Lebensrad | Karriere Coaching Frauen

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Wo stehst Du gerade?

Wo stehst Du gerade? ⓒ Barbara Valenti – www.brilliant-change.com

Wo stehst Du gerade?

Um für diese Frage ein Bild zu bekommen, eignet sich das Lebensrad.

Es ist ein Werkzeug, dass sehr hilfreich sein kann, wenn es darum geht zu überprüfen, wie zufrieden man in den einzelnen Lebensbereichen ist und wie sich diese Lebensbereiche aufeinander auswirken.

Wie viel Zeit pro Woche verbringst Du jeweils in den 8 Lebensbereichen •

Sinn, Erfüllung, Selbstverwirklichung

•

Karriere, Arbeit, Leistung, Erfolg

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Geld, Finanzen, Materielles, Besitz

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Gesundheit, Körper, Ernährung, Fitness, Erholung, Entspannung

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Freunde, Partnerschaft, Familie

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Beziehung, Netzwerk, Kontakte, Förderer

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Weiterentwicklung, Persönlichkeit

•

Spaß, Erholung, Freizeit

Du bewertest Deine Zufriedenheit in den einzelnen Bereichen auf einer Skala zwischen 1 („völlig unzufrieden“) und 10 („völlig zufrieden“). Du malst den Bereich mit Farben aus. Weil das alles in den Speichen eines Rades angeordnet ist, bekommst Du sofort einen sehr aufschlussreichen optischen Eindruck davon, wie hoch Dein Zufriedenheitslevel insgesamt ist.

Hier siehst Du als Beispiel meine ersten Lebensräder, die ich gemacht habe. Selbst nach Jahren schaue ich mir sie gerne an und freue mich über die verschiedenen Entwicklungen. Auch weiß ich nach wie vor welche Themen damit verbunden waren.

Ich hänge mir mein aktuelles Lebensrad auch immer an einem zentralen Ort auf, um meine Themen nicht aus den Augen zu verlieren. ⓒ Barbara Valenti – www.brilliant-change.com

Tipp Du kannst das Lebensrad auch mehrmals für verschiedene Bereiche machen z. B. wenn Du verschiedene Tätigkeiten hast. Natürlich kannst Du auch ein extra Lebensrad für Dein Privatleben machen. Auch kannst Du die Lebensbereiche noch erweitern, hierfür findest Du im Anhang nur das Lebensrad ohne Lebensbereiche. Auch kannst Du einen Lebensbereich wieder unterteilen. Passe es so an, wie es für Dich und Deine Themen passt.

Nächster Schritt Beantworte die nachfolgenden Fragen. Falls Du mehrere Lebensräder machst, kannst Du die Fragen für jedes Lebensrad machen. Du kannst Dir aber alle Lebensräder nebeneinander legen und dann die Fragen beantworten.

Vertiefung Stärken | Schwächen Analyse Hier nimmst Du Dein Berufs-/ Lebensziel und ergänzt die vier Kategorien „erwünscht – nicht erwünscht“ und „vorhanden – nicht vorhanden“. Das gibt Dir dann vielleicht noch mal Hinweise, worauf Du Dich zukünftig verstärkt konzentrieren willst.

Was brauchst Du für diese Übung?

• Stifte in mindestens 8 verschiedenen Farben • das ausgedruckte pdf —> Empfehlung es auf ein Papier auszudrucken von dem Du die Haptik magst • mindestens 1 Stunde Zeit und eine ruhige Umgebung Ich wünsche Dir eine interessante Bestandsaufnahme und spannende Erkenntnisse!

Deine Barbara ⓒ Barbara Valenti – www.brilliant-change.com

Mein Lebensrad für

Muse & Freizeit

Sinn

Mein Ziel:

Karriere

Weiterentwicklung

Finanzen Beziehungen

Gesundheit

Erholung

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Was fällt mir auf, wenn ich mir mein Lebensrad anschaue?

Folgende Felder haben mich sehr überrascht, weil …

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Welche neuen Erkenntnisse habe ich? Wo habe ich nun Weniger oder Mehr Klarheit?

Welche neuen Gedanken, Perspektiven, Fragen sind dadurch entstanden?

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An welchen Themen möchte ich weiterarbeiten? Brauche ich hierfür Unterstützung, wenn ja in welchem Bereich?

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Mein Ziel:

Wenn Du an Dein Ziel denkst: Was ist erwünscht und schon vorhanden bzw. nicht vorhandnen. Was ist Vorhanden und nicht erwünscht. Sei so detailliert wie möglich und nötig!

„nicht erwünscht"

„nicht vorhanden"

„vorhanden"

„erwünscht"

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Mein Lebensrad für

Mein Ziel:

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#DoWhatYouLove ⓒ Barbara Valenti – www.brilliant-change.com