La revista de Rotaract os
d Recomenda
O C E s o j Conse s
ante z i g r e n E s Bebida
ROTARACT
y sus proyectos en Río III
“La actitud es una cosa pequeña que hace una gran diferencia” Winston Churchill
Olvidate de las bebidas energéticas! Estimulate ! e t n e m l a r u t a N
Hay muchos estudios que demuestran que las bebidas energéticas pueden causar problemas de salud. La mayor parte de los consumidores de bebidas energéticas afirman beberlas por uno de estos dos motivos: aguantar más tiempo activo o despierto y/o Té Verde conseguir más energía. Contiene una dosis menor de cafeína que el café, te ayuda La cuestión es que a mantenerte despierto y activo; se pueden pero además tiene muchos beneficios para tu salud. Por conseguir esos ejemplo: ayuda a reducir el dos objetivos riesgo de padecer problemas de manera de corazón y también de algunos tipos de natural.
Banana Puede aportar tanta o más energía que las bebidas energéticas. Pero a diferencia de estas bebidas, es 100% natural y además tiene otros beneficios nutricionales gracias a que es una buena fuente de potasio, vitaminas y antioxidantes.
cáncer.
Es la mejor de las bebidas energéticas, mantener una correcta hidratación de nuestro cuerpo nos ayudará a sentirnos más despiertos y en forma. El agua es el medio donde se producen todas las reacciones químicas de nuestro organismo que nos dan energía, así que ya sabes….¡no escatimes en beber agua!
Agua
Alternativas a las
Bebidas Energéticas
Frutos Secos
Estos alimentos están super concentrados energéticamente, es decir, a pesar de ocupar muy poco tamaño aportan mucha energía. Son muy nutritivos, están colmados de nutrienEnterate más tes muy beneficiosos para nuestro acerca de las organismo como grasas saludables, bebidas energizanpotasio, magnesio, vitamina E, fósforo, etc. tes en la siguiente nota
a cargo de un profesional del área de la salud.
Jugos Verdes
Hechos a partir de verduras verdes, como la espinaca, y mezclados con frutas son una buena fuente de vitaminas. Sobre todo vitamina B, la cual necesita nuestro organismo para que su metabolismo funcione correctamente y produzcamos energía rápidamente cuando la necesitamos.
Chocolate El chocolate negro es una bomba de energía, contiene unas 500 calorías por cada cien gramos, además es bueno para tu salud (en cantidades normales), es natural y delicioso. Y por si esto fuera poco, él es uno de los alimentos que al comerlos te hacen instantáneamente más feliz .
Facundo J. Monsierra. Contador Público - M.P. 10-18182-3 Cel: 03571-15323809 Nicolás R. Varetto Cabo. Abogado - M.P. 1-37946 Cel: 0351-152742626 Libertad N° 373, B° Centro, Río III
Concesionario Alvear 2121 esq. Huergo - Parque Industrial Río Tercero - Tel/Fax: 03571-506709
BEBIDAS "ENERGIZANTES" Una verdad revelada... Por: Gabriel Daparte Farmacéutico. Escribir unas pocas líneas sobre este tema con la cantidad de información que se encuentra actualmente en las redes sociales hace difícil no ser redundante, aunque la verdad es que muchas veces esa "información" se transforma rápidamente en "desinformación" dependiendo de los intereses económicos de aquellos que están detrás de la redacción de la nota correspondiente. Hablando concretamente de lo que nos ocupa en este momento, las mal llamadas "bebidas energizantes" que están tan de moda y que son utilizadas por todos ustedes y también por nosotros los adultos, son en realidad sustancias "estimulantes" simplemente por el hecho de que contienen un principio activo en su composición que es la cafeína, la sustancia psicoactiva más utilizada en el mundo que estimula el sistema nervioso central de tal manera que mezclada con cantidades importantes de alcohol (actúa como depresor del mismo sistema nervioso central), produce en el organismo del consumidor una mayor tolerancia a la ingesta de dichas bebidas pero de manera temporaria. Cuando el efecto de la cafeína que tiene una “vida útil” menor en el organismo desaparece, solo queda el efecto del alcohol que todos conocemos, sobre todo en horas de la madrugada, principalmente
cuando nos retiramos a nuestros hogares después de disfrutar con amigos de una noche inolvidable que puede transformarse en nuestra peor pesadilla. No se trata de prohibir absolutamente nada, esto queda claro, los que somos padres de flia sabemos lo que es compartir una bebida energizante de este tipo con alcohol o un fernet en una grata charla, lo que debemos entender es que el verdadero problema, como sucede siempre, son los excesos, en creer erróneamente que las bebidas estimulantes "te dan alas" o que te van a desinhibir, o que si no tomas no te integras o no sos hombre o todas aquellas cosas que pensamos cuando somos jóvenes. Disfruten la mejor etapa del ser humano que es la juventud con esa responsabilidad que nosotros como profesionales de la salud, como padres, docentes y como parte de esta sociedad estamos obligados a inculcarles. Como siempre les digo, si esta nota sirve al menos para que un solo lector tome conciencia de lo que intentamos transmitir el objetivo está cumplido. Bienvenidos el consumo responsable, al tener en cuenta al prójimo y respetarlo, en luchar por un futuro mejor, porque en definitiva...
"Un país sin juventud, es como un cuerpo sin alma"
Ailén Rodini CONTADORA PÚBLICA M.P. 10-18014-1
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Nuestros Proyectos... / Rotaract Río Tercero, Período 14/15
Durante el período 2014-2015, Rotaract Club Río Tercero llevó a cabo diversas actividades de servicio a la comunidad y al club, bajo la presidencia de la Srta. Alexandra Goldstein. Entre ellas: • Proyecto “Renovando Sonrisas”, cuya finalidad fue enseñar a los alumnos de distintas escuelas rurales, técnicas de higiene bucal mediante la utilización de macromodelos interactivos y la entrega de cepillos y pastas dentales. • Participación en el festejo del Día del Niño organizado por la Municipalidad de la ciudad de Río Tercero en el Paseo del Riel, donde se realizaron distintas actividades lúdicas y entrega de premios. • Maratón “Poné fin a la polio” organizada por Rotary Club Río Tercero junto a otras instituciones de la ciudad como Supermercados Caracol y
HOMBRES Garibaldi 58 - 412535
MUJERES Alberdi 246 - 642610
Clínica Modelo, en apoyo a la Campaña Internacional de Rotary en la lucha contra esta enfermedad. • Creación de una plaza en Bº Castagnino en la que distintos vecinos y los miembros de Rotaract después del armado de la misma, plantaron algunas especies de árboles autóctonos. • Donación de una fotocopiadora a la escuela Martín Miguel de Güemes de Bº Pque. Monte Grande, con el objetivo de formar una cooperativa escolar, función a cargo de la división Cooperativismo de la Cooperativa de Obras y Servicios Públicos de la ciudad, fomentando de esta forma los valores que representa el cooperativismo, en los niños. Esta donación fue realizada por toda la familia rotaria: Rotary, Rueda Interna y Rotaract.
De: Pellegrino, María Cristina San Pedro 109 - Río Tercero Tel/Fax: 03571 - 431772
• Colaboración con el gran Locro tradicional de Rotary, cuyo objetivo principal fue obtener fondos para el banco ortopédico del club. • Charla sobre violencia familiar a cargo del Dr. Nicolás Varetto, en la Escuela IPET 266, ex ENET, dirigida a los alumnos de primer año. • Colaboración en el show de karting organizado por los Veteranos de Malvinas para recolectar alimentos no perecederos y otros recursos destinados a distintos comedores de la ciudad. • Videoconferencia con un club rotaractiano de Surat, La India; la cual tuvo como principal finalidad intercambiar ideas, proyectos de cada club y buscar interrelación con otras culturas. • Campamento distrital, llevado a cabo en nuestra ciudad, en el cual participaron socios de distintos clubes rotaractianos del Distrito 4815, comprendido por las provincias de La Rioja, Catamarca y Córdoba. Y finalizando este período, para festejar la “Semana Mundial”, aniversario mundial de Rotaract, se realizaron las siguientes actividades:
Lunes: en la Guardería Municipal “Casa del Niño Intendente Bonzano”, realizando hora de juego y dibujos con los niños que asisten a la misma. Martes: se donaron bolsas de alimentos para perros a la Asociación Protectora de Animales San Roque. Miércoles: en la Escuela Rural Yapeyú, donde se donaron y colocaron dos arcos de fútbol. Jueves: se donó material descartable a la salita asistencial de Bº Monte Grande. Viernes: se realizaron en el Taller Protegido, actividades conjuntas de reacondicionamiento de la quinta y recreación. Finalizando esta semana se visitó a la Asociación Nuestra Señora de Luján, donde se realizaron distintas actividades de acompañamiento y una choripaneada para los miembros de Rotaract y de esta asociación.
ONZA Av. San Martín 295 - Río Tercero - Cba. Onza.Fem Tel: (03571) - 503700
LIBERTAD 421 - rio iii - TEL: 643222
Calidad de Vida
10 consejos para ahorrar energía Te pasamos estas recomendaciones fáciles para cuidar los recursos empezando por casa; porque para cuidar el planeta se empieza en casa ¿vos qué hacés para bajar tu consumo energético?
11. La energía consumida en ilumina-
ción ronda entre el 12 y el 26% del gasto total de la casa. Usá lamparitas de bajo consumo: ahorran hasta un 75% de energía.
22. Recordá apagar la luz cuando
salgas de una habitación o la luz natural sea suficiente.
77. No dejés el televisor en "stand
by" (esa función que te permite prenderlo o apagarlo con el control remoto) ya que no sólo le produce un desgaste al equipo sino que además consume energía innecesariamente. Encendelo sólo cuando vayas a verlo (se ha comprobado que el 40% del tiempo en que la tele está encendida no se está viendo).
88. No dejes enchufados los carga-
dores de aparatos electrónicos a batería (como el celular o la laptop) cuando no los estés usando.
99. Considerá una computadora
33. Llená el lavarropas para cada
portátil en lugar de una tradicional de escritorio. Consumen mucha menos energía.
44. Tapá las ollas: el agua se va a
10 10. Si estás por comprar algún elec-
lavado: ahorrará agua y electricidad.
calentar más rápido consumiendo un 20% menos de gas.
55. Cada tanto, descongelá el freezer:
la escarcha crea un aislamiento que puede acarrear un 20% de consumo eléctrico suplementario.
66. Apagá la computadora si no lo
estás usando: mientras está hibernando gasta el 70% de su consumo diario.
trodoméstico nuevo, es conveniente que te informes de cuáles son los que cuentan con consumo eficiente de energía (hoy en día hay muchos y en gran variedad de precios) y cuáles generan menos daño al medioambiente.
¿Y vos, qué hacés para ahorrar energía? • Tratamientos faciales • Radiofrecuencia • Peeling • Manicuría • Drenaje linfático manual • Exfoliación corporal • Belleza y Spa de pies
MÍMESIS Mónica Devalis
VELEZ SARFIELD 231 - RIO III - CBA TEL:03571-414353 ODISEA WOMAN STORE
Velez Sarfield 573 - 03571-15699557 - 423959 monidevalis@gmail.com
RECOMENDADOS
Escuchar
Sia Furler, más conocida como Sia, es una artista australiana que desde hace mucho tiempo forma parte del mundo de la mú sica pero que recién en el 2011 log ró consagrarse como una de las me jores cantantes y compositoras a niv el internacional gracias a su gran e indiscutido
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hit Titanium, que hizo junto a David Guetta y que sonó en todos lados. Sin embargo, el año pasado, la cantante volvió a lucirse y destacarse gracias a su tema Chandelier, el que rompió todos los esquemas, no solo porque es su primer single, sino porque además el videoclip es interpretado por la bailarina Maddie Zeglier de solo 12 años, y causó furor en las redes sociales.
Estanislao Barchach.
AgilMente es un libro sobre nuestro talento más preciado y único: la habilidad que tenemos para imaginar y ser más creativos. A través
de estas páginas vas a lograr desarrollar todo tu potencial y a entender los mecanismos de tus propios aprendizajes, a compren a , idos sent der cómo utilizar los ampliar la memoria, a focalizar la es atención, a controlar las emocion las de r negativas y a disfruta positivas.
Papeles en el Viento. Es una pelicula argentina, adaptación al cine del libro Papeles en el viento de Eduardo Sacheri
(el mismo autor de El secreto de sus ojos). Cuenta la historia de 3 amigos de Independiente que quieren recuperar la inversión que realizó un amigo de ellos sobre un jugador de fútbol, antes de que muriera por un cáncer fulminante. Sus protagonistas principales son Diego Peretti, Pablo Echarri, y Cecilia Dopazo.
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Qué es
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Actitud de Servicio
ROTARACT =
ROTARY en ACCIÓN
UJERES
OBJETIVO en COMÚN
18 a 30 años de edad
SUMATE Tenemos un espacio para vos!
¿Sos un joven con deseos de mejorar la calidad de vida en tu comunidad? ¿Buscas modos de mejorar tus capacidades personales y explorar nuevas oportunidades profesionales?
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MBRES HO
Se dedica a desarrollar el liderazgo de sus socios, fomentar la amistad, brindar servicio a la comunidad y ser un factor de influencia en el logro de la paz en el mundo mediante los más divertidos, ambiciosos y creativos proyectos.