Hoy es 21 de junio y celebramos el Día Mundial del Yoga. Muchas personas practican yoga para mejorar su bienestar y su salud. En la Biblioteca BASE hemos preparado una guía para que tengas información sobre el yoga. ¿Quieres sentirte mejor? El yoga te puede ayudar.
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¿Qué es el yoga? El yoga son ejercicios de gimnasia y de respiración que ayudan a relajarse y a concentrarse. Hemos consultado el Diccionario Fácil de Plena Inclusión para buscar algunas palabras. Lo puedes encontrar en este enlace.
¿Qué significa la palabra yoga? La palabra yoga significa conectar. Esta palabra viene del sánscrito, que es una lengua antigua que se hablaba en la India.
¿Dónde nació el yoga? El yoga nació en la India. No sabemos con seguridad en qué año empezó. Muchos investigadores piensan que surgió hace más de 5 mil años.
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¿Por qué el yoga es bueno para nuestra salud? El yoga es bueno para nuestra salud por muchos motivos. Aquí te los explicamos. 1. Nos ayuda a concentrarnos. Practicar yoga nos ayuda a mejorar nuestra memoria. 2. Nos aporta mucha paz y tranquilidad. Así tendremos una vida feliz y nos sentiremos muy bien. 3. Protege nuestro corazón. Los ejercicios de yoga hacen que nuestro corazón funcione mejor. También mejoran la circulación de la sangre. 4. Ayuda a mejorar nuestra respiración. El yoga nos enseña a tener una respiración más lenta y profunda.
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5. Fortalece nuestros músculos y huesos. El yoga protege nuestros huesos y hace que nuestros músculos sean más flexibles. 6. Nos ayuda a dormir mejor. Muchos ejercicios de yoga nos ayudan a dormir mejor porque estamos más relajados y no tenemos tensiones en nuestro cuerpo. 7. Nos hace más felices. El yoga nos hace más felices porque nos ayuda a poner en equilibrio nuestro cuerpo y nuestra mente.
El equilibrio es una relación entre 2 o más personas o cosas en la que todos son iguales o están al mismo nivel.
La Biblioteca BASE te recomienda leer “Niños sin estrés” de Klaus W. Wopel. Esta colección de libros ofrece a los niños actividades divertidas para relajarse y actuar con calma ante los problemas.
¡Feliz día del yoga!
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