemu očetu? Ali bo vzhičen tudi on ali pa se bo morda odvrnil od nje, ker na primer “ni dovolj pazila”? Ali se bosta, če sta tudi srečna oba, prisiljena odpovedati študiju ali pa ju bo morda družina postavila na cesto, “prešuštnika”? Vse take in še mnoge druge dileme, občutja in strahove je mogoče videti v astrološki, to pot v otrokovi rojstni karti in vsa ta občutja imajo za njegov razvoj bistven pomen.

Poreče kdo, češ tedaj otrok še ne ve, ne zazna in ne čuti ničesar, vendar to ne drži. Točka, kjer je mogoče opaziti in študirati ta občutja, četudi nam starši nikoli kasneje niso govorili o teh okoliščinah, se imenuje “vrh neba” ali MC, predstavlja pa deseto hišo, “hišo statusa”. Po enem od pogledov na horoskop se ta točka časovno izenačuje z dnevom, ko po nauku budizma duša vstopi v telo, medicina pa že v tako zgodnji stopnji razvoja tudi že govori o zaznavanju oziroma možganskih vtisih, t.im. engramih, ki se vtisnejo globoko v podzavest. In tak vtis o nesprejetosti že ob samem pojavu je vse kaj drugega kot dobrodošlica na ta svet. Človek s tako “informacijo” vleče komplekse in težave skozi celo življenje in pogosto sploh ne ve, kje je njihov izvor.

“Spet punca!”

Verjetno ni potrebno omenjati, da horoskop dokaj lepo izkaže tudi vsa večja občutja matere, ki ga nosi vse nadaljnje mesece.

Radost pri načrtovanju, kakšno bo življenje z otrokom, se kaže tako jasno kot na primer hud strah po padcu po stopnicah v visoki nosečnosti in še marsikaj. Resnega razmišljanja o splavu recimo v horoskopu ni mogoče skriti. Kaj ob tem občuti še nerojeno dete, pa si lahko samo mislimo.

19

Z rojstvom ti različni vplivi ne prenehajo, ravno nasprotno postanejo še očitnejši, po nekaj letih starosti pa se zapišejo tudi že v spomin in ne samo v podzavest. Že ob rojstvu (to pa nakažejo planeti, ki so v horoskopu postavljeni v prvo hišo čim bliže ascendentu) je videti, kako so sprejeli naš prihod. Sonce na tistem mestu ali drugi ugodno postavljeni planeti kažejo na to, da je bil otrok sprejet z radostjo in da so ga s ponosom kazali vsakomur, recimo Neptun isto tam pa kaže, da je otrok povzročil razočaranje, navadno zaradi svojega spola. “Le zakaj ni punčka?!” bi temu lahko rekli. Ali pa si zamislimo, kako poteka veselo gostilniško pričakovanje vesti o novorojencu v kakšni bolj patriarhalni družbi od naše, še posebej če ima oče, bogati veleposestnik, že tri hčere – saj tukaj MORA biti sin! In kako se potem izteče, ko telefonski klic izda, da je “spet samo hči”?!

Spet torej nov pečat – nezadovoljstvo, ki se ga otrok skozi rano otroštvo, morda pa še kasneje navzame do take mere, da potem potrebuje leta in leta na sebi, da sprejme svojo podobo, spol in sebe nasploh. Neredki so otroci, ki nato otroštvo in mladost preživijo brez topline in objema preprosto zato, ker niso izpolnili pričakovanj staršev – tistih pričakovanj, ki zanje otroci sami niso niti najmanj krivi.

Zanimiv tak primer so otroci, rojeni v Kozorogu ali Devici, in vsi ostali, ki imajo v natalni karti močno poudarjenega Kozoroga ali Saturna, saj so spričo svoje nezahtevnosti in zadovoljnosti z malim za starše kot nekakšen balzam. Le-ti jih lahko jih pustijo doma ali čakati v kotu, da se igrajo sami, in ti malčki se nikoli ne uprejo niti ne zahtevajo kaj hudega pozornosti. nobene skrbi z njimi. Starši se lahko posvetijo svojemu delu ali čemurkoli že. Na žalost se ti otroci potem v kasnejših letih močno ukvarjajo natančno s tem. Če drugega ne, pa s svojim lastnim odnosom do svojih otrok, do katerih odnos je prepogosto v stilu že omenjenega reka o tistem, “kar se Janezek nauči…”. Kajti pri ljubezni ne gre le za to, da jo znaš dajati – najprej jo moramo znati sprejemati! In če je Janezek ne zna sprejemati, saj za kaj takega ni imel dosti priložnosti, kako naj bo ljubeč do lastnih otrok?

Še več informacij

Tako nam tudi horoskop staršev nam izda marsikaj. Zgoraj opisani primer starša, ki otroku ne zna, noče ali ne more dajati topline, objema in ljubezni, se navadno izteče v množici pravil, prepovedi in predsodkov, s katerimi ga zasipava. To navadno kaže Saturnov položaj v peti hiši ali pa prisotnost znamenja Kozoroga. Gre za strah, da ne bomo dobri starši, in če otrok dela vse tako, “kot je prav” (in kot so to zahtevali naši starši ali celo še njihovi starši), potem “bo menda ja vse v redu”. Kako se ob tem počuti in odziva otrok, je čisto druga štorija. Če je na primer Oven, se bo boril in bo težaven, če je Vodnar, bo vse počel po svoje in postal odlični upornik, lahko pa ga bo tak neugoden odnos staršev privedel do hudih kompleksov in pomanjkanja samozavesti, s katero se bo lahko ubadal lep del življenja – vse v skladu z rojstno karto, ki vse to pokaže zelo nazorno.

Iz znamenja, ki je na začetku pete hiše, in drugih pokazateljev je mogoče celo sklepati o naravi otroka, včasih celo o astrološkem znamenju, barvi oči in še marsičem. Tudi je mogoče predvideti, da otrok ne bo ali pa da pridejo precej kasneje. Če pa že sklepamo o marsičem v zvezi z otroki, potem na istem mestu ne moremo videti lastnosti dveh ali več otrok. Zaradi tega velja pravilo, da drugega otroka vidimo na vrhu sedme hiše, tretjega na vrhu devete in tako naprej. Primerjanje ustreznih astroloških hiš v horoskopu staršev s horoskopi otrok je zelo poučno, včasih pa tudi nekoliko zabavno. Če drugega ne, lahko ugotovimo, KAKO starši dojemajo svoje otroke – pogosto ne čisto tako, kot bi lahko sklepali po osnovnem astrološkem znamenju. Iz tega se je mogoče veliko tudi naučiti.

A če v horoskopu piše vse, se lahko vsaj malo tudi zamislimo. Zavest, da ne moremo skriti ničesar, nas bo morda pripravila do tega, da bomo svoje otroke, tako malčke kot tudi smrkavce, dojemali malo drugače. In jih recimo stisnili k sebi, pa čeprav bi včasih kar radi napravili kaj drugega …

Astrolog Bern Jurečič, www.astrology.si Če se vrtite v krogu neprijetnih dogodkov, če imate težave z vizijo ali pa če ste v dilemah glede financ, nezadovoljivih odnosov ali svojega poslanstva, vam astrološki posvet ponuja številne odgovore, pomaga najti manjkajoče dele mozaika in pokaže pot do harmonije.

Astrolog Bern Jurečič

031 577 407, bern@astrology.si, www.astrology.si 20

Družinska idila na Pokljuki Pokljuka je s snegom bogato obdarjena planota, kjer vsi člani družine najdejo nekaj zase. Ljubiteljem teka, alpskega smučanja in zimskih pohodov je na voljo okoli 30 km tekaških prog, družinske proge za alpsko smučanje (vlečnica ŠPORT - pri šport hotelu: 300 m-sidra; vlečnica JELKA (pri Jelki): 350 m-krožniki; vlečnica STORŽEK (baby lift): dolžina 80 m), ki so predvsem primerne za učenje smučanja, za družine z majhnimi otroki ter ponovne začetnike.

Urejene so številne poti za snežne izlete, hojo po brezpotju, krpljanje, sankanje, turno smuko, snežne pohode z baklami ter snežno zabavo, v sodelovanju s Tadejem Valjavcem, ki je popestril športno-rekreativno ponudbo Pokljuke tudi v zimskem času, pa tudi kolesarjenje po snegu.

Prenovljeni Šport hotel Pokljuka – družinam prijazno Prenovljeni Šport hotel se nahaja v osrčju Pokljuške planote, nedaleč stran od Bleda in Bohinja, a še vedno odmaknjen od sivega betona in vsakdanjega stresa.

Danes prenovljeni hotel svoja vrata na stežaj odpira vsem ljubiteljem narave in gibanja. S svojo lego služi kot odlično izhodišče za številne aktivnosti in preživljanje prostega časa v objemu neokrnjene narave.

Kaj vse ponuja prenovljeni Šport hotel • skupno 104 postelje • dvoposteljne sobe, kopalnica tuš/WC, sušilec za lase • 6 družinskih suit • restavracija s ponudbo domače hrane • bar s teraso • igralnica za otroke in varstvo otrok • večnamenski prostor za zaključene skupine • lovska soba • brezplačni brezžični internet • brezplačno parkirišče pri hotelu (tudi za avtobuse in večje skupine) • možnost različnih športnih aktivnosti (nordijska hoja, tek na smučeh, pohodništvo, kolesarjenje) • možnost izposoje gorskih koles, tekaške opreme in palic za nordijsko hojo

ŠPORT HOTEL POKLJUKA*** - CENIK ZIMA 2009/2010 TIP NAMESTITVE

1.10. - 15.12.2009 22.03. - 31.03.2010

21.12. - 27.12.2009 03.01. - 23.01.2010 01.02. - 06.02.2010 28.02. - 21.03.2010

16.12. - 20.12.2009 28.12.2009 24.01. - 31.01.2010 02.01.2010 07.02. - 27.02.2010

Nočitev z zajtrkom

33 eur

39 eur

44 eur

67 eur

Polpenzion

41 eur

47 eur

52 eur

75 eur

Polni penzion

48 eur

54 eur

59 eur

82 eur

Ponudba velja od 21.11. do 15.12.2009 in od 1.1. do 31.1.2010.

Novoletni paketi že od 199 eur/osebo Izberite svojega na http://www.ski-pokljuka.com/

21

Poskrbite za varnost dojenčka

Naloga staršev je, da ustrezno poskrbimo za dojenčkovo varnost. V nadaljevanju vam ponujam nekaj osnovnih dejstev, kako dojenčka zaščititi glede na njegovo starost. Priporočam, da se dejstev vedno držite brez izjem.

Od rojstva do 3 mesecev

• V tem obdobju dojenček največ časa preživi v posteljici, zato jo moramo poskrbeti da je varna. Za dojenčka izberite spalno vrečo in čvrsto žimnico. Pozabite na lepe rjuhice, odejice, blazine. Ko dojenček prične prijemati, so le te lahko nevarne za zadušitev.

• Dojenčku okoli vratu NIKAR ne obešajte raznih verižic, obeskov, pa tudi ne zapestnic. Verjemite, za to bo še dovolj časa, ni potrebno, da že dojenčka »okitate«.

• Njegovo lupinico ali košaro vedno odlagajte na tla, nikoli na mizo. Redno preverite tudi nosilni ročaj.

• Pazite, da dojenčka primerno oblačite. Ne oblačite ga pretirano toplo še posebno kadar spi ali je v avtomobilu.

• Če stekleničko ogrevate v mikrovalovni pečici, se vedno prepričajte, da vsebina ni prevroča. Nekaj kapljic kanite na vaše notranjo stran zapestja, da preverite toploto.

Od 3 do 6 mesecev

• Dojenček vedno bolj uživa v kopanju. Vedno preverite temperaturo vode, tako da uporabite termometer. Uporabite lahko tudi vaš komolec. Najbolj ustrezna temperatura je 37 do 38 ºC. • Dojenček se v tej starosti lahko že spretno obrača zato so v tem obdobju nevarni padci s previjalne mize. Pri previjanju dojenčka vedno z eno roko držite.

• Pri vožnji z avtomobilom, dojenčka NIKOLI ne držite na kolenih ali v naročju. Zaščiten je samo z homologiranem varnostnem sedežu – lupinici. Če morate na poti dojenčka podojiti ali nahraniti se pri tem ustavite. Nikar ga ne hranite med vožnjo. Dojenčka nikoli ne puščajte samega v avtomobilu!

• Dojenček začne vse kar prime nositi v usta. Nikar ne puščajte raznih ropotuljic ali igračk na njegovem dosegu.

Od 6 do 9 mesecev

• Dojenček rad raziskuje in to tako, da vse predmete okusi z usti. Predvsem bodite pozorni na vse majhne predmete.

• Pri kopanju ga NIKOLI ne pustite samega. Zanj je lahko usodno že čisto malo vode in samo nekaj sekund.

• Dojenček se lahko že spretno premika, zato je čas, da poskrbite za varnost v vašem domu. Namestite ščitnike na ostre robove pohištva, zaščitite stopnišče z ograjico, zaščitite vtičnice, …

Od 9 mesecev do enega leta

• Zdravila sodijo na visoke police in omare, kjer jih dojenček ne more doseči. Enako velja za razna čistila in gospodinjske pripomočke. Hranite jih v zaklenjeni omari.

• Dojenčka zanimajo vse luknjice in špranjice, zato nikoli ne pustite raznih podaljškov, kablov ali vtičnic brez nadzora. Če jih ne potrebujete – jih POSPRAVITE!

22

Otroške igre, ki spodbujajo

boljši spomin

Igra pospešuje ne samo otrokove intelektualne funkcije, zlasti predstavljivost in domišljijo, temveč ugodne vpliva tudi na razvoj njegovih socialnih emocij, kajti v socialnih igrah se razvije tudi emocija obzirnosti do drugega človeka. Družabni igri se otrok uči obvladati svoje egoistične težnje in brzdati samovoljo, ko se mora ozirati na druge osebe, ki z njim sodelujejo v igri. Tako se izkaže igra kot izdatno sredstvo za vzgojo otrokovega moralnega značaja.

Domine

Vplivajo na otroka tako, da se otrok uči števil in začne primerjati enako z enakim.

Čaj in klepet

Z otrokom se pogovarjamo o preživetem dnevu. Kaj si počel danes zjutraj? S kom si se igral? Koga si videl v parku? Ta navada otroka vzpodbuja, da načrtuje, kaj bo povedal, dejanja pa prevede v besede. S to igro si širi otrok besedni zaklad.

Dvojice

Na mizo položimo karte z enakimi slikami. Na začetku so vse karte razporejene z hrbtno stranjo navzgor. Igralec vzame dve karti in če sta isti ju vzame in igra se nadaljuje, dokler ne zmanjka kart.

Dvojice krepijo otrokov spomin in pomagajo razvijati prostorsko domišljijo.

23

Igrane rime

Otrokov spomin temelji na dejanju in rime, ki spodbujajo dejanja in se jih malček igra s starejšimi otroci.

So čudovita vaja za spomin. V številnih rimah so besede, ki so otroku morda neznane, ali pa jih drugače naglašamo. Rima je pomembna sestavina kasnejše bralne spretnosti, ker spodbuja otroke, da prisluhnejo glasovom, ki sestavljajo besede. Igrane rime so: • Barbara • Biba leze, Biba gre • En, dva smo doma Take igrane rime le redko pozabimo in se še jih otrok spomni, ko odraste v starejšo osebo.

Igra z vodo

Igra z vodo je predvsem zabava, otroka pa še uči številne druge stvari. Otrok ugotovi, kako hitro in počasi se polni kozarec, kaj povzroči, da steče voda čez rob, iz katerih predmetov vodo najlažje zlivamo, kako nastanejo mehurčki, zakaj mehurčki izginjajo in zakaj letijo. Seveda vse to spoznaš če se igraš z vodo.

Vse te lastnosti otrok spozna: • ob igri v kadi • z igro pomivanja posode • ugotavljanje kako s pipe kaplja voda

Igra z glasbili

Otrok ob igri z glasili spozna kaj je ritem in kaj ton.

Otroški ksilofonček je najobičajnejše otrokovo glasbilo. Od otroka ne moremo pričakovati, da bo zaigral prvo skladbo ampak mu ta igra s ksilofončkom omogoča da spoznava različne tone. Sem spadajo različne igre z ropotuljicami, tamborini triangli in piščali. Otroku igra z glasbili razvija: • sposobnost poslušanja • ljubezen do glasbe, ki bogati kasnejše življenje • ohranjanje ritma za gimnastiko in ples • pesmi, ki se rimajo, širijo otrokovo besedišče in prispevajo k pripravi za razvoj bralnih spretnosti

Igranje na prostem

Igralne dejavnosti na prostem se radi udeležujejo živahnejši otroci. Najboljša igrača za igranje na prostem je drugi otrok. Vrtovi so pravi raj za živahne igre. Otok se veliko lažje sprosti če ima ob sebi tovariše, ki se skupaj igrata in tovariš ga spodbuja za igranje.

Igre na prostem so: • bazen za čofotanje • kolesa za na vrt • jahanje konjička • zalivanje vrta • hoja po cvetličnih lončkih Igre na prostem otroku razvijajo: • igra po cvetličnih lončkih izboljšuje otrokovo ravnotežje, sposobnost načrtovanja ter usklajeno gibanje • bazenčki z vodo omogočajo otroku da premaga strah do vode in si pridobi zaupanje do nje • igranje z blatom nudi otroku odlično zadovoljstvo • otrok z lovljenjem listov začne razlikovati med tistimi vejicami, ki plavajo na vodi in tistimi ki potonejo; tako si otrok razvija predstavo o predmetu • zalivanje vrta, otrok se ob tem nauči, da je voda dragocena in da brez nje cvetlice ovenijo

24

Govorne igre

Igre, v katerih je poudarek na govorjenju izboljšujejo otrokove verbalne spretnosti.

• pogovor o igri: otroku pove, da se zanimate za to, kar počne. Dejavnost od otroka zahteva, da uporablja jezik • pesmi, rime, pravljice: pomaga otroku razstaviti besede na glasove. To je življenjsko pomembna spretnost za pravilno izgovorjavo in kasnejše branje.

• telefončki: vsakokrat ko sporočilo prenesemo dalje pride do manjših sprememb, morda sta drugačna le eden ali dva zloga.

Igra otroku pomaga razločiti te glasove, v nizu glasov, kar je pomembno za kasnejše branje • hotel pod stopnicami: ta igra izboljšuje otrokov spomin in spodbuja igranje vlog. Pomaga mu, da uporabi besede, ki jih še ne pozna in redkeje uporablja. Npr.: recepcija, dobrodošli, vratar, račun.

• zgodbe brez knjig: takšne zgodbe izboljšujejo otrokove sposobnosti domišljije in spodbujajo sporazumevanje z besedami

Igre za sneg, dež, veter in sonce

Te igre vplivajo na otroka tako, da opazuje vreme in tako loči letne čase. Nudi mu oporne točke. Rojstni dan otrok praznuje poleti, za božič običajno sneži, v jeseni odpada običajno listje z dreves. Otrok spozna, da se sneg razlikuje od dežja, da sonce dela senco, da veter odpihne stvari proč. Take igre so: • sneženi mož • stopinje v snegu • kotaljenje po travniku • sporočilo v steklenici: če smo z otrokom na morju spozna kaj je plima in kaj oseka

Zabavne igre s papirjem in lepenko Obračanje listov: • spodbuja otrokovo domišljijo • izboljšuje njegove spretnosti poslušanja • pomaga razvijati otrokov spomin • spodbuja pozitivno povezavo med knjigo in zanimivimi podatki.

Izdelava modelov: • izboljšuje prostorsko zavedanje • otrok se uči spoznavati različne materiale • dokler otrok ne poskuša nalepiti valja, ne ve kako težko je to je to in dokler ne uporabi sponke, ne more vedeti, da mu ta v primerjavi z lepilom omogoča določeno stopnjo gibanja, lepilo pa ne. Lepljenje otroku razvija koordinacija, oko - roka.

Gubanje papirja: • tu postanejo prstki spretnejši, dejavnost pa ustvari osnovo za prepoznavanje oblik deljenja in geometrijo • Skrivalnice • So preproste različice tradicionalnih tem, so najboljši način kako otrdimo otrokova spoznanja po predmetih.

• ku-kuc: ta igra ne potrebuje razlage. Izginete se ponovno prikažete. Ob tem nekaj rečete, kar koli pač. To je del igre. To je čudovita družabna igra, katero so otroci vedno pripravljeni igrati • skrivališče za zofo: spodbuja otrokovo domišljijsko igro Take igre so še : toplo hladno, prazen predal, škatlice za vžigalice. Ta igra razvija otrokove domišljijske spretnosti.

Zdravje in prehrana

Zdravje in skrb zanj ni le interes posameznika, medicinskih strok ali institucij zdravstvenega varstva, marveÄ? odgovornost celotne druĹžbene skupnosti.

26

Nepravilno delovanje ščitnice Vsaka peta ženska v Sloveniji ima težave s ščitnico. Bodisi le ta prešibko deluje –govorimo o hipotirozi, bodisi je preveč aktivna – hipertiroza. Ščitnica je največja endokrina žleza v telesu, katere naloga je, da izdela dovolj ščitničnih hormonov, ki uravnavajo hitrost presnove v telesu ter energijo za rast in telesno dejavnost. V primeru da naša ščitnica ne deluje kot bi morala, torej da je preveč aktivna ali pa premalo, lahko pride do neprijetnih posledic.

Na pravilno delovanje našega telesa imajo velik vpliv hormoni, ki jih izločajo žleze z notranjim izločanjem. Ena pomembnejših žlez je zagotovo ščitnica, ki leži v prednjem delu vratu, tik pod grlom. S hormoni, ki jih izloča, nadzira vse presnovne procese v telesu, zelo pomembno pa je tudi, da se hormoni izločanju v pravilnem razmerju.

Kaj se zgodi, če je ščitnica preveč aktivna?

Če ščitnica deluje premočno in proizvede preveč hormonov se vsa presnovna dogajanja pospešijo. Pokažejo se simptomi kot je pospešeno bitje srca, povečan tek – kljub povečanemu teku se pojavi hujšanje, izbuljene oči, preobčutljivost na vročino, preobčutljivost na svetlobo, znojenje, nespečnost, razdražljivost, tresavica rok. Če motnje ne začnemo zdraviti takoj, se lahko zgodi, da v situacijah kot so operacije, nosečnost in porod, pojavijo zapleti, saj ščitnica nenadoma začne pretirano delovati.

K motnji so bolj nagnjene ženske kot moški, bila naj bi tudi dedno pogojena. Motnjo lahko zdravimo na več načinov: s pravilno prehrano, z zdravili, kirurško ali pa z dodajanjem radioaktivnega joda. Znano je, da je jod potreben za normalno delovanje ščitnice. Za mlajše ljudi, ki imajo zelo povečano ščitnico ali pa za tiste, ki so preobčutljivi na zdravila je primerno kirurška odstranitev ščitnice. Poseg je pri bolnikih v 90 odstotkih trajno uspešen. Za omilitev simptomov nekaj lahko storite tudi sami: omejite uživanje alkohola, kajenje in se izogibajte vsemu kar vsebuje kofein (čaj, kava, kola, jedilna čokolada), kajti vse našteto pospešuje presnovo.

Kaj pa se zgodi, če je premalo aktivna?

V tem primeru ščitnica tvori premalo hormonov. Največkrat imajo to motnjo ljudje, ki s prehrano dobijo v organizem premalo joda. Pogosto se zgodi, da pride do motnje tudi po zdravljenju preveč aktivne ščitnice (v primerih kadar zdravijo kirurško ali z dodajanjem joda). Najbolj tipičen simptom premajhne ščitnice je golšavost, ostali zanki so: zabuhel obraz, hrapava koža in suhi lasje, slabo prenašanje mraza, povečan holesterol, povečanje telesna teže, pozabljivost, zelo pogost je sindrom karpalnega kanala (stisnjen živec zaradi zožanega zapestnega kanala), posledično mravljinčenje in bolečine v rokah. Organizem težje spreminja betakaroten v vitamin A, posledica tega pa je oranžno obarvana polt.

Motnja se zdravi samo z zdravili, ki pa jih bolnik jemlje vse življenje. Za zdravljenje ponavadi predpišejo ščitnični hormon tiroksin. Pri starejših ljudeh začnejo zdravljenje postopoma z manjšimi odmerki, saj bi večji odmerki povzročili burne stranske učinke.

Priporočljiva hrana

Za pravilno delovanje uživajte veliko živil bogatih z vitamini skupine B, to so ribe, polnovredna žita, stročnice in semena. Omejite pa se pri presnem zelju, repi, kolerabi, arašidih in gorčici, saj lahko ovirajo absorbcijo joda.

NEPOZABNA DOÆIVETJA NA TURISTI»NIH KMETIJAH

DaleË stran od mnoæic in vsakdanjega hitenja vas vabijo prijazni gostitelji, da jih obiπËete.

Lahko se odloËite le za kratek oddih ali pa enodnevni izlet na eno od slovenskih turistiËnih kmetij, saj boste prijetno preseneËeni in navduπeni. OËarala vas ne bodo le bogata in okusna gastronomska ponudba kmetij, temveË tudi Ëudovite naravne lepote podeæelja, mir, domaËe æivali in πtevilne moænosti za aktivnosti. Na portalu www.turisticnekmetije.si si lahko ogledate obπirno predstavitev turistiËnih kmetij. Na voljo je tudi najnovejπi brezplaËni katalog turistiËnih kmetij flPrijazno podeæelje«, kjer je predstavljenih 195 kmetij iz vse Slovenije, ki vam ga z veseljem poπljemo.

VeË informacij: Zdruæenje turistiËnih kmetij Slovenije Trnoveljska c. 1, 3000 Celje, e-poπta: ztks@siol.net, tel./faks 03 491 64 80, www.turisticnekmetije.si

27

Primarna nočna enureza Primarna nočna enureza (PNE) je pogosta težava, ki zelo obremenjuje otroke in njihove starše.

Recentne študije so pokazale, da je PNE skupek nekih stanj z različno etiologijo. Pri večini prizadetih otrok je prisoten dedni dejavnik. Raziskave, ki so bile opravljene nakazujejo možnost obstoja dveh subtipov: enih, ki imajo funkcionalne motnje mehurja in tiste, ki imajo probleme z zapoznelim izločanjem arginin vasoprsina-dozorevanjem mehanizma za zadržanje urina. Obdelava PNE zahteva poglobljeno anamnezo, popolni fizikalni pregled in laboratorijski pregled urina. Terapija pa zahteva nefarmakološke in farmakološke ukrepe. Zadrževanje urina kot terapijski postopek je lahko tudi vključen v terapijski postopek. Uporaba alarma pa ima visoko zdravilno stopnjo in najmanjše število ponovitev vendar nekatere družine imajo težave z izvajanjem slednjega (zbujanje otroka v sredini noči, pogosta prebujanja, neprespane noči, celotna družina se spominja tega obdobja uporabe alarma kot »najhujšega perioda v življenju«…..)

Uporaba tablet kot so desmopresin in imipramin sodi med osnovne terapijske postopke.

Nočno močenje postelje ( PNE) je pogosta težava otrok, vendar o pravem nočnem močenju v posteljo , ki ga je treba zdraviti, govorimo šele če se to dogaja pri otroku po 5. letu starosti. Težava ni tako redka saj na primer v ZDA prizadene 5-7 milijonov otrok. Po starostnih skupinah v Sloveniji jo ima 10 % otrok v starosti 5 let, okrog 3% v starosti 10 let, po 18 letu jo ima 0,51% otrok. Nočno močenje postelje se tri krat pogosteje pojavlja pri fantkih kakor pri deklicah.

Na žalost samo tretjina staršev prizadetih otrok poišče pomoč pri pediatru, kljub temu, da je težava rešljiva in se uspešno zdravi.

Začetek zdravljenja je pomemben v zgodnjem obdobju starosti otroka, saj kasneje povzroča težave ne samo glede zdravljenja je tudi nadležen fizičen in psihičen problem zlasti če se pojavlja pri najstnikih, otrocih ob puberteti, ali pri odraslih.

Za postavitev diagnoze PNE je pomemben podatek, da otrok v starosti od 5.- 6. leta moči posteljo po noči dvakrat ali večkrat na mesec, da otrok star od 6. leta naprej moči posteljo enkrat na noč ali večkrat na mesec. Te kategorije otrok ali odraslih sodijo med rizične, in jim je treba pomagati, da njihov mehanizem za zadržanje urina čim prej dozori.

28

Veliko otrok ima ob enurezi tudi dnevno uhajanje urina, ker je potrebno urediti najprej, preden začnemo zdraviti nočno uhajanje urina (enurezo). Pri teh otrocih je pomembno narediti preiskave zaradi suma na prekomerno aktiven otroški mehur ali na neosvojen vedenjski vzorec lulanja, nato eventualno holinergik, Šola lulanja….

Otroci z PNE so zdravi in popolnoma normalni otroci, le mehanizmi za zadržanje urina ponoči so še nezreli. Mehanizmi bodo dozoreli in otroci postali suhi kasneje, v tem času pa jima uspešno in enostavno pomagamo. Vzrok za PNE ni psihične narave, je pa otrok psihično obremenjen zaradi PNE. Namen zdravljenja PNE oz. reševanje težav z PNE po 5. letu starosti otrok je čim prej urejen in čist-suh otrok pred vstopom v šolo in brez morebitnih psihičnih stresov in strahov.

Težave z PNE bo otrok reševal sam, ob podpori staršev. Prejemal bo »čudežne« tabletke, ki preko noči koncentrirajo urin, zaradi česa se ga v mehurju nabere manj in zato ne lula po noči. Zaradi teh tabletk bo pil veliko tekočine v prvi tretjini dneva, manj v drugi in najmanj v tretji tretjini dneva, ker takrat ne bo več žejen. Zato bo redno lulal, vedno tik pred spanjem, redno bo odvajal blato in bo uspeh zagotovljen. Čudežne tabletke bo prejemal vsaj toliko časa, da bo vsaj tri mesece popolnoma vse noči suh (kar običajno traja več mesecev ). Tabletke niso škodljive, ne opažamo stranskih učinkov in niso hormon. Glede na to, kako zelo je za normalen razvoj potrebna otrokova samozavest, jih absolutno priporočamo. Te tabletke ne smemo predpisovati le pri otrocih, ki jemljejo zdravila za odvajanje vode (srčni bolniki), pri psihiatričnih bolnikih in bolnikih, ki prejemajo zdravila proti božjasti. Pri teh otrocih pride edino v poštev alarm za nočno zbujanje.

Z novim načinom pomoči pri dozorevanju mehanizma za zadržanje urina ponoči (zdravljenjem) je omogočeno otrokom normalno in psihično stabilno življenje in razvoj. Zato je zelo pomembno pravočasno odkrivanje PNE in čimprejšnji stik z pediatrom v ambulanti, ki bo otroku najlažje pomagal.

Damir Dabranin, pediater

Kdaj posumimo da otrok slabše sliši?

Vnetje srednjega ušesa je najpogostejši vzrok običajno začasne izgube sluha. Vsak tretji otrok do tretjega leta starosti preboli najmanj tri vnetja srednjega ušesa. Šola se je pravkar začela in vaš otrok je zagotovo poln različnih vtisov. Naj vas ne preseneti z izjavo, da med poukom ne sliši najbolje. Mogoče na temelju nekaterih vidnih simptomov v to posumite tudi sami. Čeprav se sluh preverja že v porodnišnici, lahko poškodba izgine in se ponovno vrne. Pomembno je, da simptome čim prej prepoznamo.

Zdrav sluh je eden od najpomembnejših predpogojev za normalen razvoj govora, ki se »napaja« s poslušanjem. Prav zaradi tega se vsakemu dojenčku pred odpustom iz porodnišnice preverja sluh. Zgodnje poškodbe sluha so običajno prisotne že pri odhodu iz porodnišnice. Najpogostejši vzroki so: genska zasnova, težek porod, komplikacije tekom in po porodu, lahko pa so tudi neznani. Najpogostejši vzrok, ponavadi le začasne izgube sluha, povzroči vnetje srednjega ušesa, ki je ena najpogostejših otroških bolezni, ki lahko na govorni in splošni psihofizični razvoj otroka pusti dolgotrajne posledice. Vsak tretji otrok do tretjega leta starosti, preboli najmanj tri vnetja srednjega ušesa, oz. večina vsaj eno vnetje v prvem letu življenja.

Večina vnetij je povezana z nosnimi motnjami: prehladom, oteženim dihanjem in podobno. Obstajata akutno in sekretorno vnetje. Pri akutnem vnetju se srečujemo z visoko temperaturo, bolečino, otrok je nervozen, joka in nemirno spi. Zelo pogoste so tudi prebavne motnje. V srednjem ušesu se nahaja tekočina, zato se pri počenem bobniču pojavi izcedek iz ušes. Pri sekretornem vnetju so simptomi prikriti, v slušni votlini srednjega ušesa obstaja tekoča vsebina različne gostote, ki ni vneta.

Zanimivo je, da osnovni obliki vnetja lahko prehajata ena v drugo.

Ko v srednjem ušesu zrak zamenja tekočina, bobnič in dlačice ne morejo normalno vibrirati, zato je zvok, ki ga sliši otrok, več ali manj oslabljen. Stopnja naglušnosti je odvisna od količine in gostote sekreta. Na motnje sluha lahko posumite edino takrat, ko motnja zajame obe ušesi. Poudariti je potrebno, da so motnje najpogosteje začasne in da se sluh otroka, ko v srednje uho pride zrak, ponovno normalizira. Pri 60-80% otrok se sluh v treh mesecih spontano vrne.

Kdaj posumimo da otrok slabše sliši?

• Če je nagnjen k vnetju srednjega ušesa • Ima težave s koncentracijo • Na vprašanja ne odgovarja, ali odgovarja z zamudo • Napačno izpolnjuje zahteve • Pogosto zahteva ponoviti že enkrat rečeno • Radio in TV daje na glas • Izogiba se družbi • Ne sodeluje v skupnih aktivnostih

Glasbena založba Panika v slovenskem glasbenem prostoru že desetletje velja za sinonim kvalitetne avtorske produkcije za otroke, izvajalci kot so Romana Krajnčan, Svetlana Makarovič, Janez Bitenc, Melita Osojnik, Klarisa Jovanovič, Sten Vilar, Mira Voglar, Mojca in Kaličopko, Damjana Golavšek, Čarovnik Grega idr. pa predstavljajo vrhunec slovenskega ustvarjanja za najmlajše.

Naj se pohvalimo: smo edina glasbena založba, ki še vlaga v kakovostno otroško produkcijo - držimo se preprostega dejstva, da je le najboljše dovolj dobro za naše najmlajše!!!

Več informacij in ugoden nakup na www.panika.si.

Zimska domača lekarna S prihodom hladnih dni prihaja čas gripe, prehladov in ostalih sezonskih bolezni. Kako se neprijetnostim preventivno izognemo še pred izbruhom simptomov in na kakšen način je bolezni najučinkoviteje zdraviti, oziroma s čim naj bo napolnjena »domača lekarna«, vam priporočamo v naslednjih vrsticah.

Posebno pozornost namenite prostoru kjer zdravila hranite. Zdravila shranjujte v temnem, hladnem in suhem prostoru, daleč od dosega otroških rok. Majhni otroci se ne zavedajo nevarnosti tablet, pogosto jih zamenjajo za bombone, zato so zastrupitve otrok v lastnem domu razmeroma pogoste.

Ne pretiravajte s količino shranjenih zdravil! Zaloge niso potrebne, saj nekaterim zdravilom poteče rok trajanja. Po preteklem roku so zdravila v najboljšem primeru nedelotvorna, pogosto pa ima jemanje takšnih zdravil škodljive učinke.

Z aspirinom previdno!

V času sezonskih bolezni ljudje najpogosteje posegajo po Aspirinu, Lekadolu in različnimi sredstvi za blaženje simptomov gripe Tamiflu in Coldrex, dobro pa se prodajajo tudi kapljice za nos (Operil).

Ni potrebno poudarjati, da je veliko bolj smelo delati na preventivi kot pa blažiti same simptome. Še pred nastankom simptomov svoj organizem okrepite z vitaminom C, cinkom ali s homeopatskimi pripravki namenjenimi krepitvi imunskega sistema. V zadnjem času so zelo iskani razni aktivatorji imunskega sistema.

Kljub temu, da je aspirin zelo ugoden za črevesno floro vendar nevaren trebušni sluznici, je njegova preventivna uporaba napačna. Aspirin redči kri, širi krvne žile in na ta način znižuje telesno temperaturo, ki pa je pravzaprav obramba proti virusom. Telesno temperaturo je potrebno zniževati samo če je visoka. V tem primeru pa je aspirin pravo zdravilo. Zavedati se je potrebno, da deluje protimikrobno in v organizmu uničuje tudi »dobre bakterije«, zato z njim previdno.

Odlično preventivno sredstvo proti gripi je zdravilo Flu Relief, homeopatski zvarek (žal se v Sloveniji homeopatska zdravila zaradi smešnih določb ne smejo prodajati v Avstriji pa jih dobite v vsaki Apoteki), ki znotraj 24 ur odpravlja simptome gripe in prehladov: visoko telesno temperaturo, slabost in bolečine. Najbolje ga je zaužiti enkrat tedensko, preprečeval pa naj bi tudi Novo gripo.

Domača lekarna naj v zimskem času vsebuje naslednje:

• Zdravilo za zniževanje telesne temperature (Lekadol, otroci Calpol) • Sredstvo proti kašlju in lajšanju izkašljevanja (rastlinski sirupi, Sinecod) • Tablete proti bolečinam • V primeru driske in bruhanja potrebujemo sredstva regeneracijo tekočin in elektrolitov (rehidracijo) • Propolis, med, matični mleček • Dezinfekcijsko sredstvo v primeru poškodb (antiseptik) • Lepljivi traki, obliži različnih velikosti, povoji, sterilne gaze • Termometer Pri oskrbi domače lekarne se dobro posvetujte z zdravnikom in farmacevtom.

Dnevno sveže novice s področja ekologije, naravne kozmetike, zdrave prehrane in varčevanja z energijo in vodo.

postani eko tudi ti! klikni na

www.bodieko.si

Ležišče za dojenčka in otroka:

katero je tisto pravo

Na trgu imamo danes zelo pestro izbiro ležišč za dojenčke in otroke. Toda katero je najboljše za našega otroka? Ležišče iz čistega lateksa ali pene je običajno premehko za otroka. Najbolj priporočljivo je ležišče iz lateksiranega kokosa. Kokosova vlakna so zelo kompaktna in elastična. Ker je vsako posamezno vlakno povrhu obdano še z lateksom, so te lastnosti še bolj izražene.

Otroci lahko v otroških posteljicah brez zadržkov spijo na nekoliko tršem ležišču. Ni potrebno da se žimnica ugrezne, saj otroška hrbtenica še nima značilne oblike S. Šele v starosti pet do šest let otrok potrebuje pravo vzmetnico. Ta pa naj bo dovolj mehka, da se prilega obliki telesa.

Kaj mora imeti otroško ležišče?

Pralno prevleko

Pri nakupu ležišča bodite pozorni, da ima ležišče snemljivo in pralno prevleko. Otroci se veliko znojijo, se ponoči polulajo, bruhajo, ... Snemljivo in pralno prevleko lahko v takih primerih zlahka operete.

Zaščitna podlaga

Zaščitna podlaga, ki ne prepušča vode, preprečuje da bi urin prodrl v ležišče. Naložba, ki ni predraga a se močno obrestuje v prvih letih otrokovega življenja.

Kaj pa vzglavnik oz. blazina?

Dojenčki ne potrebujejo blazine ali vzglavnika, šele od približno šestega leta naprej naj vrat podpira mehka blazina.

33

Moda in lepota

Lepota 탑ari v nas samih.

34

Praznično ličenje Ličenje za posebne priložnosti se razlikuje od dnevnega ličenja.

Večerno ali praznično ličenje je močnejše od dnevnega, to lahko naredimo z izbiro temnejšega odtenka senčila za oči ali rdečila za ustnice, lahko uporabljamo svetleče dodatke, ki dajo pridih čarobnosti in s tem tudi prazničnega razpoloženja.

Najprej se osredotočimo na predel, ki ga želimo poudariti. Če izberemo oči, jih lahko poudarimo z načinom ličenja dimljenih oči ali jih močneje obrobimo, dodamo kristalčke ob kotičkih oči. Letošnjo jesen so modne gozdne barve, kot je recimo barva zelenega mahu, zlata in jantarjeva barva, rjavi odtenki, odtenki sive… k močno naličenim očem se podajo nežno naličene ali ustnice golega izgleda.

Če poudarimo ustnice z močnejšim rdečilom pa naj bodo oči lahkotno naličene ali še vedno modernega golega izgleda. Srečnice s polnimi ustnicami lahko uporabijo svetleče temnejše glosse barve slive, borovnice, rdečega vina, tiste s tanjšimi ustnicami pa matirana rdečila. Če želimo doseči dramatičen izgled lahko z nekaj vaje uporabimo tudi umetne trepalnice. V trgovinah z kozmetičnimi izdelki imajo sedaj precejšnjo izbiro raznih umetnih trepalnic s kamenčki, bleščicami,…Zelo pomembna je podlaga, ki naj bo natančna, da bo držala čim dlje časa in s tem tudi ličila, ki jih bomo nanesli.

Vsekakor pa se je treba naličiti primerno ambientu, vrsti praznovanja in naše osebnosti. Če se ne počutimo dobro z močno naličenim obrazom, izberemo lažjega in dodamo samo pridih prazničnosti recimo z izbiro rdečila za ličnice, ki vsebuje bleščice ali maskaro drugačne barve kot jo uporabljate za vsak dan, črtala kovinske barve… ne pozabimo pa, da so prazniki čas, ki ga lahko izkoristimo za eksperimentiranje in praznično vzdušje, vendar v pravi meri.

Ne pozabite na vaše roke. Pred praznovanjem zadnje noči v tem letu, si lahko privoščite posebno manikiro, ki bo poudarila to praznično vzdušje.

35

Domači lepotni recepti Piling za telo Kožo je potrebno negovati tako na obrazu kot tudi po vsem telesu. Ključen element na poti do zdrave in sijoče kože pa je dostikrat pozabljeni piling. Privoščite si ga vsaj enkrat na teden in videli boste takojšnje izboljšanje vaše kože. Najboljše pri tem pa je, da vam ga ni potrebno kupovati v drogerijah in drugih trgovinah. Vse potrebne sestavine za pripravo lahko najdete doma! Mi pa vam ponujamo nekaj lahkih in hitrih receptov.

Piling iz mandljev in ovsene moke

Mandelji in moka bosta naredila vašo kožo gladko, jogurt in olja, ki se bodo sprostila in madljev med masažo, pa bodo kožo navlažili in jo nahranili s pomembnimi vitamini.

Sestavine: • 2/3 skodelice grobo mletih mandljev • 1/3 skodelice mlete ovsene moke • 3-4 lističi posušenega žajblja • Polnomasten jogurt Priprava: V posodi zmešajtemandlje, moko in žajbelj, natrgan na koščke. Posodico nato zaprite (najbolje je, da jo imate v plastični posodici z neprodušnim zapiranjem) in jo hranite na suhem in hladnem. Po potrebi s prsti zajemite nekaj mešanice in jo zmešajte z žlico jogurta, tako da nastane gosta masa. Mešanico si z gobico ali pa kar z roko nežno vtrite v kožo in nato sperite pod toplo vodo. Po končanem tretmaju ne pozabitienanesti blagodejen losjon ta telo.

36

Limona in sol za gladko kožo

Je vaša koža zaradi vročega poletja in morske vode izušena? Pravijo, da se klin s klinom zbija - vaša rešitev je piling iz limone, mandljevega olja in morske soli, ki bo nežno odpravila odmrle celice in utrla pot zdravi in sijoči koži.

Sestavine: • ½ skodelice grobo blete morske soli • ¼ skodelice mandljevega olja • limonin sok iz ½ limone Priprava: V posodici za shranjevanje zmešajte vse sestavine, jo neprodušno zaprite in shranite v hladilnik. Pred tuširanjem si mešanico s suho brisačko ali roko vtrite v telo. Pomembno je, da mešanice ne nanašate na morkro kožo, saj se bo v nasprotnem primeru sol stopila. Za tem samo še sperite pod tušem in vaša koža je dobila svilen sijaj.

Tropski piling

Za lep spomin na odhajajoče poletje si privoščite vroče-sladko mešanico manga, pomaranče, kokosovega olja in sladkorja.

Sestavine: • 1 skodelica belega sladkorja • sok dveh sveže iztisnjenih pomaranč • ¼ skodelice mangovega pireja • ½ skodelice kokosovega mleka Priprava: V posodci do gladkega zmešajte sladkor in kokosovo mleko, nato dodajte še pomarančni sok in mango. Vse dobro premešajte in neprodušno zaprto shranite v hladilnik. Ko je zmes hladna, jo pred tuširanjem nanesite na kožo in nežno masirajte. Nato sperite pod tušem, za konec pa na suho kožo nanesite vlažilni losjon za telo.

Kavni Piling

Privoščote svoji koži mladosten in zdrav videz s pilingom, ki ga naredite kar sami! Tokrat so magične sestavine kava, rjavi sladkor ter olivno olje.

Kava vašo kožo napne in naredi bolj prožno, medtem ko rjavi sladkor odstrani odmrle celice, za konec pa bo olivno olje vašo kožo navlažilo in jo naredilo mehko in sijočo.

Sestavine: • 2 čajni žlički mlete kave • ½ skodelice rjavega sladkorja • 3 jedilne žlice olivnega olja Priprava: V posodici zmešajte vse sestavine. Pred uporabo, je priporočljivo, da si privoščite vročo kopel ali tuš, da se razširijo pore in je koža navlažena. Z velikimi krožnimi gibi si vmasirajte mešanico in bodite nežni, saj so zrnca sladkorja precej groba in nočete, da bi bila vaša koža pordela. Vzemite si dovolj časa in temeljito zmasirajte željene dele telesa za tem pa vse sperite pod tušem. Rahlo se obrišite z brisačo in pustite, da se koža posuši do konca. Da bo koža povsem zadovoljna, si jo konec natrite z losjonom za telo.

37

Obrazne maske Časi, ko so ženske skrbele za svoj obraz tako, da so si ga umile z milom in morda namazale s kremico, so mimo! Privoščite svojemu obrazu nekaj več. Obrazne maske bi morale biti osnovna nega pri vsaki ženski, saj ne le očistijo in poživijo vašo kožo, temveč vas tudi prisilijo, da si vzamete nekaj časa zase in se sprostite po napornem dnevu. Vzemite to kot nekakšnem balzam za vašo dušo in telo.

Toda zakaj zapravljati dragocen čas, ki vam ga tako ali tako primanjkuje, in se odpraviti v trgovino kjer celo uro razmišljate katera maska bi najbolje ustrezala vaši koži, na koncu pa še izprazniti denarnico? O ne, ne – preberite nekaj receptov spodaj in si jo izdelajte sami. Preizkusite lahko prav vse in sami ugotovite kaj najbolj odgovarja vaši koži. Lahko, hitro, zabavno!

Banana-avokado maska

Banana in avokado bosta poskrbela za pravi vitaminski šok, ampak v dobrem smislu, jogurt in olivno olje pa bosta navlažila kožo in jo naredila mehko.

Sestavine: • ½ olupljene banane • ½ olupljenega avokada • 1 žlica polnomastnega jogurta • 1 čajna žlička olivnega olja Priprava: V posodici spasirajte banano in avokado, nato dodajte še jogurt in olje. Dobro premešajte in nanesite na obraz in vrat. Po 20-30 minutah sperite pod mlačno vodo in narahlo obrišite z brisačo.

Limonin paradižnik

Vitaminski piling bo kožo nahranil in hkrati odstranil odmrle celice. Uporabite ga 2-3 na teden in vaša koža bo žarela.

Sestavine: • 1 paradižnik • 1 čajna žlička sveže izstisnjenega limoninega soka • 1 čajna žlička ovsene moke Priprava: V posodici spasirajte paradižnik in dodajte moko ter sok. Zmešajte do gladkega in nanesite na obraz z rahlimi kožnimi gibi. Pustite delovati 10 minut in izperite s toplo vodo.

Maska iz breskvic Sestavine: • 1 breskev • 1 jajce 1 čajna člička polnomastnega jogurta Priprava: Olupite breskev in odstranite koščico. Nato ubijte jajce in odstranite rumenjak, kajti potrebovali boste le beljak. Stepite beljak in spasirejte breskev, nato zmešajte vse sestavine skupaj do gladkega. Nanesite na obraz in vrat in pustite delovati 30 minut. Sperite s hladno vodo.

38

Čudežna ličila,

ki so obnorela svet Ste se kdaj zamislili nad kakovostjo uslug, ki jih prejemate v droge­ rijah po Sloveniji? Kolikokrat ste ugotovili, da je vaš kozmetični nakup popolnoma zgrešen, in da ste skozi okno vrgli zajeten kup denarja?

Kolikokrat ste imeli možnost, da v svoji najljubši drogeriji do onemoglosti in na lastni koži ter ob prisotnosti strokovnjaka preizkusite vse izdelke, ki vas zanimajo, še pred njihovim nakupom?

Prepogosto se dogaja, da uporabnice kozmetike zapravijo ogromno denarja, a zanj ne dobijo skoraj ničesar. Pri nas je nezadovoljstvo strank s preplačanimi, nekakovostnimi in neučinkovitimi ličili nesprejemljivo! Verjamemo, da si naše stranke želijo in zaslužijo neoporečne kakovostne izdelke, zato se trudimo, da za svoj denar pri nas dobijo veliko več, kot so kadarkoli poprej.

Ne znati izbrati primeren odtenek pudra? Ne veste, kakšne Izdelke si lahko barve pristojijo vašim očem, obrazu in ustnicam? Ni probogledate tudi v naši lema! spletni ekološki Za vas smo v Supernovi v Ljubljani odprli ekološko drogerijo BB NATURA, prvo in edino s drogeriji BB NATURA tovrstno storitvijo v Sloveniji. Gre za kupcu najbolj prijaznih, zanimivih in privlačnih načinov www.bbnatura.si predstavljanja kozmetičnih izdelkov. Naše prodajno osebje na mimoidočih obiskovalkah centra dnevno izvaja popolnoma brezplačno profesionalno ličenje z vrhunsko mineralno kozmetiko Bellapierre, make-up preobrazbe in brezplačno svetovanje o negi in ličenju, primernem izključno za vsako individualno osebo posebej. Tako lahko tudi obiskovalke, ki so v center prišle ‘samo po kruh’, odidejo domov popolnoma prenovljene in s popolnim make-upom – brezplačno, vsak dan, non-stop.

Vsaka mimoidoča stranka je torej deležna promocijske, brezplačne profesionalne make-up preobrazbe z našimi vrhunskimi mineralnimi ličili Bellapierre, za katero bi drugače odštela najmanj 50 eur in popolnoma brezplačne promocijske mini nege obraza, z izdelki iz naše drogerije po lastni izbiri.

Vse to, še preden se odločite za nakup!

Ali ste vedeli...

• da so Bellapierre mineralna ličila 100% naravna in izdelana iz čistih mineralov, ki se nahajajo v zemeljski skorji?

• da so Bellapierre mineralna ličila najbolj preprosta, naravna in ne reaktivna oblika kozmetike, ki obstaja?

• da so Bellapierre mineralna ličila anorganska, zato ne potrebujejo in tudi nimajo nobenih konzervansov, rok trajanja pa je kljub temu skoraj neomejen in v vsem tem času minerali ne spremenijo teksture, vonja in kvalitete?

• da poglavitna sestavina Bellapierre mineralnih ličil, sljuda, odbija svetlobo z obraza in tako ustvarja videz gladke, mehke ter sijoče polti? Zaradi izjemno fine teksture in odličnega oprijemanja, vaša naravna polt pride do izraza mnogo lepše kot pri običajnih ličilih. Gubice se prekrijejo, tekstura kože je enakomerna in gladka, polt pa je še vedno povsem naravnega videza in hkrati ni obložena z debelo plastjo ličil, ki iz vašega obraza tvori neestetsko masko.

• da so Bellapierre mineralna ličila na koži komaj opazna, a vseeno zelo prekrivna in obstojna. Bellapierre ličila koži podarijo čudovit sijaj ter poživijo polt, ki z njimi deluje mladostno in zdravo, vrhunska čistost izdelkov pa je razlog za njihovo svilnato gladko teksturo in lahkotnost mešanja z ostalimi proizvodi za obraz.

• da Bellapierre mineralna ličila ne mašijo por in ne povzročajo ali poslabšajo stanja mozoljavosti?

• da so Bellapierre mineralna ličila primerna za čisto vsak tip kože?

• da so Bellapierre mineralna ličila izjemno obstojna, koncentrirana in močno pigmentirana, z izjemno prekrivnostjo aken, rdečice in ekcemov?

• da Bellapierre mineralna ličila, kljub zgornjemu dejstvu, kože ne obtežijo, ne dušijo in so izjemno lahkotna?

• da Bellapierre mineralna ličila nudijo naravno zaščito pred škodljivim delovanjem UVA in UVB žarkov in imajo zaščitni faktor 15?

39

• da je Bellapierre mineralni puder v bistvu puder, korektor in UV zaščita v enem samem izdelku?

• da imajo Bellapierre mineralni pudri izjemno pestro izbiro odtenkov, ki zadostijo potrebam vseh polti in vsem kožnim podtonom (nevtralnim, rumenim, roza, rdečkastim…)?

• da so Bellapierre mineralna ličila 100% hipoalergena in primerna tudi za najbolj PREJ POTEM občutljivo in celo aknasto kožo?

• da Bellapierre mineralna ličila vsebujejo visok delež cinkovega oksida, ki deluje protivnetno in tako pomaga pomiriti nadraženo kožo? Cinkov oksid ima tudi antimikrobne lastnosti. Prav zaradi teh lastnosti, dermatologi ter estetski kirurgi, pacientom, ki so prestali zdravljenje z laserjem, mikrodermoabrazijo, kemične pilinge ali plastične operacije, vselej priporočajo uporabo mineralnih ličil.

• da Bellapierre mineralna ličila delujejo antioksidativno – zavirajo uničujoče posledice delovanja prostih radikalov in zato preprečujejo prezgodnje staranje kože?

• da Bellapierre mineralni pudri in barvni pigmenti ne vsebujejo umetnih barvil, polnil, aditivov, dišav, silikonov, mineralnega olja in konzervansov?

• da Bellapierre mineralna ličila, kljub temu, da so izjemno obstojna in prekrivna, lahko odstranimo le z vodo in milom?

• da Bellapierre mineralna ličila trajajo izjemno dolgo in so tudi iz finančnega vidika zelo ugodna naložba, saj so izjemno koncentrirana, porabi se jih veliko manj in trajajo veliko dlje od konvencionalnih ličil? Ob pravilni uporabi, Bellapierre mineralni pudri zadostujejo za približno 6 do 12 mesecev redne, vsakodnevne uporabe. Bellapierre mineralno rdečilo in bronzer vam lahko zadostujeta tudi za več let. Z enim samim Bellapierre svetlečim barvnim pigmentom pa lahko ustvarite vsaj deset lakov za nohte, rdečil za ustnice, kremnih senčil… Vsako ličilo lahko ustvarite čisto po svojem okusu, v neomejenih količinah in nekaj desetkrat ceneje! Ob pravilnem in rednem vzdrževanju pa vam lahko izjemno kvalitetni Bellapierre čopiči iz naravnih dlak zvesto služijo nekaj let.

• da so Bellapierre mineralna ličila, kar je najpomembneje, izjemno nezahtevna za uporabo in zato primerna ter prilagodljiva za čisto vsako osebo, tudi če ima dve levi roki?

Na čudežni večer podarite čudež!

Če še ne veste, kaj bi svoji prijateljici, mami, sestri, ženi ali ljubici podarili za Božič, se vsekakor obrnite na nas. Zagotavljamo vam, da boste vsaj tokrat ali pa tudi tokrat, z darilom zadeli v polno!

Prodajna mesta: Spletna ekološka drogerija: www.bbnatura.si Ekološka drogerija BB NATURA, nakupovalni center SUPERNOVA, Ljubljana, 1. nadstropje, otoček na hodniku.

Ekološka trgovina BIOVERA, Galjevica 9, Ljubljana-Rakovnik (zraven Rudnika) Tel.: 051/ 750-108 Frizerski salon BELA ORHIDEJA, Stična. Tel.: 041/ 588-812 Trgovina KARITE, nakupovalni center E.Leclerc, Maribor. Tel.: 051/ 723-033 Obilo veselja in užitkov ob uporabi najboljše mineralne kozmetike na svetu vam želimo.

Vaš Bellapierre

P.S. Ne pozabite - v trgovini BB NATURA v nakupovalnem centru Supernova, Ljubljana in v trgovini KARITE, E.Leclerc, Maribor, potekajo brezplačna promocijska ličenja s kozmetiko Bellapierre VSAK DAN – NON STOP. Predhodna naročanja niso možna.

Srčno vabljeni!

40

Življenski stil in dom

Praznični čas (tako kot vsak dan!) je gotovo priložnost, da poskrbimo tudi zase, tudi ko delamo obračun s starim letom in stopamo v novega.

Zimska domovanja Proti koncu jeseni, ko so dnevi krajši, tisti lepi, primerni za izlete v naravo, vse redkejši in ko opazimo, da se je šal naselil okrog našega vratu, takrat se vse bolj ukvarjamo z domom. Znotraj njega preživljamo več časa in želimo si ga narediti še prijetnejšega in udobnejšega. To je čas kot nalašč za druženje z družino in prijatelji ter ustvarjanja z otroci.

Predvsem prednovoletni čas je tisti, ko je naš dom izpostavljen največjim stilskim preobrazbam.

Preden se zaženete med raznobarvne, lesketajoče se okrasje in dodatke za dom v trgovine, si naredite seznam, načrt za okrasitev doma. V vašem domu izpostavite tiste prostore in mesta, ki jih pogledi največkrat ujamejo, kjer se največkrat zadržujete. Ustvarite si jasno sliko o količini, izbiri barv in stilu okrasitve. Ni važno ali ste naklonjeni zadnjim trendom in boste letos za okrasitev doma uporabljali izključno bele in kovinske barve, ali pa ste navdušeni nad tradicionalno zeleno rdečo kombinacijo ali pa, če glede barv, stila in količine sploh nimate omejitev. Važno je predvsem, da si vzamete to zimo čas in ga izkoristite zase in za tiste, ki jih imate radi. Če boste poleg tega še okraševali prostor okoli sebe, boste verjetno ob tem še uživali.

V decembru je praznike čutiti že v zraku. Kamor koli se ozremo nas pričakajo barve, okrasje, trakovi, lučke – tako je tudi doma. Začnimo najprej z vrati. Vhod lahko okrasimo tradicionalno z venčkom iz smrečja, z vejico, kraguljčki in trakom, lahko pa pred pragom naš stari letni predpražnik zamenjamo z novim, ki ima gostejše in daljše ščetine. Na njega s šablono iz kartona, narejeno doma, ali tisto plastično kupljeno, s sprejem, ustvarimo prisrčen zimski predpražnik. Četudi je vaš poštni nabiralnik vsako leto za praznike bolj prazen, tisti na vašem osebnem računalniku pa vse bolj poln z lepimi željami ob prihajajočem letu, si vzemite čas in voščila natisnite. Na steno obesite velik okvir (pobarvajte ga v barvo, ki se ujema z vašimi barvami okrasja) in na njegovi hrbtni strani po višini napnite vrvi z ene na drugo stran. Čez obesite ali pripnite voščilnice. Dobili boste zanimiv praznični kolaž.

Na jedilni mizi si vzdušje lahko ustvarite z množico različno visokih in različno debelih sveč. Če je vaša miza manjša in na njej ne morete imeti okrasja, si na steno nalepite lahko odstranljivo samolepilno nalepko v obliki veje z okraski. Taka nalepka bo poživila prostor, vanj vnesla praznično vzdušje, ter zavzela prav nič prostora. Odstranite jo z lahkoto, kadar koli želite.

V dnevni sobi si še več prazničnega udobja ustvarite z množico blazin različnih velikosti, mehkim in udobnim tepihom, odejami, dišavami za dom kot so pomaranča, vanilija, cimet, čokolada, sandalovin in druge. Seveda, ne pozabite na otroke!

Peka piškotov, okrasitev njihove sobe, izdelava voščilnic, zavijanje daril in okraševanje smrečice so najljubše otroške dejavnosti, ki se dogajajo pozimi znotraj hiše, zato bodite pozorni in tudi njih vključite vanje. Prav okraševanje smrečice pa je lahko stresno za marsikaterega starša. Še posebej, če se naš otrok odloči, da bo ‘’tisto lepo stekleno kroglo od babice’’ obesil

42

prav na najvišjo vejo, ki jo doseže, medtem ko mi zadržujemo dih v strahu, da je ne bi razbil. Sicer lepi in bleščeči okraski za novoletno smrečico so lahko prav tako zelo nevarni za otroke, če se na njih porežejo, nanje stopijo ali jim majhni delci pridejo v oko. Tako se lahko sicer prijetno opravilo sprevrže v napor in nezgodo. Če so vaši otroci že večji in vešči okraševanja novoletne smrečice, so taki trenutki že za vami, če pa imate manjše otroke, letos premislite in pustite počivati ‘’babičine steklene okraske’’ in z otroki ustvarite okraske sami. Kupite plastične krogle, ki se razpolovijo, da vanje lahko zaprete otroške risbe, izdelke iz plastelina, origami papir v obliki jelena in male igračke, ki so jim pri srcu. Posujte jih z bleščicami in prelepite z barvnim tekstilnim trakom čez mesto, kjer se polovici stakneta, naredite pentljo in jih obesite na veje. Če boste z otroci pekli piškote, jih napecite še nekaj več za na smrečico. Ko ob okrasitvi kakšen pade na tla, ne boste rabili omela in smetišnice. Pridne otroške roke jih bojo hitro nesle v usta in zabava bo še slajša. Takšni okraski so primerni tudi , če vam shranjevanje vsakoletne novoletne šare ne diši. Če pa ste vseeno zagovornik tradicionalne smrečice in je vaša vsako leto kot iz revije, razmislite o tem, da bi otroku v njegovi sobi postavili manjšo, ki jo lahko okrasi sam. Uporabite ostanke volne, skupaj naredite cofke in iz debelejšega filca po šabloni z olfa nožem ali škarjicami izrežite različne oblike živali (konj, prašič, jelen, pes, mačka…). Obesite jih na smrečico in jo okrasite še z lučkami.

Kakor veselo in polno pričakovanja je predpraznično in praznično obdobje, tako pust je nato januar, ki mu sledi. Poskrbite za to, da bo nekaj stvari od okrasitve v vašem stanovanju ostalo tudi po novem letu in vas opozarjalo na zimski čas.

Izdelajte ali kupite pogrinjke z zimskim motivom, ohranite sveče v prostoru, seveda v varni razdalji od otrok, zadržite tople odeje na kavčih in foteljih, udobne blazine, odstranite bleščeče okrasje in uživajte v belini zime.

Ko sem bila majhna, sem rada ležala na tleh svoje sobe ob francoskem oknu, v šestem nadstropju našega bloka in gledala navzgor v nebo od koder so padale snežinke. Sanjala sem o vilah, zvezdah, letalih in oblakih in zdelo se mi je, da tudi jaz letim z njimi. Letos bom spet ležala ob oknu, pravzaprav bomo ob oknu ležali štirje in skupaj bomo sanjali. Želim vam veliko snežink v tej zimi, lepih sanj in prijetnega okraševanja. Srečno! Špela Leskovic, AKSL www.aksl.org

43

Smučanje na Soriški planini Soriška planina – smučišče v neokrnjeni naravi na višini 1350 do 1550 m ,obsega površino 25 ha, ob prehodu iz Selške doline, tolminske strani na bohinjsko oz. gorenjsko stran. Oddaljenost od Bohinjske Bistrice 13 km, Škofje Loke 40 km, Ljubljane 60 km. Smučišče ima tri vlečnice in dvosedežnico Lajnar. Ugodna lega ustvarja dobre snežne razmere.

Soriška planina je majhen in prijazen smučarski center, ki je izjemno primeren za prve zavoje na snegu. Najštevilčnejši obiskovalci so družine, planina pa je znana tudi po svojem tekmovalnem poligonu, kjer vsak teden merijo moči predvsem mlajši tekmovalci.

Urejena je sankaška in tekaška proga ter poligon za deskarje. Na smučišču obratuje šola smučanja ter možnost izposoje opreme. V gostinskem lokalu TC Brunarica tik ob smučišču nudimo dobro gostinsko ponudbo ter prenočišča.

Ugodne cene smučarskih vozovnic:

Dnevna Poldnevna

Odrasli 20 eur 15 eur

Urne vozovnice Odrasli Otroci

Informacije:

Otroci 14 eur 12 eur

2 uri 12 eur 9 eur

Študenti, senjorji 14 eur 13 eur

3 ure 14 eur 11 eur

Uprava: 04/5117-835, 041/626-393 Brunarica Soriška planina : 051/615-152 Smučišče: 041/650-932 e-pošta: soriska.planina@krajnik.si Spletna stran: www.soriska-planina.si

4 ure 16 eur 13 eur

Decembrsko zapravljanje

– januarja luknja v denarnici Bliža se čas ko bodo na vrata potrkali ali pa se skozi dimnik spustili dobri možje. Razveselili se jih bomo tako odrasli kot otroci a za razliko od njih bomo odrasli morali upoštevati tudi stranske učinke, ki ji obisk dobrih mož pusti v družinskem proračunu.

December je mesec, ki zna biti zelo obremenilen za našo denarnico, zato je prav da stroške, ki so povezani s praznovanjem in obdarovanjem vključimo v načrtovanje družinskega proračuna. Načrtovanje družinskega proračuna pomeni, da predvidimo celoletne prihodke in znane odhodke, prav tako pa je potrebno upoštevati tudi rezervo, ki jo bomo uporabili za nenačrtovane izdatke. Raziskave so pokazale, da imajo tisti, ki načrtujejo svojo prihodnost večje premoženje, kot tisti, ki ga ne. Uspešni ljudje so usmerjeni k ciljem: določijo si cilje in naredijo načrt kako jih bodo dosegli. Naredite tako tudi sami. Že samo to, da si cilje zapišete, pomaga, da jih dosežete. Biti usmerjen k ciljem in slediti načrtu pomeni imeti svoje življenje pod nadzorom. Če boste pazili, da bodo stroški vedno manjši od prihodkov ne boste imeli težav s financiranjem novoletnh nakupov.

Tekmovanje s sosedom kdo ima več se je vedno končalo z dolgovi. Lagodno življenje bi morala biti nagrada za trdo delo, nekaj sreče in uspešno načrtovanje in ne bi smelo biti nekaj kar vam pripada. Ko ste se navadili na določen (drag) slog življenja, ga je težko znižati (poceniti).

Kot sem omenil že prej sosede. Nikoli si ne izposojajte denarja za nekaj, česar nujno ne potrebujete in za življenje, ki si ga ne morete privoščiti. Življenje na umetnem standardu je zelo nevarno in včasih vas le en korak loči od prepada.

Zavedati se moramo, da denar ni zatonj in jemanje kreditov ali koriščenje limita za novoletne nakupe brez predhodnega načrtovanja ni pametno početje. Izposojanje denarja pomeni, da nikoli nimate denarja za investicije in za povečevanje premoženja. Še več, stroški izposojenega denarja bodo pospešili vašo pot navzdol. Izposodite si denar samo za investicije, za katere ste prepričani, da vam bodo prinesle več, kot so stroški izposoje oz. so znotraj vaših okvirjev tveganja.

Ob načrtovanju izdatkov, kot so novoletni nakupi, obletnice, rojstni dnevi in podobni prazniki, bo vaš proračun deležen bistveno manjših primanjkljajov kot če bi nakupovali impulzivno. Velja si zapomniti tudi rek, da denar ne more kupiti sreče in še tako drago darilo ne more odtehtati dobre ideje ali dejanja, ki je prišlo od srca in bo obdarovancu pričaral občutek sreče in zadovoljstva. Če vam služba ne dopušča dovolj kvaitetnega časa preživetega z otroci, bo otrokom več kot draga igrača pomenil vaš čas in tudi ženi velikorat dve besedi pomenita več kot dijamanti.

Dejan Kilar Finančni svetovalec in senior partner dejan.kilar@asista-skupina.si

45

Lahko izbirate! ‘svinjska gripa’

ali solne terapije!

Moramo priznati, da je naslov res provokativen. Toda pred kratkim so na CNN objavili reportažo, da so solne terapije dobra zaščita pred tako imenovano ‘svinjsko’ gripo. Razne prispevke iz CNN o učinkovitosti solnih terapij lahko vidite tudi na internetu YouTube.

Mi ne trdimo tega, da Vas lahko obvarujejo pred >>svinjsko<< gripo. Je pa res, da se s solnimi terapijami zaščiti sluznica dihal in tako dvigne imunski sistem, kar je prvi pogoj za dobro zaščito našega telesa. Naj Vas seznanimo, kaj so solne terapije.

Pred približno 2 milijoni let je bila Vzhodna Evropa delno prekrita s plitvim morjem. Morje je izginilo, ostale so velike količine soli naložene v plasteh. Plasti se nahajajo med 10 in 300 m pod zemeljsko površino. V 14. stoletju so ljudje začeli izkopavati sol za lastne in potrebe trgovine.

Leta 1843 je poljski zdravnik Felix Bockowski izjavil, da zrak v rudnikih soli, ki so nasičeni s suhimi delci soli, zdravilno delujejo na ljudi s pljučnimi in dihalnimi težavami.

SPELEOTERAPIJA (zdravljenje bolezni dihal in kožnih bolezni v naravnih solnih jamah in rudnikih) je postala učinkovita in poceni metoda zdravljenja ljudi povsod po svetu. Največ solnih jam je bilo na področju Avstrije, Poljske, Slovaške, Romunije, Azerbejdžana, Rusije in Ukrajine. Te jame tudi danes služijo ljudem za zdravljenje in krepitev telesa.

V zgodnjih 90-ih letih 20. stoletja je omejeno število za zdravljenje primernih solnih jam in rudnikov dalo povod za začetek raziskav o možnostih ustvarjanja mikroklime v prostorih, ki bi jih človek ustvaril na površju zemlje, v obliki solnih sob oz. komor, kjer bi v sklopu medicine lahko zdravili ljudi s težavami dihanja in kožnimi obolenji.

Postopek zdravljenja omenjenih bolezni v solnih sobah so poimenovali HALOTERAPIJA in pod tem imenom je terapija z aerosolom solnega prahu v solnih sobah poznana po vsem svetu, kjer se ta način izboljšanja zdravljenja uporablja.

SPELEOTERAPIJE in HALOTERAPIJE za zdravljenje oz. lajšanje bolezenskih simptomov bolezni dihal in kožnih obolenj so potrdili rezultati biokemijskih, imunoloških in mikrobioloških raziskav (Simyonka 1989, Slivko 1980, Yefimova 1990, Zadorozhnaya 1986. Ugotovljeno je bilo, da se med zdravljenjem organizem prilagodi na specifične lastnosti mikroklime in spremeni vse svoje funkcionalne sisteme v korist okrevanja telesa.

Kar je praksa v razvitih državah Evrope je sedaj dosegljivo tudi v Sloveniji!

V Sloveniji, natančneje v Novi Štifti pri Gornjem Gradu in v Ljubljani poleg Kliničnega centra smo za Vas zgradili solne sobe, ki Vam izboljšujejo zdravje na področju dihal in obolenji kože.

Prvi center v Novi Štifti pri Gornjem Gradu smo odprli marca letos in z zadovoljstvom lahko potrdimo, da so terapije s solnim aerosolom izredno učinkovite in sproščujoče. Poleg dobrih rezultatov pri izboljšanju zdravja klientov smo veseli, da solne sobe nudijo tudi lepo sprostitev po napornem dnevu, zato so zelo lepo darilo ljudem, ki jim želite podariti nekaj koristnega in sproščujočega v obliki darilnih bonov, ki jih dobite v našem centru.

Ponudba bivanja v naših solnih sobah je zelo raznolika. Poskrbeli smo tako za raznolikost želja odraslih kot tudi otrok.

Odrasli lahko najdete sprostitev in se prepustite moči soli v sobi, ki je namenjena samo enemu obiskovalcu. Lahko se razvajate v dvoje v objemu arome in kromoterapije ali v naši družinski solni sobi, kjer boste ob zvokih morja in borovcev za trenutek obudili spomin na vaše čudovite, poletne počitnice na morju. Tudi za najmlajše smo se potrudili in ponujamo pravo palčkovo deželo iz soli, kjer Vas nestrpno pričakujejo, da se boste lahko z njimi poigrali v pravem peskovniku iz soli, poslušali naše ali Vaše najljubše pesmice in pravljice in se nadihali te zdravilne soli, ki je v obliki aerosola prisotna v naši pravljični solni sobici. Da vaši otroci v tem času ne bodo čisto sami, smo pri nas poskrbeli za brezplačno spremstvo enega od staršev otroka med solnimi terapijami. Čas trajanja ene solne terapije je odvisen od vrste bolezni in stopnje obolelosti klienta.

V povprečju traja 40 min. za odrasle in 25 min. za otroke. V solni sobi je prijetna temperatura 23 stopinj in vlaga do 55 stopinj. Terapije so primerne za otroke nad prvim letom starosti. Priporočamo tretman 15-25 zaporednih solnih terapij, enkrat do dvakrat letno. Terapije so pravi zdravilni balzam za Vaše telo in dušo, saj potekajo ob zvokih morja in nežni svetlobi. Za trenutek boste zadihali v drugem, bolj mirnem svetu in si nabrali moči za Vaš vsakdan.

Solne terapije so zelo učinkovite pri: • slabi naravni imunski odpornosti telesa • astmi • kroničnem bronhitisu • ponavljajočih anginah, pljučnicah, nahodu,vnetjih grla..

• ponavljajočih vnetjih ušes in oči • luskavici, vseh vrstah dermatitisa,kožnih alergijah,poškodbah kože.......

• mišičnih obolenj • bolečinah v sklepih • kroničnem sinusitisu Solne terapije priporočamo tudi kot: • čudovita priprava telesa pred športnimi tekmovanji ali večjimi fizičnimi in psihičnimi napori • pevcem pred in po pevskih nastopih • ljudem, ki trpijo zaradi kronične utrujenosti • otrokom za boljši in mirnejši spanec • ljudem, ki so dnevno izpostavljeni stresu ali delu z drugimi ljudmi • kadilcem za lažje premagovanje suhega kašlja Naj za konec podamo podatek, da je v povprečju pri nas zabeleženo 70-90 procentov izboljšanje zdravstvenega stanja po solnih terapijah naših klientov. Haloterapija in njena moč soli Nam podarja zdravje in notranji mir.

Vse to danes potrebuje sleherni od nas, najbolj pa naši otroci. Zato ste srčno vabljeni v naš center v Ljubljani in v Novi Štifti pri Gornjem Gradu. ..pa veliko zdravja Vam želimo v letu, ki prihaja Ekipa Solnega Templja

47

Prazniki – priložnost

za nov začetek

Prihajajo prazniki, prosti dnevi in z njimi različna pričakovanja. Pričakovanja o tem, kako bomo nadomestili tisto, za kar je med letom zmanjkalo časa. Bodisi da je naša pozornost bila usmerjena na novega družinskega člana, bodisi da smo zapadli v rutino, v kateri hiter tempo življenja krade prijetne trenutke v družini. Že res, da si teh trenutkov vedno želimo še več, hrepenimo po veselju, sproščenosti in brezskrbnosti drug ob drugem, kjer bodo službene in druge skrbi ostale pred zaprtimi vrati. Vsaj v prazničnih dneh, ko pričakujemo nekaj posebnega. Pričakovanja so tista, s katerimi stopamo v praznični čas. Pričakovanja, ki so velika ali majhna, skrita ali izrečena na glas.

Pričakovanja, ki se končajo z veseljem, navdušenjem, radostjo in pričakovanja, ki vodijo v razočaranja, solze in grenkobo.

Pogosto partnerja pričakujeta, kako bosta med prazniki imela več časa zase, kako bosta »obudila« prijetna čustva in morda uredila tisto, kar sta odlašala.

A včasih razočarana ugotavljata, da ju prazniki še bolj pustijo prazne, morda odtujene, ali pa se napetosti iz celega leta ravno v prazničnem času razgrnejo v konflikte, besedne vojne in prizadenejo srce. Pogosto partnerja ne delita med seboj pričakovanj, ki jih prineseta v praznike. Vsak ima svojo vizijo; kaj se bo počelo, h komu se bo šlo na obisk, kdo bo npr. poskrbel za otroke, ko bosta odšla na službeno zabavo idr. Zato naj si partnerja delita svoje misli, želje in zaslišita, kdo si kaj želi in kdo kaj potrebuje in kako bosta to izpeljala. Si zorganizirata praznike in sledita tistemu, kar si želita oba, ne pa tistemu, kar se jima zdi, da se v tem času spodobi ; npr. da se je treba vključiti v neke aktivnosti, iti skupaj v kino ipd. »Prav« je le tisto, kar vaju zbliža in poveže vajino družino, tisto, kar si želita oba – naj bodo to aktivni prazniki ali pa polni poležavanja, lenarjenja idr. Važno jo vzdušje, pristno in iskreno, ki ga ustvarjamo vsi.

Praznični čas (tako kot vsak dan!) je gotovo priložnost, da poskrbimo tudi zase, tudi ko delamo obračun s starim letom in stopamo v novega. Kakšna so pričakovanja, ki jih imate vi? Od sebe, od svojih otrok, od vašega partnerja? Ste z minulim letom zadovoljni kot žena kot mož? Ali so ostale besede, ki jih nihče ni razumel? Ki nikogar niso ganile? Se vaša neuresničena pričakovanja »da bo malo bolje« prenašajo na drugo leto, ker ne smete ničesar konkretnega pričakovati?

Ne od sebe, ne od drugih, ker vedno ostane le razočaranje? Ker ni nikogar, ki bi se povezal z vami v igro z odprtimi kartami, brez branja misli drugega, z iskrenimi in odprtim pogovorom? V igro, ko v izpolnjevanju pričakovanj sodelujeta oba? In kaj je tisto, kar pričakujeta vidva kot mož in žena v vajinem odnosu? Sta obupala nad odnosom in ne pričakujeta nič več? Kaj lahko storita vsak pri sebi, da se drugemu odpreta? Zakaj ne bi bili letošnji prazniki začetek nečesa novega?

Ni več vredno poskusiti, ker je preveč boleče? A ravno vidva sta tista, ki si lahko dasta moč in dovoljenje za korak naprej.

Vidva sta temelj družine in kot zadovoljna zakonca lahko ustvarita varen dom. Počasi, korak za korakom, ko naredite navzven morda nekaj malenkostnega; se npr. morda le zleknete pred televizijo skupaj s svojim partnerjem in v miru pogledate film ali pripravite slastno večerjo, ali si morda celo poveste nekaj novega, nekaj kar je sicer samoumevno, nekaj, kar zbližuje. Morda celo to, kako radi ga imate. In pri tem ne pozabite pozabiti na ves rompompom okrog praznikov, ki včasih le odseva, kako prazna je praznična »idila«. Ustvarite si polne praznike sami, z vašimi dragimi. Najlepše darilo, ki ga drug drugemu lahko podarite, ni v lepo zavitem paketu, temveč v vaši pristni človeški toplini. Ki naredi vsako, še tako majceno materialno darilce, nekaj posebnega.

Nataša Rijavec Klobučar, spec. zakonske in družinske terapije Družinski center Stik

Fleks za mlade

Da bodo varno razprli svoja krila Na prvo in najpomembnejše mesto v našem življenju Slovenci postavljamo družino. Tako je pokazala nedavna raziskava o naših vrednotah. Visoko cenimo še zdravje in varnost. Tudi za nas sta družina in varnost naših malčkov pomembna skrb.

In zavedamo se, da naši malčki rastejo hitro, prehitro. Kmalu jih naš skrben objem ne bo več mogel varovati - sprejemati bodo morali prve samostojne odločitve. In takrat si bomo želeli le, da bi jim pri tem lahko pomagali. Prav zato smo v Zavarovalnici Triglav zasnovali investicijsko zavarovanje FLEKS ZA MLADE. Z njim boste malčkom pomagali, da bodo v času odraščanja lažje uresničili svoje sanje. Prvo pravo prilagodljivo zavarovanje za otroke namreč lahko postane njihov popotnik za vse življenje.

Privarčevana sredstva pa jim bodo na voljo v obliki mesečne rente, enkratnega izplačila ali kombinacije obojega.

ZA MIREN SPANEC

FLEKS ZA MLADE bo vašim otrokom pomagal pri uresničevanju njihovih sanj, vam pa omogočal mirno spanje. V okviru FLEKSA ZA MLADE boste namreč življenjsko zavarovani, otroku pa boste z varčevanjem, ki je sestavni del zavarovanja, zagotovili finančna sredstva za odraščanje. Otrok je na polici tudi nezgodno zavarovan. FLEKS ZA MLADE omogoča varčevanje že s 25 EUR mesečno. Poleg rednih obročnih vplačil pa omogoča tudi investiranje dodatnih enkratnih zneskov ves čas trajanja zavarovanja.

Prav zato FLEKS ZA MLADE ni le kombinacija zavarovanja in varčevanja, temveč tudi investiranja.

FLEKS ZA MLADE vam omogoča prilagajanje zavarovanja otrokovim potrebam ter vašim željam in zmožnostim. Poleg prilagodljivosti vplačil, izplačil in naložbenih možnosti, FLEKS ZA MLADE omogoča možnost zamenjave zavarovane osebe med trajanjem zavarovanja, kar je novost na slovenskem trgu. Prav ta novost otroku omogoča, da ga FLEKS ZA MLADE lahko spremlja vse življenje. Z dopolnitvijo 26. leta starosti namreč lahko na polici prevzame tudi vlogo zavarovane osebe.

©E PREHITRO BODO ZRASLI Z INVESTICIJSKIM ZAVAROVANJEM FLEKS ZA MLADE ÆE DANES POSKRBITE ZA NJIHOVO PRIHODNOST

KAKO DO FLEKSA ZA MLADE

FLEKS ZA MLADE lahko sklenete v vseh poslovalnicah Zavarovalnice Triglav ali pri našem zavarovalnem zastopniku oz. svetovalcu. V poslovalnicah in na prodajnih mestih Zavarovalnice Triglav so vam na voljo informativne brošure. Vedno pa lahko pokličete tudi na brezplačno telefonsko številko 080 555 555. In še posladek: Pokukajte na www.triglav.si/nagradnaigra in se potegujte za tri privlačne nagrade.

FLEKS ZA MLADE

www.triglav.si

PRILAGAJA SE VAM - VSE ŽIVLJENJE

Otroci in interesne dejavnosti Ko je odraščala generacija sedanjih staršev, so od svojih pogosto slišali reklo: »Kar znaš, to veljaš.« Z njim so hoteli svoje otroke spodbujati k učenju, s katerim bi nekoč prišli do kruha, kot so tudi radi rekli. Ta rek seveda v vseh letih niti malo ni izgubil na veljavi, a če si položaj ogledamo od bliže, nam kmalu postane jasno, da so ga starši verjetno vzeli malce preveč zares. Danes namreč ne velja več le zgornji rek, temveč se je k sodobni vzgoji vedno bolj priključila tudi filozofija »v vrtcu bo morda že prepozno.« S tem zagovorniki tovrstnega razmišljanja skušajo starše spodbuditi k čim zgodnejšemu usmerjanju v številna, praviloma intelektualna področja, na katerih se naj otrok začne razvijati, če hočemo, da bo odrasel v človeka z vsestranskimi potenciali.

Kako huda je želja staršev po vsestranskem, predvsem pa čimprejšnjem in čim zgodnejšem začetku učenja, se pokaže vsako leto znova ob začetku šolskega leta, ko svoje otroke množično vpisujejo v najrazličnejše dejavnosti, pri čemer absolutno vodijo tečaji tujih jezikov, učenje inštrumentov, balet, ples in različne športne panoge. Od kod staršem tolikšna zagnanost in predvsem, zakaj si tako zelo želijo, da bi njihovi otroci že od najnežnejše starosti začeli pridobivati različna znanja in spretnosti in ne bi česa zamudili? Kot pravi Jana Zirkelbach, psihologinja in odgovorna urednica mladinske revije Pil Plus, je ta želja verjetno splet različnih okoliščin, pri čemer ima najmočnejši vpliv predvsem stremljenje k čim večji storilnosti. »Koncept storilnosti gojimo na vseh področjih življenja. Uveljavilo se je razmišljanje, češ, če ne bom dober v šoli, če ne bom aktivno znal tujih jezikov in če ne bom dovolj podkovan še na katerem drugem področju, ne bom v tej družbi nič pomenil. Tovrstno razmišljanje se je dodobra uveljavilo v naši družbi, vedno pa se najprej začne v glavah staršev.« Zame je vseeno, za otroka pač ne Zanimivo je, da starši, ki so praviloma pobudniki dejavnosti in jih v otrokovem imenu tudi izbirajo, le redko tudi sami popoldne zahajajo na tečaj tujega jezika, k učenju klavirja ali na štirikrat tedenski trening košarke. Od kod potem tolikšno navdušenje, ki pogosto meji že na siljenje svojih otrok v sto in eno dejavnost? Gre za pojav, ki ga v psihologiji imenujejo kompenzacija, razlaga sogovornica. Česar sam nisem dosegel, mi bo uspelo preko svojih otrok. »A pri tem bi se starši morali vprašati, ali so sami res toliko na slabšem, ker ne znajo petih jezikov ali pa so morda v življenju dovolj dosegli, dobro živijo in so povsem v redu taki, kot so. Bi jim vsa najrazličnejša dodatna znanja in spretnosti res prinesla večjo srečo in toliko boljše življenje?« se sprašuje sogovornica in nadaljuje, da je znanje danes postalo statusni simbol. Seveda to samo po sebi ni slabo, problematično postane, ko si ogledamo, na kakšen način pridemo do njega, predvsem pa na vse pretiravanje, ki je povezano z njim.

Nabiti urniki

Veliko je otrok, ki imajo že v vrtcu dva ali tri popoldneve poln urnik, v osnovni šoli pa so vsaj v večjih mestih redki otroci, ki imajo kak dan v tednu prost. Koliko obremenitve pa je sploh za otroka primerno? Jana Zirkelbach pojasnjuje, da je to težko

50

opredeliti s številom ur, vsekakor pa je treba vedeti, da učenje zahteva določeno koncentracijo, ki jo otrok zmore različno, odvisno od starosti. V predšolski dobi je zmore manj in potrebuje več igre in sproščanja, v šolski dobi pa je zmore več.

Temu primerno bi morali otroku tudi izbirati dejavnosti, oziroma bi jih moral otrok sam. »Kot strokovnjak sem proti temu, da otrok že v predšolski dobi obiskuje izrazito storilnostne dejavnosti, denimo tuje jezike, ki ga pretirano obremenjujejo, saj vemo, da otrok potrebuje veliko sproščanja, igre in druženja z vrstniki, pa seveda tudi našega skupnega druženja. Starši pozabljamo, da mora otrok preživeti čas tudi z nami. Nenazadnje se prav od nas otrok tudi marsikaj nauči. Pozabili smo, da učenje ni zgolj storilnostno učenje iz šolskih knjig, učenje je široka paleta vsega. Ne bi smeli pozabiti, da se mora otrok poleg jezikov, glasbe in športa naučiti tudi druge veščine, denimo odnosov, komuniciranja, reševanja težkih situacij, konfliktov. To se zgodi spontano, z opazovanjem in življenjem v skupnosti.«

Čim više, hitreje, bolje…

V kasnejši dobi otrok zmore več koncentracije in ima lahko več krožkov. Seveda ob tem ne smemo pozabiti nečesa drugega: skladno z otrokovo starostjo se veča tudi obseg njegovih obveznosti v šoli, kar pomeni, da mora več delati doma. Če ima ob tem tudi več izvenšolskih dejavnosti, pride zvečer popolnoma utrujen domov in ob desetih zvečer še dela naloge.

Nujno bi se morali vprašati, kaj s tem otroku pravzaprav naredimo, opozarja sogovornica in nadaljuje, da bi morale inter-

esne dejavnosti otroka napolniti z energijo in mu je ne odvzemati. Sama predvsem močno pogreša dejavnosti, ki ne bi bile naravnane storilnostno, ampak bi spodbujale otroka k druženju in bi bil njihov cilj sproščanje. Opaža namreč, da celo najrazličnejše športne organizacije otroke takoj usmerjajo k čim bolj vrhunskim rezultatom in otroci, ki jih ne dosegajo, morajo slej ko prej odnehati.

Pri izbiri dejavnosti je zelo pomembno tudi to, ali se zaključi v učilnici ali jo otrok s seboj nosi domov in mora vaditi in se učiti še doma, kot denimo inštrument ali tuj jezik. »Ob vseh intelektualnih obremenitvah v šoli otrok potrebuje sprostilne dejavnosti, zlasti šport, a ne vrhunskega, saj ta tudi izčrpava,« razlaga Jana Zirkelbach in dodaja, da bi se morali starši naučiti pri izbiri dejavnosti poslušati otroka in njegove želje. »Ni pomembno, kaj si mi želimo od njegovega življenja in mu ne smemo že od zgodnjega otroštva načrtovati življenjske poti, čeprav mu seveda želimo dobro. Prisluhniti moramo njegovim željam, ne svojim. Če je otrok izrazito nadarjen za eno področje, potem je prav, da ga spodbujamo k poglabljanju znanja, vendar pa je narobe, če ga ob tem silimo, da bo super izpopolnjen tudi na drugih področjih, ker bo potem preobremenjen.« Otrok namreč ne sme biti naš projekt, čeprav se vse več staršev tako obnaša, zlasti v večjih mestih, kjer je tudi značilen in vse bolj izrazit fenomen »izgube dvorišča,« pojasnjuje sogovornica. »Za naše otroštvo je bilo značilno

51

druženje z vrstniki na dvorišču, kar je bilo zelo pomembno. Učili smo se odnosov, socializacije, gradili smo prijateljske vezi, se preizkušali, prilagajali. Tega več ni, ker ne dopuščamo praznega prostora otrokom. Spremenili smo se v voznike, ki razvažamo svoje otroke na različne dejavnosti.«

Da ne bo zašel na slaba pota

Starši pogosto v zagovor otrokovega nabito polnega urnika navedejo dva razloga: otroka skušajo zaposliti, da ne bi imel časa za neumnosti, stranpoti, celo droge, poleg tega pa otrok po njihovih navedbah v vseh dejavnostih zelo uživa. Sogovornica se ne strinja s temi argumenti, saj zlasti za prvega velja, da je najboljše preprečevanje starševska vzgoja, ki temelji na skupnem preživljanju prostega časa, prežetem s pogovorom. Res pa je, da imamo starši vse manj časa za otroke, zato je tudi časa za pogovor manj. »Prav zato mislim, da ni dobro, da še tisto nekaj malega časa otrok prebije izven doma na raznih dejavnostih. Bolje bi bilo, če bi tisti čas preživeli z njim.«

Otrok na dejavnostih zelo uživa!

Kaj pa pojasnilo staršev, da njihov otrok na raznovrstnih dejavnostih nadvse uživa? Sogovornica pravi, da zlasti majhni otroci naredijo zelo veliko, da bi ugodili svojim staršem, zato obiskujejo številne krožke in dejavnosti. »Pa saj so tečaji za otroke večinoma zelo prijetna druženja, nikakor ne smemo o njih govoriti samo z negativnim predznakom; sledijo sodobnim učnim metodam, so prijetni in otroci tam zagotovo uživajo, vendar dejstvo je, da so otroci danes preobremenjeni in pogosto sploh ne zaznajo svojih želja, če jim mi ne dopustimo izbire.«

Res prednost pred drugimi?

V ozadju vpisovanja že zelo majhnih otrok v številne dejavnosti je največkrat želja staršev po tem, da bi njihov otrok pridobil čim več znanja in si v kasnejših letih izboril kar najboljše izhodišče za službo in položaj v družbi. Pa ti zelo zgodnji začetki učenja v resnici otroku dajo tolikšno prednost pred vrstniki in dvignejo njegov splošni nivo znanja, ki se bo izkazoval še tudi v gimnaziji? Sogovornica meni, da so takšna pričakovanja povsem nerealna. »Naše šole omogočajo dovolj visok nivo znanja in iz srednje šole dijaki zagotovo pridejo z dobrim znanjem tujih jezikov. Ne verjamem, da angleščina iz vrtca kaj dosti doprinese k višjemu znanju. Edina oblika zgodnjega učenja tujih jezikov, ki res doprinese k drugačni kakovosti znanja tujega jezika, je seveda spontano učenje v dvojezičnem okolju, kjer je eden od staršev ali sorodnikov tujec. A to ni tečajna oblika učenja in ni primerljiva z dejavnostmi, o katerih teče beseda ta hip.«

Generacije malih Einsteinov

Včasih se zdi, da skušamo vzgojiti generacije mladih Einsteinov. Stremljenje k temu, da bi otroci čim več znali, je iz leta v leto večje. Ali bomo s tem res tako močno dvignili nivo splošnega znanja, da se bo čez leta poznalo tudi na nacionalnih preiskusih znanja? In, kar je enako pomembno - ali bomo v tej veliki želji po čim večjih uspehih sploh še pustili kaj prostora za običajne, povprečne otroke? Jana Zirkelbach pravi, da s tovrstnimi pričakovanji za prihodnost v resnici gradimo veliko iluzijo. »Strokovnjaki v šolstvu se že dolgo sprašujejo, kam nas vodi golo storilnostno in faktografsko pridobivanje znanja. Kje le smo pustili prostor za ustvarjalnost, iznajdljivost … V državah z drugačnimi šolskimi sistemi, denimo v Skandinaviji ali Veliki Britaniji, dajejo več poudarka samoiniciativnosti, lastni ustvarjalnosti in preizkušanju znanja skozi izkušnjo. Njihove izkušnje kažejo, da ima ta pristop zelo dobre rezultate. Konec koncev, zakaj naši otroci na nacionalnih preizkusih znanja ne dosegajo tako dobrih rezultatov, kot bi pričakovali glede na naš dokaj zahteven učni sistem? Mislim, da prav skozi to storilnost izpuščamo bistveno človeško lastnost, ustvarjalnost, ki je pri učenju nadvse pomembna.«

Brez panike

Kako se torej odločiti, da bo prav? Ali otroka sploh vpisati na dejavnosti, da ne bo preobremenjen? Če da, kam in koliko?

Jana Zirkelbach odgovarja: »Interesne dejavnosti so vsekakor v prid otrokovemu razvoju. Ne bi želela, da bi kdo iz mojih odgovorov zaključil, da jih ne podpiram. Vendar je potrebno, in to bi želela še enkrat poudariti, razlikovati med dejavnostmi, ki otroka sproščajo in tistimi, ki ga dodatno obremenjujejo. Zdi se mi nadvse hvalevredno, če šola ponudi otrokom dejavnosti, na katerih se otroci družijo, ustvarjajo in predvsem sproščajo. Na šolah so dejavnosti takoj po pouku, otroka ni treba nikamor peljati in ko jih konča, gre domov. Tudi ni tako pomembno, kako dober je in kakšne rezultate dosega na njih, niso storilnostno naravnane in otrok se ne počuti slabo, če jih ne izpolni stoodstotno. Prav tako ni nepomembno, da teh dejavnosti ni potrebno plačevati. Tudi ne nasprotujem neki dejavnosti, če je otrok zanjo izrazito nadarjen ali če se zanjo sam odloči. Če ima izrazit glasbeni posluh, je prav, da ga izpopolnjuje, a naj bo to njegova odločitev in ne volja njegovih staršev,« pove sogovornica in zaključi, da so dejavnosti zelo koristne in potrebne, a nikakor jih ne bi smeli otroku nizati kar po vrsti, še manj z visokimi pričakovanji in še najmanj tako, da bo otrokov urnik nabito poln od ponedeljka do petka.

Vir: Viva

52

Čustvena inteligenca Čustvena inteligenca je nov izraz, ki v nas vzbuja različne asociacije, misli. Raziskave kažejo, da na uspeh vsakega posameznika čustvena inteligenca vpliva mnogo bolj kakor inteligenčni kvocient.

Uspeh ni le uspešnost v poklicu, je mnogo več. Pomembni so odnosi v družini in vsakodnevnem življenju, uspešnost pri komuniciranju, … Čustvena inteligenca predstavlja celo paleto človeških lastnosti kot so značaj, obzirnost, rahločutnost, človečnost.

RESNIČEN USPEH

Uspeh načeloma enačimo z močjo, vplivom, ugledom in denarjem. A do resnično uspešnega življenja manjka še dosti.

Uspeha v poklicu navadno ni brez mirnega in urejenega družinskega življenja, veselja do tistega, s čimer se ukvarjamo, prijateljstev, ljubezni, spoštovanja in zaupanja.

V poslovnem svetu so se merila v zadnjih letih izjemno spremenila in vedno več pozornosti je ravno posvečeni razvijanju osebnosti posameznika in izobraževanju. Hkrati pa je vedno večjega pomena tudi pripravljenost na skupinsko delo, zmožnost sodelovanja in prilagajanja, komunikativnost, kritičnost in tudi samokritičnost.

MOČ IN IZRAŽANJE ČUSTEV

Čustvovanje je osnovna človekova lastnost, ki pa je pri mnogih slabo razvita. V sodobnem svetu 21. stoletja živimo hitro in stresno, kar je tudi eden izmed razlogov, da mnogi na čustva kar pozabijo. Po drugi strani pa je osnovna želja in potreba vsakega biti nekomu blizu, biti spoštovan, ljubljen, ki jo skušamo zadovoljiti v družini ali partnerskem odnosu.

Znate prisluhniti sami sebi? Ali hitro opazite čustvo, ki se pojavi v vas? Opazovanje lastnih čustev in spremljanje spreminjanja razpoloženja je izjemnega pomena tudi pri izražanju čustev. Nekaterih se čustva močno polastijo in se jim tudi sami prepustijo. Iz tega sledi, da so takšni ljudje nagnjeni k nenadnim in močnim spremembam razpoloženja, dodatno pa niso pozorni na spremenjena čustvena razpoloženja. Takšni ljudje so celo prepričani, da vpliva na svoje življenje nimajo.

Iz tega razloga tudi ničesar ne storijo, da bi pregnali užaljenost in slabo voljo.

Druga vrsta ljudi se kar sprijazni z nastalo situacijo in trpi. Ti ljudje živijo pasivno in že vnaprej izključijo vsakršno možnost, da bi vplivali na svoja čustva, vdajo se v usodo.

Tretji pa so uspešni v obvladovanju svojih čustev in pozorni na spreminjajoča se razpoloženja. Med nami so ljudje, ki se razburijo že zaradi najmanjše malenkosti, drugi pa so polni strahov. Spet nekateri nujno potrebujejo čustvene izbruhe, da očistijo svojo dušo negativnih misli. Zapomniti pa si velja, da niso čustva tista, ki obvladujejo nas, ampak mi obvladujemo njih.

SPREGOVORITE O ČUSTVIH

Včasih je čustva in svoje občutke nemogoče izraziti z besedami, zato jih zaznavamo s čutili. Tudi z opazovanjem. Morda sami sebe preizkusite kako zelo dobro znate izražati čustva. Odmerite si čas, na primer tri minute. Pričnete zapisovati besede, ki se jih spomnite in z njimi izražate čustva. Koliko besed ste se spomnili in zapisali? Če imate zapisanih več kot trideset besed, to kaže na bogat besedni zaklad in natančno izražanje čustev. Zaskrbljujoče pa je, v kolikor niste zapisali niti deset besed, saj to pomeni, da imate pri izražanju čustev kar nekaj težav.

POMANJKANJE ČASA IN OSAMLJENOST

Osamljeni in razočarani so prepričani, da svojih občutkov ne morejo nikomur zaupati. Razlogov za osamljenost je več, eden pomembnejših pa je način življenja. Ob neverjetni hitrosti poteka dogodkov se pozabimo celo pogovarjati. Tu pa se problemi navadno začnejo. Posledice osamljenosti pa se kažejo v paničnem iskanju sogovornika. Še najbolje bi bilo v takšnih trenutkih obiskati strokovnjaka – psihoterapevta. Vendar se za takšen korak odločijo le redki.

PRIČAKOVANJA

Kaj pričakujemo od drugih in kaj drugi pričakujejo od nas: Razumevanje Obdaja vas prijeten občutek, da vas je končno nekdo razumel in vam prisluhnil. Obstaja pa nevarnost, da v kolikor se

53

boste zaupali drugim, da vas bo vaš »poslušalec« prekinil in vam pričel pripovedovati o svojih težavah. S čimer pa vi osebno ne boste nič naredili.

Obzirnost Velja bolj za presojo posameznika, vsakdo ima svoje mnenje. Tako lahko imata dva različna človeka o popolnoma identični situaciji povsem drugačno mnenje. Enemu se zdi nekaj zelo obzirno in prijazno, drugemu pa pravo nasprotje.

Vživljanje v pripoved Se lahko vživite v pripoved? Si jo lahko predstavljate? To lahko storite le, če opisana čustva in občutke poznate.

V kolikor svoja čustva zelo dobro poznate, pa četudi so ta zelo raznovrstna, boste dosti lažje priznavali in razumeli čustva drugih.

Pozornost Na žalost dostikrat omenjamo nepozornost, na pozornost pa pozabimo. Pozoren je lahko vsak, ki dobro brzda svoja ognjevita čustva in ki vidi tudi skrita čustva drugih. Če pa se želimo vživeti v položaj drugega, si moramo najprej vzeti čas, ga poslušati. S tem pokažemo spoštovanje in zaupanje do sogovornika.

Prvi pogoj: najprej morate znati poslušati sebe! Če sami pri sebi ne zaznate občutka žalosti, veselja, ljubosumja, zavisti, tega tudi pri drugih ne morete.

OBVLADOVANJE KONFLIKTOV

Včasih se soočijo različni interesi in mnenja ali pa vam je vedenje drugih tuje.

Cilj soglasja je rešitev, ki bo zadovoljila obe strani. V kolikor si nasproti stopita dva upravičena interesa, je težko doseči soglasje. Vsakdo namreč brani svoj položaj in poskuša prepričati drugega, da ima prav. Potrebno je najti neko rešitev, kompromis. Če pa svoje interese že vnaprej podredite drugemu, vas je strah konfliktnih situacij. Bojite pa se tudi soočiti z občutki drugih ljudi.

Najpogostejši odzivi ob soočenju različnih interesov: Ali jaz ali drugi – To velja za avtoritativne ljudi. Tu gre le za zmago ali poraz. Takšne ljudi imenujemo nepopustljivci.

Kdor brani svoje interese na takšen način, hkrati tudi tvega, da ga drugi ne bodo spoštovali. V soljudeh pa zbuja jezo in kljubovalnost.

Vseeno mi je – Ravnodušno se odzovejo pasivni ljudje.

Kot ti meniš, draga – To je značilno neavtoritativno vedenje. Sprva se počutite kot v sanjah, ker se lahko popolnoma svobodno odločate in vam drugi izkazuje domnevno toliko spoštovanja.

Skupaj, ne vsak zase – Čustvena inteligenca se izrazi v partnerskem odnosu. S svojim vedenjem v drugih zbujamo čustvena razpoloženja, zato lahko že vnaprej poskrbimo za prijetne, mirne in tople partnerske oziroma družinske odnose.

Ko boste tudi sami ugotovili, kako prijazno in ustrežljivo se odzovejo ljudje, ko se počutijo razumljene, boste začeli stališča drugih jemati resno ter jim boste to tudi pokazali in povedali.

IZRAŽANJE KRITIKE

Ko se odločite nekoga kritizirati, mu najprej jasno pokažite, zakaj ste pričeli pogovor. V ospredje postavite možnosti za izboljšanje trenutnega stanja.

Pravila za izražanje kritike: • opišite dejstva, ne da bi jih vrednotili • vživite se v položaj drugega, namesto, da se mu takoj postavite po robu • upoštevajte sogovornika kot enakovrednega • ukvarjajte se s problemom • odzivajte se spontano, ne igrajte vnaprej pripravljene strategije.

SPOROČILA USMERJAJO NAŠE ŽIVLJENJE

Svoje sposobnosti v odnosu do sebe in drugih lahko izboljšujete. Večino vedenjskih vzorcev se naučimo v otroštvu, kar posledično zaznamuje naš poznejši odnos do sveta. Miselni vzorci nam pomagajo oblikovati način, kako bi sami se spremenili in kako ocenjujemo druge ter kako z njimi ravnamo.

54

Praznična božična večerja Marsikje med nami je navada, da se na predbožični večer vsa družina zbere ob še posebej bogati večerji, ki je lahko povsem tradicionalno obarvana s tradicionalnimi jedmi, ali pa je sestavljena iz bolj nevsakdanjih jedi, ki si jih preprosto zaželimo in nimajo z božičem nič skupnega.

Naj bo v nadaljevanju nekaj idej za slednje jedi in to takšne, ki so zelo okusne, preproste in ne zahtevajo veliko časa za pripravo. Pa naj se še mesece po tem govori o božični večerji.

Brokolijeva kremna juha Sestavine 1/2 kg brokolija 1 srednje velik krompir pol čebule strok česna žlička moke žlica olivnega olja sol poper Priprava Brokoliju odrežemo steblo in liste in jih narezane skuhamo skupaj z olupljenim in narezanim krompirjem. Primešamo svetlo prežganje, ki smo ga pripravili iz olja, moke in čebule in vse skupaj zmeljemo z mešalnikom. Zalijemo do primerne gostote, solimo, pridamo brokolijeve cvetke in sesekljan česen ter kuhamo še 10 minut, da se skuhajo tudi cvetki.

Popramo in postrežemo!

Roastbeef z gorčico za 4 osebe potrebujemo 600g izkoščičenega govejega hrbta (roastbeef) sol poper 1 velika žlica gorčice s celimi semeni 200ml rdečega vina olje za peko V kos mesa dobro vtremo sol in poper. V večji kozici segrejemo olje. Vanj položimo meso in pečemo približno 5 minut.

Obrnemo, premažemo z gorčico in pečemo Še približno 5 minut.

Meso zalijemo z rdečim vinom, obrnemo in premažemo z preostalo gorčico. Pokrijemo s pokrovko in dušimo približno 5 minut. Meso obrnemo in dušimo še približno 5 minut. Kozico odstavimo in počakamo, približno 5 minut.

Pripravljen goveji hrbet zrežemo na manjše rezine, in serviramo na krožnik. Rezine prelijemo z omako od pečenke.

55

Božični kolač Sestavine: • 300 g moke • 300 g masla • 300 g temno rjavega sladkorja • 5 jajc • 425 g korint • 250 g sultanin • 250 g rozin • 300 g kandiranih češenj • 75 g citronata in oranžata • lupina 1 velike limone • lupina 1 velike pomaranče • 60 g mandljevih jedrc • 8 žlic konjaka • 1 žlica melase • 1 žlička začimbna mešanica za medeno testo Predpriprava Vse tri vrste suhega grozdja temeljito očistimo, operemo in odcedimo.

Kandirane češnje oprhamo pod tekočo hladno vodo, posušimo in razkosamo na četrtine.

Citronat in oranžat grobo sesekljamo.

V široko skledo stresemo vse rozine, narezane kandirane češnje ter sesekljana citronat in oranžat. Sadje pokapljamo s polovico konjaka, dobro premešamo in pokrito pustimo čez noč.

Priprava Okrogel model s premerom 23 centimetrov ali kvadratni model s stranico 20 centimetrov namažemo z maslom. Dno in obod modela obložimo z dvojno plastjo peki papirja, potem pa z maslom namažemo še tega. Neolupljene mandlje grobo sesekljamo. Lupino limone in pomaranče drobno nastrgamo. Pečico segrejemo na 140 °C. V kotliček presejemo moko. Dodamo zmehčano maslo, rjavi sladkor, nastrgano limonino in pomarančno lupino, melaso in začimbno mešanico (gl. opombe). Sestavine z električnim ročnim mešalnikom razmešamo v gladko testo, ki mu nazadnje primešamo namočeno sadje (s tekočino vred) in sesekljane mandlje. Zmes nadenemo v obložen model, potem pa jo po vrhu zgladimo. Model pokrijemo s peki papirjem, potem pa ga za (slabih) 5 ur potisnemo v segreto pečico, da postane kolač čvrst na dotik. Pečen kolač vzamemo iz pečice in ohladimo.

Ohlajen kolač dokaj na gosto prešpikamo z zobotrebcem, še bolje s tanko paličico (za ražnjiče), potem pa ga pokapljamo s preostalim konjakom. Kolač vzamemo iz modela. Najprej ga ovijemo v peki papir, potem pa še v alu folijo. Kolač na hladnem hranimo do 3 mesece, da se razvijejo in premešajo prav vsi okus. Vmes ga nekajkrat odvijemo in pokapljamo s po 1 do 2 žlicama konjaka. Gl. izboljšanje.

Pečen krompir s peteršiljem Sestavine Krompir Sol Olje sončnično Olje olivno Peteršilj

Priprava Krompir olupimo, operemo in narežemo na krhlje. V slani vodi ga skuhamo skoraj do mehkega.

Na ponvi segrejemo sončnično olje in na njem popečemo krompir. Proti koncu prilijemo še olivno olje. Pečemo toliko časa, da krompir postane hrustljav.

Potresemo še sesekljan peteršilj.

Veliko sreče in lepih sanj, naj vam prinese božični dan. in novo leto naj zaživi, radosti polno, brez solz in skrbi.

www.bambino.si nova številka Pravega vodiča za starše Zvončki in trobentice izide meseca marca