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Una vida saludable puede conseguirse con una alimentaciĂłn adecuada y variada, y haciendo ejercicio fĂsico diario recomendado.
Para llevar una vida saludable debemos llevar una dieta equilibrada y variada, evitando alimentos ricos en grasas y azúcares como: bollería, embutidos, hamburguesas, pizzas… Es recomendable tomar cinco raciones de fruta y verdura al día. También es importante realizar un desayuno completo (lácteos, hidratos de carbono, fruta…)para empezar el día con energía.
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El ejercicio fĂsico es muy importante realizarlo diariamente adaptando la intensidad y la duraciĂłn a las necesidades de cada individuo. El deporte es un complemento necesario a la dieta para tener una vida saludable.