BGentleMan Magazine OUTUBRO | 16 by BGentleMan Magazine

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BGentleMan

Outubro/16

M a g a z i n e

18 DICAS

SEJA UM GENTLEMAN, SEMPRE!

A CRÓNICA D'O BIGODE MALANDRO

Neo-Biker style: como ser um Gentleman sem fato ou gravata O QUE VESTIR NO INVERNO? As novas tendências para os dias que se aproximam

SAPATOS

Aprenda a conjugar o outfit com os melhores sapatos

DESPORTO

Conheça o plano de treino de Inverno que preparamos para si e os seus benefícios

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Ser é ser distinto em qualquer ocasião e... em qualquer estação

Único no vestir, único no cuidar, único no agir… Ser homem é ter uma edução exclusiva, modos distintos e ousados que o diferem de tradições unânimes de uma sociedade conformista. É manter incólume o cavalheirismo que o torna tão senhor. É enobrecer o seu brio em qualquer ocasião, em qualquer estação. Com a chegada do inverno, não “agasalhe” as suas virtudes e exponha aquilo que tem de melhor. Na edição BGM Outubro|2016, reveja algumas regras importantes de um Gentleman e assimile cada conselho no seu handbook diário. Aproveite para avaliar o seu resultado no desafio da edição anterior, e confira as respostas corretas do quiz. Entramos numa época em que o termómetro começa a descer. Conheça os melhores fatos de inverno e exiba o seu charme com o seu outfit. Já agora… Sabe como conjugar um fato com os sapatos? Essa foi a pergunta de um dos nossos leitores, onde decidimos criar inteiramente um artigo para esclarecer a sua dúvida e todos os homens que partilham da mesma. O seu sentido de moda deixou de ser um problema. Conheça pequenos truques que farão de si o mestre das combinações. Fique a par da excelente crónica do Bigode Malandro e conheça a nova tendência: NEO-BIKER STYLE. Saiba como ser um BGent sem fato e gravata! Com a chegada dos dias chuvosos e o cansaço do trabalho, não se esgotam as desculpas para deixar o ginásio. Mas esta é a melhor altura para cuidar de si e lutar pelos seus objetivos. Nesta edição preparamos um artigo de Desporto recheado de dicas e exercícios para se manter em forma até ao próximo verão. O seu desafio começa agora! Aproveitamos ainda para agradecer a todos os nossos leitores e seguidores, aqueles que fazem com que cada edição seja possível, assim como aos nossos patrocínios e parcerias, nomeadamente a Prozis, o primeiro patrocinador oficial da BGM. BGM sempre a pensar em si!

O Diretor;

Guilherme Ramos

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DESTAQUES QUIZ É um verdadeiro cavalheiro? O QUE VESTIR NO INVERNO? SEJA UM GENTLEMAN SEMPRE Regras básicas para variadas situações COMO CONJUGAR OS SAPATOS COM O FATO? A CRÓNICA D’O BIGODE MALANDRO TREINO DE INVERNO Corpo são, mente sã!

Outubro 2016

QUIZ É um verdadeiro cavalheiro? Na edição passada a BGM, desafiou os seus leitores a responderem a um Quiz sobre Cavalheirismo. Será que acertou em todas as perguntas? Reveja agora cada uma delas, desta vez corrigidas e confirme se já é um Verdadeiro Gentleman. Desde a primeira edição que a BGentleMan Magazine preconiza o conceito do cavalheirismo, numa tentativa de divulgar e revolucionar os novos tempos, com tradições e bons costumes intemporais que tendem a difundir-se nas estranhas evoluções da sociedade. Saber ser homem e comportar-se como tal, nem sempre é uma atitude recorrente nos tempos que correm. Mas a nossa revista insiste em instruí-lo e torná-lo um cavalheiro cada vez melhor. Reveja as suas atitudes e compromissos, teste a sua cultura geral e avalie o Gentleman que há em si.

SERÁ QUE APRENDEU A LIÇÃO?

1. UM FATO, POR EXCELÊNCIA… a) Deve formar um ângulo de 90 graus entre o ombro e a manga. b) É bem acolchoado, de modo a aumentar a linha do ombro. c) Tem uma grande abertura entre a lapela e a gola, para mostrar bem a camisa. d) Deve permitir ao homem abraçar a cintura o mais firmemente possível.

2. PREPAROU UM CONVÍVIO CASEIRO. QUANDO É QUE SE DEVE LEVANTAR PARA OS SEUS CONVIDADOS? a) Apenas se os convidados quiserem ir ao WC. b) Se eles abandonarem a mesa por mais de 5 minutos. c) Quando eles entram na sala pela primeira vez. d) Sempre que deixam a mesa.

3. PARA UMA MULHER, AS CARACTERÍSTICAS MAIS IMPORTANTES NUM HOMEM SÃO: a) Ser sedutor, irresponsável, bondoso e honesto. b) Altruísta, dedicado, sincero, fiel, inteligente e romântico. c) Inteligente, simpático, romântico, machista e divertido. d) Trabalhador, surpreendente, imaturo, prestável, protetor e carinhoso.

4. A FORMA DE VESTIR DE UM GENTLEMAN É IMPORTANTE? a) Sim. A aparência é o mais importante. b) Não. O caráter de um homem é que define o seu cavalheirismo. c) Sim. A forma como se veste e se apresenta perante os outros revela o cuidado com a sua aparência e, portanto, a preocupação constante consigo próprio. d) Sim. Um Gentleman adequa o seu vestuário a cada ocasião, mas veste-se sempre para impressionar.

5. QUANDO ANDA EM TRANSPORTES PÚBLICOS, EM QUE SITUAÇÕES DEVE OFERECER O SEU LUGAR A UMA MULHER? a) Em qualquer oportunidade. b) Nunca. c) Se a mulher estiver grávida ou se tratar de um idoso. d) Só em linhas/percursos específicas/os. vestuário a cada ocasião, mas veste-se sempre para impressionar.

6. O QUE É IMPORTANTE NUM CUMPRIMENTO DE MÃO? a) Um aperto de mão deve ser tão forte quanto possível. b) Durante um aperto de mão, deve estabelecer sempre o contacto visual. c) Os seus dedos nunca devem entrar em contacto com a palma da mão da outra pessoa.

d) A sua mão deve estar relaxada.

7. COMO SE DEVE COMPORTAR NUM PRIMEIRO ENCONTRO? a) Ofereça-se para pagar a conta, mas não contrarie a insistência da sua companheira.

d) Não. Num trabalho em que não exista dress-code, o facto de se vestir mais formalmente não causará qualquer impacto.

9. UMA SENHORA PREPARA-SE PARA SAIR E ESTÁ PRESTES A ABRIR A PORTA DO BAR. COMO DEVE AGIR?

b) Durante um encontro é aceitável responder a mensagens, mas atender chamadas não.

a) Para-la e abrir-lhe a porta.

c) Se estiver atrasado, o melhor é enviar uma mensagem a avisar.

c) Dizer-lhe “eu insisto” e abrir a porta.

d) Seja educado e natural, e mostra-se um bom interlocutor.

8. A SUA APARÊNCIA PODE INFLUENCIAR O SEU ESTATUTO PROFISSIONAL? a) Sim. Ninguém dá emprego a um homem desleixado. b) Sim. Estudos revelam que o facto de um homem vestir um fato ou simplesmente um blazer pode gerar mais produtividade no trabalho. c) Sim. Um homem que se vista de forma descontraída demonstra uma maior segurança e menos disposição para ceder a negociações.

b) Ajuda-la a abrir a porta.

d) Deixa-la simplesmente abrir a porta.

10. DE QUE COR DEVE SER O FATO QUE VESTE PARA UMA ENTREVISTA DE EMPREGO? a) Não deve vestir um fato. b) Preto. c) Castanho. d) Deve adequar o vestuário e a cor de acordo com o tipo de trabalho.

11. O SENTIDO DE HUMOR É UMA CARACTERÍSTICA IMPORTANTE NUM CAVALHEIRO. QUANDO É QUE UMA

PIADA “FOI LONGE DEMAIS”? a) Nunca deve assumir que piada foi exagerada. b) Quando não é a sua vez de contar. c) Quando ninguém se ri.

c) Não dizer nada para não perturbar o ambiente. d) Deixar que o amigo termine e pedir a senhora para continuar a história.

d) Quando alguém lhe diz.

14. PEQUENOS GESTOS MARCAM PELA DIFERENÇA. QUE ATITUDE DEVE ASSUMIR PARA SURPREENDER A SUA LADY?

12. AMIGOS VS NAMORADAS – COMO SE RELACIONAR?

a) Não demonstre constantemente os seus sentimentos por ela.

a) Amigos, amigos, namoradas… à parte!

b) Prepare um bom pequeno-almoço e sirva-o na cama. O resto fica por conta dela.

b) Só deve sair acompanhado com a sua mulher. c) Convidar a sua mulher. Ela vai sentir-se especial e saberá distinguir os momentos em que deve ir sozinho. d) Apenas levar a namorada, quando é uma saída de casais.

13. NUM JANTAR, UM AMIGO PRÓXIMO INTERROMPE A “HISTÓRIA” DE UMA SENHORA. COMO DEVE AGIR? a) Deixar que seja ela a pronunciar-se. b) Interromper o amigo e ceder a palavra a senhora.

c) Agarre-a pela cintura e abrace-a. d) Deixe que seja ela a tomar iniciativa para o convidar para sair.

15. COMO SE DEVE COMPORTAR DURANTE UM JANTAR? a) Puxe a cadeira dela para se sentar e ajude-a a ajustar-se à mesa. b) Se o guardanapo cair ao chão, apanhe-o discretamente. c) Sugira à sua lady que retire o casaco. d) Enquanto jantam, mantenha uma postura

correta, com os cotovelos sobre a mesa.

16. COMO SE DEVE COMPORTAR NUM CONVÍVIO COM OS AMIGOS? a) Somos um grupo e, portanto, o que uns fazem todos devem fazer. b) Todos têm a sua personalidade e convicções peculiares. Assuma sempre a sua postura rígida. c) Independentemente da ocasião, amigos são para a farra. d) Um cavalheiro sabe divertir-se sem exageros. Beba com moderação, dê umas gargalhadas, mas mantenha a sua postura e o respeito pelo outro.

17. TODOS SABEM QUE O CARRO É UM DOS MELHORES AMIGOS DE UM HOMEM. QUAIS DAS SEGUINTES OPÇÕES É A CORRETA? a) Não importa a sua aparência. Desde que o carro seja caro e de uma marca reconhecida, é digno de um Gentleman. b) Olhe pelo seu carro! Manter o carro limpo por dentro e por fora, ultrapassa qualquer questão estética. c) O que importa verdadeiramente é o motor. Sem ele o carro não funciona. d) O mais importante é o motor. Quanto mais potente, mais digno de um cavalheiro.

18. O QUE DEFINE A APARÊNCIA DE UM GENTLEMAN? a) Basta um bom fato e uma gravata a rigor.

b) Esconder a barriguinha com um blazer de requinte e aprimorar com acessórios. c) Procurar manter a forma e adequar o fato à sua estrutura. d) Optar por fatos justos e cintados. Vão torná-lo mais elegante!

19. QUAL DAS SEGUINTES OPÇÕES NÃO FAZ PARTE DE UMA DAS REGRAS BÁSICAS DE UM CAVALHEIRO? a) Não julgue ninguém. b) Seja orgulhoso e confiante. Não admita que está errado. c) Seja romântico. d) Nunca use chapéu no interior.

20. QUAIS DESTES CUIDADOS SÃO MAIS APRECIADOS PELAS MULHERES? a) Usar um perfume fresco.

b) Manter o cabelo estilizado, com uma cera de qualidade. c) Manter a barba aparada e o cabelo cuidado. d) Fazer a depilação completa, inclusive nos braços.

O que vestir no inverno? É certo e sabido que o Verão facilita muito o quotidiano, principalmente na escolha das suas roupas. Torna tudo mais fácil e rápido, a vestimenta de verão é simples e fresca para ir até à praia, passear ou até mesmo para o trabalho. A verdade é que feliz ou infelizmente o Verão chegou ao fim e é tempo de se preparar para os dias frios e chuvosos. Mas não se preocupe uma vez mais a BGentle-

Man Magazine vai ajudá-lo a escolher a roupa ideal para o dia-a-dia no Inverno. Com o Inverno ao virar da esquina, vamos arrumar os calções e peças de cores claras nas gavetas debaixo, e tentar sermos mais criativos. Sendo que seremos obrigados a usar mais roupa nós BGents apreciamos o Inverno por proporcionar uma maior variedade de conjugação de peças de roupa.

Neste artigo damos especial destaque aos Fatos de Inverno sendo estes usados especialmente nesta altura e necessários para qualquer tipo de ocasião são fabricados para suportarem temperaturas mais baixas, no entanto não é esse o motivo que os vai deixar mais entediantes. Aconselhamos-lhe então o seguinte: Para o melhor Fato de Inverno preste atenção à constituição dos tecidos do seu fabrico, esse aspeto vai determinar se o fato é capaz de o manter quente nos dias de frio. As cores deste querem menos claras pois não faz sentido usar um fato branco debaixo de uma queda de chuva torrencial, o que também previne que a sujidade seja notável, pois o inverno é mais propício a que isso aconteça. Posto isto, devo dizer-lhe também para se afastar de tudo que for algodão, poliéster, linho, seersucjer, e chambray. Nesse caso fique atento a estes exemplos:

FATO DE LÃ Nestes dias a lã permanece como o elemento mais popular na constituição das roupas de Inverno. É conhecida pela sua capacidade de vestir bem, manter a forma e versatilidade, ser respirável e quente como é necessário. É ainda altamente adaptável em mudanças repentinas de temperaturas.

FATO DE CAXEMIRA Indiscutivelmente um dos tecidos de fato mais cobiçados e luxuosos de mercado. A Caxemira é conhecida pela sua textura macia, conforto e mais importante pelo seu calor. No entanto tem o seu grande inconveniente… o preço e a falta de durabilidade. Pode sempre optar por uma mistura de lã ou poliéster com a caxemira, de modo a ser mais barato e durar mais tempo. O tecido é altamente capaz de isolar o calor do corpo pois

está preparado para climas frios. Mas deixamos aqui uma dica, se optar por este tecido, é preciso possuir um lugar privilegiado para o guardar, isto porque a Caxemira atrai traças e de um dia para o outro terá mihares de buracos no seu fato. Protege-o com um armário de cedro ou bolas de naftalina.

FATO DE TWEED O tweed deriva da lã e não tem tradução, pelo menos ainda, é criado pela combinação de três fios de cores diferentes. Este fator permite criar um padrão distinto e único desta variedade de tecidos. É grosso, quente, resistente à água, e durável. São um pouco mais pesados em relação à maioria dos fatos.

FATO DE FLANELA Este tipo de fatos é para homens mais

maduros, modernos, arrojados e elegantes. No entanto este tipo de Fatos pode ser desconfortável se o usar no escritório, pois tendem a ser um tanto pesados. Flanela é geralmente feita de lá penteada e semelhante ao Tweed mas mais suave ao toque. São fatos caros e difíceis de encontrar mas se tiver um destes no seu arsenal de inverno que é capaz de olhar para o Inverno de forma diferente. É aceitável para uso do diaa-dia mas pode não ser tão formal para certar ocasiões mais especiais.

FATO DE ESPINHA-DE-PEIXE Parecido com Tweed, é pesado, quente e durável. É distinguido facilmente por um padrão fino ao zig-zag feito a partir de fios de tipicamente derivados da lã. Consiste num tecido mais apertado que a maioria dos fatos, para fazer uma peça de roupa mais estruturada. É ideal para Cavalheiros mais magros.

AS CORES DOS FATOS DE INVERNO É bom ter fatos com cores sólidas e típicas por exemplo: preto, azul-marinho, cinza. Contudo, por o Inverno ser propicio a cores mais escuras não significa que não podemos ir mais além e causar impacto com cores mais arrojadas. Sinta-se à vontade para usar um fato completo com uma cor ou conjugue as peças com cores diferentes, com o casaco as calças ou acessórios. Veja estes exemplos:

OXBLOOD A cor destes Fatos tem causado enorme impacto nas ruas. Oxblood é uma máscara profunda, uma sombra que comanda presença e atenção quando você entra em uma sala, mantendo a essência formal de um Fato. É ousado o suficiente para fazer uma declaração, mas tenho cuidado, pois pode não ser bem-vista nem apropriada.

VERDE CAÇADOR Excelente cor para ser arrojado mas não tanto. Este determinado tom de verde-escuro torna-se numa alternativa elegante para tons neutros e tradicionais. Aconselhamos-lhe a possuir esta cor se quiser ser arrojado mas discreto ao mesmo tempo.

CONHAQUE Embora não passe dos tons de castanho, é a melhor tendência para os meses de Outono/Inverno. Tais tons como o caramelo e âmbar que vai impressionar os seus colegas de trabalho sem atrair quaisquer olhares preconceituosos do seu chefe. É uma cor perfeita para adicionar um acessório com uma cor mais viva.

AMEIXA O mais profundo do roxo num Fato que decerto lhe dará vantagem para se desta-

car. É também uma cor mais ousada, portanto, use-a com orgulho vai se mostrar realmente num Cavalheiro com estilo.

ACESSÓRIOS DE INVERNO Como dissemos antes, é exatamente por ser Inverno que não devemos nos esquecer que somos Gentlemans com estilo, e um BGent faz acompanhar o seu fato com um ou outro acessório. Cachecóis são essenciais no Inverno, que adicionam estilo e o mantém aquecido enquanto caminha na rua. Não se esqueça dos lenços, as gravatas de Inverno

ou laços tudo isto com cores tendencialmente escuras, tons suaves. Crie mais dinâmica ao seu Look com relógios e pulseiras. Principalmente divirta-se a criar conjugações. São apenas estes os concelhos que temos para si, de forma a acompanhar o seu estilo também no Inverno. Lembre-se que nos pode contactar para opinar, sugerir ou até pedir sugestões pelo e-mail:

bgentlemanmagazine@gmail.com

Bom Inverno

Seja um Gentleman sempre Regras básicas para variadas situações 20

Enquanto a maioria afirma que o Cavalheirismo morreu há uns bons anos, mais uma vez a BGM vai contrariar a sociedade e continuar a sua missão de espalhar a cortesia por todos os homens da nação. Ser um Cavalheiro na verdade resume-se a uma única palavra: Respeito. O Respeito por nós mesmos e pelos que circulam à nossa volta. Ser um Cavalheiro não é meramente um equívoco da sua personalidade, e muito menos algo que pode ligar e desligar com um interruptor. Ser um Gentleman é uma opção, uma escolha, um estilo de vida. É uma reputação de milhares de anos, e uma tradição outrora desfeita. Mas que no entanto é possível traze-la de volta. Como já reparou, ser um Gentleman não se resume apenas na atitude que tem com o sexo oposto. Mas essas atitudes mostram muito sobre a sua personalidade, e é factual que saber tratar de uma mulher é um passo largo para a conquistar e definir o seu cavalheirismo. Todo o Homem sabe que uma mulher é bem capaz de abrir uma porta por ela mesma, e segurar o seu guarda-chuva, e carregar os seus próprios sacos, etc… Todavia, um verdadeiro Cavalheiro não iria deixar passar uma oportunidade dessas, para mostrar do que os homens são feitos.

Para lhe facilitar a vida neste inverno, elaboramos rapidamente um pequeno conjunto de dicas para que mostre o Gentleman que há em si em variadas situações. Preste atenção aos seguintes tópicos pertencentes à tradição antiga que falamos há pouco e que nunca se deve esquecer:

1. ABRA A PORTA A verdade é que já não é uma novidade para si, esta atitude é um sinal de proteção e força. Nos tempos mais antigos em que as Senhoras usavam vestidos longos e pesados, esta atitude permitia que os vestidos não se sujassem no chão ao entrar na carruagem.

Hoje em dia, não é um sinal de fraqueza, mas sim um gesto de afeto e cortesia.

2. DEIXE-A PASSAR EM PRIMEIRO Uma Mulher deverá entrar ou passar à sua frente. Mesmo as maiores feministas o admitem.

3. PUXE A CADEIRA Este era um gesto comum num Gentleman, puxar a cadeira para a Senhora se sentar tem perdido adeptos. Não queira ser o centro das atenções mas vire todas as

atenções para ela. Vá por nós, ela vai adorar.

4. SEGURE O GUARDA-CHUVA Esta é uma dica que lhe vai dar jeito com o aproximar do inverno. Quando chove, um Cavalheiro segura o guarda-chuva e insiste que não cai uma única gota em cima do cabelo da sua Senhora.

5. FIQUE DO LADO DA ESTRADA Simbolicamente significa que estaremos sempre ao lado dela e transmite segurança e proteção. Quando anda na rua com uma Senhora fique sempre do lado da estrada para a proteger dos carros. No sec: XVIII este gesto servia para que a senhora não sujasse o vestido com lama com o passar das carruagens.

6. AJUDE-A A VESTIR E A DESPIR O CASACO Há cerca de mais de mil anos, as Senhoras usavam vestidos que dificultavam o movimento, desta forma os cavalheiros ajudavam-nas a vestir o casaco. Nos dias de hoje os vestidos das mulheres são bem mais confortáveis mas esta prática mantem-se, então continue a oferecer essa ajuda.

7. ACOMPANHE-A ATÉ AO CARRO Por estar preocupado com a sua segurança, um Cavalheira acompanha sempre a senhora até ao carro ou até mesmo à sua casa.

8. CARREGUE OS SACOS Um Gentleman carrega sempre os sacos da sua senhora não importa quantos são ou se são pesados.

9. OFEREÇA O SEU CASACO SE ELA ESTIVER COM FRIO Um Cavalheiro presta sempre atenção a uma mulher. Quando ela começar a tremer com o frio do inverno, abdique do seu casaco e ajude-a a vesti-lo.

10. ABDIQUE DO SEU LUGAR Se não há mais nenhum assento disponível, não pode deixar uma mulher de pé, abdique do seu lugar e ofereça-o à Senhora.

11. LEVANTE-SE Como sinal de respeito, sempre que alguém se chega para o cumprimentar, faça-o de pé. O mesmo se aplica para quando alguém chega à mesa e você já se encontra sentado, levante-se e volte a sentar-se ao mesmo tempo. Este é um sinal de respeito e atenção.

12. NÃO FALE ALTO Falar alto é sinal de ausência de boas maneiras. Um Gentleman chama a atenção pelo seu caracter, não pelo seu volume.

13. OUÇA-A Quando uma Mulher fala, limite-se a ouvi-la, é uma regra de etiqueta. Ser um bom ouvinte é importante para saber o que dizer a seguir, não se esqueça disto.

14. SEMPRE A HORAS Um cavalheiro é tão bom tanto como a sua palavra. Deve planear a hora correta para não deixar ninguém à espera. O transito não é uma desculpa por chegar atrasado, seja sempre pontual.

15. ELOGIE-A

17. SEJA ARRUMADO

Uma Mulher pode chegar atrasada, até porque isso se deve ao facto de se ter preparado para si. Diga simplesmente que ela está bonita e que a gosta de ver assim.

Regra importante de um Cavalheiro, o escritório, a casa, o carro e até as roupas mantêm-se sempre aprumadas.

16. SEJA CONFIÁVEL Um Gentleman sabe guardar um segredo e ser confidente. Seja com quem for e onde for.

18. A SUA CONDUTA FALA POR SI Um Cavalheiro não vive como um tirano, mas não é demasiado brando. É um líder, mas também um servo. É forte e humilde, trabalha duro e nunca é preguiçoso nem lamuriante.

Com estas dicas vai estar preparado para qualquer situação e saber comportar-se como um verdadeiro Gentleman. Deixe que as suas atitudes falem por si, seja discreto mas certifique-se que a sua presença seja sentida e a sua ausência notada.

Trate sempre uma Mulher como uma rainha, sendo ela sua esposa, mãe irmã ou amiga. Um Gentleman é o nível acima do homem comum. Preze pela diferença.

Como conjuga com o

ar os sapatos o fato?

Saber o que lhe fica bem e com o quê parece mais especialidade de mulher, mas um homem que se preze e cuide da sua aparência tem que ter algum brio no seu gosto pessoal e na conjugação de cada parte do seu outfit. Às vezes o problema não é escolher o que vestir, mas sim o que calçar. Sabe como criar um outfit, sem que ninguém repare que não sabe conjugar a cor dos sapatos com o fato que está a usar? A resposta a esta questão é simples… Não é possível! Não é possível criar um outfit sem que ninguém repare na sua falta de gosto ou inexperiência em conjugar os sapatos com o fato. Por isso, a BGM mostra-lhe a solução infalível para

cada estilo/cor.

NÃO VISTA APENAS O CHARME, CALCE A ELEGÂNCIA!

Uma Mulher pode chegar atrasada, até porque isso se deve ao facto de se ter preparado para si. Diga simplesmente que ela está bonita e que a gosta de ver assim.

Hoje em dia, um Gentleman tende a variar as cores do seu outfit e, inclusive, combinar cores diferentes num mesmo traje.

Tenha atenção ao seu estilo, gosto ou profissão. Certamente não vai usar um fato preto com uns sapatos bordeaux, por exemplo. Mas um “roqueiro” pode usar um fato preto com umas All-Stars vermelhas, porque está implícito no seu estilo de homem intemporal. Esta é uma opção de estilo que poderia funcionar. No caso de um Gentleman formal, sinta-se à vontade para guardar as sapatilhas junto ao saco do ginásio.

“Cada macaco no seu galho”. E lá é o sítio delas! A primeira regra para saber conjugar os sapatos com o fato é ter em consideração o cinto. É verdade que existem algumas exceções mediante a ocasião mas, de um modo geral, o cinto e os sapatos devem ser da mesma cor.

SABIA QUE A COR ERRADA DO SAPATO E/OU DO CINTO TEM A CAPACIDADE TOTAL DE ARRUINAR O SEU LOOK, POR MUITO BOM E BONITO QUE O FATO POSSA SER?

Após o dilema de um dos nossos leitores, decidimos criar um artigo que ajudasse todos os BGents com esta dificuldade.

Certamente, não será o único! Tal como este leitor, se é um BGent com dúvidas, não deixe de as expor e comunique as suas sugestões através do e-mail: bgentlemanmagazine@gmail. com.

ANALISE E RECRIE AS SUGESTÕES QUE LHE DEIXAMOS DE COMBINAÇÕES PRÁTICAS PARA O SEU DIA-A-DIA 1. FATO AZUL MARINHO (NAVY)

Os fatos azuis-marinhos combinam com sapatos de cor: Preto, Castanho e Bordeaux (ou cor de vinho).

O navy tem a vantagem de poder ser conjugado na perfeição com estas três cores principais, podendo combinar os sapatos com a gravata, o lenço ou os óculos. A cor dos sapatos afeta essencialmente a formalidade e a atitude de um fato. Os sapatos pretos são representativos de um homem de negócios. Os castanhos transmitem uma imagem mais relaxada. Já os cor de vinho impõem a sua coragem e dignifi-

cam-no como um homem arrojado e cheio de humor.

2. FATO CINZENTO (MÉDIO) E CINZENTO-CLARO

Os fatos cinzentos e cinzentos -claros combinam com sapatos de cor: Preto, Castanho e Bordeaux. Os fatos cinzentos são menos formais que os navy, mas partilham da mesma flexibilidade na conjugação da cor dos sapatos. Ao vestir um fato cinzento, deve optar preferencialmente por os sapatos pretos, se estiver a usar uma camisa branca e uma gravata. No entanto, por ser uma cor mais clara, não é tão apropriado para negócios, mas serve para estar no escritório ou num clima mais relaxado. Ao conjugar com sapatos castanhos ou bordeaux, o seu look fica indicado para situações mais casuais e sociais. Ao mesmo tempo, podem conferir-lhe um ar mais elegante. Esta combinação funciona muito bem quando usa camisas com padrões ou com mais cor.

3. FATO CASTANHO

Os fatos Castanhos combinam com sapatos de cor: Castanhos e Bordeaux. Os fatos castanhos não combinam com sapatos pretos, mas podem ser conjugados com uma enorme variedade de tons de castanho. Crie sempre um contraste visível entre a cor

do sapato e a cor do fato. Se elas forem muito semelhantes o look não funciona. Se quer evitar os “olhares para baixo”, opte preferivelmente por uma cor mais escura no sapato de couro do que no fato. De qualquer forma, desde que crie um claro contraste pode variar. Fica ao critério da sua personalidade e dos seus propósitos. Se pretende chamar à atenção com os seus sapatos, use os cor de vinho.

4. FATO CINZENTO CARVÃO (CHARCOAL)

Os fatos Cinzentos Carvão combinam com sapatos de cor: Pretos ou Bordeaux.

Aqui começa o nosso primeiro grande “não”. Os fatos cinzentos carvão NÃO combinam com sapatos castanhos! Uma das combinações mais simples que pode existir é quando um cavalheiro usa um fato cinza (charcoal) ou azul-marinho (navy): o sapato preto que todo o homem tem em casa vai arrasar. Para um outfit mais relaxado e ao mesmo tempo elegante, opte por uns sapatos bordeaux.

5. FATO PRETO

Os fatos pretos combinam com os sapatos de cor: Preto O preto não é nada flexível com outras cores, por isso geralmente recomendamos fatos cinza ou navy, como primeiro fato. Reserve este fato para funerais, casamentos ou ocasiões de negócios demasiado formais.

Estas são as cores mais comuns de fatos e sapatos de couro, no entanto, existem outros tons e cores que pode explorar e, por isso, deixamos-lhe um gráfico para que se sinta sempre um entendido na combinação do seu conjunto. Experimente e descubra o que funciona melhor para si, de acordo com os seus gostos e estilo pessoal. Quanto mais casual for o fato menor serão as regras. Vá-se desafiando (como o estilo roqueiro de que falamos). Se achar que fica bem ao espelho, não se preocupe se está certo ou errado. Sinta-se bem consigo mesmo. Em qualquer caso sugerimos que mantenha as cores próximas, mas não demasiado idênticas. Mantenha o contraste limpo e claro, e ficará sempre bem!

NÃO ESTÁ A ESQUECER-SE DE UM PORMENOR IMPORTANTE?

AS MEIAS!!! COMO AS DEVEMOS CONJUGAR?

Contrariamente ao que deve estar a pensar, a resposta não é tão fácil como parece! No caso de usar um traje para uma ocasião social ou formal, o ideal é combinar a meia com a cor da calça, para não dividir a silhueta e alongar a perna. Por exemplo, se está a usar um fato navy, independentemente da cor do sapato deve optar por umas meias azul-marinho. O mesmo acontece quando usa um fato preto, cinza ou castanho.

NUNCA, JAMAIS, EM HIPÓTESE ALGUMA USE MEIAS BRANCAS, PRINCIPALMENTE DESPORTIVAS, COM ROUPAS SOCIAIS. GUARDE-AS PARA USAR NO GINÁSIO OU EM CASA. POR FAVOR!!!

Se olharmos para a vasta versatilidade e diversidade na moda masculina atual, percebemos que as meias deixaram de ser a roupa interior dos pés e passaram a ser uma peça de evidência e um pormenor característico e digno de destaque no outfit de um senhor. Listradas, estampadas ou com cores e padrões fortes, o mercado disponibiliza-lhe uma enorme variedade do produto e não impõe limites à sua imaginação. Atualmente, com a moda das calças curtas, as meias passaram a ser consideradas um ícone fashion ou um acessório/elemento de estilo.

Neste caso, não existem regras de conjugação. As meias podem ser usadas livremente.

Não modere a sua criatividade e divirta-se com as suas próprias combinações. Em ambientes de trabalho formais ou cerimónias tradicionais deve evitar a exuberância nas meias. A não ser que queira ser o ponto de referência – o que não é mau de todo, certo?!

A Crรณn Bigode M

nica Dâ&#x20AC;&#x2122;O Malandro

“NEO-BIKER STYLE: COMO SER UM GENTLEMAN SEM UM FATO OU GRAVATA” “Clothes and manners do not make the man; but when he is made, they greatly improve his appearance.” (Arthur Ashe) Existe a ideia de que um homem bem vestido é um homem que usa, no seu diaa-dia, fato e gravata. Se pensam assim, não podiam estar mais enganados! Se por um lado um outfit clássico, quando bem usado, nunca passa de moda, por outro existem situações pessoais, profissionais e culturais que não permitem o seu uso.

ambiente e a situação em que se encontra. Quantos de nós já nos questionarmos, por várias vezes, sobre alguém que aparece em todas as capas de revista e que é o vencedor de todos os prémios do “Homem mais bem vestido do ano”? Ou talvez, aquele nosso amigo ou conhecido que consistentemente é considerado alguém com estilo?

Fazer a nossa corrida matinal com um fato não é propriamente o mais prático nem o mais adequado. Concordam?

Se este tipo de questões nos ocorre então significa que ainda não atingimos o estatuto desses homens. Mas qual será o seu segredo? O mais engraçado é que não há realmente segredos, apenas existem sinais e pormenores que devem ser tidos em consideração se procuramos ser verdadeiramente um Gentleman bem vestido e sofisticado.

Tal como foi dito nas edições anteriores, a inteligência da interação social de um Gentleman e a sua capacidade de se destacar dos outros, tem de ter em conta a adequação daquilo que veste com o

Vamos começar pelo início, não importa o “valor” monetário do vosso guarda-roupa – marcas de luxo, roupa de autor, tecidos nobres – nada disto vale de muito se a roupa não estiver ajustada ao nosso corpo impecavelmente! E atenção, esta regra de ouro não é válida apenas para roupa clássica. Ela é válida para tudo, desde roupas feitas por encomenda como para aquelas t-shirts simples compradas em promoção antes do início do verão.

Só existe uma maneira de sabermos se o corte está bom ou mau: experimentar sempre antes de comprar! No caso de estar ajustado apenas nos 70%, é nossa obrigação encontrar um alfaiate ou costureira que nos ajudem a chegar aos 100%. De seguida, temos a cor. Algures no tempo, ainda na infância, desenvolvemos a nossa visão para harmonizar as tonalidades. Mas, se infelizmente alguns de nós foram tendo

O conjunto deve confirm e não ser o mote para u

más notas na disciplina do “saber vestir”, não desesperem. Lembrem-se que as cores devem complementar-se e não devem ser exatamente iguais. Na verdade, sintam-se à vontade para experimentar, em casa, a beleza do jogo do contraste das cores (como por exemplo, conjugar um fato azul marinho com uma meia cor-de-rosa). Finalmente, não esperamos que um cavalheiro seja um arco-íris mas também

não é aceitável que o mesmo cavalheiro desapareça no meio do cenário. Então qual deve ser o objetivo? Usem sempre um elemento que seja o “ator principal” do vosso outfit (qualquer coisa desde um blazer a uma simples pulseira) e deixem o resto do figurino como “atores de suporte” no “filme”, que é o vosso estilo.

mar aquilo que vocês são um espetáculo de circo.

No final de cada dia importa reter o seguinte: “Confiança”! Esta palavra diz tudo. Confiem naquilo em que acreditam, arrisquem, explorem e descubram. Depois de explicada a teoria, vamos então à prática!

OUTFIT DO BIGODE

CASACO ESTILO “BOMBER”

Marca: Zara Refª: 0706/207 Cor: Caqui

CALÇAS SKINNYFIT

Marca: Hugo Boss Refª: 50321250 - HUGO 734 Cor: Preta

T-SHIRT LISA

Marca: Zara Refª: 0722/310 Cor: Branca

TÉNIS

Marca: Adidas Modelo: Stan Smith Cor: White & Green

ACESSÓRIO Relógio fundo preto Bracelete estilo NATO Cor: Caqui

FASHION TIP As Adidas Gazelle, nascidas nos anos 60, estão verdadeiramente de volta estando nos pés de todos os fashionistas nacionais e internacionais. O Bigode acredita que irão ser a “next big thing” no que diz respeito ao calçado informal.

TREINO DE

Corpo são, 49

E INVERNO

, mente sã! 50

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DE TREINAR NO INVERNO Com a chegada do frio, dos dias chuvosos e o cansaço do trabalho, não se esgotam as desculpas para deixar o ginásio. Quem não sente aquela vontade de chegar a casa, sentar-se no sofá, envolvido em cobertores, e terminar o dia com um bom chocolate quente em frente à televisão? No inverno, toda a gente tende a descuidar-se na aparência por andar com mais roupa e ter o corpo menos exposto, mas os objetivos de verão só se alcançam quando há persistência ao longo do ano.

Sabia que, de um modo geral, só após cerca de 3 meses de treino se sentem mudanças significativas no seu corpo?

Agora imagine… Passa o inverno sem treinar, baixa a sua forma física e aumenta a desilusão com o seu corpo. Quando se aproximar o verão, o esforço terá que ser muito maior e os resultados não serão garantidos! Ao contrário do que possa pensar, o inverno é um bom amigo e está cheio de motivações que o ajudarão a treinar com outro ânimo e a concretizar os seus sonhos. Conheças os benefícios de treinar no inverno e não deixe que o tempo frio seja um entrave à sua forma física.

BENEFÍCIOS DE TREINO DE INVERNO 1. Quando está frio, o nosso metabolismo

acelera para manter a temperatura corporal. Por isso, quem mantém o seu ritmo de treino no inverno, tem uma maior probabilidade de emagrecer.

2. A atividade física aumenta a imunidade. Praticar exercício físico durante o inverno pode evitar o aparecimento de gripes indesejáveis.

3. No inverno, os dias cinzentos interferem

com seu estado de espírito, aumentando a sensação de tristeza e favorecendo um estado depressivo. Ao praticar atividade física há uma maior produção de endorfina, que é um neurotransmissor responsável pela sensação de “euforia” e bem-estar. Assim, ao treinar, para além de contrariar a tendência, mantém a sua boa disposição, mesmo nos dias mais nublados.

4. Existem estudos que indicam que quem

pratica atividade física durante o ano inteiro, diminui significativamente o aparecimento de doenças graves, como problemas de coração ou problemas cancerígenos. Pratique exercício físico e cuide da sua saúde!

5. Pessoas que praticam exercício físico

pelo menos 3 horas por semana, nesta época do ano, mantêm-se mais despertas durante o dia e têm noites mais sossegadas e relaxantes, devido à intensidade dos exercícios aliada à disposição do corpo.

6. Quem fica pelo menos 15 dias longe dos treinos, e descuida-se na sua dieta, reduz sua capacidade aeróbia e a produção de endorfina. Logo, além da sensação de corpo pesado e “moleza”, sentir-se-á mais irritado durante o dia. Evite o stress!

7. Como nesta época há um decréscimo

na adesão ao ginásio, os espaços estão mais vazios. Aproveite para fazer os seus treinos com mais calmam não espere que a máquina fique desocupada, e beneficie de uma maior disponibilidade e atenção por parte dos professores. Foque-se nos seus objetivos sem entraves.

8. Se parar de treinar, todo o esforço e con-

quistas alcançadas poderão ser comprometidas. Não se descuide e mantenha um corpo definido o ano inteiro.

Se o inverno se assemelha a um termogénico natural, em contrapartida, é um forte candidato ao apetite. Como o nosso organismo fica mais acelerado, gasta mais calorias para manter a temperatura corporal, logo a fome aumenta e as pessoas tendem a comer mais e a procurar alimentos mais calóricos. Mais do que a forma física, há que zelar por um corpo saudável. Os cuidados com a saúde são extremamente importantes e, no inverno, não é exceção! Por isso, mantenha-se ativo e não se descuide na alimentação. Siga os nossos conselhos!

DICA 1: Aumente o consumo de alimentos

ricos em vitamina C (laranja, limão, melão, abacaxi, tangerina e morango). A vitamina C fortalece o sistema imunológico, protegendo o corpo de gripes e resfriados.

organismo. Utilize legumes e verduras nas sopas, acrescente carnes magras ou frango sem pele e, para engrossar, pode acrescentar fibras solúveis como farelo de trigo ou de aveia.

DICA 2: Mantenha o corpo hidratado.

DICA 4: Cuidado com os queijos amare-

Apesar de não se observar tão efusivamente a perda de líquidos pelo suor, já deve ter reparado que a quantidade e volume de urina aumentam no inverno, por ser uma forma do corpo eliminar líquidos. Reponha essa perda através de chás e infusões, e evite as bebidas achocolatadas, por serem mais calóricas.

DICA 3: Outra boa dica para ingerir líqui-

dos e promover o consumo de verduras e legumes são as sopas. Elas aquecem o nosso corpo, são pouco calóricas e ricas em vitaminas e minerais que reforçam as defesas do

los, como opção, opte por queijos brancos, e para acompanhar, pães ou torradas na versão integral, que têm maior poder de saciedade.

DICA 5: No inverno, o consumo de saladas diminui, consuma as verduras salteadas em pouca gordura e privilegie os legumes cozidos ou grelhados.

DICA 6: Para sobremesa, opte por frutas

cozidas. Satisfazem o desejo de doces e não comprometem a dieta.

O SEU MAIOR DESAFIO COMEÇA AGORA! E agora? Vai deixar as desculpas e dedicar-se ao que é realmente importante? Já percebeu a importância de não abdicar dos seus treinos durante o inverno, mas ainda não sabe como contrariar a preguiça? Aqui ficam algumas dicas para mudar a sua disposição. Não se desleixe e cuide sempre de si!

1. ADAPTE O SEU HORÁRIO DE TREINO

consigo. Quando sair do trabalho não passe em casa e siga direto para o ginásio.

Se costuma treinar logo ao acordar, mas não consegue combater a preguiça e abandonar a sua “zona de conforto”, altere o horário da sua rotina de treino (passe para mais tarde, por exemplo).

2. OPTE POR ACTIVIDADES QUE LHE DÃO PRAZER

Caso tenha por hábito treinar ao final do dia, prepare o saco no dia anterior e leve-o

Não faça exercícios contrariado. Se já é um sacrifício sair de casa com o frio, insistir em atividades com as quais não se identifica, não o vai motivar. Aproveite para fazer aquilo que mais gosta e onde mais gosta.

3. ESTABELEÇA METAS ATINGÍVEIS Desafie-se gradualmente e não seja demasiado ambicioso. Por exemplo, hoje proponha-se a correr 2km e para a semana acrescente mais 400m. É mais fácil e entusiasmante superar-se prova a prova, do que decidir que tem que correr 10km todos os dias.

4. REÚNA AS SUAS PRÓPRIAS MOTIVAÇÕES Chame um amigo, treine ao ar livre, vista uma roupa mais fit… Existem inúmeros pormenores que farão a diferença na sua predisposição para o treino. Conheça as suas motivações e transporte-as para os seus momentos no ginásio.

Neste mês de Outubro|2016 sugerimos um tipo de treino, muito em voga nos dias de hoje.

Já ouviu falar no HIIT (High Intensity Interval Training)? O treino HIIT ou treino intervalado de alta intensidade consiste em realizar um exercício com intensidade máxima intercalado com outros de baixa intensidade ou curtos períodos de repouso. É uma técnica de treino em que treina a 100% as suas capacidades através de curtos e rápidos momentos de explosão, seguidos de uma fase curta de recuperação.

AS PRINCIPAIS VANTAGENS DESTE TREINO SÃO: Rápido e conveniente – treino de curta duração, ideal para quem “não tem tempo para treinar”.

Acelera o metabolismo – Permite queimar mais calorias e mais gordura. Aumenta o EPOC (excesso de consumo de oxigénio após treino) – Queima mais gordura após o treino.

Não necessita de materiais e equipamentos.

ESTÁ PREPARADO PARA COMEÇAR? OPÇÃO 1 - Nível Inicial Se ainda está numa fase de adaptação ou vai iniciar agora o ginásio comece por algo mais simples, como um treino de sprints. Realize um sprint de cerca de 30 segundos, seguido de 60 segundos de caminhada para recuperar. Repita esta sequência 10 vezes seguidas e tem o seu primeiro treino HIIT

feito. À medida que vai evoluindo, reduza o tempo de descanso e aumente as séries (e/ ou duração) do exercício.

OPÇÃO 2 - Nível Intermédio Execute cada exercício durante 20 segundos e faça uma pausa de 10 segundos entre cada

exercício. Repita cada ciclo 3 vezes. No final, descanse 1 minuto antes de trocar de ciclo.

OPÇÃO 3 - Nível Avançado Realize estes 5 exercícios seguidos, sem pausa, e descanse 1 minuto no final de cada sequência. Repita 4 vezes a sequência.

Como vê a metodologia é fácil. Opte por aquela que melhor se adequa às suas capacidades.

Dê largas à sua imaginação, e monte os seus próprios circuitos de treino de alta intensidade!

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