Перерождение Венеры

Генетику мы не поменяем – и все риски, которые покажет тест, останутся с нами до конца жизни.

СИЯЮЩАЯ ПУДРА ДЛЯ ЛИЦА TEINT COUTURE HEALTHY GLOW POWDER, 03; КАРАНДАШ ДЛЯ БРОВЕЙ EYEBROW PENCIL, 3, ВСЕ GIVENCHY.

Наш колумнист и ЗОЖактивистка Наталья Давыдова прошла ДНК-тест, обсудила его результаты с ученымгенетиком – и теперь знает, как оставаться молодой и здоровой до ста лет.

фото Yulia Gorbachenko

Что такое ДНК-тест Согласитесь, это очень соблазнительно — плюнуть в пробирку и через пару недель после этого узнать все о своем прошлом, настоящем и будущем; от того, кем были ваши предки, до того, какая хворь заставит вас в 90 лет отста вить бокал с шампанским в сторону. Как в песне про гадалку: «Устроены так люди — желают знать, что будет». Доктор предложил мне сдать генетический тест, чтобы подобрать подходящие тренировки, питание и витаминные добав ки, а также снизить риск развития тех или иных заболеваний. Уже много лет я занимаюсь превентивной медициной и пройти мимо такого захватывающего опыта не могла.

Вся информация о строении и функционировании че ловеческого организма зашифрована в молекуле ДНК. Она записана в виде «текста», который состоит из четырех повторяющихся «букв» — нуклеотидов. Человеческий ген — участок молекулы ДНК, как предложение или слово в большой книге. ДНК разных людей отличается друг от друга последовательностью этих букв. Точечные замены букв в ДНК специалисты называют полиморфизмами, или SNP (Single nucleotide polymorphism). Именно их и анализиру ют популярные ДНК-тесты. От количества таких генетических маркеров, которые оценивает конкретный тест, зависит, насколько он будет подробным и дорогим.

ДНК — в каком-то смысле сценарий нашей жизни. В ней записаны ключевые моменты: происхождение, индивидуальные признаки, возможные проблемы со здоровьем. Но каждый из нас, как актер, получивший сценарий, на чинает импровизировать, то есть выбирает свой режим дня, питание, занимается — или нет — спортом, заводит — или нет — детей. Образ жизни не воздействует на генети ку, но он влияет на проявления генетических изменений, может их «разбудить». Поэтому генетический тест не дает точного ответа — чем мы обязательно заболеем в будущем, он лишь покажет предрасположенности и риски. Самосто ятельно оценить эту информацию невозможно. Генетический тест без трактовки специалиста бесполезен. Кому нужны генетические анализы В зависимости от ваших целей, а также существующих проблем со здоровьем доктор скажет точно, какие генетические анализы нужно сдать именно вам. В рекомендованные для всех входят анализы на метаболизм гормонов и переносимость продуктов, а также вне зависимости от пола и возраста нужно пройти обследование на склон ность к тромбозам. «Вы можете не подозревать о мутации, а она не проявит себя до критической ситуации, операции, беременности, травмы. А если человек имеет избыточную массу тела, употребляет алкоголь или курит, он повышает риски, — объяснила мне врач-генетик, кандидат биологи ческих наук Ирина Федюшкина, научный сотрудник лаборатории молекулярной генетики человека в ФГБУН НИИ ФХМ ФМБА. — Генетический тест не нужно повторять регулярно, чтобы видеть динамику изменений. Он делается раз в жизни, но дает информацию, которая позволяет предотвратить болезни, а не лечить их».

Что узнать у врача Перед тем как сдавать анализ, я обсудила с врачом состояние моего здоровья и свои пожелания к тесту. Вопросов передо мной стояло несколько: я хотела узнать, как работает мой обмен веществ, какие нутриенты мне нужно добавить в рацион и как подготовиться к гормонозаместительной те рапии. Доктор сразу предупредил меня, как нужно воспринимать результаты теста. Мы привыкли к тому, что, если в анализах непорядок, нужно пить лекарства или проходить курс лечения. Но генетику мы не поменяем — и все риски, которые покажет тест, останутся с нами до конца жизни: об этом стоит помнить тем, кто мнителен в вопросах собствен ного здоровья. Хорошая новость состоит в том, что минимизировать эти риски вполне в наших силах.

Специалисты предупреждают: тесты нужно оценивать в совокупности с биохимическими или гормональными анализами, которые человек сдает с определенной перио дичностью. Также врач обращает внимание на жалобы, сопутствующие диагнозы, например диабет или заболевания сердечно-сосудистой системы. Только сопоставив данные с результатами теста, генетик дает рекомендации. А уже основываясь на них, врач-нутрициолог назначит пациен ту необходимые микронутриенты и подходящее питание, фитнес-тренер составит грамотную тренировку.

Где делать тесты По методу исследования ДНК-тесты делятся на две категории. Панельные делаются с помощью ПЦР-диагностики — это точечный метод поиска генетических маркеров. Он быстрый, и на его основе можно собрать некий бюджетный конструктор из необходимых анализов. Второе направление тестов основано на секвенировании (прочтении буквенной последовательности генов).

КРАСОТА «Здесь возможно два варианта: секвенирование на ДНКлении ведутся исследования и доказательных публикаций чипах, когда генетические маркеры наносят на подложку мало, но собрать и обобщить статистику — вопрос времени. и потом читают на приборе, — рассказала о принципе их Во всем мире этому уделяется большое внимание, а наука, действия Ирина Федюшкина. — В итоге можно обнаружить которая изучает, каким образом продукты вступают во взаи довольно большой, но все же ограниченный набор поли модействие с нашими генами и какое оказывают на них влиморфизмов: есть шанс, что той информации, которую ждеяние, называется нутригеномикой». те вы или ваш врач, там не окажется из-за технических особенностей. И второй вариант: полногеномное секвенироваЧто тест расскажет о гормонах ние — прочтение всей буквенной последовательности всех Сейчас многие доктора — продвинутые гинекологи — не нагенов человеческого организма; стоит дороже, но информазначают гормонозаместительную терапию, пока не увидят цию дает самую подробную». генетические риски, так как уже сталкивались с разными Я выбрала полногеномное секвенирование — именно побочными эффектами у своих пациенток. Но чем раньше этот тест должен был дать ответы на все стоящие передо вы начнете исследовать метаболизм своих половых гор мной вопросы. Но какой бы из способов вы ни выбрали, монов, тем большего количества проблем сможете избеделать анализы лучше в той лаборатории, которая специ жать. Например, повышение уровня эстрогенов, женских ализируется на генетике, — это гарантирует, что у нее есть половых гормонов, может привести к накоплению в тканях возможность делать тесты самостоятельно, качественно токсичных метаболитов и спровоцировать гинекологиче и там работает персонал, который в курсе последних науч ские заболевания, повысить онкологические риски и у женных исследований и может правильно интерпретировать щин, и у мужчин. результаты. Мой тест показал снижение чувствительности андро

Что тест расскажет о питании эстрогеновых и прогестероновых рецепторов — и эта инСамые простые ДНК-тесты, оценивающие информацию по формация оказалась очень важна при подборе ГЗТ. Но важнебольшому количеству точек, о метаболизме рассказывано понимать, что это не диагноз, а генетическая предрасют в общих чертах. По их результатам людей условно можположенность. При высоком риске врач просто будет тщано поделить на три категории. Первой нужно ограничивать тельно контролировать реальные анализы гормонального быстрые углеводы типа хлебобулочных изделий, печенья статуса и метаболитов гормонов. И, если проблема возники сладкого, второй — ограничивать и жиры, и углеводы, нет, он не будет тратить драгоценное время на поиски приа счастливчикам из третьей можно есть все — метаболизм чины — она ему будет понятна. позволяет. Такие тесты изначально разрабатывали, чтобы на их ос Что еще я узнала о себе нове составить диету для быстрого сброса веса, но они учиНекоторые данные, полученные в результате генетическотывают далеко не все ферменты метаболизма. В действиго тестирования, не стали для меня откровением: неперетельности ситуация намного сложнее. Если исследовать носимость глютена, лактозы или склонность к солнечным полный геном, то можно оценить, например, метаболизм ожогам — все это я уже выяснила опытным путем. Наприжирных кислот, утилизацию глюкозы, связывание глюкозы мер, загар всегда был буквально насилием над моей кожей. с рецепторами, выработку инсулина и многое другое. Также Оказалось, что причина этого — в уменьшении скорости существуют генетические маркеры, которые определяют пигментации. О снижении синтеза коллагена я тоже могла реакцию на конкретные продукты. В моем случае тест под бы узнать без анализа — если бы заработала грыжу межпоз твердил то, о чем я сама интуитивно догадывалась: неперевонковых дисков или заболевание связок. Как и о проблеме носимость лактозы (молочных продуктов) и глютена, котосвязывания витамина D с его рецептором — ведь это одна рый в моем случае мог провоцировать проблемы с кожей. из причин развития диабета второго типа. К счастью, тест Зато метаболизм кофеина оказался в норме. Как и метабоя сделала вовремя и могу позаботиться о себе заранее, не до лизм этанола — а значит, в старости я с чистой совестью смоводя до беды. И выписанный мне по итогам исследования гу требовать у детей подать мне не стакан воды, а бокал вина. набор нутрицевтических добавок поможет компенсировать А еще исследование выявило склонность к «изменению сонехватку тех веществ, которые не может — в силу генетиче отношения скоростей утилизации глюкозы, секреции горских особенностей — выработать мой организм. монов инсулина и лептина». Генетик рассказала, что такая Помните: cдавать генетические анализы стоит только комбинация может провоцировать нарушения пищевого тем, кто готов взяться за свое здоровье не завтра, а прямо поведения, потерю контроля над аппетитом, а в сочетании сейчас. Для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни, со стрессом и недосыпанием — и диабет второго типа, то это полезный и действенный инструмент. есть здоровое питание в моем случае — разумная профилак геновых, а также возможное снижение чувствительности тика серьезного заболевания. К Л И Н И К И , Г Д Е М О Ж Н О С Д Е Л А Т Ь Г Е Н Е Т И Ч Е С К И Й Т Е С Т: «Мы не можем изменить генетический код, но можем ū Генетическое тестирование в институте красоты «Сенсави» с расшифровкой результата – от 35 000 руб., Москва, sensavi.ru воздействовать на генетическую регуляцию своим питани ū Генетический паспорт в клинике эстетической медицины «Клазко» ем, образом жизни, даже изменением мышления и позитив с расшифровкой результата – от 50 000 руб., Москва, klasko.ru ным настроем, можем какие-то гены активировать, какие-то ū Генетическое исследование «Нутригенетика max» в клинике адаптационной медицины X-Clinic с расшифровкой результата – «закрывать», — пояснила мне доктор. — Пока в этом направ от 52 000 руб., Санкт-Петербург, x-clinic.ru 5 8 vogue.ru - Август 2020