Børn og Fritid Nr. 100 by Børn & Fritid

NR. 100 · DECEMBER/JANUAR 2019/2020 – 19. ÅRGANG

Gratissin maga mer Udkom åned. m hver 2. nansieret cefi Annon

Magasinet til børnefamilier

BØRN & FRITID

NR. 100

JUBILÆUMSUDGAVE

TEMA

Tag børnene med i køkkenet

Vinterferie På ski eller i solen?

Sundere livsstil i det nye år

Vi har kigget nærmere på

ØKOLOGI Q SHOPPING Q LÆKRE OPSKRIFTER Q SKØNHEDSTIPS Q KONKURRENCER Q

Er du vild med flotte smykker? Det er vi også. Vi synes til og med at du skal kunne bære flotte smykker uden at være urolig for nikkel, cadmium, bly og andre uhensigtsmæssige stoffer. Den samme mulighed synes vi også at dit barn eller barnebarn skal have. Derfor findes Blomdahl medicinsk ørepiercing og hudvenlige smykker, udviklet i samråd med hudlæger. For you, with care.

www.blomdahl.dk

M AD E IN SWED EN

Dobbelthul – det bedste til barnet.

INDHOLD

BØRN & FRITID

NR. 100

indhold

N R . 1 0 0 · D E C E M B E R / J A N U A R 2 0 1 9 / 2 0 2 0 9 · 19. ÅRGANG

6 Jubilæum

Velkommen til magasin nr. 100, med lidt baggrundsviden om vejen hertil

Lidt af hvert – med konkurrence til Disney On Ice show

Tips til et sikkert hjem

Planlægning af årets ferier

Vinterferie, hvad kan vi lave?

Hvor er der varmt i vinterferien?

Gode råd til skiferien

Bøger for børn

Bøger for tweens

To familiers børn har lavet mad i en uge

Alexander og Rebecca på seks år har testet pynt-selv kagemand

TEMA: En sundere livsstil i det nye år

Sådan får I sundere vaner i hverdagen

Dit og dat om økologi

Sjove aktiviteter i hverdagen

Sover du dårligt om natten?

Noah og Lukas på to år har testet minerallotion for en bedre søvn

Tre familier har testet produkter mod teenage-akne og hurtigere sårheling

Vi har testet sundhedstjek af øjnene hos optikeren

Familiens forsikringer, har I de rigtige dækninger?

Skønne tips til mor

Bøger til de voksne

86 Parterapi 90

Søde tips til mere romantik

91 Nytårsforsætter

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

SPAR OP TIL

1.000 KR. – gælder ophold hele 2020 Brug kampagnekoden RABAT2020

Book inden 16. februar

En varm miniferie. Tæt på hjemmet – langt fra hverdagen

www.lalandia.dk • lalandia@lalandia.dk • tlf. 5461 0500 Tilbuddet gælder ved booking af ophold med ankomst og afrejse i perioden fra 1. januar til 31. december 2020 med undtagelse af ophold i Lalandia i Billund med ankomst og afrejse i perioden fra 6. juli til 2. august 2020. Kampagnekoden RABAT2020 skal oplyses ved booking for at opnå rabatten. Tilbuddet kan ikke kombineres med andre kampagnetilbud eller allerede indgåede lejemål, og gælder kun for nye bestillinger foretaget i perioden fra 2. december 2019 til 16. februar 2020. Vi tager forbehold for prisændringer. Rabat pr. feriehus: Feriehuse til 3-4 personer: 500 kr. Feriehuse til 5-6 personer: 750 kr. Feriehuse til 8 personer: 1.000 kr.

VELKOMMEN

Kære læsere

BØRN & FRITID

NR. 100

Denne udgave af Børn & Fritid er årets sidste udgivelse. Vi glæder os til at tage hul på et nyt, friskt år, men allerførst skal vi lige nyde det glædelige faktum, at dette er Børn & Fritid nr. 100. På sin vis føles det som om, det var i går, første udgivelse så dagens lys, men på redaktionen er vi et fasttømret team, hvilket viser os, at tiden bare går hurtigt i godt selskab. For vi taler nemlig meget om det vigtigste i hele verden, og det er selvfølgelig vores børn. I sin tid var de store samtaleemner vores børns trivsel i børnehaven og skolen, ligesom deres relationer til vennerne, på godt og mindre godt, blev vendt og drejet. Nu taler vi om børn, der er godt i gang medAPROPOS teenagelivet og sågar også om 2 PAR ”børn”, der har tilladt sig at blive voksne, og er flyttet hjemmefra. Dejlige stoUDGIVES re børn, der ikke længere har brug for voresAller hjælp på heltAF samme måde som NU Client Publishing tidligere. Derfor er det godt at vi, her på redaktionen, har33vores ”fælles barn”, Havneholmen 1561 København V Børn & Fritid, som vi nyder at pusle om.

549,-

Tlf: 72 34 12 00 www.allercp.dk

VI GLÆDER OS TIL AT TAGE HUL PÅ ET NYT, FRISKT ÅR, MEN ALLERFØRST SKAL VI LIGE NYDE DET GLÆDELIGE FAKTUM, AT DETTE ER BØRN & FRITID NR. 100.

Med denne særlige udgivelse nr. 100 fejrer vi blandt andet, at vi er kommet REDAKTIONEN: godt med ind i den, for os, fagre nye verden. Den digitale, som nu får ekstra fokus, fordi den er i en rivende udvikling. ManAnsvarshavende kan ikke ligefrem kalde os ”first chefredaktør movers” i den retning, men vi kan faktisk også bedre lide/at tænke på os selv Centerdirektør som ”rock solid”. Derfor er det også vigtigt for os, Schwabe at du har muligheden for at Torben ts@lyngbystorcenter.dk vælge om du vil læse Børn & Fritid på nettet, hvor det ligger frit tilgængeligt for alle, eller om du foretrækker at læse magasinet i den trykte udgave. Redaktør Cathrine Park

cp@allercp.dk I Børn & Fritid nr. 100 kan du blandt andet læse om, hvordan du og din familie kan finde vej til en sundere hverdag, økologi, Art få inspiration Director til familiens ferier Karina Marcuslund i det nye år og meget mere… km@allercp.dk

Stylist

Rigtig god læselyst…

Cecilie Martensen cm@allercp.dk

Overordnet Projektleder Tina Holdgård Hansen tha@allercp.dk

Susanna Hochheim Johansen

Centerprojektleder

JUL

Christina Heick cg@allercp.dk

Forsidefoto

https://www.facebook.com/BornogFritid/ Ditte Capion

mail@boernogfritid.dk www.bornogfritid.dk

Tryk: Aller Tryk A/S

Annoncer: annoncer@boernogfritid.dk

199,-

Skribenter: Bonnie Jensen Henriette Rosenthal Susanna Larsen Tomas Friis Dea Larsen

Ansvarshavende redaktør: Web: Susanna Hochheim Johansen susanna@boernogfritid.dk SPAR 100, Marlene Dorthea Permin

Foto

Læsertal iflg. Index Danmark/Gallup: Ditte Capion, Erik Bjørn Kompagni, iStock og 1. halvårRygaard 2018: 78.000 Michael / Kam & Co. Vi tænker Tryk på miljøet: Aller Tryk A/S Magasinet er trykt på FSC+ svanemærket papir, med 100 % vandbaseret lak, på et Apropos tager forbehold for trykfejl og udsolgte varer. Artikler i Apropos må citeres, når det sker med tydesvanemærket trykkeri. lig angivelse af Apropos som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer af Apropos, der citeres fra. Tillige skal citat-reglerne overholdes.

Grafisk design: Rask Grafisk Design www.raskgrafiskdesign.dk

Redaktionschef: Bonnie Jensen bonnie@boernogfritid.dk redaktion@boernogfritid.dk

Forsidefoto: Venligst udlånt af name It

EU Ecolabel DK/028/003

N VA

EM ÆRK

Er du typ Genbruger d foretrækker du

Uanset hvil

INSPIRATIO

har spredt sig

Udgiver: TB-Media ApS

Abonnement: abonnement@boernogfritid.dk

Børn & Fritid Industriparken 44 A 2750 Ballerup Tlf: 7022 1148

@bornogfritid

Det her numm håndplukket

: XX/YY/ZZZ Tryksag 5041-0806

Forside: Foto DITTE CAPION

Styling CATHRINE PARK Hår- og makeup HENRIK STEEN for Lancôme Model VANESSA / UNIQUE

funklende o sager, Glæden bliv familier, der ik rere N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D · 5

Børn og Fritid påtager sig intet ansvar for materialer, tekster eller billeder, der er indsendt uopfordret til redaktionen, eller fra en annoncør, der ikke har oplyst os om kreditering af fotografer og journalister. Redaktionen påtager sig intet ansvar for fejl i de oplyste priser og fakta,Øreringe ligesom40vikr.heller ikke påtager os ansvar for eventuelle fra H&M Kjole FAUST COUTURE 2.799uden kr. forudgående accept fra fejl i artikler, anvisninger, kilder eller andet.HÅNDTASKE. Materiale, der har været bragt i magasinet Børn & Fritid, eller på hjemmesiden,må ikke benyttes NUBørn 199,fra BUCH COPENHAGEN redaktionen. De trykte produkt- og portrætartikler i magasinet & Fritid, er betalte eller sponsorerede profilannoncer.

KLASSISK MODERNE JUL

INSPIRATION

GØR JULEN HELT

274

GAVEFUND, DER GØR JULEN

Én ting er si

FAMILIELIV/JUBILÆUM

Noget at fejre!

BØRN & FRITID

NR. 100

Dette magasin, som du enten sidder med i hånden eller læser i onlineversionen, er Børn & Fritid nr. 100. Det er vi faktisk stolte af og håber, at du har lyst til at læse om vejen hertil. Af He nr ie t te R o s ent hal

fter mange år i mediebranchen som annoncesælger, det som i dag nok snarere betegnes mediekonsulent, besluttede grundlægger af Børn & Fritid, Bonnie Jensen, at det var tid til at udgive sit eget magasin. Hun havde grundlaget i orden, for i ”gamle dage” havde hun være med hele vejen rundt, når de publikationer hun arbejdede på, skulle på gaden. Så kendskabet til hvordan en redaktion fungerer bedst, hvordan man godkender filer til tryk, og hvordan en trykstart løber af stablen, kunne hun på rygraden.

Bonnie er ophavskvinde til Børn & Fritid.

at komme lidt ud af huset. Tiden var inde til at finde en sparringspartner.

En overraskelse af de større Redaktionen blev etableret i ”privaten”, og i 2002 kom første udgivelse af Børn & Fritid på gaden, som i øvrigt lå i Roskilde. Denne by var udvalgt til at være her, magasinet skulle distribueres fra. Det lå i udvalgte børne- og babyudstyrsbutikker samt i daginstitutioner, hvor forældre kunne få lidt aktuelt læsestof med hjem. Hvad Bonnie ikke vidste var, at det var lykkes hende at blive gravid med ønskebarnet. Efter 2,5 år meldte lillebror sin ankomst og i mellemtiden havde Børn & Fritid vokset sig til at være et landsdækkende magasin. Med to små sønner, og daglig hjælp fra sin mor gik det, men da yngste søn skulle starte i vuggestue, var tiden inde til

Allierede sig med den bedste partner I mediebranchen kender mange hinanden. Via fælles tidligere kolleger vidste Bonnie, at hvis hun skulle ønske sig en partner i Børn & Fritid, fandtes der kun én, hun kunne tænke sig at samarbejde med. En som vidste lige så meget om at udgive et gratis magasin, og som ville kunne tilføre Børn & Fritid ”nyt blod”. Det var Susanna Hochheim Johansen, som havde haft fingrene helt nede i processerne på et konkurrerende magasin. Sammen ville de stå som det stærkeste team. Heldigvis var Susanna positivt stemt, og indtrådte som partner i 2006. Ikke overraskende løftede det nye makkerpar Børn & Fritid til et endnu højere niveau, og oplagstallet steg støt.

Susanna og Bonnie fra de første år – med deres dengang små poder, som i dag alle er skønne, unge mennesker i fuld gang med at blive voksne.

Vil vi opkøbes? Selv om det var smigrende, da et mediehus kom med et lokkende tilbud om at fusionere, takkede Susanna og Bonnie nej. De var rørende enige om, at de hver især var mødre til to børn hjemme i privatlivet, men også at Børn & Fritid næsten føltes som et tredje fælles barn – og man sælger jo ikke sine børn, vel? Nogenlunde samtidig stod medieverden overfor store udfordringer. De trykte blade og magasiner var under pres. Finanskrisen havde sit faste tag i befolkningen, og hvis valget stod mellem at købe mad til familien eller et glitrende magasin til underholdning, var valget ret nemt. Flere blade måtte kaste håndklædet i ringen og lukkede, og alting var da heller ikke en dans på roser hos Børn & Fritid. Vedholdenhed og en utrættelig lyst til hele tiden at forny sig viste sig, at være den helt rigtige strategi. Stormen blev redet af, og alle på redaktionen var lettede over, at Børn & Fritid faktisk kom stærkere ud på den anden side af de turbu-

6 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

SINCE 1925

BARNEVOGNEN FOR DEN MILJØBEVIDSTE NXT90 B Big Star

Barnevognen for den miljøbevidste. Det robuste stel er fremstillet af 50% genbrugt aluminium og med punkteringsfrie Ecco solight®-hjul som er 100% genanvendelige. Stellet har justerbar affjedring, der giver en fantastisk kørekomfort til dig og dit barn. Stellet kan let klappes sammen for nem opbevaring og transport. Barnevognskassen er superkompakt og har et stort liggemål på 98 cm. Yderstoffet er fremstillet af 50% genbrugte PET-flasker og inderforet i Lounge farverne er Quiltet med 100% økologisk bomuld. Solsejl og insektnet inkluderet. NXT90 B er bygget til at holde i mange år fremover. Vælg frit mellem 8 farver og 2 forskellige stel typer.

NXT FLAT SÆDE

Køb et NXT FLAT sæde til din NXT90B Big Star og lav den om til en fantastisk klapvogn med vendbart sæde og stort fladt liggemål. Sædet fås i samme 8 farver som NXT90B Big Star. For mere information tag kontakt med din nærmeste forhandler eller klik ind på www.emmaljunga.com

FAMILIELIV/JUBILÆUM

Bladet tager form, og de færdige sider hænges løbende op, så vi altid har det visuelle overblik.

lente tider. Nye samarbejdspartnere og gode relationer gjorde – og gør – det til en ren fornøjelse, hele tiden at finde på nye idéer til indholdet i Børn & Fritid.

Ombord i 2009 Jeg har været ombord, som skribent, siden 2009, og mine børn er lidt ældre end mine kollegers. Derfor har jeg hele tiden fået en dosis ”yngre børnesnak”, og det er jeg vild med. Jeg suger til mig, og citerer gerne mine kolleger, når jeg er sammen med mine børn og børnebørn. I min familie har det givet mine to skønne chefer tilnavnene: ”Oraklerne fra Børn & Fritid”, og jeg elsker det. Det er da interessant at gå på arbejde hver dag, og blive klogere på ting, som jeg måske ikke selv ville være stødt på. Man ved aldrig, om det ender med at være et spørgsmål i Trivial Pursuit er mit standardsvar, når jeg skriver tekster om de forskellige emner. Velkommen til virkeligheden og bedste ”mand” på bolden Vi på redaktionen elsker vores arbejde. Vi er gode kolleger, sparringspartnere, og dybest set bruger vi mere af vores vågne tid sammen i hverdagen, end vi gør med vores familier – og vi ved godt, hvor heldige vi er med hinanden. Vi har indtil nu, haft en tendens til at fokusere meget på det trykte magasin samt onlineversionen, som ligger på

Marlene sørger for vores tilstedeværelse på de sociale medier, og på en altid opdateret hjemmeside.

Bonnie Jensen

Susanna Hochheim Johansen

BØRN & FRITID

NR. 100 www.bornogfritid.dk. Derfor så vi, nok lidt efter tiøren var faldet for andre, at de sociale medier er en sjov legeplads og glimrende platforme for Børn & Fritid.

Webdesign og sociale medier I erkendelse af Børn & Fritid også hører hjemme på de sociale medier, måtte der fluks anskaffes et ekstra skrivebord til Marlene Dorthea Permin, som er skarp på webdesign og sociale medier. Hun tog som det første Børn & Fritids hjemmeside, og kastede det hele op i luften, til vores andres skræk og rædsel. Den landede smukt, og straks efter er hun nu gået i kødet på vores Facebook- og Instagramprofiler. Det er en sjov verden, og det er tydeligt, at her kan vi også lave nogle virkelige spændende tiltag sammen med vores samarbejdspartnere. Vi er taknemmelige for jeres opbakning Kære læsere og samarbejdspartnere, uden jer intet Børn & Fritid. Det træffer sig sådan, at et gratis familiemagasin har brug for nogle gode samarbejdspartnere, for at vi sammen kan forære en masse magasiner til læserne, hver gang et nyt Børn & Fritid sendes på gaden. Hver gang gør vi os umage, og glæder os over, at vi har verdens sødeste læsere. Vi får altid den sødeste feedback fra vores læsere, og det er en stærk motivationsfaktor, når vi hver dag arbejder videre på næste udgivelse. Q

Henriette Rosenthal

Marlene Dorthea Permin

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/ANNONCE

En god gaveidé Mange unge piger ønsker sig huller i ørerne og fine øresmykker. En gave der helt sikkert vækker jubel, er et gavekort til en Blomdahl-forhandler. Her kan man få lavet huller i ørerne under trygge forhold, og hos mange af forhandlerne kan hullerne blive lavet samtidig. Blomdahl har et væld af lækre øresmykker, som er udviklet i samarbejde med hudlæger. Derfor er smykkerne både hud- og allergivenlige.

Aktivitetstracker til din hund Har du også undret dig over hvor mange km din hund egentlig får løbet på jeres daglige gå-ture? Eller har du en hund der hører til i den lidt for tunge ende, og som bør tabe sig? Så findes der nu en tracker, PitPat, der beregner din hunds kost og motionsbehov, i forhold til race, vægt og alder. Trackeren bruger du via en app i din telefon, der går på bluetooth til PitPat, som sættes fast i hundens halsbånd.

s ø l n e t e t i v i t a e r k p i l S

Det er afstressende at tegne og en hyggelig aktivitet sammen med børnene. Der opstår hurtigt mange gode samtaler, mens man sidder og tegner sammen. Staedtler tusser og farveblyanter er udviklet til at ligge godt i hånden, og er fremstillet i en god kvalitet, der holder til at blive brugt længe. Gå på opdagelse på Staedtler.dk og se de mange lækre tegneredskaber, som findes i et væld af udgaver både til den tynde og tykke streg.

1 0 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

FAMILIELIV/ANNONCE

Disney On Ice

VIND

PLEJE I vinterferien 2020 er det verdensberømte Disney On Ice tilbage i Danmark med et nyt og spændende show. Showet kan ses i Herning og København fra den 12.-16. februar 2020. VI UDLODDER 2X4 BILLETTER TIL SHOWS I ENTEN KØBENHAVN ELLER I HERNING. KLIK IND PÅ WWW.BORNOGFRITID.DK OG DELTAG I KONKURRENCEN

til tør hud

Mange danskere har ind imellem problemer med tør hud – specielt om vinteren, hvor det optræder som tørre pletter og plamager på huden. Dette kan både forebygges og fjernes helt, med den rette behandling. Locobase er creme, der reparerer tør og skadet hud, både hos børn og voksne. Hudens egen reparationsevne styrkes af cremen, så der hurtigt dannes en barriere, der beskytter mod påvirkning udefra. Cremen virker hurtigt og langvarigt – op til 24 timer efter én påsmøring.

www.spirularin.dk

Vortecreme Baseret på mikroalger Spirularin® VS indeholder et biologisk aktivt ekstrakt fra mikroalgen spirulina platensis. Spirularin® VS udnytter mikroalgens antivirale og forebyggende egenskaber til gavn for den vorte udsatte hud. Cremen er yderst skånsom og kan anvendes af børn ned til 3 år. • Plejer og beskytter vorte følsom hud • Styrker hudens genopbygning • Skånsom behandling

Active ingredie

nt 2015

Fås på udvalgte apoteker, i helsekostbutikker eller på pharmovital.dk • Forbrugertelefon: 39 617 618 Få mere at vide på spirularin.dk

VI TESTER/ANNONCE

BØRN & FRITID

Et udpluk af vores tests gennem året

TESTER

Vi har igennem året, i samarbejde med helt almindelige familier, afprøvet mange sjove og lækre produkter og oplevelser. De fleste af vores tests deler vi på SoMe både på familiernes egne profiler og på vores profil på både Facebook og Instagram. Vi tester og afprøver alt det de fleste af os har brug for eller kan få glæde af i hverdagen. Nogle gange tester vi måltidskasser, legetøj, spil, oplevelser, bøger, hudplejeprodukter til både børn og voksne og lækkerier til os mødre. Her er et udpluk af noget af alt det vi har testet igennem året:

Guldbager

Kokkens Hverdagsmad

Libero T ouch ble

”Sigurds lille skole” bøger

1 2 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Microdacyn

Louis Nielsen

Libero h

udpleje

ion

Magnesium Lot

ellemmåltider

Sommersko fra Skofu

odellervoks Magisk m ly Doh fra Sil

m Arla Explorers

LegoCastle hotel og Le

goland

VI TESTER/ANNONCE

Bose Headset

ivogn

ePRIAM komb

Capri-Sun juicer

Navnesutter udplejeserie

h Avivir Baobab

My Little Pony

Kleenex Water Fresh vådservietter Actionparken Bounce

SensorSafe sikkerhedsy stem – til autostolen

Arla Baby & Me Organic – økologiske mellemmåltider

Smykker fra Blomdahl Medical

Aquatak 125 Bosch Universal renser højtryks

Pssst: Følg med i alle vores familier der tester produkter og oplevelser på Instagram @bornogfritid eller på www.bornogfritid.dk

I Y sæt Kreative DHobby fra CC

Vil du gerne være en del af vores testfamilieteam? Så klik ind på www.bornogfritid.dk og tilmeld dig

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/ANNONCE

Barnedåb i idylliske rammer

Det er en vigtig begivenhed. Barnedåben, hvor man krydser fingre for, at alt lykkes. At barnet ikke skriger for meget i kirken, at gæsterne hygger sig, og at man selv har mulighed for at være nærværende. Af He n r ie t te R osent hal

selskab med et spædbarn kan man aldrig helt vide, hvordan verden vender. Det er barnet, der sætter dagsordenen, og den kan godt være forskellig fra dag til dag. Derfor kan det være lidt nervepirrende, når livets første store fest for den lille ny skal planlægges. Hvad nu, hvis det lige er den dag, den lille vil ”hænge” på armen, og det derfor er svært at være lidt ”på” over det hele? Svaret er: Hold barnedåben på Restaurant Bellahøj. Finere rammer omkring fejringen fås ikke, og den smukke, trelængede gård med stråtag kan dateres helt tilbage til 1682. Nu huser gården en moderne restaurant, hvor sæsonens bedste råvarer forvandles til delikate retter.

En skræddersyet barnedåb Kender du udtrykket fra sportsverdenen: ”bedste mand på bolden”? Det udtryk kan man med lethed overføre på kokkene på Restaurant Bellahøj. De har i den grad øjet på bolden, som her er at give jer en dejlig dag. De er kreative og laver mad der smager himmelsk. Hvis I er i tvivl om menuen, kan I finde inspiration på restaurantens hjemmeside, ligesom kokkene altid er klar til høre, hvis I har særlige ønsker til menuen. Fordi de dygtige folk tager hånd om alt det praktiske, kan I læne jer tilbage og nyde at være ”gæster” til fejringen af jeres barns dåbsdag.

De fine lokaler skaber en følelse af hjemlig hygge kombineret med et historisk vingesus.

Mange eller få gæster? På Restaurant Bellahøj kan I holde barnedåb uanset, om I inviterer 20 eller 200 gæster. Så vidt spænder størrelsen på lokalerne, og personalet yder samme gode service uanset antal af gæster. Alle de fine lokaler skaber en følelse af hjemlig hygge kombineret med et historisk vingesus. Du kan læse flere detaljer på www.bellahoej.dk Q

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/SIKKERHED

Døre og vinduer Q Brug dørstoppere

eller klemmesikringer på dørene, så de ikke smækker i. Q Montér en børnesikret haspe på vinduer, så de kun kan åbnes nogle få centimeter. Q Stil ikke møbler tæt på vinduer, så dit barn kan klatre op. Q Børn bør aldrig opholde sig alene i rum med åbne vinduer.

Kender du SikkerHverdag.dk?

Et sikkert hjem Det kan være risikabelt at stå ud ad sengen om morgenen, for mange ulykker sker i hjemmet. Ved at være lidt på forkant, kan de fleste af dem heldigvis afværges. Af He n r ie t te R o s ent hal

Placér rengøringsmidler og kemikalier uden for barnets rækkevidde Farverige opvasketabs og rengøringsmidler kan virke frygtelig fristende for en lille pilfinger. Et barn kan nemt synes, at det ligner vingummi og blå sodavand, og børn har en tendens til at smage på spændende ting. Det er derfor vigtigt, at du placerer de giftige kemikalier i et højthængende køkkenskab eller i et skab med børnesikring på.

1 6 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Børn er nysgerrige, og udforsker hele tiden verden omkring dem. Men med eventyrlyst kommer også risikoen for ulykker. På sikkerhedsportalen SikkerHverdag.dk er viden og råd inden for alle emner af børnesikkerhed samlet, så du kun skal lede ét sted. Her kan du blandt andet finde viden om sikkerhedsstandarder, lovkrav, anbefalinger og gode råd, som skal gøre det nemmere at forebygge ulykker for børn.

FAMILIELIV/SIKKERHED

Vidste du at... Q Der hvert år kommer ca. 100.000 børn mellem 0-8 år til

Gør det sværere for tyveknægten Sørg for at døre og vinduer er solide og forsvarligt lukkede og låst, når du forlader dit hjem. Samtidig kan du gøre din bolig svær at bryde ind i ved at sikre yderdøre og vinduer med gode låse. Monter en kodelås eller en lås med nøgle på terrassedøren. Hvis du skal bruge nøgle, skal du sørge for at lade den sidde i låsen indenfor, når du er hjemme. Det er vigtigt, at du kan komme ud i tilfælde af brand.

skade og må forbi skadestuen på grund at ulykker, der sker i og omkring hjemmet. Dette svarer til ca. 270 ulykker i døgnet. Q Cirka halvdelen af ulykkerne i hjemmet sker på grund af fald. Oftest er det hovedet/ansigtet det går ud over. Her det særligt børn under fire år, der kommer galt af sted. Q Hovedårsagerne til ulykker i køkkener er kogende/varmt vand, køkkenknive og varme kogeplader. Q Hovedårsagerne til ulykker i stuen/soveværelse er døre, borde, hylder, skabe og senge, som børn slår sig på.

Sikkerhedsgitter til trappen Med trapper og små børn i hjemmet, kan det være svært at vende ryggen til rollingerne. Trapper har på en eller anden sær måde en enorm tiltrækning på børn. Et sikkerhedsgitter i hver ende af trappen forhindrer barnet i at ”øve sig” på trapperne, uden du selv er med.

Opdag branden i tide Når der er brand, spredes røgen hurtigt. Røgalarmer advarer dig, så du kan nå at reagere i tide. Så har du bedre mulighed for at slukke branden selv, eller tid til at redde dig selv og andre ud af boligen og tilkalde hjælp. Husk at større boliger bør have flere røgalarmer, som sættes op i opholds-og soverum/soveværelser og stuer. Hvis hjemmet er i flere etager, bør der være mindst én røgalarm på hver etage. Røgalarmer findes i flere udgaver. Nogle med batteri, andre tilsluttes elnettet.

Kilder: Beredskabsstyrelsen, Det Kriminalpræventive Råd, Statens Institut For Folkesundhed

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

Børn behøver ikke at blive køresyge..! KLINISK TESTET

- det naturlige valg Mod køresyge og søsyge uden medicin Sea-Band tages på lige inden turen Virker efter få minutter Anvendes igen og igen 134,50

Tilfreds eller pengene tilbage Sea-Band fås til børn og voksne. Se instruktionsvideo: Seaband.dk/video

Sea-Band fås på Apoteket hos Matas og i helsebutikker samt på www.seaband.dk Fremstillet under EU-kvalitetskontrol

”Mor vi skal skriv e til dem der lave r SeaBand - og sige at de VI RKER !!!! “ 

Kære SeaBand

Jeg hedder Mikke l og er 9 år. Så læ nge jeg kan huske køre op til bedste er jeg blevet køre far og bedstemor syg bare vi skulle . Jeg kaster op 2 ga nge bare på den ko Når vi skal nogen rte tur. steder, glæder je g mig slet ikke og pu-ha det er alts jeg vil vide hvor la å ikke sjovt. ngt vi skal køre, Mor har købt alt muligt jeg skal pr øve, men jeg bliver mor hørte om noge bare sløv og blir al t der hedder Sea ligevel syg. Min band og hun købt til Bornholm hvor e nogen til mig da vi også skal sejle vi skulle på ferie . Jeg tog dem på da vi startede og to g dem først af da hvad, jeg var bare vi kom til Bornholm vildt glad - for je - og ved du g havde det fint he le vejen. Da vi kom til Born holm sagde jeg ti l mor, ”Mor vi skal sige at de virker”. skrive til dem der Både far og mor laver Seaband og er så glade for at hjælper. vi nu endelig har fu ndet noget der Hilsen fra Mikkel. PS: Jeg skal hilse fra far og mor Li se Lotte og Søren og sige tak.

FAMILIELIV/FERIE

Tanken om ferie er en de rare, som man kan lune sig ved, hvis hverdagen er lige slidsom nok. Af He n r iet te Ro sent hal

Planlægning af årets ferier

vis man har planer om at rejse udenlands, kan det tilkøber. Derfor kan billetter, der umiddelbart ser meget billige ud, ende ud med at koste en hel del alligevel. ofte betale sig at planlægge ferien i god tid. Prisen på flybilletter til de populære destinationer bevæPopulære destinationer ger sig ikke nødvendigvis nedad, hvis man venter Jo før I beslutter jer for, hvor I gerne vil hen på ferie, desmed at bestille til i sidste øjeblik, snarere tværtimod. to flere rejsetilbud er der at vælge imellem. De Hvis man bestiller flyrejsen populære destinationer er det jo af en årsag. længe inden afrejse, er der Hvis I er en børnefamilie, der elsker at der også flere afgange at vælge Hvordan ser feriebudgettet ud? er masser af sjov og underholdning for hele mellem. Det er en god idé at Når årets ferier skal planlægges, er familien, og nyder at alt er inklusive i rejtjekke, hvad der er inkludeman selvfølgelig nødt til at kigge på ret i prisen på billetten. Hos sens pris, så er I langtfra de eneste. Er I ude feriebudgettet, som hurtigt giver et nogle af flyselskaberne – efter sådan en afslappende charterferie, faktisk en hel del af dem – er er det med at bestille den i god tid. Det er praj om, hvorvidt det er en hjemmebagage, spise- og drikkevanemlig altid de mest populære hoteller og ferie i Danmark eller en rejse til fjerne rer, eller det at vælge hvor værelser, som bliver først udsolgt. Nogle himmelstrøg, der er en mulighed. man gerne vil sidde under rejsebureauer giver faktisk også en bookDet gode er, at den ene ferie ikke flyveturen, noget som man tidligt-rabat. En yderligere fordel er, at så nødvendigvis er bedre for familiens har man længere tid at glæde sig til ferien i. sammenhold og glæde over at være sammen end den anden. Forventningsafstemning Alle i familien har sikkert en holdning til, hvordan den perfekte ferie bedst skrues sammen. Derfor er det en god idé at forventningsafstemme inde ferien bestilles. Så slipper man for skuffelser og uindfriede forventninger undervejs. Der må ofte indgås kompromiser. Lav nogle gode aftaler om det ønskede aktivitetsniveau og om I eventuelt kan dele jer i flere grupper, afhængigt af temperament, så ferien bliver vellykket for jer alle. Måske kunne løsningen være, at I aftaler hjemmefra, hvor mange dage der skal afsættes til aktiviteter, og hvor mange dage der er ”fri leg”. Q

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/ANNONCE

Vinterhygge for hele familien Tag på et magisk eventyr i vinterferien og få en oplevelse af de helt store.

erietid er kvalitetstid, og som mange børnefamilier ved, så er det en god idé at planlægge oplevelser og hyggelige stunder, som hele familien kan glæde sig til i ferien.

Fortryllende fortællinger – på skøjter I vinterferien 2020 er det verdensberømte Disney On Ice tilbage i D anmark med et nyt og spændende show. Denne gang tager vi på eventyr med Disneys

frygtløse prinsesser og møder alle børnenes mest populære venner og yndlings figurer. Disney On Ice er en imponerende virkeliggørelse af Disney-filmene med et skønt soundtrack på dansk, så alle kan følge – og synge med. Showet er både for børn og barnlige sjæle – så er du Disney-entusiast, spiller alder ingen rolle. Der er magi og sjov for hele familien med D isneys skønne klassikere og nogle af verdens bedste skøjteløbere på isen. Er børnene fans af Anna og Elsa, vil de blandt andet blive taget med på eventyr gennem et funklende snelandskab. De flotte kostumer og det dragende sceneshow får jer til at føle, at I nærmest er midt i Disneys Frost. Og den altid sjove snemand Olaf er selvfølgelig også med. Så, uanset om du mangler en perfekt julegave eller ingen planer har for vinterferien, så er Disney On Ice en sikker vinder – både for store og for de små. Q

Oplev Disney On Ice i Herning og København fra den 12.-16. februar 2020. Se mere på www.disneyonice.dk

2 0 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

❄

FAMILIELIV/FERIE

❄

❄ Hvad skal vi lave i vinterferien?

Vinterferien der for skolebørns vedkommende er i uge syv eller otte, er ugen hvor nogle pakker skiudstyret og drager mod sneklædte tinder, andre pakker badetøjet og springer på en flyver til de varme lande. Og så er der alle os andre, der bliver hjemme og skal finde på noget at forlyste os med. Her får du lidt inspiration til vinterferiens udflugter. Af Hen riette Rosenth al

❄ En tur i svømmehallen Man behøver jo ikke at rejse til sydens sol for at opleve en omgang vandleg, spring fra kanten af poolen, eller en udfordrende ”hvem svømmer hurtigst” konkurrence. I mange byer findes rigtig fine svømmehaller, med bassiner til både store og små. Efter nogle sjove timer i svømmehallen er en kop varm kakao ganske velfortjent.

❄ Isaberg – skiløb få timer fra København Hvis man har lyst til en sjov dag på ski, ligger Isaberg kun få timers kørsel fra København. Isaberg Skicenter byder på alpine spænding for både øvede og begyndere og ikke mindst børn. Isaberg er nemlig Sydsveriges største skianlæg. Her findes der rigeligt med velpræparerede pister i forskellige sværhedsgrader, uanset om du vil have børnevenligt grønt, afslappende blåt eller ophidsende sort. Et effektivt liftsystem, med bl.a. en 6-personers stolelift hele vejen op til toppen, gør opturen hurtig og bekvem – og liftkøerne minimale.

❄ Dyrk kulturen i børnehøjde Hold øje med hvilke museer der afholder særarrangementer for børn i vinterferietiden. Både Louisiana i Humlebæk, som har en hel afdeling særligt dedikeret til børn, og Nationalmuseet i København, byder på spændende aktiviteter og oplevelser for både børn og voksne. ZOO plejer også, at være et populært besøgsmål for både store og små i vinterferien. Her kan man nyde, at se alle ”vinterdyrene” i deres yndlings-årstid.

❄ Spænd skøjterne på Mon I er så heldige at bo i nærheden af en skøjtehal? Hvis svaret er ja, er der basis for sjov leg på isen, hvor alle kan være med – også mor og far. Det er smart at tage lag-på-lag tøj på, for lige så hurtigt man får varmen, når man giver den gas på isen, lige så hurtig bliver man kold igen, når det er tid til en puste-ud-pause på bænken.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/FERIE

Solferie i den mørke årstid

Vinteren i Danmark kan være en drøj affære. Kulde og regn, sjældent afløst af få dage med frost, sne og høj sol, kalder på ferie – en kærkommen vinterferie

En nem løsning Charterferie er en dejlig nem løsning, hvis feriebudgettet tillader sådan en. Ofte har rejsebureauerne fine tilbud på rejser til familieegnede destinationer med gode familierabatter. Hvis man har brug for at vide, hvad ferien samlet set kommer til at koste, er All Inklusive et oplagt valg. Her betaler man for både rejse og fuld forplejning hjemmefra, og kan på den måde forhindre feriebudgettet i at løbe løbsk.

Af He nr ie t te R o s e nt hal

or børnefamilier med børn i skolealderen, eller i familier hvor mor eller far er ansat i det danske skolevæsen, ligger tidspunktet for vinterferien rimeligt fast. Uge syv eller otte danner rammen for den ugelange ferie, som falder på et tørt sted - eller rettere - et koldt og mørkt sted. Juleferien er for længst glemt, og januar er både lang og kedelig, med mindre man lige er så heldig at have fødselsdag denne måned. Lægger man planer om at rejse på eventyr i vinterferien, er det klogt, hvis muligt, at navigere uden om de to førnævnte uger, hvor efterspørgslen på ferieaktiviteter ofte afspejles i forhøjede priser og myldretid, så det er svært at komme til.

Solferie i den mørke årstid Det er ualmindeligt sødmefyldt, at springe på en flyver med familien på en kold og grå vinterdag, og efter en flyvetid på måske fem timer blive mødt af milde vinde og solstrejf, når man står af igen. En uge i sydens eller østens sol beriget med en god swimmingpool eller strand, kan få resten af vinteren til at forekomme mere spiselig – også selv om vinteren trækker ud og stjæler sig tid helt ind i april, som egentligt officielt er en forårsmåned. Både humør- og D-vitaminkontoen har godt af en optankning sol og varme. Med lidt held får man også navigeret ungerne uden om de værste vintersnuer. Q

Behøver vi at blive vaccineret? På www.ssi.dk/rejser/ hjælper Statens Serum Institut os med at få et overblik, over hvilke vaccinationer de anbefaler os at få, inden afrejsen til de forskellige lande. Her kan du få et hurtigt overblik over nogle af de sygdomme, man bør prøve at undgå at få med hjem fra ferien.

2 2 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

FAMILIELIV/FERIE

”Voksen get-away” Når familien er tilgodeset med ferie i den mere eller mindre officielle vinterferieuge, er det altså i orden, at mor og far snupper en ”weekendferie”, hvor ungerne enten råhygger hos venner, eller bliver forkælet hos bedsteforældrene. Det er en udbredt misforståelse, at det først er når man er slidt helt ned til sokkeholderne, man fortjener lidt voksentid sammen med sin elskede. Nogle forældre føler, at det er at svigte ungerne at stikke af på weekend med tilhørende ”voksenforkælelse”, og kommer derfor ikke af sted. Smid skyldfølelsen overbord, og gør forsøget.

Hvor er der varmt om vinteren?

Her får du tre forslag til vinterferiens varme rejsemål

Kap Verde Kap Verde er en solbeskinnet øgruppe som ligger ca. 500 km. fra Senegal på Afrikas vestkyst. Her skinner solen 350 dage om året, og regntøj behøver I ikke at bekymre jer om, for regn er en sjælden gæst på disse kanter. Temperaturen er generelt lidt højere end på de Kanariske øer, og så blæser der som regel en svalende vind. Det helt perfekte klima for os vinterkolde danskere, der savner sol og varme i de kolde regnfulde måneder.

Thailand Thailand er et populært vinterrejsemål, for her er varmt året rundt. Med sine floder, templer og venlige befolkning er Thailand virkelig et besøg værd. Når man rejser til Thailand kan man roligt glæde sig til maden. Her er alt fra luksuriøse restauranter til street food, hvilket du ikke må snyde dig selv for at prøve. Prøv også de friske ananas og andet frugt, der bliver skåret i stykker og sat på pinde, og som koster næsten ingen ting. I Thailand findes de smukkeste strande, spændende øer, fantastiske koralrev og havliv, man kan også nyde den spektakulære udsigt fra høje bjerge og bade i brusende vandfald. I Thailand finder man også blomster og dyreliv i rigt mål.

De Kanariske Øer De Kanariske øer består af syv store og seks mindre øer, der ligger ud for Afrikas nordvestlige kyst. De bedst kendte af øerne er nok Gran Canaria, Tenerife, Lanzarote og Fuerteventura. Om vinteren kan du forvente milde temperaturer på De Kanariske Øer, mellem 20 og 23 grader, så hvis du ønsker at undgå den kolde, grå og våde danske vinter, så er De Kanariske Øer et oplagt rejsemål.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

Kagetid ...

Frit valg

149

... og familietid HINT JUNIOR Nu kan børnene også være med til at spille Hint. Der er lagt op til underholdning og hygge, når hele familien samles om bordet. For 4 eller flere spillere fra 8 år.

Find din Bog & idé butik på bog-ide.dk

FAMILIELIV/FERIE

Badeferie i vinterhalvåret Vinterferien er lige om hjørnet og denne tilbringes – i nogle familier – ved en swimmingpool et dejligt varmt og solrigt sted, ude i den store og spændende verden. Men hos familien Kristensen har nogle af deres badeferier været udforderet af øreproblemer. Af Henr iet te Ro sent hal

scar på elleve, har alle dage været en ”vandhund”, og nu ligger hans lillesøster, som er to år, lige i kølvandet på ham. Der er masser af god leg og mange grin, når børnene bader, men der er ganske ofte også en ærgerlig eftervirkning, når legen i poolen er slut. På stort set hver eneste ferie, får Oscar problemer med sine ører, og det er nok desværre vandet i poolen på de forskellige destinationer, som er ”synderen”, fortæller Oscars far, Morten Kristensen. – Fra Oscar var lille, var ondt i ørene noget, som han klagede over i stort set hver eneste ferie, hvor der var en pool impliceret. Han har desværre altid været meget modtagelig, når vandet i poolen ikke var helt så rent, som det så ud. De første gange styrtede vi rundt på apoteker i udlandet og måtte købe, hvad de kunne anbefale til infektionen i øregangene. – Det gør ret ondt, ifølge Oscar, og jeg kunne se, at han var virkelig generet af det. Nu pakker vi foruden penge, pas og billetter også Otinova ørespray som et fast element i kufferten, for det virker hurtigt og effektivt, når Oscars ører driller på ferien. Han er vild med at bade, og det skal han have lov til, selv om vi ved, at det ”koster”. – Heldigvis har Oscars lillesøster endnu ikke vist sig at have problemer med infektion i øregangene, til gengæld har hun tit propper af ørevoks. Det er ikke så godt, for det nedsætter hendes hørelse, hvilket gør det svært at lære at tale og udtale ord korrekt. – Da det blev rigtig slemt, behandlede vi hende med Vaxol, og brugte det som en kur. Det løsnede ørevoksen,

og efterfølgende bruger vi det en gang om ugen som forebyggelse. Det er nemt, når hun alligevel sidder i sit badekar, og nu tager hun sig faktisk ikke til ørene længere, hvilket var signalet til os om, at ørerne drillede hende. Vores børns svage punkt er åbenbart ørerne, men så er det jo godt, at der findes løsninger for det, fortæller Morten Kristensen.

Ondt i ørerne på flyveturen – Når vi flyver afsted mod varmen, pakker vi altid en Otovent næseballon med i håndbagagen. Med den, kan børnene selv udligne trykket når vi letter og lander, den er så smart. Q

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/FERIE

Elsker du også at opleve nye eksotiske strande og spændende kulturer? Uanset om vi rejser til Østen, Mellemamerika, Afrika eller Indien, er der nogle forholdsregler vi skal huske, så vi undgår at få ødelagt ferien inden den overhovedet er begyndt. Af He n r ie t te R o s ent hal

Husk rejsevaccinerne

anset om vi rejser til Østen, Mellemamerika, Afrika eller Indien, er der nogle forholdsregler vi skal huske, så vi undgår at få ødelagt ferien inden den overhovedet er begyndt.

Kulinariske oplevelser Vi danskere er vilde med at rejse, og i takt med at flybilletterne er blevet billigere, er muligheden for at rejse længere væk, nu blevet større. Vi bestemmer selv, hvilke vandhuller vi vil bade i på rejsen, og hvis vandet ser for skummelt ud, er det bare at lade være med at hoppe i. Anderledes forholder det sig med mad og drikke. Vi skal nødvendigvis både spise og have det nødvendige væskeindtag hver dag. Mange steder bugner gadekøkkener med alverdens eksotiske lækkerier, og smagen er himmelsk. Man kan så håbe, at hygiejnen omkring madlavningen er bedre, end den umiddelbart ser ud til. For hvis ikke, kan man være uheldig at blive smittet med nogle af de sygdomme, som spredes via mad og drikke, hvis kokken ikke har styr på sin personlige hygiejne. Det er dog ikke kun på de mere primitive spisesteder, hygiejnen kan være tvivlsom.

2 6 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Selv om man indlogerer sig på femstjernede hoteller, og spiser på de fineste restauranter, går man jo ikke med kokken og tjeneren på toilettet og tjekker om de husker at vaske hænder.

Søg rejserådgivning Hvis du rejser til Asien, Afrika og Syd- og Mellemamerika, skal du være opmærksom på, at der er en risiko for at du kan blive smittet med

VED REJSE I UDLANDET ER DET VIGTIGT AT VIDE NOGET OM, HVILKE SMITSOMME SYGDOMME DER FINDES PÅ REJSEMÅLET, HVORDAN DE SMITTER OG HVORDAN DE FOREBYGGES. DET VED DE ALT OM PÅ STATENS SERUM INSTITUT. PÅ REJSE.SSI.DK KAN DU TJEKKE HVILKE VACCINER SOM TILRÅDES, ALT EFTER HVILKE LANDE DU SKAL REJSE TIL.

FAMILIELIV/FERIE

Eksotiske frugter og læskende drinks hører sig til den perfekte ferie, men pas på bakterierne.

Et par simple rejseråd ÉT LILLE PRIK I ARMEN ELLER SKULDEREN, ELLER LAD OS DA BARE VÆRE ÆRLIGE – MÅSKE ET PAR STYKKER. MERE SKAL DER OFTE IKKE TIL, FØR VI TRYGT KAN REJSE PÅ FERIE. SÅ KAN VI NEMLIG UNDGÅ, AT HJEMBRINGE EN KEDELIG FØLGESVEND – I FORM AF DE SYGSOMME SOM KAN UNDGÅS, HVIS VI BARE ER FORNUFTIGT REJSEVACCINERET I FORHOLD TIL DE OMRÅDER, VI REJSER TIL. tyfus. WHO skønner det årlige antal af tilfælde til ca. 22 millioner. Det gælder for så vidt muligt om at undgå at få tyfus, for desværre ses der i stigende grad antibiotikaresistens blandt tyfus-bakterier. Inden du rejser til disse områder, vil det derfor være en god idé at blive vaccineret mod tyfus og mod Hepatitis A, også kaldet ”smitsom leverbetændelse”, da Hepatitis A virus findes ligeså hyppigt på disse destinationer. Begge sygdomme overføres, nemlig gennem forurenet mad og drikke.

Mikroorganismer i drikkevand og fødevarer Nogle gange er det lettest at ”smide svesken på disken” og i dette tilfælde er sagen den, at der findes sygdomme der udskiller smitte via afføringen. Det er her manglende hygiejne i forbindelse med toiletbesøg er et problem, fordi der risikerer at blive overført virus til drikkevand og fødevarer. Også muslinger og skaldyr der er dyrket i vand, som er forurenet af kloakvand, kan overføre smitte fra afføring. Orme- og andre parasitsygdomme er hyppige i tropiske områder, og de fleste parasitter lever i tarmkanalen. Også her spredes smitten på grund at manglende hygiejne. Hvis man får langvarig diarré i forbindelse med en udlandsrejse, bør man få tjekket hos lægen, om man har fået ubudne gæster med hjem fra rejsen. Husk at orientere lægen om, hvor og hvornår du har været ude at rejse. Q Kilde: Fødevarestyrelsen

Det er ærgerligt at få sin rejse spoleret af en omgang dårlig mave på grund af noget mad, man har spist. Mange af de maveinfektioner med Salmonella og Campylobacter, som Statens Serum Institut registrerer, skyldes udlandsrejser.

Skræl det, kog det eller drop det Hvis du rejser til eksotiske lande, kan du forebygge dårlig mave eller rejsediarré ved at følge disse råd: Q Skræl frugten selv. Q Spis kun mad, der serveres rygende varm. Q Pas på med rå grønsager og salat. Ting du skal undgå... Q Rå fødevarer som fx rå fisk, rå skaldyr og rå æg. Q Mayonnaiseholdige salater og is, der ikke er emballeret fra producenten. Q Vand direkte fra vandhanen eller som isterninger. Vask hænder eller brug håndsprit Vask hænder ofte på rejsen, og gerne inden du spiser. Det kan være en god ide at bruge hånddesinfektion eller desinfektionsservietter, hvis vandet ikke er rent, eller der ikke lige er adgang til vand.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/FERIE

Tips til

SKIFERIEN For mange er skiferien årets højdepunkt, Bevares, sommerferie skal man ikke kimse af. Men skiferie er aktiv ferie og en fantastisk mulighed for leg og udfordring for hele familien, hvilket giver anledning til mange timers ”god pral” i tiden efter. Af Hen riette Rosenth al

Tag forskud på løjerne Hvis man har lyst til at forsøge sig udi i skiferiens glæder og udfordringer, men er i tvivl om børnene er klar til det – om alder og motoriske evner slår til – ligger der indenfor overskuelig afstand, i hvert tilfælde for sjællandske og fynske børnefamilier, de svenske skiområder Vallåsen og Isaberg som er perfekte til at afprøve konceptet; skiferie. Begge destinationer er meget børnevenlige og prisen på liftkort er lavere end på større skisportssteder. Her er det muligt at tage på en heldagsudflugt og smage på skieventyret, før man beslutter sig for en længerevarende skiferie.

2 8 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Har du tegnet den rigtige rejseforsikring? Har du og din familie tegnet en rejseforsikring , der dækker jeres behov for hjælp, hvis uheldet er ude? Vær opmærksom på, at når I tager på skiferie, kan det være nødvendigt at tegne en tillægsforsikring, fordi nogle forsikringsselskaber betragter det som en ekstremsport. Nogle tror fejlagtigt, at det er rigeligt at medbringe det blå EU-sygesikringskort på rejsen i Europa. Det er under alle omstændigheder en god idé, men da der er ret store begrænsninger på dækningen, er det sjældent tilstrækkeligt til at man kan rejse med fuldstændigt ro i maven. På www.borger.dk kan du læse om det blå EUsygesikringskort, og hvordan det dækker.

FAMILIELIV/FERIE

Det er sjovt at stå på ski – særligt hvis man kan det Hvis du vil give dine børn en god start på livet som skiløber, så overvej at sende dem i skiskole. Børn, der går i skiskole, lærer hurtigere den rigtige teknik og får dermed mere ud af skiferien. Betragt udgiften som en investering i sjovere skiferier fremover. Det er nemlig sjovest at stå på ski, når man føler sig tryg, og ved at man kan styre skiene, og kan stoppe igen uden at ryge på rumpen.

Børneulykkesfondens fem tips til en sikker skiferie: Q Giv dit barn en skihjelm på. Q Vælg sikkerhedsudstyr i korrekt størrelse, og sørg for at bindinger på skiene er indstillet korrekt, og at støvlerne er korrekt fastspændt på ben og fødder. Q Invester i en skiskole til dit barn, da en skiskole forbedrer dit barns teknik og hjælper til at gøre dit barn mere sikker på ski. Q Snak med dit barn om at man på pisten skal vise hensyn og være opmærksom på andre, der kommer kørende. Q Glem ikke at du som forælder er den bedste rollemodel! Husk derfor også din egen sikkerhed og udstyr.

Pas på hovedet For nogle år siden var skihjelme forbeholdt de vilde og seje skiløbere, der udfordrede sig selv maksimalt på løjperne. Sådan er det heldigvis ikke mere. Flere og flere har fået øjnene op for, at det er en god idé, at købe eller leje en skihjelm. En undersøgelse fra Børneulykkesfonden viser, at skihjelmen har vundet indpas blandt de danske børnefamilier. Knap ni ud af 10 børn – 86 % – bliver i dag udstyret med en skihjelm, når turen går til de sneklædte alper. Udover at skihjelmen varmer godt om hovedet, når termometeret viser langt under frysepunktet, så gør den en markant forskel, hvis uheldet er ude. En undersøgelse fra Norge viser, at skihjelmen reducerer antallet af hovedskader med 60 %. Så på med hjelmen, når skiene spændes på.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

NMFTHRI SWE SPENCER UNB

1 2 9. 9 5 K R

N M M T I M M E R S W E R E G / S L I M PA N T B R U 1 4 9 . 9 5 K R

N M M T I M M E R LS SW E B R U 1 2 9. 9 5 K R N M F T H I OA LS D R E S S 1 9 9. 9 5 K R

De nyeste trends Hvis der er noget, vi elsker, så er det varme og lækre jordfarver! Giv børnenes garderobe et friskt pust med disse lækre styles. Til drengene er et sweat sæt med det fineste hvalprint nemt at stikke i, når der skal fart over feltet, og til pigerne har vi en masse fine kjoler i smukke farver.

nameit.com

N K M ACA P D N M 2 3 1 9 S H I RT 24 9. 9 5 K R

N K F T H I LTA 7/ 8 W I D E PA N T 2 2 9 . 9 5 K R

2 7 9. 9 5 K R

N K F T H I L A LS TO P 1 4 9. 9 5 K R

N K F T H I P PA S S J U M P S U I T

N K M T H O L S W E R E G / S L I M PA N T U N B 1 9 9 . 9 5 K R

I NAME IT er vi klar til at byde en ny sĂŚson velkommen med en masse forfriskende styles, der er lige til at hoppe i. Bliv klar til sĂŚsonen i en smart buksedragt, en cool denimjakke eller et par paperbag-bukser i en varm jordfarve.

nameit.com

Alle priser er vejledende udsalgspriser

Bliv klar til en ny sĂŚson

UNDERHOLDNING / ANNONCE

LÆS BØGER med dit barn

At læse en bog sammen med eller for sit barn, er en god hyggestund eller et fantastisk godt godnat-ritual. Det sætter nemt samtalen i gang og danner grobund for mange interessante emner. En løve i zebraklæder

Børn i Danmarkshistorien

Forfatter: Mattias Hundebøll Forlag: Carlsen

Forfatter: Nils Hartmann Forlag: Gyldendal

En løve i zebraklæder er en samling skøre og musikalske rim til de mindste. Bogen er et sjældent kig ind i en verden, vi mennesker ikke har kendskab til. Dyrene lever normalt et hemmeligt liv, men nu kan du endelig høre om alle de skøre, sjove og mærkelige ting, de gør, når ingen kigger. Vidste du, at nogle løver går med tøj, når ingen ser dem? Eller at bæltedyr er bange for raketter? Og er du klar over, at fluer holder fødselsdagsfester?

Danske børns liv og hverdag fortalt igennem vores historie. Tag med på jagt i stenalderen. Sejl med vikingebørn til Trelleborg. Vær med til en fødsel i middelalderen. Læs om kloge børn i renæssancen. Mød kong Christian 4., Tyge Brahe og dronning Margrete 1. som børn. Følg en families udvandring til Amerika. Og vær med, når en gruppe drenge under 2. verdenskrig skaber den berømte modstandsgruppe Churchill-klubben. Bogen er fyldt med illustrationer og tidstavler for Danmark og verden omkring os. I bogen er også et minileksikon og en oversigt over børns rettigheder i dag.

Margrethe En lille dronning – kongehuset så også de små forstår det Forfatter: Louise Rosenkrands Forlag: Gronningen

Margrethe – en lille dronning fortæller i børnehøjde, historien om dronningens usædvanlige liv. Hun bliver født, mens de tyske soldater marcherer gennem København i 1940. Hun kan ikke blive dronning, fordi hun ikke er en dreng, men hun ender alligevel med at sætte sig på tronen som Danmarks dronning. Bogen er gennemillustreret af den prisvindende tegner Louise Rosenkrands. Med motiver som Christian X til hest gennem det besatte København, kongeskibet Dannebrog og de tre prinsesser som påklædningsdukker fortæller hun et stykke danmarkshistorie videre til næste generation. Bogen kan læses, som man vil. Man behøver ikke begynde med kapitel et og man kan selv vælge, om missionen skal foregå i Shanghai, London, Sukkertoppen, Antwerpen, Monte Carlo, Månebasen, Moskva eller på kasernen.

3 2 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Drengene fra bataljon 6-46 Forfatter: Mads Steffensen Forlag: Politikens Forlag

Storebror og Lillebror og deres to bedste venner, Kalle og Skipper, er soldater i elitestyrken Bataljon 6-46. Når der er kaos et sted i verden, sender Bataljon 6-46 en specialenhed på fire mand af sted på mission. Storebror, Lillebror, Kalle og Skipper melder sig altid først. Én for alle og alle for én. Storebror bestemmer mest, Lillebror er modig og fræk, Kalle elsker mad, og Skipper er lang og ranglet og i øvrigt en genial opfinder. Generalen bestemmer, og han brøler altid sine ordrer og vil i øvrigt ikke finde sig i noget. I bogen følger vi drengenes redningsaktioner over hele kloden, hvor de må kæmpe mod banditter, rasende eskimoer, gorillaer, en kanonkonge, en gangsterdværg, en klog kejser, racerkørere, en fyrste og en bande pirater. Det er vildt sjovt og yderst action-packed.

UNDERHOLDNING / ANNONCE

“Hvordan staver man til kærlighed?” spurgte Grisling. “Man staver det ikke … Man føler det,” svarede Peter Plys.

H.C. Andersen Udvalgte eventyr

Kala og Stjernerne Forfatter: Camilla Pedersen Stub Forlag: Historia

Forfatter: H.C. Andersen Forlag: Peoples Press

Otte af de allerbedste klassiske eventyr af H.C. Andersen. Læs højt og genoplev nogle af verdens bedste eventyr, præcis som du husker dem - og del oplevelsen med et barn, der måske hører dem for første gang. Med denne bog kan alle blive introduceret til eventyrernes forunderlige og magiske verden - selv de mindste. De kendte og elskede eventyr er rigt illustreret med smukke, farverige og børnevenlige illustrationer af Birgitte Ahlmann. Teksterne er desuden let forkortet og gendigtet til mundret og flydende højtlæsningssprog. Indeholder: Svinedrengen, Hyrdinden og skorstensfejeren, Den lille havfrue, Kejserens nye klæder, Tommelise, Nattergalen, Lille Claus og store Claus, Grantræet.

Her er historien om bjørnen Kala, der ikke kan sove. Kalas mor fortæller derfor om himlen og stjernerne og om, at de kan være magiske. Og drømmer man store drømme, kan der endda komme stjerneskud på himlen. Bogen viser forældre, at man kan hjælpe sit barn til at falde i søvn bl.a. via kreativ visualisering, anerkendelse, nærvær og fysisk kontakt. Velegnet som godnathistorie for børn mellem 3-8 år.

FOKUS Fis eller fakta Forfattere: Nick Caruso og Dani Rabaiotti Forlag: Carlsen

VIND

Stikker strudsen hovedet i jorden for at gemme sig? Forlades en fugleunge, hvis du rører den? Og kan det virkelig passe, at spættens tunge snor sig hele vejen rundt om dens hjerne? I denne bog kommer vi med i jagten på sandheden om de mærkeligste myter om dyreriget. Her afklares de vildeste misforståelser og myter om dyr. Men også de beskidte hemmeligheder, man ikke altid har brug for at høre. Bogen kommer omkring alt lige fra parring og ungernes opvækst, til mærkværdige spisevaner, vildt underlige fordøjelsessystemer og uudtalelige navne, der ikke altid er dækkende. For naturen kan være vild. Men først og fremmest er den uendelig fascinerende og underholdende. Her er bogen for hele familien, der gør jer lidt klogere og højlydt grinende. VI UDLODDER 5 BØGER SE HVORDAN DU VINDER PÅ WWW.BORNOGFRITID.DK

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

klimavenlige retter – og børn i køkkenet Grøntsager og klimavenlige retter på skemaet med GoCook, giver børn lyst til at tage de gode vaner fra skolekøkkenet med ud i livet.

Aarhus bor Asta sammen med sin mor, far og lillesøster Thea. Asta er 12 år og går i 6. klasse på Skødstrup Skole. Astas madkunstskabslærer havde i dette efterår tilmeldt klassen GoCook Smagekassen, så over tre uger arbejdede klassen med klimavenlige retter hvor kød, der har et stort klimaaftryk, blev erstattet af økologiske grøntsager og bælgfrugter. Asta var så vild med de nye retter, som hun havde lært at lave, at hun kom hjem og smittede resten af familien med sin entusiasme. I materialet som børnene fik udleveret, var et hæfte med opskrifter. Det fik Asta til at gå i køkkenet med sin far, så de kunne lave de lækre retter sammen. Det var så stor en succes, at Asta nu får en ugentlig maddag, hvor hun sammen med sin lillesøster, vil forkæle familien med flere lækre klimavenlige retter. Børnene behøver ikke at mangle in-

spiration, for den er der masser af på GoCook.dk og GoCook-kokkeskoleapp’en. Her findes en stor kogebog, som indeholder mere end 500 børnevenlige opskrifter, der med tekst, billeder og små film, gør det nemt at følge opskriften trin-for-trin. Mere klimavenlig hverdag – Vi forsøger at involvere børnene i hverdagen, som vi gerne vil gøre mere grøn og klimavenlig. Det gør vi blandt andet ved at prøve at spise mindre oksekød og erstatte det med grøntsager. Vi bor i et område, hvor mange bor i store huse og kører store biler, og det

kan være svært at ændre vaner, når man er voksen. Derfor synes jeg, at det er en god idé at skolerne sætter fokus på problematikken, blandt andet i skolekøkkenet. På den måde får børnene indarbejdet nogle gode vaner. De er jo den perfekte målgruppe, for det er dem der skal føre verden videre, fortæller Dorthe Damgaard, mor til Asta.

”Mor, vi har lavet noget megalækkert i madkundskab i dag. Det var forårsruller – de smagte sygt godt”. Citat: Asta

Hvad er GoCook Smagekassen? GoCook Smagekassen er en del af Coop's madprogram GoCook, et projekt som lærerne i madkundskab på 4.-8. klassetrin kan tilmelde klassen.

11 gange bedre

FOR KLIMAET

Lasagne med bønner af Bastian

Til 6 personer Til tomatsovs med bønner skal du bruge: Ca. 230 g kidney-bønner (1 brik/dåse) 2 løg 3 fed hvidløg 2 gulerødder 1 squash (ca. 250 g) 2 spsk. olie Ca. 800 g hakkede tomater (2 brikker/dåser) 140 g majs 2 spsk. hakkede soltørrede tomater 1 dl tomatpuré 3 dl vand 1 tsk. basilikum 1 tsk. oregano 3 spsk. hoisin-sovs ½ grøntsagsbouillon terning 1 tsk. salt 1 knivspids peber Til at samle lasagnen: Olie til at smøre fadet 1 brik mornay-sovs (ca. ½ L) 16 lasagne-plader, fuldkorn (ca. 350 g) 125 g mozzarella eller revet ost

Tip! Du kan lave din egen mornay-sovs. Find opskriften på gocook.dk

Sådan gør du 1. Vask hænder. 2. Find alle ingredienserne frem. Tomatsovs med kidney-bønner: 3. Åbn brikken med kidney-bønner med en saks. Hæld bønnerne ned i et dørslag i håndvasken. Skyl dem under koldt vand og lad dem dryppe af. Hak kidney-bønnerne i mindre stykker. 4. Pil og hak løg og hvidløg fint. 5. Skræl gulerødderne, skyl dem og riv dem på den grove side af et rivejern. 6. Skyl squashen og riv den på den grove side af rivejernet. 7. Varm olien op i en stor gryde til middel varme. Kom hvidløg, løg, revne gulerødder og squash op i gryden. Svits grøntsagerne i cirka 5 minutter, til de bliver bløde, men ikke brune. Rør rundt af og til, så grøntsagerne ikke brænder på. 8. Kom hakkede kidney-bønner, hakkede tomater, majs, hakkede soltørrede tomater, tomatpuré, vand, basilikum, oregano, hoisin-sovs og bouillonterning op i gryden. Rør rundt. 9. Læg låg på og bring tomatsovsen i kog. Skru ned for varmen og lad sovsen simre i cirka 15 minutter. 10. Tænd ovnen på 200 grader. 11. Smag tomatsovsen til med salt, peber, hoisin-sovs og oregano. Samle lasagne: 12. Smør et stort ovnfast fad med lidt olie. 13. Start med et lag tomatsovs i bunden. Fortsæt med et lag lasagne-plader, så tomatsovs, et tyndt lag mornay-sovs og så igen lasagne-plader. Fortsæt, til der ikke er mere tomatsovs. Slut af med mornay-sovs på toppen. 14. Træk mozzarella-osten i små stykker med fingrene, og fordel stykkerne på toppen. 15. Sæt lasagnen ind i midten af den varme ovn. Bag den i cirka 35-45 minutter, til lasagne-pladerne er bløde. Servering: 16. Drys lidt oregano på toppen, og skær lasagnen ud i firkantede stykker. Server en lækker spidskåls-salat til din lasagne. Find opskriften på spidskåls-salat med frugt på gocook.dk eller i GoCook-app’en.

børn i køkkenet

madmod giver madglæde

Hvordan gør man sit barn nysgerrig på at smage fødevarer med forskellige konsistenser og smage?

1. Slip kontrollen Lad være med at presse barnet. Jo mere vi kontrollerer og presser, desto mindre lyst får børn til at spise frugt og grønt. Prøv i stedet for at servere en bred variation af grøntsager og frugt. 2. Undgå restriktioner Der er ikke noget, der er forbudt. Lad være med at have det i huset, hvis det ikke skal spises. 3. Familiemåltidet er vigtigt Spis dagens måltider sammen og spis det samme. Hvis barnet nægter at

smage på noget af maden, så lad det spise sig mæt i det, som barnet godt kan lide fra bordet. 4.Smag 10 gange på det nye Tilbyd en bred vifte af mad med forskellige smags- og sanseindtryk. Server grøntsager uden spisegaranti. Fordi børn kan lide smagen af det, de kender, så er det en god idé at opfordre barnet til at smage på noget 10 gange. Først derefter kan barnet tage stilling til om det er noget, som det ikke kan lide. Husk at også konsistensen er vigtig for børn.

6. Ta' børnene med i køkkenet Inddrag barnet i tilberedningen af måltiderne. Når barnet er med til at lave mad, bliver det inspireret til at smage på det hele, og får en forståelse for hvilke egenskaber, de forskellige ingredienser har. 7. Drop belønning Undgå at love barnet, at hvis det smager på noget, får det en belønning.

GoCook GRATIS app

550

trin-for-trin opskrifter

150

kokkefilm

500

leksikonopslag

GoCook app´en Med GoCook får du mere end 500 børnevenlige trin-for-trin opskrifter med fotos, mulighed for at tilpasse opskrifterne til 2, 4 eller 6 personer og køkken-ure, der holder styr på tiden for dig. GoCook er en gratis app fra Coop til iPad, iPhone og Android-telefoner.

Få alle opskrifterne. Gå i kokkeskole med GoCook-app’en til iPad, iPhone og Androidtelefoner.

børn i køkkenet

UNDERHOLDNING /ANNONCE

BØGER FOR TWEENS Lad de større børn eller de unge tweens fordybe sig i en god, sjov eller spændende bog. Det styrker deres fantasi, og øger deres viden og ordforråd. Bare os to Tredje bind i serien ”Hjerte af pap” Forfatter: Kristina Aamand Forlag: Carlsen

De voksne i Sifs liv har fået en fabelagtig idé: fælles ferie med mor, far, bonus og hele balladen. Turen går til Lalandia, men Sif kan ikke forestille sig noget styggere end mors nye kæreste iført badebukser. Samtidig kæmper hun med lektierne – særligt matematikken – og har dårligt tid til at høre på sin ven Hjaltes bekymringer og tage sig af hans nye hundehvalp. Men da Hjalte pludselig bliver berømt og jagtes af piger, som vil røre ved hans krøllede hår, og der samtidig går kludder i Lalandiaturen, går det op for Sif, at hun måske har begået en fejl.

Gamerz 8 Abekongens hævn Forfatter: Kasper Hoff Forlag: Gyldendal

Tim og de Ukendte er taget til verdensmesterskabet i Hongkong, hvor der venter et opgør med Tims gamle hold, Team Galaxy, en formidabel modstander. Men hvem er ven, og hvem er fjende? Det kan være svært at gennemskue, både i spillet og i den virkelige verden. Oven i købet, har en oprørsk abe og en gnaven kejser lagt deres egne skumle planer for Tim og hans venner.

American Royals Forfatter: Katharine McGee Forlag: CarlsenPuls

Kronprinsesse Beatrice er den perfekte tronfølger. Hun er ærbar, sød og smuk, og hun ved, at tronen altid kommer i første række. Hendes lillesøster, prinsesse Samantha, er den royale rebel, som altid bryder reglerne. Og så er der prins Jefferson, Samanthas tvillingebror. Befolkningen forguder den flotte prins – og to unge kvinder vil gøre hvad som helst for at vinde hans kærlighed. To prinsesser kappes nu om tronen. To piger kappes om prinsens hjerte. De fire unge kvinder må sno sig gennem drama, sladder, intriger og sydende romantik i verdens mest glitrende royale familie. Alt er på spil – men der er kun plads til én dronning.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

VI TESTER/ANNONCE

BØRN & FRITID

TESTER To børnefamilier har tjekket, om hverdagen glider lettere, når det ikke tager mere end cirka 20 minutter at få aftensmaden på bordet. Og her er det faktisk børnene, der har regeret i køkkenet gennem ugen. Af He n r ie t te R o s ent hal

Nem aftensmad

n nemmere hverdag, hvor aftensmaden lander på spisebordet, før børnene er gået sukkerkolde, og derfor propper sig med, hvad der er indenfor rækkevidde. Det får man med en måltidskasse fra Kokkens Hverdagsmad. Her har professionelle kokke forberedt måltiderne, så man kun selv skal lægge sidste hånd på måltidet.

Børnene i køkkenet Maria Jensen overlod køkkenet til Elias på 11 år, og lillesøster Victoria på otte, syntes at det var sejt, at storebror lavede aftensmad. – Når det er så let at gå til, synes Elias der er præ-teenager på

11 år, at det er fedt at lave mad. Han var med til at pakke Sund Balance måltidskassen ud, og var spændt på hvad der gemte sig i den. Måltiderne var næsten færdigtilberedte. Der var kylling med pesto, bagte rødbeder og spinat med tomater og salattern, græskarsuppe med grøntsagsbrød, creme fraiche med hvidløg og gnavegrønt, krebinetter vendt i rød peber og cornflakes, kikærter og rødbedetapanade og squash med kødsauce og tomatsalat. Virkelig lækker mad, som jeg aldrig selv havde fundet på. – Vi kunne lide det hele, og det var dejlig nemt at gå til, fordi der stod på retterne, hvad man skulle gøre med dem. Derfor var det let for børnene at lave maden. Jeg synes rigtig godt om, at der ikke blev noget madspild. Derfor tænker jeg, at vi fortsætter med at bestille Kokkens Hverdagsmad Sund Balance måltidskasse. På den måde får børnene også smagt på ting, de normalt ikke er vant til, hvilket er helt fantastisk. Elias kunne lide det

3 8 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

VI TESTER/ANNONCE

hele, men Victoria er meget kræsen, så der var et par af tingene i måltidskassen, hun sagde nej tak til. Hun smagte dog på det hele. – Jeg synes at måltidskassen gør livet lidt nemmere, fordi alt i den er så nemt at gå til. For os var det super-godt, da vi kommer sent hjem fra arbejde, og børnene fra deres fritidsaktiviteter. De fleste dage stod maden på bordet i løbet af 25 minutter, og det var rart. En anden god ting ved måltidskassen er, at jeg ofte er ret idéforladt, når det kommer til aftensmad, og altid laver det samme. Det bliver jo kedeligt i længden, fortæller Maria.

Smager på det hele Ann Rasmussen er mor til Lucas på fem og Laura på syv år, som begge synes, at det er rigtig sjovt at være med til at lave mad. De fik tilsendt en Kokkens Favoritter måltidskasse fra Kokkens hverdagsmad, og børnene gik til madlavningen med stor entusiasme. – Børnene synes, at det er vildt spændende, når der bliver leveret en måltidskasse. Det er næsten som at få en gave der skal pakkes op. De går meget op i hvad der er i den, og hvordan madplanen ser ud for ugen. De synes

at det var sjovt, at de ”fik ansvaret” for madlavningen i den uge vi testede måltidskassen. – Jeg synes, at det er en stor lettelse i hverdagen, at maden kommer næsten færdig tilberedt. Det hele er mærket, så det er nemt at gå til, og fremgangsmåden er også godt beskrevet i den man får tilsendt. Så det er ikke kun turen i supermarkedet, man sparer tiden på, men også på meget af forberedelsen i køkkenet. Hvis det tager for lang tid at få maden på bordet, har børnene tendens til at gå i skabene og pludselig har de spist sig mætte i kiks og andre snacks. Så er de allerede mætte, når aftensmaden kommer på bordet. Med denne måltidskasse tager det højest 20 minutter at få maden på bordet, og det er det nemt at inddrage børnene i madlavningen. De er store nok til både at snitte grøntsagerne og røre i gryderne. Hvis de så snacker undervejs, er det måske i den røde peberfrugt, de er ved at snitte, og det er jo langt bedre. – En anden fordel er, at børnene lærer om de forskellige råvarer, og for eksempel oplever, at der er kerner i en peberfrugt, som skal fjernes. Jeg synes, at det er dejligt, at de får skærpet sanserne ved at røre og smage på maden undervejs i madlavningen. – Når børnene er med til at lave maden, er de også mere ivrige efter at smage de forskellige retter. I denne måltidskasse var der masser af forskellige grøntsager, og fordi børnene var med til at lave maden, smagte de glad og gerne på dem alle sammen, fortæller Ann. Q

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

VI TESTER/ANNONCE

BØRN & FRITID

TESTER

En pynt-selv-kagemand Tiden i en børnefamilie er som regel fyldt godt ud, hvor alle løber i hver sin retning, eller sidder bag hver sin skærm. Derfor er det hyggeligt med projekter, man kan lave sammen. Det vil bagerkæden GuldBageren, gerne være med til at støtte, og har derfor lanceret et nyt koncept, hvor man kan bestille en kagemand, som man selv skal pynte med det tilhørende glasur og slik. På den måde får barnet sin helt personlige kagemand, og har ovenikøbet selv været med til at dekorere den. En hyggelig stund i køkkenet, før fødselsdagsfesten kan begynde. Af He nr ie t te R o s e nt hal

4 0 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

an kan hurtigt få komplekser, når man tjekker de sociale medier, og ser hvor kreative ”alle” er, når der skal være fest i gaden. Børnefødselsdagen skal helst være en succes, og til den perfekte børnefødselsdag hører en kagemand. Nu har man muligheden for at skyde en genvej, og droppe at finde tid til ”bagedelen”, og gå direkte videre til den kreative proces, at pynte kagemanden.

Nærvær med børnene – Tanken bag det nye kagemandskoncept er, at forældrene ikke skal stresse over at bage fødselsdagskagen selv. Med det nye koncept ønsker vi især at hjælpe familier, der har en travl hverdag med mange gøremål. Forældrene kan med pynt-selv-kagemanden koncentrere sig om nærvær med børnene, hvor familien er samlet om en konkret aktivitet, mens vasketøj, madlavning og andre kedelige gøremål for en stund kan skubbes i baggrunden, forklarer Michael Mikkelsen, der er direktør for GuldBageren. Klassekammerater til børnefødselsdag Katrine Gunnersen er mor til Alexander, der netop er blevet seks år, og i den anledning skulle have sine klassekammerater på fødselsdagsbesøg. – Det er en god idé, at man selv skal pynte sin kagemand. Så der er blandet slik og glasur med i en pose. Det viste sig at være ret morsomt og hyggeligt at pynte kagen sammen. Vi valgte at pynte den meget traditionelt,

VI TESTER/ANNONCE

”

REBECCA OG JEG BLEV VILDT INSPIRERET TIL AT FINDE VORES VILDESTE ”KONDITORSKILLS” FREM, DA VI PYNTEDE DEN LÆKRE KAGEMAND. DET VAR EN RIGTIG HYGGELIG MORGEN MED HØJT HUMØR OG DET VAR SJOVT AT PYNTE DEN SELV. – Birgitte Slotsgaard

”

men man bestemmer jo selv, så man kan også vælge at give kagemanden et helt særligt udtryk på denne måde. Derfor synes jeg faktisk, at det er et rigtigt fint koncept. – Det var lidt svært for Alexander at styre glasuren, så det hjalp jeg ham med. Jeg synes til gengæld, at det er supernemt at sprøjte glasuren – man føler sig for en kort stund som deltager i ”Den Store Bagedyst” – og det er ret sjovt. Så jeg forestiller mig, at det kunne være sjovt, hvis man har lidt større børn, for så kan de få lov til at pynte den helt selv. Det vil min datter på otte i hvert fald elske. – Det var en hyggelig aktivitet, som jeg godt kunne finde på at gøre igen med børnene. Alexanders venner syntes, at den var rigtig flot, og de spiste da også godt af kagemanden, fortæller Katrine.

Forventningsfuld fødselar Birgitte Slotsgaards datter Rebecca fyldte ligeledes seks år, og de så begge frem til at hygge sig i køkkenet med at pynte Rebeccas kagemand. – Vi synes det var en virkelig god oplevelse. Rebecca brugte lørdagen på at tænke på udsmykningen af kagemanden, og da det blev søndag morgen, hoppede hun frisk ude af sengen. – Vi havde en rigtig hyggelig time med at pynte kagen med slik og glasur, hvor vi også tegnede ansigtet og skrev fine bogstaver med glasuren. Det var ren hygge og god tid sammen, og Rebecca var meget stolt da hun viste kagemanden frem for gæsterne. Jeg synes også, at den medfølgende pynt var fin. Man går sjældent galt i byen med Haribo Click Mix til hendes størrelse, så Rebecca nappede lige lidt smagsprøver inden morgenmaden, fortæller Birgitte. Q

– Det er en god idé, at man selv skal pynte sin kagemand. Så der er blandet slik og glasur med i en pose. Det viste sig at være ret morsomt og hyggeligt at pynte kagen sammen, fortæller Alexanders mor, Katrine.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/ANNONCE

Fleksibel madlavning Den daglige madlavning må gerne være nem at gå til. Af He n r iet te Ro sent hal

en eftermiddag. Ind ad døren med børn om benene. Poserne fra supermarkedet på køkkenbordet der vælter ud til siden, så madvarerne triller rundt. Børn der er sultne, og maden som gerne må komme på bordet i en vis fart. Måske genkender du beskrivelsen af en helt almindelig hverdagssituation i en børnefamilie.

Hårde hvidevarer, der samarbejder Havde du for nogle år siden sagt, at jeg en dag ville komme til at ønske mig hårde hvidevarer, der kan ”tale sammen”, ville jeg have grinet højt. Det gør jeg ikke længere, for det NÅR BØRNENE SKAL findes. Det er Miele, der står bag, og det er så smart, at hvis HJÆLPE MED AT LAVE du har en Miele emhætte med Con@ctivity 3.0, reagerer den, MAD, GÆLDER DET induktionskogepladen tænOM AT LÆRE DEM AT når des og slukkes. Ligesom den VÆRE OMHYGGELIGE, tilpasser sugestyrken efter varmetrinene på kogepladen. Så FOR ELLERS KAN er det slut med at tænde for emMAN KOMME SLEMT hætten, når duften fra madlavningen har sat sig i gardinerne. TIL SKADE Der er som sådan ikke noget i vejen med duften af mad, mens man er i gang i køkkenet, men dagen efter er det ikke så delikat at blive mindet om fiskefrikadellerne fra i går, når man brygger sin morgenkaffe. Fleksibel kogeplade Det er ikke længere størrelsen på gryderne, der

4 2 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

er en udfordring i forhold til kogezonerne på kogepladen. På mange induktionskogeplader er kogezonerne runde, og i foruddefinerede størrelser, men Mieles full surface-induktionskogeplade er en stor firkantet kogezone, der selv aflæser, hvor stor gryden eller panden er. Derefter registrerer kogepladen selv det areal, der skal aktiveres for at varme gryden eller panden op. Du kan frit og fleksibelt arbejde på kogepladen og stille dit kogegrej præcist der, hvor du ønsker det. Kogezonerne, der varmer maden op, følger med gryden, uden at ændre indstillingerne, hvis du flytter den, for at gøre plads til mere kogegrej.

Afbrydelse i madlavningen ”Moar, kom lige”, og det gør man så. Midt i madlavningen. Imens koger risene fast i bunden af gryden, og bøffen steges tør som en lædersål til en sko. Derfor er Stop&Go-funktionen uundværlig, når du først har prøvet at bruge den. Hvis du afbrydes i madlavningen, og er nødt til at forlade gryder og pander, kan du med et enkelt tryk på Stop&Go-symbolet ændre alle effekttrin til trin et. Så kan du roligt vende dig mod afbrydelsen, uden maden koger over eller brænder på. Når du kommer tilbage til kogepladen, trykker du blot på symbolet igen, og alle effekttrin ændres straks tilbage til udgangspunktet. En gang imellem skvulper gryden over, eller også sprutter olien ud over siden på panden. Hvis du spilder på kogepladen, så trykker du bare på Lock&Wipe-symbolet, der så låser kogepladen i 20 sek. Så kan du i ro og mag nemt tørre det spildte af kogepladen. Børn med i køkkenet Når børnene skal hjælpe med at lave mad, gælder det om at lære dem at være omhyggelige, for ellers kan man komme

FAMILIELIV/ANNONCE

I EN BØRNEFAMILIE KAN FAMILIEMIDDAGEN VÆRE LIDT AF EN UDFORDRING. BØRNENE GÅR TIL DIVERSE FRITIDSAKTIVITETER PÅ FORSKELLIGE TIDSPUNKTER, OG MOR OG FAR HAR SIKKERT OGSÅ RIGELIGT AT SE TIL.

slemt til skade. I gamle dage var det blandt andet sådan, at kogepladen kunne blive rødglødende, så man skulle holde fingrene fra den. På en induktionskogeplade bliver pladen ikke varm som sådan, da det er et magnetfelt, der skaber en elektrisk strøm i grydens eller pandens bund, som derved opvarmes. Derfor køler en induktionskogeplade hurtigere af efter brug, hvilket er praktisk, hvis der er pilfingre på spil i køkkenet.

Våde hænder ingen forhindring Når man arbejder i køkkenet, har man ofte våde hænder. Hygiejnen skal være i orden, så selvfølgelig vaskes og skylle hænderne med jævne mellemrum. Grøntsager og salat skal også skylles inden tilberedning, og igen bliver hænderne fugtige. Kender du følelsen af at stå og trykke på en ”knap” på en induktionskogeplade, og så sker der ingenting? Indholdet i gryden nærmer sig faretruende kanten, og du kan ikke komme til at skrue ned, fordi dine hænder er fugtige og derfor kolde? Mange kogeplader har sensorer, der registrerer dit ”fingertouch” ved hjælp af din tørre fingers temperatur. Når

du kokkererer på Miele full surface-induktionskogeplade, kan du skrue op og ned for styrken, uanset om dine hænder er våde eller tørre. Her er det nemlig en lysstråle, der brydes, når du rører ”touchpanelet”.

Holder middagen varm I en børnefamilie kan familiemiddagen være lidt af en udfordring. Børnene går til diverse fritidsaktiviteter på forskellige tidspunkter, og mor og far har sikkert også rigeligt at se til. Derfor er det langt fra altid, middagen kan ”times”, så alle sidder omkring middagsbordet på samme tid. På Mieles full surface-induktionskogeplader findes der en ”hold maden varm” funktion, som holder maden varm i op til to timer. Så kan alle få varm mad, når de kommer hjem fra fritidsaktiviteterne, skolehjem-samtalen, eller noget helt tredje. Q

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

Tema: EN SUNDERE LIVSSTIL

Pas på vægten! De væsentligste risikofaktorer for børns sundhed er i dag usund kost og for lidt fysisk aktivitet. Flere og flere børn er i de senere år blevet overvægtige. Svær overvægt er hos børn forbundet med forstadier til type 2-diabetes og en række psykosociale følger, som f.eks. ringe trivsel i forhold til normalvægtige børn. Som voksne har overvægtige en øget risiko for at udvikle livsstilssygdomme. Kilde: Sundheds- og ældreministeriet

Sund familie Økologiske fødevarer i køleskabet, frisk luft i rigelige mængder, god tid til hinanden og tilstrækkeligt mange timers nattesøvn. Det er jo ikke fordi det er svært at regne ud, hvad familien har bedst af. Det kan bare være en udfordring, at få det til at lykkes. Af Henr i ette Rosenth al

on ikke de fleste ønsker at leve længe og have en stærk krop og en frisk hjerne, så længe som muligt? Derfor er der også stor fokus på familiens sundhed, næsten uanset hvor man kigger hen. Medieverden er flink til at holde os opdateret med nyeste viden som ændrer sig, nogle gange nærmest, fra dag til dag. Forlagene er også flinke til at lokke med nye bøger skrevet af tidens hotteste mad- og livsstilsbloggere. Man bliver nemt forvirret, for hvad der er essentielt for sundheden den ene dag, kan være nummer et på listen over hvad man skal undgå den næste.

Sunde børn bliver sunde voksne Fra det sekund hvor man får vished for, at man venter en lille ny, bliver om-

4 4 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Tema: EN SUNDERE LIVSSTIL

Få en bedre kondition! Løb med børnene. Et løbeprogram, 5-10-15-metoden, som er udviklet af Center for Holdspil og Sundhed på Københavns Universitet giver både børn og voksne en bedre sundhedstilstand og styrker relationen til mellem børn og forældre. 5-10-15-metoden er målrettet børn og deres utrænede forældre og tager udgangspunkt i, at kortvarig træning med varieret intensitet appellerer til både børn og voksne, og at de bliver stimuleret af at løbe, uanset niveau. 5-10-15 løbes egentlig omvendt: 15 sekunders gang eller meget langsomt løb, 10 sekunders løb eller lidt hurtigere løb og 5 sekunders hurtig løb. Denne sekvens gentages 4 gange, i alt 2 minutter, hvorefter der er pause i 1 min. Man kan løbe 3-6 sekvenser af 2 minutter.

drejningspunktet at give det lille frø i maven de bedste vækstbetingelser. Når babyen ligger trygt og godt i vores favn, starter opgaven med at få sat kursen i retning af et godt familieliv og her spiller sunde vaner en stor rolle, og det er både for hvad angår vores fødevarer, motionsvaner, og fritid med tæt samvær.

Familie med sunde vaner Gode vaner kommer ikke altid af sig selv, men er lettere at inkorporere i familiens hverdag hvis man hjælpes ad. Her får du nogle forslag til, hvordan man kan hjælpe sine børn og resten af familien i retning af en sundere livsstil. Saml familien ved spisebordet og spis mindst et af dagens måltider sammen – uden at fjernsynet kører i baggrunden. Studier viser at familier der spiser regelmæssigt sammen uden distraherende elementer i baggrunden, har nemmere ved at holde en normal vægt. Lad barnet komme med i køkkenet, når måltiderne skal tilberedes. De fleste børn synes, at det er hyggeligt at hjælpe til og får på den måde en god fornemmelse for de forskellige fødevarer. Det kan sagtens gøres til en hyggestund. Særligt hvis man som voksen forbereder sig på, at det tager lidt længere tid i køkkenet med en lille køkkenskriver, der måske er lidt længere om at gøre tingene end en selv. Man kan få ”gratis” motion ved at lave familieaktiviteter, der inkluderer både børn og voksne. Gå en lang tur med hunden, vask bilen grundigt, slå græs og ryd ukrudt eller på med cykelhjelmen og tag en familiecykeltur evt. med koldt vand i drikkedunken og ”fingernem” frugt i en boks. Tænk over hvor meget sukker der er i meget safte-, sodavand og andre læskedrikke. Selv frugtjuice indeholder mange kalorier, og selv om naturligt frugtsukker måske lyder sundere end hvidt tilsat sukker, er det usundt at indtage det i for store mængder. Q

Kilder: Forbrugerrådet Tænk, National Health Service England.

Husk morgenmaden Det kan være en udfordring, at få tiden om morgenen til at række til at hele familien sidder samlet om morgenbordet. Men prøv alligevel, for børn der starter dagen med et sundt morgenmåltid er mindre tilbøjelige til at overspise senere på dagen. Forbrugerrådet tænk har samlet en række råd til, hvordan man sikrer sit barn den bedste start med et sundt morgenmåltid: Q Servér havregrød og müsli uden tilsat sukker eller chokolade. Havregryn indeholder en del fedt, men det er hovedsageligt umættet fedt. Havregryn er desuden et produkt, der består af 100 % fuldkorn, som vi dagligt kan spise meget af. Q Du må gerne tilsætte 1-2 teskefulde sukker til en stor portion havregryn for at få den søde smag. Alternativt kan de peppes op med frisk frugt, rosiner eller cornflakes. Q Ymerdrys og müsli, hvor der ikke er tilsat sukker, er også gode produkter. Q Nyd morgenmaden sammen med dit barn gode madoplevelser styrker smags- og kvalitetssansen og ruster barnet til at modstå usunde fristelser. Q Spar på sukkeret. En del morgenmadsprodukter er tilsat meget sukker. Mere end 10 gram sukker pr 100 gram gør produktet uegnet som morgenmad. Børnehavebørn bør kun få 30-40 gram tilsat sukker dagligt, men kostundersøgelser viser, at de i gennemsnit spiser 54 gram. Q På pakkerne angives portionsstørrelser på 30-35 gram, men i virkeligheden øser børn mere end det dobbelte op i tallerkenen, viser en undersøgelse fra Ernæringsrådet.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

Tema: EN SUNDERE LIVSSTIL

En sundere livsstil Store forkromede livsstilsændringer kan tage pusten fra en, når man gerne vil have en lidt sundere hverdag. Heldigvis kan små ændringer i hverdagen gøre meget for dig og din sundhed. Af He n r ie t te R osent hal

Få oplevelser med andre mennesker Vores mentale sundhed hænger tæt sammen med vores fysiske helbred. Gennem sociale relationer kan vi finde masser af glæde og positive oplevelser, og det er godt for både den mentale og fysiske sundhed. Måske kan du engagere dig i den lokale idrætsforening, i skolebestyrelsen, i frivilligt arbejde eller noget fjerde, der har din interesse. Bare det at være en del af fællesskabet, giver god energi.

Fuldkorn mætter bedre Hvis du vælger at spise fuldkorn, fremfor hvidt brød og pasta, er det med til at forebygge overvægt. Fuldkorn indeholder flere kostfibre, hvilket har betydning for, at man føler sig mæt og derfor spiser mindre mængder. Derudover indeholder fuldkorn mange gode vitaminer, mineraler og kostfibre, som holder gang i maven.

Spis grønt til Får du spist den anbefalede mængde grøntsager hver dag? De officielle anbefalinger lyder på 600 gram grønt om dagen. Husk, at her tæller frostgrøntsagerne også med, for de er nemlig lige så næringsrige som friske grøntsager. Grøntsagerne bliver frosset ned kort tid efter høst, hvilket gør, at de bevarer deres vitaminer og mineraler. Gør det nemt for dig selv de aftener, hvor du ikke har så meget tid, ved at have grøntsager i fryseren klar til brug.

Skriv din træning ind i kalenderen Det kan være svært at få prioriteret træningen i travle perioder. Skriv derfor din træning ind i kalenderen, og aftal med dig selv, at hvis andre ønsker at lave aftaler med dig, må de lægges i kalenderen før eller efter de aftaler, som du har med dig selv om at få trænet.

Kilder: Miljø- og Fødevareministeriet, Hjerteforeningen

Spis mad med mindre salt Skær ned på brugen af salt i din madlavning og på din mad. Smag på maden, før du salter. Både når du laver mad og ved bordet. Vi har vænnet os til at spise meget salt, men vores smagsløg kan også vænne sig til mindre. Gå eventuelt efter Nøglehulsmærkede fødevarer, når du køber ind. Nøglehullet er blandt andet garanti for mindre fedt, sukker og salt i produkterne.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

Tema: EN SUNDERE LIVSSTIL

HVORFOR ØKOLOGI? Der er mange gode grunde til at putte økologi i indkøbskurven. Flere er da også begyndt at dyrke sine egne økologiske fødevarer som frugt, grønt og krydderurter. Af Hen riette Rosenth al

4 8 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Tema: EN SUNDERE LIVSSTIL

ØKOLOGISK TØJ

VI ER VILDE MED ØKOLOGISK FRUGT OG GRØNT Frugt og grønt har placeret sig solidt i førertrøjen, og er den absolut største økologiske varegruppe, med et salg på 4,3 mia. i 2018. Grøntsagerne udgjorde ca. to tredjedele og frugt den sidste tredjedel. De fører altså over mejerivarerne: mælk, ost og æg, der havde et salg på 3,4 mia.

TIL GAVN FOR ALLE Når vi vælger de økologiske fødevarer, er vi med til at skabe bedre dyrevelfærd, mere natur og passe godt på vores miljø. Økologisk landbrug er derfor både til gavn for os, vores børn og fremtidens generationer.

GRISE PÅ GRÆS Økologisk opdrættede dyr, skal have mulighed for at udøve deres naturlige adfærd. Det betyder, at hos en økologisk landmand, har du mulighed for at opleve synet af glade grisebasser med krølle på halen, der ruller rundt i et mudderbad på marken. Grise elsker også at græsse og rode i jorden. Det er unægteligt lidt svært, hvis de lukkes inde i en svinestald. Uanset om grisen er økologisk, frilands- eller konventionel gris, må den kun medicineres ved sygdom efter dyrlægens anvisning. Dog bliver der brugt mere antibiotika i det konventionelle svinebrug.

Kilder: Danmarks Statistik, Landbrug og Fødevarer, Dyrenes Beskyttelse, Teknologisk Institut.

Danske forbrugere er gode til at vælge økologi, når det kommer til fødevarer. Her er vi faktisk helt i front, hvis man ser på mængden af økologi per indbygger. Der er også sket en stigning i salget og produktionen af økologisk tøj de senere år. Synes du også, at det kan være lidt svært at gennemskue, hvornår tøj er økologisk? Hvis du går efter tøj af økologisk bomuld, findes der tre overordnede kriterier for, hvornår man kan sige at bomuld er økologisk: Q Der må ikke bruges pesticider, insekticider eller løvfældningsmidler Q Der må ikke bruges kunstgødning Q Der må ikke bruges genmodificering (GMO)

ØKOÆG KONTRA BURÆG Heldigvis forholder flere supermarkeder sig kritiske i forhold til at sælge buræg, og produkter der indeholder dem. Forskellen på burhøns og økologiske høns er til at få øje på. Burhøns lever hele deres liv kun med elektrisk lys. Hønsene går i bure, hvor de kan bevæge sig på et område, der svarer til et A4-ark plus et postkort pr. høne, og har ingen adgang til en hønsegård. Økologiske høns, derimod, går på strøet gulv og har adgang til det fri. Indendørs må der højst være seks høns pr. kvadratmeter, og udendørs skal hver høne have mindst fire kvadratmeter. Hos økologiske høns skal der være naturligt lys i hønsestalden i dagtimerne, men det er tilladt at supplere det naturlige lys med elektrisk lys. Så skal vi ikke være enige om at vælge de økologiske æg, når vi køber ind? Hvis argumentet for buræg er prisen, kunne svaret være: ”Så spis færre æg og vælg de økologiske”.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

ANNONCE

Hjertet banker for Friland

Nicolaj Pedersen, frilandmand siden 1999

Nicolaj Pedersen er økologisk landmand, næstformand i Frilands bestyrelse og mentor for unge landmænd. Nicolaj har Friland Økologi i blodårerne. Nicolaj Pedersen er 47 år og har arbejdet med økologi i de 30. Derfor banker hjertet også for økologien, og det kommer til udtryk i hans landbrug, hvor han har økologiske søer og smågrise til at gå på markerne ved Hovborg. Det startede med farens økologiske markbrug i 1983, hvor Nicolaj Pedersen hjalp til, men han vendte sig hurtigt mod grisene. - Jeg har været meget motiveret af at have grise udendørs helt fra starten af. Jeg var i England i 1994 og passe grise, og der tænkte jeg, at hvis de kan have grise til at gå ude i al den mudder og det vejr, så kunne vi også. Så vi startede op i 1996 med grise på friland, hvor vi indgik en kontrakt med Friland. Jeg er fascineret af, hvad det gør ved dyrene, når vi giver dem mere plads og luft, siger han. Dengang i 1996 var der ikke så meget gang i økologien, men i 2001 lagde Nicolaj Pedersen gården om, så det nu er økologiske søer. Heraf ejes de 150 af hans driftsleder Per Olesen.

DE UNGE I GANG Grunden til, at 150 af Nicolaj Pedersens søer ejes af Per Olesen, er, at han samtidig gerne vil give unge mennesker en chance for at smage på landmandslivet, før de investerer flere millioner i gård og dyr. Derfor har han blandt andet hjulpet Anita Rankenberg Juel med sine første søer, Mads Thinggaard Kristensen har han indgået et partnerskab med om sine stalde til slagtegrise, og hans driftsleder Per får med sine 150 søer en mulighed for at vise banken, at han kan varetage en bedrift, hvis han en dag skal ud og have sit eget. - Der er rigtig mange landmænd, som gerne vil hjælpe de unge i gang. Det er nok mest banker og realkreditinstitutterne, der er stive. De unge vil ikke binde sig for 30 år, før de har prøvet det. Det er bedre at starte forsigtigt og prøve det af, siger Nicolaj Pedersen. - Det er dejligt at se at der er kommet nogle nye mennesker og nogle nye

ambassadører for Friland. Det er fedt at arbejde med unge folk med ny energi og nye ideer, og der har jeg noget erfaring, som jeg så kan give den anden vej. VIL NEDBRINGE AFTRYKKET Derudover arbejder Nicolaj Pedersen målrettet med at nedbringe CO2-aftrykket på gården, og han har derfor arbejdet med at nedbringe foderspild. - Vi har haft et stort fokus på den rette dosering og på at optimere foderblandingen. Når vi har godt græs, sørger vi for at skrue lidt ned for mængden af foder for at presse grisene til at spise noget mere græs. Derudover er vi begyndt at tildele de drægtige søer noget bedre grovfoder, fortæller Nicolaj Pedersen. Indtil videre har indsatsen resulteret i en reducering af foderforbruget på mellem 15 og 20%.

Slip din madglæde FRI MØRBRAD FYLDT MED SKALOTTELØG, PÆRER, ROSMARIN OG OST 4 PERSONER 1 mørbrad af gris 1 skalotteløg 1 pære 1 spsk. smør ½ dl æblejuice 1 kvist rosmarin 75 g gorgonzola eller cremet mild friskost f.eks. af ged Salt og peber 150 g spinat 2 dl madlavningsfløde 18% Salt og peber Tilbehør: pasta Puds mørbraden, brun den på en pande og skær en lang dyb lomme på langs. Hak skalotteløget og skær pæren i små tern. Sautér det i smør ved lav varme til det er mørt. Kom æblejuice ved, kog kraftigt til væden er næsten fordampet og bland med hakket rosmarin samt ost i små stykker. Kom fyldet i mørbraden og snør den med bomuldssnor. Læg den i et ovnfast fad, krydr med salt og peber og steg den i ca. 20 minutter ved 200 °C. Bring spinat og fløde i kog og kog 3-4 minutter. Smag til med salt og peber. Skær kødet i skiver og anret på en bund af pasta vendt i spinatfløde og servér.

• • • • • •

Cremer udviklet til tør eller skadet hud. Med hudidentiske lipider. 63-70% fedtstoffer, af dem din hud mangler. Virker i op til 24 timer. Lav PH-værdi. Reducerer hudens vandtab.

www.karopharma.dk

Tema: EN SUNDERE LIVSSTIL

Luft hunden sammen med børnene

til iT pssjove aktiviteter

Q Tegn en hinkerude på fliserne, og giv både

børn og voksne en hjertebankende hinkehoppetur Q Tag benene på nakken, og leg en rask lille

tagfat på vej til børnehave

i hverdagen

Q Rend og hop, og få pulsen op - det giver

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn er fysisk aktive minimum 60 min. om dagen. Og da fysisk aktivitet dækker over alle former for bevægelse, behøver det ikke at være kedeligt. Fysisk aktivitet kan nemlig være alt lige fra at cykle til skole og lege fangeleg, danse, lave rollespil, gå tur med hunden eller spille fodbold eller håndbold i en klub.

Q Kridt danse-sutskoene, og lav svedige danse-

Af B o n nie J e nsen

åske kan det være svært at finde tid til at skabe nye sunde vaner, og der kan være mange ting at klare i hverdagen. Det behøver dog ikke, at være så vanskeligt, at finde tid til at være fysisk aktiv sammen med dit barn. Det er ganske små ting der skal til, for at blive mere fysisk aktiv i hverdagen og fysisk aktivitet kan tænkes ind samtidig med, at du gør mange af de andre dagligdagsting. Og det kan tilmed være sjovt! Læs med her og få lidt gode ideer til en sjovere hverdag. Q

glade og svedige børn Q Tag trappen i museskridt eller kænguruhop

trin til mors diskofavorit Q Sæt aktivitet på menuen – fægtekamp med

dagens avis til forret og familiedans til dessert Q Find dit indre legebarn, og inviter børnene

på lege fra ”da far var dreng” Q Gør de sure pligter til leg – snup fx en ase-

mase-leg under rengøringen Q Giv belønninger, der ikke kan spises - fx en

fangeleg eller en udflugt Q Tag børnene med på en gåtur efter aftens-

maden i stedet for at se tv

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

Tema: EN SUNDERE LIVSSTIL

LIVSNØDVENDIG

SØVN De fleste er godt klar over, at der er visse ting der med fordel kan begrænses eller helt kvittes, hvis vi vil holde os sunde og raske livet igennem. Men vidste du at en god nattesøvn faktisk også er et vigtigt parameter i et sundt liv? Her gælder det ikke om at begrænse søvnen, men tværtimod om at få tilstrækkelig mange timer, så både krop og hjerne kan restituere. Af Hen riette Rosenth al

e fleste har somme tider prøvet at sove dårligt og har været mærket af den manglende søvn dagen efter. Man får koncentrationsbesvær, irritabelt humør med store udsving, og tilstanden er uudholdelig både for den der er ramt af den manglende søvn og for familie, kolleger og venner. Man yder simpelthen ikke nok i de personlige relationer og begynder måske at trække sig lidt tilbage. Hvis man ikke får meldt ud, at det er træthed der er årsagen, kan det skabe udmattende konflikter, hvilket er synd for alle parter. Derudover er god og tilstrækkelig nattesøvn vigtig for vores fysiske helbred.

Danskernes søvnlængde Voksne har generelt behov for at sove 6-9 timer i døgnet, men der er store individuelle forskelle. De fleste voksne sover 7-9 timer i døgnet, og den gennemsnitlige søvnlængde, ca. 7,5 timer i døgnet, har ikke ændret sig betydeligt over de seneste 20 år. Hvilke konsekvenser har dårlig søvn på længere sigt? Udover den psykiske påvirkning kan søvnmangel også sætte sine triste spor på vores fysiske tilstand. Undersøgelser viser, at personer der lider af søvnmangel har større risiko

5 4 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

for at udvikle overvægt, type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og stress. Stress viser sig at være en tohovedet drage, for mange undersøgelser bekræfter, at stress og belastende livsbegivenheder kan udløse søvnproblemer. Det kan føles som en ekstra belastning, fordi det kan være svært at udrede, om det er stress der udløser søvnløshed eller omvendt.

Bedre søvn med bedre rytme Prøv at indarbejde nogle faste aftenrutiner og sørg for at gå i seng og stå op på regelmæssige tidspunkter for at styrke en mere regelmæssig døgnrytme. Selv om du er træt om dagen på grund af manglende nattesøvn, så skal du undgå at sove i løbet af dagen, også selvom du er søvnig. Søvnigheden går som regel over efter et stykke tid. Gå kun i seng, når du er søvnig, og forlad soveværelset, hvis du ikke kan falde i søvn. Q

Mange undersøgelser bekræfter, at stress og belastende livsbegivenheder kan udløse søvnproblemer.

Tema: EN SUNDERE LIVSSTIL

Gode råd til bedre søvn Undgå koffein før sengetid.

S Undgå alkohol før sengetid.

S Undgå store mænger energi- og fedtrig kost før sengetid.

S Sørg for at være fysisk aktiv i løbet af dagen.

S Sørg for, at soveværelset er veltempereret. Den optimale værelsestemperatur ved søvn er for de fleste 18-21 grader.

S Undgå støj over 30 decibel i soveværelset. Brug evt. ørepropper.

S Undgå lys fra skærme f.eks. computer, tablets og tv før sengetid.

S Sørg for, at soveværelset er mørkt. Brug evt. maske over øjnene. Kilde: Vidensråd for Forebyggelse

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

Indetid er læsetid Savner du inspiration til læsningen? Bare rolig! På Saxo.com har vi over 10 mio. bøger og står altid klar med masser af inspiration til dig og din familie.

Køb dine bøger på få minutter, hvorend du er Slip for slæbet og få dine bøger leveret, hvor det passer dig Vores kundeservice er altid klar til at hjælpe

VI TESTER/ANNONCE

Minerallotion

BØRN & FRITID

TESTER

– der hjælper på søvnproblemer Dårlig nattesøvn får os til at gå gennem dagen som en søvngænger. Vi er trætte, uoplagte og humøret påvirkes også nemt i den forkerte retning. Af He n r ie t te R osent hal

i har bedt to familier om at prøve en lotion, der indeholder magnesium, som smøres på inden sengetid. Magnesiummangel er nemlig kendt for at være en medvirkende årsag til dårlige søvnmønstre. Produktet vi kigger nærmere på her, er NordicHealth Magnesium Sleep Lotion.

En træt og skeptisk mor Maria er mor til Noah på to år, som er ”ørebarn” og derfor har et skidt søvnmønster. – Noah har aldrig sovet godt om natten. En af grundene er, at han er ”ørebarn”, men selv efter ørerne er i orden, sover han utrolig dårligt. Der går som regel maksimalt en time fra putning til første opvågning, og derfra starter ”showet” med mange opvågninger. Allerede første gang jeg smurte ham med Magnesium Sleep Lotion, sov han bedre. Han vågnede stadig kort efter putningen men vågnede “kun” to gange den nat. En anden nat vågnede han først kl. 01.30 og det må kaldes en stor succes, når han ofte ville have været vågen mindst tre gange på det tids-

punkt. Derudover har vi bemærket, at han ofte sover rigtig godt efter den første opvågning – enkelte gange endda helt til næste morgen. Vi er derfor ikke i mål endnu med en dreng, som sover en fuld nat, da han stadig vågner minimum en gang, men med de gode resultater vi har oplevet indtil nu, er vi rigtig glade og optimistiske. Vi fortsætter med at bruge produktet, og håber han snart får den sidste ro til at sove en fuld

at få sin søvn tilbage, og for at give barnet søvnen, som han har brug for. Jeg bøjer mig i støvet, og siger, den virkelig kan et eller andet, udtaler Maria.

nat. Jeg har brugt produktet på ham lige inden sengetid. Når han er blevet puslet med ren ble og nattøjet klar, masserer jeg blidt cremen ind på begge hans ben og oppe på skuldrene og halsen. Det elsker han. Så det er blevet en del af aftenritualet inden tandbørstningen og godnathistorien. – Ærligtalt var jeg skeptisk og tænkte lidt ”yeah right” – en creme der kan få Noah til at sove. Men som træt forældre er man klar til at gøre meget for

Urolige nætter Sandra Glahder er mor til Lukas på to år, som også bøvler med at sove natten igennem. – Jeg har smurt Magnesium Sleep Lotion Junior på Lukas en halv time inden sengetid. Jeg har brugt de anbefalede fire tryk på pumpen og smurte det på overkroppen og benene. Umiddelbart er det mit indtryk at han er mere rolig i sin søvn, når jeg har smurt ham med lotionen. Han karter ikke rundt i sengen om natten, som han ellers plejer og han har ikke været vågen om natten de gange vi har brugt det indtil nu. Jeg synes Magnesium Sleep Lotion Junior har en lidt kraftig duft, men den er rigtig lækker og nem at smøre ud på huden, fortæller Sandra. Q

FAK TA Magnesium er et livsvigtigt mineral, der indgår i en række biokemiske reaktioner i kroppen, og er det fjerde mest almindelige stof i kroppen. Det er dette mineral, som findes i en lotion til både børn og voksne, og det har vist sig at afhjælpe de urolige nætter.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

VI TESTER/ANNONCE

Hjælp til hudproblemer og sårheling Hvis I også har problemer med uren hud og småsår, der ikke rigtig vil hele, så læs her om tre familiers erfaringer. De har prøvet et produkt, som længe har være brugt på hospitaler til bedre sårheling. Nu er det kommet på markedet, så private forbrugere også kan få glæde af det. Af He n r ie t te R osent hal

et er Microdacyn®, der findes som væske og Hydrogel – begge som spray – og det kan langt mere end at hele sår. Produktet består af ultra-rent vand og fint raffineret kogesalt, der har gennemgået en elektrisk proces, hvorved der opstår hypoklorsyre, som er den virksomme del i Microdacyn®. Hypoklorsyre, er en naturlig del af det medfødte immunsystem hos mennesket. Populært sagt kan man sige, at det er en ”kopi” af vores egen immunforsvars væske. Microdacyn® bekæmper multiresistente bakterier, virus og svamp.

Teenager i huset Maria Jensen er mor til Lukas, og de er ikke helt enige om, at det er vigtigt at rense huden hver aften inden sengetid. – Lukas er 14 år, og hans hud er begyndt at

BØRN & FRITID

TESTER

drille. Det er meget typisk teen-age problemer med fedtet og uren hud. Jeg vil nødig have, at det eskalerer, fordi hans far led af akne, da han var ung, og det har efterladt små ar i huden. Lukas nægter at bruge renseprodukter og creme, selv om jeg har købt forskellige produkter til hans problemhud. Jeg introducerede den helt flydende Microdacyn® for Lukas. Fordi den dufter neutralt og ikke ligner et skønhedsprodukt, godtog han den. Den renser hans hud, og jeg kan se, at de mindre urenheder ikke rigtig når at udvikle sig, fortæller Maria.

Skarpe hvalpetænder Dea Larsen er hundetræner, og har stor fornøjelse af hundene på hendes lydighedshold. Når hun træner hvalpehold, får hun ofte rifter på hænder og arme efter hvalpenes spidse tænder. – Jeg har brugt Microdacyn® til at lindre, når hvalpene har være for tæt på med deres tænder. Rifterne heler fint, og det svier ikke. – Min datter Luna på 16 år, arbejder på en burgerrestaurant, hvor hun er tvunget til at bære en kasket. Den irriterer hendes hud, så hun slår ud i panden. Hun har også prøvet Microdacyn®, og det dæmper faktisk irritationen og kløen. Hendes vintertørre områder omkring munden virker den også positivt på, siger Dea. Bedre sårheling Pia Hansen er 53 år og har også prøvet Microdacyn®. Hun spiser blodfortyndende medicin efter hun har haft en blodprop, hvilket bevirker, at sår er længere tid om at hele. – Jeg har brugt Microdacyn®, på et par virkelig irriterende sår på hælene efter et par sko, der gnavede hul. De helede helt klart bedre, end de ville have gjort uden. Jeg kommer til at bruge det hver gang jeg får et sår eller en rift, fortæller Pia. Kickstarter helingsprocessen Når Microdacyn® smøres på et sår eller hudafskrabning, kickstarter helingsprocessen, og efter ganske kort tid ses ændringer i hudens struktur. Alle kan bruge det, for produktet indeholder ikke konserveringsmiddel, antibiotika eller hormoner. Q

– Lukas er 14 år, og hans hud er begyndt at drille. Det er meget typisk teenageproblemer med fedtet og uren hud. (modelfoto)

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

VI TESTER/ANNONCE

Ved du egentlig, hvordan det står til med dine øjnes sundhedstilstand? Mange gør ikke, og de ved heller ikke, at hvis man jævnligt får tjekket sine øjnes sundhedstilstand, kan der være bedre chancer for at opdage sygdomme på et tidligt tidspunkt. Her kigger vi nærmere på, hvad det vil sige BØRN & FRITID at få et sundhedstjek TESTER af øjnene. Af Hen riette Rosenth al

Sundhedstjek af øjnene

ynet er en af vores vigtigste sanser, og tanken om at miste evnen til at se, kan nok få det til at løbe koldt ned ad ryggen på de fleste. Ligesom vi jævnligt går til tandlægen, for at konstatere at alt er som det skal være, og at ”der er nul huller”, anbefaler optikerkæden Louis Nielsen, at vi lægger et sundhedstjek i kalenderen cirka hvert andet år. Her har optikeren nemlig mulighed for at opdage sygdomstegn i forbindelse med sundhedstjekket.

Hvordan har dine øjne det? Ja, det er jo ikke et spørgsmål, som vi går rundt og stiller hinanden i dagligdagen. Måske ved du slet ikke, at øjnene kan afsløre meget mere om dit helbred end blot din synsevne? Diabetes, for højt tryk i hovedet, grå stær og grøn stær er blot nogle af de ting, som kan vise tegn i øjnene og således afdækkes i forbindelse med et sundhedstjek

6 0 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Spændt på resultatet Helene Persson bor i Gladsaxe, er 49 år, og har gennem de sidste tre år brugt kombinerede skærm- og læsebriller. Hun har gennem noget tid observeret, at hun bliver lettere træt i øjnene. Derfor var hun spændt på resultatet, da hun besøgte Louis Nielsen for at få et sundhedstjek af øjnene. – Først var jeg lidt nervøs ved tanken om at få et decideret sundhedstjek af mine øjne, for hvad nu hvis jeg fik en ”dårlig” besked. Men jeg tog ind til Louis Nielsen på Købmagergade i København, og der blev jeg modtaget meget professionelt og imødekommende. Det var en rigtig sød optiker, der undersøgte mine øjne, og hende kunne jeg stille alle mine spørgsmål til, uden hun mistede tålmodigheden. Jeg var spændt på, hvad jeg skulle udsættes for, men det var heldigvis ikke spor ubehageligt. Den eneste udfordring var, at en af undersøgelserne kræver, at man sidder stille, mens man får et lille pust i øjet af un-

VI TESTER/ANNONCE

Regelmæssigt eftersyn af øjnene Det ligger dybt i de fleste af os at gå til tandlægen med jævne mellemrum. Ved at være på forkant er det muligt, at forhindre huller i tænderne og sygdomme i tandkødet i at udvikle sig. Har du nogensinde tænkt på, at det samme gør sig gældende for dine øjne?

Synet forandrer sig med alderen Med alderen sker der forandringer med synet af helt naturlige årsager, og det begynder gerne omkring 40- årsalderen. Desuden stiger risikoen for øjensygdomme også helt naturligt med alderen, og derfor er det vigtigt at få dit syn og dine øjne tjekket regelmæssigt.

dersøgelsesapparatet. Jeg kom helt reflektorisk til at lukke øjet. Heldigvis var det en meget tålmodig optiker, så selvfølgelig lykkedes det til sidst. Mine øjne viste heldigvis ikke tegn på at fejle noget, men et billede af min nethinde viste et blodårekryds, hvilket optikeren fortalte, kunne indikere et lidt forhøjet blodtryk. Så næste gang jeg er hos min læge, bør jeg lige få det tjekket. Selve synsundersøgelsen viste, at jeg bør gå lidt op i styrke i mine briller, hvilket også var, hvad jeg selv havde på fornemmelsen. – Efter undersøgelsen hjalp en anden optiker mig med at kigge på brillestel. Der er så mange flotte at vælge mellem,

at det kan være svært at vælge. Optikeren var rigtig god til at hjælpe med at finde det helt rigtige dråbeformede stel, som passer fint til min ansigtsform. Alt i alt var det en super god oplevelse at få tjekket øjnene, så det vil jeg få gjort regelmæssigt fremover, fortæller Helene.

En tid hos øjenlægen? Der er desværre lang ventetid hos de fleste øjenlæger. Ret nedslående, hvis man har mistanke om at der er noget i øjnene, der ikke er helt som det skal være. I stedet for er det helt nærliggende at bestille tid til et øjensundhedstjek hos Louis Nielsen. Hvis det viser sig, at de nethindefotos, der tages under sundhedstjekket, viser tegn på behandlingskrævende tilstande, sørger Louis Nielsens eget netværk af uafhængige danske øjenlæger for at foretage eventuel diagnose og korrekt henvisning til behandling, typisk hos praktiserende øjenlæge eller hospital. Q

Faglig vurdering Hvis optikeren vurderer, at der kan være sygdomstegn, sendes sagen straks videre til Louis Nielsens øjenlægenetværk. Hurtigt og senest inden for 72 timer vender øjenlægenetværket tilbage med en faglig vurdering og evt. diagnose. Hvis der er tale om en tilstand, der kræver behandling eller yderligere øjenlægeundersøgelser, sørger øjenlægerne i netværket for diagnose og direkte henvisning videre i sundhedssystemet.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/ANNONCE

BRAGT TIL DØREN Medicin henter man på apoteket. Sådan har det ”altid” været, men sådan behøver det ikke at være længere. Man kan få bragt sine indkøb, medicin og hvad man ellers plejer at købe på apoteket, lige til sin egen hoveddør. Det er nemt og bekvemt i en hverdag, hvor der er rigeligt andet at bruge tiden på, i stedet for at stå i kø på apoteket. Af Hen riette Rosenth al

ftermiddagen byder på mange gøremål, når man er en børnefamilie. Man skynder sig hjem fra arbejde, for at hente børnene, så der er så meget ”familietid” som muligt. Derfor er det fristende at vælge nogle genveje til en lettere hverdag. Du kan for eksempel vælge at få leveret dine købmandsvarer eller måltidskasser, hvor maden er gjort klar til tilberedning, så det

Der er altid faglært personale – farmaceuter og farmakonomer klar til at svare på dine spørgsmål – nøjagtigt som på et apotek.

6 2 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

ikke er nødvendigt at tage trætte børn med ud at handle. Ved du, at du også kan gå på apoteket hjemmefra, lige når det passer dig? Nøgleordet er ”Convenience”. Du kan nemlig købe, hvad du har brug for i onlinebutikken apotekeren.dk, og få dine varer leveret til din hoveddør. Du kan også vælge at få leveret til pakkeshops og på din arbejdsplads. Desuden kan man vælge Click & Collect. Så kan

FAMILIELIV/ANNONCE

Ordrerne behandles på helt samme måde, som hvis man mødte op fysisk på et apotek.

du afhente dine indkøb på mere end 150 af landets apoteker. Hvis du har brug for det, står farmakonomer og farmaceuter parate til at rådgive og vejlede i brugen af de produkter, som du har købt på apotekeren.dk. Desuden er det på dit lokale apotek også muligt at få faglig hjælp til diverse ydelser så som gennemgang af din medicin, eller hvordan du tager din astmamedicin korrekt og meget mere.

Med og uden recept Hos apotekeren.dk finder du et stort udvalg af håndkøbslægemidler, receptpligtige lægemidler og kendte mærkevarer inden for hudpleje, baby- og børnepleje, kosttilskud og meget andet. Hvis du bestiller receptpligtig medicin, skal du blot logge ind med dit Nem-Id, under fanen Receptmedicin. Her får du får et overblik over, hvilke recepter der ligger til dig på receptserveren. Herefter vælger du de ønskede recepter og bestiller til levering. Nemmere bliver det ikke, og så er det helt uden ventetid i kø. På trods af at der på flere apoteker findes en ”diskretionslinje” som andre, end den der bliver ekspederet, bør holde sig bag, kan man alligevel blive lidt genert ved at ”dele” visse indkøb med andre. På Apotekeren.dk er det nemt at købe disse produkter, som man er lidt forlegen ved at købe på et fysisk apotek. Diskret og leveret lige til døren. Råd og vejledning På apotekeren.dk gør de en dyd ud af, at det skal være let at kontakte dem. Det kan du både gøre på telefonnummer 40 20 28 18, via kontaktformular og på mail kontakt@apotekeren.dk. Der står faglært personale – farmaceuter og farma-

Hvad betyder det, at en webshop er e-mærket? e-mærket er hele Danmarks garanti for sikker og gennemsigtig e-handel. For forbrugerne betyder det en let og lige vej til bedre online shopping. Enhver e-mærket webshop er forpligtet til at overholde e-mærkets retningslinjer samt gældende ret. e-mærket holder øje med, at retningslinjerne samt de forpligtelser webshoppen har, i forhold til at være e-mærket, overholdes.

konomer klar til at svare på dine spørgsmål – nøjagtigt som på et apotek. Webshoppen er nem at navigere rundt i, for den er inddelt i 16 kategorier, og her finder du gode og fyldestgørende produktbeskrivelser og rigtig mange faglige artikler. Du kan også holde dig orienteret på bloggen – www.blogapotekeren.dk. Hver måned postes nye artikler på bloggen. Artiklerne er ikke produktspecifikke, men er oplysende artikler om emner inden for sundhed og velvære.

e-mærket webshop Apoteksbranchen er kendt for at være en stærkt reguleret branche, og den regulering og kontrol er også gældende for et online apotek. Derfor er apotekeren.dk integreret til det samme apoteksnet, som de fysiske apoteker anvender. På apotekeren.dk handler man præcis lige så sikkert, som man ville gøre, ved at besøge et fysisk apotek. Ordrerne behandles på helt samme måde, som hvis man mødte op fysisk på et apotek. Webshoppen er e-mærket, hvilket garanterer en sikker handel på nettet, og alle personhenførbare informationer ligger i et krypteret miljø. Q

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/FORSIKRINGER

Familiens forsikringer

Vi kan forsikre vores liv, helbred, ejendom, indbo, børn, husdyr, vores bagage på ferier, vores bil og alt, hvad vi i øvrigt har kært. Nogle forsikringer er lovpligtige, imens andre kan være en god idé at købe som tillægsforsikringer. Her er et udpluk af forsikringer. Kig med og se om din familie er dækket. Af B on n ie Jen sen

6 4 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

FAMILIELIV/FORSIKRINGER

Q Indbo- ansvar- og familieforsikring

er dækket af forældrenes ulykkesforsikring, så længe barnet Familiens 12- årige datter er med familien på skiferie i bor hjemme. Dette gælder ikke altid. F.eks. ved sport i fritiden og i skole/børnehave, skal vi sikre os, at vores børn er forØstrig. Hun er dygtig og suser ned ad bjerget, men brager ind sikrede, da familiens forsikring ikke dækker her. Derfor kan i en ældre mand, der pludselig træder ud foran hende. Han det være en god ide at give barnet sin egen børneulykkesforkommer så meget til skade, at han – udover et par ødelagte sikring, der dækker indtil det fylder 18 år, hvis man vil være skibriller – ikke kan arbejde i otte uger. Det finder familien beskyttet mod ubehagelige, økonomiske overraskelser. ud af, da der kommer et brev fra et østrigsk forsikringsselskab. Den ganske bekostelige skade Q Sundhedsforsikring til mandens tabte arbejdsfortjeneste Med en sundhedsforsikring undgår og skibriller dækkes imidlertid af faTANDSKADER, SOM KLART miliens ansvarsforsikring. du lange ventelister, for med denne En ansvarsforsikring dækker sæder du sikret hjælp på et privathospiER DEN MEST ALMINDELIGE vanligvis mod indbrud, retshjælp tal. SKADE HOS BØRN, KAN VÆRE samt uheld hvor ting går i stykker. Q Pensionsforsikring Den dækker også hvis et familiemedLANGVARIGE OG BEKOSTELIGE. lem forvolder skade i andres hjem. Er jeres familie afhængig af den ene BØRN LEVER JO ET AKTIVT ægtefælles indkomst? Så bør I overQ Husforsikring veje, at tegne en forsikring mod tabt LIV, HVOR SKADER MEGET En husforsikring er lovpligtig, og arbejdsevne. LET KAN OPSTÅ. dækker som oftest mod: brandskaQ Hundeansvarsforsikring der, stormskade, vandskade, hærværk, glas og kumme brud, svamp, Hvis din hund løber ud på vejen foran en bil, så den kører i grøften, dækker din hundeinsekt og råd i huset. Nogle forsikringsselskaber tilbyder her ansvarsforsikring både materielle skader og skader som de ekstra udvidede forsikringer såsom rørskader og el-skader. implicerede personer har pådraget sig. Det kan dreje sig om Hvis I har fritidshus eller sommerhus, er det også en god idé temmelig store beløb, som ville ruinere enhver families økoat forsikre dette. nomi. Hunden er menneskets bedste ven, men hunde kan let Q Livsforsikring forvolde skade på både mennesker, andre dyr og ting, derfor Med en livsforsikring kan du sikre din familie økonomisk, er det lovpligtigt at have en hundeansvarsforsikring. hvis du dør. En livsforsikring kan blive en afgørende økoQ Hundesygeforsikring nomisk håndsrækning til din families fremtidige økonomi, Ud over den lovpligtige hundeansvarsforsikring er der flehvis du mister livet. re forsikringsselskaber der tilbyder forskellige typer hundeQ Ulykkesforsikring sygeforsikringer, hvor du kan få dækket dyrlægeregningen Kan hjælpe dig og din familie økonomisk, hvis I bliver udsat hvis din hund bliver syg og måske skal opereres, hvilket kan for en alvorlig ulykke. blive en bekostelig affære. Tandskader, som klart er den mest almindelige skade hos Q Bilforsikring børn, kan være langvarige og bekostelige. Børn lever jo et Bilforsikring er lovpligtig, og hvis uheldet er ude, er det vigaktivt liv, hvor skader meget let kan opstå: Tandskader ved tigt at bilen er dækket. Her kan som tillægsforsikring tilkøvoldsom leg, et rundboldbat, der rammer barnet, sammenbes kaskoforsikring. stød i radiobiler, fald fra gynge, cykel eller træ osv. For eksempel laver man ikke implantater på børn. Det er for stort Q Rejseforsikring et indgreb og giver sjældent et godt resultat. I stedet venter Hvis junior fx får en alvorlig skade eller bliver syg under vinman til kraniet er udvokset og kæben har fundet sin endeliterferien i Italien, dækker en rejseforsikring den ofte meget ge form. Kroner laver skoletandplejen heller ikke. Nerven dyre hjemtransport for at sikre barnet behandling på et dansk er nemlig stor i en ung tand, og det efterlader ikke meget ”arbejdsplads” til tandlægen. Derfor venter man typisk og laver hospital. Hos nogle forsikringsselskaber har de forskellige først krone på en ældre tand, hvor nerven er blevet mindre. typer rejseforsikringer, der dækker hhv. EU-området og hele Barnets ulykkesforsikring dækker anmeldte skader, der verden, og de koster ikke alverden. Omvendt, uden rejseforsikring står familien selv med den økonomiske udgift. skete, mens barnet var under 18 år – også selv om behandlingen først kan ske efter dets 18. år. En rejseforsikring dækker som oftest også ved tyveri på Ud over tandskader er der hjælp at hente fra ulykkesforferien. sikringen, hvis der efter et ulykkestilfælde er brug for beQ Retshjælp handling hos bl.a. kiropraktor eller fysioterapeut. Er der tale Med en retshjælpsforsikring, betaler forsikringsselskabet om en alvorlig ulykke med varige mén, er ulykkesforsikringen en økonomisk hjælp i en svær tid. advokatomkostninger hvis en i familien skulle blive involveret i en retssag. Det er dog ikke alle typer retssager forsikQ Børneulykkesforsikring ringerne dækker, og der kan være sat loft på udgifternes størDet er en udbredt misforståelse at tro, at børnene automatisk relse der dækkes. Q

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/ANNONCE

Alle kan lære at køre bil Eller næsten alle kan. Det mener en kørelærer, der ser muligheder i stedet for problemer, når han løber ind i et ungt menneske med udfordringer. Af He nr ie t te R o s e nt hal

6 6 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Hvornår kan man begynde at tage kørekort? Q Siden 1. januar 2017 har det været tilladt for 17-årige at tage kørekort. Q Den 17-årige må dog først sætte sig bag rattet, når den unge har taget køreundervisning, og har bestået teori- og køreprøve – præcis som en 18-årig skal. Q Efter bestået køreprøve må den 17-årige køre bil, men kun med en ledsager i bilen, der opfylder visse betinger, indtil den unge er fyldt 18 år. Læs mere på www.fstyr.dk Q Man kan begynde på køreskolen fra man er 16 år og ni måneder.

FAMILIELIV/ANNONCE

et er svært ikke at lade sig smitte af den kæmpestore entusiasme, som kørelærer Henrik Jensen udstråler. Han fylder godt i rummet, og her er det ikke blot, at han er en høj mand, jeg tænker på. Han taler sig hurtigt varm, når han fortæller om Rødovre Køreskole, hvor han sammen med 11 kørelærere underviser unge som ældre personer, der skal erhverve sig et kørekort. Vejen til livet som selvstændig kørelærer var ikke helt lige for Henrik, der tidligere har ernæret sig i diverse stillinger indenfor salg. Derudover har han i en årrække lavet frivilligt arbejde i foreninger og dyrket forskellige sportsgrene, hvor han naturligvis har mødt unge mennesker, der er udfordret af ADHD, Autisme Spektrum Forstyrrelser, og ordblindhed m.m.

Fra golf til kørelærer Henrik spiller golf, og en dag sagde en af ”golfvennerne” til Henrik, at han syntes, at han skulle komme ud til ham på hans køreskole og blive kørelærer. Så da han besluttede sig for at sige ja til tilbuddet om at indtræde i ejerskabet af køreskolen og selv blive kørelærer, forekom det Henrik fuldstændigt naturligt at tage hånd om nogle af disse unge mennesker. Han mener at alle, eller næsten alle, kan lære at køre bil. På 10 år har han da også kun oplevet, at fire personer måtte opgive at få det eftertragtede kørekort. – Det betyder meget for unge menneskers selvværd, at de kan få et kørekort. Måske har de hele livet kæmpet med ordblindhed, ADHD eller autisme, og det er ikke det nemmeste liv. Der er mange nederlag og stor frustration, når man enten ikke kan læse, hvad der står i en lærebog, eller ikke kan holde koncentrationen i ret lang tid. På vores køreskole lærer vi disse unge mennesker at køre bil, ved at sætte os ind i de unge menneskers måder at lære på og ikke mindst lægger vi vægt på, at de føler sig velkomne og ikke anderledes. Vi tager for eksempel hensyn til, at ordblinde skal indlære teorien ved hjælp af billeder. Vi er også ekstra opmærksomme på at

”spotte” hvor langt koncentrationsevnen strækker sig. Hos os skal der være plads til alle uanset diagnoser. Det vigtigt hvis man har indlæringsvanskeligheder at føle sig set, imødekommet og forstået. Der skal være plads til at kunne komme og have mulighed for at tale med en kørelærer udenfor den tilrettelagte undervisning så forståelse og nærhed forstærkes, fortæller Henrik. Rødovre Køreskole samarbejder med forskellige jobcentre og kommuner, som har kontakt med de udfordrede unge.

Ser det unikke menneske Alle kørelærere på Rødovre Køreskole har hver deres rygsæk med erfaringer og undervisningsmetoder, som gør det muligt at matche elevernes behov. Derudover har de stor erfaring med undervisning af unge og voksne med særlige behov. Inden selve kørelæreruddannelsen kan påbegyndes, skal der være taget et kursus i voksenpædagogik. På Rødovre Køreskole er målsætningen at skabe et undervisningsmiljø, der skal være levende og imødekommende. – De unge får et helt nyt liv, når de opdager, at de sagtens kan tage et kørekort ligesom alle andre. Lige fra starten og gennem hele uddannelsesforløbet, bliver hver enkelt elev fulgt således at køreundervisningen bliver optimal. Det tager sjældent de udfordrede unge længere tid at få kørekortet, end det tager andre, for vi tilpasser bare undervisningen, så den passer den enkelte elev på køreskolen, siger Henrik. Fælles for alle elever er, at de tilbydes en gratis kørelektion 2-3 måneder efter de har fået deres kørekort. Her kan køreskolen være med til at fjerne dårlige vaner og usikkerhed. De ønsker på den måde at give deres bidrag til bedre og sikrere bilister. Q

Teoriprøve Inden du kan gå op til teoriprøve skal du: Q have været til alle teorilektionerne. Q og i forløbet have bestået mindst tre evaluerende prøver. Praktisk kørsel på vej Loven kræver, at man minimum skal have 16 lektioner á 45 min. i skolebilen. Den praktiske kørsel skal til slut i forløbet omfatte et kursus på et køreteknisk anlæg og have en varighed på fire lektioner á 45 min. Manøvrebane Kørsel i bil skal ifølge loven starte på en lukket manøvrebane og have en varighed på fire lektioner á 45 min.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/ANNONCE

SJÆL Giv dit hjem mere

Vi lever i en tid, hvor det er in, at man laver om, bygger om og skaber sit eget rum i rummet. Vores hjem bliver ommøbleret i tide og utide, og vores hjerner er kreative som aldrig før. Vi støder på nye ord som DIY, slå det op så finder du betydningen af ordet, -hun-er-ekspert- i-gør- det- selv-. Vi henter råd, ideer og hjælp i bøger, på nettet og via apps, og vi genbruger i stor stil. Vi har kigget os lidt omkring, og her får du et par forslag til gode DIY-bøger.

Feng shui Forstå fundamentet – af Lone Dittmer Indret dit hjem med konceptet Feng shui. Med denne bog, får du en bedre forståelse af Principperne bag Feng Shui og sammenhængen mellem kinesisk filosofi, tai chi og I Ching. I bogen er også anvisninger på, hvordan man kan indrette sig i harmoni med sine omgivelser.

Hjem Hjerte Sjæl House coaching – empati i boligen skrevet af Kirsten Steno I denne bog, får du ny inspiration og enkle værktøjer til at nå det, dit hjerte længes efter. Bogen handler om praktisk og æstetisk indretning af hjem tilført empati. Det tilfører boligindretning en dybere mening. Kirsten Steno guider til enkle og kreative løsninger for, hvordan du i dit hjem afspejler det, der gør dig glad – hvad enten du er ejer eller lejer og uanset alder, køn, økonomi og familieform. Vi er alle forskellige, og det skal vores hjem afspejle. Netop derfor er indretningsstilene i denne bog også vidt forskellige.

Vild med Genbrug Af Maj-Britt Soll og Jens Aastrup Genbrug hitter, og brugt interiør pryder danskernes hjem i højere grad end nogensinde før. Hvis du er vild med genbrug, er denne bog lige noget for dig. I bogen viser skuespillerne Lars Ranthe og Bodil Jørgensen, smykkedesigner Anders Forup og stylist Mette Helena Rasmussen, deres mest skattede genbrugsfund og fortæller om det særlige ved at bo med ting, som andre har brugt før dem. Sanne Løndahl Farup inviterer læseren indenfor i sin nystartede butik, der sælger vintagemøbler på Vesterbro, og forsker Kristian Handberg forklarer, hvordan genbrug forbinder historien med nutiden.

6 8 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

FAMILIELIV/ANNONCE

Til værktøjskassen...

Med det rette værktøj i værktøjskassen, er det nemt at gøre-det-selv. Af He nr ie t te R osent hal

ar du nogensinde stået i din stue og tænkt: Kan sofaen stå op ad den væg? Kan man så komme ind ad døren, uden at falde over den? Det har jeg, og jeg kan afsløre, at da jeg målte efter, var jeg glad for, at jeg ikke stolede på mit øjemål. Derfor er det en god idé at have nogle basisting i sin værktøjskasse. Med dem kommer man ret langt, når trangen til at flytte rundt på møblerne, eller være handy på anden vis, kommer over en.

Hvad enhver værktøjskasse bør indeholde Når man flytter hjemmefra, er man frygteligt optaget af at anskaffe de helt rigtige ting til hjemmet. Alt det, der får en bolig til at blive til et hjem. Smukke puder til sofaen, et lækkert sengetæppe så soveværelset bliver en hyggelig hule og lækre plakater i flotte rammer til at dekorere væggene med. Men hov, hvordan får man rammerne til at hænge lige på midten, og hvis væggen er af beton, hvordan får man så en skrue ind i væggen? Det gør man ved hjælp af de tre stykker værktøj, som bør findes i alle værktøjskasser i private hjem. En, to, tre… Det første er en Bosch Zamo laserafstandsmåler. Med den kan du måle helt præcist. Hvis du måler med et målebånd, kræver det en medhjælper, for målebånd har det med at bugte sig, hvis det ikke holdes stramt. Med en laserafstandsmåler kan du ikke måle forkert op.

Så har du brug for en god boremaskine. Hvis du vil være sikker på, at boremaskinen kan klare alle typer vægge i din bolig, så gå efter en Bosch batteridrevet slagboremaskine. Den er nem at håndtere for selv utrænede gør-det-selv-typer. Boremaskinen kan tilpasses, så det passer til den type væg, du borer i. Så langt så godt. Nu skal skruen i væggen, og i mange tilfælde er det nødvendigt at putte en rawplug i det borede hul. En rawplug er en lille spændstig ”plastikdims”, der udvider sig inde i det forborede hul, og derefter yder skruen bedre modstand og gør det enkelt at sætte ting op i mere porøst materiale. Så er man mere sikker på at det ophængte ikke dratter ned igen. Det gør det til gengæld mere ”sejt” når skruen skal skrues i. En Bosch IXO skruemaskine er handy, hvilket gør den velegnet til at samle samlselv-møbler med. På grund af sin størrelse og udformning kan den komme til, hvor pladsen er trang. Den gør arbejdet for dig, og mærker selv efter hvor mange kræfter den skal bruge. Når du køber den, medfølger forskellige såkaldte bits, som udskiftes afhængigt af hvilke skruer du arbejder med. Q

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

Plasteret der forebygger sårinfektion Medbring altid Sorbact® Secure.

Det grønne Sorbact®-væv beskytter såret mod snavs, og binder eventuelle bakterier til sig, så risikoen for infektion mindskes.

Sorbact® Secure Det bakteriebindende plaster der forebygger infektion. Sorbact® Secure har en unik bakteriebindende virkning, som letter sårheling og forebygger infektion. Plastret er endvidere vandafvisende, lader huden ånde og hæfter godt. Med Sorbact® Secure i tasken er du godt forberedt på cykelturen, ferien og i dagligdagen. Læs mere på sorbact.dk

ABIGO Pharma A/S Hæfter godt Bakteriebindende

Vandtæt

Åndbart

2019-05 Sorbact® er et registreret varemærke tilhørende ABIGO Medical AB

Fås hos Matas og på apoteket

FAMILIELIV/ANNONCE

Nem gulvvask Gulvvask glider nemmere med en Vileda Turbo Spinmoppe. Den har en smart udvriderfunktion, hvor man udvrider moppen ved at trykke på en fodpedal. Moppehovedet består af to forskellige typer microfiber, som både tager sig af de finere småpartikler, og klarer indgroet snavs – faktisk gør de så grundigt rent, at rengøringsmidler ikke er nødvendige. Teleskopskaft kan tilpasses i højden. Efter brug kan moppehovedet vaskes i vaskemaskinen ved 60o, og bruges igen og igen.

Vil du gerne skære ned på brugen af rengøringskemikalier i dit hjem? Faktisk behøver et rent hjem ikke betyde en hel kasse med forskellige rengøringsmidler. Der findes rigtig mange gode grunde til at skære ned, eller helt at droppe de færdigblandede rengøringsmidler. Du kan få et rent hjem, uden rester af rengøringsmidler på dine overflader og samtidig spare en masse emballage.

Fjern dyrehår Hvis du har husdyr, har du garanteret også løse hår i møblerne. Ved du, at du kan fjerne dem nemt og enkelt, uden brug af engangsfnugruller? Hvis du tager et par Vileda Supergrip-handsker på, og stryger hen over møblernes overflade, ”klæber” hårene til handskerne.

Af He nr ie t te R osent hal

Find flere rengøringstips på www.vileda.dk

Ren kogeplade uden kemikalier Active Scrub Glaskeramisk skuresvamp er en ridsefri svamp, som er specielt udviklet til glaskeramiske kogeplader. Den fjerner nemt fastbrændt snavs og genstridigt fedtstof, helt uden kemikalier.

En duft af citron Citroner dufter fantastisk, og kan også bruges til rengøring. Du kan få dine glasdøre i brusekabinen til at skinne igen, ved at skrubbe dem med en halv citron, inden du skyller af. Dette hjælper med at fjerne kalk. Tjek altid producentens instruktioner, og test på et mindre synligt sted først.

Rent badeværelse uden brug af skrappe midler Ved du, at du kan fjerne snavset mellem fliserne i badeværelset ved hjælp af en del danskvand blandet med en del vineddike? Du sprayer blandingen på de beskidte fliser, og lader det virke et øjeblik. Derefter kan du fjerne skidtet ved hjælp af en skuresvamp og tørre efter med en opvredet klud. Vær opmærksom på, at du ikke bør bruge denne blanding på overflader af marmor.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/ANNONCE

Engang var en støvsuger en tung sag, som man slæbte efter sig, mens man ”sloges” med ledningen, som sjældent var særlig lang. Sådan er det heldigvis ikke længere, og afhængigt af hvilket hjem man bor i, hvor stor boligen er, og hvor mange I bor sammen, findes der smarte støvsugere både med og uden ledning. Af He nr ie t te R o s e nt hal

Støvfri gulve...

denne kolde tid tilbringer vi meget af vores tid indendørs. Har du lagt mærke til, hvor meget støv man egentlig genererer, ved blot at være hjemme og foretage sig helt almindelige gøremål i hjemmet? Jeg har, og jeg er faktisk overrasket over, hvor ofte jeg får lyst til at løbe gulve og paneler over med støvsugeren. Den ene dag ser der fint ud, den næste triller der en støvbold frem bag døren.

Hvor ofte støvsuger du gulvene i dit hjem? Miljøstyrelsen anbefaler som minimum en ugentlig støvsugning, men en undersøgelse fra Boligejernes Videnscenter, Bolius, viser at flere end hver femte dansker kun støvsuger hver 14. dag eller mindre. Der findes da også mange andre ting, der er sjovere at foretage sig end at støvsuge. Men vidste du at der er flere grunde til at støvsuge jævnligt? Særligt i det kolde halvår, hvor vinduer og døre er tæt lukket det meste af døgnet, er der risiko for, at støvet på gulvet indeholder farlige partikler og kemikalier. – De farligste partikler er dem, der er små, eller dem, som indeholder problematiske kemikalier, som flammehæmmere fra elektronik, blødgørere fra fuger, ledninger og gulvbelægning eller pesticider og konserveringsmidler fra overfladematerialer og udefra. Hvis der ikke luftes ud, så er der en risiko, for at koncentrationen af de problematiske kemikalier bliver høj, og at de i særlig grad binder sig til det almindelige overfladestøv. – Det gør det på den ene side let at støvsuge og komme af med kemikalierne, men det gør samtidigt også støvet langt farligere. Jo længere tid, det ligger, des mere akkumuleres

Electrolux Pure F9 En ekstra kraftfuld og fleksibel støvsuger uden ledning, som du kan rengøre dit hjem med på en enkelt opladning, lige så effektivt som med en traditionel støvsuger.

7 2 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Electrolux Pure D8 Kompromisløs kvalitetsstøvsuger med en avanceret SmartMode teknologi, der registrerer gulvtypen og automatisk justerer sugestyrken, så skift fra gulv til tæppe sker ubesværet.

et miskmask af giftige og hormonforstyrrende stoffer, udtaler Lars Gunnersen, professor i indeklima ved Aalborg Universitet.

Hvilken støvsuger er den rigtige? Hvilken støvsuger dækker dit behov? Det svar hjælper Støvsugerbanden dig med at besvare, hvis du besøger en af deres syv fysiske butikker, eller på webshoppen, som findes på Stov.dk. De er eksperter, for hos Støvsugerbanden har de gennem 60 år forhandlet støvsugere. Alle der arbejder i butikkerne, kan rådgive dig om hvilken støvsuger, der er den optimale til dit hjem. Men de er også alle i stand til at udskifte dele og reparere støvsugere. Der er sket meget i løbet af tiden og i dag findes et stort udvalg af støvsugere, målrettet forskellige typer boliger. Mange har fået øjnene op for de ledningsfri stangstøvsugere, som er smarte til den daglige rengøring. – Der var engang, hvor håndstøvsugeren simpelthen ikke var pengene eller indsatsen værd, men der har industrien virkelig rykket sig til det bedre, så enhederne i dag både er praktiske i størrelse, effekt og batterilevetid. Særligt mindre hjem og lejligheder kan nu nøjes med en hånd- eller stangstøvsuger i det daglige, og så gemme den traditionelle gulvstøvsuger til hovedrengøringen. For det er bare lettere at tage sig sammen til at svinge en trådløs stang på et par kilo et par gange i ugen i stedet for at trække den gamle kasse rundt i hele huset hver gang, siger Nicole Kiel Broch, direktør i Støvsugerbanden. Her får du Støvsugerbandens bud på gode støvsugere, som gør rengøringen effektiv og let. Q

Bosch Unlimited Serie Takket være det fleksible tilbehør til denne genopladelige støvsuger kan du støvsuge alt snavs, fra gulv til loft eller i din bil eller båd. Den har et filter som aldrig behøver at blive skiftet ud, og som samtidig cirkulerer ren luft ud af støvsugeren.

FAMILIELIV/ANNONCE

Siemens Q8.0 extremePower autoControl Siemens intelligente teknik autoControl sørger for, at du kan støvsuge tæpper og hårdt gulv uden afbrydelser. På grund af det vaskbare HEPA-filter, er denne støvsuger perfekt for allergikere.

Bosch Flexxo Genopladelig støvsuger med en høj ydeevne. Med 2-i-1 tilbehøret kan du rengøre alt fra gulv til loft. Støvsugeren har en konstant høj ydeevne og et Robust-Air System sørger for effektiv rengøring, selv når støvbeholderen er næsten fyldt op. Bosch Flexxo er et godt supplement til den almindelige støvsuger.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

SKØNHED/ANNONCE

Smuk, smart og sund Mod de fine linjer Advanced Génifique fra LÂNCOME er et serum, der virker mod de små fine linjer, som vi får med tiden. Elasticiteten, som svinder med årene, vil blive aktiveret igen, og du vil opdage mærkbare forandringer allerede efter brug af den første flaske. Naturlige ingredienser Hvis du kigger efter naturlige ingredienser, så tag et kig på System Professionals nye serie Inessence, der er blandet af naturens ingredienser.

Med roseperler En ny og lækker, hurtigt absorberende dagcreme fra Biotherm. Dagcremen giver huden en sund glød, og tilfører masser af fugt.

Tør og kløende hovedbund Scalp Refresh, er en let tonic til hovedbunden, der fugter, giver en frisk fornemmelse og lindrer kløen. Den kan både påføres i vådt og tørt hår, og er nem at arbejde ind i hovedbunden.

FOREO’s fantastiske silikone ansigtsbørster På de sociale medier har FOREO´s produkter floreret flittigt i de seneste år. Der sælges pt. et FOREO-produkt hvert tredje sekund på verdensplan. Blandt andet den ultrahygiejniske rensebørste til ansigtet med innovativ teknologi, som renser ansigtet effektivt.

Dine hænder er dit visitkort I denne serie fra Grown Alchemist får dine hænder den pleje, de har brug for. I æsken findes tre plejende produkter: En blødgørende, en intensiv og fugtighedsgivende og til sidst en anti-age repair.

Strækmærker PÅ Klinik WOW kan de med et specielt håndtag som hedder Skinpen / Microneedling, hvor der sidder i alt fra 9 - 36 nåle, mindske dine strækmærker, eller få dem til at trække sig så meget sammen at de næsten forsvinder. Håndtaget ødelægger arvævet med nålene, som arbejder op til 2 mm nede i huden, hvor de ligesom laver et nyt sår i det område hvor strækmærket er. Huden regenerer sig på ny, ligesom hvis du får et sår, som heler op. Denne cellefornyelse giver en ny og fin hud. Er du en af dem, der ønsker at komme dine strækmærker eller ar til livs, kan du klikke ind på www.wowkof.dk, og se mere om denne behandling.

7 4 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

SKØNHED/ANNONCE

Ansigtsbehandling til tør vinterhud Huden i ansigtet er udsat for vind og vejr. Derfor er det en god ide at pleje dit ansigt med masser af fugt og måske engang imellem at slå et smut forbi en kosmetolog. Tanja, som er den ene ejer af Klinik WOW Kosmetolog & Frisør, anbefaler at man cirka hver tredje måned, får en ansigtsbehandling, der fjerner alle døde hudceller. Hun fortæller, at hun ofte ser at huden er ekstra dehydreret på denne årstid, og at det kan være svært selv at holde huden fugtet tilstrækkeligt på hjemmebasis. Tanja arbejder udelukkende med produkter fra det franske hudplejemærke Guinot. Hudplejemærket har været kendt i skønhedsindustrien i årtier. Serien blev skabt i samarbejde med verdens førende dermatologer og kosmetologer, der skabte målrettet pleje til alle hudtyper. F.eks. behandles dehydreret hud med den fantastiske Hydrazone kollektion, der gennemfugter huden med Hydrocyte, Liposomes og vindruekerneolie. Guinot er baseret på en miljøvenlig fremstillingsproces, som benytter vedvarende ressourcer. Alle Guinot behandlinger er parabenefri og er ikke testet på dyr. Klinik WOW kosmetolog & Frisør forhandler Guinot.

Røde læber YSL Rouge Pur Couture læbestift, er en super lækker cremet og plejende læbestift. Med denne får du de de smukkeste røde Hollywood læber.

Basis makeup i gaveæske Her er en skøn gaveæske fra Sensai, der indeholder Glowing base, som er en fugtgivende, lys-infusions make-up primer, der korrigerer og udglatter hudtonen. Til vipperne er der en Lash Volumiser, der som navnet antyder, giver masser af volumen og er både vand og svedresistent.

IDÔLE Le Parfume Final En supersmuk og klassisk flakon som gerne må ligge fremme, og ja den skal ligge, da den er kvadratisk og tynd. Duften er superlet, pirrende og fin. Det er LANCÔME, der her har deres bud på årets duft. En symfoni af bl.a. roser og jasmin.

Lysreflekterende highlighter Yves Saint Laurent Touche Eclat High Cover er en lysreflekterende highlighter, med en effektiv, dækkende concealer-effekt.

Duften Libre som betyder frihed Den nye feminine parfume fra Yves Saint Laurent er en blanding mellem orangeblomsten fra Marokkos flammende ørken og den fristende smukke lavendel fra Frankrig, som sammen skaber en helt speciel feminin duft. Flakon er vinklet med så skarpe kanter, at den er hel haute couture-agtig. Parfumen udstråler ren luksuriøs storhed.

Sød og forførende duft Den ny duft fra Ariana Grande NEXT er en sikker vinder. Den er sød, forførende og vækker alle sanser. Den er så mild at den kan bruges om dagen, men kan også sagtens bruges som aftenparfume.

>> N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FORVENT MERE AF DIN HUDPLEJE

Serien består af 5 produkter og er baseret på ekstrakter fra nordiske superfrugter bla. tyttebær, som har et højt indhold af antioxidanter, der styrker hudens eget forsvar. Tilfører huden ekstra fugt og bevarer din hud ung længst muligt. Mindsker de første fine linjer, urenheder og rødme. Velegnet til selv den mest sensitive hud. Parfumefri. Priser fra kr. 149,-

SKØNHED/ANNONCE

Blød og lækker Hoodie i 100% bomuld fra Hunkemøller til de kolde og lange aftener, hvor du bare trænger til at slappe af.

Så er det frem med badetøjet Ikke fordi vi skal på stranden, med mindre du er vinterbader. Men en tur i svømmehallen 1-2 gange om ugen, kan virkelig gøre underværker for din krop og dine muskler. Hvis du mangler lidt nyt lækkert badetøj, så anbefaler vi en tur forbi Hunkemøller.

Taske til det hele Den smukke og superlette shopping-bag fra Hunkemøller, er så fin at den kan bruges til alt. Lige fra hverdagstasken på job, til super smart træningstaske. Den kan lukkes med et træk i snoren så fremmede hænder ikke finder vej – bedst af alt er, at den er rummelig.

Lette løbesko Saucony producerer nogle af de letteste sko til at løbe i. De fleste af os der løber ved godt, hvad vi helst vil ha. En tung sko med god støddæmpning? Eller en let sko med god støddæmpning? De fleste af os vælger den lette udgave. Her får du løbesko, der skåner dig og fødderne under en løbetur.

Helt uundværlig En god sportsbh behøver ikke være kedelig, men den er helt klart uundværlige til den aktive kvinde, når hun skal løbe, træne og hoppe.

Motions-klar Det er altid bedst at træne i tøj, der ikke sidder i vejen, tøj, der holder på de rigtige steder, tøj der kan holde på varmen, uden at det gnaver. Rent ud sagt tøj udviklet til træning. Kig ind hos Hunkemøller, her finder du masser af lækkert træningstøj.

Fedtfrysning Hos Klinik WOW på Sallingvej i Vanløse kan du få hjælp til at fjerne irriterende fedtdepoter. Her foretager de den behandling, der hedder fedtfrysning. Et håndtag med vakuum som suger din delle ind i håndtaget, fryser denne delle ned til -10 grader, for at kunne krystallisere fedtcellerne i området. Det lyder smertefuldt, men det lover vi, at det ikke er. Det krystalliserede fedt udskilles derefter gennem urinen, så man skal huske at drikke masser af væske efterfølgende. Vores testperson som vi sendte på besøg i klinikken tabte fem cm. i omkreds på sin første behandling. Cecilia, som har været ked af sin lille bule på maven, ville gerne give det et forsøg, så derfor sendte vi hende afsted til klinik WOW. Tanja som er ejer af klinikken står for de kosmetiske behandlinger, tog i mod hende og efter godt 45 min. gik en meget glad og tilfreds kunde ud af døren. Efter endt behandling var de første 5 cm er væk, og der kan gå uger før det endelige resultat. Se mere på wowkof.dk

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

Ansigtsbehandlinger til hjemmebrug – der giver dig følelsen af at være i en skønhedssalon Ansigtsbørster i silikone Med disse fantastiske silikone ansigtsbørster med den innovative teknologi, kan du både massere dine yndlingsprodukter ind i huden og dybderense via silikoneknopperne, der er designet til flere forskellige hudtyper. Findes i flere forskellige varianter, til alle hudtyper, og både til den yngre og den mere modne hud. 1295 kr.

FOREO er kendt for innovative skønhedsapparater med T-Sonic-pulseringer og ultrahygiejnisk silikonemateriale

UFO maskebehandling Den LED- og termoaktiverende maskebehandling, man får med UFO, er et effektivt alternativ til de populære Sheet Masks og tilbyder en 90-sekunders ansigtsbehandling på salonniveau. Produktet kombinerer LED-lysterapi med kulde- og varmeterapi samt T-Sonic-pulseringer. Der er flere LED-lysterapibehandlinger i UFOen, der er rødt lys for anti-aging, grønt lys for glød og blåt lys mod akne. Fra 1395-2195 kr. UFO´en anvendes sammen med UFO Smart Masks, der er små sheet masks i blødt microfiber, som placeres på enheden ved hver behandling. Maskerne er beriget med frugtekstrakt, planteolier og naturligt blomstervand. Fra 79-159 kr.

Se meget mere på www.foreo.com

Alle FOREOs ansigtsbørster er lavet af ultra-hygiejnisk silikone, der modvirker bakterievækst. Alle produkter er vandtætte, og kan let rengøres med sæbe og bruges igen og igen.

SKØNHED/ANNONCE

Indre og ydre skønhed Der er ingen grund til at gå og se sig gal på bekymringsrynken mellem øjnene eller furene omkring munden. For man kan jo faktisk gøre noget ved det. Af He n r ie t te R osent hal

or seks år siden gik Camilla Rude ind i skønhedsbranchen. Med sin store interesse for skønhed og hvad den opstår af, driver hun i dag Klinik Camilla Rude, som ligger i rolige omgivelser i Stockholmsgade på Østerbro i København. Her kan man få foretaget forskønnende behandlinger med blandt andet botox, filler og laser.

Hyggelige omgivelser Tag bare børnene med, når du har en aftale i Klinik Camilla Rude. Her er indrettet et legehjørne med legetøj, så det er hyggeligt at være med mor på skønhedsklinik. – Mange af vores klienter er mødre, og jeg synes, at det skal være nemt for dem at tage børnene med herhen. I det hele taget har jeg indrettet klinikken, så receptionen samtidig fungerer som en café, hvor mange bliver hængende til en snak før eller efter behandlingerne, fortæller Camilla.

JEG VAR RET NERVØS, FOR JEG HAR IKKE DEN STORE ERFARING MED FILLER OG BOTOX. JEG BLEV GLÆDELIGT OVERRASKET OVER, AT KLINIKKENS LÆGE VAR ENIG MED MIG I, AT DET KUN ER MINE MUNDVIGE OG RANDEN UNDER ØJET, DER SKAL GØRES NOGET VED.

Professionel vurdering Man skal føle sig tryg, når man lægger sig i behandlingsstolen på en klinik, der udfører skønhedsbehandlinger. Hvis du er den forsigtige type, der overvejer at få foretaget en skønhedsbehandling, så kan du roligt bestille en tid i klinikken på www.klinikcamillarude.dk. Her er ingen, der ønsker at ændre noget, som ser fint ud i forvejen. Det oplevede Kathe Jensen, der var til en for-konsultation med klinikkens læge, fordi hun er ked af sine nedadhængende mundvige og en rand under sit ene øje, der en dag fik hendes mand til at spørge, om hun havde sovet med dykkerbriller på.

– Jeg var ret nervøs, for jeg har ikke den store erfaring med filler og botox. Jeg blev glædeligt overrasket over, at klinikkens læge var enig med mig i, at det kun er mine mundvige og randen under øjet, der skal gøres noget ved. Hun sagde, at hun synes at mine træk i ansigtet var så fine, at det ville være synd at begynde med at ændre noget ved dem. Derfor tør jeg trygt lægge mit ansigt i disse hænder, udtaler Kathe.

Holistisk tilgang til skønhed Camilla Rude er af den holdning, at indre og ydre skønhed hænger sammen. Da hun erfarede, at en af sygeplejerskerne på klinikken også er uddannet healer, aftalte de at lave nogle hyggelige healingaftener. Da klinikkens klienter opdagede det, er det nu vokset sig til, at der cirka en gang om måneden er ”åbent hus”-healing i klinikken. Q

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

SKØNHED/ANNONCE

er er ingen grund til at gå og være utilfreds med sit udseende. I hvert tilfælde ikke, hvis du er utilfreds med noget som kan afhjælpes hos en kosmetisk behandler. Måske mangler der lidt fylde i læberne, eller også er du måske træt af furerne omkring munden? Det kan nemt korrigeres med filler, med et resultat der ser helt naturligt ud. Hvis du vælger at få foretaget en kosmetisk behandling, er det ikke ligegyldigt, hvilken filler din behandler bruger. Der er forskel på produkterne. Det har fået sygeplejerske Pernille Falkenberg, der sammen med sin mand driver Klinik Nielsen i Odense og Århus, til at vælge Belotero fra Noscomed Medical Supply, når de har klienter til behandling med filler. Pernille har stor erfaring, da hun har arbejdet med kosmetiske skønhedsbehandlinger i 10 år. – Når vi sender en klient ud ad døren, er det faktisk et omvandrende visitkort for vores klinikker. Derfor er det vigtigt for os at holde en meget høj standard. Vi udfører kun de behandlinger, vi selv kan stå inde for, og kan sagtens finde på at sige nej, hvis en klient ønsker et unaturligt ”look”. – Med tiden bliver huden mindre elastisk og det fremkalder rynkerne. I klinikken behandler vi både kvinder og mænd i alle aldre, der ønsker at få korrigeret rynker, ansigtsform og læber med filler. Hvad mange ikke ved er, at det faktisk er det bedste at starte tidligt med af få filler i de fine rynker. Fillers består af 98 % vand og 2 % Hyaluronsyre, og er et sukkerstof, som forekommer naturligt i kroppen. Hyaluronsyren har en unik evne til at binde vand og dermed udvide vævet, så hudens volumen omgående genoprettes, rynker i ansigtet udglattes og læberne

Mange får foretaget kosmetiske behandlinger for at opnå et friskere ”look”. Måske er du en af dem? Ved du egentlig, hvad det er, den kosmetiske behandler sprøjter ind under din hud, når du får fjernet rynkerne eller korrigeret ansigtsformen ved hjælp af filler? Af He nr ie t te R o s ent hal

Vælg kvalitet 8 0 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

SKØNHED/ANNONCE

markeres. Hudens egen produktion af hyaluron stimuleres, når vi tilføjer filleren, og for hver gang man får behandlingen, holder resultatet længere, fordi huden så at sige selv hjælper til. Så hvis man starter tidligt, med at få disse behandlinger, kan man forebygge rynker og furer i huden. – Jeg arbejder med Belotero i klinikkerne, fordi det er den bedste filler på markedet, og fordi produktet er CE-mærket og FDA-godkendt. Det betyder, at det er godkendt både i Europa og USA. En anden stor fordel ved netop denne filler er, at det er den, der er lettest at opløse. Noget som godt nok kun er nødvendigt i meget sjældne tilfælde, men det kan medføre alvorlige følger, hvis uheldet er ude. For eksempel hvis filleren sprøjtes ind i en arterie omkring øjet. Det kan medføre blindhed, og derfor er det vigtigt at kunne opløse filleren, fortæller Pernille.

En ekstra finesse Nu bliver det lidt teknisk, men Belotero har, som den eneste filler på markedet, gennemgået hvad der kaldes en ekstra krydslænkende proces. Det bevirker, at filleren integrerer sig med det omkringliggende væv, og bliver hvor den skal, og ikke flyder ud under huden. Det betyder også at filleren er ekstra tynd, så den kosmetiske behandler kan lave fine små korrektioner. En anden god egenskab er, at der sjældent opstår hævelse i det behandlede område, fordi filleren er så tynd og nem at arbejde med. Hos Klinik Nielsen behandler Pernille Falkenberg mange, der kigger forbi klinikken i frokostpausen for at få en skønhedsbehandling med filler. Q

VI UDFØRER KUN DE BEHANDLINGER, VI SELV KAN STÅ INDE FOR, OG KAN SAGTENS FINDE PÅ AT SIGE NEJ, HVIS EN KLIENT ØNSKER ET UNATURLIGT ”LOOK”.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

W W W.CASA LL.C O M

THE RITUAL OF NAMASTÉ En ny og avanceret hudplejeserie, som har den største respekt for både naturen og din naturlige skønhed. Alle produkterne er fremstillet ansvarsbevidst og af ingredienser af naturlig herkomst, så de er ideelle til at fremhæve din naturlige skønhed. The Ritual of Namasté løfter din daglige hudplejerutine til et ritual for sjælen.

Vis respekt for naturen og for din hud med denne miljøvenlige refill til din anti-aging dagcreme fra The Ritual of Namasté. Cremen indeholder den naturlige ingrediens gotu kola, kendt for sine foryngende og anti-aging egenskaber. 295 kr

Makeup har ikke en chance mod denne milde renseolie fra The Ritual of Namasté. Den luksuriøse olie opløser urenheder i et enkelt trin uden at forstyrre hudens naturlige fugtbalance. Dette vigtige trin i din hudpleje efterlader din hud hydreret, blød og smidig. 115 kr

Ageless-serum fra The Ritual of Namasté indeholder naturlige ingredienser som gotu kola og hellig lotus. Denne silkebløde konsistens hjælper til at styrke hudens fasthed og synligt minimere mørke pletter og linjer i ansigtet. Resultatet er en smuk hud med et strålende udseende uden alder. 265 kr

Giv din hud gaven med den skummende kropsgel fra The Ritual of Sakura. Kropsgelen dufter af kirsebærblomst og økologisk rismælk Gør hver dag til en ny begyndelse, ved at kombinere den med en lækker bodycreme fra samme kollektion. 75 kr

UNDERHOLDNING / ANNONCE

BØGER

til de voksne læseheste En god bog giver masser af ro og til tider stof til eftertanke, og ikke mindst tid til selvforkælelse i vores travle hverdag, der er fyldt op til randen af praktiske gøremål og pligter. Mit liv som rotte

Gileads døtre

Forfatter: Joyce Carol Oates Forlag: HarperCollins

Forfatter: Margaret Atwood Forlag: Lindhardt & Ringhoff

I bogen Mit liv som rotte følger vi Violet Rue Kerrigan, en ung kvinde, der ser tilbage på sit liv i eksil fra sin familie efter hendes vidnesbyrd i en alder af tolv, hvor hun fortalte om et racerelateret mord på en sort, amerikansk dreng, begået af hendes ældre brødre. I en række levende tilbageblik reflekterer Violet over sit liv, som startede som den elskede yngste søskende af syv i Kerrigan-familien, indtil hun uforvarende satte sine brødre i spotlyset, hvilket førte til deres arrestation og fængselsdomme – og Violets udelukkelse af familien. En tankevækkende roman om familie, loyalitet, racisme, identitet, seksualitet og svigt.

I denne selvstændige fortsættelse til Tjenerindens fortælling svarer Atwood på de spørgsmål, som har forundret og pint læsere i årtier. Tre vidt forskellige kvinders liv kommer i berøring med hinanden i denne skæbnesvangre tid. To af dem er vokset op på hver sin side af grænsen: Agnes i Gilead som privilegeret datter af en højtstående Kommandant og Daisy i Canada, hvor hun deltager i protestmarcher mod Gilead og ser rystende nyheder derfra i tv. Disse to kvinders vidnesbyrd flettes sammen med et vidnesbyrd fra en af regimets stærkeste forkæmpere: Tante Lydia er nu en aldrende kvinde, som har bevaret sin magt gennem hensynsløs indsamling og brug af informationer. Gamle og dybt begravede hemmeligheder bringer til sidst de tre kvinder sammen. Og de tvinges hver især til at forsone sig med, hvem de er – og hvor langt de er villige til at gå for det, de tror på.

Stilleleg Forfatter: Lone Theils Forlag: Lindhardt & Ringhoff

I Lone Theils’ nye krimi, Stilleleg kastes hendes hovedperson, Nora Sand, som altid ud i et nervepirrende drama, som tager udgangspunkt i en virkelig historie. Denne gang en kæmpe skandale fra England om misbrug af helt unge piger. Nora Sand er rejst langt væk. Hun er i Thailand for at træne thaiboksning. Men så ser hun på TV at der tilsyneladende har været et terrorangreb i England, og så ved hun godt, at hendes chef fra GLOBALT ringer lige om lidt. Og ganske rigtigt. Så er hun nødt til at lægge boksehandskerne og rejse til den lille engelske provinsby Toppingham, hvor en politimand er blevet myrdet med en krumsabel og en videooptagelse af mordet er lagt på nettet. Efterhånden som Nora graver dybere i sagen, opdager hun, at Toppingham gemmer på en mørk og hjerteskærende hemmelighed. En hemmelighed, som nogen er parat til at slå ihjel for – igen og igen.

8 4 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Skyggedanseren Forfatter: Sara Omar Forlag: Politikens Forlag

Frmesk holder sig for sig selv på universitetet. Selvom hun nødig vil udløse farens vrede, trodser hun ham ved at gå uden tørklæde og skrive kritiske artikler om kvinders rettigheder. Skyggedanseren er en roman om en udsat piges ensomme, indædte kamp for at undslippe barndommens mørke og finde frihed i et nyt liv langt mod nord

UNDERHOLDNING/ANNONCE

Bøger er som mennesker; de har det med at dukke op i dit liv, når du mest behøver dem. – Emma Thompson, skuespillerinde

Pitbull

Jeg løb mod Nilen

Forfatter: Anne Mette Hancock Forlag: Lindhardt & Ringhoff

Forfatter: Alaa al-Aswany Forlag: Politikens Forlag

Da den kræftsyge Jan Fischhof en dag betror Heloise, at han i sin ungdom var involveret i en alvorlig forbrydelse, der nu plager ham dybt, bliver det Heloise magtpåliggende at afdække sagen, så hun kan give ham sjælefred. Hun begynder at grave i fortiden, og det bringer hende til Sønderjylland for at opklare, hvilken rolle Fischhof spillede i forbindelse med dødsfaldet på en mand, de lokale kalder Pitbull. Da det viser sig, at historien har forbindelse til en række uopklarede sager om forsvundne unge piger fra området, får Heloise brug for hjælp fra sin ven, den bramfri drabsefterforsker Erik Schäfer, til at finde hoved og hale i alle sporene, inden Jan Fischhof udånder. For hvem var Pitbull? Havde Fischhof noget med hans død at gøre? Og hvad blev der af de forsvundne piger? Pitbull er 3. bog i Anne Mette Hancocks succesfulde serie om journalisten Heloise Kaldan og efterforskeren Erik Schäfer. Denne gang foregår handlingen i Sønderjylland, forfatterens egen hjemstavn.

Året er 2011, og den egyptiske revolution kulminerer i det centrale Cairo, hvor mange tusinder egyptere kræver præsidentens afgang. Her møder vi skolelæren Asma og aktivisten Mazen, der erklærer hinanden deres kærlighed i hastigt nedskrevne breve, og vi følger det unge forelskede par Khalid og Dania, han søn af en fattig vognmand, hun datter af General Alwani, der overvåger hele befolkningen og ikke mindst dem. Vi møder Ashraf, en forfejlet skuespiller og nyligt opvakt revolutionær, som undslipper sin sure hverdag gennem en affære med Ikram. Og så er der Issam, en desillusioneret exkommunist, der er klar til at gøre hvad som helst for at klatre op ad den sociale rangstige. Igennem sine indtagende, menneskelige figurer tegner Alaa al-Aswany et modigt billede af den brydningstid, som har haft afgørende indflydelse på ikke bare Egypten, men store dele af Mellemøsten.

Bøger om mad Mad med respekt Forfatter: Selina Juul Forlag: Gyldendal

VIND

En familiekogebog, der mindsker madspild Stifter af Stop Spild Af Mad, Selina Juul, H.K.H. Prinsesse Marie, tv-kok Timm Vladimir, mad-iværksætter Anh Lê, de gastronomiske superstjerner Francis Cardenau og Michel Michaud samt tv-kok Louisa Lorang, der alle er ildsjæle mod madspild, giver her deres bedste opskrifter. Bogen indeholder 80 familievenlige opskrifter, baseret på råvarer og rester, som danske husholdninger hyppigt smider ud. Mange ideer til morgenbordet, madpakken, mellemmåltidet, frokosten, aftensmaden, desserten og festen. I bogen finder du tips, viden og gode råd til en husholdning uden madspild. Hvert solgt eksemplar af denne bog udløser en donation til Folkekirkens Nødhjælp. VI UDLODDER 5 BØGER – SE HVORDAN DU VINDER PÅ WWW.BORNOGFRITID.DK

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/PARFORHOLD

Af Tomas Friis

Mande- og parterapeut, coach, foredragsholder og debattør

8 6 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

FAMILIELIV/PARFORHOLD

Parterapi før eller efter?

De fleste mennesker starter et parforhold ved hjælp af forelskelse. Langsom snigende begejstring eller stormende passion – grundlagt på jobbet, i fitnesscenteret, i Netto-køen eller meget, meget ofte på nettet. Tinder, Dating, Match, Scor, der allesammen er underafdelinger af ” www.finddenperfektekærestedergørmiglykkelig.dk”

g 7 – 9 – 13 år senere sidder de i stolen i terapi-lokalet – med bristede forventninger, afmagt, desillusion – og nogle gange vrede, bitterhed og det der er værre. Hvornår – og hvordan – gik det galt er ofte noget af det vi undersøger. Dels for at “forstå”, dels – og især – for at reparere og for at undgå at gentage succesen. Det gælder uanset om forholdet kan eller skal reddes, eller det ender med et brud.

Hvornår gik det så galt? Det rigtige svar er som regel noget i størrelsesordenen “i de første 1-35 måneder”; altså der hvor vi gik fra sommerfugle i maven til nu-erdet-ved-at-være-alvorligt. Hvordan nu det? For det er da først i løbet af det sidste halve, hele eller par år det har været surt for alvor. Svaret er, at vi ikke fik lavet en ordentlig kontrakt fra starten. En relation er en kontrakt. Og hvis en kontrakt skal holde i længden, skal den være baseret på “gensidigt, fordelagtigt udbytte“. De større ting i livet Ville du tage et job uden en kontrakt? Ville du købe noget stort – bil / hus / båd – uden en kontrakt? Vil du stifte gæld uden at der ligger en kontrakt? Nej vel – og alligevel går de fleste ind i det, som de håber er en meget lang – gerne livslang – relation, uden at gøre sig den ulejlighed at tjekke, hvad de kan forvente, hvad den anden part gerne vil – og det gælder både på “jeg vil gerne have”- og “jeg vil gerne give”-siden af ligningen. Mange spørgsmål, mange svar Har du spurgt dig selv, hvad formålet med parforholdet er? Hvorfor er i sammen? Hvad går kontrakten ud på? Hvor længe den skal vare? Hvor ofte skal vi genforhandle den – og hvordan gør vi det? Svaret kan være: Fordi jeg vil være lykkelig, han/hun gør mig glad, vi skal have børn, jeg hader at være alene, jeg vil have en fortrolig, der kender mit inderste væsen, en at dele livet med, en at knalde med, en at elske, en der elsker mig – jeg vil ses. Har du spurgt dig selv – og din partner – hvilke af alle disse fantastiske ting der er vigtigst? Er det… Q et materielt godt og trygt liv med rejser, hus, bil osv.? Q det nære varme venskab hvor vi kan dele alting og støtte hinanden som venner og partnere

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/PARFORHOLD

Q det vildeste, intense og passionerede sexliv Q et godt forældreskab omkring dine/mine/vores børn Q det praktiske partnerskab om praktik og fælles familieliv

f.eks. om bolig og have

Q at opleve personlig udvikling og støtte til og udfordring til

at blive bedre udgaver af os selv Q spirituel vækst og gensidig sparken røv på hinanden, så vi kan ændre verden til et bedre sted Hvis der står mere end én ting på din liste, hvad er så vigtigst hvis/når de forskellige punkter kommer i konflikt med hinanden? Og hvorfor så lige med ham/hende? Det er typisk fordi vi i forelskelsen oplever, at vi får alt det, vi end ikke har formuleret. Trigger-warning: Det er LØGN. Du er ikke forelsket i ham eller hende. Du er forelsket i dig selv! Følelsen af at være dig er bare så fed sammen med den dér eneste ene. Du bliver dejligere – også for andre – sammen med den dér eneste ene. Du bliver mere sexet, sjovere, sødere, mere klar, bedre til at vælge det vigtige sammen med den dér eneste ene. Du tror, at det er den eneste ene, der “gør det” ved dig. Forklaringen på de bagvedliggende mekanismer må vente til en anden gang – lad mig bare konstatere, at fejlen, det der gik galt, især var, at du bildte dig ind, at det var den andens skyld, at livet blev fantastisk. Og derfor er det også den andens skyld, at det er forsvundet, blevet til 24/7-leverpostej – eller måske endda konflikter, dramaer, brudt tillid, svigt osv. Det sker fordi, i ikke fik aftalt, hvad formålet med parforholdet var, hvad det skulle indeholde, udover at “du gør mig lykkelig”, hvad det ikke skulle indeholde – og hvordan de forskellige domæner eller formål skulle fungere – og prioriteres. Hvilke roller skulle du spille i mit liv og hvilke skulle jeg spille i dit. Hvad var rammerne, kravene og grænserne.

Ubevidst kontrakt Men du går rundt med en kontrakt – ubevidst. Du har forventninger til hvad især du skal have og til hvad du skal kunne give. Det er bare ikke særligt tydelige forventninger, så din kontrakt er upræcis og nogle gange skrevet med usynligt blæk. Og din kæreste går også rundt med en kontrakt. Den er som regel ligeså utydelig og usynlig. Og for at gøre den kommende ulykke helt sikker, er kontrakterne ikke bare utydelige – de er også forskellige. Kom bedre fra start Hvis du vil have et anderledes parforhold – ét der virker på den lange bane – så gør dig selv og din nye kæreste den tjeneste at få kontrakten gjort tydeligere. Og sørg for at der står det samme i de to eksemplarer. Alt andet ender i rod, gråd og tænders gnidsel. Tro mig – jeg ser det i langt over 100 parforhold hvert år. Et regelmæssigt serviceeftersyn Jeg har par, der helt fast kommer i parterapi – typisk en gang om året. De følger løbende op på deres kontrakt. De holder løbende statusmøder og udviklingssamtaler med hinanden

8 8 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Tre nødvendige spørgsmål Q Hvad vil vi hver især gerne give til den anden? Q Hvad vil vi hver især gerne modtage fra den anden? Q Hvad er vores respektive personlige grænser – hvad er OK og hvad er ikke OK? Jeg foreslår, at I kigger på nedenstående punkter. Og at I på hvert område gør det med udgangspunkt i de tre spørgsmål: Q Seksuelt Q Romantisk / følelsesmæssigt Q Venskabeligt Q Aktivitet / socialt liv Q Økonomi Q Børn – evt. dine, mine og vores Q Familie og venner i øvrigt Q Egen tid / rum / frihed Og hvordan håndterer vi / hvad forventer vi hver især og sammen omkring emnerne?

– og de justerer løbende forventninger, behov, grænser og prioriteringer. De gør det helt tydeligt og skema- og kalendersat. De genforhandler typisk deres kontrakt en gang om året, hvor de bruger tid på at kigge tilbage på året der gik. Så laver de planer, for året der kommer; ikke “bare” ferieplanlægning, hvornår lille-Gny skal konfirmeres, carporten renoveres eller Golf’en byttes til en Passat. De laver kæresteplaner – de reviderer kontrakten. Hvordan er det sidste år, halvår eller måned gået for os som kærester. Hvad har været skidt, hvad har været godt, hvad har været fantastisk – og hvad er det, vi har gjort eller ikke gjort for at det blev sådan? Hvordan skal det næste år eller halvår eller måned være. Hvad skal vi – som kærester – fokusere på, have mere eller mindre af. Hvad er det vi skal begynde på eller holde op med? De bruger så parterapien dels til at sikre, at de kommer “hele vejen rundt” og til inspiration, vejledning og sparring om, hvordan de får det til at ske i praksis – med værktøjer til “hvordan gør man det i praksis”

Kommunikation Hvis vi sammenligner med jobbet, så svarer det egentlig bare til, at der er en stillingsbeskrivelse, at der er nogle klare forventninger til, hvad du skal levere på arbejdet og til hvad din arbejdsgiver skal levere tilbage. Og det svarer til den halveller hel-årlige “MUS-samtale”. Det bliver som regel nemmere og mere konstruktivt, hvis kontrakten ligger der på forhånd – og hvis opfølgningen foregår løbende og struktureret. Det lyder røvkedeligt for mange. Det er OK – jeg skal jo også have nye klienter til parterapi i fremtiden og det er selvfølgelig bare dit parforhold – det er jo ikke nær så vigtigt for dig som jobbet. Eller hvad? Q

FAMILIELIV/ANNONCE

Tid til

selvforkælelse Hos Samadhi Spa i hjertet af København, skal man blot læne sig tilbage, nyde oplevelsen og tage det hele ind.

m du søger massage eller jacuzzi, så får du det her i lækre omgivelser, som minder dig om at træde ind i 1001 nats eventyr, med eksotiske dufte, røgelse, frugt, chokolade, champagne, bløde sofaer med kæmpe puder, søde værtinder/ værter, kort sagt bare total velvære. Når du ankommer hos Samadhi Spa bliver du modtaget i receptionen, hvor du bliver vist ind til omklædningsrummet. Her får du udleveret en badekåbe, lækre sutsko, dit eget skab med lås til dine private ejendele. Når du er omklædt og klar, bliver du henvist til deres lækre lounge hvor du så vil blive hentet til din første behandling. Når du skal hjem, er der stillet alle de produkter til rådighed du skal bruge, både til håret, og til kroppen. Så du komme ud af døren frisk, veludhvilet og stylet så du er klar til nye eventyr. Q

Q Se mange flere forkælelses-pakker

på www.samadhi-spa.dk

Hos Samadhi Spa finder du et utal af lækre forkælelses-behandlinger som: Q De populære og unikke par behandlinger, der kan fås uanset om I er et par, to gode veninder eller eksempelvis mor og datter. Q Deres signaturbehandling, hvor I får 75 minutters dybdegående aromaterapi-massage, jacuzzi med chokolade-fondue, champagne og smoothie. Q De tilbyder også sportsmassage til ham og hende, eller deres private Samadhi Spa jacuzzi, hvor I har det hele for jer selv.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/PARFORHOLD

En invitation til en tur i biografen eller en middag i byen uden børn, vil få de fleste op af sofaen, eller væk fra computeren.

Et kys eller kram og måske et kort øjebliks øjenkontakt på vej ud af døren, siger mere end ord.

Få romantikken ind i hverdagen De fleste dage i ugen går med praktiske gøremål, fodboldtræning på miniputholdet, indkøb til aftensmaden og tøjvask. Dette efterlader trætte forældre, der ofte ender i hver sin ende af sofaen, med et stort underskud på romantik-kontoen. Her er et par gode tips og ideer til, hvordan vi holder liv i parforholdet og ikke mindst romantikken. Af Dea L arsen

Et lille kort i jakkelommen med teksten: jeg elsker dig og glæder mig til vi ses senere, giver et sug i maven af glæde og en god start på dagen.

Klæd dig pænt på, også til hverdag. Smid de gamle forvaskede joggingbukser ud, og vis din partner at han/ hun er værd at gøre sig pæn for. Tilbered aftensmaden sammen, mange gode samtaler starter i køkkenet – også under opvasken.

Blomster, det er ikke en kedelig kliché. De fleste kvinder bliver lykkelige for selv den mindste buket, de føler sig påskønnet og blomsterne kan give glæde i en hel uge.

Bestil et weekendophold for to, og genopdag hinanden. Det sætter med garanti skub i romantikken.

9 0 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Find din partners yndlingsfilm og inviter på hjemmebio, det viser at du ønsker at gøre ham/hende glad.

En e-mail eller sms i løbet af dagen – ikke med praktiske huskelister – men med en påskønnelse, eller bare et kort: hej, glæder mig til vi skal snakke/hygge se film osv. senere, vil få de fleste til at føle sig elsket.

Morgenmad på sengen søndag morgen. En bakke med to kopper kaffe, frisk juice, varmt brød og lidt frisk frugt, giver en skøn start på dagen.

Giv børnene aftensmad, og planlæg en hyggelig hjemmelavet middag for to efter børnenes sengetid, det åbner op for samtalerne.

FAMILIELIV/NYTÅRSFORSÆT

Susanna: – Om jeg har nytårsforsætter? Ja, og jeg elsker dem. Hvert år til nytår kigger jeg indad. Jeg mærker efter, hvad der har ”virket” i det forgangne år. Om der er noget, jeg skal være opmærksom på, og om jeg ved at ændre på det, kan gøre det endnu bedre at være mig. Er der noget, som jeg ikke er helt tilfreds med, kan jeg jo kun ændre det ved at være bevidst omkring det. Det er en slags hovedrengøring af sindet, ligesom jeg også giver mit hjem den helt store omgang rengøring til årsskiftet. Som et hyggeligt ritual tænder jeg røgelsespinde efter rengøringen og med dejlig duft i alle rum, er jeg klar til at tage hul på et nyt år.

En ny start? For nogle er årsskiftet en god anledning til at reflektere over året, der nu bliver skiftet ud med et nyt. Af He n r ie t te R osent hal

åske synes du, at nytårsforsætter er noget pjat? Ikke desto mindre kan årsskiftet være tidspunktet, hvor du mærker efter, om der er vaner – gode, eller mindre gode – der trænger til en finjustering. Hvis du allerede nu tænker: ”Jeg skriger, hvis jeg skal høre mere om rygestop, sundere livsstil eller triatlon”, så får du lige lidt inspiration til nytårsforsætter, der er nemme at holde: Q Jeg vil spise god lakrids hver dag – indsæt selv din yndlingsslik, hvis du er uenig i, at lakrids er ”for the win”. Q Jeg vil sætte vækkeuret til at vække mig 10 minutter, før jeg plejer. Så kan jeg ligge og vågne langsomt med god samvittighed og alligevel nå morgenens program. Q Jeg vil købe lækkert sengetøj – jeg ved ikke med dig, men det er et punkt, jeg selv forsømmer lidt, men det er da til at overkomme at lave om på.

Er nytårsforsætter en uddøende race? En hurtig rundspørge på kontoret, er ikke repræsentativ for den ganske, danske befolkning, men det er altså ikke her, man finder de store forkromede nytårsforsætter – og dog. For mit eget vedkommende er nytårs-

forsætter ikke noget, jeg praktiserer. Jeg synes ikke, at tiden er til det. Julen har lige fyldt det hele, hvilket er dejligt, men det er altså ikke med maven fuld af andesteg og karrysild, jeg tænker mest klart. Det gør jeg til gengæld i sommerferien, hvor jeg altid fintænker over, hvordan hverdagen og livet i det hele taget kan optimeres, når ferien er slut. Q

Marlene Dorthea Permin: – Min filosofi er, at jeg skal gøre noget godt for mig selv hver dag, som at lakere negle, spise en kakaotrøffel når jeg har lyst, eller lægge en ansigtsmaske. Så nytårsforsætter gør jeg mig ikke meget i.

Bonnie Jensen: – Jeg har ingen nytårsforsætter, for jeg får ”fikse” idéer med jævne mellemrum året rundt. Så skal jeg spise sundere og træne mere. Hvis jeg forsøger at indfri disse gode intentioner fra 1. januar, er det helt sikkert, at de holder til midt i februar. Jeg er efterhånden blevet klar over, at det er vinterferien, der spænder ben. Der rejser vi som regel, og i ferien gider jeg ikke restriktioner i forhold til hvad jeg spiser og hvor meget jeg motionerer. Efter ferien kommer jeg sjældent op på hesten igen.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/ANNONCE

Bedre tandbørstning med en elektrisk tandbørste

En sundere mave Rumlen og en ubalance i maven kan være et resultat efter en travl juleperiode, med for mange dejlige sammenkomster, hvor lækkerierne ingen ende vil tage. En sund mave giver en bedre ro i resten af kroppen, samt et langt bedre velvære. Lige som resten af kroppen, er maven også vigtig at holde sund og i en god balance. Brottrunk fra Natur-Drogeriet indeholder fem millioner levende mælkesyrebakterier pr. ml., som består af 12 forskellige, sunde, syreresistente mælkesyrebakteriestammer. Drikken er en alkoholfri, økologisk, vegetabilsk og naturlig gærdrik med B12vitamin. Med denne drik får du hjælp til at holde din mave i balance.

9 2 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

Hører du til blandt os der har tendens til at børste for hårdt, med det resultat at dit tandkød trækker sig? Så vil du – ligesom jeg blive rigtigt glad for en ny elektrisk tandbørste. Vi har prøvet Oral-B Genius X, der har trykkontrol, som advarer, når man børster for hårdt. Udover dette, er der en stor forskel på at børste med almindelig ”gammeldags” tandbørste. Med en elektrisk tandbørste føles tænderne faktisk mere rene, næsten som hvis man lige har været til tandlægen og har fået renset tænder. Denne model er Oral-Bs nyeste skud på stammen, og ved hjælp af kunstig intelligens, analyserer den din børsteteknik, og herefter får du personlig feedback direkte til en app i din telefon, med et resume, hvor tandbørsten gør dig opmærksom på "missede" områder.

VIND

Fisk er godt for både små og store, og Fødevarestyrelsen anbefaler at vi skal spise 350 gram fisk om ugen, heraf skal 200 gram være fed fisk. Årsagen til at fisk er så vigtigt i kosten er, at fisk indeholder mange vigtige næringsstoffer som D-vitamin, jod, selen og omega-3 fedtsyrer. For at være sikker på at børnene ”er dækket godt ind” hvad angår de vigtige næringsstoffer, er det en god idé at give børnene fiskeolien som et kosttilskud, i et dagligt ritual – lidt ligesom, at man også børster tænder.

VI UDLODDER DERFOR FISKEOLIEKAPSLER FRA EYEQ, DER ER UDEN SMAG OG SOM ER NEMME AT SLUGE. KLIK IND PÅ WWW.BORNOGFRITID.DK OG DELTAG I LODTRÆKNINGEN OM ET HALVT ÅRS FORBRUG, VED ALMINDELIGT INDTAG.

FAMILIELIV/ANNONCE

Når det er koldt om morgenen... ... er det lækkert at smyge sig i en dejlig varm og blød morgenkåbe. Denne morgenkåbe fra Trofé er både lækker, enkel og elegant, og er som skabt til dig der elsker selvforkælelse. Trofé er stilsikkert Lingeri, Homewear og Badetøj, der holder sæson efter sæson.

Når man er på farten, er det rart at have samlet sin yndlings-makeup i en lækker makeup-pung, så man kan opfriske looket i løbet af dagen. Denne skønne makeup-pung fra Hunkemøller har plads til det, du har brug på vejen.

Vintertørre læber

Ligesom ansigtet, kræver læberne også ekstra beskyttelse mod kulden. Vælg gerne en læbepomade med et højt fedtindhold.

Slip af med fodvorterne Fodvorter kan være svære at slippe af med. Spirularin VS er en creme, der bremser smitten og styrker huden, blandt andet ved hjælp af et aktivt ekstrakt fra mikroalgen Spirulina Platensis, samt andre plejende og nærende ekstrakter. Ved behandling med Spirularin VS, regenererer huden naturligt, og danner nye hudceller, der smertefrit skubber vorten ud, hvorefter de inficerede hudceller erstattes af raske. Mange af indholdsstofferne er fra certificeret økologisk produktion. Produktet kan købes på udvalgte apoteker, i helsekostbutikker og på www.pharmovital.dk

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

FAMILIELIV/ANNONCE

En hyggelig familieudflugt

Alle oplevelser samlet under et tag. Nemmere bliver det ikke at tage familien med på en hyggelig udflugt. Af He nr ie t te R o s e nt hal

skal en tur til Greve, som ligger lidt syd for København. Det er nemlig her WAVES ligger. Hvis du har hørt om det, tror du måske, at der er tale om et shopping-center? Det er der også, men faktisk er det mere retvisende, at kalde WAVES for ”en verden af oplevelser” for hele familien.

Gratis parkering – helt uden tidsbegrænsning Børnene i overtøjet, støvlerne snøres og ind i bilen. Er alle spændt fast? Jeps, og så afsted. Når I lander på en af de mange parkeringspladser omkring WAVES, vil I opdage, at her er det gratis at parkere. I behøver ikke at bekymre jer om tiden, for I må holde her så længe, I har brug for. Sammenlignet med parkeringspriserne i storbyerne, har I allerede sparet mange penge, der kan bruges på alt det, som er langt sjovere. Plads til børnene Det er nemt at have selv de mindste børn med i WAVES. Der er indrettet et familierum, hvor man kan ”trække sig tilbage”, når den lille skal pusles. Her

9 4 · B Ø R N & F R I T I D · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · N R. 100

er ro og gode puslefaciliteter. Hvis du rammes af: ”Åh nej, jeg er da kommet ud ad døren uden en ekstra ble”, så bare rolig. Du kan hente en ble til din baby, ganske gratis, i Kære Børn. Hvis du skal have lunet en flaske til dit barn, er der en mikroovn i puslerummet, som du er velkommen til at benytte. I WAVES er der flere legepladser, for det skal være sjovt for børnene at tage på udflugt til WAVES, og måske kan mor og far snuppe et lille hvil, mens børnene leger.

En god oplevelse Når du shopper i butikkerne i WAVES, får du en rigtig god oplevelse hver gang. Alle har den indstilling, at når du kommer ind i butikken, er du deres gæst, og derfor vil de gøre alt for, du føler dig velkommen. Hvis du har det ligesom jeg, så synes du sikkert også, at en god købsoplevelse betyder, at man bliver endnu mere glad for nyanskaffelsen?

FAMILIELIV/ANNONCE

Når I bliver sultne, er der mange spisesteder at vælge imellem. Her finder I alt hvad hjertet eller smagsløgene begærer af lækre retter, snacks, kager, bagværk og skønne drikkevarer. Både caféer og restauranter tilbyder alt fra brunch til frokost- og aftenmenuer. Alle spisesteder er familie- og børnevenlige, og de fleste spisesteder tilbyder særlige børnemenuer og vegetarretter. I kan også gå en tur i biografen, for sådan en findes nemlig også her. Nordisk Film Biografer viser et bredt udvalg af premierefilm for både børn og voksne.

Et kæmpe udvalg af butikker I WAVES kan du finde alt, hvad du har brug for i de mange forskellige butikker, små som store. Hvis du er på jagt efter lækre sager til hjemmet, bør du aflægge den nye JYSK City et besøg. Du kender sikker JYSK i forvejen. JYSK City er livsstilsbutikker, med alle de ting som løfter stilen og giver hjemmet et personligt ”touch” – selvfølgelig til de velkendte lave priser, som JYSK er kendt for. Q

Jul i WAVES I hele december holder WAVES åbent fra kl. 10-20. I tiden op til jul skrues der ekstra meget op for aktiviteterne, så der er mulighed for at kombinere julens indkøb med masser af underholdning for hele familien. Mød julemanden og tag en selfie sammen med ham. Du kan møde ham: Lørdag 21. december kl. 13-16 Søndag 22. december kl. 13-16 Motor Mille holder fest i WAVES lørdag d. 21. december klokken 12 og I er hermed inviteret. Det sprudlende energibundt har masser af løjer på programmet, så I kan roligt glæde jer.

Hvad skal vi lave i dag? Det kan være en udfordring at finde på udflugtsmål, når familien har fri. Der står ikke nødvendigvis masser af shopping på bankkontoen, men tjek alligevel aktivitetskalenderen på www.waves-shopping.dk.

N R. 100 · D E C E M B E R/J A N UA R 2019/2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

Skal du holde fest i telt i haven?

Vi kan hjælpe med alt til din fest, også smukt draperet stof i loftet og siderne af teltet.

Så kom forbi til et uforpligtende møde hos os. Vi hjælper vi dig med planlægningen af alt det praktiske, og vi kommer gerne med forslag og gode råd og er med “hele vejen”. Vi har leveret udstyr og tilbehør til fester siden 1994, og er detaljeorienterede helt ned til selv den mindste detalje. Når du skal planlægge din fest, husker vi dig på alle de vigtigste ting, da vi gennem vores mange års erfaring ved hvad der skal til for at holde en vellykket fest. ”De kunder, der kommer til os, skal have en kvalitetsløsning som passer til behovet ”

Vi kan levere glasdøre til dit telt hvis du ønsker det.

Hos Hvalsø festudlejning får du bl.a.: l Certificerede (godkendte) telte i alle størrelser. Vi kan levere til både små og store fester (helt op til 4000 gæster) Vi har et stort udvalg af tilbehør til festen: l Selfiemaskine, softicemaskine, lyskæder, spejle, grønne planter, prismelysekroner, garderobestativer, slush-ice maskiner og meget mere. l Flere forskellige slags glas, tallerkner og bestik, så du kan vælge hvad du synes bedst om. l Fint farvetema, hvor du kan vælge stole i sorte, grønne eller røde og du kan vælge runde eller aflange borde l Et stort udvalg af duge, bordløbere, servietter, bordkort, stearinlys og meget mere tilbehør ”Vi klarer opvasken efter festen, I behøver bare at skylle af, så klarer vi resten”

Vi kan også tilbyde skørter til buffetbordene så maden præsenteres på bedste vis.

T E LT U D L E J N I N G Tjørneager 6 · 4330 Hvalsø · Telefon: 46 40 84 10

Se mere om os på www.hvalsoe-teltudlejning.dk

HUSKER DU AT FÅ TJEKKET DIN BIL? Kig ind til Leitz Auto og lad os gennemgå bilen, så du er sikker på at den starter hver dag. Vi laver service på alle mærker. Ingen opgaver er for store/små. Kør forbi Leitz Autoservice og få en professionel og pålidelig vurdering.

Leitz Autoservice v/Kenneth Leitz Arnold Nielsens Boulevard 64b · 2650 Hvidovre · Tlf. 36775140

Problemer med ørevoks eller kløe i ørerne? Vaxol® blødgør og fjerner ørevoks og vokspropper. Sprayen indeholder naturlig olivenolie, som også lindrer kløe og irritation forårsaget af tør hud i øre gangen. Vaxol® er et effektivt og naturligt produkt, som er enkelt at anvende. Vaxol er velegnet til voksne og børn over 1 år.

Problemer med ørevoks eller kløe i ørerne? Vaxol® blødgør og fjerner ørevoks & ørepropper Sprayen indeholder renset olivenolie, som også lindrer kløe og irritation forårsaget af tør hud i øregangen. Vaxol er et effektivt og naturligt produkt, som er let at anvende. Velegnet til voksne og børn over 1 år.

l l

Nem og effektiv at anvende Kan både anvendes behandlende og forebyggende Holdbarhed: 6 mdr. efter åbning

Læs mere på vaxol.dk

Vaxol shopping 97.indd 1

RESTAURANTEN SER PÆN UD

SADK.VIVAX.18.08.0147

Praktisk spray

ABIGO Pharma A/S • 46 49 86 76

24/05/2019 12.39

....MEN HVORDAN ER MADEN TILBEREDT? Spørg din læge om vaccination, inden du rejser

LÆSERSERVICE

Læserservice A-B-C www.abigo.dk www.apotekeren.dk www.beautepacifique.dk www.bellahoej.dk www.blomdahl.com www.bogogide.dk www.bosch-do-it.com www.casall.dk www.coop.dk

D-E-F-G www.diasence.dk www.disneyonice.dk www.emmaljunga.dk www.foreo.com www.friland.dk www.gocook.dk www.guldbageren.dk

H-J-K-L

www.hvalsoe-teltudlejning.dk www.klinikcamillarude.dk www.kokkenshverdagsmad.dk www.lalandia.dk www.locobase.dk www.louisnielsen.dk

M-N-O-P-R-S

www.miele.dk www.milkymeter.dk www.nameit.dk www.nordichealthsprays.dk www.navnesutten.dk www.naturdrogeriet.dk www.novasel.dk www.opskrifter.coop.dk www.oralb.dk www.pharmovital.dk www.rituals.dk www.rødovrekøreskole.dk www.seaband.dk www.staetdler.dk www.samadhi-spa.dk www.saxo.dk

T-U-V-W-Ø

www.vileda.dk www.waves-shopping.dk

Vi har testet i 2019 www.apotekets.dk www.arla.dk www.avirvir.dk www.blomdahl.dk www.bosch.dk www.bounceinc.dk www.caprisun.dk www.cchobby.dk www.cybex.dk www.guldbageren.dk www.kleenex.com www.kokkenshverdagsmad.dk www.legocastle.dk www.legoland.dk www.libero.dk www.louisnielsen.dk www.mylittlepony.com www.navnesutten.dk www.sensorsafe.dk www.sigurdslilleskole.dk www.silly-doh.dk www.skofus.dk www.skoringen.dk www.vikingfootwear.com www.xplora.dk

Hold øje med Børn & Fritid på facebook www.facebook.com/ BornogFritid/ og instagram @bornogfritid.

Den rigtige temperatur Hver gang Milkymeter er godt nyt til trætte babyforældre. Nu kan du lune sutteflasken til den rigtige temperatur på sekunder, og sikre at næringsindholdet bevares. Kom milkymeter i sutteflasken og sæt flasken i mikroovnen. Start mikro’en. Milkymeter viser dig med grønt blink når flasken er klar til servering. Milkymeter købes hos Kære Børn eller på milkymeter.com

Her bliver du holdt opdateret, når der er nye konkurrencer på bornogfritid.dk

Forlag www.carlsen.dk www.carlsenpuls.dk www.gronningen1.dk www.gyldendal.dk www.harpercollins.com www.historia.dk www.lindhardtogringhof.dk www.peoplespress.dk www.politikensforlag.dk

Virker direkte i mikroovnen

Få magasinet direkte i din mailbox helt gratis! Send os din e-mailadresse via facebook, instagram eller på mail@bornogfritid.dk, så sender vi magasinet til dig hver anden måned, helt gratis.

Følg Børn & Fritid på Instagram og Facebook Her kan du hente masser af gode råd og tips til hverdagen, samt se og dele billeder og sjove historier om livet i en børnefamilie. Du kan også deltage i de mange konkurrencer om masser af skønne præmier. Q mode

Q skønhed

Q madopskrifter

Q boliginspiration

Q tips til en nemmere hverdag Q de nyeste bøger og film

Q artikler om hverdagen med børn Q artikler for mor

I magasinet Børn og Fritid og på vores Instagram profil, viser vi mange test af produkter og oplevelser, vi har lavet i samarbejde med ganske almindelige familier. Vil du læse mere af alt det vi prøver/smager/ leger med/det mad vi har lavet/bagt/hygget med /bygget/oplevet/læst osv.? Så følg med undervejs på Instagram eller klik ind på www. bornogfritid.dk og find fanen ”Børn & Fritid tester”

https://www.facebook.com/BornogFritid/

@bornogfritid

Psst...

Nem aftensmad på 20 minutter?

Køb 1 måltidskasse og få en

es kyrc

reme

GRATIS

ott g i v ra Æggef g o t rittata med hytteos

Koden kan bruges en gang, og gælder kun for nye kunder, der ikke har været kunder de seneste 6 måneder. Koden skal være brugt senest d. 31. december 2019.