Børn & Fritid nr. 76 by Børn & Fritid

En rejse med dit barn eller barnebarn giver jer god tid sammen, hvor I kan være fælles om nye oplevelser. Måske I vil på en storbyferie til London, Berlin eller New York? Mærke stemningen til en fodboldkamp med verdens stærkeste ligaer - eller udforske Universal Studios i Orlando? Spies har masser af forslag til konfirmationsgaven, og har du svært ved at vælge, er et rejsegavekort altid en sikker vinder.

BØRN & FRITID NR. 76 · DECEMBER/JANUAR 2015/2016 – 15. ÅRGANG

UD I VERDEN MED KONFIRMANDEN ...

NR. 76 · DECEMBER/JANUAR 2015/2016 – 15. ÅRGANG

Gratis magasin

Magasinet til børnefamilier

Udkomm er hve 2. måned r !

TEMA:

Parforhold

FYRVÆRKERI og sikkerhed

Er parterapi løsningen, når det hele er gået i stå?

Så er atter tiddet til

Nytårsforsætter

Hverdagen i familien Årets store fester

✱ Konfirmation ✱ barnedåb ✱ bryllup

Løb med børnene 5-10-15 er en helt ny træningsmetode

MAGASINET TIL BØRNEFAMILIER

Bestil ferien på spies.dk eller 70 10 42 00

✱ SHOPPING ✱ LÆKRE OPSKRIFTER ✱ SKØNHEDSTIPS ✱ KONKURRENCER ✱

3674_3s_BF_Bleer_BF 3 sider 11/11/15 15.38 Side 5

REMA 1000 SERIE TIL BØRN • Uden parfume • Svanemærket (gælder ikke skumvaskeklude)

• Deklareret i samarbejde med Astma-Allergi Danmark (gælder ikke skumvaskeklude)

• Udviklet i Danmark og findes kun i REMA 1000

Kids lotion 250 ml

Kids bad eller shampoo

75,80 pr. liter

250 ml

58,00 pr. liter

Baby olie 150 ml

111,67 pr. liter

Baby zinksalve

Vådservietter

100 ml

100 stk.

189,50 pr. liter

0,10 pr. stk.

Naturlægemiddel Skumvaskeklude 50 stk.

Echinaforce® Orale dråber (udtræk af Purpur solhat), pakningsstørrelser 50 ml/100 ml/200 ml. Læs omhyggeligt indlægssedlen.Indikationer: Naturlægemiddel til brug ved lindring af lettere forkølelsessymptomer. Styrker kroppens immunforsvar og øger derved modstandskraften overfor forkølelse. Dosering: Voksne: 30 dråber i et glas vand 3-5 gange dagligt i højst 8 uger. Må kun efter aftale med læge anvendes til gravide, ammende eller børn under 12 år. Særlige advarsler og forsigtighedsregler inden brugen: Bør ikke bruges sammenhængende i mere end 8 uger af gangen. Kontakt læge ved forværring af symptomer eller høj feber. Allergiske patienter skal kontakte lægen inden brug. Præparatet indeholder ethanol (65 % vol.) og må derfor ikke anvendes hvis du er i behandling med antabus eller metronidazol (medicin mod svampeinfektion). Kontraindikationer: Overfølsomhed over for planter af kurvblomstfamilien (f.eks. krysantemum eller bynke). Tuberkulose, leukæmi, bindevævssygdomme og andre autoimmune sygdomme. Dissemineret sklerose. HIV-infektion, anden nedsat funktion eller undertrykkelse af knoglemarven. Sygdomme relateret til hvide blodlegemer. Bivirkninger: Ingen almindelige bivirkninger er registreret. Forkortet produktinformation er baseret på produktresumé dateret 8. maj 2013

Forhandles af: Matas, apoteker og helsekostbutikker

For yderligere oplysning: Tlf. 8770 8750 • AVogel.dk

Astma-Allergi Danmark

0,18 pr. stk.

INDHOLD N R . 7 5 · D E C E M B E R 2 0 1 5 / J A N U A R 2 0 1 6 · 15. ÅRGANG

Børn over det hele Læs bloggeren Kristina Hobbs sjove betragtninger om en hverdagsmorgen Livet i en plejefamilie Få et indblik i hvad det kræver at blive plejefamilie. Løb med børn Ny træningsmetode giver hurtigt resultat.

27 Voksenvenner

38 Familieliv 50 Bøger, spil og film til børn

Vil du være et barns voksenven?

Få inspiration til nye underholdende bøger, spil og film til barnet. Sådan får du et (lidt) sundere liv Det behøver ikke at være svært. Her får du en nem guide til et sundere liv. Sådan bliver det nemmere at lave madpakker Bliv inspireret til at gribe madpakkefabrikationen anderledes an. Bøger, spil og film til voksne Ny spændende læsning, måske til natbordet? Livsnødvendig søvn Søvn betyder mere for vores sundhed end de fleste er klar over. Vedligeholdelse af kærligheden Få Carl Mar Møllers bud på hvorfor det nogle gange går skævt mellem kvinder og mænd.

74 Utro

Læs hvad Joan Ørting mener om den sag. Ondt i parforholdet? Her kan du blive klogere på parforholdets store udfordringer og på hvordan du indgår fælderne.

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

playtray til mad og leg Playtray giver det lille barn frie hænder til at eksperimentere, da Playtray er designet med en praktisk kant, så mad og legetøj ikke ryger på gulvet. Playtray skaber også en sikker afstand til varme gryder, ting der kan vælte, og skåner dit bord. Playtray er en tryg legeplads, som giver dig og barnet frie hænder. 100 % fri for phthalater og andre skadelige stoffer. Få oplyst nærmeste forhandler på playtray.dk eller telefon 78779595.

Unikt dansk design Designet til Stokkes Trip Trap stol Fra cirka fem måneder til cirka tre år Produceret i Danmark Nem at montere Findes Let at gøre ren i 4 farver

Velkommen

Kære læsere December og januar er to måneder med store kontraster. I december varmer vi os i julestemningens skær og kryber sammen med familie og venner. Nytårsaften og bang så er det januar! Korte, mørke dage hvor glansen af decembers fester og glade stemning falmer lige hurtigt nok. I år vil jeg prøve om jeg kan få ”overført” lidt hyggelige sammenkomster til januar, for selv om jeg ikke længere kan kalde det adventshygge, vil jeg prøve at samle min store familie lidt oftere. Og fordi pengepungen optræder markant tyndere ovenpå en temmelig kostbar julemåned, bliver det højst sandsynligt enten til sammenskudsgilde eller til en omgang spaghetti bolognese.

MENNESKELIGE RELATIONER ER ALTID INTERESSANTE. I SÆRDELESHED PARFORHOLD OG ALLE DE GLÆDER OG PROBLEMER, SOM MAN KAN LØBE IND I, NÅR MAN OGSÅ I DENNE SAMMENHÆNG SÆTTER SIT HJERTE I SPIL.

Jeg er nemlig så heldig at jeg har to brødre og en søster, som alle er etableret i hver sin lille familie. Når vi samles går bølgerne højt – måske fordi der flyder sydamerikansk blod i mors årer – snakken går på kryds og tværs ligesom fætre og kusiner myldrer rundt og hygger sig. Så heldige er det desværre ikke alle der er. Derfor finder du, i denne udgave af magasinet Børn & Fritid, en artikel om hvad det vil sige, at være plejefamilie for børn der er nødt til at være anbragt udenfor hjemmet. Det kræver et stort engagement og uendelige mængder af tålmodighed at tage imod sådanne børn, der alle kommer med hver deres triste baggrund for anbringelsen. Heldigvis findes der gode mennesker i denne verden, der er klar til at investere deres hjerte i disse børn. Menneskelige relationer er altid interessante. I særdeleshed parforhold og alle de glæder og problemer, som man kan løbe ind i, når man også i denne sammenhæng sætter sit hjerte i spil. Et af temaerne i dette magasin er da også parforhold og utroskab, for det er to størrelser der hænger sammen, endda ikke så sjældent som de fleste af os kunne drømme om. Vi bringer selvfølgelig også lidt lettere indhold i magasinet, som f.eks. lidt om nytårsforsætter, bare rolig ikke for mange løftede pegefingre, fede gadgets og tilbehør til skiferien og meget mere. Tilbage er bare at ønske god læselyst…

Susanna Larsen

Børn & Fritid Park Allé 350 D 2605 Brøndby Tlf: 7022 1148 Fax: 7022 1149

Abonnement: abonnement@boernogfritid.dk Annoncer: annoncer@boernogfritid.dk

mail@boernogfritid.dk Udgiver: www.bornogfritid.dk TB-Media ApS Redaktionschef: Susanna Larsen susanna@boernogfritid.dk

Redaktør: Bonnie Jensen bonnie@boernogfritid.dk redaktion@boernogfritid.dk Grafisk design: Lotte Rask Grafisk Design Forsidefoto venligst udlånt af Joha

Skribenter: Dea Larsen Bonnie Jensen Susanna Larsen Henriette Rosenthal Muld Erla Heinesen Højsted Christina Bendix Kristina Hobbs Christel Sonne Rasmussen Christian Fink Rose Maimoide

Kontrolleret oplag: Oplag 1. halvår 2014: 45.142 Tilmeldt Dansk Oplagskontrol

Læsertal iflg. Gallup: 2. halvår 2014: 62.000

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

3674_3s_BF_Bleer_BF 3 sider 11/11/15 15.34 Side 3

3674_

MEGET MERE

BØRN Den blå krans sikrer, at det produkt du køber, giver dig minimal risiko for at udvikle allergi Svanemærket opfylder skrappe miljøkrav for at mindske forbrugets samlede miljøbelastning Mærket sikrer, at der ikke bliver fældet mere træ, end skoven kan nå at reproducere

Fra

50.pr. pakke

AR M N A D

T S ME

E SOLGT BLEER

VÆLG MELLEM: Midi Maxi Junior XL Pants Junior Pants XL

5-9 7-16 12-25 15-30 10-18 16-26

kg kg kg kg kg kg

str. str. str. str. str. str.

3 4 5 7 5 6

56 50 44 40 30 28

stk. stk. stk. stk. stk. stk.

S M

3674_3s_BF_Bleer_BF 3 sider 11/11/15 15.35 Side 4

NYHE D!

SVØMMEBLEER Pr. pakke

REMA 1000 SVØMMEBLEER Small Medium

7-12 kg 11 stk. 12 kg+ 10 stk.

Lidt af hvert

Genialt bakkebord til højstolen

Skyl næsen...

n s en

rsen

l s en

Muld

Vinteren er en kold affære, hvor mange af os ”går ned” med den ene omgang forkølelse efter den anden. Tilstoppet næse, forkølelse og bihulebetændelse, gør det fristende at snuppe endnu en omgang næsespray, men der findes et alternativ, der er langt mere skånsomt og som både behandler og forebygger - næseskylning. Næseskylning med lunkent saltvand er et enkelt, billigt og behageligt hjælpemiddel uden bivirkninger. Det renser næsen, afspænder slimhinderne og gør dem mere modstandsdygtige over for bakterier og virus. Vandet til næseskylning skal være både salt og kropsvarmt. Det bevirker, at det både er enkelt og behageligt at skylle næsen - det er som et indre, rensende brusebad. Man bruger almindeligt kogesalt, opløser det i behageligt varmt vand og lader vandet løbe ind i det ene næsebor, så det render ud af det andet. Helt enkelt. Derefter gentager man det samme fra modsatte side. Næseskylning er både en del af folkemedicinen mange steder på jorden og samtidigt etableret som en anerkendt og naturlig behandling af gener med næsen i det medicinske fagmiljø. LÆS MERE OM NÆSESKYLNING PÅ WWW.YOGAPROSESS.COM/DANMARK

Klassiske reoler Hos Aage Bruun & Søn er målet at være de billigste med den klassiske type kvadratreol, som passer ind i alle hjem. Uanset om reolerne skal placeres i stuen, på børneværelset, eller i entréen, kan de kombineres på kryds og tværs, med eller uden låger. Et lille tip er, at vælge en åben kvadratreol til børneværelset, for børn synes som regel at det er hyggeligt, at lave små udstillinger med yndlingslegetøjet. I entréen er det til gengæld skønt, at gemme nøgler, vanter og andre småting væk bag en låge. Kombinationsmuligheder er der mange af, og hvis man har brug for hjælp kan man kontakte kundeservice på telefon: 26710179 eller på e-mail: info@aabs.dk. LÆS MERE OG FIND DIN NYE REOL PÅ WWW.AABS.DK

8 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Hyggeligt samvær om middagsbordet, hvor også de yngste kan være med, uden at komme til at vælte det hele. Playtray er et smart bakkebord som kan monteres nemt og hurtigt på barnets TripTrap højstol. Bakkebordet er skabt i en blød rund udformning, der er nem at gøre ren, efter barnet har spist eller drukket. Med en Playtray sidder barnet godt og sikkert, med sin mad eller legesager, og har sine ting indenfor rækkevidde. Man slipper også for buler i baghovedet, for når Playtray er monteret på højstolen, kan barnet ikke nå bordkanten, og komme til at tippe stolen baglæns. Endvidere er den forsynet med en kant, der forhindrer mælken i at løbe ned på gulvet, når koppen vælter.

LÆS MERE OG FIND NÆRMESTE FORHANDLER PÅ WWW.PLAYTRAY.DK

Lidt af hvert

Fødselsdagsfest

i Fun City

Elias fyldte 7 år i oktober og det skulle fejres med hele 1 klasse, dvs. med 3 voksne og 18 børn. Det vil for mange forældre være deres værst tænkelige scenarie, 3 timer med 18 børn der skal aktiveres og holdes styr på. Men Elias ville gerne i Fun City Legeland i Herlev, og her er kun en ind-/udgang og den er bemandet, dvs. ingen børn kommer ind eller ud uden en voksen, så her kan man som voksen sagtens føle sig tryg med 18 børn ”under armen”. Og det kom vi ikke et sekund til at fortryde. Legelandet er en kæmpestor indendørs legeplads med aktiviteter og underholdning for børn i alle aldre, og børnene havde da også en fantastisk sjov fødselsdag. Her kørte de efter tur i de små minigokarts, de klatrede og hoppede løs i den store oppustelige forhindringsbane, de rutsjede ned af de mange rutsjebaner og de legede på kryds og tværs i alle 3 timer, kun afbrudt af en tår saftevand når kroppen blev for varm, og da det blev tid til en lækker frokost. Da de 3 timer var ved at være gået, var det nogle trætte men glade børn, der fik lov til at vælge 3 kugler is fra den lækre isbod med skøn italiensk is. Vi kan kun anbefale at holde dit barns næste klassefødselsdag i Fun City, da det er nemt for de voksne og sjovt for børnene. I legelandet er der oplevelser og aktiviteter for børn fra 1-14 år, så de store vil også have glæde af en tur i Fun City. SE MERE PÅ WWW.FUNCITYCOPENHAGEN.DK

EVOLVETM by m-kids Nyudviklet dansk højstol og skammel i ét. EVOLVE™ stolen justeres og tilpasses let til dit barn. Kan anvendes som højstol fra ca. 6 mdr. og som skammel fra ca. 1 år. Ændres fra højstol til skammel uden brug af værktøj! EVOLVE™ stolen giver dig optimale muligheder for at inddrage dit barn i det daglige arbejde, i voksen højde, på en sikker måde. Dette er med til at øge dit barns tillid til egne evner og selvværd, samtidig med at det udvikler motorikken og sanser gennem leg og læring på en sjov måde. EVOLVE™ er dansk produceret møbelhåndværk og innovation i ét. Godkendt efter nyeste europæiske standarder.

Farver

www.mkids.dk - facebook.com/mkids.dk - instagram.com/mkidsdk

STILRENT

boligdesign

Gå på opdagelse i det lækreste bolighus, lige når det passer dig.

od kvalitet går aldrig af mode. I hvert tilfælde ikke når det handler om stilrent boligdesign. Vi indretter som aldrig før, og tendensen peger i retning af gode stærke designs, hvoraf mange går hen og bliver nutidens klassikere. Sociale medier som bl.a. Instagram flyder over af smukke billeder med smagfulde detaljer, som vi lader os inspirere af. Hvis man ikke lige netop bor i nærheden af et bolighus fyldt af de lækre sager, er der ingen grund til at fortvivle. TrendyLiving ligger i Trige ved Århus, men det er helt ligegyldigt, for det er nemlig en netbutik, spækket med alle de lækreste ting man kan drømme om til hjemmet. Her kan du gå på opdagelse, når du har lyst uanset tidspunkt, og shoppe i ro og mag. Du slipper for besværet med at få bakset indkøbene med hjem, for de bliver sendt lige til døren.

Hvis du skal give en gave og er løbet tør for idéer, vækker en gavekort til TrendyLiving med garanti stor jubel. Det var Anja Poulsens passion for boligindretning der i 2009 satte skub i idéen om, at etablere et bolighus med et nøje udvalgt sortiment. Alt hvad du finder i TrendyLiving er håndplukket af Anja og hendes partner Jacob, og det er kun stilrent kvalitetsdesign der slipper gennem nåleøjet til butikken. Hold godt øje med dit nye yndlingsbolighus for Anja og Jacob er hele tiden på jagt efter nye spændende varer, så der er noget til enhver smag. Spar 10 % på designvarer fra bl.a. Applicata, Bobles, Ferm Living, Hay, Muuto, Normann, Stelton og Trip Trap, når du bruger rabatkoden her i magasinet. Husk at der altid er FRI FRAGT ved samlet køb over kr. 479,00. Q

TRENDYLIVING.DK

FÅ 10% RABAT BRUG KODEN BØRN Gælder t.o.m. d. 14/2

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

. . . R E T N VI

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

Trådløse hovedtelefoner til unge musikelskere

n s en

rsen

l s en

Muld

Børn og unge elsker at have musik i ørerne, men mange forældre bekymrer sig, fordi høj lydstyrke, kan skade hørelsen. Derfor har Philips designet SHK4000 som er trådløse hovedtelefoner, specielt designet til børn og unge. De kan ikke skade hørelsen, har ingen farlige ledninger og er lette at bære. Først og fremmest er der en indbygget »bremse«, så lyden ikke kan komme over 85 dB* og dermed kan musikken ikke ødelægge ørerne. Desuden bruger den Bluetooth, og derfor er der ingen ledninger, børnene kan blive viklet ind i. Ligesom de heller ikke risikerer at hive en dyr tablet på gulvet, hvis de pludselig flytter sig. Hovedbåndet vejer næsten intet og kan justeres i takt med at barnet vokser. De bløde ørepuder er behagelig at have på – og batteriet kan levere musik i op til ni timer. Opladningen sker via et usb-stik. Der er ligeledes indbygget mikrofon i hovedtelefonen, så de også kan bruge den til telefonsamtaler. VI UDLODDER SEKS STK. PHILIPS SHK4000 TRÅDLØSE HOVEDTELEFONER. DU FINDER KONKURRENCEN PÅ WWW.BORNOGFRITID.DK

VIND

Sidste mand i dalen er en gammel ost Mange danskere har fundet vej til de svenske og norske fjelde. Skiferie er nemlig sjov ferie. Børn i alle aldre kan være med. De mindste må muligvis nøjes med sjove ture på kælkebakken, men selv ret små børn kan få spændt et par ski på fødderne, og give den gas på børnebakken i selskab med søde skiskoleinstruktører. Efter få års skiferie, får mor og far baghjul på løjperne af junior, som frygtløst farer forbi med et ”sidste mand i dalen er en gammel ost”. Tag den mor og far! Det er sjovt, selv at stå på ski, men der sker altså et eller andet, et blødt sted i hjertet, når man betragter ungerne på ski. Efter en dag på ski er det indbegrebet af familiehygge, at samle hele familien i skihytten i skiundertøj og tykke sokker.

VINTERFERIE Den er lang, vinteren i Danmark! Kold og regnfuld er også et par ord der falder naturligt, når talen falder på vinter. Derfor er vinterferie en kærkommen mulighed for at søge mod koldere egne og nyde sneen sammen med familien. 1 2 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

– Min storesøster står på snowboard, og det ser vildt sjovt ud. Hun har sit helt eget snowboard og det ville jeg også gerne have. Så jeg ønskede mig et i julegave og ﬁk det heldigvis. Jeg synes, at det er sjovt, men også ret hårdt, for jeg var øm overalt bagefter, fortæller Emma om sin første vinterferie som ”snowboarder”.

Beskyt din hud i regn og slud

VIND

Helt op mod 1/3 af alle danskere har ind imellem problemer med tør hud – specielt om vinteren. Det er nødvendigt med god hudpleje for, at holde huden smidig og fugtig. I vinterperioden ses og mærkes det på os selv eller på vores børn som tørre pletter og plamager på huden, som opstår på grund af udtørring. Dette kan både forebygges og fjernes helt, med den rette behandling. Faktisk kan det udvikle sig til eksem på længere sigt, hvis man ikke gør noget ved det i tide. Locobase® Repair er reparerende og genopbyggende og et hudplejemiddel til meget tør hud. Det er den eneste creme som tilfører hudidentiske barrierefedtstoffer til supplering af de barrierefedtstoffer, der mangler naturligt i huden. Cremen virker hurtigt og langvarigt – op til 24 timer efter én påsmøring. Så i gang med at smøre de tørre områder eller hele kroppen nu, inden vinteren for alvor træder til. VI UDLODDER FIRE STK. LOCOBASE® REPAIR. FIND KONKURRENCEN OG DELTAG PÅ WWW.BORNOGFRITID.DK

Husk forsikringen Familiens 12 årige datter er med familien på skiferie i Østrig. Hun er dygtig og suser ned ad bjerget, men brager ind i en ældre mand, der pludselig træder ud foran hende. Han kommer så meget til skade, at han – udover et par ødelagte skibriller – ikke kan arbejde i otte uger. Det finder familien ud af, da der kommer et brev fra et østrigsk forsikringsselskab. Den ganske bekostelige skade til mandens tabte arbejdsfortjeneste og skibriller dækkes imidlertid af familiens ansvarsforsikring, hvis familien var så smarte at de havde tegnet sådan en.

Moon Boot® er tilbage i modebilledet MoonBooten er lavet i et let og farvestrålende materiale. Funktionalitet og alsidighed er gennemtænkt ned til mindste detalje. MoonBootens design er helt unikt, da der ikke er forskel på højre og venstre fod, og fordi et par MoonBoots passer til flere forskellige fod størrelser. Noget som ikke ses ofte. Oprindeligt har MoonBooten mest været anvendt som en ”after-ski-støvle” og var faktisk den første moderne ”after-ski-støvler” der også passede til livsstilen inde i byerne. I dag er MoonBooten brugt som vinterstøvle til det moderigtige bymenneske der elsker design, funktionalitet og opmærksomhed. Alt samlet i et produkt. Hos Moon Boot finder du også et stort udvalg af vinterstøvler til børn, der er idéelle til kolde og snefyldte vintre, eller til skiferien.

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

LBR-142023-DK RELEVANS.NET

Hjælper mod røde numser, frostsprængte kinder og tørre hudområder på hele kroppen!

God mod eksemhud og anden folsom hud

LOCOBASE ® REPAIR – DIT VÆRKTØJ MOD TØR HUD Locobase® REPAIR er en fed creme, der hurtigt og effektivt reparerer tør og skadet hud på hele kroppen hos både børn og voksne. Fri for parfume, konserveringsmidler og farvestoffer, men fuld af alt det, der gør huden godt. Locobase® REPAIR fås på apoteket og anbefales af Astma-Allergi Danmark. Læs mere på www.locobaserepair.dk ASTELLAS PHARMA A /S, KAJAKVEJ 2, 2770 KASTRUP. E-MAIL: KONTAKT.DK@ASTELLAS.COM

Effektiv uden at svie

LBR-142023-DK

Af H enr iet te R o senth a l M ul d

RELEVANS.NET

Hold varmen i uld Uld er ikke bare dejligt blødt at have tæt på kroppen, det er også det materiale, som er bedst til at regulere kroppens temperatur. Der er fordi uld holder på kroppens varme når det er koldt og lader samtidig kroppen afgive varmen når vi sveder.

ørn er ikke små voksne og skal derfor have tøj, der er designet så det er rart for barnet at have på og som giver maksimal bevægelsesfrihed. Børns leg og aktivitet kan næsten sammenlignes med, at mor eller far går i fitnesscenteret og der ville man jo heller ikke tage stramme jeans på vel? Når børn leger, bemærker de sjældent om de fryser eller har det for varmt. Da børn skifter ofte mellem forskellige aktiviteter på legepladsen, så er uldtøj et sikkert valg. Uldtøjet får kropstemperaturen til at følge naturligt med op og ned afhængigt af barnets tempo og energi. I stedet for at klæde barnet på til udendørsleg i et tyndt lag tøj og en tyk bamset flyverdragt, er det en god idé at give barnet et tykkere lag uld på, og afslutte med vind- eller regntøj. Det giver barnet større bevægelsesfrihed, fordi tøjet er blødt og elastisk samtidig med, at man kan tage et lag af hvis barnet ændrer aktivitetsniveau eller solen kommer frem.

Ubehandlet økologisk uld Der er forskel på uldtøj. Hos Nøstebarn, er tøjet udelukkende produceret af ubehandlet økologisk uld og en blanding af uld og silke, der er fri for kemisk behandling undtaget farvning, og da kun med farvestoffer som er bevist ufarlige. Logikken er egentlig klar nok – huden er kroppens største organ og absorberer stoffer fra omgivelserne. Derfor er det ekstra vigtigt, at de inderste tekstiler er fri for alle skadelige stoffer. Ubehandlet økologisk uld indeholder et naturlige uldfedt, lanolin, som beskytter tøjet mod smuds. Er man hurtig ude, kan man faktisk tørre snavs af uden at vaske hele beklædningsgenstanden. Fordi Nøstebarn ikke vil have syntetisk behandling, til maskinvask, af sit uld, er tøjet mærket med håndvask,

men med de moderne vaskemaskiner med gode uldprogrammer kan man roligt vaske tøjet i maskinen. Uld tørrer i øvrigt hurtigt. Det betyder at det ikke er nødvendigt, at have en hel skuffefuld uldtøj til hvert barn, for hvis det vaskes om morgenen, er det tørt, om aftenen. Det betyder også at tøjbudgettet ikke behøver at løbe i vejret, selv om uld er et dyrere materiale end f.eks bomuld og syntetisk. Man kommer hurtigt til at elske sit tøj i blød merinould og uld-silke. Derfor er det også dejligt at vide, at dyr, mennesker og miljø gennem hele i produktionen, også er taget vare på. Du kan læse mere om ubehandlet økologisk bomuld og finde de lækre sager på www.nostebarn.dk. Q

l derfor å voksne og ska sm e k ik er n ør for B et så det er rart n ig es d er er d j, have tø ksimal og som giver ma på ve a h t a et rn ba . bevægelsesfrihed

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Jeg ønsker mig dukke Lise

Dukker, snapp og selfies

n s en

rsen

l s en

Muld

Pigerne bliver i en tidlig alder klar over hvad de ønsker sig, og i dag er de også hurtigt fortrolige med at sende snapchats og selfies. Du går ikke galt i byen med en Bratz dukke til pigen der mener at det er cool at have en dukke, de kan identificere sig med. De bedste veninder Cloe, Yasmin, Jade og Sasha, har fået en ny veninde med i gruppen, Raya. Bratz er meget mere end blot et dukkebrand. Bratz er et mode- og livsstilsbrand, som nu er tilbage stærkere end nogensinde. Bratz dukkerne indeholder en spændende ny linje af produkter, som revolutionerer legetøjsbranchen og som rammer pigerne, hvor de er. De mindre piger, som leger med dukkerne, og de større piger, som integrerer dukkerne og deres livsstil i deres leg.

Man bliver som forældre forundret over, hvor hurtigt ens barn begynder at behandle sin dukke som en lille baby. Ens lille pige er knap nok begyndt at gå, før hun begynder at vikle sin dukke ind i noget klæde og lægge den til at sove rundt omkring i hjemmet. Og hvis der er mulighed for det, bliver lille dukke Lise kørt rundt i barnevogn og vugget i søvn, og når hun vågner, bliver hun puslet om. GA-Import er en af de distributører på markedet, der har flere forskellige dukker at vælge imellem. Når du skal ud og vælge dit barns første baby, anbefaler vi at man ser hvad Dolls World har at byde på. Her findes dukker i alle varianter, slaskedukker, små dukker, store dukker, dukker med flere funktioner, dukker til de mindste og dukker til de større piger. Der findes selvfølgelig også et hav af tilbehør. FÅ OPLYST NÆRMESTE FORHANDLER GA-IMPORT TLF. 32 46 66 25 MAIL: TOYS@GA-IMPORT.DK

Hyggetid Når familien skal samles rundt om bordet, så skal der findes spil frem. Det er en god måde at få smil, grin og godt selskab i de flest hjem. Gameinventors har fingeren på pulsen, når der skal hygges, og her er 4 spil der med garanti hitter hos børnefamilierne. EGO Family EGO har i mange år været et populært selskabsspil for voksne, men nu er tiden kommet til at børnene også skal være med. Kåret som Årets selskabsspil. Den Lille Ordquiz I Den Lille Ordquiz skal du forsøge at gætte ord, der staves og udtales ens, men har vidt forskellige betydninger.

. . . r o m , g i m g e j r e k Det øns Der mangler ikke en brik

Når tiden er inde til at samle familien for at lave noget hyggeligt, eller når dine børn gerne vil sidde og være kreative og kunne slappe af samtidig, så er puslespil et super godt valg. På webshoppen Puzzleshop.dk, kan man få puslespil til alle. Her er der motiver der falder i alles smag, både dem med få brikker, dem med rigtigt mange brikker og her er puslespil i 3D. Så der er ingen undskyldning for ikke at kunne finde lige præcis det puslespil du eller dit barn ønsker sig. Hos Puzzleshop har de et stort udvalg af puslespil online til både store og små. De forhandler puslespil med alt fra 500-18.000 brikker, så uanset om du er begynder eller den helt store puslespil entusiast, finder du med sikkerhed det helt rigtige puslespil her. SE MERE PÅ WWW.PUZZLESHOP.DK

SJUFT Spillets undertitel er ”alles ven er ingens ven” og det er meget passende! SJUFT er et klassisk brætspil, hvor deltagerne har et antal brikker, som de skal forsøge at bringe ind til mål i spillepladens centrum. Tudefjæs De fleste af os kender det… Inden man skal sidde sammen og se en spændende fodboldkamp, så skal man lige indgå en stribe forskellige væddemål. SE MERE HOS WWW.GAMEINVENTORS.DK

En sikker vinder Årets sikre aktive leg som både er sjov og udfordrende, er kommet for at blive. Så hvis du står i den velkendte situation, at du skal bruge en gave til drengen der ikke ved hvad han ønsker sig, går du ikke galt i byen med NERF-Blaster. En Nerf-Blaster har skum-pile, og er en sjov aktivitet for både drenge og piger, da de med skumpilene ikke kan ødelægge noget. Enhver dreng eller pige med respekt for sig selv og sine bedste venner, må bare eje eller låne sådan en mindst 10 gange i sit liv. Du kan finde en lang række blastere fra NERF med skumammunition i klare farver, og det bedste ved hele legen er, at ingen kommer til skade når de leger med dem. Her er sjov leg og en god gave til børn der elsker at være aktive med lommerne fyldt af skum-pile. Så kom i gang, sæt scenen, test dine evner sammen med børnene, og hav det sjovt.

1 6 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Tag på turne med popstjernen Livi

Sjovt spil for de mindre børn For længe siden gav den kinesiske kejser, som et fredsgestus, en kæmpe Panda til den japanske kejser. Du er blevet udvalgt til at varetage den vanskelige opgave at sørge for denne Panda og samtidig passe kejserens bambus have. Dyrk og vand jordlodderne, så bambussen, som er Pandaens eneste føde, kommer til at vokse i overflod. Men pas på, det hellige bæst elsker at spise de sprøde og saftige bambusskud” Takenoko er et familiespil for 2-4 deltagere fra 8 år og op. Spillet tager cirka 45 min. at spille.

Forestil dig, at du lægger dine daglige gøremål bag dig og tager på en turné til steder, du aldrig har været før. Sæt dig i popstjernen Livis sted, og tag af sted. LEGO Friends Popstjerne-turbus (41106) er Livis andet hjem, når hun er på turné, og den har alt, hvad en popstjerne behøver for at slappe af og forberede sig på koncerterne. Æsken indeholder en turbus med chaufførområde med to sæder, opholdsområde med tv og seng, badeværelse med boblebad, der kan bygges, og en øvescene, der kan trækkes ud. Der medfølger tre minidukker, Livi, Stephanie og Mia, og de er klar til at opleve livet på farten.

Hajangreb! Skynd dig op i helikopteren og hjælp med at redde dybhavsforskerne OK, hvad skal der til for at skabe et spændende eventyr på dybt hav? Fantasi? Selvfølgelig. Men det skader ikke at have en redningshelikopter, en ubåd, en haj og nogle seje figurer, der kan skabe action. Til LEGO City Dybhavs-helikopter (60093) medfølger der også tre minifigurer: en dykker, en ubådskaptajn og en pilot - alt det, du skal bruge for at lave dit eget eventyr på dybt hav.

Gaffeltruck, 219,Containerskib, 439,Traktor, 149,-

Sjov badeleg, mange varianter, fra 149,-

Dåsekast, 159,Elastik skyder, 159,Retro Scooter, 799, Retro dukkevogn, 749,-

Magic Bricks, 149,-

Penesco Trading ApS - www.Penesco.dk - Tlf: 2236 1100 - Info@Penesco.dk........Sjov leg med indlæring Kontakt os for oplysning af nærmeste forhandler. Vi fører mærkerne: Edushape, Indigo Jamm, New Classic Toys,, Eurographics, Beleduc, Knitwits, GogoToys, Les Petites Marie, Dali, og Didakites.

Af Su san n a L ar se n

NATUREN om vinteren Isfiskeri Hvis vinteren bliver rigtig kold bliver isfiskeri muligt på de danske søer. Det er dog vigtigt, at du tjekker at isen er tyk nok. Tjek reglerne for færdsel på frosne søer i dit nærområde inden du tager ud. Der gælder de samme regler for isfiskeri som for almindeligt lystfiskeri. Nogle søer tilbyder "frit fiskeri", mens andre er betalingssøer.

n s en

rsen

l s en

Muld

Vintersolhverv Kælkebakker Når sneen er faldet er det bare med at finde kælken frem og tage ud på en af landets kælkebakker. Du kan finde kælkebakker på Naturstyrelsens arealer, spredt over det meste af landet. Se de nærmeste kælkebakker på www.naturstyrelsen.dk

1 8 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Kort før jul falder årets korteste dag. Dagen kaldes for vintersolhverv og er i Danmark enten den 21. eller 22. december. Solen er kun på himmelen i 7 timer, før den går ned igen. Ordet solhverv kommer fra det oldnordiske ord hverfa, der betyder at vende. Længe inden vi begyndte at fejre jul, var vintersolhverv et af de vigtigste tidspunkter i årets kredsløb. Det var en hedensk fest, hvor man med ild og glæde fejrede vinterens forvandlingspunkt, og at lyset igen løftede verden ud af mørket

Kilde: www.naturstyrelsen.dk

Vinterens blomster

Langrendsløjper Når der er sne nok, trækker Naturstyrelsen skiløjper op flere steder i landet. Du kan også lægge din egen rute. Er sneen sparsom, får du mest ud af at lægge ruten på arealer med plant underlag - f.eks. parker eller skovstier. Isbelagte søer er også gode at stå på ski på. Her skal du følge de lokale myndigheders anvisninger om isens sikkerhedsniveau.

Det er ikke kun om sommeren, det blomstrer i naturen. En årig rapgræs og tusindfryd er eksempler på blomster, der benytter vintertiden som en mulighed for at sikre sig ekstra afkom. Roserne med deres røde hyben som lyser op i vinterlandskabet og pynter i indendørs dekorationer, er også en af de planter der kan nydes om vinteren.

Insekter med frostvæske Insekter kan tåle hård frost, fordi deres blod indeholder glycerol, alkoholer og andre stoffer, der virker som frostvæske. Myggelarver kan på den måde overleve selv hård frost. Så en streng vinter behøver derfor ikke betyde, at vi får færre myg til sommer.

Skøjtesøer Når der er is på vandet, og når isen er tyk nok til at bære, må man som udgangspunkt færdes frit på alle søer og vandløb i skove eller udyrkede arealer, som ejes af staten, kommunerne eller folkekirken - medmindre andet fremgår af skiltning. I nogle politikredse er det dog forbudt at færdes på isen, med mindre der er skiltet med, at færdsel på isen er tilladt. Forhør dig hos det lokale politi eller hos kommunen.

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af Kristina Hobbs Mor til fem børn i alderen 0, 3, 5, 10 og 12 samt en dejlig steddatter på 21. Blogger på www.kristinahobbs.com

n s en

rsen

l s en

Muld

Børn over d

verdagen har indtaget matriklen. Det nye er jo, at Ava eksisterer, og at Silvia nu går i skole på Hillerød Lilleskole sammen med sine to ældre søskende. Igen er der ny logistik at få på plads, og jeg er IGEN sådan en mor, der kører rigtig meget i bil. Det var jeg også i starten af denne blog, da vi lige var flyttet her til Helsinge, og jeg husker det ikke med glæde. Små børn i autosæder huer mig ikke, også selvom de bare sover. En morgen herhjemme forløber som følger nu: Vækkeur kl. 6.10 vækker mig. Piller James´ fødder ud af mit hår og langer ud efter mobilos, som altid – ALTID- falder ned fra hylden med et KNALD. Nej, skærmen har det ikke så godt længere. Det er ikke en Touchscreen, men en Gnid-og-bank-screen. Konstaterer, at jeg

2 0 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

er udmattet og lægger mig ned igen og ammer Ava (jeg sover i midten mellem James og Ava og nogle gange Silvia også). Står op og kravler nedenunder og gør mig klar til dagen – tænder, hår, klud i hovedet, kaffe. Silvia står op og ser lidt Ramasjang. James ligger sig på tværs af sengen og sover videre med arme og ben strakt ud til begge sider. “Verden er min!” synes han at tænke fra morgenstunden. Jeg går op og tager Ava med nedenunder, hvor hun gylper på trappen, gulvet og sin storesøster Molly, som lige vil kysse godmorgen og nu hyler “ADDDD, jeg fik gylp i munden!” og styrter op og skifter tøj for allerførste gang i dag. Allerførste, men bestemt ikke sidste. Med Ava i slyngen stiller jeg mad frem til børnene. Vækker min ældste søn og flygter hurtigt ud af hans værelse igen, på flugt fra The Wrath of a Teenager som gerne vil sove til kl. 14 hver dag. Vi forsøger at spise morgenmad sammen alle sammen. Nyt her efter ferien, førhen spiste de små i stuen foran TV og de store i spisestuen, mens jeg ammer og bliver gylpet på og drikker pis-lunken kaffe. Ja, jeg har igen fået en kamp-gylpende baby. Det var Bastian også. Har I prøvet at stå med en baby på armen i køen i Netto, og så gylper ungen så heftigt over din skulder, at manden bag dig i køen nu ligner en smeltet yeti? Det har jeg. Glæder mig ikke til næste gang. Efter morgenmaden og diverse småskænderier. f.eks. ynder James at brøle, at DET ER HANS STOOOOL og Silvia vil have den lilla kop og vil ikke sidde ved siden af Bastian, der ikke kan skjule sine morgenprutter ligesom os andre, mens jeg er lidt umulig af træthed og opdagelsen af indtørret gylp i hulningen ved mit kraveben – et ellers overmåde feminint sted på kroppen, som burde dufte af Chanel og ferromoner, men not in my department, drysser vi alle lidt rundt og roder og gør os klar. Ava bliver ammet igen og gylper sikkert igen og skal skiftes igen, for hun tisser virkelig meget om morgenen, og så skal stofbleer altså skiftes hyppigere end

Der skal mere end fem børn i alderen 0-12 år til at få Kristina Hobbs til at ryste på hånden. Få et indblik i en helt almindelig hverdagsmorgen i den farverige familie.

det hele... lille til at tage med skolebus og tog med sine søskende endnu, så sådan er hverdagen i de næste par år. Vi forsøder bilturen med hjemmelavede tracks med fede skråle-sange på – men ville altså hellere cykle med dem. Det bliver i et andet liv. Nåede otte år som cykle-mor i bilos, da vi boede på Frederiksberg, og nu tager jeg lige 8-9 stykker som bil-mor på landet i Helsinge. Vil trods alt hellere bo i Helsinge end i byen. I fredags havde vi den nyeste bilmusik-cd med (det er Bastian, der står for mikset), og vi sang Bo Evers’ “Barry White” syv gange i træk, kun afbrudt af “Hells Bells” med AC/DC et par gange – og så “Vi skal ikke være kærester” med Lærke. Mange ting er hektiske, mange er ikke, som jeg kunne ønske. Men for ”faen”, hvor er børn dog skønne, både hver for sig og i flok, og hvor er jeg taknemmelig. Og træt. Og taknemmelig. Q

engangsbleer. James, der jager katten med et lyssværd, eller Bastian holder Ava, imens jeg igen forsøger at komme til at se anstændig ud. Han har et stort talent for spædbørn – det anede jeg ikke. Det gjorde han vist heller ikke selv, men Ava elsker ham.

Madpakker til alle Madpakker smører vi om aftenen, så når alle har flippet lidt ud og er faldet lidt ned igen, så er vi klar til afgang. Nøgler check, madpakker check, telefoner check, rejsekort check. 3 børn til Hillerød, James i den lokale børnehave. Jeg kører skolebørn, Ava skal med. Roy, min mand, afleverer James. Og så henter jeg Silvia kl 14, de store tager selv hjem, for når James (har deltidsplads og skal hentes kl. 13.30) er med i bilen, er der ikke plads til os alle seks. Lille Ava kører meget i bil, og det er ikke fedt. Men Silvia er for

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

Mange af os har strejfet tanken: Vi trives så fint i familien, at kunne det ikke være fint at få et plejebarn? Når man selv har et stabilt og velfungerende familieliv, er det en rar tanke, at dele ud af overskuddet til et barn der kommer fra svære vilkår. Der er både meget glæde ved at blive plejefamilie, men også store udfordringer, fordi børn der fjernes fra hjemmet, ofte har en tung bagage i form af svigt fra voksne, som ikke har formået at give barnet en tryg start på livet.

Livet i en

n s en

rsen

l s en

Muld

plejefamilie D et er vigtigt at have et stort hjerte og en god portion rummelighed, når man vælger at blive pleje- eller aflastningsfamilie. Børn der fjernes fra hjemmet, har ofte haft voldsomme oplevelser og har oplevet alvorlige omsorgssvigt, så man skal være klar over, at det kræver stort overskud og indsigt, at byde sådan et barn velkommen i familien. Børn & Fritid har talt med Kate, der sammen med sin mand Klaus har været plejeforældre siden 2008. Her fik vi et indblik i hvilke tanker de gjorde sig, da de blev opfordret til at blive plejefamilie, og i en plejefamilies hverdag.

Det var en trist historie, om en mor der blev alvorligt syg, og en familie der ikke kunne tage sig af børnene i en periode, der var årsagen til at tvillingerne måtte flyttes hjem i en plejefamilie. Efter tre år kunne børnene komme tilbage til deres familie igen, der i mellemtiden havde fået etableret sig på ny, og igen havde overskud til at tage vare på børnene. I løbet af årene, var dørene hos Kate og Klaus altid åbne for tvillingernes biologiske familie, som måtte besøge børnene alt det de ville, og det er nok lidt usædvanligt i en sag om anbragte børn. Det var ikke nemt at sige farvel til tvillingerne efter tre år. Alle i familien var kommet til at holde uendeligt meget af de små, også Amalie og Christian, som behøvede tid til at få bearbejdet oplevelsen. Derfor holdt familien en lille pause på fire måneder, før de igen var klar til at byde nye børn velkommen i familien.

Fra fire til syv I dag er familiens syv personer samlet om spisebordet. Tre små piger på henholdsvis fire, ni og ti år rykkede i 2012 ind i hvert sit værelse hos familien. Hvad fik jer til at beslutte at Efter I måtte vinke farvel til jeres første plejeblive plejefamilie? børn efter kun tre år, hvilke tanker gjorde I jer da om at fortsætte med at være plejefamilie? – Jeg har altid arbejdet i sundhedssektren, både i børnepsykia– Vi havde talt om, at det ville være hårdt at gentage, Kunne I tænke jer trien og som leder i ældreplejen. men det er ret usædvanligt at børnene har mulighed at blive pleje- eller Sammen med min mand Klaus, for at komme tilbage til sin biologiske familie. Det er aflastningsfamilie? drev jeg også et vikarbureau inen alvorlig sag at anbringe børn udenfor hjemmet og den for ældre- og sundhedsområdet gør man ikke, uden at der er uløselige problemer Københavns Kommunes Center det. Det gav os et stort netværk, til stede i familien. Det er jo langt at foretrække, at for Familiepleje mangler pleje- og hvilket medførte, at vi en dag man støtter familien til at fungere sammen, og det er aflastningsfamilier, som bor i eller blev spurgt om vi kunne tænke kun når det ikke kan lykkes, man fjerner et barn fra tæt på København. os at blive plejeforældre for et sine forældre. Hvis du har lyst og overskud til at sæt tvillinger, som var et halvt Som plejefamilie har vi mulighed for løbende byde et ekstra barn velkommen i år gamle. Vi ville umiddelbart støtte og vejledning hos en tilknyttet psykolog, og din familie, og du søger mere viden gerne sige ja, men syntes at det det gælder også i spørgsmål om Amalies og Christiom, hvad det kræver at blive plejeans trivsel i forhold til vores familieudvidelse. var vigtigt at drøfte beslutningen eller aflastningsfamilie, så kan du Derudover er der obligatorisk videreuddannelse med vores to børn, Amalie som blive klogere her: hvert år, så man er klædt bedst mulig på i forhold til den gang var 13 år og Christian at skabe gode trygge rammer for børnene. som var 11 år. Det var en opgave www.centerforfamiliepleje.kk.dk Vores tre piger kommer fra forskellige familier, og som ville inddrage hele familien. eller på Center for Familieplejes har hver sin historie med sig. Jeg har tavshedspligt og Derfor var det vigtigt, at de forside på Facebook. stod hvad det indebar, blandt kan selvfølgelig ikke fortælle hvorfor, men jeg er sikker på at vores tre piger bliver hos os indtil de bliver andet, at skulle dele sine forældre store og skal flytte hjemmefra. Indtil da er vores opog bedsteforældre med de to små gave at vise dem kærlighed og omsorg, og at en familie passer på hinanden. De spørger en plejebørn. Vi blev enige om, at vi var klar til at udvide familien og fik faktisk ret hurtigt de små, en gang imellem, om man er en familie når vi ser forskellige ud, for det gør vi, men så taler vi dreng og en pige overdraget, fortæller Kate. om alle de måder man kan mærke at man er en familie. For eksempel, at vi spiser sammen

2 2 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Modelfoto

ved bordet, vi tager på ferie sammen, vi holder hvad vi lover hinanden og er omhyggelige med at passe på hinanden – det er familie. Vi gjorde meget ud af at tale med Amalie og Christian om, at vores tre nye børn, ville have meget brug for alt vores opmærksomhed, for at kunne føle sig trygge i deres nye rammer i en helt ny familie. Det var de helt med på, og jeg er sikker på at de går ud i livet med en indsigt og empati, som de kan bruge i alle livets sammenhænge.

Hvad gør i for at holde energien oppe i familien og jeres parforhold, nu hvor jeres egne børn er store og flyvefærdige og så har tre ekstra børn, der kræver store mængder opmærksomhed og støtte? – Vi gør det samme som andre børnerige familier. En gang imellem tager Klaus og jeg på en lille ”get away”, hvor mormor og Amalie passer børnene i vores hjem, og søger for at dagene ser ud som de plejer. Derudover kan plejefamilier og -børn, når der er helt særligt behov for det, få en aflastningsfamilie tilknyttet, hvor børnene kan komme på weekend en gang imellem. At være plejefamilie er en livsstil, hvor man er med til at give et eller flere børn mulighed for at komme bedre i vej end barnets biologiske fami-

lie, og det er en stor opgave men også en ubeskrivelig glæde, når man kan se at børnene blomstrer op og får drejet livet i en mere positiv retning. Centerchef i Center for Familiepleje Klaus Wilmann opfordrer alle med lyst til at blive pleje- eller aflastningsfamilie til, at komme ud ad busken. Københavns Kommune samarbejder i dag med mange dygtige og solide familier, men har brug for endnu flere familier med lyst til at gøre en forskel i et barns liv. – Vi har som kommune brug for at nye mennesker får øjnene op for, at det at være plejefamilie er en livsstil, man også kan overveje. Det er hårdt arbejde, men netop ikke lønarbejde, derfor kalder vi det livsstil. Men samtidig en livsstil, som godt kan kombineres med et aktivt liv på arbejdsmarkedet med karriere og fritidsinteresser. Det plejefamilier blandt meget andet kan, er at integrere udsatte børn i et ”normalt” liv, med skolegang, fritidsaktiviteter, fødselsdag hos mormor og legekammerater. De kan skabe struktur og rammer og lære børnene at blive sig selv, siger Klaus Wilmann. Q

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af H enr iet te R o senth a l M ul d

5-10-15 er en ny træningsmetode, som har fundet vej til de danske skoler.

LØB I

med børnene

Danmark er 14 pct. af de 6-7-årige overvægtige eller svært overvægtige. Det samme gælder for 18 pct. af de 14-15-årige. Langt over halvdelen af de personer, der er overvægtige som børn, bliver også overvægtige som voksne. Derfor er et af de syv nationale mål, som er sammensat af Sundheds- og Ældreministeriet for danskernes sundhed da også, at færre børn skal være overvægtige. Der skal altså skæres ned på sukker og fedt i kosten og barnet skal være mere fysisk aktiv. Derfor er det en kæmpe fordel, at 5-10-15 er en metode hvor alle kan være med og opnå fine resultater på kort tid.

Hvad går det ud på? 5-10-15-metoden er målrettet børn og deres utrænede forældre og tager udgangspunkt i, at kortvarig træning med varieret intensitet appellerer til både børn og voksne, og at de bliver stimuleret af at løbe, uanset niveau. 5-10-15 løbes egentlig omvendt: 15 sekunders gang eller meget langsomt løb, 10 sekunders løb eller lidt hurtigere løb og 5 sekunders hurtig løb. Denne sekvens gentages 4 gange, i alt 2 minutter, hvorefter der er pause i 1 min. Man kan løbe 3-6 sekvenser af 2 minutter. 5-10-15-træningen adskiller sig væsentligt fra kontinuerligt løb når man ser på pulsfrekvensen. Under kontinuerligt løb ligger pulsfrekvensen typisk konstant

på omkring 75 % af den maksimale pulsfrekvens, hvorimod vi ved 5-10-15-træning ser, at løberne 70 % af træningstiden, havde pulsværdier over 80 % af deres makspuls, og hele 40 % af tiden over 90 % af makspuls. Den kortvarige 5-10-15-træning kan bruges som en aktiv pause i undervisningen, i frikvartererne, i idrætsundervisningen og indeholder læringselementer, alt sammen i tråd med skolereformens krav til bevægelse i skoletiden. Yderligere kan træningen passes ind i familielivet, da den har kort varighed, og især fordi hele familien kan træne sammen.

Forbedret sundhed I Forskningsprojektet som Center for Holdspil og Sundhed på Institut for Idræt og Ernæring står bag, deltog 23 børn og voksne, der over en periode på 7 uger udførte 5-10-15-træning. Resultaterne viste, at både børn og voksnes sundhedstilstand blev forbedret og at forældrene oplever, at træningen medvirker til at styrke relationen til barnet fra træningsperiodens start til dens slutning. Q

Facts om projektet: Metoden er udviklet af Center for Holdspil og Sundhed på Københavns Universitet, støttet af Nordea-fonden og er blevet afprøvet i en konkurrence på mere end 60 danske skoler. Rønne Privatskole løb med førstepladsen, og vandt præmien som er et gavekort på 15.000 kr. til A-Sport. Foruden æren og glæden ved at vinde konkurrencen, fik eleverne og deres forældre en ekstragevinst, for det viser sig at denne træningsmetode ligeledes styrker de nære relationer mellem børn og forældre.

Resultater fra projektet: Forældre: 6 % forbedret kondition 10 % forbedret løbepræstation 5 % mindre kropsfedt 1 % stærkere knogler Børn: 6 % forbedret løbepræstation 2 % øget muskelmasse 1 % stærkere knogler

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

ER DU GLAD FOR FLOTTE SMYKKER? Det er vi også. Vi synes tilmed, at det er vigtig, at du kan bære dine flotte smykker uden at være urolig for nikkel, cadmium, bly og andre uhensigtsmæssige stoffer. Samtidig synes vi, at dine børn eller børnebørn skal have samme mulighed. Derfor findes Blomdahl ørepiercing og smykker. Det er en kunst at lave flotte smykker. Det er endnu sværere at lave flotte smykker, som samtidig tager hensyn til helbredet. Det kræver ambitiøs produktudvikling, nøjagtighed og uafhængige kvalitetskontroller, hvilket alle ikke formår at klare uden at gå på kompromis med hudvenligheden. Vi går aldrig på kompromis. Vores smykker skal både være flotte og uskadelige at gå med. Blomdahl er en tryg måde at være flot på hver dag.

Blomdahl er medicinsk ørepiercing og hudvenlige smykker udviklet i samråd med hudlæger.

www.blomdahl.dk

Af B ø r n & Fr it id

Vil du være et barns voksenven? Landsforeningen Børns Voksenvenner har i 25 år arbejdet på at skabe så mange voksenvenner som muligt, for at styrke sårbare børns selvværd og gøre en livsvarig forskel. Men op mod 200 børn står alligevel på venteliste til et værdifuldt venskab med en voksen. Næsten 70 procent af dem er drenge, som mangler mandlige voksenvenner.

år man involverer sig som et barns voksenven, betyder det at man som en ressourcestærk voksen og fortrolig, knytter et venskab med et barn, der mangler voksenkontakt til at dele oplevelser og bekymringer med. Børns Voksenvenner kan i jubilæumsåret opregne mere end 40 lokalforeninger ud over hele landet, som i alt har skabt over 3.500 venskaber. – Vi er meget stolte af den kæmpestore indsats, som alle de frivillige og voksenvennerne har ydet gennem årene. Derudover tager vi også hatten af for de forældre, som er kommet til os for at bede om en voksenven. De har rakt ud for at gøre deres barns tilværelse bedre på trods af skilsmisse, dødsfald, sygdom eller handicaps. Til gengæld har de fået børn med større selvværd og et stærkere udgangspunkt for at komme ud i livet, fordi vores voksenvenner er så dedikerede og skaber det nødvendige nærvær, siger landsformand Poul V. Jensen.

Mangel på voksenvenner Antallet af henvendelser fra forældre er stigende, og derfor står der lige nu op mod 200 børn på venteliste. – Det ærgrer os, at vi har børn på venteliste, når vi nu ved, hvilken positiv effekt det har på et barn med et spinkelt voksennetværk at få en voksenven. Derfor håber vi også, at vi får kontakt med endnu flere ressourcestærke voksne, som har lyst til at yde en afgørende forskel. Voksenvenner er vidt forskel-

lige i både alder, profession og civil status. Fælles for dem alle er, at de kan inspirere og motivere børn, som har spinkle eller svære familieforhold, med deres livsmod og engagement, og at de kan sætte sig ned og være til stede for barnet, siger sekretariatsleder Christina Hennings. En voksenven er frivillig og ulønnet og har tid, lyst og overskud til eksempelvis at gå en tur, spille computer, gå i biografen eller lytte til barnet, hvis der er noget, der trykker. Vennerne mødes typisk 2 - 4 gange om måneden, og udgangspunktet for de fælles aktiviteter er, at vennerne laver alt det, som de sammen synes er sjovt. Alle voksenvenner skal igennem et godkendelsesforløb via såkaldte ”matchere” i en lokalforening, og venskaberne bygger på grundige interviews, hvor lokalforeningen skaber et godt kendskab til både voksne og børn, inden det rette match etableres, som gerne skulle blive et venskab for livet. Der skal vises ren straffe- og børneattest, og Børns Voksenvenner skaber som udgangspunkt kun venskaber mellem børn og voksne af samme køn. Q

✱

Q Børns Voksenvenner består af en samlende landsforening samt mere

end 40 lokalforeninger fordelt over hele Danmark.

Q Børns Voksenvenner er en uafhængig, apolitisk og ikke-religiøs for-

ening med fokus på frivilligt, lokalt græsrodsarbejde.

Q Børns Voksenvenner har eksisteret i Danmark siden 1990 og har siden

da skabt mere end 3.500 venskaber. Ved udgangen af 2014 var der i alt 1262 eksisterende venskaber. Q Enkelte lokalforeninger har fastansatte medarbejdere, andre foreninger baserer sig udelukkende på frivillig arbejdskraft. Der er i alt 1400 frivillige. Læs mere på Børns Voksenvenners hjemmeside: www.voksenven.dk

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

ANNONCE

n s en

rsen

l s en

Muld

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

Fantastiske byggeoplevelser For børn mellem 1½ - 5 år LEGO® DUPLO® Campingeventyr (10602) Lad os tage på campingtur med LEGO® DUPLO®! Byg den enkle campingvogn, sæt den fast på bilen, og drag ud på et spændende eventyr. Dette farverige sæt med ferietema inspirerer mindre børn til mange forskellige rollelege. DUPLO klodser hjælper små børn med at udvikle byggefærdigheder og er sjove og sikre for små hænder. Tre LEGO DUPLO figurer medfølger: mor, far og barn. Vejl. pris kr. 269,95 LEGO® DUPLO® Skov: Park (10584) Nyd en sjov dag i dyreparken i LEGO® DUPLO® skoven – der er masser af dyr at få øje på! LEGO DUPLO Skov: Park med bil, der kan bygges, fodersted, indgang, hule, træ og rutsjebane lærer børnene grundlæggende byggefærdigheder. Tre LEGO DUPLO figurer medfølger: mor, far og barn samt otte dyrevenner: hjort, hind, dåkalv, bjørn, bjørneunge, to ræve og et egern. Vejl. pris kr. 549,00

2 8 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Besø LEGO.dk/d g uplo for at få m /apps ere vide om a at nd DUPLO a re pps.

LEGO® DUPLO® SKOV APP

UDE PÅ SJOV LEGO® DUPLO® Skov er en sød rejsehistorie med byggeri for de mindste. Hovedpersonerne er de to DUPLO maskotter Kaninen og Giraffen. Hjælp de glade venner og dyrene i skoven med at bygge, køre, sejle, fiske og campere sig igennem hele skoven, så de kan vække deres ven Bjørnen fra hans hi og give ham gaver.

Af Henr iette R o s enth a l M ul d

Hvornår har dit barn fået tjekket sit syn? Børn vænner sig til at have nedsat syn og siger ikke nødvendigvis til mor eller far, at det er svært at se hvad der står på tavlen eller i bogen.

Ser dit barn godt nok?

koncentreret i skolen? Hvis man ikke kan se hvad læreren laver oppe ved tavlen, mister et barn nemt koncentrationen og bliver klassens ”Umulius” der skaber uro i rækkerne. Hvis et barn har problemer med at se godt nok, vil det i nogle tilfælde begynde at overkompensere på andre områder. Derfor kan det være svært at gennemskue hvad der er det egentlige problem. Ved at få tjekket barnets syn, kan man enten få bekræftet eller udelukket, at uroen skyldes, at barnet ikke ser godt nok.

Hvilke briller skal jeg vælge til mit barn? Børnebriller skal kunne holde til børn med fart over feltet. Børn lever et aktivt liv i både børnehaven, skolen og fritiden. Derfor er det vigtigt, at både glas og brillestel er robust. Der er ingen børn der gider, at have tunge briller på, der gør ondt på næseryggen, så derfor er alle Profil Optiks børnebriller skabt i lette smidige materialer. Et godt eksempel er, børnebriller fra Eco Kids, der ud over at være lavet af 95 % genbrugsmaterialer, er så fleksible, at du faktisk kan bøje stængerne uden at brillerne lider overlast. På trods af Profil Optiks rimelige priser,

kan det godt være en halvstor udskrivning, at holde junior med briller, men det findes der en løsning på. I stedet for at betale brillens pris på en gang, kan man fordele beløbet på 12 eller 24 måneder. Det vil sige at man kan slippe med 29, 79 eller 179 kr. om måneden afhængigt af hvilken priskategori, man vælger briller i. Ikke nok med det – i aftalen ligger også, at man kan få udskiftet glassene én gang i betalingsperioden, hvis de går i stykker eller styrken skal reguleres. Q

Vidste du at...

Et barns øjne udvikler sig fra første dag, men det er først fra ca. 4-5 måneder, at barnet rent faktisk får evnen til at fokusere og se farver. Mellem 4-6 måneder lærer barnet at koordinere øje og hånd og i løbet af det første år kommer fornemmelsen af dybde, afstand osv. Barnets øjne udvikler sig frem til teenageårene. Herefter vil de som regel stabilisere sig.

Vidste du at...

Hvis dit barn spenderer for meget tid i sofaen med sin Ipad eller foran fjernsynet, er der en reel risiko for at barnet bliver nærsynet? For at undgå det, skal vi sende børnene ud at lege. Forskning viser, at det udvikler øjnene, når barnet er i bevægelse og bruger øjnene på forskellige måder og ser både langt og kort. Kort sagt skal øjnene ”trænes” og holdes i gang.

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

En bar, der klarer ulvetimen

Nyhed

RUGBAR fra Schulstad Det Gode er måske den første bar nogensinde, der smager friskbagt. Den mætter og giver næring, så du og din familie kan holde energien oppe hele dagen. Nyd den lige fra posen – lige når det passer dig.

Godt vi har Det Gode

06245 Rugbar 210x297_Ulvetimen_BornFritid.indd 1

13/10/15 12:18

Af D ea L a r sen

Styrk dit barns

immunforsvar

Travle hverdage med lange skole- og arbejdsdage er svære at forene med syge børn. Hvem bliver hjemme og passer barnet denne gang? Hvis tur er det? Særligt i de kolde vintermåneder, er der mange familier der konstant døjer med syge og utilpasse børn. Ved hjælp af naturens vitaminer kan vi styrke immunforsvaret og dermed reducere antallet af sygedage.

-årige Alma er en glad pige der leger vilde lege med sin lillebror. Begge børn har krudt i rumpen og griner højlydt selvom mor med sekunders mellemrum beder dem dæmpe sig. Alma har ikke altid været en lille livsglad og energisk pige. Da hun startede i vuggestue med dertilhørende nye og ukendte bakterier, slæbte hun den ene sygdom med hjem efter den anden. Alma var syg og skrantende det meste af hendes første år i vuggestuen. Som første barn i familien har Alma ikke været udsat for specielt mange smittekilder, og det skulle vise sig at give bagslag da hun startede i vuggestuen. – Fordi hun altid var sløj, blev hun nemt opfattet som et meget grædende og pjevset barn. Hun sov dårligt om natten når hun var syg, og vi havde ofte problemer med at hænge sammen om dagen på grund af søvnmangel. Vi har begge fuldtidsjob, og det var en udfordring at få puslespillet med barns sygedage til at gå op i en højere enhed. Vi fik af vide fra vores familielæge, at det er helt naturligt at børn ofte bliver syge når de starter i institution på grund af alle de fremmede bakterier. Men efter en snak med personalet i vuggestuen hvor vi var enige om at Alma var mere syg end ”normalen”, begyndte vi at undersøge markedet for vitaminer, i håbet om at kunne hjælpe Almas immunforsvar med at blive lidt mere kampdygtigt, siger Almas mor Berit Holst.

– Når man er så desperat efter at finde en ”kur” mod sit barns konstante tilbagevendende sygdomme, er man villig til at prøve alt. Jeg havde på det tidspunkt ikke overvejet at ty til urtemedicin eller planter, fordi jeg ikke rigtigt kendte til det område, siger mor Berit.

Naturens medicin Efter et par måneders prøvetid med urtevitaminpillen, viste det sig dog hurtigt at Almas energi og livsglæde stille og roligt begyndte at vende tilbage. Da Almas lillebror David blev et år og skulle til at starte i vuggestue, var Berit forberedt med urtevitaminpillen og har mærket en markant forskel på børnenes institutionsstart. David har ikke været i nærheden af antallet af Almas sygedage. Redaktionen er bekendt med, at Børnevitamun forhandles af landets Helsekostforretninger. Q

Sygedage – manglende appetit Fordi Alma så ofte var syg, manglede hun også appetit. Helt tilfældigt faldt Berit i snak med en anden mor i vuggestuen, som kunne fortælle Berit om en urtevitamintablet, som efter sigende skulle have super gode egenskaber i forhold til at styrke immunforsvaret hos børn. Moderen i vuggestuen fortalte at hun havde kæmpet med masser af sygedage i hendes barns start i vuggestuen, men hun kunne mærke kæmpe forskel på sit barns heldbredstilstand og energi, efter hun var begyndt at give sin søn vitaminpillen Børnevitamun. – Alma spiste ikke særligt meget, og vi var bekymrede for at hun ikke fik de frugter, grøntsager og vitaminer hun havde brug for, da hun kun havde lyst til at drikke når hun var syg, det var en kamp at lokke bare en smule mad i hende. Jeg blev faktisk lidt desperat til sidst, og jeg har ikke tal på alle de vitaminprodukter i fast og flydende form jeg har brugt penge på og slæbt hjem. Vi forsøgte alt muligt for at få vitaminer i hende, men det lykkedes desværre kun sjældent.

gne aturens e nn a fr lp Med hjæ n vi styrke immu n r, ka le vintere e h vitamine t a å g tnæse og und forsvaret hoste, sno d o m p kam age bliver en ge syged n a m r fo og alt

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

12:18

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

Rejs sikkert på vinterens ferier Der er ingen grund til at udsætte sig selv eller familien for at tage en slem omgang smitsom leverbetændelse, også kaldet Hepatitis A, med hjem fra ferien.

n s en

rsen

l s en

Muld

interferie er en fantastisk opfindelse. Lige netop når mørket for alvor forsøger at få os ned med nakken, er det ekstra skønt at springe på en flyver, og stikke af til sol og sommer. Heldigvis findes der mange gode tilbud på flybilletter, også til de fjernere destinationer, som tidligere var uden for rækkevidde for de fleste af os. Selv de mere eksotiske rejsemål figurerer efterhånden som charterrejsemål, og får det til at føles som om verden er blevet mindre og meget lettere tilgængelig. Før vi når så langt som til at pakke kufferten, er der lige én rejseforberedelse, som vi bør huske - nemlig at tjekke hvilke vaccinationer det er smart at få, inden rejsen går til fjerne egne? Hepatitis A er smitsom og en af de sygdomme man kan undgå med et lille prik i huden.

Virus Hepatitis – hvad er det? Det er leverbetændelse, og findes i en smitsom A, B og C udgave. Hepatitis A er den mest almindelige form for smitsom leverbetændelse og smitter via afføring, forurenet vand og madvarer og kan være meget langvarig – det kan tage helt op til et år at blive rask, men den går i langt de fleste tilfælde over af sig selv og udvikler sig ikke kronisk. Der findes ingen

3 2 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

hurtige genveje til behandling for sygdommen, som hos voksne og større børn, giver kvalme, træthed, madlede, smerter i leddene og feber. Både hepatitis B og C kan derimod udvikle sig til en kronisk tilstand af leverbetændelse, og smitter via blod.

God hygiejne eller… Hygiejne er godt nok en peronlig sag, men kan have kedelige konsekvenser for andre, hvis den ikke er grundig nok. Det er helt almindeligt kendt, at vi skal vaske vores hænder efter toiletbesøg, men kan vi egentligt være sikre på, at der ikke findes smuttere blandt personalet i de restauranter vi besøger på ferien. Eller kan vandet på destinationen være inficeret med virus og bakterier, uden vi kan smage det? Mange steder i verden bør man tænke i forskellen mellem drikkevand og vaskevand – og huske at koge vand fra hanen, hvis man anvender det til madlavning eller til at drikke. Is og isterninger bør man også være opmærksom på, når man rejer udenlands. Hvis de er produceret af det lokale vand fra hanen, er der risiko for, at det er forurenet og derfor kan sprede smitte.

Mulighederne er mange, og oplevelserne ligger bare og venter på �. Det gør hepatitis desværre også hvis vi ikke sørger for at blive vaccineret før ferien, og det er dog en temmelig trist so�enir, at hjembringe fra en ellers eventyrlig ferie.

Forebyg på ferien: Q Sørg for at blive vaccineret hjemmefra Q Brug beskyttelse ved sex Q Afvask toiletbrættet på offentlige toiletter Q Drik ikke vand fra en vandhane, undgå også isterninger og flaskevand uden låg Q Spis kun mad, der er kogt eller gennemstegt Q Vær påpasselig med buffetmad Q Undgå hjemmelavet is og skræl al frugt Q Husk altid at vaske hænder efter toiletbesøg og inden måltider

Is og isterninger bør man også være opmærksom på, når man rejer udenlands. Hvis de er produceret af det lokale vand fra hanen, er der risiko for, at det er forurenet og derfor spreder smitte.

Rejs trygt mange år frem Hepatitis A findes i hele verden, men er hyppigst i lande med dårlig hygiejne og ringe sanitære forhold. Vaccination mod denne virus er derfor en af dem, vi bør overveje inden afrejsen. Ifølge Statens Serum Institut er vaccinen særdeles effektiv, og første gang man får den virker den i et år. Hvis man vælger at blive revaccineret i løbet af 1½ - 3 år efter første vaccination, beskyttes man i mindst 25 år, så det giver faktisk god mening.

Vær altid opmærksom på evt. anbefalinger om vaccinationer, hvilket især er relevant ved rejser til mange lande uden for Europa. Se gerne www.ssi.dk for mere information om dette.

Smitte kan også findes tættere på Det er ikke kun på rejser til de varme lande, man kan risikere at blive smittet med hepatitis A! Det kan også ske gennem madvarer der er inficeret. Smoothies er sunde! I takt med sund livsstils indtog i mange danske familier, bliver der blendet frugt og bær til den helt store guldmedalje. Sammen med mælkeprodukter og en smule vanilje, kan man lokke både små og store til at spise den mængde vitaminholdige bær og frugt, som anbefales i den daglige kost. Mange tror fejlagtigt, at det er ufarligt at bruge frosne bær, for de kommer jo lige fra en hermetisk lukket pose i fryseren. Men så sent som 13. marts 2013 kunne man læse, at Fødevarestyrelsen anbefaler endnu en gang, at man koger frosne bær til brug i madlavning, da der den seneste måned er konstateret 30 tilfælde af Hepatitis A i Danmark. Dette sker, fordi de medarbejdere der har håndteret plukning og pakning af madvarerne, har været bærer af den smitsomme leverbetændelse, og via dårlig og forkert hygiejne giver smitten videre. Der er altså mange gode grunde til at lade sig vaccinere. Q

Der bliver lavet blendet bær til smoothies som aldrig før, men pas på. For selvom bærrene kommer fra en hermetisk lukket pose i fryseren, kan de sagtens være fyldt med bakterier grundet dårlig hygiejne blandt smittede medarbejdere, der håndterer bærrene.

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Lidt af hvert

Varmer og styrker

Nemt i hverdagen

n s en

rsen

l s en

Muld

Forestil dig, at du hver dag kommer hjem til et hus, der er støvsuget og pænt. Sådan bliver det fra den dag, du lader Mieles fantastiske robotstøvsuger Scout RX1 flytte ind. En batteridreven robotstøvsuger arbejder nemlig helt selvstændigt – også når der ikke er nogen hjemme. Mieles espressomaskine CM6 laver dobbelt op med et enkelt tryk på en knap takket være den smarte OneTouch for Two-funktion. Alle Mieles espressomaskiner i Generation 6000 er udstyret med funktionen OneTouch for Two. Denne funktion gør det muligt at brygge to lækre kaffespecialiteter på en gang - inklusive cappuccino og latte macchiato. Blot ved ét enkelt tryk på en knap. Det valgte program startes helt automatisk og med den forkortede tilberedningstid bliver der mere tid til kaffenydelse og samvær. I øjeblikket kører Miele en Cash Back kampagne, der betyder, at hvis du køber en Scout RX1 robotstøvsuger eller en CM6 espressomaskine inden jul, så får du kr. 350,- retur til din konto efter online-registrering af maskinen, på den måde får du råd til ”gratis” kaffe i den første tid med din nye kaffemaskine.

k c a n s d En sun

kroppen. det vigtigt i an g o v, væ æning nedceller, Ved hård tr . at opbygge n r te fo s t o k ig i d n e glæde af ødve rotein behov for p Protein er n man kan hav r er o k rf es n vo h en , pen alle m igere i krop Derfor har esuden hurt d in proteiner te ro p g. trænin g hele 19% brydes r o te ts ef u lt. n en ea st p o ser af in i k den lille su mere prote IS med mas ne vil stille IS er g a g fr o ar d b en sø fart tein toppet med år du er på Den nye pro og peanuts, isk snack, n m alle er st so in ta te n er fa ro en p en udgør ldt med lade. Bar o fy k d o n h u ec b lk d æ blø ig m Baren har en ket med fyld og overtruk ce u sa . el karam lsat sukker kter uden ti ISIS’ produ

3 4 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Vinteren med kulde, blæst og frost, kan vælte selv den stærkeste mand af pinden. Så denne tid på året, er tiden til at forebygge, og til at gøre klar til kampen mod forkølelse og virus, og styrke kroppens immunforsvar. Hos A Vogel, produceres og fremstilles deres produkter af 100 % økologiske planter, som er kendt for at være både styrkende og sunde for kroppen. Hot Drink, er et udtræk af 100% friske Echinacea purpurea (rød solhat) og hyldebær, der er bearbejdet straks efter høsttidspunkt for at bibeholde de aktive stoffer. Hot Drink er fantastisk som en kop varm drik på de lange kolde aftener, da den varmer kroppen igennem og giver velvære, og så smager den tilmed dejligt. SE MERE PÅ WWW.BIOFORCE.DK

Erdmann Design Lækre kvalitets tørklæder kreeres efter ønsker og behov. Du kan vælge mellem Erdmann’s egne designs, eller være med til at designe dit eget tørklæde for at sætte dit præg på dit helt specielle tørklæde. Vælg mellem farver, kanter og stof. Sommer/Vinter, med/uden foer, frynser, satinbånd...

Undgå rejsemave

Kun fantasien sætter grænsen for dit helt specielle tørklæde.

på ferien

Nu kan du forebygge og reducere symptomer på diarré, mavekneb og hyppig afføring. Produktet Tasectan® danner en fysiologisk barriere mellem tarmindholdet og tarmvæggen, og genopretter tarmens normale fysiologiske funktion. Tasectan® virker indenfor 12 timer. Tasectan® bekæmper årsagen til diarré, og påvirker ikke tarmens naturlige bevægelser. Den virker lokalt og optages ikke i kroppen, og kan bruges af alle medlemmer af familien, store som små. Så du kan trygt pakke Tasectan® med i kufferten, og undgå alt for hyppige toiletbesøg på familiens ferie. SE MERE PÅ WWW. TASECTAN.DK

Introtilbud Tørklæde enkelt lag

199,-

Blødt tøj uden skyllemiddel Vi er mange der fylder godt med skyllemiddel i skuﬀen på vaskemaskinen, specielt når der skal vaskes håndklæder, så vi ikke får en ufrivillig exfoliering af de stive håndklæder efter badet. Men i de mere miljøbevidste familier, eller i familier med allergi, er skyllemiddel et no go, og her kan det være en god idé at bruge dryerballs. Det er små bolde med dupper, der masserer fibrene i tøjet under vask og tørring, og derved åbnes fibrene og tøjet bliver blødt og luftigt. Under tørring i tørretumbler, løfter og separerer dryerballs tøjet, så luften cirkuleres bedre rundt i maskinen, og derved reduceres tørretiden. I dryerballs ”familien” er der netop kommet en ny variant i uld "uden dupper".

Tørklæde med foer

299,-

Se mere på Facebook-gruppen

Erdmann Design

Eller kontakt Diana Erdmann på 40618888

Diarré..?

mod diarré symptomer!

iT l hele familien

Banebrydende behandling til børn og voksne Kontrollerer og reducerer diarré symptomer Påvirker ikke tarmens naturlige bevægelser

NR1510386779/okt2015

Virker lokalt og optages ikke i kroppen

www.tasectan.dk

Email: info.danmark@sandoz.com

Af H enr iet te R o senth a l M ul d

BØRN

TESTERITID R

Uld til hele familien Den varme og det velvære som uldtøj tæt på kroppen giver, vokser man ikke fra. Uld er simpelthen et "must" i den kolde tid.

NR1510386779/okt2015

ld har en særlig evne til at regulere kroppens temperatur. Derfor er det det allerbedste materialevalg til under- og nattøj, gerne lag på lag. Joha, som i mere end 50 år har produceret det tøj vi bærer tættest på kroppen, producerer tøj i 100 % uld, men også uld kombineret med andre materialer. Heldigvis fås de bløde sager både til børn og voksne, og vi har bedt to familier, som endnu ikke havde fået øjnene op for ulds skønne egenskaber, om at teste en del af Johas store kollektion.

Susan Jensen er gift med Bo, og har et par halvstore piger på 12 og 16 år. Uld var egentligt gået i glemmebogen og Susan kan faktisk ikke rigtigt huske hvornår og hvorfor. Derfor var hun helt klar på at give uld en ny chance og var spændt på at se hvad resten af familien syntes om det. – Da pigerne var helt små købte jeg altid uldundertøj til dem, men af en eller anden grund gled det ud da de blev større. Da jeg kom hjem med en hel pose uldtøj og meddelte dem at det nu var på med uldet igen, var de lidt skeptiske. Det gik nu hurtigt over, og min yngste datter er nærmest ikke til at drive ud ad det igen. Hun synes at de bløde leggings og tilhørende bluse er så fint et sæt, at det nu er udnævnt til hjemmehyggedragt på fuldtid. Bo er VVS´er og ganske typisk for mænd, spørger han nu, om hvorfor jeg aldrig har fortalt at man kan få så lækkert uldundertøj til mænd. Han arbejder ofte i pivende gennemtræk, og har altid lange underbukser på under sit arbejdstøj. Jeg skulle hilse at sige at lange underbukser i uld, er det eneste der dur nu.

– For mit eget vedkommende har jeg egentligt heller ikke haft den store fokus på uldtøj til mig selv før nu, men jeg er vild med at jeg både har det dejligt varmt i det og alligevel kan komme af med min overskudsvarme, som kvinder i min alder godt kan blive ramt af lidt pludseligt, fortæller Susan.

Vores anden testfamilie består af Anne Clausen hendes mand Per og to sønner på henholdsvis 10 og 12 år. – Jeg synes, at det allerbedste ved Johas uldundertøj til lidt større drenge er at det er varmt, men også at det er så let at vaske på uldprogrammet og kan tåle at komme i tørretumbleren. Uldsæsonen starter tidlig for min yngste søn. Han er altid ude i frikvarterene og jeg er godt klar over at det er mere reglen end undtagelse, at han ”glemmer” at få jakke på. Så er det fint at han har en langærmet uldundertrøje på og han siger da også at han ikke fryser. Senere på vinteren når det bliver rigtigt koldt, er lange ”uld-underdrenge” obligatorisk påklædning for begge mine drenge, for i den alder nægter de at tage overtræksbukser på, uanset hvor koldt det er. De skal være smarte koste hvad det vil. Jeg synes at Joha slipper rigtigt godt fra at lave uldtøj til voksne i et rigtigt pænt design både til mænd og kvinder, siger Anne. Q

Omsorg for miljøet Joha lægger stor vægt på miljøvenlig produktion og er én af de første danske virksomheder, som blev godkendt til at benytte EU ECOLABEL. EU ECOLABEL er EUs ofﬁcielle miljømærke, som garanterer sundhed og bæredygtighed fra råvare til det færdige produkt.

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

Rene bisser... Vidste du, at den tandbørste, som vi alle tager for givet, har mange år på bagen? Og at det faktisk var en britisk ballademager ved navn William Addis, der fik sat den i masseproduktion, efter et ophold i fængslet for optøjer? De ældste kendte tandbørster blev lavet i Kina fra 1498 og bestod af hår fra svin sat på et skaft af ben eller bambus. Rejsende fra Europa tog sandsynligvis tandbørsten med sig hjem fra besøg i Kina. Her omtales den første gang i 1560 i Frankrig. William Addis var i 1770 blevet dømt for optøjer, og i fængslet blev han opmærksom på, hvor dårlige tidens metoder til tandrensning var. Addis lavede derfor en tandbørste til sig selv af svinebørster og ben. Den virkede så godt, at Addis efter sin løsladelse begyndte en produktion af børsten, og salget gjorde ham til en velhavende mand.

Børn og tobaksrøg Husk at små børn er særligt sårbare over for tobaksforurenet luft, da deres organer ikke er færdigudviklede. Kilde: Kræftens Bekæmpelse

… v i l e i l i Fam Kilde: Historienet.dk

n s en

rsen

l s en

Lav mad til havens fugle

Muld

Tudeprinsesse? Bryllupper. Begravelser. Reklamer med kæledyr og nyfødte, eller nyfødte kæledyr, trækker tårer hos mange, særligt kvinder – og det må de gerne. Det er nemlig sundt. Det er ikke nok at flæbe, siger Jodi De Luca, Ph.D., Klinisk psykolog i Colorado. Slip gråden løs når du er sammen med hyggelige, trøstende mennesker – den slags der rækker dig papirlommetørklæder i stedet for at stirre akavet rundt i rummet- og lad gråden skylle ind over dig. Omkring 50 procent af folk føler sig gladere efter et grådanfald, for når du græder tårer udløser hjernen endorfiner, som er kendt for at booste humøret, siger verdens førende grådforsker, Ad Vingerhoets, psykolog fra Tilburg University. Kilde: Womenshealthmag.com

3 8 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

De vilde dyr i naturen kan som regel klare en vinter med sne og frost uden hjælp. Men fugle, der bor i byer, hvor veje og bebyggelse forhindrer dem i at finde nye og større områder at søge føde i, kan det være en god idé at fodre. Men husk, at hvis du én gang er begyndt med at fodre fuglene, skal du blive ved. Fuglene vænner sig lynhurtigt til et fast fodringssted. Blåmejser og musvitter kan lide mejsekogler med fedt og korn, som du selv kan lave: Find nogle gode kogler, og lad dem tørre, indtil de folder sig ud. Bind en snor i toppen af koglerne, og dyp dem i fedt, f.eks. svinefedt eller palmin. Vend dem derefter i fuglevildtfoder blandet med solsikkekerner, og lad dem afkøle, indtil fedtet er stivnet. Det er en god idé at bruge en æggebakke til at stille fedtkoglerne i, mens fedtet stivner. Når fedtet er stivnet, er koglerne klar til at blive hængt op i fuglehuset eller i hækken uden for vinduerne. Kilde: Naturstyrelsen

Stof til eftertan k e... Fri leg er vejen til kreative mennnesker

Skal jeg gå på arbejde eller blive hjemme, når jeg er sløj? Vi er ikke produktive, når vi hoster, nyser og har det dårligt. Men hvor længe skal vi holde os hjemme fra arbejde, når vi går og småskranter? Du vågner på en hverdag og er sløj. Hvis du kaster op eller har feber, er det ikke svært at tage beslutningen om at blive hjemme. Men hvad nu, hvis du har det småskidt, men helst ikke vil misse en arbejdsdag? Om vinteren er det ofte forkølelser, der er synderen. I gennemsnit bliver voksne forkølede 2-3 gange om året. Hvile og rigeligt med væske er det bedste råd, når du er forkølet. Man kan lindre halssmerter med sugetabletter eller gurgling med vand og et smertestillende middel, som for eksempel paracetamol, kan reducere hovedpine og feber. Hvor mange dage vi tager fri, afhænger af hvor syge vi er, hvor vi arbejder, og hvad vi laver. For eksempel skal en sygeplejerske undgå enhver kontakt med alvorligt syge patienter. Kontorarbejde? Måske et par dage, mens man stadig nyser, hoster og har det dårligt. Kilde: Videnskab

Sluk tørsten i vand Sådan lyder det 7. kostråd, men alligevel får danske børn alt for mange tomme kalorier fra sodavand og saft. Derfor anbefaler Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen at: Q 0-3 årige ikke drikker saft og sodavand Q 3-7 årige maks. drikker 3 dl sodavand eller saft om ugen Q Ældre børn og unge maks. drikker ½ liter sodavand eller saft om ugen.

Når voksne bestemmer, hvordan børn skal lege, mister småfolkene evnen til at udvikle sig socialt, kreativt og kognitivt, vurderer legeforsker. Efter den nye folkeskolereform blev indført, har danske skoleelever skullet deltage i langt flere voksenstyrede fysiske aktiviteter. På nogle skoler har man endda inddraget den fri leg i frikvarterene. Dét er i virkeligheden skidt, hvis borgerne i fremtidens Danmark skal være kreative og socialt intelligente, vurderer Stine Liv Johansen. Hun er adjunkt ved Medievidenskab på Aarhus Universitet. Kilde: Videnskab.dk

. . . t l a S

et nødvendigt onde Cyklister kommer nok aldrig til at elske salt, for det får cyklerne til at ruste. Men uden salt bliver cykelstier og veje til glidebaner om vinteren. Salt er et effektivt og billigt tømiddel, og du kan glæde dig over, at kommunerne er blevet bedre til kun at bruge den nødvendige mængde salt. F.eks. sparer de på saltet ved at bruge en saltlage i stedet for rent salt. Det fjerner ikke rustproblemet, men måske hjælper det lidt. Kilde: Cyklistforbundet.dk

Få hjælpen hurtigere og mere sikkert frem Med Danmarks officielle 112-app kan du starte et opkald til alarmcentralen og samtidig sende mobilens GPS-koordinater af sted. På den måde får du hjælp hurtigere fordi dem som skal hjælpe ved præcis, hvor du er. Før app'en kan sende din position kræver det dog, at gps'en i din telefon er tændt. App'en kan ikke selv tænde den.

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

BØRN &

FRITID

TESTER

Pas på barnets hørelse De mindste ører har den største risiko for at få høreskader i en verden, hvor apps, film og musik er blevet en stor del af selv små børns hverdag.

må børn navigerer rundt i spil og musik på Internettet og via apps, som om de aldrig havde bestilt andet. Der er ingen tvivl om, at udviklingen går stærkt og at et børneværelse i dag ser meget anderledes ud end for ti år siden. På hylden har ipad´en sin faste plads ved siden af kassen med Lego.

Pas på ørerne Når ungerne sidder side om side med hver deres tablet, er det ofte med forskellige typer underholdning på skærmen. Derfor er det smart, at have en hovedtelefon på så det er lettere at koncentrere sig og ikke komme til at forstyrre hinanden. Det er jo ikke så sjov at blive afbrudt på det allermest spændende tidspunkt i for eksempel et eventyr som lydbog. Da man ved at børns ører er meget let påvirkelige i forhold til støj, skal man være opmærksom på lydstyrken, når barnet har hovedtelefoner på. Af en eller anden grund virker volumeknappen desværre som en magnet på de fleste børn, der drejer den helt op på maks. lydstyrke.

n s en

rsen

l s en

Muld

Hovedtelefoner designet til børn Fordi mange hovedtelefoner og højttalere håndterer lydniveauer, som overstiger hvad vores ører har godt af, befinder mange børn sig altså dagligt i risikozonen for varige høreskader. I dag fås forskellige typer hovedtelefoner, som er perfekte til børn fra treårsalderen. Man behøver ikke at bekymre sig om barnet skruer for højt op for lyden, for de nye smarte hovedtelefoner, der desuden er skabt i et underholdende og børnevenligt design, har et begrænset lydniveau på 85 db. Derfor er der ingen risiko for høreskader. Børn & Fritid har bedt en flok børn fra 3-12 år om at teste de nye børne hovedtelefoner fra JVC og KidzSafe, og fortælle hvad de synes om henholdsvis In-ear og On-ear børnehovedtelefonerne. Lucas er otte år, og ifølge hans mor sidder han ofte med næsen begravet i sin ipad. Hans favoritbeskæftigelse om aftenen, når lektierne er overstået, er at hænge i sofaen og se sjove klip på Youtube. Lucas har testet JVC On-Ear TINYPHONES og synes at de er rigtig gode, fordi de lukker tæt om hans ører, og i hans verden er det nødvendigt, for at udelukke andre lyde i rummet.

4 0 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

– Jeg har ofte været irriteret, når han tog ”ørebøffer” på, fordi han ofte skruede meget højt op for lyden. Det afstedkom talrige diskussioner og jeg skulle hele tiden have et øje på om han skruede lyden op i et niveau, hvor hans ører kunne tage skade. Det er rigtigt skønt, at jeg ikke behøver, at bekymre mig længere, når han spiller spil, lytter til musik eller dyrker sin ”Youtubehobby”, fortæller Lucas´ mor Mette. Emilie er ni år og har prøvet JVC In-Ear TINYPHONES, og vender tomlen opad. – Jeg synes, at de er gode fordi de ikke fylder så meget og sidder godt i øret. De falder ikke ud, selv om jeg bevæger mig, og det synes jeg nogle gange har været problemet med andre. Jeg elsker at have høj musik i ørerne, men jeg synes alligevel at det er i orden, at der er en grænse for hvor højt jeg kan skrue lyden op med de her hovedtelefoner. Jeg gider ikke, at få dårlig hørelse bare fordi jeg elsker musik, fortæller Emilie. Viktoria er fire år og glad for sine SMS Audio KidzSafe on-ear, som hun har ”designet” med hjælp fra sin mor Maria. – Viktoria er vild med, at hun selv har bestemt hvilke klistermærker der skal sættes på hovedtelefonerne. Det betyder meget for hende og vi andre skal bare holde fingrene væk fra dem. Hun elsker, at høre musik med dem på, og jeg elsker at jeg ikke skal bekymre mig om lydstyrken eller om hun bliver viklet ind i en ledning, for de er nemlig trådløse. Elias som er syv år og har prøvet SMS Audio KidzSafe in-ear, og synes at de er seje. Det passer perfekt i størrelsen og han synes, at det er et hit at han kan dekorerer dem med de smarte klistermærker. Han synes at det gør hovedtelefonerne ret så ”drengeagtige”. Q

KidzSafe D.I.Y. On-ear Headphones Supersmarte og børnevenlige hovedtelefoner med fuldt justerbar bøjle og ekstra bløde ørepuder. Lydstyrken er begrænset til 85 dB, hvilket eliminerer risikoen for høreskader. Ekstra sæt ørepuder, praktisk pose samt ekstra kabel medfølger. Hovedtelefonerne kan dekoreres med de 50 medfølgende klistermærker. Fås i fire smarte farvekombinationer. Forhandles i bl.a. Bilka.

Til de lidt større børn Star Wars hovedtelefoner Et samarbejde mellem SMS Audio og Disney har udløst endnu en kollektion af officielle Star Wars hovedtelefoner, som findes i fire fede designs. Man kan vælge mellem Darth Vader, TIE Fighter, R2D2 og naturligvis Chewbacca. Hovedtelefonerne er udstyret med bløde Oval-Fit™ ørepuder, er lette og fleksible og kan foldes sammen og transporteres i den medfølgende boks, som naturligvis matcher det galaktiske design. Forhandles af bl.a. Mobilcovers.dk

KidzSafe D.I.Y. In-ear Headphones In-ear hovedtelefoner særligt udviklet til børn med ekstra bløde øreplugs, som nemt tilpasser sig barnets øre. Ingen høreskader: Lydstyrken er begrænset til 85 dB. Seks forskellige typer øreplugs samt praktisk pose medfølger. Kan dekoreres med de 16 medfølgende klistermærker. Forhandles i bl.a. Bilka.

Undgå høretab og tinnitus Hørelsen skal man passe på, og særligt de mindstes ører er sarte overfor støj. Støj kan for børn føre til nedsat hørelse og tinnitus, hvilket ofte har en negativ indflydelse på barnets læring, motivation, hukommelse og koncentrationsevne.

JVC On-Ear TINYPHONES JVC On-Ear TINYPHONES On-ear hovedtelefoner udviklet og designet til børn. Til musik, spil og film. Med begrænset volumenniveau på 85 dB. Bygget af robuste materialer, så de kan holde til noget. Klistermærker medfølger, så barnet selv kan dekorere sine hovedtelefoner. Fås i fire forskellige farvevarianter. Forhandles i bl.a. Bilka.

JVC In-Ear TINYPHONES Smarte in-ear hovedtelefoner skabt til børn med begrænset volumenniveau på 85 dB, hvilket eliminerer risikoen for høreskader. Til musik, spil og film. Hovedtelefoner kan sættes sammen til en cool halskæde, når de ikke er i brug. Klistermærker medfølger, så barnet kan sætte sit eget præg på hovedtelefonerne. Fås i fire forskellige farvevarianter. Forhandles i bl.a. Bilka.

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Lidt af hvert

Slip af med lus i kun én behandling

Leg og sjov i vandet

n s en

rsen

l s en

Muld

Med 2 drenge i familien, vækker det som regel stor jubel, når vi fortæller dem at turen går til Lalandia. Og i dette års efterårsferie havde vi besluttet os for at kigge nærmere på det nye område Aqua Splash Playground i badelandet. Her midt i badelandet, er der samlet fem sjove vandrutsjebaner til børn og voksne i alle aldre. Her går man op igennem et højt tårn, hvor der er udgange til de forskellige vandrutsjebaner. På vejen igennem tårnet mod rutsjebanerne, er der masser af muligheder for sjov vandleg. Lige ved indgangen til tårnet, er der øverst placeret en kæmpe spand, der tømmes udover de hvinende badegæster med jævne mellemrum. Den nye vandlegeplads har bestemt ikke gjort badelandet mindre sjovt, vores drenge plaskede og legede dagene væk. Vi havde et par skønne dage i Lalandia i Rødby med masser af vandpjask i det store badeland, og skønne aftener ”hjemme i vores eget feriehus”, når vi ikke var oppe i Lalandia centret, hvor der er masser af gode restauranter, et stort spilleland, og elastikker hvor drengene kunne hoppe højt på trampoliner. Vi nåede ikke alt på dette besøg, så næste gang vi drager afsted, glæder vores børn sig til at prøve både skibakken, minigolf og bowling og ikke mindst at bade i dagevis igen.

En behandling der på 10 minutter udrydder lus lyder som en drøm, men den er god nok – og du behøver ikke en gang at kæmme efter med en tættekam. Liciner er en ny giftfri behandling mod lus. I stedet for at bruge gift eller andre kemikalier, kvæler den nye skånsomme shampoo Licener både lus og æg på alle udviklingsstadier. Det naturlige indholdsstof i Licener er ekstrakt fra Neem-træet, der bl.a. vokser i Indien. Neem-ekstrakten virker ikke kemisk – men mekanisk – ved at lægge en hinde omkring lusenes æg og blokere for ilttilførslen. På voksne lus virker ekstrakten ved at lukke af for lusens åndingshuller. Resultatet er, at behandlingen er eﬀektiv på 10 minutter. Til alle de langhårede piger med lækkert tykt hår, er det en særlig god nyhed, at tættekammen ikke længere er nødvendig.

SE MERE PÅ WWW.LALANDIA.DK

Ny stol der vokser med barnet Visk tavlen ren når du tænker på højstole, og opdag en helt ny og langt mere genial stol der vokser i takt med barnet. Hvis det ikke findes må man opfinde det selv. Sådan tænkte Majbritt Schiønning da hendes datter var 11 mdr. gammel. Sene eftermiddage med praktiske gøremål og madlavning, efterlod Majbritt med en voksende frustration og mangel på hyggelig tid sammen med datteren, som ikke syntes at det var sjovt at sidde på gulvet med sit legetøj, mens mor lavede mad. Mindre børn er ikke sikre nok på benene, til at stå på en skammel for at kunne nå køkkenbordet, ligesom det ikke er nogen god idé, at placere barnet på køkkenbordet i nærheden af varme gryder og skarpe knive. Det førte til udviklingen af m-kids® EVOLVE™ stol som vokser med barnet og giver optimale muligheder for at inddrage barnet i det daglige arbejde, i voksen højde, på en sikker måde. Med den smarte multifunktionelle stol, får du både en højstol og en ståstol, som giver mulighed for at komme op i voksenhøjde og hjælpe til i køkkenet. m-kids® EVOLVE™ er skabt så barnet selv kan kravle ind og ud af stolen, hvilket er med til at øge barnets tillid til egne evner, selvværd og motoriske kunnen. Gør ulvetimen til hyggeligt samvær. LÆS MERE PÅ WWW.MKIDS.DK

4 2 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

En velsmagende nyhed til ulvetimen og den lille sult Rugbar er en rugbaseret bar, der er udviklet til at stille den lille sult, ved at give et hurtigt kick og en længerevarende mæthedsfornemmelse på samme tid. Den Gode Rugbar er rig på fuldkorn og kostfibre og fås i to smagsvarianter – tranebær/rosin og figen/gulerod. De to smagsvarianter indeholder begge minimum 30% fuldkorn og 8% kostfibre, mens sødmen især kommer fra frugt og grønt. Rugbar er rigt på fuldkorn og fibre, og er samtidig let at have med på jobbet, i skolen, til træning, til ulvetimen eller hvor man nu er, når man pludselig bliver småsulten. Baren kan spises præcis som den er og den henvender sig både til børn og voksne.

Stort udvalg i reoler!

En rigtig skater jul Har du en indfødt skater i hjemmet, som også går med omvendt kasket, baggy bukser og taler skater sprog? Så kan du trygt handle juleønskerne hos skatepro.dk. Her vil enhver skater falde i svime over deres sortiment, der er alt lige fra skateboards, løbehjul, rulleskøjter, skøjter, trickcykler og hvad der ellers er in i denne verden af trick og sport. Det kan være lidt svært for os forældre der er non-skatere, at finde rundt i denne verden af legetøj og udstyr, men der er heldigvis masser af hjælp at hente i shoppen, hvor de står til rådighed med deres kunnen og brede viden inde for området. SkatePro, startede i 1996 og er i dag Skandinaviens største skateshop. En idealistisk skateshop, der ikke anbefaler noget de ikke selv kan stå inde for. De ønsker at være troværdige, professionelle og kundeorienterede. Udover at være en online skateshop, har de også skatebutikker både i Søften (ved Aarhus) og på Østerbro (København). SE MERE PÅ WWW.SKATEPRO.DK

Host og hark

Vinteren er over os, og det er ofte ensbetydende med forkølelse, snue og hoste. Men når børn hoster med slim, er det vigtigt IKKE at bruge hostestillende midler, da de derved mindsker trangen til at hoste, og dermed ikke får den bakteriefyldte slim hostet op. Når man har en såkaldt ”produktiv” hoste eller ”våd” hoste, kan man bruge et slimløsnende produkt. Mucolysin brusetabletter opløses i ½ glas vand, og fås med skovbær- og citrussmag, der gør det nemmere at få børnene til at drikke det. Men husk det er altid en god ide at gøre det i samråd med sin læge. SE MERE PÅ WWW.MUCOLYSIN.DK

Besøg en webshopp aabs.dk

F.eks. hvidmalet birk 1/1 kv. reol 70x70x33 cm. med 2 stk. indstillelige hylder kun: kr. 898,der leveres overalt i Storkøbenhavn for kun kr. 350,resten af landet pr. danske Fragtmænd.

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

Naturlig lindring af luftvejsirritation ved forkølelse Sæsonen for de 2-3 årlige forkølelser har for længst holdt sit indtog.

n s en

rsen

de kolde måneder rykker vi tættere sammen i vores hyggelige varme hjem. Om aftenen kryber vi tæt sammen i sofaen, og børnene leger mere indendørs, i stedet for i haven eller på legepladsen. Det giver desværre glimrende betingelser for virus, der spredes med lynets hast, når der er mange mennesker samlet på et mindre areal. Et rigtigt godt kraftigt og veludlevet atjuuu, kan med lidt god vilje sprede den virus, som afstedkommer nyset, til alle i nærheden. Det er derfor at når først én i familien er blevet forkølet, vil resten af familien med stor sandsynlighed følge lige i hælene. Om vinteren er halspastiller og papirlommetørklæder fast installeret i hen-

l s en

Muld

holdsvis håndtasken og lommerne. Som noget nyt skal vi også have salt med i vores overvejelser, når vi prøver at finde en måde at lindre den irriterende snue, og dertilhørende gener i luftvejene. Og heraf følgende hoste, som koster os både nattesøvn og, i grelle tilfælde, ømme mavemuskler.

Forkølelse, vinterens følgesvend En klassisk forkølelse er en øvre luftvejsinfektion forårsaget af et virus, som sætter sig som betændelsesforandringer i næse, svælg og luftrør. Virus er bittesmå mikroorganismer, som er nødt til at invadere en værtscelle, for ellers kan den ikke dele sig og blive til flere. Vores slimhinder er særligt udsatte for virusangreb, fordi de ikke Umiddelbart er dækket af beskyttende hud. Det vil er det måske svært at sige, at slimhinderne i vores luftveje, er tro, men Danmark har faktisk meget modtagelige i forhold til virus. bjerge af salt. Man skal blot ned De fleste af os rammes en eller flei undergrunden for at finde dem. re gange om året af forkølelse. Børn Det var dog først i årene før og efter rammes ofte hyppigt, med helt op 2. verdenskrig, da man jagtede olie til 6-8 forkølelser om året, mens i Danmark, at man opdagede de voksne som regel kun oplever 2-4 store saltrigdomme i den danårlige forkølelser. Derfor er forkølelse ske undergrund. en af de almindeligste årsager til, at vi Kilde: AkzoNobel aflægger vores læge et besøg. Børn leger tæt og er ofte mange samlet i skolen, i pasningsordninger og til fritidsaktiviteter på et mindre areal. Så der er ikke noget at sige til, at de er mere udsat for at smitte hinanden. Naturlig lindring af luftvejsirritation ved forkølelse Det er ikke nogen nyhed, at salt kan bruges til andet end madlavning og optøning af gader og stræder. I 1843 påviste en polsk læge, at østeuropæiske saltminearbejdere overraskende nok var i god helbredstilstand. Dermed konstaterede han, at saltterapi kunne bruges som en naturlig lindring af flere luftvejslidelser. Behandlingen er stadig yderst populær i Central- og Østeuropa, hvor nedlagte saltminer bruges til saltterapeutisk at behandle patienter med luftvejsproblemer. Heldigvis behøver vi ikke at søge til fjerne lande, for at få glæde af saltets gode og virksomme egenskaber. Vi behøver bare at vende blikket mod Jylland, nærmere betegnet Mariager Fjord. Ny smart inhalator I Danmark ligger der en saltfabrik smukt på kanten af Mariager Fjord. Her har egnens beboere siden middelalderen

4 4 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Gode råd

Det er et dansk hold, der står bag denne lille ny ”handy” inhalator, som passer fint i størrelsen til lige at smutte ned i lommen.

Sådan kan du undgå at blive smittet med forkølelse Q Hav en god håndhygiejne. Vask hænder ofte og hav

udvundet det, som man også kalder ”naturens hvide guld”. Saltet som er forarbejdet, findes i en ny smart inhalator, BREATHOX®, som man kan bruge til at lindre irritation i luftvejene, f.eks. som følge af forkølelse.

Dansk opfindelse og design, der holder Det er et dansk hold, der står bag denne lille ny ”handy” inhalator, som passer fint i størrelsen til lige at smutte ned i lommen. Saltet, som er forarbejdet til ultrafine saltpartikler, beroliger slimhinderne, dæmper hævelse i luftvejene, og fortynder slim, så det er lettere at hoste op. Saltet har samtidig en bakteriedræbende effekt. En gang imellem minder kosteksperter og læger os om, at for meget salt i kosten er usundt, så lad os lige tage bekymringen i opløbet: BREATHOX® inhalatoren indeholder i alt 950 mg. salt, og afgiver kun 3 mg. salt pr. dosis. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man ikke spiser mere end 6 g. salt dagligt. Man kan altså tømme og spise saltet fra seks fulde inhalatorer, og stadig holde sig under den dagligt anbefalede max-grænse. Q

eventuelt en lille flaske hånddesinficerende sprit i håndtasken Q Forsøg at navigere uden om den værste myldretrafik og trængsel, hvis du skal med bus eller tog Q Hold hænderne fra gelændere på trapper. Ikke alle vasker hænder efter toiletbesøg eller når de har haft hånden op foran munden ved et nys Q En elevator er et lille aflukket rum, hvor det også er nemt at stå tæt på eventuelle smittekilder, så snup trappen i stedet for Q Sørg for at motionere regelmæssigt, og husk at få din nattesøvn. Det styrker immunforsvaret, som hjælper kroppen til at modstå smitte Q Styrk hele kroppen ved at spise varieret vitaminrig kost, og supplér eventuelt med en vitaminpille i vinterhalvåret.

Om vinteren er halspastiller og papirlommetørklæder fast installeret i henholdsvis håndtasken og lommerne En god håndhygiejne kan hjælpe dig til at undgå at blive smittet med forkølelse.

Lindring af KOL På Aalborg Universitet har man forsket i saltinhalation til lindring af gener hos KOL-patienter, og undersøgelsen viste en forbedret tilstand hos patienter, som inhalerer forstøvet salt. – Vores undersøgelse viste, at de patienter, som inhalerede forstøvet salt, både fik en forbedret lungefunktion, en bedre fysisk formåen samt en signifikant bedre livskvalitet. Saltinhalation kan ikke helbrede KOL, men vores forskning indikerer, at der kan være klare lindringsmæssige fordele at hente for personer med luftvejsproblemer, ved at supplere en eventuel medicinsk behandling med inhalation af mikroskopiske saltkrystaller, siger Ulla Møller Weinreich, som er klinisk lektor og forskningsansvarlig afdelingslæge på Lungemedicinsk Afdeling ved Aalborg Universitetshospital.

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Astmaskole for voksne Det gør en forskel at kende sin astma er

s i t ra

se agel t l e D

tma s a med e er e n s vok rend Alle og pårø mne o velk

Astmaspecialist fra Bispebjerg Hospital underviser i: Hvad er astma? Hvorfor får man astma? Hvordan behandles astma? Hvad kan give astma-symptomer? Undervejs vil der være mulighed for at stille spørgsmål.

8. okt. 15 22. okt. 15 28. okt. 15 12. nov. 15 24. nov. 15 12. jan. 16 27. jan. 16 4. feb. 16

København, IDA Mødecenter Aarhus , Restaurant Sechzehn Ringsted, Ringsted Kongrescenter Odense, First Hotel Grand Nykøbing Falster, Nykøbing Falster Teater Esbjerg, Danhostel Esbjerg Aalborg, Phønix Hotel Kalundborg, Kalundborg Vandrerhjem

Tilmelding

skal ske til Astma-Allergi Danmark på 43 43 59 11 eller che@astma-allergi.dk

Kl. 18:00–21:00 Astmaskoler for voksne er muliggjort af et sponsorat fra Teva Respiratory TEVA Astmaskole poster 3.indd 1

10/09/15 13:39

5 13:39

Af H enr iet te R o senth a l M ul d

Den er god nok. Der findes faktisk en astmaskole for voksne, som inviterer voksne der lider af astma, til at blive opdateret med den allernyeste viden om sygdommen og mulighederne for behandling.

På skolebænken med astma på skemaet

an behøver ikke at føle sig hårdt plaget af sin astma, for at få stort udbytte af en aften i astmaskolen. Der er cirka 300.000 der lider af astma, og en del af dem føler sig både godt og rigtigt medicineret. I nogle tilfælde viser det sig også at være rigtigt, i andre tilfælde har man vænnet sig til tilstanden som den nu er og tænker ikke over, at det er muligt at få det endnu bedre. Det kan de fleste nu alligevel, viser det sig ofte. – Mange astmatikere føler, at deres astma forhindrer dem i at gøre bestemte ting og leve deres liv, som de ønsker. Hvis man har det sådan, er det en god idé at søge råd og vejledning, så man sikrer sig, at ens astma er velbehandlet, forklarer Betina Hjorth, rådgivningschef i Astma-Allergi Danmark, som kun kan anbefale voksne med astma at deltage i kurset.

Stærk ekspertise Med den nyeste viden om astma, er det Professor Vibeke Backer eller Overlæge Linda Rasmussen fra Lun-

gemedicinsk afdeling på Bispebjerg Hospital, der underviser på astmaskolen. Underviser skal i øvrigt tages med et gran salt, for både Vibeke og Linda lægger stor vægt på at aftenen forløber i dialog med de fremmødte og alle de spørgsmål der måtte dukke op. Det er en god idé at tage en ven eller familiemedlem med, for som bekendt hører fire ører bedre en to, og det kan efterfølgende være rart at have en at tale med om aftenens indhold og sin nye viden. Tiden flyver hurtigt, for undervisningen er koncentreret og varer i tre timer, kun afbrudt at et kvarters pause. I pausen fylder man lidt ny energi i deltagerne med en sandwich, kaffe og te. Både kurset og forplejningen er ganske gratis. Omdrejningspunktet på astmaskolen er af få mere viden om: hvad astma er, hvorfor man får det, hvordan astma behandles, samt hvad der kan give astma-symptomer. Der er plads til 40 deltagere på hvert kursus på astmaskolen, og tilmelding er nødvendig. Husk at du er velkommen til at tage en pårørende med. Q

Astmasymptomer kan variere fra person til person, og astma kan f.eks. vise sig blot ved natlig hoste. På den anden side kan der også være andre grunde til f.eks. hoste eller åndenød. Derfor er det vigtigt, at du lader din læge stille diagnosen. Kilde: Astma-Allergi-Danmark

Er du i tvivl om du har astma? For at stille diagnosen kan din læge: Spørge til dine symptomer Lytte på dine lunger Måle din lungefunktion Spørge om du har en kendt allergi, eller om der er astma, høfeber, fødevareallergi eller børneeksem i den nærmeste familie Q Overveje om der er andre årsager til dine symptomer. Q Q Q Q

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Fugtet toiletpapir NY

ska

l pr

øve

e, arfum g p , I M o ener parab ethanol oxy phen

Biologisk nedbrydelig og kan skylles ud i toilettet Dermatologisk testet

e li g t t o il e t p

g Fu

t e t t oil e t p a pi

ind

& Helt ren og frisk Veltie® Fugtet toiletpapir holder hele familien renere og friskere efter toiletbesøg. Du finder Veltie® Fugtet toiletpapir i dit supermarked ved siden af det almindelige toiletpapir.

9139 Fugtet Toiletpapir annonce_A4.indd 1

06/10/15 11.12

Af C hr istia n Fink

Bedre indeklima hjalp et-årig ud af konstant sygdom

Mads var ti måneder gammel, da han blev ramt af astmatisk bronkitis. En simpel løsning gjorde en ende på hverdagens konstante sygeperioder, voldsomme hosteanfald og store doser medicin.

ppe på skabet i Mads’ værelse ligger en metalkasse på størrelse med en skotøjsæske. De nøgne metalflader ser ikke ud af meget, men under dem gemmer sig hemmeligheden bag de glade lyde af børneleg, der i dag breder sig i hele huset. For bare få måneder siden havde den nu toårige Mads ikke fysisk overskud til meget andet end at ligge i sengen. Mads var end ikke fyldt et år, da han vækkede sine forældre med langvarige hosteanfald så voldsomme, at de ofte endte i opkast. Lægerne konstaterede astmatisk bronkitis og medicinerede den lille dreng. – Det var hårdt at håndtere den melding fra lægen. Mads havde jo altid været en glad dreng, men sygdommen gjorde ham meget træt og fjernede hans lyst til at lege. På trods af en høj dosis medicin både morgen og aften blev han stadig syg igen og igen. Det trættede ham virkelig meget, fortæller Mads’ mor, Maria Thomsen.

Maksimal dosis I Mads’ enkelte gode perioder forsøgte Maria Thomsen i samråd med lægen at skære ned på medicinen. Hver gang blussede sygdommen øjeblikkeligt op og blev meget værre.

– Helt rask blev han aldrig, men vi kunne holde sygdommen nede, hvis vi gav ham maksimal dosis medicin. Det bekymrede os, for det kan ikke være sundt for sådan et lille barn at få så meget medicin, mener Maria Thomsen. Astmatisk bronkitis er en diagnose, man primært giver børn i alderen nul til fire år. Sygdommen kommer oftest i forbindelse med en forkølelse eller influenza. Virusinfektionen sætter sig på bronkierne i lungerne, indsnævrer luftvejene og resulterer i vejrtrækningsproblemer, hoste og feber.

Livsglæden vendte tilbage Vendepunktet i sygdomsforløbet kom, da Maria Thomsen hørte om luftrenseren Jimco MAC500, der skulle have en gavnlig virkning på en lang række sygdomme, herunder astmatisk bronkitis. Efter at have anskaffet en MAC 500 oplevede hun på få dage en markant forandring i Mads’ helbred, humør og energi. – Han blev mere glad og havde lyst til at lege, løbe og grine. Han fik det simpelthen meget bedre. Det er fantastisk, at der ikke skulle andet til end en lille kasse, vi sætter i stikkontakten. Vi kunne simpelthen mærke, at luften var renere i hjemmet. Med luften renset for bakterier og virus kunne vi trappe ned for medicinen, uden det gjorde Mads syg, fortæller Maria Thomsen. Q

Få mere information om Jimco MAC500 på www.air-tech.dk Eller kontakt Marlene Olsen på 40513399 N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

11.12

VIND LEGO Friends episode 7-9 Nordisk film

Da den berømte popstjerne Livi kommer til Heartlake for at være dommer i en talentkonkurrence, beslutter vores fem venner – Olivia, Mia, Andrea, Emma og Stephanie – sig alle for at deltage, og især én af dem vil meget gerne vinde, men er oppe imod hård konkurrence fra en gammel rival.

VI UDLODDER 5 DVD

BØGER

SPIL

& film

Hold øje med konkurre ncerne på www.bo rnogfritid .dk Her kan d u vinde b ø ger, billetter, fi lm og spil til bå de store og små.

TIL BØRN

Inside Out (inderst inde) Disney

LEGO STAR WARS DROID TALES 1-5 Nordisk Film

n s en

rsen

l s en

Muld

Droid Tales tager dig tilbage til hvor det hele startede i Star Wars sagaen. Luke Skywalker og hans allierede har besejret imperiet og ødelagt Dødsstjernen. Under fejringen af sejren stjæles et rumskib, hvor R2-D2 uheldigvis er om bord, og bliver VIND uforvarende taget som gidsel. C-3PO og Ackbar tager nu på en næsten umulig opgave for at finde R2-D2 og bortføreren. Eftersøgningen afslører en udspekuleret plan om skabelsen af en ny hær, der skal angribe Luke Skywalker og oprørerne.

VI UDLODDER 5 DVD

Filmen 'Inderst inde' giver svaret på, hvad der foregår inde i hovedet på dig selv og andre mennesker. Pigen Riley er netop flyttet med sine forældre til San Francisco, og hendes følelser er naturligvis flyttet med. Inderst inde, altså i hendes tanker, bor der nemlig fem grundlæggende følelser, der får Riley til at tænke og gøre enten det ene eller det andet. Deres navne er Glæde, Frygt, Afsky, Triste og Vrede. De findes i alle mennesker, men særligt Glæde er gået en hård tid i møde hos Riley, der savner sin gamle by og venner. Rileys følelser er dog noget ganske særligt, og sammen drager de ud på et eventyr i forsøget på at gøre hende glad for sin nye tilværelse.

VIND

VI UDLODDER 5 DVD

Den gode dinosaur Disney

Iqbal Farooq i Indien Lindhardt og Ringhoff

Dette er ottende hæsblæsende og tempofyldte bog fra Manu Sareen, i serien om den forrygende familie Farooq fra opgangen i Blågårdsgade på Nørrebro. "Slap af, mand! I Pakistan har min onkel Osama altid håndgranater med, når han skal flyve. Han siger, det gør ham tryg" siger Mohammed, da han, Iqbal, Tariq, far og hr. Wibrandt står i lufthavnen. De skal til Indien for at besøge tante Fatwa. Hr. Wibrandts kuffert er blevet snuppet i tolden, fordi den var fyldt med våben. Han vil nemlig beskytte dronning Margrethe mod hottentotter og kannibaler. Dronningen skal også til Indien for at deltage i en ceremoni, hvor hun skal åbne portene til Taj Mahals kældre. Ifølge myten gemmer de på verdens dyreste ring. Den ring, som Iqbals far købte en plastikkopi af for 20 år siden, så han kunne fri til Iqbals mor. Den ring, som onkel Rafig kom til at sælge til Svensker Joe nede i Congo Kiosken og derfor skal erstattes med en ny. Men sådan noget er ikke helt let i et land med køer i gaderne, hedebølge og en ypperstepræst, der ligner en smølf. Kort sagt, alt er ved det gamle i familien Farooq.

5 0 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Pixar-filmen 'Den gode dinosaur' handler om venskabet med en forældreløs, 21 meter høj dinosauer og drengen Spot. Filmen tager udgangspunkt i tanken om, at Jorden aldrig blev ramt af asteroiden, der udslettede dinosauerne. Forventningerne vendes på hovedet, fordi det eneste menneske i filmen samtidig er den eneste karakter, der ikke taler. Filmen handler om den unge 21 meter høje dinosaur, Arlo, der ligesom sine artsfæller har undgået en altødelæggende meteor, men til gengæld er han blevet væk fra sin familie og er nu forældreløs. Nu går jagten ind for at finde dem, men heldigvis får han hjælp fra drengen Spot.

VIND

VI UDLODDER 3 PAKKER MED 4 BIOGRAFBILLETTER, BØRNE T-SHIRT, VOKSEN T-SHIRT, 2 KLISTERMÆRKEARK, BOGMÆRKE OG ET UR.

VIND VIND

Rosas spionkagebog

Lucas og det lyserøde tylskørt

Lindhardt og Ringhoff

Forlaget Tulle Tuts børnebøger

Opskrifter, billeder og historier fra Rosas kagehus i Rouladegade. Rosa elsker at bage kager, som man bliver glad for at få, og som man kan give til en, man holder af. Og i denne bog kan du få ideer til 22 sjove opskrifter, som du kan give til en, du holder af.

Ny børnebog om børnehavedrengen Lucas, der elsker at gå med tylskørt, lægger op til en god snak om det at være anderledes. Det er okay at være anderledes. Det er temaet i en ny børnebog for de 3-7-årige med titlen ’Lucas og det røde tylskørt’. Bogen handler om Lucas, der elsker at gå med tylskørt og insisterer på det – også selvom hans far prøver at tale ham fra det. Han vil også helst lege med pigerne og lave perlekæder. Og han ønsker sig en dukke med lyserød kjole til sin fødselsdag. Lucas bliver drillet i børnehaven, og damen i supermarkedet tror han er en pige. Men Lucas er ligeglad. Han elsker sit lyserøde tylskørt. Det er en fin lille bog, som lægger op til en snak om køn og forskelligheder og om at få lov til at være den man er. Den er krydret med søde illustrationer af Maria Rathje, som er gode at pege på og snakke ud fra.

VI UDLODDER 5 BØGER

Smørhår og duksedrenge Politikens forlag

Smørhår og duksedrenge handler som de foregående bøger i serien om drengen Anton, der bor med sin mor, som har en ostebutik. Det hele starter ellers så godt. Det er VIND snart jul, Anton og hans bedste ven Molly har bygget Jesus i sne på kælkebakken, og Anton skal være Jomfru Josef på skolen. Men så begynder alting at gå galt. Jesus smelter ved en fejl, Mors eneste julepynt er en gammel buk, og samtidig starter Gilbert Ernst i klassen. Gilbert Ernst er cirka den værste dreng, Anton kender. Han er landets klogeste dreng, han har været i fjernsynet, og hans mor har en mystisk autocamper med en meget stor antenne. Pludselig har Molly ikke længere tid til Anton, og synes, han er barnlig. Derfor må han hurtigt lægge en plan. Her får han brug for en stor pakke smør, en æseldragt, og især får han brug for en tyk dame med en virkelig stor sneplov … Man er aldrig for stor til at være lille. Sådan lyder budskabet i Lars Daneskovs nye bog, der udover at være en rablende historie om ost, quizarme og tykke damer med sneplove, også med sit tema lander midt i debatten om den nye folkeskolereform og de længere skoledage kontra børns ret til at være børn.

VI UDLODDER 5 BØGER

VI UDLODDER 3 BØGER

Arkil Forlaget goteachme

Andreas er måske Danmarks yngste forfatter kun 10 år. Hans fantastiske eventyrlige fantasi kommer til fuldt udtryk i hans første bog i serien ”Arkild” med titlen ”Turen til Castle”. Seriens fortællinger, tager udgangspunkt i hans eventyrlige verden, hvor alt står på spil for at redde troldmandsbyen Castle fra total kaos og undergang. Castle bliver gang på gang hærget af onde skabninger fra Kraka. Kraka er en bjergborg, som ingen endnu er lykkes at indtage. Også en hær af Goblin, hærger i perioder Castle. En tolv årig dreng, Arkild, skal i troldmandslære hos mester Loka i Castle. Her følger vi ham og en række troldmands elevers forskellige skæbner på godt og ondt. I seriens første bog bliver Arkild og hans kusk udsat for voldsomme trusler. En uhyggelig skygge følger dem på rejsen. De er særdeles utrygge ved situationen, da en skelet lignende mand med en le samt en sort ravn pludselig dukker op og spærrer vejen for dem. Serien er både spændende og underholdende. Den henvender sig til såvel piger som drenge i alderen 9-12 år, der har det lidt svært med at begå sig i bøgernes verden.

Mit allerførste eventyr Forlaget Globe

H. C. Andersen for tumlinge Nu kan de allermindste få del i H. C. Andersens eventyrskat, når et udvalg af de berømte historier for første gang udkommer for de 0-2 årige. Vi kender allerede H. C. Andersens eventyrlige univers fra bøger, film, teater og Tivoli. Nu kommer som noget helt nyt et udpluk af eventyrene som tælle- og pegebøger. Serien MIT ALLERFØRSTE EVENTYR indeholder: 1. Tællebog, 2. Prinsessen på ærten, 3. Klods Hans, 4. Den grimme ælling, 5. Fyrtøjet, 6. Tommelise, 7. Den lille havfrue. Bøgerne er illustreret af billedkunstner og illustrator Sidsel Brix. I hver pegebog er der en forkortet udgave af eventyret, så mor og far kan læse med og introducere de små for Danmarks nationaldigter.

VIND

VI UDLODDER 2 AF HVERT EVENTYR

NR. 74 · AUGUST/SEPTEMBER 2015 · BØRN & FRITID ·

i l v h a n v u e k d r e e t d b , e m dste. e d l i T Børn for eksempel.

Ny opskrift!

VI LAVER IKKE BØRNEMAD. Det du ser på billedet, er det du får.

Bare på glas. Helt naturlig god mad, lavet af de bedste råvarer. Ingen genveje, ikke noget hokus pokus. Nogle kalder det børnemad. Vi kalder det bare rigtig god mad. Til børn. Læs mere på semper.dk

Af Henr iette R o s enth a l M ul d

Interessen for sund og nærende mad er stadigt stigende. Det samme er tallet af enlige voksne i Danmark, faktisk hele 1.6 mio. sidst Danmarks Statistik talte efter. Derfor blæser nye vinde også indover køkkenregionen og en serie af lækre kvalitetskøkkenmaskiner i mindre målstok har set dagens lys.

Lækkert køkkengrej

i den rigtige størrelse

n familie er ikke længere nødvendigvis far, mor og to børn og det er ikke nogen hemmelighed at skilsmisseprocenten er ret høj, faktisk i nærheden af 50 %. Mange lever derfor et liv med børn noget af tiden og andre gange alene. Det har flere supermarkeder fået øjnene op for og sælger fødevarer i mindre portioner. Det begrænser spild af mad og små familier er ikke længere nødt til at spise det samme tre dage i træk. Selv om man laver mad i små portioner, er det alligevel fedt at have noget godt køkkengrej, særligt hvis det er noget, der er tilpasset i størrelsen.

Miniatureudgaver af velkende køkkenmaskiner Der er ikke gået på kompromis i serien KITCHENMini, som er en række køkkenmaskiner som er skaleret ned til at passe perfekt til madlavning til en enkelt person eller to. KITCHENMini er miniatureudgaver af velkendte køkkenmaskiner – en raclette for 2 personer, en kaffekværn, der kan kværne 1-4 kopper, en espressomaskine til 2-4 kopper, en dampkoger til ris, pasta, supper og meget mere samt en salad-to-go med forskellige hastigheder til frugt, grøntsager, eller ost. Plads til det hele i køkkenet Hvis man har et mindre køkken har det tidligere været nødvendigt at begrænse antallet af køkkenmaskiner. Der har ganske enkelt ikke være plads til at opbevare dem, hvilket er ærgerligt, hvis man er en af dem der elsker at eksperimente i køkkenet. KITCHENMini fylder langt mindre end andre køkkenmaskiner og fylder faktisk også mindre i budgettet, med en energibesparelse på 38-70 % i forhold til de normale størrelser. Kvaliteten er den samme høje og stilfulde, som kendetegner WMF. Q

KITCHENMini-serien tager ikke meget plads i skabet, og er så flot designet, at den ikke behøver at blive gemt væk.

Salad-to-go Snitter og river frugt, grøntsager og ost. Og har fem forskellige, udskiftelige skæreindsatser, to hastigheder og en stor åbning til let påfyldning af store grøntsager. Der medfølger en smart BPAfri salatboks, med indbygget beholder til dressing. Kan komme opvaskemaskinen.

Dampkoger Man kan tilberede frisk kød, fisk, grøntsager og frugt i dampkogeren. Maden brænder ikke på, eller bliver tilberedt for længe. Dampkogeren er energisparende og man kan tilberede mange og forskellige typer af mad på samme tid. Dampning er sundt – 50% flere vitaminer og mineraler bevares sammenlignet med kogning. Sterilisere: Dampkogeren kan bruges til at sterilisere sutteflasker.

Espressomaskine Har en oplyst tænd-/sluk-knap med automatisk slukfunktion efter brygning. Kaffefilterholder med justerbar Cromargan® indsats giver mulighed for optimal mængde kaffepulver. Stilfuldt design og pladsbesparende espressomaskine.

Kaﬀekværn BPA-fri beholder kan indeholde op til 30 g kaffe. Ideel til WMF KITCHENminis® espressomaskine. Beholder med skruelågsåbning. Inklusiv måleske til 7 g kaffebønner.

Raclette Kan anvendes til både hovedret og dessert. Plads- og energibesparende. Der medfølger to traditionelle raclette pander med non-stick, en maxi-pande med non-stick, to paletknive, en keramisk skål til chokoladefondue med to Cromargan® stålgafler og en non-stick vendbar grillplade.

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

Årets butik ligger i Farum Hvert år kårer REMA 1000 Årets Butik i Danmark. I år løb købmand Tommy Hahn Sørensen og hans team i Farum med den flotte titel.

n s en

rsen

l s en

Muld

utikken blev udvalgt blandt kædens 265 andre butikker, og den unge købmand er da også stolt og glad for den flotte hæder, som gives på baggrund af nøgletal, engagement og kundeservice. Når Tommy Hahn Sørensen fortæller om sin købmandsbutik, er man ikke i tvivl om, at der bag den 34 år gamle købmands yngre ydre gemmer sig en erfaren herre med sans for at drive forretning. Han har da også været lidt omkring i sin karriere for til sidst at lande i sit drømmescenarie: at være selvstændig købmand i en discountkæde hvor man deler lysten til at skabe en bedre og mere bæredygtig verden. Helt konkret kalder de det i REMA 1000 for: Discount med holdning.

Ung mand med lyst til at få foden under eget bord Børn & Fritid har stillet Tommy en række spørgsmål, om livet som selvstændig købmand. Hvad lavede du før du blev selvstændig købmand? Hvad var vejen hertil? – I 2005 besluttede jeg mig for at blive franchisetager i 7-Eleven, der ligesom REMA 1000 drives under Reitan Gruppen. Først på Frederiksberg, siden i Odense og senest i Hørsholm. Rent geografisk er

det nogle gevaldige hop, og det var da også alvorlig sygdom i familien der bragte mig til Odense, for at komme tættere på familien. Jeg kommer nemlig oprindeligt fra Sønderjylland. – Efterfølgende valgte jeg at bruge min energi og erfaring på 7-Elevens hovedkontor. En spændende tid, med mangeartede opgaver. – Jeg hørte en gang én udtale: man kan tage alt fra en person undtagen dannelse/ uddannelse. Det er jeg helt enig i. Derfor har jeg taget mod alt den uddannelse og nye udfordringer jeg er blevet tilbudt i mit arbejdsliv. – På et tidspunkt fik jeg lyst til at tænke lidt mere langsigtet, og da jeg tror meget på, at vi som forbrugere bliver mere og mere bevidste om at spare på ressourcerne og passe på miljøet, synes jeg at REMA 1000s profil matcher min egen med 100 %. Derfor søgte jeg og fik i 2012 min egen REMA 1000-butik i Farum. Butikken var splinterny og netop helt nyåbnede butikker kræver hår på brystet. Man starter butikken med helt nyt personale, og alle skal lære hinanden og arbejdsområderne at kende. Det har været enormt spændende og i dag har jeg 40 medarbejdere, som alle løfter i samlet flok. Hvordan falder livet som selvstændig købmand i hak med familielivet? – Jeg bruger meget tid i min butik og min kone Cecilie er her også en del. Det betyder meget for mig at min familie er en del af mit arbejdsliv, og min datter Clara kommer

Tommy Hahn Sørensen

5 4 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Jeg hørte en gang én udtale: man kan tage alt fra en person undtagen dannelse/uddannelse. Det er jeg helt enig i...

Vidste du, at...

REMA 1000 har stor fokus på at nedbringe madspild. Derfor arbejdes der hele tiden på at sikre, at man kan handle ind i REMA 1000 i de mængder, som man har behov for, så man slipper for at smide gode fødevarer ud – men samtidig også får friskere varer og dermed en større smagsoplevelse.

også med en gang imellem. Så er lettere for hende at forstå hvad der hiver far hjemmefra, ligesom jeg synes, at det er vigtigt at min kone og datter får hilst på alle de ansatte i butikken. Det er vigtigt, at have holdånd, og det får man bedst hvis man involverer sig i hinanden. Hvad sætter du mest pris på i dit daglige arbejde? – Jeg er glad for, at jeg kan være med til at skubbe i den rigtige retning i forhold til bæredygtighed og mindre madspild. Jeg er vild med at vores kunder har mulighed for at købe fødevarer og betale efter vægt. Det skaber ikke bare mindre madspild hos vore kunder men også hos vores leverandører. Et godt eksempel er landmanden der kasserer alle de små hvidkålshoveder fordi han tidligere kun har kunnet afsætte de store. Vi aftager gerne frugt og grønt i alle størrelser, for så kan vores kunder selv vælge, hvad de har brug for i husholdningen. Det betyder at der

smides mindre mad i skraldespanden, og en bedre økonomi i husholdningsbudgettet. – Tre gange om ugen kommer en af de meget vigtige medarbejdere. Han var egentlig pensionist, men nu møder han tidligt om morgenen og tjekker holdbarhedsdatoen på alt pålæg i butikken. Så kan vi nemlig nå at sætte prisen ned, og sælge dem som det vi kalder datovarer. Endnu en måde, at begrænse madspild.

Sund fornuft og fælles holdning Alle købmænd der driver REMA 1000 butikkerne, deler interessen og lysten til at skabe en bedre og mere bæredygtig verden, hvor alle viser hensyn og tager et ansvar. Helt konkret kalder de det for: Discount med holdning. Det betyder, at alle varer sælges til laveste stykpris, og at der ikke vildledes til overforbrug ved at friste kunderne med mængderabatter. Det er både sund fornuft og meget fair. Apropos fair lægger discountkæden ligeledes stor vægt på at arbejde sig henimod, at alle varerne i det store sortiment bliver dyrket eller avlet med så skånsom indvirkning på mennesker og miljøet som overhovedet muligt. REMA 1000 vælger primært danske leverandører både på grund af smagen og kvaliteten, men lige så meget på grund af hensyn til miljøet. Etisk handel, økologi og bæredygtig produktion. Tre nøgleord som alle fungerer godt i samklang med den landsdækkende discountkæde, som i øvrigt er medejer af en af økologiens højborge Gram Slot i Sønderjylland, der i dag leverer en lang række økologiske landbrugsprodukter til REMA 1000. Q

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

STOPPET NÆSE? BIHULEBETÆNDELSE? POLLENALLERGI? Næseskylning anbefales af øre-, næse- og halsspecialister.

Køb dit Næsehorn på nærmeste apotek. Brugsanvisning og måleske til salt medfølger.

Måleske med salt og lunkent vand

Skyl næsen

og tør efter

• Næseskylning er et sundt og naturligt alternativ til næsespray produkter • Næseskylning skader ikke dine slimhinder • Miljøvenligt plastprodukt (PEHD) • Vejl. pris 70 kr.

Se mere på www.yogaprosess.com Produceret af YOGAPROSESS AS, Norge · Tlf +47 22 83 22 48 Ann_210x297_tk_+3_2014_okt.indd 1

30/10/14 15.25

Af B ø r n & Fr it id

BØRN & FRITID

TESTER

Effektiv dampmoppe, som gør skinnende rent udelukkende ved brug af vand Vileda Steam Dampmoppe er en nyhed, som kan anvendes på alle hårde gulvtyper og til opfriskning af tæpper. Rengøring står sjældent øverst på listen over yndlingsbeskæftigelser, så når vi går i gang vil vi gerne se gode, hurtige resultater og helst uden brug af for mange kradse rengøringsmidler.

e mindre børn leger på gulvet, hunden slæber snavs og skidt med ind selv om vi synes at vi tørrer dens poter grundigt, og nullermændene danser polka hen over gulvet når døren går op og lukkes igen. Rengøringen i en børnefamilie sluger meget god tid som kunne bruges til noget meget sjovere. Der skal støves af, støvsuges og vaske gulv i hyppige intervaller, og hvorfor ikke gøre det så nemt som muligt. Derfor har Børn & Fritid bedt to testpersoner om at prøve Viledas Steam dampmoppe. Lotte Madsen bor i hus med sin mand, to sønner på 10 og 12 år og hunden Naja som er en skøn blanding af labrador og noget ”slædehundeagtigt”, som hun beskriver det. Det betyder, at der faktisk trænger til at blive gjort rent dagligt, fordi hundens pels fælder og hårene sætter sine spor på familiens strømper. – Jeg har en helt fast rutine, og hver dag når ungerne er sendt i skole og min mand er taget på kontoret, tager jeg den daglige runde med støvsugeren. Derudover har vi en ugentlig rengøringsdag i weekenden, hver lørdag, hvor vi hjælpes ad med at få ryddet op i bunkerne og gør rent.

– Vores gulve er en broget blanding af plankegulv, klinker og løse tæpper. Vileda Steam dampmoppe har virkelig fået lov til at vise sit værd, og jeg var spændt på om den virkelig kunne klare alle overflader lige effektivt. Jeg undrede mig lidt over, at den skulle kunne rengøre så effektivt uden rengøringsmiddel, men det gjorde den faktisk. Selv vores 10 år gamle kelimtæppe, som er et af Najas yndlingsspots, blev friskt at se på, og det lå der egentligt på lånt tid, for jeg synes at det var blevet for nusset, fortæller Lotte. Marianne Møller bor også i hus med sine to døtre på 12 og 17 år og har både hund og kat. – Mine trægulve er lige blevet afhøvlet og olieret, og jeg vil selvfølgelig gerne holde dem lyse og rene. Derfor tog jeg imod tilbuddet om at teste Viledas Steam dampmoppe. Den er godt nok nem at bruge, og jeg elsker at den er så effektiv. Både hund og kat sætter sine spor på gulvet, og jeg synes at det ser ud til at dampen ligesom ”rejser” gulvet op, der hvor der er ridser efter dyrenes poter. Jeg må indrømme, at jeg har takket pænt nej til hjælp fra mine døtre til hjælp med gulvvask, for de bruger som regel for meget vand i gulvkluden fordi de tror, at gulvet bliver mere rent. Med denne dampmoppe, kan jeg bare vise dem hvordan den skal indstilles til de forskellige overflader, og så doserer moppen mængden af damp, fortæller Marianne. Det er mange års forskning og erfaring der ligger bag Viledas Steam dampmoppe som forhandles hos Bilka.dk og Coop.dk. Testresultater viser at 99,9 af alle bakterier dræbes når man vasker gulvet med moppen. Med den store viden om hvilke fibre der bedst ”fanger” snavset på gulvet, er der udviklet en helt ny microfiberpude som bruges på alle hårde gulvoverflader. Til opfriskning af tæpper monteres et tæppemundstykke som glider nemt over tæpperne der bliver friske igen helt uden bakterier. Vileda Steam Dampmoppe er let at manøvrere rundt og det trekantede moppehoved rengører effektivt, selv i hjørner og under møbler. Q

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

15.25

Host..,

Snøft..!

Fås i håndkøb på apoteket

Hark..,

Løsner slim i hals og lunger og letter hosten OGSÅ TIL VARMT VAND

NR1507356933/juli2015

Mucolysin®/acetylcystein brusetabletter 200 mg og 600 mg, pulver til oral opløsning 600 mg Anvendelse: Slimløsnende hostemiddel til hoste med sejt slim. Dosering: Mucolysin® brusetabletter 200 mg: Voksne: 200 mg opløst i et ½ glas vand 3 gange daglig. Børn over 5 år: 200 mg opløst i et ½ glas vand 2 gange daglig. Bør ikke anvendes til børn under 5 år. Mucolysin® brusetabletter 600 mg: Voksne: ½ tablet (300 mg) 2 gange daglig eller 1 tablet (600 mg) 1 gang dagligt, opløst i et ½ glas vand. Børn over 14 år: ½ tablet (300 mg) én gang dagligt, opløst i et ½ glas vand. Bør ikke anvendes til børn under 14 år. Mucolysin® pulver til oral opløsning 600 mg: Voksne: 1 brev 1 gang dagligt. Efter et måltid opløses pulveret i et halv glas koldt vand og derpå kan glasset fyldes op med varmt, men ikke kogende vand. Opløsningen skal omrøres og drikkes, når opløsningen har en temperatur der er acceptabel at drikke. Bemærk at koldt og varmt vand ikke må blandes i omvendt rækkefølge og pulveret må ikke opløses udelukkende i kogende vand, da dette kan ødelægge det færdige produkt. Den fremstillede opløsning bør indtages straks efter fremstillingen. Bør ikke anvendes til børn. Kontraindikation: Mucolysin® brusetabletter 200 mg: På grund af det høje indhold af det aktive stof bør Mucolysin® 200 mg ikke anvendes til børn under 5 år. Mucolysin® brusetabletter 600 mg: På grund af det høje indhold af det aktive stof bør Mucolysin® 600 mg ikke anvendes til børn under 14 år. Mucolysin® pulver til oral opløsning 600 mg: På grund af det høje indhold af det aktive stof, bør Mucolysin 600 mg pulver til oral opløsning ikke anvendes til børn. Bør ikke anvendes ved nylig ophostning af blod, ved overfølsomhed over for acetylcystein eller over for et eller flere af indholdsstofferne. Særlige advarsler og forsigtighedsregler vedrørende brugen: Hvis du oplever nye forandringer i hud eller slimhinder, bør du kontakte lægen omgående og indstille behandlingen med Mucolysin®. Spørg lægen eller på apoteket før du bruger Mucolysin® hvis du har astma eller tidligere bronkospasmer, hvis du har eller har haft mavesår eller hvis du er særlig følsom overfor histamin. Kontakt lægen før du tager Mucolysin®, hvis lægen har fortalt dig, at du ikke tåler visse sukkerarter, galactose eller fructose. 200 mg og 600 mg brusetabletter indeholder natrium. Graviditet og amning: Du bør ikke tage Mucolysin® hvis du er gravid eller ammer. Spørg lægen eller apotekspersonalet til råds. Bivirkninger: Op til 30 % af dem, der anvender Mucolysin® kan forvente mave/tarm gener. Udlevering: Fås i håndkøb på apoteket. Pakninger pr. 22.06.2015: Mucolysin® brusetabl. 200 mg 25 stk, 50 stk. og 100 stk, Mucolysin® brusetabl. 600 mg 10 stk, 20 stk og 50 stk., Mucolysin® pulver til oral opløsning 10 stk. Priser: Ikke fast pris. Spørg efter de dagsaktuelle priser på apoteket. Læs vejledningen i pakningen grundigt før brug. Produktinformationerne er afkortet i forhold til Sundhedsstyrelsens produktresuméer. Produktresuméerne kan rekvireres hos markedsføringstilladelsesindehaver: Sandoz A/S, Edvard Thomsens Vej 14, 2300 København S, Tlf. 63 95 10 00

Af H enr iet te R o senth a l M ul d

Nyhed til badeværelset Fugtet toiletpapir gør det nemt at holde sig ren og frisk.

oiletbesøg er et lidt svært emne at tage fat i, da nogle bliver frygteligt generte, når talen drejes i retning af emnet. Men faktum er jo, at vi alle gør det, altså går på toilettet dagligt – selv de kongelige. Det er en vigtig del af vores personlige hygiejne, at holde os rene efter besøg på det lille hus og i vores kultur foregår det ved hjælp af toiletpapir. I andre dele af verden afsluttes toiletbesøg med afvaskning, enten ved hjælp af vand der hældes forsigtigt eller ved at man skyller sig med en bruser. Til alle dem, der har bøvlet med vattotter fugtet under vandhanen eller vådservietter er her en god nyhed: Veltie® Fugtet toiletpapir, som kan smides direkte i toilettet efter brug. Hvis man én gang har oplevet et tilstoppet toilet på grund af, at man tankeløst er kommet til at smide vat eller vådservietter i det, ved man at det er en stor fordel. Ligesom det også er mere delikat at slippe for en ildelugtende affaldsspand ved siden af toilettet. Veltie® Fugtet toiletpapir er biologisk nedbrydeligt, og skabt i en ganske særlig papirkvalitet, som sikrer at fingrene ikke går gennem papiret, når man bruger det. For at sikre at papiret holdes maksimalt fugtet kommer det i en pakke med et hårdt “klik-låg” som forhindrer udtørring.

Giv barnet gode vaner Lær det om personlig hygiejne, og at efter tørt toiletpapir kommer fugtet. Vi lærer vores børn, at det er vigtigt at tørre sig, fra for til bag, efter et toiletbesøg for ikke at få spredt bakterier fra afføringen. Det kan nemlig give irritation og blærebetændelse. Dette skal vi fortsat fortælle vores børn, men

Hvad er FSC-mærket? Du finder FSC-mærket på produkter af træ og papir, som du kan købe med god samvittighed. Det kan du, fordi der i en FSC-skov ikke bliver fældet mere træ, end skoven kan nå at reproducere. Samtidig er FSC en sikkerhed for, at dyr og planteliv bliver beskyttet, og at de mennesker, der arbejder i skoven, er sikret uddannelse, sikkerhedsudstyr og ordentlig løn.

nu kan vi også lære dem, at efter tørt toiletpapir skal man huske at afslutte med det fugtede.

Skånsomt mod huden Huden i de nedre regioner er sart og følsom, så selvfølgelig er Veltie® Fugtet toiletpapir dermatologisk testet og er fri for alle skadelige stoffer. Som prikken over i´et er det nye fugtede toiletpapir FSC-mærket, hvilket betyder, at det er produceret under bæredygtige forhold. Du finder Veltie® Fugtet toiletpapir i dit supermarked ved siden af det almindelige toiletpapir. Q

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af Christina Bendix Mentor og diætist ”Slut fred med mad” Indehaver af Lyngby kostklinik

Mange af os jagter opskriften på det ”sunde liv”. Vi leder og leder efter netop den løsning som kan forandre os – og gøre det sunde liv let og enkelt. Alligevel er det som om, at den gode intention ofte ender i et mislykket forsøg, fordi vi sætter baren for højt og jagter sundhed som en tilstand uden for os selv – i stedet for indeni os selv.

n s en

rsen

l s en

Muld

Sådan får du et (lidt) sundere liv

å spørgsmålet er, hvad skal der til for dig, så du føler dig godt tilpas, har det godt og føler dig sund. Jeg vil gerne give dig nogle små lette overkommelige skridt. Skridt du kan implementere i din hverdag. Hast ikke – men tag det i nogle små kærlige skridt så du langsomt får det bedre. Det skal nemlig være sådan at du mærker at du får det bedre, får mere energi og overskud. Jeg vil anbefale dig at du glemmer ALT om tossede kostreligioner og sundhedsfænomener og i stedet ta-

ger udgangspunkt i DIG. Brug de skridt som giver mening for dig – det vil klart kunne bane vejen til en lidt sundere version af dig.

Trin 1. Forstå dit spisemønster At undersøge og forstå dit spisemønster kan være en rigtig øjenåbner, og det er nøglen til at forstå, hvorfor mad måske fylder for meget i dine tanker, hvorfor du måske er træt eller har svært ved at tabe dig. Ved at undersøge dit spisemønster kan du måske få øje på, at du måske spiser for ensidigt, for meget, for lidt, får alt for meget sukker, alkohol, springer måltider over eller måske har du overbevisninger om hvad der er "sandt, forkert, rigtigt" at spise. osv. Der findes i dit spisemønster mange gode og fine budskaber, og derfor er forståelse, bevidsthed og overblik rigtig vigtigt for, at du kan forandre. Når du kender dit ”hvorfor” – så er du også klar til at forandre - og sætte handling på. Din undersøgelse Du skal de næste 4-5 dage undersøge dit spisemønster, skabe et overblik over hvad du gør. Og JA jeg ved godt du måske har prøvet det før, og ikke magter det igen. Men husk, at for at du kan skabe varige forandringer, er det vigtigt du kender til og er bevidst om, hvad det egentlig er der går galt, og hvad du skal have forandret. Du skal altså skrive ALT ned hvad du spiser og drikker – uden ændringer. Dvs. du skal blive ved med at gøre som du plejer, så du kan få et ærligt overblik. Husk det her er en sag imellem dig og dig – så ingen behøver at kende til hvad du gør. Det vigtigste er, at du er ærlig overfor dig selv. Du skal altså IKKE ændre noget NU. Efter undersøgelsen Når du i nogle dage har undersøgt dit spisemønster, så skab dig et overblik over hvor du i små skridt kan forandre. Og sæt i gang. Tag et skridt ad gangen og vær tålmodig og kærlig overfor dig selv, når det ikke lige går som du ønsker det. Husk forandringer tager tid Brug evt. nedenstående steps – og tag et step af gangen. Trin 2. Søvn Hvordan står det egentlig til med din søvn? Sover du nok og sover du godt? Når jeg guider til et sundere liv spørger jeg altid ind til søvnen fordi, den er vores fundament for et godt velbefindende. Måske skal du netop starte her, få taget ansvar for din søvn. Søvn har også en stor indvirkning på vores sult og mæthed. Undersøgelser viser,

6 0 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

at mennesker der sover for lidt eller for usammenhængende ofte også craver mere sukker og fedt – og generelt spiser det bare mere mad. Og ja du kan rent faktisk godt sove dig slankere, for de fleste oplever at når søvnen kommer på plads så spiser de tilsvarende mindre og har mere overskud og energi til at dyrke motion.

Trin 4. Undgå at handle ind på tom mave Hvornår handler du ind? For mange er tidspunktet ret så afgørende, for mange af os handler ind og klarer indkøbene på vej hjem fra arbejde. Dvs. der hvor du er allermest flad og træt og måske skriger hjernen efter et sukkerfix. Mange er også sultne, har været i gang hele dagen og ens evne til at sige ”nej” er måske ikke helt så stærk. Jeg vil anbefale at du planlægger dine indkøb. Køb evt. stort ind om søndagen, så du har til ugens første dage. Skriv ned hvad du og familien skal have, så du har noget at gå efter, i stedet for at lade lysten styre dig. Et lille fif kan være at spise et lille mellemmåltid eller handle ind efter du har spist. På den måde har du god energi og mere overskud til at træffe de gode sunde valg. Trin 3. Spis mad der mætter længe Jeg møder mange der spiser en masse mad og mange tomme kalorier (mad uden næring). Mange smågræsser/småspiser måske dagen igennem, men oplever aldrig helt at blive ordentlig mæt. Mange kan være småbange for at blive sultne, så løsningen

Husk det her er en sag imellem dig og dig – så ingen behøver at kende til hvad du gør. Det vigtigste er, at du er ærlig overfor dig selv. Du skal altså IKKE ændre noget NU. bliver, at spise før sulten melder sig. Det kan i den grad være en glidebane for på den konto får man ofte småspist en masse ”ingenting” i løbet af dagen. Mit råd er at spise et samlet måltid som rent faktisk mætter dig. Mad der mætter, er ofte groft og grønt, så gå efter de grove produkter som rugbrød, brune ris, masser af grøntsager. Det er på en måde basen. Dertil skal du satse på gode proteiner fra fisk og fjerkræ, æg, nødder og bælgfrugt. Og vær ikke fedtforskrækket. Kroppen kræver fedt og bliver virkelig lykkelig når du spiser de gode fedtsyrer fra fede fisk, avokado, oliven og gode olier. Vær dog obs på mængderne og fald ikke i den fælde at bare fordi noget er sundt – så er det også gratis. Sund mad kan også fede og give dig vægtproblemer – så mængder der passer til dig er afgørende for din sundhed. Hold så en pause med spiseriet indtil det næste måltid. Nogle mennesker trives bedste ved at spise 3 hovedmåltider og et par små stabiliserende mellemmåltider. Andre har det bedst ved at spise kun 3 gange om dagen. Prøv dig frem og find ind til den struktur der er god for dig. Lær din sult at kende Og husk SULT er ikke en fjende – lær den at kende, så du kan begynde at kende forskel på fysisk sult, altså hvor kroppen taler og har brug for næring, og psykisk sult som kan handle om at spise på tristhed, træthed, stress, vrede m.m. At lære sin sult at kende kan være svært – så øv dig stille og roligt. Du kan spørge dig selv inden du spiser: hvor sulten er jeg fra en skala 1-10? Og efter et måltid: Hvor mæt er jeg på en skala 1-10? Undersøg om der er en sammenhæng imellem det du spiser, og om du spiser på sult eller spiser på noget andet? Jeg spørger ofte mine klienter: ”Hvad er du sulten efter”? Måske er det mad – men det kan også være noget andet i livet, du er sulten efter. Q

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af Rose Maimonide Forfatter og ekspert i naturlig sundhed til børn Gratis e-bog og inspiration på www.rosemaimonide.com

n s en

rsen

Forestil dig, at du uden de store anstrengelser kan lave en sund og lækker madpakke, som dit barn glæder sig til at skulle spise. Det er faktisk slet ikke svært. Du skal blot lære at sætte det lidt i system, så du også på travle og trætte dage kan lave de madpakker, du egentlig gerne vil.

l s en

Muld

Hop ud af rugbrødsrillen, og byg sjove og sunde madpakker.

Sådan bliver det nemmere at lave madpakker

eg holder af hverdagen – ja ... men holder du også af madpakken? Eller er den noget, som bare skal overstås? Har du det med at putte de samme to halve og en vindtør gulerod i dit barns madkasse? Jeg ved godt, at du sikkert ikke har tid til at lave al mulig fancy mad på mokkende mandage og travle tirsdage. Derfor vil jeg vise, hvordan du kan hoppe ud af rugbrødsrillen og nemt lave sunde og sjove madpakker til dit barn.

Madkasse med god kemi Madkasser af rustfri stål, fryseposer og svanemærket madpapir er gode bud, når du vil pakke madpakken miljøvenligt ind uden kedelig kemi. Svanemærket er din garanti for, at madpapiret er uden de meget sundhedsskadelige fluorstoffer. Brug hellere fryseposer end plastfolie (plastfilm). Fryseposer er lavet til at kunne indeholde både sure og fede ting og det i lang tid. Plastfolie er ikke beregnet til andet end kort kontakt med madvarer. Brug ikke bagepapir til madindpakning, da det indeholder silikonestoffer – også det svanemærkede. Undgå sølvpapir, også kaldet aluminiumsfolie eller stanniol. Det er meget miljøbelastende, både når det produceres og efter brug. Bagværk med hemmelig grønt Har du prøvet at komme en håndfuld fintrevne grøntsager i pandekager, vaffeldej, brød, boller og kager? Det giver en saftig

6 2 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

og rigtig velsmagende krumme, og er en fin måde at give det grøntsagsfornægtende barn lidt sunde sager. Prøv med: Q Græskar Q Gulerod Q Rødbede Q Spinat Q Squash Q Sødkartoffel (batat) Du kan altid tilføje et par håndfulde fintrevet gulerod eller squash til det brød og boller, du normalt bager. Prøv dig frem, måske skal opskriften justeres lidt, f.eks. med lidt mere mel. Spinat, som blendes grundigt, egner sig fremragende til dejen til pandekager – de bliver oven i købet flot grønne af det! Q

Når du har tid, så lav en omgang af dit barns sunde yndlingsmad, og smæk det i fryseren, så det er klar til travle dage

Fem tips til madpakker uden stress Q Køb stort ind én gang om ugen og husk, at der også skal være til madpakkerne. Det giver mere tid og mindre stress i hverdagen. Q Lav altid for meget aftensmad, og brug resterne til madpakkerne. Q Lav madpakkerne om eftermiddagen eller aftenen, gerne sammen med dit barn. Q Når du har tid, så lav en ordentlig omgang af dit barns sunde yndlingsmad, og smæk det i fryseren, så det er klar til travle dage. Du kan også lave en firedobbelt portion aftensmad til køl og frys eller bygge et lille lager af kærlige overraskelser til madpakken. Q Pak de forskellige dele hver for sig, så holder madpakken sig bedst muligt frisk.

Uhm, frisk gnavegrønt pifter selv den kedeligste madpakke op.

Mindst en tredjedel af madpakken, måske mere, skal helst være solide protein- og fedtkilder, som er vigtige for at holde blodsukkeret stabilt dagen igennem. Bag saftige madbrød , og snyd gerne revne grøntsager i dejen.

Madkasser af rustfri stål, fryseposer og svanemærket madpapir er gode bud, når du vil pakke madpakken miljøvenligt ind uden kedelig kemi.

Sådan bygger du en sund madpakke Her er byggestenene til en sund, nem og mættende madpakke med fantasi og et strejf af kærlighed. En sund madpakke indeholder ... Q Grøntsager – som gnavegrønt, revet, tilberedt eller gemt i brød, pandekager og frikadeller. Q Frugt – vælg frisk frugt, som er håndholdt eller udskåret, og dejlige bær. Q Protein – i form af for eksempel kød, fisk, bælgfrugter, ost og æg. Q Korn/brød – f.eks. rugbrød, boller eller kogte korn/ris Q Sundt fedt – f.eks. fra tahin (sesamsmør), nødder, mandler, avocado eller olivenolie i dressing. Q Naturlig sund sødme – f.eks. fra tørret frugt, frisk sød frugt, sunde muffins, mørk chokolade og hjemmelavede myslibarer eller daddelkugler. Q Overraskelsen – det lille strejf af kærlighed, som dukker op i madkassen, når man mindst venter det, f.eks. et klistermærke eller en sød hilsen.

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Mordet på øen Lindhardt & Ringhoff

n s en

rsen

l s en

Kriminalkommissær Jan Folmer fra Drabsafdelingen i København bliver under efterforskningen af mordet på en ung, københavnsk modeblogger kaldt til Ærø. Her er der begået endnu et mord, som ser ud til at pege i retning af den samme gerningsmand. Sammen med makkeren, den yngre Frank Bolbro, kommer Folmer hurtigt på sporet af en uhyggelig sammenhæng mellem mordene. Men sagen viser sig at være langt mere kompliceret, end de først havde troet. Alle gemmer på hemmeligheder. Ikke mindst Amtsavisens journalist, Charlotte Monson, der har oplysninger om gerningsstedet, som hun ikke burde have. Og den omstridte forfatter, Mikkel Thorsboe, der bliver hyret til at skrive om den formodede gerningsmand, netop som mordsagen udvikler sig i en uventet retning. I Mordet på øen er intet tilsyneladende, hvad det giver sig ud for at være, men undervejs afdækkes så megen farlig viden, at det truer med at sende Folmer og Bolbro i døden. For de er oppe mod en fjende, hvis lige de aldrig har set. En fjende, der slet ikke er færdig med at slå ihjel.

Muld

BØGER

SPIL

& film

Hold øje med konkurre ncerne på www.bo rnogfritid .dk Her kan d u vinde b ø ger, billetter, fi lm og spil til bå de store og små.

TIL VOKSNE

Mit livs største tigerspring Kan lyden af en defekt emhætte erstatte en sut? Hvorfor laver en nybagt mor vandfaldsrislen mellem tænderne om natten? Kan man virkelig downloade en app over babyers tigerspring, der passer perfekt med barnets udvikling og interval-sindssyge? Og hvad med morens? Mit livs største tigerspring er en bundærlig og uhøjtidelig beretning om at være nybagt mor, om at famle i blinde, og om at elske helt ud i fingerspidserne. Nybagte mødre lever i dag i en paradoksal virkelighed med idealer om mere nærvær, økologi og back to basics. Der er mange løftede pegefingre og gode råd, og vi arbejder som aldrig før, lever i sammenbragte familier, og så i en tid, hvor caféer og omgivelser i det hele taget helst er fri for gråd og amning. Charlotte Heje Haase, nybagt førstegangsmor, fortæller sin personlige og sårbare beretning fra barslen – med alle sine usikkerheder, bekymringer og vanvittige lykkestunder, der kendetegner den første tid som mor.

Mænd God mad let at lave Lindhardt & Ringhoff

Hvordan laver man nem og god mad fra bunden? Hvordan laver man en surdej? VIND Hvordan fileterer man en fisk? Hvordan undgår man madspild? Dét er nogle af de spørgsmål danskernes foretrukne grundkogebog giver svar på i den spritnye, gennemskrevne udgave af kogebogsklassikeren God mad let at lave. Siden den udkom første gang i 1973, har den været danskernes køkkenbibel - en kogebog, der rent faktisk bliver brugt. God mad let at lave er netop blevet en klassiker, fordi den følger med tiden. I denne udgave er der derfor også flere nye opskrifter. Blandt andet kan du finde opskrifter på salat med chevre chaud (varm gedeost) og vietnamesiske forårsruller. Der er flere opskrifter med fisk, flere bageopskrifter med surdej og mange opskrifter med marmelade og andre hjemmelavede sylterier - og denne udgave har også fokus på madspild. Bogen indeholder en del nye fotos, formatet er større og layoutet er langt mere læsevenligt. Og det er stadig kogebogen, der holder.

VI UDLODDER 5 BØGER

6 4 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Forlag Carl-Mar Møller

Bogen handler om mandens udfordringer og udvikling, fra han bliver født, til han er omkring 60 år. Bogen er skrevet, så alle kan læse den, og er proppet med praktiske eksempler henvendt især til den almindelige danske mand, som jo ofte ikke er den store bog læser. Det er en opslagsbog og en brugsbog for mænd, som man kan springe rundt i. Carl-Mar Møller benytter sig – som han jo er kendt for - af et frisprog, lige på og hårdt, og nogle kvinder vil med garanti blive irriterede.

Kvinder

VIND

Forlag Carl-Mar Møller

Forord af Pernille Aalund: Ind og ud af ægteskaber, delebørn, karrieredrømme og lysegrønne sofa puder fra ´Cozy Kethup´. Mit hjem var oprindelig et gammelt pensionat, da jeg købte det og sendte det på aftægt som villa. Men det nægtede at blive ladt alene og har med årene udviklet sig til at blive et sært tilflugtssted for veninder i krise. Jeg tror det er den magiske blanding af mange kvadratmeter, husdyr, lækre møgunger, kaos, ukrudt i bedet, alt-mulig-manden og muligheden for at blive ´hørt og set´, der tiltrækker. Kvinder flytter ind i timer, dage eller uger. Sammen hænger vi over tekopper og hvidvins flasker til ud på de små timer. Det er så forbandet let at gøre sig klog på andres liv. Kvindeliv! Men når det kommer til stykket er jeg, lige som alle de andre, midt i en uendelig proces, hvor det bare handler om at forstå dette menneskelige mysterium vi står midt i: Et kvindeliv! For selvom jeg føler mig godt tilfreds, længes jeg alligevel efter en have uden ukrudt, om orden frem for kaos, at sende dyrene på landet og lande i et par lækre puder i sofaen frem for de gamle vattæpper en-eller-anden nødstedt har sovet med endnu en nat.

VI UDLODDER 5 SÆT MED EN AF HVER BOG

AISHA

Sekten

Politikens forlag

Lindhardt & Ringhoff

En mand findes lemlæstet og torteret til døde i en penthouselejlighed i Amagers prestigebyggeri 8tallet. Vicepolitikommissær Axel Steen sættes på sagen, der bliver hans første, siden han for knap to år tidligere var en hårsbred fra at miste livet under en storstilet undercoveroperation. Axel Steen er mærket. Han har fysiske men, hans datter lider af angst for, at han skal dø, han har været nødt til at forlade sit elskede Nørrebro, han har fået ny chef, ny kæreste og ny makker, og han kæmper mod sin lyst til at give efter for de gamle dæmoner, der tidligere har styret hans liv. Nu står han midt i en spektakulær drabssag, der har alles bevågenhed. Offeret i 8tallet er den midaldrende Sten Høeck, sikkerhedschef i Mærsk, tidligere ansat i PET’s antiterrorkorps og veritabel kvindebedårer. Da Axel retter blikket mod en tre år gammel terrorsag, støder hans privatliv sammen med efterforskningen, og han møder mere modstand end nogensinde før.

I SEKTEN viser en mordbrand sig at have forbindelse til både en mystisk sekt og til de højeste kredse i dansk erhvervsliv. Ravn får en tilsyneladende nem og velbetalt opgave, da han hyres af den magtfulde direktør Ferdinand Mesmer til at finde Mesmers forsvundne søn Jakob, der for 10 år siden grundlagde den nu skandaleramte sekt ”Guds Udvalgte”. Det viser sig, at Ferdinand Mesmer allerede tidligere har haft en privat efterforsker på sagen, men han er nu forsvundet, og Ravn indser, at der er langt mere på spil. Ravns efterforskning fører ham dybt ind bag murene i sekten. Et sted som er tættere på helvede end det paradis, Jakob ellers har stillet sin menighed i udsigt, og langsomt afdækkes en både frygtelig og vanvittig hemmelighed i Jakobs og Ferdinand Mesmers fælles fortid. En hemmelighed, som får katastrofale følger for alle omkring dem. Allerede inden den udkommer, er SEKTEN solgt til udgivelse i 20 lande, så der er med rette store forventninger til tredje selvstændige bog i Michael Katz Krefelds serie om privatopdageren RAVN, som bor på en båd i Christianshavns kanal.

Dit sunde barn – sådan!

Bogen er en komplet håndbog, som forældre nemt og hurtigt kan slå op i. Bogen giver helt konkrete bud på naturligt sunde valg med god kemi uanset om det handler om mad, kosttilskud, hudpleje, tøj, udstyr eller naturlig lindring af sygdom. Mange forældre aner ikke, at de med få naturlige midler uden Panik & Panodil kan lindre og forebygge evindelig snot, ondt i øret, knas med fordøjelsen eller eksem hos deres barn. I bogen får du overraskende viden om, hvorfor det for eksempel er vigtigere for børns sundhed at støvsuge og lufte ud på børneværelset end at gulerødderne, shampooen og legebamsen er økologiske. Men du får også at vide, hvilke madvarer, der er vigtigst at købe økologisk, og du får at vide hvorfor torskerogn er sundere end tun. ”Dit sunde barn – sådan!” er den genvej, som travle forældre har manglet, når de gerne vil sætte guld ind på deres barns sundhedskonto

Pigen med de syv navne Rosinante

En vigtig beretning om en ung kvindes opvækst i Nordkorea, om hvordan hun som 17-årig flygtede alene til Kina, levede i konstant frygt for at få afsløret sin identitet, og 17 år senere fik bragt sin familie ud i frihed ved at sætte sit eget liv på spil. Som syvårig var Hyeonseo Lee første gang vidne til en offentlig henrettelse. I skolen lærte hun om Kim Il-Sung og hans historie, men næsten intet om verden uden for Nordkorea – andet end at USA, Sydkorea og Japan var fjenderne. Da hun var 17 år, besluttede Hyeonseo at flygte til Kina. Der levede den unge pige i konstant frygt for at blive afsløret som flygtning, hvilket ville betyde hjemsendelse og risiko for henrettelse. Efter 10 år flygtede hun videre til Sydkorea. I 2009 fik hun brev om, at hendes familie hjemme i Nordkorea skulle deporteres. Hun måtte rejse hjem og smugle dem over 3000 km til Laos. Hyeonseo Lees historie er ikke kun historien om Nordkorea, men også historien om en uskyldig lille pige, der vokser sig til en ung kvinde, som formår at gå imod det, der lå i kortene og kæmpe for retfærdighed.

Endnu mere BEZZERWIZZER

Der findes gode og dårlige tabere, men der findes ikke nogen, som ikke har det sjovt når der spilles BEZZERWIZZER. Skulle man gå hen at tabe spillet, har man faktisk vundet noget alligevel – ny viden. I år lancerer BEZZERWIZZER en helt ny spilserie, som er en vifte af små quizspil, hvor du kan quizze inden for dit favoritemne med dine bedrevidende venner. Spilserien indeholder emnerne ’TV-serier’, ’Storbyer’, ’Danske hits’, ’Fodboldens stjerner’, ’Kogekunst’, ’Det danske sprog’, ’Filmperler’ og ’Store overskrifter’. Spillene kan man også bruge sammen med det klassiske BEZZERWIZZER. Derudover findes der nu også en 2015-version af et ”Året der gik”, som indeholder 600 spørgsmål fordelt på 150 emner om store og små begivenheder fra året der gik. Børn & Fritid har, med stor fornøjelse, prøvet de nye spil og synes at det er forfriskende, at der er kommet flere nye kategorier, fordi det giver en endnu bedre mulighed for, at alle kan være med og have det sjovt.

VI UDLODDER TRE STK. AF BEZZERWIZZER BRICKS-SPILSERIEN MED 8 EMNER OG 3 STK. ÅRET DER GIK 2015. DU FINDER KONKURRENCEN PÅ WWW.BORNOGFRITID.DK

VIND

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

SUPPE

med stolte traditioner

Vinteren er højsæson for suppe på middagsbordet. Det har suppe været gennem generationer, og opskrifter er blevet overleveret til yngre led i familien, for god nærende suppe skal der kæles for – og det tager tid.

n s en

rsen

iden 1960´erne har Vera og Sigurd Mou sørget for, at det ikke koster en halv fridag, at tilberede den dejlige spise. Efterhånden som både kvinder og mænd fik travlt på arbejdsmarkedet, blev tiden til at forberede familiens middagsmåltid pludselig mere knap. I Vera og Sigurd Mou´s slagterforretning begyndte kunderne at efterspørge hjælp til madlavningen, og her opstod idéen, der skulle vise sig at være en af deres livs bedste. Snart valfartede kunderne til butikken for at købe slagterens hjemmelavede kød- og melboller. Senere kom den lækre oksekødssuppe på menuen. Nu blev det for alvor nemt at servere god ”hjemmelavet” suppe for familien. Sidenhen kom hønsekødsuppen og mange andre varianter til. I 1970 var efterspørgslen vokset så meget, at køkkenet i slagter-

l s en

Med udgangspunkt i den originale opskrift har Mou siden 1960’erne kogt suppen fra bunden på basis af de bedste råvarer og herefter tilsat en ordentlig portion tålmodighed: 8 timer forretningen var for for nu at være helt præcis. småt, til at klare proAlt sammen for at du kan sætte masduktionen. Det blev ser af dejlig varm og velsmagenstartskuddet til Mou de suppe på dit middagsbord fabrik, hvor man den på ganske få minutter. dag i dag tilbereder suppe efter de samme stolte traditioner, som den gang det hele begyndte i slagterforretningen. I dag har MOU mange spændende og smagfulde supper i sortimentet. Der er noget for en hver smag. Find opskrifter til familiens nye livretter på www. mou.dk, hvor du kan få inspiration til at ”digte videre” på de delikate supper fra Mou. Q

Muld

RODFRUGTSUPPE

HØNSEKØDSSUPPE

med kylling og smørristede havreflager

med persille & parmesan

1 pk. Mou Rodfrugtsuppe 1000 g 1 ps. Mou Kyllingekød 200 g 25-35 g smør 2½ dl grovvalsede havregryn ¼ fed hvidløg 3 spsk. Purløg salt og peber

1 l Mou Hønsekødssuppe 100 g bredbladet persille 60 g revet parmesan 1 citron

Brus smør op i bunden af en stegepande og tilsæt snittet hvidløg og derefter havregryn. Rist under omrøring til havregrynene bliver gyldne. Herefter røres snittet purløg i og blandingen smages til med salt og peber. Opvarm den frosne Mou Rodfrugtsuppe i en tykbundet gryde og tilsæt Mou Kyllingekød de sidste par minutter. Server suppen toppet med smørristede havreflager.

6 6 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Varm den frosne Mou Hønsekødsuppe og sigt urterne fra. Skyl persillen grundigt og hak groft inden den puttes i blender sammen med parmesan. Tilsæt ca. halvdelen af suppen og blend ingredienserne sammen i 2 minutter under låg. Vend den blendede suppe sammen med den resterende suppe og smag til med citronsaft.

TIP

Anret evt. med grillede artiskokhjerter (kan fås på glas) og bredbladet persilleblade

Af H enr iet te R o senth a l M ul d

Livsnødvendig søvn Det gode liv. De fleste er godt klar over, at der er visse ting der med fordel kan begrænses eller helt kvittes, hvis vi vil holde os sunde og raske livet igennem. Tobak, alkohol og animalske fedstoffer i for store mængder. Men vidste du, at god nattesøvn faktisk også er et vigtigt parameter i et sundt liv? Her gælder det ikke om at begrænse søvnen, men tværtimod om at få tilstrækkelig mange timer, så både krop og hjerne kan restituere.

e fleste har somme tider prøvet at sove dårligt og har været mærket af den manglende søvn dagen efter. Man får koncentrationsbesvær, irritabelt humør med store udsving, og tilstanden er uudholdelig både for den der er ramt af den manglende søvn og for familie, kolleger og venner. Man yder simpelthen ikke nok i de personlige relationer og begynder måske at trække sig lidt tilbage. Hvis man ikke får meldt ud, at det er træthed der er årsagen, kan det skabe udmattende konflikter, hvilket er synd for alle parter. Derudover er god og tilstrækkelig nattesøvn vigtig for vores fysiske helbred.

Søvnproblemer – du er ikke alene Vidensråd for Forebyggelse har i 2015 foretaget en stor undersøgelse af danskernes søvnmønster. Den viser at omkring 10 % voksne danskere har været generet af søvnproblemer inden for de sidste 14 dage. Derudover oplyste 30 % at de har været lidt generet. Danskernes søvnlængde Voksne har generelt behov for at sove 6-9 timer i døgnet, men der er store individuelle forskelle. De fleste voksne sover 7-9 timer i døgnet, og den gennemsnitlige søvnlængde, ca. 7,5 timer i døgnet, har ikke ændret sig betydeligt over de seneste 20 år. Hvilke konsekvenser har dårlig søvn på længere sigt? Udover den psykiske påvirkning kan søvnmangel også sætte sine triste spor på vores fysiske tilstand. Undersøgelser viser, at personer der lider af søvnmangel har større risiko for at udvikle overvægt, type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og stress. Stress viser sig at være en tohovedet drage, for mange undersøgelser

bekræfter, at stress og belastende livsbegivenheder kan udløse søvnproblemer. Det kan føles som en ekstra belastning, fordi det kan være svært at udrede, om det er stress der udløser søvnløshed eller omvendt.

Gode råd til en bedre søvn Prøv at indarbejde nogle faste aftenrutiner og sørg for at gå i seng og stå op på regelmæssige tidspunkter for at styrke en mere regelmæssig døgnrytme. Selv om du er træt om dagen på grund af manglende nattesøvn, så skal du undgå at sove i løbet af dagen, også selvom du er søvnig. Søvnigheden går som regel over efter et stykke tid. Gå kun i seng, når du er søvnig, og forlad soveværelset, hvis du ikke kan falde i søvn. Q

Tips til bedre søvn 1. Undgå koffein før sengetid. 2. Undgå alkohol før sengetid. 3. Undgå store mænger energi- og fedtrig kost før sengetid. 4. Sørg for at være fysisk aktiv i løbet af dagen. 5. Sørg for, at soveværelset er veltempereret. Den optimale værelsestemperatur ved søvn er for de fleste 18-21 grader. 6. Undgå støj over 30 decibel i soveværelset. Brug evt. ørepropper. 7. Undgå lys fra skærme f.eks. computer, tablets og tv før sengetid. 8. Sørg for, at soveværelset er mørkt. Brug evt. maske over øjnene. Kilde: Vidensråd for Forebyggelse

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Since 1921

Helt naturligt, ligesom børn Naturlig, økologisk babypleje med milde fugtgivende vegetabilske olier og ekstrakt fra morgenfrue, der lindrer og plejer dit barns hud fra den første dag i livet. Produkterne er udviklet i samarbejde med jordmødre og børnelæger. Dermatologisk testet og certiﬁceret med NaTrue. – i harmoni med mennesket og naturen. www.weleda.dk

Følg os på instagram: instagram.com/WeledaDanmark ANNONS_PREG_BABYCAL_DK.indd 2

Følg os på facebook: facebook.com/WeledaDanmark 14/01/2015 10:55:22

Af H enr iet te R o senth a l M ul d

Himmelsk flæskesteg Økologisk kød er velegnet til en sund middag for hele familien. Kødet stammer fra økologiske grise, som har haft et godt liv. Grisene er født i hytter på friland og går derefter i stalde med meget god plads, masser af halm og har altid adgang til det fri i form af løbegårde. De økologiske kvæg lever hele sommeren på græsmarker, og når det bliver koldt, flytter de ind i store løsdriftsstalde med masser af halm og god plads til bevægelse. Det økologiske foder stammer fra marker, som ikke sprøjtes med pesticider, og hvor der aldrig benyttes gensplejsning. Kunstgødning bruges heller ikke. I stedet

stammer gødningen oftest fra dyrene selv, som indgår i en naturlig del af det økologiske kredsløb omkring den gård, de lever på. Medicin bruges kun, når det er strengt nødvendigt og efter langt strengere regler end i konventionel produktion. Anvend økologisk kød i maden og støt en produktionsform som tilgodeser både dyrenes trivsel, miljøet og naturen. Sat sammen med årstidens grøntsager giver det økologiske kød mange muligheder for at sammensætte sunde og mættende måltider, som både børn og voksne spiser med glæde. Læs mere om økologiske grise på www.friland.dk

Flæskesteg med pærepuré og fennikelsalat Til 4 personer Ingredienser: 1-1,5 kg svinekam med svær 1 spsk groft salt 1 tsk fennikelfrø 1 kvist rosmarin peber 2 stjerneanis 1 dl tør hvidvin 4 dl vand 3 pærer 1 spsk honning Tilberedning: Gnid sværen godt med salt, fennikelfrø og rosmarin, drys med peber. Læg stegen i en bradepande. Sæt den i en kold ovn og stil temperaturen på 200°C. Steg stegen ca. 1 ¼ time - stegen er færdig, når centrumtemperaturen viser 65°C. Kom stjerneanis, hvidvin, vand og skrællet pære skåret i mindre stykker i bunden af bradepanden efter 30 min. Tjek om sværen er sprød, når centrumtemperaturen viser 55°C - hvis ikke skru temperaturen op til 250°C. Dryp stegen med en blanding af honning og citron de sidste 10 min. af stegetiden. Tag stegen op og lad den hvile udækket.

1 spsk citronsaft 25 g smør citronsaft 2 pærer 1-2 fennikelknolde 2 spsk citronsaft ½ dl olivenolie 50 g pecannødder 1 potte brøndkarse salt, peber Tilbehør: kartofler

Puré: Skum fedtet af stegeskyen og fjern stjerneanis. Hæld skyen igennem en finmasket sigte og bring den i kog. Pisk smørret i og smag til med salt, peber og lidt citronsaft. Salat: Skær pærerne i meget tynde skiver og snit fennikel fint. Vend det straks i en marinade af citronsaft og olivenolie krydret med salt og peber. Bland med pecannødder og drys med brøndkarse.

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Since 1921

Hav tillid til din intuition og moder jord. Et nyt liv er begyndt. Weledas kropspleje produkter for graviditet og amning er din tro følgesvend i løbet af denne særlige tid. Helt naturlige, gavnlige og nøje udvalgte ingredienser er blevet specielt kombineret for at opfylde gravide kvinders behov. Udviklet sammen med jordemødrer.

Økologisk hudpleje fra naturen www.weleda.dk

Følg os på instagram: instagram.com/WeledaDanmark ANNONS_PREG_BABYCAL_DK.indd 1

Følg os på facebook: facebook.com/WeledaDanmark 14/01/2015 10:56:23

6:23

Burgeren smager af dyrevelfærd Oksekød af Friland Kødkvæg er kontrolleret og godkendt af dyrenes beskyttelse og adskiller sig blandt andet ved, at kalvene lever sammen med koen de første fem måneder. Det giver en langsommere, men mere naturlig tilvækst. Når dyrene bliver ældre, har de ekstra plads og mere halm i stalden, og om sommeren går de udenfor og græsser på naturarealer med masser af plads til bevægelse. De små pakker hakket Friland Kødkvæg tilbyder oksekød med god smag og høj dyrevelfærd samtidig med, at emballagen tager

FRILAND Kødkvæg

hensyn til de mange singler og kunder med behov for mindre portioner af varen. For med mindre portioner går mindre mad til spilde. Udover at være pakket i mindre portioner er frilands hakkede kødkvæg også pakket i en helt ny og luftfri emballage, som sikrer kødet den bedste smag og konsistens. Friland Kødkvæg er oksekød fra primært racerne hereford, angus og limousine som alle er anerkendt for at producere dansk oksekød med en kraftig oksekødssmag. Læs mere om kvæget opvækst på www.friland.dk

Pariserburger

med sprød salat & syltede pickles Til 2 personer Ingredienser: 250 g hakket oksekød 2 spsk kapers ½ dl finthakkede syltede rødbeder ½ tsk groft salt friskkværnet peber 1 past. æggeblomme (ca. 1 spsk) 25 g smør 2 store burgerboller (ca. 325 g) ½ dl grov sennepspickles blandede babysalatblade (ca. 100 g) ½ agurk i skrå skiver (ca. 175 g) 1 skalotteløg i tynde skiver (ca. 75 g)

Tilberedning: Rør kødet med kapers, rødbeder, salt, peber og æggeblomme. Form farsen til 2 store, flade bøffer – på størrelse med en burgerbolle. Lad smørret blive gyldent i en stor pande. Steg bøfferne ved kraftig varme, ca. 3 min. på hver side - hvis bøfferne ønskes gennemstegt, skal de steges et par min. ekstra. Flæk burgerbollerne og rist dem på begge sider. Smør den del af bollerne der skal bruges som låg med pickles. Læg en bøf på hver af de sprøde bunde. Fordel salat, agurkeskiver og løgringe på bøfferne - og til sidst et låg.

REMA 1000 tilbyder dyrevelfærd i små portioner

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

T E M A : Parforhold Af Carl Mar Møller Par og psykoterapeut siden 1983. Har uddannet flere en 400 sexologer, psykoterapeuter og parterapeuter på Par, Sexolog og Psykoterapeut Skolen, som han været leder af siden 1985. Har skrevet 12 bøger, bla. Mænd, Kvinder, Parterapi metoder og Kroppsyke terapi.

Vedligeholdelsen af kærligheden

elefonen ringer, og det er 99 % sikkert, at det er en kvinde, der er i røret, når det vedrører parterapi. Det er imod mandens stolthed og ære at gå i parterapi, så han føler sig ydmyget, når han skal i parterapi hos mig. Kvinden kommer gående forrest, og manden kommer gående 10 meter efter, som en hund, der skal til dyrlægen og aflives. De kommer ind i lokalet og sætter sig 3 meter fra hinanden i sofaen. Jeg ved, at manden har det meget dårligt, og den eneste grund til, at han kommer, er, at hun har truet med skilsmisse. - Enten tager vi op til Carl-Mar, eller også bliver vi skilt, har kvinden sagt. - Vil du have en øl, rødvin eller kaffe? spørger jeg ham. - Rødvin tak, svarer han. - Man kan ikke drikke alkohol i parterapi, bryder kvinden ind. Så hun får en kop urtethe og en gulerod. Manden og jeg sidder og bliver lidt småfulde sammen, og det er meget rart, lønnen er jo den samme. - Jeg holder med dig imod din kæreste, siger jeg. Det bliver han glad for. - Det passer mig fint, så er der magt balance, siger kvinden. - Alle mennesker har 10 fejl, også jeg, siger jeg til parret. Så derfor starter vi med at begge parter skal indrømme så mange fejl, de kan huske. Vi starter med kvinden. - Jeg har taget ham med herop, fordi det er ham, der er problemet, svarer kvinden. - Ham tager vi bagefter, siger jeg. Kvinden kan kun indrømme 3-4 fejl, og derfor skal hun finde de andre 6 fejl derhjemme til næste gang. Grunden til, at hun har svært ved at se sine egne fejl er, at hun så mister kontrol og magt over manden, og det vil hun gerne have for at skabe stærke børn. Manden har det meget lettere, fordi han får tit at vide, hvad han fejler, og derfor kan han ofte nævne 10 fejl. Hvis ikke han kan, skal han finde resten derhjemme. I bøgerne Mænd og Kvinder er der kvindens og mandens 100 fejl. Næste opgave: - Alle mennesker har mindst 10 følelsesmæssige behov, som vi er født med fra naturens side. Hvis de behov bliver opfyldt jævnligt, bliver man glad og har meget overskud. Bliver de ikke opfyldt, bliver man vampyr og suger andres energier, fortæller jeg. - Hvilke følelsesmæssige behov har du? Spørger jeg manden. Han forstår ikke spørgsmålet. - Handler det om sex? Spørger han. - Nej. At du har behov for at få konkret personlig ros hver dag for at kunne give meget omsorg til kvinden, giver jeg ham som eksempel. Han skal hjem og læse i bøgerne Mænd og Kvinder, hvor der står lange lister over mænds og kvinders følelsesmæssige behov. - Hvad er dine følelsesmæssige behov? Spørger jeg kvinden. Det kan hun godt svare på, ellers skal hun hjem og lave samme opgave. De kommer igen 4 uger senere, hvor de har lavet opgaverne: Fejl og følelsesmæssige behov. Denne artikel er skrevet på baggrund af mine erfaringer som Par og Psykoterapeut siden 1983.

Mandens 10 fejl: Han spørger ikke nok ind til hendes følelser. Han taler for lidt om sine følelser. Han siger ikke fra/nej, når han er træt. Han giver hende ikke kærtegn uden sex. Han giver hende for lidt opmærksomhed. Han vil ikke diskutere med hende. Han undgår børnene. Han kan ikke holde en samtale i gang med kvinden. Han ser ikke sine venner. Han giver for få gaver. Kvindens fejl: Hun giver ikke sin mand konkret personlig ros hver dag. Hun kritiserer ham for meget. Hun taler for lang tid ad gangen. Hun bakker ham ikke op i at tage i byen med vennerne. Hun brokker sig over små ting. Hun er for meget mor for ham. Hun tror, hun er en bedre forælder end manden. Hun bestemmer for meget i huset (indretning). Hun fortæller ikke manden, hvad der gør hende glad. Hun giver ikke mandens kønsorgan nok opmærksomhed. Mandens behov: At hans åndelige vejleder får meget opmærksomhed. At få meget konkret personlig ros hver dag. At han laver mange ting ud af huset. At hun roser ham foran børn og venner. At hun beundrer ham. At hun giver ham frihed. At alle arbejdsopgaver er delt op. At hun støtter ham i hans interesser. At hun taler med ham om det, der interesser ham. At han får kritik på en omsorgsfuld måde. Kvindens behov: 30 min hver dag, hvor han lytter og spørger, selvom han kun forstår halvdelen. En lille sød gave hver uge til 50 kr. Personlig ros hver dag (hvad hun er god til både fagligt og personligt). Mange kys og kærtegn uden sex. Mange sms’er er. Blive inviteret ud på eventyr en lørdag kl. 12 til 16. At han udfordrer hende til debat og diskussion. At han tager sig af børnene. At han laver 50 % af arbejdet i huset. At han støtter hende i hendes interesser. Q

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Utro...

T E M A : Parforhold

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

Har du været din partner utro, eller har du oplevet at din partner har været for tæt på en anden end dig?

n s en

rsen

l s en

Muld

ngen af de to scenarier tager sig særligt kønt ud i dagslys og alligevel viser flere undersøgelser at rigtigt mange har været deres partner utro. Hvordan definerer man utroskab? Juridisk står det klart: samleje som en gift person vidende og frivilligt har med en anden person end sin ægtefælle. Følelsesmæssigt er det nok mere uklart, og meget afhængigt for den enkelte, hvor grænsen går. Hvor starter utroskab? Må man danse tæt med en anden end sin partner? Må man betro sig om personlige følelser, eller er det bedrag? Er man tarvelig hvis man kommer til at kysse med en kollega til firmafesten, eller er det harmløst? Er det kun utroskab hvis der har været fysisk tæt kontakt a la samleje? Afhængigt af hvem man spørger er svarene mange, men fælles er at det handler om tillidsbrud. En talt eller utalt pagt, der er blevet svigtet. Nogle par laver aftaler om hvor langt man må gå når man færdes alene, og der viser sig fristelser på vejen. Andre stoler på at partneren har samme idealer for et godt samliv, men har alligevel ikke helt samme forventninger, og kommer uforvarende til at skuffe hinanden. Men når nu utroskab er så udbredt, er det så fordi monogami slet

7 4 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

ikke ligger så naturligt i den menneskelige dna? Eller er det den gammelkendte tese om, at mænd fra naturens side ønsker at sprede deres sæd? Eller er det bare fordi vi kan? Det gør ondt og koster i de fleste tilfælde, et brudt parforhold. Nogle formår dog at klinke skårene, men der kan være lang vej og det kræver at både den utro, og den sårede er ærlige og tålmodige. Utroskab er sjældent glemt på ti minutter.

Vær ærlig Hvad gør man hvis man er havnet i suppedasen, og enten selv har været utro, eller opdager at partneren har været det? Utroskab opstår, når man ikke er ærlig overfor sig selv og sine følelser. Hvis man er ærlig over for sig selv, er det meget nemmere også at være det over for sin partner. Det mener sexolog og parterapeut Joan Ørting, som har mange års erfaring og har hjulpet mange par til bedre kommunikation, samt et sjovere og mere trygt samliv. - Utroskab handler om vrede, og under hver følelse ligger der et behov som er uopfyldt. Det er den mangel der udløser vrede i os, og så er vi nemme at friste til at prøve at få behovet dækket hos andre end vores partner. Når man er utro mod sin partner, er man samtidig utro mod sig selv, for man har ikke været opmærksom på at bede om det man mangler, nemlig at få fyldt sin kærlighedsbeholder op som jeg kalder det. Vi har et stort behov for kærlighed og anerkendelse, og det skal vi til dels finde i os selv og i vores kærlig-

T E M A : Parforhold

Joan Ørting

”

UTROSKAB OPSTÅR, NÅR MAN IKKE ER ÆRLIG OVERFOR SIG SELV OG SINE FØLELSER. HVIS MAN ER ÆRLIG OVER FOR SIG SELV, ER DET MEGET NEMMERE OGSÅ AT VÆRE DET OVER FOR SIN PARTNER. JOAN ØRTING

hedsforhold, hvor kærlighedsbeholderen fyldes i fællesskab. Hvis den altså gør det, for ellers er det vi begynder at ”flimre”. De bedste vilkår man kan give et parforhold og muligheden for at blive og føle sig elsket er, hvis man oprigtigt finder kærligheden til sig selv. Hvis man ikke kan elske sig selv, opstår der hurtigt en usikkerhed, for hvordan skal en anden så kunne elske dig? Din kærlighed til dig selv, giver dit parforhold nogle mere solide grundsten at hvile på. Der findes to mønstre, der særligt går igen hos personer som har svært ved at være tro mod sin partner. Det ene er den sex- og kærlighedsafhængige, som har manglet kærlighed og anerkendelse i 10-12 års alderen. Sådan en person kommer til at forveksle sex med kærlighed i sit voksenliv, men bliver skuffet hver gang, fordi sådan hænger det jo ikke sammen. En mand vil opleve et hurtigt fix af dopamin, som er et belønnings-signalstof, men det går hurtigt over. Kvinder føler nok mest skuffelse og tomhed. Den anden type er en ”se mig” person, som har brug for store mængder opmærksomhed, fordi det har manglet i 4-6 år alderen. Sådan en person visner næsten hvis ikke der er nok opmærksomhed, og så må man gå ud

”

og finde den et andet sted, for partneren kan ikke opfylde det umættelige behov. Hvis man har været sin partner utro, og skal fortælle sin partner det, anbefaler jeg at vente til man er ”dampet af ”. Lige efter at det er sket, er det utroligt nemt at komme til at såre mere end nødvendigt, fordi man ubevidst sitrer af noget der føles som forelskelse. Den følelse lægger sig som regel og så er det nemmere at håndtere, for det er under alle omstændigheder en vanskelig besked at give sin partner. Hvis forholdet skal have en chance for at overleve, mener jeg at man skal være 100 % ærlig. Den forurettede må spørge om alt, og skal have svar på sine spørgsmål. For at man ikke skal slide hinanden op, kan man aftale en ”spørgeperiode”, hvorefter man skal hjælpe hinanden med at se fremad. Det er typisk kvinder, der har brug for at vide alt ned til sidste detalje. Mange mænd vil hellere have kontant afregning. Det kan for eksempel være at kvinden giver ham en straf, i stil med at han i en periode skal gøre et eller andet for hende som hun bestemmer. Men ligesom jeg foretrækker ærlighed hvis man har kommet til at være utro, synes jeg at det er endnu vigtigere, at være det på forkant. Hvis der er en sød kollega eller en anden der er begyndt at give kilden i maven, så gå hjem og sig det, så partneren har en chance for at vinde dig tilbage inden skaden er sket. Og nej, hvis man trænger til lidt sjov i hverdagen, så lad være med at søge det på diverse utroskabssites. De er deciderede ækle, og er det stik modsatte af hvad jeg synes er den bedste grobund for et godt parforhold, nemlig 100 % ærlighed i forhold til dig selv og din partner, siger Joan Ørting. Q

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

T E M A : Parforhold

Ondt i par f Af Christel Sonne Rasmussen Specialist i iIndividuel terapi, parterapi, utroskab, hypnose og coaching.

eg bruger vanligt den metafor, at vi som par indimellem og af forskellige årsager spiller et vinder/ taber spil. Det skal forstås således, at hvis et parforhold skal fungere, må begge parter være indstillet på at spille efter de samme regler. Ligesom når vi spiller ludo eller et andet brætspil. Spiller vi efter hver vores designede regler, kommer vi desværre til at bruge kræfterne på at slå den anden “hjem”, så man selv kan vinde, og det skaber dønninger, der påvirker alle planer i en hverdag.

n s en

rsen

l s en

Muld

Fælles retningslinjer og værdier I parterapien arbejdes der altså med de værdier, man som par har, eller ønsker at have. I parterapien arbejdes der med retningslinjer, som er brugbare og respektfulde for begge parter, ligesom der arbejdes med situationer, der fra tidligere stadig kan spøge i nutiden. Der arbejdes med hvorledes man som par kommunikerer og generelt behandler hinanden. Og der er mange flere aspekter at tage fat på i en parterapi. For selvom vi tit sammenligner os med andre par, hvor vi tror, at græsset er grønnere, ja så siger min erfaring mig, at hvert par er helt unikt. Og jeg er sikker på, at græsset er grønnest, der hvor det bliver vandet. Et af de største problemer for par, er at man fokuserer på partnerens fejl Det er tankevækkende, hvor megen energi der bruges på bebrejdelser og den martrende leg “find fem fejl”. Jeg tænker ofte på det faktum, som adskillige undersøgelser, der har afdækket hvad det er, som gør mennesker succesfulde, handler om. Nemlig at der kun er én ting, der er fælles for mennesker, som har succes: at man ikke er bange for at lave fejl. Uanset om successen er indenfor et ægteskab, et job, en personlig livsstil, økonomi osv. Altså er det, at vi laver fejl, og ikke er bange for dette, forudsætningen for succes. Også i et parforhold. Det er meget ofte en aha-oplevelse i terapien, når partnere forstår, at hvis der kan komme en konstruktiv optik på egne og partnerens fejl, og en optik, der handler om at sige “okay, jeg/vi lavede en fejl. Lad os rette den”, ja så er vejen banet for vækst og indsigt, for udvikling og for den fortrolighed, der jo som oftest er den hyppigste mangelvare, når folk opsøger mig. Jeg tror, at jeg nu har gjort det klart, at mit udgangspunkt ligger tæt op af, hvad parret/parterne har på hjerte, for et parforhold er startet ud fra følelser imellem hjerterne, så starten går helt naturligt her. Udfaldet af en parterapi kan være forskellig Af og til beder jeg en af parterne, udover fortsat at gå i parterapi, at komme i individuel terapi. Dette sker, når et emne, eksempelvis en abort, utroskab / jalousi eller hvis et misbrug optræder og fylder mest for den ene part. Parterapi og mindelig skilsmisse Udfaldet kan også være, parterne finder ud af, at de skal stoppe deres kamp nu og i stedet for, i hvert fald hvis de her fælles børn, må lave en hjertelig og fornuftig aftale om i det mindste at være loyale og respektfulde samarbejdspartnere.

7 6 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

T E M A : Parforhold

r forholdet?

Om man ønsker at få fornyet styrke og kærlighed i sit parforhold eller om det handler om hjælp til en mere skånsom skilsmisse, er svaret det samme – parterapi. Det kan også i helt sjældne forekomme at parterapi bliver til separation i alt mindelighed. Parterapien ender så med at være et dialogskabende værktøj for en “lykkelig skilsmisse”.

Når jeg afholder parterapi… Får parret som regel også øvelser med hjem, hvor den næste parterapi så kan bestilles, når træningen med øvelserne er godt i gang på hjemmefronten. Når jeg afholder parterapi drøftes de roller, som hver af parterne af nød eller af lyst har påtaget sig. Tit berører vi forældreroller, overhund/underhundroller, den aktive/den passive rolle, den tillidsfulde/kontrollerende rolle, ja listen er lang og særegen fra par til par. De rollemodeller, som hver af parterne har haft, nemlig deres egne forældre, hvor mange jo har “kopieret” mere eller mindre bevidst, berøres også i mange tilfælde. Fordi det tit er nødvendigt at forstå, hvor og hvad vi kommer fra, netop for at bevidstgøre, hvad vi egentligt går rundt og gør ved hinanden og hvorfor, og jo netop: om vi skal og vil blive ved med dette. Dig, mig og os Min oplevelse er, at der jo ikke kun er to parter i et par. Lidt filosofisk sagt består et parforhold af tre cirkler: Dig, mig og os. I starten af parforholdet, i forelskelsesfasen, lægges der som regel stor vægt på det fælles felt, da begge parter er meget tiltrukket af hinanden og bruger megen tid sammen. Desuden er både dig og mig feltet ret tydeligt i starten, da det er den andens person og væsen, der tiltrækker partneren, og man endnu ikke er for sammenvævede. Som tiden går, eventuelle børn kommer til, ændres cirklernes størrelse og interaktion med hinanden. Og det er berigende og indsigtsfuldt for begge parter og det fælles felt at opleve forskellen, når der arbejdes med de mekanismer og hændelser, der har ændret de tre cirklers indbyrdes forhold. At gå i terapi som par bliver derved en tryg og spændende rejse for hver af de inkluderede. Jeg vil opfordre alle, der tænker på parterapi, til at komme i gang, før I ønsker en skilsmisse. Vejen tilbage til “midten” er meget længere, når der er faldet alt for mange hårde ord og følt alt for mange kolde følelser. Q

”

FOR SELVOM VI TIT SAMMENLIGNER OS MED ANDRE PAR, HVOR VI TROR, AT GRÆSSET ER GRØNNERE, JA SÅ SIGER MIN ERFARING MIG, AT HVERT PAR ER HELT UNIKT. OG JEG ER SIKKER PÅ, AT GRÆSSET ER GRØNNEST, DER HVOR DET BLIVER VANDET.

”

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

T E M A : Parforhold Af Erla Heinesen Højsted Aut. Psykolog, specialiseret i børn og familier, rådgiver hos Wize Me Up

Dagliglivet

n s en

rsen

l s en

Muld

i parforholdet Det der kan du ikke være bekendt! Du har sååå dårlig musik-smag!, sagde jeg til min mand i dag, efter timer (føltes det som) med høj teenage-diskotekstekno, som jeg kalder det… Men Erla, det burde du af alle vide..! Det der kan du ikke være bekendt at sige. Du kan sige, at du synes mit valg af musik ikke falder i din smag. Men at jeg har dårlig smag i musik eller ej. Det kan du ikke bedømme. Det er min smag og den er god for mig. Hele vores snak foregik med et glimt i øjet hos begge parter. Men alligevel. Jeg indrømmer ærligt, at jeg ikke tænkte over den måde jeg sagde det på – førend han huskede mig på at vi ikke kan tillade os selv at vurdere hinandens følelser og præferencer, vi kun kan give udtryk for hvordan vi selv har det. Vi kun kan sige noget om, hvordan vi bliver påvirket af hinandens ord og handlinger. Kan du det? Blive på egen banehalvdel, når du har noget på hjerte? Kan du blive i dine egne følelser, egne tanker når noget går dig på? For det er måske nemt nok, når det gælder ting vi er afklarede med, eller ting vi ikke har noget i klemme overfor. Men de meget vigtige ting. De meget dybe ting. De meget betydningsfulde inderste følelser. Kan du sige dem og samtidig blive på din egen banehalvdel?

7 8 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

For så længe du holder dig til din side af sagen, dine egne følelser, dine egne vurderinger. Så kan du faktisk sige ret meget, uden at parforholdet tager skade. Hvor gode er I til at kommunikere i dit parforhold? På en skala fra 1-10? Hvor 10 er “vi taler om absolut alt hele tiden” og 1 er “vi taler ikke om noget nogensinde.” Tænk over det…

”

KAN DU BLIVE PÅ EGEN BANEHALVDEL, NÅR DU HAR NOGET PÅ HJERTE? KAN DU BLIVE I DINE EGNE FØLELSER, EGNE TANKER NÅR NOGET GÅR DIG PÅ?

”

T E M A : Parforhold

For mange skænderier Greg: “Well I don’t want to fight over this, but…” Joan Holloway: “Well then, stop talking !!” To linjer fra en kendt TV-serie fik mig til at tænke over alle de par jeg møder i klinikken som kommer til mig med et ønske om at sænke konfliktniveauet og skændes mindre. De har ikke lyst til at skændes, de ønsker ikke konflikter – men de kan heller ikke stoppe (med at skændes). Og så er den dårlige nyhed desværre, at skænderierne bare fortsætter. For et skænderi stopper først når den ene (eller begge) har fået nok – og vælger at stoppe. Skænderier i parforholdet er svære at undgå helt. Og det er heller ikke nødvendigt. Men skænderier er ubehagelige – ikke mindst for børnene. For mange skænderier gør børnene utrygge og bange. For mange skænderier gør at mor og far er kede af det og at de har en ulyst for hinanden. For mange skænderier skaber en trykket stemning, som kan forplante sig som en følelse af ubehag i børnene. Børnene mærker forældrenes sindstilstand

og bliver påvirket af den. De ved der er noget galt – men de ved ikke hvor det kommer fra og de ved ikke hvad de skal gøre for at stoppe det. De er magtesløse. I alle nære relationer, i alle forhold opstår der uenigheder. Det er naturligt. Men der er mange måder at være uenig på og mange måder at løse uenighederne på. Uenighederne behøver ikke at foregå som ukontrollerede skænderier – eller som en knusende tavshed.

”

DE HAR IKKE LYST TIL AT SKÆNDES, DE ØNSKER IKKE KONFLIKTER – MEN DE KAN HELLER IKKE STOPPE (MED AT SKÆNDES)

”

Rollemodel for skænderier

Få styr på dine frustrationer – undgå at skyde med løse hagl

Forældre er rollemodeller for sine børn – også når det gælder konflikthåndtering og skænderier. Det er vigtigt at huske på, især når bølgerne går højt og man er opslugt af sine konflikter. Det der er vigtigt at lære sine børn er: Det er ok at have konflikter og være uenig Det er muligt at blive gode venner igen Mor og far tager ansvar for at løse sine konflikter Mor og far tager ansvar for sine egne frustrationer Det er vigtigt at løse de konflikter, der fylder i parforholdet. Det kræver ikke medfødte egenskaber, og ansvarsfuld konflikthåndtering er noget alle kan lære. I moderne parterapi lærer I at tale om jeres konflikter og finde en måde at løse dem på ansvarsfuldt og med respekt for hinanden.

Hold på de ting du går og tænker på og måske er frustreret over. Tænk dig om en ekstra gang inden du buser ud med alt det, der ligger dig på hjerte. Sorter i dine tanker og frustrationer: Er det noget du absolut skal og må dele LIGE nu – eller kan det med fordel vente indtil du selv har fået en lille smule mere styr på hvad du ønsker fra din mand? Problemer er sjældent så akut-vigtige, at de ikke kan vente indtil du har nået at tænke dig om. Grunden til at du skal vente er, at når du buser ud med ting inden du overhovedet har styr på hvad du selv mener og ønsker, så kaster du unødvendigt dine usorterede frustrationer over på din mand. Du kaster noget ud i luften, som du ikke engang selv altid ved hvad er – og gæt engang hvad hans chancer for at hjælpe dig er? Jep, rigtigt!! Tæt på NUL. Det svarer lidt til at jeg siger til dig: Jeg er så frustreret, kan du lige fikse det? Hvad? Kan du måske være en lille smule mere specifik? Vil du nok svare. For du ved jo ikke hvad jeg vil (du er ikke tankelæser) og det er din mand altså heller ikke (selv om jeg absolut gerne indrømmer, at det kunne være rart ind i mellem). Så gør ham og dig selv en tjeneste: Træk pausekortet og vent et øjeblik med at fyre løs…

”

SÅ GØR HAM OG DIG SELV EN TJENESTE: TRÆK PAUSEKORTET OG VENT ET ØJEBLIK MED AT FYRE LØS…

”

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

*Med naturligt indhold af sukker.

“Det er mig uden tilsat sukker” du Det er mig, der er der for dig, når n trænger til god chokolade – me lig gerne vil undgå sukker. Jeg er nem ager helt uden tilsat sukker, og så sm asm jeg præcis, som chokolade skal er dit ge. Der for er det mig, der altid står sikre valg. For du ved, hvad jeg tilsat for: Masser af forkælelse. Uden sukker*.

NYHEDER! Få inspiration og opskrifter på ISIS.dk Følg os på facebook.com/ISISDanmark og Instagram @isis_udentilsatsukker

Af H enr iet te R o senth a l M ul d

Radon i hjemmet? Nogle kender til den naturligt forekommende radioaktive luftart radon, andre ligner spørgsmålstegn i ansigtet, hvis man spøger: Ved du hvor meget radon der findes i dit hus?

ealdania har skudt gang i en landsdækkende kampagne, der med tv, avis og biografannoncer skal øge fokus på radon i vores huse. Årsagen til at vi bør kigge nærmere på det for mange ukendte problem er, at Sundhedsstyrelsen vurderer, at 300 danskere hvert år rammes af lungekræft relateret til indåndingen af radon. Alligevel er der ikke ret mange af os, der får tjekket om der er sundhedsskadelige mængder af den radioaktive luftart i vores bolig. – Radon er et overset fænomen, og vores mål er først og fremmest at få folk til at forstå, at radon er noget, man skal tage alvorligt, fortæller programchef Lennie Clausen, om hvorfor Realdania har sat kampagnen i gang. Han forklarer, at radon er en naturligt forekommende radioaktiv gasart, som dannes i jorden når det radioaktive grundstof radium henfalder. Mængden af radon i jorden varierer alt efter undergrundens sammensætning. – Man finder typisk størst koncentration af radon i kælderen eller i stueplan i de huse, som hverken har kælder eller krybekælder, altså der hvor husets konstruktioner grænser op til jord. Radon siver ubemærket op i vores huse fra undergrunden gennem sprækkerne i gulv, fundament eller kældervægge. Det er lumsk, fordi man hverken kan se, lugte eller mærke radon, men partiklerne i luftarten er radioaktive og derfor farlige.

Få tjekket huset for radon Man måler radon ved hjælp af en række små målere på størrelse med en chokoladeskildpadde, som bestilles fra et målefirma sammen med en vejledning og en returkuvert. Målerne skal placeres væk fra vinduer og døre, da træk kan give upræcise måleresultater. Efter endt måling sendes målerne retur, hvorefter man får svar på, om man har for højt radonniveau i huset. – Hvis bare folk får målt radonniveauet i deres hjem, så kan de enten læne sig tilbage og sove trygt, eller de kan få viden om det og handle ud fra det, siger Lennie Clausen. Han opfordrer desuden til at gå ind på kampagnens hjemmeside www.radonfrithjem.dk, hvor der er information om radon og hjælp til, hvor man kan bestille en måler. – Hvis målingen viser for højt radonniveau, er det ikke nødvendigvis en stor operation at gøre noget ved det. Ofte vil det kunne

Realdania er en filantropisk forening, der arbejder for at skabe livskvalitet for alle gennem det byggede miljø.

løses, ved at man bliver bedre til at lufte ud, eller får tætnet revner og sprækker i fundament og i gulve. Om problemet er stort eller lille, ved man dog først, når man har målt. Derfor er måling det første vigtige skridt, påpeger Lennie Clausen, der håber, at kampagnen vil skærpe den almindlige opmærksomhed omkring radon. Q LÆS MERE PÅ RADONFRITHJEM.DK

Lige nu, i vintermånederne, er radonkoncentrationen størst indendørs, og derfor er det nu, man bør foretage målingerne. Mængden af radon i din bolig bør ikke overskride grænseværdien på 100 Bq/m3. Radonindhold under 100 Bq/m³: Hyppig og god udluftning kan være med til at holde niveauet af radon i dit hus lavt, og er godt for dit indeklima generelt. Radonindhold mellem 100 Bq/m³ og 200 Bq/m³: Radonindholdet i hus er for højt. Energistyrelsen anbefaler, at du laver forbedringer i dit hus, der kan bringe radon niveauet under 100 Bq/m3. Du kan fx forbedre ventilationen og tætne revner i fundamentet, utætheder ved rørsammenføringer eller lignende, hvor radon kan trænge ind. Hvis dette ikke er tilstrækkeligt, kan du overveje at etablere et radonsug under boligen. Radonindhold over 200 Bq/m³: Hvis radonniveauet i dit hus overstiger 200 Bq/m3, kan det være nødvendigt at foretage mere omfattende tiltag som eksempelvis at etablere et radonsug, det vil sige et særligt ventilationssystem under bygningen. Det er meget effektivt og koster mellem 10.000 og 50.000 kr. Det er altid en god ide at kontakte en byggeteknisk rådgiver, der ved noget om radon, før man begynder på større tiltag. Kilde: Bolius.dk

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

Et sikkert farvel til mus

n s en

rsen

l s en

Muld

De fleste vil nok mene, at mus er mere nuttede end rotter. Men på trods af en vis nuttethedsfaktor kan mus i fri dressur lave store skader i huset. Musene må udryddes, men det skal ske sikkert og effektivt uden brug af gift, som andre i husstanden kan tage skade af.

elv om mus er små væsner, kan de udrette store skader i huset. Når de bygger deres rede, går de på jagt efter byggematerialer i vores møbler og gardiner. De gnaver i træ, isoleringsmateriale og elektriske ledninger – det sidste med fare for kortslutning, som i værste tilfælde kan medføre risiko for brand i huset. Der er altså mange gode grunde til at udrydde musene, hvis de har indfundet sig på vores matrikel.

Farvel mus Selv om man ikke har tænkt sig at bo under samme tag som musene, kan det godt være lidt af en overvindelse, at gå i gang med udryddelsen. Tidligere virkede musegift, ved hjælp af et antikoagulerende stof, hvilket betyder at musene, så at sige, forblødte af indre blødninger. Tanken er ikke rar, og hænger ikke specielt godt sammen med vores øgede fokus på dyrevelfærd. Hvis musen senere ender i maven på en fugl,

8 2 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

hund eller kat, ja det lyder ikke så delikat, men det gør mus altså en gang imellem, så er det med risiko for en alvorlig forgiftning, som kan koste dyret livet.

Sikker musebekæmpelse Miljøstyrelsen har i de senere år haft stor fokus på at sikre omgivelserne i forbindelse med musebekæmpelse. Derfor er mange produkter fjernet fra hylderne, og anvendelsen af godkendte giftstoffer er skærpet. Det har resulteret i en ny og langt mere skånsom metode til udryddelse af uønskede mus –Tanaco Musegift. En gennemsigtig musegift-station lokker musen med et, for mus, velsmagende giftstof, chloralose, som er et hurtigtvirkende sovemiddel. Der skal ikke mere end en enkelt mundful til, før musen i løbet af kort tid, stille og roligt sover ind i døden. En vigtig årsag til, at musegiften placeret i en sikret giftstation som en ”spise her og nu” musegift, er fordi indholdsstoffet, er lige så giftigt for fugle, som det er for mus. Hvis musen fik mulighed for at tage noget af giften med til forråd, kunne den tabe det på vejen, så det kom til at ligge frit tilgængeligt for fuglene. Ændringerne i forhold til brugen af musemidler gælder ikke kun for privatpersoner. De professionelle skadedyrsbekæmpere mærker i høj grad også denne ændring.

En forebyggende indsats kan hjælpe til at holde musene ude. Følgende råd kan minimere risikoen for musebesøg i hjemmet:

BØRN & FRITID

TESTER

Q Tætne huller og revner på

fundamentet, facaden og taget Q Tætne ventilationshuller med stålnet: max 5mm huller Q Slå græsset omkring huset og sørg for, at der ikke står træer eller buske op mod facaden Q Undgå at have brænde, havemøbler o.l. op imod husmurene – mus er enormt dygtige til at klatre Q Opbevar fuglefrø, kugler, græsfrø, hundemad osv. i lukkede containere Q Sørg for, at affaldsspanden lukker tæt og, at der ikke er spild Q Fjern nedfalden frugt i haven Q Hold dit skur og udhus tæt, rent og opryddet

Paul Ashton, rådgiver for de professionelle skadedyrsbekæmpere og suppleant i bestyrelsen for Brancheforeningen for Skadedyrsfirmaer, arbejder tæt sammen med myndighederne og bekæmperne for at implementere disse ændringer. – På grund af et stigende antal døde fugle grundet muse- og rottegift, samt ophobning af de selvsamme giftstoffer i rovdyr og vores husdyr, har Miljøstyrelsen været nødsaget til at tage action. Risikoen skal minimeres, og dette gøres ved brug af mildere giftstoffer og mere sikker anvendelse. Musene skal stadig bekæmpes, da de medbringer smitsomme sygdomme, men husdyrene og det øvrige dyreliv skal fredes, siger Paul. Q

Musegiften indeholder bitterstoﬀet Bitr�, som gør musegiften uspiselig for �edkommende.

Børn og Fritid har bedt to familier om at teste Tanaco Musegift. Her er hvad de fortæller: Kira Hansen har altid huset fuld af familiens egne børn, deres legekammerater, en hund og to katte. Der er altså et livligt aktivitetsniveau og ”godt gang i butikken”. – Jeg har mere end en gang hørt kradselyde bag væggen i vores entre. Jeg har ikke stået ansigt til ansigt med nogen mus, men jeg ved at de er her et eller andet sted i huset. Under vores sofa har vi fundet ekskrementer og løse snore i stoffet. Det ser heldigvis ikke ud til at musene har bygget rede i sofaen, med de har da i hvert tilfælde gnavet i stoffet. Fordi vi altid har et rendt af børn i alle aldre, har jeg været meget forbeholden over for musegift, men nu er der heldigvis en løsning i den nye musefælde/gift, fordi der ikke sker noget hvis min hund, finder en død mus før mig. Det er ikke særligt festligt, at skulle en tur til dyrlægen efter brækmiddel, hvis uheldet er ude, fortæller Kira. Malene Karlsen har tidligere forsøgt sig som musefanger, da musene fandt ud af at der var lunt og tørt i familiens kælder. – Det er virkeligt grænseoverskridende, at når jeg kommer ned i kælderen kan jeg fornemme, at der er noget der piler over gulvet og ind under de ting vi opbevarer i kælderen. Der står blandt andet nogle møbler, arvestykker, som jeg ikke synes at musene skal forlyste sig med at gnave i. Min mand satte gode gammeldags klapmusefælder op, og har da også fanget et par mus på den måde. Det har bare ikke været særligt effektivt, for når fælden først er klappet, er den jo inaktiv, indtil man fjerner den døde mus. Det har jeg ikke brudt mig om, så når min mand har været ude at rejse, på grund af sit job, har musejagten så at sige ligget stille. Jeg synes at det er genialt, at en Tanaco Musegift-station indeholder gift nok til at tage livet af optil 50 mus, og jeg synes også at det er godt at vide, at det er en human og smertefri aflivning af musene. Selv om jeg ikke har lyst til at bo sammen med mus, synes jeg ikke at de skal lide unødvendigt, når vi forsøger, at slippe af med dem, siger Malene. Q

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af Su san n a L ar se n

SKØN til julens fester En skræddersyet behandling

n s en

rsen

l s en

Muld

Mikel Lindbaek en af de førende kosmetologer, og et kendt navn inde for skønhed. LINDBAEK ejes og drives af uddannet og lægeeksamineret kosmetolog Mikel Sonni Lindbæk, som har arbejdet i skønhedsbranchen siden 2005 bl.a. som underviser og behandler. Nu lancerer han en række lækre produkter i sin egen serie Lindbaek, som er fri af parabener, thalater og kemisk parfume og udelukkende opbygget på naturens egne olier. Olierne dufter af naturens egne parfume og du er i duftehimlen når du er i hænderne på Mikel Lindbaek. Alle dine produkter bliver personligt skræddersyet, så de kun passer til dig og inden andre. SE MEGET MERE PÅ WWW.LINDBAEK.EU

Rene produkter MÁDARA kommer fra Letland og produkterne indeholder ingredienser der vokser i uberørte områder, med en masse blomster og urter. MÁDARA Become Organic hudplejeserien indeholder naturlige økologiske ekstrakter fra planter og blomster, der vokser i Letland. MÁDARA Ecocert er derfor en helt naturlig og økologisk hudplejeserie, certificeret i henhold til den internationale ECOCERT standard. ECOCERT forbyder brugen af syntetiske parfumer, syntetiske konserveringsmidler som parabener, mineralolie, propylenglycol og andre syntetiske ingredienser. Effektiviteten af MÁDARA kosmetik er dermatologisk testet

8 4 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Foto: Michael Tonsberg for Hair Magazine

Forkælelse til dit hår

Super til kroppen Nourishing Body Moisturizer fra Aviendo er et godt valg til den tørre vinterhud. I vinteren kan vores krop have en tendens til at tørre lidt ud. Her er et produkt der fugter uden at fedte og huden virker dejlig plejet efter brugen. Det er bestemt heller ikke et minus at denne Moisturizer også dufter dejligt. Denne BodyMoisturizer indeholder bl.a. Bromeline som har en beroligende effekt på tør hud og derved også mindsker kløe.

På www.biosilk.dk ﬁnder du de originale BioSilk produkter fra Farouk Systems, USA. BioSilk er en luksus hårplejeserie baseret på silke fra silkelarvernes kokoner. Mest efterspurgt er, med god grund, BioSilk Silk Therapy Olien der ofte kaldes silkedråber. Den lækre olie er utrolig drøj og kan bruges på både hår og krop og er f.eks. fantastisk til at give huden ny elasticitet efter graviditet. Shampoos og Conditioners indeholder også silkeproteiner og urter. Håret efterlades silkeblødt og fantastisk glansfuldt. Silkeproteinerne trænger ind i håret og plejer det og giver det samtidig en enestående glans, ligesom produkterne beskytter mod de skadelige UVA/UVB stråler, fordi de indeholder UV ﬁlter i de forskellige typer balsam. BioSilk er en komplet hårplejeserie med produkter til enhver hårtype og ethvert behov. Dine varer leveres fragtfrit via GLS-Pakkeshop, når du bestiller for mere end kr. 399,-. Du kan også vælge at få dine vare leveret med post Danmark. FIND DINE NYE YNDLINGSPRODUKTER PÅ WWW.BIOSILK.DK.

Få en smuk glød Shimmer Body Oil beriger huden øjeblikkelig, med dybtgående plejende ingredienser som arganoil og sesamolie. Olien absorberes hurtigt ind i huden, for at genskabe glansløs hud og genskabe den naturlige glød. Olien er parabenfri og har den karakteristiske duft vi kende fra MarrocanOil.

Næsten som ﬂøjl Aviendo Natura er et dansk skønhedsbrand, som udelukkende er produceret med omtanke for allergi og astma. Det betyder at det er en serie som bl.a. er fri for parabener, phthalater og syntetisk parfume. En ansigtspleje-serie der plejer og beskytter, huden bliver mere frisk og produkterne dufter dejlig naturligt. Ved daglig brug af produkterne mærker du en forandring. Din hud bliver blødere og får en smukkere glød. Cremerne har en dejlig konsistens og dufter super lækkert. >>

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

NY I BEAUTÉ PACIFIQUES POPULÆRE PARADOXE SERIE

P VIN RIS D BO ENDE DY OIL

Softly Anti-Oxidating

CORPUS PARADOXE BODY OIL

Corpus Paradoxe Body Oil er udviklet til både Anti-Age og til ren forkælelse af hele kroppens hud.

Made In Denmark

Udviklet og produceret i Danmark

beauté pacifique

se mere på w w w.beaute-pacifique.dk 210x297_bodyOil_sundhed.indd 1

02/02/15 15.27

SKØN

til julens fester Shampoo & Hårmaske Savner du ekstra god pleje til dit hår, så har Mythos 2 nye hårplejeprodukter som bl.a. indeholder olivenekstrakt som blødgør håret og tilfører det fugt og glans. Honning er rig på enzymer og vitaminer, og giver håret masser af næring. Hårmasken skal sidde i håret i 3-5 min. inden den skylles ud.

Get the look... ...med knald-røde læber, sort eyeliner og markerede bryn. Sæt håret op, og nyd din aften i en smuk, stram kjole

Timeglasfigur Få en smuk kulør i vinteren Opbygger gradvist en flot solkysset og naturlig kulør. Du kan bruge den som din almindelige bodylotion hver dag/hver anden dag. Perfekt til dig, der gerne vil have en hel naturlig farve, som du selv kan bygge op og vedligeholde.. FabulousGraduallotion er 80% økologisk

Makeup med omtanke Smukke lange forførende vipper, lækre velplejede læber og en teint der har en helt naturlig glød. Produkter der gør lidt godt for dig og dit udseende. Dr. Irena Eris lækre makeup-serie Provoke er yderst velovervejet. En sofistikeret kombination af hudpleje og make-up, giver dig produkter der dækker det ydre, men også har omtanke for din huds velbefindende. Et kosmetisk bidrag til at skabe en smuk, holdbar og enestående make-up-serie, som også giver tilstrækkelig med hudpleje til dagligdagen.

Få en klassisk timeglasfigur med en Waisttrainer, som er et korset der yder støtte i ryggen samtidig med at det giver en smallere talje. Når man har en waisttrainer på, bliver alle bevægelser besværliggjort, hvorfor hver muskel er presset til at yde lidt mere. Efter kort tid vil man se en både synlig og målbar reduktion af taljemålet. Fordi den sidder stramt om kroppen vil man automatisk spise mindre mængder, ganske enkelt fordi der ikke er plads til et større måltid. Brug waisttraineren diskret under dit tøj hele dagen i en periode på en måned, og se en meget stor forskel. Man kan vel sige at kroppen bliver lidt moduleret om, mens man også taber sig en smule. Desuden vil waisttrainers design sikre, at du har en flot timeglasfigur imens. SE MERE ELLER BESTIL DIN WAISTTRANIER PÅ WWW.BOTTLEBODYSHAPERS.NO

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

15.27

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

Man kan altid finde anledning til at holde en fest. Hvem har ikke hørt om fejring af: hov, det er tirsdag. Det skal fejres. Når det så er sagt, er der jo også de lidt større og mere traditionelle begivenheder a la dåb, konfirmation, runde fødselsdage og bryllup.

n e t s e f d La . . . e d n y beg

n s en

rsen

l s en

Muld

raditioner. Det giver en vis form for tryghed, at man ved sådan nogenlunde hvad der skal ske og hvornår det sker. Det er nok en af årsagerne til at traditioner ofte er ganske populære. Så er der selvfølgelig dem, der synes at traditioner udelukkende lægger bånd på udfoldelsesmulighederne, og de skal nok skynde sig at bladre videre for her kommer lidt om hvad der typisk hører til i festligt lag.

Toastmaster Hvis man holder en fest, hvor man forventer taler, sange og festlige indslag, er det en god idé, at udnævne en toastmaster. En toastmaster, er egentlig en ordstyrer, som dirigerer skåltalerne ved en festmiddag, og som aftaler med køkkenet, hvornår det er mest hensigtsmæssigt, at afbryde måltidet med hyggelige indslag.

Indbydelse Når man skal fejre en vigtig begivenhed, er det ærgerligt at modtage afbud til festen, fordi man er for sent ude med invitationen. Når dagen er berammet, er det en god idé at starte med at sende en ”save the date” besked. Måske er man ikke helt afklaret om hvor festen skal afholdes, ude eller hjemme, og kan derfor ikke oplyse eksakte detaljer, men de følger så i invitationen. Det er en god idé at skrive en dato for hvornår man senest ønsker svar. Så kan man nå, at planlægge de sidste detaljer og lave en god bordplan, hvor alle får en gennemtænkt placering i forhold til de andre gæster.

Før brylluppet – polterabend Ordet polterabend stammer fra Tyskland. Ordets oprindelige betydning er, at venner til brudeparret mødtes foran brudeparrets hjem og smadrede glas, porcelæn og lertøj på deres dørtærskel. Man mener, at larmen skulle fordrive den onde poltergeist, og dermed skulle brudeparrets lykke være sikret, når poltergeisten var skræmt væk. Ligesom traditionen hvor gæsterne binder larmende dåser efter brudeparrets køretøj. Fra omkring 1980 blev det i Danmark almindeligt brugt, at venner og veninder til brudeparret arrangerer en polterabend.

Pak nu de gaver op! Hvis man har gjort sig umage med at finde en gave, er det en total ”turn off ” at værten ikke pakker gaven op inden festen er slut. Hvis der er mange gæster og gaver, kan man alliere sig med et par af de nærmeste gæster, og bede om hjælp til at pakke gaver op, og notere hvem de forskellige gaver er fra. Det er nemt at miste overblikket, og så er sådan en liste en kæmpe hjælp dagen derpå.

8 8 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Konfirmation Hvis dit barn skal konfirmeres til foråret, kan du give disse råd videre. Konfirmation er som regel den første store festlige begivenhed i barnets liv, og der er store forventninger til dagen.

Ti gode råd til en dejlig fest fra Folkekirken til kommende konfirmander: 1. Vælg noget tøj, der er behageligt at have på. 2. Vælg sko, du kan holde ud at gå og stå i; det bliver en lang dag. 3. Husk at sige tak for gaverne. 4. Tag dig god tid til at sige goddag og farvel til hver enkelt gæst. 5. Det kan være svært at nå, men forsøg at få talt lidt med alle dine gæster. 6. Du er midtpunktet; det er helt ok at snuppe en pause fra festlighederne ind imellem. 7. Husk at sige tak til dem, der har hjulpet til med forberedelserne og dem, som har gjort festen mulig. 8. Forårssolen er skarp, så hvis du bruger sminke, er det bedst med naturlige farver. 9. Slap af og vær dig selv. 10. Smil og grin, nyd det. Det er din dag!

Tillykke med fødselsdagen I fødselsdagens første år var det ikke som i dag. Der var ikke gaver over det hele, og der var ikke lagkager med lys i. Det startede med, at man i Tyskland begyndte at fejre geburtstag. Den danske kongefamilie tog traditionen til sig og bragte den med hjem til Danmark. I begyndelsen af 1800-tallet breder traditionen sig dog til borgerskabet, hvor fødselsdagene blev en anledning til at familien kunne samles. Lagkagen med lysene kom først til omkring 1900-tallet, og den tradition stammer oprindeligt fra USA. I Familiejournalen, der startede i 1877, har man set nogle billeder, der indeholder lagkager med lys i, og de tegninger stammer fra USA. Lyset var et udbredt symbol på liv, og derfor skulle man normalt passe på, at de ikke gik ud, for det kunne varsle død og ulykke, men hvis man derimod selv pustede dem ud, så måtte man ønske. Q

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

Fyrværkeri og sikkerhed Er to ord der bør hænge uløseligt sammen. Det kan nemlig være livsfarligt at gå på kompromis, når der skal købes ”krudt og kugler” til nytårsaften.

n s en

rsen

l s en

Muld

de fleste hjem er opskriften nogenlunde den samme. Det pæne tøj støves af, skoene pudses og så stimler vi sammen om TV´et kl. 18, når Dronning Margrethe giver sit folk et par formanende ord med på vejen til et nyt år. Vi gør os også en lille smule mere umage, når menuen skal planlægges, for frikadeller og spaghetti bolognese er der rigeligt af resten af året. Forventningerne til aftenen er store. For særligt børn og barnlige sjæle kulminerer det hele ved midnat, når det er tid til at farve himlen i alle regnbuens farver, og mere til, med et flot fyrværkeri. Men husk at fyrværkeri kan være farligt, hvis det ikke affyres under de rigtige forhold eller simpelthen er i en dårlig kvalitet.

Pas på hinanden Fyrværkeri har alle dage virket som en magnet, særligt på børn og i høj grad også på voksne af hankøn. Husk at gemme det indkøbte fyrværkeri af vejen så små pilfingre ikke kan komme til det. Svage sjæle er lette at friste, og børnene vil måske bare lige afholde en ”generalprøve”. Fyrværkeri skal opbevares under betryggende forhold, hvilket vil sige, sige at det skal ligge tørt, væk fra elektriske apparater og varmekilder. Sikkerhed øverst på listen Det med fyrværkeri og kvalitet ved de alt om på Allborg Fyrværkerifabrik. Med tyk streg under kvalitet. Siden 1998 har fabrikken produceret fyrværkeri og udgangspunktet har fra første færd været at producere fyrværkeri i høj kvalitet. Hovedmanden bag virksomheden, Martin Bruno Sørensen har da også en lang karriere bag sig i fyrværkeribranchen og ved om nogen hvor vigtig kvaliteten af fyrværkeri er for sikkerheden. Derudover har alle beslutningstagere hos Aalborg Fyrværkerifabrik børn og familie og er enige om hvor vigtigt det er at passe på børnene, men jo også på sig selv, og i øvrigt være et godt eksempel. – Det handler ikke om at sælge billigt fyrværkeri, selv om vi faktisk sælger vores fyrværkeri til nogenlunde samme priser som vores kolleger og konkurrenter. Vi er bare klar over, at hvis det er pris vi fokuserer på i forhold til forbrugerne, forstyrrer det vores hovedbudskab, som er sikkerhed og kvalitet fremfor alt. At prisen så er virkelig rimelig kommer så i sidste ende som en behagelig overraskelse. – Vi forsøger at producere vores unikke fyrværkeri så bæredygtigt, som det er overhovedet er muligt. Vi anvender for eksempel genbrugspap og sørger altid for at sikre os, at der ikke findes børnearbejdere på de fabrikker der leverer vores råvarer.

9 0 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

– Der råder ingen tilfældigheder når fyrværkeriet bliver produceret hos os, for hvert enkelt stykke fyrværkeri er håndlavet. Det betyder, at kvaliteten altid er som vi ønsker. Det gælder i øvrigt begge vores fyrværkeriserier, Japan og Panther, fortæller Thomas Pedersen som er ansvarlig for Aalborg Fyrværkerifabriks IT- og mediestrategi.

Farvestrålende fontæner eller en stjernekaster? Smag og behag er forskellig, også når det drejer sig om fyrværkeri. Derfor spænder sortimentet lige fra stjernekastere til store batterier der nærmest spreder en væg af guld, sølv eller flotte farver, og som kan få alle til at spærre øjnene op. Klassiske raketter, og dem skal der altså være rigeligt af til en ordentlig nytårsaften, er der også et stort udvalg af. For at gøre det nemt at købe det rigtige fyrværkeri, også til familiens yngre medlemmer, er der sammensat forskellige fyrværkeripakker, som junior kan muntre sig med, selvfølgelig under opsyn af en voksen. Der findes vist ikke mange børn der ikke synes at det er gode nytårsløjer at kaste med knaldperler, og lave flotte mønstre i luften med stjernekastere. Du kan finde nærmeste forhandler og se det store sortiment på www.afac.dk Årets fester Vidste du at man kan få sit helt eget ”Tivoli fyrværkeri” til sin egen fest? Det er faktisk ikke kun de kongelige beskåret, at forkæle gæsterne sine gæster med et flot festfyrværkeri. Det er ikke en gang besværligt, for Aalborg Fyrværkeris fyrværkere, som er grundigt uddannede og godkendte, kommer gerne og stiller op med det smukkeste fyrværkeri som findes i tre forskellige prisklasser: 5.000, 10.000 eller 15.000 kr. De sørger selvfølgelig for at søge den fornødne tilladelse, og sikrer sig også, at stedet hvor fyrværkeriet skal findes sted er velegnet til formålet. Alt hviler i professionelle hænder, så nemmere bliver det ikke, at give sine gæster en spektakulær oplevelse, som alle vil tale om længe efter. Q

Sikre tips Q Husk altid beskyttelsesbriller - også til dem der bare kigger på! Q Overhold sikkerhedsafstanden, som er angivet på fyrværkeriet Q Placér fyrværkeriet så det står fast Q Hold aldrig fyrværkeri i hånden Q Kast aldrig med fyrværkeri Q Gå aldrig tilbage til en fuser Q Lad være med overhovedet at overveje at fremstille fyrværkeri

selv! Q Hold kæledyr inden døre. Fyrværkeribrag kan skræmme dyrene

Vidste d fyrværk u at man kan er få sit he l kun de i” til sin egen fest? De t eget ”Tivoli kongeli g t e e r fak b esk sine gæ ster med året, at forkæl tisk ikke eg et flot fe stfyrvæ æsterne rkeri.

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

SKAL I HOLDE FEST? START FORBEREDELSERNE HOS OS...

VI HAR ALT, HVAD I SKAL BRUGE FESTTELTE OG GULVE I ALLE STØRRELSER, VARMEKANONER, BORDE, STOLE, SERVICE, LYSESTAGER, KAFFEMASKINER, FADØL, SLUSH-ICE, POPCORN, CHOKOLADEFONTAINE, TOILETVOGNE, GRILL OG SÅ TAGER VI OPVASKEN EFTER FESTEN. Telt- og Service-udlejning til alle formål Vi leverer telte i alle størrelser og former – med og uden gulv. Telte tilpasses efter behov og ønske. Og vi tager os af alt det praktiske med opsætning og nedtagning. Selv opvasken tager vi os af – med et smil

SALG AF DUGE, SERVIETTER, LYS, BORDPYNT OG FESTARTIKLER Besøg vores webshop www.vitro.dk NYE ÅBNINGSTIDER: Mandag .......8.00-17.00 Tirsdag.........8.00-17.00 Onsdag ........8.00-12.00 Torsdag .......8.00-17.00 Fredag .........8.00-17.00

FÅ INS PIRAT ION P WWW. Å VITRO .DK

Besøg vores butik i Holbæk og få inspiration til din fest Sophienlundsvej 6 - 4300 Holbæk Tlf. 59 43 11 32 vitro@vitroudlejning.dk

Af H enr iet te R o senth a l M ul d

NYT ÅR, NYE NYTÅRSFORSÆTTER Så er tiden inde til selvransagelse! Det løber allerede koldt ned ad ryggen på de fleste bare ved tanken. For hvordan var det nu lige det gik med sidste års nytårsforsætter?

vis du bare minder en lille smule om de flere af os, står undskyldningerne allerede i kø. Så herfra lyder anbefalingen: skru ned for ambitionsniveauet, når du endnu en gang afgiver løfte til dig selv om hvilke forandringer/ forbedringer, du vil plage dig selv med i det næste års tid.

Efter festen… Det er lidt paradoksalt, at det netop er efter en hel december måneds festlige arrangementer, vi føler trang – eller også føler vi os presset – til at justere på livsstil, ambitioner jobmæssigt eller mængden af alkoholindtag. Nytårsaften, af alle aftener, er en af disse hvor der er tre kalorietunge retter på menuen, som oftest ledsaget af en lige så vitaminbegrænset vinmenu. Hvorefter vi kl. 00.00 bliver afkrævet artige nytårsforsætter, som gerne skulle holde os på dydens smalle sti resten af året indtil kalenderen igen meddeler at december endnu en gang står for døren.

Vær realistisk Delmål gør det for eksempel noget lettere at få nytårsforsætterne til at lykkes. Lidt lige som, at man sagtens kan spise en elefant, bare man gør det i små bidder. Det første punkt er at definere hvad målet er. Når det er gjort, så find ud af hvordan målet kan deles ud i overkommelige delmål. Derefter er det tid til at lave en tidshorisont for hvert delmål, for så virker det langt mere overskueligt at gå i gang med at skabe forandringen.

Skriv dem ned! For nogle af os fungerer det bedst, hvis vi skriver nytårsforsætterne ned på et stykke papir. Måske er det fordi det virker en lille smule mere forpligtende, når man ser ordene skrevet sort på hvidt. Desværre er det svært at undgå den totale følelse af nederlag, når nytårsforsættet endnu en gang er røget sig en tur. Drop det – ikke forsættet, for mål i livet, er drivkraften der fører os fremad og ikke tilbage. Den dårlige samvittighed og følelsen af nederlag, skal til gengæld bare have et cirkelspark, for det er bedre at gøre et forsøg og fejle, end slet ikke at gøre noget overhovedet. Uden t, tak. Når vi taler nytårsforsætter, er der en lille detalje der ofte smutter med i samtalen. Det er det der lille t som forvirrer begreberne. Ofte omtales nytårsforsæt som et nytårsfortsæt! Der har vi balladen for det er jo netop et brud af et mønster vi ønsker, og lige præcis derfor skal vi ikke fortsætte i samme rille. Tværtimod for ifølge Den Danske Ordbog er forklaringen på et forsæt: en beslutning om at handle eller leve på en bestemt måde, eventuelt mere moralsk eller sundere. Så blev det også lige sat på plads. Q

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Spændende nytårsmenu Julen er snart ovre, og straks er andestegen fordøjet, før det er tid til at se fremad mod den næste store madbegivenhed. Nytårsaften, aftenen hvor det tunge fra julen kan blive afløst af lethed, boblende champagne og absolut blær i køkkenet, hvis du er til det. Nytårsmenuen skal have elegance og må gerne have lidt lethed over sig.

n s en

rsen

l s en

Muld

Nytårstorsk Det skal du bruge (4 pers.) 4 stk. ferske torskeloins/ torskeryg (i alt 800g) (beregn 200 g pr. person – selvfølgelig afhængig af antallet af retter) 2 dl fiskefond (se opskrift på fiskefond til sauce) 2 dl hvidvin ½ bundt timian ½ bundt dild Smeltet smør til pensling Salt og peber Sennepsauce: 100 g smør 1 løg finthakket 3 fed hvidløg finthakket 2-3 laurbærblade Saft og skal fra 1 økologisk citron 2 spsk. dijonsennep (eller efter smag) ½ dl hvidvinseddike 1 liter fiskefond (se opskrift på fiskefond til sauce) ¼ piskefløde 1 bundt dild hakket

Sennepssauce Tilberedning Torskeloins i ovn Torskeloins / torskeryg lægges i et smørsmurt ildfast fad eller bradepande sammen med hvidvin og fiskefond. Pensl torskeloins/ torskeryg med smeltet smør, salt og peber, timiankviste og dildkviste og læg folie hen over fadet. Der skal hældes væske hen over torsken jævnligt ellers bliver der kun smag på den ene side. Torsken skal i ovnen på 200 grader i ca. 10 minutter. Pak fadet ind i folie og stil det lunt ved komfuret, mens du laver saucen. Torsken anrettes på et fad, overhældes med fond, så torsken holder sig varm. Sæt torsken på bordet og alt tilbehøret i skåle rundt om fadet med torsk og så er menuen klar!

Smelt 100 g smør i en tykbundet gryde, tilsæt løg, hvidløg og laurbærblade i gryden og lad det svitse til løgene er klare. Tilsæt revet skal og saft fra citronen. Afhængig af hvor stærk du ønsker den tilsættes 2-4 spsk. dijonsennep. Skru ned for varmen på halv styrke og lad det svitse i 5 minutter. Tilsæt hvidvinseddike og herefter tilsættes fiskefonden lidt ad gangen, ca. en liter. Tilsæt piskefløde og lad den koge ind. Smag evt. til med mere sennep samt salt og peber. Til sidst tilsættes hakket dild. Saucen er klar til servering.

Tip: Hvis du synes saucen er for tynd i konsistensen, så tilsæt mere smør og lad den koge mere ind. Du kan også jævne den. Hvis du synes saucen mangler syre, tilsæt lidt mere citronsaft eller et skvæt god eddike. Vil du have en hurtig sennepssauce, så laves den på 100 g smeltet smør, 1 dl hakket skalotteløg, revet skal og saft fra 1 citron som sauteres. Må ikke tage farve. 1 tsk. mel piskes godt igennem. Tilsæt ½ flaske hvidvin, 2 spsk. sennep, ½ liter piskefløde og lad det koge ind. Smages til med salt og peber.

Tilberedning Tournedos Oksemørbraden udskæres til tournedosbøffer. Skræl og halver hvidløg og løg. Varm en pande op til høj varme, tilsæt olie og læg bøfferne på den varme pande. Krydr med salt og peber. Læg de halve hvidløg og løg på panden sammen med timian og lad det stege sammen med bøfferne. Vend bøfferne 2 gange på begge sider så stegeskorpen bliver fordelt. Bøfferne skal have Tip: ca. 2 minutter på hver side 2 gange. Læg en god Der kan serveres klat smør på panden og lad det bruse op. Tag en bagte rodfrugter, ske og hæld det flydende fedtstof over bøfferne kartofler eller en mens de steger. Gentag flere gange, det giver god salat til. en god smag fra fedtstoffet og garnituren. Når bøfferne har stegt 2 gange på hver side, tages de af panden og lægges på et bræt. Lad dem hvile i 4-5 minutter.

Vinbondens nytårsbøf Det skal du bruge (4 pers.) 1 oksemørbrad udskæres til tournedos bøffer 1 helt hvidløg flækket 2 løg i halve ¼ bundt timian Olie til stegning Smør til stegning Salt og peber

Rødvinssauce: 4-6 fed hvidløg ½ bakke champignon ½ bundt timian 1 tomat hakket 1-2 løg finthakket 3 spsk. mørk balsamico ½ flaske rødvin Olie til stegning Smør til stegning Salt og peber

Rødvinssauce Varm en pande op til høj varme, tilsæt olie og put champignoner i skiver og hakkede hvidløg på panden og lad det hele svitse igennem til champignonerne tager farve. Tilsæt hakket tomat, halvdelen af de hakkede løg og hakket timian. Lad det hele svitse videre i et minuts tid. Tilsæt mørk balsamico og lad det koge op. Tilsæt rødvinen, og lad saucen simre ved middel varme. Tilsæt 2-3 klatter smør og resten af de finthakkede løg og lad saucen simre videre et par minutter. Fordel de halve løg fra bøfferne ud, så de ligger på de anrettede tallerkener som små både. Inden servering hældes saucen ud over kødet og løgbådene. Serveres straks.

Tip: Gem alt det afpudsede kød og hinder til fonden samt saften og kraften fra køllens bradepande. Det kan bruges til fonden.

Fiskefond til sauce

Krondyrkalvekølle

Fiskehoved, hale og ben (fås hos fiskemanden) 1 spsk. hel peber 2 løg, grofthakket 1 porre i skiver

Det skal du bruge (4 pers.) 1 krondyrkalvekølle (frossen) 2 porrer 2 løg 2 gulerødder

1 pastinak i skiver 3 laurbærblade saft fra 1 citron 1 bundt dild 2 spsk. salt

Tilberedning Put fiskehoved, hale og finner i en gryde og dæk med vand. Tilsæt 2 grofthakkede løg, 1 porre, 1 pastinak, 1 spsk. hel peber, 3 laurbærblade, saften fra 1 citron, 1 bundt dild, 2 spsk. salt. Gryden bringes i kog, fjern skummet med en ske. Skru ned for blusset så fonden simrer i ca. 25 min. Stilles herefter til side og lad det stå og hvile en halv time. Si fonden og pluk evt. fiskehovedet for kød. Der går ca. en liter fond til 6 personer.

2 pastinakker ½ bundt timian ½ bundt rosmarin er tørret) Olivenolie Salt og peber

Tilberedning Køllen optøs i 2 døgn i køleskab. Befri køllen for hinder og fjern kødet fra det lange ben og skrab alt kødet af så benet er helt frit. Læg dyrekøllen på en rist med en bradepande under, hæld lidt vand under. Køllen smøres godt ind i olivenolie, salt og peber. Læg grøntsager og krydderurter ved siden af køllen. Stil køllen i forvarmet 220 grader varm ovn og lad den stege i 60 minutter. Herefter tages køllen ud og hviler i 40 minutter inden den skæres ud, ellers mister kødet alt sin saft og kraft.

Find mange andre lækre opskrifter på www.rema1000.dk N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

VITAMUN

ved uro og utryghed

10 urter - 10 mineraler -13 vitaminer VITAMUN giver dig et dagligt tilskud af dise urter: Rød solhat Ginseng Hyben Chlorella Ingefær

Grøn te Hyld Lapacho Sarsaparilla Cat´s claw

www.zylkene.dk

Er dit kæledyr urolig eller utrygt, når det brager? Skab tryghed med Zylkène

n s en

rsen

l s en

Forhandles af Matas, Materialister og Helsekostforretninger

Holistica - Medica A/S

Laboratorium for avancerede kosttilskud og homøopatiske lægemidler Apotekerbakken 23 A - 8783 Hornsyld - Tlf. 7683 3000 www.holistica-medica.com

Muld

Pashminasjaler og tørklæder til hverdag og fest Oplev luksus til helt vanvittige billige priser På www.pashminasjal.dk finder du de klassiske, smukke og bløde Pashmina tørklæder. Kvaliteten er i top, hvilket vores kunder har anerkendt siden 2001. Bestilles online på www.pashminasjal.dk eller på telefon 23207618 eller mail: info@pashminasjal.dk

HUSKER DU AT FÅ TJEKKET DIN BIL? Kig ind til Leitz Auto og lad os gennemgå bilen, så du er sikker på at den starter hver dag. Vi laver service på alle mærker. Ingen opgaver er for store/små. Kør forbi Leitz Autoservice og få en professionel og pålidelig vurdering.

Leitz Autoservice v/Kenneth Leitz RABATTER OPNÅS VED STØRRE INDKØB

9 6 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · N R. 76

Arnold Nielsens Boulevard 64b · 2650 Hvidovre · Tlf. 36775140

Af N H enr ietN te C R oE senth a l M ul d A NO

Bliv

LUSEFRI på 10 minutter

Døjer du og familien med lus i vinterlokkerne, er der heldigvis hjælp at hente i en ny effektiv luseshampoo, som på bare 10 minutter – og med én enkelt behandling – får bugt med alle de ækle kryb.

u genkender sikkert udmærket problemet; lusene er på spil i dine ungers hår og meget snart i dine lange lokker. Der venter jer timer med omhyggelig kæmning, kløe og hårvask, og du bliver på forhånd træt ved tanken om den kamp, du skal tage for at komme af med de små blodsugere. Heldigvis behøver det ikke længere være så besværligt at blive hundrede procent fri for de ubehagelige hovedlus og deres æg, for nu er luseshampooen Licener kommet på banen.

Lus elsker især langt hår men hopper også på korthårede. Håret skal være kortere end 0,5 centimeter for, at du kan være sikker på at undgå lus.

sig at være yderst effektiv – én behandling er nok, og det betyder, at du efter 10 minutter ikke skal bekymre dig mere om lus. Licener er lugtfri, hudvenlig og kan bruges til voksne og børn helt ned til to år. Q LICENER, 100 ml, 124 kr. Kan købes i udvalgte dagligvare butikker, apoteker og Matas En flaske på 100 ml rækker til én behandling til langt hår.

Sådan virker Licener Shampooen, der er skånsom og helt uden gift eller andre kemikalier, formår at kvæle både lus og æg på alle udviklingsstadier. Forklaringen er shampooens naturlige indholdsstof, som er et ekstrakt fra Neem-træet, der blandt andet vokser i Indien. Neem-ekstrakten virker mekanisk ved at lægge en hinde om lusenes æg og blokere for ilttilførslen, og på de voksne hovedlus virker ekstrakten ved at lukke af for lusens åndingshuller. Sådan bruger du shampooen Konstaterer du, at du eller dine børn har fået lus, masseres Licener godt ind i tørt hår og hovedbund. Skyl shampooen ud med vand, og det er alt. Du kan eventuelt vaske efter med almindelig shampoo. Du slipper helt og aldeles for at bruge tættekam bagefter. Shampooen har ved flere kliniske studier vist

5 facts om lus Q Det har ingen betydning for lus,

om håret er rent eller snavset, da det blod, de lever af, altid vil være til stede, uanset hvornår håret sidst er blevet vasket. Q Lus, der lever på mennesker, kan

ikke leve på dyr. Legetøjsbamser, pudebetræk og lignende udgør heller ikke nogen risiko, da de også er helt uegnede levesteder for lusene. Q Tæt kontakt mellem hoveder

anses for at være den eneste smittevej af betydning. Lusene forlader ikke frivilligt et hoved, medmindre de har mulighed for at kravle over på et andet. Q Det er oftest børn i alderen fra

tre til 10 år, der får lus. Det kan skyldes, at yngre børn har en adfærd, som gør, at de tit kommer i tæt kontakt med hinanden. Q Den eneste gene ved lus er kløe,

Tip: Den bedste måde at forebygge spredning af hovedlus er ved at undersøge barnet jævnligt – helst én gang om ugen.

men faktisk klør det ikke altid. Kløe og irritation af hovedbunden skyldes et stof, som lusene spytter ned i såret, så blodet ikke størkner. Kilde: Sundhedsstyrelsen

N R. 76 · D E C E M B E R 2015/J A N UA R 2016 · B Ø R N & F R I T I D ·

Abonnement & FRITID

spies.dk

eller 70

opskrifter Skønne odter og på juleg e mad julens lækr

10 42 00

KU k LÆ KON K S RkE M A D O PSK STIP

HED

Bestil ferien

k eller 70 på spies.d

RIFTER

k SKØ N

HEDS

TIPS

k KO NK

URRE

NCER

Gr magatis asin Udko mme 2. mån r hver ed!

FYRVÆR og sikk KERI erhed

Så atter er det tid til

Nytår forsættesr

Jul A

T TEM STOR

NH ❤ SKØ

ING ❤

Hverd ag Årets i famien store fester lien

❤

af Masservejulega on inspirati PP ❤ SHO

✱ Konfir mation ✱ barne dåb ✱ bryllu p

❤ ENCER NKURR S ❤ KO EDSTIP ✱ SH OPPI NG ✱ LÆKR E OPS KR

Løb m børned ene 5-10-15 er en helt træningsm ny etode

LÆ G k

PING

SKØN R k

familie

TIL BØRNEFAMILI

PPIN

RIFTE

til børne

MAGASINET

O k SH

OPSK

– 15. ÅRGANG

TEST:

TIL BØRNEFAMILIER

M AD KRE

CER RREN

Magasinet

BESKYT I NS HUD FAMILIE ULDEN VINTERK

MAGASINET

k SH OP

2015/2016

T TE STOR

Udkommer hver 2. måned!

TEMA:

er Vitaminera min ler

HV ER MI ORNÅR SKOLEPT BARN ARAT? Bestil ferien på

Gratis magasin

NUAR

sol

STORT TEMA

· DECEMBER/JA

&? ER MITer ARAT SKOLEP

Beskyt en vinter , men kan Du går helef.eks. . Prøv detaljerne fam dig om hos Spies bekym reilien s hud at behøver sekund. af fra første

s hud

– 15. ÅRGANG

NR. 76

det hvor MESo ves efter RNpå Sunwing, mHVm slappe BAferie aldrig forgæ

sol

Seo livmerl rm iv Somm

Beskyt

LIER

NCER

– 15. ÅRGANG

URRE

BER 2015

k KO NK

75 · OKTOBER/NOVEM

er &

ilien hele fam

2015/2016

Parfor hold rn Skolebøver so for lidt

og FØLG 5 n for dem BADERÅ DE Kroppe D har brug STRAND PÅfor at fungere ENoptimalt

TIPS

g spiser børn På Sunwin gratis fra under 12 år s buffet. Lollo & Bernie

TEL ... E R kteHO el BARNÅ familiehot du ikke perfe RE END OR

ger ne bø Skøn m til og fil erferien somm

Somm

BØRNENE 0,SPISER FOR

Skønne bøger og film somme til rferieTEST: n ET

R/JANUAR

Er parter løsningen,api hele er gåetnår det i stå?

l vi lave Hvad ska ien? i vinterfer

TIL BØRNEFAMILIE

HEDS

FRITID NR.

Hvad gør vi?

ER k SKØN

BØRN &

FØLG D PÅ RÅ NDEN STRA

BADDE VIN

MOTOKLING UDVI

mindfulne ss?

ALLE IEN ER OVRG ER OSVIND

Grat is nue mag Vin asters in og varme kinder ner infektio Vinterens za) er (og influen lige om hjørnet

Gratis wi-fi kan sende så I nemt lsner hjem. sjove feriehi

· DECEMBE

Magas

Udk omm 2. mån er hver ed!

Paarup:

NR. 76

& FRITID

· JUNI/JULI

DEN ...

Tjek jeres og slip for på hotellet vnen. køen i luftha

BØRN MOTOS UDVIKRISKE RAET LING TIL KAMEhotellet, DE 5 SMIL på

TIL BØRNEFAMI

42 00 eller 70 10 på spies.dk rabatter. aktuelle

fratrukket

lejligh Vælg den type til jeres bedst der passer nyd ferien. familie og

D KONF IRMAN

En rejse med dit15. ÅRGANG – barn være fællVEMBER 2015 eller barn NR. 75 · OKTOBER/NO es om Berli ebar nye n eller New Yorkoplevelser. Mås n giver jer god verdens tid sam ke I stærkeste ? Mærke men stemning vil på en storb Spies har ligaer yferie til , hvor I kan svært ved masser af forsl - eller udforske en til en fodb oldkamp London, Univ ag at vælg med e, er et til konfirmationsersal Studios rejsegave i Orlando? kort altid gaven, og har du en sikke r vinder. amilier inet til børnef

BØRN

NR. 73

Hvad er

REJSE NEM HJEMbagage ind

MAGASINET

15. ÅRGANG

LÆKRE PING k

RDEN ME

SOCIA MEDIELE R

AF! SLAP HELT ed,Lotte

Paarup

MAGASINET

TIL BØRNEFAMILIER

kSHOP

UD I VE

15. ÅRGANG

aktive Tennis, g kan I være På Sunwin

U DER?RNS BØ RISKE Lotte

hen?

CER k PPING k KONKURREN S EDSTIP k LÆKRE SKØNH M ADO RIFTER k PSKRI FT ADOPSK

kSHO

2015 –

ER k MAGASINET

RRENC

– 15. ÅRGANG

S k KO NKU

2015

sommerferien

EDSTIP

· JUNI/JULI

R k SK ØNH

NR. 73

SKRIFTE

…

FERIETID

TIL BØRNEFAMILI

M ADOP

· JUNI/JULI

Magasinet

Gratbørnefamilier mag t til is Magasine asin

B rne fødsø elsdag STORTHvor TEMA går

Hvor går sommerferien hen?

DU FERIEHVAD GØR når dit barn TID –bliver såret?

NR. 73

til børne familier Gratis magasin hver IE UdkommerFER B srum ... ØRN 2. måned! FAMILIE og gratis motion sig. AKTIVminigo lf, svømmeskole sammen og hver for OG

& FRITID

Hvad har forældre ret til i ferierne?

– 15. ÅRGANG

OG BØRN LE HALSLO OCIA R , IE MED ER D

Baby

advokaten

Skilsmisse TEMA STORT udtaler:

I 2015

Udk omm 2. mån er hver ed!

– med lidt MA nyt T TE og læk STOR kert

Baby

MAGASINET

PING k LÆKRE

kænet rlighed en vente på sig

FRISK HJEMME T OP

· JUNI/JUL

BØRN

10.596‚-

på veje

i køkke lad med er

i stede Tag Find børne ne med inye vaner køkke net

Tenerife

ltid

NS FAMILIE Solo mor D HE med don SUND orsøn ne Når Tag børne

ED t

TIL BØRNEFAMILIER

Priserne er

e råd med

Udko mme 2. måne r hver d!

MAGASINET

Bestil ferien

Få god

Drop nkesla FAM ILIENSn SUN ku DHre Familiepris fra børn (2-11 år) 2 voksne + 2

Hvor, hvornår charterferie. HVAD GØR af forslag. den perfekte mere end har masser DU er I, men–vinår dit barn Spies er meget - det bestemm elig. har I alle og hvordan bliver såret? med Spies indgår selvfølg familien, og bedst. Vælg mellem Fly og hotel ng for hele , passer jer ren afslapni All Inclusive Spanien er den ferie, som alt fra sjove pools til for at finde hoteller med muligheder avet med børnevenlige på Middelh masser af krydstogt ikke at rie eller et Og I behøver en storbyfe vælger er hver dag. Med Spies nye oplevels to: eller bedre. en uge dage lyder være væk 3, 5 eller 10 I selv, om f.eks. kSHOP

Festiva

Udkommer hver 2. måned!

Beach, Sunwing Fañabé 1 uge 16/6, Afrejse f.eks.

R...

CHARTE KE KUN

Gratis Magasinet til børnefamilier magasin

milier

kat. 4+

Hvad har forældre ret til i ferierne?

15. ÅRGANG

Skilsmisseadvokaten udtaler:

15.546‚-

2015 –

15.046‚-

til børnefa

Grati s maga sin

8/6, 10 nætter

alt Familiepris i børn (2-11 år) 2 voksne + 2

Familiepris fra børn (2-11 år) 2 voksne + 2

– 15. ÅRGANG

· APRIL/MAJ

kat. Beach Resort, Invisa Figueral 15/5, 1 uge Afrejse f.eks. All Inclusive! I prisen indgår

Magasinet

Find i stedet nye Bajondillo, vaner kat. 3

Afrejse f.eks.

J 2015

NR. 72

Ibiza

· APRIL/MA

& FRITID

s har I alle ælg mellem l All Inclusive,

NR. 72

NR. 73

ÅRGANG

vor, hvornår rslag.

10.596‚-

9.298‚-

Familiepris fra børn (2-11 år) 2 voksne + 2

2015 – 15.

TER...

Sunwing Fañabé Afrejse f.eks. Beach, kat. 4+ 16/6, 1 uge Familiepris fra 2 voksne + 2 børn (2-11 år)

milier

15. ÅRGANG

NR. 71 · FEBRUAR/MARTS

Tenerife

til børnefa

Drop slankekuren Costa del Sol

TS 2015 –

BØRN & FRITID

år)

kat. 4 Viva Sunrise, 1/5, 1 uge Afrejse f.eks.

ÅRGANG

13.696‚-

Mallo rca

2015 – 15.

2 børn (2-11

71 · FEBRUAR/MARTS

s i alt

Familiepri børn (2-11 år) 15.046‚2 voksne + 2

i alt 2 voksne +

ÅRGANG

NR. 71 · FEBRUAR/MAR

Magasinet

kat. 4 Splendom Suites, nætter 4 f.eks. 14/6,

Bajondillo, kat. Afrejse Afrejse f.eks. 3 8/6, 10 nætter

Familiepris

S 2015 – 15.

FRITID NR.

9.298‚-

Barcelo Costa del Sol

NR. 71 · FEBRUAR/MART

BØRN &

Viva Sunrise, Afrejse f.eks. kat. 4 1/5, 1 uge Familiepris fra 2 voksne + 2 børn (2-11 år)

BØRN

Mallorca

IFTER

10 42 00

✱ SK ØN

HEDS

TIPS

✱ KO NK

URRE

NCER

✱

Modtag magasinet Børn & Fritid 6 gange om året for kun 249 kr. (du betaler kun porto)

Gå www.b ind på ornog eller Lik fritid.dk e vore faceboo k-grupp s e, så du delt age i al kan le vores k – med m onkurrencer asser af s præmie kønne r

Klik ind på bornogfritid.dk og tilmeld dig Hvis du er blandt de første 10 der bestiller et års abonnement på magasinet Børn & Fritid, vil du med næste udgave af magasinet modtage en fantastisk blødgørende og fugtgivende læbe-balm fra Origins.

n s en

rsen

Her i vintertiden bliver vores ansigt udsat for kulde, frost og masser af vind og blæst. Og det går især ud over vores læber, der bliver tørre, og kan ende med at sprække. Med læbe-balmen Drink Up Sugars, får du alle de fugtgivende fordele, bare tilføjet lidt shimmer for en lækker finish, der ikke giver klistrede læber. Så her får du både lidt pleje til læberne, og et forførende look.

l s en

FAR L I T VE A G E L

Muld

U TS J

ÅRE

MANDEKURSUS Det er lige som at gå i Tivoli, hvor man kun gør det, man har lyst til! Lad far slå sig løs 24 timer, uden at skulle tage hensyn til kone, børn, eller hvad naboen mener om hans opførsel. Her er der kun manderegler eller ingen regler – hvem er mand eller hvem er mus? Og én ting er helt sikkert – du får en ny mand hjem igen bagefter.

Alt er frivilligt, og man skal IKKE være nøgen! Eksempler på weekendens lege og udfordringer: Vikingekuglen Han sidder inde i en jernkugle med gitter. Han er spændt fast med sikkerhedssele. Han ruller ned af en bakke. Alle kan prøve. Djævel karrusel Han sidder på et dæk og bliver drejet langsomt rundt 25 omgange, så han bliver rundtosset. Så drejes der hurtigt, og han flyver af, og lander på madrasser, hvorefter han skal ud at løbe. Skumgummikøllekamp Han sidder på en bjælke, og kæmper mod alle på skift.

Volvoræs Tre mand ligger på taget af Volvoen, mens Carl-Mar giver den gas gennem mosen. Muddergokart Han sidder fastspændt med sikkerhedssele i en terrængående gokart og kører tre omgange med fuld skrue gennem mudderhullet. Alle får efterfølgende et varmt bad. Om aftenen taler vi om at blive en gladere kæreste, ven, kollega, far og menneske.

LUKSUS MANDEKURSUS kr. 1.300,- inkl. fri bar, lækker mad, kursus og overnatning. Afholdes lørdag den 12. - søndag den 13. marts 2016 kl 12 Prisen er for program inkl. aftensmad, natmad, morgenmad, overnatning i sovesal i deltagernes eget 150 m2 store hus.

Se flere kurser på www.carl-mar.dk

Betaling- og tilmeldingsfrist 1. marts 2016. Kontakt Carl-Mar Møller på tlf. 48281122 eller mail 77@carl-mar.dk. Max 20 deltagere pr. hold.

3674_3s_BF_Bleer_BF 3 sider 11/11/15 15.38 Side 5

REMA 1000 SERIE TIL BØRN • Uden parfume • Svanemærket (gælder ikke skumvaskeklude)

• Deklareret i samarbejde med Astma-Allergi Danmark (gælder ikke skumvaskeklude)

• Udviklet i Danmark og findes kun i REMA 1000

Kids lotion 250 ml

Kids bad eller shampoo

75,80 pr. liter

250 ml

58,00 pr. liter

Baby olie 150 ml

111,67 pr. liter

Baby zinksalve

Vådservietter

100 ml

100 stk.

189,50 pr. liter

0,10 pr. stk.

Naturlægemiddel Skumvaskeklude 50 stk.

Forhandles af: Matas, apoteker og helsekostbutikker

For yderligere oplysning: Tlf. 8770 8750 • AVogel.dk

Astma-Allergi Danmark

0,18 pr. stk.

BØRN & FRITID NR. 76 · DECEMBER/JANUAR 2015/2016 – 15. ÅRGANG

UD I VERDEN MED KONFIRMANDEN ...

NR. 76 · DECEMBER/JANUAR 2015/2016 – 15. ÅRGANG

Gratis magasin

Magasinet til børnefamilier

Udkomm er hve 2. måned r !

TEMA:

Parforhold

FYRVÆRKERI og sikkerhed

Er parterapi løsningen, når det hele er gået i stå?

Så er atter tiddet til

Nytårsforsætter

Hverdagen i familien Årets store fester

✱ Konfirmation ✱ barnedåb ✱ bryllup

Løb med børnene 5-10-15 er en helt ny træningsmetode

MAGASINET TIL BØRNEFAMILIER

Bestil ferien på spies.dk eller 70 10 42 00

✱ SHOPPING ✱ LÆKRE OPSKRIFTER ✱ SKØNHEDSTIPS ✱ KONKURRENCER ✱