Vitaminen voor een langer leven

Inspector Mike

REPORTAGE

tekst Michael Barzilay fotografie Dennis Duijnhouwer

Vitaminen voor een langer leven

Inspector Mike en de voedingssupplementen

Jarenlang ging de griep mijn deur voorbij, maar nu ik de 36 ben gepasseerd, is de rek eruit.

Al dagen loop ik te snotteren. Mooie gelegenheid om te testen of voedingssupplementen doen wat de bijsluiter zegt.

Zodra de dagen natter en kouder worden grijpen massa’s mensen naar voedingssupplementen om de weerstand wat op te krikken. Met alle gevaren van dien. Niet voor niets is op 1 januari jl. een nieuwe wet van kracht geworden waardoor niet iedere preparatenfabrikant ‘voedingssupplement’ op zijn producten mag zetten. Een keurmerk biedt uitkomst. Wat is nu de zin en onzin van voedingssupplementen? Helpen multi’s, vitaminepillen en antioxidanten werkelijk tegen ziektes en ouderdomskwalen? Kun je de dood op afstand houden door dagelijks een portie pillen te slikken?

Wordt het herstel van een hardnekkige griep erdoor versneld?

Dag 1: Ik start met multivitamines, antioxidanten en wat extra vitamine C. Waar ik doorgaans een week herstel nodig heb van de griep, zou ik er nu in maximaal drie dagen van af moeten zijn.

goodies voorjaar 07 • 41

Volgens Robert Schoemacher kan iedereen hondertwintig jaar worden

Voor advies over voedingssupplementen ga ik te rade bij Nederlands bekendste cosmetisch chirurg dokter Robert Schoemacher. In zijn Perfect Age Kliniek ziet hij toe op gezond oud worden. Zelf slikt hij tientallen supplementen per dag en hij is ervan overtuigd dat de leeftijden van de Bijbelse aartsvaders voor iedereen haalbaar zijn. ‘Vier- tot vijfhonderd jaar worden behoort in de toekomst zeker tot de mogelijkheden’, zegt Schoemacher zonder de ogen te knipperen. ‘Maar voorlopig mogen we blij zijn met honderdtwintig jaar. Met DNA-onderzoek kun je in de toekomst veroudering benaderen als een ziekte die te genezen is. Daar geloof ik heilig in. Om op een perfecte manier oud te worden heb je tegenwoordig voedingssupplementen nodig. De dagelijkse stress, de vervuiling van je lichaam, het tekort aan lichaamsbeweging en ons dagelijks voedsel dat niet voldoende verrijkt is met antioxidanten, belasten het lichaam geweldig. Daar

kun je wel wat hulp bij gebruiken. Stress is een van de meest verouderende factoren die er is. En dat moet je aanpakken wil je lang gezond blijven.’

Zelf begint de dokter de dag met drie pillen Vitality Matrix op de nuchtere maag. ‘Die pil stimuleert je eigen groeihormonen.

Groeihormonen zijn op mijn leeftijd nodig om het onderhoud van je hele systeem te verbeteren. Een uur daarna neem ik mijn ontbijt en daarna neem ik een stuk of twintig pilletjes die verschillende functies hebben en die mijn algehele lichamelijke welzijn bevorderen en de veroudering remmen.’

Dag 3: Het slikken van de preparaten heeft nog geen resultaat opgeleverd. Toch denk ik bij elk pilletje dat ik wegslik ‘wat ben ik goed bezig’.

Dokter Schoemacher weet zijn enthousiasme over te brengen, maar dat hij met advies over voedingssupplementen ook de schoorsteen laat roken, draagt niet bepaald bij aan de objectieve beeldvorming. Daarom reizen we af naar het Food and Nutrition Research-lab van het TNO in Zeist en voedingsdeskundige dr. goodies voorjaar 07 • 41

Ben van Ommen. Ik vertel hem dat ik niet altijd gezond leef en dat ‘met mate’ bij mij altijd ver is te zoeken. Toch wil ook ik mijn defensiemechanismen met supplementen wapenen.

Met een minzame grijns rond de mondhoeken en een belerende blik steekt Van Ommen van wal. ‘Voordat je begint met jouw persoonlijke finetuning van eetsupplementen, moet je eerst maar eens te rade gaan bij je algehele levensstijl’, zegt hij kortaf. ‘Lang niet alle voedingssupplementen kunnen daarbij helpen, omdat er tot voor kort veel commerciële troep werd verkocht.

Veel voedingssupplementen op de markt zijn niet aan een maximum dosis gerelateerd, waardoor iemand als jij bijvoorbeeld een heel doosje antioxidanten weg zou kunnen slikken. Baat het niet dan schaadt het niet, kun je denken.

Toch schuilt daar een gevaar in. Teveel ascorbinezuur, ofwel vitamine C, kan nierproblemen of darmklachten opleveren. We komen er steeds meer achter dat heel veel ouderdomsziektes als darmklachten, hartproblemen, botontkalking en wellicht ook Alzheimer gerelateerd zijn aan voeding. Als gezonde voeding of voldoende beweging erbij inschiet, kunnen voedingssupplementen helpen. Iemand die rookt, heeft bijvoorbeeld extra vitamine C nodig, dus dat zou jij kunnen slikken. Veel belangrijker is de vraag: ben jij in staat om te stoppen met roken? Want je weet dat de kans op longkanker bij veroudering groot is. Als je op je dertigste al weet, dat vet eten problemen gaat opleveren als je zeventig bent, ben je dan nu bereid daar stappen voor te ondernemen? Je moet je leefgewoontes zien als een investering voor over veertig jaar. Je kunt wel voedingssupplementen slikken als lapmiddel voor je ongezonde levensstijl, maar het heeft veel meer zin iets te doen aan je eigen motivatie gezonder te leven.’

Voedingssupplementen

kunnen nuttig zijn, maar je kunt ze niet ongelimiteerd

slikken.

Baat het of schaadt het? Over het schemergebied tussen ‘te veel’ of ‘te weinig’ Het lichaam neemt synthetische preparaten nauwelijks op. Het herkent ze niet en behandelt ze dus als afval. Tenzij ze van biologische kwaliteit zijn. Bovendien is de productie van synthetische preparaten sterk milieubelastend.

Voedingssupplementen kunnen nuttig zijn, maar je kunt ze niet ongelimiteerd slikken.

Bij overdadig gebruik van vitamines A, E of B raakt de hele vitamine- en mineralenstofwisseling uit balans en kunnen gevaarlijke tekorten optreden. Bij langdurig gebruik in hoge doses is vitamine A zelfs giftig. Te veel vitamine B kan samen met prestatieverhogende middelen bijwerkingen geven, te veel vitamine B1 kan de groei van tumoren bevorderen.

In gezonde toestand neemt het lichaam een hoge dosis van vitaminen of mineralen nauwelijks op. Voedingssupplementen neemt het alleen op bij extreme tekorten.

Volwaardig en evenwichtig voedsel is altijd beter dan geraffineerd en sterk bewerkt

Dag 5: Vijf dagen pillen slikken heeft vooralsnog alleen donkerder urine opgeleverd, maar om nu te spreken van een verhoogd gevoel van welbehagen... Mijn verkoudheid is minder en ik ben door intensief met de dagelijkse voeding bezig te zijn vanzelf bewuster van mijn welzijn. Toch voel ik de drang om dagelijks voedingssupplementen te slikken wegebben. Ik heb inspiratie nodig.

voedsel als natuurlijke supplementen. En de keuze voor de juist multivitamine hangt af van de prijs, van leeftijd, geslacht, werk, stress, lichamelijke aandoeningen en aanleg voor bepaalde ziekten.

Als er iemand mij iets kan leren over een goede levenshouding en de juiste motivatie, dan is het Sam Dekkers, de vader van een goede vriend van me. Hij is wel twee keer zo oud is als ik, maar heeft het lichaam van een adonis. Sam slikt tien tot twaalf supplegoodies voorjaar 07 • 41

menten per dag, traint elke dag een uurtje, drinkt drie liter water van Europa’s schoonste bronnen en is nooit ziek. We spreken af in de Healthclub David Lloyd in Rotterdam en treffen hem aan de halters. Ik vertel hem over mijn haperende afweersysteem, het roken, de drank, de sloten koffie, het late slapen, ik biecht alles op.

‘Ik slaap ook laat. En weinig,’ komt hij me tegemoet, ‘maar ik heb de energie van een paard en ben nooit moe.’

Ik word er moedeloos van. Wat voel ik me een oud naast deze oude jongeman.

‘Als ik een dag niet train,’ vervolgt hij puffend van het bankdrukken, ‘voelt het alsof ik niet heb gegeten. En ik zweer bij voedingssupplementen. Ik ga regelmatig naar een onderzoeksbureau voor een algehele lichamelijke keuring.

Ik slik alleen de betere voedingssupplementen en soms wel eens een beetje te veel, maar het overtollige plas je toch zo weer uit. Waar je wel mee moet uitkijken is vitamine A.’

'Ik voel me echt fantastisch.

Binnenkort word ik 69 en ik heb medelijden met mijn leef-

tijdsgenoten.'

Waarin schuilt het gevaar?

‘Als je teveel A slikt vallen je voetzolen eraf.’

Serieus?

‘Dan hangen de vellen erbij, ja.’

Handig om te weten.

‘De Eskimo’s hebben dat vroeger wel eens gehad, omdat ze te eenzijdig voedsel aten.

Maar je moet van A wel gigantische hoeveelheden binnenkrijgen, wil het nadelige gevolgen hebben. Doktoren doen er altijd wat vreemd over. Die zijn fel gekant tegen het slikken van vitamines. Laat ze mij maar eens uitleggen waarom. Ik heb op deze leeftijd het gevoel dat ik nog maar net ben begonnen. Ik voel me echt fantastisch. Binnenkort word ik 69 en ik heb medelijden met mijn leeftijdsgenoten. Als die vrouw van 116, die net is overleden, voedingssupplementen had geslikt en meer had bewogen, had ze zo dertig jaar ouder kunnen worden.’

ik er nog steeds weinig van. Ik ben niet grieperig meer, maar niet sneller hersteld dan anders. Als halverwege januari de goede voornemens zijn gesneuveld, de lente zich vervroegd aandient en de dagen langer licht brengen, kruipen de talloze pillenpotjes langzaam en verder ongeopend naar de houdbaarheidsdatum toe. Net als ik. En terwijl ik van een heerlijke Wieckse Witte geniet op een zonovergoten voorjaarsterras denk ik aan de legendarische woorden van Nobelprijswinnaar dr.

Alexis Carrell: ‘Lichaamscellen op zichzelf zijn onsterfelijk. Het is de vloeistof waarin ze drijven die degenereert. Ververs regelmatig de vloeistof, geef de cel de nodige voedingsstoffen,voor zover we weten kan de cel de levenscyclus eindeloos vervolgen.’

Ober! Doe ons er nog maar één. En een bittergarnituurtje s’il vous plaît...

Nu en dan wel eens last van een griepje?

‘Nee, ik ben nog nooit ziek geweest.’

Op www.goodies.nl: een reportage [video] van Inspector Mike over de zin en onzin

Na anderhalve week vitaminepreparaten, multivitamines, antioxidanten en mineralen slikken merk

van voedingssupplementen. Plus: alle vitaminen en mineralen op een rij, de dagelijks aanbevolen hoeveelheid en de effecten bij een tekort of een ‘overdosis’.

goodies voorjaar 07 • 41