Organic Life - Zima 2023

Zima2023

SADRŽAJ izdanja 66.

Lifestyle

6. Trendovi u 2023

10. Osnove Feng Shuia

16. Prijenosni ovlaživači

20. Kako se bolje organizirati

28. Kako ostati dosljedan

40. Kako postati jutarnji tip

46. Vodič za meditaciju

50. 10 minuta za istezanje

57. Detoksikacija od glutena

Nature

64. Japanski javor

68. Orezivanje

72. Zašto biljke trebaju svježu zemlju

76. Orhideje

80. Raspored biljaka

84. Gnojivo od banane DIY

88. Briga o jagodama zimi

92. Borba protiv puževa

96. Kućica za ježa DIY

100. Otrovne biljke za mačke

IZDAVAČ BIOMEDIA usluge j.d.o.o.

www.vixa.com.hr

SURADNICI

Marina Bošnjak

Tomislav Bulum

Ivana Hrastinski

Marica vrtlarica

Milica Sekulić

Antonija Mamić

Mario Veselić

Petra Hodak

PRODAJA OGLASNOG PROSTORA info@biomedia.biz

NASLOVNICA

Fotografija: Smiraj

FOTOGRAFIJE

Pixabay

Unsplash

Arhiva BIOMEDIA

Kako bismo vam dali uvid u ono što je pred vama u svijetu dizajna, pozvali smo profesionalce! U nastavku tri dizajnera interijera dijele koje će vrste namještaja trendovi izazvati seriju u novoj godini. Dobre vijesti: Ako volite sve stvari koje su udobne (tko ne voli?!), volite zaobljene komade i cijenite dobro postavljenu boju, imate sreće!

PITATE SE KOJI ĆE TRENDOVI NAMJEŠTAJA BITI VAŽNI U 2023.?

ODRŽIVOST

Potrošači i dizajneri će i 2023. nastaviti biti zeleniji. Jedan od najvećih trendova koje vidimo je prelazak na održive, ekološki prihvatljive materijale. Završne obrade od prirodnog drva postaju sve popularnije jer potrošači traže proizvode koji će imati minimalan utjecaj na okoliš. S druge strane, također će biti naglasak na "jednostavnijim, profinjenijim dizajnima, čiste linije i prigušene boje postaju sve popularnije jer

1

ljudi traže načine kako stvoriti osjećaj mira u svojim domovima.

IMAJUĆI NA UMU UDOBNOST

Udoban će namještaj i dalje biti od velike važnosti u 2023. S kontinuiranim aspektom provođenja više vremena u našim domovima, udobnost je preuzela vodeću ulogu kada je riječ o odabiru savršenog sjedala za bilo koji prostor. Udobnost

će i dalje biti prisutna, izražavajući slične osjećaje. Nakon što promijenimo način života i radimo od kuće ili imamo

fleksibilni raspored, udobnost

će biti ključna u dizajnu interijera. Traženje udobnih i elegantnih komada s naglaskom na funkciji ostat će u trendu u novoj godini.

ZAKRIVLJENI KOMADI

S tim u vezi, zaobljeni namještaj nastavit će sjati 2023 Miješanje komada čistih linija i zaobljenih silueta stvara napetost i dramu.

VINTAGE KOMADI

Ako volite skupljati rabljene komade, imate sreće! Očekuje se i povratak namještaja inspiriranog starinom. Uz nedavnu popularnost modernog dizajna iz sredine stoljeća, ne čudi da će se komadi inspirirani retro vratiti u velikom stilu. Buvljaci, lokalni antikvarijati i web-mjesta izvrsni su izvori za nabavu prekrasnih vintage komada.

KOMADI VELIKIH RAZMJERA

Čini se da domovi ne postaju ništa manji, zato će veličina i dalje biti važna u 2023., s fokusom na komade većih dimenzija koji služe u više svrha i primaju više ljudi. Sada se ponovno okupljamo u našim domovima.

REBRASTI DETALJI

4 3 5 6

ŠARENI NAMJEŠTAJ S UZORKOM

Ljudi se neće bojati biti hrabri 2023. Također postoji velik broj ljudi koji žele nositi komade koji su izvan mode. Mnogi korisnici ne boje se boja i otvoreni su za stvaranje dojmljivijih interijera. Za njih će trend biti eksperimentiranje s bojama, uzorcima i jedinstvenim, privlačnim komadima koji postaju središnja točka sobe.

Namještaj s trskom svih vrsta sljedeće će godine biti u prvom planu. To može biti u obliku umetaka u zidne ploče, krunskih letvica od trske i lica ladica i vrata od trske u ormarićima.

Značenje feng shuija može se raščlaniti na kineske riječi "feng", što znači vjetar, i "shui", što znači voda. Koncept je izveden iz drevne pjesme koja govori o ljudskom životu koji je povezan i teče s okolinom oko sebe.

Što je Feng Shui?

Po definiciji, feng shui je praksa raspoređivanja dijelova u životnim prostorima kako bi se stvorila ravnoteža s prirodnim svijetom. Cilj je obuzdati energetske snage i uspostaviti sklad između pojedinca i okoline.

Ako ste tek upoznali feng shui, evo savršenog vodiča za početnike.

Upoznajte se s pet elemenatazemljom, metalom, vodom, drvetom i vatrom - i kako se oni pretvaraju u dizajn doma i izbor dekora.

Također, razmotrite nekoliko savjeta za uređenje, imajući na umu feng shui.

Otkrijte kako pet elemenata može komunicirati s vašim prostorom.

ZAPOVJEDNI POLOŽAJ:

Odredite svoj položaj moći u sobi.

Glavna vrata: Očistite glavni ulaz od nereda.

Dnevna soba: Sjedećih mjesta treba biti dovoljno, okrenuti jedno prema drugom, bez naslona prema ulazu.

Kuhinja: Održavajte čistoću za dobro zdravlje.

Kupaonica: Držite vrata i WC školjku zatvorene.

Spavaća soba: Izbjegavajte pohranjivanje stvari ispod kreveta.

Feng shui koristi sustav od pet elemenata, koji dolazi iz taoističke filozofije. Ovaj sustav promatra cikluse prirode i kako oni rade zajedno kako bi bili u ravnoteži.

ZEMLJA

Zemlja je povezana sa brigom o sebi, granicama i ishranom. Povezan je sa zemljanim bojama poput žute, narančaste i smeđe, kao i s kvadratnim oblicima i teškim predmetima. Možete dodati element zemlje u svoj dom s četvrtastim žutim tepihom ili čvrstim pravokutnim stolom.

METAL

Metal ima kvalitete radosti, ljepote i preciznosti. Bijela, siva i metalik boja, kao i kružni oblici predstavljaju metal.

Da biste svom prostoru dodali metal, pokušajte dodati okruglu, metalnu žardinjeru ili rasvjetno tijelo.

VODA

Voda predstavlja duboku mudrost i povezanost s drugima i svijetom. Vezan je za crne, vrlo tamnoplave i valovite oblike. Možete dodati vodu u svoj dom s vodenom fontanom ili umjetničkim djelom s vodenim slikama.

DRVO

Drvo je povezano s rastom, iscjeljivanjem i vitalnošću. Predstavljena je zelenom i plavom bojom, kao i visokim, stupastim oblicima.

Zelene sobne biljke posebno su sjajan način za uvođenje drvenog elementa u vaš dom.

VATRA

Vatra predstavlja strast, inspiraciju i vidljivost.

Povezana je s vatrenim bojama poput crvene i jarko narančaste te oblicima trokuta. Svjetlost je također povezana s elementom vatre. Lampe su sjajan način da dodate element vatre u svoj dom.

ZAPOVJEDNI POLOŽAJ

Zapovjedna pozicija jedna je od temeljnih osnova feng shuija. Važno je da vaš krevet, radni stol i štednjak budu pod kontrolom jer svaki od ovih predmeta predstavlja značajan aspekt vašeg života. Vaš krevet predstavlja vas, vaš štednjak predstavlja vaše bogatstvo i resurse, a vaš radni stol predstavlja vašu karijeru i životni put.

Da biste stavili svoj krevet, radni stol ili štednjak u kontrolu, pronađite mjesto u sobi gdje vrijedi sljedeće: kada sjedite za radnim stolom, ležite u krevetu ili kuhate, možete vidjeti vrata, a da niste izravno u redu s tim. Ideja iza ovog položaja je da imate dobar pogled na bilo koga ili bilo što što bi moglo ući kroz vrata, što vam pomaže da se osjećate opuštenije na podsvjesnoj razini. To također znači da ste svjesniji potencijalnih prilika koje vam se mogu pružiti.

SAVJETI ZA UREĐENJE SOBE PO SOBE

ULAZAK

Ulaz, koji se naziva usta Qija, je mjesto gdje energija ulazi u vaš prostor. To je također ono što ljudi vide izvan vašeg doma, tako da predstavlja vaše lice svijetu. Pobrinite se da ovo područje bude čisto i bez nereda, tako da Qi može lako teći. Također je važno da se vaša ulazna vrata lako pronađu. Je li jasno označen i bez prepreka? Vaši prijatelji, kao i dostavljači, trebali bi ga moći lako pronaći i pristupiti mu. Također je dobra ideja održavati ovo područje čistim. Redovito metite svoj ulaz, a ne zaboravite oprati i vrata. Možda ćete također htjeti dodati rasvjetno tijelo kako bi ovo područje bilo svijetlo i predstavili element vatre.

DNEVNA SOBA

Dnevne sobe su mjesta za okupljanje obitelji i prijatelja, stoga bi se trebale osjećati ugodno i gostoljubivo. Pobrinite se da imate udobna mjesta za sjedenjedovoljno za sve koji žive u kući, plus nekoliko dodatnih mjesta za goste. Kako biste potaknuli povezivanje i razgovor, okrenite stolce i sofe jedni prema drugima. Pokušajte izbjeći da nasloni stolaca budu okrenuti prema vratima što je više moguće.

Zdrave zelene biljke također mogu biti izvrstan dodatak dnevnoj sobi, jer dodaju vitalnu energiju životne snage, kao i element drva, koji predstavlja ljubaznost i suosjećanje.

KUHINJA

Kuhinja je važan dio doma jer predstavlja hranu. Jedan od načina da poboljšate svoj kuhinjski feng shui je osigurati da vaš hladnjak bude čist i uredan. Postoje li artikli u stražnjem dijelu hladnjaka kojima je istekao rok trajanja? Očistite sve što vam više ne služi i kompostirajte. Obrišite unutrašnjost s namjerom da stvorite prostor u kojem se možete hraniti.

KUPAONICA

Budući da kupaonice imaju puno odvoda, mogu biti izvor padajuće i iscrpljujuće energije. Kako biste to sveli na najmanju moguću mjeru, dobra je ideja da vrata kupaonice i WC školjke budu zatvoreni što je više moguće. Budući da voda predstavlja protok bogatstva i novca u feng shuiju, to može spriječiti da novac otiče od vas.

SPAVAĆA SOBA

Vaš krevet i spavaća soba predstavljaju vas, tako da je ovo stvarno važno područje koje treba promatrati u feng shuiju i odlično mjesto za početak. Prvo provjerite je li vaš krevet u glavnom položaju. Zatim provjeri ispod kreveta. Nije idealno koristiti ovo područje kao skladište, jer ovdje provodite puno pasivnog vremena odmarajući se i spavajući, tako da sve što je ispod vas energetski utječe na vas. Ako trebate spremiti stvari ispod kreveta zbog prostora, pobrinite se da imate samo mekane predmete vezane uz krevet poput plahti i deka.

Također možete dodati element zemlje za podršku i prehranu; sjajan način da to učinite je s četvrtastim zemljanim tepihom ispod vašeg kreveta.

PRIJENOSNI OVLAŽIVAČI

ULTRAZVUČNI U ODNOSU NA EVAPORATIVNI PRIJENOSNI OVLAŽIVAČ

Ako je unutarnji zrak suh, možete dodati vlagu pomoću prijenosnog ovlaživača. Birajte između dvije vrste prijenosnih ovlaživača: ultrazvučni i isparljivi. Svaki ima značajne razlike u načinu na koji proizvodi vlagu. U ovom članku donosimo sve kako biste razumjeli njihove jedinstvene kvalitete i pomogli si da odaberete onaj pravi za sebe.

Ultrazvučni u odnosu na evaporativne ovlaživače I ultrazvučni i evaporativni ovlaživači imaju istu funkciju—povećati razinu vlažnosti u prostoriji dodavanjem vodene pare u zrak. Ultrazvučni ovlaživači to čine uz pomoć vibracija koje stvaraju dvije keramičke ploče, dok evaporativni ovlaživači koriste jednostavan ventilator kako bi ubrzali prirodni proces isparavanja vode iz fitilja. Odabir između dizajna ovisit će o tome koje su vam značajke važnije.

KLJUČNE ZNAČAJKE

Ultrazvučni ovlaživač zraka Ultrazvučni ovlaživač zraka koristi visokofrekventne zvučne vibracije kako bi proizveo iznimno finu vodenu maglu koja se zatim izbacuje kako bi dodala vlagu u prostoriju. Tiši je od difuznog ovlaživača. Ultrazvučni uređaj općenito nema filter koji je uključen u njegov dizajn, što štedi troškove rada. Ova vrsta ovlaživača smatra se sigurnijom budući da u jedinici nema tople vode pa stoga nema opasnosti od opekotina. Međutim, kao i kod bilo kojeg drugog ovlaživača koji ne prokuhava vodu da bi se stvorila magla, postoji rizik od prisutnosti bakterija u njemu i otpuštanja u prostoriju. Stoga dezinfekcija ovlaživača postaje još važnija nego kod ovlaživača s toplom maglom koji kuha vodu.

Evaporativni ovlaživač

Evaporativni ovlaživači zraka koriste se desetljećima i smatraju se najčešćim ovlaživačem zraka. Najosnovniji način ovlaživanja prostorije je staviti lonac ili staklenku vode u prostoriju i pustiti vlagu da prirodno ispari u zrak kako bi se ublažila suhoća. Isparivi ovlaživač radi u osnovi na istom principu, ali koristi ventilator za ubrzavanje isparavanja vode i povećanje vlažnosti u prostoriji. Ugrađeni ventilator uvlači zrak koji puše kroz vlažni filtar na dnu ovlaživača. Dok voda isparava u paru, ona se izbacuje kao vodena magla ili raspršivač u zrak kako bi se povećala vlažnost.

IZGLED

Ultrazvučni ovlaživač zraka Najpoznatiji prijenosni ultrazvučni ovlaživač zraka je u obliku suze s vrhom koji izlazi maglica. Postoje brojni dizajni prijenosnih ultrazvučnih ovlaživača, uključujući neke modele koji imaju spremnike koji se mogu puniti i druge koji zahtijevaju umetanje boce s vodom. Postoje čak i mini ultrazvučni ovlaživači zraka koje možete staviti izravno u čašu vode kao izvor vlage. Mnogi ultrazvučni ovlaživači zraka nude razne dodatne značajke, kao što su aromaterapija, USB napajanje, LED noćna svjetla koja mijenjaju boju, LED zasloni i ugrađeni satovi.

Ako ste zainteresirani za zabavan i dekorativan dodatak svojoj sobi, odlučite se za ultrazvučni ovlaživač zraka. Međutim, imajte na umu da vas njegova LED svjetla mogu držati budnima ako se uređaj nalazi u spavaćoj sobi.

EVAPORATIVNI OVLAŽIVAČ

Prijenosni evaporativni ovlaživači izgledaju nešto glomaznije jer trebaju mjesta za filtere, ventilatore i spremnike koji se mogu puniti. Filter s fitiljem može biti prilično velik i zauzima većinu prostora unutar kućišta ovlaživača. Vrsta filtra koji se koristi značajno se razlikuje ovisno o dizajnu uređaja. Kod većine će filtar zahtijevati rutinsko čišćenje ili zamjenu. Neki modeli s isparavanjem također

su dizajnirani za pružanje aromaterapije tijekom procesa ovlaživanja. Vrlo malo modela u ovoj kategoriji su jedinice bez filtera koje jednostavno ispuštaju vodenu maglu ili paru.

VELIČINA OVLAŽIVAČA

Obje vrste prijenosnih ovlaživača dolaze kao kompaktni, stolni ili samostojeći podni modeli koji su na kotačima radi lakše mobilnosti. Ono što je važno je odabrati ispravnu veličinu ovlaživača za vašu sobu. Ovlaživači zraka imaju ocjene koje pokazuju koliko četvornih metara mogu pokriti unutar razdoblja od 24 sata. Na primjer, osobni kompaktni ovlaživač zraka može ovlažiti 25 četvornih stopa (najbolje za radni stol), ali model za 100 četvornih stopa bio bi najbolji za malu spavaću sobu.

Ako je ovlaživač prevelik i snažan za prostor, na prozorima će se početi stvarati kondenzacija, što može rezultirati rastom plijesni, plijesni , i bakterije.

Koju god vrstu da odaberete, uvijek pratite razinu vlažnosti. Idealno bi bilo da razina vlažnosti u prostoriji bude između 30 i 50 posto.

Neki ovlaživači zraka imaju ugrađeni mjerač koji mjeri razinu vlažnosti u prostoriji. U suprotnom, možete ga testirati jeftinim uređajem koji se zove higrometar.

ŽIVOTNI VIJEK

I ultrazvučni i evaporativni prijenosni ovlaživači trajat će dvije do pet godina ako se pravilno održavaju. Čak i najbolje održavani ovlaživači zraka skloni su nakupljanju mineralnih naslaga tijekom vremena koje je teško ukloniti, a to će ukazivati na potrebu za novim aparatom.

Ako ne volite mijenjanje ili čišćenje filtera ovlaživača zraka ili jednostavno želite tiši ovlaživač zraka, odaberite model bez ultrazvučnog filtera. Uz povećanu popularnost ovog dizajna, sada imate mnogo opcija kada su u pitanju ultrazvučni ovlaživači. Ali trebali biste očekivati da ćete se češće boriti protiv prašine u prostoriji.

Za nešto nižu cijenu odaberite ovlaživač zraka s isparavanjem, ali imajte na umu da filtre treba povremeno mijenjati ili čistiti kako bi učinkovito radili. Pronađite zamjenske filtre prije kupnje ovlaživača i uvijek imajte rezervni filtar pri ruci.

10 STVARI KOJE TREBATE UČINITI SVAKI DAN DA BISTE BILI BOLJE ORGANIZIRANI

Biti organiziran nije svima prirodno, ali to ne znači da ne možete postati organiziraniji.

Stvaranje dobrih navika i uspostavljanje čvrste dnevne rutine dvije su ključne stvari za dovođenje u red vašeg života.

Malo po malo, dok nastavljate prakticirati ove promjene, vaš će život postati organiziraniji.

1. Držite osnovne stvari na jednom mjestu

Ostavite svoje ključeve, novčanik, mobitel, slušalice i druge slične dodatke koje svakodnevno nosite na istom mjestu svaki put kad uđete u stan. Imajte mjesto u svom ulazu za ove predmete, tako da ne gubite vrijeme, pitajući se gdje su vam se sakrili ključevi i telefon.

Savjet

Kupite ili prenamijenite nešto ukrasno za držanje svojih "sitnica" (npr. ključeve i telefon). Predmeti kao što su ulazni stol ili zidni organizator ključeva izvrsni su za pohranu.

2. 3.

Napravite popis obveza

Napravite novi popis obaveza svaki dan na temelju popisa od prethodnog dana i svega što se pojavilo nakon što je posljednji popis napravljen. Čak i ako ne sastavljate veliki popis i bilježite samo velike projekte, pogledajte ga svaki dan i prekrižite ono što ste dovršili (ili ono što smatrate da više nije relevantno). Ne samo da će vam to pomoći da budete u toku sa svojim zadacima, nego ćete se također osjećati produktivno kada prekrižite tu stavku nakon što je dovršena.

Savjet

Napravite svoj popis obaveza na početku ili na kraju dana. Sredina dana je prekasno za tekući dan, a često i prerano da bismo imali pravi osjećaj za sljedeći dan.

Probajte bez papira

Smanjite nered od nepotrebnog papira primanjem računa u vaš poštanski sandučić. Vjerojatno ih plaćate online, pa nema razloga da ne dobijete i račun online. Praćenje vaših financijskih računa omogućuje vam da vidite što ste potrošili prethodnog dana, tako da potrošnja ne izmakne kontroli.

4

.Nosite tablet

Tablet manjeg formata neophodan je za organiziran život. Upotrijebite ovo da zapišete stavke za popis za kupovinu, zadatke, obveze i nasumične misli i nosite to sa sobom kamo god idete. Beskrajno je prenosiv, jednostavan za korištenje i nikad mu nije potrebno ponovno punjenje. Nikada ne znate kada ćete morati brzo nešto zabilježiti, poput nadolazećih događaja ili popisa za kupovinu.

Očistite svoj novčanik Organiziranje vašeg novčanika jedan je od najbržih i najlakših načina organiziranja koji možete usaditi kao dnevnu naviku. Uhvatite se u koštac s ovim kad god imate vremena.

Očistite svoj novčanik tako da prvo arhivirate sve račune koje trebate zadržati. Zatim prođite kroz niz nagradnih kartica, pazeći da su one koje najviše koristite ispred i u sredini. Ne zaboravite izvaditi sitniš i pohraniti ga u staklenku ili drugu namijenjenu posudu u vašem domu. Nema potrebe nositi dodatnu težinu.

Napravite plan obroka

Provjeravajte svoj plan obroka svaki dan ili svakih nekoliko dana kako biste bili sigurni da ste još uvijek na dobrom putu. Svakodnevno je najbolje jer tada postaje navika, a možete ga ažurirati po potrebi dok također gledate svoj kalendar.

Obaveze za dnevno planiranje obroka uključuju provjeru svih obroka za koje znate da ćete morati napraviti i dodavanje stavki na vaš popis za kupovinu. Zatim prekrižite stavke s popisa koje ste već kupili. Konačno, rasporedite vrijeme za kupovinu namirnica i kuhanje.

Pripremite odjeću

Raspoređivanje stvari unaprijed čini da se osjećate urednije i učinkovitije. Ne postoji kritičnije vrijeme od jutra kada žurite da sebe (a možda i druge) pripremite za školu ili posao.

Zato preporučujemo da svoju odjeću pripremite večer prije. Štedi vam vrijeme ujutro pitajući se što biste odjenuli. Jednom kada steknete naviku pripremanja stvari prije nego što vam zatrebaju, više se nećete vratiti.

Pripremite stvari na izlazu iz stana

Slično kao što pripremate odjeću, priprema predvorja učinit će da se osjećate dobro ako brzo izađete kroz vrata sljedećeg jutra.

Kako ćete pripremiti svoje predvorje ovisit će o vašem životu i rasporedu. Možda trebate posložiti sastojke za doručak i ručak. Ili trebate prepakirati i osvježiti torbe za vježbanje, radne torbe i školske torbe. Provjerite vremensku prognozu i po potrebi pronađite kišobrane. Što više možete učiniti u tihim večernjim satima, manje će vam biti naporno jutro na putu do posla i škole.

9. Slijedite rutinu

Imajte plan onoga što trebate obaviti i kada ćete označiti te radnje s popisa obaveza. Pridržavanje rutine pomaže automatizirati zadatke koje treba obaviti - bez obzira na to bojite li ih se ili nejer će svaki dan nešto učiniti vaš mozak sretnim i pomoći u stvaranju dobrih navika.

Isprobajte ovo tako da napravite opći plan za svoj dan i pridržavajte ga se tjedan dana.

Pridržavanje rutine pomaže automatizirati zadatke koje treba obaviti .

10 Operite suđe

Mnogi će vam ljudi reći da svako jutro pospremite krevet kako biste dobro započeli dan. I trebali biste—ovo vam može pomoći da postavite pozitivan ton za dan.

Postoji još jedan način da se osjećate organiziranije i manje pretrpano: Operite suđe. Ako kuhate većinu radnih dana, pobrinite se da je suđe gotovo svake večeri prije spavanja.

KAKO OSTATI DOSLJEDAN CILJEVIMA

Početak s dosljednošću

Odaberite svoj cilj! Ovdje vidite da je riječ ‘Cilj’, a ne Ciljevi. Često je razlog zašto se većina nas bori da budemo dosljedni taj što si postavljamo previše ciljeva, a zatim zaboravimo što su oni uopće bili. Kako biste ostali dosljedni svom cilju, važno je da odaberete samo jedan cilj za određeno vremensko razdoblje.

To može biti da počnete vježbati, da radite na sebi, da se pridržavate jutarnje rutine ili bilo što drugo, ali svakako odaberite samo jedno i posvetite mu se 100 %.

Međutim, ako uopće želite postaviti više od jednog cilja, postavite samo jedan cilj za različita područja svog života, na primjer:

Zdravstveno – početi vježbati Što se tiče novca - uštedite 100 eura ovaj mjesec Briga o sebi - posvetiti 1 sat samo sebi ujutro

Ako to učinite, odaberite samo 3 područja svog života odjednom, nikad više od 3.

Neka vaš zašto bude jak Dajte si malo vremena da razmislite o svom “zašto”.

Ako je vaš razlog jak, željet ćete ostati dosljedni usprkos svemu i vjerojatnije je da ćete ustrajati u tome, u usporedbi s time da nešto započnete iz impulsa ili zato što svi tako rade.

“AKO JE VAŠ RAZLOG

JAK, ŽELJET

ĆETE OSTA -

TI DOSLJED -

NI USPRKOS

SVEMU I VJE -

ROJATNIJE

JE DA ĆETE USTRAJATI U TOME,”

Postavite vremenske rokove. Zatim postavite vremenski rok za svoj cilj i nastavite mu se vraćati čak i ako ne uspijete unutar tog vremenskog okvira. Na vama je da odlučite želite li zadržati vremenski okvir od 1 godine, vremenski okvir od 6 mjeseci ili vremenski okvir od 3 mjeseca. Preporučili bismo vam da za svoj cilj ili fokus ne postavite kraći od 3 mjeseca. mjeseca savršeno vrijeme da postavite realne ciljeve i čak počnete vidjeti rezultate iz toga.

Vrlo je ostvarivo podijeliti godinu u 4 tromjesečja i zatim postaviti 1-2 cilja za svako tromjesečje. Nakon toga možete postaviti mjesečne i tjedne ciljeve. Evo kako postaviti tjedne ciljeve i ostvariti ih. Što god da je vaš cilj, pokušajte ga učiniti mjerljivim, a zatim vidljivim. Držite ga točno pred očima. Pratite svoj napredak i držite ga pred sobom da biste ga vidjeli svaki dan.

Učenje kako se nositi s nedostatkom dosljednosti

To je najteži dio jer je sredina od koje najčešće odustajemo. Na kraju propustimo trening ili dva, nešto dođe između, ili se jednostavno osjećamo lijeni i osjećamo da više ne možemo biti dosljedni.

Dakle, ovdje se sljedeće točke odnose na to kako se nositi s nedostatkom dosljednosti. Dopustite sebi da se borite i osjećate se neugodno.

Kao ljudska bića volimo dobre osjećaje i mrzimo se osjećati loše i nelagodno. Ali put do napretka nije uvijek ispunjen cvijećem. Zapravo, ako se ikad želimo približiti svojim ciljevima, onda si moramo dopustiti da se slažemo s neredom. Zabilježite sve svoje borbe jer će one biti dokaz vaše pobjede.

Pa koji je tvoj zašto? Neka vaše namjere budu jake.

Ako želite ostati dosljedni svojim ciljevima, morate to prihvatiti unaprijed govoreći: 'Ovo će postati neugodno i zbog toga ću se mučiti, ali spreman sam konačno izaći iz svoje zone komfora i dopustiti sebi da budem nov čovjek.'

Ponekad ili većinu vremena nedostatak dosljednosti je jednostavno zato što dosljednost ne činimo lakom. Olakšajte si biti dosljedan. Evo tri načina za to:

Razjasnite se kada i što.

Nemojte samo reći da ću početi vježbati od sutra ili kasnije. Naš se um ne voli ni malo truditi kada treba nešto poduzeti.

Morate unaprijed razjasniti kada i što. Napravite rane pripreme. Na primjer, ako želite vježbati svaki dan i ne propustiti treninge, pripremite odjeću i obuću za vježbanje. Vodite računa o okolišu kako biste smanjili smetnje i iskušenja

Raspored

Dosljednost se ne može oslanjati na impuls ili motivaciju. Sigurno se možete motivirati, ali osjećaj i motivacija su nepouzdani. Jedini način da budete dosljedni u životu i dosljedni svojim ciljevima je promišljeno planiranje. Koji su vaši ciljevi? Postavite raspored za to. Popravite taj vremenski odsjek i čuvajte ga kao svetog, ovo je jedina mantra dosljednosti.

Kraj perfekcionizmu

Ne dopustite da vas vaša mašta o savršenstvu spriječi da činite dobro u stvarnosti. Jednom kad ste u stanju identificirati svoje perfekcionističke tendencije: "Ovo nije najbolje, ovo nije originalno, ovo nije kako bi trebalo biti, ja sam loš u ovome..." i sve takve misli, bit će vam mnogo lakše da budete dosljedni. Dopustite sebi da budete početnik. Dopustite sebi borbu i izađite iz svoje zone udobnosti. Tako ćete rasti i uspjeti.

Kako ostati dosljedan svojim ciljevima

Ne usredotočujte se na ishod, već na rutinu. Još jedan glavni razlog zašto ne uspijevamo biti dosljedni je taj što se previše vezujemo za rezultat i na kraju ispadnemo nestrpljivi.

Izgradnja rutine i slijeđenje rutine uvelike pomaže da budete dosljedni, jer tada počinjete raditi na svojim ciljevima iz navike i van svoje svakodnevne rutine, umjesto da to radite radi ishoda ili da se oslanjate na svoju motivaciju i osjećaj.

Kako biste nastavili održavati dosljednost svojim ciljevima, morate pronaći načine da ostanete motivirani i puni energije. Neizbježno će biti trenutaka kada ćete se osjećati iscrpljeno, izgorjelo, lijeno, sumnjičavo i htjet ćete odustati od lošeg, ali ono što je važno je kako ćete se napuniti i natjerati da se vratite svojim ciljevima.

Kako biste bili dosljedni, naučite uživati u procesu. Nemojte biti toliko opterećeni samo ishodom, već neka vaše putovanje bude nešto čega ćete se rado sjećati. Ako se boriš, bori se. Također naučite uživati u borbi. Neka vam to bude uspomena na ono što ste prešli s hrabrošću, vjerom i pouzdanjem unatoč sumnjama i padovima. U budućnosti, kada pogledate unatrag, osjećat ćete se ponosni na sebe i bit će to iskustvo za podijeliti.

Na kraju, nastavite se vraćati na pravi put. Čak i ako propustite jednom ili dva puta, važno je hoćete li mu se ponovno vratiti ili ne. Upamtite, ‘Naša najveća slava nije u tome što nikada ne padnemo, nego u tome što ustanemo svaki put kad padnemo’. Naučite ustati svaki put kad padnete. Pronađite inspiraciju i vratite se sebi. Jednom kada se vratite sebi, vratit ćete se i svojim ciljevima.

KAKO POSTATI JUTARNJI TIP

1. Večernja rutina bez stresa

Stres prije spavanja može uzrokovati nespremnost za spavanje. Nemiran um ne želi spavati na vrijeme. Više voli ostati budan do kasno, brinući se zbog zabrinjavajućih misli koje ne bi smjele čak ni biti dopuštene noću. Stvaranje noćne rutine super je zdrava navika, a da ne spominjemo da je obavezna za sve ljubitelje brige o sebi. Stvara atmosferu koja vas potiče da se opustite i zatvorite oči pred mirnim mislima.

Evo nekoliko aktivnosti koje možete dodati svojoj večernjoj rutini:

• Topli tuš

• Pravilna njega kože

• Vođenje dnevnika

• Umirujuća glazba

• Mirisne svijeće

• Čitanje

2. Napravite postupne promjene

Najgora pogreška koju možete napraviti je pokušavajući postati jutarnja osoba preko noći. Najčešće budete nestrpljivi i želite vidjeti brze rezultate u svojoj rutini. Nestrpljivost i nemir neće vam pomoći da se rano probudite. Ako ništa drugo, na kraju ćete zaglaviti u ciklusu dnevnog/noćnog spavanja u kojem nemate fiksni raspored spavanja.

Da biste usvojili trajnu naviku, unesite male promjene svaki dan dok ne postignete idealnu točku.

Evo nekoliko postupnih pristupa koje možete slijediti kako biste postali jutarnja

osoba:

Postupno smanjite težinu večere (lagani obroci olakšavaju da brže zaspite)

Polako mijenjajte vrijeme spavanja (svaku noć krenite na spavanje pola sata ranije)

Odradite pet minuta meditacije kako biste vježbali svjesnost i kontrolu

Zabilježite četiri rečenice tijekom večeri i napišite više sljedeći put

Jednu večer vježbajte deset minuta, a sljedeće neka bude petnaest.

U skladu s tim povećajte.

3. Izgradite osvježenje

Ponudite sebi poticaj za rano buđenje. Jer ozbiljno, zašto biste se, zaboga, htjeli probuditi u stresnoj rutini? Ako ujutro planirate skočiti ravno na prijenosno računalo kako biste dovršili pisanje izvješća, nema šanse da bi vaš pospani mozak surađivao.

Evo nekoliko simpatičnih savjeta za blistavu jutarnju rutinu:

Izbjegavajte dirati telefon prvih trideset minuta

Pospremite krevet

Popijte jednu šalicu biljnog

čaja

Pišite jutarnje stranice da upijete pozitivnost

Zalijevajte svoje biljke

Prošećite malo prirodom

Vježbajte ili radite jogu

Istuširaj se i obuci

Završite svoju jutarnju rutinu

doručkom bogatim proteinima

Jeste li se ikad zapitali kako ponekad spavate i po 12 sati, a probudite se s glavoboljom, a ponekad vas napuni i 4 sata sna?

Vaše vrijeme spavanja i vrijeme buđenja su važni. Ali nešto što je jednako bitno je kako spavate. Kvaliteta sna određuje vašu razinu energije za taj dan. Ako dobro spavate, prirodno ćete dobro funkcionirati u životu. S druge strane, pogrešno spavanje može imati zamorne učinke na vaše tijelo.

Odlazak u krevet s teškim umom može rezultirti nemirnom noći, dok se rasterećenom mozgu lakše odmoriti. Vođenje dnevnika prije spavanja ključno je za mentalno zdravlje i stvaranje odgovarajućeg okruženja za spavanje. Kad se sljedećeg jutra probudite, možete započeti dan ispočetka i nadograđivati se na svom sređenom prošlom iskustvu.

Je li moguće da se grozite spavanja i da ga vidite kao obvezu, a ne kao aktivnost za odmor? Možda se brinete da ne možete spavati, a ta strepnja povećavaju vaše probleme sa spavanjem?

Na kraju dana, vjerojatno imate stvari koje trebate staviti u perspektivu. A najbolji način da to učinite je da zabilježite svoje misli.

4. Poboljšajte kvalitetu sna

5. Koristite dnevnik da svoje misli odvedete u krevet

6. Naučite voljeti čin spavanja

Ako patite od anksioznosti spavanja, prvo se morate pozabaviti svojim stajalištem o tome. Uglavnom, naučite kako voljeti čin spavanja. Vaše tijelo napreduje nakon dobrog noćnog odmora, a vaš bi um trebao biti na istoj stranici po pitanju sna. Shvatite pravu vrijednost svog vremena za spavanje i više nećete željeti zatvoriti oči.

Dok je isključite, njezin bi glasni pisak trebao prodrijeti kroz vaš mozak izazvan snom i stvoriti određenu budnost. A što se tiče osiguravanja da se ne vratite na spavanje usprkos svom glasnom nemiru, tu dolazi naš sljedeći savjet.

9. Neka vaše jutarnje stvari budu spremne

Ovaj korak je ključan da postanete jutarnja osoba. Planiranje dana unaprijed i postavljanje pozitivnih namjera za sljedeći dan značajno povećavaju vaše šanse za rano buđenje. Također, to je nevjerojatna praksa za ljude koji žele povećati svoju produktivnost i vlastiti rast.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da odredite svoje namjere za sljedeći dan:

Koristite samopotvrđivanje kako biste učvrstili svoje misli. Razgovarajte s prijateljem o svojim tjednim ciljevima.

Budite realni u pogledu svojih svakodnevnih ciljeva.

Koristite dnevni planer.

Budite disciplinirani, ali i opušteni. Usklađivanje oba ključno je za uspješan dan.

8. Koristite budilicu

Ne postavljajte alarm na svom telefonu. Samo ćete pritisnuti pauzu i vratiti se u san. Umjesto toga, kupite si glasnu budilicu i postavite je preko puta sobe.

Odmah nakon što završite sa gašenjem budilice, vaše jutarnje stvari trebale bi biti sljedeće što ćete primijetiti na stolu. Te stvari mogu uključivati vašu odjeću za vježbanje, cipele, prostirku za vježbanje, jutarnji dnevnik i ispeglanu odjeću koju ćete nositi nakon tuširanja. Ove će vam stvari djelovati kao vidljivi izvori motivacije. To je također solidan način komuniciranja vašem mozgu da je vaš dan zacrtan i da kasno buđenje (ili povratak na spavanje) nije opcija.

10. Izložite se jakom svjetlu u trenutku kada ste budni

Odmah nakon što se probudite, dobra je ideja stvoriti okruženje koje označava početak vašeg dana. Vaš pospani mozak mora dobiti dopis da je noć gotova i da ulazimo u novu jutarnju zonu. Najbolji način za to je izlaganje jakom svjetlu!

Postoje dvije glavne prednosti ovoga:

Svjetlo će oko vas stvoriti auru pozitivnosti.

I bit će manje vjerojatno da ćete ponovno zaspati. Otvorite prozore da uđe malo prirodnog svjetla i omogućite ulazak svježeg zraka.

Ako se budite prije zore, upalite najsjajnije svjetlo u sobi. Imajte na umu da svjetlost može biti snažan izvor pozitivnosti. Na vama je da ga iskoristite na pravi način. U pravom svjetlu, u pravo vrijeme, sve je izvanredno.

7. Odredite svoje namjere za sljedeći dan

Jeste li znali da je meditacija jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje mentalno zdravlje i opću dobrobit?

Ako vam je to novost ili ako ste netko tko se tek počeo zanimati za ovu sjajnu naviku, ovaj jednostavan vodič će vam reći zašto je vrijedno meditirati, kako meditirati kao početnik i kako to učiniti dijelom svog svakodnevnog života.

Zašto meditirati

Postoje doslovno deseci dobrobiti meditacije kao što su:

Povećanje vaše ukupne sreće.

Pomaže vam u prevladavanju stresa i tjeskobe.

Uklanjanje žudnje i loših navika. Oslobađanje od napetosti i stresa. Povećanje vaše sposobnosti da budete svjesni.

Meditacija vam čak može pomoći da se duhovno probudite! I ne samo to, već ima i fizičke prednosti, poput snižavanja krvnog tlaka.

U konačnici, meditacija će vam omogućiti da se bolje nosite sa stresovima i naporima modernog života, za koje smo sigurni da ih imate mnogo, kao i svi mi.

Krajnji cilj meditacije je potpuno opuštanje i svjesnost. To znači da postajete svjedok prisutnosti svojih misli - naučite kako se odvojiti od onoga što vam se događa u umu i na neki način ih "gledate sa strane". Ako ste svjesni, možete naučiti kako utišati i konačno kontrolirati misli i osjećaje koji jure kroz vas.

Mnogi ljudi već znaju koliko je dobra meditacija i da bi je trebali raditi... Samo ne znaju kako! Ako ste jedan od njih, ovaj će vam vodič pomoći da počnete.

Meditacija je puno lakša nego što većina ljudi misli, a čak i buljenje u zid može biti oblik meditacije. Sve dok mirno sjedite, usredotočite se na dah i utišajte svoj um.

Kako meditirati

Jedna od najlakših vrsta meditacije je nešto što je poznato kao Vipassana meditacija – ili meditacija uvida. Ovo je jedna od najstarijih meditacijskih praksi na svijetu, a izvorno ju je stvorio Buddha. (Kada se to kaže, nema ničeg religijskog u ovom obliku meditacije.). Izuzetno je jednostavan i savršen za početnike. Sve što trebate učiniti je mirno sjediti i promatrati kako dišete.

Za prakticiranje ove vrste meditacije slijedite ove korake:

Započnite tako da odredite vrijeme kada vas nitko neće uznemiravati. 10 do 15 minuta je dobro za početnike. Možete koristiti tajmer ili jednostavno prestati kada osjetite da vam je dosta. Ako vam je ovo teško – a većini ljudi hoće – možete to nadgraditi.

Zatim započnite tako što ćete mirno sjediti. Nije važno da sjedite u tradicionalnom položaju lotosa prekriženih nogu. Većini početnika će ovo teško pasti. Lakše je i jednostavnije sjediti uspravno u stolici. Ili čak leći u krevetu ako želite.

Zatvorite oči. Možete sjediti i otvorenih očiju. Ne postoji pravilo da morate zatvoriti oči, ali nekim ljudima jednostavno pomaže da se usredotoče.

Počnite udisati i izdisati. Koncentrirajte se na rubove svojih nosnica i osjećaj daha. Usredotočite se na točno mjesto gdje vaš dah ulazi i izlazi. Kako vam dah ulazi kroz nos, spušta se u pluća, a zatim ponovno izlazi. Zamislite to kao stolara koji pili drva. Kako se oštrica pomiče gore-dolje, tako i vaš dah ulazi i izlazi.

Ako vam se u umu pojave bilo kakve misli, jednostavno im svjedočite. Promatrajte ih neutralno i pustite ih da sami odlutaju. Vaše misli nisu intrinzično loše, one su jednostavno dio procesa razmišljanja. Također, nemojte se naprezati ili pokušavati namjerno blokirati svoje misli. Prirodno je i normalno da će vam um odlutati. Svaki put kad se dogodi, jednostavno osvijestite i usredotočite se na svoje disanje.

Kako budete išli dalje, vaše će se misli smiriti. Ovo možete zamisliti kao bacanje kamenčića u jezero. Kad ga bacite, začuje se prskanje i valovi se kreću prema van, ali kako vrijeme prolazi ti valovi na kraju nestaju i jezerce opet postaje mirno. Na isti način, vaš um će se na kraju smiriti.

Na kraju ćete izgubiti svijest o tome da postoje dva odvojena daha. Vaši dahovi na kraju će izgledati kao da se spajaju. Ovo je točka na kojoj radite. Usredotočite se na postizanje ove točke i ostanite u njoj ostatak vremena dok meditirate.

Kada završite ili vam je dosta, jednostavno se vratite iz ovog stanja. Trebali biste se osjećati opušteno, osvježeno i osvježeno.

Najbolje što možete učiniti je stvoriti svakodnevnu naviku prakticiranja meditacije. Što više budete vježbali, bit ćete bolji i osjećat ćete se opuštenije, zadovoljnije i snažnije. Svaki dan odvojite vrijeme za meditaciju.

Ovih se dana pojmovi "fleksibilnost" i "mobilnost" često miješaju. Fleksibilnost se odnosi na sposobnost vaših mišića da se rastegnu, dok mobilnost (pokretljivost) znači pomicanje zglobova kroz niz pokreta.

Možete poboljšati fleksibilnost i mobilnost koristeći različite vrste istezanja.

Dinamičko istezanje temelji se na pokretima i pomaže zagrijati mišiće prije vježbanja i poboljšati pokretljivost.

ISTEZANJE DA BISTE POSTALI FLEKSIBILNIJI 10

MINUTNO

Postati fleksibilan ne mora vam se činiti toliko nedostižnim. Upotrijebite ova istezanja za postizanje fleksibilnosti cijelog tijela.

Međutim, da biste poboljšali fleksibilnost, želite raditi statičko istezanje. Ovo je tradicionalni oblik istezanja s kojim je većina nas upoznata, a uključuje nepomično držanje u istezanjima određeno vrijeme.

Najbolji način za poboljšanje fleksibilnosti je statičko istezanje odmah nakon vježbanja.

Ova rutina pomoći će vam da opustite te zategnute mišiće kako biste se osjećali manje ukočeno. Ako redovito radite ovu rutinu, u konačnici ćete poboljšati i svoju mobilnost

Zagrijati se. Započnite zagrijavanjem mišića najmanje pet minuta. To možete učiniti odlaskom u šetnju ili trčanjem, toplom kupkom ili tuširanjem ili korištenjem grijaćeg jastuka.

Zadržite istezanje. Za najbolje rezultate, držite svako istezanje najmanje 30 sekundi (idealno jednu minutu). Studije pokazuju da što ste stariji, to biste se duže trebali istezati kako biste vidjeli rezultate.

Često se istežite.

Istegnite se najmanje pet puta tjedno ili jednom dnevno ako možete.

Ne očekujte da ćete vidjeti velike rezultate nakon samo tjedan dana istezanja.

Ostanite dosljedni u svom istezanju kako biste vidjeli rezultate.

Uvijek slušajte svoje tijelo. Dobro istezanje trebalo bi biti pomalo intenzivno, ali nikad bolno. Ako niste u mogućnosti disati duboko u istezanju, prilagodite se dok ne budete mogli potpuno udahnuti. Ako ikad osjetite oštru bol, odmah prestanite s istezanjem. Ako se oporavljate od ozljede, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego započnete novi režim istezanja.

Niski iskorak | 30 sekundi po strani

Započnite u niskom položaju iskoraka s desnom nogom između ruku i lijevim koljenom na tlu. Prijeđite rukama na desno bedro. Povucite pupak gore i unutra prema kralježnici, naginjući trtičnu kost prema podu.

Udahnite, zatim izdahnite kako biste lagano pritisnuli kukove prema naprijed. Držite trbušne mišiće angažiranima i zadržite ih najmanje 30 sekundi. Promijenite strane.

Istezanje škarama | 30 sekundi po strani

Ostanite u niskom položaju za iskorak, s desnom nogom između ruku. Iskoračite lijevom nogom naprijed otprilike jedno stopalo tako da lijevu petu možete postaviti na tlo. Nožni prsti trebaju biti okrenuti pod kutom od 45 stupnjeva.

Ispravite obje noge koliko god možete dok vrhovi prstiju ostaju na tlu. Držite desni kuk u liniji s lijevim kukom tako da osjetite rastezanje kroz vanjsku stranu desnog kuka i bedra.

Zadržite najmanje 30 sekundi, zatim promijenite stranu.

Golub | 30 sekundi po strani

Započnite u visokom položaju daske. Podignite desnu nogu i stavite desno koljeno iza desnog zgloba. Pomaknite stopalo prema lijevom kuku i spustite nogu prema dolje. Savijte prste desne noge i ispravite lijevu nogu iza sebe. Udahnite kako biste izdužili kralježnicu, zatim izdahnite kako biste preklopili torzo preko desne potkoljenice. Trebali biste osjetiti istezanje desnog vanjskog kuka i četverokutnika.

Zadržite najmanje 30 sekundi, zatim promijenite stranu.

Stojeći četverostruko istezanje | 30 sekundi po strani

Počnite stajati s lijevom rukom naslonjenom na zid ili stolicu.

Podignite desnu nogu i desnom rukom uhvatite vrh stopala. Poravnajte koljena i zagrlite desnu petu prema gluteusima kako biste osjetili rastezanje kroz četverostruki zglob i fleksor kuka. Zadržite 30 sekundi, zatim promijenite stranu.

Istezanje potkoljenice u klečećem položaju | 30-60 sekundi po strani

Započnite u položaju na stolu. Ispravite desnu nogu iza sebe i savijte nožne prste na tlu.

Pritisnite desnu petu natrag dok ne osjetite istezanje tele.

Zadržite najmanje 30 sekundi. Promijenite strane.

Istezanje zida prsa | 30 sekundi po strani

Stanite okrenuti prema zidu. Savijte desni lakat pod kutom od 90 stupnjeva i postavite podlakticu na zid.

Polako rotirajte torzo ulijevo dok ne osjetite lijepo istezanje u desnoj strani prsa i prednjem dijelu desnog ramena.

Zadržite najmanje 30 sekundi i zatim promijenite stranu.

Bočno istezanje | 30 sekundi po strani

Sjednite u udoban položaj prekriženih nogu. Stavite lijevi dlan na pod pored lijevog kuka i udahnite da dohvatite desnu ruku iznad glave. Izdahnite da podignete desnu ruku i prijeđete ulijevo kako biste se istegli u stranu. Držite desnu gluteulu na tlu i držite je najmanje 30 sekundi. Zatim promijenite strane.

Ruke s kravljim licem | 30 sekundi po strani

Pronađite udobno sjedenje ili stojeći položaj. Ispružite desnu ruku iznad glave i savijte lakat da stavite ruku iza glave. Lijevu ruku stavite na desni lakat kako biste osjetili istezanje tricepsa. Zatim spustite lijevu ruku uz bok. Savijte lakat i podignite ruku do donjeg dijela leđa, približavajući ruke što je moguće bliže. Ako možete, sklopite ruke. Sjednite uspravno i zadržite se 30 sekundi, zatim promijenite stranu.

Ležeći Twist | 30 sekundi po strani

Lezite na leđa s dugim nogama. Zagrlite desno koljeno u prsa. Na izdisaju, lijevom rukom prekrižite desnu nogu preko tijela kako biste došli do uvijanja kralježnice. Ispravite desnu ruku u stranu i držite rame na tlu. Ovdje duboko dišite najmanje 30 sekundi, zatim zagrlite oba koljena u prsa kako biste neutralizirali kralježnicu. Promijenite strane.

DETOKSIKACIJA OD GLUTENA: CIJELA ISTINA

Mislite da detoksikacija glutenom nije stvarna?

Razmislite ponovno .

U ovom tekstu potražite simptome intolerancije na gluten, što možete očekivati kada prolazite kroz detoksikaciju glutena, kako se detoksikirati od glutena, koliko dugo gluten ostaje u vašem tijelu i kako se brzo riješiti simptoma detoksikacije glutena.

Detoksikacija od glutena je stvarna.

Izraz detoksikacija danas se koristi kao otmjena riječ za uskraćivanje prave hrane i očekivanje da ćete se osjećati predivno kako biste izgubili nekoliko kilograma. Mnogim ljudima je to lijep način da se drugim riječima kaže izgladnjivanje.

Ali istina je da je detoksikacija hranom prava stvar. Samo pitajte bilo kojeg ljubitelja šećera. Ili ovisnika o kofeinu.

Napraviti presjek na izvoru nije lijepo. Detoksikacija može biti brutalna i često znači da će život biti loš prije nego što se počnete osjećati bolje. To je samo istina o liječenju sebe iznutra prema van.

Detoksikacija od glutena:

je li stvarna ili samo u vašoj glavi?

Mnogo je simptoma i nuspojava detoksikacije glutenom i odvikavanja od glutena. Detoksikacija za svakoga izgleda drugačije.

Detoksikacija od različitih stvari za svakoga izgleda drugačije.

Evo samo nekoliko simptoma i nuspojava koje biste mogli osjetiti dok prestajete uzimati gluten i doživljavate

detoksikaciju glutenom i odvikavanje od glutena:

OSJEĆAJ UMORA I TROMOSTI

PROBLEMI S KONCENTRACIJOM I ZADRŽAVANJEM

KONCENTRACIJE

GLAVOBOLJE

NEUOBIČAJENI OSJEĆAJI TRNACA

BOL U ZGLOBOVIMA

SKLONOST PREHLADAMA I VIRUSIMA

PROBLEMI SA SPAVANJEM

LOŠ DAH

NEUGODAN MIRIS TIJELA

ČESTI PLINOVI, NADUTOST ILI PROBAVNE SMETNJE

ALERGIJE I/ILI OSJETLJIVOST NA HRANU

PROBLEMI S KOŽOM, POSEBNO AKNE I EKCEMI

ZATVOR, PROLJEV I DRUGE GASTROINTESTINALNE

TEGOBE

OSJEĆATI SE DEPRESIVNO

ANKSIOZNOST I TJESKOBNI OSJEĆAJI

RAZDRAŽLJIVOST I MRZOVOLJNOST

BOL U LEĐIMA

PROMJENE RASPOLOŽENJA

HEMOROIDI

ZAČEPLJENJE SINUSA

Zapamtite da samo zato što ne osjećate SVE ove simptome detoksikacije od glutena, ne znači da se ne detoksicirate. Vaše iskustvo će se razlikovati od bilo čijeg drugog.

Mogli biste imati jedan ili dva od ovih simptoma i još uvijek je važno da svom tijelu date odmor dok se samo liječi.

Osim što su to znakovi detoksikacije od glutena, mnogi od ovih simptoma mogu se zamijeniti i za druge intolerancije na hranu.

Ako osjećate da se u vašem tijelu događa nešto više od detoksikacije od glutena, razmislite o provođenju eliminacijske dijete kako biste odredili što se događa u vašem tijelu i kako se osjećate.

A ako vas obuzima ideja o provođenju eliminacijske dijete, razmislite o tome da započnete s priborom za testiranje osjetljivosti na hranu koji vam može pomoći u usmjeravanju u pravom smjeru koju hranu početi eliminirati.

Najveći simptomi odvikavanja od glutena su nadutost i probavne smetnje.

Evo što možete učiniti u vezi s tim. Nadutost i probavne smetnje često su neugodni i vjerojatno ćete se osjećati kao da ponovno izlazite iz vlastite kože.

Sve promjene u vašoj probavi jednostavno su način na koji vam tijelo daje do znanja da nešto nije u redu. Ne probavlja, ne apsorbira hranjive tvari i ne asimilira hranu u vaše tijelo ispravno.

Činjenica da je sve samo neudobno iznutra i izvana znak je da morate napraviti korak unatrag i pustiti svoj probavni sustav da se odmori. Dakle, što možete učiniti u vezi s nadutošću i probavom u međuvremenu?

5 stvari koje možete učiniti:

Isperite s velikim količinama vode

Gluten će ostati u vašem tijelu onoliko dugo koliko je u vašem tijelu. Ali to možete ubrzati ispiranjem što je moguće više vode kroz vaš organizam. Pružite svom tijelu svu potrebnu hidrataciju kako bi stvari tekle. Ako uopće imate proljev, voda će vas spriječiti da dehidrirate.

Povucite se na šećer, kofein i alkohol

Kada gluten sjedi u vašem probavnom traktu, proteini se bore da se razgrade, dopuštajući lošim bakterijama da se razmnožavaju i uzrokuju višak plinova. Odatle potječu luda nadutost i neugodni odlasci u kupaonicu. Što pogoršava ovaj problem? Bilo što sa šećerom.

Smanjite unos šećera, kofeina i alkohola u prehrani kako biste olakšali posao koji vaš probavni sustav mora obaviti. Ovo također uključuje hranu bogatu ugljikohidratima koja će se također odmah pretvoriti u šećer u tijelu. Možete ih polako uvoditi natrag. Možete čak uzimati probavne enzime da pomognu u razgradnji hrane tijekom tog vremena, ako vam doslovno sve stvara želučane probleme. Ako ste super ovisni o kofeinu, nemojte potpuno odustati od njega, jer ćete imati simptome ustezanja i moguće probleme s niskim krvnim tlakom. To nije dobra ideja. Samo ga malo smanjite, ali ne potpuno. Osjećat ćete se puno bolje ako ne dolijevate još ulja na vatru kad se već osjećate loše.

Preskočite mliječne proizvode

Mliječni proizvodi mogu biti naporan posao za vaš probavni sustav, stoga dajte svom tijelu malo odmora dok se ne počnete osjećati bolje da ih vratite ako slučajno uključite mliječne proizvode u svoju redovitu prehranu. U svakom slučaju, udvostručite svoju prehranu bez mliječnih proizvoda kako biste olakšali proces probave i dopustili crijevima da se malo odmore i oporave.

3 2 1

Preskočite prerađenu hranu i jedite onu cjelovitu

Sada nije vrijeme da dodatno opterećujete svoje tijelo s više prerađene hrane ili opcijama bez glutena koje možete pronaći u trgovini. Vratite se svježem voću, povrću, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i izvorima proteina. Ne samo da ćete svom tijelu pružiti predah, već ćete povećati količinu hranjivih tvari koje dajete svom tijelu, omogućujući mu da se još brže oporavi.

4

Uzmite dobar probiotski dodatak prehrani. Probiotici pomažu ne samo da se riješite glutena iz crijeva, već također pomažu zamijeniti neke od tih loših bakterija koje vjerojatno bujaju u vašim crijevima u ovom trenutku.

5

Sada kada znate neke stvari koje možete učiniti da se brzo počnete osjećati bolje, vjerojatno se pitate koliko će trajati cijela ova faza detoksikacije.

Mnogi zdravstveni stručnjaci kažu da mogu proći godine dok se tijelo potpuno oslobodite glutena u probavnom traktu. Ali izrazito očiti simptomi detoksikacije glutenom trebali bi nestati u roku od otprilike tjedan dana.

Vrlo vjerojatno biste se mogli osjećati lošije prije nego što se počnete osjećati bolje. To je istina koju možda ne želite čuti.

Kako brzo izbaciti gluten iz organizma

Možda mislite "pa, zar ne postoji ništa što mogu učiniti da se brže detoksiram od glutena?"

Možete ubrzati stvari tako da jedete puno voća i povrća, pijete mnogo vode, spavate više nego dovoljno i dopustite si da se odmorite dok se ponovno ne osjećate dobro.

To je stvarno i uistinu jedini način na koji preporučujemo detoksikaciju cjelovitom pravom hranom.

S glutenom u vašem tijelu, vaš imunološki sustav pada u koštac pokušavajući se boriti protiv proteina glutena koji već izazivaju pustoš u vašim crijevima. Odmorite se, ublažite teške treninge i pustite svoje tijelo da se nosi s prekovremenim radom.

Dodatni san je jako važan jer pomaže vašem tijelu u borbi protiv tog glutena. Pomaže mu u obradi kako bi se što brže izvukao.

Dajte si priliku za odmor i dodatno spavanje ako je moguće. To stvarno čini razliku u tome kako se osjećate i kako se brže osjećate bolje.

Ne postoji magični broj sati, stoga samo odspavajte kada trebate. Odrijemajte tijekom dana ili idite rano u krevet. Probudite se malo kasnije ako si možete priuštiti vrijeme u svom jutarnjem rasporedu.

Uronite u kupku s gorkom soli. Ovu sol možete kupiti u bilo kojoj drogeriji ili ljekarni, a magnezij iz soli pomaže u izvlačenju toksina iz vašeg tijela. Ovo je jako dobra ideja za dobar osjećaj, pogotovo ako imate bolove u zglobovima kao simptom konzumiranja glutena.

Aktivni ugljen je dodatak koji možete uzeti odmah nakon konzumacije glutena kako bi se vezao s glutenom i drugim toksinima i spriječio njihovu apsorpciju u crijevima. Ovo možete uzeti odmah nakon konzumacije glutena i jednom dan poslije, iako ovo ne bi trebala biti besplatna karta za konzumaciju glutena ako znate da negativno utječe na vas.

Naravno, kao i svaki drugi dodatak, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je ovo zdrav i mudar izbor za vas ako imate bilo kakva medicinska stanja ili probleme koji bi mogli reagirati s njim.

Napravite i popijte juhu od kostiju

Juha od kostiju izvrsna je za detoksikaciju od glutena, jer sadrži želatinu i kolagen koji pomažu začepiti sluznicu crijeva. Ovo je osobito korisno ako ne podnosite gluten i želite početi liječiti svoja propusna crijeva.

Ostani pozitivan

Vaše tijelo zna što vam treba, stoga ga poslušajte! Smatrajte blagoslovom to što vam vaše tijelo može slati signale da zna što voli, a što ne. Stoga pokušajte zadržati pozitivan način razmišljanja dok se liječite od detoksikacije glutenom.

Sjajna ideja kada se pokušavate izliječiti je da napišete stvari na kojima ste zahvalni o svom tijelu ili zdravlju.

Zaključak je sljedeći: Sasvim je normalno da se osjećate lošije prije nego što se osjećate bolje kada zauvijek izbacite gluten iz svoje prehrane. Osim toga, potrebna je upornost i strpljenje da se dođe do druge strane tog osjećaja. Ali kad jednom zauvijek izbacite gluten, osjećat ćete se milijun puta bolje nego prije.

KAKO UZGOJITI I NJEGOVATI JAPANSKI JAVOR

Kao što samo ime govori, japanski javor potječe iz istočne Azije i često je dio tradicionalnog japanskog krajobraza i dizajna vrtova. Stabla japanskog javora također se često koriste u bonsaiju.

Veličina japanskog javora razlikuje se po sorti i kultivaru. Može varirati od grma do malog stabla. Oblik je obično okrugao ili sličan vazi. Ova biljka je poznata po svom upečatljivom lišću. Listovi imaju pet do devet dlanastih režnjeva. Mogu biti zelene ili crvene boje. U jesen će lišće poprimiti nijanse crvene, narančaste, žute ili ljubičaste. Postoji mnogo različitih tekstura lišća. Neki imaju široke režnjeve, dok su drugi finog, čipkastog izgleda. Mali, neugledni cvjetovi su crveni ili ljubičasti.

Njega japanskog javora

Japanski javor malo je stablo koje će se uklopiti u gotovo svako dvorište. Iako imaju reputaciju izbirljivih, ako ih posadite u odgovarajuće uvjete, nije ih tako teško njegovati, a treba napomenuti da sporo rastu pa ćete morati imati malo strpljenja.

Svjetlo

Uzgajajte japanski javor na djelomičnom suncu do polusjene. Prikladno je drvo za punu sjenu ako je potrebno, osobito u toplijim krajevima. Poslijepodnevno sunce rijetko podnosi bilo koji kultivar, što često rezultira opeklinama lišća.

Tlo

Stabla japanskog javora vole vlažno, dobro drenirano tlo. Ilovasto i pjeskovito tlo dobro će funkcionirati, ali izbjegavajte tlo koje ima visoku alkalnost, dobro uspijevaju u blago kiselom tlu.

Voda

Iako japanski javori preferiraju tlo s dobrom drenažom, također vole redovito zalijevanje. Najlakši način za reguliranje razine vlage u tlu koje okružuje japanski javor je malčiranje. Dok vaše drvo ne bude dobro ukorijenjeno, odvojite vrijeme da ga zalijevate svaki put kada vam se čini da je tlo suho, osobito za vrijeme dužih sušnih razdoblja.

Temperatura i vlažnost

Sorte s crvenim lišćem sklonije su opekotinama nego zelene sorte, zato su u vrućim i suhim klimama sorte japanskog javora sa zelenim lišćem obično bolji izbor. Općenito, japanski javori najbolje uspijevaju u kontinentalnoj klimi.

Gnojivo

Odgodite gnojidbu tek posađenog japanskog javora i prihranjujte ga tek u kasnu zimu ili rano proljeće druge godine. Stabla sa zdravim lišćem koja su posađena u bogato tlo s dosta organske tvari ne trebaju godišnju gnojidbu.

Ako trebate gnojiti, učinite to u proljeće.

Nanesite sporo otpuštajuće granulirano gnojivo za grmlje i drveće i pomiješajte ga upola manje od preporučene količine.

Nemojte primjenjivati tekuće gnojivo jer može opeći korijenje. Ravnomjerno

rasporedite gnojivo oko stabla, počevši najmanje 1 metar od

debla. Pravilo je da za svakih 30 cm visine, raspršite gnojivo 30 centimetara preko linije krošnje.

Orezivanje

Japanski javor treba vrlo malo orezivati. Obrežite samo donje grane ako želite i uklonite sve grane koje su se ukrstile radi boljeg izgleda. Osim toga, jednostavno uklonite sve suhe, bolesne ili oštećene grane. Također možete kontrolirati izgled japanskog javora odabirom hoćete li trenirati jedno deblo ili dopustiti da se formira više debla.

Sadnja i presađivanje

Osim što se koriste u bonsaiju, patuljasti japanski javori mogu se uzgajati i kao ukrasno drveće u posudama i premještati po dvorištu tijekom cijele sezone. Posadite ih u posudu s odgovarajućim drenažnim otvorima jer se japanski javori ne snalaze dobro u vlažnom tlu. Lonac od terra cotte dobro funkcionira jer odvodi dodatnu vlagu. Presadite ga kad korijenje dosegne vrh tegle ili izraste iz drenažnih rupa.

Prezimljavanje

Japanski javori otporni su na niske temperature, ali biljke u teglama trebaju zaštitu tijekom zime. Premjestite spremnik na vanjsko mjesto gdje je zaštićen od jakih vjetrova. Da biste zaštitili korijenje od hladnoće, omotajte teglu u jutenu vreću ili mjehurastu foliju.

Uobičajeni štetnici i biljne bolesti Japanski javor osjetljiv je na razne štetočine, uključujući lisne uši, stjenice, grinje. Lisne uši i stjenice mogu se isprati vrtnim crijevom. Za ostale štetočine možda ćete morati koristiti insekticidni sapun ili ulje neema.

Japanski javori također su osjetljivi na rak, gljivicu koja se prenosi iz tla koja dovodi do preranog žućenja i opadanja lišća, kao i na pepelnicu, antraknozu i čađavu plijesan.

Orezivanje stabala: Kako funkcionira i što vam donosi?

Stablo jabuke, kestena ili šljive - svima njima je potrebna njega kako bi svake godine iznova ukrašavali vrt. Stoga izvadi olovku i napišite "rezati drveće" na vrhu popisa zadataka u svom vrtu. Ovdje možete saznati zašto se rez stabla isplati i kako možete najbolje postupiti. Uz naše savjete i trikove, orezivanje stabala uskoro bi moglo biti jedan od vaših omiljenih vrtlarskih zadataka.

Pripremite alate i pomagala

Prije nego počnete s orezivanjem drveća ili grmlja, najprije vam trebaju pravi alati. Npr. vrtlarske rukavice štite vaše ruke od šiljaka, ljestve su vam potrebne za visoka stabla. Pazite da ih postavite sigurno i stabilno kako se ne bi klimale. Škarama možete odrezati tanke grane. Još je lakše s akumulatorskim vrtnim škarama koje vam pomažu kada vlastita snaga nije dovoljna.

Na primjer s debljim granama. Malo deblje grane možete odrezati škarama za rezidbu. Za deblje grane najbolje je koristiti vrtnu pilu ili pilu s NanoBlade tehnologijom za čisto rezanje. Ako radije lakše radite s visokim drvećem i bez ljestava, najbolje je koristiti teleskopske škare za živicu. S puhalom za lišće možete jednostavno prikupiti male isječke za odlaganje.

Napravite inventuru

Prije rezidbe stabla najbolje je pregledati drvo ili grm u cjelini. Gdje strše grane? Koliko želite smanjiti rast? Kako bi to trebalo izgledati poslije? Nakon što to učinite, možete biti precizniji i uredniji. Na taj se način drveće ne podrezuje greškom nejednako.

Što je odsječeno?

3 2

Za zdrav i lijep rast, općenito biste trebali odrezati mrtve grane ili grane okrenute prema unutra prilikom rezidbe stabla. Također uklonite vodene izdanke. Oni rastu okomito prema gore.

Zašto je potrebno orezivati stabla?

Općenito, drveće i grmlje raste zdravije kada se orezuju. Za većinu je obično dovoljan jedan rez godišnje, pod uvjetom da nisu akutno zaraženi štetočinama. Orezivanje stabla potiče rast debelih, stabilnih grana. Mogu se ukloniti grane koje gusto rastu jedna iznad druge i više ne dopuštaju svjetlost do donjih grančica. Na taj način svi dijelovi stabla dobivaju dovoljno svjetla i stablo može kontrolirano rasti i razvijati lijepu krošnju. U slučaju zaraze štetočinama, zahvaćene mladice mogu se ukloniti.

Kada treba rezati drveće i grmlje?

Jaka rezidba drveća ili grmlja općenito se preporučuje samo u jesen ili zimi kako bi se zaštitile ptice koje se razmnožavaju. Manje podrezivanje može se obaviti bilo kada tijekom godine.

Također, neka su stabla zaštićena zaštitnim nalogom, što znači da ih nije dopušteno sjeći, rezati ili na bilo koji način oštećivati čak i ako se nalaze u privatnim prostorima. Za više informacija obratite se svojim lokalnim vlastima.

Idealno vrijeme za orezivanje stabla općenito ovisi o vrsti stabla koje imate. U slučaju voćaka, na primjer, preporučeno vrijeme rezidbe uvelike varira ovisno o vrsti voća. Isto vrijedi i za četinjače. S druge strane, za mnoga bjelogorična stabla kasna je jesen idealno vrijeme za orezivanje. Tada je stablo u fazi mirovanja, više ne daje lišće, ali još ne niče. To ostavlja dovoljno vremena za orezivanje stabla. Osim toga, bolje se vidi gdje treba rezati grane kada su grane rijetke.

Međutim, pazite da ne režete na niskim temperaturama, što bi moglo oštetiti stablo.

KOJE SU PREDNOSTI LJETNOG I ZIMSKOG REZANJA?

PREDNOSTI LJETNOG REZANJA:

STABLA DAJU VIŠE CVJETOVA I PLODOVA KADA SE REŽU LJETI, A TADA MOŽETE UBRATI VIŠE S VOĆKE.

MRTVE I BOLESNE GRANE LJETI JE LAKO UOČITI: NA NJIMA NE RASTE LIŠĆE.

POSJEKOTINE NA DRVEĆU BOLJE ZACJELJUJU.

DRVEĆE I GRMLJE IMAJU MANJE ŠANSE ZA RAZVOJ

GLJIVIČNIH BOLESTI NAKON REZIDBE ZBOG SVJETLA I TOPLINE.

PREDNOSTI ZIMSKOG REZANJA:

PLITKO RASTUĆI GRMOVI SNAŽNIJE NIČU U PROLJEĆE ZBOG ZIMSKE REZIDBE.

ISPRAVKE I TOPIARY LAKŠE JE IZVESTI NA GRANAMA BEZ LIŠĆA.

STVARANJE KAPAJUĆE SMOLE JE MANJE KOD CRNOGORIČNIH STABALA ZIMI, PA SE ALAT I PODLOGA NE LIJEPE.

JAČE OREZIVANJE DRVEĆA ILI GRMLJA DOPUŠTENO JE SAMO U JESEN I ZIMI.

Koje je orezivanje pravo za moje stablo?

Drveće ili grmlje možete njegovati između ostalog biljnim, oblikovnim ili reljefnim rezom. Trebali biste odabrati vrstu reza ovisno o stanju drva.

Ova vrsta reza posebno je prikladna za mlada, tek posađena stabla.

To potiče rast biljaka i formiranje krošnje.

Kod ove vrste režete glavni izdanak i najviše tri bočna izdanka.

OBLIKOVANJE

Ovaj pristup ima za cilj dati vašem drveću i grmlju lijepe konture. Da bi izgledale stvarno dobro, trebali biste smanjiti promjer krošnje i odrezati sve krive ili stršeće grane. Kako biste bili sigurni da je krošnja ravnomjerna, odrežite glavne stabljike skroz okolo. Ako postoje grane koje strmo rastu, pokušajte ih odrezati na točnom mjestu gdje raste bolje pozicionirana stabljika. To će pomoći drugoj stabljici da nastavi rasti i snažnije se razvijati – dopuštajući više svjetla u grane ispod. Ako jednostavno želite suziti krošnju stabla, ostavite središnju stabljiku i gornje bočne stabljike kakve jesu.

Pomlađivanje (tvrdo orezivanje)

Ovom vrstom rezidbe možete se pobrinuti da vaša stabla ostanu što zdravija. Jednostavno uklonite sve grane koje su oslabile zbog vremenskih prilika ili bolesti ili grane koje strše previše. Na taj se način neće odlomiti tijekom sljedećih jakih vjetrova – potencijalno uzrokujući dodatnu štetu vašem stablu.

REZIDBA PRI SADNJI OBLIKOVANJE

REZIDBA PRI SADNJI

5

znakova da vaše biljke trebaju svježu zemlju

Presađivanje biljaka nije uvijek najzabavnija aktivnost, ali je neophodna. Iako je to nužno, može biti teško reći kada vašoj biljci treba svježe tlo ili samo presadnja?

aravno, postoje očiti znakovi kao da je vaša biljka doslovno pojela svu zemlju u tegli ili da vidite korijenje svoje biljke, ali što je s drugim razlozima?

TLO JE NESTALO

Tlo se s vremenom razgrađuje kroz prirodne biološke procese. Kad se to dogodi, može izgledati kao da je 'nestalo' iz lonca. Ovo je normalno kada su se čestice tla izgubile s godinama i iz tla koje istječe prilikom zalijevanja."

Dakle, ako ste ikada pogledali svoju biljku i zapitali se kamo je nestala vaša zemlja — sada imate odgovor. Čini se da se ovaj nestanak tla najčešće događa sa biljkama s toliko malo potreba da ih možete zanemariti, pa pripazite.

Kad zalijevate svoje biljke, provjerite tlo. Ako vam se čini da je postalo tvrdo, gusto ili se čak odvojilo od rubova lonca, zamijenite ga. Zbijeno tlo nikada nije dobro za biljke jer guši korijenje, a istovremeno ograničava unos vode i hranjivih tvari. U konačnici, takvo tlo sprječava rast vaše biljke i može čak biti kobno. Sa zbijenim tlom možete se boriti prozračivanjem tla, ali ako vam se čini da prozračujete svaki put kada zalijevate, onda je vjerojatno vrijeme za osvježenje tla. Druge stvari na koje treba obratiti pažnju su nakupljanje minerala, koje može izgledati praškasto, ako voda istječe ravno iz lonca, ili ako tlu treba dugo da se osuši. Sve su to znakovi da vašoj biljci treba osvježenje.

SEZONA JE RASTA

Upamtite da tlo nije samo tlo. Puno je hranjivih tvari, gnojiva i organskog materijala koji pomaže vašim biljkama da napreduju. Dakle, kada proljeće dođe i krene novi rast, važno je osvježiti tlo vaše biljke. Međutim, to ne znači nužno da morate zamijeniti tlo u svakoj pojedinoj biljci. Ovo može biti velik zadatak ako imate poveću biljnu zbirku.

Ako ste u škripcu ili rukujete biljkama koje sporo rastu, možete se izvući jednostavnim osvježavanjem gornjeg sloja tla tako da gornju polovicu ili gornjih nekoliko centimetara zamijenite novom zemljom.

DOŠLO JE DO ZARAZE

Štetočine su apsolutno najgore. Također mogu biti štetni ne samo za zaraženu biljku, već i za cijelu vašu kolekciju. Ako primijetite da je vaša biljka zaražena, stavite je u karantenu, a zatim je pokušajte riješiti.

Najezde gljivica i štetnika noćna su mora. Iako se s njima može uspješno boriti raznim tretmanima, lakše je jednostavno potpuno zamijeniti zaraženo tlo.

VAŠA BILJKA NE RASTE

Ako je vaša biljka pokazala ružne promjene ili stres i procijenili ste da su sve njezine osnovne potrebe zadovoljene, vrijeme je da razmislite o kvaliteti tla.

Budući da je tlo odgovorno za opskrbu biljke hranjivim tvarima i vodom, sigurno je podržati zdravlje vaše biljke brzom promjenom. Neke stvari na koje treba pripaziti su zaostatak u rastu, korijenje koje viri i lišće koje žuti. Ako primijetite da se to događa, najbolje je zamijeniti tlo i presaditi biljku u posudu većeg promjera kako bi vaša biljka imala dovoljno prostora za rast.

Orhideje

Kako ih uzgajati te kako se brinuti za njih?

Orhideje Phalaenopsis, porijeklom su iz tropskih područja Azije i Australije, uglavnom su poznate po tome što uljepšavaju unutarnje prostore. Zapravo, ovo egzotično cvijeće gotovo je nemoguće uzgajati na otvorenom bilo gdje u kontinentu. S tisućama orhideja koje možete izabrati, orhideje iz roda Phalaenopsis i dalje su najpopularnije jer su posebno dobar izbor za početnike.

Cvjetne stabljike ovih orhideja rastu iz lisnih zglobova ili pazušaca i često nose više cvjetnih pupova koji mogu cvjetati mjesec dana ili više ako se o njima pravilno brine. Njihovi dugotrajni cvjetovi drže se na granama i otvaraju se sukcesivno. Jedan cvjetni klas s više grana može imati više od 20 cvjetova, a pojedinačni cvjetovi mogu trajati tjednima. KAKO UZGAJATI PHALAENOPSIS ORHIDEJE U

Phalaenopsis orhideje nisu zahtjevne kada se uzgajaju u zatvorenom prostoru i pod pravim uvjetima, nagrađivat će vas raskošnim cvjetanjem mjesecima. Ove orhideje rastu na deblima i granama u tropskom okruženju. Stoga je najbolje oponašati ove uvjete. Uspješan rast znači pronaći pravu ravnotežu između vlažnosti, temperature, svjetlosti i protoka zraka.

Za uzgoj Phalaenopsis potrebno je dobro osvjetljenje, ali izravna sunčeva svjetlost će spržiti lišće. Međutim, tijekom zime orhideju možete staviti na prozor okrenut prema jugu ili istoku koji ima izravnu svjetlost. Okrenite orhideju s vremena na vrijeme kako biste održali ravnomjeran rast. Biljka s odgovarajućom rasvjetom proizvodit će svijetlozeleno lišće. Premalo svjetla rezultirat će tamnozelenim lišćem, a previše svjetla uzrokovat će pojavu ružičaste ili crvenkaste nijanse duž rubova lišća, koja će na kraju požutjeti.

TEMPERATURA I VLAŽNOST

Phalaenopsis se smatra "toplom sobnom biljkom" i preferira temperature između 25 i 30 stupnjeva. Ipak, mogu se prilagoditi normalnim kućnim temperaturama od 15 do 20 stupnjeva. Što je viša temperatura, veća je potreba biljke za vlagom, a što su veća vlažnost i temperatura, to je veća potreba za turbulentnim strujanjem zraka kako bi se spriječilo truljenje, gljivice i bolesti. Mnogi uspješni uzgajivači orhideja stalno pokreću stropni ili stacionarni ventilator u prostorijama u kojima uzgajaju orhideje.

Orhideje također vole kontrastne noćne i dnevne temperature. Da bi izazvali cvjetni klas, biljci treba nekoliko hladnijih noći, s temperaturama oko 10C, kako bi procvjetala.

ZALIJEVANJE

Tijekom vegetacijske sezone zalijevajte biljku jednom tjedno ili kad god njezino izloženo korijenje postane srebrno bijelo (otprilike jednom tjedno). Prođite toplom vodom preko biljke, kore i zračnog korijenja tri ili četiri puta tijekom otprilike 10 minuta, dajući orhideji dovoljno vremena za upijanje. Zatim provjerite je li posuda potpuno ispražnjena prije nego što je vratite na prozor. Voda nikada ne smije ostati oko stabljike biljke. To će uzrokovati truljenje novog lišća i biljka će uvenuti. Nakon što se korijenje zalije, trebalo bi iz srebrne postati blijedozeleno.

Tijekom sezone cvatnje možete smanjiti zalijevanje na svaki drugi tjedan.

Phalaenopsis orhideje mogu patiti od truljenja korijena ili stabljike, što se obično događa jer je biljka bila previše zalijevana.

GNOJIVO

Tijekom vegetacijske sezone (ljeti), gnojite svoju orhideju razrijeđenim gnojivom za orhideje svaki treći ili četvrti tjedan. Preskočite prihranjivanje tijekom jeseni, zime i proljeća (sezona cvatnje), jer će previše gnojiva dovesti do prekomjernog lišća i izostanka cvjetanja. Neki uzgajivači vole biljci dati "pojačivač cvatnje" u rujnu ili listopadu kako bi izazvali cvjetanje.

OREZIVANJE I ODRŽAVANJE

Orežite zrele orhideje jednom godišnje tijekom razdoblja mirovanja, nakon što ocvate. Čistim škarama ili nožem odrežite gornji dio stabljike do dva centimetra iznad čvora kako biste potaknuli novi dio stabljike i više cvjetanja. Uklonite smeđe ili crno lišće i odrežite nezdravo korijenje koje je mrtvo i smeđe ili je kašasto. Normalno je da vaša orhideja pušta korijenje iznad tla.

Ovo su zračni korijeni - nemojte ih rezati. Možete ih jednostavno ostaviti.

TLO ZA POSUDE I DRENAŽA

U prirodnim uvjetima orhideje rastu na drveću. Zbog toga se smatraju epifitima — vrstom biljke koja zahtijeva domaćina, ali nije parazitska. Kako bi oponašale te uvjete, orhideje u posudama često se uzgajaju u mješavini kore jele, komadića kore sekvoje ili komadića kore bora. Većina tla za sadnju je od kore, zajedno s perlitom, sphagnum mahovinom, ugljenom ili komadićima ljuske kokosa koje će pomoći orhidejama da zadrže vodu. Također možete kupiti gotovu mješavinu koja je napravljena posebno za orhideje. Phalaenopsis treba puno cirkulacije zraka oko svog korijenskog sustava.

SADNJA I PRESAĐIVANJE PHALAENOPSIS ORHIDEJA

Presadite Phalaenopsis orhideje u proljeće, nakon što cvatnja završi i kada vidite da korijenje raste iz posude. Odrasli Phalaenopsis često može rasti dvije godine prije nego što ih treba presaditi. Koristite posudu koja je centimetar ili dva veća od postojeće posude i dezinficirajte je (orhideje su vrlo osjetljive na bakterije). Temeljito operite ruke i sav alat koji ćete koristiti. Pustite da se lonac potpuno osuši, a zatim ga napunite tlom za sadnju orhideja. Nježno izvadite orhideju iz postojeće posude, odrežite smeđe korijenje i stavite je u novu posudu s navlaženom podlogom od kore. Lagano gurnite zemlju oko korijena.

ZAŠTO SU LISTOVI MOJIH ORHIDEJA NABORANI?

Ako su listovi vaše orhideje naborani, vjerojatno premalo zalijevate i biljka nema dovoljno vlage. Da biste povećali vlažnost, dodajte posudu s vodom ispod biljke, ali ne dopustite da biljka stoji u vodi.

ZAŠTO PUPOLJCI MOJIH ORHIDEJA OPADAJU?

Orhideje mogu doživjeti stanje u kojem cvjetni pupoljci opadaju prije cvjetanja. To je obično uzrokovano naglim promjenama temperature, vlage ili gnojiva. Održavanje idealnih uvjeta za uzgoj trebalo bi smanjiti pojavu problema.

KAKO MOGU NATJERATI PHALAENOPSIS ORHIDEJE DA PONOVNO PROCVJETAJU?

U divljini Phalaenopsis orhideje cvjetaju samo jednom godišnje. Međutim, u zatvorenom ih možete postići da procvjetaju svakih šest mjeseci uz nekoliko jednostavnih koraka. Nakon što padne posljednji cvijet, odrežite smeđu stabljiku na visinu ne veću od 10 cm. Nastavite se brinuti za svoju biljku kao i obično i hranite je razrijeđenim tekućim gnojivom za poticanje rasta i cvjetanja. Nakon što stabljika izraste s novim listom, spremna je za ponovno cvjetanje. Premjestite svoju orhideju na hladnije područje i ono s jakim neizravnim sunčevim svjetlom. Nakon mjesec dana u ovom hladnijem okruženju, vaša bi orhideja trebala proizvesti nove cvjetove.

Raspored biljaka

KAKO RASPOREDITI BILJKE U DNEVNOM BORAVKU

Što je dobro dizajnirana dnevna soba bez nekih strateški postavljenih biljaka? Postavljanje zbirke biljaka u dnevnom boravku može poboljšati vaše raspoloženje i stvoriti opuštajuću atmosferu.

Čak i ako vaša kolekcija nije biljna sobna džungla sa stotinama vrsta, isplati se posložiti one koje imate tako da odgovaraju estetici i funkcionalnosti vaše dnevne sobe. Želite da prostor izgleda namjerno i kohezivno, a ne pretrpano i neskladno.

Pogledajte ove praktične savjete o tome kako rasporediti biljke u dnevnoj sobi da bi prostor oživio.

Držite ih u grozdovima (“pravilo tri”)

Pitajte bilo kojeg ozbiljnog ljubitelja sobnih biljaka koji je njihov savjet broj jedan za aranžiranje više biljaka u prostoru, i vjerojatno će vam reći o “pravilu tri”. Pojedinačne biljke obično izgledaju malo oskudno, a one grupirane u parnim brojevima mogu izgledati previše formalno i inscenirano. Grupiranje sobnih biljaka u tri ili neki drugi neparan broj daje snažan, prirodan izgled i dodaje osjećaj sklada.

Odaberite biljke različitih visina za jači učinak i potražite spojni element za promicanje prirodne vibre. I klonite se grupiranja biljaka s istim teksturama, oblicima i bojama; inače će se stopiti jedno s drugim.

Grupiranje biljaka sa sličnim zahtjevima za njegu također ima smisla, osobito ako vole vlagu. Razina vlage raste kada su biljke blizu jedna drugoj, tako da vaša bujna mini džungla ima bolje šanse da napreduje.

Eksperimentirajte s teksturom, veličinom i oblikom Lako je previdjeti važnost tekstura u dizajnu interijera, a biljke su savršen način da spriječite da soba postane blijeda i jednodimenzionalna. Različito lišće može dodati dubinu, zanimljivost i ravnotežu dnevnoj sobi.

Možda biste željeli isprobati biljke s jednostavnim lišćem u dnevnim sobama u boho stilu gdje već postoji mnogo teksture kroz slojevite prostirke, deke i prirodne materijale — izvrsne su za uravnoteženje stvari. U dnevnim sobama s minimalističkim dekorom, raskošne biljke mogu biti snažna središnja točka.

Kaktusi, paprati i monstere fantastični su višedimenzionalni primjeri.

Fino, pernato lišće (poput onog ukrasne šparoge) nema istu vizualnu težinu kao listovi biljaka koji su čvrsti i debeli, stoga povećajte broj u svojoj kolekciji za veći učinak.

I opet, ne zaboravite pravilo

3

spajanje neparnog broja biljaka s kontrastnim teksturama stvara dinamičniji prikaz.

RAZMOTRITE BOJU

Držite se podalje od toga da se sve slaže s biljkama i posudama raširenim po vašoj dnevnoj sobi. Odabir različitih nijansi dodaje zanimljivost i prirodnu atmosferu.

Postoji mnogo upečatljivih nijansi zelenog lišća koje možete izabrati, a boja ne mora dolaziti samo od sezonskog cvjetanja.

Nijanse koje su u kontrastu s glavnom bojom zidova dnevne sobe dobro funkcioniraju.

STVORITE VODEĆE LINIJE

Razmislite o navikama rasta biljaka koje ste odabrali i o tome gdje prirodno vode pažnju u vašoj dnevnoj sobi.

Razmislite o dodavanju biljaka koje se penju ili vise iz visećih košara ili kaskadno padaju s polica kako biste podigli pogled. To je savršen trik za povećanje izgleda male dnevne sobe.

Visoke biljke s uspravnim lišćem mogu voditi pogled prema gore. Postavite ih ispod svoje omiljene zidne umjetnosti ili dizajnerske značajke kako biste privukli pozornost na njih. Samo pazite da postoji pristojan razmak između to dvoje, tako da se ne natječu estetski.

NAPUNITE POD

Ne morate samo staviti svoje biljke na stoliće za kavu u dnevnoj sobi, police na kaminu ili u viseće košare. Pod ispunite visokim biljkama ili manjima na stalcima za biljke.

Lisnati fikus ili monstera deliciosa savršena je za zauzimanje prostora u nezgodnom kutu pokraj vaše sofe ili prozora. Također su izvrsne prirodne pregrade za prostorije.

Postavite biljke tako da ne prekrivaju namještaj ili druge ukrasne elemente.

ODABERITE VRSTE KOJE ODGOVARAJU PROSTORU

Razmislite o tome koliko svjetla dobiva svaki dio dnevne sobe i u kojem su smjeru prozori okrenuti prije nego odaberete biljke koje će naseliti te prostore.

Na primjer, mali klimatizirani dnevni boravak s prozorima od poda do stropa neće biti najbolji dom za hladovinu i uzgoj paprati koja voli vlagu. Ako imate slabo osvijetljeni kutak u dnevnom boravku, posadite biljku tamo uz nekoliko drugih biljaka (opet pravilo tri) sa sličnim zahtjevima za svjetlom.

ŠTO TREBA

ZNATI O PRIPREMI I KORIŠTENJU TEKUĆEG GNOJIVA OD BANANE

Banane su jedno od najpopularnijih voća. Ali nakon što pojedete bananu, ostaje vam kora koja, osim ako se ne kompostira, završava u kućnom otpadu i na kraju na odlagalištu.

Pojavile su se neke ideje o prenamjeni kore od banane, a jedna od tih ideja uključuje izradu tekućeg gnojiva od bananine kore kao gnojivo za biljke.

Iako je namjera hvalevrijedna, to je upitna vrtlarska praksa. Ne samo da dobrobiti nisu potkrijepljene znanošću i istraživanjem, takvo gnojivo od banana zapravo može naškoditi vašim biljkama.

Evo što smo naučili o gnojivu od banane, uključujući zašto može učiniti više štete nego koristi, zajedno s nekoliko savjeta o kompostiranju kore od banane.

ŠTO JE TO TEKUĆE GNOJIVO OD BANANE?

Tekuće gnojivo od banane slično je čaju od komposta, ali dolazi samo iz jednog izvora, izrezane kore banane. Kore se potapaju u vodu i natapaju od jednog sata do nekoliko dana. Vrijeme namakanja ovisi o različitim izvorima recepata. Neke upute čak govore da držite vrč s vodom od banane u hladnjaku i dodajte još kore od banane tijekom nekoliko tjedana. Nakon preporučenog vremena, tekućina se zatim procijedi i dodaje biljkama kao gnojivo.

Prijedlozi uključuju korištenje ovakvog gnojiva od banane i za kućne i za vanjske biljke.

Neke upute uključuju prozračivanje kako bi se spriječila fermentacija kore. Ali je li takvo gnojivo od banane dobro za biljke? Evo što smo saznali.

Banane su hvaljene kao bogate kalijem iako njihov sadržaj kalija nije osobito visok. Ostalo voće i povrće poput kivija, tikve i avokada bogatije je kalijem. Jedan od tri makrohranjiva ključna za rast i razmnožavanje biljaka, kalij (K), također se naziva i hranjivim tvarima koje osiguravaju kvalitetu biljaka. Kalij u biljkama poboljšava otpornost na sušu ili višak vode, ekstremne temperaturne fluktuacije, štetnike, bolesti i nematode.

Glavni problem s tekućim gnojivom od banana je taj što se namakanjem kora ne izvlači kalij kako bi bio dostupan biljkama. Biljke mogu apsorbirati samo hranjive tvari koje su razgradili mikrobi i gljivice. Kao i većinu sirovina, koru banane treba kompostirati jer je proces razgradnje nužan korak za oslobađanje korisnih hranjivih tvari. Voda je, sama po sebi, nedostatna za otpuštanje kalija.

KAKO TEKUĆE GNOJIVO OD BANANE MOŽE NAŠTETITI BILJKAMA?

Dodavanje tekućeg gnojiva od banane vašim biljkama, zapravo može imati negativan učinak.

Većina biljaka treba uravnoteženo gnojivo koje opskrbljuje makronutrijentima, dušikom, fosforom i kalijem.

Ako svoje biljke gnojite samo tekućim gnojivom od banane, one bi u najboljem slučaju mogle dobiti malu količinu kalija, ali ništa od drugih hranjivih tvari.

Tekuće gnojivo od banana također može privući insekte kao što su komarci i voćne mušice.

Također imajte na umu da je konvencionalni uzgoj banana prepun pesticida.

Jedan od insekticida koji se naširoko koristi u proizvodnji je neurotoksikant klorpirifos.

Kora ga sprječava da uđe u jestivi dio banane, zbog čega banane nisu navedene na popisu kao hrana zagađena pesticidima. Korištenje tekućeg gnojiva od banane od kora koje su upile pesticide znači da možda unosite te kontaminante u svoje biljke, uzrokujući neželjene rezultate, posebno kada se koristi na jestivim.

ALTERNATIVNI IZBORI GNOJIVA

Umjesto da riskirate s tekućim gnojivom od banane, najbolje je koristiti komercijalno organsko gnojivo koje točno navodi koje hranjive tvari dodajete svojim biljkama.

Organska gnojiva označena su posebnim oznakama, što ih čini jednostavnim za prepoznavanje.

KAKO SE BRINUTI ZA JAGODE ZIMI

Jagode su, za razliku od ostalog bobičastog voća, poput borovnica, zeljaste biljke bez drvenastih dijelova, pa su zbog toga manje otporne na niske temperature. Ako želite uzgajati jagode u kontinentalnoj ili gorskoj klimi, trebate zaštititi biljke tijekom zime, inače bi mogle pretrpjeti teške ozljede od hladnoće, što često rezultira nikakvim ili lošim urodom sljedeće sezone.

Bez obzira uzgajate li svoje biljke u vrtu, u posudama ili na povišenim gredicama, evo kako i kada zaštititi biljke tijekom zime.

Jagode su najsklonije zimskim ozljedama kada nema snježnog pokrivača. Idealno bi bilo da biljke budu prekrivene snijegom jer on ne samo da izolira biljke od niskih temperatura, već ih štiti i od štetnih vjetrova. Zime s temperaturnim fluktuacijama i ciklusima smrzavanja i odmrzavanja opasne su za nezaštićene biljke jagoda i mogu uzrokovati izdizanje biljaka iz zemlje.

Koliko su ozbiljno oštećene biljke jagode ovisi o kultivaru kao i o starosti i zdravlju biljke, mikroklimi, metodi uzgoja (uzdignute gredice, konvencionalne vrtne gredice ili posude), najnižim zimskim temperaturama kao i temperaturnim fluktuacijama.

ZAŠTO JE JAGODAMA

POTREBNO STANJE MIROVANJA

Jagode moraju proći kroz razdoblje mirovanja. U jesen postavljaju cvjetne pupoljke, a zatim tijekom razdoblja od šest do osam tjedana koriste niže jesenske temperature i sve manje dnevnog svjetla za prijelaz u stanje u kojem stvaraju šećere za plodove sljedeće godine te stabljike koje će postati vriježe sljedeće godine.

Bez mirovanja jagode ne bi prestale cvjetati i postavljati plodove, što bi biljku ubrzo iscrpilo, učinilo je sklonom bolestima i ubrzalo njezino ugibanje.

To je također razlog zašto se jagode ne mogu uzgajati kao trajnice u vrućim klimama.

KAKO PROVJERITI STANJE MIROVANJA JAGODA

Početak mirovanja ovisi o temperaturama i količini dnevnog svjetla. Potrebno je nekoliko noći zaredom s jakim mrazom da jagode uđu u stanje mirovanja. Umjesto da se oslanjate samo na kalendar, potražite znakove mirovanja provjerom krunica kako biste bili sigurni da nema aktivnog novog rasta.

KAKO ZAŠTITITI SADNICE JAGODA U ZEMLJI

Nakon što biljke počnu mirovati, pokrijte ih slojem malča koji propušta vodu i omogućuje dobar protok zraka. Čista slama prvi je izbor. Borove iglice su prikladna alternativa.

Sijeno se ne preporučuje jer sadrži previše sjemenki korova. Listovi se također ne preporučuju jer se skupljaju i zadržavaju vlagu, što je poziv za razvoj gljivica i bakterija. Što je hladnija klima u kojoj se nalazite, to će vam trebati više malča za izolaciju vaših jagoda. Imajte na umu da će se slama znatno zbiti pa budite velikodušni u njenom nanošenju. Uzdignute gredice su izloženije od uobičajenih vrtnih gredica, pa im dajte dodatni sloj malča. Prije nego pokrijete jagode, uklonite sve mrtve listove s biljaka.

KAKO PREZIMLJAVAJU BILJKE JAGODA U POSUDAMA

Najosjetljiviji dijelovi jagoda uzgojenih u posudama su korijeni koji nisu dovoljno izolirani od niskih temperatura. Tlo u posudama smrzava se brže od vrtnog tla i to može ubiti njihovo korijenje. Nakon što biljke uđu u mirovanje i tlo još nije smrznuto, posude možete zakopati u zemlju do ruba. Malčirajte ih baš kao što biste malčirali jagode u zemlji. Također možete premjestiti posude na područje na vašem imanju ili uz kuću koje nudi zaštitu od vjetra i oštrih zimskih uvjeta, možda u smjeru juga.

ZIMSKA NJEGA JAGODA

Osim zimskog malčiranja, jagode u zemlji ne zahtijevaju nikakvu njegu tijekom zime. Biljke u teglama potrebno je dobro zaliti prije početka zime, jer se suho tlo smrzava puno brže od mokrog tla. Ako biljke prezimljavate na mjestu gdje nisu izložene padalinama, na primjer ispod nadstrešnice, pazite da se tlo potpuno ne osuši.

PRIJELAZ NA PROLJETNU NJEGU

Jagode često cvjetaju prije posljednjeg mraza, što može znatno smanjiti berbu i oštetiti plodove. U isto vrijeme, ne želite ostavljati malč na jagodama predugo jer će odgoditi cvatnju. Kada dnevne temperature postanu više u ožujku, uklonite malč i pažljivo pratite biljke dok se pupoljci razvijaju. Možete ostaviti slamu na tlu oko biljke, ali otkrijte krunu biljke. Slama pomaže u zadržavanju vlage i suzbijanju korova oko biljaka.

Ako se tijekom cvatnje ili neposredno prije cvatnje predviđa mraz, važno je da svoje biljke ponovno prekrijete svježom, čistom rahlom slamom ili borovim iglicama, ali samo noću. Ujutro odmah uklonite malč i ponovite postupak onoliko noći koliko je potrebno dok ne prođe opasnost od proljetnog mraza.

ZAUSTAVIMO PUŽEVE

100 % PIRODNO I UČINKOVITO

BIO PLANTELLA ARION PROTIV PUŽEVA

• Posve prirodna zaštita od puževa za sve vrste biljka

• Vrlo učinkovita zaštita

• Iznimno otporno na kišu do 14 dana

• Puževima jako privlačan okus, izvrsna jestivost i odmah djeluje

• Odlično i praktično pakiranje otporno na vlagu

• Nije štetno za ježeve, gliste, pčele i druge korisne organizme te za kućne ljubimce

• Mamac rasporedimo po vlažnom tlu oko biljaka koje želimo zaštititi 3,8 g / m2 (oko 180 granula).

• S certifikatom za ekološku proizvodnju

Upotrebljavajte sredstva za zaštitu bilja sigurno. Prije uporabe uvijek pročitajte etiketu i informacije o sredstvu.

ZAUSTAVIMO PUŽEVE PRIRODNO I UČINKOVITO

NOVO odlično rješenje u borbi protiv puževa - prirodno sredstvo protiv puževa BIO PLANTELLA ARION koje je odobreno za ekološku proizvodnju. Puževi su svake godine prisutni u našim vrtovima i jedan su od najdosadnijih štetnika. Štete uzrokuju tako što jezikom otkidaju mlade, mekane dijelove biljaka, izgrizaju velike rupe na starijim biljkama, a jedu i iznikle ili mlade biljke. Također su često kontaminirane izmetom i sluzi. Šteta zatim dovodi do smanjene kvalitete i količine usjeva. Među najštetnijim vrstama su puževi koji nemaju – GOLAĆI.

Bio Plantella Arion protiv puževa dokazano je učinkovita BIO zaštita voća i povrća, ljekovitog bilja i svih ukrasnih biljaka protiv svih vrsta puževa (Arion sp., Deroceras sp.).

Mamac puževe privlači jako ukusnim okusom. Plave granule sadrže prirodni spoj željeza koji svojim okusom privlači puževe i tako ih odvraća od drugih namirnica. Odmah nakon uzimanja granula, puž gubi želju za hranom i vuče se u skrovište gdje umire. Nakon gutanja, puževi ne ostavljaju pretjerane ljigave tragove i nema vidljivih mrtvih puževa. Iako mamac djeluje izuzetno brzo na puževe, bezopasan je za ježeve, gliste, pčele i druge korisne organizme i kućne ljubimce.

Nova tehnologija čini mamac vrlo otpornim na kišu. Testovi su pokazali da ostaje stabilan tijekom dugih razdoblja kiše do 14 dana. Ambalaža je odlična i otporna na vlagu, štiti mamac čak i u duže vrijeme .

Bio Plantella Arion protiv puževa odobreni su za uporabu u ekološkoj proizvodnji u skladu s Europskom uredbom EZ 834/2007.

Stručni savjetnik za Plantellu bacc.ing.agr. Milica Sekulić Unichem Agro d.o.o. 092 194 1694

info@plantella.hr

Bio Plantella Arion protiv puževa koriste se pri prvom znaku oštećenja biljaka. Mamac se koristi kasno noću ili rano ujutro u blago vlažnim uvjetima, kada su puževi najaktivniji.

Mamac Bio Plantella Arion protiv puževa koristi se na tlu, oko sadnica i mladih biljaka kao što su zelena salata, cvjetača, kupus, prokulice, ukrasne biljke i cvjetnice. Također se može koristiti za smanjenje oštećenja jagoda. Također smanjuje štetu uzrokovanu vrtnim puževima u lisnatom povrću.

Koristite 3,8 g Bio Plantella

Arion mamca protiv puževa po kvadratnom metru (oko 180 granula).

Mamac rasporedimo po vlažnom tlu oko biljaka koje želimo zaštititi. Pobrinimo se da zrna ne dodiruju list biljka. Ne stavljamo granule na hrpu. Ako imate jači napad, ponavljamo tretman.

Granule se mogu koristiti za 4 tretmana godišnje. Za najbolji učinak apliciramo ih s najmanje 7 dana razmaka.

KADA GDJE I KAKO KORISTITI MAMAC ZA PUŽEVE?

Izgradite vlastitu kućicu za ježeve

Zimi se volimo zamotati u deke i udobno smjestiti kod kuće. Naši mali životinjski prijatelji također se tijekom hladnih mjeseci povlače u svoje zimske nastambe i traže zaštitu od hladnoće. Pomozite im da prežive hladno godišnje doba i izgradite im malu ježevu kućicu u svom vrtu, gdje mogu nesmetano spavati zimski san. Pokazat ćemo Vam kako to jednostavno učiniti – korak po korak.

ALAT

• AKU UBODNA PILA UNIVERSALSAW 18V-100

• LIST UBODNE PILE ZA DRVO (ZA ZAVOJITE REZOVE)

• AKUMULATORSKA PILA ADVANCEDCUT 18

• AKUMULATORSKA DVOBRZINSKA UDARNA

BUŠILICA - ODVIJAČ ADVANCEDIMPACT 18

• ODGOVARAJUĆI DRŽAČ BITOVA I SET BITOVA

• AKUMULATORSKA MULTI BRUSILICA PSM 18 LI I

SET BRUSNIH LISTOVA (ZRNA TOST 120)

• 18V AKUMULATOR UKLJUČUJUĆI PUNJAČ

• SVRDLO ZA DRVO 3 MM, BIT ZA UPUŠTANJE I

FORSTNER SVRDLO 15 MM

• STEZALJKE

• OLOVKA

• RAVNALO

• TROKUT

PRIBOR I MATERIJAL

• MULTIPLEX PANELI (1X 40 X 17 CM, 2X 40 X 22 CM)

• VIJCI 30X 4 X 50 MM I 16X 4X17MM

• 4X NOSAČA (4 X 15 MM)

• 6 METARA DEBLA BREZE (PROMJER 4-6 CM)

• MAHOVINA

• ZAŠTITNA OPREMA (RUKAVICE, ZAŠTITA ZA SLUH, NAOČALE, MASKA ZA PRAŠINU)

Ispilite debla breze na mjeru

AdvancedCut 18 posebno je dobar za jednostavno rezanje

jednom rukom

Najprije ispilite debla breze na komade duge 50 cm pomoću AdvancedCut 18. Da biste to učinili, označite željenu duljinu olovkom. Zatim pričvrstite debla breze na svoj radni stol kako biste imali veću kontrolu prilikom piljenja i, što je najvažnije, mogli raditi sigurno.

Zarežite debla breze

Dijelovi debla se zatim zarezuju s obje strane. Prilikom urezivanja drva, izrađuje se udubljenje u koje se zatim može umetnuti drugi zarezani komad – ovaj klinasti učinak tada stvara stabilan spoj. Najprije označite 5 cm za odgovarajuću dubinu s obje strane, a zatim označite drugu liniju za sredinu debla. Zarezivanje je lako napraviti ručno s AdvancedCut 18.

Kako bi piljenje multiplex panela bilo posebno jednostavno, prethodno pomoću predloška nacrtajte oblik svoje kućice za ježa na multiplex panelu. Ispišite po dva predloška za prednju, stražnju i unutarnju stijenku ježeve kućice. Zatim ih zalijepite u sredinu tako da čine polukrug. Crvena oznaka je pozicija za srednji zid. Zalijepite i predložak za unutarnji zid. Imajte na umu: udubljenje za vrata nalazi se na desnoj ili stražnjoj strani kuće. To znači da psi ili druge veće životinje ne mogu ući u odvojeni prostor ježeve kućice. Kako biste osigurali da jež može nesmetano spavati zimski san, postavite kućicu izravno u živicu tako da se ne može prevrnuti.

Dijelove ježeve kućice također možete skicirati slobodnom rukom na multiplex pločama i dizajnirati ih pojedinačno. Važno je da na pročelju nacrtate ulaz u ježevu kućicu kroz koji može proći odrasli jež. Jeste li znali da odrasli jež može narasti do 30 cm u dužinu i 20 cm u visinu?

Ali budite oprezni: nemojte napraviti otvor veći nego što je potrebno jer bi to značilo da bi veće životinje poput mačaka ili kuna mogle ometati ježa u hibernaciji.

Sada upotrijebite svoju ubodnu pilu 18V-100 za piljenje duž označenih linija rezanja i izrežite oblik prednje i stražnje strane. Ne zaboravite također izrezati ulazna vrata kada pilite prednju stranu. Prije nego što počnete piliti vrata, prvo uzmite 15 mm Forstner svrdlo i njime probušite nos nacrtanog ježa, koji kasnije čini ulaz u kuću. To će vam kasnije znatno olakšati ispilavanje ulaza. Nakon piljenja, odrezane rubove i površine treba izbrusiti s PSM 18 Li.

Pričvrstite osnovni okvir vijcima

Osnovni okvir kućice za ježa sada je sastavljen. Da biste to učinili, spojite zajedno tri drvena elementa pomoću AdvancedImpact 18 i nosača. Srednji zid pričvrstite s po dva nosača na prednju i stražnju stranu kućice za ježa s vijcima 4x 17 mm. Osnovni okvir za ježevu kućicu je gotov!

Pričvrstite i zatvorite krov

Čim se osnovni okvir spoji vijcima, počinje izgradnja krova. Sada položite obrađena debla breze na kuću jedno po jedno. Prvo izbušite rupe s obje strane svrdlom za drvo. Deblo po deblo. Pričvrstite debla breze na osnovni okvir. Upotrijebite

AdvancedImpact 18 i vijke 4 x 50 mm da sve spojite. Čim je krov kućice za ježeve pričvršćen, male praznine između debla možete ispuniti mahovinom. To dobro brtvi krov tako da je ježu zaista ugodno tijekom zime.

Kako bi bilo super udobno, ostatak mahovine i lišća možete staviti u kuću. I udobno zimsko kućište je završeno.

Stavite ga u vrt i otvorite oči za novog stanovnika. Ali uvijek zapamtite: ježeve nikada ne treba uznemiravati tijekom njihovog zimskog sna.

OTROVNIH BILJAKA ZA MAČKE

Mačke su prirodno radoznale, a to nije uvijek sigurna osobina.

Otuda i izreka "Radoznalost je ubila mačku!"

One uživaju u penjanju, istraživanju i žvakanju stvari, pa ako imate mačku za kućnog ljubimca, važno je osigurati da su vaš dom i vrt sigurni. Prije nabave mačke u svoju obitelj, dobra je ideja napraviti

inventar biljaka u vašem domu ili na posjedu i ukloniti ili osigurati otrovne biljke.

Sve biljke na sljedećem popisu smatraju se otrovnima za mačke.

Mnoge od ovih biljaka smatraju se otrovnima i za pse i za mačke; međutim, fokus ovog članka je na toksičnosti za mačke.

POPISA BILJAKA OTROVNIH ZA MAČKE:

AMARYLLIS

Ove biljke sadrže nekoliko toksičnih sastojaka, ali najopasniji je likorin. Mačke izložene ovom toksinu mogu doživjeti drhtavicu, slinjenje, povraćanje, proljev i bolove u trbuhu.

COLCHICUM AUTUMNALE

Narodni nazivi: jesenski šafran, livadski šafran

Toksični sastojci ove biljke su alkaloidi, uključujući kolhicin. Izloženost može uzrokovati oštećenje više organa, supresiju koštane srži, šok, proljev i povraćanje krvi.

Rhododendron

Uobičajeni nazivi: Rhododendron, Azalea Toksični sastojak ove biljke je sivotoksin koji ometa rad skeletnih mišića i srca.

Gutanje čak i male količine može uzrokovati slinjenje, povraćanje, proljev, nizak krvni tlak, paralizu u nogama, depresiju središnjeg živčanog sustava, slabost, stupor, komu, kolaps srca i smrt.

Ricinus communis

Uobičajeni nazivi: ricinus, biljka ricinusovo ulje

Otrovni sastojak ove biljke je ricin, kojeg najviše ima u sjemenkama. Ovaj toksin inhibira sposobnost tijela da prerađuje proteine.

Gutanje čak i vrlo malog broja zrna ili količine lišća može uzrokovati peckanje usta i grla, gubitak apetita, krvavi proljev, poteškoće s disanjem, drhtanje, pretjeranu žeđ, zatajenje bubrega, depresiju, gubitak koordinacije, groznicu, slabost, komu i smrt.

POPISA BILJAKA OTROVNIH ZA MAČKE:

Chrysanthemum

Narodni nazivi: krizantema

Ova biljka sadrži nekoliko toksičnih sastojaka, uključujući piretrine, laktone i seskviterpene. Gutanje

ili izlaganje bilo kojem dijelu biljke može rezultirati iritacijom kože, slinjenjem, proljevom, povraćanjem i gubitkom koordinacije.

Ciklama

Narodni nazivi: ciklama

Terpenoidni saponini su toksični sastojci ove biljke. Gutanje gomolja

može dovesti do slinjenja, proljeva, povraćanja, nepravilnog rada srca, grčeva i smrti.

HEDERA SPIRALA

Uobičajeni nazivi: engleski bršljan, ledenjački bršljan, razgranati bršljan, igličasti bršljan

Triterpenoidni saponini čine toksične sastojke ove biljke. Toksini su više koncentrirani u lišću nego u bobicama.

Gutanje male količine lišća može rezultirati slinjenjem, povraćanjem, proljevom i bolovima u trbuhu.

KALANCHOE

Uobičajeni nazivi: Kalanoa

Toksični sastojci ove biljke su bufodienolidi. Gutanje može uzrokovati proljev i povraćanje. U rijetkim slučajevima može doći do nepravilnog rada srca.

LILIUM

Narodni nazivi: uskršnji ljiljan, ljiljan

Točna toksična načela članova obitelji ljiljana su nepoznata; međutim, gutanje ljiljana uzrokuje zatajenje bubrega kod mačaka. Simptomi uključuju pretjeranu žeđ i učestalo mokrenje, zamućen i/ili krvav urin.

CANNABIS SATIVA

Uobičajeni nazivi: indijska konoplja, marihuana, hašiš

Toksični sastojak marihuane je Delta-9THC (aka: tetrahidrokanabinol). Gutanje ili produženo ili ponavljano izlaganje dimu marihuane može uzrokovati slinjenje, povraćanje, depresiju ili uzbuđenje, proširene zjenice, gubitak koordinacije, sniženu tjelesnu temperaturu, hipotenziju, napadaje, komu i (rijetko) smrt.

NERIUM OLEANDER

Uobičajeni nazivi: Oleander

Srčani glikozidi su toksični sastojci ove biljke. Gutanje čak i male količine može uzrokovati slinjenje, bol u trbuhu, proljev, depresiju i smrt.

TAXUS

Narodni nazivi: tisa, japanska tisa

Taksin je otrovni sastojak ove biljke. Gutanje može uzrokovati poteškoće s disanjem, drhtanje mišića, napadaje, zatajenje srca i smrt.

SPATHIPHYLLUM

Uobičajeni nazivi: Spatifilum, biljka Peace

Lily, sobni ljiljan

Netopljivi kalcijevi oksalati su toksični dijelovi ove biljke. Gutanje može izazvati oralnu iritaciju i peckanje usta i grla, slinjenje, povraćanje i probleme s gutanjem.

EPIPREMNUM AUREUM

Uobičajeni nazivi: Pothos Ivy plant, Devil's Ivy, sobni bršljan

Netopljivi kalcijevi oksalati su toksični sastojci ove biljke. Gutanje može uzrokovati iritaciju

i peckanje usta i grla, slinjenje, povraćanje i probleme s gutanjem.

CYCAS REVOLUTA

Uobičajeni nazivi: Sago palma, cikas palma

Toksični sastojak ove biljke je cikazin. Gutanje može rezultirati pretjeranom žeđi, povraćan-

jem, krvavim izmetom, žuticom, oštećenjem i zatajenjem jetre, modricama, pretjeranim krvarenjem i smrću.

TULIPA

Narodni nazivi: tulipan Tulipan je član obitelji ljiljana; međutim, njegovi toksični sastojci identificirani su kao tulipalin A i B. Ovi sastojci su najviše koncentrirani u lukovici biljke, ali gutanje bilo kojeg dijela biljke može uzrokovati slinjenje, povraćanje, proljev i depresiju.

DIEFFENBACHIA

Uobičajeni nazivi: Difenbahija

Toksični sastojci ove biljke su proteolitički enzim i netopivi kalcijevi oksalati. Gutanje dovodi do nadražaja usne šupljine, slinjenja, povraćanja i problema s gutanjem.

NARCIS

Uobičajeni nazivi: Narcis, Narcisa Toksični sastojci ove biljke su alkaloidi, uključujući likorin, koji je u najvećoj koncentraciji prisutan u lukovici. Gutanje bilo kojeg dijela biljke može rezultirati slinjenjem, povraćanjem, proljevom, drhtavicom, nepravilnim otkucajima srca, niskim krvnim tlakom i napadajima.

Ovo je samo kratak popis biljaka otrovnih za mačke. Iako su neke biljke samo djelomično otrovne (lišće, stabljike, sjemenke, grančice ili korijenje), uvijek je najsigurnije pretpostaviti da ako je biljka uopće otrovna, cijela biljka je otrovna.

Biljka može imati veću koncentraciju svog toksičnog sastojka u jednom dijelu, ali izloženost bilo kojem dijelu biljke može biti problematična. Čak i kada se vjeruje da toksični sastojak uzrokuje samo određenu štetu, najbolje je u potpunosti izbjeći izlaganje.

Što učiniti?

Ako uhvatite svoju mačku kako jede biljku, a niste sigurni je li biljka otrovna, prirodno je da ćete poželjeti zaustaviti tu aktivnost. Pažljivo promatrajte svoju mačku sljedećih nekoliko sati. Dok to radite, poduzmite korake da identificirate biljku i utvrdite je li otrovna ili nije.

Potražite savjet svog veterinara telefonom, a ako odlučite da svoju mačku morate odvesti veterinaru, ponesite uzorak biljke. Ako vaša mačka povraća ili ima proljev, ponesite i uzorak toga. To će pomoći vašem veterinaru da odredi točan toksin.

Brzo djelovanje je imperativ ako vaša mačka pokazuje znakove trovanja. Odmah nazovite svog veterinara.

Koji je najbolji način djelovanja?

Kad god je to moguće, najbolje je odvesti svog ljubimca njegovom liječniku. Vaš veterinar poznaje vašu mačku i najbolje će moći postaviti ispravnu dijagnozu i započeti odgovarajući tijek liječenja. Vaš će veterinar moći vašoj mački pružiti temeljit pregled i kompletno testiranje kako bi se točno odredilo što se događa.

Njega nakon trovanja

Čak i kada se brzo osigura izvrsno liječenje, mačke mogu patiti od posljedica trovanja. To se posebno odnosi na mačke koje su progutale ljiljane. Nakon oporavka, vaša će mačka možda trebati redovito uzimati lijekove ili jesti posebnu prehranu. Ako vaš veterinar preporuči jedan ili oba od ovih postupaka, svakako ga ozbiljno shvatite i slijedite njegove ili njezine upute.

OTROVNIH BILJAKA ZA MAČKE