LIFE&STYLE LIFE&STYLE
Как прийти к жизненному балансу?
Как прийти прийти кк Как жизненному жизненному балансу? балансу? КОГДА РАБОТА ЗАБИРАЕТ ВСЕ ВРЕМЯ, ВЫ ЖЕРТВУЕТЕ ГЛАВНЫМИ ЦЕННОСТЯМИ: СЕМЬЕЙ, ДРУЗЬЯМИ, ХОББИ, РАЗВЛЕЧЕНИЯМИ, ЛИЧНОЙ ЖИЗНЬЮ. На одном из тренингов по управлению временем ко мне обратился участник с просьбой помочь разобраться в личных вопросах. Это был человек, нацеленный на материальный достаток, исполнительный директор достаточно крупной компании. Он рассказал о том, как всегда хотел самореализации. Сначала высшее образование, потом второе высшее, бизнес-школа. Много работал и многого добился. Работал по 14-16 часов. И при этом его волновали отношения с сыном-подростком. На вопрос, сколько времени он инвестировал в своего сына, он с печалью в глазах ответил: мало. Он понял, что слишком много внимания уделяет работе и решил пересмотреть свои взгляды. Четко разграничить рабочее время и время, которое он посвящает семье и себе. Карьера – это хорошо, но нужно вовремя понять, что кроме работы есть еще другие ценности. Когда работа забирает все время, вы жертвуете главными ценностями: семьей, друзьями, хобби, развлечениями, личной жизнью. В современном обществе постоянной спешки это довольно распространено. Разумеется, взамен вы получаете .kiev.ua
100 - NEW PEOPLE
материальный достаток и самореализацию, но все ли это, что нужно человеку? Очень оригинальный взгляд на жизнь изложил Брайан Дайсон, бывший генеральный директор компании Coca-Cola: “Представьте себе, что жизнь – это игра, построенная на жонглировании пятью шариками. Эти шарики – Работа, Семья, Здоровье, Друзья и Душа, и вам необходимо, чтобы все они постоянно находились в воздухе. Вскоре вы поймете, что шарик Работа сделан из резины – если Вы его невзначай уроните, он подпрыгнет и вернется обратно. Но остальные четыре шарика – Семья, Здоровье, Друзья и Душа – стеклянные. И если вы уроните один из них, он будет непоправимо испорчен, надколот, поцарапан, серьезно поврежден или даже полностью разбит. Он никогда не будет таким, как раньше. Вы должны осознавать это и стараться, чтобы этого не случилось. Работайте максимально эффективно в рабочее время и уходите домой вовремя. Посвящайте необходимое время своей семье, друзьям и полноценному отдыху”. Как научиться жонглировать пятью основными
NEW PEOPLE - 101
LIFE&STYLE
LIFE&STYLE
Как прийти к жизненному балансу?
«шариками жизни»? Благодаря чему жонглеру удается удерживать баланс? Он не пытается концентрировать внимание сразу на всех шарах — в этом случае они бы обязательно упали. В каждое мгновение жонглер концентрирует все свое внимание на одном конкретном шаре. Именно поэтому у него получается жонглировать всеми одновременно. Нужно уметь разделять такие вещи, как работа и отношения, и в определенный момент времени фокусироваться только на чем-то одном. И если вы все еще проводите на работе большую часть своего времени, а родные и близкие жалуются, что вы обделяете их вниманием, ваши дети больше общаются с телевизором и компьютером, чем с вами, вы не знаете, как справляться со всеми делами и реализовать себя во всех сферах жизни, срочно нужно внедрять навык управления временем – вы действительно сможете организовать себя таким образом, чтобы эффективно использовать то время, которое у вас есть и распределить его гармонично. Наиболее успешным способом получить необходимые умения является прохождение тренингов по данной тематике. А если у вас нет возможности пройти обучение, это не беда. Вы можете попробовать формировать навык управления временем самостоятельно. Для успешного начала вам следует поставить перед собой конкретные цели по всем жизненным направлениям и составить письменный план. Важно грамотно распределить самый ценный ресурс, помня, что бежать бесконечно невозможно, необходимо выделять время и для отдыха. Когда у вас будет четкий план, придет осознание того, что нужно сделать и сколько времени необходимо выделить для воплощения задуманного.
ПЛАН НА ДЕНЬ ПЛАН НА НЕДЕЛЮ, МЕСЯЦ ПЛАН НА ГОД, ТРИ, ПЯТЬ ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ПЛАН ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ ГЛОБАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ ГЛАВНЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ
.kiev.ua
102 - NEW PEOPLE
НУЖНО УМЕТЬ РАЗДЕЛЯТЬ ТАКИЕ ВЕЩИ, КАК РАБОТА И ОТНОШЕНИЯ, И В ОПРЕДЕЛЕННЫЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ ФОКУСИРОВАТЬСЯ ТОЛЬКО НА ЧЕМ -ТО ОДНОМ.
Существует отличная модель, позволяющая достигать желаемых результатов во всех сферах жизни, Пирамида Франклина. Бенджамина Франклина отличала фантастическая работоспособность и уникальная целеустремленность. В возрасте 20 лет он составил план достижения целей на всю жизнь вперед. На протяжении всей жизни он следовал этому плану, четко планируя каждый день. Его план достижения целей выглядит примерно так: . Фундамент пирамиды составляют главные жизненные ценности. Можно сказать, это ответ на вопросы, с какой миссией вы пришли в этот мир, что вы хотите получить от жизни, какой след на земле хотите оставить после себя. Возможно, не наберется и 1% живущих на планете людей, которые бы об этом задумывались серьезно. Другими словами, это вектор направления движения к своей мечте. . Основываясь на жизненных ценностях, каждый для себя ставит глобальную цель. Кем он хочет стать в этой жизни, чего планирует добиться? . Генеральный план достижения целей – это фиксация конкретных промежуточных целей на пути достижения глобальной цели. . План на один три, пять лет называется долгосрочным. Здесь важно определиться с точными сроками исполнения. . План на месяц, а потом и на неделю – это краткосрочный план. Чем более продуманным он будет, чем чаще вы будете его анализировать и корректировать, тем эффективнее будет работа.
1
2 3 4 5
6
. Последний пункт в плане достижения целей – это план на каждый день. Существует множество приемов составления ежедневного плана дня. Составить такой план достижения целей несложно. Сложнее регулярно и настойчиво ему следовать. Но, как известно из биографии Франклина, достижение им цели стало возможным именно благодаря четкому планированию жизни. Вам выделен срок, а каким будет результат, зависит только от вас. Во что вы инвестируете свое время, то и получите. Работайте эффективно, но не забывайте про личную жизнь, находите время и для семьи, друзей, увлечений. Жизнь одна. Она ваша. Она неповторима. И слишком коротка, чтобы посвящать её целиком работе. Если с вами что-то случится, то ваша компания очень быстро заменит вас кем-то другим. И только семья и близкие люди будут рядом. Подумайте об этом, ведь мы уделяем нашей работе гораздо больше времени, чем личной жизни. Вы знаете, что средняя продолжительность жизни составляет приблизительно 23725 дней (65 лет)? Из которых: * Третью часть жизни мы проводим во сне. Это минус ~8030 дней (22 года). * Около полутора часов в день мы тратим на еду. Это еще минус ~1460 дней (4 года).
* Если основная работа воспринимается как ненавистное обязательство, то можно смело отбросить еще ~2555 дней (7 лет: в среднем, мы работаем 8 часов в сутки, 21 день в месяц, 11 месяцев в году; трудоспособный возраст примерно с 25 до 60). * Каждый рабочий день мы тратим время на дорогу в офис и обратно, а это 1,5-2 часа времени. Минус почти 730 дней (2 года). * А сколько времени отбирают бытовые хлопоты? Не менее 1 часа каждый день. А это еще минус больше 912 дней (2,5 лет). Итого у нас уже осталось менее ~10950 (30 лет). * А теперь откиньте время, которые вы тратите на компьютерные игры, просмотр телевизора, чтение пустой литературы и прочие интересные, но практически бесполезные занятия. Как видите, для достижения целей времени остается в обрез, берегите его и не растрачивайте понапрасну. Начните планировать, действуйте и достигайте важных для вас результатов.
Светлана Гребенюк, специалист по управлению временем, бизнес-тренер BogushTime
NEW PEOPLE - 103