“Una buena regulación puede ser garantía de calidad y seguridad para todos los usuarios de Terapias Naturales”
Naturopatía
Combatir el estrés de forma natural
Osteopatía
Osteopatía craneal en el insomnio
Aromaterapia
Otoño aromático: ¿Tomar infusiones es practicar la Aromaterapia?
INFOR M ACIÓN N U T R ICION A L
Dos tabletas aportan:
Vitamina D (D3) 10 µg
Vitamina E 10 mg α-TE
Vitamina C 70 mg
Vitamina K (K1) 70 µg
Vitamina B1 (Tiamina) 1,4 mg 1,4 mg
Vitamina B3 (Niacina) 18 mg
Vitamina B6 (Piridoxina) 2,8 mg
Ácido Fólico
(como L-Metilfolato de Calcio) 400 µg
Vitamina B12 2,6 µg
Biotina 50 µg
Ácido Pantoténico (Vitamina B5) 5 mg
Calcio 120 mg
Hierro 17 mg
Magnesio 150 mg
Zinc 15 mg
Cobre 1000 µg
Manganeso 0,5 mg
Selenio 100 µg
Cromo 40 µg
Yodo 150 µg
Colina 130 mg
Inositol 5 mg
FÓRMUL
A MULTINU TRIENTE como apoyo durante la pre - concepción, el embarazo, y la lac tancia.
SIN VITAMINA A
El final del verano llegó...
Ytú partirás... decía la canción del Dúo Dinámico. Aunque ya sabemos que es una composición hacia aquel amor de verano, para mí siempre fue una letra de amor hacia el propio verano, del que me despedía hasta el próximo año. Recuerdo con tristeza hoy que apenas podía disfrutar de la época estival con mis padres, quienes sólo podían llevarme al camping los fines de semana porque eran autónomos. Pero rememoro con nostalgia aquellos años en los que disfruté como nunca.
Más del 90% de nosotros somos autónomos y sabemos lo difícil que es llegar a final de mes. La falta de regulación hace que estemos siempre en el punto de mira de la Administración y rodeados de personas que ejercen en la ‘puerta contigua’ sin la debida preparación.
Por eso pusimos en marcha hace un par de años un proyecto que ahora ha dado su fruto. Ha sido un intenso recorrido en el que han trabajado de la mano casi todos los departamentos de nuestra Asociación, desde esta Presidencia, pasando por la Junta Directiva y los directores regionales, hasta los Departamentos Jurídicos, de Relaciones Institucionales y de Administración. Y hoy quiero dar las gracias a todas las ‘manos’ que han puesto su granito de arena y a ti como asociado porque ya es una realidad: en Castilla-La Mancha ya hemos conseguido aprobar el primer código de buenas prácticas para el profesional parasanitario -puedes leer más información en esta revista-.
Este código es una autorregulación que brindará a los profesionales la posibilidad de obtener un sello acreditativo de buenas prácticas en el ejercicio de su profesión, pudiendo obtener una gran diferenciación con aquella gente que no está preparada. Todas las direcciones de Consumo de las comunidades autónomas españolas han recibido por nuestra parte este código y en varias ya ha sido registrado. Esperamos que pronto sea replicado en Cataluña.
Si desarrollas tu trabajo en Castilla La-Mancha y todavía no te has registrado sólo debes ponerte en contacto con info@cofenat.es y nosotros gestionaremos tu acreditación. Cuando tus clientes acudan a tu consulta verán que no sólo perteneces a la mayor asociación de profesionales de España: COFENAT, sino que, además, el Servicio de Consumo de la Dirección General de Salud Pública de la Consejería de Sanidad De Castilla La Mancha ha otorgado una distinción de buenas prácticas en el ejercicio de tu actividad parasanitaria.
Como ya sabes, porque te hemos ido informando puntualmente en estas páginas, seguimos trabajando en el resto de comunidades, pero hoy podemos estar todos orgullosos: YA tenemos la acreditación en CASTILLA-LA MANCHA. Ahora es el momento de que la Administración nacional sepa quienes somos; AHORA es el momento de ejercer nuestro derecho; vamos a demostrar que ¡SOMOS PROFESIONALES DE LAS TERAPIAS NATURALES! □
Roberto San Antonio-Abad Presidente de COFENAT
Entrevista
Juanma Romero, exdirector de Emprende de RTVE: “Una buena regulación puede ser garantía de calidad y seguridad para todos los usuarios de Terapias Naturales”
Publirreportaje
Ozono: la nueva herramienta natural para el tratamiento de diversas patologías
Otoño aromático: ¿Tomar infusiones es practicar la Aromaterapia? 8
Naturopatía
Combatir el estrés de forma natural
Noticias
Castilla-La Mancha, primera comunidad española que pone en marcha el ‘Código de buenas prácticas’ de COFENAT para las Terapias Naturales
El consultorio de Dr. Rath
Micronutrientes para la prevención y tratamiento de los miomas uterinos
Biofeedback y biorresonancia
Reparar la dimensión energética de un organismo es el futuro de la medicina personalizada, natural y no invasiva
Osteopatía
Osteopatía craneal en el insomnio
Alimentación saludable
Beneficios de la alimentación basada en plantas en la prevención de enfermedades crónicas
Salud y complementos alimenticios
Ácidos grasos omega-3 en la prevención del cáncer de mama
Noticias
La Concejalía de Participación Ciudadana de Úbeda organiza una jornada sobre el Yoga
Eventos
Cofenat participa en la feria Organic Food & Eco Living Iberia
Salus en Roma en el mes de noviembre
Aromaterapia
Noticias
COFENAT reconoce la labor de diversas escuelas asociadas
Los abogados responden La Ley de segunda oportunidad Tu rincón
Roberto San Antonio-Abad, Sally Morón, Jorge Sánchez, Rosana Ribera, Francisco Vidal Fuertes
Colaboran en este número Freddy Acevedo Ruiz, Dra. Marta Capelán, Natalia del Real Soldevilla, Dra. Tânia Ganhão Pinto, Salvador Molina, Jorge Sánchez de la Morena, Magdalena Szaszkiewicz, Rocío Venero, Dr. Rath Iberia
Producción editorial Centipede Films, S.L. centipede@centipedefilms.com 937 474 319
“Una buena regulación puede ser garantía de calidad y seguridad para todos los usuarios de Terapias Naturales”
Ha sido premiado en más de 55 ocasiones, le han hecho más de 1.000 entrevistas y ha participado en cientos de conferencias. Sin duda, todas estas cifras avalan a Juanma Romero como un referente del mundo del emprendimiento y de la comunicación en España.
Juanma Romero es uno de los presentadores de televisión más queridos de España y ha sido durante muchos años la voz de los emprendedores en su programa Emprende de RTVE, siendo un referente en el mundo de la empresa y la comunicación.
Desde COFENAT le hemos querido entrevistar para conocer su faceta asesorando a emprendedores y sobre su relación con las Terapias Naturales:
¿Quién es Juanma Romero?
Es un periodista que se ha especializado en temas de comunicación, visibilidad en los medios y, sobre todo, en carisma y empatía. Soy un tipo normal, que lo único que ha pretendido toda su vida es sacar adelante a su familia. He trabajado duro para llegar hasta donde he llegado, y es lo que recomiendo a mis hijos porque es la mejor manera de conseguir lo que buscamos. Se lo recomiendo a mis hijos y a quién tenga vergüenza y quiera sentirse orgulloso de sus logros.
¿Cómo llegó a convertirse en referente en el campo del emprendimiento y de la comunicación?
A base de trabajo, que es mi máxima. Si quieres conseguir algo tienes que luchar por ello, por muy mal que se pongan las cosas. He pasado los fines de semana de los últimos veinte años, salvo excepciones, estudiando los sábados y los domingos toda la mañana.
Estudiando, escribiendo y formándome mientras otros estaban de cañas, que está muy bien. Ahora “ese referente” cuando alguien quiere algo de él, tiene que pagar por ello. Es cierto que soy un referente en temas de emprendimiento, pero eso es mérito, principalmente, del programa de televisión.
¿Cómo aterriza Juanma Romero en RTVE?
Hace más de treinta años me presenté a unas oposiciones para las que sólo había veinte plazas, y éramos varios miles. Tuve suerte y quedé el número dos. Solo había dos plazas para Madrid así que me quedé en casa. Tuve la suerte porque la suerte me pilló trabajando y, en este caso, estudiando esa oposición sin descanso. Eso y todo mi entorno rezando. Una magnífica combinación es la de rezar y estudiar.
¿Qué recuerda esos primeros años en la televisión?
Volvemos al tema del trabajo. Cuando entré trabajaba de noche, salía a las nue-
ve de la mañana. A esa hora me ponía el mono de trabajo y me iba con mi padre, que era cerrajero, a poner cerraduras, cerrojos, rejas y lo que se terciase.
Trabajaba hasta las tres de la tarde, y algunos días hasta las seis. Luego a dormir y a las dos de la madrugada de nuevo a TVE. Había que salir adelante. Te lo repito, trabajo, trabajo y trabajo.
¿Y en cuanto a los cambios en la forma de trabajar en estos años?
Cuando entré en TVE las noticias se recibían por teletipos de papel que iban escupiendo unas máquinas, los teletipos. Poco después empezaron a introducir los ordenadores y eso fue dramático para algunas personas que no eran capaces de adaptarse.
Yo me lo he tomado siempre muy en serio, porque hay que adaptarse a todas las circunstancias. Igual que ahora hablamos de inteligencia artificial, en aquel momento hablábamos de empezar a utilizar los ordenadores. Luego vino internet y todo lo
Juanma Romero es exdirector y presentador del programa Emprende de RTVE.
Redacción
“Si quieres conseguir algo tienes que luchar por ello, por muy mal que se pongan las cosas”
que conocemos. Seguimos las enseñanzas de Darwin, “adaptarse o morir”. Y yo siempre me he adaptado, a pesar de que muchas veces me ha costado lo suyo.
Está al frente del proyecto ‘Hazte visible’, cuéntanos un poco sobre ello
Hazte Visible ayuda a lograr visibilidad en los medios de comunicación sin tener que pagar por ello. Enseño la estrategia que me ha permitido ser entrevistado por más de mil emisoras de radio en dos años, de una en una. Les asesoramos y damos formaciones sobre ello. Además, prestamos especial atención a todo lo relacionado con el carisma y la empatía, que son las herramientas adecuadas para lograr el éxito profesional. A mis hijos les repito constantemente que esas dos herramientas pueden suponer la mitad del camino para lograr el éxito profesional.
¿Cómo ha impactado este trabajo en su propia vida?
Me ha permitido aprender a manejarme entre los medios de comunicación y sus profesionales y relacionarme mejor con las personas. El carisma y la empatía te permiten tener unas buenas relaciones sociales y profesionales. Son dos herramientas que se pueden aprender, yo las enseño a los ejecutivos, sobre todo el carisma. Para enseñar a las personas a ser carismáticas primero tienes que aprender, y esa necesidad me ha permitido mejorar en mis relaciones con el resto de la gente.
Hace años anunció en su programa de televisión que tenía cáncer. ¿Cómo recuerda esa época? ¿Qué fue lo más duro?
Fue muy dura la noticia, porque no me la esperaba y estaba yo solo en la consulta. Había ido para una prueba y ahí me dieron el susto. Lo primero que pensé fue que si me moría mi mujer y mis hijos se quedaban en la calle. Lo segundo fue preguntarle a Dios que por qué a mí, con la cantidad de hijos de puta que hay en el mundo.
Lo tercero fue decirle a Dios que aceptaba su voluntad, pero que si su voluntad coincidía con la mía mucho mejor. Por último. pensé, “que sea lo que Dios quiera, pero
esta noche me ceno una lata de callos.” Y eso hice, me cené una lata de callos.
Usted es el periodista más premiado de la última década en España. ¿Cómo se lleva eso?
Se lleva muy bien, con alegría y orgullo. Aunque no es para tanto, los premios te dan reputación profesional, pero lo que de verdad me importa es que mi familia esté bien. El resto son temas secundarios. Me han premiado en España, Europa y Estados Unidos. Eso de los premios está muy bien, pero hay que tener cuidado y saber manejar el ego y las envidias.
¿Utiliza alguna Terapia Natural?
En su momento acupuntura, hace muchos años. En la actualidad el masaje terapéutico.
Durante su tratamiento contra el cáncer, ¿recurrió a las Terapias Naturales?
No. Hice exclusivamente lo que me dijeron los médicos, aunque no habría estado mal pensar en ello.
¿Cree que deberían estar reguladas en España?
Creo que sí. En todos los sectores hay muchos advenedizos que no tienen la menor idea de lo que hacen y se centran solo en ganar dinero sin importarles la gente. Una buena regulación puede ser garantía de calidad y seguridad para todos los usuarios.
¿Ha trabajado alguna vez con profesionales que utilicen la Terapia Natural?
Sí, con varios. En unos casos como formación que imparto y en otros para aseso-
rarlos a la hora de conseguir visibilidad. Porque estos profesionales, como el resto, necesitan visibilidad en los medios de comunicación. Esa visibilidad les da autoridad y les permite llegar más fácilmente a sus clientes.
¿Cómo son esas formaciones?
Depende mucho de si se trata de profesionales individuales o empresas. A los profesionales les suelo impartir la formación online, con un máximo de diez participantes. Les explico la estrategia que sigo siempre que quiero dar a conocer un producto o servicio. El proceso es el mismo, pero hay que adaptarlo a cada situación. Son cuatro o cinco sesiones de dos horas cada una, un día a la semana.
A las empresas les doy dos sesiones de entre cinco y siete horas, durante dos días seguidos, en su propia sede. La ventaja en este segundo caso es que como estoy allí pueden aprovechar para preguntar todo lo que quieran cuando hemos terminado.
En varias ocasiones ha comentado que se jubila en enero del próximo año. ¿Lo va a dejar todo y dedicarse a la vida contemplativa?
Ni mucho menos. En realidad, me jubilo de Televisión Española, donde he estado cuarenta años. Ahora es el momento de hacer otras cosas, y de rentabilizar todo el conocimiento adquirido durante estas cuatro décadas. Si me quedo en casa sin hacer nada, me muero. O me compro una nevera pequeña para meter cervezas en la terraza y me paso todo el día así, lo que no es plan. Voy a seguir dando formaciones sobre mi área de conocimiento. También asesorando a las empresas
El periodista asesora a emprendedores en temas relacionados con comunicación.
y dando conferencias, qué es lo que más me gusta.
Por otra parte, ha publicado once libros, la mayoría de ellos en compañía de alguien. ¿No le gusta escribir solo?
Lo de los once libros ha sido una experiencia interesante. Excepto el primero y el último, el resto los he escrito con otras personas, tres de ellos con dos de mis hijas, Esther y
Miriam, y otro con mi hijo Jesús. Otro más, hace años, lo hicimos entre toda la familia.
La experiencia con mis hijos es algo muy gratificante, sobre todo una vez terminado. Porque ellos, que son jóvenes, no tienen el mismo concepto que yo del tiempo. Lo que para mí es mañana para alguno de ellos es dentro de dos semanas. Yo iba a mi ritmo y ellos al suyo porque “papá, yo también tengo vida”.
¿Tiene previsto escribir más libros?
Mi hija Esther y yo tenemos otros dos en cartera. Uno sobre las tertulias y cómo funcionan. Y sobre la cualificación profesional de los tertulianos que, en demasiadas ocasiones, es nula. El otro será sobre carisma y empatía, mi principal actividad en estos momentos. Enseño a los profesionales a ser carismáticos y empáticos y a utilizar estas habilidades para mejorar su vida y la de quienes les rodean, tanto en el ámbito profesional como en el social y el personal. Y todo ello lo vamos a plasmar en un libro.
El primero lo vamos a publicar directamente en Amazon. En cuanto al segundo ya veremos si lo hacemos con alguna editorial o también en Amazon. No hay prisa.
¿Le gustaría añadir algo más?
Si, gracias. En primer lugar, os agradezco que hayáis pensado en mí para esta entrevista. Además, recordar mi máxima durante toda la vida, trabajo, trabajo y trabajo. Tengo a gala que nadie me ha regalado nada, sino que me lo he ganado con mi esfuerzo y el apoyo de mi familia y algunos compañeros. □
Romero defiende la regulación de las Terapias Naturales por cuestiones de calidad y seguridad.
Publirreportaje
Ozono: la nueva herramienta natural para el tratamiento de diversas patologías
Dra. Tânia Ganhão Pinto Directora Técnica de la empresa JustNat
Ozono, promotor de la vida
El ozono (O3) es una molécula inorgánica, altamente soluble en agua, compuesta por 3 átomos de oxígeno.[1]
Su función principal es proteger la vida en el planeta Tierra de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta en la atmósfera.
El ozono (O3) fue descrito por primera vez a mediados del siglo XIX por Christian Friedrich Schönbein y poco después se inició su uso en medicina.[2]
Actualmente, su uso como agente terapéutico está cada vez más a la vanguardia de muchos tratamientos.[2]
Mecanismo de Acción
El O3 altera la integridad de la envoltura celular bacteriana, mediante la oxidación
de fosfolípidos y lipoproteínas. En los hongos inhibe el crecimiento celular en determinadas etapas y en los virus daña la cápside viral, generando una ruptura en el ciclo reproductivo, impidiendo el contacto virus-célula e induciendo la peroxidación. Las células con paredes celulares de componentes enzimáticos débiles son más vulnerables a los ataques virales, pero también más susceptibles a la oxidación, y
Niveles de ozonización/Índices de Peróxido (IPs)
El hecho es que el término “ozonizado” en sí mismo no tiene ningún peso científico, si no se explica qué cantidad de este producto son peróxidos presentes en el aceite.
Las especificaciones relativas a los aceites ozonizados están definidas por el International Scientific Committee of Ozone Therapy (ISCO3), en la 2ª Edición de la Declaración de Madrid, que caracteriza 3 niveles de IPs: elevado, medio y bajo:
Especificaciones para Aceites de Ozono según Declaración de Madrid 2015. Leyenda: mEq/kg=miliequivalente por kilogramo.
posteriormente son eliminadas del cuerpo y reemplazadas por células sanas.[3]
Ventajas de la molécula de O3
Varias terapias con O3 han demostrado beneficios sustanciales en una amplia gama de enfermedades crónicas y agudas, y en odontología su uso es cada vez más común, seguro y eficaz.
El O3 ha demostrado ser un extraordinario agente desinfectante para el agua[4] y la esterilización de instrumentos médicos[5] y su acción se compara con la de un profármaco, ya que cambia según la reacción de ciertas moléculas, creando sustratos activos que estimulan cascadas de respuesta endógena. Aun así, llamarlo profármaco sería reducir sus extraordinarias capacidades, ya que esta molécula es capaz de interactuar directamente con fosfolípidos, lipoproteínas, envolturas bacterianas y cápsides virales, alterando su fisiología a través de respuestas biológicas.[6, 7, 8]
¿Qué son los Aceites ozonizados?
Los aceites ozonizados se forman mezclando ozono (O3) con aceites vegetales como base, dando origen a una mezcla compleja con reconocidas propiedades terapéuticas.
Dada la presencia de dobles enlaces insaturados en los ácidos grasos del aceite de oliva y del aceite de girasol, es posible su unión a la molécula de O3
Este proceso confiere al líquido un color transparente, viscoso y un olor acre, características que resultan de un buen proceso de ozonización, resaltando la calidad y total seguridad de estos aceites.
Utilidad Clínica del Aceite de Ozono
El aceite de ozono ha demostrado ser útil en una variedad de condiciones, especial-
mente en patologías cutáneas/piel y mucosas[9,10] y se ha vuelto esencial para varias especialidades y puede usarse con éxito en[12-20]:
El O3 es reconocido como uno de los mejores agentes bactericidas, antivirales y
antifúngicos que existen, por lo que se incorpora a los aceites vegetales para su uso tópico en el tratamiento de heridas, infecciones anaeróbicas y herpéticas, quemaduras, úlceras tróficas, abscesos, fisuras anales, úlceras de decúbito (escaras), fístulas, enfermedades fúngicas, furunculosis, gingivitis y vulvovaginitis[11], entre otras.
La Ozonoterapia (un conjunto de prácticas terapéuticas que utilizan O3 clínico) tendrá aplicabilidad y utilidad terapéutica en muchas situaciones y corresponde a médicos y pacientes compartir sus casos y difundir su uso. □
Consulte las Referencias Bibliográficas
EN 2013 FUIMOS PIONEROS HOY SOMOS LÍDERES DEL MERCADO
El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico puede afectar a nuestra salud física y mental. Hay que recordar que el estrés se sostiene gracias al aumento de las llamadas catecolaminas, que son hormonas secretadas por la glándula suprarrenal y, como todas las glándulas endocrinas, tiene una capacidad de funcionamiento limitada. Afortunadamente, existen diversas formas naturales de controlar el estrés y mejorar nuestro bienestar general. A continuación destacaremos algunas.
Una de las formas más efectivas de controlar el estrés de manera natural es a través de la práctica de la meditación y la atención plena. Estas técnicas nos ayudan a estar presentes en el momento actual, a reducir
Cuidar nuestra alimentación también puede tener un impacto significativo en nuestra capacidad para controlar el estrés
la ansiedad, ya que ésta tiene que ver con la preocupación por cosas que todavía no han sucedido, situaciones futuras que, casi nunca se producen pero que, aumentan nuestras hormonas del estrés y sobrecargan nuestros sistemas. De esta manera, estas técnicas nos ayudan a mejorar nuestra capacidad para lidiar con situaciones estresantes. La meditación puede realizarse de muchas formas, ya sea a través de la respiración consciente, la visualización o la meditación guiada. Un ejercicio muy sencillo que suelo recomendar es el respirato-
rio, consistente en prolongar la espiración más tiempo que la inspiración, activando de este modo el sistema nervioso parasimpático, que nos inducirá a la relajación.
Otra forma natural de controlar el estrés es a través del ejercicio regular. La actividad física libera endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”, que nos ayudan a reducir la sensación de estrés y mejorar nuestro estado de ánimo. Ya sea caminar, correr, practicar yoga o cualquier otra actividad que disfrutes, el ejercicio regular puede ser una poderosa herramienta para combatir el estrés. En estos casos hay que recordar que el ejercicio debe ser el adecuado para cada persona. Si escogemos de modo inadecuado, podemos estar añadiendo más estrés al que ya tenemos. El ejercicio físico regular debe proporcionarnos una agradable sensación de cansancio, con aumento de la frecuencia cardíaca de modo moderado y ser, sobre todo, placentero.
Una de las formas más efectivas de controlar el estrés de manera natural es a través de la práctica de la meditación y la atención plena
Además, cuidar nuestra alimentación también puede tener un impacto significativo en nuestra capacidad para controlar el estrés. Consumir una dieta equilibrada y rica en alimentos nutritivos como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede ayudarnos a mantener nuestros niveles de energía estables y a reducir la ansiedad. Se ha podido constatar que, una dieta rica en azúcares de absorción rápida o de alimentos altamente procesados, tiene un efecto pernicioso en el sistema nervioso. Hay que recordar que, el rápido aumento de la glucemia en sangre, provoca una llamada de la insulina que, a su vez, hará que la glucosa baje de modo rápido. Esta “montaña rusa” de azúcares, dispara la respuesta suprarrenal, induciendo también un aumento del cortisol y adrenalina, entre otras, para mantener el equilibrio corporal, aumentando de este modo nuestro estrés. Los alimentos poco procesados, en cantidades moderadas, y una alimentación rica en proteínas por las mañanas, consiguen estabilizar la glucemia a lo largo de la jornada. Evitar el exceso de cafeína, azúcar y alimentos procesados también puede contribuir a una mejor gestión del estrés. Habrá personas que toleren mejor el té, por su menor contenido en cafeína que el mismo café.
Por último, pero no menos importante, es fundamental priorizar el descanso y el sueño adecuado para controlar el estrés
de manera natural. Dormir lo suficiente y establecer una rutina de sueño regular puede ayudarnos a restaurar nuestro cuerpo y mente, mejorar nuestra concentración y reducir la irritabilidad y la ansiedad. En este sentido, vale la pena recordar que las luces de espectro azul, como las led, utilizadas a últimas horas de la jornada, inhiben la secreción de melatonina y, por tanto, restará calidad de sueño a nuestra jornada nocturna. El uso de plantas tradicionales como la tila, la melisa, la pasiflora, la valeriana, el lúpulo, la lavanda, el hipérico, etc., pueden contribuir a mejorar notablemente nuestro descanso nocturno.
De este modo las glándulas suprarrenales podrán recuperar su capacidad para darnos la energía para la mañana. En este sentido, cuando el estrés es persistente, en ocasiones, podemos hacer uso de los llamados “adaptógenos”. Éstos son un grupo de sustancias que refuerzan el organismo para
soportar mejor la excitabilidad nerviosa que nos da el estrés. El conocido ginseng, en cualquiera de sus variedades, proporciona un refuerzo interesante, asimismo, la ashwagandha, la rodiola, la bacopa, la l-teanina, y otras, proporcionan una apoyo físico y mental a la personas bajo una situación sostenida de stress. No nos olvidemos de incluir el magnesio como mineral regulador ya que, su escasez, mantiene la tensión en los tejidos corporales (interviene en el proceso de relajación muscular). Una de las formas usuales y eficaces de tomarlo, es en forma de citrato, tiene una buena absorción y es asequible.
En conjunto, las recomendaciones dadas nos servirán de apoyo en los procesos de estrés. Urge, de todos modos, reducir las circunstancias que nos generan el estrés pero, como suele suceder, no es tan fácil. Por todo ello las ayudas mencionadas podrán servir a la espera de que las circunstancias cambien. □
Salvador Molina nos da recomendaciones para acabar con el estrés.
Castilla-La Mancha FELICIDADES
Castilla-La Mancha ha aprobado un 'Código de Buenas Prácticas' impulsado por COFENAT.
Los profesionales que trabajan en la región están de enhorabuena porque ahora podrán optar a una acreditación de buenas prácticas por parte del Servicio de Consumo de la Dirección General de Salud Pública de la Consejería de Sanidad.
COFENAT sigue trabajando para que esto ocurra en otras comunidades autónomas. cofenat.es
El consultorio de Dr. Rath
Micronutrientes para la prevención y tratamiento de los miomas uterinos
Los miomas uterinos, también conocidos como fibromas, son formaciones benignas de músculo y tejido conectivo en el útero que afectan a un porcentaje significativo de mujeres en edad reproductiva. Aunque a menudo asintomáticos, pueden provocar una serie de problemas de salud que impactan significativamente la calidad de vida de las afectadas. Este artículo explora los síntomas, diagnósticos, factores de riesgo y diversas opciones de tratamiento, haciendo especial énfasis en enfoques holísticos y naturales para la prevención y el manejo de los miomas uterinos.
¿Qué son los miomas uterinos?
Los miomas uterinos son tumores benignos que se desarrollan a partir del músculo liso del útero. Pueden variar considerablemente en tamaño, desde micro lesiones indetectables hasta masas que pueden alcanzar diámetros de 20 a 25 cm. Estas formaciones son más comunes en mujeres de entre 18 y 50 años, con una prevalencia de diagnóstico de entre el 20% y el 50%. No obstante, se estima que hasta el 70-80% de las mujeres en este grupo de edad pueden tener miomas no diagnosticados.
Síntomas y diagnóstico
Los síntomas de los miomas uterinos pueden ser variados e incluir menstruaciones dolorosas y abundantes, sangrado entre periodos, dolor pélvico, sensación de llenura abdominal, aumento de peso, micción frecuente, estreñimiento y dolor durante las relaciones sexuales. En muchos casos, los miomas se descubren incidentalmente durante exámenes ginecológicos de rutina o estudios de imagen solicitados por otras razones.
Para el diagnóstico de los miomas, se utilizan diversas técnicas como la ecografía, la resonancia magnética (MRI) y la tomogra-
Tipos de miomas uterinos
fía computarizada (CT). En algunos casos, puede ser necesaria una histeroscopia o incluso una laparoscopia para una confirmación más precisa.
Factores de riesgo
Existen varios factores de riesgo asociados con el desarrollo de miomas uterinos:
• Edad: El riesgo aumenta con la edad, especialmente en mujeres de finales de los 30 y principios de los 50 años.
• Origen étnico: Las mujeres afroamericanas tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar miomas, con una mayor probabilidad de presentar miomas de mayor tamaño a edades más tempranas.
• Hormonas: El estrógeno y la progesterona, hormonas que estimulan el crecimiento del revestimiento uterino durante cada ciclo menstrual, también parecen promover el crecimiento de los miomas. Mujeres con menarquia temprana, sin hijos o con embarazos tardíos, y aquellas que usan anticonceptivos hormonales entre los 13 y 16 años, pueden tener un mayor riesgo.
Sigue explorando para descubrir más sobre este y otros temas relacionados con la naturopatía.
• Historia familiar: Un historial familiar de miomas puede aumentar el riesgo de su aparición.
Tratamientos médicos convencionales
El tratamiento convencional de los miomas uterinos suele centrarse en el alivio de los síntomas más que en la eliminación de los miomas mismos. Para los casos más severos, hay varias opciones quirúrgicas.
Prevención y tratamiento natural
Adoptar un enfoque natural puede ser eficaz tanto para la prevención como para el manejo de los miomas uterinos. Las estrategias incluyen:
• Dieta saludable: Consumir alimentos ricos en nutrientes y evitar los alimentos inflamatorios es crucial. Las carnes y productos lácteos convencionales suelen contener conservantes, químicos y hormonas que pueden promover el crecimiento de los miomas. Es recomendable evitar el consumo de carnes rojas procesadas, azúcar refinado, carbohidratos y alcohol.
Subseroso pediculado
Submucoso
Subseroso
Canal cervical
Intramural
Submucoso pediculado
Ligamento ancho del útero
Ovario
Vagina
Dr. Rath Iberia
- Verduras de hoja verde: Alimentos como la espinaca, el kale y el brócoli tienen propiedades antiinflamatorias y son ricos en vitamina K, lo cual ayuda a controlar las hemorragias menstruales.
- Alimentos ricos en fibra: Estos pueden ayudar a mantener un ambiente alcalino en el cuerpo y reducir las inflamaciones, lo que puede disminuir el crecimiento de los miomas.
• Estilo de vida saludable: Reducir el estrés y mantener un equilibrio hormonal es vital. Evitar el contacto con productos que contienen químicos similares al estrógeno (como algunos pesticidas, cosméticos y plásticos) es esencial. La gestión del estrés y la pérdida de peso pueden ayudar a reducir los niveles de estrógeno almacenado en el tejido graso, lo cual está relacionado con el desarrollo de miomas.
• Suplementos de micronutrientes: Estudios han demostrado que ciertos micro-
El consultorio de Dr. Rath
nutrientes, como por ejemplo la vitamina A, C y D, el complejo de vitaminas B, omega 3, genisteína, polifenoles como la curcumina, galato de epicatequina (EGCG), resveratrol y indol-3-carbinol pueden prevenir y reducir el crecimiento de los miomas. La suplementación con vitaminas y minerales esenciales puede apoyar un metabolismo femenino saludable y promover un crecimiento celular adecuado.
Conclusión
La integración de enfoques holísticos en la prevención y el tratamiento de los miomas uterinos puede ofrecer una alternativa eficaz a los tratamientos médicos convencionales, reduciendo la necesidad de intervenciones invasivas y medicamentos con efectos secundarios severos. Un estilo de vida saludable, que incluye una dieta equilibrada y rica en nutrientes, junto con la gestión del estrés y la suplementación adecuada de micronutrientes, puede ser clave para el manejo exitoso de los mio-
mas uterinos. Adoptar estas prácticas no solo puede mejorar la salud uterina, sino también contribuir al bienestar general de las mujeres. □
Fuentes
1. Catherino WH, et al. Fertil Steril. 2011;95:9-12.
2. Christman GM, et al. Fibroids. John Wiley & Sons; 2012. p. 134-144.
3. Ciavattini A, et al. Medicine. 2016;95(52).
4. Di X, et al. Hum Reprod. 2008;23:1873–1883.
5. Islam MS, et al. Mol Nutr Food Res. 2014;58(8):1667-84.
6. Malik M, et al. Fertil Steril. 2009;91:2177–2184.
7. Moore AB, et al. Hum Reprod. 2007;22(10):2623–2631.
8. Roomi MW, et al. AACR 100th Annual Meeting. 2009.
9. Roshdy E, et al. Int J Womens Health. 2013;5:477–486.
Contacto: Health Professonals for Cellular Medicine (HPCM) acompañamiento profesional en medicina celular sobre enfermedades y micronutrientes: Andreas Duwe, Coordinador de la HPCM y presidente de la Alianza del Dr Rath para la Salud (ARS) en España. contacto@medicinacelular.org | www.medicinacelular.org
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de artículo 10016
Biofeedback y biorresonancia
Reparar
la dimensión energética de un organismo es el futuro de la medicina personalizada, natural y no invasiva
Natalia del Real Soldevilla
Socia de COFENAT nº 11.724 y especialista en bienestar integral con biofeedback y experta en suplementación nutricional.
Los nuevos principios aportados por la física cuántica han revolucionado a nivel científico la visión de lo que es el universo y la materia, confluyendo en muchos aspectos con los planteamientos de la filosofía y la mística, especialmente con la oriental. Hoy día ya nadie debe dudar de que, en última instancia, somos -todo es- energía y vibración, e información. Como consecuencia, todo ello está afectando al modo de comprender y de abordar la salud en el ser humano, también en sus avances científicos y tecnológicos.
Siendo así, hoy puede medirse un organismo como ser electromagnético, con patro-
Los más modernos dispositivos basados en el Biofeedback y la Biorresonancia, ofrecen prácticas terapéuticas descritas como medicina energética o cuántica
nes de frecuencia que pueden calcularse y que tienen capacidades de resonancia y reactancia y, por tanto, de corrección.
Hace ya algunas décadas, comenzaron a desarrollarse a nivel médico tecnologías para la medición y el diagnóstico de las energías y su vibración en el cuerpo hu-
mano. Entre estas técnicas y dentro de la Medicina Natural, los más modernos dispositivos basados en el Biofeedback y la Biorresonancia, ofrecen prácticas terapéuticas descritas como medicina energética o cuántica, pues con ellos se mide el campo de energía y su función en nuestro organismo.
Los dispositivos QUEX, sucesores de los anteriores SCIO y EDUCTOR, con tecnologías no invasivas, miden y corrigen energéticamente los desequilibrios electromagnéticos en sus frecuencias vibracionales más fisiológicas o densas, y en las más altas, para tratar las dimensiones más sutiles de un organismo a nivel mental o emocional que puedan estar afectando los flujos energéticos, pues de su estabilidad depende la expresión saludable de toda actividad celular y metabólica. Estos posibles bloqueos o desequilibrios son el origen del malestar y, en última instancia,
Las sesiones QUEX son relajantes para el cliente y cómodas para el terapeuta.
Con los QUEX se pueden testar las
reacciones a
más de 10.000 ondas memorizadas en el sistema, con las que se cubre la mayor información hasta ahora analizada en la salud de un organismo
de enfermedad. La premisa es que un organismo en equilibrio expresa SALUD.
Como dijo Einstein “modificando el patrón de energía, se modifica la manifestación de la materia” y “la única y verdadera ciencia que sana el conflicto entre los cuerpos sutiles y los físicos, es un campo de vibración que elimina los bloqueos en los patrones de energía”.
El estrés puede afectar a todos los aspectos de un organismo, y los factores estresantes pueden provenir de muchas fuentes, como toxicidad, traumas, patógenos, factores mentales, energías perversas, alergias, herencia, o de un estilo de vida poco armónico.
La tecnología de los dispositivos QUEX para Biofeedback (que incluye la perspectiva del Neurofeedback) y Biorresonancia, tienen como objetivo el reequilibrio holístico: CUERPO-MENTE-ESPÍRITU, analizando todas las dimensiones energéticas, y relacionando la información vibracional captada con procesos equivalentes a la Inteligencia Artificial. Tras las mediciones, una vez localizadas las ondas con
Biofeedback y biorresonancia
Para la experta y socia de COFENAT, reparar la dimensión energética de un organismo es el futuro de la medicina personalizada, natural y no invasiva.
“arritmias”, se devuelve ese mismo patrón vibracional limpio, enviando las ondas re-equilibradas -Biofeedback-, y haciéndolas resonar armónicamente hasta conseguir el equilibrio de los patrones energéticos tratados -Biorresonancia-.
Los QUEX son los dispositivos más avanzados, con tecnología computarizada y automatizada, miden no sólo la resistencia como hacen los dispositivos más sencillos, pues estos miden adicionalmente y, entre otros canales, el voltaje y el amperaje, auténticos reveladores de la reactividad a nivel vibracional e imprescindibles para reducir el estrés en todas sus manifestaciones, utilizando técnicas únicas y patentadas.
Con los QUEX se pueden testar las reacciones a más de 10.000 ondas memorizadas en el sistema, con las que se cubre la mayor información hasta ahora analizada en la salud de un organismo. Se miden y clasifican datos sobre el estado nutricional, hormonal, digestivo, neurológico,
óseo, muscular, dermatológico, emocional, la posible presencia de agentes infecciosos o tóxicos, la hiperactividad o hipotonía, intolerancias y alergias… todas las reactividades alteradas se someten a un proceso de reequilibrio en su forma de onda electromagnética, y se reenvían al paciente para conseguir su sincronización con la expresión equilibrada de esa misma onda suya, personal.
Los QUEX incorporan además la vibración de cientos de remedios homeopáticos, de fitoterapia, de medicina china o ayurveda, que se pueden aplicar directamente o duplicar en goteros para su posterior uso. Se pueden agregar electrones a un sistema acidificado, o neutralizar los excesos. Se pueden filtrar señales de biorresonancia y rectificar formas de onda alteradas con retroalimentación cibernética.
Reparar la dimensión energética de un organismo es el futuro de la medicina personalizada, natural y no invasiva, y ya está a nuestra disposición. □
SOLICITA
18 Osteopatía
Osteopatía craneal en el insomnio
Rocío Venero
Socia de COFENAT nº 13.258 y osteópata en el centro Natura Curantur, Madrid
El insomnio es un tipo de trastorno del sueño. Así, se entiende como la dificultad para la conciliación, el mantenimiento o despertar precipitado de forma continuada, a pesar de disponer de óptimas condiciones.
Hay diversos tipos, aunque los más comunes son el insomnio agudo, el psicofisiológico y el crónico. Todos tienen en común la premisa desencadenada por un agente estresante.
En cuanto a la Osteopatía craneal, nació en Estados Unidos y fue descrita por el Dr. William Gardner Sutherlan, quien demostró el hecho de que, gracias a las suturas craneales, los huesos del cráneo están dotados de movimiento.
Esta movilidad parte porque el cerebro está provisto de células especializadas en el sustento y nutrición del tejido nervioso que puede contraerse y dilatarse.
La Osteopatía trabaja de forma organizada como una unidad, englobando cuerpo, mente y espíritu; “creando un vínculo entre paciente y terapeuta”. Una persona con un desajuste en su calidad de sueño presentará alteración de la homeostasis, afectando la capacidad de adaptación a cambios.
Mediante la Osteopatía craneal se busca establecer los mecanismos de autorregulación del cuerpo para que sea capaz de adaptarse y restablecer su equilibrio propio.
Los objetivos e indicaciones de la Osteopatía Craneal serán normalizar la función nerviosa. Esto es fundamental para disminuir los valores de cortisol, que van de la mano con el insomnio. Además, esta técnica generará un estado de relajación en el sistema, disminuyendo la actividad mental.
Por otro lado, se normalizará eliminando la estasis circulatoria ya que el sistema
venoso es muy vulnerable, dependiendo de los movimientos craneales. El 95% de la sangre venosa se drena por los agujeros yugulares. La técnica craneal de liberación del Agujero Rasgado Posterior será muy beneficiosa, consiguiendo un mayor drenaje, ya que por él pasa la vena yugular interna y los nervios vago, glosofaríngeo y espinal.
Por último, normalizar las fluctuaciones del LCR (Líquido Cefalorraquídeo) para prevenir una retención de residuos, resultantes del metabolismo celular. Por su fluctuación, el LCR tiene un papel fundamental en el mecanismo respiratorio primario (MRP) y en la respiración tisular interna.
El sueño se produce porque las dos hormonas melatonina y cortisol se alternan en el cuerpo. Y, en este sentido, a primera hora de la mañana, la concentración de cortisol es mayor. Mientras que por la noche los niveles de la hormona del sueño melatonina aumentan en la sangre, permitiendo el descanso. Los seres humanos se rigen por el reloj biológico de 24h o también conocido como ‘Ritmo Circadiano’, que se adapta a la luz y oscuridad.
Las hormonas se conmutan por una sola razón: dependen de la luz. Para desplazarse en sintonía con este ciclo natural es importante tener una buena calidad de
sueño. Este ciclo está controlado por otra hormona, la llamada hormona de la felicidad, la serotonina, siendo esta, precursora de la melatonina.
El último estudio de la Academia Americana de Medicina del Sueño muestra que las personas que se exponen a más sol, han visto una mejora significativa en su sueño. A mayor exposición solar, se concilia mejor.
En el caso del estudio de Paz González, investiga sobre la terapia craneal aplicada a los eventos somatoemocionales. En los que comparte el resultado de que, la terapia craneal, podría influir en el periodo de transición del sueño y la vigilia.
Otro estudio, avalado por Michele J. Cutler investigó la influencia de la CV4 (Técnica para la compresión del 4º ventrículo) en la latencia del sueño y reveló un inicio del sueño más rápido y una actividad nerviosa simpática muscular en comparación con el punto anterior después de la CV4 en el grupo experimental.
Con todo esto podemos decir que la Osteopatía craneal tendrá un efecto muy positivo en el trabajo del insomnio, reduciendo la hipertonía simpática crónica, relajando los tejidos conjuntivos y llevando a la persona a un estado de bienestar; siendo esa “la magia de la Osteopatía”. □
Nuestra socia Rocío Venero, en el centro Natura Curantur, en Madrid.
Beneficios de la alimentación basada en plantas en la prevención de enfermedades crónicas
Freddy Acevedo Ruiz
Socio de COFENAT nº 3.660 y especialista en Medicina Integrativa, en Biotécnica emocional y Risoterapeuta, en Alimentación, Nutrición Celular y Vegana y Naturólogo y doctor en Medicina Tradicional China y Acupuntura
La alimentación basada en plantas ha ganado atención en los últimos años debido a sus beneficios potenciales para la salud. En este artículo analizo cómo una dieta basada en plantas (vegana) puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. La evidencia científica sugiere que este tipo de alimentación no solo es beneficiosa para la salud individual sino que también tiene un impacto positivo en la sostenibilidad ambiental.
Las enfermedades crónicas son una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en todo el mundo. Entre estas, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer destacan por su prevalencia y el impacto en la calidad de vida. La alimentación, como bien es sabido a día de hoy, juega un papel crucial en la prevención y manejo de estas enfermedades.
Recientemente, la alimentación basada en plantas ha emergido como una estrategia efectiva para mejorar la salud pública; ayudando a la prevención de múltiples enfermedades, a mejorar los cuadros clínicos de las personas que puedan llegar a cursar con alguna patología crónica, así como mejorar significativamente su calidad de vida.
Diabetes Tipo 2
La diabetes tipo 2 se caracteriza por la resistencia a la insulina y la disfunción de las células beta pancreáticas. La alimentación basada en plantas, rica en fibra, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de glucosa en sangre.
Las enfermedades crónicas son una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en todo el mundo
Según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la diabetes afectó a cerca del 8,5% de la población adulta mundial en 2014. En 2019, alrededor de 1,5 millones de muertes en todo el mundo se atribuyeron a la diabetes. Sin embargo, la diabetes de tipo 2 suele ser curable con un estilo de vida saludable y una dieta basada en los buenos principios nutricionales.
Los principales riesgos de desarrollar diabetes tipo 2 están asociados por una combinación de factores genéticos y metabólicos. La obesidad, una dieta poco saludable, la falta de ejercicio y el tabaquismo pueden aumentar el riesgo de convertirse en una persona diabética. Más del 80% de las personas que desarrollan obesidad también desarrollan diabetes de tipo 2. A consecuencia de la
resistencia a la insulina de las personas diabéticas, sus organismos ya no responden adecuadamente a la insulina, lo que provoca un aumento de sus niveles de azúcar en sangre. El páncreas trata de contrarrestar esta situación produciendo más insulina, conllevando así a una sobreproducción, que puede provocar la fatiga de las células beta. Cuando las células beta se agotan o fallan, ya no pueden producir suficiente insulina para transportar la glucosa fuera del torrente sanguíneo. La edad es un factor de riesgo clave para la diabetes de tipo 2, mientras que el parto es un factor de riesgo para la diabetes gestacional.
Un estudio publicado en la revista Diabetes Care encontró que los individuos que seguían una dieta vegana tenían un riesgo significativamente menor de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con aquellos que consumían una dieta omnívora. Otros estudios de esta misma revista publicaron la importancia de la baja ingesta de grasas saturadas en las dietas veganas y su implicación en la disminución del riesgo de diabetes, así como disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Otro estudio longitudinal mostró que las personas que consumen más alimentos vegetales tienen una incidencia menor de diabetes tipo 2.
Freddy Acevedo Ruiz en su consulta.
Enfermedades Cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares (ECV), que incluyen enfermedades coronarias, hipertensión y accidentes cerebrovasculares, están estrechamente relacionadas con la dieta. Las dietas basadas en plantas son bajas en grasas saturadas y colesterol y ricas en antioxidantes y fibra, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL y la presión arterial. Las ECV son la principal causa de muerte en todo el mundo, cada año mueren más personas por ECV que por cualquier otra causa. En 2012 las muertes por esta causa llegaron a 17,5 millones de personas, lo cual representa un 30,3% de todas las muertes registradas a nivel mundial. Se calcula que en 2030 habrá cerca de 23,3 millones de muertes por ECV y esta continuará siendo la principal causa de muerte.
Un estudio de revisión sistemática y meta-análisis publicado en JAMA Internal Medicine concluyó que las dietas vegetarianas y veganas están asociadas con un riesgo reducido de cardiopatía isquémica. Además, la investigación del Adventist Health Study mostró que los veganos tienen un riesgo 25% menor de morir por enfermedades cardiovasculares.
Cáncer
El cáncer es una enfermedad multifactorial, y la dieta puede influir significativamente en su desarrollo. Los alimentos vegetales contienen fitonutrientes, antioxidantes y fibra, que pueden proteger contra el daño celular y reducir la inflamación crónica, factores que están asociados con el desarrollo del cáncer, así como disminuir el terreno de pH ácido propicio no solo para el cáncer sino para cualquier enfermedad.
Los datos indican que más del 20% de la población mundial padece algún tipo de
Las evidencias científicas respaldan cada vez más y firmemente los beneficios de la alimentación basada en plantas en la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
cáncer a lo largo de su vida. Esta enfermedad es la segunda causa de muerte a nivel mundial. En España, esta es la primera causa de muerte en hombres (próstata) y la segunda en mujeres (mama) y supone el 27% de todas las muertes. Los cánceres de colon y de pulmón son los más frecuentes en ambos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) nos indica que al menos un tercio de todos los cánceres se podrían evitar. En la actualidad las causas genéticas, que antes eran determinantes, pierden cada vez más importancia frente al estilo de vida y al medio ambiente. La mejor estrategia de prevención, al alcance de todos, se basa en cuatro pilares: llevar una alimentación saludable, eliminar el sobrepeso o la obesidad, evitar al máximo el tabaco y el alcohol y hacer ejercicio físico moderado y adecuado a cada uno.
La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) ha encontrado que
las dietas ricas en frutas y verduras están asociadas con un menor riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de colon y recto. Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition demostró que una mayor ingesta de frutas y verduras se correlaciona con un menor riesgo de cáncer de pulmón.
En conclusión, las evidencias científicas respaldan cada vez más y firmemente los beneficios de la alimentación basada en plantas (vegana) en la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Adoptar una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, granos enteros y frutos secos no solo mejora la salud individual sino que también contribuye a la sostenibilidad ambiental. Promover, divulgar y enseñar adecuadamente este tipo de alimentación puede ser una estrategia eficaz en la lucha contra las enfermedades crónicas a nivel territorial (España) y mundial. □
VEGANO
22 Salud y complementos alimenticios
Ácidos grasos omega-3 en la prevención del cáncer de mama
Dra. Marta Capelán
Oncóloga especialista en cáncer de mama, experta en oncología integrativa y creadora del método ADN-RESET
El cáncer de mama es una enfermedad compleja y multifactorial. Una de cada ocho mujeres padecerá un cáncer de mama a lo largo de su vida. La Sociedad Española de Oncología Médica estima que en el 2024 se diagnosticaran 36.395 nuevos casos de cáncer de mama en España, siendo el cáncer más frecuente entre las mujeres. La probabilidad de padecer un cáncer de mama ha aumentado significativamente en las últimas décadas. Los diagnósticos en mujeres jóvenes, especialmente a partir de los 40, son cada vez más frecuentes y originados principalmente por inadecuados estilos de vida.
El cáncer de mama al ser una enfermedad multifactorial, tiene factores de riesgo no modificables: las mutaciones hereditarias, que constituyen el 5-10% de los casos de cáncer de mama, la edad de la menarquia, la edad y el sexo mujer. Sin embargo, existen numerosos factores de riesgo modificables, tales como los disruptores endocrinos, la obesidad, el sedentarismo, el estrés crónico o el insomnio crónico. Todos ellos favorecen la inflamación crónica que está implicada en el desarrollo de cáncer de mama.
A pesar de que la mortalidad de las personas con cáncer de mama ha disminuido notablemente gracias a la incorporación de nuevos fármacos oncológicos: la inmunoterapia, los anticuerpos drug conjugated (ADC), los tratamientos dirigidos y los inhibidores de ciclinas. Estos fármacos ocasionan efectos secundarios que impactan en gran medida la calidad de vida de estas mujeres durante y después del proceso oncológico. No olvidemos tampoco que el cáncer de mama es la segunda causa de muerte en España tras las enfermedades cardiovasculares, con más de 6.000
muertes anuales. Por ello, la prevención del cáncer de mama es crucial.
Los ácidos grasos omega-3 en la salud en general
Los ácidos grasos omega-3 son grasas poliinsaturadas. Éstos tienen un papel crucial en la estabilización y fluidez de las membranas celulares, en la protección del estrés oxidativo y en la disminución de la inflamación crónica por sus propiedades anti-inflamatorias. De ahí la importancia del consumo frecuente de ácidos grasos omega-3 en la prevención y en el tratamiento de enfermedades crónicas actuales tales enfermedades cardíacas, demencia, obesidad relacionada con la resistencia a la insulina, hígado graso, y el cáncer de mama.
El ácido α- linolenico (ALA), ácido eicosapentenoico (EPA) y ácido docosahexanoico (DHA) constituyen ácidos grasos omega-3 de cadena larga. El ALA es un ácido graso esencial, es decir que nuestro cuerpo no lo puede sintetizar por sí mismos. El ALA lo obtenemos únicamente del consumo de comida o suplementos y está presente en semillas de linaza, semillas de chía o nueces. El ALA sólo puede convertirse en pequeñas cantidades en EPA y DHA. Por lo tanto, la única manera de aumentar
la concentración de estos ácidos grasos (EPA y DHA) en nuestro organismo, para asegurar el buen funcionamiento de las membranas celulares, es mediante el consumo de pescados azules pequeños (jurel, arenque, sardinas, caballa, arenque), pescados de aguas frías como el salmón, atún y algas. El EPA y DHA son potentes anti-inflamatorios que mitigan los efectos pro-inflamatorios de los omega-6, presenten por ejemplo en carnes y productos ultraprocesados.
La ratio saludable y recomendada de omega 3 vs omega 6 es 1:1 o 1:2. Sin embargo, en España esta ratio es de 1:7. Por lo tanto, es preciso incrementar el consumo de alimentos ricos en omega 3 y disminuir la cantidad de alimentos omega 6.
Los ácidos omega-3 en la prevención del cáncer de mama
Diversos estudios clínicos observacionales de cohortes han demostrado que países como Alaska, Japón y Groenlandia, en los que el consumo de pescado es elevado, la incidencia de cáncer de mama es muy inferior a países con bajo consumo de pescado. Estas mujeres presentaban altas ratios de omega-3: omega-6 con una reducción del riesgo de padecer cáncer de mama entre un 20% y un 30%.
Adicionalmente, varios meta-análisis de estudios observacionales de cohortes también han demostrado la asociación de un alto consumo de ácidos grasos omega-3 con la disminución del riesgo de padecer cáncer de mama entre un 10%-15%. Sin embargo, estos datos no se han replicados en estudios observacionales de casos y controles, posiblemente porque las dosis de omega-3 empleadas no eran los suficientemente altas y el consumo de omega-3 fue limitado en el tiempo. Esto ha suscitado que el papel protector de los ácidos grasos omega-3 en el desarrollo del cáncer de mama haya sido controvertido. Por lo tanto, necesitamos la realización de estudios clínicos randomizados y metodológicamente bien diseñados.
Lo que sí que está claramente establecido en diversos estudios clínicos es el papel protector de dosis adecuadas de omega-3 (2 g/día) en mujeres obesas postmenopáusicas en la reducción del riesgo de cáncer de mama. En mujeres obesas
actividad estrogénica debido al aumento de la actividad de la enzima de la aromatasa, que convierte testosterona en estradiol, la hormona femenina por excelencia. Ante mayor aumento de estradiol, mayor riesgo del desarrollo de cáncer de mama. El rol protector de los omega-3 en las mujeres postmenopáusicas obesas se debe posiblemente a que los ácidos grasos omega-3 disminuyen la sensibilidad a la insulina y las adipocinas (células grasas) y por lo tanto disminución de la actividad de la aromatasa.
Dado que actualmente no consumimos los niveles adecuados de pescado ni algas en
nuestra dieta en ocasiones es preciso el consumo de suplementos de ácidos grasos omega-3 de EPA y DHA (2g/día) que tengan certificados de calidad apropiados tales como el certificado International del Fish Oil Standard program – IFOS).
Diversos estudios preclínicos, en cultivos celulares y en animales, han explicado los posibles mecanismos por los que los omega-3 (DHA y EPA) disminuyen el desarrollo del del cáncer de mama:
1. Reducen la síntesis de prostaglandina E2, pieza clave en la inflamación crónica y sistema inmune.
2. Disminuyen la producción de citocinas proinflamatorias.
3. Disminuyen la actividad de la aromatasa.
4. Disminuyen la proliferación celular en especial en el PI3K, Akt, mTOR pathway.
5. Promueven la diferenciación celular y la apoptosis (muerte celular programada).
6. Disminuyen la resistencia a la insulina. □
La Concejalía de Participación Ciudadana de Úbeda organiza una jornada sobre el Yoga
El pasado 23 de junio la Concejalía de Participación Ciudadana de Úbeda con la colaboración de COFENAT organizó -con motivo del décimo aniversario de la proclamación por parte de las Naciones Unidas (ONU) del Día Internacional del Yoga el 21 de junio-, una jornada gratuita que se celebró en el Centro Cultural del Hospital de Santiago de Úbeda (Jaén) donde más de 200 personas pudieron comprobar cómo el Yoga logra el equilibrio entre el cuerpo y la mente. A lo largo de la mañana se realizaron seis talleres de diferentes modalidades de yoga, impartidos por instructores de yoga de Úbeda y su comarca.
“El Yoga es una terapia saludable que no sólo se centra en el cuerpo, en el plano físico, mediante posturas que ayudan al ejercicio muscular y a la flexibilidad, sino que se trabaja el cuerpo -incluida la mente- íntegramente a través de ejercicios de respiración y meditación, en el que las posturas ejercen una influencia en órganos internos para ayudar a encontrar la calma, la tranquilidad, la concentración y la paz interior”, destacó Carmen Martín Morán, socia de COFENAT. La jornada se lleva celebrando en la localidad jienense desde el año 2016.
De izquierda a derecha, Javier Córdoba Ruiz, profesor de
del Área de Participación Ciudadana del Ayuntamiento de Úbeda y Carmen Martín Morán, profesora de yoga y socia de COFENAT
“Las personas que practican Yoga notan una reducción en la rigidez corporal y una mejora en su bienestar general y de su equilibrio emocional, algo tan ansiado en este siglo XXI, máxime después de la pandemia por Covid-19 y en este acelerado mundo en el que vivimos”, destacó el presidente de COFENAT, Roberto San Antonio.
Y subrayó: “La práctica regular de yoga ha demostrado contribuir a la reducción de la presión arterial, reducir el estrés y la ansiedad, encontrando la paz interior y co-
nectando espiritualmente con uno mismo, a mejorar la calidad del sueño y promover una mayor conciencia corporal”.
En este sentido, Martín Morán recordó al longevo Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, uno de los maestros de Yoga más importantes del mundo, que falleció a los 95 años y a quien se atribuye en gran medida la popularidad de esta práctica en Occidente, no sólo por haberlo practicado más de 75 años hasta su fallecimiento, sino también por la bibliografía que dejó sobre la terapia natural. □
Vinyasa y Hatha yoga; Magdalena Urrutia, concejala
Redacción
A lo largo de la mañana se realizaron seis talleres de diferentes modalidades de yoga, impartidos por instructores de yoga de Úbeda y su comarca.
Más de 200 personas pudieron comprobar cómo el Yoga logra el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
COFENAT participa en Organic Food & Eco Living Iberia en Madrid
En el mes de junio COFENAT estuvo presente en la feria ecológica, Organic Food & Eco Living Iberia, que se celebró en Madrid y en la que participaron más de 350 empresas de más de 28 países, convirtiéndose en la edición más internacional con la presencia de instituciones de España, Portugal, Europa y América.
Así, durante su quinta edición, los visitantes profesionales y los expositores pudieron probar, de forma gratuita, sesiones de quiromasaje, reflexología y acupuntura con el equipo de voluntarios profesionales de COFENAT.
Los visitantes y principalmente los expositores, un año más, agradecieron en gran medida el servicio ofrecido por todos los voluntarios.
COFENAT participará en Madrid en la Feria BioCultura, del 21 al 24 de noviembre, que tendrá lugar en IFEMA, Madrid
Noviembre: BioCultura Madrid
Asimismo, nuestra asociación participará en Madrid en la Feria BioCultura, del 21 al 24 de noviembre, que tendrá lugar en IFEMA, Madrid. En esta edición, se espera la participación de más de 50.000 visitantes y 400 expositores sobre alimentación ecológica, cosmética e higiene eco-natural, moda sostenible, salud y bienestar, entre otros. □
Salus en Roma en el mes de noviembre
Por otra parte, Salus, la plataforma europea de la que forma parte COFENAT, estará los días 18 y 19 de noviembre en Roma. Concretamente, en el prestigioso Palazzo Senatorio, para hablar sobre promoción de la salud y longevidad saludable. Será un evento en inglés e italiano, con muchos ponentes internacionales y contenidos de gran profundidad filosófica y científica. □
Será un evento en inglés e italiano, con muchos ponentes internacionales y contenidos de gran profundidad filosófica y científica
Salus estará en el mes de noviembre en Roma hablando sobre promoción de la salud y longevidad saludable.
De izquierda a derecha: Noelia Garcia, Sally Morón y Gustavo Adolfo Calvo, en la feria ecológica.
Leonel de Sousa y Johanna Aular estuvieron de voluntarios en Organic Food.
913 14 24 58 - info@cofenat.es cofenat.es
Aromaterapia
Otoño aromático: ¿Tomar infusiones es practicar la Aromaterapia?
Magdalena Szaszkiewicz
Socia de COFENAT nº 12.817 y naturópata, profesora de Aromaterapia de la Escuela Andalusí (Escuela del Gremio de Escuelas COFENAT)
Entre muchas definiciones de la Aromaterapia -y dejando al margen la simplista descripción de la Real Academia Española, que la describe como la utilización médica de los aceites esenciales-, hay una que destaca por cómo abarca la complejidad de esta bella disciplina:
“La Aromaterapia no es una simple medicina a priori natural y de moda. Es una forma de equilibrio y desarrollo físico, psíquico y espiritual, y en verdad, uno de los más valiosos instrumentos de mejoramiento de uno mismo puesto a nuestra disposición por la naturaleza”.
Su autor es un gran referente en el mundo de Aromatología: Philippe Mailhebiau, químico y perfumista francés.
En lo que sí que están todos de acuerdo es en que la principal herramienta son
Nuestra socia y profesora de Aromaterapia Magdalena Szaszkiewicz, durante una de sus consultas.
los aceites esenciales. Pero es importante recordar que hay otras herramientas igualmente importantes: los aceites vegetales, las mantecas, los hidrolatos, las arcillas…
¿Y las infusiones? ¿Tomar infusiones es una forma de practicar la Aromaterapia? La respuesta es un rotundo SÍ, pero siempre que hablemos de plantas aromáticas. No obstante, no toda planta aromática es medicinal ni tampoco toda planta medicinal es aromática.
Las plantas aromáticas son un conjunto de especies con “olor agradable”. Se trata de plantas que producen una gran cantidad de sustancias químicas volátiles, conocidas como metabolitos secundarios. A través del proceso de la destilación convertimos estos metabolitos en aceites esenciales. Sin embargo, no es la única forma de beneficiarnos de sus propiedades. Y, es que para que desprendan sus principios activos es suficiente con infusionar la planta aromática en un líquido: puede ser aceite (oleomacerados), vina-
¿Tomar infusiones es una forma de practicar la Aromaterapia? La respuesta es un rotundo SÍ
gre (vinagres aromáticos) o, simplemente, en agua.
Además, para disfrutar de una infusión aromática, en la mayoría de los casos es suficiente llevar el agua a ebullición, apagar el fuego, añadir la planta y dejar que repose. A veces conviene hervir la planta un ratito (raíces, ramas…). En el tiempo que tardas en tomarte la infusión, la taza se convertirá en un pequeño “difusor” y estarás practicando la Aromaterapia por vía olfativa…
Plantas aromáticas ideales para el otoño: tomillo, romero, jengibre. Se pueden combinar entre sí y preparar infusiones de varias plantas juntas. ¿Qué tal canela, clavo y cáscara de naranja?
¡Eso sí! Antes de tomar alguna infusión, considera las condiciones de tu salud, ya que natural no es sinónimo de inocuo. Las plantas aromáticas tienen principios activos muy potentes y conviene conocer sus contradicciones. □
La Aromaterapia es una forma de equilibrio y desarrollo físico, psíquico y espiritual.
COFENAT reconoce la labor de diversas escuelas asociadas
El pasado 25 de junio, COFENAT entregó diplomas de Reflexología y Quiromasaje de la promoción 2023-2024 en la Escuela Quirosana de Zaragoza, desde 2014 en el gremio de escuelas.
En el mes de julio, COFENAT lo hizo a los alumnos de Medicina Tradicional China de la promoción 2021-2024 de la Escuela Juying de Valencia, que desde 2018 forma parte del gremio de escuelas. También se hizo entrega a los alumnos de Quiromasaje y Técnicas Manuales superiores de la promoción 2023-2024 en el centro valenciano Maya, que desde 2015 es escuela de nuestra asociación.
Los estudiantes de Quiromasaje y Masaje deportivo de la promoción 2023-2024 en la Escuela BI-K de San Sebastián, recibieron sus diplomas.
Y, por último, en el Instituto Aragonés de Zaragoza, a los estudiantes de Quiromasaje y Masaje deportivo de la promoción 20232024, se les hizo entrega de sus respectivos diplomas.
Roberto San-Antonio Abad, presidente de COFENAT, Sally Morón, secretaria general, y Noelia García, del departamento de Formación, realizaron las entregas de los diplomas. □
Cinco escuelas asociadas a COFENAT recibieron sus diplomas al término del curso 2023-2024
Entrega de diplomas en la Escuela Quirosana de Zaragoza.
Entrega de diplomas en la Escuela Maya de Valencia.
Entrega de diplomas en la Escuela Juying de Valencia.
Entrega de diplomas en la Escuela BI-K de San Sebastián.
Entrega de diplomas en el Instituto Aragonés de Zaragoza.
Los abogados responden
La Ley de segunda oportunidad
Departamento Jurídico de COFENAT
La Ley de Segunda Oportunidad es un procedimiento legal diseñado para permitir que personas físicas y autónomos puedan liberarse de deudas imposibles de pagar y, así, tener la posibilidad de comenzar de nuevo financieramente. Su principal objetivo es evitar la exclusión económica y social de aquellos que, por diferentes circunstancias, no pueden hacer frente a sus compromisos financieros.
Para acogerse a la Ley de Segunda Oportunidad es necesario cumplir con ciertos requisitos:
1. Demostrar buena fe: el deudor debe mostrar que ha actuado de buena fe, lo que incluye no haber actuado de manera deshonesta en la acumulación de sus deudas ni que haya ocultado información.
2. Más de un acreedor: es necesario tener deudas con al menos dos acreedores diferentes. Pueden haberse contraído con proveedores, entidades financieras, Hacienda, Seguridad Social, etc. Los acreedores pueden ser particulares o entidades estatales.
3. No tener antecedentes penales por delitos económicos: no haber sido condena-
do por delitos económicos, patrimoniales o de falsedad documental en los diez años anteriores a la solicitud.
4. No haberlo solicitado con anterioridad: el deudor no puede haberse acogido a este procedimiento en los últimos cinco años.
El deudor cuenta con dos opciones:
1. Exoneración con liquidación de patrimonio.
2. Consiste en cancelar todas las deudas que no se pueden hacer frente, a cambio de liquidar todo el patrimonio del deudor.
3. Exoneración parcial con plan de pagos.
El deudor podrá conservar su vivienda, así como otros bienes relacionados con su actividad profesional, a cambio de cancelar una parte de sus deudas y comprometerse a pagar de manera fraccionada el resto de las deudas con un plan de pagos de entre 3 y 5 años. El plan de pagos será determinado por el juez, atendiendo a la capacidad de pago real del deudor.
Ventajas y beneficios para asociados de COFENAT:
Para nuestros asociados, la Ley de Segunda Oportunidad ofrece varias ventajas y beneficios importantes:
Ventajas:
Suspensión del pago de deudas y cuotas mensuales.
• Paralización de intereses y recargos de deuda.
• Interrupción de embargos y ejecuciones.
Salida del fichero de morosidad.
Beneficios:
• Alivio financiero: La posibilidad de liberarse de deudas inasumibles y empezar de nuevo financieramente.
• Recuperación personal y económica: eliminar la carga de la deuda permite centrarse en la recuperación económica y la reintegración social.
Impulso al emprendimiento: brinda una red de seguridad que puede alentar a los asociados a emprender nuevos proyectos sin el temor constante a las deudas.
Sumarios:
• Su principal objetivo es evitar la exclusión económica y social de aquellos que, por diferentes circunstancias, no pueden hacer frente a sus compromisos financieros.
• El plan de pagos será determinado por el juez, atendiendo a la capacidad de pago real del deudor. □
Servicio Jurídico
Servicio Jurídico
Perejil
Petroselinum crispum
puede eliminar los gases y facilitar el paso de los cálculos renales.
Toma recomendada:
Fragmento utilizado de la planta con fines medicinales:
Semillas, hojas, raíces y tallos.
¿Qué elementos químicos contiene?
Aceites volátiles, apiína, apiol, pineno, vitaminas A y C.
Propiedades:
Reduce la inflamación del conducto urinario, estimula el útero, colabora en la digestión y mejora la función renal.
Efectos adicionales:
Puede ayudar con las menstruaciones dolorosas y el síndrome premenstrual. Asimismo, puede ayudar con la dispepsia,
Consulte con un profesional acerca de la dosis más adecuada para su dolencia.
Precauciones:
• No tomar, si está embarazada, cree estarlo o se plantea quedarse en un futuro próximo. Tampoco durante el periodo de lactancia.
• Consultar con su terapeuta si está tomando cualquier medicamento o planta medicinal, como aspirina, laxantes, remedios para el resfriado o la tos, antiácidos, vitaminas, minerales, aminoácidos, complementos dietéticos u otros medicamentos, con o sin receta médica.
Mantener fuera del alcance de los niños y en un lugar fresco y seco, lejos de la luz
En la cocina
Salsa
verde
La salsa verde es un aderezo tradicional en la cocina española.
El perejil es un buen aliado de la carne y un complemento maravilloso para preparaciones con pescado.
Ingredientes (6 personas)
• Un manojo de perejil fresco sin los rabitos.
• Una cebolla.
• Un diente de ajo.
• 400 ml. de caldo de pescado o fumet aproximadamente. Un chorreón de vino blanco.
• Aceite de oliva virgen extra (AOVE).
• Media cucharada de harina de trigo.
• Sal y pimienta al gusto.
directa, pero no congelar.
• Es arriesgado tratar a los niños menores de dos años con cualquier preparado a base de plantas.
Efectos secundarios:
• Si presenta vértigos, ictericia, náuseas o vómitos, suspenda la toma y llame inmediatamente al terapeuta.
• Fotosensibilidad: evite la exposición al sol en horas de máxima intensidad.
Algunos usos generales: Ayuda en la digestión.
• Es antiinflamatorio.
• Ayuda a combatir las infecciones urinarias.
• Ayuda a controlar la diabetes. □
Receta
1. Picar la cebolla y el ajo en trocitos pequeños.
2. Pochar a fuego muy lento en una ‘cama’ de aceite en la sartén. Ambos han de quedar blandos y blancos, no dorados.
3. Salpimentar al gusto.
El perejil ayuda a la digestión, a combatir infecciones urinarias y a controlar la diabetes.
4. Agregar la harina y mezclar bien.
5. Añadir el vino blanco y remover.
6. Picar las hojas del manojo de perejil muy pequeñas y echarlas en la sartén.
7. Echar el caldo de pescado y remover hasta que todo se mezcle bien y la salsa tome su color verde. □
Jorge Sánchez de la Morena Socio de COFENAT nº 1.510
