Børn & Fritid nr. 83 by Børn & Fritid

NR. 83 · FEBRUAR/MARTS 2017 – 17. ÅRGANG BØRN & FRITID NR. 83 · FEBRUAR/MARTS 2017 – 17. ÅRGANG

Gratis magasin

Magasinet til børnefamilier

BABYS UDVIKLING DET FØRSTE ÅR

LEG MED DIN BABY

Se hvilke øvelser der styrker din babys udvikling

TIPS

JEG VIL HAVE MIG-TID

TIL DIN NATURLIGE SKØNHED

Påskehygge

DE VIL HAVE LEGETID

Smarte øvelser

du kan lave, når du alligevel skal ud at trille med barnevogn

Sundhed Tab dig med en livsstilsændring

Opskrifter til fin, hjemmelavet påskepynt

TAG BØRNENE MED I KØKKENET

Vores egne Sunwing Family Resorts er den rene børnevenlighed, uden at vi har glemt de voksne af den grund. Her er detaljerne i orden, så I kan slappe af ved poolen eller lege i Lollo & Bernies Mini Land, præcis som det passer jer.

Børnefødselsdag TEMA

Rhodos. Sunwing Kallithea Beach, kat. 4 Afrejse f.eks. 23/8, 1 uge

13.996,-

Familiepris Spar op til 1.500,2 voksne og 2 børn (2-11 år)

MAGASINET TIL BØRNEFAMILIER

Bestil ferien på spies.dk eller 70 10 42 00

Udkomm hver 2. m er Annoncefi åned. nansieret

Få tips og inspiration til en vellykket børnefødselsdag

✱ SHOPPING ✱ LÆKRE OPSKRIFTER ✱ SKØNHEDSTIPS ✱ KONKURRENCER ✱

KÆRE FORÆLDRE Husk at navnemærke jeres børns tøj og ting

Hold fest i historiske rammer

På Restaurant Bellahøj kan man holde sin sammenkomst eller fest uanset om man inviterer 20 eller 500 gæster. Så vidt spænder størrelsen på lokalerne og personalet yder samme gode service uanset antal af gæster.

R R

Hold din fest i landlige omgivelser og dog stadig midt i byen” I køkkenet hersker dygtige kokke, som altid er klar til at råde og vejlede i forhold til festens menu og ønsker hertil.

Holder på tøj og ting

Tåler kogning

Kan fjernes helt igen

Gratis levering

Ingen skadelig kemi

100% Tilfredshedsgaranti

Bestil nemt og hurtigt på

navnelapper.dk

Bellahøjvej 20 2700 Brønshøj Tlf. 38 28 90 00 info@bellahoej.dk

Læs mere på www.bellahoej.dk

Nyt logo.indd 1

11/21/11 7:49

TEMA: Børnefødselsdag

TEMA Børnefødselsdag Sjove fødselsdags lege, vi besøger en børnehave, lækre kage- og madopskrifter til fødselsdagen, inspiration til de bedste fødselsdagsgaver og meget mere.

Familieliv & sundhed

Skæld ud skader Vi har taget en snak med Carsten Sommerskov

Bøger, der inspirerer til selvudvikling og selvindsigt

Positivt samvær og anerkendelse styrker relationen mellem børn og voksne

Lidt af hvert om familiens sundhed

Tag børnene med i køkkenet Det inspirerer dem til at smage på nye madvarer

indhold N R . 8 3 · F E B R U A R / M A R T S 2 0 1 7 · 17. ÅRGANG

Baby- og børneliv 8

Dit og dat omkring baby

Babys udvikling i det første år

Tab dig med en livsstilsændring

Sådan bevarer og passer du på babys bløde hud

Bryd dine dårlige vaner

Leg med din baby Sjove lege, der styrker barnets motorik

De nyeste bøger til bogreolen

Værn om dit parforhold

Øvelser med barnevognen Udnyt den daglige gå-tur med baby til at få bevæget dine muskler Fra mælk til mos Lidt om babys mad

80 Ferieplaner

Skal sommerferien allerede nu planlægges? Eller skal det være en spontan tur?

Kan køer danse? Ja da, kom med til Økodag og se selv…

VIND vådservietter Vi har bedt et par familier teste vådservietter som du kan vinde ved at deltage i konkurrencen.

Mest til mor...

Bøger til gravide

Skønne nye pleje og skønhedsprodukter til mor

Bøger og film for børn Vind biografbilletter og skønne bøger

Make-up must haves

DIY påskehygge Sådan laver du selv skønne påskeæg og –kaniner

Sådan skaber du et smukt forårslook

Bøger om sundhed og skønhed

Vind billetter til musicalen Pippi og skønne aktivitetspakker

Læserservice og abonnementsservice

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

DREJ PÅ KEGLEN FOR AT FÅ KARRUSELLEN TIL AT DREJE!

10845 LEGO® DUPLO® Min første karrusel Vejl. pris kr. 229,95

10847 LEGO® DUPLO® Tog med tal Vejl. pris kr. 149,95

LEGO.d

k/DUPL O

Velkommen

Kære læsere

NÅR JEG, I DAG, SPØRGER MINE DRENGE, HVORDAN DE HAR LYST TIL AT BLIVE FEJRET PÅ DERES FØDSELSDAG, ER SVARET: ”JEG GIDER IKKE HOLDE NOGET STORT. KAN MINE VENNER OG JEG IKKE FÅ PENGE SÅ VI KAN GÅ I BIFFEN OG SPISE EN BURGER BAGEFTER”?

Dette nummer af Børn & Fritid gør mig i ualmindeligt godt humør – og en lille smule eftertænksom. Jeg elsker nemlig børnefødselsdage, så det har været ren luksus at fordybe mig i emnet, som er et af temaerne i denne udgivelse. Nu er mine egne to sønner så store, at de ikke længere synes, at det er super skønt, at jeg blander mig for meget i deres selskabelighed. Det er lidt af et antiklimaks, når vi i årevis har holdt ikke mindre end tre fødselsdage pr. barn. Én med besøg af børnehavestuen eller klassen hjemme hvor vi bor, én for familien og til sidst én for vores venner og alle deres børn. Fest i gaden kort sagt, med en masse hyggelige timers samvær. Når jeg, i dag, spørger mine drenge, hvordan de har lyst til at blive fejret på deres fødselsdag, er svaret: ”jeg gider ikke holde noget stort. Kan mine venner og jeg ikke få penge så vi kan gå i biffen og spise en burger bagefter”? Ikke helt så festligt, som jeg kunne drømme om. Derfor er jeg glad for, at jeg har taget masser af billeder, da børnene var små. Billeder af glade forventningsfulde børn og glade voksne, billeder af børn der puster lys ud på lagkager og af alle de små legekammerater der gennem årene har passeret vores hjem til fødselsdagsfejringer. Disse billeder svælger jeg i når ”fødselsdagssavnet” bliver for stort, for jeg respekterer selvfølgelig, at børnene er blevet store nok til at have en egen mening om tingene. I dette Børn & Fritid har vi også et babytema – og vi er vilde med det. Det er da umuligt, ikke at smelte fuldstændigt, når vores dygtige grafiker producerer den ene side efter den anden med billeder af søde babyer. En skønne dag bliver jeg forhåbentlig farmor. Ja, jeg er jo godt klar over, at der går nogle år, men man kan jo lige så godt glæde sig i god tid. Jeg har lovet mig selv, at blive verdens bedste en af slagsen, og ikke blande mig for meget. Og jo, jeg krydsede fingre på ryggen, da jeg lovede mig selv det det sidste. Så har jeg ikke lovet for meget. I dette nummer af Børn & Fritid kan du også læse om familiens sundhed, både den fysiske og den mentale, få tips om skønhed, finde inspiration i de mange lækre opskrifter og meget mere. Tilbage er bare at ønske god læselyst…Q

Bonnie Jensen

Børn & Fritid Naverland 2 2600 Glostrup Tlf: 7022 1148 mail@boernogfritid.dk www.bornogfritid.dk

Abonnement: abonnement@boernogfritid.dk Annoncer: annoncer@boernogfritid.dk Udgiver: TB-Media ApS Ansvarshavende redaktør: Susanna Larsen susanna@boernogfritid.dk

Redaktionschef: Bonnie Jensen bonnie@boernogfritid.dk redaktion@boernogfritid.dk Grafisk design: Rask Grafisk Design Forsidefoto venligst udlånt af Joha

Skribenter: Bonnie Jensen Henriette Rosenthal Muld Susanna Larsen Dea Larsen Lotte Paarup Lone Carmel Gabriella Hansen

Kontrolleret oplag: Oplag 2. halvår 2015: 44.117 Tilmeldt Dansk Oplagskontrol

Læsertal iflg. Gallup: 1 halvår 2016: 66.000

Børn og Fritid påtager sig intet ansvar for materialer, tekster eller billeder, der er indsendt uopfordret til redaktionen, eller fra en annoncør, der ikke har oplyst os om kreditering af fotografer og journalister. Redaktionen påtager sig intet ansvar for fejl i de oplyste priser og fakta, ligesom vi heller ikke påtager os ansvar for eventuelle fejl i artikler, anvisninger, kilder eller andet. Materiale, der har været bragt i magasinet Børn & Fritid, må ikke benyttes uden forudgående accept fra redaktionen. De trykte produkt- og portrætartikler i magasinet Børn & Fritid, er betalte eller sponsorerede profilannoncer.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

BLEER REMA 1000 bleen er Danmarks mest solgte ble og den er Svanemærket samt deklareret i samarbejde med Astma-Allergi Danmark.

DANM

MEST ARKS

SOLGT E BLEER

VÆLG MELLEM: Midi Maxi Junior XL Pants Junior Pants XL

5-9 7-16 12-25 15-30 10-18 16-26

kg kg kg kg kg kg

str. str. str. str. str. str.

3 4 5 7 5 6

56 50 44 40 30 28

stk. stk. stk. stk. stk. stk.

50.FRA

PR.

PAK

4013_BF_Bleer_Frugtbars_FINAL.indd 1

30/01/2017 11.13

4013

MEGE T MERE BØRN !

SVØMMEBLEER TIL RAP PRIS E

AKK PR. P

. 0 3

REMA 1000 SVØMMEBLEER Small Medium

11.13

4013_BF_Bleer_Frugtbars_FINAL.indd 2

7-12 kg 12+ kg

11 stk. 10 stk.

30/01/2017 11.14

Babyliv

Hvem får

tvillinger? 1 ud af 83 kvinder får tvillinger. Hvis du selv er tveægget tvilling eller der i øvrigt er tveæggede tvillinger i din familie, er sandsynligheden for at få tvillinger 5 %, uanset om det er på din mors eller fars side af familien. Har du allerede født tveæggede tvillinger er der 10 % sandsynlighed for, at din næste graviditet også bliver med tvillinger. Hvorvidt der er enæggede tvillinger i din familie eller ej har ingen betydning, da det kun er tveæggethed, der er arveligt. To tredjedele af tvillingegraviditeterne er tveæggede tvillinger, dvs. der har været frigivet to æg ved kvindens ægløsning, og de er begge blevet befrugtet med hver deres sædcelle. De to fostre er ikke mere ens end søskende, der er født på forskellige tidspunkter.

Gode ideer til at skabe et godt tvilllingeforhold Q Giv børnene navne, som ikke let forveksles, men understreger, at de er to. Q Brug børnenes navne og sig kun »tvillingerne«, når det er berettiget. Q Sig ikke "I", men tal til dem som to selvstændige personer. Q Sørg for, at det enkelte barn har ting, som er helt dets egne. Q Giv dem forskellige ting, fx forskellige fødselsdagsgaver. Q Giv dem engang imellem forskellige oplevelser. Q Giv børnene lov til at skændes og være uenige.

Ældre mødre Ifølge Danmarks Statistik er den gennemsnitlige alder for førstegangsfødende cirka 29 år – fem år mere end for 40 år siden, og tallet bliver hele tiden højere. Der kan synes at være flere fordele ved denne udvikling. Kvinderne er typisk mere modne, har gjort deres uddannelse færdig og lever i et stabilt parforhold. Kvinders fertilitet topper, rent aldersmæssigt, ved det 25. år. Herefter begynder det langsomt at gå ned ad bakke, og det vil gradvist blive vanskeligere at blive gravid, idet kvaliteten af æggene forringes år for år.

Sovestilling?

– spædbørn skal sove på ryggen Først glæder vi os i ni måneder til at møde familiens lille ny, og derefter bruger vi rigtig meget tid på at få den lille til at sove. Ifølge anbefaling fra Sundhedsstyrelsen skal børn lægges til at sove på ryggen. Læg barnet til at sove med hovedet skiftevis til venstre og højre. Så undgår man at kraniet bliver skævt, som det kan ske, hvis barnet altid ligger med hovedet til samme side. Hvis barnet sover på maven eller på siden, er der større risiko for vuggedød. Så snart barnet selv kan vende sig, er der ingen grund til at bekymre sig om, at det sover på maven. Om dagen, når barnet er vågent, er det vigtigt at barnet lægges på maven. Kun børn med specielle medfødte sygdomme bør lægges til at sove på maven. I de tilfælde må man tale med en børnelæge om det.

8 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Frithængende puslebord Et puslebord, som hænger på væggen er et pladsbesparende alternativ til et stort puslebordsmøbel på badeværelset. Det er en ideel pusleplads til steder, hvor pladsen er trang, eller hvor man ikke har lyst til at have en stor kommode. Manhattan vægpuslebordet fra Baby Dan fylder kun 16 cm i dybden, når det er lukket. Det er fremstillet af lakeret MDF, så det er stabilt og pænt at se på, og skulle du ønske dig det i metal, fås det også sådan. Vægpuslebordet leveres samlet, klar til ophæng, og puslehynden med velcro til at sætte fast på puslebordet følger også med. Den danske producent har stort fokus på sikkerhed, og Vægpuslebordet overholder nyeste EU sikkerhedsstandard på området, EN12221:2008. Puslebordet er stort nok til at baby kan ligge der og der er plads til en skål vand, men er pladsbesparende da det kan klappes sammen efter brug. Det måler 59 cm i bredden og 16 cm i dybden.

Rent saltvand letter forkølelsen Næsedråber holder næseslimhinden ren og fugtig – og fri for støv, pollen, virus og bakterier. Både børn og voksne kan tåle saltvand, for det ﬁndes naturligt i kroppen. Læs mere på apotekets.dk Apotekets Næsedråber 20x2 ml. Spar 20%. Vejl. pris kr. 37,55*

SPAR

20%

Uld inderst inde

En gammel tommelfingerregel er, at uld bør bruges i de måneder der ender på „r“. Det vil sige månederne fra september til og med februar. Der er dog ikke noget i vejen for at bruge uld hele året og på en regnfuld sommerdag i juni, kan uld faktisk også have god effekt.

Apotekets Næsedråber

Uden konserveringsmiddel

Tilbuddet gælder fra 30.1.2017 til 22.2.2017.

Viden til forskel

Babyliv

Babys udvikling i det første år

Fra man står med sin nyfødte baby, der kan ”ingenting” foruden at spise, græde og sove, til den lille tumler rundt som etårig, går tiden så stærkt, at det undertiden kan være svært at følge med. Af He n r ie t te R o s ent hal M u ld

VI VIL ALLE VORES LILLE NY DET BEDSTE, SÅ LAD IKKE USIKKERHEDEN KOMME PÅ TVÆRS.

1 0 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

vis man så oven i købet er førstegangsfødende, er der også udvikling og forandringer i sigte for forældrene. Rollerne, i forhold til hinanden, forskubber sig og man er ikke selv, sammen med sin partner, hele verdens omdrejningspunkt. Den lille nyankommne er familiens naturlige centrum, og man forsøger, at finde rytmen i en ny hverdag, hvor den lille udvikler sig fra at være fuldstændig

hjælpeløs, til at være en lille selvstændig sag på egne ben og med egne meninger. Forældrerollen, som for nogle føles fuldstændig naturlig fra første sekund, kan for andre medføre en følelse af usikkerhed som ofte handler om: hvad er det nu, den lille skal kunne hvornår?

Børn udvikler sig forskelligt Når vi mødes i mødregruppen eller med veninderne, der måske selv lige er blevet

Babyliv mødre, kommer vi nemt til at sammenligne vores børn. Hvorfor kan mit barn ikke holde hovedet selv ligesom venindens baby, og synger jeg virkeligt ringe, når den lille vender hovedet bort, når jeg synger ”klappe, klappe kage”, eller er det bare et tegn på, at den lille er træt af nye indtryk? Vi vil alle vores lille ny det bedste, så lad ikke usikkerheden komme på tværs. Her beskrives ”i overskrifter”, hvordan babyen udvikler sig i sine første leveår: Når babyen er omkring seks uger, er det muligt at skabe opmærksomhed og etablere blik/ kontakt, så den lille følger dig med øjnene. Det er også her, man kan få de første bevidste smil, der som regel smelter hjerterne, fuldstændigt, på dem, som er de heldige vindere af smilet – det er næsten ligeså godt som at vinde i lotteriet. Det er også i denne tid, den lille opdager, at stemmen kan bruges til andet end at græde, og ”pludrelydene” tager til. Nu begynder den lille baby også at kunne holde sit hoved lige, når den ligger på maven og kan også dreje det, fra side til side, når den ligger på ryggen? Når babyen er tre måneder, øges opmærksomheden, og den lille begynder at vende blikket og hovedet efter lyd. Man kan fastholde øjenkontakten, smilene bliver flere og nu vil barnet gøre mere aktiv brug af lyde og sin ”pludren”. Nu kan man også få fin respons på kontakt, og ofte vil babyen reagere „med hele kroppen“. Det er også nu babyen kan hvile på albuer og underarme, samt holde hovedet i midtstilling, løftet til 90°. I seksmåneders alderen øges interessen for omgivelserne på større afstand. Barnet følger 180° med blikket og er interesseret i, hvad der bevæger sig i omgivelserne. Barnet pludrer aktivt, og lytter til sin egen stemme. Evnen til at koordinere bliver bedre og nu griber, slipper og leger den lille med begge hænder, og bytter legetøjet fra hånd til hånd, ligesom han/hun også strækker sig efter legetøjet. Det er også nu barnet forsøger selv at flytte sig og hæve sig op fra underlaget, når det ligger

på maven og ryggen – og hvis man tror, at man kan lægge babyen på et tæppe på gulvet og vende ryggen til et øjeblik, bliver man overrasket over, at den lille faktisk kan rulle og ”mave” sig ret langt omkring i rummet. Nu er barnet også så bevidst, at det rækker hænderne ud for at blive taget op. Når barnet er omkring otte måneder, er det bevidst om hyggelige lege som: vinke, ”klappe kage” og „borte tit tit“. Nu kan barnet også skelne tydeligere mellem fremmede og kendte. Omkring etårsalderen begynder de sociale lege, hvor barnet tager imod og giver fra sig, og gerne leder interesseret efter legetøj som gemmes. Barnet kan nu sætte sig op og sidder i god stabil balance, kravler på hænder og knæ, for derefter at rejse sig med støtte og gå frit. Nu vil barnet også reagere på sit navn, imiterer talelyd og sige mor/far helt specifikt, hvilket plejer at resultere i stor jubel og en del kærlige drillerier, afhængigt af om det var mor eller far, som var det første den lille sagde. Q

NÅR BABYEN ER TRE MÅNEDER, ØGES OPMÆRKSOMHEDEN, OG DEN LILLE BEGYNDER AT VENDE BLIKKET OG HOVEDET EFTER LYD. MAN KAN FASTHOLDE ØJENKONTAKTEN, SMILENE BLIVER FLERE OG NU VIL BARNET GØRE MERE AKTIV BRUG AF LYDE OG SIN ”PLUDREN”.

DET ER OGSÅ NU BABYEN KAN HVILE PÅ ALBUER OG UNDERARME, SAMT HOLDE HOVEDET I MIDTSTILLING, LØFTET TIL 90°.

FAKTA Q Børn vokser og ændrer sig utrolig

meget de første år af deres liv Q Man kan ikke forvente, at børn ud-

vikler sig helt på samme måde, og man kan ikke sammenligne sit barn med andre børn eller søskende Q Milepælene i barnets første år veksler mellem, at barnet står stille i udviklingen, eller at barnet pludselig kan mange ting på en gang, og det sker oveni hinanden Q Hvis du er i tvivl om dit barns udvikling, kontakt din sundhedsplejerske eller din læge

Kilde: Sundhed.dk

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Så stor... Intoduktionstilbud: Få en Aerosleep madras med i købet ved bestilling af den nye NXT90B. Tilbuddet er gældende så længe lager haves.

... og så lille

Babyliv

Bevar den bløde babyhud E

Bløde kinder, buttede lår og ”elastikker” om håndleddene. En lille velnæret baby med hud så blød som silke. Denne beskrivelse stemmer nok meget godt overens med det billede, vi helst ser af den lille ny. Virkeligheden er imidlertid at babyhud, foruden at være fløjlsblød, også er sart og modtageliglig for ydre påvirkninger. Af He n r ie t te R osent hal M u ld

Gode råd om babyhudpleje Q Det er vigtigt at bruge produkter, der er så

milde og nænsomme for babys hud som muligt. Produkterne bør være klinisk testede og dokumenterede milde. Q Undgå for eksempel parfume og andre unødvendige stoffer, da disse kan være allergifremkaldende. Q Blebørn kan få rødme i bleområdet af fugt, varme og urin. Sørg for at barnets hud er ren og tør efter bleskift. Q Er uheldet ude og bleområdet er blevet rødt og hævet anbefales et tyndt lag zinksalve som dæmper rødme og hævelse.

Kilde: Sundhed.dk

t spædbarns hud er tyndere end voksnes, og indeholder ikke den samme bakterieflora til at beskytte mod fremmede mikroorganismer og ydre påvirkninger som for eksempel vind, sol og sæbe. Derfor er det vigtigt at holde huden ren og tør for at øge hudens modstandsstyrke, ligesom det også anbefales, af Astma- Allergi Danmark, at gå i en lang bue udenom produkter der indeholder parfume også af den naturlige slags. Naturlige eller økologiske parfumestoffer og essentielle olier er nemlig lige så allergifremkaldende som industriens kemisk fremstillede duftstoffer, og kan derfor også fremkalde irritation og udslæt på den sarte babyhud. For at være på den sikre side, er det derfor en god idé at vælge produkter, hvor der står „parfumefri“.

Udslæt på de bløde kinder Fuld af ubeskrivelig stolthed viser man stolt sin lille ny frem. Verdenens syvende vidunder, intet mindre. Og midt i stoltheden viser det sig, at den lille har fået udslæt eller endda bumser? Ja, det er nemlig helt normalt, at spædbørn får lidt udslæt i sine første uger. Knopperne minder om små bumser og kan bevæge sig rundt på kroppen. Disse kaldes også flyveknopper og er helt normale. Nogle børn får knopperne i sværere grad end andre. Dette er en reaktion på, at mors hormoner - som passerer over i barnets blod i fostertiden men bare rolig de forsvinder igen. Vær opmærksom på babyens hudfolder Man skal være særlig opmærksom på babyens hudfolder. Her er der en ekstra varmeudvikling, og der bliver nemt fugtigt. Dette kan medføre ildelugtende hudløshed. Det kan være steder som bag ørerne, under ”hagerne”, under armen, og i lysken. Man skal mærke efter om huden er tør. I så fald kræves ingen speciel pleje. Bliver huden imidlertid rød, kan man smøre huden med et tyndt lag zinksalve og være ekstra opmærksom på at holde ”området” tørt. Rød i halen En baby har numsen pakket ind i ble de fleste af døgnets timer, men på grund af de hyppige afføringer babyen har i starten, er huden ofte fugtig. Hyppige bleskift og gode engangsbleer sørger for, at den tynde hud holdes tør og fin. Hvis halen alligevel er blevet rød, kan man, også her, benytte lidt zinksalve til at danne en barriere og beskytte huden, så det ikke svier, mens huden heler fint op igen. At ligge uden ble ved hvert bleskift og lade luften tørre huden yderligere, er også godt. Q

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Babyliv

TIP: Trillebøren er særligt god til hypermobile børn, fordi leddene omkring skulder, albue og håndled bliver presset sammen, så leddene spænder ekstra godt op, og knoglerne bliver stærkere. Husk at holde fast omkring barnets hofter og ikke benene for at undgå overbelastning.

Leg med din baby Barnets fysik og motorik er grundlaget for hele dets tidlige udvikling og har stor betydning for både de sociale, psykiske og intellektuelle færdigheder. Derfor er det ikke ligegyldigt, hvor meget vi tumler med vores børn - og hvordan. Idéen med bogen er, at inspirere forældre på en sjov og håndgribelig måde, så leg og bevægelse bliver en naturlig del af hverdagen med et lille barn i huset. Her får du et uddrag af bogen ”Leg med din baby”, af Lone Spliid og Mette Vainer Wegloop, som indeholder idéer til lege og aktiviteter, der kan leges sammen med det lille barn under 1 år.

1 4 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Gå trillebør – fra ca. 8 mdr. Legeredskaber: legetøj eller andet spændende at række ud efter. Legen stimulerer: kravleriet, krydsbevægelserne, balancesansen og muskelled- sansen. Styrker også nakke, ryg, mave og hænder. Sted: indendørs og udendørs. Underlag: gulv eller græs. Legens varighed: 5-10 minutter. Q Læg noget spændende legetøj rundt

Q Q

omkring på gulvet, som I kan ”trille” hen til. Læg dit barn på maven. Tag fat omkring dets hofter, og løft lidt op i underkroppen, så barnet udelukkende støtter på sine hænder. Skub blidt ”trillebøren” i gang ved at vride hofterne op og ned, så barnet bliver motiveret til at flytte hænderne fremad. Prøv også at gå baglæns med den lille trillebør ved forsigtigt at trække hofterne bagud. Det er meget svært i denne alder, men se, hvor langt I kommer.

Variation: Kan barnet endnu ikke gå fremad på hænderne, så lad det støtte med hænderne mod gulvet, mens du rokker hofterne let op og ned og frem og tilbage. Det vil sætte bevægelse i kroppen, så barnet nemmere kan tage det første ”håndskridt”.

Babyliv

Rulle på stor bold – fra 0 mdr. Legeredskaber: Stor terapibold 75-85 cm i diameter Legen stimulerer: balancesansen og muskel-led-sansen. Styrker især nakken, ryggen, maven og skulderpartiet. Styrker desuden øje-hånd-koordinationen og den maveliggende stilling. Sted: indendørs og udendørs. Underlag: kan laves på alle typer gulv, dog ikke på for glat underlag, da bolden så kan skride. Brug eventuelt en tynd madras som underlag. Udendørs kan legen foregå på græs. Legens varighed: barnet viser selv, når det er nok. Nogle børn kan lide at rulle meget længe, andre kun kortvarigt. Q Læg barnet på maven på den store bold. Tryk med

Q Q

hænderne rundt omkring på barnets krop, så det kan mærke de faste tryk mod sin krop. Du må også gerne trykke lidt ned i bolden, så den giver efter og begynder at hoppe lidt. Hold om barnets lår – gerne med et fast tryk, så barnet kan mærke, at du har styr på det. Begynd at rulle bolden frem og tilbage og fra side til side, mens barnet bliver liggende på bolden. Læg mærke til, hvordan barnet spænder op i musklerne, løfter hovedet og måske skubber sig højt op på hænderne. Sådanne bevægelser styrker både balancen og muskel-led-sansen. Du må meget gerne rulle bolden så langt frem, at barnet hænger med hovedet nedad. Det styrker balancen. De første 3 måneder, hvor nakken ikke er helt stabil, skal udsvingene ikke være for store og hurtige af hensyn til nakken. Senere må barnet meget gerne komme helt ned.

Variation: Fra ca. 5 måneder: Læg forskelligt legetøj på gulvet rundt om bolden. Der skal stadig være plads til at rulle, og det skal være legetøj, der ikke triller væk. Rul bolden så langt ned mod gulvet, at barnet kan få øje på eller gribe ud efter legetøjet.

Variation: Hængekøjen kan også laves med to voksne.

Babyhængekøjen – fra 0 mdr. Legeredskaber: voksenlagen og madras. Legen stimulerer: balancesansen. Kan bruges som en almindelig leg, men kan også virke beroligende, så prøv den før sengetid eller i løbet af dagen til urolige børn. Her skal det blot være mere monotone bevægelser. Sted: udendørs og indendørs. Underlag: madras lagt på gulv, sand eller græs. Legens varighed: ca. 5-10 minutter. Q Bred lagnet ud på madrassen. Q Læg barnet midt på lagnet i længderetningen. Q Saml lagnets ender på den korte led med din ene hånd, og vikl

Q Q Q Q

de to hjørner omkring hånden. Gør det samme med den anden hånd i lagnets anden ende. Vikl eventuelt lagnet en ekstra gang rundt om hænderne, så du har sikkert fat. Løft lagnet op, så barnet er helt fri af madrassen. Sving nu hængekøjen fra side til side. Begynd med små udsving, og læg mærke til, hvordan barnet reagerer. Hvis barnet siger små stønnelyde, er det ikke gråd, men tegn på, at balancesystemet bliver godt stimuleret. Efter et par minutter skifter du bevægelse og svinger lagnet i alle retninger. Du kan hæve og sænke lagnet op og ned, svinge det ind og ud mellem dine ben, dreje rundt om din akse, men du lader barnet dreje med rundt i små bølger op og ned. Ved at bevæge lagnet i mange og forskellige retninger, får du stimuleret barnets fulde balancesans. Start langsomt ud, og sæt gradvist tempoet op. Det er også en god ide at synge eller sætte en cd på imens – helst den samme musik, hver gang I laver hængekøjen. Det skaber rytme, tryghed og genkendelse for barnet.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Babyliv

ØVELSER EFTERmed FØDSEL barnevognen Øvelserne med barnevogn efter fødsel kan med stor fordel bruges uanset om du har født eller er gravid, eller bare vil have det bedre i kroppen. Men de er lige til at gå til, og giver mening for kroppen, specielt efter fødslen. Øvelserne efter fødsel med barnevogn tilgodeser tilsammen både dit nervesystem, din bækkenbund, ryg, mave og ikke mindst hele bækkenet. Også dine skuldre og overkrop er der tænkt på. Du kan bruge hele programmet, men du kan også bare lave en enkelt øvelse hist og pist – det er bedre end ingenting.

Af Lo t te Paaru p

som er uddannet fysioterapeut, og kvinden bag www.førogefter.dk, hvor du kan få en masse gratis viden og inspiration til tiden før og efter, baby er kommet til verden.

Stræk arme, ryg og bagside Stå bag vognen og hold fast om håndtaget med let spredte ben. Buk dig forover med ret ryg, og stræk benene så godt som muligt. Bred skuldrene ud og lad brystet synke ned mellem skuldrene, lad sædeknuderne svæve mod himlen. Bliv et stykke tid i stillingen, mens du tager nogle dybe vejrtrækninger. Lirk måske lidt fra side til side – og gentag nogle gange.

2 Stræk og bevæg ryggen (samt skuldre, bækken og hofter) Stå bag vognen og tag fat i håndtaget med let spredte ben. Rund og svaj nu i ryggen fra hoved til hale… Som om du havde en hale, du skulle svinge mellem benene den ene vej, og op mod himlen den anden vej. Tænk også på, at brystet lyser fremad den ene vej og nedad mod benene den anden vej. Træk vejret dybt og godt undervejs. Hvis du mærker, at du er lidt stiv og rusten et sted, så brug lidt opmærksomhed på at få det lirket fri.

Stræk forsiden af låret Tag fat i den ene fod som vist på billedet og gør det gode gammeldags stræk for forsiden af låret. Undgå at lave et øget svaj i lænden, når du strækker. For at arbejde med balancen, kan du slippe taget i vognen (hvis den altså står forsvarligt), men undgå at stå på et helt/overstrakt knæ på standbenet. Hold strækket så længe du kan, og lirk dig gerne lidt i strækket. Husk begge sider.

1 6 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

3 Otte-taller Med armene. Tegn med den ene arm otte-taller, ved at lade armen svinge i otte-tals-bevægelse med så lidt kraft som muligt. Lad skulderen og armen hænge helt blødt og bevæg dig helt oppe fra skulderleddet. Det kan godt kræve lidt øvelse, før du syntes, at denne øvelse kører, men hæng i! Med benene. Gør det samme med det ene ben, så du svinger benet oppe fra hofteleddet. Prøv også at se otte-tallet for dig inde bag øjnene. Testen: Gør det med både arme og ben, fx. højre arm og venstre ben samtidigt.

Babyliv

Stræk siderne Stå for enden lidt skråt, og med lidt spredte ben, så du står godt. Lad knæene være lidt bløde og stræk den ene arm op over hovedet om mod den ene side. Mærk her, at du laver et stræk, helt nede fra foden og op igennem siden, helt op igennem taljen og ribbenene og op under armhulerne til fingerspidsern. Hvis du mærker det voldsomt i lænden, så prøv at justere benstillingen lidt, eller lad halen være lidt tungere, så du flader lænden lidt ud. Hold strækket så længe du kan, men træk også vejret som om du skulle puste en ballon op i siden og igen lade al luften sive ud af den. Husk begge sider.

Ben, balder og hofter samt balance Stå ved en ene side af vognen. Træd et langt skridt tilbage med den yderste fod, mens du bøjer ned i forreste/inderste ben. Hold knæet i retning af tæerne, og bækkenet samt brystet i retning lige frem. Træd frem igen, og fortsæt bevægelsen, mens du løfter foden fri af jorden, så du ender med at holde balancen med et bøjet ben frem foran kroppen, som vist på billedet. Undgå at overstrække knæet på det inderste ben. Gør så mange du kan gøre godt, og skift til den anden side.

Benbøjninger Stå bag vognen med hænderne på håndtaget og benene spredt lidt ud, så knæ og tæer peger skråt mod siderne og samme vej. Bøj nu så dybt du kan i knæ og hofter, så bagdelen kommer så langt mod jorden som muligt. Bøj ikke længere ned, end du kan holde knæene i retning af tæerne – eller så langt du kan uden evt. problemer. Stræk langsomt op igen og fortsæt så mange du kan! OBS: Hvis det er kort tid siden, du har født, skal du ikke lave denne øvelse lige med det samme. Lav dog nogle mindre benbøjninger, hvor du ikke går så dybt, det er vigtigt.

Stræk hofterne Stå mod den ene side af vognen, og hold fat med den ene hånd. Lad knæ og bækken og bryst pege lige frem i samme retning. Bøj i det forreste ben, så knæet fortsat peger i retning af tæerne, og bækkenet lige så. Bøj så langt ned, at du mærker et stræk på forsiden af hofte og lår, eller du mærker det måske helt op i lysken og maven. Bliv i stillingen så længde du kan, mens du måske lirker lidt med små bevægelser – og med dybe vejrtrækninger helt ned i hoften! Undgå at lave et øget svaj i lænden, når du strækker. Husk begge sider.

Rotationer Stå lidt bredstående med let bøjede knæ. Lad armene hænge frit og blødt langs siderne. Lad nu overkroppen og armene svinge rundt om kroppen, så let som muligt, så du drejer fra side til side med overkroppen, op igennem rygsøjlen. Sving til du mærker, at noget løsner sig.

10 Rul forover og stræk ryg og bagside Vær helt sikker på, at du har styr på vognen i denne øvelse! Stå på let spredte ben og rul stille og roligt forover, så langt du kan. Bøj lidt i benene, hvis det er nødvendigt, og end med hoved og arme hængende tungt mod gulvet, og sædeknuderne svævende mod himlen. Stræk benene kun så meget du kan. Træk vejret et par gange her, helt om i ryggen. Rul stille og roligt op igen. Gør det så mange gange du føler det godt!

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Annonce

Et spædbarn kan, af indlysende grunde, ikke sige det fryser. Derfor er uldtøj et godt valg til de mindste, for naturens bløde materiale holder den lille tilpas, varm og tør. Men uld har også en kølende og temperaturregulerende eﬀekt, når det er varmt, da uld absorberer den fugt som barnet afgiver. Af Hen riette Rosenth al Muld

Uld til børn >>

1 8 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Annonce

et er først fra ca. et-årsalderen, et barn er i stand til at udtrykke sig, hvis det fryser. Spædbørn afkøles lettere end større børn, fordi de bevæger sig mindre, og så er det ekstra vigtigt, at klæde dem varmt på til at modstå kulde og træk.

Hvad er bedst for ”guldklumpen”? Mange ting ville være lettere, hvis man levede sit liv baglæns – og den tanke er der nok mange småbørnsforældre, som kan nikke genkendende til. Spørgsmålene, når man står med den lille ny i armene spænder bredt; får min baby nok at spise, er det ok, at trøste barnet med en sut og er den lille varmt nok klædt på, eller i den helt modsatte grøft; kan babyen få det for varmt i uldtøj, når det er puttetid? Hvis man spørger Sundhedsstyrelsen, er vejledningen, at man skal undgå, at baby får det for varmt. Derfor er det fint at klæde den lille i uldtøj. Sundhedsstyrelsen anbefaler netop, at børn i klædes varmeisolerende og temperaturregulerende tøj, som f.eks. uld, når det er koldt. I dag findes uld i meget fine tynde variationer, der netop har en temperaturregulerende effekt, og derfor er uld også gavnligt, når det er varmt i vejret. Bettina Mitsi Sambleben er uddannet pædagog og har mere end ti års erfaring med vuggestuebørn – og uldtøj. – Når barnet starter i vuggestuen, inviterer vi altid forældrene til en samtale. Her spørger mange, især førstegangsforældre, os til råds om, hvad barnet skal have på og med i vuggestue. Hvis ikke barnet har haft det før, anbefaler jeg altid, at man får suppleret barnets garderobe med noget uldtøj. I vores danske klima er det nødvendigt, for at barnet kan holde varmen. Særligt de helt små bliver hurtigt afkølede. – Her hvor jeg arbejder, er der, ligesom i mange andre institutioner, glasdøre og vinduer fra gulv til loft. Det er, så selv de mindste kan se ud i ”verden” og det er jo også en rigtig god idé. Men det betyder, at der er kuldestråling fra det kolde vinduesglas, ligesom der også ret hurtigt bliver fodkoldt. Da vuggestuebørn sidder meget på gulvet og leger, bliver de hurtigt gennemkolde, og her er uld inderst inde en god hjælp for de små til at holde varmen. Uld, lag på lag, isolerer også godt, når børnene skal sove til middag udendørs eller i „krybberum“. I uldtøj har barnet det dejligt lunt, også selv om det har leget og har svedt inden middagsluren. Uld transporterer nemlig sveden væk fra barnets krop, og derfor er uld ligeså anvendeligt i de varme måneder. Når børn leger, er det vigtigt, at de har så stor bevægelsesfrihed som muligt, for at kunne udvikle sig optimalt i legen. Hvis man giver dem mange tykke lag tøj på, oven på hinanden, hæmmes de i de naturlige bevægelser og bevæger sig mere besværet rundt. Uldundertøj efterfulgt af endnu et lag uldtøj, er ofte nok til at holde barnet varmt – også til stillesiddende leg på gulvet. I dag er uld helt anderledes funktionelt end tidligere. Der findes et rigtigt godt og varieret udvalg, hvor ulden kan være blandet med andre materialer

“Når børn leger, er det vigtigt, at de har så stor bevægelsesfrihed som muligt, for at kunne udvikle sig optimalt i lege.” som f.eks. bomuld eller silke. De forældre der ikke kender så meget til uldtøj tror, at det klør på barnet eller kan genere huden. Men i dag findes der uldtøj så blødt, at de fleste kan finde noget, der er rart for barnet at have på, siger Bettina.

Uld har en særlig evne til at regulere kroppens temperatur Der er to årsager til, at uld er varmere end andre tekstiler. Den ene er, at uld er bedre til at optage fugt – den anden årsag er, at uldtråde kan rumme mere luft end andre tekstilmaterialer. Forskellen mellem uldtøj og tøj fremstillet af syntetisk materialer er, at uldtøj er bedst til at optage det fugt, der hele tiden fordamper fra vores kroppe. Dermed forsvinder fugten ind i ulden i stedet for at køle kroppen. I syntetiskfremstillet tøj lægger fugten sig derimod på indersiden mod kroppen, og det betyder, at syntetisk tøj hurtigere føles vådt. Hverdagens børnetøj Joha er muligvis mest kendt for sit under- og nattøj, men har også skabt en fin kollektion af tøj til de ydre lag, altså rigtigt lækkert baby/børnetøj, i smukke afdæmpede farver. Det gør det dejligt nemt, at klæde børnene varmt og praktisk på, i alle lag fra inderst til yderst. Baby/børnetøjet er alt sammen produceret af slidstærke og miljørigtige materialer som kan tåle at blive vasket igen og igen. I ”gamle dage” blev uld tungt som et ondt år, når det blev håndvasket og var så lang tid om at tørre, at det godt kunne komme til at lugte lidt hengemt efter den lange tørretid. Som noget fuldstændigt unikt, kan man nemlig både vaske og tumble det meste uldtøj fra Joha. Joha´s uld er kvalitetsmærket med Woolmark og findes i 100 % uld, men også uld kombineret med andre materialer. Naturens bedste Det er kun naturens bedste materialer der finder vej ind i produktionen, som i øvrigt foregår i Europa. Q

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Babyliv

elsen

Mu ld

BABYMAD fra mælk til mos I løbet af barnets første år vokser det ganske meget. Almindeligvis tredobler spædbarnet sin vægt og vokser ca. 25. cm i længden. Derfor er det helt indlysende, at der skal tilføres masser af energi og andre næringsstoffer fra maden, så barnet kan vokse sig stor og stærk. Af He n r ie t te R o s ent hal M u ld

Sådan laver du sund mos: Q Vælg friske råvarer. Q Skær renset frugt og grønt i mindre stykker. Q Læg dem ned i kogende vand i gryden. Q Kog i så lidt vand som muligt. Q Læg et tætsluttende låg på gryden. Q Kog frugter og grøntsager lige netop møre Q Brug altid vand fra koldtvandshanen, når du laver mad. Hvis du har en såkaldt kogende vandhane, kan du også brug skoldhed vand derfra. Sådan giver du barnet mad: Q Vis barnet, at du selv kan lide maden. Q Sørg for, at maden ikke er for varm. Q Sød evt. den hjemmelavede grød med frugtmos og kartoffelmosen

med gulerods- eller pæremos i starten. Q Hav barnet på skødet, mens det spiser, så det oplever den tætte kontakt. Q Hold øje med de signaler, der kommer fra barnet: Er det sulten?

Hvad foretrækker det? Er mængden af mad passende og tempoet rigtigt.

2 0 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

en sundeste ernæring for det nyfødte barn er modermælk. Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen, at man udelukkende ammer sit spædbarn i de første seks måneder. Hvis amningen fungerer godt, er det den bedste, og faktisk også nemmeste, måde at ernære sit spæde barn på. Men nogle børn begynder allerede, når de er 4-5 måneder, at have behov for mere alsidig kost, for måske er mælken ikke længere mættende nok for barnet. Men først når barnet er fire måneder, er mave-og tarmsystemet færdigudviklet og kan nu fordøje andet end mælk. Hvordan kan man vide, om barnet er parat til, at begynde at spise andet end mælk? Det kan man blandt andet se ved, at barnet kan holde sit hoved, læner sig frem og kigger nysgerrigt efter maden og måske endda åbner munden for at smage hvad der er på skeen.

Babyliv Grød og grønsagsmos I 4-5-månedersalderen kan man starte med, at give barnet en tynd grød, for eksempel hirsegrød, uden klumper, eller pureret kartoffelgrønsagsmos. Den lille har endnu ikke udviklet sin evne fuldt ud til at tygge, så konsistensen skal helst minde om en tyk suppe. Derefter vil barnet hurtigt fange fidusen med, at suge maden fra skeen og synke den. Efterhånden kan man, når den lille har vænnet sig til at spise mad med en ske, gøre grøden tykkere og mose grønsagerne grovere med en gaffel. Senere kan man skære grønsagerne i mindre stykker, der kan spises med en ske eller gaffel i børnestørrelse. I de fleste børnefamilier findes der travle dage, hvor det er rart at have været lidt på forkant. Den lille er pludselig sulten, og man har ikke lyst til at holde barnet hen med kiks og andre nødløsninger, for at få fred til at tilberede et måltid. Så er det godt, at vide at frosne grøntsager er sunde grøntsager og også tæller med, når man skal lave grønsagsmos til barnet. Lav en lidt større portion, og frys grønsagsmosen ned i portioner der svarer til et måltid til barnet. Så er det nemt at tage en afmålt portion frem de dage, hvor junior er utålmodig efter sin mad. Q

Den varme mad Varieret, varm mad kan bestå af: Q kartofler, der indimellem varieres med ris eller pasta Q grøntsager – friske eller dampede Q fisk, kød eller æg Q fedtstof, f. eks. i form af sovs eller dressing Q frugt til dessert – som frugtgrød eller i små stykker, frugtsalat. Den kolde mad Når barnet er ca. 8 måneder, kan det tygge godt og selv spise friskt, blødt rugbrød og hvedebrød skåret ud i små firkantede stykker. Til at begynde med er smørbart pålæg mest velegnet. Smørbart pålæg: Q Leverpostej Q Fiskepålæg Q Hummus Q Broccolipålæg Q Moset hårdkogt æg/ hjemmelavet æggesalat Q Avocadopålæg Q Ærtemospålæg Q Moset banan Q Mosede jordbær Q Smøreost

Sneaker med snørebånd Fås i hvid u/mønster Str. 31-36 1 530 828

249,-

Sneaker med velcro Str. 31-36 1 521 420

249,-

Life is a game. Go play! deichmann.com

Annonce

Lækkert interiør til børneværelset

Redebyggeri er en stærk drift, som de fleste der venter sig kender til. Uanset om man råder over 10 eller 1000 kvadratmeter, er det sjovt at gennemtænke og planlægge indretningen af børneuniverset. Smag og behag er forskellig, men på den lange bane betaler det sig, at vælge kvalitetsmøbler og gerne af typen der så at sige ”vokser med barnet”. Dem finder man hos FLEXA. I mere end 40 år har FLEXA skabt kvalitetsbørnemøbler, som holder til dagligt slid og som kan kombineres i det uendelige.

Baby puslehynde i 100% bomuldssatin. Findes også i blå. FLEXA puslehynden, der passer til puslebordet, har med sine harmoniske og gentagne mønstre en beroligende effekt på babyer. Puslehynden er coated og kan aftørres med en våd klud. Hele puslehynden kan naturligvis vaskes ved 40° for at sikre en god hygiejne.

Puslebord med to låger og en hylde inkl. justerbare fødder. Det unikke ved puslebordet er, at pusledelen kan drejes 90°. Det giver mulighed for at pusle fra begge veje, både sidelæns og forfra. Det er ergonomisk og pladsbesparende på én og samme tid. Puslebordet er lavet af MDF.

Baby tremmeseng i massiv bøg. Oval, organisk form. Sengen er udviklet med barnet i fokus og kan indstilles i fem stadier fra tremmeseng til cool daybed. Sengen måler 140x70 cm, er produceret i formspændt bøg, og med sine afrundede hjørner og elegante kurver efterlader sengen et harmonisk og smukt udtryk.

2 2 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Baby sengesæt i 100 % bomuldssatin. Vaskbart. Oeko-tex Class 1. Ifølge tekstildesigner Helene Vonsild, er designet af tekstilerne skabt til, at stimulere barnets udvikling.

Annonce

Opbevaringsbænk 3-i-én. Både opbevaring, sengebord og siddeplads i én. De bløde hjul under opbevaringskassen gør det nemt for selv det lille barn at trække opbevaringskassen ud og gemme alt sit legetøj væk på få sekunder. Hjulene gør også at der ikke efterlades mærker i gulvet. Brug opbevaringsbænken i børneværelset, stuen eller entreen.

Baby tremmeseng. Organiske former uden skarpe hjørner passer på dit lille barn og giver samtidig et moderne udtryk. Sengen kan justeres i højden og er dermed ideel til både nyfødte og lidt større børn i alderen 0-3 år. De smukke ben i asketræ med de farvede fødder giver sengen en lethed og et legende touch. Findes i dæmpet rosa, mintgrøn og hvid samt en smuk varm gul.

Legebord og taburetter, der passer ind i alle rum i det moderne hjem. Brug bord og taburetter i børneværelset, køkkenet eller stuen. I takt med at dit barn vokser, kan legebordet forvandles til et cool sofabord, og taburetten kan bruges som sengebord eller som små farveklatter rundt i hjemmet.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Vi tester

BØRN

& FRIT

TESTE

Når man har små børn i hustanden, bruger man uanede mængder af vådservietter – til ansigt, hænder og bleskift. Den optimale vådserviet er dejlig blød og skånsom ved kontakt med den sarte baby- og barnehud.

Vådservietter er et hit i børnefamilier

uggies Pure og Huggies Newborn, som er papirbaserede vådservietter, der indeholder masser af naturfibre og er så fugtige, at man faktisk kan vride et par dråber ud af dem. Man behøver altså ikke at skrubbe, på den sarte barnehud som efterlades ren og fin. Emballagen er forsynet med en smart genlukning, som sikrer at servietterne holder sig friske og fugtige, hver gang man har brug for det. Huggies Newborn er en Vær smart nyhed i butikkerne og er og hav en pakke ekstra tykke, bløde vådvådservietter i tasken, servietter. Det gør dem særligt velegnede til den i bilens handskerum, på nyfødtes tynde, sarte hud. badeværelset, og ved Alle kan tåle at bruge puslebordet. Huggies Pure og Newborn vådservietter, for de indeholder ingen Parabener, MI, phenoxyethanol, parfume eller

2 4 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

alkohol. De skånsomme vådservietter rengør og plejer huden, lige så skånsomt og grundigt, som vand på en tot blød bomuldsvat. Den smarte genluk sikrer, at vådservietterne holdes fugtige og klar til brug. Vi har bedt to børnefamilier om at kigge nærmere på Huggies Pure og Huggies Newborn vådservietter.

Grundigt testet Huggies Pure og Newborn vådservietter er begge slupper gennem nåleøjet og har opnået det eftertragtede certifikat: AllergyCertified. AllergyCertified er en international certificeringsorganisation grundlagt i Danmark i 2015. Målet er at certificere produkter over hele verden, så det bliver nemmere for forbrugerne at vælge hudvenligt, uanset om man bor i København, London, Tokyo eller New York. – Når vi tester vådservietter, så er vi inde og lave en ekstra skrap vurdering, fordi produktet blandt andet bruges på en lille baby numse, som til tider kan være både rød og måske have ødelagt hud. Derfor er det vigtigt også at sikre sig, at der ikke er stoffer i en koncentration som kan give irritation. Derudover indeholder den ikke parfume, og det er vigtigt da vi jo desværre er begyndt at se at selv små børn får parfumeallergi, udtaler Ewa Daniél, som er en af kvinderne bag AllergyCertified. Q

Vi tester Helle Staal har, sammen med sin søn som er 14 dage gammel, testet Huggies Newborn vådservietter.

Tanja Munch har tre børn, en datter på tre år, og to sønner som er fire og syv år gamle.

– Selv om min søn er næsten nyfødt, har jeg faktisk prøvet flere forskellige typer vådservietter. Som førstegangsmor, er der meget at forholde sig til, og jeg vælger gerne sund fornuft og praktiske løsninger, når det kan forenes. Det kan det i forhold til ”rengøring” af min spæde søn, og vådservietter er nemme og praktiske i brug. – Jeg synes, at disse vådservietter er utroligt bløde og så har de en rigtig god størrelse. De er hverken for små eller store. Tykkelsen er perfekt, for man kan gøre den lille ren bagi, uden fingrene går igennem vådservietten. Jeg kan bedst beskrive det som, at ”der er gods i dem”, så man slipper for risikoen for, at få dyppet fingrene i bleens indhold. – Newborn er nemme at bruge, også ved puslebordet, man kan åbne pakken med en hånd, og så hænger de ikke sammen, når man trækker dem ud ad pakken. Det betyder, at jeg kan have en hånd på min søn, hvilket er vigtigt, selv om han ikke spræller så meget endnu, og alligevel kan jeg nemt få fat i en enkelt vådserviet ad gangen. Det må også være det mest hensigtsmæssige, hvad angår hygiejne og bakterier, for trækker man for mange servietter ud i en lang række, der hænger sammen, og forøger at skubbe nogle af dem tilbage i pakken følger der, jo helt naturligt, bakterier med ind i pakken. En anden vigtig detalje er, at det giver mindre spild, netop fordi jeg kun ”får fingre i” en serviet ad gangen, fortæller Helle.

En mere oplagt testfamilie er svær at forestille sig, for her er masser af fedtede fingre og snavsede ”muler”, hver eneste dag. Huggies Pure vådservietter, står da også sin prøve og består med ros. – Vi bruger dem til alt. Stort set. Min datter er i alderen ”kan selv, vil selv” hvilket er helt naturligt. Hun vil gerne selv klare sine toiletbesøg i børnehaven, men nogle gange er hun mere grundig end andre. Når hun ikke får tørret sig helt ren, bliver huden selvfølgelig irriteret og rød. Der er Huggies Pure vådservietter gode, fordi de er så milde og renser skånsomt uden at svie. Hvis man til forskel tager toiletpapir og fugter det med vand, smuldrer det enten eller også bliver det hårdt og ru i overfladen. Ikke så rart for en rød ”barnehale”. – Vi er flyttet fra en by til en anden og i overgangsperioden, har vi kørt utallige kilometer, fordi børnene stadig gik i institution og skole i vores tidligere bopælskommune. En tur på lidt mere end en halv times tid. Om eftermiddagen har børnene haft brug for at få lidt at spise og drikke på vejen hjem i bilen. Her er Huggies Pure uundværlige, for selvfølgelig får børnene nussede hænder og krummer omkring munden af at spise undervejs, fortæller Tanja.

DELTAG I KONKURRENCEN PÅ WWW. BOERNOFRITID.DK Og vær en af de heldige familier, der vinder 2 x 2 pakker Huggies Newborn & Huggies Wipes Pure.

Husk at vådservietter aldrig må kommes i toilettet, de skal i blespanden/ skraldespanden.

VIN

Testen er udarbejdet i samrbejde med Huggies.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Forår med JOHA >>

2 6 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Annonce

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

NY ENERGI TIL MADPAKKEN ELLER SPORTSTASKEN

ARS

TB FRUG

5.-

6,66 30 g. 1

pr. kg

• 100% frugt • Højt fiberindhold • Ikke tilsat sukker* *med et naturligt sukkerindhold

Vælg mellem • Æble/aronia • Hindbær/goji • Jordbær/acai

4013_BF_Bleer_Frugtbars_FINAL.indd 3

Giv dit barn en hurtig sund snack i madpakken eller sportstasken - så er der tanket op til nye løjer.

30/01/2017 11.14

Underholdning

BØGER

& ﬁlm TIL GRAVIDE

Tryk og glad

Gravidyogabogen

Rosinante & Co

Forlaget Turbulenz He

hos småbørns kilder til bekymring Mad er en af de største spørgsmål. svarer på alle dine forældre. Denne bog følger barnets udvikling Helen lyng Hansen og Sundhedsplejerske (eller erstatning), spring fra modermælk fra det første store øvrige familie spiser. næsten alt det, den ret indtil barnet kan spise og Sundhedsstyrelsens Bogen følger fødevarestyrelsensog tricks, som bogstavelig talt med tips ningslinjer, og er fyldt lettere ned! får maden til at glide

og følge barnets fra ende til anden Man kan læse bogen kan bruge den som måned, eller man udvikling måned for er med mælk og ud, hvordan det nu opslagsbog til at finde med at mose maden, man skal blive ved allergi, hvor længe mad og alt det andet, krydderier i børns om man må bruge man kan blive i tvivl Desuden rummer alderstrin

Ly N

g H a

om.

bogen en række nemme

opskrifter til hvert

210 mm

HeleNS Bog om 100 cm

børN & Mad

spørgsmål om Få svar på alle dine som opslags barnets kost. Brug den ende til anden bog eller læs den fra måned for og følg barnets udvikling store spring måned fra det første og indtil fra modermælk til skemad, spiser. familien barnet kan spise det dagsplan Rummer desuden nyttige opskrifter er samt en række nemme til hvert alderstrin.

aNdrE bøgEr af HELEN LyNg HaNSEN

barN TIL SOVE SÅdaN fÅr dU dIT søvnman tæt på desperat af trænger du til søvn? fuld af facts du har ventet på – gel? Her er bogen lettere at for søvn, som gør det om børn og deres Når du forstår dit stå og tackle søvnproblemerne. hjælper også, hvorfor det ikke barns behov, ved du og sige godnat. bare at lukke døren ÆLdrE råd dE bEdSTE (bEdSTE)fOr og Sigrid Riises gode få Helen lyng Hansen give anledning til konflikter, om alt det, som kan bliver til tre: er forældrene når to generationer bedsteforældrene ingen overpylrede, eller ved forkæle Må bedsteforældre ting om børn i dag? eller skal forældrene og bryde hverdagsreglerne, bestemme det hele?

dU dIT barNS UdVIKLINg det SÅdaN STøTTEr støtte barn, så du bedre kan om Bliv klogere på dit Denne bog fortæller i en god og sund retning. føler og hvordan det tænker, barnets udvikling og alderstrin indtil 3års handler på de forskellige sættes der fokus på, alderen. for hver periode sanser og oplever og hvordan barnet kommunikerer, det sover, spiser, leger sin omverden, hvordan milepæle, der lærer, og hvilke udviklingsmæssige hører alderen til.

SpiSe Dit BARN til At SåDAN fåR Du

dE bEdSTE (bEdSTE) fOrÆLdrE

og Sigrid Få Helen lyng Hansen alt det, som Riises gode råd om til konflikter, når kan give anledning til tre: er to generationer bliver eller ved forældrene overpylrede, om børn bedsteforældrene ingenting forkæle i dag? må bedsteforældre eller skal og bryde hverdagsreglerne, det hele? forældrene bestemme

100 cm

barN TIL SOVE SÅdaN fÅr dU dIT søvnman tæt på desperat af trænger du til søvn? fuld af facts du har ventet på – gel? Her er bogen at for som gør det lettere om børn og deres søvn, Når du forstår dit stå og tackle søvnproblemerne. det ikke hjælper også, hvorfor barns behov, ved du og sige godnat. bare at lukke døren ÆLdrE råd dE bEdSTE (bEdSTE)fOr og Sigrid Riises gode få Helen lyng Hansen give anledning til konflikter, om alt det, som kan bliver til tre: er forældrene når to generationer bedsteforældrene ingen overpylrede, eller ved forkæle Må bedsteforældre ting om børn i dag? eller skal forældrene og bryde hverdagsreglerne, bestemme det hele?

Ly N

g H a

s ly n

uge 5

uge 6

uge 7

uge 8

uge 9

uge 10

uge 11

uge 12

uge 13

uge 14

uge 15

uge 16

uge 17

uge 18

uge 19

uge 20

uge 21

uge 22

uge 23

uge 24

uge 25

uge 26

uge 27

uge 28

uge 29

uge 30

uge 31

uge 33

uge 32

uge 34

uge 35

uge 36

uge 37

uge 39

uge 38

uge 41

uge 40

ældrenes side.

uge 42

H elens

babyDagbog

ly n

g H a

Dage De første 365

De første 365 Dage

uge 4

g H a

uge 3

Helens BaBydaGBoG til nybagte det uundværlige værktøj Ud over at være småbørnsforældre. dagbog, hvor en praktisk og lækker som er vigtigt du kan skrive alt det, din babys første at huske i løbet af med konleveår, er den smækfyldt gode idéer, som kret information og nybagt forælder. du kan bruge som

er et uundværligt værktøj Helens babyDagbog Det er dels en praktisk til nybagte småbørnsforældre. det, som er vigtigt skrive alt kalender, hvor du kan dels en din babys første leveår, at huske i løbet af information masser af konkret håndbog fyldt med kan og gode råd, som du om dit barns udvikling forælder. bruge som nybagt mest serveret af Danmarks og alt sammen er Helen lyng Hansen, populære sundhedsplejerske barnets og for er på både der i sædvanlig stil

uge 43

uge 44

uge 46

uge 45

uge 47

Helens babyDagbog • •

• • •

uge 52

uge 51

uge 50

uge 49

uge 48

210 mm

Helens babydagbog

sygeplejerske og sund Helen er uddannet i en årrække arbejdet hedsplejerske og har med børn i sundhedsvæsenet.

uge 2

e forældre.

uge 1

100 mm

170 mm

15,3 mm

170 mm

/ Denne b GRÅD OG TRØST at forstå forældre med bedre den – bag gråden og rumme n ell det handler om kolikbør grædende børn.

Helens bog om BørN & Mad spørgsmål om få svar på alle dine den som opslagsbarnets kost. Brug ende til anden bog eller læs den fra måned for og følg barnets udvikling store spring måned - fra det første skemad, og indtil fra modermælk til familien spiser. barnet kan spise det og nemme Med nyttige dagsplaner opskrifter til hvert alderstrin.

aNdrE bøgEr af HELEN LyNg HaNSEN

SpiSe Dit BARN til At SåDAN fåR Du

barn, så du Bliv klogere på dit i en god og bedre kan støtte det bog fortæller sund retning. denne og hvordan om barnets udvikling handler på de det tænker, føler og indtil 3års forskellige alderstrin sættes alderen. For hver periode barnet kom der fokus på, hvordan oplever sin munikerer, sanser og det leger og omverden, hvordan lærer, og hvilke udviklingsmæssige alderen til. milepæle, der hører

M HELENS BOG O

BØRN & MAD

210 cm

mange måltider skal lidt? for meget? Hvor Spiser mit barn for skal man stoppe have om dagen? Hvornår kan et 8 måneders barn en etårig? Hvornår honning farligt for med at amme? er når det ikke vil ske? er mit barn kræsent, man selv spise med spise det, jeg serverer?

sygeplejerske og sundhedsplejerske Helen er uddannet i sundheds arbejdet med børn og har i en årrække væsenet.

M HELENS BOG O

BØRN & MAD

HELENS BOG OM

til hvert

dIT barNS UdVIKLINg

Til glad TumliNg FRa TilFRedS BaBy

170 cm

g H a

HeleNS Bog om

M HELENS BOG O

diT BaRNS udViKliNg

20,4 cm

www.net uafhængige hjemmeside er kvinden bag den tusindvis hvor hun har hjulpet sundhedsplejerske.dk, små almindeligt bekymrede af desperate eller bare ernæring over alt fra børns kost og børnsforældre med sygdom og bedsteforældre. sovevaner til opdragelse,

BØRN & MAD

100 mm

Helens bog om BørN & søVN tæt på desperat trænger du til søvn? er bogen, du har af søvnmangel? Her facts om børn og ventet på – fuld af det lettere at deres søvn, som gør forstå og tackle søvnproblemerne. behov, ved Når du forstår dit Barns ikke hjælper du også, hvorfor det og sige godnat. bare at lukke døren

aNdrE bøgEr af HELEN LyNg HaNSEN

170 cm

Ly N

rummer bl.a.:

uger din babys første 52 praktisk kalender for du kan notere de vigtigste dagbogssider, hvor for uge begivenheder uge og mentale udvikling viden om barnets fysiske m.m. søvn, sikkerhed, legetøj gode råd om mad, af vaccinationer vækstkurver samt beskrivelse og børnesygdomme

gør den velegnet bogens særlige indbinding eller opslået som dagbog til at have liggende kalender.

HELENS BOG OM

M H elens B O G O

g H a

Ly N

g H a

Ly N

g H a

uge 10

uge 12

uge 11

uge 13

uge 14

uge 15

uge 16

uge 17

uge 18

uge 19

uge 20

svar BØRN & MAD / Få spørgsmål om barnets barnets udvikling måne sk - fra modermælk til fa barnet kan spise det ne Med nyttige dagspla opskrifter til hvert alde 210 cm

100 mm

HELENS

p BABYDAGBOG / En s dagbog, hvor du kan i lø er vigtigt at huske første leveår, og smæ o konkret information ny du kan bruge som

uge 21

uge 22

uge 23

uge 24

uge 25

uge 26

uge 27

uge 28

uge 29

uge 30

uge 31

uge 32

uge 33

uge 34

uge 35

uge 36

uge 37

uge 38

babyDagbog

ly n

g H a

ældrenes side.

uge 41

uge 50

uge 49

uge 48

uge 47

uge 46

uge 45

uge 44

uge 43

uge 42

uge 51

uge 52

rummer bl.a.:

Helens babyDagbog

• • • • •

Dage De første 365

uge 40

uge 39

H elens

uge 9

gør den velegnet bogens særlige indbinding eller opslået som dagbog til at have liggende kalender.

ly n

Desuden rummer alderstrin

bogen en række nemme

opskrifter til hvert

uafhængige hjemmeside er kvinden bag den hvor hun www.netsundhedsplejerske.dk, af desperate eller bare har hjulpet tusindvis småbørnsforældre almindeligt bekymrede og ernæring over med alt fra børns kost sygdom og bedste sovevaner til opdragelse, forældre.

100 cm

barN TIL SOVE SÅdaN fÅr dU dIT søvnman tæt på desperat af trænger du til søvn? af facts har ventet på – fuld gel? Her er bogen du at for som gør det lettere om børn og deres søvn, Når du forstår dit stå og tackle søvnproblemerne. det ikke hjælper også, hvorfor barns behov, ved du og sige godnat. bare at lukke døren

210 cm

ÆLdrE dE bEdSTE (bEdSTE)fOr råd og Sigrid Riises gode få Helen lyng Hansen give anledning til konflikter, om alt det, som kan bliver til tre: er forældrene når to generationer bedsteforældrene ingen overpylrede, eller ved forkæle Må bedsteforældre ting om børn i dag? eller skal forældrene og bryde hverdagsreglerne, bestemme det hele?

100 mm

170 mm

er et uundværligt værktøj Helens babyDagbog Det er dels en praktisk til nybagte småbørnsforældre. det, som er vigtigt skrive alt kalender, hvor du kan dels en babys første leveår, at huske i løbet af din masser af konkret information håndbog fyldt med kan og gode råd, som du om dit barns udvikling forælder. bruge som nybagt mest serveret af Danmarks og alt sammen er Helen lyng Hansen, populære sundhedsplejerske barnets og for er på både der i sædvanlig stil ældrenes side.

210 mm

sygeplejerske og sund Helen er uddannet i en årrække arbejdet hedsplejerske og har med børn i sundhedsvæsenet.

aNdrE bøgEr af HELEN LyNg HaNSEN

SpiSe Dit BARN til At SåDAN fåR Du

15,3 mm

Helen lyng Hansen

spørgsmål om Få svar på alle dine den som opslags barnets kost. Brug ende til anden bog eller læs den fra måned for og følg barnets udvikling store spring måned fra det første skemad, og indtil fra modermælk til familien spiser. barnet kan spise det nyttige dagsplan Rummer desuden opskrifter er samt en række nemme til hvert alderstrin.

dE bEdSTE (bEdSTE) fOrÆLdrE

M HELENS BOG O

BØRN & MAD

Helens babydagbog

210 mm

barn, så du Bliv klogere på dit i en god og bedre kan støtte det bog fortæller sund retning. denne og hvordan om barnets udvikling handler på de det tænker, føler og indtil 3års forskellige alderstrin sættes alderen. For hver periode barnet kom der fokus på, hvordan og oplever sin munikerer, sanser det leger og omverden, hvordan lærer, og hvilke udviklingsmæssige alderen til. milepæle, der hører

og Sigrid Få Helen lyng Hansen alt det, som Riises gode råd om til konflikter, når kan give anledning til tre: er to generationer bliver eller ved forældrene overpylrede, ingenting om børn bedsteforældrene forkæle i dag? må bedsteforældre eller skal og bryde hverdagsreglerne, det hele? forældrene bestemme

g H a

Helens babyDagbog

De første 365 Dage

H elens

• •

babyDagbog

• • •

Dage De første 365

rummer bl.a.:

uger din babys første 52 praktisk kalender for du kan notere de vigtigste dagbogssider, hvor uge begivenheder uge for og mentale udvikling viden om barnets fysiske m.m. søvn, sikkerhed, legetøj gode råd om mad, af vaccinationer vækstkurver samt beskrivelse og børnesygdomme

gør den velegnet bogens særlige indbinding eller opslået som dagbog til at have liggende kalender.

en række nemme opskrifter

til hvert

g H a

til hvert

Ly N

g H a

ly n

uge 6

uge 7

uge 8

uge 9

uge 10

uge 11

uge 12

uge 13

uge 14

uge 15

uge 16

uge 17

uge 18

uge 19

uge 20

uge 21

uge 22

uge 23

uge 24

uge 25

uge 26

uge 27

uge 28

uge 29

uge 30

uge 31

210 mm

210 cm

dE bEdSTE (bEdSTE) fOrÆLdrE

100 cm

uge 33

uge 34

uge 35

uge 36

uge 37

uge 38

uge 39

ly n

uge 40

g H a

Dage De første 365

210 cm

100 mm

uge 32

H elens

babyDagbog

De første 365 Dage

uge 5

spørgsmål om Få svar på alle dine den som opslags barnets kost. Brug ende til anden bog eller læs den fra måned for og følg barnets udvikling store spring måned fra det første og indtil fra modermælk til skemad, spiser. familien barnet kan spise det dagsplan Rummer desuden nyttige opskrifter er samt en række nemme til hvert alderstrin.

uge 41

Helens BaBYDaGBOG til nybagte Det uundværlige værktøj Ud over at være en småbørnsforældre. dagbog, hvor du kan praktisk og lækker i er vigtigt at huske skrive alt det, som første leveår, er den løbet af din babys information smækfyldt med konkret du kan bruge som og gode idéer, som nybagt forælder.

er et uundværligt værktøj Helens babyDagbog Det er dels en praktisk til nybagte småbørnsforældre. det, som er vigtigt skrive alt kalender, hvor du kan dels en din babys første leveår, at huske i løbet af information masser af konkret håndbog fyldt med du kan og gode råd, som om dit barns udvikling forælder. bruge som nybagt mest serveret af Danmarks og alt sammen er Helen lyng Hansen, populære sundhedsplejerske barnets og for er på både der i sædvanlig stil ældrenes side.

uge 42

uge 43

uge 44

uge 45

uge 46

uge 47

Helens babyDagbog • •

• • •

uge 48

uge 49

uge 50

uge 51

rummer bl.a.:

uger din babys første 52 praktisk kalender for du kan notere de vigtigste dagbogssider, hvor for uge begivenheder uge og mentale udvikling viden om barnets fysiske m.m. søvn, sikkerhed, legetøj gode råd om mad, beskrivelse af vaccinationer vækstkurver samt og børnesygdomme

gør den velegnet bogens særlige indbinding eller opslået som dagbog til at have liggende kalender.

uge 52

210 mm

170 mm

Helens babydagbog

uge 4

100 cm

børN & Mad

dIT barNS UdVIKLINg SÅdaN STøTTEr dU det så du bedre kan støtte Bliv klogere på dit barn, om Denne bog fortæller i en god og sund retning. føler og hvordan det tænker, barnets udvikling og alderstrin indtil 3års handler på de forskellige sættes der fokus på, alderen. for hver periode sanser og oplever hvordan barnet kommunikerer, spiser, leger og det sover, sin omverden, hvordan milepæle, der lærer, og hvilke udviklingsmæssige hører alderen til.

sygeplejerske og sund Helen er uddannet i en årrække arbejdet hedsplejerske og har med børn i sundhedsvæsenet.

uge 3

HeleNS Bog om

ÆLdrE dE bEdSTE (bEdSTE)fOr råd og Sigrid Riises gode få Helen lyng Hansen give anledning til konflikter, om alt det, som kan bliver til tre: er forældrene når to generationer bedsteforældrene ingen overpylrede, eller ved Må bedsteforældre forkæle ting om børn i dag? eller skal forældrene og bryde hverdagsreglerne, bestemme det hele?

ÆLdrE dE bEdSTE (bEdSTE)fOrSigrid Riises gode råd og få Helen lyng Hansen give anledning til konflikter, om alt det, som kan bliver til tre: er forældrene når to generationer ingen bedsteforældrene overpylrede, eller ved forkæle Må bedsteforældre ting om børn i dag? eller skal forældrene og bryde hverdagsreglerne, bestemme det hele?

15,3 mm

170 mm

forældre.

barN TIL SOVE SÅdaN fÅr dU dIT tæt på desperat af søvnman trænger du til søvn? af facts har ventet på – fuld gel? Her er bogen du at for som gør det lettere om børn og deres søvn, Når du forstår dit stå og tackle søvnproblemerne. det ikke hjælper også, hvorfor barns behov, ved du og sige godnat. bare at lukke døren

uge 2

dIT barNS UdVIKLINg

aNdrE bøgEr af HELEN LyNg HaNSEN

Helens bog om Børn & MaD spørgsmål om barnfå svar på alle dine som opslagsbog eller ets kost. Brug den anden og følg barnlæs den fra ende til for måned - fra det ets udvikling måned fra modermælk til første store spring kan spise det skemad, og indtil barnet nyttige dagsplaner familien spiser. Med til hvert alderstrin. og nemme opskrifter

aNdrE bøgEr af HELEN LyNg HaNSEN

Helen lyng Hansen

uge 1

HeleNS Bog om

SpiSe Dit BARN til At SåDAN fåR Du

170 cm

M HELENS BOG O

SpiSe Dit BARN til At SåDAN fåR Du

Ly N

en række nemme opskrifter

170 cm

M HELENS BOG O

BØRN & MAD

om.

Desuden rummer bogen alderstrin

om.

Desuden rummer bogen alderstrin

BØRN & MAD

HELENS BOG OM

man kan blive i tvivl

g H a

BØRN & MAD

følge barnets fra ende til anden og Man kan læse bogen bruge den som måned, eller man kan udvikling måned for er med mælk og ud, hvordan det nu opslagsbog til at finde med at mose maden, man skal blive ved allergi, hvor længe og alt det andet, krydderier i børns mad om man må bruge

100 mm

Helens bog om Børn & SøVn Tæt på desperat Trænger du til søvn? er bogen, du har af søvnmangel? Her facts om børn og ventet på – fuld af det lettere at deres søvn, som gør forstå og tackle søvnproblemerne. behov, ved når du forstår dit Barns ikke hjælper du også, hvorfor det og sige godnat. bare at lukke døren

M HELENS BOG O

Ly N

hos småbørns kilder til bekymring Mad er en af de største spørgsmål. svarer på alle dine forældre. Denne bog følger barnets udvikling Helen lyng Hansen Sundhedsplejerske (eller erstatning), og spring fra modermælk fra det første store øvrige familie spiser. næsten alt det, den ret indtil barnet kan spise og Sundhedsstyrelsens Bogen følger fødevarestyrelsensog tricks, som bogstavelig talt med tips ningslinjer, og er fyldt lettere ned! får maden til at glide

man kan blive i tvivl

g H a

Til glad TumliNg FRa TilFRedS BaBy

og sundhedsplejerske Helen er uddannet sygeplejerske børn i sundheds med og har i en årrække arbejdet væsenet.

ly n

diT BaRNS udViKliNg

20,4 cm

170 cm

HELENS BOG OM

sygeplejerske og sundhedsplejerske Helen er uddannet i sundheds arbejdet med børn og har i en årrække væsenet.

aNdrE bøgEr af HELEN LyNg HaNSEN

BØRN & SØVN

HeleN lyNg HANSeN

SoVe diT BaRN Til aT SådaN FåR du

20,4 cm

170 cm

100 cm

HeleN lyNg HANSeN

GaDS fOrlaG

g H a

BØRN & MAD

M H elens B O G O

Børn & SYGDOM

ly n

M HELENS BOG O

BØRN & SØVN

210 mm

g H a

100 cm

lover, at det nok skal Helen lyng Hansen Sundhedsplejerske at sove igennem alle børn kan lære lykkes – også for jer. vej til bedre søvn og er første skridt på – denne søvnguide mindre gråd. i fire oplag og fore er tidligere kommet Helens populære bog udvidet med kapitler nye udgave, som er ligger nu i denne helt søvn. og om tvillinger og bl.a. om middagslure Ly N

170 mm

M HELENS BOG O

for meget • sover for lidt eller når det skal sove • er utrygt eller bange, lider af natteskræk • har mareridt eller

BaRN: du gØR, HViS diT læS Bl.a. om HVad eller flaske for at sove • er afhængig af bryst i søvn eller falder for sent • vågner for tidligt

TIl GlaD TUMlInG fra TIlfreDS BaBY

vejen til at få trygge BØRN og SØVN viser HeleNS Bog om øjnene. Kunsten – og til selv at få lukket børn, som sover godt udviklingstrin og behov barns søvnmønster, er at forstå dit lille også, hvorfor det ikke forstår det, ved du for tryghed. Når du døren og sige godnat. hjælper bare at lukke

sygeplejerske og sundhedsplejerske Helen er uddannet i sundheds arbejdet med børn og har i en årrække væsenet.

/ BØRN & SYGDOM og plejer du dit barn r Denne bog fortælle tackler høj feber, og d spise, at til barnet

Helens bog om DIT BarnS UDVIKlInG du bedre barn, så Bliv klogere på dit god og sund retning. kan støtte det i en om barnets Denne bog fortæller det tænker, føler, udvikling og hvordan forskellige alderleger og lærer på de strin indtil 3-årsalderen.

M H elens B O G O

DIT BarnS UDVIKlInG

17,7 mm

170 mm

dIT barNS UdVIKLINg

BØRN & MAD

SoVe diT BaRN Til aT SådaN FåR du

170 cm

sygeplejerske og sundhedsplejerske Helen er uddannet i sundheds arbejdet med børn og har i en årrække væsenet.

scan koden og Helen se en film med

100 cm

HeleN lyNg HaNSeN

aNdrE bøgEr af HELEN LyNg HaNSEN

M HELENS BOG O

BØRN & SØVN

20,4 cm

170 cm

mange måltider skal lidt? for meget? Hvor Spiser mit barn for skal man stoppe have om dagen? Hvornår kan et 8 måneders barn en etårig? Hvornår honning farligt for når det ikke vil med at amme? er ske? er mit barn kræsent, man selv spise med spise det, jeg serverer?

g H a

9 788712 04991 3

100 mm

børN & Mad

lover, at det nok skal Helen lyng Hansen Sundhedsplejerske lære at sove igennem jer. alle børn kan og lykkes – også for vej til bedre søvn er første skridt på – denne søvnguide mindre gråd. i fire oplag og fore bog er tidligere kommet Helens populære er udvidet med kapitler helt nye udgave, som ligger nu i denne søvn. og om tvillinger og bl.a. om middagslure

HeleN lyNg HANSeN

Gads forlaG

HELENS BOG OM

ly n

ISBN 978-87-12-04991-3

g H a

tumling baby til glaD

170 mm

for meget • sover for lidt eller når det skal sove • er utrygt eller bange, lider af natteskræk • har mareridt eller

100 cm

BørN & søVN

ly n

HELENS BOG OM

100 mm

Fra tilFreDs

BaRN: du gØR, HViS diT læS Bl.a. om HVad sove eller flaske for at • er afhængig af bryst i søvn eller falder for sent • vågner for tidligt

sygeplejerske og sundhedsplejerske Helen er uddannet i sundheds arbejdet med børn og har i en årrække væsenet.

BØRN & MAD

Helens bog om dIt BarNs UdVIKlING du barn, så Bliv klogere på dit i en god og bedre kan støtte det bog fortæller sund retning. denne og hvordan om barnets udvikling og lærer det tænker, føler, leger indtil på de forskellige alderstrin 3-årsalderen.

M H elens B O G O

Dit barns uDvikling

17,7 mm

af søvnmangel? SØVN? Tæt på desperat TRæNgeR du Til har drømt om i med søvnproblemer det Her er bogen, familier udvikling, som gør om børns søvn og årevis – fuld af facts tackle søvnproblemerne. lettere at forstå og trygge viser vejen til at få BØRN og SØVN HeleNS Bog om lukket øjnene. Kunsten – og til selv at få børn, som sover godt udviklingstrin og behov barns søvnmønster, ikke er at forstå dit lille også, hvorfor det forstår det, ved du for tryghed. Når du døren og sige godnat. hjælper bare at lukke

Gråd oG trøst

170 mm

Helens bog om GrÅD OG TrøST eller far, når din Hvad gør du som mor barnet bare bliver trøst ikke virker? Hvis Denne bog hjælper ved med at græde? at forstå følelserne forældre med bedre den – uanset om bag gråden og rumme eller andre det handler om kolikbørn grædende børn.

170 mm

100 cm

HeleN lyNg HaNSeN

M H elens B O G O

er en guldgrube Gråd oG trøst HeleNs BoG oM gode råd forældre, og der er af information til desperate mareridt, kolik, high need babies, at hente om børn med og meget, meget mere. raserianfald, separationsangst

sygeplejerske og sundhedsplejerske Helen er uddannet i sundhedsarbejdet med børn og har i en årrække væsenet.

210 mm

gråd i de første fire gennemgår barnets Helen lyng Hansen og lindring: det bedste veje til trøst leveår og angiver de og det samme ændrer sig undervejs, som udløser gråden, for at trøste. du som voksen har gør de muligheder,

BØRN & SØVN

alle de mest giver et overblik over diarré et leksikon bag i bogen – fra øjenbetændelse, almindelige børnesygdomme og lussingesyge. skoldkopper, børneorm om sympog opkastninger til op og få mere at vide Du kan slå alle sygdomme også blive klogere og lindring, og du kan tomer, smitte, pleje og hvornår du skal holde barnet hjemme, på, hvornår du bør ringe til lægen.

100 mm

kolik og andre forældre til børn med denne bog hjælper at forstå og alle børn) med bedre grædende børn (læs: barnets følelsesliv er en god nøgle til rumme gråden. den nuancerne i gråden. og til at kunne skelne

www.netuafhængige hjemmeside er kvinden bag den tusindvis af hvor hun har hjulpet sundhedsplejerske.dk, småbørnsalmindeligt bekymrede desperate eller bare over børns kost og ernæring forældre med alt fra sygdom og bedsteforældre. sovevaner til opdragelse,

170 mm

14,6 mm

lyd barn er den mest hjerteskærende ikke lyden af et grædende når din trøst du som mor eller far, af alle. Men hvad gør at græde? Hvad gør bare bliver ved med virker? Hvis barnet pludselig ikke vil din ulykkelige treårige du for eksempel, når eller hun får et så tårerne sprøjter, i børnehave og græder, raserianfald i supermarkedskøen?

HeleN lyNG HaNseN

hvor hun er kvinden bag www.netsundhedsplejerske.dk, almindeligt af desperate eller bare har hjulpet tusindvis med alt fra børns kost bekymrede småbørnsforældreog sygdom. Helen er og har over sovevaner til opdragelse og sundhedsplejerske uddannet sygeplejerske med børn i sundhedsvæsnet. i en årrække arbejdet børn, senest en stribe bøger om Hun er forfatter til og trøst”. ”Helens bog om gråd

170 mm

100 mm

Børn & SYGDOM

Helen lYnG HanSen

n nn nn n 3

170 mm

sove godt.

19,9 mm

M HELENS BOG O

Helen hele Danmarks sundhedsplejerske, I denne bog ruster På sin praktiske, at passe dit syge barn. lyng Hansen, dig til hvordan du tackler fortæller hun bl.a., omsorgsfulde måde spise, drikke og du får barnet til at høj feber, og hvordan

M H elens B O G O

deres barn, til at passe og pleje forældre er de allerbedste komme i tvivl, om indimellem kan man når det er sygt. Men du den lille snotad. for hvordan får man bærer sig rigtigt når dit barn kaster Hvad stiller du op, næse til at sove godt? hvordan lokker du spise eller drikke? Og op og hverken kan kniber læberne sammen? medicin i et barn, der

M H elens B O G O

170 mm

210 mm

uge 8

De første 365 Dage

uge 7

170 mm

15,3 mm

uge 6

210 mm

g H a

SpiSe Dit BARN til At SåDAN fåR Du

til hvert

Ly N

HELENS BOG OM

100 cm

210 cm

ÆLdrE råd dE bEdSTE (bEdSTE)fOr og Sigrid Riises gode få Helen lyng Hansen give anledning til konflikter, om alt det, som kan bliver til tre: er forældrene når to generationer bedsteforældrene ingen overpylrede, eller ved forkæle Må bedsteforældre ting om børn i dag? eller skal forældrene og bryde hverdagsreglerne, bestemme det hele?

100 cm

børN & Mad

HeleNS Bog om aNdrE bøgEr af HELEN LyNg HaNSEN

SpiSe Dit BARN til At SåDAN fåR Du

BØRN & MAD

M HELENS BOG O

BØRN & MAD

ly n

uge 5

til hvert

g H a

Ly N

M HELENS BOG O

uge 4

HELENS BOG OM

en række nemme opskrifter

sygeplejerske og sund Helen er uddannet i en årrække arbejdet hedsplejerske og har med børn i sundhedsvæsenet.

uge 3

forældre.

uge 2

uge 1

en række nemme opskrifter

g H a

aNdrE bøgEr af HELEN LyNg HaNSEN

Helen lyng Hansen

om.

Desuden rummer bogen alderstrin

g H a

Ly N

BØRN & MAD

G H A

man kan blive i tvivl

Ly N

Helens babydagbog

LY N

170 cm

HELENS BOG OM

om.

Desuden rummer bogen alderstrin

sygeplejerske og sundhedsplejerske Helen er uddannet i sundheds arbejdet med børn og har i en årrække væsenet.

170 mm

BØRN & MAD

TIL FAR

man kan blive i tvivl

sygeplejerske og sundhedsplejerske Helen er uddannet i sundheds arbejdet med børn og har i en årrække væsenet.

HeleN lyNg HANSeN

SoVe diT BaRN Til aT SådaN FåR du

170 cm

dE bEdSTE (bEdSTE) fOrÆLdrE

M HELENS BOG O

BØRN & SØVN

20,4 cm

HeleN lyNg HANSeN

dIT barNS UdVIKLINg

Til glad TumliNg FRa TilFRedS BaBy

170 cm

BØRN & SØVN / Trænge søvnm Tæt på desperat af ven Her er bogen, du har dere af facts om børn og o gør det lettere at forstå søvnproblemerne.

HeleNS Bog om

M HELENS BOG O

diT BaRNS udViKliNg

20,4 cm

170 cm

g H a

HELENS BOG OM

100 mm

aNdrE bøgEr af HELEN LyNg HaNSEN

BØRN & SØVN

Ly N

ING / DIT BARNS UDVIKL ka på dit barn, så du bedre retnin det i en god og sund u bog fortæller om barnets fø og hvordan det tænker, ige ald lærer på de forskell 3-årsalderen.

100 cm

lover, at det nok skal Helen lyng Hansen Sundhedsplejerske at sove igennem alle børn kan lære lykkes – også for jer. til bedre søvn og er første skridt på vej – denne søvnguide mindre gråd. i fire oplag og fore er tidligere kommet Helens populære bog udvidet med kapitler nye udgave, som er ligger nu i denne helt søvn. og om tvillinger og bl.a. om middagslure N

for meget • sover for lidt eller når det skal sove • er utrygt eller bange, lider af natteskræk • har mareridt eller

g H a

BaRN: du gØR, HViS diT læS Bl.a. om HVad eller flaske for at sove • er afhængig af bryst i søvn eller falder for sent • vågner for tidligt

sygeplejerske og sundhedsplejerske Helen er uddannet i sundheds arbejdet med børn og har i en årrække væsenet.

ly n

M HELENS BOG O

170 mm

17,7 mm

HeleN lyNg HaNSeN

til glaD tumling Fra tilFreDs baby

Dit barns uDvikling

170 mm

100 cm

100 mm

SE FILM MED HELEN

210 mm

g H a

HeleN lyNg HANSeN

ly n

170 cm

20,4 cm

en række nemme opskrifter

M HELENS BOG O

SoVe diT BaRN Til aT SådaN FåR du

BØRN & SØVN

om.

Desuden rummer bogen alderstrin

G H A

g H a

170 cm

man kan blive i tvivl

LY N

Ly N

g H a

ly n

scan koden og se en film med Helen

100 cm

BØRN & OPDRAGELSE

E er den syvende BØRN & OPDRAGELS HELENS BOG OM børn mellem 0 ns bestsellerserie om svar, bog i Helen Lyng Hanse end 600 udførlige inspireret af flere er Bogen år. 6 har givet på og populære hjemmeside Helens af e bruger som for dig?” og ”hvad betyder opdragelse ”hvad som mål spørgs . vil du gerne opnå?”

170 mm

100 cm

sygeplejerske og sundhedsplejerske Helen er uddannet i sundheds arbejdet med børn og har i en årrække væsenet.

210 cm

for meget • sover for lidt eller når det skal sove • er utrygt eller bange, lider af natteskræk • har mareridt eller

HELENS BOG OM

BaRN: du gØR, HViS diT læS Bl.a. om HVad eller flaske for at sove • er afhængig af bryst i søvn eller falder for sent • vågner for tidligt

HeleN lyNg HANSeN

Gads forlaG

Helen lyng Hansen

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

11.14

til glaD tumling Fra tilFreDs baby

100 cm

Det er stort at blive far. Og det kan også være svært - svært at finde sine ben i forhold til mor og barn. Men som far kan HELENS BOG man noget helt særligt, netop fordi man er mand og far. RESP EKT ID, NÆRVÆR OG VÆR FAR MED TILL n Helens bog til far handler om, hvad man som far bidrager med, hvordan man får en god tilknytning n til barnet, både i dets første levetid, hvor moren ofte fylder det meste i det lille barns verden, og senere i opvæksten, hvor det er andre udfordringer, som melder sig. Bogen behandler også de udfordringer, som man kan møde i parforholdet, når man er blevet forældre, og det er svært at finde tid og overskud til voksen kærlighed og nærvær. Og den omhandler farrollen i forskellige familiekonstellationer: efter skilsmisse, i homoseksuelle forhold og i sammenbagte familier

n forklarer med varme Helen Lyng Hanse Sundhedsplejerske sker – og hvad du skal der sker, hvorfor det og indlevelse, hvad . Gevinsten er er med god samvittighed e. gøre for at sætte græns re, der gør det samm stortrives og foræld åbenlys: Børn, der Også i ulvetimen.

M H elens B O G O

Dit barns uDvikling

17,7 mm

BØRN & SØVN

n nn n

170 mm

100 cm

sygeplejerske og sundhedsplejerske Helen er uddannet i sundheds arbejdet med børn og har i en årrække væsenet.

Gråd oG trøst

BØRN & MAD

M HELENS BOG O

g H a

ly n

BørN & søVN

HeleN lyNg HaNSeN

M H elens B O G O

GADs forlag

Helens bog til far

børn, der hviler stærke og selvstændige vi Vi ønsker os alle glade, med selvtillid. Men fra og er propfyldt i sig selv, kan sige kan give plads til der gider høre efter, ønsker os også børn, ligt. af at opføre sig ordent andre og finde ud de bedste forældreopgave. Fordi selv i Det kan ligne en umulig man befinder sig midt komme til kort, når hensigter nemt kan n – i supermarkeds og konfliktfyldt situatio endnu en tilspidset ordet eller ved garderobe, ved spiseb her. køen, i børnehavens nemlig du l ikke! Løsningen finder sengetid. Men fortviv

sygeplejerske og sundhedsplejerske Helen er uddannet i sundhedsarbejdet med børn og har i en årrække væsenet.

100 mm

HeleN lyNG HaNseN

HELENS BOG OM

Helens bog om dIt BarNs UdVIKlING du så Bliv klogere på dit barn, i en god og bedre kan støtte det bog fortæller sund retning. denne og hvordan om barnets udvikling og lærer det tænker, føler, leger indtil på de forskellige alderstrin 3-årsalderen.

er kvinden bag www.ne bare almindeligt is af desperate eller har hjulpet tusindv fra børns kost nsforældre med alt er bekymrede småbør else og sygdom. Helen over sovevaner til opdrag sundhedsplejerske og har og jerske et. uddannet sygeple børn i sundhedsvæsn med t arbejde i en årrække børn, senest en stribe bøger om Hun er forfatter til og sygdom”. “Helens bog om børn

170 mm

M HELENS BOG O

EN HELEN LYNG HANS k, hvor hun tsundhedsplejerske.d

100 mm

170 mm

14,6 mm

170 mm

M H elens B O G O

100 mm

3 170 mm 20 mm

Fitnesstræner Mette Lyngholm giver gode råd til træning for gravide Blandt gravide er der en udbredt opfattelse af, at det kan være skadeligt for fosteret, hvis moren dyrker fitness under graviditeten. Den myte gør fitnesstræner Mette Lyngholm op med i bogen Gravid og fit, hvor hun fortæller om alle de fordele, der er for både mor og baby ved at træne og holde sig i form under graviditeten. Bogen giver konkrete forslag til træningsøvelser til de forskellige trimestre. Hver træningsøvelse er lavet som et lyskryds med tre forskellige niveauer. De grønne øvelser er for nybegyndere. De gule øvelser er for de øvede. De røde øvelser er for de erfarne. Mette Lyngholm fik sit første barn i sommeren 2016 og med udgangspunkt i sine egne erfaringer fortæller hun om de forskellige faser i graviditeten og kommer med gode råd til at planlægge fitnesstræningen.

Gravid og fit

Karen Pallisgaard går under (appelsin)huden og bruger sin personlige beretning til at udforske vigtige emner som prænatal psykologi, fødselsforhold, feminisme, kønsroller og (vores syn) på kvindekroppen, mens hun ærligt skildrer det smukke, det sårbare, det stærke og det svære ved at være gravid og føde. Fra undfangelsen til fødslen får læseren, uge for uge, et sjovt, ærligt og rørende indblik i, hvordan det føles at være gravid – kombineret med, at Karen Pallisgaard giver sine bedste yogatips og øvelser, der gør det nemmere at håndtere kvalme, tudeture, fødselsfrygt og en krop og liv i forandring. Gravidyogabogen er en personlig og relevant brugsbog med små yogaprogrammer, der er designet ud fra devisen ”lidt, men godt”. Yogaen er skræddersyet til at passe ind i den gravides hverdag, og øvelserne styrker og afspænder krop og sind og kan gøre babybageriet lidt lettere og meget smukkere.

Tryk og glad er enkel zoneterapi og akupressur til spædbørn. En lettilgængelig guide, der viser forældre, hvordan de kan massere, kærtegne og give blide tryk til deres baby mod alle de almindelige spæd- og småbørnsproblemer. Alle forældre bruger i forvejen intuitivt at massere og stryge deres babyer ved ubehag eller sygdom. Bogen anviser her punkter på babys krop, der har godt af at få lidt ekstra kærlig opmærksomhed ved problemer såsom mavekneb, uro, feber, eksem, hoste, forkølelse, mellemørebetændelse, skoldkopper og meget andet. Alle punkter er tydeligt illustreret, og man kan ikke komme til at behandle forkert. Bogen forklarer, hvad der er brug for at vide af baggrund og sammenhænge – ikke mere. En brugsbog, som vil give forældre et ekstra redskab til at øge babys velbefindende. Bag i bogen er et indeks over symptomer og lidelser, hver med henvisning til de bedst egnede punkter.

Hold øje med www.bo rnogfritid .dk , hvor der løbende findes spænden de konku rrencer med fine præmier.

Underholdning

BØGER

& ﬁlm TIL BØRN

Stormhvalen

Hold øje med konkurre ncerne på www.bo rnogfritid .dk Her kan d u vinde b ø g er, billetter, fi lm og spil til bå de store og små.

Gyldendal

Den anden historie om Stormhvalen. En eventyrlig fortælling om mod og venskab af Benji Davies. Sidste sommer reddede Louie en lille hval, som var strandet på sandet. Nu nærmer vinteren sig, og Louie længes efter at se sin ven igen. Han venter og spejder, spejder og venter, men stormhvalen kommer ikke. En nat kommer Louies far ikke hjem fra sin fisketur, og Louie bliver meget bange, men så sker der noget helt fantastisk.

Den hvide konkylie

Høst & Søn

Arion og Carla vokser op uden at kende til hinandens eksistens, den første på et slot, den anden i en cirkusvogn, og begge med en smuk sangstemme. Deres fædre hader hinanden, men da den store sangkonkurrence i Citaaqua bliver annonceret, kan det ikke undgås, at de to mødes - det kan hverken den strenge Baron Magnifico eller klovnen Zampano med den utilregnelige skygge forhindre. Mødet bliver skæbnesvangert for alle.

Vi ses, Pellerøv Høst & Søn

Pelles morbror er sjov og anderledes og fyldt med fantastiske historier om blæksprutter og flagermus og sommerfugle og lappedykkere. Men en dag flytter han uden varsel til Norge. Der er ingen, der fortæller Pelle, hvad der er sket. Vi ses, Pellerøv er en historie om at være pårørende til en ludoman. Men det kunne lige så godt være en historie om at være pårørende til en narkoman, en alkoholiker, en fængselsindsat eller en psykisk syg. Det handler om, hvor vanskeligt det er, når et menneske, man elsker højt, også har nogle mørke sider; og hvor svært det kan være, når de voksne prøver at skåne én ved at lade som ingenting, og man derved kommer til at leve med et tab, som aldrig rigtigt formuleres som et tab.

Den dag farverne fik nok Gyldendal

Find Holger - Den eventyrlige rejse

MARTIN HANDF ORD

Tag med Holger på hans eventyrlige rejse gennem fantas tiske lande, og se, om du kan finde ham og hans venne r. Jagten på Holger går gennem dybhavsdykkernes våde verden, de uhyrlige utyske rs slot, de stridende skovm ænds skov – og mange flere fabela gtige steder. Kan DU finde Holge r?

FIND HOLGER DEN EVENTY RLIGE REJSE

KAN DU FINDE HOLGER? VIND

FIND HODLEGN ER

GE E V E NT Y R LI RE JSE

Forlaget Alvilda

Tag med Holger på hans eventyrlige rejse gennem fantastiske lande, og se, om du kan finde ham og hans venner. Jagten på Holger går gennem dybhavsdykkernes våde verden, de uhyrlige utyskers slot, de stridende skovmænds skov – og mange flere fabelagtige steder. 9 788771 655995

VI UDLODDER 5 BØGER

3 0 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Stakkels Viktor vil bare gerne farvelægge sine tegninger. Men da han åbner sin æske med farvekridt, finder han kun en masse breve med samme besked: Vi har fået nok! Lilla farvekridt er så træt af, at Viktor tegner uden for stregerne. Blåt farvekridt har brug for hvile, efter han har tegnet oceaner, søer og himmel. Og Grønt farvekridt er så træt af at høre på Gul og Oranges skænderier. Farverne mildt sagt utilfredse, så nu må Viktor lægge en plan for at gøre dem alle glade igen.

Underholdning

Jeg HAR jo sagt at jeg kan lide dig! / Jeg HAR jo sagt godnat!

VIND

Høst & Søn

Lego Batman SF Film

I samme sjove, charmerende stil, som gjorde LEGO® Filmen: Et klodset eventyr til et globalt fænomen, får den selvhævdende superhelt fra den første film, stjernen over dem alle, ifølge ham selv, Batman – nu sit helt eget biografeventyr med LEGO® Batman Filmen. Nye tider er på vej i Gotham City, og hvis Batman skal kunne redde byen fra Jokerens fjendtlige overtagelse, bliver han nødt til at droppe hans ego-helte stil og lære at samarbejde med andre, og måske – ja, måske - kan han også samtidig lære at sænke paraderne, bare en lille smule…

VI UDLODDER 2 PAKKER DER HVER INDEHOLDER: 4 BIOBILLETTER, MADPAKKETASKE, BADGES, KASKET OG ET SJOVT AKTIVITETSSÆT.

EUROAR - Den store chance People´s Press

Fire unge fyre kommer igennem nåleøjet til en stor audition og skal sammen udgøre bandet EUROAR. Men popstjernelivet er hårdt arbejde på mange fronter. Mød fire fuldstændig forskellige unge med præcis den samme drøm: At feje konkurrenterne af banen til audition på pladeselskabet Magic Musics store satsning - boybandet EUROAR. Hvem kommer med i bandet, og hvem må tage hjem igen? Og hvordan går det egentlig, når man skal flytte sammen med tre fyre, man ikke kender? Ikke alle drengene har tænkt helt igennem, hvad de må opgive til fordel for drømmen og hvilke udfordringer, livet som popstjerne uundgåeligt byder på. 'EUROAR - Den store chance' er første bind i Martin Nordkvists nye serie om verdens største boyband. Bogen indeholder QR-koder, så du selv kan synge med på sangene.

Om de to meget forskellige naboer: hyperaktive og grænseoverskridende And og den lettere introverte og lidt lade Bjørn. Bjørn glæder sig til en lang, doven morgen i eget selskab. Men han har ikke lige regnet med And, som synes, de skal tilbringe dagen sammen og lære hinanden rigtig godt at kende. I bogen ”Jeg HAR jo sagt godnat”, er Bjørn så forfærdelig træt, så træt, så træt. Og han har kun lyst til at sove. Der er bare det, at han har en hyperaktiv nabo, And, som har lyst til at hænge ud - hele natten.

Alle historierne om snøvsen Gyldendal

Snøvsen er et lille væsen, der kun har én tå at hoppe på. Alle er gået fra snøvsen, men en morgen finder Eigil den lige i udkanten af skoven, og snart går de på eventyr sammen. Snøvsen og Eigil befrier katten i sækken, møder bøhmanden og bliver forfulgt af krabber, hajer og sørøvere. Snøvsen bliver sparket op i luften, solgt som en gulerod og bortført af to skumle fyre. Men alt ender heldigvis godt, og sammen får Eigil og snøvsen mange venner. I Alle historierne om snøvsen er de fire bøger om det lille væsen samlet i en bog: Snøvsen og Eigil og katten i sække, Snøvsen på sommerferie, Snøvsen og Snøvsine, Snøvsen hopper hjemmefra.

VIND Smølferne på tidsrejse - en smølftastisk findebog Forlaget Alvilda

Handysmølfen har opfundet en tidsmaskine! Desværre er der noget galt med den, så den stakkels opfinder bliver sendt rundt i en masse forskellige tidsaldre. Fra det gamle Egypten til middelalderen og vikingetiden og helt ud i fremtiden. Hjælp Handysmølfen med at komme hjem ved at finde ham, hans tidsmaskine og mange andre sjove ting i denne myldrende findebog med smølferne.

VI UDLODDER 5 BØGER

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

DIY Familieliv

Påskehygge Inden længe står påsken for døren. Hvorfor ikke fejre det med friske grene pyntet med fine påskeæg og -kaniner. Her får du to af Gabriellas forslag til hjemmelavet påskepynt.

Af G a b r ie l l a H a nsen, ark itekt o g ind ehaver af blo g gen frk h an sen .dk o g for fatter til DIY-b o gen Kreatid.

2. >>

DIY påskeæg Mange af tingene der skal bruges i denne DIY behøver du måske kun gå i køkkenet for at finde. Det er nemt, enkelt og billigt at lave sine egne påskeophæng.

3 2 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Materialer: Selvtørrende ler, Plastflaske, gerne 1,5 L Sugerør Snor/bånd til ophæng Akryl maling Evt. malertape og tusher Opskrift på selvtørrende ler: 2 dl natron 1 dl Maizena majsstivelse 1 ½ dl vand

How-to guide: 1. Lav din egen selvtørrende ler. Fremgangsmåde: Alle ingredienserne hældes i en gryde, gerne en med tyk bund, og koges ved svag varme. Når konsistensen er som kartoffelmos tages den af varmen og stilles til afkøling med et fugtigt viskestykke over. Når leret er koldt, kan du begynde at arbejde med det. Er det blevet for tørt, kan en smule vand gøre det mere smidigt, og er dejen for klæg, kan der tilføjes ekstra maizena. 2. Klip det øverste af en plastflaske og klem det en smule på midten, så det får en mere oval form. 3. Rul et stykke ler ud på bagepapir og udstands ét æg af gangen. Hav gerne en klud ved hånden du kan fugte fingrene i undervejs, så det er nemmere at arbejde med. 4. Brug enden af et sugerør for at lave hullet til snoren i ægget. 5. Lad æggene tørre ved stuetemperatur i et døgns tid og vend dem gerne et par gange i løbet af tørretiden. 6. Dekorer æggene som du har lyst til, og brug evt. malertape som skabelon til at skabe mønster og skarpe linjer med. 7. Lad dem tørre og sæt herefter bånd i.

Familieliv

DIY påskekaniner

Find perlerne frem og lave de sødeste perle-kaniner. Her kan de fleste af familiens medlemmer være med. Kaninen har en sød detalje i form af en lille sløjfe, som tilføjer perlepladen et nyt udtryk. Materialer: Firkantet perleplade Hama perler Bagepapir Tråd til ophæng Snor/bånd How-to guide: 1. Når kaninerne er færdige stryger jeg dem på begge sidder ved middel varme med strygejernet. Læg dem evt. i pres under et par bøger mens de stadig er varme. Lad dem ligge til de er helt afkølede, så undgår du at de buer. Det har perleplader nemlig en tendens til. 2. Når kaninerne er afkølede, finder jeg noget bånd i den ønskede farve. Her har jeg valgt at lave dem alle ens. 3. Sløjfen laver jeg ved at klippe et ca. 20 cm stykke bånd. Før den ene ende igennem et af hullerne og træk i båndet til kaninen ca. er placeret på midten. Træk så den anden ende af båndet gennem det sidste hul. Bind nu en knude. Nu kan der bindes en sløjfe. Det kan godt kræve et par forsøg at lave en fin sløjfe. 4. Når alle kaniner har fået fine sløjfer på, er de klar til, at få en tråd sat på så de kan hænges op. Jeg sætter tråden igennem perlen mellem ørene.

Om mig Jeg arbejder til daglig som Content Producer hos Søstrene Grenes marketing afdeling, hvor jeg blandt andet producerer DIY ideer. Jeg har desuden 6 års erfaring med at undervise børn og unge i de kreative fag gennem mit arbejde i en ungdomsskole. Udover bloggen, har jeg også instagram profilen @frkhansendk, hvor jeg dagligt deler bolig og DIY inspiration. Bogen Kreatid er en gør-det-selv bog, som giver dig inspiration til, hvordan du på en billig og nem måde selv fornyer din bolig. Her er store og små projekter for både den garvede krea-haj og nybegynderen. Kreatid er udgivet af børne-unge forlaget ABC Forlag.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Lidt af hvert

VIDSTE DU AT:

Børnefødder vokser i ryk

Glade fødder i smarte sko

Sko skal passe perfekt, for at de er rare at have på og giver maksimal bevægelsesfrihed. De skal også være smarte og moderigtige. Det gælder sådan set sko til alle aldre – og måske i særlig grad, de sko vi udstyrer vores børn og unge med. De ved nemlig godt, hvad der er in lige nu, og det ved Superfit heldigvis også. Her finder man lækre sko i de helt rigtige farver og designs. Vi har bedt tre unge i alderen 11-13 år om at teste Superfit sko, og de er alle tre meget begejstrede og giver maksimale point. De synes alle, at det føles næsten som at gå på bare fødder, og bedre bliver det jo næsten ikke. Superfit er oprindeligt Østrigsk produceret fodtøj, som sælges i mere end 45 lande, og kan derfor kaldes sig for en af de førende på markedet, i den europæiske sektor for børnesko, og begrundelsen for dette er de 70 års erfaring inden for udvikling og fremstilling af børnesko af enhver slags. Hele det store sortiment, støvler, kondisko og hjemmesko kan ses på deres hjemmeside.

Børnefødder kan vokse op til 15 mm på et halvt år. Det svarer til to skonumre. Kontroller derfor ofte fodtøjet med en ny fodskabelon og få målt føddernes længde ved hvert nyt skokøb. Køb aldrig fodtøj uden at have barnet med, og hvis du vælger at købe fodtøj i en Internetbutik, så tjek at det er muligt, at få byttet til en anden størrelse, såfremt pasformen ikke er lige i skabet til lige netop dit barns fødder. Hos piger aftager føddernes vækst i 12-13 års alderen og hos drenge i 15 års alderen.

ERGONOMI – hvad betyder det for dig eller dine børn i jeres hverdag?

Er det virkeligt så vigtigt med en ergonomisk Gamerstol når du eller dine børn sidder flere timer foran computerskærmen? Ordet ergonomi alene, dækker meget godt hvad det betyder, for det er læren om samspil mellem mennesker og andre elementer i et system. Det drejer sig derfor om teori, principper, data og metoder til at designe for at optimere menneskers velfærd og systemets generelle ydeevne. Hvis vi tager udgangspunkt i Gamerstolen, så betyder det simpelthen at have en Gamerstol som: Q Gør at du sidder behageligt Q Gør at du ikke glider ned i stolen Q Støtter din ryg, nakke og lænd på optimal vis

Man kan faktisk gøre det lidt nemmere ved at sige ”Noget der gør, at du sidder ordenligt”. Hvis du sidder flere timer foran computeren på en almindelig og har forsøgt alverdens forskellige positioner og stadigvæk får ondt i ryggen, så er det nok en god ide at begynde at se dig om efter en anden stol. Hos www.Geekunit.dk og WEBdanes.dk er der de fordele, at Gamerstolene findes i flere forskellige størrelser og i alverdens modeller. Her er både til de yngre børn, de lidt ældre børn, de voksne og de lidt større voksne. STOLENE PÅ BILLEDET HEDDER PARACON ROGUE GAMERSTOLE OG FÅS FRA 1599,-.

3 4 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Lidt af hvert

Seje sko

gene n e r d l ti

Foråret er snart på vej, og i butikkerne er der masser af nye varer på hylderne. Hos Deichmann har de et kæmpe udvalg til hele familien, og i den nye forår/sommer kollektion finder du bl.a. sneakers og dandies i metalliske farver eller moderigtige lace ups. Og du kan være sikker på at få dine sko i den rigtige størrelse – Deichmann tilbyder nu sine kunder en ny service: Right Size Delivery. Står du i butikken og bliver vild med et par sko fra den aktuelle sæson, som er udsolgt i din størrelse netop dér, kan du bare bede om at få skoene i den rigtige størrelse leveret direkte hjem til dig. Det hedder Right Size Delivery, det er gratis, og du kan regne med at få varen inden for et par dage. Det er da både smart og nemt. Deichmann byder dette forår på endnu en skøn kollektion af børnesko – blandt andet seje støvler og sneakers til de små friske fyre, som tilføjer farve og stil til garderoben.

VIND

Kom med til musicalen Pippi i Tivolis Glassal

Det nye medlem af familien

Astrid Lindgrens elskede historie om verdens stærkeste pige, der bor i Villa Villekulla med sin hest og aben Hr. Nilsson vækkes til live i Glassalen i Tivoli til påske. Glæd dig til en festlig og farverig familiemusical, når Pippi tager dig med i Cirkus, på tingfinder-tur og til teselskab. Med fantastiske ørehængere skrevet af Sebastian er der dømt højt humør for både store og små. Det bliver en festlig og farverig musical for hele familien, hvor det er muligt at opleve Pippi, Tommy, Annika, Kling og Klang, samt alle de kendte figurer fra Astrid Lindgrens Pippi. Musikken i musicaludgaven af Astrid Lindgrens ’Pippi’ er skrevet af Sebastian. Det er muligt at opleve Mastodonternes opsætning af Pippi hele påsken i Glassalen i Tivoli.

Vi udlodder 2 x 4 billetter til musicalen Pippi. Klik ind på www.bornogfritid.dk og deltag i konkurrencen.

VIND

Bæveren Bertram er børnefamiliens nye bedste ven, han er nemlig hovedpersonen i de nye aktivitetspakker fra Legeværk. Bertram tager børnefamilierne med på nye oplevelser. Igennem aktivitetspakken støder Bertram på en masse nye og spændende udfordringer, og her har han brug for din families hjælp. I hver aktivitetspakke er der tre historier, hvor I tager på opdagelse sammen med Bertram. Her møder i nogle udfordringer, hvor din familie sammen skal bygge jeres eget legetøj med de materialer, der ligeledes indgår i aktivitetspakken. Den efterfølgende leg er dog den vigtigste, for det er her, I skal hjælpe Bertram med at løse de udfordringer, han er stødt på undervejs.

Vi udlodder 5 aktivitetspakker. Klik ind på www.bornogfritid.dk og deltag i konkurrencen.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Børnefødselsdag

Børnefødselsdag – en skøn dag De fleste forældre kender dilemmaerne. Skal vi holde fødselsdag, hvor, hvordan og for hvor mange.

ørnene vil ofte gerne fejres og det er med til at skabe en masse fælles oplevelser i klassesammenhænge. Det kan være en ide at slå det sammen med flere. Særligt når de bliver større, så de forstår at det ikke kun er dem der fejres. Dels kommer man tæt på de andre forældre og børn i planlægningen og dels giver det et sammenhold med de børn der skal holde noget sammen. Det er billigere Af Lo n e Ca r m e l og nemmere at være flere om det. familierådgiver og terapeut. Senere hen bliver det ofte for de nærmeste venner, Kandidat i pædagogisk men har man overskud og vilje er det et stort bidrag psykologi, er familierådgiver, til klassens fællesskab at holde det samlet – enten for terapeut og tilbyder virksomdrengene eller pigerne eller hele klassen. Det giver hedsrådgivning, familierådmeget til alle. Selvom det kan tage pusten fra de fleste givning og terapi. voksne, får de unge oplevelser som de ikke glemmer og du lærer dit barns liv godt at kende. w w w. re l a z io n . dk Når børnene er små, er det også hyggeligt at have dets gruppe eller stue med hjemme. Hvis ikke der er plads hjemme, kan det være på legepladsen med varm saft og boller. Min erfaring viser at det er nærværet fra de voksne, der har den største betydning for succes, mere end det er hvor stort projektet er slået op. Stemningen er som alle andre mærkedage i BØRNENE VIL OFTE GERNE familien, det bærende for om fødselsdagen bliver skøn. For børnene giver det FEJRES OG DET ER MED mest mening at blive fejret og hyldet med tid og fokus, fremfor at forældrene TIL AT SKABE EN MASSE er så forvirrede eller står i køkkenet hele FÆLLES OPLEVELSER I tiden. Som mor og far vil du gerne gøre det så godt. Forberedelse kan give den KLASSESAMMENHÆNGE. struktur og ramme, som der skal til. Der er utallige sjove ideer og muligheder (på nettet) og det kan være en ide at have et par lege i ærmet. Hele tiden skal ikke være planlagt, for ofte hygger børnene sig blot i hinandens selskab. Ofte kan de små synes det er sjovt med en leg og jo større børnene bliver jo mere ungdommelige bliver ”legene”. Så det starter med boldkast når de er små og ender med diskodans i de større klasser. Jo større barnet er jo mere kan de også inddrages i, hvad der er skønt for dem. Igen må du som voksen, gøre det det du kan overskue og være med til. Det kan være en balancegang mellem at have styring, uden at have kontrol. Samtidig med at kunne

give slip, uden at det hele bliver hat og briller. Sommetider kan børnene godt synes det er for meget og blive følelsesmæssig overvældet. Så kan det være en ide med et lille roligt hjørne. Du kan med fordel tage en ven med til at hjælpe, så der er plads til at børn er forskellige. Der skal være plads til at det må gå sin egen gang. Til slut kan forældre med fordel sidde et kvarter når de henter og få kaffe, mens børnene slutter af. Når noget har været skønt kan det være øv at skulle hjem. Det vigtigste er at det ikke skal overstås. Så skal det nok blive en skøn fødselsdag for dig og ikke mindst for dit barn. Q

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

DIY Børnefødselsdag

til børnefødselsdagen Til en fødselsdag hjemme, skal der leges, og hvis festen skal holdes i et bestemt tema, er det sjovt at lave hjemmelavet pynt, invitationer og bordkort til festen i det pågældende tema. Kig med her og lad dig inspirere Af B o n nie J e ns e n

Sminket til succes

Rockfest

Pynt, leg o g rock ’n ro Her er fest ll? en, hvor m an ikke ska have scene l skræk, når de euforisk fans rocke e r i takt til d e heftige ry Discokugle tmer. n drejer, og scenen venter – he r kan alle være stjern er!

Husk sminken, inden du går på scenen. Mor hjælper med sin egen sminke eller særlig børnesminke.

Hvor er min drink?

Rock n’ roll

Hvis glas er hvis? Lav mærker til at sætte på glassene.

SingStar og Guitar Hero er altid et hit til en rockfest. Men husk, at luftguitar aldrig går af mode! Lad musikken flyde med luftguitar, trommer og trompeter! Leg musiklege og lad børnene gætte, hvilket instrument der spiller! Leg gætteleg! Spil sange, hvor børnene skal gætte musikinstrumenterne.

Rygtet går... om rockfesten! Til dette party er alle VIP-gæster. Så vis, at de har stjernestatus, ved at sende invitationer på guldstjerner.

3 8 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Slik som betaling Alle rockstjerner får løn for deres optræden. Med et lækkert stof er det bare at klippe cirkler ud, som derefter bindes sammen til en pose til slikbetalingen, når festen er slut.

Børnefødselsdag

st e f g n i l Bow

lt over a e cool g li r e . g e Bowlin e derhjemm er selvfølgeler oss g e k g jemme ler o g u k g et derh s og n lv li u w g o il b t ip Rigtige oget, der dur t med vores t n m e e e lg lig un lig ikk år selvfø e klarer d g t t e e d a n m te ern – me bydels owling tricks. B alt lige fra ind t. igen i ns pyn til feste

Kegleindbydelse Indbyd vennerne til en særlig aften med en bowlingkegle.

Hjemmelavet bowlingbane Gummibolde som bowlingkugler, plasticflasker som kegler, og hurtigt er dagligstuen en bowlinghal. Keglerne bliver ekstra smarte, hvis du fjerner etiketterne og erstatter dem med hjemmelavede bowlingetiketter.

Snacks til pausen Snacks er et absolut must, når man venter på at det bliver ens tur til at bowle. Forbered i forvejen kræmmerhuse med slik, chips eller popcorn.

Slik i bowlingtasken Når man bliver rigtig bidt af bowling, skal man selvfølgelig have en taske til sin egen bowlingkugle. Lav din egen, som festslikket kan bæres hjem i.

Til en hjemmefest kan du tage udgangspunkt i denne „opskrift“: 1. Find ud af hvem og hvor mange børn, der skal med til festen. 2. Find et tema, der passer til børnenes alder og interesser. 3. Lav en liste over hvad der skal gøres, og hold dig til den. 4. Lav invitationer og udsend dem i god tid. 5. Inddrag fødselsdagsbarnet som meget som muligt, både i planlægning og forberedelse. 6. Planlæg hvad der skal spises, find opskrifter og lav en indkøbsliste. 7. Overvej pynt, bordkort, papservice mm., og lav en indkøbsliste. 8. Overvej hvilke lege eller aktiviteter, der skal være, og find det frem, der skal bruges. 9. Lav det, der kan forberedes, nogle dage før, så der er mindst muligt at lave på selve dagen. 10. Lav en tidsplan for festen, så den ikke „løber løbsk“.

Kilde: Dansukker.dk hvor der også kan downloades skabeloner til det viste pynt her på siderne.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

A R AKT

www.superfit.at

R *

F R

L Æ G

Stort ansvar for dine fødder. Hop og spring. Vand. Opbremsninger i fuld fart. Robuste børnesko skal kunne holde til alt. Derfor lægger Superfit, en af verdens mest succesrige producenter af børnesko, stor vægt på perfekt forarbejdning af kvalitetsmaterialer. Vi går ikke på kompromis, slet ikke når det drejer sig om kvalitet. Derfor er vores motto: Stort ansvar for dine fødder. Super fedt med Superfit. Du finder den nærmeste Superfit-forhandler på www.superfit.at under ”händlersuche/dealer search“. * Resultatet er baseret på en analyse med 342 returnerede vurderingsskemaer på grundlag af en forud angivet vurderingsskala som god-jævn-dårlig.

Sufi_insBorn og Fritid_210x297_DK_RZ.indd 1

17.01.17 08:48

Børnefødselsdag

s d r å g e d n o B fest

sfest egård d n o b il men t ner. elkom tte og kani ug for v g o r y a øer, k u har b esten Kyklik med k alt, hvad d rf ø g u m t, so der d n I n y fi p r g o e H eo elv m ve leg lig – også s la t a il t land en. rigtig idt i by bor m

Æggejagt Hønsene har vist få pip og har lagt æg over alt. Børnene skal på æggejagt � vinderen er den, som finder flest æg. Eller: Fyld en kurv med æg, og lad børnene gætte, hvor mange der er. Den, som kommer tættest på, har vundet!

Hvor er mit glas? Sæt mærket på koen! Giv et af børnene bind for øjnene. Drej ham eller hende rundt, og stil ham/hende foran koen med mærket i hånden. Nu gælder det om at sætte det helt rigtigt, så det ikke havner på næsen, halen eller benene.

Med forskellige dyremotiver på sugerørene kan man nemt finde sit eget glas. Mere saft, tak.

Gæt hvilket dyr? Hvor mange dyr kan du nævne? Lær gårdens dyr at kende gennem leg!

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

08:48

Børnefødselsdag

Sjov og velsmagende fødselsdag i børnehaven

Fødselsdag i børnehaven er en fest. Det er denne også, hvor vi er kommet på besøg i Børnehuset Lodsvej i Hvidovre, for at fejre alle børnenes fødselsdag og vi har lækkerier med. Læs med og få inspiration til jeres barns næste fødselsdag. Af B ø r n & Fr it id

kke alle børnehaver og vuggestuer tager på hjemmebesøg, når der skal holdes fødselsdag. Nogle finder det for svært at koordinere, i forhold til de mindste børn på stuerne, der har brug for deres daglige middagslur. Det kan også være lidt af en stor muldfuld, at invitere barnets stue med alle de tilhørende børn hjem. Hvis det er tilfældet for jer, så spørg pædagogerne på stuen om det er muligt at holde jeres barns fødselsdag i børnehaven. Det kan sagtens blive ligeså sjovt ved hjælp af lidt planlægning. Før vi ankommer, har børnene, fulde af forventning, hjulpet hinanden med at dække fine borde. Med blussende kinder tager de imod os med en sværm af spørgsmål. ”Hvad skal vi spise”, ”må jeg bære posen”, ”Hvis der bare er frugt i, må vi så starte med frugtstængerne” og ”Pølsehorn. Jubii, hvor mange tror du, at jeg kan spise”.

Vi hjælpes ad med at lave lækkerier der ligger godt i maven Børnene er ivrige for at hjælpe i køkkenet. Derfor starter vi festen med, at alle vasker hænderne grundigt. Nu skal vi nemlig ”lave mad” sammen, og Tulip har gjort det dejligt nemt at servere børnenes yndlingsmenu – Pølsehorn og Foccacia med pepperoni og ost. Vi kan endda smovse med god samvittighed for både Tulip Mini Pølsehorn og Mini Foccacia med pepperoni og ost indeholder 30 % fuldkorn og så passer de i størrelsen perfekt til en barnehånd. De begge er klar til servering direkte fra posen, men skulle de vise sig at have været en tur forbi fryseren, kan de nemt lunes i 10 minutters tid i ovnen, eller de kan ligge til optøning i køleskabet natten over, så er de

Jeg kan godt lide at lave mad der ikke ” snasker” på mine hænder, siger Magnus.

Pølsehorn er min livret, men nogen gange siger mor at det er besværligt at lave. Det passer da ikke. Se selv hvor let det er, siger Marissa, der skal hjem og bede sin mor om at købe dem til eftermiddagssnacks. De er jo med fuldkorn og det siger min mor selv er sundt. Jeg elsker minipizza og man kan godt spise to, hvis man er meget sulten, siger Buster, og sender lange øjne efter fadet. Vi har heldigvis rigeligt med, så han er heldig at få en mere.

4 2 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Børnefødselsdag

Tak til vores sponsor Tulip der gjorde det muligt for os at hygge med børnene Tak for mad Tulip og for de lækre Mini Fuldkorns Pølsehorn og Mini Fuldkorns snacks der er produceret i Danmark Se mere om alle de produkter vi smagte på www.tulip.dk/produkter

klar til madpakken eller som en lækker mættende eftermiddags fuldkornssnack. Da Pølsehorn og Mini Foccacia kommer ud ad ovnen, lægger vi dem på fade og børnene pynter maden med fine fødselsdagsflag. Selv om de meget gerne vil være ”forrest i feltet”, er børnene faktisk meget omsorgsfulde over for hinanden og giver plads til, at alle kan være med. Man mærker tydeligt, at fødselsdage er ganske særlige, og nu glæder børnene sig til at se, hvad vi har med til dessert. Man skal jo heller ikke kimse ad forventningens glæde, så selvfølgelig viser vi straks børnene, hvilke lækkerier der venter efter maden. Det er Frugi 100 % frugtbar, der smager dejligt af frugt og findes i tre varianter Hindbær & Goji, Æble & Aronia og Jordbær & Acai. Børnene kender smagen af frugterne som er tilsat lidt ekstra naturligt ”power” i form af Goji, Aronia og Acai. Det er bær, der alle tre hører til i kategorien ”superfood”. Man kan altså giver børnene en sund snack,

Også tak til Rema1000 for de sunde og lækre Frugi frugtbarer

som kun indeholder ren frugt uden tilsat sukker – til gengæld har den et højt fiberindhold. Børnene siger samstemmende, at de glæder sig til at smage, og så sætter vi os til bords. Efter vi har spist og drukket saftevand, synger vi alle sammen fødselsdagssang og råber højt hurra for hinanden og for børnehaven, nu vi alligevel er i gang. Så er det tid til en snack og Frugi frugtbarrene kommer på bordet. De vækker jubel og børnene er vilde med dem. En frugtbar vejer 30 gram, og kan sagtens erstatte slik, for børn elsker smagen – og så er den let at spise, fordi den har en blød og lækker konsistens. Efter vi har hjulpet hinanden med at rydde af bordet og givet hinanden et kæmpe kram, siger vi tak for i dag til børnene, som vinker til os fra vinduet da vi går derfra. Sikke en sjov og hyggelig formiddag vi har tilbragt med alle de søde, sjove og finurlige børn i besøg i Børnehuset Lodsvej. Q

Vi hygger i børnehaven.

Det er ligesom slik. Det er bare mere sundt, siger Axel og det argument har han fuldstændigt ret i.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Annonce

Lækkerier til

Se flere opskrifter på dansukker.dk

børnefødselsdagen �l de større børn

Når der skal være fødselsdagsfest for alle kammeraterne fra børnehaven, hører der en rigtigt flot abekage med. Og de lækre ice pops og de skønne cakepops der er pyntet efter alle kunstens regler, vil med garanti blive spist med stor glæde.

Cake pops ca 25 stk.

Ingredienser ¼ sandkage 10 digestive kiks 75 g Philadelphia friskost naturel 2 spsk. Dansukker Mørkt Muscovadosukker 200 g chokolade, valgfri sort kagedekoration grillpinde i træ

Halver grillpindene, og læg dem i vand. Mos eller blend sandkagen, til den er i små, små stykker. Knus kiksene, og bland dem med sandkagestykkerne. Tilsæt osten og muscovadosukkeret. Form boller i den ønskede størrelse, læg dem på et fad, og stil dem i køleskabet. Smelt chokoladen over vandbad eller i mikrobølgeovn ved lav effekt. Sæt en grillpind i hver kagebolle, og dyp denne i den smeltede chokolade. Dyp bollerne i kagepynt, eller strø kagepynt på dem, og stil dem til at stivne. Opbevares køligt. Sandkage 175 g smør eller margarine 175 g (2 dl) Dansukker Bagesukker 3 æg 300 g (5 dl) hvedemel 2 tsk. bagepulver 1 tsk. vaniljesukker 3 spsk. mælk eller vand Til formen: Smør eller margarine 1 dl Dansukker Bagesukker Formen smøres, og sukkeret drysses i. Fedtstof og sukker røres let og luftigt. Æggene tilsættes et ad gangen. Mel, bagepulver og vaniljesukker blandes og vendes i dejen skiftevis med mælken/vandet. Dejen hældes i den smurte form og sandkagen bages ved 175 °C i ca. 45 minutter.

4 4 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Annonce

Ice pops: Kiwi og jordbær 6–8 ispinde

Ingredienser 1 dl vand 1/2 dl Dansukker Glukosesirup 1 dl Dansukker Bagesukker 1 tsk. stødt korianderfrø En smule flagesalt 6 kiwier 1 dl friske jordbær Bland vand, sirup og sukker i en kasserolle. Lad det koge, indtil sukkeret er blevet opløst. Tilsæt de stødte korianderfrø og saltet, og lad det simre i 2 minutter. Lad det køle af. Skræl kiwierne, og blend dem til en puré. Tilsæt sukkerlagen. Del jordbærrene i mindre stykker, og kom dem i isforme. Hæld kiwiblandingen på, og stil i fryseren i mindst 3 timer.

Edderkoppemuffins 15 stk.

Ingredienser 100 g margarine 3/4 dl mælk 1 1/2 dl Dansukker Rørsukker 2 æg 2 1/2 dl hvedemel 2 spsk. kakao 1 tsk. bagepulver

Abekage Ingredienser 100 g smør 4 æg 4 dl Dansukker Bagesukker 2 dl mælk 6 dl hvedemel 3 tsk. bagepulver 4 tsk. vaniljesukker 4 spsk. cacao 2 spsk. vand smør til formen rasp til formen

Glasur: 1 pakke Dansukker Flor med chokoladesmag 2-3 spsk. vand 2 tsk. olie 2 dl Dansukker Flormelis Lidt gul frugtfarve 2-3 tsk. vand 1 tsk. olie

2 spsk. cremepulver med vaniljesmag eller 1/2 spsk kartoffelmel og 1 tsk vaniljesukker Pynt: Lakridssnører Chokoladeknapper

Smelt margarinen, og tilsæt mælk. Varm blandingen op, uden at den kommer i kog. Pisk æg og rørsukker let. Bland hvedemel, bagepulver og cremepulver, og hæld skiftevis denne blanding og mælkeblandingen i æggemassen. Hæld dejen i papirforme i en bradepande, eller brug en muffinform. Bages midt i ovnen ved 225° i ca. 12 minutter. Lad kagerne køle af. Pynt kagerne.

En stor form, ca. 30 x 40 cm, smøres og drysses med rasp. Stil ovnen på 175 °C. Smelt smørret, og lad det køle af. Pisk æg og sukker til det skummer. Bland mel, vaniljesukker og bagepulver i æggemassen. Tilsæt fedtstof og mælk. Kom 2/3 af den lyse dej i formen, bland derefter cacao i resten af dejen. Kom den mørke dej i og træk en gaffel gennem dejen, så den færdige tærte får et marmoreret udseende. Abetærten bages midt i ovnen i ca. 35-40 minutter. Skær abens form ud, og smør glasuren på. Pynt med lakridssnører som mund, brunt krymmel som hår og lakridser som øjne.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Annonce

Spiralkager på pinde Ca. 35 stk.

Ingredienser 175 g blødt smør eller margarine 2 1/2 dl Dansukker Bagesukker 1 æg 1/2 tsk. bagepulver 4 3/4 dl hvedemel Grøn og rød frugtfarve Pap- eller træpinde Rør fedtstof og sukker let og luftigt. Tilsæt ægget. Bland bagepulver og mel, og rør det i massen, indtil dejen er smidig. Del dejen i to lige store stykker. Farv den ene del med rød og den anden med grøn frugtfarve. Rul dejstykkerne ud mellem bagepapir til to lige store aflange plader. Læg pladerne oven på hinanden, og del derefter pladen på midten. Rul pladerne sammen, så rullerne får en rød og en grøn yderside. Læg kagerne på en bageplade med bagepapir, og bag dem midt i ovnen ved 175 °C i ca. 10 minutter. Tryk en pind ind i hver kage, så snart kagerne er kommet ud af ovnen. Opbevar kagerne i en dåse med papir mellem hvert lag. Opbevares tørt og køligt eller fryses. >>

Har fødselsdagsbarnet inviteret klassen til fødselsdagsfest, vil gæsterne med garanti elske både prinsessekagen med kronen på, de lækre søde hindbærparfait og de seje rockmuﬃns.

Hindbærparfait 8-10 ispinde

Ingredienser 4 store æggehvider 2 dl Dansukker Bagesukker 1/2 dl Dansukker Glukosesirup

140 g hindbærpuré 1 spsk. vaniljesukker 1 1/2 dl piskefløde

Pisk forsigtigt æggehvider, bagesukker og glukosesirup i en skål over vandbad, til sukkeret er opløst. Tag skålen fra varmen, og hæld det hele i en blenderskål. Pisk marengsen i 5-10 minutter. Kog hindbærrene op imens, og si dem derefter gennem en grovmasket si. Tilsæt hindbærpuréen og vaniljesukkeret i marengsen. Pisk fløden, til den er fast, og vend den i hindbærblandingen. Fordel i ispindeforme efter eget valg, og sæt pindene i. Sæt dem i fryseren i mindst fem timer.

Se flere opskrifter på dansukker.dk

4 6 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

�l de mindre børn

Annonce

Skabeloner til rockmuffins og prinsesselagkage kan downloades på dansukker.dk

Rockmuffins Ingredienser 100 g margarine 3/4 dl mælk 1 1/2 dl Dansukker Rørsukker eller Bagesukker 2 æg 1 tsk. bagepulver 2 tsk. vaniljesukker 2 spsk. kartoffelmel 2 1/2 dl hvedemel

Sukkermasse til pynt: 1 spsk. gelatinepulver + 4 spsk. koldt vand 30 g kokosfedt 1 1/4 dl Dansukker Lys Sirup 14 dl Dansukker Flormelis frugtfarve guldstjerne guldpapir tandstikkere

Lyserød prinsesselagkage Tærtebund 4 æg 2 dl Dansukker Bagesukker 1 dl hvedemel 1 dl kartoffelmel 2 tsk. bagepulver 2 tsk. vaniljesukker Vaniljecreme: 2 dl mælk 2 æggeblommer (pasteuriserede) 1/2 dl Dansukker Lys Sirup 1 spsk. kartoffelmel

1 spsk. vaniljesukker 4 1/2 dl piskefløde Jordbærsyltetøj 2 l jordbær 1 kg Dansukker Syltesukker Pynt: 500 g mandelmasse 3 dl Dansukker Flormelis Frugtfarve: 1/2 dl Dansukker Lys Sirup Marcipankrone 50 g grøn marcipan

Stil ovnen på 175 °C. En rund form (ca. 22 cm i diameter) smøres og drysses med rasp. Pisk æg og sukker, til det er luftigt. Bland hvedemel og kartoffelmel med bagepulver og vaniljesukker. Vend blandingen ned i æggemassen. Hæld dejen op i formen. Stil formen på en rist nederst i ovnen, og bag tærtebunden i ca. 40 minutter. Lad tærtebunden hvile i formen i fem minutter. Vend den ud på en rist, og lad den køle af. Pisk mælk, æggeblommer, lys sirup og kartoffelmel til vaniljecremen sammen i en rustfri kasserolle. Lad blandingen småkoge, indtil cremen er blevet tyk. Tilsæt vaniljesukker. Lad cremen køle af. Rens og skyl bærrene. Skær dem i skiver eller blend dem. Hæld bærrene i en gryde sammen med syltesukker og kog i 2 minutter. Tag gryden af varmen og skum syltetøjet godt. Hæld det op på varme, rengjorte glas og luk ordentlig til. Opbevares køligt. Pisk fløden, og bland den i den kolde vaniljecreme. Del tærtebunden i tre bunde. Fordel syltetøjet på to af bundene. Fordel halvdelen af vaniljecremen på de to bunde. Læg bundene sammen. Fordel til sidst resten af vaniljecremen oven på og rundt om tærten. Læg det meste af vaniljecremen midt på bunden, så tærten bliver "bulet". Bland mandelmassen med flormelis, frugtfarve og lys sirup. Rul mandelmassen ud mellem plastfolie til en tynd, rund plade, der kan dække hele tærten. Læg denne plade over tærten. Drys prinsessetærten med flormelis. Pynt med kronerne.

Smelt margarinen. Tilsæt mælken. Varm blandingen op, uden at den kommer i kog. Pisk æg og sukker let. Bland hvedemel, bagepulver og cremepulver, og hæld skiftevis denne blanding og mælkeblandingen i æggemassen. Lad blandingen hvile i køleskab natten over, det giver muffins med ekstra flotte toppe. Hæld dejen i papirforme i en bradepande, eller brug en muffinform. Bages midt i ovnen ved 225 °C i ca. 12 minutter. Sukkermasse Hæld vand og gelatinepulver i en kasserolle, og varm det igennem, til gelatinen er smeltet. Tilsæt kokosfedt, og lad også dette smelte. Lad blandingen køle af i 15 minutter. Sigt flormelis i en skål, og hæld den afkølede væske og siruppen over. Ælt, indtil massen er jævn. Tilføj en valgfri farve, som arbejdes ind i massen. Opbevar massen i kraftig plastikpose, som lægges i en lufttæt dåse, så massen ikke udtørrer.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Børnefødselsdag

Tillykke med

fødselsdagen Der findes undtagelser, men de fleste af os glæder os hvert år, når dagen nærmer sig. Fødselsdagen, som minder os om at vi er blevet et år ældre, og som ofte medfører en sværm af ”tillykker”, varme ønsker for dagen, og så lige en enkelt fødselsdagsgave eller ti. Prinsesse eller pirattema? Dit barns fødselsdag står for døren og den skal fejres med manér og pynt, masser af pynt. Til sådan en fest er der mange ting der skal gå op i en højere enhed, men hvis alt pynten og tilbehøret er på plads, er der kun tilbage at finde på mad, lege og at invitere bedstevennerne. Hvis det skal være en fuldendt prinsessefest skal der være prinsessekroner på tallerkner, kopper, på kagen, på ballonerne, på servietterne og selvfølgelig også på fødselsdagsinvitationerne. Det samme gør sig gældende hvis temaet skal være fodbold, Batman, Frost, Minions, Byggemand Bob osv. På websitet easy2party. dk kan du finde alt i pynt og tilbehør til den mest perfekte børnefødselsdagsfest. Her ved de hvad der skal til for at dit barn får alle sine inderste ønsker om den helt rigtige temafest til at gå i opfyldelse. De har et stort udvalg af alt hvad du har brug for i mange forskellige temaer og designs. Og det vigtigste af alt, så lover de hurtig levering på 1-3 hverdage.

SE MERE PÅ WWW.EASY2PARTY.DK

Skal fødselsdagen holdes ude? Hoppeborg, tryllekunstner, biografture. Kunstfærdige købe-kagemænd med 3D prinsesse-dekoration og kæmpe slikposer i præmie til skattejagten. Der er masser af spændende muligheder, når man skal holde børnefødselsdag. Det kan nemt blive et udstyrsstykke, som umiddelbart kan imponere. Men det handler ikke om at leve op til andres forældres børnefødselsdage eller forsøge at sætte barren endnu højere. Basalt set gælder det kun om at give dit barn den bedste oplevelse på sin store dag. Det kan du gøre på mange måder.

4 8 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Du må ikke komme med til min fødselsdag! En god gammelkendt trussel, som mange børnehavebørn slynger om sig med, når vennerne sætter sig grundigt på tværs, eller bare ikke gider lege den leg, som lige nu er favoritten. Men hvem skal egentlig inviteres med til fødselsdagen? Det kan godt virke lidt overvældene, når en hel ”stue” fra børnehaven skal inviteres hjem til fødselsdagstraktement, eller alle syvogtyve klassekammerater, både piger og drenge. Holdningerne er mange og meget forskellige. Nogle forældre foretrækker, at man inviterer alle eller ingen, andre synes at det er ok at vælge ud, når invitationerne skal skrives. Det er en god idé, at vende problematikken på et forældremøde, så man kan finde et fælles fodslag og derved undgå kedelige optrin, når invitationerne deles ud.

Børnefødselsdag

Hvor mange år er du?

Skal vi holde fødselsdagen hjemme? En børnefødselsdag behøver ikke at blive en belastning for bankkontoen. Med lidt fantasi kan du holde en fantastisk og forholdsvis billig fest for dit barn. Med hjemmelavet mad og gratis lege. Det kræver kun kreativitet og lidt knofedt. For børnene er det vigtigste vel at være sammen med deres venner, hygge sig og få noget at spise, som de kan lide. Børnene vil lige så gerne på skovtur, på legeplads eller lave snobrød og spille bold ude i haven, hvis vejret er til det. Eller slå sig løs inden for med lege, som da mor var pige: Ballon – og stoledans, flaskehalsen peger på, limbo, sæt halen på grisen og alle de andre gode, men næsten glemte aktiviteter. Du kan finde masser af inspiration til ganske gratis lege og aktiviteter på nettet.

Nu er det nu! Kriller i maven og spændt af forventning. Man husker det selv, og nogle af os er aldrig vokset fra det! Aftenen før selve dagen: Godnat og sov godt skat! Ja, hvis skat altså kunne falde i søvn, for det er virkelig svært, når man er så spændt, at det er umuligt at finde ro under dynen, og man i stedet for vender og drejer sig, for derefter slå øjnene op to timer før stå op tid. Det har de fleste vist prøvet, og så må man ty til rævesøvn, når tiden er inde til morgenvækning med fødselsdagssang. Derfor - dæk fødselsdagsmorgenbordet aftenen før! Om morgenen, når fødselsdagsbarnet skal vækkes og fejres, er det skønt at kunne glædes over, at man var så forudseende, at dække bordet fint med flag, servietter med flag på, balloner og ikke mindst gaverne.

Spørg et barn under syv år: hvor mange år er du? Svaret kommer ofte ikke bare i år, men kvarte, halve og ikke mindst trekvarte. Når man ikke er ældre, er det vigtigt at være fem trekvart og ikke bare fem år. Basta! Når fødselsdagen så nærmer sig med hastige skridt og er indenfor rækkevidde, overgår man så til begrebet ”næsten”: jeg er næsten seks år! Jo, det er marginaler der tæller.

Hvad skal jeg dele ud mor? Ja, det er der mange delte meninger om! Slik eller frugt? Også her er det en rigtig god idé, at afstemme forventningerne på et fælles forældremøde. Nogle synes, at det er helt ok når børnene deler flødeboller ud, når de har fødselsdag, andre synes at det er i overkanten, fordi det bliver til en hel del slik på en børnehavestue eller i en skoleklasse med mere end tyve børn. Uanset hvad man selv synes, er det vigtigt at overholde det aftalte, for ikke at forvirre barnet og stille det i en kedelig situation, når der deles godter ud, uanset om det er slik eller mere sunde lækkerier.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Annonce

Mexikanske fristelser til fødselsdagsgæsterne

Når der sk al fødselsdag fejres , vil all være vilde med byg- e selv og de læk re bagte to taco r tillas med chok o lade. Lad dig in spirere he r, og glæd dig t il jublende fødselsdag sgæster. >>

5 0 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Annonce

Quesadillas med ærtecreme Ingredienser 4 stk. Santa Maria Whole Wheat Tortillas 200 g revet mozzarella 100 g babyspinat 1 rød peberfrugt Ærtepesto: 100 g optøede ærter eller friskbælgede, hvis du kan få det 20 g parmesanost 1 lille fed hvidløg 15 g saltede mandler 3 spsk. olivenolie Salt og peber

Sådan gør du Skyl spinaten og slyng den tør. Skær peberfrugt i små tern. Læg en tortilla ad gangen på en tør pande. Læg en fjerdedel af osten, en håndfuld spinat og halvdelen af peberfrugterne på. Drys en fjerdedel ost over og læg derefter en tortilla øverst. Steg til den tager farve og osten smelter. Vend tortillaen og steg færdig på den anden side. Gentag med de øvrige tortillas. Kom ærter i en blender sammen med friskrevet parmesanost, presset hvidløg, hakkede mandler og olivenolie. Kør forsigtigt et kort øjeblik til en grov pesto. Smag til med salt og peber. Skær quesadillaerne i kvarte, og server med ærtecreme.

Bagt tortilla med chokolade og bær En skøn dessert som alle børn med garanti vil kunne li`. Ingredienser 4 æg 1 tsk. stødt kanel 4 stk. Santa Maria Whole Wheat Tortillas Nutella eller anden smørbar chokolade-nøddecreme 15 g smør 200 g sommerbær f.eks. jordbær, hindbær, blåbær og brombær 4 kviste mynte

Sådan gør du Pisk æggene sammen og tilsæt kanel og sukker. Smør halvdelen af tortillaerne med et tykt lag Nutella. Læg de øvrige tortillas over. Skær tortillaerne i kvarte. Dyp dem i æggemassen så den dækker i ca. 30 sekunder. Kom bagepapir på en bageplade og smør det med smør. Læg de gennemvædede tortillas herpå. Bag brødene i ovnen ved 220 grader i ca. 5 minutter til de er gyldne. Servér tortillaerne med sommerbær og frisk mynte.

Byg-selv Taco En lækker, sprød klassiker, som alle gæsterne hurtigt vil flokkes om. Ingredienser 400 g hakket oksekød 1 spsk. olie til stegning 1 pose Santa Maria Taco Spice Mix 1 ½ dl vand 1 pakke Santa Maria Taco Shells 1 glas Santa Maria Taco Sauce Medium 1 dåse majs 2 dl revet ost 3 tomater skåret i tern ½ iceberg salat 1 glas Santa Maria Taco Sauce Medium

Sådan gør du Steg det hakkede kød i madolien. Tilsæt krydderiblanding og vand. Rør godt og lad blandingen koge uden låg i 5-8 minutter. Servér kødet med tacoskaller sammen med majs, revet ost, tomater og salat. Kom guacamole og Chunky Salsa på som topping.

Lad børn selv bygg ene e der egen taco es – husk a t ha agurk og ve tomat, peb klar i for erfrugt skellige skåle.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Annonce Trolls Troll Town Coronation Pod Troldeby Kroningsfest sættet består af et roterende dansegulv med magisk lys, tematilbehør og masser af plads til en fortræffelig troldefest. Legesættet er med to TROLLS-dukker på ca. 12 cm og tilbehør. Set til kr. 339,95

Nerf N’strike Elite Accusstrike FalconFire Nerf Accustrike-blaster er den mest præcise blaster nogensinde. Der medfølger 6 pile. Set til kr. 214,95

Sjove og spændende gaver til

fødselsdagsbarnet Hasbro Gaming Toilet Trouble Den spiller, der er tilbage, og som undgår at blive stænket til, har vundet. Spillet er med naturtro toiletskylningslyde. For 2+ spillere fra 4 år. Set til kr. 219,95 DISNEY ELENA OF AVALOR Ca. 28 cm. Skøn Elena fra Avalordukke, i rød eventyrkjole inkl. diverse tilbehør. Set til kr. 224,95

Star Wars Episode 7 Maske Deltag i kampen om at genskabe ro og orden i galaksen med rollespilsmasker fra Star Wars: The Force Awakens. Set til kr. 114,95

5 2 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Annonce

Play-Doh SHAPE ’N SLICE Sættet indeholder masser af halve forme og udpresser redskaber, så du kan forme et stort udvalg af fjollede frugter, grøntsager, kød, hvidløg og meget mere. Indeholder 2 skærebrætter, sakse, knive, tilbehør samt 4 standardbøtter og 2 små bøtter Play-Dohmodellervoks. Set til kr. 109,95

Star Wars Rogue1 Figur Forestil dig nye galaktiske manøvrer, og gør dig klar til action i lysets hastighed fra hele Star Wars-universet. Hver pakke indeholder en figur på 9,5 cm og særligt tilbehør til figuren. Kompatibel med Hasbro Star Wars Studio FX-appen. Set til kr. 114,95

Littlest Pet Shop Er søde, spændende og bedårende nye kæledyr. Hvert kæledyr har søde og sjove vippende hoveder, og du får et stykke dekorationstilbehør med. Måler ca. 4 cm. Set til kr. 39,95

My Little Pony Equestria Mini dukke Bevægelig minidukke fra Equstria Girls. Saml alle 6 figurer. Måler ca. 12 cm. Set til kr. 84,95

Transformers RID Turbo CHANGERS 1-STEP Transformer din robot til køretøj og tilbage igen i ét eneste trin. Vælg mellem 14 forskellige figurer. Måler ca. 10 cm. Set til kr. 149,95

Nerf N’strike Elite Accustrike 12 Dart Refill Denne refill-pakke er en del af AccuStrikeserien og indeholder 12 Accustrike-pile. Pilene er kompatible med Nerf N-Strike Elite-blastere (hver blaster sælges separat) Set til kr. 54,95

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Annonce

My Little Pony Fashion Playset Legesæt med Rarityponyfigur på 7,5 cm, inkl. 3 outfits og tilbehør. Set til kr. 259,95

Nerf N’strike Elite Disruptor Nerf N’strike Elite Disruptor kan skyde op til 27 meter. Der følger 6 pile med. Set til kr. 174,95

Littlest Pet Shop Collect, Play & Display Stort legesæt med et klassisk kæledyr, et minikæledyr og tilbehør. Dyr måler ca. 4 cm. Set til kr. 199,95

My Little Pony Friends Sød Ponyfigur med tilbehør, der måler 7,5 cm. Set til kr. 59,95

Transformers RID CRASH COMBINERS Denne dobbelte Crash Combiner-pakke indeholder to figurer. Slå figurerne sammen i ét enkelt trin, og skab en fantastisk Combiner-robot. Hver figur kan omdannes fra robot til sportsvogn i 3 trin. Måler ca. 13 cm i samlet form. Set til kr. 214,95

5 4 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Annonce DISNEY VAIANA Vaiana-dukke i eventyroutfit fra filmen. Måler ca. 23 cm. Set til kr. 249,95 Play-Doh SIZZLIN’ STOVETOP Med Play-Doh Kitchen Creations er fantasien den bedste ingrediens! Nu kan børnene føle sig som juniorkokke med deres helt egne Play-Doh-kogeplader, der laver rigtige stegelyde. Set til kr. 249,95

Hasbro Gaming Fantastic Gymnastics Spillerne timer deres fart og rytme for at skabe kraft til at snurre gymnastfiguren rundt om recken. Og på præcis det rigtige tidspunkt trykker de på knappen og lader ham flyve af sted for at lave den perfekte landing. For 1 eller flere spillere fra 8 år. Set til kr. 279,95

Spiderman Titan Hero Series Populær 30 cm stor Spider-Man-actionfigur i det klassiske røde og blå look. Set til kr. 154,95

Avengers 6“ Deluxe Udvalg af 15 cm store deluxe-figurer fra Avengers-verdenen med Iron Man og Captain America. Captain America-pakken indeholder figur, køretøj og skjold. Iron Man-pakken indeholder figur og 5 stykker tilbehør. Hver figur sælges separat. Set til kr. 239,95

My Little Pony Friendship Story Pack Small Saml dine yndlingsminiponyer, alle med en sjov hat eller modetilbehør. Jo flere miniponyer du samler, jo flere historier kan du skabe! Vælg mellem 4 forskellige figurer. Måler ca. 5 cm. Set til kr. 34,95

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

ANNONCE

Underholdning

BRÆTSPIL samler familien

DR. EUREKA Kan du flytte molekyler hurtigst uden at bruge hænderne? Her er et udfordrende og sjovt spil for hele familien, der ikke tager lang tid at spille. Den fantastiske Dr. Eureka har vigtige eksperimenter som du skal fuldføre, såsom at løse hans videnskabelige formularer ved at blande molekyler fra reagensglas til reagensglas, uden at røre dem med hænderne. Flyt dine molekyler hurtigere end dine modstandere, og bevis at du er den sejeste videnskabsmand i laboratoriet. Antal spillere: 2-4 Alder: 6 år + Spilletid: 5 - 15 min.

SMART ASS Er du en smart ass? Her er et sjovt trivia familie- og partyspil, der kan spilles med de lidt større børn og ved festlige lejligheder. Reglerne er superenkle. Når spørgsmålene læses op, skal hver spiller eller hvert hold ”råbe” deres svar hurtigt. Der er op til 10 ledetråde i hvert spørgsmål, så det gælder om at svare hurtigst muligt. Første mand der svarer rigtigt er rundens vinder, så pas på med at vente for længe med dit svar. Den første person eller det første hold som lander på ”End Ass”, er spillets ”Smart Ass”. Antal spillere: 2-12 Alder: 10 år + Spilletid: ca. 30 min.

5 6 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Hvorfo familien r ikke samle o et par tim mkring bordet til Her er et ers hygge og grin p ? underhol ar forslag til sjove den og små og s e spil hvor både d tore e kor t sagt kan være med, brætspil fo familien. r hele

DON’T BE A DONKEY Hvem bliver først æsel? Her er et sjovt spil for de yngre børn der vil grine stort, når mor eller far sidder med æselører eller æselmule på. Ingen har lyst til at være et æsel, og i dette action-fyldte spil, bliver du den store taber, hvis du er den af spillerne, som først forvandler dig til et æsel. Spil spillet, grib guleroden og vær vågen. Med spillet medfølger sjove æselører, gulerødder og en æselmule. Antal spillere 2-4 Alder: 6 år + Spilletid: 15 min.

SANDT ELLER FALSK Østers skifter køn hvert år! Sandt eller falsk? Her er et virkeligt sjovt elektronisk spil med ikke mindre end 1000 vanvittige spørgsmål, som for alvor gætter gang i lattermusklerne. Spilkonsollen sørger for at guide jer i gang og styrer spillet fra start til slut. Konsollen stiller spørgsmålene, kommer med kække kommentarer, giver ledetråde, styrer point og meget mere. Her er garanteret morskab for både små og store. Antal spillere: 2-5 Alder: 8 år + Spilletid: 20-25 min.

HOLD FØDSELSDAG MED FULDKORNS.SNACKS til HELE BANDEN følg os på instagram og deltag i konkurrencen med #tulipsnacks

VIND FØDSELSDAGS.

KIT til 16 børn

30%

Duge, Servietter, Papkrus, Paptallerkener, Flagbanner, Kagelys, Sugerør og Kageflag.

Vellykket hverdag

Familiens sundhed

Skæld ud skader >>

Har du også prøvet det? At man er træt, mister overblikket og dernæst ryger besindelsen. Så kommer man til at skælde mere ud og på en hårdere måde, end man egentligt ville, på børnene der står uforstående tilbage. Hvis det er en tilbagevendende begivenhed, skal man være opmærksom på, at det skader barnet mere end, de fleste forestiller sig. Faktisk kan langtidsvirkningen af skæld ud fuldt ud sidestilles med fysisk vold.

Af He n r ie t te R o s ent hal M u ld

år man, voksen til voksen, taler om børneopdragelse, er de fleste meget enige i, at det både er forkert, skadeligt og direkte ulovligt at slå børn ─ og andre for den sags skyld. Men man kan alligevel, fra tid til anden, støde på enkelte der er så ”friske” (læs uvidende) i tonen, at de siger ”jeg vil hellere have én over nakken”, end at blive skældt ud i dagevis over min forseelse. Det er ifølge Psykiatrifonden det rene sludder, for det har vist sig, at langtidsvirkningen af skæld ud er lige så skadeligt for et barn som fysisk vold. Derfor har måden, vi håndterer konflikter i hjemmet på, stor betydning for barnets udvikling. Børn, der vokser op i et hjem med mange skænderier og en hård tone, er mere udsat for at blive psykisk sårbare end børn, der vokser op i hjem præget af god stemning og nærhed. På kort sigt vil de mange skænderier gå ud over barnets daglige trivsel, ligesom det skader børns indlæringsevne, fordi den verbale afstraffelse ødelægger koncentrationsevnen og selvværdet, og får børnene til at miste modet.

Vær tålmodig og vis nærvær Carsten Sommerskov er far til tre børn, foredragsholder forfatter, underviser, mentaltræner og har derudover, i over 25 år, holder foredragene ”Glade børn og voksne” i hele landet. Han mener at vi bør kigge os selv efter i sømmene for: Skælder du eller din partner eller andre for meget ud? Det starter tidligt i livet og det fortsætter: „Sig mig engang, hvem tror du egentlig du er!“ „Nu er det nok, jeg vil ikke se på det svineri længere“. „Sid så ordentligt på den stol - hvor tit skal jeg sige det?“. Vi siger at vores børn er dem vi elsker højest. Men hvorfor taler vi så til dem på den måde? Ville du nogensinde tale sådan til en ligegyldig bekendt, eller kollega eller nabo? Ville du selv elske en der behandlede dig på den måde? Vær sikker på: Hvis du indimellem skælder ud - så er det under alle omstændigheder for meget! I en nyere dansk undersøgelse svarede 86 % af de adspurgte forældre, at de havde skældt deres 3½ årige barn ud indenfor den sidste uge. Hvad sker der når et barn bliver skældt ud? „Skæld ud er når de voksne slår med ord“. Det får barnet til at føle: „Jeg er forkert“, „Jeg er ikke god nok“, „Jeg dur ikke“. Det er en yderst effektiv måde at ødelægge et barns selvværd på! Hvorfor gør vi det så? Fordi vi har lært det af vores forældre, som fik det fra deres forældre. Børn der bliver skældt ud mister efterhånden troen på sig selv Når man tager i betragtning at børn lærer ved at forsøge sig frem lige fra spæde, så går skæld ud direkte ind og ødelægger barnets udvikling. Det hjælper heller ikke at skælde ud. Oftest får det ikke barnet til at gøre, som vi vil, men forstærker, i stedet for, konflikten. Børn kan tåle meget og ikke alle børn reagerer ens. Reaktionerne kan være yderst forskellige fra barn til barn: Manglende koncentration, angst, manglende mod, hyperaktivitet,

5 8 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Familiens sundhed

UD ER » SKÆLD NÅR DE VOKSNE SLÅR MED ORD.

generthed, forvirring, aggressivitet, negativitet, moppeoffer, hovedpine, mavepine, præstationsangst.

Hvad gør vi så? Det er stadig de voksne der bestemmer, men stop nedgøring af dit eget barn (for det er det der ligger i at skælde ud)! Start i stedet for med at forklare, lære fra dig, undervise, give nærvær og først og fremmest med at acceptere dit barn, med alle de fejl det har. Præcist som det er (og ikke er). Ros dit barn for alt det, det er: Du er bare så dejlig, Du er det bedste i verden osv. Hjælp dig selv og dit barn Start med at øve dig i at overse „fejlene“ og læg vægt på alt det vidunderlige dit barn gør. Start med at holde fokus på det du lige har læst her, og få din partner til at gøre det samme. Vær sammen om at give dit barn mere selvværd og selvtillid. Q

Psykiatrifonden har udarbejdet nogle gode råd til at undgå konflikter og ”skæld ud”: Q Træk vejret dybt eller gå ind i et andet

værelse, hvis du kan mærke, at du er ved at miste besindelsen over for dit barn. Q Tænk over, hvad dit barns hensigt er? Ofte

handler din reaktion mere om dig selv end om barnet.

Q Dit barn gør i højere grad, som du gør, end

hvad du siger. Opfør dig som du gerne vil have, at dit barn skal opføre sig. Q Vær forudseende og planlæg dig ud af de

åbenlyse konflikter. Er barnets yndlingskop blå, så sørg for, at den er ren til morgenmaden.

Q Tænk over, om du i situationen f.eks. havde

haft en særligt travl dag? Ville du mon reagere på samme måde i andre situationer? Q Skæld ud er bagudrettet, og dit barn har

ikke mulighed for at ændre sin handling. Giv i stedet barnet anvisninger til, hvordan handlingen kan gøres anderledes næste gang.

Q Brug afledning inden situationen spidser

så meget til, at du føler dig magtesløs. Q Husk, at skæld ud ikke fører til færre kon-

flikter.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Familiens sundhed Jeg er her nu Lindhardt & Ringhoff

- En kreativ mindfulness-guide og dagbog. Bogen vil inspirere dig til at gå på opdagelse i din egen indre verden med større nysgerrighed. Lær hvordan du finder flere øjeblikke med mindfulness i hverdagen, skaber ny opmærksomhed omkring dine sanser, VIND tanker og følelser, mens du slipper din kreativitet fri undervejs. Bogen giver dig tips og redskaber til, hvordan du med fornyet nysgerrighed kan nærme dig dine oplevelser af øjeblikket, og dokumentere dem på en kreativ måde. Du vil opleve, at selv de mindste opdagelser kan have et enormt indbygget potentiale til at berige dit liv med indsigt, glæde og ny betydning. Øvelserne i bogen, spænder fra de let fjollede, over de grådfremkaldende, til dem, der for alvor rører ved sjælen.

VI UDLODDER 5 BØGER AF FORFAT TEREN TIL HVOR LAGDE JEG BABYEN ?

Sandheder fra en løgner

Ju li a la hm e

Rosinante >>

Julia Lahme, forfatteren til bestselleren Hvor lagde jeg babyen, graver sig i Sandheder fra en løgner grundigt ned under den lille hvide løgn, som vi alle sammen kender så godt, at vi dårligt nok bemærker, når vi lyver. Sandheder fra en løgner er en bog om at lyve for bankrådgivere og uskyldige børn, om den ’allersidste’ cigaret, om modebranchens kindkyssende hær af løgnere – OG om de få ting i tilværelsen, der er ægte. Med humor og selvironi afdækker Julia Lahme feltet mellem karriere-, familie- og kærlighedsliv som et minefelt af løgne. Som chefredaktør for modebladet Cosmopolitan levede Julia Lahme af at vise glansbilleder af det perfekte liv. Da hun mister sit job, rammer det store spørgsmål hende: Hvad er sandheden om hendes eget liv, nu hvor glansbilledet af karriere og succes krakelerer? KraK eler ede Glan sbill eder fra et voKs enliv

Kan man se at jeg har grædt Rosinante

Mange børn vokser op i ensomhed, fordi alkoholen præger hjemmet - „Kan man se, jeg har grædt?“ er Pernille Rahbeks personlige beretning om, hvordan det er at vokse op i et alkoholiseret hjem og dermed skulle klare sig selv. Blot som 5-årig måtte Pernille Rahbek begynde at tage sig af sig selv, fordi hendes familie ikke var helt så pæn indvendig som VIND den så ud ud ad til. Hun voksede op i et pænt hjem, hvor hendes mors alkoholmisbrug prægede hverdagen og ikke mindst Pernille Rahbeks barndom, ungdom og voksenliv. „Kan man se, jeg har grædt?“ er gribende, ærlig og tankevækkende.

VI UDLODDER 5 BØGER

6 0 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

BØGER

& ﬁlm

SELVUDVIKLING

Hold øje med konkurre ncerne på www.bo rnogfritid .dk Her kan d u vinde b ø g er, billetter, fi lm og spil til bå de store og små.

Tilgiv Rosinante & co

En klog og tilgængelig bog om tilgivelse - en helt almindelig udfordring i hverdagen. Vi taler sjældent om tilgivelse, men kæmper hver for sig inden i os selv med at tilgive vores partnere, venner, forældre og ikke mindst os selv, at vi fejler, sårer, overskrider grænser, ikke rækker; ja, at vi er fejlbarlige. Når det er så svært, skyldes det blandt andet, at vi er bange for at blive såret igen. Bogen hjælper læseren med at blive bedre til at tilgive. Ulla Hinge Thomsen tager udgangspunkt i sig selv og sine egne udfordringer med at tilgive. Undervejs interviewer hun forskellige eksperter, bl.a. en psykolog, en præst, en hjerneforsker og en buddhistisk nonne. Desuden får vi en masse konkrete eksempler – fx kvinden, der har svært ved at tilgive, at hendes søster ikke deltog i pasningen af deres døende mor, og kvinden, der er lykkedes med at tilgive sine forældre en opvækst med svigt og alkohol.

VI UDLODDER 5 BØGER

VIND

Fordi du skal Gads forlag

Denne bog er til inspiration for alle os, som indimellem mangler mod og vilje til at stå ved det, vi mener og gøre noget ved det, vi synes, er forkert. Det er en bog til forældre, til lærere og ledere. Det er en bog om kærlighed, engagement, opdragelse og ledelse – af børn og voksne, lyshårede og mørkhårede – og det er en bog om, hvordan man trods modstand bevarer energien og viljen til at tage kampene, når de skal tages. I 2011 blev skoleinspektør Lise Egholm kåret som Årets Leder. Det er første gang en offentlig leder er blevet kåret, men det er ikke første gang Lise Egholm har gjort sig bemærket. Hun har været en markant stemme i debatten om folkeskolens rolle i forhold til børn, socialt belastede familier, integration mv. Hun har gjort Rådmandsgades Skole, tidligere en af Nørrebros mest belastede, til en gedigen succeshistorie.. Hun elsker børn, men er ikke bange for stille klare krav til dem - eller til deres forældre og skolens lærere. Lise Egholm siger tingene lige ud – nogle gange uden at være særlig politisk korrekt, for hun er ikke bange for at træde andre over tæerne, hvis det er nødvendigt. Og målet er altid det samme: At give børnene de allerbedste muligheder her i livet.

Familiens sundhed

Positivt samvær

og anerkendelse

Børn har brug for forældre, der viser, at de elsker og gerne VIL dem. Det styrker relationen mellem barnet og den voksne – og det gælder for børn i alle aldre.

t tage sig tid til nærvær i en meget travl hverdag er en udfordring for de fleste, og det kan være nødvendigt at sætte tid af til samvær i kalenderen, så det ikke bliver udskudt. Ellers kan man let stå tilbage med den gode vilje, der aldrig førte til konkret samvær. Det er en god idé at sætte sig ned sammen med barnet i 10 minutter hver dag uden at have nogen planer. Se, hvor det fører jer hen. Måske får du lyst til at spørge om noget, måske sidder I bare og læner jer op ad hinanden. Måske sidder du med legoklodser og bygger lidt eller med en avis på barnets seng, mens det laver lektier – her er du „til rådighed“. Det betyder uendeligt meget for barnet, at du er der – også selvom det ikke har lyst til nærværet lige dér. Det er et dejligt tilbud at få. Er det svært at finde tid til bare at være med barnet, kan du – afhængig af barnets alder – overveje, om du kan lave mad, der tager lidt mindre tid, eller vente med rengøring eller vasketøj til barnet er i seng. Måske kan barnet hjælpe til? Barnet udvikles af både nærhed og selvstændighed. Og ved at være med i de praktiske gøremål, oplever barnet at have værdi. Det gode samvær med barnet er vigtigt af flere grunde. En af dem er, at barnets har brug for din anerkendelse. Barnets selvværd kan ikke vokse af sig selv. Selvværdet vokser gennem positivt samvær med andre. Når du engagerer dig i dit barn, viser du, at barnet er noget, at det er vigtigt, uden at barnet skal præstere noget. Dette vil styrke barnets selvfølelse: at føle sig god nok. At møde dit barn med nærvær og tålmodighed er guld værd både for dig og for dit barn. Det er her, du kan mærke kærligheden og kontakten mellem jer – og det er dét, man vokser af som menneske. Især når man får det sagt til hinanden.

Positiv opmærksomhed og vis vejen Generelt er det sådan, at det, vi giver opmærksomhed, er det, der fylder. Eller sagt på en anden måde: De ting, vi har fokus på, vokser. Vil du gerne

Kilde: Psykiatrifonden

have, at I skal hygge jer, mens I spiser, og at måltidet skal være en positiv stund? Så er det op til dig at lægge mærke til de ting, som dit barn lykkes med. Lad være at holde øje med, om barnet nu sidder roligt nok, spilder eller taler med mad i munden. Giver du positiv opmærksomhed til noget, som du gerne vil se mere af, vil dit barn opleve tryghed i situationen. Det vil øge dit barns trivsel. Er du samtidig den gode rollemodel, som selv gør de ting, du sætter pris på hos barnet, vil der komme meget mere af det.

Positiv rollemodel Hvad gør du, når dit barn gør noget, som det godt ved, at du ikke vil? Skælder du ud og bliver sur og tænker "møgunge, opfør dig dog ordentligt"? Prøv at tænke på, at barnet med sin opførsel fortæller dig noget. Barnet taler til dig med krop og handling i stedet for med ord. Hvis dit barn sagde noget i stedet for at ‚være uartig‘, hvad mon det så var i gang med at sige?Ofte peger barnets opførsel på noget, vi ikke har forstået som forældre. Det er en svær, men vigtig, øvelse at læse sit barn. Det er den voksne, der har ansvaret for at give barnet kontakt og anerkendelse, så barnet kan bruge ord i stedet for handling. Måske er det, barnet har brug for netop dit nærvær og 10 minutters kvalitetstid sammen med dig! Og så er det, at du skal oversætte barnets handling ved fx at sige: "Jeg kan se, at du gør noget, du ved, jeg ikke vil have. Kom, skal vi ikke hellere sætte os lidt ned her sammen?!" Q

DET ER DEN VOKSNE, DER HAR ANSVARET FOR AT GIVE BARNET KONTAKT OG ANERKENDELSE, SÅ BARNET KAN BRUGE ORD I STEDET FOR HANDLING. N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Familiens sundhed

Homøopati – en oldgammel, alternativ behandlingsform Homøopati er en alternativ behandlingsform, hvor små doser specifikt udvalgte, naturlige lægemidler stimulerer patienten, så kroppen kan helbrede sig selv. Den Klassiske homøopati er blevet praktiseret i 200 år og er grundlagt af den tyske læge Samuel Hahnemann, men tankegangen i behandlingsformen stammer helt tilbage fra den græske læge Hippokrates, som levede i det 5. Århundrede f.v.t. Der findes mere end 5500 homøopatiske lægemidler, der alle er fremstillet af mineraler, udtræk fra planter og produkter fra dyr. Der indgår aldrig dyreforsøg under udviklingen af homøpatiske lægemidler.

SUNDHED og livsstil Børn og fysisk aktivitet

Særligt for børn kan fysisk aktivitet bidrage til deres motoriske udvikling. Desuden kan fysisk aktivitet udover den sundhedsmæssige betydning også bidrage til kropslige erfaringer, almen dannelse og sociale fællesskaber. Endelig er der meget der peger på, at børn forbedrer deres indlæringsevne, hvis de er regelmæssigt fysisk aktive.

Fri leg fremmer kreativitet Fri leg, som f.eks. at grave i sandkassen, jage duer og rulle sig i græsset, er faktisk både vigtig og nødvendig for børns udvikling, fordi det fremmer kreativiteten. Samtidigt lærer barnet selv at løse problemer, det lærer at forholde sig til andre mennesker, og det kan lære noget om sig selv, og hvilke ting det kan lide.

Spiser du også for meget salt? Mange gør, og mænd spiser i gennemsnit 9-11 gram salt dagligt svarende til ca. 2 tsk., mens kvinder spiser i gennemsnit ca. 7-8 gram salt dagligt svarende til ca. 1 ½ tsk. Mange bekymrer sig ikke om salt, men da for meget salt kan være medvirkende årsag til helbredsproblemer i form af f.eks. forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme, knogleskørhed og nyresten, er der god grund til at skære ned på saltforbruget. Saltindtaget skal ned på 5-6 gram dagligt, hvilket svarer til ca. 1 tsk. salt. Salt i mad til børn bør også begrænses, fordi spædbørns nyrer ikke kan udskille så meget salt, men også fordi børn ikke skal vænnes til salt smag. Man bør derfor undgå at tilsætte salt til spædbarnets mad. Grønsager og kartofler kan dog godt anvendes, selvom de er kogt i letsaltet vand. Børn spiser med af familiens mad, fra de er 8-9 måneder, så også derfor er der god grund til generelt at spare på saltet i familien.

6 2 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Familiens sundhed

Får du de nødvendige vitaminer og mineraler i kosten? Kroppen har brug for vitaminer og mineraler for at fungere godt. Og da din krop ikke selv kan skabe vitaminer og mineraler, skal du have dem gennem kosten. Det gør du ved at: Q spise sundt og varieret Q skære ned på salt i din kost Q indtage ekstra D-vitamin i vinterhalvåret fra september til maj. Q indtage ekstra folsyre, B9-vitamin, hvis du er gravid eller ønsker at blive det. Q ældre og mennesker med knogleskørhed skal sørge for at få nok calcium (kalk)

Sover dit skolebarn nok? Jeg er ikke træt. Jeg gider ikke i seng. Mine venner må være meget længere oppe end jeg. Postulater som mange med skolebørn, i husstanden, nok vil nikke genkendende til. Men det er vigtigt, at vi hjælper vores børn med at få et godt søvnmønster. Det er nemlig uhyre vigtigt for indlæringsevnen Her kan du se, hvor mange timer dit skolebarn bør sove for at fungere i hverdagen og udvikle sig optimalt: 5-10 år: 10-11 timer per døgn 7-12 år: 9-10 timer per døgn 13-18 år: 8-10 timer per døgn

Z Z

Aktivitet styrker både krop og sind Fysisk aktivitet kan forebygge udviklingen af livsstilssygdomme, som f. eks. type 2-diabetes og hjertekarsygdomme, der kan opstå som følge af ens livsførelse. Fysisk aktive personer har også betydeligt lavere risiko for at dø for tidligt i forhold til personer, der er fysisk inaktive. Endelig bidrager fysisk aktivitet til et godt mentalt helbred, herunder styrket selvtillid og livsglæde, bedre social trivsel og mere energi.

Mentalt helbred Når man er regelmæssigt fysisk aktiv, forbedrer man sit mentale helbred. Det kan f.eks. være bedre humør, forbedret søvn, mere energi, evne til at håndtere stressede situationer, større livsglæde og bedre selvtillid. Fysisk aktivitet forbedrer også muligheden for at have gode sociale relationer, f.eks. i forbindelse med idrætsaktiviteter i fritiden.

Kilder: Videnskab.dk, Sundhed.dk, Sundhedstjenesten i Slagelse Kommune, homeopati.dk, altomkost.dk

Nøglehulsmærkede fødevarer Nøglehulsmærket er et fælles nordisk ernæringsmærke, der gør det nemmere som forbruger at vurdere, om en fødevare har en god sammensætning med hensyn til for eksempel fedt, sukker, fuldkorn og salt, baseret på forskningsresultater fra eksperter. Her får du en håndfuld råd til en sund levevis: Q Spis frugt og grønt - 6 om dagen. Q Spis fisk og fiskepålæg - flere gange om ugen. Q Spis kartofler, ris, eller pasta og groft brød - hver dag. Q Spar på sukker - især fra sodavand, slik og kager. Q Spis mindre fedt - især fra mejeriprodukter og kød.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Familiens sundhed

Tag børnene med i Mange småbørn er kræsne i en periode, hvilket dybest set bare er en naturlig del af barnets udvikling. Tag barnet med i køkkenet, og lad det opleve at have fødevarerne i egne hænder. Det inspirerer barnet til at smage på det hele, og voksne der har været med i køkkenet som børn, er ofte mere interesserede i at lave sund mad end andre voksne. Af He n r ie t te R o s ent hal M u ld

6 4 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

ræsenhed er barnets tegn til forældrene om, at barnet er på vej ind i en selvstændighedsfase og nu har fundet en mulighed for at sige fra. Et nej tak til fødevarer som barnet tidligere har spist med stor fornøjelse, kan tage pippet fra selv den mest velafbalancerede forælder – for hvad nu, hvis barnet udvikler sig til en af de der irriterende unger, som kun gider spise pizza og drikke cola? Ved at inddrage barnet i den daglige madlavning, vækkes nysgerrigheden omkring råvarerne hos barnet. På den måde undgår man et fastlåst mønster og de evindelige kampe for, at få barnet til at smage på nye retter.

Køb ind og lav mad sammen med barnet I stedet for at styrte gennem supermarkedet, inden afhentning af af-

kommet i pasningsordningerne, så vov et øje og lad børnene komme med i supermarkedet. Javist, tager det lidt længere tid, at få samlet de fornødne fødevarer. Vis børnene at det er en god idé, at spise fornuftigt og varieret og lad dem være med til at vælge, hvad der skal i kurven. Her menes ikke, at de uhæmmet skal have lov til at vælge fire kilo oksefilet, men at når tomaterne til dagens salat skal udvælges, viser man barnet to forskellige typer, og lade barnet vælge den der skal i kurven. Så er der større chance for, at barnet efterfølgende har lyst til at spise salaten med tomaterne i.

Familiens sundhed

De 10 kostråd: 1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv 2. Spis frugt og mange grønsager 3. Spis mere fisk 4. Vælg fuldkorn 5. Vælg magert kød og kødpålæg 6. Vælg magre mejeriprodukter 7. Spis mindre mættet fedt 8. Spis mad med mindre salt 9. Spis mindre sukker 10. Drik vand

Kræsenhed er barnets tegn til forældrene om, at barnet er på vej ind i en selvstændighedsfase og nu har fundet en mulighed for at sige fra. Kræsne børn: Q Kræsenhed er tegn på, at barnet bliver selvstændigt og siger fra Q Lad barnet være med til at købe ind og lave mad,

børn der har været med i madlavningsprocessen er mindre kræsne. Desuden er de stolte af den mad, de selv har været med til at lave Q Introducer en type mad mindst 10 gange, før du

konkluderer, at barnet ikke kan lide maden. Maden bør tilbydes gentagne gange over dage og uger, og gerne i forskellige sammenhænge Q Udvid udvalget af mad ved at tilbyde andre typer

mad med de samme egenskaber Q Skab en hyggelig ramme omkring måltidet

d i køkkenet Del køkkentjansen De fleste børn synes, at det er sjovt at være med i køkkenet, når der skal laves mad. Hånden på hjertet − det kræver lidt overskud og energi, men de dage hvor man siger ja, glider madlavningen ofte som en leg. Selv om barnet måske spiser sig mæt i ingredienserne, er det vel lige så godt ernæringsmæssigt, som hvis grøntsagerne først glider ned ved middagsbordet. – Min søn som nu er tolv år, er pludselig blevet ”bidt af en gal kok” og spørger ofte, om han må hjælpe til når jeg skal lave aftensmad. Jeg har faktisk ikke været så flink til, at invitere mine to drenge med i køkkenet, men jeg kan godt se nu, hvor smart det i virkeligheden er. Nikolaj har for eksempel aldrig brudt sig om champignon, men da han forleden havde vasket, snittet og ristet en hulens bunke champignoner, skal jeg da lige love for at han selv snuppede en kæmpe portion til hakkebøffen. Lidt overraskende, men han har nok i virkeligheden aldrig gidet at smage, når jeg har serveret en ret, med disse herlige svampe, som resten af familien virkelig sætter pris på. – Jeg har en helt klar fornemmelse af, at børnene bliver mere inspirerede til at være åbne over for nye smagsvarianter, når de selv har haft en finger med i spillet omkring madlavningen. Jeg kan bare ærgre mig lidt over at jeg ikke har fået øje på det tidligere, for det havde nok sparet os for nogle af de diskussioner, som har udspillet sig ved vores spisebord, når jeg har bedt drengene om i det mindste at smage på dagens ret, fortæller Katja Holm som har to drenge på ni og tolv år. Q

Kilder: Sundhedsstyrelsen, Sundhed.dk

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Familiens sundhed

Gør madlavningen til en leg

t e n e k k ø ik n e s e t s ø Th ! r e e n P m o d e k l m e v å s Tag g o r e e n e n r ø b g o – >>

I de mørke tider er det ofte at man ikke lige gider madlavningen, men hvorfor ikke gøre madlavningen til noget hyggeligt sammen med børnene. Her ser du et udpluk af nemme opskrifter udarbejdet i samarbejde med Per Thøstesen. Maden smager dejligt, og børnene syntes det er sjovt at spise det, de selv har kreeret.

Bagte kartofler med fyld Til 4 personer 4 stk. bagekartofler Fyld til bagekartoflerne 2 dl yoghurt naturel 1 spsk. paprika 1 pakke landskinke i skiver 1 spsk. ketchup 1 stk. økologisk citron 1 tsk. salt ½ tsk. peber

6 6 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Tilberedning Start med at tænde ovnen på 200 grader, bagekartoflerne vaskes og lægges i et ildfast fad. Bag kartoflerne i den 200 grader varme ovn i ca. en time, afhængig af kartoflernes størrelse. Tag bagekartoflerne ud af ovnen og lad dem afkøle lidt. Skær derefter toppen af kartoflerne, skrab kartoffelmassen ud af toppen og bunden med en ske og kom det i en mellemstor skål. Skær skinken i strimler, riv skallen fra 1 citron på et rivejern. Tag derefter i en skål for sig selv yoghurt, paprika, ketchup samt skal fra 1 citron og bland det med kartoffelmassen. Smag til med salt og peber. Tilsæt halvdelen af skinkestrimlerne og vend det i skålen med fyldet. Fyld nu kartoffelbundene og kartoffeltoppene med kartoffelfyldet, fordel resten af skinkestrimlerne på toppen af kartoffelbundene og læg kartoffeltoppene på til sidst, så kartoflen nu er samlet igen. Sæt kartoflerne tilbage i det smurte ildfaste fad i ovnen i 10-12 minutter. Serveres straks herefter

Familiens sundhed

Fritadelle Til 4 personer 3 stk. bagekartofler 1 stk. squash ¼ bundt timian 1 æg 1 spsk. karry 4 spsk. hvedemel Salt og peber 2 tsk. olie

Tilberedning Skræl bagekartoflerne og riv dem og squashene på den grove side af rivejernet, læg det herefter op i en stor skål. Skyl timian og pluk bladene af, slå ægget ud i en lille skål og pisk det hele sammen til en æggemasse. Vend æggemassen op i skålen med revet squash og kartoffel. Tilsæt, karry, mel, salt og peber. Vend det godt sammen til en fars. Form farsen til fritadeller som steges på middelvarme. Fritadellerne skal have ca. 4-5 minutter på hver side.

Wrap med flødeost, skinke og rucola Til 4 personer 200 g flødeost naturel ½ spsk. sojasauce ½ stk. citron 50 g mandler ½ bundt frisk basilikum 50 g Soltørrede tomater Salt og peber ½ pakke rucolasalat 5 stk. tortillawraps 200 g skinke i skiver

Abemad med skyr 4 personer

Tilberedning flødeostecreme Rør flødeosten sammen med soya og saften fra den halve citron. Hak de soltørrede tomater fint sammen med mandlerne og basilikum-blade. Rør det herefter sammen med flødeosten. Smag cremen til med salt og peber. Stil den på køl. Tilberedning Wrap Skyl rucolabladene i en sigte og lad dem dryppe af, tag dernæst en wrap ad gangen og smør den med ostecreme. Fordel herefter skinkeskiverne på den ene halvdel af wrappen (skinken fordeles mellem alle 5 wraps). Fordel en håndfuld skyllet rucola oven på skinken. Rul wrappen stramt sammen og start fra den ende, hvor der er skinke og rucola, så den side med ostecreme får det til hænge sig fast. Vend wrappen så flappen er nedad mod skærebrættet, og skær hver wrap ud i 2-3 stykker.

1 dl skyr 1 tsk. vaniljesukker 100 g vindruer 2 stk. æbler 1 stk. frisk fersken 1 stk. banan 50 g mørk chokolade (70%) Tilberedning Kom skyr i en skål og tilsæt vaniljesukker, smag gerne til. Skyl og skær alle frugterne i passende små tern, og bland dem i en anden skål. Hak chokoladen i små stykker – den kan både blandes med frugterne eller bruges som pynt. Servér skyrcremen ved siden af frugtsalaten. Opskrifterne er udarbejdet af Per Thøstesen til REMA1000

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Lambi Dining! Serviet på rulle.

Nyhed!

Nu kan du dække bord med kærlighed – hver dag. Med Lambi Dining får du 56 servietter på hver rulle i 9 forskellige designs.

Lambi, for en blødere fornemmelse

Annonce

Skal vi lave en ﬁlm?

Samtalerne og øvelserne i Børnefilmskolen skal træne forældre og børn i at forstå og sætte ord på egne og andres tanker og følelser, og det er med til at øge børns trivsel, selvforståelse og sociale kompetencer.

Forældre og børn kan blive klogere på hinandens tanker og følelser ved at skabe film sammen. Det er lige så enkelt som det lyder og en fantastisk mulighed for at få talt sammen om de ting, der kan være lidt svære. Børnefilmskolen er et nyt og gratis site til børn og forældre sammen. Af He n r ie t te R osent hal M u ld

ørn i alle aldre, næsten, navigerer hjemmevant rundt på Youtube. Klip af film og hurtige sekvenser bliver slugt i rå mængder, og ofte kommenterer barnet undervejs eller griner smørret for sig selv. Hvis man spørger barnet: ”Hvad ser du?”, er svaret ofte: ”Ikke noget særligt”. Nogenlunde det samme standardsvar som mange forældre får, når de forsøger at spørge ind til barnets liv og følelser i det hele taget.

Samarbejde og film skaber mulighed for indblik I mange familier fylder hverdagenes travlhed ofte meget, og det kan være svært at få talt ordentligt om de følelser, tanker og bekymringer, der fylder i barnets liv – eller i forældrenes for den sags skyld. Svære følelser kan

være udfordrende at sætte ord på, men nogle gange hjælper det at vende det hele på hovedet og bytte roller eller spille en helt anden, end man i virkeligheden er – ligesom i film. Derfor har Psykiatrifonden lanceret Børnefilmskolen, hvor forældre og børn sammen kan skabe små filmværker. Man planlægger sammen, hvad filmen skal handle om, og der er masser af inspiration og værktøjer at hente på børnefilmskolen.dk. Film handler om mennesker, der vil noget, føler noget og tænker noget. Når forældre og børn samarbejder om at udvikle manuskripter og spille skuespil, skabes en sjov og meningsfuld ramme, hvor det bliver naturligt at tale om karakterernes følelser, handlinger, bevæggrunde og tanker. ”Børnefilmskolen er udviklet til at skabe dialog og samtaler mellem voksne og børn for at styrke mentaliseringsevnen i familierne. Mentalisering kan forklares som et udvidet empati-begreb, hvor man bliver bedre til at se sig selv udefra og andre indefra. Og netop film er en god ramme til at træne mentaliseringsevnen, da menneskers følelser, perspektiver og reaktioner er det naturlige omdrejningspunkt i filmscener. Derudover kan det for mange børn og voksne være nemmere at tale om andres følelser og tanker, end om deres egne, fordi det kan give en smule distance til det, der er svært”, forklarer Ditte Bruun Eriksen, børnepsykolog i Psykiatrifonden.

Det er ganske gratis at bruge Børnefilmskolen, og familier får adgang til et filmunivers, der bl.a. byder på videoer om, hvordan man kan spille skuespil, instruere og klippe film, øvelser, manuskripter, klippeværktøjer og meget mere. Gennem aktivitet på sitet kan man samle point, og mange point kan f.eks. udløse prisen ’Guldstjernen’ eller prisen for ’Månedens Film’.Q

Se mere på www.børnefilmskolen.dk N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Vitaminer og mineraler til hele familien – Som medvirker til at vedligeholde DIN sundhed

Blot én om dagen!

MAXIMUM EXTRA

BAMSE BOMSTÆRK

Indeholder bl.a. • C-vitamin, som er med til at holde dit immunsystem i balance. • B-vitamin, som anvendes ved træthed og svækket koncentration. • E-vitamin, som modvirker oxidativt stress af cellerne. • Magnesium, som medvirker til at sikre, at nervesystemet fungerer normalt. • Jern, som er med til at transportere ilt rundt i kroppen. • Blot én tablet om dagen, som er meget synkevenlig.

Indeholder bl.a. • D-vitamin og jod, som er nødvendig for børns vækst og udvikling. • Velsmagende tyggetablet til børn fra 3-10 år. • Helt uden kunstige sødestoffer, sødet med stevia. • Med naturlig jordbærsmag. • Nem at tygge, men er også synkevenlig, hvis barnet skal trænes i det. • Kun én tablet dagligt Børnesikret låg.

LANDSKENDT FOR NATURMIDLER DER VIRKER

Natur-Drogeriet udvikler, producerer og markedsfører naturlægemidler, kosttilskud og helseprodukter til hele familien. Produkterne findes hos den autoriserede forhandler; helsekostforretninger, Matas og apoteker.

Familiens sundhed

TAB DIG

med en livsstilsændring

Nogle få kalorier for meget om dagen, igennem måneder og år, kan blive til mange kilo på sidebenene - en udvikling som måske sker langsomt, men som er sikker. Indtager du det antal kalorier din krop har brug for, bevarer du den vægt du har. Indtager du færre kalorier, resulterer det i et vægttab, og indtager du flere kalorier, tager du på. Af Dea L arsen

t du er overvægtig, er helt basalt et resulen streng kur, men om overvejende at leve sundt og dermed have plads til fest og tat af, at det gennemsnitlige kalorieindfarver uden dårlig samvittighed. Mange tror fejlagtigt, at en livsstilsændring betyder tag fra kosten gennem en kortere eller en streng og hård kur der varer for evigt, men det er bestemt ikke tilfældet. længere periode er højere end Hvor hurtigt kan jeg tabe mig? kroppens kalorieforbrug. Bliv ikke utålmodig, især ikke hvis det ikke er første gang De overskydende kalorier bliver du giver dig i kast med et vægttab. Det bliver ofte svæoplagret i fedtdepoter rundt omrere at opnå et vægttab med antallet af forsøg, og det kring på kroppen, og således er bare endnu et argument for at holde fast nu! Regn bliver du overvægtig. Når du Spis mange grøntsager med at tabe 0,5 - 1 kg om ugen, hvilket er et sundt gerne vil ændre på din vægt, hver dag – gerne minimum og realistisk mål. Er du meget overvægtig kan du er det vigtigt med en livs4-500g dagligt. Grøntsager giver måske opleve et større vægttab om ugen, men uanstilsændring i stedet for en en god mæthed for meget få set hvor overvægtig du er, vil du opleve at vægten streng korterevarende kur. nogle uger typisk vil svinge lidt. For mange står En streng kur vil nemlig kalorier. De indeholder mange vægten pludselig stille eller går i stå midt under kun vare i en vis periode, gode næringsstoffer, er fedtfatderes vægttab - noget der typisk sker i forbindelse hvorefter man vender tiltige og de mætter rigtig godt. med at de begynder at træne og dyrke mere intens bage til de ting man har De indeholder få kalorier, set motion. Dette kan skyldes at muskelmassen vokser, savnet og ofte kommer de i forhold til hvor meget de men du skal endelig ikke stoppe motionen af den tabte kilo på igen. Ønsker fylder i maven og hvor grund, eller miste modet med din kost og de vaner du du at gøre op med at være godt de mætter. begynder at tillægge dig. Q overvægtig en gang for alle, bør du gå mere drastisk til værks. Med en livsstilsændring er der ikke tale om

TIP

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Familiens sundhed

Et vægttabsprogram kan kickstarte din livsstilsændring

7 2 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Familiens sundhed

Et meget specifikt vægttabsprogram kan være et rigtigt godt værktøj til en livsstilsændring og et varigt vægttab. Få gode råd til hvordan du sammensætter dit eget vægttabsprogram og overholder det. Af D e a L a r s e n

om ved mange andre ting i livet, er planlægning et effektivt og nødvendigt redskab. Med et vægttabsprogram bliver opgaver udført, kaos og stress kan undgås og du kan danne dig et overblik over hvad der er realistisk. Derudfra kan du udarbejde en plan der passer til din hverdag og din livssituation. Betragt dit vægttab, som en ligeså seriøs ting som en vigtig opgave på dit arbejde. Her undlader du næppe planlægningen og derfor bør du heller ikke undlade et vægttabsprogram. Ved at forudse dine udfordringer og barrierer ved hjælp af et vægttabsprogram, får du nemlig mere kontrol over de ting der kan overraske dig og være en forhindring for dit vægttab.

Sæt mål og delmål for dit vægttabsprogram Lav et vægttabsprogram ved at sætte ét konkret overordnet mål for dig selv, og lav dertilhørende delmålsætninger som du gerne vil opnå undervejs. Et eksempel på et overordnet mål kan være; „Jeg vil gerne tabe 20 kilo på 6 måneder“, og eksempler på delmål kan være; „Have tabt ca. 4 kilo om en måned“ og „Spise frugt i stedet for slik som eftermiddagssnack“. Se ikke dit vægttabsprogram som en enkelt enhed. Et godt vægttabsprogram består af mange delmål, der tilsammen udgør et samlet vægttabsprogram. Sørg for at du er realistisk omkring dit overordnede mål og dit vægttabsprogram. Du kan altid sætte et nyt mål, hvis det første viste sig at være for let. Det er sjovere at få en succesoplevelse, end at sætte uopnåelige mål der kan gøre de sidste måneder eller uger til et mareridt. Det er bedre at starte med et lidt for nemt vægttabsprogram, og så gøre det gradvist hårdere, end at påbegynde et alt for svært vægttabsprogram og kun opleve nederlag. Delmålene i dit vægttabsprogram skal være meget andet end vægt og cm. Det kan være specifikke vaner, eller hyppige udfordringer som du overvinder, og husk at hver gang du opnår et delmål, er du kommet tættere på dit endelige mål, og nogle sunde integrerede vaner. Planlæg dit vægttabsprogram ved at lave en realistisk tidshorisont for både dit overordnede mål (f.eks. at tabe 20 kg.) og dine delmål (f.eks. enkelte kilo hen af vejen). På den måde skaber du et overskueligt vægttabsprogram, og du fjerner fokus fra det endelige mål der ligger ude i en mere uoversku-

elig fremtid. Ved i stedet at have fokus på de små overskuelige succeser i den nære fremtid, oplever du løbende små sejre der kan være med til at holde motivationen gennem dit vægttabsprogram

Hvad vil det betyde at opnå dit mål? Et godt vægttabsprogram bygger meget på dit mentale overskud. Bevar motivationen ved at holde dig til grunden eller grundene til at du valgte at gå ind i et vægttabsforløb. Mind dig selv om hvad det vil gøre ved dig at nå dit mål. Vil du blive mere glad? Føle dig mere attraktiv? Mere selvsikker? Bedre til dit arbejde? Bedre som forælder pga. det øgede overskud og den større selvtillid? Uanset hvad grunden er for netop dig, kan du bruge det som den gulerod der fører dig over målstregen. Dit vægttabsprogram er kun så stærkt som din egen vilje og motivation. Mister du på et tidspunkt motivation og overskud, vil det også gå udover dit vægttabsprogram. Husk faldgrupperne i dit vægttabsprogram Husk at tage dine faldgrupper med i dit vægttabsprogram. Er det eksempelvis svært for dig at modstå chokoladen sidst på eftermiddagen, skal du lave et punkt i dit vægttabsprogram, der giver plads til at forberede lækre småmellemmåltider. På den måde er du klar med sunde ting når trangen til det søde kommer. Dit vægttabsprogram bør også afspejle dine svagere sider. Lav et vægttabsprogram der dækker hele forløbet fra start og til målet er nået som udgangspunkt, og lad dig inspirere til at lave dit eget vægttabsprogram. Husk dog at vaner skal have tid til at sætte sig ordentlig fast, og et vægttabsprogram ikke lader sig implementere fra den ene dag til den anden. Hvis dit vægttabsprogram fejler Lad dig aldrig slå ud hvis dit vægttabsprogram slår fejl, eller hvis du, på trods af at du følger planen, har en periode hvor vægten står stille eller øges. Lær i stedet af dit nederlag og stil dig selv følgende spørgsmål: „Hvad gik galt?“ Var det en middag, en travl dag på jobbet, et skænderi med familien, en firmarejse eller måske bare en aften, hvor du ikke havde fået handlet ind som satte dig ud af kurs? Ligegyldigt hvad det var, vil det måske ske igen. Skriv dine udfordringer og barrierer ned en gang til og tilføj denne episode på dit vægttabsprogram. Dermed er du mere forberedt næste gang det sker. Husk også at hvis din vægt ved en vejning står stille, så er det ikke nødvendigvis fordi du har fejlet, men måske bare et resultat af øget muskelmasse. Det er altså ikke sikkert, at det lige bliver dit første vægttabsprogram der tager dig hele vejen. Men så længe du husker alle de erfaringer du gør dig, så dit næste vægttabsprogram bliver endnu bedre, så er intet arbejde spildt. Q

Ved at have fokus på overskuelige delmål, oplever du løbende små sejre, der hjælper dig til at holde motivationen gennem dit vægttabsprogram.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Annonce lsen Miljøstyre r anbefale ler i deres fa e en anb ls re æly st ø ilj M klædemølf p at bruge p yg-a b p re m fo æ t k Be r som e e ff u sk g o ø dem l. En der i skabe el mod klæ d id u m e lp dig, hvis d gende hjæ kan fortælle t derfor e ld æ lf ø klædem g gør de jemmet, o har møl i h hurtigt og d behan le muligt, at er, inden af giftstoff g. uden brug t spreder si probleme

Tag selv bord i klædeskabet...

7 4 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Annonce

Troede du også, at møl i tøj og møbler hørte til i historier fra attenhundredehvidkål? Det gør de desværre ikke, så man kan altså stadigvæk være så uheldig, at de små ”fortidsmonstre” lægger vejen forbi og tager for sig af ”retterne” i garderobeskabet. Hvis møllene først har meldt deres ankomst, spreder de sig hurtigt. Derfor er det smart at forebygge – for de kan være umanerligt vanskelige at slippe af med igen. Af He n r ie t te R osent hal M u ld

vor er det dog ærgerligt, at den nye lækre, bløde uldcardigan allerede ser gammel og trist ud – og hvorfor er der kommet små huller hele vejen langs kanten, og er den i virkeligheden gennemhullet som en si, når vi får kigget nærmere på den? Spekulationerne går hurtigt i retning af: har jeg brugt forkert vaskemiddel, eller er der noget galt med vaskemaskinen? Napper den hul i tøjet, for var der ikke også pludselig huller i børnenes natdragter? Sandsynligheden, for at vaskemaskinen er gået på rov i tøjet er, trods alt, minimal. Prøv i stedet for at kaste et blik på de små ”natsværmere”, som er begyndt at flakse rundt i hjemmet. For måske er de slet ikke så uskyldige, som de ser ud. Det er, med stor sandsynlighed møl, der er gået på rov i klædeskabet og sikkert også i møbler, gardiner og tæpper. Lisette Nielsen, bor i Holbæk og har haft besøg af ubudne gæster i sit klædeskab. – Jeg var helt uforberedt på, at det var møl der var problemet. Jeg lagde godt mærke til, at der sad et par larver på væggen. Jeg forbandt dem ikke med, at der fra tid til anden flaksede det, som jeg nu ved er møl, rundt i lejligheden. Jeg må indrømme, at jeg først ignorerede dem i troen på, at de ville forsvinde. Ret optimistisk, kan jeg jo godt se i bakspejlet. Da jeg efterhånden konstaterede, at der blev flere af dem og, at de flaksede ud, når jeg åbnede mine klædeskabe, blev jeg lidt chokeret. Det er jo ikke bare det, at de ødelægger mit tøj ved at lave huller i det. Tanken om at bo under tag med disse insekter er ikke så appetitlig. Jeg fik travlt med at få gjort hovedrent i alle skabene og i resten af lejligheden. Alle sprækker i skabe, paneler og gulve er støvsuget og vasket i bund. Jeg tror, at jeg er kommet i mål. Hvis ikke finder jeg hurtigt ud af det, for jeg har efter grundig vejledning i Matas, installeret A Green Way mølfælder, som hurtigt afslører, om jeg er sluppet helt af med problemet, fortæller Lisette. Ifølge Institut for Plantebeskyttelse og Jordbrug (Skadedyrlaboratoriet) er de to arter af møl, der oftest gør skade på tekstiler i vores hjem, klæde- og pelsmøllet. Da møl kan lægge mellem 100 og 150 æg i deres levetid, er de ofte temmelig problematiske slippe af igen. Derfor er det langt at foretrække at snuppe problemet i optrækket, ved at få møllene til at afsløre sig selv.

Tag vare på tekstil og pelsværk Tag problemet i opløbet. Placer mølfælder på strategiske placeringer i hjemmet, for så opdager man hurtigt, hvis der skulle komme ubudne

gæster til ”tag selv bord” i tøj, pels, tæpper eller gardiner. Fælderne er lugtfri og ugiftige, hvilket er vigtigt, hvis der er børn eller husdyr i husstanden. Fælles for A Green Way mølfælder er, at de indeholder feromoner, der tiltrækker møllene, så man hurtigt kan gribe ind med en bekæmpende indsats, og så er de nærmest ”idiotsikre” og meget nemme at bruge. At de samtidig er skånsomme overfor miljøet, er jo bare et ekstra plus. Q

Fakta om klædemøl Q Klædemøllet gennemgår 4 stadier: æg, larve, puppe og voksent møl. Q Kendetegn ved de voksne møl: 5-8mm lange, stråfarvede/brunlige vinger og lægger æg i tekstiler. Q Larvernes kendetegn: 7-9mm lange, råhvide med brunt hoved, laver spind og bider huller i tekstiler. Q Larverne forpupper sig, når de er færdige med at æde, og gemmer sig gerne i revner og sprækker. Gode råd mod møl i tekstiler 1. Tøm skabe og/eller skuffer for indhold. 2. Støvsug skabets indhold, hele skabet/alle skuffer og husk hjørner, revner og sprækker, hvor æg, larver og pupper kan gemme sig. Hvis det er vanskeligt at komme ned i revner og sprækker med støvsugeren, så brug en blød børste med lange hår. 3. Tøj, der kan tåle høje temperaturer vaskes ved min. 55°C og tørres efterfølgende i tørretumbleren. 4. Tøj, der ikke kan tåle høje temperaturer, kan fryses ved minimum -18°C i 2-3 dage. 5. Kemisk rensning af sarte tekstiler fjerner alle møl, larver, æg og pupper. 6. Poser, kurve og andet, der opbevares i skabene, kan også indeholde møl. Så disse skal også behandles. 7. Det anbefales ikke at bruge insektgifte på beklædningsdele og der, hvor disse opbevares. Men bliver det nødvendigt, brug da en godkendt insektgift mod møl. 8. Hav altid en klædemølfælde stående i skabet. Den afslører hurtigt om møllene er på vej ind i skabe og skuffer, og giver dig mulighed for at gøre noget ved problemet, før det spreder sig.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Familiens sundhed

Vi har alle, en eller flere dårlige vaner, som vi egentlig gerne vil af med. Men hvordan gør vi det? Måske er du træt af at være et rodehoved. Måske vil gerne være mere effektiv i din dagligdag eller måske vil du bare gerne i gang med at dyrke mere motion. Men du får det bare ikke gjort. Her er lidt ideer der kan hjælpe dig med at ændre dine dårlige vaner. Og forhåbentlig bytte dem ud med gode vaner, som er gavnlige for dig. Af Dea L arsen

Bryd dine

DÅRLIGE vaner Q Lav en plan – skriv den ned Mange mennesker har et ønske om at gøre ting anderledes. Være i bedre humør, spise sundere, tage mere hensyn til de ældre m.m. Og blev du spurgt, om du gerne vil spise sundere, vil du formentlig svare ja! Det ligger i vores natur at forbedre os. Men der er langt fra ønske til handling. Derfor er det en god ide at skrive din plan ned på et stykke papir. Vær specifik og placer papiret et sted, hvor du kan læse det hver dag - det bliver et løfte til dig selv, som også bliver tydeligt for andre.

Q Bliv bevidst om dine vaner Før du overhovedet kan ændre på din adfærd, må du blive bevidst om den. Hvilke vaner har du, og hvilke vaner ønsker du at ændre på?

7 6 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Familiens sundhed

Q Bryd kun én vane ad gangen

Q Gør plads til forbedringer

Hold et mål for øje frem for at have flere jern i ilden. Hvis dit ambitionsniveau bliver for stort, risikerer du, at du slet ikke får brudt med nogen vaner overhovedet. Husk, at vaner er indlærte mønstre, måder at tænke og handle på, som kræver energi for hjernen at indlære samt at komme af med igen.

Din plan skal løbende forbedres. Den skal være realistisk. Få evt. en god ven til at gennemlæse den og udpege de dele, som udgør luftkasteller. Ofte er vi for optimistiske og de såkaldte „realistiske planer“ er lig med det bedst tænkelige scenario.

Q Skab balance i din hverdag En god balance mellem arbejdsliv og hverdagsliv kan give dig overskud til at ændre dine dårlige vaner. Prøv at danne dig et overblik over de ting, som du bevidst eller ubevidst tænker over har betydning for, om der er balance i dit liv og din hverdag. Skriv ned hvilke værdiområder, som er vigtige for dig – er der noget du ønsker at forandre?

Q Kend dine triggere Hver vane har som minimum en trigger, dvs. en handling eller begivenhed som går forud for vanen. F.eks. at du automatisk får lyst til at ryge, når du drikker kaffe. Jo mere konsekvent triggeren forekommer, jo stærkere er vanen. For at bryde vanen skal du kende alle triggere og derefter danne nye gode vaner for hver trigger.

Q Du lærer af dine fejl Det er muligt, at det ikke lykkes dig i første omgang at bryde den dårlige vane. Mange mennesker falder tilbage i gamle vaner, når de møder modgang, udtrættes, keder sig eller bliver deprimerede. Husk på, at du lærer noget hver gang og er bedre forberedt, når du kommer tilbage på sporet.

Q Giv ikke op! Du har måske allerede forsøgt at ændre vaner, men har oplevet, at det ikke lykkedes dig. Når du føler, at det nok ikke kan lykkes dig, så skyldes det, at du mærker modstand. Og modstanden kommer fra den såkaldte bekvemmeligheds-zone. Vær indstillet på, at de ændrede vaner måske også ændrer den du er, f.eks. ved at blive eks-ryger. Når du er allermest engageret, mindskes modstanden. Visualiserings teknikker kan hjælpe dig undervejs. Forestil dig, hvilken værdi en ny god vane har for dig og dit liv.

Q Brug dit netværk Identificer hvilke personer, du kan henvende dig til, når du har brug for opmuntring. Gerne mere end én person. Det er en god idé at benytte støttegrupper eller online-fora, hvor du kan finde personer, der arbejder med de samme ting. Før også dette ind i din plan.

Q Gentagelser For at lære nye handlemønstre er det helt nødvendigt, at du gentager handlingen så ofte som muligt. Vaner er jo gentagne handlinger, som til sidst bliver automatiserede.

Q Lav mini-planer Du har nu lavet en god plan uden vilde urealistiske mål. Lad os sige, du gerne vil skære ned på fjernsynskiggeriet og kun se kvalitetsprogrammer. Men hvordan vil du helt præcis nå det mål? Udspecificer hvordan planen skal se ud. Må du f.eks. kun se tv-avisen?

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Familieliv

BØGER

& ﬁlm TIL VOKSNE

Hvis der skulle komme et menneske forbi

The Graces

Forlaget Lindhardt & Ringhoff

Forlaget Carlsen

Familien Grace holder hele byen fanget i deres mystiske spind. Den ny tilflyttede River vil gøre alt for at blive venner med dem. Men hvor langt vil hun gå? Og hvorfor er det så vigtigt for hende at komme tæt på dem og finde ud af, om rygtet om deres magiske kræfter holder stik? En mystisk og dyster roman med stemning som Netflix’ hit-serie Stranger Things – med et vildt twist og et overnaturligt mysterium i centrum.

Thomas Korsgaards debutroman er et portræt af en familie i økonomisk krise – set med et barns øjne. Romanen følger en familie på en gård i Midtjylland. Faderen kæmper med økonomien, moderen forsvinder ind i internetcasino, og børneflokken er – ligesom faderens mange hunde, som løber vildt om på gårdspladsen – overladt til sig selv. Korsgaards roman er skrevet med følsomhed og mørk humor og beskriver den afstumpethed og afmagt, der opstår, når kærligheden forsvinder i en familie. Det er en bog om vold. Om fattigdom. Om at blive voksen for tidligt. Og om alt det, der sker, når håbet forsvinder. Bogen er baseret på forfatterens egen opvækst.

De forsvundne

SLEEP STALKER

People´s Press

Lindhardt & Ringhoff

En solrig sensommeraften sejler Greta, Alex og datteren Smilla fra sommerhuset til øen i den myteomspundne sø Maran. Greta bliver ved båden, mens far og datter går på opdagelse på øen. De kommer ikke tilbage. Ude af sig selv gennemsøger Greta øen, men hun finder dem aldrig. Heller ikke på fastlandet. Jo mere Greta graver i omstændighederne omkring Alex’ og Smillas forsvinden, des tydeligere bliver det, at der er noget, som ikke stemmer. Taler myten om Marans onde kræfter sandt, og hvem er Alex egentlig? Findes der en forbindelse mellem hans forsvinden og det, der skete, dengang Gretas far døde for mange år siden? Den mystiske forsvinden trækker Greta længere og længere ned i en afgrund af mørke, hvor hun selv bliver i tvivl om, hvad der er sandt, og hvor løgnene ligger. De forsvundne er en uforudsigelig og fængslende psykologisk thriller, hvor intet er, som det ser ud til, og ingen er den, man tror.

C A RO L INE ERIKSS ON

EN P SY KO LO

G IS K S PÆ ND People’sP

Hold øje med www.bo rnogfritid .dk , hvor der løbende fi ndes spænden de konku r re ncer med fine præmier.

ress

I N G S RO

MAN

7 8 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

På et dekadent luksushotel i Singapore sidder en ung europæisk kvinde. Hun er medfølgende hustru til en succesrig forretningsmand, og om natten vandrer hun alene rundt i en skræmmende og fremmed verden. Da hun forelsker sig i en kinesisk læge, tager hendes skyggeliv en dramatisk og skæbnesvanger drejning, da hun bliver vidne til et drab. Det bliver begyndelsen på en sanselig, erotisk og dyster fortælling om en besættelse af et fremmed menneske, om ensomhed, længsel og lyst.

MAESTRO Forlaget Modtryk

En kold efterårsdag vågner Haugesund til drabet på en kvinde. Hun er blevet kastet ud fra et højhus. Drabet var varslet. Dagen før modtog journalist Viljar Ravn Gudmundsson på Haugesunds Avis en mail, som han ikke tog alvorligt. Den excentriske efterforsker Lotte Skeisvoll får til opgave at standse drabsmanden, før han opfylder sine egne profetier, og hun har travlt. Offer efter offer dør.

Familieliv

Græsset er grønnest, der hvor du vander det. Kloge ord, som bringer os tættere på hvad denne artikel handler om: Vi gør klogt i at forholde os aktivt til vores parforhold, for dovenskab og forglemmelse er den direkte vej ind i skilsmissestatistikken. Af He nr ie t te R osent hal Mu ld

Værn om dit

PARFORHOLD

et er ikke så let som det lyder at finde tid og ro til at være tæt sammen med sin elskede. Det på trods af, at det netop er den omstændighed, der har ført til, at man pludselig er blevet til en familie med små børn og en kæmpe bunke forpligtelser. Når vi mødes i forelskelsens rus, kan alt lade sig gøre. Man bimler og bamler rundt i sin egen verden, og det er i særlig grad, det rosenrøde skær der breder sig over alt. Man er blind og døv for omverdenen. Efter en tid får man både syn og hørelse igen, og det er nu, at det skal vise sig, om forholdet er bæredygtigt. Hvis ja, og vi tager skridtet fuldt ud og får børn, er der nu fare for, at hverdagen med dens arbejde og pligter nemt kommer til, at farve det før så blide skær om til en lettere grå tone. Vi kan faktisk gøre en hel del for at forhindre denne nedadgående spiral.

Planlagt hygge kan faktisk godt være hyggelig! Nogle par går i baglås ved tanken om planlagte kærestedage. Måske har særligt kvinder en forventning om, at kærlighed og samvær skal komme helt naturligt. Men nærvær og varme følelser har ikke nødvendigvis de bedste betingelser, kærester imellem, når hverdagens gøremål er fikset, og børnene er puttet om aftenen.

Endelig har man hænderne fri, og føler sig måske opfyldt af, at have fået mere end rigelig af nærkontakt, gennem omsorg for ungerne. Så er det meget mere fristende, at kaste sig over en bog eller en tv-serie, end det er at kaste sig over sin elskede. Netop derfor, er det vigtigt at planlægge små oaser i familielivet, hvor der er fuld skrue på kærlighed, elskov og tætte samtaler – eller måske bare den biograftur man har talt om i evigheder, men bare aldrig fik taget sig sammen til. Det ender ofte med, at være en klassisk ”win-win situation”, hvis man er så heldig at børnenes bedsteforældre bor i nærheden, og kan træde til som frelsende ”parterapeuter” i form af børnepasning. Børnene bliver grundigt forkælet, og bedsteforældrene har mulighed for at komme endnu tættere på de elskede børnebørn. Hvis denne mulighed ikke eksisterer, kan man alliere sig med forældrene til børnenes legekammerater. Hvad med simpelthen at lave en legeaftale med overnatning ungerne imellem, en gang om måneden på skift hos hinanden?

Fritid hver for sig Vi forelsker os i hinandens personligheder, og de egenskaber og interesser vi hver især har. Selv om forelskelsen ændrer sig til kærlighed og familielivet og frikadellefarsen sniger sig ind på os, må vi gerne fastholde at vi også er selvstændige individer, med forskellige behov. Hvis man lige husker, at tage hensyn til resten af familien, er det ok at dyrke sin sport, kortspilleaftener, kvindegrupper eller hvad der nu er med til at gøre os til glade hele mennesker. Det lyder nemt! Det der med et sjovt og givende parforhold! Det er det ikke nødvendigvis, men det kan blive nemmere, hvis vi er opmærksomme og tager os tiden til at pleje det. Planlægning kan være kodeordet… Q

GRÆSSET ER GRØNNEST, DER HVOR DU VANDER DET...

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Familieliv

FERIEPLANER... Ferie. Ordet smager sødt i munden. Forventningen til årets ferier er stor, for det er her, mange familier lader op til årets mindre flatterende tider, hvor vi hver især har travlt med job, kurser, fritidsaktiviteter og hvad der ellers står i kalenderen hos mange børnefamilier. Hvor meget skal man planlægge årets ferier, og kan man planlægge for meget, så de spontane indfald bliver kvalt i fødslen? Af He n r ie t te R o s ent hal M u ld

8 0 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

erieplanlægning findes på mange niveauer. I nogle familier er alle ferier tegnet og tilrettelagt til mindste detalje, og har været det siden året før. Andre synes, at ferietid netop er lig med improvisation og spontanitet. ”Vi venter og ser hvad der sker. Måske falder vi over et godt tilbud”. Ja, eller også er alle muligheder for ferieudflugter eller -rejser, som I har overvejet, præcist magen til dem, som mange andre børnefamilier har kig på – og så render man altså nemt ind i ”alt udsolgt”, når man endelig har besluttet sig. En ærgerlig betingelse for, at være størst tilhænger af spontane indfald? Eller er det, i virkeligheden netop, held i uheld, hvad der giver de sjoveste, mest uventede ferieoplevelser. Ja, for nogle, men ikke for Lotte Pedersen, der synes at de bedste ferier er dem, hvor hun har været i bedst tid med planlægningen. – Måske er det et vilkår, som jeg kopierer fra mit arbejdsliv, hvor der er meget orden og struktur. Her ved jeg, hvad der forventes og hvad der skal til for, at tingene lykkes som de skal. Det er til gængæld også et lidt fortravlet arbejdsliv, og derfor er familiens ferier, hvor vi er sammen så vigtige for mig. Jeg ville hade,

at spilde mine ferieuger på ”forkerte” destinationer, bare fordi jeg ikke havde lavet min research ordentligt. I forhold til at få vores feriebudget til at række længst muligt, er det min erfaring, også i den forbindelse, at det er det en god idé at være ”planlægningstypen”. Vi har sparet en del penge på, at bestille vores ferier i så god tid som overhovedet muligt. Mange rejsearrangører giver nemlig ”bestil tidligt rabat”, og hvorfor ikke benytte sig af det? Det giver også maksimalt af forventningens glæde, og vi ved helt konkret hvad vi glæder os til og ikke bare et svævende ferieønske, som ingen helt kan forholde sig til, fortæller Lotte.

Lav et feriebudget Mange er selvfølgelig nødt til at se nøje på feriebudgettet, som nok hurtigt giver et praj i retning af, hvorvidt det er en telttur i Danmark eller en rejse til udlandet, der er en mulighed. Det gode er, at den ene ferie ikke nødvendigvis er bedre for familiens sammenhold og glæde over at være sammen, end den anden. Charterferie er en dejlig nem løsning, hvis feriebudgettet tillader sådan en. Ofte har rejsebureauerne fine tilbud på rejser til familieegnede destinationer med gode familiera-

Familieliv

"JEG VILLE HADE, AT SPILDE MINE FERIEUGER PÅ ”FORKERTE” DESTINATIONER, BARE FORDI JEG IKKE HAVDE LAVET MIN RESEARCH ORDENTLIGT." batter. Hvis man har brug for, at vide hvad ferien samlet set kommer til at koste, er All Inklusive et oplagt valg. Her betaler man for både rejse og fuld forplejning hjemmefra, og kan på den måde forhindre feriebudgettet i at løbe løbsk.

Sommerregn og en længere tur Hvis man ikke lader sig skræmme af en byge eller to, kan man vælge at lade sommerferien gå til Thailand. Regntiden i Thailand starter normalt omkring starten af maj og slutter i oktober/november, og opleves ofte som forbigående byger. Måske er der endda noget særligt eksotisk i, at tage en svømmetur i det krystalklare havvand, mens det drypper fra himlen, for luften bliver ikke kold. Selv en børnefami-

lie med ”charterrejsebudget” kan ofte skrue lidt på knapperne og finde særligt gode sommerpriser til de thailandske destinationer. Med sine floder, templer og venlige befolkning, er Thailand virkelig et besøg værd.

Ferie i hjemlige omgivelser Der er masser af familier, som af den ene eller anden årsag, vælger at holde ferie hjemme i Danmark. De heldige har måske mulighed for at låne et sommerhus. De kreative bytter bolig med en anden familie, og kan på den måde, få set andre egne. Og så er der dem der holder ”hjemmeferie”. Bare det at have fri sammen er vidunderligt, men kan også være lidt af en udfordring, hvis man ikke skal nå at bruge lige så mange penge, som hvis man havde valgt en dyr rejse. Hvis ikke feriedagene skal smuldre og forsvinde i hverdagsaktiviteter, er det smart at planlægge nogle ferieaktiviteter. Nu vil nogle tænke; jamen ferie handler jo om at slappe af sammen, og det er sandt, men det er bare stadig vigtigt, at få puttet nogle dejlige oplevelser i familiens fælles ferierygsæk. Hvis budgettet er begrænset, gælder det om at være kreativ og finde de gratis fornøjelser.Q

Tips til feriepakningen

Undgå krøllet tøj i kufferten. Selv om vi både har vasket og strøget inden vi pakkede, er det ofte en krøllet omgang ferietøj vi får hevet op af tasken, når vi ankommer til sin feriedestination. Hvis du ruller tøjet til ”pølser” inden du lægger det i taksen eller kufferten, får det ikke mystiske læg og folder på turen, og er lige så pænt når du pakker det ud, som da du pakkede det.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

TEMA: Familiens sundhed

Sjov sommerferie

i sportens tegn En dejlig lang sommerferie venter forude for landets skolebørn. Ikke mindre end seks eller syv uger, hvoraf mor og far nok desværre må nøjes med de tre af dem. Og da aktive børn er glade børn, så er her den oplagte mulighed for, at fornøje dit barn med en sommerferieaktivitet med masser af gang i. Af He n r ie t te R o s ent hal M u ld

et er nemt at se, at tiderne har forandret sig – og man behøver ikke at være hundrede år gammel for at konstatere dette. Meget af børns fritid, og vores egen for den sags skyld, tilbringes foran pc´ens skærm eller med en smartphone eller tablet klistret til håndfladen – og selv om der er forskel på hverdage og ferier, er der nok mange, hvis vi tør at være helt ærlige, der også nemt falder i den fælde i ferierne. Man bliver faktisk glad af at røre sig. Det har videnskaben bevist i utallige forsøg. Man bliver endnu gladere af at røre sig sammen med andre, og nogen gange opdager man i tilgift, at man er i bedre form, end man gik og troede – og det gælder også for børn. Så i stedet for at lade børnene tilbringe sommerferien med næsen solidt plantet i en skærm, så få dem op af sofaen og afsted på en af de aktive REMA 1000 SportCamps – man kan også tage af sted sammen, hele familien, i en FamilieCamp.

Er REMA 1000 SportsCamp for alle? Ja, for grundlæggende er idéen, at alle kan være med, så der stilles ikke krav om nogen særlige færdigheder. Det er meningen, at det skal være sjovt og lærerigt for alle. Man kan vælge at dyrke sin yndlingssport eller prøve noget helt nyt på den popu-

8 2 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

lære multilinje, hvor der vil være vekslende fokus på forskellige sportsgrene. Foruden nogle rigtigt sjove timer sammen i sportens tegn, lægges der samtidig stor vægt på det sociale samvær og kammeratskab. Man spiser alle måltider sammen, og har her mulighed for, at smovse i sund og ernæringsrigtig kost der er sammensat til, at give børnene og de unge den rette mængde ”brændstof ” til alle de sjove og lærerige aktiviteter. Alt det og meget mere kan man læse om på www.sportscamp.dk

Danmarks bedste instruktørteam Det er engagerede folk, der år efter år stabler disse sommerløjer på benene for ferieglade børn. Flere af instruktørerne er gengangere, for det er ikke kun de børn og unge, som deltager på en SportsCamp der har det sjovt. Samtlige instruktører brænder for ”deres” sportsgren, og nyder at lege og udfordre deltagerne til at give den ”fuld pedal”. Men bare rolig. Alle kan være med, for aktivteten tilpasses den enkeltes niveau, så alle bliver løftet og styrket fra deres helt personlige udgangspunkt. Hvilken Sportscamp skal jeg vælge? FamilieCamp er for alle børn og voksne. Eneste krav er at alle børn skal have minimum én voksen tilknyttet. Bedsteforældre, aleneforældre, onkler og tanter – alle er meget velkomne. Som familie får man sit eget værelse, eller flere hvis man er en stor familie. Der er sjove fysiske aktiviteter for alle, og man er delt op efter alder, så alle kan være med og ingen tromles ned. I

Annonce en FamilieCamp kan man give den gas og slappe af, på en og samme tid, og nyde at feriebudgettet kommer til at holde, fordi forplejning er inkluderet i prisen. DayCamp er et tilbud hvor børn mellem 8 og 12 år kan få afprøvet flere forskellige sportsgrene. Som navnet antyder, er DayCamp et tilbud til de børn og unge der foretrækker at tilbringe natten i sin egen seng. I hyggeligt selskab får man snuset til både boldspil, slagspil og andre fysiske aktiviteter. Ind imellem, bliver der selvfølgeligt hygget og leget. Dygtige instruktører underviser i børnehøjde og tilpasser udfordringerne efter den enkeltes behov, så alle får mest muligt ud af de inspirerende dage. SportsCamp er for alle 11-15 år og her kan man vælge sin yndlingssportsgren og få styrket sine færdigheder på det niveau man befinder sig på hver især. Hvis man ikke har en yndlingssportsgren eller bare har lyst til at prøve flere forskellige, er multilinjen den helt rigtige. Fire nøje udvalgte idrætsefterskoler danner de perfekte rammer for et sjovt og lærerigt ophold på en SportsCamp. Man indkvarteres i hyggelige værelser, og efter en dag med masser af sjov og aktiviteter er det dejligt, at lande i de fine sovefaciliteter. Det kræver god energi, at have det sjovt. Det ved det professionelle køkkenpersonale alt om, sørger selvfølgelig for sund og lækker, velsmagende mad og drikke til de unge. Omgivelserne er med andre ord skræddersyet til den bedste uge, fyldt med sport, sjov, venner og oplevelser. 1520 Camp er for alle piger og drenge mellem 15-20 år. Her er der sørget for udfordringer, som er tilpasset den enkel-

FamilieCamp tilbyder: Q 6 dages ophold med overnatning fra søndag til fredag Q Træning, foredrag og workshops 2 x 2,5 timer dagligt Q Velkomstpakke med blandt andet den officielle camp-T-shirt og drikkedunk Q Undervisning af landets bedste instruktørteam Q Lækre faciliteter og smukke omgivelser Q Sammenhold, venner og veninder for livet Q Sund og lækker mad 6 gange dagligt Q Sjove aftenaktiviteter og hyggestunder Q Afslutningsfest torsdag aften. DayCamp tilbyder: Q 5 dage (uden overnatning) fra mandag til fredag, hver dag fra kl. 9.00-16.00 Q Velkomstpakke med den officielle camp t-shirt, drikkedunk, overraskelser samt diplom Q De bedste instruktører Q Sund og lækker mad Q Gode idrætsfaciliteter Q Et højt sikkerheds- og tryghedsniveau.

tes behov og niveau, så alle får det maksimale ud af ugen. Indholdet er tilpasset den ældre målgruppe, men campens grundstamme er den samme som på SportsCamp: Den bedste træning, dygtige instruktører, nye venner/veninder og ikke mindst en masse fede oplevelser. Vi Unge SommerCamp er for 12-16-årige piger, der har lyst til nye udfordringer og masser af sjov. Vi Unge og Sportscamp har indgået et samarbejde og udarbejdet en SommerCamp, hvor der tilbydes en meningsfyldt uge i sommerferien. Konceptet er, at give pigerne mulighed for at få en masse nye, gode veninder, udvikle sig personligt og tilegne sig nye faglige kompetencer inden for motion, sundhed, mode, skønhed mm., samt få en masse selvtillid. Der vil både være undervisning i yoga, sang, sundhed, skønhed, hår, mode, blogging og meget, meget mere. DiabetesCamp er for piger og drenge mellem 11-15 år. Her er to diabetessygeplejersker en del af instruktørgruppen på campen. Diabetessygeplejerskerne følger deltagerne tæt hele ugen, uden at det tager tid fra deres aktiviteter på sportspladserne. Det er primært inden hovedmåltiderne, at sygeplejerskerne har kontakt med deltagerne, men også ude på de forskellige sportsaktiviteter. Inden sengetid er der natmad og te for alle deltagerne – og her samles alle med diabetes til rugbrød, havregryn og hvad der er behov for af langsomtvirkende kulhydrater. Q

Du kan vinde et VIP ophold, til dit barn, på en af de populære SportsCamps. Du finder konkurrencen på www.bornogfritid.dk

SportsCamp tilbyder:

Q Motion og

Q Seks dages ophold med overnatning

viden om sundhed og kost Q Sjove og spændende aftenaktiviteter Q Goodiebag

på værelser fra mandag til lørdag Q 10 x 2,5 timers intens og inspirerende træning Q De bedste instruktører Q Masser af nye venner og veninder Q Sund og lækker mad 6 gange dagligt Q Sjove og spændende aftenaktiviteter Q Velkomstpose med bl.a. t-shirt og drikkedunk Q SportsCamp Academy uddannelse Q Fed fest fredag aften 1520 Camp tilbyder: Q Seks dages ophold med overnatning

på værelser fra mandag til lørdag Q 10 x 2,5 timers intens og inspirerende

træning Q De bedste instruktører Q Sund og lækker mad 6 gange dagligt Q Stadium velkomstpakke med bl.a.

t-shirt og drikkedunk Q SportsCamp Academy uddannelse

Vi unge SommerCamp tilbyder: Q Seks dages ophold med overnatning fra mandag til lørdag Q Masser af nye veninder Q Sund og lækker mad 6 gange dagligt Q Forskellige workshops Q Vejledning om fremtiden

VIND

DiabetesCamp tilbyder: Q Seks dages ophold

med overnatning på værelser fra mandag til lørdag Q 10 x 2,5 timers intens og inspirerende træning Q Undervisning af landets dygtigste instruktører Q Masser af nye venner og veninder Q Sund og lækker mad 6 gange dagligt Q Sjove og spændende aftenaktiviteter Q REMA 1000 velkomstpakke med bl.a. t-shirt og drikkedunk Q SportsCamp Academy uddannelse Q Fed fest fredag aften Læs mere om alle de sjove ting man kan opleve på www.sportscamp.dk

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Skønhed

Naturlig

Skønhed GÅ IND PÅ WWW.BORNOGFRITID.DK OG DELTAG I KONKURRENCEN OM DETTE PRODUKT SAMMEN MED ET SUPER LÆKKERT GLATTEJERN FRA GHD.

VIND

GHD Advanced Split End Therapy Et plejende leave-in produkt til skadet hår. Det indeholder en kombination af nærende ingredienser, som beskytter håret mod skader, som kommer af daglig styling og miljømæssigt stress. Det samler og lukker ødelagte hårfibre, reparerer spaltede spidser, og er samtidig med til at forhindre nye skader i at opstå, ved at lave en beskyttende hinde omkring hver enkelt hårstrå. Den giver et stærkere hår, som ser mere glat og glansfuldt ud. >>

Træt og trist Er dit hår medtaget af den alt for lange vinter, frost og kulde er ikke særligt sundt for håret. Så det er måske en god ide med lidt ekstra pleje, for at få det sunde og shiny look tilbage til dit vintertrætte hår. Med Hårmasken fra Radiance Remedy fra Botanicals får du fornyet liv i dine trætte totter.

Nye tøjler til utæmmeligt hår Er dit hår uregerligt vil du elske den blide, men håndfaste virkning af Smooth Ritual fra Botanicals. Filtret hår bliver glattere af dette unikke produkt, der blandt andet indeholder olien fra Kamelina, olien har en udglattende og plejende egenskab. Med denne lækre hårmaske, får du styr på uregerligt hår.

Forårsklar i håret Maria Nila Colour Refresh Autumn er en plejende hårkur, der indeholder farvepigmenter. Kuren indeholder intensive toner, og findes i flere farver der kan mixes, så du får præcis, den farve du ønsker. Hårkuren kan også bruges alene til at skabe en intens farve, med farvepigmenter, der med tiden vaskes ud af håret. Farven holder i ca. 4-10 hårvaske. Dit hår efterlades smukt, glansfuldt og meget velplejet. OBS: Alle Maria Nila Colour Refresh produkterne indeholder en pakke med 4 stk. engangshandsker, der beskytter hænderne mod farvepigmenterne.

8 4 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Skønhed

Næring til tørt hår Tørt hår er et af de mest udbredte problemer blandt danske kvinder, og derfor er Rich Infusion fra Botanicals udviklet med særligt fokus på intensiv næring. Denne serie er beriget med saﬄorolie, og sikrer virksom pleje af udtørret hår. En af fire serier fra L’Oréal Paris, som har skabt fire nærende serier i et tæt samarbejde med førende eksperter indenfor bæredygtighed, grøn kemi og produktudvikling. Ren luksus og velvære med genanvendelig emballage og naturlige ingredienser.

Væk med ﬁne linjer

Rejsesæt til lækkert hår GHD har samlet de to bedst sælgende stylingredskaber: ghd platinum® styler og ghd flight® travel hairdryer i et gavesæt, som passer perfekt til håndbagagen. Begge stylingredskaber hjælper til at få det lækreste stylede hår på rejsen. De er lette i vægt, fylder ikke meget og er med universalspænding.

VIND

GÅ IND PÅWWW.BOERNOGFRITID.DK OG DELTAG I KONKURRENCEN OM ET REJSESÆT FRA GHD.

Genskab det bløde hår Maria Nila Structure Repair Shampoo, conditioner og Leave in creme er en serie, der er specielt udviklet til et skadet, tørt eller kemisk behandlet hår. Serien giver håret fugt, samt virker genopbyggende og styrkende på hårets struktur. Den indeholder blandt andet algeekstrakt, som virker reparerende, og hjælper håret med at få sin naturlige styrke, blødhed og glans.

orit Vores fav

Nu med økologiske ingredienser Ny hårpleje serie fra Björn Axén, som indeholder 10 % økologi, så som Aloe vera, sukkeroer, solsikke og havtorn. Hele serien dufter dejligt, da der selvfølgelig er brugt æteriske olier for at give det hele et strejf af luksus.

LIFT4SKIN er baseret på den eksklusive peptid SYN®-AKE, som replikerer slangegiftens muskelafslappende effekt, hvilket hæmme og regulere muskel- og ansigtssammentrækninger, årsagerne bag rynker og fine linjer på ansigt og hals. Resultatet er en fasthed og spændstighed af huden. Man ser hurtigt resultatet i form af et yngre, mere fast look i huden.

Ny facemist med faktor Sensitive Advanced Daily Protection Hydration Mist et ideelt produkt at have med på farten, som man kan påføre ovenpå makeuppen, og som hverken klistre eller fedter. Den har faktor 50+, beskytter mod usynlige stråler og forurening i bylivet. Den er specielt velegnet til byboere, som ikke dyrker solen, men som alligevel udsættes for UV stråling i løbet af dagen og ønsker at beskytte deres hud.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

FORVENT MERE AF DIN HUDPLEJE

To stærke anti-age cremer

1997

2017

0 RY 2 Y EAR

CE 2 0 Y E A N E

A N N I V ER SA

F E X PER I SO

HUSK! Du kan altid gratis få ultralydscannet din hud, og få råd og vejledning. Se hvordan på beaute-pacifique.com

Ekstra stærke anti-age cremer til den modne hud Virker i dybden & gendanner hudens tabte struktur Reparerer solens skadevirkninger Reducerer tydelige rynker

Annonce_Super3.indd 1

31/01/17 09.10

Skønhed

Make-up

Must haves Sjove og sundere negle Er du til lidt sjov på neglene, er du gået rigtigt. Creative Play™ er til dig der elsker en sjov og livlig lak, og til de af os der gerne vil bryde lidt fri fra de klassiske looks. Med Creative Play™ findes der et bredt farveudvalg i effekter som glitter, shimmer, metallic og mange flere. Disse lakker indeholder ikke toulene, kamfer, formaldehyd, phatalater (DBP), formaldehydresin, xylene eller MEK.

Det helt perfekte skær True Match Highlight er en fantastisk highlighter. Denne highlighter er udviklet med en teknologi, som fanger det helt perfekte lys. Et produkt som forskønner hudens struktur og giver en smuk glød. Findes både i flydende og i pudder, og er perfekt hvis du ønsker en smuk udstråling i hele eller dele af ansigtet.

Vores favori t

Syv dages laksystem Med lakken VINYLUX™ sikre du dig en lak der holder i en uge, uden ridser også mod afskalning når den bruges sammen med Top Coat i samme mærke. VINYLUX™ polish lægger sig perfekt på neglen. Tørrer fuldstændigt på kun ca. 8 minutter sammenlignet med traditionelle neglelakker, der i gennemsnit tørrer på 20-40 minutter. VINYLUX™ Weekly Top Coat er en rigtig god investering, den giver en keramisk forsegling beskytter lakken mod ridser og afskalning i op til syv dage.

På jagten efter lange og fyldige vipper

Nu kan du uden tvivl få dine drømme opfyldt her. Totrins-mascara False Lash Super Star, er den sidste nye mascara fra Loreal, som giver dig lange buede vipper, med masser fylde. Så spørge efter False Lash Superstar X-Fiber. Totrins-mascara, for kunstig vippe-effekt.

En must-have Solskinspudderen Glam Bronze fra Loreal Paris, giver dig den smukke lækre forårs kulør. Den findes i 2 nuancer og passer til alle hudtyper.

Lange smukke vipper Det virker. Vipperne vokser og bliver mere tætte, og efter otte ugers regelmæssig brug af Long4Lashes, vil du se en markant forbedring af dine øjenvipper, som er blevet stærkere, længere og mere buede. Den fulde effekt ses efter seks måneders regelmæssigt brug.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

09.10

Familieliv

Skab et smukt

forårslook

En lang vinter uden skyggen af sol ses nu tydeligt i vores blege ansigter. Manglen på solens dejligt varme livgivende stråler giver os et mat og træt look. De mørke rande under øjnene synes mere tydelige end om sommeren. Hvordan bliver vi forårslækre? Foråret er den smukkeste tid på året, og forårstiden indbyder til naturlig smuk makeup, der både viser hudens egen glød og samtidig fremhæver det smukke i dig selv. Her får du lidt tips og ideer, til hvordan du kan få det bedste resultat af din forårs makeup. Tipsene er hentet fra de kendte makeup mærker og deres stylister, kig med og tag hvad du kan bruge. Af D e a L a r s e n

Foundation Det naturlige nordiske look er eftertragtet og in, men det kræver naturligvis at du har en pæn, ren og ensartet hud. Derfor er det vigtigt at vi plejer og passer vores hud ordentligt ved at rense den af både morgen og aften, og herefter bruger en god ansigtscreme. Nogle af os tyer til tykke lag af fundations og diverse puddere, og vupti så er vores sorte rande godt skjult, og vi ser straks meget bedre ud. Eller gør vi? Nogle glemmer at kigge på halsen og brystet efter deres ”makeover”, med det resultat at der tydeligt ses forskel på hals og hage. Ved brug af fundation er det vigtigt at sørge for at ramme hudens farve, og ikke falde for fristelsen ved at vælge en mørkere farve. Det kommer meget let til at se kunstigt ud. Søg råd og vejledning i butikken når du køber fundation og pudder. De fleste butikker har uddannet personale der ved meget mere om hudtoner end os andre.

8 8 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Familieliv

Her er en enkel guide til et smukt forårslook

Sorte rander Så er der de sorte rande under øjnene. Hvad kan vi gøre ved dem? Min første indskydelse er selvfølgelig at vi skal sørge for at få vores nattesøvn. En god lang nattesøvn kan ses i vores ansigter, og omvendt kan manglen på samme få os til at se umiskendeligt triste ud. Hvis det nu skulle glippe med nattesøvnen, kan vi også snyde her. En god dækstift der bliver tonet godt ud på de mørke rander under øjnene, kan gøre underværker for dig. Men igen, her er det vigtigt at finde en farve der passer til din hudtone og passe på med at bruge for meget.

Snyd på flaske

2 3

Et andet godt trick er at snyde med en selvbruner. En selvbrunings creme der specifikt er til brug i ansigtet giver en flot glød og vi ser straks friskere ud. Ved brug af selvbruner, er det vigtigt at huske at exfoliere inden brug, så du undgår grimme striber og kanter.

4 Vælg lyse farver I øvrigt er det en god idé at gemme de meget friske makeupfarver til sommermånederne, da de let får dig til at se mere bleg ud. I vinterperioden får vi det flotteste resultat med neutrale lyse farver, det passer bedre til vores lyse hud.

Tør vinterhud skal have masser af fugt. En creme der indeholder olie, kan være den perfekte redning. Et strøg af transparent men matterende pudder i T-zonen, fjerner med det samme eventuelt shiny hud. Pudderet tilpasser sig din egen hudtone, og giver et naturligt og ikke-makeuppet look. Solpudder giver illusionen af en solbrændt glød og former samtidig ansigtet på smukkeste vis. Børst et stort 3-tal fra tindingen ned på kindben og til under kæben. Sørg for at lægge pudderet helt blødt uden kanter. Børst til sidst resterne fra børsten henover næsen, pande og hagen. Resultatet skal være meget naturligt, så begynd hellere med for lidt end for meget pudder. Du kan fremhæve gløden yderligere ved at lægge en highlighter på kindben, næseryg, under brynene og på amorbuen. På denne måde former du dit ansigt med skygger og highlights. Brug en vandfast mascara på de øverste vipper for et helt naturligt look og skift lynhurtigt fra dag til aften ved at lægge sort eyeliner blødt om øjet og slut af med masser af mascara på både de øverste og nederste vipper. Giv ansigtet et friskt og sødt look ved at duppe en varm ferskenfarvet læbestift på læber og kinder. En lys og mere transparent læbestift kan du med fordel også duppe lidt på øjenlåget for et ungdommeligt look. Vælg en neglelak, der står i flot kontrast.

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Hudpleje

GODE HUDPLEJEVANER og drillesyg teenagehud

Der er rigeligt at forholde sig til, når man står på tærsklen mellem barn og voksen. Problemhud kan være en af udfordringerne, men hvis vi hjælper den unge godt i gang med at få gode, fornuftige hudplejerutiner, lægges kimen til gode vaner som rækker ind i voksenlivet. Af He n r ie t te R o s ent hal M u ld

om en selvfølge lærer vi vores børn, at tænderne skal børstes minimum to gange dagligt. Punktum. Det står ikke til diskussion. Ret enkelt. Når børnene nærmer sig teenagealderen, er det straks en anden sag. Så skal der rådgives om mere komplekse ting, som for eksempel hvordan man kommer gennem teenageårene med en hud, der er til at holde ud. Hormonerne raser i kroppen og det giver også udslag i huden. Luna og Nicholas er begge 13 år og er for nyligt blevet opmærksomme på, at huden begynder at vise tegn på forandring. Vi har bedt Mia Bromose, som er Skincare Trainer for hudplejeserien Comfort Zone om, at hjælpe Luna og Nicholas med at få styr på en daglig, nem og overskuelig hudplejerutine. – Luna får et lidt specielt nordisk pige program: Essential Cleansing Milk, der masseres på tør hud og virker i to minutter, vaskes af med en blød vaskeklud eller svamp, og der må meget gerne gentages, især om aftenen. Derefter stryges med Essential Toner på en vatrondel og til slut påføres Hydramemory Cream fugtighedscreme. Da Lunas hud er tør og sådan lidt modsat i sin hudtilstand med tør t-zone, får hun også en Essential Enzym peeling, der skal lægges på som var det en maske i et dækkende lag på hele ansigtet efter 1-2 x rensemælk. Den skal sidde i 10-15 minutter før den vaskes af og der påføres toner og creme. Dette vil fjerne døde hudceller, der hindrer fugt og pleje i, at komme ind i huden og regulere hendes t-zone til mere normale tilstande. – Nicholas skal vi, stille og roligt, have i gang med et simpelt program. Han får Active Pureness vaskegel, der masseres på let fugtet hud i et minut og derefter skummes op med vand, før det vaskes helt af. Gentag gerne især om aftenen, og stryg derefter tonic på huden med en vatrondel. Afslut

9 2 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Comfort Zone er desuden fri for: Q Parabener Q Mineralsk olie / petroke-

med den lette fugtighedscreme Hydramemory Cream Gel til brug morgen og aften. Rens og tonic indeholder begge antiinflamatoriske planteekstrakter, der dæmper acne og ultramild pha-frugtsyre og som hjælper til at fjerne døde hudeceller, uden at huden bliver overstimuleret. Der skal derfor ikke bruges scrub eller anden form for peeling endnu, det kan godt vente et år eller to, til huden bliver mere robust. Til de begyndende bumser får han en Active Pureness „bumsedræber“ Corrector, som skal duppes lige på bumserne efter rens, tonic og creme, helst om aftenen, fortæller Mia. Alle produkter fra Comfort Zone er som noget meget unikt 100 % fri for silikone, og indeholder rene planteolier, som består af sunde fedtsyrer der er ren næring for hudens celler, som de trænger ind i og giver næring til, som f. eks. tør hud der ikke selv producerer nok naturligt fedtstof eller hud der er blevet behandlet for hårdt med udtørrende, skrappe produkter. Q

misk baseolie / paraffinum liquidum / petrolathum som er ord for tilstoppende baser, baseret på råolie og som alle virker meget tilstoppende på ansigtshud og som ubetinget gør huden doven og afhængig af cremerne, er desuden ikke nedbrydeligt i naturen men kvæler vandlevende organismer. Q Kunstige farvestoffer Q Irriterende duftstoffer, men er ikke helt duftfrit, har lette dufte udvalgt med stor omtanke Q Animalske ingredienser Q Polyethylen / mikroplastik som er udbredt i scrubs Q Al emballage er fremstillet af biologisk nedbrydeligt pap og plastik eller genanvendeligt glas

Lidt af hvert

Dejlig duft til håret En ny slags parfume er ved at indtage en større plads på vores hylder, da den har sine fordele med stort F. Den skal nemlig ikke på tøjet eller i kontakt med huden. Den skal sprøjtes i håret og med sine egenskaber som også gælder pleje af håret, ja så er der flere der er faldet for produktet. Tabitha James Kraan, har udviklet en duft til håret, som ud over at tilføre håret duft, også indeholder fugt og frisker håret op, modsat en almindelig parfume som indeholder alkohol, der virker udtørrende. Her får man en ekspertblanding af certificerede økologiske naturingredienser – herunder hvid te og brændenælde, som fremhæver farve og struktur, lavendel som beroliger hovedbunden, neroli på grund af sin udsøgte duft, myrra til beskyttelse og bergamot for dens fine duft og evne til at løfte stemningen. Parfumen giver en forfriskende mulighed, for at føle sig frisk og lækker i håret, der altid dufter skønt og bevarer sin spændstighed.

Hudpleje er én stor KEMIJUNGLE At så mange kvinder har svært ved at gennemskue udvalget af hudplejeprodukter, er også et tegn på, at kvinder i dag er mere opmærksomme på indholdsstoffers påvirkning på kroppen. Vi kan se, at kvinder bliver mere bevidste med alderen og ofte starter det, når vi får børn og gerne vil beskytte dem mod skadelige og måske unødvendige stoffer som fx parfume, fortæller produktchef fra Decubal, Pernille Kehlert Øhrstrøm. Undersøgelsen viser også, at det for hele 87 pct. af kvinderne er vigtigt, at deres hudplejeprodukter ikke har indholdsstoffer, som er mistænkt for at være kræftfremkaldende, hormonforstyrrende eller allergifremkaldende. Med tusindvis af plejeprodukter og en konstant debat om indholdsstoffer kan det være svært at træffe de rigtige valg. I en ny undersøgelse ses frustrationen tydeligt blandt danske kvinder, hvor 55 pct. har svært ved at gennemskue, hvad deres plejeprodukter indeholder, og hvorvidt indholdsstofferne kan være skadelige. Ser man kun på kvinder med mindre børn, gælder det hele 62 pct.

Indbydende bordækning – også til hverdag

Når vi inviterer gæster og dækker et fint bord, er det naturligvis med fine servietter foldet pænt og ordentligt. Til hverdag er situationen derimod ofte, at man snupper den kedelig hvide køkkenrulle og smækker den på bordet. Vær så artig. Nu kan hverdagens måltider få samme strejf af ”lækkerhed”, for Lambi Dining er en helt ny måde at få lidt luksus ind i hverdagene – eller en mulighed for at dække et pænt bord til gæster, hvis man ikke orker at stryge stofservietterne eller har glemt at købe servietter. Lambi Dining, er serviet på rulle, så nu er det muligt at dække bord med kærlighed – hver dag. I hver pakke er 168 servietter, alle i et af de ni flotte designs i skabt i temaet; Nordic Nature. En nem og billig måde at skabe en lidt festligere hverdag, på.

BLØDE LÆBER

elsk smag m m i h d e m

En rigtig pige har altid en lipgloss i lommen, en rigtig pige elsker også cupcakes. Så hvorfor ikke kombinere det, så du får de blødeste læber i foråret, med den dejlige smag fra disse tøsekager? Vælg mellem 4 perfekte ”birthday party” smage; chokolade, vanilje, citron & skumfidus.

Klik ind på www.boernogfritid.dk og vær en af de heldige der vinder en af de 10 lækre lipgloss-cupcakes fra Casuelle.

VIND

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Familieliv

VIND TRÆN SPIS LEV Få den krop du drømmer om Politikens forlag

Bogen er til dig, der drømmer om at finde roen og balancen i din egen krop og om at droppe de dårlige undskyldninger, vante rutiner og negative tankemønstre, som kan blokere for et varigt vægttab og en livsstilsændring. Maria Lucia har gennem de seneste 12 år kæmpet med sin vægt, men efter at have fundet ind til kernen af problemet har hun i dag ændret sin livsstil for altid. Det handler nemlig ikke kun om tallet på badevægten, men også om hvordan man har det indeni, og hvordan man behandler sig selv. Personlig træner Frida Hallqvist og Maria Lucia har sammen skabt en nem og overskuelig trin for trin-guide baseret på egne erfaringer, som giver dig redskaberne til at komme i mål med dit vægttab og få en veltrænet og stærk krop. Bogen indeholder effektive Pulsing Barre træningsøvelser, som kan udføres af alle og alle steder – også sagtens uden en barre. Desuden får du en nem og skræddersyet kostplan samt 35 lækre opskrifter baseret på rene råvarer, som gør det lettere end nogensinde at spise sundt og slankende. Med denne bog kan du opnå samme resultater som Maria Lucia og holde vægten, når kuren er forbi.

VI UDLODDER 5 BØGER

VIND

BØGER

& ﬁlm SUND & SKØN

Hold øje med konkurre ncerne på www.bo rnogfritid .dk Her kan d u vinde b ø ger, billetter, fi lm og spil til bå de store og små.

Madmentor Lindhardt & Ringhoff

Fra indre kaos til madro Mange mennesker - især kvinder - kæmper en evig kamp mod deres krop og vægt med den ene kur efter den anden. Denne bog handler om at starte et helt andet sted, komme bag de tanker og årsagerne til dem, finde frem til sin naturlige vægt og leve sundt og glad i balance med den. Coach Sofia Manning og kostvejleder Marie Steenberger har sammen skabt uddannelsen Madmentor. Fra indre kaos til madro gør de rede for grundprincipperne i uddannelsen og deler deres egne erfaringer med læseren. Bogen guider læseren i, hvordan man kan finde frem til sin naturlige vægt og få et sundt forhold til både krop og mad. Mange af de klienter, som kommer i kostforløb hos Sofia Manning og Marie Steenberger, efterlyser retningslinjer, som de kan spise efter. Derfor indeholder bogen også lækre opskrifter, der kan bruges som inspiration til at indføre nye madvaner i hverdagen.

VIND 10 tips – Få det bedre og lev 10 år længere

Healthy Skinny Bitch Politikens Forlag

I 10 tips - Få det bedre og lev 10 år længere giver læge og professor Bertil Marklund opskriften på, hvordan man med ganske få og enkle leveregler, kan forbedre sine muligheder for et både sundere og længere liv. Jo flere sunde vaner, man har, jo flere friske år kan man regne med at få. Doktor Bertils 10 tips er enkle. I bogen uddyber han, hvordan vi bedst muligt efterlever dem. 1. Bevæg dig - bevægelse gør dig yngre 2. Brug tid til at samle nye kræfter 3. Sov - søvn giver styrke 4. Nyd solen – men med måde 5. Spis dig sund og rask 6. Vælg det rigtige at drikke 7. Hav styr på vægten 8. Hav styr på munden - en sund mund påvirker hele helbredet 9. Vær optimistisk 10. Brug hinanden - det har vi brug for Og husk: det handler om at leve, ikke kun overleve.

Din ultimative guide til et sundt og varigt vægttab Healthy Skinny Bitch-principperne er ikke en ekstrem mirakelkur, men en no bullshittilgang til kost og træning, der tager udgangspunkt i teorien om almindelig mad til almindelige mennesker samt enkel, effektiv og benhård træning, der virker. Kostprincipperne og bogens opskrifter lærer dig forskellen på at spise sundt for at holde vægten og på at spise sundt og slankende for at tabe dig. Du finder ud af, hvordan du skal spise, så du ikke er afhængig af en fastlåst kostplan, men selv kan træffe de rigtige valg – både ude og hjemme. Ud over kostprincipperne får du redskaberne til at sætte realistiske mål samt tre forskellige træningsprogrammer for hele kroppen; to på henholdsvis 60 minutter og 45 minutter samt et 30 minutters quickprogram, som du kan udføre efter din løbetur, eller hvis du kun har begrænset tid.

VI UDLODDER 5 BØGER

Forlaget Lindhardt & Ringhoff

9 4 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Familieliv Christianes Beautybog

Syv sunde vaner

VIND

Politikens Forlag

Peoples Press

Christiane Shaumburg-Müller, der i Danmark er slået igennem som skuespiller, model, danser og TV-vært, har her samlet alle de makeup- og skønhedstips, som hun finder uundværlige. Beautybogen hjælper dig med at finde det rigtige hverdagslook, men også med at lægge avanceret makeup på en simpel og tilgængelig måde. Alt er illustreret og præcist forklaret, og derfor er der intet til hinder for, at du kan blive din egen lille makeup-artist. Med denne bog er du, dine veninder og din mor klar til enhver lejlighed; Det er bare med at komme i gang.

VI UDLODDER 5 BØGER

I sin tid på Madmagasinet har Mette Frisk ændret sine egne kostvaner. Hun har lært en hel del om, hvad hun godt vil spise mere af, og hvad hun helst vil undgå. Det fortæller hun om i denne bog, hvor hun også giver et overblik over skidt og kanel i vores madvaner, og hvordan vi får købt det bedste ind blandt supermarkedets uanede mængder af råvarer og forarbejdede fødevarer samt ikke mindst, hvordan man som forbruger kan være på vagt over for fup og camouflage i fødevareindustrien. Fødevarejunglen er kompliceret, men det behøver faktisk ikke at være så svært at navigere i den. Bogen består af tre dele: Det gode, det onde og det grusomme. Den første del handler om, hvordan vi styrer mest effektivt hen mod det gode – det vi skal forsøge at gå efter for at spise sundt. De to resterende dele handler groft sagt om det, vi gerne vil undgå.

Din skønhed Peoples Press

Smuk indeni smuk udenpå Peoples Press

Her en personlig bog fra YouTubestjernen Julia Sofia, som gør op med urimelige VIND skønhedsidealer og lærer dig at sætte pris på den måde, DU er smuk på. Samtidig med, at den giver dig masser af tips til, hvordan du tryller dig lidt smukkere hver morgen foran spejlet. Julia Sofia fortæller om at sige PYT til kropsidealer, standarder, normer og andre urimelig krav. Om at være begynderfeminist, om det, der ligger under overfladen, og om beauty og makeup, og om at danse, som om ingen ser dig, mens alle ser det … Og nå ja, om at behandle andre, som du selv vil behandles. Og om at turde være sig selv.

VIND

Din Skønhed er skrevet til din forfængelighed, din intelligens og din kritiske sans. Her får du at vide, hvad der virker, og hvad der bestemt ikke gør – uden fanatiske ideer og uden løftede pegefingre. De rigtige løsninger er ofte den stærkeste skønhedseliksir, og det her er skønhed i bogform, baseret på solid faglighed og viden. Her er ingen quick fixes og modeløsninger, men til gengæld viden og metoder, som holder på reolen og som kan gå i arv. Om vi taler renserutiner, kosmetisk akupunktur eller Botox, hormonel balance, økologi eller laboratorieskabte serummer, Lillie Gitte Østergaard kender til det hele, herunder aktive ingredienser og deres virkninger. Og ikke at forglemme – menneskets fysiologi og kvinders forskellighed, og hvorfor noget virker, og andet er fup.

VI UDLODDER 5 BØGER

VIND

Anti-age Politikens forlag / E-bog

VIND

Har du svært ved at holde vægten? Stritter din krop imod dine forsøg på at blive stærkere og slankere? Mangler du overskud til træning og små ting i hverdagen? Denne bog tester din forbrænding og fører dig gennem en 7 ugers kur, som kickstarter dit stofskifte og booster din forbrænding. Når forbrændingen er smidig og kan køre på max, har du legende let ved at smide overskydende kilo og komme i form. Uden madrestriktioner og militære træningsprogrammer. Du bringer på 7 uger kroppen ind i en balance, hvor det er let at forbrænde fedt. Ved at skrue på kost, træning og restitution lærer du din krop at samarbejde.

Anti-age handler om at passe bedst muligt på dig selv, din hud og din krop. Rynker er ikke det eneste tegn på aldring. Manglende spændstighed og glød, pigmentforstyrrelser og inflammationer står også på listen over aldersrelaterede hudproblemer. Men alt dette og mere til kan du gøre noget ved. Med „Anti-age“ får du den nyeste videnskabelige viden om hudpleje og rynkebehandling, der virker og giver din hud ungdommelig glød. Om kosmetiske behandlinger i form af peeling, laser, mesoterapi, botox og fillere. Tips til hvad du skal spise for at bevare eller få en smuk, slank krop og spændstig hud og om hvilken træning, der er den optimale for dig og giver dig en drømmekrop. Sidst men ikke mindst får ud en masse info om kosmetisk plastikkirurgi – både fordele og ulemper. Her kan du også læse om hvordan du forebygger alderdomsfælder og får en sund krop og en smuk hud hele livet.

VI UDLODDER 5 BØGER

VI UDLODDER 5 E-BØGER TIL DOWNLOAD

Skyhøj forbrænding Politikens forlag

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Shopping

VITAMUN 10 urter - 10 mineraler -13 vitaminer VITAMUN giver dig et dagligt tilskud af dise urter: Rød solhat Ginseng Hyben Chlorella Ingefær

Grøn te Hyld Lapacho Sarsaparilla Cat´s claw

When gaming is a

LIFESTYLE

På disse sider ﬁnder du alt det bedste til gaming! Geekunit.dk og WEBdanes.dk Hvis du sidder mange timer foran computeren så er det nok en god idé at begynde at se dig om efter en rigtig gamerstol.

Forhandles af Matas, Materialister og Helsekostforretninger

Se de mange gamerstole mm. hos Geekunit.dk og WEBdanes.dk

Holistica - Medica A/S

Laboratorium for avancerede kosttilskud og homøopatiske lægemidler Apotekerbakken 23 A - 8783 Hornsyld - Tlf. 7683 3000 www.holistica-medica.com

Følg os på facebook og deltag i de mange konkurrencer

HUSKER DU AT FÅ TJEKKET DIN BIL?

Kig ind til Leitz Auto og lad os gennemgå bilen, så du er sikker på at den starter hver dag. Vi laver service på alle mærker. Ingen opgaver er for store/små.

www.facebook.com/ BornogFritid 9 6 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Kør forbi Leitz Autoservice og få en professionel og pålidelig vurdering.

Leitz Autoservice v/Kenneth Leitz

Oplevelser

Kan k er danse? Ja, det kan de og sæt kryds i kalenderen søndag d. 23. april, hvor økologiske landmænd slår stalddørene op, og de glade øko-køer danser hele vejen ud til marken, efter en lang vinter i stalden. Af He n r ie t te R osent hal Mu ld

ed dine børn hvor fødevarerne, som vi sætter på bordet geder. Der var, i det hele taget, en rigtig god stemning og flere hyghver dag, kommer fra? Hvornår har du sidst talt med gelige gårdboder med mad og drikke. dit barn om, at mælk kommer fra en ko, og at økoloDa klokken nærmede sig 12, stillede vi os hen langs indhegningisk mælk kommer fra særligt glade køer? Nej vel, og en gen til marken, hvor køerne skulle lukkes ud på græs. Jeg har aldrig gang imellem er det lige før, vi også selv tager det som en set noget lignende. Køerne sprang buk, hoppede og dansede, bogselvfølge, at mad og drikke kommer fra supermarkedet. Hvor ellers? stavligt talt, hele vejen ud på marken. Børnene var helt paf, og helØkodag d. 23. april er en oplagt mulighed for, at vise børnene lidt digvis filmede jeg køernes dans med min smartphone. Den film har om landlivets glæder og blive klogere på, hvor vores fødevavi kigget på mange gange og talt om, hvorfor det er godt, rer kommer fra. Pak en hyggelig madkurv, tag familien at køerne er glade køer, fordi det giver os mulighed under armen, og kom med på besøg på en økologisk for, at købe friske økologiske mælkeprodukter. Vi gård, og få en oplevelse ud over det sædvanlige. har allerede aftalt, at vi skal til Økodag igen i år, Find en gård Det gjorde Christa Busk sidste år sammen fortæller Christa. med sine to ”bybørn”, Leonora på tre år og Det er en god idé at tage lidt praktisk tøj i nærheden af jer Valdemar som er seks. på. Lad stadstøjet blive i klædeskabet og hop i Økologisk Landsforening står bag – Sidste år så vi, for første gang, de økologummistøvlerne, for så er I sikre på at kunne Økodag, og fra uge 9 kan man klikke giske køer blive sat på græs, og jeg skal da lige bevæge jer alle steder på gården. Q ind på www.økodag.dk og se hvor love for, at køer kan danse. køerne bliver lukket ud på græs Vi blev inspireret af min bror og hans famipå lige netop denne dag. lie, som havde været afsted forrige år, og de syntes ikke, at vi måtte gå glip af sådan en oplevelse. Vidste du at: Det blev en rigtig hyggelig familieudflugt. Q Hver tredje liter mælk, der Vi kom i god tid, og det vil jeg anbefale, for der er bliver solgt i de danske butikmasser at opleve, inden køerne slippes ud i det fri. Børnene ker, er økologisk. gjorde store øjne, da vi startede med at gå en tur ind i stalden til køQ Øko-mælk er din garanti for at erne og deres kalve. Børnene syntes, at køerne var meget, meget store, drikke mælk fra køer, der er og at deres ”kobørn” var tilsvarende søde. De stillede mange gode på græs i sommerhalvåret. spørgsmål, og her skinnede det virkeligt igennem, hvor lidt vi egentligt har talt om, hvor mælk og mælkeprodukter egentlig kommer fra. Vi hilste også på hønsene og børnene klappede både kaniner og

N R. 83 · F E B R UA R/MA R T S 2017 · B Ø R N & F R I T I D ·

Læserservice & abonnement

2015 – 15.

ÅRGANG

BØRN &

Grønne fingre NR. 78

· APRIL/M

AJ 2016

– 16.

NR. 79 · JUNI/JULI 2016 – 16. ÅRGANG

ÅRGANG

NR. 83 · FEBRUAR/MARTS

NR. 81

· OKTOBER

NR. 81

· OKTOBER/NO

ÅRGANG

r dag y t hve oget n Prøv n SKAL VI LEGE?

/NOVEMB

ER 2016

– 16. ÅRGANG

ning. Nord

ISk design.

iliehotel på Cy

82 · DECEMBER/JANUA

& FRITID

– 16.

– 16. ÅRGANG

Nyt fam

pern

NR. 82 · DECEMBER/JA

NUAR 2016/17

Gratis magasin

– 16. ÅRGANG

2017 – 17. ÅRGANG

BØRN

2016 – 16. ÅRGANG

Udkommer hver 2. måned!

· AUGUST/SEPTEMBER

-kræves ikkefamiliens sundhed 2016

BØRN & FRITID NR. 80

· APRIL/MAJ

TS 2016

amilier

Sydlandsk stem

Gratis magasin

NR. 80 · AUGUST/SEPTEMBER

FRITID NR.

NR. 78

Magasinet til børnefamilier

Udkommer hver 2. måned!

BØRN &

& FRITID

Gratis magasin

83 · FEBRUAR/MARTS

BØRN

· FEBRUAR/MAR

Gratis magasin

Magasinet til børnefamilier

Udkommer hver 2. måned!

Udkommer hver 2. måned. Annoncefinansieret

NCER

✱

TER

✱ SK Ø

NHE

DST

IPS

✱ KO N

KUR

REN

CER

✱

– DU ER

JO PÅ

FERIE

Anthe

k eller 70

FLY, FØRST INDGÅR OGT OG 2/2. I PRISENERS KRYDST REJS F.EKS. , 7 NÆTT D. PÅ HOTEL

sferien?

NAT OMBOR at NSION HELPE erlig mådeden ene HAVN r en vidund RIS FRA lser (2-11 ÅR). EN I HVER med Spies erom stævnen vende opleve FAMILIEP E OG 2 BØRN hav af dag, t ogt 2 VOKSN S HtilOetP P Ihver Et krydst på, for uanse du✱udsigt sted N G ✱ L Æ K R E O P S K R I F T ER se verdenanden vej, har r op et nyt én gang. kufferterne n. Du vågne eller den familie kun at pakke for hele er behøv men du 00 70 10 42 dk eller på spies. ferien Bestil

10 42 00

13.295,-

❤ SH

✱ SKØNHEDSTIPS ✱ KONKURRENCE R

NG OPPI

du kan lave, når du alligevel skal ud at trille med barnevogn

Udkom mer hver Annonc 2. måned efinans . ieret

TIPS

Sundhed Tab dig

Påskehygge

plejefamilie, donorbørn uden far og en sammenbragOpskrifter t familie til fin,

Tips og gode råd

SKIFERIE

Jul

KR ❤ LÆ

TIL BØRNEFAMILIER

KRIF

på spies.d

TAG ✱ KONKURRENCER ✱ P I N G ✱ L Æ K R E O P S K R I F T E R ✱ S K Ø N H E D S T I P S Hvad ✱ S H O PPÅ FEST skal vi lave elha vet IVAL i efterår Krydstogt i Midd

Gratiøvelser Se hvilke sudvikling mababys gasin din

Forsk TIL DIN NATURLIGE ige familie ell forSKØNHED mer Vi har mødt en

med en livsstilsændring

hjemmelavet påskepynt

NY Fyrværkeri, TÅR

TEMA

t d tid me årets fes r i god lserne til FåVæ hjæ lpede ER til en ber RENC sunfor NKUR

ien

i Carib

Smarte øvelser

BABY LEG MED DIN der styrker

TAG BØRNENE MED I KØKKENET

sikke og nytårsfors rhed ætter

TEMA

MAGASINET

OPS

ER ✱

Bestil ferien

Seas m of the

RT TE

BABYS UDVIKLING DET FØRSTE ÅR

milier

SK E OP

✱

KO dere hverdag S ❤ STIP

RIFT

SKØN ER ❤

Q SHO PP

MAGASINET TIL BØRNEFAMILIER

URRE

STO

erie for hele familien

Nelson Garden, Galoche Alle 2, 4600 Køge. Tlf. 2048 9800, www.nelsons.dk

nder

kale

Jule

et til børnefa

MILJØM ÆRKER Hvad bety egentligt der de N ? JSÆSO HØ uenza for infl

RES NCE RE AG I VO DELT E KONKUR R STOR LEGAVE OM JU

IER

RRENC

NK ✱ KO

sig glæde t kan roligt det mege gør te børn De mindsaktiviteter, der ombord. sig til sjove at kede svært

TIL BØRNEFAMIL

S ✱ KO NKU

TIPS

r og Vitaminen til dit bar

Solskinsøen i Middelha klassiker, vet er en når sommer ferie familien trænger til med masser og varme. af vand Cypern har muligheder uanede for oplevels I bare vil er, og når dase vores familieh ved poolen, sørger T: oteller gennemtænke skønne, TEMA OMforSKOLESTAR STORT vores nyeste detaljer. Nu åbner med en unik Ocean Beach Club design og blanding af nordisk sydlandsk stemning.

Masser af inspiration til lækker grillmad i haven Sjov sommerf

26/05/16 16.06

KRE

asin

Udkomm er 2. måned!hver

MAGASINET

EDSTIP

og førende havecentre. HEDS

N ✱ SKØ IFTER PSKR KRE O ✱ SHO PPIN G ✱ LÆ

Micro Leaf forhandles hos Ring 2048 9800 for nærmeste forhandler.

LÆ ING ✱ HOPP ✱ SNelson_Garden_Microleaf.indd 1

et ves på ikke forgæ ne når unde går r muligheder m Vandh Udove vælge imelle rd. krydstogt!r til, kan du ier ombo I lægge og jacuzz flere pools

Magasin

PARFOR OG PARTHOLD ERAPI

varmt Blødt, art tøj til og sm neSk i den unger tidudolebarnets viklin kolde mingeraler

sunde og nemme RÅD 7 GODE ideer til aftensmaden

MAGASINET TIL BØRNEFAMILIER

✱ SKØ NH

LIER

IFTER

til børne

Sol-

er INDR strandtur ETNING

Lækre,

– 16. ÅRGANG

TIL BØRNEFAMI

TIL BØRNEFAMILIE

OPSKR

MAGASINET

5-10-15 er en træningsmethelt ny ode

ING ✱ LÆKRE

Sikk

, er og teateraften med film sted. Hver en vild Er famili et til det rette biografen vises og i du komm shows, film. arrangeresnye og gamle

MAGASINET TIL BØRNEFAMILIER

NCER ❤

Tips oger gode ide

smi SJOV Hvordanssebørn: E deler vi børnene SKEDAG Hvad skal vi i som PÅi ferien? merferie Allergis n? æsonen er startet

MAGASINET

RRE KONKU

Hjælp dit barn med legeaftaler

eret i rd er inklud ombo er du heller nsion del behøv t på. Helpe , så den så mege prisen ikke tænke

familier

ER L VINT RIE TI Gra FEeller skiferie? mag tis

Magasinet

på Magasinet til børnefamilier du rejser n, når første hele pakkeSpies. Fly og . Du får i prisen med r altid krydstogt hotel indgå nat på

R 2016/17

SERIE NY SPIRE ✱ Skil

✱

ål nyt rejsem en. op til et står du for hele famili Hver dagoplevelser strande og øer, og nye dig til byer. Glæd e havne smukk

ns leg og udvikling TEMA:

at gør det nemt året spireserie spirer indendørs Vores økologiske du og delikate Garden har dyrke lækre spirer fra Nelson hånden. rundt. Med spirer ved altid friske

✱

Udko mme 2. mån r hver ed!

Skal legdeevi Børn og ? socialeBørmedier

Masser af tips og gode ideer til en skøn sommer

ude? r Hjemme eller mange måde Der findes n på at fejre dage

Løb med børnen e

TIL BØRNEFAMILIER

MAGASINET

S ❤

✱ SHO PP

taurant.

TEMA

Vi har smagt og testet lækkerier til en sjovere hverdag

Sådan indr til hygg etter du have n e og leg for børn med plads og voks ne

– 16. ÅRGANG

Baby

Årets store fester

EDSTIP

AVEN

byliv Ba s udvikling

FYRVÆRK og sikke ERI rhed

Gr magatis asin

Test:

i køkkan dyrkes spises og nemt bladene der hurtigt res, hvis med er små blade, t maksime er sprængfyldte Micro Leaf Næringsindholde skud skud et. første sprøde adgang til sunde 2-4 kenvindu høst. Forårets Leaf kan du få e klar efter nde lige efter Micro er skudden r, og med med spænde sog lyst sted vitamine På et varmt klippe smukke blade fineste luksusre året rundt. den kan du - som på uger, og derefterdirekte i maden bruge smag og

Så trin for trin atter er det tid til

✱ Konfirm ation ✱ barnedå b ✱ bryllup

ER DIT BARN SKOLEKLAR?

d kanr ndhe SuH svæ enG reY G væ Leaf Micro I størrelseE H

til ferier

Nytårsforsætter

SKOLESTART

familier

2016

TEMA

Fokus sinet på til børne

Maga

Udkom mer 2. måne hver d!

2016 – 16. ÅRGANG

STORT

til børnef

TIPS

Gr magaatis sin ts åre

VEMBER

Magasinet

milier

stå?

NH ❤ SKØ

ING ❤

– 16. ÅRGANG

NR. 77

et til børnefa

Parn Skolebø rforhold Er parteraer sov pi løsningen, nårt det gået i forhele erlid

af Masservejulega on inspirati PP ❤ SHO

ARTS 2016

Gå ind på www.bornogfritid.dk Hverda gen Børlnsed-ag i S fa a e og Sol ❤ Sådan eller Like vores En nem Børnerferie hjælper du ere iv hverdm Jul milien føds ommerlsomme barn på vejdit ❤ fødselsdag ag facebook-gruppe, så kan du deltage i alle vores konkurrencer – med masser af skønne Modtag magasinet Børn & Fritid 6 gange om året for kun 249 kr. (du betaler kun porto) præmier Magasin

BESKYT S HUD I FAMILIEN LDEN VINTERKU

Kroppen dem har brug for for at fungere optimalt

10 42 00

– 15. ÅRGANG

dk eller 70

R 2015/2016

– 15. ÅRGANG

er Vitamineral er og min

opskrifter Skønne odter og på juleg mad julens lækre

en på spies.

· FEBRUAR/M

& FRITID

Udkommer hver 2. måned!

ER 2015

l vi lave Hvad ska ien? i vinterfer

wing spiser fra r 12 år gratis buffet. & Bernies

NR. 77 – 15. ÅRGANG

TEMA:

infektioner Vinterens a) er (og influenz lige om hjørnet

BØRNENE 0,ER FOR børn

NUAR 2015/2016

Gratis magasin 76 · DECEMBER/JANUA

75 · OKTOBER/NOVEMB

ue Vintersne og varm kinder

ufthavnen.

NR. 76 · DECEMBER/JA

BØRN

FRITID NR.

ANDEN ...

FRITID NR.

KONFIRM

BØRN & FRITID NR.

VEMBER

DEN MED

BØRN & FRITID NR. 79 · JUNI/JULI 2016 – 16. ÅRGANG

NR. 75 · OKTOBER/NO

BØRN &

UD I VER

En rejse med være fælles dit barn eller barne Berlin eller om nye oplevelser. barn giver jer god New York? Måske I verdens vil på en tid sammen, hvor Mærke stærkeste ligaer - eller stemningen til en storby ferie til Londo I kan Spies har masser af udfors n, amilierke Univer fodboldkam svært ved forsla p med til børnef sal Studio at vælge Magasinet g til konfirmatio s i Orlan MREJSE , er et rejseg nsgaven, avekort og har du do? bagage ind altid en sikker vinde t og slip for r.

❤

HED

ING Q LÆKRE

OPSKR

IFTER

Q SKØ NH

EDSTIP

S Q KO NKU

RRENC

Få tips og inspiration til en

vellykket børnefødselsdag

STIPS TER Q SKØNHED LÆKRE OPSKRIF Q SHOPPING Q

ER Q KONKURRENC

ER Q

Klik ind på bornogfritid.dk og tilmeld dig

n s en

l s en

De første 10 der bestiller et abonnement vil modtage 500ml. af den ekstremt blødgørende og reparerende creme X-tra Dry Skin Fix fra Beaute Pacifique til en værdi á 499,Cremen har en stærk, fugtighedsbevarende langtidseffekt og og reducerer hudens vandfordampning. Cremen er enestående som hudpleje supplement til behandling ved ”tørre” hudlidelser, og er fantastisk til pleje af tør og skadet hud på hænder, fødder, albuer samt andre tørre områder. Virker desuden lindrende på irriteret hud. Påfør cremen morgen og aften eller efter behov ved hyppig kontakt med vand.

Læserservice

rsen

apotekernes.dk

babydan.dk bellahoej.dk boernogfritid.dk beaute-pacifique.dk bjornaxen.com

decubal.dk deichmann.dk

www. eco-kid.dk www. ecolabel.dk www. easis.dk

flexaworld.dk

9 8 · B Ø R N & F R I T I D F E B R UA R/MA R T S 2017 · N R. 83

Skønhed:

V-W

Forlag:

Carlsen.dk Klematis.dk Rosinante-co.dk Lindhardtogringhoff.dk Forlagetfortuna.com gad.dk Politikensforlag.dk

www. geekunit.dk

icgroup.dk

www. joha.dk

lambisoftclub.com legeværk.dk littleswimmers.dk

www. minta.dk www. miaskoreskole.dk www. mellisa.dk www. moroccanoil.com www. matas.dk

naturdrogeriet.dk novasel.dk

psykritrifonden.dk

rema1000.dk

vinylux.dk tabithajameskraan.com vinylux.dk icgroup.dk ghdhair.com/dk

tanarco.dk tabithajameskraan.com tulip.dk

vinylux.dk webdanes.dk

økodag.dk

www. spies.dk sportscamp.dk Arnold Nielsens superfi t.com Boulevard 64b · 2650 Hvidovre · Tlf. 36775140

KÆRE FORÆLDRE Husk at navnemærke jeres børns tøj og ting

Hold fest i historiske rammer

R R

Hold din fest i landlige omgivelser og dog stadig midt i byen” I køkkenet hersker dygtige kokke, som altid er klar til at råde og vejlede i forhold til festens menu og ønsker hertil.

Holder på tøj og ting

Tåler kogning

Kan fjernes helt igen

Gratis levering

Ingen skadelig kemi

100% Tilfredshedsgaranti

Bestil nemt og hurtigt på

navnelapper.dk

Bellahøjvej 20 2700 Brønshøj Tlf. 38 28 90 00 info@bellahoej.dk

Læs mere på www.bellahoej.dk

Nyt logo.indd 1

11/21/11 7:49

NR. 83 · FEBRUAR/MARTS 2017 – 17. ÅRGANG BØRN & FRITID NR. 83 · FEBRUAR/MARTS 2017 – 17. ÅRGANG

Gratis magasin

Magasinet til børnefamilier

BABYS UDVIKLING DET FØRSTE ÅR

LEG MED DIN BABY

Se hvilke øvelser der styrker din babys udvikling

TIPS

JEG VIL HAVE MIG-TID

TIL DIN NATURLIGE SKØNHED

Påskehygge

DE VIL HAVE LEGETID

Smarte øvelser

du kan lave, når du alligevel skal ud at trille med barnevogn

Sundhed Tab dig med en livsstilsændring

Opskrifter til fin, hjemmelavet påskepynt

TAG BØRNENE MED I KØKKENET

Børnefødselsdag TEMA

Rhodos. Sunwing Kallithea Beach, kat. 4 Afrejse f.eks. 23/8, 1 uge

13.996,-

Familiepris Spar op til 1.500,2 voksne og 2 børn (2-11 år)

MAGASINET TIL BØRNEFAMILIER

Bestil ferien på spies.dk eller 70 10 42 00

Udkomm hver 2. m er Annoncefi åned. nansieret

Få tips og inspiration til en vellykket børnefødselsdag

✱ SHOPPING ✱ LÆKRE OPSKRIFTER ✱ SKØNHEDSTIPS ✱ KONKURRENCER ✱