Børn & Fritid nr. 71 by Børn & Fritid

Splendom Suites, kat. 4 Afrejse f.eks. 14/6, 4 nætter

Viva Sunrise, kat. 4 Afrejse f.eks. 1/5, 1 uge

13.696‚-

9.298‚-

Familiepris i alt 2 voksne + 2 børn (2-11 år)

Familiepris fra 2 voksne + 2 børn (2-11 år)

Costa del Sol

15.046‚-

Familiepris i alt 2 voksne + 2 børn (2-11 år)

Invisa Figueral Beach Resort, kat. 4 Afrejse f.eks. 15/5, 1 uge I prisen indgår All Inclusive!

15.546‚-

Familiepris fra 2 voksne + 2 børn (2-11 år)

. .. R E T R A H C N U K IKKE

Tenerife

Sunwing Fañabé Beach, kat. 4+ Afrejse f.eks. 16/6, 1 uge

10.596‚-

Familiepris fra 2 voksne + 2 børn (2-11 år)

Ibiza

Bajondillo, kat. 3 Afrejse f.eks. 8/6, 10 nætter

BØRN & FRITID NR. 71 · FEBRUAR/MARTS 2015 – 15. ÅRGANG

Mallorca

Barcelona

Spies er meget mere end den perfekte charterferie. Hvor, hvornår og hvordan - det bestemmer I, men vi har masser af forslag. Fly og hotel indgår selvfølgelig.

Spanien er ren afslapning for hele familien, og med Spies har I alle muligheder for at finde den ferie, som passer jer bedst. Vælg mellem masser af børnevenlige hoteller med alt fra sjove pools til All Inclusive, en storbyferie eller et krydstogt på Middelhavet med nye oplevelser hver dag. Og I behøver ikke at være væk en uge eller to: Med Spies vælger I selv, om f.eks. 3, 5 eller 10 dage lyder bedre.

NR. 71 · FEBRUAR/MARTS 2015 – 15. ÅRGANG

Magasinet til børnefamilier

Drop slankekuren Find i stedet nye vaner

Skilsmisseadvokaten udtaler:

Hvad har forældre ret til i ferierne?

HVAD GØR DU – når dit barn bliver såret?

Priserne er fratrukket aktuelle rabatter.

Gratis magasin Udkomm er hve 2. måned r !

FAMILIENS SUNDHED

Tag børnene med i køkkenet

STORT TE

Baby Hvor går sommerferien hen?

FERIETID

MAGASINET TIL BØRNEFAMILIER

Bestil ferien på spies.dk eller 70 10 42 00

k S H O P P I N G k L Æ K R E M ADOPSKRIFTER k S K Ø N H E D S T I P S k K O N K U R R E N C E R k

Sommer i Thailand væk fra den store turisme For børn fra regnskov til vandkant Det er ikke uden grund, at så mange rejser til Thailand. Maden, klimaet, naturen og menneskene er enestående. Ungerne elsker, når der er en legekammerat, men man behøver jo ikke ligge i lag af den grund. Nyhavn Rejser har udvalgt hoteller, der ligger smukt og fredfyldt, og skabt rundrejser med børnevenlige ruter. Så nyder hele familien hvert sekund af ferien. Tal med os om jeres ønsker, mens der er plads på de bedste hoteller og fly.

Familieeventyr i Sydthailand Oplev familievenlige strandresorts og eventyrlig regnskov. Kom i nærkontakt med elefanter og bo i flydende telte på Choew Larn-søen. 15 dage

Naturlægemiddel

17.000-20.000 kr.

Børn u. 12 år 7.000-9.000 kr. www.nyhavn.dk/2181

Familien i første række på Koh Phangan

Luksuriøst hideaway på Koh Samui

Slap af på den tilbagelænede tropeø Koh Phangan. Nyd at træde direkte fra jeres terrasse ud på børnevenlig strand med silkeblødt sand. 13 dage

Bungalowidyl på atmosfærefulde Napasai 4+*. Ved privat strand på nordkysten af Koh Samui. Luksus og afslapning i Seaview Hill Villa. 13 dage

16.000-19.000 kr.

Børn u. 12 år 8.000-10.000 kr. www.nyhavn.dk/6339

Intervallerne angiver den forventede pris fra maj til oktober 2015. Endelig pris afhænger af ledig kapacitet.

Echinaforce® Orale dråber (udtræk af Purpur solhat), pakningsstørrelser 50 ml/100 ml/200 ml. Læs omhyggeligt indlægssedlen.Indikationer: Naturlægemiddel til brug ved lindring af lettere forkølelsessymptomer. Styrker kroppens immunforsvar og øger derved modstandskraften overfor forkølelse. Dosering: Voksne: 30 dråber i et glas vand 3-5 gange dagligt i højst 8 uger. Må kun efter aftale med læge anvendes til gravide, ammende eller børn under 12 år. Særlige advarsler og forsigtighedsregler inden brugen: Bør ikke bruges sammenhængende i mere end 8 uger af gangen. Kontakt læge ved forværring af symptomer eller høj feber. Allergiske patienter skal kontakte lægen inden brug. Præparatet indeholder ethanol (65 % vol.) og må derfor ikke anvendes hvis du er i behandling med antabus eller metronidazol (medicin mod svampeinfektion). Kontraindikationer: Overfølsomhed over for planter af kurvblomstfamilien (f.eks. krysantemum eller bynke). Tuberkulose, leukæmi, bindevævssygdomme og andre autoimmune sygdomme. Dissemineret sklerose. HIV-infektion, anden nedsat funktion eller undertrykkelse af knoglemarven. Sygdomme relateret til hvide blodlegemer. Bivirkninger: Ingen almindelige bivirkninger er registreret. Forkortet produktinformation er baseret på produktresumé dateret 8. maj 2013

Forhandles af: Matas, apoteker og helsekostbutikker

For yderligere oplysning: Tlf. 8770 8750 • AVogel.dk

nyhavn.dk tlf. 33 18 88 40

13.000-17.000 kr.

Børn u. 12 år 7.000-9.000 kr. www.nyhavn.dk/8221

INDHOLD N R . 7 1 · f e b r u a r / m a r t s 2 0 1 5 · 1 5 . å rg a n g

8 STORT BABYTEMA 10 Den søde ventetid

14 22

22 37

33 34

37 40 45 55 68 76

Hvad skal vi egentligt bruge til baby? Gør jeg det godt nok? Kærlighed og usikkerhed går hånd i hånd Babys udvikling trin for trin Hepatitis B vaccine Skal vores børn have den? Føler du dig indimellem som en dårlig forælder? Bøger og film til børn Sundhed eller sandhed Hvad er sund kost egentligt? Sunde børn – hvordan? Lækre sunde opskrifter Kom med køerne på græs Sommerferie på Bornholm Skønne tips Bøger til de mørke aftener i sofahjørnet

40 N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

Træt af madsvineri?

Vælg mellem

3 farver Er du træt af at tørre mad og spildt mælk op efter dit barn, når det er ved at lære at spise og drikke selv?

Playtray er en bakke designet til Stokke Tripp Trapp stolen. Den kan bruges når i spiser, leger og tegner, og gør livet lettere for både barn og forældre. Klar Læs meget mere om Playtray, og få oplyst nærmeste forhandler på www.playtray.dk eller telefon 7877 9595 Nem montering:

Hvid

Sort

- gør måltidet til en leg

Tlf. 7877 9595

mail@4mykid.dk www.playtray.dk

rasthof.dk

playtray

Velkommen

Kære læsere Sikke en start på året 2015 min familie og jeg fik. En af vores helt store drømme gik i opfyldelse, og vi tilbragte fjorten fuldstændig fantastiske dage i Thailand. Det ene eventyr afløstes af det næste. Hele den første uge var skræddersyet efter vores ønsker, og vi red på elefanter, besteg vandfald i syv etager, hvor vi badede i naturlige søer på hver etage, oplevede den legendariske bro over floden Kwai, besøgte Kongepaladset nær Chao Phraya floden og jeg kunne blive ved. Vi oplevede både kultur samt en natur så smuk, at den end ikke kan beskrives. Vi havde ønsket os, at den første uge skulle være en ”adventure-ferie”. Den næste og altså sidste uge skulle være badeferie på et lækkert hotel med gode pool-faciliteter, da mine to drenge er et par rigtige vandhunde. Alt gik op i en højere enhed.

”Ferie er i det hele taget et kærkomment åndehul for mange børnefamilier, og det behøver ikke nødvendigvis være af den skræddersyede slags.”

Ferie er i det hele taget et kærkomment åndehul for mange børnefamilier, og det behøver ikke nødvendigvis være af den skræddersyede slags. Derfor har vi i dette nummer et ferietema, hvor du både kan læse om vores eventyrtur, samt lade dig inspirere til hvad, der lige netop kunne være din families feriedrøm - uanset om det er afslappet charterrejse, eller en ferie i vores eget skønne land. Efter sådan en ferie kan landingen til hverdag godt føles lidt hård. Så er det forfra med at pakke skoletaske, finde på kreative idéer til mine to drenges madpakker, og ikke mindst hvad vi skal have til aftensmad. Det er dagens måltid, hvor vi samles om bordet, og det skal selvfølgelig være hyggeligt. Jeg ved, at jeg langt fra er den eneste, der kører på rutinen og derfor hænger lidt fast i, at servere de samme retter igen og igen. Derfor elsker jeg, at blive inspireret af opskrifterne som finder vej til magasinet Børn & Fritid. Husk at du også finder mange af disse opskrifter på www.bornogfritid.dk. Det er også her, du finder de mange konkurrencer, som vi løbende lægger på sitet, også mellem to bladudgivelser. Vi elsker babyer. Derfor sætter vi I dette nummer af Børn & Fritid også fokus på, der hvor det hele starter, nemlig med babyliv i huset, derudover kan du også læse om sundhed, kost, skønhed og meget mere. Rigtig god læselyst…

Bonnie Jensen

Børn & Fritid Park Allé 350 D 2605 Brøndby Tlf: 7022 1148 Fax: 7022 1149

Abonnement: abonnement@boernogfritid.dk Annoncer: annoncer@boernogfritid.dk

mail@boernogfritid.dk Udgiver: www.bornogfritid.dk TB-Media ApS Redaktionschef: Susanna Larsen susanna@boernogfritid.dk

Redaktør: Bonnie Jensen bonnie@boernogfritid.dk redaktion@boernogfritid.dk Grafisk design: Lotte Rask Grafisk Design Forsidefoto venligst udlånt af Joha

Skribenter: Dea Larsen Bonnie Jensen Susanna Larsen Henriette Rosenthal Muld Louise Vigand Kryger Maria Felding Katrine Werner Erla Heinesen Højsted Christina Bendix

Kontrolleret oplag: Oplag 1. halvår 2014: 45.142 Tilmeldt Dansk Oplagskontrol

Læsertal iflg. Gallup: 1. halvår 2014: 70.000

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

Sundhed_BF_3 sider helse kopi 23/01/15 11.40 Side 1

Sundhed_BF

Gratis REMA 1000 babypakke

Pakken indeholder • 1 hel pakke new born bleer • 1 hel pakke vådservietter • 1 hel pakke skumvaskeklude

Gratis babypakke Bestil nu på rema1000.dk

• 1 bamse • 1 sut • Samt en overraskelse Bestil en gratis REMA 1000 babypakke med et udvalg af produkter. Bleer og vådservietter er svanemærket og deklareret i samarbejde med Astma-Allergi Danmark. Babypakken er gratis og kan bestilles på rema1000.dk og derefter afhentes i din lokale REMA 1000 butik. Kun 1 pakke pr. baby.

Discount med holdning!

Sundhed_BF_3 sider helse kopi 23/01/15 11.40 Side 2

REMA 1000 serie til børn

• Uden parfume • Svanemærket (gælder ikke skumvaskeklude)

• Deklareret i samarbejde med Astma-Allergi Danmark (gælder ikke skumvaskeklude)

• Udviklet i Danmark og findes kun i REMA 1000

Kids lotion 250 ml

Kids bad eller shampoo

0.89-1.66 pr.ltr. stk. 78,00 pr.

250 ml

0.89-1.66 pr.ltr. stk. 58,20 pr.

Baby olie 150 ml

113,00 pr. ltr.

Baby zinksalve

100 stk.

100 ml

Vådservietter

0,10 pr. stk.

0.89-1.66 198,00 pr. pr.stk. ltr.

Skumvaskeklude 50 stk.

0.89-1.66 pr. stk.

0,18 pr. stk.

Discount med holdning!

T E M A : Baby

Baby Baby Baby…

n s en

rsen

Amning sikrer en tæt kontakt mellem mor og barn

l s en

Hav altid godt fat i baby, når der pusles

Sikker pusleplads Børn kan være meget livlige, lige fra de bliver født. En pludselig bevægelse og et øjebliks uopmærksomhed kan være nok til, at barnet falder på gulvet med hovedet først. k Vælg et puslebord som er stabilt og solidt. k De nødvendige ting skal være inden for rækkevidde.

Er der ikke en vandhane ved siden af puslepladsen, kan et vandfad eller en termokande med lunkent vand bruges i stedet. k Barnet må aldrig ligge alene på puslebordet. Hvis I må gå fra puslepladsen, så tag altid barnet med, eller læg det på et tæppe på gulvet. k Undgå at lægge barnet i jeres egen seng eller på sofaen, som barnet også kan trille ned fra. Kilde: Sundhedsstyrelsen

Muld

VIND

Brug din smartphone som babyalarm

Hold øje med dit barn Amning og tæt kontakt med baby Hvis det overhovedet er muligt, anbefales det stadigvæk at amme barnet. De fleste børn vokser, som de skal og har det rigtig godt udelukkende på modermælk, til de er ca. seks måneder. Børn, der ikke ammes, skal have modermælkserstatning som er tilpasset spædbørns behov fra fødslen og de første 5-6 måneder. Fra barnet er to uger, gives D-vitamin-dråber til alle, uanset hvad de får at spise. Uanset om man ammer sit barn eller giver baby modermælkserstatning i en sutteflaske, er det vigtigt at være nærværende og at give sig tid til at nyde denne hyggestund, som skaber det helt særlige bånd til den lille ny.

8 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

D-Links EyeOnT Baby Camera er en babymonitor, der har det meste. Dette bærbare kamera forvandler din mobiltelefon til en alsidig babyalarm, og er endda let at bruge. Slut den til det trådløse netværk derhjemme eller internettet, når du er på arbejde, så du kan holde øje med dit barn, lige meget hvor du opholder dig. Den er spækket med funktioner, der hjælper dig med at overvåge dit barn, inkl. bevægelsessensor, lyd- og temperatur overvågning samt mørkesyn, automatisk gemte øjebliksbilleder og indspilning. Den er også udstyret med tovejs lyd og kan afspille vuggeviser for dit barn, når det er sengetid. Til forskel fra traditionelle babyalarmer, der i dag findes på markedet, så fungerer EyeOnT Baby Camera med dit eksisterende, trådløse netværk og smartphone. Køb den på www.lekmer.dk VI UDLODDER 1 BABYALARM. SE MERE PÅ BORNOGFRITID.DK OG DELTAG I KONKURRENCEN

T E M A : Baby

Af Henr iette R o s enth a l M ul d

Barnets allerførste ord afsløret Det er svært at vide, hvad en lille babys tanker i virkeligheden kredser om. Her giver danske forskere fra Center for Børnesprog, Syddansk Universitet, os et indblik i det lille barns verden. Forskerne har nemlig klarlagt, hvad danske børns første ord typisk er. Det har de gjort via en stor spørgeskemaundersøgelse, der er baseret på 6.112 børn i alderen 8 til 36 måneder. Her er Top-20 over danske børns første ord: 1. mm mm (lækkert-lyd) 2. hej 3. årnnn (bil-lyd) 4. vov (hund-lyd) 5. hej hej (farvel) 6. tak 7. grrrr (løve-lyd) 8. far 9. borte tit/titte bøh (gemmeleg) 10. mad 11. ja 12. nej 13. muh (ko-lyd) 14. mor 15. av (gør-ondt-lyd) 16. mjav (kat-lyd) 17. rap (and-lyd) 18. klappe kage (leg) 19. barnets eget navn 20. det (er lige så hyppigt som ‘bus’)

Baby elsker at dykke, og holder automatisk vejret, når hovedet kommer under vand

Babysvømning De fleste babyer elsker, at komme med mor eller far i det dejlige lune babybassin i svømmehallen. Det er en herlig måde for barn og forældre at være sammen på. Man er koncentreret om hinanden, og barnets sanser og motorik styrkes. Man behøver ikke at kunne svømme, idet babysvømning altid foregår i et specielt bassin med lav vandstand og en højere vandtemperatur end i svømmehallens øvrige bassiner. Vælg gerne et ”svømmehold” med en babysvømmeinstruktør som kan give tips og vejledning til øvelser og leg, så barnet bliver fortrolig både i og under vandet.

Kilde: Videnskab.dk

Husk at lægge barnet på maven i de vågne timer

Forebyg vuggedød Bare tanken kan få det til at gyse i enhver nybagt mor eller far. Ved at følge Sundhedsstyrelsens enkle råd reduceres risikoen for vuggedød. k læg altid spædbarnet til at sove på ryggen k undgå rygning i graviditeten og undgå, at

barnet udsættes for tobaksrøg efter fødslen k undgå, at barnet får det for varmt, når det

sover k barnet skal ligge mest muligt på maven, når

det er vågent Babys dyne og hovedpude Lad barnet sove med en tynd babydyne, der passer til sengen, og som barnet kan sparke af sig og ikke bliver viklet ind i og kvalt i. Barnet skal ikke have hovedpude, så kan barnet lettere bevæge hovedet under søvn. Undgå desuden løse tæpper, legetøj og andet, som barnet kan vikle sig ind under søvnen. Babys madras Babys madras skal være relativ fast og gå helt ud til kanten af sengen. Undgå brug af plastik, da det giver risiko for, at barnet kan blive kvalt.

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

T E M A : Baby

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

BABY i sigte

Først ser vi på hinanden, når de to blå streger på graviditetstesten viser, at der spirer et lille nyt liv – bagefter kaster vi et nervøst blik på bankkontoen. For er babyudstyr ikke lidt af en bekostelig affære? Jo, men med lidt omtanke og økonomisk snilde er der mange penge at spare.

n s en

rsen

l s en

Muld

en søde ventetid er en tid med plads til mange tanker og nogle enkelte strejf af bekymring. Spørgsmålene står i kø og et af dem er typisk: hvad koster et barn? Har vi råd? Og bliver der penge tilbage til noget af ”det sjove”? Gode relevante spørgsmål som nok ingen kan svare på med hundrede procent sikkerhed, uden først at have foretaget en grundig research, men faktum er, at hvis man tænker sig om, er der masser af penge at spare, på de daglige fornødenheder til en baby. Det behøver ikke engang, at være på bekostning af kvalitet, for discountkæden REMA 1000 har en egenproduceret serie af babyprodukter, hvor kvaliteten er i top og prisen i bund. Babyprodukterne er oven i købet både Svanemærket og Astma-Allergi mærket og indeholder derfor ingen skadelige stoffer eller parfume.

med lynets hast, hvilket betyder en hurtig udskiftning i garderoben, så er der nok at bruge penge på. Det første man bør gøre er, at finde ud af hvad man vil prioritere højest på ønskelisten og om der eventuelt er nogle af de ting man mangler, som med fordel kan anskafNår man som fes ”second hand”. forbruger vælger proIsær mange førstegangsforældre har dukter af FSC-certificeret træ, en idé om, at alt udstyr skal være spritnyt er man med til at sikre naturen og drømmer om at flashe det sidste nye og de sociale forhold i de skove, skrig i barnevogne og lækkert designersom træet kommer fra. Med dette tøj. Det er jo heldigvis op til den enkelte valg giver man sin støtte til de selv at vælge og heldigvis kan mange skovejere, der har valgt at drive ting, med tiden, gå i arv til mindre søskoven med respekt for skende. Nyt eller brugt? mennesker og natur. Det første års tid vokser en baby ofte Måske skal der finjusteres på bolifra den ene størrelse tøj til den næste gens indretning ved familieforså hurtigt, at det aflagte tøj næsten Din baby har øgelsen, og et standsmæssigt fremstår ubrugt. Der er derfor masser af numsen i ble de fleste af køretøj, det vil sige barnenæsten nyt babytøj til salg, på både Trendsales eller i Den Blå Avis, døgnets timer. Derfor gælder vogn, er også ”et must have”. som koster en brøkdel af nyt babytøj. det om at vælge rigtigt. Gå helt Læg så oven i det at baby uden om bleer med lotion og Tilfreds baby også skal have tøj på kropparfume, og find den rigtige paspen, som i øvrigt vokser Det er langt sjovere, at købe noget som kan ses og vises frem, en form til dit barn, så bleen ikke generer babys sarte hud. Kilde: Astma-Allergi Danmark

Gode råd til puslebordet Når det handler om at forebygge allergi ved puslebordet, så gælder princippet "Less is more". Vælg enkle produkter uden alt for mange indholdsstoffer, og smør ikke baby ind i noget unødvendigt. Lad baby dufte af baby, og drop helt parfumerede produkter – også de økologiske. Naturlige eller økologiske parfumestoffer og essentielle olier er nemlig lige så store allergiskurke, som industriens kemisk fremstillede duftstoffer. Gør det til en vane at dufte til babyprodukterne, inden du køber. Dufter de dejligt, så lad dem blive i forretningen. Vælg i stedet et produkt, hvor der står "parfumefri".

1 0 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

T E M A : Baby Første barn koster 750.000 kroner Taster du barnevogn, bleer, mad, pasning, lommepenge, fritidsaktiviteter og alle de andre udgifter til børn ind i din lommeregner, vil displayet vise et astronomisk beløb. Der findes ikke et videnskabeligt svar på prisen for et barn, fra det bliver født, til det fylder 18. Tænk Penge har regnet på udgifterne. Og deres beregninger viser, at det første barn samlet set koster 750.000 kroner. Rabat på de næste børn Barn nummer to er ifølge beregningerne billigere end det første. Det koster kun omkring 400.000 kroner. Det skyldes stordriftsfordele i husholdningen, mere genbrug og rabat på pasning. Vær opmærksom på, at beregningerne er udtryk for et gennemsnit. For børn kan sagtens være billigere, og de kan let blive dyrere. I sidste ende koster et barn det, vi har råd og lyst til, for vi bruger, hvad vi tjener – blandt andet på vores børn. REMA 1000 var det første discountmarked som valgte at forære kommende eller nybagte forældre en gratis babystartpakke.

lækker flyverdragt eller sjovt legetøj, end f.eks. bleer som de færreste dog trods alt betragter og beundrer. Det på trods af, at gode bleer faktisk er et af de vigtige parametre for at have en tilfreds baby. Gravide tilbydes derfor, at prøve en af markedets bedste og billigste bleer i en gratis babystartpakke fra REMA 1000. Ved produktion af bleerne, er der fokus på miljøet, derfor er bleen Svane- og FSC mærket. En fin gave og en venlig håndsrækning som vækker begejstring hos kommende eller nybagte forældre.

Gratis babystartpakke med mere Foruden en pakke af REMA 1000s egne New Born bleer, indeholder babystartpakken en pakke vådservietter, skumvaskeklude, en sut, en bamse samt en overraskelse. REMA 1000s vådservietter er forsynet med en smart genlukning, som sikrer, at servietterne holder sig friske og fugtige hver gang man har brug for det. Både bleer og vådservietter er uden parfume eller andre skadelige stoffer og er både Svanemærket samt Astma- Allergimærket. Man kan bestille sin babystartpakke på www.rema1000.dk og hvor man samtidig oplyser hvilken butik man ønsker, at afhente pakken i. k

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 11

T E M A : Baby

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

n s en

rsen

l s en

Muld

Gør jeg det godt nok?

Et af forældrelivets store spørgsmål. Det er nemt, at blive usikker på rigtigt mange ting, når man bliver forælder. Hvornår begynder min baby at holde hovedet selv, hvornår begynder sådan en lille trold at kravle, og er det ok at give babyen en sut til trøst?

elv om man svæver på en lyserød barselssky, indhenter virkelighedens usikkerhed alligevel ofte en nybagt mor eller far. Man kommer uvilkårligt til at betragte og sammenligne sit eget lille vidunder med vennernes yndige yngel. Og så er det, at de grå hår og panderynkerne viser sig med lynets hast og spørgsmålene melder sig. Er min baby med – altså med i sin udvikling både fysisk og psykisk eller er der, eventuelt, noget jeg kan gøre bedre for at ruste min lille elskede baby til et godt og trygt liv? For det er ganske naturligt det, vi ønsker allerhøjest for vores børn.

Kærlighed og usikkerhed hånd i hånd Det er helt almindeligt at med kærligheden, følger tankerne om ansvar og ængstelsen. Man vil gerne gøre

1 2 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

det allerbedste for det lille nye liv, som man har skabt og sat i verden. I starten kører følelserne op og ned, og før man har prøvet det, er det svært at forestille sig, at det faktisk kan være det samme som at have et fuldtidsarbejde, at passe en lille baby. Det er ofte den fysiske træthed, som ophobes når man frarøves sine mange timers Det er ofte den fysiske træthed, som ophobes når man frarøves sine mange timers gode sammenhængende nattesøvn, der forstærker den psykiske sårbarhed.

T E M A : Baby

”Da min kæreste og jeg blev forældre til Anton, sad vi i de første mange dage og beundrede vores lille vidunder. Fødslen var ret ukompliceret, selv om jeg gerne skal indrømme, at det gjorde djævelsk ondt, men sammenlignet med hvad jeg havde frygtet, var det vist ret nådigt sluppet.” gode sammenhængende nattesøvn, der forstærker den psykiske sårbarhed. Alle indtryk tages derfor ind med dobbelt styrke og så er det let at føle sig uformående. Man skal heller ikke glemme, at de hormonelle forandringer, der sker i en kvindes krop efter fødslen, kan have en betydning for de lidt uforklarlige humørsvingninger. Med tiden lærer de fleste at finde balancen og bede om hjælp, når søvnunderskuddet bliver for stort.

Det er en ubeskrivelig følelse, at mærke den stærke "connection" til sin baby.

Hvor meget skal en lille baby sove? Et af de typiske spørgsmål er, om barnet får nok søvn eller om det sover for meget. Der findes faktisk ikke et facit, som alle kan regnes ind under. Vores personligheder er forskellige, og det samme er søvnmønsteret og søvnbehovet fra baby til baby. Nogle spædbørn følger den første tid den rytme, som de havde inde i mors mave under graviditeten. De første uger sover spædbarnet meget, ofte 16-20 timer i døgnet. I denne periode har barnet normalt ikke noget klart søvnmønster, men dette ændrer sig, efterhånden som barnet udvikler sig. Som nybagt forælder er man oftest utroligt spændt på, at lære sin lille nye baby at kende. Når man så får en rigtig lille sovetryne, kan det både føles frustrerende og overraskende, at det kan tage lidt tid, at få den særlige følelse af sammenhørighed. Der er nok at bekymre sig om når man får en baby, men der er heldigvis endnu flere stjernestunder.

Det oplevede Anja Holm, da hun blev mor for et lille års tid siden – Da min kæreste og jeg blev forældre til Anton, sad vi i de første mange dage og beundrede vores lille vidunder. Fødslen var ret ukompliceret, selv om jeg gerne skal indrømme, at det gjorde djævelsk ondt, men sammenlignet med hvad jeg havde frygtet, var det vist ret nådigt sluppet. Det var meget nemmere, at få sådan en lille ny, end vi havde turdet drømme om. Anton vækkede os et par gange hver nat for at få mad, men han var rimelig nem at få til at sove igen. Alligevel sov han jo også mange af dagtimerne, så jeg følte egentligt, at det var lidt svært at lære ham at kende, og ligesom få ham helt ind under huden. Jeg var et hundrede procent sikker på min kærlighed til ham, og at jeg ville gå gennem ild og vand for ham, men jeg havde samtidig en lidt uforløst følelse, som var svær at sætte ord på. – Da Mikkel, min kæreste, startede på job igen efter 14 dages barsel, kiggede jeg nogle gange på Anton og tænkte: øh, er du ikke lidt kedelig. Jeg vil vildt gerne lære dig at kende, så vågn lige op du. – Det var ret skønt, at dele disse tanker med de fem skønne kvinder som jeg kom i mødregruppe med, da Anton var fem uger gammel. Der var da et par af dem, der sagtens kunne genkende min beskrivelse. Der gik heller ikke mere et par

Kilde: Sundhed.dk

måneder, før jeg fik den der ubeskrivelige fornemmelse af at ”connecte” med min lille enestående søn. Det kom nærmest som en flodbølge af følelser og selv i dag kan jeg blive lidt berørt, når jeg husker min bekymring. Man er nem at få ram på når man bliver mor, konstaterer Anja med et lille smil.

Er sut ok eller ej? Mange børn bruger sut. Og det kan både have fordele og ulemper. En baby har et suttebehov helt fra fødslen, og det er ikke kun en livsnødvendig refleks for at få mad i sig. Det at sutte virker også beroligende på barnet for når barnet sutter, oplever det noget trygt og kendt i en ellers fremmed verden. Faktisk bruger 75 til 85 procent af børn i den vestlige verden sut. En sut kan gøre det lettere for barnet at falde i søvn ligesom det også kan virke beroligende på et barn, hvis det er vredt eller ulykkeligt. Selvom barnet falder hurtigere i søvn med en sut i munden, vågner det også lettere igen, når sutten falder ud af munden. Derfor bør børn helst ikke sove med sut i munden Sutten kan også hjælpe dig til at afgøre, om barnet kun er irritabelt, eller græder fordi det er sultent. Hvis du prøver at give sut, når barnet er sultent, vil sutten hurtigt blive afvist! Men sutten kan af og til give en lille udsættelse i barnets krav om mad. Dermed kan den bruges til at "købe lidt tid", hvis du befinder dig i en situation, hvor amning er uhensigtsmæssig. Ulempen ved at bruge sut er, at hvis barnet fortsætter med at bruge sut efter 2 års alderen øger det risikoen for tandstillingsfejl. I undersøgelser, hvor en "normal sut" er blevet sammenlignet med speciallavede ortodontiske sutter, har konklusionen været, at der kun er lidt forskel på at bruge det ene frem for det andet. Tandstillingsfejl på grund af sutte-brug kan undgås, hvis du vænner barnet af med sut før 2 års alderen. Der er nok at bekymre sig om når man får en baby, men der er heldigvis endnu flere stjernestunder. k

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

T E M A : Baby

Af B o n n ie Je n se n

Babys udvikling trin for trin

Hvis du er i tvivl om din baby udvikler sig alderssvarende, er her en guide som bekriver en babys udvikling trin for trin. Husk at alle babyer er forskellige, og det er deres udvikling også. Spørg din sundhedsplejerske hvis du er i tvivl, om din baby udvikler sig i forhold til sin alder.

Når baby er 6 uger

Når baby er 3 måneder

k Opmærksomhed/blik-kontakt,

følger med øjnene

n s en

rsen

l s en

k Vender blik/hoved efter lyd k Sikker blik-kontakt, smil,

k Smil k "Pludrelyde" k Bruger begge arme og ben k Kan dreje hovedet fra side til

aktiv brug af lyde/pludren k Respons på kontakt ("med

hele kroppen")

side i rygleje k Kan bøje naturligt i arme og ben k Kan holde hovedet lige, når det ligger på maven

k Åbner hænderne af og til,

griber til siden, ikke mod midtlinjen k Tyngdepunktet ned mod maven, når det ligger på maven k Hviler på albuer og underarme k Holder hovedet i midtstilling, løfter til 90°

Muld

Når baby er 6 måneder k Øget interesse for omgivelser på

større afstand k Følger 180° med blikket k Pludrer aktivt, lytter til egen stemme k Bruger konsonanter k Øje- hånd- mund samspil, putter i

munden k Griber og slipper leger med begge

hænder, bytter fra hånd til hånd k Griber med hele hånden k Kan holde hovedet selv k Forsøger selv at flytte sig og hæve

sig op fra underlaget, når det ligger på maven og ryggen k Strækker sig efter legetøj k Rækker armene ud for at blive taget op k Støtter sig på strakte arme med åbne håndflader, når det ligger på maven k Benene er adskilt k Ruller rundt

1 4 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

T E M A : Baby

Når baby er 8 måneder k Er med på sociale lege:

vinke, klappe kage, "borte tit tit" k Skelner tydeligere mellem fremmede og kendte k Anvender helhåndsgreb k "Flytter sig, når det ligger på maven"

Når baby er 15-18 måneder k Bruger enkelte ord, forstår

flere k Forstår enkle beskeder k Holder kop og spiser selv k Gang, rejser og sætter sig,

kravler/går på trapper

Når baby er 12 måneder k Sociale lege, tager imod og giver

fra sig k Ser efter legetøj, som gemmes k Pincet"greb, begge hænder k Tager en klods i hver hånd k Kravler på hænder og knæ k Sætter sig op og sidder i god

balance k Rejser sig med støtte, går frit k Reagerer på sit navn, imiterer

talelyd, siger mor/far specifikt

Når baby ikke er baby længere, men er vokset og i stedet er et dejligt barn på 2-3 år k Håndterer ske og kop med stor sikkerhed k Bruger blyant i greb, tegner kruseduller k Kan lide enkle puslespil k Hopper, løber, går på trapper, kan sparke bold k Sætter ord sammen, sætter navn på kropsdele

Kilde: Sundhed.dk

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 15

Since 1921

Helt naturligt, ligesom børn Naturlig, økologisk babypleje med milde fugtgivende vegetabilske olier og ekstrakt fra morgenfrue, der lindrer og plejer dit barns hud fra den første dag i livet. Produkterne er udviklet i samarbejde med jordmødre og børnelæger. Dermatologisk testet og certiﬁceret med NaTrue. – i harmoni med mennesket og naturen. www.weleda.dk

Følg os på instagram: instagram.com/WeledaDanmark ANNONS_PREG_BABYCAL_DK.indd 2

Følg os på facebook: facebook.com/WeledaDanmark 14/01/2015 10:55:22

55:22

Af H enr iet te R o senth a l M ul d

Små maver kan godt have store problemer! Uro i maven er ikke særligt rart – slet ikke hvis man er en lille baby. Et dagligt tilskud mælkesyrebakterier kan styrke balancen i tarmenes bakterieflora, og være med til at skabe ro i systemet.

år vores baby skriger, går det indre alarmberedskab straks i gang. Vi mader, lader den lille ”bøvse af”, og pusler vores øjesten. Tjek, alt skulle være i orden. Det er desværre ikke altid nok til, at den lille bliver glad og veltilpas. Nogle gange er det helt tydeligt, at det er maven der driller, andre gange er man i tvivl og forsøger at aflede barnets opmærksomhed med alverdens hundekunster. Når alt er prøvet; leg med yndlingslegetøjet, man har travet gulvet tyndt, barnevognen er rullet ind på stuegulvet, fordi ryggen er øm og armene trætte, er der måske alligevel uro i den lilles mave.

Ro i små maver – Mælkesyrebakterier er en rigtig god og effektiv måde at støtte op om sit barns sundhed via tarmfloraen. I tarmene bor milliarder af bakterier, og de har en utrolig stor betydning for dit barns sundhed. Her sidder blandt andet omkring 70 % af dit barns immunforsvar. Og hvis immunforsvaret skal fungerer optimalt, skal der være en god balance mellem de gode og de dårlige bakterier, hvor der selvfølgelig skal være flest af de gode.

Mælkesyrebakterier er gode tarmbakterier. Vi har brug for tilførsel af gavnlige bakterier, men vi får det ikke automatisk i dag. Fordi vi lever et forholdsvist ”sterilt” liv, hvor vi ikke kommer i berøring med særlig mange bakterier. Undersøgelser viser, at tilskud af mælkesyrebakterier kan have en gavnlig effekt på børns immunforsvar, eksem, allergi, maveproblemer og meget andet. Nogle børn er i ekstra risiko for at have en tarmflora, der er ude af balance. Det er især børn født ved kejsersnit, da de starter livet med en anderledes tarmflora. Men også børn født almindeligt har godt af at få optimeret bakteriefloraen i kroppen, fortæller Anette Straadt, Naturlig Sundhedsplejerske.

Sundhedsstyrelsen anbefaler at alle babyer fra 0 - 2 år får D-vitamindråber. D-vitamin er nødvendigt for barnets normale vækst og knogleudvikling.

Mælkesyrebakterier og C-vitamin i samme tyggetablet Til de større børn over to år, findes tyggetabletter med mælkesyrebakterier til dagligt brug. Bl.a. et to-i-en produkt, der foruden mælkesyrebakterier, indeholder C-vitamin

Voksne glemmer ofte sig selv De fleste af os er gode til, at huske alt det gode og sunde til vores børn. Derfor kan det synes ulogisk, at vi ofte glemmer os selv i regnskabet over daglige kosttilskud. Man kan, livet igennem, forebygge urolig mave og styrke immunforsvaret med et dagligt indtag af mælkesyrebakterier. k

Nem løsning Til de helt små findes bl.a. dråber med mælkesyrebakterier og D-vitamin, som slår to fluer med et smæk og dråberne er endda baseret på solsikkeolie, som er skånsom for en babymave.

Når alt er prøvet; leg med yndlingslegetøjet, man har travet gulvet tyndt, barnevognen er rullet ind på stuegulvet, fordi ryggen er øm og armene trætte, er der måske alligevel uro i den lilles mave.

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

Lidt af hvert

Smart bakkebord til højstolen

Ideer til babys mad og barnets digitale bog

n s en

rsen

Semper har nu lanceret en ny mobil app KLAR, PARAT, SPIS!, der giver forældre hurtige svar om barnets mad og udvikling, samt inspiration til gode retter de kan servere. Der er ligeledes en digital Barnets Bog, hvor der er mulighed for at holde styr på barnets mad og udvikling og plads til at uploade skønne billeder, som kan deles på Facebook. KLAR, PARAT, SPIS! – BARNETS MAD DET FØRSTE ÅR ER GRATIS OG KAN DOWNLOADES ENTEN VIA APPLE APPSTORE ELLER GOOGLEPLAY.

Hvis den ikke findes, må jeg selv opfinde den! Det tænkte Helle Kornerup, da hun blev mor første gang, og var på udkik efter en bakke, som kunne monteres på sønnens Stokke Tripp Trapp stol. Det blev til Playtray, som er et bakkebord i en blød rund udformning, der både er nem at montere og gøre ren. Med en Playtray sidder barnet godt og sikkert, med sin mad eller legesager, og har sine ting indenfor rækkevidde. Man slipper også for buler i baghovedet, for når Playtray er monteret på højstolen, kan barnet ikke nå bordkanten, og komme til at tippe stolen baglæns. Endvidere er den forsynet med en kant, der forhindrer mælken i at løbe ned på gulvet, når koppen vælter. LÆS MERE OG FIND NÆRMESTE FORHANDLER PÅ WWW.PLAYTRAY.DK

l s en

Muld

Ergonomi og sikkerhed i børnehøjde Er du på udkig efter en højstol, der ikke bare er flot og praktisk, men også sikker og god at sidde på for dit barn? Så skulle du se nærmere på den prisvindende Nomi Highchair – en ny, ergonomisk designstol fra danske Evomove!

Nomi stolen er udviklet i samarbejde den verdenskendte designer Peter Opsvik, der også står bag Tripp Trapp stolen fra 1972. Som én af de eneste børnehøjstole på markedet kan Nomi benyttes af barnet fra fødslen og helt frem til teenageårene. Til stolen hører nemlig udskiftelige sidde-/liggeelementer til børn i forskellige aldre, herunder en babyindsats, der kan indstilles lige fra vandret til en mere siddende position. Den kan benyttes frem til 6-månedersalderen allerede fra dag ét. Når barnet kan sidde selv, benyttes et sæde med tilhørende bøjle. Bøjlen kan nemt tages af og på med håndkraft, ligesom indstilling af højde på sæde og fodplade sker helt uden værktøj – og trinløst! Nomi er desuden udstyret med såkaldte ”anti-tilt-hjul” på stolens bagerste

1 8 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

ben, som øger sikkerheden mod, at den vælter bagover, hvis barnet stemmer ben eller arme mod bordet. Nomi findes i syv forskellige farver, som kan kombineres med en stamme efter frit valg blandt forskellige trævarianter. Stolen er produceret af bæredygtige og genanvendelige materialer. Den er desuden testet og godkendt efter de nyeste europæiske sikkerhedsstandarder. Prisen for en Nomi starter ved 1499,- kroner, og stolen kan købes på nedenstående website samt i udvalgte butikker, herunder Illums Bolighus og kæden ØnskeBørn. EN AKTUEL FORHANDLERLISTE OG MERE INFORMATION OM NOMI FINDES PÅ WWW.EVOMOVE.COM

VIND

DCS-825L Alle funktionaliteter som i en babyalarm.

Rigtigt køkkengrej til børn

Den gratis mobil app giver dig en masse muligheder som live billede, to-vejs kommuniktion, notifikationer, vuggeviser og meget mere.

Tilbring kvalitetstid med dine børn i køkkenet med BR's nye FOOD'N'FUN-serie af rigtigt køkkengrej. Det gør det sjovt og nemt for dig og dine børn at dele glæden ved at lave mad. Den nye serie består af en række forskellige køkkenredskaber, som er udviklet specielt til børn. De er nemme at bruge og passer perfekt til børn i størrelsen. For eksempel kan I lade kreativiteten få frit løb med FOOD'N'FUN-minipopcakesættet, eller I kan bruge FOOD'N'FUN mit første bagesæt, når I skal bage jeres yndlingsbrød eller en sund tærte. Med andre ord giver FOOD'N'FUN-køkkengrejet jer mange forskellige muligheder for at lave sund mad og lækre kager til en særlig begivenhed. Del glæden ved madlavning, og få nogle hyggelige stunder sammen med dine egne, små kokke med BR's nye FOOD'N'FUN-serie af rigtigt køkkengrej. SE HELE FOOD ‘N’ FUN PRODUKTSERIEN PÅ WWW.BR.DK/FOODNFUN VI UDLODDER: 1. præmie: Mini Baquette Set, Mini Pizza Set, 2x Hat & apron 2+3. præmie: Popcorn set, My First Baking set 4-13. præmie: 10 x Magic Micro Pop

BabyBio Selv om det er skønt at være på barsel, og hygge om familien i hjemmet, er det altså også skønt at komme lidt ud. Trom mødregruppen sammen, og kig nærmere på fænomenet, BabyBio, som findes i mange biografer landet over. BabyBio er forbeholdt nybagte forældre og finder ofte sted om formiddagen. Filmene i BabyBio-programmet afvikles med dæmpet lyd og en lille smule lys, så det er muligt at have din baby med ind i salen.

Brug din smartphone som en babymonitor

• Nemt at sætte op – nemt at bruge • To-vejs kommunikation – Lyt & Tal • Bevægelses & lyd detektion • Push notifikationer • Temperatur sensor • HD opløsning • 5 forskellige vuggeviser • Zoom ind og ud • Udskiftelig farvering – lyseblå/lyserød

Flerumættede fedtsyrer har stor ernæringsmæssig værdi og mange vigtige funktioner bl.a. som byggesten i cellernes membraner. eye q er en speciel udviklet fiskeolie som indeholder 3,2 dele EPA i forhold til 1 del DHA. eye q har gennem de seneste 10 år været anvendt og bliver stadig anvendt i kliniske undersøgelser. eye q er registreret hos fødevarestyrelsen. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

NY ÆSKE - SAMME INDHOLD!

Naturlig balance

Omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA til dig og din krop

Lidt af hvert

Når hosten bliver ved Det er vigtigt IKKE at bruge hostestillende midler når børnene eller vi selv har hoste med slim, da de derved mindsker trangen til at hoste, og dermed ikke får den bakteriefyldte slim hostet op. Når man har en såkaldt ”produktiv” hoste eller ”våd” hoste, kan man bruge et slimløsnende produkt. Mucolysin brusetabletter opløses i ½ glas vand, og fås med skovbær- og citrussmag, der gør det nemmere at få børnene til at drikke det. Men husk det er altid en god ide at gøre det i samråd med sin læge.

Babys mad på nye glas Med en større åbning og en rundere bund er det nu blevet lettere at få maden ud af glasset. Nu kan man let få en stor spiseske ned igennem åbningen. Der bliver også mindre madspild, eftersom maden ikke kan sætte sig i bunden og derfor kasseres med glasset. Semper har også forbedret opskrifterne på alle middagsretter. Blandt andet har man erstattet risstivelse med kartofler, gulerødder, ris og pasta, som har et naturligt indhold af stivelse. Resultatet er middagsretter med en struktur, som føles mere som hjemmelavet mad. Men nogle ting adskiller stadig børnemaden fra den hjemmelavede mad. Børnemad må hverken tilsættes kunstige sødemidler, farvestoffer eller konserveringsmidler. Og grænseværdierne for toksiner, tungmetaller og rester af sprøjtemidler er op til 1000 gange lavere for børnemad end for almindelige fødevarer. Derfor er det kun en meget lille del af de råvarer, som dyrkes i verden, der har høj nok kvalitet til at ende i Semper børnemad. Børnemaden er selvfølgelig også tilpasset små børns næringsbehov og smagsløg. SE MERE PÅ WWW.SEMPER.DK

Massage og økologi

til din baby

Her er en nærende og varmende olie til daglig pleje af den sarte hud, eller til massage, som er fantastisk for de små. Olien hjælper med at beskytte huden og virker beroligende med sit indhold af sesam- og morgenfrueolie. Calendula-serien er naturlig hudpleje til børn, med økologiske/biodynamiske ingredienser. Serien er baseret på morgenfrue (calendula), som er kendt for sine aktive egenskaber. Den milde Calendula-serie til børn er udviklet i tæt samarbejde med jordemødre, læger og farmaceuter. Produkterne er dermatologisk testet og velegnet til meget sart hud.

Når barnet har ondt i maven Tasectan® er en banebrydende behandling mod diarré symptomer, også til de små børn. Pulveret bekæmper årsagen til diarré og genopretter tarmens normale fysiologiske funktion. Tasectan® er udviklet til at kontrollere og reducere diarré symptomer og kan anvendes af hele familien også af de helt små børn. Pulveret tilsættes i maden, eller kan blandes i en smule mælk, frugtjuice eller vand. Hvis barnets symptomer varer udover 24-36 timer og det udvikler vedvarende høj feber, skal lægen konsulteres. Den største risiko ved diarré hos børn er dehydrering. SE MERE PÅ WWW.TASECTAN.DK

ØNSKER DU AT VIDE MERE OM WELEDA´S HUDPLEJE SÅ SE MERE PÅ WWW.WELEDA.DK

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af B ø r n & Fr it id

Hvor blev den af? Vaccinen mod Hepatitis B som midlertidigt har været en del af det danske børnevaccinationsprogram, er nu igen en vaccine, som man selv skal betale for. Hvorfor det?

n s en

rsen

l s en

Muld

e børn der i 2014 startede med at mod Hepatitis B er en ekstra Børn i blive blive vaccineret med vaccigevinst i vaccinationsprodaginstitutioner nen, som beskytter mod difteri, grammet. Det kan sySmitte spredes hurtigst hvor stivkrampe, kighoste, polio og nes temmelig uretmange personer er samlet på et Hæmophilus influenzae Bfærdigt, at det for sted. Det kan man roligt sige, at børn er i infektion (DiTeKiPol/Hib), fik lige den eksnogle vil være et danske daginstitutioner. Hvis et af børnene tra bonus, også at blive vaccineret mod økonomisk spørgsmål, om i daginstitutionen er smittet med kronisk Hepatitis B. Ganske enkelt fordi der opresten af børneflokken skal Hepatitis B, kan de øvrige børn tilbydes en stod tekniske problemer i fremstillingen have samme beskyttelse. gratis vaccination mod sygdommen. Ved af den vaccine, som sædvaneligt blev at flere vælger at lade barnet få en vacciHvad er Virus brugt. Derfor valgte man midlertidigt, nation mod Hepatitis B, vil sandsynHepatitis? at benytte en anden kombinationstype, ligheden for smitte selvsagt hvor altså vaccinen mod Hepatitis B er en Det er leverbetændelse, og findes i en smitreduceres betydeligt. del af denne sammensætning. Alle børn der som A og B udgave. Hepatitis A er den mest som led i det midlertidige vaccinationsproalmindelige form for smitsom leverbetændelse og gram har modtaget mindst én af disse smitter via afføring, forurenet vand og madvarer og vacciner, og som derfor også er påkan være meget langvarig - det kan tage helt op til et år at Umærkelig smitte begyndt et vaccinationsprogram blive rask, men den går over af sig selv og udvikler sig ikke Hepatitis B er på mange mod Hepatitis B, kan selvfølgekronisk. Der findes ingen hurtige genveje til behandling måder en snigende trussel. Syglig blive vaccineret færdig mod for sygdommen, som hos voksne og større børn, giver dommens akutte stadie giver nemlig denne sygdom. kvalme, træthed, madlede, smerter i leddene og feber. ingen eller kun meget svage symptomer Hepatitis B vaccination, Hepatitis B kan derimod udvikle sig til en kronisk tilhos mindre børn og er derfor svær at opfinder sted over i alt tre ganstand af leverbetændelse og smitter via blod. dage, før den måske en dag har udviklet sig ge, hvorefter dækningen er Sygdommen viser sig ved feber, kvalme, smerter i fatalt. I den mellemliggende tid kan barnet livsvarig. Allerede efter de maven og gulsot med mørkfarvet urin og lys afføring. altså nå at smitte mange andre. Det er et første to vaccinationer mod Sygdomsvarigheden er fra få uger til flere måneder. særligt udtalt problem i daginstitutioHepatitis B, får man en dækHos børn og unge har sygdommen sædner med mange børn, hvor der kan ning på minimum seks månevanligvis et mildt forløb. være et barn imellem der er der. Efter tre vaccinationer er man Hos nogle få udvikler infeksmittet. Hvorfor skal beskyttet livsvarigt. tionen sig til en kronisk leverbørn vaccineres? betændelse, der kan give Nu igen på lager… senfølger. k Vaccinationen beskytter barNu er Statens Serum Institut´s vaccine mod DiTenet mod at få sygdomme, der kan være KiPol/Hib nu igen tilgængelig og derfor bliver det alvorlige og give varige skader, i værste fald midlertidige vaccinationsprogram udfaset fra den 1. medføre dødsfald. Nogle vacciner beskytter januar 2015. mod sygdomme, som især kan være livstruende for Det betyder, at alle børn, der påbegynder vaccinaspædbørn. Det drejer sig om for eksempel kighoste, tionsprogrammet efter denne dato, derfor ikke bliver Hib-meningitis og pneumokoksygdom. tilbudt vaccination mod hepatitis B – med mindre Et barn som ikke bliver vaccineret, vil således ikke barnets forældre selv beder om at få barnet vaccineret, være beskyttet mod infektionerne igennem livet. og også selv betaler for den. Barnet risikerer at få infektionerne i en senere Man kan levende forstille sig den ambivalente situaalder, hvor sygdommene kan have et mere tion, man må havne i, hvis man har flere børn og kun det alvorligt forløb end i barnealderen. ene er så heldig at være født i det gunstige år, hvor vaccinen Kilde: Sundstyrelsen og SSI

2 2 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

Sygdommen viser sig ved feber, kvalme, smerter i maven og gulsot med mørkfarvet urin og lys afføring. Sygdomsvarigheden er fra få uger til flere måneder. Hos børn og unge har sygdommen sædvanligvis et mildt forløb.

På verdensplan er Hepatitis B en meget udbredt sygdom. Derfor har mange mellem- og sydeuropæiske lande tilføjet Hepatitis B vaccine i deres nationale børnevaccinationsprogram, hvilket i øvrigt anbefales globalt af WHO. Derfor kan det vække nogen forundring at Danmark stadig stædigt fastholder strategien med fokus på vaccination af risikogrupper – for eksempel børn født af mødre med Hepatitis B.

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 23

Hold varmen i uld

Du skal klæde dig selv og dine børn på, så det passer til vejret. Det kan dog være svært her i overgangstiden, hvor vi hurtigt kommer til enten at svede eller fryse. Til børn kan det være en fordel at bruge uld – det vil sige undertøj i uld og/eller nattøj i uld.

n s en

rsen

l s en

Muld

2 4 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

Vidste du, at Joha lægger Stor vægt på miljøvenlig produktion og er én af de første danske virksomheder, som blev godkendt til at benytte EU ECOLABEL

Se mere på www.joha.dk

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

FRILUFTSLIV i design, der holder…

n s en

rsen

l s en

Muld

I 2005 besluttede designerne Maria Frykman Forsberg og Camilla Schmidt sig for, at skabe en serie af moderne kvalitetstøj, til børn med et aktivt friluftsliv. Det blev til ISBJÖRN of Sweden hvor kvalitet, funktionalitet og design giver børn den maksimale bevægelsesfrihed til leg og udendørsaktiviteter. Idéen opstod da de to designere selv blev mødre og ærligt talt synes, at børn fortjener tøj til friluftsliv i samme kvalitet som tilsvarende produkter til voksne. Børn leger udendørs hele året rundt, og det er vigtigt både at holde varmen, komme af med sveden og at kunne bevæge sig frit. Det kan man til fulde i de lækre designs fra ISBJÖRN of Sweden. Både i 2013 og 2014 har ISBJÖRN of Sweden´s flyverdragt Igloo Winter Jumpsuit vundet en meget omfattende test af flyverdragter i et svensk magasin, der svarer nogenlunde til det danske Tænk. Læs mere og find nærmeste forhandler på www.isbjornofsweden.com

GRIZZLY stretch hoody vejl. udsalgspris 800 kr.

BACK FLIP skibuks vejl. udsalgspris 1.350 kr.

BACK FLIP skijakke vejl. udsalgspris 1.500 kr. WIND & RAIN Block jacket vejl. udsalgspris 800 kr.

IGLOO Winter Jumpsuit vejl. udsalgspris 1.800 kr.

TORNADO Hard Shell jaket vejl. udsalgspris 1.100 kr.

FROST jakke vejl. udsalgspris 1.000 kr.

FROST Jumpsuit vejl. udsalgspris 1.100 kr.

COZY fleece jumpsuit vejl. udsalgspris 1.000 kr.

COZY fleece jakke vejl. udsalgspris 700 kr.

Nyhed! Big Star Supreme!

Nyhed! Big Star S stel aftagelige forhjul:

For mere information, besøg den nærmeste autoriserede Emmaljunga forhandler eller besøg vores hjemmeside på emmaljunga.dk.

Af Katrine Werner Coach, specialiseret i børn og familier, rådgiver hos Wize Me Up

Om at såre dit barn... kender du det?

et kan virke næsten ubærligt, for det er virkelig hårdt, at se dit barn blive såret, skuffet, ked af det eller vred? Både når du selv har været med til at skabe frustrationen, og når andre har det. Du vil næsten gøre alt for, at få smerten til at forsvinde: k droppe det krav du lige stillede k gøre det godt igen k træde ind i konflikten med legekamme-

raten og forsvare dit barn k fortælle dit barn, at hun ikke skal være

ked af det eller vred k bare glatte ud, for at undgå smerten.

(både den i dig og i dit barn) Ja, det er bare svært, og vi gør det næsten alle sammen. Men hør nu her... Det er vigtigt at dit barn lærer, at smerte og frustration er en helt naturlig ting, og det er vigtigt, at du tillader dit barn at være i følelsen. Hvorfor? k Dit barn lærer alle følelser at kende og lærer at rumme dem. Det gør dit barn til et helt menneske. k Når du anerkender dit barns følelser og tillader dit barn at være i følelsen, lærer dit barn, at det er ok at blive vred og ked af det. k Dit barn føler sig ikke forkert og får et øget selvværd, hvis det lærer at alle følelser er ok. Det er vigtigt det her – meget vigtigt – og det er svært nogen gange. Jeg ved det godt. Det betyder ikke, at du ikke skal være kærlig og ikke skal trøste. Men skåner du dit barn for alt det negative, ved at føje og være inkonsekvent og udglattende – gør du dit barn en bjørnetjeneste – virkelig. k

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 29

Host..,

Snøft..!

Fås i håndkøb på apoteket

Hark..,

Løsner slim i hals og lunger og letter hosten NYHED! TIL VARMT VAND

NR1412272236/Dec.2014

Mucolysin®/acetylcystein brusetabletter 200 mg og 600 mg, pulver til oral opløsning 600 mg Anvendelse: Slimløsnende hostemiddel til hoste med sejt slim. Dosering: Mucolysin® brusetabletter 200 mg: Voksne: 200 mg opløst i et ½ glas vand 3 gange daglig. Børn over 5 år: 200 mg opløst i et ½ glas vand 2 gange daglig. Bør ikke anvendes til børn under 5 år. Mucolysin® brusetabletter 600 mg: Voksne: ½ tablet (300 mg) 2 gange daglig eller 1 tablet (600 mg) 1 gang dagligt, opløst i et ½ glas vand. Børn over 14 år: ½ tablet (300 mg) én gang dagligt, opløst i et ½ glas vand. Bør ikke anvendes til børn under 14 år. Mucolysin® pulver til oral opløsning 600 mg: Voksne: 1 brev 1 gang dagligt. Efter et måltid opløses pulveret i et halv glas koldt vand og derpå kan glasset fyldes op med varmt, men ikke kogende vand. Opløsningen skal omrøres og drikkes, når opløsningen har en temperatur der er acceptabel at drikke. Bemærk at koldt og varmt vand ikke må blandes i omvendt rækkefølge og pulveret må ikke opløses udelukkende i kogende vand, da dette kan ødelægge det færdige produkt. Den fremstillede opløsning bør indtages straks efter fremstillingen. Bør ikke anvendes til børn. Kontraindikation: Mucolysin® brusetabletter 200 mg: På grund af det høje indhold af det aktive stof bør Mucolysin® 200 mg ikke anvendes til børn under 5 år. Mucolysin® brusetabletter 600 mg: På grund af det høje indhold af det aktive stof bør Mucolysin® 600 mg ikke anvendes til børn under 14 år. Mucolysin® pulver til oral opløsning 600 mg: På grund af det høje indhold af det aktive stof, bør Mucolysin 600 mg pulver til oral opløsning ikke anvendes til børn. Bør ikke anvendes ved nylig ophostning af blod, ved overfølsomhed over for acetylcystein eller over for et eller flere af indholdsstofferne. Særlige advarsler og forsigtighedsregler vedrørende brugen: Hvis du oplever nye forandringer i hud eller slimhinder, bør du kontakte lægen omgående og indstille behandlingen med Mucolysin®. Spørg lægen eller på apoteket før du bruger Mucolysin® hvis du har astma eller tidligere bronkospasmer, hvis du har eller har haft mavesår eller hvis du er særlig følsom overfor histamin. Kontakt lægen før du tager Mucolysin®, hvis lægen har fortalt dig, at du ikke tåler visse sukkerarter, galactose eller fructose. 200 mg og 600 mg brusetabletter indeholder natrium. Graviditet og amning: Du bør ikke tage Mucolysin® hvis du er gravid eller ammer. Spørg lægen eller apotekspersonalet til råds. Bivirkninger: Op til 30 % af dem, der anvender Mucolysin® kan forvente mave/tarm gener. Udlevering: Fås i håndkøb på apoteket. Pakninger pr. 24.11.2014: Mucolysin® brusetabl. 200 mg 25 stk, 50 stk. og 100 stk, Mucolysin® brusetabl. 600 mg 10 stk, 20 stk og 50 stk., Mucolysin® pulver til oral opløsning 10 stk. Priser: Ikke fast pris. Spørg efter de dagsaktuelle priser på apoteket. Læs vejledningen i pakningen grundigt før brug. Produktinformationerne er afkortet i forhold til Sundhedsstyrelsens produktresuméer. Produktresuméerne kan rekvireres hos markedsføringstilladelsesindehaver: Sandoz A/S, Edvard Thomsens Vej 14, 2300 København S, Tlf. 63 95 10 00

Føler du dig også nogle gange som en dårlig forælder? Du ved det, og jeg ved det! Det er ikke udelukkende lutter idyl at være småbørns-forældre.

H Af Erla Heinesen Højsted Aut. Psykolog, specialiseret i børn og familier, rådgiver hos Wize Me Up

vor tit er det ikke, at lige du tænker – øv, hvor kom det fra? Den dårlige opførsel må da komme fra børnehaven! Du føler dig sikkert som verdens dårligste forælder, når du i afmagt skælder ud, eller måske straffer dit barn. Men du accepterer jo ikke den opførsel – og du vil at den skal stoppe, for lige netop ikke, at føle dig som verdens dårligste forælder ligesom du hjælper dit barn til, at lære at navigere i livet.

Det vigtige er:

Når det sker:

På den måde vil dit barn føle sig set og have en bedre chance at håndtere, at det ikke får det det gerne vil have. Du skal hjælpe det ved at sætte ord på de mulige reaktioner: Øv, du bliver godt nok sur når jeg siger nej, eller øv det var surt, at du ikke måtte… På den måde lærer du dit barn at tackle modgang – og at alt er OK alligevel. k

1. TDR – Tag Det Roligt, træk vejret dybt og stop alt du er i gang med. 2. TDO – Tænk Dig Om: Hvad vil mit barn? Hvad prøver det at sige? Hvorfor …? Lyt imellem linjerne. Jeg ved du kan, for du kender dit barn. Når du har et bud på årsagen, skal du overveje om du har mulighed for at imødekomme barnets ønske, om skal du sige nej, eller om du kan finde et kompromis. Men husk, du behøver ikke at gøre det, som barnet vil have, hvis ikke det kan lade sig gøre.

1. At du viser, at du forstår dit barns budskab. Vis det med ord eller med handlinger. 2. At du viser, at du forstår, at det ikke nødvendigvis er tilfreds med din beslutning.

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 31

Økologisk uld giver en ekstra oplevelse Små børn bliver let fugtige. De allermindste bliver svedige under dynen eller når de skriger, og større børn skifter hurtigt mellem aktivitet og hvile. De kan også blive våde i regnvejr eller fra en våd ble. Så er det godt at have uld på. Mens bomuld bliver koldt, allerede når det er let fugtigt, holder uld på varmen, også når det er vådt. Tøj i det blødeste merinould giver små og store en lun og behagelig oplevelse. Det giver ekstra tryghed, at ulden er økologisk og fri for alle stoffer, der kan være skadelige. Med børn og fri bevægelse i fokus skaber Nøstebarn tøj, der hurtigt bliver favoritter. Se vores store udvalg på: www.nostebarn.dk.

Tøj med omtanke

www.nostebarn.dk

BØGER Snøfte i knibe Forlaget Elysions Den handler om Emil og Ida, der i deres have finder en lille pindsvineunge, der har brug for hjælp. Sammen med deres far og mor tager de den ind i kælderen og sætter den i en papkasse. De giver den også noget vand. Men de finder hurtigt ud af, at det er svært at give ungen den rette hjælp. Derfor kører de den hen til Dorte, som er pindsvineplejer og ekspert i at hjælpe små pindsvin i knibe. Men er det for sent? Vil den lille unge klare den?

VIND Violetta Disney Successerien Violetta handler om en genert pige med en fantastisk stemme, der bor i Madrid sammen med sin overbeskyttende far. Stemmen har hun arvet fra sin mor, en berømt sangerinde, der døde da Violetta var lille. Da hun bliver optaget på en kendt musikskole, flytter de til Buenos Aires, for at finde lykken. Her venter glæde, nye venner og kærlighed på Violetta, men hun opdager også hemmeligheder om sin familie.

VI UDLODDER 5 DVD

Den store Carl Høst og søn Gavebogen til alle små (og store) elefantelskere. De 6 bøger om Carl, der af anmelderne er udråbt VIND som nye billedbogsklassiker, fås nu samlet i én stor og flot samleudgave. Én Carl-bog med 6 forskellige historier, der handler om alt lige fra besøg hos farmor, irriterende søskende, søde søskende, trætte ben, venner på besøg og travle forældre. Men alle har de det tilfælles, at tingene sjældent går, som man skulle tro.

VI UDLODDER 5 BØGER

Hold øje med konkurre ncerne p å www.bo rnogfritid .dk Her kan d u vinde b øger, billetter, film og spil til bå de store og små.

SPIL

& ﬁlm TIL BØRN

Krummerne – Alt på spil

VIND

Regner Grasten film Det er hele starter en helt almindelig morgen hos Krummerne, hvor der som altid er velordnet kaos i familien. Stine er for en sikkerheds skyld i dårligt humør. Hun skal på tur til Paris, og eleverne skal selv betale. Hun vil rigtig gerne med, men har ingen penge. Hun har heller ikke noget tøj at tage på kroppen. Far og mor lover at betale, når de har vundet i lotto. Grunk håber på, at de som sædvanlig glemmer ham, så han ikke skal i børnehave, men kan hygge sig med musik og flødeboller. Når samtidig Far siger op for at blive opfinder, og et par svindlere er ved at få alle smidt ud af ejendommen, og Grunk hjælper Far med at opfinde, og Krumme skal prøve at vinde cykelløbet på en cykel, far har lavet af 20 kinesiske cykeldele med hjælp fra Wong nede fra grillen, og fru Olsen vil have ro til at danse Zumba med vicevært Svendsen, og Yrsa får en flot ny cykel, og Krumme ikke må banke sin plageånd Hans, så er det ikke så mærkeligt, at Krumme synes det er svært at være 11 år.

VI UDLODDER 5 DVD

Halfdans ABC Jubilæumsudgave med CD

VIND

Lindhardt og Ringhoﬀ I anledningen af Halfdan Rasmussens 100-års jubilæum i 2015 genudgives Halfdans ABC med cd i denne luksusudgave, der trykkes i et begrænset oplag. CD´en indeholder Halfdans Rasmussens velkendte og elskede ABC-rim med en samling kendte danske kunstnere: Karen Mukupa, Mark Linn, Sys Bjerre og Thomas Buttenschøn

VI UDLODDER 3 BØGER

De tre Bukke Bruse vender tilbage Høst og søn De tre Bukke Bruse overvejer, hvad de skal lave i deres ferie. De to mindste vil til udlandet, men den største synes, det bliver alt for dyrt. Han vil hellere på sæteren, sådan som de plejer. De mindste synes, det er en kedelig plan, men den største lokker med trolden og vafler, så det ender med, at de drager af sted. Men på sæteren venter der lidt af en overraskelse.

VIND

VI UDLODDER 5 BØGER

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

”At leve sundt kan sagtens gøres helt simpelt, uden at det involverer strenge kure, spirulina eller goji bær...”

n s en

rsen

>> l s en

Muld

3 4 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

Sundhed eller sandhed?

Den stigende interessere for sundhed er i sig selv fantastisk. Desværre gør det også, at sundhed er blevet et produkt. ”Sundt” sælger, og derfor benyttes anprisningen over alt – ofte helt meningsløst! Vi bliver de lette ofre, der suger alt info til os, og det bliver nærmest umuligt at adskille sundhed fra sandhed. Ikke underligt, at vi som resultat er mere sundhedsforvirrede end nogensinde. Diætist Maria Felding fortæller her om sin bekymring for den stræben efter (overdreven) sundhed, som er mere og mere på dagsordenen i mange familiers hverdag.

Af Maria Felding Klinisk Diætist Cand. Scient. Klinisk Ernæring www.diaetist.felding.dk

i går rigtig langt for at føle os sunde. Vi bruger tusindvis af kroner på super foods, helse-produkter, fitnessabonnementer, diverse sundhedsbehandlinger og –tests og går på den ene detox/ sundhedskur efter den anden i håbet om, at vi nu får det ønskede udbytte og endelig kan føle os rigtigt sunde. Især sundhed gennem kosten har været i rampelyset de seneste år. For vi skal huske at spise sundt. Alt det rigtige skal i kurven, og så en stor bue uden om resten af hylderne. Men hvad er sund kost overhovedet? Den ene uge er fisk sundt og fyldt med D-vitamin, næste uge skal vi holde igen pga. tungmetaller og hjerneskader, og ugen efter… ja, hvad er egentligt denne uges dom? Og man bliver kun endnu mere forvirret af at følge de evige sundhedsdebatter, medieoverskrifter samt ”eksperternes” konstant skiftende kostråd og anbefalinger.

Vi drukner i sundheds-råd Vi mildest talt druknes i alle de forskellige syn på sundhed. Dette afspejles tydeligt i min klinik. Dagligt møder jeg klienter, der har prøvet 10 forskellige kure eller kostretninger efter at have hørt, at det var den sundeste diæt, den letteste vej ud af overvægt, maveproblemer, uren hud eller kroniske sygdomme. Med den bedste intention og tro, vender de op og ned på deres forhenværende kostvaner, og implementerer de nyeste ”10 bud”. Og der er ikke blot tale om at spise lidt mere frugt eller at huske de grønne bladgrøntsager. Det er meget mere all in! Raw food, stenalderkost, glutenfri, low carb, high fat, juice-faste, 5-2, dukan osv., osv., osv. Mange efterlever disse kure til punkt og prikke på trods af besværet, de ekstra omkostninger og udfordringerne både i køkkenet, i det sociale og ikke mindst hos familien. Efter noget tid opgives forsøget

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 35

Mange efterlever de hårdeste kure til punkt og prikke på trods af besværet, de ekstra omkostninger og udfordringerne , men efter noget tid opgives forsøget dog ofte, og der vendes tilbage til de gamle kostvaner – eller en ny mirakelkur.

at overføre deres madvaner til deres børn, da de jo ikke kan undgå at bemærke, at mor/far pludselig ikke længere spiser det samme som dem. Her står man i et kæmpe dilemma, fordi man jo ikke bare ”kan” slippe sin nye diæt, men heller ikke vil påføre sine børn anderledes spisevaner. Det allersidste man ønsker, er at ens børn skal få et unaturligt forhold til mad.

At ændre kostvaner er ikke en kur Der er intet i vejen for at ændre sine kostvaner. Tværtimod. Dette kan ofte være nødvendigt, hvis man vil forebygge eller behandle sygdomme, ændre sin kropsvægt eller hvis man lider af en allergier eller fødevareintolerance. Desuden får kun 6 % af os nok frugt og grønt, så her er det bestemt plads til forbedring. Mange positive virkninger kan altså komme af at ændre kostmønster, men problemet er, at det at spise mere frugt og grønt eksempelvis ikke er en ”kur”, der virker attraktiv. Det gør de ofte mere ekstreme diæter derimod – som også er dem, der lover mirakler og i særdeleshed dem, der bliver tjent (rigtig mange) penge på. Og også dem, der kan gøre sundhed til sygelighed og begrænse kosten helt unødvendigt og gøre det farligt for børn at spise det samme som deres forældre. Mange diætretninger afskyr bestemte fødevaregrupper – oftest uden nogen form for videnskabeligt belæg bag. Og selv om det strider imod de offentlige anbefalinger, kan det blive svært ikke at føle sig fristet efter at have læst om de utallige mirakler, denne diæt kan gøre for en. Og siden eksperterne alligevel ikke kan være enige, så kunne denne diæts opretshaver jo lige godt have ret.

n s en

rsen

l s en

Muld

dog ofte, og der vendes tilbage til de gamle kostvaner – eller en ny mirakelkur. De har erkendt, at der ikke var meget lykkepille over den diæt, og rationelt lagt den bag sig. Men der er nogle, der standhaftigt bliver ved. For kuren har måske hjulpet lidt – det burde den jo også ifølge veninden/kosteksperten/fitnessguruen.

Børn skal ikke på diæt Man kan også blive så fanget af denne kur og dens lovprisninger, at man tager den med hjem – så hele familien kan være med – også børnene. Og her kan det blive meget problematisk. At udelukke slik og kage fra børnenes kost er én ting, men disse diæter udelukker langt mere end det; stivelse og kornprodukter, kogt mad, kulhydrater, frugt, gluten m.v. Og her kan det få alvorlige konsekvenser for børnene. Hvis børn og unges kost begrænses for meget, kan det udover at føre til et vitamin- og mineralunderskud føre til direkte kalorie-underskud, hvilket bl.a. hæmmer væksten og gør, at deres udvikling kan gå i stå. En kost uden stivelse såsom pasta, ris og kartofler kan betyde, at kosten bliver for voluminøs, og det kan blive nært umuligt at dække deres behov for kalorier. Jeg oplever ofte, at mine patienter er bange for

Vær kritisk over for smart marketing Ordet ”sund” er blevet så misbrugt, at det er uhyre vigtigt at være kritisk og frem for alt fornuftig, når man ser det på en varedeklaration eller læser om det i medierne. Rationelt ved vi godt, at frugt og grønt er sundt, og for meget kage og sodavand er usundt. Men samtidig kan vi blive så desperate efter en løsning på vores skavanker, at vi begynder at tro på hvad som helst, hvilket i høj grad udnyttes til at sælge aviser, kosttilskud, fødevarer og ’sundheds’-behandlinger. At kalde noget sundt er smart marketing, og det har ikke nødvendigvis noget i sig. Vi skal passe på ikke at blive til lette ofre for denne altoverskyggende og på kanten til sygelige ’sundheds’trend både for vores egen og for vores børns skyld. Lyder noget for godt til at være sandt, så er det det højst sandsynligt også.

Enkelhed og sund fornuft At leve sundt kan sagtens gøres helt simpelt, uden at det involverer strenge kure, spirulina eller goji bær. En fornuftig måde at gøre det på er at indføre flere rene, uforarbejdede fødevarer, og sørge for at disse fylder mest i kosten. Frugt, grønt, fuldkorn, nødder og bælgfrugter giver et væld af sunde plantestoffer herunder en lang række antioxidanter, flavonoider og andre plantekemikalier, kostfibre, kalium og omega-3. Man bliver ikke sund ved at udelukke sukker, gluten eller noget tredje. Det handler om de fødevarer, man spiser og ikke om dem, man ikke spiser. En sund kost skal ikke være en kur, men forbindes med noget positivt i stedet for, at den associeres med sociale udfordringer, en opslidt pengepung eller dårlig samvittighed over alle de regler, der er umulige at overholde. k

”Ordet ”sund” er blevet så misbrugt, at det er uhyre vigtigt at være kritisk og frem for alt fornuftig, når man ser det på en varedeklaration eller læser om det i medierne.” 3 6 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

Det er skønt at føle sig sund! Og vi ønsker selvfølgelig, at vores nærmeste og særligt vores børn også skal leve og spise sundt. Som forældre kan det dog være svært at vide, hvor meget man bør fokusere på børnenes kost.

Grøntsagerne skal ikke blot være kedeligt tilbehør. Derfor er det en rigtig god idé at finde inspiration til nye salater eller nye tilberedningsmetoder.

Sunde børn – hvordan?

undhed kan let få en mørk skygge, når vi begynder at overgøre det. Når fornuften forsvinder, og vi ryger i slanke-/sundhedskurenes fælder med alle deres fødevarebegrænsninger og formaninger. Og hvad værre er, at vi risikerer at smitte vores børn med dette øgede fokus på mad, sundhed og slankekure. Selvfølgelig skal vi opfordre dem til også at spise grønt, men hvor langt bør vi gå, og hvordan får vi indført sunde vaner uden at øge fokus på krop og udseende samtidigt? Denne kobling er jo nærmest uundgåelig.

Og på trods af, at BMI har stor indflydelse på vores helbred, så bør det ikke være vægten, der fylder hos børn. Vægt, kalorier eller krop bør ikke blive brugt som argument for at undlade visse fødevarer. Børn kan være meget sårbare over for den slags kommentarer, og kropsidealer fylder allerede alt for meget – og alt alt for tidligt. Spørger du mig, handler det først og fremmest om at lægge alt, hvad der hedder diæter, kure og regler på hylden. Hvorfor ikke lade sundhed handle mere om tilvalg end om fravalg? Det kan hurtigt føles begrænsende

Sundhed er mange ting

”Sundhed handler også om at kunne nyde, slappe af og nogle gange bare lade mad være mad...”

Først og fremmest – sundhed er mange ting. Sundhed er både noget fysisk, psykisk, kropsligt og emotionelt. Og derudover individuelt. Derfor er det heller ikke altid (hvis nogensinde), vi kan bruge mediernes nyeste bud på den sundeste kost, motionsform eller livsstil. Ingen tvivl om, at vi kan gøre rigtigt meget for vores egen sundhed gennem vores valg af livsstil, heriblandt kosten. Men sundhed handler også om at kunne nyde, slappe af og nogle gange bare lade mad være mad – fordi, det i bund og grund er sundere at tillade sig selv ind i mellem at nyde noget knapt så sundt for at kunne bevare et sundt forhold til mad. Og dermed undgå fanatismens lænker. Men hvordan gør man så i praksis? Hvis man ønsker en sundere livsstil uden at blive fanatisk og uden at børnene får et forvrænget forhold til mad?

Drop diæter, kure og regler Forbud og regler kommer man sjældent langt med. Ofte er det meget sjovere at gøre noget, når det er forbudt, og derudover kan det have negative indvirkninger. Hvis man som barn ikke må spise flødeboller, fordi de ”feder”, kan det hurtigt give et negativt billede af mad. Nu handler mad ikke bare om mad – men om vores krop – vores udseende.

og restriktivt, hvis man kun fokuserer på, hvad man ikke må spise. Dette har desuden ofte den modsatrettende virkning, da vi så blot får endnu mere trang til disse fødevarer – grundet den lille (sultne) rebel inden i os. Hvis vi derimod lægger fokus på de sunde fødevarer, vi bør spise mere af – så skifter vi i stedet til et positivt syn på fødevarer. Jo mere vi spiser af disse, jo sundere bliver vi. Dette opfordrer også til en sundere forhold og indstilling til mad hos familien og i særdeleshed hos vores børn.

Læg til i stedet for at trække fra Man kan lave grøntsagsfrikadeller for at få flere grøntsager – ikke fordi, vi ikke ”må” få kød. Og ved at spise grøntsagsspaghetti kan vi også få mere grønt – men det handler ikke om, at vi ikke ”må” få pasta. For selvfølgelig må vi det, da fuldkorn også er vigtigt. Derudover er bandlysning af fødevarer heller ikke så logisk eller pædagogisk for børn. Der er gode grunde til at undgå en lang række fødevarer, men at forbyde dem er må-

ske ikke vejen frem. Giv i stedet børnene en forståelse for, hvorfor vi helst undgår dem i hjemmet. Så de forstår, at fødevaren ikke er farlig eller at man bliver syg af den, men at vi hellere vil spise noget andet med en masse sundhedsfremmende stoffer i stedet for. På den måde kan de pågældende fødevarer nemt undgås, uden at det virker frelst eller fanatisk.

Associer sunde fødevarer med noget positivt Læg ikke en klat spinat ved siden af kartoflerne og sig til børnene, at de får dessert, når den er spist. Dette vil aldrig gøre sund mad populært, men i stedet gøre det til noget, der skal overstås, før de får deres belønning – desserten. Her får desserten højeste prioritet, fordi det bliver til en præmie. Grøntsagerne skal ikke blot være kedeligt tilbehør, men være en lige så vigtig en del af retten som kødet og kartoflerne. Derfor er det en rigtig god idé at finde inspiration til nye salater eller nye tilberedningsmetoder, så det ikke er et halvt hoved iceberg, der ligger tilbage, når maden er spist.

Giv plads til kage og slik Selvfølgelig er der plads til kage og slik og bestemt også i en sund kost. Kage kan være en lækker overraskelse eller en ting, man samles om. Og måske er gulerødder heller ikke lige det, man bliver populær ved at tage med i biografen. Men giv de sunde fødevarer højere prioritet. Og frem for alt – gør dem tilgængelige. Sørg for, at der er masser af lækre, friske og farverige frugter og grøntsager, der kan friste, og ikke blot en skuffe fuld af chokoladekiks. Ofte spiser børn blot, hvad der er i rækkevidde, eller hvad der bliver stillet foran dem. Det gamle husmorråd om at lade børnene være en del af madlavningen virker også stadig, og det er ofte sjovere at tilberede grøntsager end hakkebøffer. k

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 37

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

n s en

rsen

Der er nu noget hyggeligt i at snitte og hakke sammen med far, og det giver tid og ro til at få talt sammen. l s en

Muld

Børn i køkkenet

Mange småbørn er kræsne i en periode, hvilket dybest set bare er en naturlig del af barnets udvikling. Tag barnet med i køkkenet og lad det opleve, at have fødevarerne i egne hænder. Det inspirerer barnet til at smage på det hele, og voksne der har været med i køkkenet som børn, er ofte mere interesserede i at lave sund mad end andre voksne.

ræsenhed er barnets tegn til forældrene om, at barnet er på vej ind i en selvstændighedsfase og nu har fundet en mulighed for at sige fra. Et nej tak, til fødevarer som barnet tidligere har spist med stor fornøjelse, kan tage pippet fra selv den mest velafbalancerede forælder – for hvad nu hvis barnet udvikler sig til en af de der irriterende unger, som kun gider spise pizza og drikke cola? Ved at inddrage barnet i den daglige madlavning, vækkes nysgerrigheden omkring råvarerne hos barnet. På den måde undgår man et fastlåst mønster og de evindelige kampe for, at få barnet til at smage på nye retter.

Køb ind og lav mad sammen I stedet for at styrte gennem supermarkedet, inden afhentning af afkommet i pasnings-

3 8 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

ordningerne, så vov et øje og lad børnene komme med i supermarkedet. Javist, tager det lidt længere tid, at få samlet de fornødne fødevarer. Vis børnene, at det er en god idé at spise fornuftigt og varieret og lad dem være med til at vælge, hvad der skal i kurven. Her menes ikke, at de uhæmmet skal have lov til at vælge fire kilo oksefilet, men at når tomaterne til dagens salat skal udvælges, viser man barnet to forskellige typer, og lader barnet vælge den der skal i kurven. Så er der større chance for, at barnet efterfølgende har lyst til at spise salaten med tomaterne i.

Del køkkentjansen

Start gerne tidligt , for voksne der har været med i køkkenet som børn, er ofte mere interesserede i at lave sund mad.

De fleste børn synes, at det er sjovt at være med i køkkenet, når der skal laves mad. Hånden på hjertet − det kræver lidt overskud og energi, men de dage hvor man siger ja, glider madlavningen ofte som en leg. Selv om bar-

net måske spiser sig mæt i ingredienserne, er det vel lige så godt ernæringsmæssigt, som hvis grøntsagerne først glider ned ved middagsbordet. – Min søn som nu er tolv år, er pludselig blevet ”bidt af en gal kok” og spørger ofte, om han må hjælpe til når jeg skal lave aftensmad. Jeg har faktisk ikke været så flink til, at invitere mine to drenge med i køkkenet, men jeg kan godt se nu, hvor smart det i virkeligheden er. Nikolaj har for eksempel aldrig brudt sig om champignon, men da han forleden havde vasket, snittet og ristet en hulens bunke champignoner, skal jeg da lige love for at han selv snuppede en kæmpe portion til hakkebøffen. Lidt overraskende, men

han har nok i virkeligheden aldrig gidet at smage, når jeg har serveret en ret, med disse herlige svampe, som resten af familien virkelig sætter pris på. Jeg har en helt klar fornemmelse af, at børnene bliver mere inspireret til at være åbne over for nye smagsvarianter, når de selv har haft en finger med i spillet omkring madlavningen. Jeg kan bare ærgre mig lidt over at jeg ikke har fået øje på det tidligere, for det havde nok sparet os for nogle af de diskussioner, som har udspillet sig ved vores spisebord, når jeg har bedt drengene om i det mindste at smage på dagens ret, fortæller Katja Holm som har to drenge på ni og tolv år. k

I disse bøger kan du og dine børn finde inspiration til mange hyggelige timer i køkkenet

Forlaget G lobe

Forlaget Globe

be et Glo Forlag

Gyldendal

Kræsne børn k Kræsenhed er tegn på, at barnet bliver selvstændigt og siger fra. k Lad barnet være med til at købe ind og lave mad. Børn der har været med i madlavningsprocessen er mindre kræsne. Desuden er de stolte af den mad, de selv har været med til at lave. k Introducer en type mad mindst 10 gange, før du konkluderer, at barnet ikke kan lide maden. Maden bør tilbydes gentagne gange over dage og uger, og gerne i forskellige sammenhænge. k Udvid udvalget af mad ved at tilbyde andre typer mad med de samme egenskaber. k Skab en hyggelig ramme omkring måltidet. Kilder: Sundhedsstyrelsen, Sundhed.dk

De 10 kostråd k Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv k Spis frugt og mange grøntsager k Spis mere fisk k Vælg fuldkorn k Vælg magert kød og kødpålæg k Vælg magre mejeriprodukter k Spis mindre mættet fedt k Spis mad med mindre salt k Spis mindre sukker k Drik vand

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

Spis mere varieret med Nøglehullet

n s en

rsen

l s en

Nøglehullet er en hjælp til at vælge en sundere livsstil, men Nøglehullet gør det ikke alene. Det er også vigtigt at spise varieret. Her er opskrifter som kan bruges til en kickstart til en sundere hverdag. Nøglehullet gør det nemt at vælge sundere og er en hjælp til at følge de oﬃcielle kostråd i hverdagen.

Muld

Torskerognsfrikadeller med grøn sovs og tomatsalat Det skal du bruge (4 pers.) 1 pakke fiskefars (400 g) 1 dåse torskerogn (200 g) 1 æg Peber 1 spsk. olie Sovs 2 dl fromage frais 1 spsk. citronsaft ½ tsk. fint salt Karry 1 bundt hakket persille

Tomatsalat: 500 g tomater 1 stort skrællet løg (ca. 90 g) Dressing: 1 spsk. rapsolie 1 spsk. hvidvinseddike eller citronsaft 1 spsk. vand ½ tsk. fint salt Tilbehør: 1½ bakke små kartofler med skræl (ca. 1 kg) ½ tsk. fint salt – til kogning

Sådan gør du: Fiskefarsen tilsættes torskerogn, æg og peber, og blandingen røres sammen. Farsen formes til 12 små frikadeller og steges på panden i olie ca. 6 min. på hver side. Ingredienserne til sovsen blandes og smages til med 1 tsk. fint salt, peber og karry. Tomaterne skæres i skiver og blandes med løg og dressing. Trækker i ca. 30 min. Kartoflerne koges 15-20 min. i vand tilsat ½ tsk. fint salt.

TIP:

I stedet for persille kan bruges purløg eller dild. 4 0 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

Nem fuldkornspizza med kylling Det skal du bruge (4 pers.) 1 rulle fersk fuldkornspizzadej (280 g) 100 g stegt kyllingefilet – i tern 150 g pizzasauce 200 g friske rensede champignon 1 mellemstor renset rød peberfrugt 100 g revet ost – 30+/18% Tørret oregano

Salat: 1 pakke baby leafs (100 g) ½ stor agurk (ca. 200 g) – i tern 2 store tomater (ca. 250 g) – i både 2 store skrællede gulerødder (ca. 175 g) – i strimler Dressing: 1 spsk. rapsolie 2 spsk. citronsaft eller balsamicoeddike evt. 1 tsk. paprika

Sådan gør du: Pizzadejen rulles ud efter anvisning på pakken. Smøres med pizzasauce. Kylling, champignon, peberfrugt og ost lægges på. Pizzaen bages i ovnen ved ca. 200º i 15-20 min. Strø evt. oregano på. Baby leafs skylles og blandes med agurk, tomat og gulerødder. Dressingen piskes sammen og hældes over salaten. Pizzaen skæres ud i passende stykker og serveres sammen med salat.

Kyllingeinderfilet med tomatlasagne Det skal du bruge (4 pers.) Tomatlasagne: Kylling: 4 store skrællede løg (ca. 350 g SMAGFULD® 350 g) – i små tern kyllingeinderfileter 1 fed hvidløg – finthakket 1 tsk. olivenolie ½ tsk. tørret timian 1 tsk. fint salt 2 tsk. olivenolie Peber 6 rensede stilke bladselleri 4 træspyd (ca. 200 g) – i skiver Salat: 1 dåse hakkede tomater 1 stort renset 1 tsk. fint salt salathoved ¼ tsk. peber (ca. 250 g) 200 g fuldkorns2 spsk. citronsaft eller lasagneplader balsamicoeddike 2 store tomater (ca. 250 g) – i skiver 100 g revet ost – Danbo 30+/18% 1 tsk. olie til smøring af fad

Sådan gør du: Sauter løg, hvidløg og timian i olie i en gryde ved jævn varme i ca. 5 min. Tilsæt bladselleri sammen med flåede tomater og kog saucen i ca. 5 min. og smag til med fint salt og peber. Smør et ovnfast fad (ca. 15 x 25 cm) med olie. Læg et tyndt lag tomatsauce i bunden og herefter et lag lasagneplader. Gentag til alt er brugt op – øverste lag skal være tomatskiver og revet ost. Sæt fadet i ovnen ved ca. 175° i 25-30 min. Pensl kyllingeinderfileterne med olie og krydr med fint salt og peber. Sæt dem på små træspyd og læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir og steg sammen med lasagnen. Serveres med grøn salat dryppet med lidt citronsaft eller balsamicoeddike.

Krydret tomatsuppe med kidneybønner og basilikumolie Det skal du bruge (4 pers.) 2 dåser bouillon (vand + kidneybønner terning) 1 mellemstort løg 2 tsk. paprika ½ lille hvidkål ½ tsk. stødt chili (ca. 300 g renset 1 tsk. fint salt vægt) Basilikum olie: 500 g kartofler 2 spsk. rapsolie 1 mellemstor rød 2 bundt basilikum peberfrugt Tilbehør 1 spsk. rapsolie 2 fuldkornspitabrød 2 dåser hakkede (ca. 100 g) tomater 1 ¼ liter grøntsags-

Sådan gør du : Hæld kidneybønner i en si, skyl dem med koldt vand og kom dem i en skål. Skyl og rens grøntsagerne og skræl kartoflerne. Snit løget og hvidkålen fint, skær kartoflerne og peberfrugten i tern. Svits løget og hvidkål i olien, tilsæt kartofler, peberfrugt og bouillon og lad suppen koge 15-20 minutter derefter smag til med fint salt. Kom kidneybønnerne i suppen, Basilikum olie: Hak basilikum meget fint og bland med 2 spsk. olie. Dryp basilikumolien i suppen og server med lunt fuldkornspitabrød.

Se flere opskrifter på www.rema1000.dk N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

t å m og s

STORT

Zap bare løs med god samvittighed, og glem alt om stress og jag

n s en

rsen

l s en

Muld

Doven tv-underholdning kan modvirke stress Samvittighedsløst TV-steneri er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Ifølge professor i kommunikation Leonard Reinecke kan TV-underholdning hjælpe os til at stresse af efter en lang arbejdsdag. Det skriver forskning.no. ”Som et resultat bliver man mere oplagt og får højere kognitive præstationer. I helheden viser dette os at underholdende medieforbrug som TV og spil er en gunstig og effektiv mental helbredningsstrategi” skriver Leonard Reinecke i en e-mail til forskning.no. Når serier som Game of Thrones eller True Detective bruges som afkobling, distancerer vi os fra hverdagslivets bekymringer, og trækkes væk fra de talrige stress-faktorer, som rumsterer lige om hjørnet.

Nyd din sushi – den er fyldt med D-vitamin

Får du nok D-vitamin? D-vitamin-mangel kædes sammen med knogleskørhed, og flere undersøgelser har påvist en mulig sammenhæng mellem D-vitamin mangel og udvikling af kroniske sygdomme som eksempelvis visse kræftformer, sukkersyge og sclerose. Sundhedsstyrelsen anbefaler danskere at tage et kosttilskud på mellem 7,5 til 10 mikrogram D-vitamin om dagen i form af en pille. Solen og fede fisk er vigtige kilder til D-vitamin. Det er solens UVBstråler, som i huden omdanner kolesterol til et forstadie af D-vitamin. Forstadiet bliver ført med blodet gennem lever og nyrer, som producerer den endelige og aktive form af D-vitamin. Kilder: Carsten Geisler, Københavns Universitet, Sundhedsstyrelsen, Kræftens Bekæmpelse

4 2 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

Undgå negative udsagn om mad – vis at det er ok at nyde en kage, når I generelt lever sundt.

Giv dit barn et sundt forhold til sit kropsbillede Børn er opmærksomme på, hvad vi siger og gør – også selvom det undertiden synes modsat. Hvis du altid klager over din vægt, eller føler trang til at ændre din kropsform, vil det ligne ”rigtige” bekymringer for dine børn. Hvis du konstant er tiltrukket af nye "mirakel" diæter, vil de ligeledes ende med at tro, at restriktive slankekure er bedre end det naturlige tilvalg af en sund livsstil. Følg disse trin for at hjælpe dit barn med, at udvikle et positiv kropsbillede og et sundt og naturligt forhold til mad. k Sørg for at dit barn forstår, at vægtøgning er en normal del af udviklingen, især i puberteten. k Undgå negative udsagn om mad, vægt og krop størrelse og form. k Komplimenter dit barn for hendes eller hans indsats, talenter, resultater og i særlig grad for de personlige egenskaber. k Se fjernsyn med dit barn og tal om mediernes billeder af de personer I ser. (er det virkelighedstro personer som dig selv og barnet, eller kunstigt stylede modeller) Kilde: Womenshealth.gov

...og tag gerne et tilskud på 7,510 mikrogram dagligt

Hvorfor bliver vi afhængige af Facebook? Hvorfor sidder jeg nu her - på nettet - igen? Hvorfor skal jeg lige ind og tjekke min mail, inden jeg lukker ned? Og lige se, om der er nogle nye beskeder på Facebook? Og Twitter? Instagram? Spørgsmålet er, hvad afhængighed er. For de fleste kan i virkeligheden godt lade være med at gå på nettet. Men det er tilgængeligt, derfor gør vi det. Det er blevet en vane, en del af det vi bare gør, som at tænde for kaffemaskinen om morgenen. Hvis vi tog internettet fra de unge, ville de helt sikkert savne det. Men de fleste af os ville også savne kaﬀen om morgenen, hvis vi var løbet tør, eller vores kæreste hvis han eller hun var ude at rejse. Der er mange handlinger, der er blevet så integreret i vores hverdagspraksis, at vi savner dem, når de ikke er mulige. Hvis vi er afhængige af facebook, er det ikke selve teknologien, men vores venner, siger Malene Charlotte Larsensom, som har skrevet en ph.d.-afhandling om unge og sociale netværk og nu er adjunkt ved Institut for Kommunikation på Aalborg Universitet. Det er altså vennerne, som får os til at klikke ind på Facebook eller et af de andre sociale netværk, ikke teknologien i sig selv. Og det er ikke noget nyt, for vi har altid haft behov for social kontakt. Før i tiden var det bare sværere og mindre synligt. Nettet har gjort det muligt og nemt hele tiden at være opdateret i hinandens liv, og her udstilles vores sociale behov også i højere grad.

Hundemennesker er i følge ny undersøglese mere udadvendte end kattemennesker...

Undersøgelse afslører forskellen på hunde- og kattemennesker Der er rent faktisk forskel på personligheden hos hunde- og kattemennesker i hvert fald hvis man skal tro en ny amerikansk undersøgelse. I følge LiveScience viste undersøgelsen, at folk, der betegnede sig selv som hundemennesker, havde tendens til at være mere livlige – altså mere energirige og udadvendte. Samtidig antydede studiet, at hundeelskerne havde mere tendens til at følge regler nøje, mens katteelskere var mindre konforme og foretrak at gøre det hensigtsmæssige frem for at følge reglerne. Forskerne bag undersøgelsen siger til Livescience, at en forklaring på forskellen på hunde- og kattemenneskers personlighed måske kan være, at man vælger kæledyr alt efter, hvilken personlighed man selv har. Herudover kan forskellen måske være relateret til, at hunde- og katteelskere foretrækker forskellige miljøer. – Det giver mening, at en hundeelsker vil være mere livlig, fordi de vil være ude, hvor det sker, udenfor, tale med folk og medbringe deres hund. Hvis du derimod er mere introvert og følsom, vil du måske være mere derhjemme og læse en bog, og din kat har ikke brug for at komme ud og gå tur, siger Denise Guastello, som er lektor i psykologi ved det amerikanske Carroll University til LiveScience. Kilde: Videnskab.dk

. . . a l b , a l bla, b

Hvorfor snakker man i søvne? Du har sikkert prøvet det. En person, der ellers ligger fredeligt og sover, begynder pludselig at tale. – Søvnsnak er formentlig et udtryk for de hjerneprocesser, som sker, mens vi sover. En form for automatadfærd, hvor vi udfører bestemte handlinger. Som vågen etablerer man jo en række input, som så bearbejdes, mens man sover. Det er det, vi på godt dansk kalder for 'memory consolidations'. Når man sover, foregår der i hjernen en aktiv hæmning af motoriske udtryk. Det er den hæmning, der gør, at vi for eksempel ikke begynder at bevæge os, når vi sover, og den forhindrer os også i at tale, fortæller Poul Jennum, professor og leder af Dansk Center for Søvnmedicin på Glostrup Sygehus. Kilde: Videnskab.dk

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 43

i l v h a n v u e k d r e e t d b , e m d e ste. d l i T Børn for eksempel.

Ny opskrift!

VI LAVER IKKE BØRNEMAD. Det du ser på billedet, er det du får.

Bare på glas. Helt naturlig god mad, lavet af de bedste råvarer. Ingen genveje, ikke noget hokus pokus. Nogle kalder det børnemad. Vi kalder det bare rigtig god mad. Til børn. Læs mere på semper.dk

Af H enr iet te R o senth a l M ul d

Den 19. april er en festdag for økologiske køer. Denne dato slår økologiske landmænd i hele landet stalddørene op og tusindevis af øko-køer kommer på græs for første gang i år. Du er også inviteret til at deltage i denne hyggelige begivenhed.

Økologiske køer på græs Vidste du at… ko-køerne i Danmark er glade køer. Hvis man ikke har oplevet der før, er det svært at forestille sig det, men rent faktisk danser køerne af bar glæde hele vejen ud i det fri. Det har du og din familie mulighed for at se med jeres egne øjne.

Find nærmeste gård

k Hver tredje liter mælk, der

bliver solgt i de danske butikker, er økologisk. k Øko-mælk er din garanti for at drikke mælk fra køer, der er på græs i sommerhalvåret. k Alle øko-køer er på græs om sommeren – imens kun16 procent af de ikke-økologiske køer kommer på græs.

Fordelt i hele Danmark byder ca. 70 værter velkommen til en dejlig familiedag, og præcis kl. 12 slippes køerne fri. Se på Øko-køer www.økodag.dk, hvor den nærmeer på græs fra ste gård findes, tag hele familien midt i april til 1. novemmed, og kom i god tid. Åbningsber, hvis vejret tillader det. tiden på gårdene er fra kl. 10-14. Det er de, fordi økologiske Ved at komme i god tid, er det landmænd lægger stor vægt muligt at komme på besøg i stalpå, at køerne har det godt den og hilse på køerne til en lille og lever så naturligt snak om livet som øko-ko. Børnene som muligt.

elsker det, når de først har overvundet overraskelsen over, hvor stor en ko rent faktisk er. På de fleste gårde er der små kalve, der gerne vil klappes.

Ø-mærket fejrer 25 års jubilæum

I år er det 25 år siden, de første varer med Ø-mærket landede på butikshylderne. Ø-mærket garanterer, at varen er statskontrolleret økologisk. Det skal selvfølgelig fejres, og derfor deltager Hendes Kongelige Højhed Kronprinsesse Mary i år i den oﬃcielle åbning af Økodag på en sjællandsk gård.

En hyggelig dag Sidste år var besøgstallet intet mindre en 193.000 personer, der oplevede de dansende køer på økodagen. Så pak madkurven, tag en ven i hånden og få en oplevelse, som du ikke glemmer lige med det samme. Lad de små fine sko blive i klædeskabet , og hop i stedet for i gummistøvlerne, for så er du sikker på at kunne bevæge dig alle steder på gården. k

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

Since 1921

Hav tillid til din intuition og moder jord. Et nyt liv er begyndt. Weledas kropspleje produkter for graviditet og amning er din tro følgesvend i løbet af denne særlige tid. Helt naturlige, gavnlige og nøje udvalgte ingredienser er blevet specielt kombineret for at opfylde gravide kvinders behov. Udviklet sammen med jordemødrer.

Økologisk hudpleje fra naturen www.weleda.dk

Følg os på instagram: instagram.com/WeledaDanmark ANNONS_PREG_BABYCAL_DK.indd 1

Følg os på facebook: facebook.com/WeledaDanmark 14/01/2015 10:56:23

56:23

Annonce

ÅH NEJ!

Nu klør det igen…

ET GODT TIP! Hav altid en flaske Hedrin® Treat & Go stående i skabet i badeværelset. Så slipper I for at skulle en tur på apoteket, og I kan nemt og hurtigt behandle, hvis I opdager lus i familien.

Langt over halvdelen af alle danske børnefamilier slås med lus på et eller andet tidspunkt – og en fjerdel af os er nødt til at tage kampen op igen og igen og igen.

e fleste af os kender følelsen af afmagt og irritation, når familien har lus. Det er ubehageligt, det er besværligt, og af en eller anden grund opdager man det aldrig på de dage, hvor man har rigtig god tid.

Hvem får lus? I gamle dage koblede man lus sammen med fattigdom og manglende hygiejne, men i dag ved vi, at lus ikke er spor selektive, når de vælger deres værter. Håret kan være kort, det kan være langt, det kan være renvasket, og det kan være knapt så renvasket det betyder intet, så længe lusene kan holde varmen tæt ved hovedbunden og spise sig mætte i vores blod.

Hvor får man lus? Lus trives særlig godt der, hvor mange mennesker er tæt sammen. Og derfor er der rigtig mange børn, der smitter hinanden med lus. Når de leger tæt sammen med hår-til-hår kontakt, har lusene kronede dage. Det er derfor, det er så vigtigt at give be-

69 % af alle danske børnefamilier oplever at få lus.

sked videre til skole og institution, hvis man opdager lus i familien. Kun sådan kan man undgå gensmitte.

Og knap 25 % af dem vil opleve at få lus mere end 5 gange. Lus angriber primært børn i alderen 4 til 11 år.

Hvordan slipper man af med dem igen? I dag er det heldigvis både skånsomt og nemt at slippe af med lus. På apotekets hylder kan du finde lusemidlet Hedrin® Treat & Go, som virker fysisk på lusene ved at dehydrere dem. De bliver simpelthen kapslet ind, så snart de kommer i kontakt med produktet og kan ikke længere bevæge sig. Herefter dør de – og deres æg med.

Hedrin. God ved børn. Virkelig hård ved lus Treat & Go fra Hedrin® er helt giftfri. Det betyder, at lusene ikke kan udvikle resistens over for produktet. Samtidig er der

Kilde: Analyse Danmark A/S

hverken parabener, parfume eller allergifremkaldende stoffer i, så det kan også bruges til gravide, ammende og børn helt ned til 6 mdr. Endelig er Hedrin® Treat & Go meget enkel at bruge. Den er nem at arbejde med – ligesom en lækker hårmousse – og lige så snart den er fordelt i håret, kan man fortsætte med det, man var i gang med. Den fedter ikke, og håret kan føntørres. Efter 8 timer kan man let vaske den ud, men man kan også vente, til der alligevel skal vaskes hår. k

k Ikke-fedtende mousse. k Kan blive i håret under leg, skolegang og søvn. k Vaskes ud efter 8 timer, men kan blive i håret

i op til 24 timer. k Ingen risiko for resistens. k Behandling gentages efter 7 dage

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af B ø r n & Fr it id

Rynke er den sjove og frække abe, som er hovedpersonen i det udviklende og lærerige spil ”Rynkes Jungle”.

n s en

rsen

l s en

Muld

Hvis du i forvejen kender ”Rynkes Jungle”, spillet til børn og barnlige sjæle, er her en god nyhed til dig! Hvis du endnu ikke kender den, er her muligheden for at få fingre i et sjovt børnespil.

Sjovt spil til børn

ynkes Jungle findes nu i en opdateret version, som kan downloades – helt gratis – på App Store. Rynke er den sjove og frække abe, som er hovedpersonen i det udviklende og lærerige spil ”Rynkes Jungle”. Siden juni 2014 har børn flittigt downloadet det populære spil, som nu findes i en ny og endnu sjovere version. Spillet har fået flere niveauer, som barnet kan spille sig videre til. Det giver selvsagt barnet større udfordringer og et spil der varer længere tid. - Vi havde et ønske om at skabe sjov underholdning for de mindste,

4 8 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

men også at kombinere underholdningen med små spil, hvor de rent faktisk lærer farverne på forskellige frugter, øver deres hukommelse og får bedre fingerfærdigheder. Og så indeholder spillet sjove elementer, som børn generelt finder underholdende som prutte- og bøvselyde samt muligheden for at vælge lyde, der gentages med sjove stemmer, siger Brand Manager Thomas Duholm Marcher fra Rynkeby. Spillet kan downloades gratis til tablets på App Store og indeholder desuden ingen irriterende in-app-purchases, der lokker ekstra penge ud af lommen. k

Af D ea L a r sen

Undgå vinterens infektioner og vira Den kolde vintertid er fantastisk, og byder på masser af frisk luft og sneklædte kælkebakker. Men der er også masser af sygedage og virusinfektioner i vente, og det kan gøre det svært at få hverdagen til at hænge sammen i en børnefamilie.

eksårige Mathias er en ”rigtig” dreng. Sprængtfyldt med spilopper og narrestreger, og han er sund og har masser af energi. Men sådan har det ikke altid været. ”Da han som etårig startede i vuggestue, var det som om han nærmest sugede alle bakterier og infektioner til sig, og det gjorde at han konstant var syg. Og uanset hvor meget eller lidt tøj han fik på, og hvor sund og varieret kost vi serverede, var det som om hans immunforsvar slet ikke virkede. Og hver gang han blev syg, var han meget længe om at blive rask igen” fortæller hans mor Birgitte Lassen. ”Mathias skrantende helbred var en stor belastning for os alle, for hans evige forkølelser, hals- og mellemørebetændelser, gav os søvnløse nætter og sygedage, og resulterede i skænderier imellem hans far og jeg. For når man mangler søvn, bliver lunten som bekendt kortere. Men det værste var selvfølgelig, at han var så ked af det hele tiden, og at vi ikke kunne hjælpe ham”, siger Birgitte. Vinterens typiske sygdomstilstande som influenza, forkølelse, bronkitis, pande-, bihule-, mellemøre-, hals-, og lungebetændelse, får de fleste af os til at tilbringe et par dage og helt op til en uge under dynen. Vi voksne kan som regel nøjes med 2-3 dage på langs, hvorimod vores børn på skift smitter hinanden, og ofte bruger helt op til en uge i sengen. Små børns immunforsvar er ikke fuldt udviklet, hvorfor deres forsvar overfor både bakterier, virus og svampeangreb svækkes yderligere på grund af bakterier, vira og forurening. Det betyder, at de er mere udsatte for infektioner og sygdomme, end vi voksne. De første år af barnets liv, kan derfor blive en lang og tung rejse gennem manglende søvn og mange sygedage. Dette skaber

problemer i de fleste familier, specielt hvis bedsteforældrene er udearbejdende, og derfor ikke lige kan hjælpe. Men der findes faktisk midler på markedet, som både forebygger og helbreder de almindelige infektionssygdomme, så vi undgår de mange søvnløse nætter med trætte og syge børn.

”Vi var så udkørte af al den sygdom, at vi var parate til hvad som helst, og faktum er, at vi i dag har en sund lille dreng, som ikke har haft en eneste sygedag i over et halvt år nu.”

Homøopatiske lægemidler Homøopatiske lægemidler har været kendt og anerkendt i mere end 200 år, og er i dag det mest seriøse og veldokumenterede alternativ til den syntetiske lægemedicin som kan have mange uheldige bivirkninger. Infeksin dråber, er et homøopatisk lægemiddel, der udelukkende er baseret på urter. Dråberne virker udrensende, og styrker slimhindernes immunforsvar, samt leverens, miltens og lymfesystemets funktioner, hvilket er afgørende for kroppens immunbalance. Milten er hovedorgan for lymfesystemet, og leveren deltager i immunforsvarets tidlige respons på bakterier. Derfor styrker Infeksin immunforsvaret, således at kroppen nemmere modstår betændelsestilstande i barnets krop, og modvirker derfor også de mest almindelige infektionssygdomme. Da Mathias var tæt på at fylde fem år, fik hans mor tilfældigt anbefalet det homøopatiske lægemiddel Infeksin, der både er helbredende og forbyggende mod infektioner, og lige siden er det gået drastisk fremad. ”Jeg må indrømme, at jeg nok aldrig selv ville have tænkt i homøopatiske baner, for jeg er i virkeligheden lidt skeptisk, når det handler om naturmedicin. Men vi var så udkørte af al den sygdom, at vi var parate til hvad som helst, og faktum er, at vi i dag har en sund lille dreng, som ikke har haft en eneste sygedag i over et halvt år nu. Jeg er slet ikke i tvivl om, at det skyldes Infeksin dråberne, og vi er meget glade for nu, at kunne have en god hverdag med glæde og overskud, og ikke mindst en sund, glad og frisk dreng. k

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 49

LBR-141280-DK RELEVANS.NET

FED REPARATION UDFØRES*

Locobase® REPAIR er en fed creme, som hurtigt og effektivt reparerer tør og skadet hud over hele kroppen hos både børn og voksne. Fri for parfume, parabener og farvestoffer, men fuld af alt det som er godt for huden. Locobase® REPAIR fås på apoteket og anbefales af Astma-Allergi Danmark. ASTELLAS PHARMA A /S, K AJAKVEJ 2, 2770 K ASTRUP. E-MAIL: KONTAK T.DK@ASTELLAS.COM

DIT VÆ RK TØJ MOD TØR HUD

LBR-141280-DK

Af H enr iet te R o senth a l M ul d

RELEVANS.NET

Maling der holder…

Vinterens mange stearinlys og indendørs aktiviteter har sat sine spor i hjemmet. I takt med at dagslyset igen, så småt melder sin ankomst, ser man det pludseligt – vægge og lofter der i den grad trænger til en omgang frisk maling.

er er jo bare det med lugten og dampene fra det nymalede, som man rigtigt godt kunne undvære og hvad gør man så? Maler i en fart og tager på ferie i et par dage? Lever med åbne døre og vinduer til lugten har fortaget sig? Og selv om lugten forsvinder, er der da vist også noget med, at de malede flader stadigvæk afgiver de skadelige stoffer som vi hiver direkte ned i lungerne og gennem huden, eller hvad? Ikke særligt rart, vel? Hvis man maler med maling fremstillet ud fra bæredygtige principper, under streng hensyntagen til ingredienser og afgasning, slipper man for, at bekymre sig om stærke kemiske lugte og farlige stoffer og afgasning. Det er også sjovere at bruge energien på at vælge de helt rigtige farver.

Bæredygtig maling I København K, nærmere bestemt Vendersgade 5, findes decor farver som udelukkende forhandler malinger, fra både anerkendte danske og udenlandske producenter, som alle er bæredygtigt fremstillede og som ikke indeholder nogen former for akrylstoffer, biocider, Mi og anden kedelig kemi. Malingerne er ikke nødvendigvis lugtfri, for de lugter lige netop af det, de er fremstillet af – malingerne er fuldt deklarerede – ingen skjulte overraskelser her, tak. Så man behøver ikke at bede familien om, at søge tilflugt andetsteds når malearbejdet går i gang. Når man vælger bæredygtig maling, skåner man mere end bare vores eget helbred og indeklima. Også de vægge eller træet som man påfører malingen skånes mest muligt, fordi malingen lader overfladen være ”åndbar”, så fugten kan optages og frigives igen og ledes ud af rummet ved udluftning. Man lukker altså ikke fugt inde bag et lag maling, som man kan risikere med konventionelle malinger, som kan kvittere ved at krakelere og løsne sig eller endnu værre skabe voksende fugtproblemer i væggene med eventuel skimmelsvamp til følge.

Dansk Indeklima Mærkning er en frivillig mærkningsordning for produkter og materialer, der har dokumentation for afgasningen. Indeklimamærket er ordningens logo, der er det synlige tegn på at produktet overholder kravene. Indeklimamærket stiller krav til produktet i dets brugsfase og omfatter produkternes påvirkning af luftkvaliteten i indeklimaet. Én ting er indholdet af kemiske stoffer i produktet, noget andet er, hvilke stoffer der frigives til luften. Et indeklimamærket produkt har gennemgået en omfattende prøvning og har dokumentation for afgivelsen af kemiske stoffer til luften. For loftprodukter gælder endvidere at de er prøvet med hensyn til afgivelsen af fibre og partikler. Se mere på www.teknologisk.dk

Decor farvers egen dansk producerede væg og loftmaling ”Naturmaling” har fået tildelt indeklimamærket, og indeholder naturligvis heller ikke det omtalte konserveringsmiddel MI (methylisothiazolinone), der kan give voldsomme allergiske reaktioner. Hvis man er usikker på hvilken type bæredygtig maling der egner sig bedst til det stykke malerarbejde man har tænkt sig at gå i gang med, tager vi med glæde imod i butikken til en god snak og vejledning i mulighederne. Vores oplevelse er heldigvis, at rigtigt mange har fået øje på denne mulighed for, at agere ansvarligt ved, at vælge bæredygtighed og miljø i forhold til maling når hjemmet skal renoveres, fortæller Inge fra decor farver. k

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

Farver forandrer Giv hjemmet nyt liv med rene farver

n s en

rsen

Hyggekrog malet med heldækkende ekstrahvid.

l s en

Muld

Stue malet med heldækkende ekstrahvid. Væg malet med bivokslasur i aquamarin blå.

5 2 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

Udsnit af et børneværelse malet med heldækkende væg & loftmaling i farven: "lagoon".

Malingen er fuldstændig fri for giftige stoffer, så hvis husets børn er friske på en ”malertjans”, er det helt ok.

Løse pigmenter i farverne: pariserblå, ultramarin & oxydgul.

Farvefryd. Væggene er malet i striber i heldækkende væg og loftmaling i farverne (fra venstre): "bubble", "hør", "lime light", "vand" & "hvid".

Indeklimamærket naturmaling. Ekstra hvid.

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

n s en

rsen

>> l s en

Muld

Af B o nnie J ensen

Bornholms lange hvide strande indbyder til en dukkert

En ægte fodbolddreng spiller da osse fodboldgolf

Sommerferie på Bornholm

vores familie, plejer vi at nyde 14 dages sommerferie sydpå, langt fra skole, arbejde og hverdagen. Men da vi voksne i familien længe havde drømt om at vise børnene lidt af vores eget skønne sommerland, havde vi lange snakket om at tage børnene med til solskinsøen Bornholm. Turen blev dog udskudt et par år, da børnenes drøm om sommerferie indbefatter en swimmingpool og 30 graders varme, noget man ikke altid er sikret i vores eget danske land. Tungen på vægtskålen sidste sommer, blev familiens nyanskaffede hundehvalp. Ingen ville undvære hende på en lang ferie, og derfor var ungerne pludseligt helt med på ideen om sommerhusferie i Danmark inkl. hund. Vores valg af sommerhus, faldt på en skøn feriepark i Hasle på Bornholm, der er beliggende midt inde i en stor skov, og tæt på stranden. Det var selvfølgelig en betingelse at ferieparken kunne tilbyde en udendørs swimmingpool, og dem har Hasle Feriepark hele 2 af. Så vi pakkede bilen med mor, far, 2 børn og hunden Nala, og kørte over Sverige mod Bornholmerfærgen. Vi tog Katamaranen Leonora Christine, en hurtigfærge der fragtede os fra Ystad til Rønne på under 1,5 time. Det gik stærkt og børnene synes det var en sjov tur henover bølgerne.

Nicholas og Nala graver i sandet og nyder solen

Der blev brugt god tid på at kravle rundt på klipperne

Solskinsøen Bornholm er øen, der bare skal opleves. Her er historie, attraktioner, seværdigheder og masser af oplevelser for både voksne og børn i alle aldre.

Da vi kom frem til ferieparken, blev vi glædeligt overraskede over synet der mødte os. Da vi havde kørt igennem den lille skovvej, kom vi frem til den skønneste feriepark – et vaskeægte sommerland. Her var en lille kiosk, der solgte frisk morgenmad hver dag, her var en stor pool til de lidt større børn og en mindre til de små børn. I den store pool var der til vores drenges store glæde en vandrutsjebane der blev udforsket lidt vel rigeligt efter mors mening. Selve sommerhuset vi skulle bo i, var en dejligt lille træ-rækkehus, med to soveværelser, opholdsstue med køkken og spiseplads, og et dejligt badeværelse. Et perfekt hus til os fire. Til huset hørte en terrasse med borde, stole og en grill, der blev benyttet til at tilberede lækre bøffer og pølser. Lige ud for terrassen var en græsplæne der gik op mod skoven, og her kunne vi binde vores hund fast til en stol i en lang line, så hun også kunne nyde godt af naturen på ”egen pote”, imens familien sad på terrassen og hyggede i aftensolen. Rundvisning med undervisning i klipperne Vi havde en fantastisk uge på Bornholm, som er en ø med uendelige attraktioner og muligheder for oplevelser. Vi kunne desværre ikke nå alt det vi ville, så vi udvalgte lidt forskelligt såsom Hammershus, hvor vi tog med på en guidet tur, hvor alle historierne omkring Hammershus blev fortalt som eventyr, og hvor guiden inddrog børnene som skuespillere. De blev udklædt og blev dermed forvandlede til både konger, landsforrædere, prinsesser og vores ældste søn blev tilmed dømt til døden af sin egen lillebror der spillede konge. Det var en stor oplevelse for vores drenge, sådan pludseligt at være hovedpersoner i en ægte historie om Leonora Christine, Frederik den 3 og Corfitz Ulfeldt. Vi fik også besøgt Ekkodalen, og testet hvad det egentligt er Møller drikker. I Nexø spillede vi fodboldgolf på en 2 hektar stor smuk naturgrund, hvor der var bygget en 18 hullers fodbold/golfbane, det synes vores fodboldglade drenge var en stor succes. I Rønne blev det mors tur til at smage de berømte plankebøffer, som skulle gentages et par dage efter. Far fik lov at prøvesmage de lokale øl i Svaneke Bryghus, hvor vi samtidigt fik serveret det lækreste hjemmelavede smørrebrød. På vejen hjem købte børnene store mængder af hjemmelavede bolcher nede ved havnen. En vindblæst dag i Gudhjem, var det et syn for guder at se hvordan bølgerne blev kastet op over klippestenene. Hasle Feriepark udlejes gennem www.teambornholm.dk som også udlejer en lang række af øens andre dejlige feriesteder. Hos Team Bornholm kan du købe pakkerejser inklusive færge til rabatterede priser. Det gør det både nemt og billigt at komme til Solskinsøen. k

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af Henr i ette R o se nt h al M u ld

Hvis solen skinner fra en skyfri himmel, så pak ungerne og en madpakke og tag en tur til stranden.

n s en

rsen

l s en

Muld

Sol og sommer f For de fleste af os er årets sommerferie et velkomment åndehul. Det er årets længste ferie, hvor de lange lyse dage og nætter bruges til at lade familieog samlivsbatterierne op.

erieplanlægning findes på mange niveauer. I nogle familier er sommerferien tegnet og tilrettelagt til mindste detalje, og har været det siden vinteren før. Andre synes, at ferietid netop er lig med improvisation og spontanitet – og så længe man kan drive resten af familien med i ferieplanlægningstempoet, hvad enten det er i slowmotion eller fast forward – er det ene ikke nødvendigvis bedre end det andet.

Ro og regelmæssighed eller... I familien Skov Hansen er der delte meninger om, i hvor høj en grad ferien behøver at være planlagt på forhånd, for at blive en sikker succes. To voksne og en pige på ti år og en dreng på 6 år, skal have indfriet forventningerne til ferien, og disse forventninger stritter mildest talt i hver sin retning. Bella på ti år elsker ferie til ”de varme lande” og kan bruge utallige timer på stranden, med at bade, sole og dase. Når aftenen falder på, er hun klar med sin lille taske over armen og alle lommepengene på spring i ”porte monnaien”. Det kunne jo være, at man var så heldig, at falde over et marked på strandpromenaden, hvor man kan købe ”krims krams” – så er lykken gjort. I hvert tilfælde for Bella. Lillebror Niclas hader nemlig sand på kroppen, af et helt og godt hjerte. Ham jamrer over, at det klør over det hele og er mildest talt en pestilens at have med på stranden. Han er til gengæld verdens gladeste dreng, hvis han får lov til at plaske rundt i en swimmingpool fra morgen til aften, kun afbrudt af en hurtig frokostpause – han vil nødigt spilde tiden med unødvendigt pjat, når poolen kalder smægtende på ham. Strandpromenadens kant er sjov at udøve balancekunst

5 6 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

Man kan også springe på cyklen og se nærmere på Danmark fra en cykelsadel. Det behøver ikke at være de længste distancer, for så risikerer man at afskrække børnene

på, med alt det andet gøgl kan Niclas godt undvære. – Det er lidt af et puslespil vi skal lægge, når Bo og jeg så småt indleder ferieforhandlingerne, gerne på min foranledning. Jeg har brug for at vide i god tid, hvad vi skal og hvornår, for rigtigt at kunne glæde mig til ferien. Det er blandt andet, fordi jeg så bedre kan forberede ungerne på hvad vi skal og at vi alle må indgå nogle kompromiser, så vi alle fire kan få indfriet nogle af vores feriedrømme. – Ja, vi skal på stranden og ja, vi skal også have dage ved poolen. Bo skal også nok få mulighed for, at vi har dage, hvor alt ikke er planlagt på forhånd. Han elsker, når vi ”leger spontane eventyr” og kigger på spændende grotter, eller snupper en bådtur med tid til at snorkle i havets overflade. – Vi sparer sammen hele året til vores sommerferie, så jeg vil selvfølgelig også gerne have så meget som muligt

r ferie Lillebror Niclas er verdens gladeste dreng, hvis han får lov til at tilbringe hele dagen i en swimmingpool.

ud af vores årlige ferierejse. Efter vi har fået børn, har vi foretrukket de lidt mere civiliserede feriesteder, hvor der er gode faciliteter, og hvor børnene kan slappe af og fylde, som børn nu en gang gør, fortæller Sanne.

Sommeroplevelser i løs vægt... Det er langt fra alle, der har mulighed for at vælge en af de dyre forkromede sommerferieløsninger, men mindre kan heldigvis også sagtens gøre det. Hvis solen skinner fra en skyfri himmel, så pak ungerne og en madpakke og tag en tur til stranden eller find et friluftsbad. Husk friske drikkevarer og tag dem med i en termotaske, så det er friskt og køligt hele dagen. Der findes glimrende termotasker til rimelige priser. Man kan også springe på cyklen og se nærmere på Danmark fra en cykelsadel. Det behøver ikke at være de længste distancer, for så risikerer man at afskrække børnene. For at komme lidt videre omkring og opleve flere forskellige byer eller friluftsområder, kan man jo snyde lidt og starte cykelturen med en togrejse. Hvis man ligefrem vælger at tage på en cykelferie, altså sådan i længere tid, er der fine muligheder for at booke plads til overnatning på et vandrehjem. Bed & Breakfast er en anden mulighed, hvor prisen også som regel er overkommelig. Sørg for at forventningsafstemme med hele familien, så ikke far fejlagtigt tror, at dagens distance er mellem 100-200 kilometer og lille Frederik på syv år er en tøsedreng, når han piver allerede efter 17 kilometer. Tegn ruten på et kort, så man hver dag kan se hvor langt man har nået, og hvad man kan glæde sig til at opleve dagen efter. k

"Det bedste ved sommerferie er, at mor aldrig siger nej, når jeg plager om is..."

Børn og ferie... Viggo på fire år: "Jeg har været på ferie mange gange i et fremmed land. De taler et andet sprog, jeg ikke forstår!" (Viggos mor har familie på Bornholm, som de ofte besøger, og ja sproget lyder ikke ligefrem københavnsk) Lucas som er ti år synes, at en rigtig ferie begynder med en flyvetur: "Hvis vi skal Bornholm og Langeland i sommerferien, hvornår skal vi så på rigtig ferie?" (Så måtte mor lige holde et foredrag om, at ”rigtig ferie” altså også kan begynde med en køretur) Bella på ti år: "Min lillebror ligner en rynket rosin og lugter mærkeligt når han har badet hele dagen..." (Bella deler ikke lillebrors begejstring for klorvand og swimmingpools, og nej, det er ikke skumbad han dufter af efter otte timer i klorvand) Nicholas er 12 år og elsker is: "Det bedste ved sommerferie er, at mor aldrig siger nej, når jeg plager om is!" (Mor elsker nemlig også is)

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 57

Lidt af hvert

Husk vaccinerne inden ferien

n s en

rsen

Danskerne er et berejst folkefærd. Vi nyder at rejse ud i verden, og vi rejser gerne langt efter nye og spændende eksotiske eventyr. Men der er minder vi alle gerne vil være foruden – såsom leverbetændelse, malaria og andre smitsomme sygdomme. Men med lidt omtanke inden afrejse, kan det faktisk sagtens lade sig gøre at komme hjem med en masse gode og spændende nye oplevelser i rygsækken. Hvis f.eks. turen går til Thailand, er her masser af spændende eventyr, eksotiske strande og nye oplevelser. Alt sammen festligt, men ikke uden risiko. De fremmede bakterier og plagsomme myg, kan give os frygtelige sygdomme, vi i virkeligheden kunne have forebygget hjemmefra med en vaccine. På www.blivvaccineret.dk kan du læse meget mere om hvilke vacciner der er påkrævet, og hvilke vacciner der en god idé at tage med sig på ferierejsen i de forskellige verdensdele.

l s en

Muld

Skal Fido med til Bornholm? Skal du til solskinsøen, tager det under 1,5 time at sejle over Ystad til Rønne. Og hvis familiens hund er så heldig at få lov til at komme med familien på ferie, er det nemt med hund på Bornholmerfærgen. Her er der indrettet specielle afsnit med plads til hele familien inklusiv vovse. Bornholmerfærgen har et stort udvalg af cafeer, restauranter kiosker med taxfree priser, og skønne udkigsposter. Når man tager en tur med færgen er det som om tiden bare flyver afsted, og man ville ønske turen varede bare lidt længere, da man næsten ikke kan nå alt sjove. Klik ind på www.faergen.dk, og se også Oplev Bornholms deres andre færgeruter, til vores fire rundkirker skønne små øer. Som medlem af Når du kommer til Bornholm, bør KundeForum, kan du tilmelde du bestemt besøge en eller flere af øens dig Færgens Kundeklub, hvor rundkirker. Oplev Østerlars Rundkirke, der er du modtager tips til udflugter Bornholms største og mest kendte rundkirke. og rejser, specialtilbud og Besøg også Olsker Rundkirke, der er den højeste nyhedsbreve fra Færgen. og mest elegante af øens fire rundkirker. Gå heller ikke glip af Nylars Rundkirke, der er den bedst bevarede af de bornholmske rundkirker og sidst, men ikke mindst kan du opleve Nyker Rundkirke, der er den mindste og sandsynligvis også den yngste af Bornholms rundkirker.

Konfirmationsfest e i haven hjemm

Når familiens teenager skal holde sit livs første store fest – konfirmationen – skal det være perfekt. Og hvis man holder festen i hjemlige omgivelser, har det den fordel at klasse- og sportskammeraterne kan komme forbi efter middagen og feste med. Men det er de færreste af os, der ligger inde med fysisk plads og borde, stole, duge og ser-

vice til 50 gæster, og det er her Vitro Festudlejning kommer ind i billedet. Her er det nemlig muligt at leje alt lige fra store festtelte, slush-ice maskiner, smukke kandelabre og tallerkner. Vitro Festudlejning har altid stået for god service og pålidelighed, deres team af erfarne medarbejdere tager fest og glade dage seriøst, da de godt er

Kilde: Bornholm.dk

klar over at en fest ikke kan tages om hvis den første ikke blev god nok. Deres søster website er specialister i borddækning. Et smukt dækket bord, giver straks gæsterne en fornemmelse af at værterne gerne vil forkæle sine gæster. Og det behøver ikke være så dyrt, for på websitet findes der et utal af engangsduge, bordløbere, servietter, stearinlys, bordkort og bordpynt i gode kvaliteter til rimelige penge. Hos Vitro har de mere end 20 års erfaring i at gøre netop jeres fest til en oplevelse. Her udlejer de alt udstyr til livets store mærkedage, og de er mere end villige til at hjælpe deres kunder med gode ideer og vejledning gennem deres mangeårige erfaring, så I kan holde en fest der sent vil blive glemt. SE MERE PÅ WWW.VITROUDLEJNING.DK OG PÅ WWW.VITRO.DK

5 8 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

Lidt af hvert

Passiv rygning – nej tak! Tobaksforurenet luft, passiv rygning, er skadeligt for både børn og voksne. Tobaksrøg indeholder over 4.000 forskellige stoffer, hvoraf mindst 40 er kræftfremkaldende. Selv længe efter en cigaret er slukket, kan der være høje koncentrationer af skadelige stoffer indendørs. Kilde: cancer.dk

Ryger eller damper? Vi er mange der ønsker os at stoppe med at ryge, men af mange forskellige årsager har flere mislykkede forsøg bag os. For det er svært at droppe en vane, og det er rygning i allerhøjeste grad. Og det er ikke fordi vi ikke har de rigtige hjælpemidler, for det bugner på hylderne med rygestopprodukter. Her er opfundet alt lige fra tyggepastiller, tyggegummi, plaster, skrå og de seneste år har E-cigarretter nu også vundet indpas. En E-cigaret, er en damppind, hvor du får følelsen af at ryge, men det er ikke røg der pustes ud, det er damp. På den måde kan man erstatte cigaretterne med en Ecigaret, hvor man stadig har følelsen af at ryge, og vanen med at holde på en cigaret, og at føre den op til munden, bibeholdes. Hos www.ryge-banditten.dk, har de gennem de sidste 3 år, hjulpet mange rygere af med deres cigaretter, ved at vejlede dem i den rigtige brug af E-cigaretter. Her har de en smagsbar, med juicer fra Urtegården, med mere end 100 smagsvarianter, så deres kunder kan prøvesmage inden de vælger hvilke smage de vil have med hjem til deres nye E-cigaret. Deres cigaretter er testede og godkendte og kommer fra de bedste fabrikker i Kina. Man kan ikke bestille direkte på deres website, men man kan se udvalget, og ringe og bestille, hvorefter man betaler ved modtagelse af sine varer, eller man kan besøge deres butik på Vigerslevvej 142 i Valby imellem 1017 på hverdage og 10-15 lørdage.

Åbne campingpladser i påskeferien Det virker måske som om der er lang tid til endnu, men det er en god idé at tænke over hvor du skal hen i din påskeferie. Der er en del campingpladser, der har åbent i påsken. Det betyder, at du kan nyde en campingtur i påskeferien! På hjemmesiden www.vacansoleil.dk kan du finde alle de campingpladser, som åbner allerede fra påsken. Vacansoleil har et meget stort udvalg, faktisk mere end 450 campingpladser, spredt ud over hele Europa. De er kendt for at have de bedste og sjoveste campingpladser. På de smukkeste destinationer. Lige meget hvad I vælger: Sol, hav og strand eller den friske bjergluft og magiske søer. En luksuriøs femstjernet campingplads eller hyggen på en mindre campingplads. Valget er jeres!

Hvordan undgår man transportsyge? Her er fem gode råd, som du kan benytte her og nu, hvis du sidder med udsigt til snarlig opkast i bilen, på færgen eller i flyet. k Fokuser på et punkt i horisonten k Hold hovedet stille k Få frisk luft - undgå stærke lugte k Hold pauser k Spis et let, ikke krydret måltid inden turen og indtag lidt let og tør kost undervejs. Kilde: Videnskab.dk

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

Af B o n n ie Je n se n

n s en

rsen

l s en

Muld

Familieeventyr i Thailand

14 dages ferie i Thailand, med shopping i Bangkok, overnatning i telt i junglen, rafting, klatretur op ad et 7 etagers vandfald og en uges badeferie i Hua Hin, opfyldte vores families vildeste drømme om en fantastisk ferie.

ØV

Hvorfor skal vi ikke på en rigtig ferie? var 9-årige Lucas' første reaktion, da vi præsenterede vores to drenge for vores drømmeferie. En rigtig ferie for ham består af leg og plask i hotellets swimmingpool, og helst med all inklusive, så man kan hente alle de is man ønsker sig. Men mor og far havde længe gået med en drøm om at vise Lucas ,og hans storebror Nicholas på 11 år, lidt af verde, og ikke kun en lufthavn, et hotel med swimmingpool, en shoppinggade og måske en bådtur, som har været indholdet af vores sidste mange ferier. Vores drenge er nu blevet så store, at vi mener, at det er på tide, at de lærer lidt om andre kulturer og religioner. De er også store nok til, at de kan få glæde af lidt eventyr og oplevelser, og de har nu også kræfterne til det. Så vi søgte på nettet og blev inspirerede på Nyhavn Rejsers website, hvor de har mange fantastisk spændende rejsemål, der kan skræddersyes lige efter deres kunders ønsker. Vi er dog ikke så velbevandrede i gørdet-selv rejser, så vi valgte at følge et af deres rejseforslag, kaldet ”familieeventyr i køreafstand til Bangkok”, som så blev booket ud fra, hvornår det passede os at rejse, og det har vi ikke i et sekund fortrudt. Denne ferie levede til fulde op til vores drømme og forventninger, og blev endda endnu bedre, end vi havde turdet håbe på.

Bangkok Efter en 11 timers flyvetur, landede vi i Bangkok tidligt morgen. Vi var godt trætte, og glædede os til at starte vores drømmeferie. Så da vi ankom til vores hotel ”Chatrium Riverside Hotel” en lille times kørsel fra lufthav-

6 0 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

nen, nærmest sprang vi op på vores værelse og indtog den fantastiske udsigt fra 24 etage. Her skulle vi tilbringe to dage med sightseeing og shopping inden turen gik videre mod junglen. Bangkok by er overvældende, her er masser af liv i højt tempo, og her er shoppingcentre overalt med flere tusind butikker, hvor enhver kan købe sig fattig i skønt nyt tøj, gadgets og elektronik. Her er selvfølgeligt også masser af kopivarer, så hvis man ønsker sig kufferter fyldt med ”ægte” varer skal man kigge sig lidt for. Vores hotel var placeret ved en stor flod, og derfor havde hotellet sin egen båd, der sejlede deres gæster rundt til seværdigheder eller til deres Skytrain-togstationer, der kan fragte folk rundt overalt i Bangkok. Her fik vi besøgt kongepaladset Grand Palace, hvor vi fandt en guide vi kunne betale for en times rundvisning, så vi bedre kunne forstå meningen med de mange imponerende templer. Indenfor murerne, så vi fantastisk og meget imponerende arkitektur udført i mosaikker, små ædelsten, marmor og håndmalede vægge, der er så sirligt og fint lavet, at man fristes til at tro det er tapet. I paladset så vi også Thailands mest berømte og tilbedte nationalklenodie Smaragd Buddhaen. En stor oplevelse for vores drenge, der samtidigt fik stiftet bekendtskab med Buddismen. Man skal nok ikke lide af højdeskræk, når man bor på 24. etage, men udsigten er fuldstændig fantastisk.

Den legendariske bro over floden Kwai, som japanerne byggede under 2. verdenskrig.

Der er vigtigt, at sidde i midten af en longtailbåd, for ellers vipper den let.

Broen over River Kwai Efter to dage i Bangkok, blev vi tidlig morgen hentet af vores guide Joe og vores chauffør Papa, der de næste 4 dage skulle køre os rundt på eventyr. Første stop blev Kanchanaburi, hvor japanerne under 2. verdenskrig byggede den berømte "Broen over River Kwai". Her så vi den imponerende bro, vi besøgte kirkegården og så deres krigsmuseum, og hørte den forfærdelige historie om de mange tusind krigsfanger der mistede livet under arbejdet på broen. Efter en lækker frokost, gik turen mod nord op gennem søen Khao Laem, med en af deres sjove "longtailboats". Vi startede turen ved deres National Zoo, der ligger gudesmukt oppe på et bjerg, med en udsigt og stilhed, man kun kan drømme om. Efter en times sejlads, med den smukke udsigt ved floden, hvor vi så de små hjemmelavede husbåde imens solen gik ned, nåede vi frem til vores ”Guesthouse”, hvor vi skulle tilbringe natten. Vores ”guesthouse”, lå meget tæt på grænsen til Myanmar (det gamle Burma), og her var helt anderledes og stille end i det hektiske Bangkok vi netop havde forladt. Her var intet andet at se, end floden, og grænselandet lige ovre på den anden side. Her var vi midt ude i naturen og det var helt fantastisk.

vandet de fleste steder ikke gik højere op end til knæene, og at der ikke var krokodiller nogen steder, hoppede han op, og han var nok den af os 4 der synes det var allersjovest.

Overnatning i junglen Efter rideturen på elefanterne og lidt soppebadning i floden, drog vi mod den længe ventede teltlejr i junglen. Den havde vi mange forestillinger om, og ikke alle

Elefanttur og rafting ved floden På vores fjerdedag, gik turen til en lille landsby, med indfødte der havde lavet en elefantlejr, hvor vi skulle ride igennem junglen langs, og indimellem henover en flod. Det var nok en af rejsens højdepunkter, da turen var meget autentisk midt inde i junglen, imellem krat, buske og træer, og over floden. Det var fantastisk, bare at sidde der og følge det store dyrs bevægelser. Ved vejs ende, skulle vi gå det sidste stykke gennem junglen og over floden. Her sad vi i en lysning, på en træstamme og indtog vores frokost, som blev udleveret i små portionsposer med lækre stegte lune ris med grøntsager. Turen tilbage til elefantlejren, gik via syv sammenbundne bambuspinde vi skulle rafte to personer ad gangen på stående. Lucas havde allerede hjemmefra sagt, at han ikke ville rafte, da han er bange for krokodiller. Men da han opdagede, at

Der er ikke meget spejderlejr over de luksuriøse telte.

var lige positive. Vi havde absolut ingen anelse om hvad vi kunne forvente af sovefaciliteter og kryb i mørket. Men vi blev alle glædeligt overraskede da vi nåede frem. Hintok River Camp, er en teltlejr godt skjult inde midt i junglen, med store og lækre luksustelte, der er slået udover et bambus-"skelet" med dobbeltsenge, terrasse,

Det er fuldstændigt magisk, at ride langs floden på store majestætiske elefanter.

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

n s en

rsen

l s en

Muld

Nu kan dine børn få deres egne tilskud af mælkesyrebakterier! LACTOCARE BABY: er en 2-i-1 kombination af mælkesyrebakterier og den anbefalede mængde af D-vitamin til babyer. LACTOCARE KIDS: er tyggetabletter med mælkesyrebakterier og C-vitamin – og en dejlig smag af jordbær. D-vitamin dråberne er blandet i solsikkeolie og begge tilskud er fri for laktose, gluten og gelatine. Produkterne fås kun på apoteket.

24435_Annonce_Kids_Baby_DK_210x297.indd 1

03/02/15 16.00

Vores værelse var så lækkert og luksuriøst, med 2 dejligt bløde dobbeltsenge med bløde dunpuder og dundyner, og vi var så heldige at få en stor og lækker altan, med en stor madras fyldt med bløde puder, hvor vi kunne ligge og slænge os til synet af den smukkeste udsigt udover pool-området. Her indrammede de smukkeste blomstertræer den grønne plæne, lige ved siden af badeområdet.

Solseng og bar i poolen

Langs flodens bred bor de lokale indbyggere på husbåde. >>

træk og slip toilet og bad med bruser. Teltområdet har en fælles plads, og her nød vi vores aftensmad blandt lysende fakler, og et stort hyggeligt bål i mørket. Teltlejren ligger lige ved en stor flod, så selvfølgelig var swimmingpoolen fyldt op med friskt flodvand, som konstant bliver udskiftet via et mindre vandfald. Her var helt stille og fredsfyldt, kun med udsigten til floden, bjerge og tæt bevoksning, og her brugte vi mange timer kun i vores eget lille selskab, det var fantastisk, at vi var så heldige at have det hele for os selv.

Badeferie i Hua Hin Efter et par dage i junglen, drog vi mod vores anden halvdel af ferien, som skulle nydes på Hotel Intercontinental i Hua Hin, et dejligt hotel lige ved stranden og med masser af swimmingpools. Vores første halvdel af ferien var begivenhedsrig, vi fik set det autentiske Thailand, vi kom tæt på de indfødte og vi fik masser af kultur, historie og nye oplevelser. Så nu var vi klar til en uges daseferie ved poolen. Da vi ankom til hotellet, blev vi noget overraskede. Vi vidste godt i forvejen, at hotelstandarden er høj i Thailand, men det her hotel var 5-stjernet og det levede det til fulde op til, og mere til. Her blev vi budt velkommen af nogle søde receptionister, der serverede en lækker forfriskende jordbærdrik, og forærede os alle fire en smuk blomsterkrans, som vi har set hænge i mange afskygninger, og som Thaierne hænger op for at ære deres Buddha, og for at blive spirituelt beskyttet, og at modtage held fra deres guder.

Drengene smovser i grillet majs og minibananer.

Hotellets poolområde, var som resten af hotellet, i en klasse for sig. Her var der arrangeret solstole med de blødeste madrasser og nakkestøtter. På siderne langs poolen, var der opsat små 2 personers "huse" med gardiner der kunne trækkes for, så solens stråler ikke kunne trænge igennem - noget mange af asiaterne gladeligt benyttede, de var ikke interesserede i at blive solbrændte. Imellem "husene" var der lavt vand, hvor man kunne tænde for jacuzzien som man så kunne sidde og nyde i den dejligt varmende sol. I den ene ende af pool-området, havde de lavet bassiner med lavt vand, og her havde de placeret en række solstole ude i vandet, så man havde følelsen af at ligge næsten ude i vandet. Lige bagved, havde de indrettet varmtvandsbassiner - med meget varmt vand – med jacuzzi-stråler der tændte med tidsindstillede mellemrum. Her brugte Nicholas og Lucas uendelige timer. Hotellets poolbar, var placeret ved den ene side af poolen, og her var placeret stole nede i vandet, så man kunne sidde og nyde en kold drink ude i vandet ved baren. På stranden ved vores hotel kunne man ride på hest blandt tøj- og frugtsælgere, solbadere, og legende børn i strandkanten, så det fik Lucas lov til at prøve. Lige i nærheden af vores hotel, lå et nyåbnet badeland ”Nava Vana Jungle Waterpark”, og det skulle selvfølgelig opleves. Det var en stor succes. Her var vandrutsjebaner i alle størrelser, både de mere rolige og dem til de vilde vovehalse. Ved 18 tiden hver aften, bliver den ene vejbane inde i Hua Hin by spærret af, så alle boderne kan stilles op til deres såkaldte Night Market. Her ligger der boder med elektronik, tøj, sko, legetøj, og souvenirs side om side med boder der sælger friskt udskåret frugt, slik, pandekager og små restauranter med friskfanget fisk, de griller midt på handelsgaden imellem de andre boder. Nicholas har en hang til hummer, så det skulle prøves. For bare 2600 Bath (ca. 500 dkk) fik vi kæmperejer og hummer, og det smagte guddommeligt. Turen frem og tilbage, foregik i deres ”national-taxier” deres TukTuk biler. I Bangkok er det med livet som indsats at man kører med deres TukTuks, grundet den meget store mængde trafik. Men i Hua Hin er trafikken langt roligere, og vores guide Joe forsikrede os om at vi trygt kunne sætte os op i en TukTuk her, så det blev vores foretrukne taxa. Det synes vores drenge var langt sjovere end de almindelige taxaer vi osse kender hjemmefra. Og for bare 150 Bath (ca. 30 dkk) kan man blive fragtet fra den ene ende af byen til den anden. Hua Hin byder på masser af kultur, historie og fantastiske seværdigheder. Men efter en uge med oplevelser fra 9 morgen til 19 aften, valgte vi at bruge vores anden uge til ren afslapning ved poolen og stranden, og aftensmad inde i byen. Derfor fik vi desværre ikke oplevet så meget af byen som vi kunne ha tænkt os. Alt i alt har vi haft en fantastisk ferie, med både kultur, natur, oplevelser og skøn solrig afslapning. Kort sagt, det har været helt igennem fantastisk. k

Hotellets lækre poolområde er et kapitel for sig.

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

16.00

g e j r e k r y d e Måsk m i d r d e t a f g e . i t r o p s t lid Måske ikke.

Derfor vælger jeg Vacansoleil

5,-

1 fra kr. erson. r e s i r P / pr. p pr. nat

Vacansoleil tilbyder luksus mobilhomes, fuldt udstyret bungalowtelte og rummelige standpladser til eget telt eller campingvogn, på 430 top campingpladser i 16 europæiske lande. Swimmingpools med separate børnepools, vandrutchebaner, legepladser, restauranter og professionel underholdning. Vacansoleil blev grundlagt i 1969 og er europæisk markedsleder indenfor campingferier.

g S e m e re o b est i l d et g alo g ra t i s k a t på

Min ferie er min mulighed for afslapning. Ikke noget man skal nå, ingen stress. Bare tid til at nyde livet. For mig betyder min ferie frem for alt frihed, læsning, sport eller bare at nyde noget koldt at drikke på terrassen. Og børnene har det sjovt i poolen. Det er derfor jeg vælger den sikkerhed der er i at rejse med Vacansoleil. Førsteklasses campingpladser, lækre mobilhomes og telte, der er udstyret med alt det man skal bruge. Masser af kvalitet for pengene. Hvad kan man ellers ønske sig?

il.dk vacansole

Medlem af rejsegarantifonden

REG.NR.1318

811642-210x297-advert-dk_v1.indd 1

07-01-15 10:32

Skilsmisseforældres ret til ferie med børnene Snart er det vinterferietid, så kommer påsken og inden vi får set os om, er det tid til sommerferie. Mange spørgsmål om retten til børnene i ferierne kan derfor trænge sig på hos skilsmisseforældre. Advokat Louise Vigand Kryger fra PARTNER Advokater guider dig her igennem nogen af reglerne på området.

D Advokat Louise Vigand Kryger 32 år. Gift med Søren og mor til Emma på 3 år. Speciale i familieog arveret hos PARTNER Advokater.

en forælder som har folkeregisteradresse sammen med barnet er pr. definition bopælsforælder. Bopælsforælderen kan i princippet holde ferie med barnet ”når de vil”, men bør dog varsle det nogle måneder i forvejen til samværsforælderen, idet dennes samvær med barnet bortfalder under bopælsforælderens ferie med barnet. Den anden forælder er pr. definition samværsforælder, også selvom forældrene praktiserer en deleordning. Samværsforælderen har ret til ferie med barnet i det omfang som parterne har aftalt i en samværsaftale, aftaler fra gang til gang eller i det omfang som Statsforvaltningen efter anmodning har truffet afgørelse om.

Skriftlige aftaler Det er klart anbefalelsesværdigt, at man straks ved samlivsophøret får udarbejdet klare skriftlige samværsaftaler, der også indeholder ferieaftaler, for når den/ de første ferier kommer – hvor man

Når forældrene selv aftaler samvær, så er det vigtigt at de også husker at få talt om feriesamvær. ALLE feriesamværene, dvs. sommerferie, efterårsferie, vinterferie, påske, jul og nytår og evt. andre kulturelle eller religiøse begivenheder. skal undvære sit barn – så kan det være svært at se klart og give anledning til mange uoverensstemmelser, som måske ikke 100 % er begrundet i, hvad der er bedst for barnet. Parternes egen skriftlig aftale om samvær er lige så gyldig som en afgørelse om samvær, forudsat aftalen er udarbejdet på Statsforvaltningens blanket om samvær eller udarbejdet hos en advokat.

Uanset parternes skriftlige aftale om samvær, så kan de bytte samvær lige så tosset de vil og barnet kan klare, så længe de bare er enige om det. Aftalen skal de imidlertid bruge som det faste udgangspunkt og til at falde tilbage på. Når forældrene selv aftaler samvær, så er det vigtigt at de også husker at få talt om feriesamvær. ALLE feriesamværene, dvs. sommerferie, efterårsferie, vinterferie, påske, jul og nytår og evt. andre kulturelle eller religiøse begivenheder. Det er også vigtigt, at aftalen er specifik, dvs. hvilken dag og tid starter og slutter feriesamværet og hvem skal hente/bringe.

Samvær i udlandet Samværsforælderens ret til at tage barnet med til udlandet afhænger af forældremyndigheden. Hvis bopælsforælderen har forældremyndigheden alene, så giver Statsforvaltningens generelle afgørelse om samvær kun ret til samvær i Danmark og de andre nordiske lande. Parterne kan naturligvis selv aftale, at barnet må tages med på ferie i udlandet af samværsforælderen. Kan parterne imidlertid ikke blive enige, så kan Statsforvaltningen anmodes om at tage stilling til, om barnet må tages med til udlandet i forbindelse med samværet. Statsforvaltningen vil normalt bestemme, at barnet godt må komme med på en ferierejse eller familiebesøg i udlandet, da rejse til udlandet anses for en del af det almindelige familieliv. Samvær i udlandet vil naturligvis blive nægtet, hvis der er risiko for bortførelse, eller hvis der foreligger andre grunde, som gør, at samvær i udlandet ikke vil være til barnets bedste, f.eks. pga. ønske om rejse til et land som Udenrigsministeriet fraråder at rejse til eller lang/uhensigtsmæssig transport i forhold til barnets alder. Hvis parterne har fælles forældremyndighed, kan hver af forældrene rejse med barnet til udlandet, uden at det kræver Statsforvaltningens eller den anden forældres tilladelse.

Barnets pas Hvis barnet ikke har et pas og forældrene har fælles forældremyndighed, så kræver dette begge forældres underskrift for at få udstedt et pas til barnet, da pasudstedelse er en af de væsentlige ting, man som forældre med fælles forældremyndighed skal være enige om. Hvis bopælsforælderen har forældremyndigheden alene, er det denne forældre der skal anmode om pasudstedelsen. Hvis barnet har et pas, så er det typisk bopælsforælderen der har det i hænde. Fogedretten på det sted, hvor bopælsforælderen bor, kan i den situation være behjælpelig med at få udleveret barnets pas til samværsforælderen, der gerne vil ud og rejse med barnet. En anmodning til fogedretten kræver skriftlig dokumentation for, at samværsforælderen har krav på udlevering af passet/krav på at rejse med barnet, dvs. enten har del i forældremyndigheden, har en aftale om samvær i udlandet eller har en afgørelse fra Statsforvaltningen om ret til samvær i udlandet. k

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

10:32

Drop slankekuren

og tag i stedet udgangspunkt i dig selv og dine vaner

anuar er en måned hvor vi i den grad bombarderes med slankeløsninger og efter min mening skaber det mere forvirring end gavn. Jeg møder mange der i den grad er forvirret, de er triste og de har opgivet modet. De venter på den næste løsning byder sig, i håb om, at ”næste slankekur er løsningen”. Jeg forstår virkelig den frustration. Jeg forstår at man gerne vil sætte handling på, og jeg forstår smerten og længslen efter at komme ned i vægt. Derfor er du også sårbar, og mange lader sig forføre af de mange løsninger, der tilbydes. For hånden på hjertet, hvem ønsker ikke at de irriterende kilo bare blev ”smeltet af”. Der findes desværre ingen genveje – eller hurtige løsninger, og når man ser på statistikken, ser den ikke for god ud.

n s en

rsen

96 % af alle slankekure virker ikke.

l s en

Muld

Af Christina Bendix Klinisk diætist, NLP praktitioner, mentor og skribent. indehaver af Lyngby Kostklinink.dk Speciale: at hjælpe mennesker til, at få etableret eller genetableret et naturligt og afslappet forhold til mad, krop og vægt – og finde vejen til mere selvkærlighed.

Problemet med slankekure er, at når man går PÅ noget, så går man også AF noget igen. Ved godt at mange oplever fine og måske store resultater på vægten, i den periode de overholder slankekurens principper. Men efter noget tid, begynder du enten at kede dig, syntes slankekuren er for hård og restriktiv, du giver måske mere og mere slip, du begynder måske at belønne dig selv med lidt mere lækkert, for nu har du jo ”lidt” i så lang tid osv. Flere og flere belønninger kommer ind og /eller overspisninger der er fyldt af dårlig samvittighed. Tanker som: ”Bare i dag, også lader jeg være i morgen” ... ”På mandag starter jeg bare igen.” ”Jamen det skal jo heller ikke være for surt”... ”Nu har jeg jo tabt mig, så kan jeg jo godt liiiiige”... ”NU må jeg også tage mig sammen.” Slankekure fører meget sjældent det ønskede resultat med sig. Jo, kortvarige resultater – men ikke langvarige. Mange udvikler i stedet er svært forhold til mad, krop og vægt – og tanker om mad kommer til at fylde det hele.

So...what to do? Da vi er forskellige som mennesker, er det også individuelt hvilke løsninger der passer netop til dig. Mange fortæller at de oplever at det er svært at være på ”slankekur”. Mange gange skal der siges nej, slankekuren er fyldt af restriktioner og forbud, og mange især sociale sammenkomster bliver til dårlig samvittighed, eller måske undlader du helt at tage med. Når man spiser ”forkert fyldes man med skyld og skamfølelse – for så at tage sig sammen igen. Humøret bliver påvirket af tallet på vægten, og hvor godt man syntes man har klaret sig. Mange fortæller, at de oplever at blive ramt på livsglæden, og forholdet til mad og krop bliver anstrengt. Tanker om mad kommer til at fylde det hele – og nogle udvikler desværre også en spiseforstyrrelse.

”Sult er ok og helt naturligt, men at faste for at få resultater, er som at skyde dig selv i foden. Faste bygger for mange op til overspisning, fordi du bliver FOR sulten og dit blodsukker bliver lavt.”

Jeg vil huske dig på, at der andre veje du kan tage.

Du har et VALG. At komme naturligt ned i vægt behøver ikke betyde, at du skal på slankekur. Du kan i stedet tage små skridt og kigge på dine vaner. Brug evt. et par uger på at observere dig selv. Skriv evt. en vane-dagbog eller lav et skema, hvor du tager et overblik over dit spisemønster. For eksempel kan du undersøge og spørge ind til følgende: Hvornår spiser du, hvad spiser du, hvor lang tid går der imellem måltiderne, er du sulten når du spiser, er du tilpas mæt efter et måltid. Hvad drikker du af væske, hvordan er din søvn – er du træt/uoplagt i løbet af dagen. Er du en alt eller intet type – sort/hvid type? Der enten overspiser når du har givet op, for så at blive restriktiv når graden af dårlig samvittighed og selvhad har fyldt dig op. Hvor du altså svinger fra en ene pol til den anden.

6 6 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

Måske skal du i gang med at træne vanen og tilliden til, at du godt kan spise det du kan lide – men at det oftest handler om mængden af det du spiser.

Observation af din sult og mæthed. Du kan også kigge nysgerrigt på din sult og mæthed. Har du kontakt til din sultfornemmelse? Kan du mærke at du bliver mæt? En god måde at mærke efter på kan være, at du begynder at spise langsomt. At du smager ekstra meget på maden. Tygger din mad flere gange. Tage små pauser undervejs. Du kan også portionsanrette din tallerken, og lade gryderne stå i køkkenet. På den måde skal du lave en aktiv handling for at få mere mad. Mange kan heller ikke mærke sult, og det kan skyldes mange ting. Blandt andet at man småspiser dagen lang eller overspiser og spiser på forhånd, for ikke at blive sulten. Nogle fortæller endda at de er ”bange for sult”. Andre elsker sulten, som et bevis på kontrol. Sult er ok og helt naturligt, men at faste for at få resultater, er som at skyde dig selv i foden. Faste bygger for mange op til overspisning, fordi du bliver FOR sulten og dit blodsukker bliver lavt. Tag pauser imellem dine måltider, så du ikke spiser hele tiden. Nogle er glade for at spise 3 måltider, mens andre har brug for at supplere med mellemmåltider. Prøv dig frem, og find ind til, hvad der er godt for dig. Det behøver altså ikke være et fast system du spiser efter – men det kan være godt for dig at vide, hvordan du fungere bedst.

Mængden af mad er også afgørende. Mange har svært ved at tabe sig, fordi de spiser for store mængder. Du kan evt. skifte dine tallerkener ud til nogle mindre eller du kan portionsanrette. Spørg også dig selv, hvorfor du spiser en evt. stor mængde mad? Er du sulten? Er du træt? Er du stresset? Er det en vane? Sidst vil jeg opfordre dig til at kigge på dine indkøbsvaner. Mange handler ind om eftermiddagen på vej hjem fra arbejde – og her er du ikke alene sårbar overfor de mange fristelser, du er også flad for overskud og energi fordi det er mange timer siden, at du sidst har spist. Det kan være en god strategi at handle ind på tidspunkter, hvor du føler dig frisk og stærk. Lav også en indkøbsseddel eller du kan overvej at handle ind online. Tag små skridt og prøv dig frem. k

”Nu har jeg jo tabt mig, så kan jeg jo godt liiiiige”...

Mætter maden dig GODT NOK? Læg mærke til om du bliver mæt efter et måltid – mæt på en god og behagelig måde, hvor din energi er god efter måltidet. Eller er du måske stadig sulten, til trods for, at du har spist meget? Måske kan du skifte lidt ud til andre varianter. For eksempel kan du gå fra hvid pasta/ris til fuldkornsvarianter, spise rugbrød i stedet for lyst brød, ellerskal der mon flere grøntsager på din tallerken?

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 67

Skønne tips

Smukke og velplejede negle Silicium serien er holdbare neglelakker formuleret med plejende og forstærkende silicium, der styrker neglene, så de ikke knækker eller ﬂækker. Solens stråler falmer og misfarver farven på neglene. Derfor er Silicium serien med et beskyttende Mexoryl XL filter, der forhindrer, at farven falmer eller bliver gullig.

avor Vores f

n s en

rsen

l s en

Muld

Ny serie fra TRESemmé Perfectly( un) DONE fra TRESemmé er en Shampoo der er rensende og fjerner fedt, olie og snavs fra hovedbunden, samtidig med at den giver håret stuktur og virker volumengivende. Sammen med Perfectly (un) DONE Conditoner gør den håret let at rede ud og fugter det uden at tynge. Den lette formular indeholder desuden letvægtsmolekyler, som blødgør håret og efterlader det med en naturlig, let volumen.

Få de krøller, du ønsker... Sea Salt Spray er til dig der, ønsker et frækt beachlook med vilde, sexede krøller.

...eller prøv Wave Creating, som skaber det mere blide glamorøse Hollywoodlook med bløde, bølgede krøller.

Hudpleje som virker Innovative Skincare er lækker hudpleje til kræsne kvinder, som gerne vil forkæle sig selv. Produkterne er uden parabener, parfume og tilsætningsstoffer. Innovative Skincareserien er udviklet af den amerikanske virksomhed INNOVATIVE SKINCARE med hovedsæde i Los Angeles. Det er hudpleje, som er udviklet ud fra den mest avancerede forskningsteknologi, og som udmærker sig ved at give hurtige, sikre og langsigtede positive resultater.

6 8 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

Skønne tips

Vores fav orit St. Tropez Self Tan Luxe Dry Oil Dette luksus produkt er sommerens must have fra St. Tropez og bliver et absolut hit hos de kvinder der prøver den. Denne self tan er lavet på den bedste og mest avanceret teknologi og giver din hud den smukkeste sommerglød. Desuden holder den længe på huden (i op til 7 dage) og garanterer et naturligt tan uden streger eller pletter.

Makeup udviklet til danske kvinder Nilens Jord er produkter der er udviklet til de danske kvinder, det afspejler sig i farverne, som er smukke, varme og meget naturlige. Let at bruge, og man ser ikke sminket ud, så det kan bruges til hverdag. Hvis man skal ud om aftenen, så bruger man bare lidt ekstra, for et mere glamorøst look. En god serie til dig, der ønsker en let og naturlig makeup.

s fav Vore

orit

5 trin til en smuk forårsglød Start dagen med A Perfect World™ SPF 25 Age-Defense Moisturizer, en fugtgivende creme med effektiv solbeskyttelse, der på flere måder tilbyder beskyttelse mod de skadelige påvirkninger fra miljøet og for tidlige tegn på ældning. Den effektive øjencreme GinZing™ Refreshing Eye Cream, der virker som en kop stærk espresso for de trætte øjne, giver både en øjeblikkelig virkning og vedvarende resultater på længere sigt. Clear Improvement er en aktiv kulmaske, der renser porerne. Som en magnet trækker aktivt kul bakterier, urenheder og talg ud af huden. Anvendes 1 - 2 gange om ugen eller efter behov. Undgå øjenpartiet. Lad masken tørre i 10 minutter – herefter har produktet udført sin mission. High Potency Night-A-Mins®™ Mineral-Enriched Renewal Cream er en mineral- og vitaminberigede natcreme, der indeholder effektive og genopbyggende antioxidanter. Husk at rense huden hver dag med Plantscription TM AntiAging Cleanser, som fjerner dagens snavs og genopretter hudens naturlige fugtbalance.

Plej din hud om natten Natmasken fra Dr. Andrew Weil for Origins™ MegaBright Dark Spot Correcting Night Mask øger hudens udstråling natten over og over tid, samtidig med at den genopbygger hudens gennemsigtighed,. Den udjævner hudtonen, så den får en sund glød indefra.

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 69

NY I BEAUTÉ PACIFIQUES POPULÆRE PARADOXE SERIE

P VIN RIS D BO ENDE DY OIL

Softly Anti-Oxidating

CORPUS PARADOXE BODY OIL

Corpus Paradoxe Body Oil er udviklet til både Anti-Age og til ren forkælelse af hele kroppens hud.

Made In Denmark

Udviklet og produceret i Danmark

beauté pacifique

se mere på w w w.beaute-pacifique.dk 210x297_bodyOil_sundhed.indd 1

02/02/15 15.27

Skønne tips

Kysseklar? Den moderne kvinde elsker produkter, der tilfører læberne fugt, så de ikke tørrer ud og sprækker. Origins har skabt Drink Up™ Hydrating lip balm, en cocktail af naturlige ingredienser, der tilfører fugt.

Læbepleje med lækker kulør Baby Lips fra Maybelline New York hitter igen på hylderne, denne gang kommer de med en pleje udgave til vores læber, som er en must have i tasken for både mor og de unge piger. De kan købes i rosa nuancer og i mere brunlige nuancer. Men de smager, dufter og plejer som de plejer at gøre ...

avorit Vores f

Vores favor it

Økologisk certificeret Benecos’ make-up og hudplejeserie er certificeret af tyske BDIH. Det er en garanti for, at produkterne udelukkende er baseret på naturlige og økologiske ingredienser, og at de er uden unødige og skadelige tilsætningsstoffer. Benecos er 100% naturlig og uden mineralske olier, paraﬃn, parabener, silikone, PEG, syntetisk farve, duft og konservering. Forhandles i Magasin, Salling, kosmetologer og helsekostbutikker over hele landet

Hudpleje med holdning! Nilens Jord har mange lækre niche produkter i deres serie. Shea Butter, er et superlækkert multi vinterprodukt mod tørre hudpartier, tørre/ sprukne læber og tørre neglebånd og fingerspidser. Kort sagt, et godt værktøj her i den kolde periode. I serien findes der også en Olie, som er specielt god til den tørre vinterhud. Et par dråber under dagcremen og/ eller natcremen gør underværker. Nilens jord er et 100 % dansk mærke, der er kendt for udvikling af makeup produkter af høj kvalitet. Deres hudplejeserie blev lanceret sidste år, og indeholder ikke parfume, parabener eller nano.

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 71

15.27

Lidt af hvert

LÆKKERtil foråret

n s en

rsen

l s en

Muld

IDUN Minerals nye neglelakserie, består af 13 klassiske og stilfulde farver med tilhørende base og top coat. Lakkerne indeholder ingredienser af højeste kvalitet, og er baseret på en langtidsholdbar formel, der giver en jævn dækning og tilfører neglene skøn glans. IDUN Minerals nye mineral øjenskyggepalette Norrlandssyren, består af pressede højrensede mineraler i fire flotte farver, der matcher forårets og sommerens trend: Mørk lilla, lys brun, lys mat rosa og en hvid highligter.

VIND

SE MERE PÅ WWW.BOERNOGFRITID.DK OG DELTAG I KONKURRENCEN OM IDUN MINERALS ØJENSKYGGE PALETTEN OG IDUN LAKKER. VI UDLODDER 4 SÆT I FARVERNE GRANIT, MORGANIT, BASE OG TOPCOAT.

Lige lidt ekstra for kroppen Tiden sætter sine spor, og med alderen bliver vores krop lidt mere træt at se på og tyngdekræften hjælper bestemt ikke på det. Men der findes produkter der kan sætte ind, og sænke farten for os. SKIN REGIMEN JUVENATE BODY SCRUB bruges to til tre gange om ugen, på enten våd eller tør hud. Den masseres nænsomt ind i huden, ekstra grundigt på meget tørre områder, og skylles efterfølgende af. Tør huden og fordel SKIN REGIMEN JUVENATE BODY CREAM på kroppen bagefter. Body Cremen skal selvfølgelig bruges hver dag. Den gelagtige creme absorberes hurtigt og er nem at fordele. Spørg efter SKIN REGIMEN JUVENATE BODY SCRUB & SKIN REGIMEN JUVENATE BODY CREAM, hvis du ønsker nogle produkter der gør lidt mere for dig. NÆRMESTE FORHANDLER ANVISES PÅ TELEFON 33 32 33 22.

Dette tre-i-et produkt gør lige præcis 3 ting for kroppen: k Fremmer mikrocirkulationen k Stimulerer frigivelsen af kollagen. k Formlens aktive ingredienser arbejder

slanke, forme og tone kroppen.

7 2 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

effektivt for at

Den lille forskel En forkølelse er en virussygdom, som sætter sig i de øvre luftveje. Der er mere end 200 kendte forkølelsesvira, det er derfor man kan blive forkølet igen og igen. Det er meget normalt at blive forkølet 2-4 gange om året, de fleste gange i vinterhalvåret. Der findes ingen forkølelses kur – kun midler der lindrer og hjælper med at bekæmpe infektionen. Produkter der kan være med til at give dig et stærkt immunforsvar, og beskytter dig mod virus, så du undgår forkølelse og sygedage. Et af de mest brugte naturlægemidler som bruges mod forkølelse, er Echinaforce, som virker ved at støtte immunforsvaret og dermed gør det nemmere for kroppen selv at bekæmpe infektionen. Se meget mere om at styrke din krop og dit immunforsvar på www.bioforce.dk Fordele ved at anvende Echinaforce® k Styrker kroppens immunforsvar til at modvirke virus og forkølelse k Øger modstandskraften overfor forkølelse k Kan anvendes forebyggende og ved akut virus og forkølelse k Original A.Vogel Rød Solhat, har været på markedet i mere end 50 år k Friske planter fra egne dyrkninger, 100 % naturlige

Hvorfor bruge Body Oil?

Er din familie rejseklar?

Planteolier indeholder næring og naturlige vitaminer til huden, som let optages og holder huden blød og smidig. Planter er rige på de umættede fedtsyrer, som kroppen ikke selv kan producere, og kropsolierne fra Weleda, kan derfor bruges i stedet for bodylotion, når huden har brug for mere intensiv næring og beskyttelse. Hos Weleda har de ﬂere forskellige olier, der kan kombineres og blandes efter behov og kan bruges hver dag. SE DE FORSKELLIGE OLIER PÅ WWW.WELEDA.DK

BLIV VACCINERET MINDST

UGER FØR REJSEN

Husk at beskytte dig selv og din familie mod hepatitis A og B

Vindruer til kroppen Hepatitis A og B kan ved smitte give alvorlig leverbetændelse. Smitten findes i store dele af verden. Du kan få hepatitis A-virus gennem forurenet vand og i rå eller dårligt tilberedt mad. Hepatitis B virus kan findes i bl.a. tårer, spyt og blod og kan overføres ved nærkontakt. Fx kan behandling på lokalt sygehus medføre risiko for smitte. Et fuldført vaccinationsprogram giver 95% af de vaccinerede langvarig beskyttelse mod hepatitis A og B. Læs mere på Vaccineportalen.dk eller scan QR-koden og prøv GSK’s rejseapp. Husk at tale med din læge eller en læge tilknyttet en vaccinationsklinik, inden du rejser.

Læs mere på

vaccineportalen.dk

Særlige fordele k Forebygger aldringstegn k Indeholder to typer E-vitamin k Trænger ind I huden og gør den blød og elastisk k Toner farveforskelle ud Scan koden og prøv GSK´s rejseapp

Nykær 68 DK-2605 Brøndby

DK/VAC/0005/15_Februar 2015

Corpus Paradoxe Body Oil en ny kropsolie, som både er Anti-Age og til ren forkælelse af hele kroppens hud. Man mærker straks forskel, man får en følelse af at have fået silkeblød hud efter badet. Sammen med en følelse af velvære, giver Corpus Paradoxe Body Oil en næsten medicinsk virkende Anti-Age kur, der bygger på to aktive ingredienser, Resveratrol og Procyanidin, der udvindes af specielle Chilenske vindruer. Dette produkt er formuleret med den perfekte mængde Resveratrol og Procyanidin til at give kroppen den bedste pleje - at forebygge vores alderstegn og at opnå en meget blødere hud. Denne olie kan anvendes hver dag – gerne lige efter badet. Hvis der ønskes endnu mere fugt, kan man påføre én af Beauté Pacifique’s Body Lotions, til at give det sidste fugt til huden.

Diaré..?

NU OGSÅ I DANMARK

mod diaré symptomer! Ny banebrydende behandling til børn og voksne

n e i l i m a f e l e h l Ti

Kontrollerer og reducerer diaré symptomer Påvirker ikke tarmens naturlige bevægelser

NR1412272268/Dec.2014

Virker lokalt og optages ikke i kroppen

www.tasectan.dk

Email: info.danmark@sandoz.com

Af H enr iet te R o senth a l M ul d

BØRN & FRITID

TESTER

Stop hårtab!

Håret er et vigtigt parameter for vores velbefindende. Udtrykket ”a bad hairday” er ikke opstået af ingenting, og uanset om vores udgangspunkt er kraftigt eller sparsomt hår, er det en katastrofe hvis vi mister det.

NR1412272268/Dec.2014

igger der ikke flere hår i brusenichens afløb, end der plejer, og har jeg ikke konstant løse hår siddende i tøjet? Lige netop disse spørgsmål, er nogle som jeg selv er vældigt bekendt med. Min bedste, eller faktisk værste ven er fnugrullen (den med tape) som følger mig i tykt og tyndt. Særligt tyndt hår, kunne jeg fristes til at skrive. Da jeg er en voksen kvinder sidst i fyrrene, må jeg konstatere at mit hår, med alderen, bliver mere og mere spinkelt særligt i tindingerne, som i forvejen er mit hårs svage punkt. Hvert hår jeg taber, ser ud til at vokse frem igen, blot nu i en endnu mere spinkel udgave og tempoet er ikke imponerende. Derfor har det været spændende at påbegynde testen af CRESCINA HFSC 500, som er en dokumenteret effektiv behandlingsform der hjælper den naturlige hårvækst i områder med udtynding. Det er overraskende nemt at bruge CRESCINA HFSC 500, for kuren består af afmålte ampuller med væsken, som blot skal fordeles i en ren og tør hovedbund fem aftener i træk, derefter holder man to dages pause, før kuren genoptages. I starten føles hovedbunden lidt varm og prikkende, men det fortager sig hurtigt. På sin vis er det en behagelig fornemmelse, fordi det netop virker som om hovedbunden ”kick startes”, til at aktivere hårrødderne. På nuværende tidspunkt har jeg brugt kuren i et par måneder, og kan se at det stille og roligt virker som om min hårgrænse bliver tættere.

Britts historie Hvor længe har dit hårtab stået på inden du begyndte denne behandling? – Jeg har altid haft tyndt/fint hår. I 2010 var jeg på ferie i Italien og efter ferien knækkede den øverste

del af året ca. midt på og det er aldrig vokset helt ned igen. Jeg tænker, at det var grundet for meget sol og klor vand. Indenfor det sidste 1½ år er mit hår begyndt at tynde ud - primært i siderne. Endvidere er den øverste del af håret knækket yderligere. Højere oppe end tidligere, ca. der hvor hovedet buer nedad, og det bliver ved med hele tiden at knække. Det hjælper ikke, når jeg i forvejen har tyndt hår. Når det knækker så flosser det i kanten. Jeg har derfor altid mit hår sat op. Jeg har forsøgt stort set alt - forskellige plejende shampooer og plejende hårkurer - det hjælper intet. Jeg har været både ved egen læge og hos en hudlæge, som anerkendte problemet. Jeg blev testet for en del forskellige ting bl.a. stofskiftet, jernmangel, hormonelt. Alle prøver kom tilbage negative, så jeg fejler intet, og derfor kan de ikke hjælpe mig yderligere. Nu er jeg begyndt testen af CRESCINA HFSC 100%, som anbefales i tilfælde, hvor hårudtyndingen er kombineret med kraftigt hårtab. Nu har Læs med jeg brugt det i to måneder, i næste udgave og mit hår virker styrket for af magasinet Børn & det knækker ikke yderligere i toppen, og det er klart et Fritid, hvor vi følger op fremskridt. Nu glæder jeg på hvordan de næste mig til at se om håret også to måneder er vokser styrket ud igen. forløbet. Produktet er nemt at bruge, man skal bare lige vænne sig til at bryde toppen af glasflaskerne. Jeg har ikke haft nogle gener ved at benytte produktet, tværtimod, det har været super let. Jeg forestiller mig at et par måneders yderligere behandling vil give mig et endnu bedre resultat, fortæller Britt. k På www.crescina.dk kan du læse meget mere om produkterne vi tester. N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

BØGER

SPIL Fars pige Lindhardt og Ringhoﬀ

n s en

rsen

l s en

I Cape Town står en 6-årig pige og venter på, at hendes mor skal hente hende. En bil dukker ubemærket op, og pigen er væk. Mistanken falder på hendes far, kommissær Riedwaan Faizal, som er chef for politiets bandeenhed i Cape Town. Han er desperat efter at komme i gang med eftersøgningen, men politiet mistænker ham for at være kidnapperen. Suspenderet fra politistyrken ser Faizal magtesløst til, idet eftersøgningen af hans datter indstilles, og han beder den undersøgende journalist Clare Hart om hjælp. Hendes brutale tv-dokumentar om Cape Towns forsvundne piger har gjort hende til en lokal berømthed. Clare ved at det bliver farligt og ulovligt at indlede en eftersøgning uden om politiet. Hun ved, at chancerne for, at barnet overlever, forværres for hvert minut, der går. Men hun ved også, at hun vil gøre hvad som helst for at hjælpe denne sønderknuste far, også selvom hun må risikere sit eget liv. Fars pige, er den første bog i en sydafrikansk krimiserie om journalisten Clare Hart.

& ﬁlm

Hold øje med konkurre ncerne p å www.bo rnogfritid .dk Her kan d u vinde b øger, billetter, film og spil til bå de store og små.

TIL VOKSNE

Aldrig uden dig Gads forlag

T L ANE En kold søndag aften kører Frances hjem til London H A R R IE efter en kedsommelig middag hos sine forældre, da hun får øje på en bil, der er kørt af vejen og landet med bunden i vejret i skovkanten. Bilens fører, Alys Kyte, sidder fastklemt, og Frances sidder hos hende i indtil hjælpen når frem. Men da er det for sent. Frances vender tilbage til sin farveløse tilværelse i London som redaktionssekretær på et bogtillæg og forsøger at lægge begivenheden bag sig. Hun er stilfærdig, iagttagende og ambitiøs – og bliver i det store og hele overset. Men da Alys’ familie tager kontakt til Frances, åbner der sig en dør til en verden, hun hidtil kun har været tilskuer til – en verden fyldt med privilegier og muligheder. Efterhånden som Frances’ tilværelse fletter sig mere og mere sammen med familien Kytes, begynder hun at spekulere på, om dette er hendes mulighed for at få den anerkendelse og opmærksomhed, hun selv synes, hun fortjener … et.« sk velskrev ma, fantasti psykodra re, isnende pendent social sati The Inde »Knivskarp

rom an

Muld

De tusind spejles ø Cicero

Døden i Harkaberg Rosinante Lars Kjædegaards krimiserie om efterforskerparret Thor Belling og Anita Hvid har begejstret anmelderne allerede fra første færd. Nu udkommer syvende bog, hvor Belling & Hvid bliver involveret i en mordsag i Sverige, der forgrener sig tilbage i fortiden og hele vejen tilbage til Danmark. Da drabsefterforskeren Thor Belling tager på en velfortjent ferie til Stockholm, havde han ikke regnet med at blive involveret i et gådefuldt mord på en dansk kvinde i Midtsverige. Den danske drabschef, Richard Brøssner, indvilliger nemlig i at udlåne ham til Sverige. Det bliver begyndelsen på et udfordrende samarbejde med det svenske politi. Imens efterforsker Anita Hvid den dræbte kvindes baggrund i Danmark. Motivet til drabet er en gåde, men efterforskningen snævres hurtigt ind, da det viser sig, at den myrdede kvinde og hendes mand har efterladt sig et rodnet af forladte og forsmåede familieforbindelser i Danmark.

7 6 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

Da borgerkrigen i 1983 bryder ud på Sri Lanka, vælger den singalesiske familie Rajasinghe at forlade deres fine villa i hovedstaden Colombo og flygte til USA. Men selv om familiens to piger, Yasodhara og Lanka, hurtigt falder til, står minderne om deres barndomsø og deres tamilske barndomsven, Shiva, stærkt, og som voksne drages de tilbage mod øen. Et andet sted på øen vokser den tamilske pige Saraswathi op i en lille landsby, hvor hun og hendes familie kæmper for at opretholde en dagligdag i det borgerkrigshærgede land og for at holde fast i håbet om, at der venter den dygtige og flittige Saraswathi en bedre fremtid.

Pigerne fra Englandsbåden Lindhardt og Ringhoﬀ To danske piger fra en ungdomsinstitution forsvinder sporløst på Englandsbåden i 1985. Mange år senere dukker et foto af dem op i en gammel kuffert hos en antikvitetshandler i den engelske kystby Brine. Den danske journalist Nora Sand, som arbejder i London for det danske blad, Globalt, graver i historien, og langsomt vikles hun ind i en gammel sag om en uhyggelig seriemorder, der afsoner livstid i det berygtede fængsel Wolf Hall. Snart frygter Nora for sit eget liv. Romanen er inspireret af en virkelig hændelse, hvor nogle fotos af ukendte piger, taget på Københavns Hovedbanegård, for et par år siden dukkede op hos en amerikansk seriemorder.

De bedste fromme fristelser Forlaget Mellemgaard

Det burde du have vidst Gads forlag Grace Reinhart Sachs lever det gode liv på Manhattans Upper West Side. Hun elsker sin mand, som er børnelæge, og deres fælles søn, hun elsker sit arbejde som psykoterapeut og at arbejde med de patienter, hun ser i sin praksis. Og så har hun netop færdiggjort sin første bog, selvhjælpsbogen Det burde du have vidst; en bog, der revser kvinder for ikke at lægge nok vægt på det første indtryk, de får af mænd, og ikke at stole på deres intuition. Men få uger før hendes bog udkommer, begynder der at ske foruroligende ting i Graces hidtil så trygge tilværelse. En mor på Henrys skole myrdes, Graces mand forsvinder – og i kølvandet på disse begivenheder krakelerer Graces perfekte liv i en offentlig skandale. Grace tvinges til at indse, at hendes tilværelse langt fra er så enkel, som hun troede – og at hun ikke har fulgt sit eget råd.

I De bedste fromme fristelser har Annette og Ida-Marie Søby samlet en række gamle kendinge – men i genopfundne udgaver. Kager er ikke og bliver aldrig sunde, men man kan ikke desto mindre skære kraftigt i fedt- og sukkerindholdet uden at gå på kompromis med smagsoplevelsen. Søby-kvinderne arbejder støt på at videreudvikle deres yndlingsbagværk, så man får den største nydelse og den mindste fortrydelse. Derudover har de tilføjet nye opskrifter, som gerne skulle blive fremtidige favoritter. De bedste fromme fristelser samler således en række lettilgængelige opskrifter uden eksotiske eller dyre ingredienser, der sætter enhver i stand at leve godt uden af den grund at få det skidt.

VIND

VI UDLODDER 5 BØGER

LCHF Forlaget Mellemgaard Kostmodellen LCHF er mere populær end nogensinde. I denne bog præsenterer den svenske LCHF-ekspert Martina Johansson kuren og fortæller om de mange helbredsmæssige fordele ved den. Den rummer også et effektivt træningsprogram til den, der vil kombinere kuren med motion. LCHF – smuk, stærk og sund på højfedtkost giver dig nogle helt konkrete bud på, hvordan du kan optimere din krop, og hvordan du opnår det udseende, du drømmer om – hurtigt, nemt og effektivt! Har du tabt dig med LCHF og vil vide, hvad der nu skal ske? Sidder du fast på et vægtplateau og har brug for hjælp til at komme videre? Eller er drømmen simpelthen at komme til at ligne en fitnessmodel med virkelig lav fedtvægt og sixpack? Så er denne bog noget for dig! Hvert kapitel bakkes grundigt op med videnskabelige fakta om, hvordan og hvorfor højfedtkost er det bedste for en sund og stærk krop, og hvordan du bliver fedtdrevet og maksimerer din styrke og kondition. Og så indeholder bogen også en bunke tips og råd, du kan bruge løs af, når tingene ikke går helt, som du ønsker det.

Mission sund 12 uger, 12 nye vaner med Michelle Kristensen Lindhardt og Ringhoﬀ

Over det kinesiske hav Rosinante Over det kinesiske hav er Gaute Heivolls sjette roman og den tredje, der udkommer på dansk. Som i Før jeg brænder ned og Kongens hjerte tager også denne roman udgangspunkt i virkelige hændelser. Et ungt par skaber lige før anden verdenskrig deres eget forplejningshjem – en institution for mentalt handikappede. Huset bygger de i skovkanten og flytter ind med deres lille dreng og endnu et barn i vente. Snart fyldes rummene med patienter, den religiøse grubler Christian Jensen, tavse Matiassen og Onkel Josef, der er en af de mest belæste i bygden. Siden kommer en søskendeflok på fem til ’galehuset’, som det bliver kaldt. Krigen slutter, men den usædvanlige storfamilie får alt andet end fred. For snart rammes de af en tragedie, som kommer til at mærke dem for livet.

Denne bog handler ikke kun om at tabe sig, men om at give danskerne inspiration og lyst til at leve sundere. Sundhed er nemlig meget andet end six pack og flade maver. Det handler om at have det godt, også når vi bliver ældre. Derfor må sundhed ikke være en kur, men en livsstil. Bogen er inddelt i 12 uger, og hver uge sætter man fokus på en ny vane - så er det nemlig meget nemmere at overskue, at skulle leve sundere. De 12 vaner er: 1. Drop sukker 2. Flere grøntsager, færre kulhudrater 3. Nulstil - farvel til den søde tand 4. Kom godt i gang med motion 5. Smag – mad der smager af noget, gør os mindre lækkersultne 6. Hold fast i de sunde vaner 7. Mad for alle – få familien til at spise mere grønt 8. Styrketræning 9. Faste: sådan får du plads til det søde liv 10. Mere overskud, mindre stress 11. Spis mere fisk og kylling 12. Sådan holder du de sunde vaner resten af livet.

VIND

VI UDLODDER 5 BØGER

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

Forebyg helvedesild – og undgå at smitte børnebørnene med skoldkopper

n s en

rsen

l s en

Muld

Det skønnes, at risikoen for at rammes af helvedesild, herpes zoster, er omkring 25 %. Hver 4. vil på et tidspunkt i livet opleve at få helvedesild.

7 8 · B Ø R N & F R I T I D · N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015

Af B ø r n & Fr it id

Ingen bedsteforælder i verden kunne drømme om, med vilje, at smitte sit barnebarn med skoldkopper. Det sker desværre alligevel en gang imellem. Det er herpes zoster, altså helvedesild der er årsagen.

elvedesild kan ramme alle, der har haft skoldkopper fordi det er en hudsygdom, som skyldes skoldkoppevirus. Vi har alle, eller næsten alle, haft skoldkopper som børn og da netop børn slipper lettere end voksne gennem et sygdomsforløb, så er det en stor fordel ”få overstået” skoldkopperne som barn. Faktisk har 80 % børn op til otte år haft skoldkopper og ved voksenalderen er tallet helt oppe på 98 %, ifølge Sundhed.dk. Skoldkopper viser sig som små blærer, der brister og bliver til sår som hurtigt heler. Ubehaget kan afhjælpes med salve der er kløestillende, og som udtørrer de små sår hurtigere. Når skoldkopperne er et overstået kapitel, mærker man ikke mere til dem, men skoldkoppevirus forbliver i nerverødderne. Det vil sige, at hvis immunforsvaret af en eller anden grund er svækket, kan skoldkoppevirus blusse op og forårsage helvedesild. Vi er derfor mange, der befinder os i farezonen for at få helvedesild og risikoen øges med alderen, da immunforsvaret bliver svagere og svagere.

Helvedesild og skoldkopper Det kan godt være lidt vanskeligt at konstatere, at det er helvedesild, der er årsagen til utilpashed. Ofte starter den plagsomme tilstand med diffuse symptomer som hovedpine, lysskyhed og en generel utilpashedsfornemmelse. Derefter vil man få stikkende eller brændende ubehag i et afgrænset område på huden ofte enten på maven, brystkassen eller i ansigtet. De stikkende smerter optræder kun på den ene halvdel af kroppen, altså højre eller venstre side. Ubehaget og smerterne forandres efter

et par dage til særdeles generende udslæt og blærer, som efterhånden bliver fyldt med pus eller blodig væske. Der vil derefter dannes skorper på udslættet som efter en tid falder af. Det er forskelligt fra person til person, hvor smertefuldt et anfald af helvedesild føles – nogle får nervesmerter i helt op til fem år – men summa summarum, så er det en rigtig ubehagelig sygdom at løbe ind i. Særligt skal man være på vagt hvis huden i panden og omkring øjet rammes, for så kan der opstå infektion i hornhinden. Hvis man er så uheldig at have fået vækket den skoldkoppevirus, der ellers helst skulle holde sig i ro, kan man heldigvis ikke smitte andre med helvedesild. Man kan til gengæld smitte personer med skoldkopper, hvis de ikke har haft det i forvejen.

Vaccine til bedsteforældre og andet godtfolk En vaccine mod helvedesild er nu godkendt af Sundhedsstyrelsen. Vaccinen skal gives som en enkelt indsprøjtning typisk til personer i 50 års alderen og opefter, da risikoen for udbrud øges betragteligt med alderen. Vaccinen nedsætter risikoen for at få helvedesild og mindsker risikoen betydeligt for at få vedvarende nervesmerter.

Hvordan kan en vaccine forebygge helvedesild? Vaccinen mod helvedesild indeholder svækket skoldkoppevirus. Vaccinen vil ikke fremkalde sygdom, men vil stimulere kroppens immunforsvar mod skoldkoppevirus, således at udbrud af helvedesild forhindres. Det siger sig selv, at det selvfølgelig kommer den enkelte, der får vaccinen til gavn, men forestil dig lige hvor ulykkelig en bedsteforælder ville blive hvis denne uforvarende kom til at smitte et lille spædbarn med skoldkopper. Godt nok er det en fordel at skoldkopper er overstået i barndommen, men det er ikke rart hvis det er en helt lille ny, med nybagte og trætte forældre, der skal gennem et sygdomsforløb. k

Fakta om helvedesild k Helvedesild er et smertefuldt udslæt forårsaget af skoldkop-

k k

pevirus. Man kan kun få helvedesild, hvis man tidligere har haft skoldkopper Virus gemmer sig i kroppens nerver, og helvedesild er en lokal genopblussen af skoldkopper i det hudområde, som den pågældende nerve forsyner Helvedesild kan sidde overalt på kroppen eller i ansigtet, men altid kun halvsidigt (højre eller venstre side) Sygdommen starter ofte med hovedpine og utilpashed, samt svien og smerter i huden på det ramte område. I løbet af 3-6 dage kommer der et udslæt med rødme og blærer i området. Herefter dannes der sårskorper Helvedesild er en smertefuld sygdom, men er normalt ikke farlig eller livstruende. Virus kan frigives fra personer med helvedesild og forårsage smitte med skoldkopper hos personer, der ikke tidligere har haft denne sygdom Virusen kan blandt andet føre til hjernehindebetændelse og andre ubehageligheder – dette sker dog meget sjældent.

Kilde: Sundhed.dk

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D · 79

Sundhed_BF_3 sider helse kopi 23/01/15 11.40 Side 3

MEGET MERE SUND LIVSSTIL

REMA 1000 har fokus på sundere produkter. Vi har over 400 nøglehulsmærkede varer og mere end 100 fuldkornsmærkede varer til dig, der prioriterer en sundere livsstil.

Discount med holdning!

Shopping

SKAL I HOLDE FEST? START FORBEREDELSERNE HOS OS...

VI HAR ALT, HVAD I SKAL BRUGE

HUSKER DU AT FÅ TJEKKET DIN BIL? Kig ind til Leitz Auto og lad os gennemgå bilen, så du er sikker på at den starter hver dag. Vi laver service på alle mærker. Ingen opgaver er for store/små. Kør forbi Leits Autoservice og få en professionel og pålidelig vurdering.

FESTTELTE OG GULVE I ALLE STØRRELSER, VARMEKANONER, BORDE, STOLE, LYSESTAGER, KAFFEMASKINER, FADØL, SLUSH-ICE, POPCORN, CHOKOLADEFONTAINE, TOILETVOGNE, GRILL OG SÅ TAGER VI OPVASKEN EFTER FESTEN.

SALG AF DUGE, SERVIETTER, LYS, BORDPYNT OG FESTARTIKLER FÅ INSPIRATION PÅ

SE VORES NYE FLOTTE BUTIK OG DET STORE INSPIRATIONSTELT OPSTILLET I GÅRDEN

WWW.VITRO.DK

Sophienlundsvej 6 ∙ 4300 Holbæk Tlf. 59 43 11 32 vitro@vitroudlejning.dk WWW.VITRO.DK

Leits Autoservice v/Kenneth Leit Arnold Nielsens Boulevard 64b · 2650 Hvidovre · Tlf. 36775140

VITAMUN 10 urter - 10 mineraler -13 vitaminer VITAMUN giver dig et dagligt tilskud af dise urter: Rød solhat Ginseng Hyben Chlorella Ingefær

Grøn te Hyld Lapacho Sarsaparilla Cat´s claw

Helvedesild kan bryde ud når som helst

Du bærer formodentlig allerede på virusset, som er årsag til Helvedesild Vaccination mindsker risikoen for at blive ramt af sygdommen

Forhandles af Matas, Materialister og Helsekostforretninger

Holistica - Medica A/S

Laboratorium for avancerede kosttilskud og homøopatiske lægemidler Apotekerbakken 23 A - 8783 Hornsyld - Tlf. 7683 3000 www.holistica-medica.com

Er du 50 år eller ældre, har du nu mulighed for forebygge Helvedesild og de efterfølgende kroniske nervesmerter

2/3 af alle der rammes af Helvedesild Tal med din læge om er over 50 år, og risikoen øges med vaccination mod Helvedesild alderen.

og læs mere om sygdommen

Helvedesild er ikke bare et udslæt: website: https://www.sundhed.dk/borger/ De fleste får også brændende, jagende sygdomme-a-aa/ nervesmerter, som kan vare i uger, måneder og i særlige tilfælde år.

DK00156 · Juni · 2014

Virusset som giver skoldkopper forsvinder aldrig fra kroppen. Det forbliver i nervesystemet efter sygdommen, og kan genaktiveres når som helst, og er årsag til Helvedesild.

N R. 71 · F E B R UA R/MA R T S 2015 · B Ø R N & F R I T I D ·

Abonnement graTiS

MEr HVEr iN / uDKOM agaSiN MagaS

pi ❤ shop

ækre ng ❤ l

m adops

ÅRGANG

ence kSHk O uP rP rI N G ❤ kon k LÆK RE

M ADOP

SKRIFTE

SOV GODT! HVAD GØR DU – når dit barn

R k SK ØNH

Gode tips til en bedre nattes øvn for hele familie n

EDSTIP

S k KO NKU

RRENC

ER k

TIL BØRNEFAMILIER

42 00

Bestil ferien Priserne er

på

70 10 spies.dk eller

fratrukket

Hvor går hen? sommerferien

FERIETID

bliver såret?

MAGASINET

eller 70 10

edstips

Baby

TEMA

TIL BØRNEFAMILIER

på spies.dk

h ❤ skøn krifte r

T TEMA STOR

Skilsmisseadvokate udtaler:

Hvad har forældre ret til i ferierne?

MAGASINET

Bestil ferien

til BørneFamilier

✱

Familiepris fra børn (2-11 år) 2 voksne + 2

ideer, er af gave ps Med mass rifter og juleti lækre opsk

magasinet

& fil m

ilier

er, s pil

10.596‚-

R...

N CHARTE

IKKE KU

net

med i køkke

FAM Tenerife ILIELIV 4+ Beach, kat. Sunwing Fañabé 1 uge 16/6, Afrejse f.eks.

15.546‚-

Familiepris fra børn (2-11 år) 2 voksne + 2

FAMILIENS HEDne SUND Tag børne

Utroskab Parterapi Test jer selv t Find i stede nye vaner

Hvor, hvornår charterferie. af forslag. den perfekte mere end har masser er I, men vi Spies er meget - det bestemm elig. har I alle og hvordan med Spies indgår selvfølg familien, og bedst. Vælg mellem Fly og hotel ng for hele , passer jer ren afslapni All Inclusive Spanien er den ferie, som alt fra sjove pools til for at finde hoteller med muligheder avet med børnevenlige på Middelh masser af krydstogt ikke at rie eller et I behøver Og en storbyfe dag. vælger er hver nye oplevels to: Med Spies en uge eller dage lyder bedre. være væk 3, 5 eller 10 I selv, om f.eks. ❤ r

see de lækre testede og godkendte flyverdragter

t til BørneFam

bøg

kler der udvi

tid til

Udkommer hver 2. måned!

Magasi

Skiferie

kat. Beach Resort, Invisa Figueral 15/5, 1 uge Afrejse f.eks. All Inclusive! I prisen indgår

8.455‚-

magasine

ps ✱ Vind

ilier

dsti

BørneFam t til

nhe

magasine

✱ sk ø

ud Børns A

TEM

Ibiza

LPAeRFg ORHOLD

London

Så er det

15.046‚-

Gratis magasin

sla n kure

3 Bajondillo, kat. nætter f.eks. 8/6, 10

alt Familiepris i børn (2-11 år) 2 voksne + 2

15. ÅRGANG

Udko mme milier 2. mån r hver til børnefa neted!

op Parforh Dr old enk

Costa del Sol Afrejse

TS 2015 –

Gr is magat asin

2015 – 15.

krif ter

Husk reflekserne

alt Familiepris i børn (2-11 år) 2 voksne + 2

FAMILIELIV

mørket Bliv set i lyset på cyklen

9.298‚-

Familiepris fra børn (2-11 år) 2 voksne + 2

13.696‚-

TEMA

Vind julegaver

kat. 4 Viva Sunrise, 1/5, 1 uge Afrejse f.eks.

kat. 4 Splendom Suites, nætter 14/6, 4 Afrejse f.eks.

i børnehøj

nder Julekale n til hele familie

Bogø r iks Le lin udgvn vik ling g TeMA

NR. 71 · FEBRUAR/MAR

Mallo rca

udkommer dkommer hver 2. måned!

Pas d barns hu i vinteren

spild Stop madrdan! – læs hvo

e charterferie. den perfekt mer du, men vi mere end Spies er megetog hvordan - det bestem selvfølgelig. Garden, kat. 4 indgår Holborn Covent Hvor, hvornår forslag. Fly og hotel Citadines Prestige 3 nætter af 15/1, år) har masser Afrejse f.eks. 2 børn (2-11 grønne parker 2 voksne & om dagen, Familiepris, Shopping hyggelige dagen og til . Glæd jer om eftermid om aftenen Spies i alt restauranter rie! Med ag, vinterens storbyfe I selv afrejsed mer bestem præcis og hotel flyafgang jer. som det passer er ✱ c n e ✱ sh kurr oppi kon p sn✱g ✱ l æ dsti kre nhe m ado skø pskr ifte er ✱ r ✱ s psk rift køn m ado heds kre tips ✱ læ ✱ ko ng nku oppi rren ✱ sh cer ✱

– 14. ÅRGANG

amilier

Farvel til Barcelona forkølelsen

til børne Gr Magasinet mag atis asin På dit

Paris

til børnef

NR. 71 · FEBRUAR/MARTS

ilier

g ✱ mad ops

N IKKE KU R… CHARTE

familier

Magasinet

BØRN & FRITID

t til BørneFam

ppin

r rens bæ somme

Gratis magasin

udk omm 2. må er hve ned r !

ansvar

– 14. ÅRGANG

magasine

SdAg

med til demasser af n sto re da inspiratio g n

✱ sh o

20.399‚-

Tips børnetil hyggelige værel ser

skoleklar?

d Sylt me

NUAR 2014/2015

R 2014/2015

B ø r n 0 - 1 å r : )&& u

FødSEl

Er dit barn

i alt

– 14. årgaNg veMber 2014 oktober/No Nr. 69 · gratIs Magas IN / uDKOM Mer HVer 2. MåNeD

mer8.940‚Børn og vaccin atione r

parat Skole

er sk om på spies To smål ferien t og fal .dk eller selvstæ 70 10 42 sand tion 00 præven personlighndige eder Besti

kat. 4 San Carlos, 14/1, 5 nætter (2-11 år) Afrejse f.eks. 2 børn 2 voksne & Familiepris,

70 · DECEMBER/JANUA

årgang – 14.

merste mning i bolige n

Tvilling

New York

– 14. årgang Ber 2014

2014

Lækk ert forå rs til de tøj små Som

mili

9/2, 3 nætter Afrejse f.eks. år) 2 børn (2-11 2 voksne & Familiepris, i alt

eller sing i solen leforælder ?

NR. 70 · DECEMBER/JA

FRITID NR.

· juni/juli nr. 67

– vores

Sk senøsno m

årgaNg

BØRN &

& Fritid

sæ

et til bør nefa

i alt

h, kat. y Baby 4+ -lejli Afrejse f.eks. 7/12 ghed ,

1 uge ly

Berlin

Til ka 5‚mp mod 4.82 lusen e

asin Tene rife

Udk ommer 2. hve Sunw måned ing r i Happ !Fañabé Beac

Og S ,A pOr&( * er Hvo mTm Far, m r meget og hvoSo r ofte? or og og tråler SolS ene børn Pas på børn

ber 2014 – 14.

9/12, 3 nætter er(2-11 år) Afrejse f.eks. 2 børn 2 voksne & Familiepris,

nefa Gr et til bør asin Mag m atis

BørN

STORT TEMA

– 14. årgang

Børn

– 14. årgang

/septeM

Magasin

69 · oktoBer/novem Fritid nr. Børn &

2014

et til bør nefamili

Nr. 68 · august

2014

Gratis magasin

· juNi/ju Nr. 67

Magasin

2. MåNED

eptemBer

nr. 66 · april/maj

på feri en

nr. 68 · august/s

& Fritid

årgaNg

& Fritid

Børn

aj 2014 – 14.

Børn

Happy baby

Vil du vise din Happy baby lidt af Baby verd kald tilpasset jer, der er vi de lejlig en, har vi sørg rejser Lejlighede med heltheder på vore et for, at du rne – 14. årgaNg kan s Sunw små børn og li 2014 udstyret ligger i stuep ing Fam gøre det trygt . med børn kan ily Reso lan rts, som og nemt. graTiS få brug barneseng, og har indh - duMagaS højstol, egne er særl for. Der iN / UDKOM vælg puslebord t terrasse. igt MEr HVEr blive desuden er selv tidsp 2. MåNED De er og alt, unkte r gjort rent og trygge hvad fami børnesikr udkommer hver babypool t. På vore vasket ede s Sunw op lier 2. måned! s, som ing Fami i lejlighede med små er delv rne hver ly Reso ist afskæ dag rmet for rts er der solen. milier

Nr. 66 · april/M

kSHOP

LÆKRE PING k

M ADOPS

KRIFTER

H k SKØN

EDSTIP

NKU S k KO

RRENCE

R k

42 00

aktuelle rabatter.

Modtag magasinet Børn & Fritid 6 gange om året for kun 249 kr. (du betaler kun porto)

Gå ind på www.b ornogf eller Lik ritid.dk e vores facebo ok-gru ppe, så du delt kan age i al le vore konkur s rencer – m ed masser af skøn n e præmie r

Klik ind på bornogfritid.dk og tilmeld dig Bestil et års abonnement på magasinet Børn & Fritid, og modtag to lækre læbepomader i gave sammen med din næste udgave af magasinet.

n s en

rsen en

Med Origins Drink Up Sugars™ Hydrating Lip Balm, giver du dine læber et ekstra shine, med et strejf af glitter og smukke bløde farver. Vi kalder det forårets lækreste læbebalm, da den både er plejende og giver de smukkeste og mest forførende læber. Indeholder bl.a. advokado olier, som er med til at fugte dine læber og gøre dem lækre bløde. Tilbuddet er gældende ved de første 10 abonnements bestillinger

l s en

Muld

Gør livet lettere for dine børn Man kender ikke sin familie, før man har arvet sammen! Men i langt de fleste situationer står børn, bonusbørn, familie og pårørende stærkere, når den der dør har efterladt et testamente og taget stilling til, hvem der skal arve hvad.

Hos PARTNER Advokater kan du få den nødvendige rådgivning af erfarne advokater. Derved sikrer du dine nærmeste og dig selv bedst muligt i forhold til arv og testamente og gør livet lidt lettere. Tag stilling mens du kan – også selvom det er svært.

Du kan tale med os - det er uforpligtende Kontakt Birgit Thrusholm eller Louise Vigand Kryger. Vi er begge advokater og rådgiver i arv og testamente. PARTNER Advokater Nørregade 54A 4600 Køge Birgit Thrusholm bt@partneradvokater.dk

Louise Vigand Kryger lvk@partneradvokater.dk

PARTNER Advokater er et team af specialiserede advokater med kontorer i Køge og Ringsted. Vi værner om tillid, kompetencer og evnen til at se muligheder og løsninger for den enkelte. Læs mere på www.partneradvokater.dk

Telefon 56 67 16 00 mail@partneradvokater.dk www.partneradvokater.dk

Familieeventyr i Sydthailand Oplev familievenlige strandresorts og eventyrlig regnskov. Kom i nærkontakt med elefanter og bo i flydende telte på Choew Larn-søen. 15 dage

Naturlægemiddel

17.000-20.000 kr.

Børn u. 12 år 7.000-9.000 kr. www.nyhavn.dk/2181

Familien i første række på Koh Phangan

Luksuriøst hideaway på Koh Samui

Slap af på den tilbagelænede tropeø Koh Phangan. Nyd at træde direkte fra jeres terrasse ud på børnevenlig strand med silkeblødt sand. 13 dage

Bungalowidyl på atmosfærefulde Napasai 4+*. Ved privat strand på nordkysten af Koh Samui. Luksus og afslapning i Seaview Hill Villa. 13 dage

16.000-19.000 kr.

Børn u. 12 år 8.000-10.000 kr. www.nyhavn.dk/6339

Intervallerne angiver den forventede pris fra maj til oktober 2015. Endelig pris afhænger af ledig kapacitet.

Forhandles af: Matas, apoteker og helsekostbutikker

For yderligere oplysning: Tlf. 8770 8750 • AVogel.dk

nyhavn.dk tlf. 33 18 88 40

13.000-17.000 kr.

Børn u. 12 år 7.000-9.000 kr. www.nyhavn.dk/8221

Splendom Suites, kat. 4 Afrejse f.eks. 14/6, 4 nætter

Viva Sunrise, kat. 4 Afrejse f.eks. 1/5, 1 uge

13.696‚-

9.298‚-

Familiepris i alt 2 voksne + 2 børn (2-11 år)

Familiepris fra 2 voksne + 2 børn (2-11 år)

Costa del Sol

15.046‚-

Familiepris i alt 2 voksne + 2 børn (2-11 år)

Invisa Figueral Beach Resort, kat. 4 Afrejse f.eks. 15/5, 1 uge I prisen indgår All Inclusive!

15.546‚-

Familiepris fra 2 voksne + 2 børn (2-11 år)

. .. R E T R A H C N U K IKKE

Tenerife

Sunwing Fañabé Beach, kat. 4+ Afrejse f.eks. 16/6, 1 uge

10.596‚-

Familiepris fra 2 voksne + 2 børn (2-11 år)

Ibiza

Bajondillo, kat. 3 Afrejse f.eks. 8/6, 10 nætter

BØRN & FRITID NR. 71 · FEBRUAR/MARTS 2015 – 15. ÅRGANG

Mallorca

Barcelona

Spies er meget mere end den perfekte charterferie. Hvor, hvornår og hvordan - det bestemmer I, men vi har masser af forslag. Fly og hotel indgår selvfølgelig.

NR. 71 · FEBRUAR/MARTS 2015 – 15. ÅRGANG

Magasinet til børnefamilier

Drop slankekuren Find i stedet nye vaner

Skilsmisseadvokaten udtaler:

Hvad har forældre ret til i ferierne?

HVAD GØR DU – når dit barn bliver såret?

Priserne er fratrukket aktuelle rabatter.

Gratis magasin Udkomm er hve 2. måned r !

FAMILIENS SUNDHED

Tag børnene med i køkkenet

STORT TE

Baby Hvor går sommerferien hen?

FERIETID

MAGASINET TIL BØRNEFAMILIER

Bestil ferien på spies.dk eller 70 10 42 00

k S H O P P I N G k L Æ K R E M ADOPSKRIFTER k S K Ø N H E D S T I P S k K O N K U R R E N C E R k