Boletín diciembre 2016 pdf

¿Tu forma de vestir altera tu percepción?

Depender demasiado de tu GPS podría hacerte perder el sentido de navegación natural 5 alimentos para cuidar de tu hígado DICIEMBRE 2016

¿Tu forma de vestir altera tu percepción?

Nuevo estudio, de la Universidad Estatal de California, sugiere que usar traje cambia la forma en que percibimos el mundo e incluso puede ampliar el pensamiento.

Luego de analizar los patrones de pensamiento en relación con la formalidad de su vestimenta, investigadores descubrieron que aquellos que suelen utilizar trajes se sienten más poderosos, lo cual los alienta a pensar más ampliamente en vez de enredarse en pequeños detalles. En términos psicológicos, portar un traje fomenta el pensamiento abstracto y no al pensamiento concreto.

Descubrieron que aquellos que calificaban sus atavíos como más formales eran quienes pensaban de forma más abstracta que aquellos que utilizaban ropas casuales.

En los experimentos, lo investigadores le pidieron a estudiantes que fueran vestidos con la ropa que suelen llevar a diario, calificar la formalidad de su vestimenta y posteriormente realizar pruebas cognitivas que buscaban medir si estaban procesando la información de forma abstracta o concreta. Mientras que las dos formas son importantes, el procesamiento abstracto se asocia con un pensamiento amplio, del tipo necesario en el liderazgo, mientras que el procesamiento concreto involucra enfocarse en detalles y una mirada más estrecha del mundo.

En los siguientes experimentos los investigadores pidieron a la mitad de los participantes que se pusieran un traje antes de las pruebas cognitivas. Descubrieron que aquellos que se habían vestido formales demostraron además de demostrar un mayor procesamiento abstracto que lo que utilizaban vestimenta casual, también se sentían más poderosos que sus compañeros.

Los resultados, publicados en el diario Social Psychological & Personality Sciencie, demuestran que la naturaleza de una experiencia cotidiana positiva, como la ropa que vistes, influye en la cognición, impactando el estilo de procesamiento que cambia la forma en que los objetos, las personas y los eventos son percibidos.

Depender demasiado de tu GPS podría hacerte perder el sentido de navegación natural

Si alguna vez haz notado que encontrar tu camino con ayuda de tu celular o un GPS hace que sea más difícil recordar a donde has estado o como llegaste hasta ahí, no estás solo.

Un nuevo reporte en la revista Nature de Roger McKinlay, ex presidente del Instituto Real de Navegación del Reino Unido, sugiere que nuestro sentido natural de navegación es una habilidad que podemos perder al dejar de utilizarla, algo que sucede cuando las personas requieren de dispositivos electrónico para decirles a donde ir, en vez de utilizar su memoria.

Para respaldar el reporte, una investigación del 2009 con taxistas descubrió que cuando al comparar conductores activos con ex choferes, el segundo grupo demostró una peor capacidad en pruebas de navegación.

Es decir su habilidad y conocimiento disminuyó con unos años de dejar de utilizarla.

Mantener dichas habilidades no sólo nos ayuda a encontrar mejor el camino – cambia la forma en que nuestro cerebro funciona. Otro estudio demostró que el hipocampo – área cerebral relacionada con la representación espacial – era mayor en personas que utilizan regularmente sus habilidades de navegación.

Por años expertos han intentado prevenirnos como el exceso de dependencia en nuestros dispositivos electrónicos pueden afectar nuestra memoria y percepción.

Aún así, el reporte de McKinlay es un buen recordatorio de que es buena idea utilizar tus habilidades de navegación internas a de vez en cuando, trazando alguna ruta a la antigua para llegar a algún lugar.

5 alimentos para cuidar de tu hígado

Afrontémoslo – la mayoría de nosotros no cuida de su hígado como debería, especialmente cerca de la navidad, cuando las fiestas y pretextos para ingerir alcohol abundan. No obstante, hay algunos alimentos que puedes consumir para darle un descanso a tu hígado.

Ajo

Aguacate

El ajo ayuda a que tu hígado active las enzimas que pueden expulsar las toxinas. Además, tiene niveles altos de los compuestos naturales alicina y selenio, que ayudan a la purificación del hígado. Por ejemplo, la alicina tiene cualidades antioxidantes, antibióticas y antifúngicas, mientras que el selenio aumenta la acción de los antioxidantes.

Como si necesitaras de otra razón para comer aguacates, algunas investigaciones sugieren que este alimento es muy bueno para el hígado. Esto se debe a que contiene un antioxidante llamado glutatión, que es responsable por filtrar sustancias dañinas del hígado y proteger las células hepáticas de daños.

Cúrcuma

Toronja

Esta especia es muy buena para el hígado.

De acuerdo con Livestrong, la cúrcuma puede ayudarte a reducir la cantidad de daños al hígado por radicales libres o el daño por moléculas muy inestables. Además, se ha reportado que la cúrcuma ayuda a nuestro cuerpo a diferir las grasas y crear bilis, lo que actúa como un desintoxicante natural para el hígado.

Sus altos niveles de vitamina C y propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y a prevenir que dañen las células.

Además un estudio del 2006, descubrió que un extracto de la toronja llamado naringenina puede activar los químicos responsables por la oxidación de los ácidos grasos. A la larga, esto puede ayudar a prevenir la enfermedad de hígado graso.

Café De acuerdo con WebMD, el café también tiene propiedades que pueden ayudar a disminuir el riesgo de contraer enfermedades hepáticas, aunque los científicos nos saben con certeza por qué. Un estudio mostró que tomar dos tazas de café al día parece reducir las probabilidades de desarrollar la enfermedad en un 44%.

No obstante, a pesar de los efectos positivos en el hígado, los investigadores hacen hincapié que el café por si mismo no puede revertir los efectos del consumo excesivo de alcohol.

Sergio Centeno Arturo Pacheco