HEARTFULNESS TIL INSTITUTIONER INTEGRER MEDITATION I DIN ORGANISATION
INTRODUKTION TIL HEARTFULNESS
EXPERIENCE INNER PEACE
HEARTFULNESS INSTITUTE
MEDITATION I modsœtning til koncentration, som krœver mental energi, er meditation en tilstand, hvor vi på én gang er både afslappede og fuldstændig opmærksomme. Du kan ubesværet bevare fokus uden at tankerne vandrer. Når du mediterer på hjertet, får du en pause fra tænkningen, fra travlheden, og for en stund vil du mærke dig selv og være i hjertet. På den måde bliver føling en ny form for tænkning, hvor hjertet er dit kompas. Målet for Heartfulness meditation er at optimere vores bevidste og følelsesmæssige forhold til virkeligheden – at stå stærkere inde i os selv. Det betyder i praksis, at du har nemmere ved at forholde dig følelses- og tankemæssigt til de indre og ydre konflikter, der kommer med vores tids udfordringer. Og at du kan bevare overblikket og styrke medmenneskelige relationer. Heartfulness Instituttet og Københavns Universitet samarbejder i øjeblikket på en større videnskabelig undersøgelse af Heartfulness meditation. Som et led i undersøgelsen har man MRI-scannet personer før, under og efter, de er begyndt at meditere på hjertet. Scanningen har bekræftet, at hjernen tilpasser sig ved at påvise et øget funktionelt og anatomisk netværk mellem centre i hjernen, som regulerer samspillet mellem tanke og følelse. Meditation skaber en ny afslappet og afklaret bevidsthed, der ændrer din hjerne.
HEARTFULNESS INSTITUTE
HVOFOR MEDITERE? I dag er vi udfordret fysisk, mentalt og spirituelt som mennesker. Vi skal tilpasse os den digitale teknologi, større informationsmængder, stigende krav til både sundhed, familieliv og karriere, nye måder at arbejde på, tidspres og usikkerhed for vores egen og verdens fremtid. Mennesker viser i stadig større grad tegn på, at de har svært ved at tilpasse sig den nye virkelighed. Vi udvikler sygdomme, der udspringer af stress såsom allergier, mave/tarm- og hjerte-kar-sygdomme, angst og depression bare for at nævne en lille håndfuld. Det er alt sammen et tegn på, at vores sind og bevidsthed er under pres. Vi mister simpelthen mennesker, som ikke kan følge med.
MEDITATION OG HELBRED
• Giver øget livskvalitet
• Forebygger stressrelaterede sygdomme • Forbedrer din søvnkvalitet • Stimulerer dit immunsystem
STÅ STÆRKT I DIG SELV
HEARTFULNESS INSTITUTE
PAS PÅ DINE MEDARBEJDERE Vor tids udfordringer stiller også krav til arbejdspladserne, som har et større ansvar, når det kommer til at håndtere medarbejdernes trivsel. En organisation har i dag et ansvar for at tage vare på deres ansatte, så de har det godt og kan bevare deres menneskelighed. Sundhedsprogrammer, øget interesse og forståelse for velvære og sund levevis bliver mere og mere udbredt. Det er en nødvendig prioritet i vores liv, hvis vi skal kunne tilpasse os de nye omstændigheder fysisk. Men hvor finder vi den personlige kraft til at imødekomme tidens mentale og spirituelle udfordringer? Hvor finder vi tid, værktøjer og ro til egenomsorg og til at være med os selv? Det gør du blandt andet ved at meditere. Når vi bruger sætningen Mediter med hjertet – stå stærkt i dig selv, er det ikke bare en floskel. Det er en kendsgerning, som er støttet af de seneste års videnskabelige forskning. Heartfulness Meditation er en sublim teknik til mental træning af hjernens parathed til omstilling. Den forbereder evnen til ny indlæring, intuitiv forståelse og inspiration. Og det er netop det, tilpasning handler om.
HEARTFULNESS INSTITUTE
MEDITATION SOM ARBEJDSREDSKAB Vi tilbyder at afholde undervisning ude på arbejdspladsen eller medarbejderne kan deltage i et todages Heartfulness-kursus på vores kursuscenter, som ligger i et fredet og naturskønt område ved Silkeborg. Workshops og kursus er henvendt til kommuner og institutioner som tilbud til deres medarbejdere. Formålet er at støtte dig som menneske i en lederrolle og styrke din relation til omverdenen, til dine medarbejdere og din organisation. Gennem Heartfulness meditation udbygger du kontakten med dit hjerte – det skaber nærvær, autenticitet og glæde. Med bevidstheden i hjertet finder du menneskelig styrke til at navigere i vanskelige samtaler og beslutningsprocesser, således at du bliver i stand til at vælge, hvordan du både påvirker og bliver påvirket af en given situation.
HEARTFULNESS PÅ ARBEJDSPLADSEN Instituttet organiserer ugentlige workshops af 1-2 timers varighed, hvor certificerede undervisere via guidede øvelser indfører dig i Heartfulnessteknikker til afslapning, meditation og mental afstresning. På få gange kan vi lære dig afslapning, lethed og glæde ved kontakt med din indre natur. Foredrag og workshops kan afholdes på din arbejdsplads, institution eller foregå i vores Heartfulness-centre. Vi foreslår et foredrag som oplæg til Heartfulness og/eller et undervisningsforløb på flere workshops en gang ugentlig. Pris efter aftale.
Centrering hjĂŚlper dig til inspiration og til at kommunikere det formĂĽl, der skal drive dine beslutningsprocesser og adfĂŚrd.
HEARTFULNESS FOR LEDERE
HEARTFULNESS INSTITUTE
HEARTFULLNESS - KURSUS Kurset indeholder: 3 Heartfulness-workshops: Her lærer du via guidede øvelser tre forskellige teknikker til Heartfulnessmeditation. Der er tid og ro til fordybelse til at gøre dig dine egne erfaringer og til sparring med underviserne og gruppen. 2 Heartfulness LederCirkler: Igennem oplæg, samtale og praktiske øvelser vil du opleve, hvordan Heartfulnessmeditation kan bruges som et konkret redskab i dit liv og arbejde. Pris efter aftale, som dækker undervisning, fuld forplejning og overnatning. Forplejningen er overvejende økologisk og fuld vegetarisk og overnatning er i enkle ferielejligheder på stedet med 1-2 personer i hver lejlighed.
Mennesker tager ikke kun beslutninger ud fra en konsekvensanalyse eller sandsynligheden for et bestemt udfald. De gør det primært ud fra et følelsesmæssigt standpunkt. Som leder lærer du at forblive centreret og bevare din medmenneskelighed.
HEARTFULNESS KURSUS
HEARTFULNESS INSTITUTE
KURSUSPROGRAM Onsdag 9.00 -10.00 Velkomst i cafeen inklusiv morgenmad og indkvartering 10.00 - 12.00 Heartfulness Meditationsworkshop inklusiv kaffepause 12.30 - 13.30 Frokost i cafeen 13.30 - 14.30 Guidet gåtur på Heden - mødes ved cafeen 15 - 18.30 Heartfulness LederCirkel inklusiv kaffepause 18.30 - 20.00 Aftensmad i cafeen 20.00 -21.00 Heartfulness Meditationsworkshop Torsdag 8.00 - 9.00 Morgenmad i cafeen 9.00 - 11.00 Heartfulness Meditationsworkshop inklusiv kaffepause 11.30 -12.30 Heartfulness LederCirkel 12.30 – 13.30 Frokost i cafeen 13.30 - 15.00 Heartfulness LederCirkel inklusiv kaffepause 15.00 – 16.00 Afrunding
HEARTFULNESS INSTITUTE
"Jeg vurderer, at kurset har meget stor relevans for mig i min ledelsesrolle - det ramte plet. Jeg vil helt sikkert anbefale Heartfulness, da vi kan samarbejde på en helt anden måde. Lad det gode sprede sig fra hjertet." - Gitte Rasmussen, Chef for plejesentrene, Herning Kommune
"Programmet havde en god vægtning mellem teori og praksis, og dagene er gået så hurtigt. Underviserne var søde, rolige og nærværende." - Astrid Hindhede, Leder, Fuglsangsø Centret
"Fantastisk lærerigt kursus, der giver redskaber personligt og til lederskabet." - Eva Østergaard, Centerleder, Lindegården
MEDITATIONS CENTRE I HELE DANMARK
Mere information: http://heartfulnessinstitute.dk Kontakt: denmark@heartfulness.org
DESIGN : BOGNA