ZIMOWY
TERMIN MARATONU
31.01 Zimowy Maraton Bieszczadzki Cisna
O F I C J A L N Y B I U L E T Y N Z I M O W E G O M A R ATO N U B I E S Z C Z A D Z K I E G O
|
NR 1 (3) / 2016
|
E G Z E M P L A R Z B E Z P Ł AT N Y
ZIMOWE BIEGANIE W SERCU BIESZCZAD Po
bezśnieżnym i dość ciepłym grudniu przyszedł mroźny, biały, słoneczny styczeń. Zaczęło się wielkie odkurzanie sanek, nart i desek.
ZAPOWIEDŹ
NIEDZIELA: MARATON!
Biegaczy, którzy zwykle o tej porze roku dopiero planują kalendarz startów, biegowych przygód i wyzwań i powoli gotują się do treningów ten styczeń wyciągnął z mechanicznych bieżni wprost na białe biegowe
4
ścieżki. Zaroiło się w parkach, tłok się zrobił podczas sobotnio-niedzielnych wspólnych wybiegań i spotkań na świeżym powietrzu. Na profilach społecznościowych co chwila pojawiają się piękne
ZAPOWIEDŹ
BIESZCZADZKA DYCHA
śnieżne galerie, relacje kto gdzie ostatnio biegał. Nie brakuje wieści z gór. Zupełnie jak w środku sezonu. Radości towarzyszą śmiałe
8
postanowienia. Listy startowe puchną. Część organizatorów ze względu na ogromne zainteresowanie wprowadziła losowanie. A sezon biegania górskiego zapowiada się w tym roku szczególnie atrakcyjnie.
ODŻYWIANIE
CO JEŚĆ PRZED MARATONEM
8
ZIMOWY MARATON BIESZCZADZKI 31 stycznia 2016R., Cisna
2
ZIMOWE BIEGANIE W BIESZCZADACH W BIESZCZADACH JESZCZE NIEDŹWIEDZIE DOBRZE NIE ZASNĘŁY, JAK URUCHOMIONO ZAPISY NA II ZIMOWY MARATON BIESZCZADZKI I II ZIMOWĄ BIESZCZADZKĄ DYCHĘ
C
szły rok pokazał, jak trudny jest do pokonania: ze 250 startujących do mety w Cisnej dotarło 17 osób. Te liczby jak się okazuje nie przerażają. A zatem 21 maja na starcie stanie 700 zawodników i zawodniczek. Drugim rozgrywanym biegiem jest Bieg Rzeźnika na Raty, trzydniowa etapówka rozgrywana na trasie klasycznego Biegu Rzeźnika. Trudnością nie jest sam dystans: 33 km pierwszego, 21 km drugiego i 22 km trzeciego dnia, ale codzienna mobilizacja do biegania. Zwłaszcza, że start jest wcześnie rano!
hoć zawody zaplanowano na koniec stycznia, listy startowe od początku szybko się zapełniały. Być może atrakcyjności trasy sprzyjały relacje z poprzedniej edycji biegu, zwłaszcza legendarne paśniki w karczmie. Tak czy inaczej sezon rozpocznie klasyczny dystans z pięknej, zimowej scenerii. Start 31 stycznia o wschodzie słońca (7:20) w centrum Cisnej. A po więcej informacji zapraszamy na stronę: www.maratonbieszczadzki.pl RZEŹNICKI FESTIWAL BIEGOWY Kluczową jednak datą dla miłośników Bieszczadów będzie w tym roku koniec maja. To wtedy odbędzie się po raz drugi Rzeźnicki Festiwal Biegowy. Festiwal potrwa aż dziewięć dni i obejmie cztery górskie długie lub ultradługie biegi. - Mamy pełne obsadzenie na wszystkie biegi. Listy rezerwowe także są pełne. Wygląda na to, że pobijemy rekord frekwencji. Ale to co dla nas jest najważniejsze cieszymy się na spotkanie z biegaczami. Bo to oni tworzą ten niepowtarzalny klimat naszych imprez. - mówi Mirek Bieniecki, dyrektor biegów.
BIEG RZEŹNIKA A w piątek 27 maja o 3:00 rano z Komańczy 700 dwuosobowych drużyn wyruszy na XIII Bieg Rzeźnika. Do pokonania będą mieli 78 kilometrów czerwonego bieszczadzkiego szlaku aż do Ustrzyk Górnych. Bieg Rzeźnika rozgrywany jest w Bieszczadach od 2004 roku, kiedy to na stracie w Komańczy ustawiło się 10 drużyn. Celem było zmierzenie się z trasą, pogodą i 12-godzinnym limitem czasu. Mał być to jednorazowy wyczyn, wyszedł kultowy bieg, o którym prędzej czy później zaczyna marzyc każdy biegacz. Przez te 12 lat czerwonym szlakiem przebiegły największe sławy polskiego górskiego biegania. Mierzyli się już nie tylko z dystansem, ale z kolejnymi czasowymi rekordami
BIEG RZEŹNIKA ULTRA Festiwal rozpoczyna Bieg Rzeźnika Ultra na dystansie 140 kilometrów z sumą podbiegów 6300m i limicie 24 godziny. Ze-
trasy. Obecny należy do zespołu Tatra Running i wciąż czeka na pobicie.
WYGLĄDA NA TO, ŻE POBIJEMY REKORD FREKWENCJI. ALE TO CO DLA NAS JEST NAJWAŻNIEJSZE CIESZYMY SIĘ NA SPOTKANIE Z BIEGACZAMI. BO TO ONI TWORZĄ TEN NIEPOWTARZALNY KLIMAT NASZYCH IMPREZ.
ULTRAMARATON BIESZCZADZKI Bieszczadzki sezon biegowy tradycyjnie zakończy ultraMaraton Bieszczadzki. Czwarta edycja planowana jest na 9 października. 53-kilometrowa trasa wiedzie między innymi przez nie uczęszczany przez turystów masyw Hyrlatej. Istnieje możliwość wystartowania na krótszym dystansie czyli w 14-kilometrowym Ćwierćultramaratonie Bieszczadzkim. Suma podbiegów i zbiegów wynosi odpowiednio 2000m D+ dla ultraMaratonu (tak naprawdę to 1995 w górę i 2006 w dół, więc jest bardziej z górki niż pod górkę) i 600m D+ dla ćwiartki. Zapisów można dokonywać na stronie: www.maratonbieszczadzki.pl Szykuje się dobry rok. Czas zatem ruszyć w Bieszczady.
POGODA NA MARATON
WAŻNE NAMIARY
> 1C º
STRONA WWW ORGANIZATORA WWW.MARATONBIESZCZADZKI.PL TELEFON: ORGANIZATOR MARATONU
+48 731 209 988
TELEFON: GOPR W GÓRACH
+48 601 100 300
RZEŹNICZEK Rzeźnicki Festiwal Biegowy skończy się 27 maja V Rzeźniczkiem. Jest to krótki, 27 kilometrowy bieg z Solinki szlakiem granicznym przez Przełęcz nad Roztokami aż na szczyt Okrąglik, a potem czerwonym szlakiem do Cisnej. Tradycyjnie na start biegaczy zawiezie Bieszczadzka Kolejka Leśna. Podczas Festiwalu rozegranych zostanie także kilka biegów dla dzieci.
PRZEJAŚNIENIA
WIATR:
5m/s
ODCZUWALNA
-4ºC
ZIMOWY
BIULETYN WYDAŁO
PRESSPEKT W Y D A W N I C T W O
WYDAWNICTWO PRESSPEKT ul. Łużycka12, 41-902 Bytom, www.presspekt.pl
NA ZLECENIE FUNDACJA BIEG RZEŹNIKA UL. KOŚCIUSZKI 11/1 44-100 GLIWICE
WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE. Redakcja nie odpowiada za treść reklam
DTP LESZEK WALIGÓRA / PRESSPEKT DTP@PRESSPEKT.PL FOTO JULITA CHUDKO, ŻANETA KALBRUN, JOLANTA BŁASIAK - WIELGUS, GRZEGORZ WASYL GRABOWSKI
REKLAMA
ZIMOWY MARATON BIESZCZADZKI 31 stycznia 2016R., Cisna
4
NIEDZIELA: MARATON! 31 STYCZNIA, TUŻ PO WSCHODZIE SŁOŃCA NA TRASĘ WYRUSZY PONAD 1000 BIEGACZY, KTÓRZY SPRÓBUJĄ ZMIERZYĆ SIĘ Z KRÓLEWSKIM DYSTANSEM W ZIMOWEJ ODSŁONIE
M
kontynuacja, strona 6
Dołżyca
» »
MAJDAN
Żubracze
Cisna
»
Zubeńsko
LISZNA
HYRIATA 1103m
PRZYSŁUP
ROSOCHA 1084m
ROZTOKI GÓRNE
KICZERKA 920m
»
JASŁO 1153m
897
PRZYSŁUP
START
»
»
»
Strzebowiska
SZCZAWNIK 1098m
Roztoki Górne
897
Przysłup
MAŁE JASŁO 1097m
»
CISNA
ROŻKI 943m
WORWOSOKA 1024m
Solinka
META
Krzywe
Liszna
SOLINKA
»
KRZYWE
»
»
LIMIT CZASOWY Zawodników biegnących maraton obowiązuje limit czasu na pokonanie trasy Maratonu, wynoszący 8 godzin. Osoby, które w ciągu 4 godzin nie dotrą do punktu kontrolnego na 26km będą przekierowywane na krótszą trasę (ok. 30 km).
DOŁŻYCA
»
PUNKTY ODŻYWCZE DLA BIEGNĄCYCH MARATON: • 10. km – okolice Solinki (tam, gdzie Rzeźniczek odbija ze stokówki w stronę Balnicy) • 17. km – Roztoki Górne • 26. km – skrzyżowanie stokówki z drogą na Cisną • 33. km – Karczma Brzeziniak • 38. km – skrzyżowanie stokówki z drogą na Cisną • Na punktach serwowane będą napoje (tam gdzie damy radę - herbata z miodem).
22
»
Przebieg trasy będzie oznakowany przez Organizatora. Dodatkowo, na trasie Maratonu będą umieszczone oznaczenia kilometrów (przynajmniej co 5 km).
START / META
22°20'
»
- Wyznaczając trasę przyświecała nam myśl, aby okazać biegaczom inną część Bieszczadów i odciążyć czerwony szlak, po którym toczy się większość naszych zawodów. Balnica mówi Mirek Bieniecki, dyrektor zawodów.
22°15'
» »
TRASA BIEGU Start biegu odbędzie się w niedzielę, 31 stycznia 2016 r. godz. 7:20 (wschód Słońca). Maniów Trasa Zimowego Maratonu Bieszczadzkiego wiedzie z centrum Cisnej, fragmentem Wielkiej Obwodnicy Bieszczadzkiej w stronę Komańczy, od Żubraczego stokówką wokół masywu Hyrlatej, do Majdanu i dalej stokówką do Karczmy Brzeziniak w Przysłupie i powrót stokówką do Cisnej. Meta będzie tak jak w ubiegłym roku, przy hotelu Wołosań w Cisnej.
42,196 KM
CISNA
»
araton w samym sercu Bieszczad w zimowej aurze? To czeka na zawodników, którzy ostatniego dnia stycznia wezmą udział w Zimowym Maratonie Bieszczadzkim. Zapisy wciąż trwają, a można się zarejestrować, albo przez stronę www.maratonbieszczadzki.pl, albo 30 stycznia w Biurze Zawodów w Cisnej.
REKLAMA
NIE SIEDŹ W DOMU
RUSZ SIĘ! LASY NADLEŚNICTWA CISNA ZAPRASZAJĄ PRZEZ CAŁY ROK
BĄDŹ NA BIEŻĄCO! POLUB PROFIL NADLEŚNICTWA CISNA NA FACEBOOKU I OGLĄDAJ ZDJĘCIA PROSTO Z SERCA BIESZCZAD: FB.COM/NADLESNICTWOCISNA NADLEŚNICTWO CISNA - W SAMYM SERCU BIESZCZAD Cisna 87A, 38-607 Cisna, tel. 13 / 468 - 63 - 01, fax 13 / 468 - 64 - 35, cisna@krosno.lasy.gov.pl www.cisna.krosno.lasy.gov.pl/web/cisna www.fb.com/NadlesnictwoCisna
ZIMOWY MARATON BIESZCZADZKI 31 stycznia 2016R., Cisna
6
NIEDZIELA: MARATON! KONTYNUACJA ZE STRONY 4
»»Odczuwalna prognozowana temperatura na niedzielę wynosi ok. -5 stopni Celsjusza. Duża w tym zasługa wiatru, który będzie wiał w okolicach 14 km/h TRASA DOJAZDU Z RZESZOWA
JAK DOJECHAĆ Do Cisnej z Rzeszowa najłatwiej dojechać trasą 19 / E371, która łączy się z drogą 884. Za miejscowością Domaradz skręcamy w lewo na trasę 886, która poprowadzi nas do Sanoka, zmieniając się w drogę 28. W Sanoku trzeba zwrócić uwagę, by odbić na trasę 84, którą jedziemy do Leska. W Lesku odbijamy w prawo na trasę 893, którą dojedziemy bezpośrednio do Cisnej. Trasa powinna nam zająć około 2 godzin. Alternatywną opcją jest nie skręcanie na wysokości Domaradza i pojechanie trasą 19 aż do Miejsca Piastowego, gdzie skręcamy w lewo na drogę 28, skąd w Rymanowie odbijamy w prawo na 887, by dojechać do miejscowości Daliowa, gdzie skręcamy w lewo w drogę 897, którą dojeżdżamy do Cisnej.
START
RZESZÓW
DĘBICA
PRZEWORSK JAROSŁAW KAŃCZUGA
PILZNO TYNCZYN
PRUCHNIK BRZOSTEK
BŁAŻOWA
STRZYŻÓW
19 E371
KOLACZYCE
DYNÓW
884
DOMARADZ JASŁO E371
886
MIEJSCE PIASTOWE
BRZOZÓW SANOK
DUKLA
DALIOWA
IWONOWICZ ZDRÓJ
28 28
887
BUKOWISKO
84
LESKO 84
USTRZYKI DOLNE
897
KOMAŃCZA
127 KM 2 GODZ.
893
BALIGRÓD
MEDZILABORCE
CISNA
W
maratonie przewidywane są nagrody pieniężne dla sześciu pierwszych miejsc w kategoriach generalnych kobiet i mężczyzn oraz nagrody rzeczowe za pierwsze trzy miejsca w kategoriach wiekowych (osoby nagrodzone w klasyfikacji generalnej nie będą nagradzane w kategoriach wiekowych). Nie braknie czołowych biegaczy Lista startowa to już blisko 1000 zawodników. Wśród zgłoszonych znany z bieszczadzkich ścieżek Bartek Gorczyca (m.in. zwycięzca III ultraMaratonu Bieszczadzkiego). Jest także Grzegorz Czyż - czołowy biegacz górski masters, w tym roku 2:30 w maratonie i Paweł Pigmej Krawczyk - brązowy medalista MP Skyrunning z roku 2012, trzeci w Lidze Biegów Górskich 2011, w I ZiMBie zajął drugie miejsce. Jest i czołowy góral, złoty medalista MP 2009 na krótkim dystansie Andrzej Lachowski. Wystartuje także mocna Sylwia Bondara, zwyciężczyni Run Adventure 2015, Cyprus Maraton 2015 oraz Biegu Rzeźnika na Raty 2015. INFORMACJE TECHNICZNE Zgłoszeń można dokonać drogą
Cisna 31.01 g. 7.20
elektroniczną poprzez formularz dostępny na stronie www.maratonbieszczadzki.pl lub w dniu 30 stycznia 2016 roku w Biurze Zawodów w Cisnej (zob.: regulamin). Biuro Zawodów będzie otwarte w dniu 30 stycznia 2016 roku w Cisnej (Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy Wołosań, Cisna) w godzinach 16.00-21:00. Rejestracja w Biurze zawodów jest obowiązkowa. Podczas rejestracji zawodnicy i zawodniczki muszą posiadać dowód tożsamości. Osoby, które chcą zarejestrować/ odebrać pakiet innych uczestników, zobowiązani są dostarczyć ksero ich dowodów tożsamości oraz podpisane oświadczenie (do pobrania na stronie organizatora). W ramach opłaty startowej zawodnicy otrzymają pamiątkowe gadżety (zapewniamy, że fajne!), napoje i lekkie posiłki, które będą serwowane w punktach regeneracyjnych na trasie oraz na mecie, podstawową obsługa medyczna oraz GOPR w czasie biegu, Oczywiście wszyscy, którzy ukończą bieg, otrzymają pamiątkowe medale.
42, 196 km
REKLAMA
ZIMOWY MARATON BIESZCZADZKI 31 stycznia 2016R., Cisna
8
ZIMOWA BIESZCZADZKA DYCHA 42 KILOMETRY TO ZA DUŻO? JEST BIESZCZADZKA DYCHA Ćwierćmaraton, to idealny dystans dla osób, które pragną 22°15' uczestniczyć w zimowym bieganiu w w sercu Bieszczad, jednak nie chcą, bądź nie mogą uczestniczyć w prawie 42-kilometrowym maratonie.
CISNA
DOŁŻYCA
START / META Żubracze
O CZYM WARTO WIEDZIEĆ Zawodników biegnących dychę obowiązuje limit czasu na pokoZubeńsko nanie trasy biegu wynoszący 2 godziny. Przewidywane są nagrody dla trzech pierwszych miejsc w kategoriach generalnych kobiet i mężczyzn.
MAJDAN
897
» »
Dołżyca
Cisna
SPRZĄTAJMY PO SOBIE! Pamiętajmy, że w górach jesteśmy gośćmi, zatem śmieci zabierajmy ze sobą! Opakowania po odżywkach, żelach, batonach, butelki, kubeczki etc. należy zostawiać w strefie punktów odżywczych. Niczego nie wyrzucajmy do lasu. Grozi za to dyskwalifikacja!
»
TRASA Trasa Zimowej Bieszczadzkiej Dychy wiedzie z centrum Cisnej, fragmentem Wielkiej Obwodnicy Bieszczadzkiej w stronę Komańczy do Majdanu i dalej stokówką do Cisnej (prosimy spojrzeć na mapę). W odróżnieniu od maratonu, tutaj punkt odżywczy będzie jeden i będzie znajdował się na 7 kilometrze na skrzyżowaniu stokówki z drogą na Cisną.
22°20' 893
KRZYWE
10 KM
Krzywe
LISZNA
Liszna
BEZPIECZEŃSTWO Biegi odbędą się bez względu na pogodę. W razie naprawdę trud-
nych warunków trasa może zostać skrócona. Jednocześnie, od uczestników oczekujemy samodzielnej oceny sytuacji panującej w górach i odpowiedniego reagowania w razie pogorszenia pogody. Sugerujemy, aby mieć przy sobie: naładowany telefon z wbitym numerem alarmowym do GOPRu (601 100 300), pojemnik na wodę, folię NRC, buty odpowiednie do górskiego zimowego biegania. Jeśli będziesz świadkiem wypadku, zatrzymaj się i wezwij pomoc.
ZAKOŃCZENIE Zakończenie biegów odbędzie się przy mecie. Z reguły czekamy na ostatnich zawodników, więc początek rozdania nagród i dekoracji przewidujemy na godz. 14.00. Wcześniej Przysłup odbędzie się dekoracja uczestników startujących na 10 km.
PORADY: CO JEŚĆ PRZED I W TRAKCIE MARATONU?
Strzeb
SPOSÓB ŻYWIENIA SPORTOWCÓW WYMAGA DUŻEJ ILOŚCI BIAŁKA I WĘGLOWODANÓW
C
Solinkaiężkostrawne
zmniejszenie się stężenia glukozy we krwi zaraz po rozpoczęciu zawodów, a co za tym idzie obniżenie wydolności. Zatem przed ważnym startem warto sprawdzić, jak reaguje nasz organizm.
PRZED STARTEM Ostatni większy posiłek należy zjeść na 2-4 godzin przed startem. Ma on na celu zapewnienie właściwego poziomu cukru we krwi podczas wyścigu oraz opóźnienie momentu zmęczenia. Jeśli startujesz w godzinach dopołudniowych, to ostatnim posiłkiem będzie śniadanie, w skład którego mogą wchodzić: płatki śniadaniowe albo owsiane z niskotłuszczowym mlekiem i świeżymi owocami lub kanapki z pełnoziarnistego chleba z niskotłuszczową szynką, bądź miodem, ewentualnie koktajl zastępujący posiłek. Kiedy
W TRAKCIE Podczas wyścigu trwającego ponad 60 minut ważne jest uzupełnianie węglowodanów, które Roztoki Górne dostarczają energii i oszczędzają zapasy glikogenu w wątrobie. Należy jednak pamiętać, że w czasie wysiłku można spożyć ok. 1 grama węglowodanów na minutę, czyli dawka ta nie może przekraczać 60 g/godzinę, gdyż nadmiar nie zostanie przeobrażony na enerpozwolić sobie na przekąski w po- gię, a może obciążyć organizm. staci suszonych moreli, napoju W trakcie treningu bardzo dobrze sportowego, batonu energetycz- sprawdzają się napoje węglowonego, czy koktajlu mlecznego, danowo-elektrolitowe o zawartopamiętając, by ilość węglowoda- ści 4-8 g węglowodanów/100ml nów nie przekroczyła 100 gram. o niskiej osmolalności, (osmoU niektórych zawodników spo- lalność napoju wpływa na drogę, życie wysokowęglowodanowego którą przemieszcza się płyn), czyli posiłku lub napoju na 45-60 min. takie, które wchłaniają się równie przed zawodami może wywołać szybko, bądź szybciej niż woda. tzw. Hipoglikemię z odbicia, czyli W trakcie biegu należy też wziąć FOT: MAJA PETRIC / UNSPLASH
produkty spożywcze, ogórki, czy tłuste mięso należy wykluczyć w diety podczas intensywnych treningów oraz w trakcie zawodów. Zdarzające się zaburzenia przewodu pokarmowego podczas treningu czy zawodów są spowodowane najczęściej wadliwym pożywieniem: zbyt obfitym, za tłustym lub zjedzonym na krótko przed startem.
ostatni posiłek stanowi obiad wówczas można spożyć makaron albo ryż z sosem pomidorowym i do tego świeże owoce, alternatywę stanowią kanapki z pełnoziarnistego chleba z tuńczykiem, twarożkiem czy kurczakiem zaserwowane wraz ze świeżymi owocami. Jeśli moment startu opóźnia się, wówczas na godzinę przed rozpoczęciem rywalizacji można
pod uwagę warunki klimatyczne. W czasie treningów w ciepłym klimacie z niską wilgotnością sportowcy muszą spożywać więcej płynów, aby zrównoważyć utratę spowodowaną poceniem się, wówczas napoje mogą być rozcieńczone z wodą. Poleca się spożywanie 2-3 ml/kg masy ciała co 15-20 minut. Warto pamiętać, że długotrwałe wysiłki powodują autodestrukcję mięśni w celu pozyskania energii (pozyskana z białek mięśniowych). Wzrasta wówczas wytwarzanie amoniaku (toksyny zmęczenia) oraz przyspieszającego odwodnienie mocznika. Okazuje się zatem, że oprócz oddziaływania na wytrzymałość, spożycie
węglowodanów podczas długotrwałego wysiłku chroni mięśnie przed katabolizmem, hamując wydzielanie amoniaku i mocznika. Coraz więcej badań dowodzi słuszności dodawania protein do napoju węglowodanowego. Białka mają na celu przede wszystkim ograniczenie poziomu serotoniny (neuroprzekaźnika sygnalizującego zmęczenie) w mózgu, a także pozwalają na szybsze odnowienie glikogenu w mięśniach po wysiłku. Przyspieszają także proces syntezy nowych białek. Mgr Justyna Mizera Centrum Olimpiakos www.olimpiakos.org.pl
REKLAMA
www.olimpiakos.org.pl tel. 508 356 718 tel. 516 183 830 Badania wydolnościowe (VO2max, mleczan), - Indywidualne diety sportowe (także on-line), - analiza składu ciała - Stały kontakt z fizjologiem i dietetykiem sportowym, - Możliwość dojazdu na terenie całej Polski
Pomagamy w przygotowaniach kadrze narodowej kolarzy torowych, mistrzom świata, Europy i olimpijczykom.
REKLAMA
ZIMOWY MARATON BIESZCZADZKI 31 stycznia 2016R., Cisna
10
TAK BYŁO ROK TEMU
NA ILE KM JEST TEN MARATON? KRÓTKA RELACJA Z PIERWSZEJ EDYCJI ZIMOWEGO MARATONU BIESZCZADZKIEGO, KTÓRY ODBYŁ SIĘ W 2015 ROKU
W
szyscy, którzy przejeżdżali przez Cisną w przeddzień zawodów, łapali się za głowę. Niektórym przyspieszało tętno, inni nerwowo drapali się po głowie. Tuż koło przystanku stała tablica z oznaczeniem kilometrów. Widniała na niej liczba. Nie byle jaka, mesjanistyczna. 40 i 4. Jak się okazuje, pytanie „na ile ten maraton” nie zawsze jest bezzasadne. ZMIENNY DYSTANS Kilka dni wcześniej organizator pierwszego Zimowego Maratonu Bieszczadzkiego podawał, w dość frywolnym tonie, na Facebooku, że trasa uległa… rozszerzeniu i obecnie dystans wynosi 44 kilometry i 600 metrów. Uspokajał jednak biegaczy, tłumacząc, że wstępnych pomiarów trasy dokonywano przy temperaturze -24 stopnie Celsjusza a teraz temperatura oscyluje w okolicach 0 stopni. Wyższa temperatura powinna również spowodować wydłużenie kroku biegaczy, więc najprawdopodobniej oba efekty się wzajemnie zniosą. Uspokajał też, że nie planuje się pobierania dodatkowej opłaty po przekroczeniu standardowych 42 km 196 m. Żarciki. Jak zwykle podczas biegów organizowanych przez Fundację Bieg Rzeźnika, humory i lekkie podejście do zmian drobnych i większych ma służyć dobrej atmosferze. Tym razem było podobnie. BEZPIECZEŃSTWO NAJWAŻNIEJSZE - Zimowy Maraton Bieszczadzki i Zimowa Bieszczadzka Dycha to chęć zmierzenia się z Bieszczadami zimą. Pomysł chodził za mną już od dawna. Po konsultacjach z GOPRem i Nadleśnictwem Cisna uznaliśmy, że trasa będzie wiodła stokówkami a nie wysokim pasmem gór, gdzie pogoda bywa bardziej nieprzwidywalna i trudniej o zadbać o bezpieczeństwo biegaczy. Uznaliśmy też, że to dobra oferta dla tych, którzy nie mogą się doczekać wiosennych startów, lub poszukują motywacji do biegania zimą - mówi Mirosław Bieniecki, dyrektor biegu. BIEGI DLA WSZYSTKICH Imprezę rozpoczęły sobotnie biegi dla dzieci. Najmłodsi, jak się można było spodziewać, podeszli do sprawy honorowo i z zapałem. Było mocne ściganie i łzy porażki,
czasem dość rzęsiste. Odbyło się kilka tur dla różnych grup wiekowych. Rozdano medale z wilczą łapą i upominki ufundowane przez Spółdzielnię Mleczarską Ryki. Całość poprowadziła Maria i Grzegorz „Wasyl” Grabowscy z Fundacji Aktywne Trzemieszno. TROPEM WILKA W SOBOTĘ Odbył się także drugi Zimowy Bieg Narciarski Tropem Wilka, organizowany przez Nadleśnictwo Cisna, Stowarzyszenie Rozwoju Wetliny i Okolic, Gminne Centrum Kultury i Ekologi w Cisnej oraz Bieszczadzką Grupą GOPR. Do wyboru były dwa dystanse: bieg juniorów na 3 kilometry oraz bieg otwarty na 15 kilometrów. W tym pierwszym wystartowało 20 juniorów. Najszybszy był mieszkaniec Żubraczego Krzysztof Cycak z czasem 0:19:39, a najszybszą dziewczyną Marcelina Jankowska z czasem 0:22:42. Na dystansie 15-kilometrowym wystartowały 52 osoby. Triumfował pochodzący z Krosna Jacek Staroń z czasem 0:47:31. Wśród kobiet pierwsza na metę wbiegła leśniczka Iwona Kocoń z czasem 1:00:52. DOPINGI Tymczasem na trasie maratonu ekipa kończyła oznaczanie trasy i ustawianie tablic. Pojawiły się także dopingujące i wskazujące drogę bałwany. W biurze zawodów w Ośrodku Wołosań kłębił się już pokaźnych rozmiarów tłum biegaczy i biegaczek. Dopytywano o warunki na trasie. I komentowano wydłużony „nieco” dystans biegu. Jak zwykle podczas biegów w Bieszczadach pojawiły się pytania o „groźne zwierzęta”. PLOTKI O NIEDŹWIEDZIU „Wieść, że niedźwiedź się zbudził zrodziła niepokój, a może raczej zaciekawienie wśród biegaczy i biegaczek oraz wolontariuszy i wolontariuszek. Znaczył on swoją trasę marszu śladami na śniegu. Jednak żaden strach nie mógł nas powstrzymać. Ruszyliśmy do boju.” - napisała na swoim blogu (aniakulikowska.blogspot.com) jedna z wolontariuszek. 450 BIEGACZY 25 stycznia o godzinie 7:20 z centrum Cisnej ruszyło na trasę 450 maratończyków i 161 biegaczy na dychę. Grała Wiewiórka Na Drzewie, ustawił się też szpaler kibiców. Początkowo było bez śniegu. Spokojnie i równo. Delikatnie
prószył śnieg. Widoków nie ma, chmury nisko. Tuż za stacją kolejki biegacze maratonu i dychy rozdzielili się. Dla tych pierwszych zaczęły się szutrowe drogi ze śniegiem. Kilku biegaczy zaliczyło wywrotki. Pojawiło się też trochę kopnego śniegu na 30 kilometrze. PUNKT W KARCZMIE Punkty żywieniowe jak zwykle obfite, z żelami, herbatą, ogniskami przygotowanymi przez Nadleśnictwo Cisna. Hitem okazał się jeden z nich umiejscowiony… w środku Karczmy Brzeziniak, przez którą wiodła trasa biegu. Tu serwowano prawdziwe rarytasy opiekane ziemniaki, pomidorową z ryżem, grochówkę oraz… herbatę z wiśniówką. Humory się poprawiły. Aparaty błyskały fleszem. Biegacze ochoczo udzielali wywiadów do obecnej tu ekipy TV Beskid. Słowem, radość biegania i konsumowania. POD GÓRKĘ NA METĘ Potem było pod górkę, i do słownie i w przenośni. Najtrudniejszy okazał się ten odcinek, gdzie trasa
HITEM OKAZAŁ SIĘ JEDEN Z NICH UMIEJSCOWIONY… W ŚRODKU KARCZMY BRZEZINIAK, PRZEZ KTÓRĄ WIODŁA TRASA BIEGU. TU SERWOWANO PRAWDZIWE RARYTASY - OPIEKANE ZIEMNIAKI, POMIDOROWĄ Z RYŻEM, GROCHÓWKĘ
wiodła torami kolejki bieszczadzkiej. Sporo wulgarnych słów tam padło. Podobnie jak na ostatnich metrach - meta usytuowana była w Ośrodku Wołosań, tuż za ponad 600 metrowym podbiegiem. A na mecie impreza. Medale, grzane piwo z browaru Ursa Maior, zupa pomidorowa… Zakończenie imprezy i rozdanie nagród odbyło się na terenie Ośrodka Wołosań. NAJLEPSI MARATOŃCZYCY Najszybszy okazał się Jacek Sobas z klubu Runnersclub.pl, który ukończył bieg z czasem 3:08:45. Najszybszą kobietą była Anna Arseniuk biegnąca w barwach OTK Rzeźnik, z czasem 3:53:53. Nagrody otrzymało 6 najszybszych kobiet i tyluż mężczyzn. NAJLEPSI NA DYCHĘ W biegu na 10 kilometrów triumfował Paweł Józwik z Lublina. Bieg ukończył z czasem 0:39:36. Niecałą sekundę później na metę wpadł Michał Kiełboń. A zatem ex aequo obaj panowie zajęli pierwsze miejsce. Wśród kobiet zaś Joanna Olchawa z czasem 0:44:08. OPINIE O MARATONIE „Atmosfera samego biegu i obsługa na najwyższym poziomie, jestem naprawdę pod dużym wrażeniem. A no i zakochałem się w biegach górskich poczułem ten specyficzny klimat i jeszcze na pewno nie raz w góry wrócę.” - napisał na swoim blogu (bycjakfilipides.pl) jeden z uczestników. I Zimowy Maraton Bieszczadzki został uznany przez biegaczy i biegaczki za debiut roku 2015 w prestiżowym plebiscycie "Złota Kozica"! - To dla nas ważne wyróżnienie. O tytuł Złotej Kozicy, w kilku kategoriach co roku walczą niemalże wszystkie biegi organizowane w Polsce, a o zwycięstwie decydują osoby, które ukończyły dany bieg - komentuje Mirosław Bieniecki, dyrektor biegu. CZY MOŻE BYĆ LEPSZA REKOMENDACJA? W tym roku 31 stycznia odbędzie się druga edycja biegu. Na starcie stanie ponad 1000 biegaczy. Wszystko wskazuje na to że i tym razem dystans będzie oscylował wokół poprzedniego. Ale pogoda zdecydowanie zapowiada się zimowa.
REKLAMA
REKLAMA