тема номера:
Кто в доме хозяин? 28 октября 2009
Наверняка у вас хоть раз было такое: вы принимали важное решение и в этот момент были преисполнены готовности его воплотить, но потом, когда наступало время, ваша решимость куда-то пропадала? А затем, через некоторое время, вы сожалели о том, что вам не хватило силы воли, и давали себе новое обещание, но… все повторялось снова? И вы спрашивали себя: «Ну почему я не могу себя заставить? Ну что мне стоило этого не делать (или, наоборот – сделать)»? Вы можете ругать себя сколько угодно, только от этого силы воли не прибавляется. Наоборот, появляется неуверенность в себе и страх перед очередным обещанием или обязательством. А когда человек боится обязательств, он начинает избегать ситуаций, требующих напряжения сил и контроля эмоций.
сейчас. Например, вы упали, и вам больно. Это – боль вашего тела, и вы ее чувствуете. Согласны? А теперь другая ситуация: у вас украли кошелек в метро, и что вы ощущаете, особенно если собирались купить чтото очень нужное? Вам опять больно? А эту боль вы откуда взяли, если с телом прямо сейчас ничего не произошло? Ладно, будем считать, что это опять тело командует, потому что боится умереть с голоду. А чего, в таком случае, пугается тело, если коллега вас обозвал? Почему же сейчас оно опять почувствовало боль, кто ему приказал на этот раз? Мы говорим: я – человек! А ведем себя как…
Вам, наверное, знакома фраза «люди играют в игры»? Я тоже ее слышала, даже одноименные книжки читала. Но, признаюсь честно, ничего ценного для себя из них не почерпнула. Какая мне польза от того, что я узнала, что человек может «надеть на себя» роль родителя, ребенка, взрослого, спасателя, жертвы?.. Что с этим делать, как этим управлять? Мне не понятно.
Конечно, легче и проще сказать, что виноват кто-то, что он не прав и обидел вас. И знаете, я с этим тоже соглашусь: да, вас такими сделали. Только это было когда-то. А сегодня человек таков, каким он делает себя сам. Потому что, если честно, у вас есть выбор: остаться таким, каким вас сделали, или потрудиться и стать Создателем для самого себя. Возможно, вы не верите, но я в это верю: человек – духовное существо! Он – больше, чем просто тело! Я могу доказать это прямо
Понаблюдайте за собой! Сначала рождается идея, и потом вы, духовное существо, начинаете искать возможность для ее воплощения, используя свое тело (и другие тела!), как некие инструменты. Как понять свои идеи? Посмотреть на результат. Очень многим сейчас хочется знать, где взять денег. А многих волнует вопрос, как их заработать. А есть люди, которые озабочены тем, как их украсть. Вы согласны с тем, что действия этих категорий людей будут соответствовать их первоначальной идее: кто-то пойдет просить, кто-то – зарабатывать, а кто-то – воровать? И снова мы возвращаемся к идее, что первичным всетаки является дух, который сильный, очень сильный. Только иногда (а вернее – обычно) он считает себя слабым. И это тоже правда! Потому что трудно одной только силой воли сдвинуть с места стул, приходится подключать тело. И однажды вы начинаете думать, что тело главнее, потому что без него никак нельзя обойтись.
Вы можете изучить тонны литературы, объясняющей и описывающей типологии поведения и характеров, только от этого счастливее вы не станете, а только запутаетесь! И кому, как не мне, профессиональному психологу, знать, как может запутанный человек искать помощи, обращаясь к кому угодно, только не к себе! А ведь все ответы – в тебе, у тебя. Только познавая себя, вы познаете свой мир. Потому что вы его создаете. Хотите узнать о себе – посмотрите на свои результаты. Результат – это то, что вы имеете. И это то, что вы создали. А создали вы то, что способны создать! И это – о вас.
ся. Именно заставляя, потому что не всегда тело хочет делать то, что хочет сделать дух. У ребенка огромное намерение и великая сила воли!
Конечно, у тела есть преимущество над духом, потому что оно оперирует в этой физической вселенной, и без него духу, конечно, не обойтись. Но я думаю, что все-таки первичен дух, и значит, должен командовать он. Недавно мне довелось общаться с двухмесячным человеком и наблюдать, как он брал под контроль свое тело. Это удивительное зрелище – ребенок, берущий под контроль свое тело! Вы видите в его глазах идею о том, что должно произойти, и потом наблюдаете, как настойчиво он дает команду своим рукам и ногам, заставляя их подчинять-
Да, без него обойтись нельзя, но, все-таки, кто же главный в этом доме? Когда я лежу утром в кровати и пытаюсь заставить себя встать и сделать зарядку, с чем я борюсь и за что? Я борюсь со своим телом за то, чтобы оно было здоровым. Когда вы вешаете амбарный замок на холодильник для того, чтобы ночью не съесть все, что там еще осталось, с кем и за что вы боретесь? Опять получается, что с телом ради его же, тела, блага. Когда человек «пинает» себя на курсы английского языка, то ведь о нем же, о теле, и заботится, чтобы ему в будущем жилось легче и комфортнее. А оно сопротивляется, учиться не хочет – засыпает, спортом заниматься не хочет – ленится, от сладкого отказаться не хочет – готово проглотить еду вместе с холодильником! И однажды дух проигрывает эту игру и говорит: «Ладно, делай что хочешь, я сдаюсь…» И тут-то все и начинается. Вы видели людей, которые уже согласились умереть? Они едят, что попало, делают, что попало и так далее. Я видела и много. Думаю, что это те, кто проиграл свою борьбу за жизнь. Их много. Они просто ждут смерти. И Бог бы с ними, но они норовят и вас с собой забрать, портят вашу жизнь и окружающую
www.informanager.com.ua
среду, развращая ваших детей и разрушая ваши судьбы. Сегодня я беседую с успешным человеком, обаятельной и уверенной в себе женщиной, Полиной Зосимовой, менеджером по развитию компетенций ООО «Метро Кеш энд Керри Украина». Людмила Богуш: Полина, как вы считаете, должен ли человек напрягаться и делать то, что ему не хочется? Полина Зосимова: Главное – заниматься любимым делом. Тогда во всех действиях, даже тех, которые выполнять не хочется, я вижу составляющую своего успеха и вклад в будущее развитие. Даже если сейчас это неочевидно. Это как пазл: чтобы получилась картинка, нужно перепробовать много вариантов, которые не всегда окажутся правильными. Но в результате, оно того стоит.
страх… Отличные саботажники, друзья для ничегонеделания. Но я в таком случае пытаюсь с ними договориться. ЛБ: Как вы это делаете? ПЗ: Мой коуч мне когда-то сказала, что как только я почувствую, что во мне просыпается либо первый, либо второй саботажник, нужно задать ему вопрос: «Ну, есть ты у меня, и что теперь? Что ты мне можешь дать?» Когда я представлю себе, что произойдет, если позволить этим двум «товарищам» взять надо мной верх, то быстро просыпаются и их «анти-саботажники», с которыми мне намного комфортнее. Очень простой, но эффективный для меня способ.
ЛБ: А что именно вы делаете, когда нужно заставить себя? ПЗ: Обычно я говорю себе: «Значит, мне это сейчас необходимо, просто я пока не вижу, зачем…» При этом я убеждена, что в будущем это обязательно пойму. Как правило, так и происходит. ЛБ: А зачем вообще нужно себя заставлять что-то делать, напрягаться?
ПЗ: Бывает… Периодически я сама себе подбрасываю такие задачи, так как не могу долго заниматься одним и тем же. Мне интересны как раз такие ситуации, когда польза видна не сразу, а нужно подумать, поразмыслить, то есть напрячься. При этом, для меня важно видеть смысл во всем, что я делаю. И, как правило, я сама себе его нахожу, будь то в плоскости работы, профессиональных предпочтений, либо другой части моей жизни. ЛБ: У вас есть «внутренний саботажник», который вас уговаривает не напрягаться? ПЗ: Конечно есть: лень, например, или
Что же делать, спросите вы? Я предлагаю взять контроль над жизнью в свои руки. И начинать надо с контроля над телом! Хочу поделиться своим опытом. Я занимаюсь духовными практиками и недавно, во время очередного занятия, просто лоб в лоб столкнулась с ситуацией, когда на намерение сделать какое-то движение, я получила совершенно явный ответ от своего тела: а ты кто такая, чтобы я тебя слушалось? Это было удивительно смешно, потому что в тот момент я поняла, что если сейчас я не восстановлю контроль, то придется мне тут сидеть долго, как пришлось Будде сидеть под деревом. Меня осенило: может, он делал то же, что и я – восстанавливал контроль над телом? Не буду вдаваться в подробности, скажу только, что целых 20 минут я делала то, что делал мой знакомый двухмесячный человек. Судя по тому, что сейчас я пишу эти строки, а не сижу под деревом в полной беспомощности, у меня это получилось. А делюсь я с вами этим потому, что хочу восстановить вашу причинность над жизнью и тем, что в ней происходит.
ПЗ: Не напрягаться нельзя, ведь рост и развитие как раз и происходят тогда, когда человек делает больше, чем, казалось бы, он может. Именно тогда, когда он выходит за рамки привычного представления о себе, своих возможностях – он движется вперед: профессионально, личностно, приобретая дополнительный опыт. Зачем лишать себя этого? ЛБ: Как часто вам приходится заставлять себя делать что-то, что не хочется, а надо?
желаний. В моей жизни были ситуации, когда, казалось бы, ну ничего уже положительного не может произойти, и это было задолго до моего увлечения тренингами, которое затем переросло в профессию, и чтения модной сейчас литературы по психологии. Но при этом именно твердая вера в то, что я смогу это сделать – помогла мне стать тем, кем я являюсь сейчас.
Рецепт восстановления контроля прост: 1. 2. 3. ЛБ: Полина, расскажите, как быть причиной, а не следствием в жизни? ПЗ: Главное – это вера в себя и свои силы. Нужно четко понимать, чего ты хочешь, ставить себе цели – и достигать их, не обращая внимание на «доброжелателей». Прислушиваться к себе, своему внутреннему голосу и поступать так, как велит душа. Я стараюсь влиять на те события, на которые могу, при этом не закрываясь в себе, а принимая в свою жизнь то, что «идет в руки». Когда совершаю ошибки – признаю их, анализирую, и все равно иду дальше. Зная, к чему идешь, легче рассматривать все события, которые с тобой случаются уже с точки зрения, как это поможет мне достичь моих
4.
Посмотрите на свои результаты и оцените их – насколько они вам нравятся? Теперь решите, что нужно сделать для того, чтобы исправить то, что не нравится, и каким оно должно стать. А теперь скажите своему телу: «Я тут главный, и ты будешь делать то, что я решил». И сделайте это!
Рекомендация: начните с чего-то простого, постепенно усложняя. Не кидайтесь в омут с головой. И если вам захочется поверить в отсутствие силы воли, просто вспомните, как вы учились ходить. Даже, если вы не помните, сам результат говорит о том, каким волевым и сильным человеком вы являетесь. Искренне ваша, Людмила Богуш
УСПЕШНАЯ ПРЕЗЕНТАЦИЯ – ЭТО МОЖЕТ КАЖДЫЙ
-
Как справиться с волнением и контролировать себя во время презентации Как отвечать на каверзные вопросы и провокации аудитории Как легко и ненавязчиво презентовать сложную, специфическую услугу Как чувствовать и удерживать внимание присутствующих Как правильно рассчитать время выступления и уложиться в запланированные рамки.
Регистрация по тел.: 0-45-599-1950, 599-0424, эл.почте: BogushTime@informanager.com.ua
www.informanager.com.ua
Дизайн и верстка «Guajiro» www.guajiro.com.ua
Открыта регистрация на тренинг «Мастерство презентаций и публичных выступлений», 10-11 ноября (тренер Л.Богуш).