Как найти время для себя

EDUCATION Education HUNTER

Как найти время для себя

Только время принадлежит нам. Сенека

Как найти время для себя На тренингах по управлению временем я задаю вопрос студентам: «Зачем вы пришли на обучение?». И все чаще слышу от участников, что на себя времени не хватает, и хотелось бы с этим что-то сделать. На самом деле, это очень странно. Ведь все время – ваше. И вы сами можете его направлять туда, куда нужно вам в зависимости от поставленных целей. Вопрос, скорее, в том – куда вы деваете свое время, и тем ли вы вообще заняты?

66 NEW PEOPLE

.kiev.ua

Я не рассказываю студентам тренировочных курсов, как и где выкроить дополнительное время, я рассказываю, как по максимуму использовать то время, что у нас есть. В этом весь фокус: время ограниченно и необходимо использовать его эффективно. А это, в свою очередь, возможно только в том случае, если у вас есть конкретные цели, ведь без них время просто тратиться впустую. Потому что если нет целей, то даже будь в сутках 48 часов, вы будете говорить, что его вам не хватает. И нет ничего удивительного, что многие чувствуют себя так, будто жизнь проходит мимо.

Давайте примерно посчитаем, как мы распределяем время каждый день? У всех 24 часа: из них на сон уходит 8 часов, работа\учеба также занимает 8 часов и более, рутина (личная гигиена, дорога, бытовые мелочи) – 3 часа минимум. И остается 5 часов, из которых часть необходимо выделить на семью, на развитие\обучение, здоровье, друзей, хобби и т. д. Казалось бы, смотришь и понимаешь, что маловато будет. А жить-то когда? Так ведь это и есть ЖИЗНЬ! И степень удовлетворенности зависит от того, насколько вы реализуете свой потенциал.

Что же делать? Для начала определитесь с желаниями, чего вы хотите до стичь – поставьте цель . Подумайте, как этого можно достичь – пропишите план . Посмотрите, что может помешать – учтите риски и впишите в план действия по их устранению . Определите, как вы узнаете, что цель достигнута – опишите критерии результата . И самое главное – действуйте !

NEW PEOPLE 67

Education HUNTER

Лови волну!

я обычно хожу пить чай-кофе, курить и т.п., могу ли я в это время делать зарядку? И это я могу. И даже если офисное пространство не позволяет, я могу найти упражнения, которые можно делать прямо в кресле или на рабочем месте. А вот хочу ли я этого? Да, вроде бы и хочу, вот только… Сразу возникает мысль: «Так это ж напрягаться нужно». А теперь разберем на конкретном Но кто сказал, что будет легко? примере И тут снова мысль: «Все это понятно. Ничего нового. Я и так В наше время «модно» быть здоровым. Итак, вы ре- все это знаю». Только знать и делать – это абсолютно разные вещи. шаете, что хотите быть в тренде и идти в ногу со вреВ последнее время очень много говорят о свободе выбоменем. Для начала необходимо понять, что вообще ра, только не все понимают, о чем это. Свобода выбора состоит включает в себя забота о здоровье? Здоровье – это сон, питание, личная гигиена, не в том, делать или не делать, быть или не быть. У всех один физическая активность и секс. Да, да – секс. Секс – единственный путь – это путь к самому себе. И в чем человек свободен, так это в выборе, как такой путь преодолеть: проползэто не развлечение, это здоровье. И вы начинаете анализировать, что есть сейчас ти, подъехать в карете скорой помощи или пройти этот путь в гармонии с собой и с окружающим миром. и как можно это улучшить. Не медлите! Делайте свой выбор прямо сейчас. Например, физическая активность. 30-40 минут физических нагрузок ежедневно. Сейчас нет у меня ни времени, ни финансов ходить в спортзал. Что я Было бы желание, а возможности Вы могу с этим сделать? Использовать то, что у меня есть. обязательно найдете! Могу ли я вставать на 15 минут раньше и делать зарядку? Могу. А отказаться от лифта и ходить по стуСветлана Гребенюк, пенькам? Тоже могу. А перерывы в работе, в которые тренер-инструктор компании BogushTime

68 NEW PEOPLE

.kiev.ua