BrasilBest 170 - Abril / April 2014

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ediToriAL

World cup 2014 Brazil: a copa da surpresas Faltando poucos dias para o pontapé inicial, o clima de Copa do Mundo pouco a pouco começa a contagiar os apaixonados pelo futebol em todo o mundo. No Brasil, nenhuma supresa além do que já era previsível - obras atrasadas, os problemas de sempre e preços disparando. E a nossa seleção? Sem problemas! O povo brasileiro está confiante e acredita que o time de Felipão está no caminho certo rumo ao hexa-campeonato. É inegável o fascínio que o Brasil causa nos estrangeiros e apesar das notícias ruins que circulam pela imprensa mundial, muitos não irão medir sacrifícios para ver a Copa no Brasil. Haverão surpresas? Em se tratando de Brasil, nada é previsível e tudo é possível. Esta será um boa oportunidade para Deus provar que é mesmo Brasileiro.

Foto: Igor Capibaribe

Força Brasil!

- celso Braz

ABriL 2014

Fotografia: marcio cabral

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o nBFF celebra o cinema Brasileiro

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Green Card: Novidades

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Música: Sérgio mendes

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coLunA LeGAL

A importância do Planejamento Sucessório Proteja a segurança financeira de seus entes queridos em caso de morte.

“A morte é um débito pelo qual todos devemos pagar” – Euripides O tempo parece parar quando descobrimos que nós, ou alguém que conhecemos, tem uma doença terminal. Algumas pessoas, de forma instintiva, tendem a afastar a idéia ou a simplesmente chorar. Outras, começam imediatamente a tomar providências. Não interessa qual sua reação, a doença aproxima o fim, e não se importa se você esta pronto para lidar com isso. Por isso é bem mais prático fazer um planejamento sucessório o quanto antes. Esse artigo discute, em termos gerais, os documentos que deverão ser considerados. Testamento O Testamento é um documento tradicional no qual o testamenteiro deixará estipulado, no caso de sua morte, quem serão os herdeiros de suas propriedades. Este documento poderá nomear também o tutor no caso de filhos menores, que deverão administrar a herança recebida. Finalmente, deverá nomear quem será o responsável pela execução do testamento. Revocable Living Trust O Revocable Living Trust é outro tipo comum de documento usado no planejamento sucessório, no qual um trust é formado, e a pessoa que o formou, transfere todos os bens para o trust, mas continua com o direito de administrar esses bens enquanto estiver vivo, designando alguém como responsável pela divisão dos bens na hipótese de incapacidade ou morte. Esse processo é normalmente rápido e menos oneroso que um testamento. Um testamento chamado “pour over will””, contudo, poderá ser usado mesmo que o trust ja exista, a fim de incluir no planejamento sucessório todos os bens que deixaram de fazer parte deste.

Duas formas comuns são: 1. Living will. Aqui estarão os assuntos relacionados a tratamentos médicos no caso de a pessoa for considerada impossibilitada, fisica ou mentalmente, de tomar qualquer decisão. 2. Health care power of attorney or health care proxy. Este documento nomeará quem deverá agir em nome do outro quando necessário. Ordem de Não Ressucitação A Ordem de Não Ressucitação assegura que os profissionais médicos não tentarão ressucitação cardiopulmonar (CPR) ou defibrilação no caso do coração parar de bater. Este documento é seguido apenas quando a ressucitação é improvável ou quando a ressucitação acarretará em vida vegetativa. Geralmente durante o último estágio de doenças termináis o uso de CPR não ira resultar em ressucitação. Quando planejamos para posteridade, é importante considerar o que esta sendo deixado. O objetivo deverá ser preservar a harmonia familiar, distribuir os bens quando do falecimento e fazer com que os outros saibam e respeitem seus últimos desejos referentes aos tratamentos médicos, quando você estiver impossibilitado de tomar decisões. O Planejamento Sucessório e seus impostos talvez sejam assuntos que você queira resolver sozinho. Para isso você poderá ler o “NOLO Press’s” no qual você encontrará infomações preciosas e também fomulários legais necessários (http://www.nolo.com). Contudo, se ser seu próprio advogado é algo que não te agrada, existem vários advogados na área da Bahia de São Francisco que estão dispostos a lhe auxiliar nesta questão.

Advance Care Directives Um advance care directive ajuda a assegurar que os desejos relacionados aos tratamentos médicos e planejamento sucessório sejam devidamento conhecidos e respeitados.

por Lawrence Fasano fasanolaw130@aol.com

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comunidade

Título de Eleitor e Matrícula Consular

O Consulado-Geral em São Francisco está aberto para atendimento ao público de segundas às sextas-feiras, das 9am à 1pm, exceto nos feriados norte-americanos. Título de Eleitor

Matrícula Consular - A identidade do imigrante no exterior

Todo brasileiro que completou 18 anos de idade, mesmo residindo no exterior, tem por obrigação legal alistar-se na Justiça Eleitoral, a fim de obter o seu título de eleitor.

Os brasileiros nos Estados Unidos poderão ter agora um documento de identificação que facilitará o dia a dia na América. Assim é a Carteira de Matrícula Consular (CMC), que permite, por exemplo, a abertura de contas bancárias, o acesso a serviços públicos e até a fácil localização de seu portador em casos de emergência. A novidade está disponível desde o dia 3 de setembro, quando ouve uma cerimônia no Consulado-Geral de Chicago, na presença do Embaixador Oto Agripino Maia, subsecretário Geral das Comunidades Brasileiras no Exterior.

Para solicitar o título de eleitor é necessário comparecer ao consulado brasileiro, preencher o Requerimento de Alistamento Eleitoral (RAE), levando original e cópia dos seguintes documentos: a) documento de identidade brasileiro em que conste filiação (nome dos pais), tais como identidade brasileira ou passaporte (modelo antigo, de capa verde) ou certidão de nascimento ou casamento; NÃO é aceita carteira de motorista do Brasil. b) comprovante de residência no exterior (conta de água, luz, gás ou telefone) ou a “driver’s license”(carteira de motorista nos EUA); c) para cidadãos do sexo masculino, comprovante de quitação com o serviço militar obrigatório (Certificado de Alistamento Militar – CAM, Carteira de Reservista ou documento equivalente). Vale lembrar que o formulário de Requerimento de Alistamento Eleitoral (RAE) não está disponível na internet. É obrigatório que o RAE seja preenchido nos consulados. Os brasileiros cadastrados em zonas eleitorais do exterior votam apenas para os cargos de Presidente e Vice-Presidente da República. O prazo para alistamento eleitoral e transferência do título de eleitor termina em 7 de maio de 2014, por determinação da Justiça Eleitoral. Após esta data, o Consulado não poderá aceitar pedidos de alistamento e transferência até a apuração do resultado das eleições presidenciais, que acontecerão em 5 de outubro de 2014. Outras informações sobre serviços eleitorais estão disponíveis na página eletrônica do Consulado: http://saofrancisco.gov.br/, no item “Questões Eleitorais”. O Consulado-Geral em São Francsico está aberto para atendimento ao público de segundas às sextasfeiras, das 9am a 1pm, exceto nos feriados norteamericanos. A entrega de senhas para atendimento a brasileiros se encerra às 12h30. A partir deste horário só serão atendidas pessoas que já estejam de posse de senha. Não é necessário fazer agendamento para solicitação de título de eleitor.

“A Matrícula Consular representa, para o cidadão brasileiro que vive no exterior, especialmente aquele que se encontra ainda indocumentado, a oportunidade de se inserir, ainda que parcialmente, na estrutura econômica e social do país onde se encontra”, acredita o Embaixador João Almino. Ele, aliás, há vários anos é um defensor da iniciativa e comemorou o fato de que a comunidade poderá ter acesso a novos canais, mais seguros e econômicos, para a remessa de recursos aos familiares, matrícula dos filhos em escolas e até financiamentos para a compra de residências ou veículos. A CMC será dotada dos mais modernos recursos de segurança e todas as informações fornecidas para a emissão da carteira são sigilosas e nenhum outro órgão terá acesso. Instruções: - Os brasileiros devem comparecer ao Consulado-Geral de sua jurisdição, munidos da seguinte documentação: documento brasileiro válido e com foto (carteira de identidade, passaporte ou carteira de motorista, por exemplo) e certidão de nascimento ou casamento (vale também outra forma de identificação simples, como título de eleitor). Os interessados devem pagar uma taxa consular de apenas cinco dólares (US$ 5.00) e preencher o formulário preenchido. Não há qualquer burocracia e o documento fica pronto em poucos dias. Os brasileiros que vivem em qualquer estado americano receberão a CMC pelo correio, já que a numeração sequencial será controlada por um único banco de dados – justamente o Consulado de Chicago – para aumentar a segurança. Depois de posse do documento, os brasileiros devem ficar atentos para manter os dados atualizados. A CMC não constitui carteira de habilitação, nem é comprovante de situação imigratória regular. Somente comprova que o portador está residindo nos EUA e é registrado em uma das repartições consulares do governo brasileiro.

por Denise Cunha

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imigração

Green Card por tempo de permanĂŞncia nos EUA Ou para aqueles que tem um(a) filho(a) com necessidades especials.

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escritas pelos seus amigos, familiares, e membros da sua igreja.

A realidade ĂŠ que as leis de imigração dos Estados Unidos permitem que imigrantes indocumentados se candidatem um pedido de “Cancellation of Removalâ€? (Cancelamento, ou anulação de deportação) com base em: 1) quanto tempo eles tĂŞm morando nos Estados Unidos, 2) bom carĂĄter moral e 3) um parente prĂłximo causaria que sofrerĂĄ “dificuldades excepcionais e extremamente extraordinĂĄriasâ€? caso o imigrante for deportado. Depende de um juiz para ouvir o seu caso e decidir se vocĂŞ pode obter o status ou nĂŁo. Elegibilidade para Cancelamento de Remoção ĂŠ: ¡ Primeiro, uma pessoa tem de provar “presença contĂ­nua nos Estados Unidos por 10 anosâ€?, o que significa que vocĂŞ deve provar que chegou aos EUA mais de 10 anos atras e que nunca saiu. Isto pode ser feito atraves de vĂĄrios documentos que mostram a sua entrada aos EUA e sua vida aqui. Por exemplo, vocĂŞ precisa obter cĂłpias de registros mĂŠdicos seus e de seus filhos, registros de trabalho, contracheques ou comprovantes de rendimento, registros fiscais, registros escolares para seus filhos, recibos de aluguel ou arrendamento, cheques cancelados, outros registros bancĂĄrios, atĂŠ mesmo multas de trânsito. Estes sĂŁo entĂŁo apresentados a um juiz de imigração para mostrar que vocĂŞ esteve aqui por mais de 10 anos. ¡ Em segundo lugar, a pessoa deve provar que ele(a) tĂŞm “bom carĂĄter moralâ€?. De acordo com as normas do governo, isto significa que a pessoa seria um bom cidadĂŁo. O mais importante ĂŠ que a pessoa precisa mostrar que ele(a) nĂŁo cometeu nenhum crime ou se assim for, o crime era de menor importância. A pessoa tambĂŠm pode enviar declaraçþes sobre seu carĂĄter

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Isto nĂŁo ĂŠ fĂĄcil de estabelecer, porque a lei de imigração requer que vocĂŞ mostre circunstâncias incomuns para se qualificar. Problemas naturais (saudade, problemas financeiros, etc.) que o parente proxima iria sofrer por causa da deportação do imigrante sĂŁo insuficientes. Por exemplo, nĂŁo ĂŠ o suficiente simplesmente mostrar que seu filho nĂŁo fala portuguĂŞs e terĂĄ que vivir em um paĂ­s de lĂ­ngua portuguesa, provavelmente resultando em dificuldades na escola, no desenvolvimento, e na socialização. Normalmente tambĂŠm nĂŁo ĂŠ suficiente mostrar que seu pai idoso precisa de sua ajuda ou apoio financeiro aqui nos EUA. O governo considera isto “normalâ€? e nĂŁo dificuldades “extremamente extraordinĂĄriasâ€?. Uma das circunstâncias que podem ajudar ĂŠ quando um membro de sua famĂ­lia tem “necessidades especiaisâ€? - por exemplo, problemas fĂ­sicos, educacionais ou psicolĂłgicos que nĂŁo receberia atenção adequada no paĂ­s de origem do imigrante. Se o imigrante pode mostrar que seu parente proximo tem necessidades especiais, isso aumentaria suas chances de obter status e permanecer legamente aqui nos Estados Unidos.

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Muitos imigrantes pensam que podem obter um green card simplesmente pela razĂŁo que mora aqui no Estados Unitdos por muitos anos. Isso nĂŁo ĂŠ verdade. Outros pensam que se o seu filho(a) tem problemas de saĂşde ou alguma necessidade especial ĂŠ motivo suficiente para obter status. No entanto, a lei que rege esses assuntos nĂŁo ĂŠ tĂŁo simples.

 ¡ O terceiro, e mais difĂ­cil de provar, ĂŠ que o imigrante precisa demonstrar que ele(a) tem um parente proximo (pai, mĂŁe, cĂ´njuge ou filho) que ĂŠ um cidadĂŁo dos EUA ou residente permanente e que sua deportação (do imigrante) causaria “dificuldades excepcionais e extremamente extraordinĂĄriasâ€? ao parente prĂłximo.

&MMB(BODF Raphaela Gouveia

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Outros fatores como a idade do seu parente próximo, e as condiçþes no seu país de origem, em adição aos problemas físicos, educacionais ou psicológicos, podem ser usados para reforçar os argumentos do caso. Estes casos são difíceis de ganhar e ninguÊm deve aplicar sem antes explorar outras opçþes. O lado negativo desta aplicação Ê que tem consequências graves: caso for negada a aplicação, o requerente teria uma ordem de deportação. A maioria dos casos como este são simplesmente negados. Portanto, Ê recomendåvel aconselhamento jurídico antes de iniciar o procedimento em questão.

por Wilson Purves

wpurves@kpblawyers.com

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FUTEBOL

Assista a Copa do Brasil no PFC

Clubes que disputam a Libertadores entram na última fase do torneio

A Copa do Brasil começa nesta quarta-feira, 12 de março, e os assinantes podem acompanhar tudo pelo PFC. Os quatro grandes clubes paulistas prometem entrar com tudo na competição. Fora da Libertadores pela primeira vez desde 1998, todos participarão desde a primeira rodada da Copa do Brasil. Vale lembrar que na primeira fase uma vitória por dois gols de diferença do visitante elimina o jogo de volta. O Corinthians é o campeão da competição no Estado, com três títulos conquistados em 1995, 2002 e 2009. O Palmeiras foi o vencedor do torneio em 1998 e 2012. O Santos levantou o troféu em 2010. Já o São Paulo, busca o título inédito da Copa do Brasil.

levantou a taça.

PFC: É possível fazer um planejamento para se conquistar a Copa do Brasil? Isso porque é uma competição que começa em março e termina em novembro. O atual campeão Flamengo teve duas trocas de treinador durante o torneio de 2013 e mesmo assim

Marcelo Barreto: É possível fazer um planejamento para vencer qualquer competição. Só não é possível garantir o resultado. A Copa do Brasil é um torneio longo, mas não tem muitos jogos e cada fase é eliminatória. Por isso, mesmo um time que troca muito de técnico pode ir longe. Não há punição por falta de regularidade, como acontece no Campeonato Brasileiro. Se a casa estiver arrumada na hora de cada confronto eliminatório, a vida segue. PFC: É prejudicial ou é vantajoso os times que disputam a Libertadores entrarem numa fase adiantada da Copa do Brasil?

- “O Campeonato Brasileiro continua sendo o mais importante e deve concentrar os maiores esforços dos times paulistas. Mas a Copa do Brasil certamente vai ganhar importância, na falta da Libertadores.”, afirmou Marcelo Barreto, apresentador do “SporTV News”.

Marcelo Barreto: A Copa do Brasil não precisa de adaptação. Todos os grandes times estão mais do que acostumados a disputá-la. Entrar numa fase mais adiantada apenas poupa o trabalho de ter de viajar para lugares distantes e enfrentar times fracos nas primeiras rodadas.

Entre os cariocas, o destaque para o Vasco, que rebaixado à Série B do Brasileirão, tem no torneio a única chance de conquistar uma vaga para a Libertadores.

PFC: Você considera que a Copa do Brasil pode acabar salvando o ano de um time que se preparou mal para Brasileirão?

Para o apresentador do “SporTV News”, Marcelo Barreto, a Copa do Brasil, por garantir uma vaga na Libertadores, pode salvar o ano de um time que não se planejou muito bem pro Brasileirão. -“A Copa do Brasil é um torneio longo, mas não tem muitos jogos e cada fase é eliminatória. É possível passar de fase sem que o time esteja jogando bem com regularidade, e terminar o ano com um título e a vaga assegurada na Libertadores. O Flamengo de 2013 é um perfeito exemplo disso.”, afirmou Barreto. Os times que disputam a Libertadores entrarão no torneio nacional somente nas oitavas de finais. São eles: Atlético-MG, Grêmio, Atlético-PR, Botafogo e Flamengo.

exemplo disso.

Marcelo Barreto: Sim. É possível passar de fase sem que o time esteja jogando bem com regularidade, e terminar o ano com um título e a vaga assegurada na Libertadores. O Flamengo de 2013 é um perfeito

PFC: A Copa do Brasil deste ano terá os quatros grandes clubes paulistas desde a primeira rodada, já que eles estão fora da Libertadores pela primeira vez desde 1998. É de se esperar, então, que o torneio seja a grande aposta dos Paulistas para este ano? Marcelo Barreto: O Campeonato Brasileiro continua sendo o mais importante e deve concentrar os maiores esforços dos times paulistas. Mas a Copa do Brasil certamente vai ganhar importância, na falta da Libertadores. Já para o carioca Vasco, é a única chance de uma vaga para a Libertadores.

por Kennia Wiswesser

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comunidade

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Falso Advogado” é preso por agressão

Um brasileiro de 37 anos e lutador de artes marciais foi acusado pela polícia de agredir violentamente a mulher depois que ela o questionou a respeito do conteúdo de um email. Ronaldo Varela Melo, morador de Coral Springs, está detido com fiança estabelecida em $75 mil pelo juiz John “Jay” Hurley, do condado de Broward.

quarto sofrendo as supostas agressões até as primeiras horas da manhã, quando então conseguiu escapar e procurou um hospital. De acordo com o relatório, Vivian contou à polícia que Ronaldo é faixa-preta de terceiro grau e que tem vasto currículo de lutador profissional no Brasil.

De acordo com a ocorrência Ronaldo, em sua defesa, disse à policial, Ronaldo começou polícia que a mulher se machua agredir a mulher, Vivian cou quando caiu de uma escada. Heidrich, às 9 PM de sexta Ronaldo foi preso sob várias (28 de setembro). A agressão acusações, incluindo cárcere supostamente começou depois privado, violência doméstica Ronaldo Alexandre Varella Ayres de Melo que Ronaldo chegou em casa, seguida de estrangulamento e na quadra 9600 Northwest 52nd Place, e viu que a agressão grave. Está detido na Broward County Main mulher não estava lá. Assim que ela chegou os dois Jail, a principal prisão do condado começaram uma briga por causa de um email na de Broward. conta de Ronaldo, disse a polícia. Foi então que Ronaldo supostamente empurrou a mulher e a atingiu na cabeça com o punho. Em seguida, ele tentou estranVítimas na Bay Area gulá-la, de acordo como relatório policial. Estela Lima e seu filho Paulo Antonio Ferreira O relatório afirma também que Ronaldo teria de Richmond CA, denuciaram Ronaldo por ameçado matar Vivian e jogado a mulher ao chão, roubo, fraude e chantagem. aplicando-lhe em seguida chutes nas costelas e socos no estômago. Ele teria ainda ameaçado jogar um ferro de passar na cabeça de Vivian, e ameçou atirar nela pelas costas caso ela escapasse. Vivian ficou presa no por Marcos Braga

Ajuda ao imigrante - Telefones úteis Consulados - SF: 415-981-8170 / LA: 323-651- 4911 Brazilian Community Center: 415-735-1222 Brazilian Alliance: 415-306-6174

Arrombaram apartamento da vizinha Quando o apartamento do prédio, que lhe cedeu um DVD com a cópia de 46 videoclipes. norte-americano Sean Blum, Os videoclipes revelaram três pessoas entrando e saindo do de 27 anos, foi arrombado na apartamento nº 205, aproximadamente às 9:55 pm, e rumando quarta-feira (5), policiais em em direção ao apartamento nº 208. Um homem e uma mulher Palm Beach (FL) verificaram o iniciaram as viagens e, posteriormente, outro indivíduo foi visvídeo registrado pela câmera to. Os investigadores obtiveram cópias do contrato de aluguel de segurança do prédio e obdo apartamento nº 208 e descobriram que o imóvel havia sido servaram três indivíduos entalugado para Claudemir Marçal da Costa, de 32 anos, e Valéria rando e saindo do local. Para Cristina Cláudio, de 41 anos. a surpresa das autoridades, As autoridades notaram que Valéria e Claudemir utilizaram os ladrões não foram muito seus passaportes brasileiros no processo de registro de inquililonge; aproximadamente 8 nos. O síndico identificou as pessoas vistas no vídeo como as metros de distância para o mesmas nos passaportes. Na quarta-feira (12), um detetive foi apartamento vizinho, segundo Alessandro Ribeiro da Cruz, Valéria Cristina Cláudio e Claudemir Marçal da Costa - acusações de arrombamento e furto. até o apartamento dos suspeitos e ambos, Valéria e Claudemir, o mandato de prisão emitido admitiram o furto, segundo a polícia. pelo escritório do xerife do Condado de Palm Beach. eram vizinhos da vítima. Os indivíduos e a vítima residem no mesmo andar do prédio localizado na Um terceiro suspeito, que também estava no apartamento 208, foi idenConforme o vídeo, foram feitas três viagens ao aparSouthwest 66th Avenue, em West Boca, segundo o tificado como Alessandro Ribeiro da Cruz, que também admitiu ter feito tamento de Sean, que não estava em casa, durante as Sun-Sentinel e o West Boca News. parte no arrombamento e foi preso pela polícia, segundo as autoridades. quais foram roubados: 2 aparelhos de TV, 1 laptop Apple, 1 tablet Samsung Galaxy, 2 tocadores de DVD, Blum havia saído aproximadamente à 1 hora da tarde Valéria e Claudemir enfrentam 3 acusações de arrombamento e furto, e retornou à casa às 11:00 pm para encontrar seu 20 DVDs, 1 telefone celular, 3 relógios, 2 luminárias, cada, segundo documentos apresentados na Corte, enquanto Alessandro é 12 copos, 2 travesseiros, 2 almofadas, um edredom, e apartamento arrombado e revirado. No dia seguinte, acusado de arrombamento e furto. Todos os três suspeitos permaneceram um conjunto de lençóis. Ao todo, os objetos roubados um policial observou o vídeo da câmera de segurança detidos na Penitenciária do Condado de Palm Beach, segundo o escritório que registrou uma mulher entrando e saindo do aparforam avaliados em US$ 4.200. do xerife. tamento da vítima. Entretanto, graças a perfeita qualidade das imagens, por Marcos Braga os investigadores identificaram logo que os suspeitos Na sexta-feira (7), o detetive contatou o síndico do

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CINEMA

Confia em Mim“- filme de Michel Tikhomiroff

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Mari (Fernanda Machado) tem um grande sonho: abrir seu próprio restaurante. Para tanto ela trabalha duro como chefe de cozinha, sempre focando a ascensão profissional. Até que um dia ela conhece Caio (Mateus Solano), um cara simpático que permite que ela enfim realize seu sonho. Só que logo Mari percebe que nem tudo é tão simples assim.

Direção: Michel Tikhomiroff Elenco: Mateus Solano Fernanda Machado Fernanda D’Umbra Bruno Giordano

por Barbara Oliveira

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comunidade

Vaulim Silva

Proprietário do Sunstream Coffee A simpatia e o bom atendimento o tornaram uma das pessoas mais queridas da comunidade em SF. BB - Você teve uma pessoa que lhe deu apoio na chegada? VS - Sim; meu grande amigo Olívio. BB - Qual foi a sua maior dificuldade nos primeiros anos de América? VS - A saudade das amizade que deixei no Brasil, da minha família e principalmente dos meus filhos, os quais fiquei tres anos sem ver. BB - Em algúm momento você teve mêdo, ou desanimou?

BB - Qual foi a sua motivação pra transferir sua vida e seus sonhos para os EUA? VS - O sonho de conquistar minha independência financeira.

VS - Não. Porque nunca tive medo de nada na vida. Sempre tento ser correto nas minhas atitudes, e tenho a convicção de que quando você age de maneira correta não tem porque ter medo. BB - Como surgiu a idéia de ter seu próprio negócio?

decidiu voltar para o Brasil. Também recebi grande apoio dos irmãos Loiro e Pedro GallettI, que me deram bons conselhos e me apoiaram na decisão da compra do Sunstream. BB - Qual foi o momento mais marcante de sua carreira nos Estados Unidos até agora? VS - Foi no dia que meus dois filhos chegaram nos Estados Unidos. BB - Que conselho você daria para um imigrante que está acabando de chegar na América? VS - Eu diria que aqui e a “terra dos sonhos e oportunidades” (não disfazendo do Brasil). Qualquer um que aqui chegar tem a chance de atingir seus objetivos com mais rapidez, do momento que se viva de maneira correta e honesta, pois nos EUA as leis são respeitadas e os crimes são punidos.

VS - Por ter trabalhado no Sunstream Coffee por dois anos, seu antigo dono (Olívio) me propôs a venda do negócio, quando

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FoToGrAFiA i marcio cabral Márcio Cabral se especializou paisagens, tour e na tecnica HDR (high dinamic range image), na qual foi um pioneiro no Brasil. Foi também o primeiro brasileiro a desenvolver panoramas 360º subaquáticos. Premiado em diversos concursos nacionais e internacionais de fotografia, Cabral participou de inúmeras exposições coletivas e realizou mostras individuais no Brasil e no exterior. Possui imagens nos bancos Opção Brasil e Imagem Brasil. É representado no Canadá e na Europa pelos bancos Worldofstock e Europeofstock, respectivamente. Atualmente, dedica-se exclusivamente na produção de workshops de natureza, projetos editoriais e expedições fotográficas. Seu site na internet, www.pbase.com/marciocabral/profile, possui mais de duas mil fotografias e já registra mais de 4 milhões de visitantes. Suas imagens em 360º podem ser vistas no link: http://www.360cities.net/profile/marcio-cabral.

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TELEVISÃO

Entrevista com Reynaldo Gianecchini Na coletiva de imprensa, ator falou sobre seu personagem na novela “Em Família” E agora, depois de treze anos, é como se estivesse fechando um ciclo muito bacana ao estar na última novela dele. Esses trezes anos foram realmente importantes como experiência e foi ele quem me deu esse status. Através daquele primeiro personagem pude ter a chance de continuar a minha carreira. Fazer essa novela é um dejà vu total. E eu que achava tão difícil fazer novela lá atrás, continuo achando muito difícil. Esse texto é tão bom e tão simples, mas o simples é tão difícil de fazer. Estou ralando, de novo, mas feliz para caramba. E encontrei também a grande parceira Giovanna. É muita alegria de trabalhar junto com ela. Como é o Cadu? Meu personagem é leve, gostoso de fazer. Estou adorando também essa oportunidade de fazer esse personagem tão carioca. Ele não tem grandes questionamentos e tem uma grande paixão. É gostoso fazer gente apaixonada. O que você achou de seu personagem também ter uma doença?

Como foi esse reencontro com a Giovanna Antonelli e o Manoel Carlos? O Maneco é meu padrinho artístico, ele foi corajoso e me bancou quando eu não tinha experiência nenhuma. Ele me deu um papel lindo em ‘Laços de Família’, uma novela linda e eu fiquei eternamente agradecido pela confiança que ele teve em mim. Eu achava tudo muito difícil, tinha uma carga horária de trabalho grande. Foi muito difícil para mim fazer aquela novela.

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Eu falei que não tinha o menor problema em interpretar minha doença. Eu não tenho problema nenhum em falar dela. Tudo que passei, encarei, querendo olhar de verdade para a coisa. Tive um processo muito bonito de entendimento com a minha doença. E eu acho bacana a novela levar isso e não me ressinto de falar desse assunto. Na verdade meu processo não foi nada baixo astral. Pelo contrário. Acho que me levou para um lugar que eu só agradeço. Será bacana se a gente puder discutir isso na novela, estou prontíssimo e entregue.

por Mariana Castro

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CINEMA

Newport Beach Film Festival celebra o Brasil oportunidade de celebrar o cinema brasileiro em um dos maiores festivais do mundo. Os ingressos para o filme e para a festa é de US$40. Visite o site www.NewportBeachFilmFest.com após 1 de abril para mais informações compra de ingressos.

Programação: Opening Night Film Big Newport Theater 300 Newport Center Drive, NB 92660 Film Screenings: Lido Regency Theater 3459 Via Lido, NB 92663 Starlight Triangle 8 Cinemas 1870 Harbor Blvd, Costa Mesa 92627 O 15 ª Anual de Newport Beach Film Festival vai trazer para o sul da Califórnia, o melhor do cinema mundial. Mais de 300 filmes de 50 países serão exibidos durante 8 dias. O Festival está extremamente orgulhoso de sediar uma exibição tão especial incluindo “A Coleção Invisível (The Invisible Collection)” e ter o Cinema Brasileiro no Spotlight 2014. A festa de Gala Brasileira será imediatamente após a triagem. A triagem será realizada na quarta-feira, dia 30 de abril às 7:45pm no Big Newport Theater, localizado na 300 Newport Center Drive, Newport Beach CA, 92660. A festa de gala logo após a triagem contará com DJs, entretenimento ao vivo, Vodka de Tito e Cerveja Stella Artois. Vários restaurantes de renome servirão amostras de seus pratos principais. Não perca esta

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Island Cinemas, Fashion Island 327 Newport Center Dr, NB 92660 Big Newport Theater 300 Newport Center Drive, NB 92660 Regency South Coast Village 1561 West Sunflower Avenue Santa Ana, CA 92704 The Studio at Sage Hill 20402 Newport Coast Road, NB 92660 Newport Beach Film Festival - 24 de abril a 1 º de Maio de 2014 http://www.newportbeachfilmfest.com/2014

por Kiko Castro

Ajuda ao imigrante - Telefones úteis Consulados - SF: 415-981-8170 / LA: 323-651- 4911 Brazilian Community Center: 415-735-1222 Brazilian Alliance: 415-306-6174

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mÚSICA

Sergio Mendes LIVE in Oakland ✁

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Sérgio Mendes começou com o Sexteto Bossa Rio, gravando o disco “Dance Moderno” em 1961. Viajando pela Europa e pelos Estados Unidos, gravou vários álbuns com Cannonball Adderley e Herbie Mann, chegando a tocar no Carnegie Hall. Mudou para os EUA em 1964 e produziu dois álbuns sob o nome de “Brasil ‘64”, com a Capitol Records e a Atlantic Records. Foi nos EUA que começou o grupo Sérgio Mendes & Brasil 66, alcançando sucesso ao lançar a canção Mas que nada, de Jorge Ben Jor, em versão bossa nova. “Herb Alpert presents Sergio Mendes & Brazil 66” é o primeiro álbum do pianista e arranjador brasileiro Sérgio Mendes com o grupo Brazil 66, criado por ele nos Estados Unidos com músicos e cantores brasileiros e norte-americanos. Depois de andar pelas gravadoras Philips, Atlantic e Capitol com grupos anteriores como o Brazil 65, só com brasileiros, gravando jazz e procurando uma mistura ideal entre a Bossa Nova brasileira e o pop norte-americano sem conseguir grande visibilidade, Mendes assinou um contrato com a A&M Records, então uma gravadora iniciante do trompetista e seu amigo Herb Alpert e gravou o disco que seria seu primeiro grande sucesso nos Estados Unidos. Com este disco, Sérgio encontrou uma fórmula elegante e sexy de mostrar sua música e seus arranjos, com o auxílio de duas cantoras norte-americanas cantando em português e inglês e uma seção rítmica de músicos de Bossa Nova, tocando músicas contagiantes cuidadosamente escolhidas entre sucessos brasileiros, ingleses e americanos da época, com nova roupagem. O principal sucesso do disco foi Mas Que Nada, deJorge Ben, com um novo arranjo suingado e a voz de Lani Hall, sua principal cantora, acima da seção rítmica. Day Tripper, dos Beatles,

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também fez sucesso no ritmo e balanço da Bossa Nova de Mendes e do Brazil 66.1

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Herb Alpert presents chegou ao posto #7 das paradas pop americanas e ganhou o Disco de Ouro, abrindo o caminho de Sérgio para uma carreira musical de sucesso no país.2 Passou longo tempo no ostracismo, lançando discos que tiveram pouco sucesso comercial. Seu reencontro com o grande público se deu em1984, com o lançamento do disco e sucesso Never gonna let you go, chegando a quarto lugar nas paradas. Pouco depois lançou o álbum Confetti, contendo entre outras músicas Olympia, feita para as Olimpíadas de 1984 em Los Angeles. Nos anos 90, criou a banda Brasil 99, com a qual gravou o disco Brasileiro, que, além de levá-lo de volta às paradas de sucesso, lhe rendeu o Grammy de 1993 na categoria World Music. Tem mais de trinta discos lançados, e o mais recente deles conta com participações especiais de, entre outros, Stevie Wonder e Black Eyed Peas. Pouca gente sabe, mas durante a época de pobreza de Harrison Ford, o ator que participou de filmes de mais de 100 milhões de dólares de bilheteria, foi carpinteiro de Sérgio Mendes.

Sergio Mendes Apr 23 - 23, 8p and 10p Yoshi's Oakland

por Kiko Castro

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San Francisco

Quintas 7pm

World Cup Series – soccer with a Silicon Valley twist! This special event series will feature discussions on the impact of the World Cup on Brazil’s economy, business & consumer markets, culture & social life.You will meet guest speakers representing tech companies that are involved in the business of sports or developing solutions to facilitate the organization of matches or enhance soccer fans experience. Stay tuned for date and details on our web site www.baybrazil.org

BRAZILIAN CULTURAL CENTER - Classes: ZUMBA classes with Rebecca Data: Mondays and Wednesday 6p - 7p Local: Brazilian Center for Cultural Exchange

Los Angeles PORRETA - FORRÓ NIGHTS Live music with PORRETA BAND! Data: Tue April 15th Horário: 8pm Local: lbo Room, 647 Valencia St, San Francisco, CA 94110 - http://www.bwax.info

CONTADORES DE ESTÓRIAS: Todo primeiro domingo do mês (junho e de setembro a dezembro) 2013 Horário: 2p a 6p. Local: Capoeira Mandinga 4137 Piedmont Ave.

Sacramento

CAPOEIRA with Mestre Samuka Data: Saturdays, from 1:30-3:00pm Local: Brazilian Center for Cultural Exchange BELLY DANCE classes with ADRIANA Data: Wednesday: 7-8 pm / 8-9:30 pm Local: Brazilian Center for Cultural Exchange Brazilian Center for Cultural Exchange of Sacramento, 3313 Julliard Dr. Suite C Sacramento, Ca. 95826 | 916.387.7344, braziliancentersac.org, facebook.com/ braziliancenter.sacramento

Portland

I LOVE THURSDAYS: Dj Kblo apresenta o maior encontro de Brasileiros em São Francisco. Todas as quintas. Local: Infusion Lounge, 124 Ellis st San Francisco. GRÁTIS antes das 11pm com o nome na lista. Ligar (415) 378 7660 aula de forró: “WorkShop Dance Class”. Todas as quartas. Local: Zambaleta, 2929 19th St., San Francisco, CA. Horário: À partir das 8pm. www.zambaleta.org

música: “Roda de Choro”, Traga o seu instrumento para tocar o choro e venha curtir esse ritmo brasileiro com a gente. Todas as sextas. Local: 721 NW 9th Avenue, Portland, OR. Horário: 7pm as 9pm. $ Free. Maiores informações www.futurepower.net/brazil música: “Brazilian Music at Sckavone’s”, samba e pagode o vivo, (open mic to play or sing). Todas as quintas. Local: 4100 SE Division Street, Portland, OR. Horário: 9:30pm to midnight. $ Free. Maiores informações 503.235.0630 ou www.sckavones.com

A Culinária Brasileira e Portuguesa no programa

ESPAÇO DA CULINÁRIA com Luis Lourenço todas as Quarta-Feiras à 1:30 pm, nas Rádios KLBS 1330 AM (Los Banos) KSQQ 96.1 FM (San Jose).

TRADUÇÕES Jaqueline Jacques UC Berkeley Certified Translator/Interpreter English - Portuguese

415-577 9811

jaquelinejacques@comcast.net

TRADUTOR JURAMENTADO Traduções -Interpretações Roberto Lima Phone/Fax 415-587-4990 robertolima99@hotmail.com State certified since 1981

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RECEITA Sopa de alho

Garlic Soup

por Bia Flores

Ingredientes: 4 porções

Ingredients: serves 4

- 3 colheres (sopa) de azeite

- 3 tablespoons of oil

- 4 fatias finas de pão, sem a casca, cortadas em cubos (usei pão francês)

- 4 thin slices of bread, crusts removed, cut into cubes (I used French bread)

- 12 dentes de alho amassados

- 12 cloves garlic, crushed

- 1 lata (411 g) de tomates inteiros, escorridos e picados

- 1 can of whole tomatoes, drained and chopped

- 1 colher (chá) de páprica

- 1 teaspoon paprika

- 1 folha de louro

- 1 bay leaf

- 4 xícaras (1 litro) de caldo de galinha - 3 a 4 colheres (sopa) de vinho doce (usei Madeira)

anabiaf79@aol.com

- 4 cups (1 liter) chicken broth - 3-4 tablespoons sweet wine (I used Madeira)

- Sal e pimenta-do-reino moída

- Salt and ground pepper

- 4 ovos em temperatura ambiente

- 4 eggs at room temperature

- 2 colheres (sopa) de salsinha picada

- 2 tablespoons chopped parsley

Modo de preparo:

How to prepare:

Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio. Acrescente o pão e refogue, mexendo às vezes por 3 a 5 minutos até o pão dourar ligeiramente. Junte o alho e frite, mexendo constantemente com uma colher de pau, até o alho perfumar. Acrescente o tomate, a páprica, a folha de louro, o caldo de galinha e o vinho. Misture, tempere a gosto com sal e pimenta e deixe ferver. Abaixe o fogo e cozinhe, com a panela tampada, por 45 minutos. Retire a panela do fogo e descarte a folha de louro. Prove o tempero. Se necessário, retempere.

In a large saucepan, heat oil over medium heat. Add the bread and fry it, stirring occasionally for 3-5 minutes until slightly browned. Add garlic and sauté it, stirring constantly with a wooden spoon. Add tomatoes, paprika, bay leaf, chicken broth and wine. Stir the ingredients, season to taste with salt and pepper and bring it to boil. Lower the heat and let it simmer with the pan covered, for 45 minutes. Remove the pan from the heat and discard the bay leaf. Taste the seasoning. Add more seasoning, if necessary.

Separe claras e gemas daos ovos em vasilhas pequenas. Adicione um pouco da sopa quente às gemas; bata bem; junte as gemas batidas à sopa e misture com um batedor de mão, até ficar cremosa; acrescente as claras e misture vigorosamente. Volte a sopa ao fogo e deixe ferver por 1 minuto. Junte a salsinha picada e sirva.

Separate egg whites from egg yolks in small pot. Add a little bit of the hot soup to the egg yolks, mix them well a hand whisk, until creamy, add the egg whites and mix briskly. Return the soup to the heat and boil it for 1 minute. Add the chopped parsley and serve it.

Sugestão: guarde a sopa na geladeira por quatro a cinco dias. Tome uma porção por dia.

Tip: keep the soup in the refrigerator for four to five days. Take one serving per day.

Dica: quebre os ovos um a um em uma tigelinha e adicione à sopa no final do cozimento. Deixe ferver até a clara ficar opaca e a gema macia. Sirva em sopeiras individuais.

Tip: Break the eggs one by one into a small bowl and add to the soup at the end of cooking. Simmer it until egg white becomes glossy and the yolk “soft”. Serve it in individual soup tureens.

horóscopo aquário - 20/01 à 18/02 Se está num relacionamento, vai sentir que precisa de fazer melhorias, aconselha-se a que dialogue bastante com o seu parceiro durante este período. Para os que estão sós, vão querer abstrair-se do mundo centrando-se apenas em si.

gêmeos - 21/05 à 20/06 Se está num relacionamento, encontrase numa fase um pouco complicada, o que vai levar a que algumas decisões sejam tomadas. Para os que estão sós, ansiarão por um relacionamento duradouro.

libra - 23/09 à 23/10 Uma viagem no meio do mês poderá ser o ponto de partida para iniciar algo que já ansiava a algum tempo. Aproveite o tempo para delinear estratégias na sua vida e centrar-se naquilo que é, de fato, importante.

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peixes - 19/02 à 19/03 O seu lado infantil vai fazer com que queira voltar à sua infância e fazer coisas que já não faz há muito tempo. Este mês também vai trazer uma vontade enorme de ter filhos. Será um mês muito ligado à família.

câncer - 21/06 à 22/07 Alguns atritos com pessoas perto de si, podem deixá-lo em baixo e até confuso. É importante que os resolva de forma clara, sem deixar passar muito tempo. Não cometa erros do passado!

escorpião - 24/10 à 22/11 Você estará menos centrada no trabalho o que poderá trazer alguns problemas. Embora esteja numa fase de sorte, deverá lembrar-se que deve continuar a empenhar-se, não deixando que todas as suas conquistas sejam deitadas por terra.

áries - 20/03 à 19/04 A nível profissional, poderá agora contar com o apoio de pessoas que se encontram acima de você. As experiências de vida dessas pessoas podem ser uma mais-valia, uma vez que o ajudarão a que veja as situações de outra perspectiva.

leão - 23/07 à 22/08 A nível profissional, algumas mudanças trarão agora a estabilidade de que tanto precisa. Deverá evitar entrar em conflitos, pois se o fizer, poderá sair prejudicado. Se tem assuntos pendentes, relacionados com a justiça, poderá vê-los resolvidos.

sagitário - 23/11 à 20/12 O seu lado criativo vai trazer a necessidade de fazer algumas mudanças a nível do lar, retirando aquilo que já não interessa. Alguns gastos os quais não contava podem agora tirar a sua paciência. Sucede que conseguirá suportá-los.

tour0 - 20/04 à 20/05 O seu magnetismo pode, agora, levá-lo a que as pessoas tenham uma maior necessidade de travar conhecimento consigo. No entanto, deverá ter em conta algumas situações de dualidade pelas quais poderá passar.

virgem - 23/08 à 22/09 A rotina na qual se tem encontrado, vai começar a fazer confusão e vai querer mudar alguns hábitos do seu dia-a-dia. Algumas pessoas novas podem, agora, ser muito importantes para você.

capricórnio 21/12 à 19/01 A meio do mês, poderá sentir que não está completo e por isso vai querer procurar novas formas de distração. Mantenha os pés assentes na terra, na hora de fazer alguma mudança independentemente em que área for.

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televisão

Marília Gabriela entrevista Mateus Solano

“Todo artista molha seus pincéis em sua alma e pinta sua própria natureza”

Mateus Solano e Marília Gabriela (GNT / Divulgação)

“Todo artista molha seus pincéis em sua alma e pinta sua própria natureza”. É com esta frase do escritor americano Henry Ward Beecher, que Gabi apresenta o convidado do ‘Marília Gabriela Entrevista’, Mateus Solano. Aos 33 anos recém completados, o ator já atuou em cerca de trinta peças de teatro e despontou na televisão na minissérie ‘Maysa’, da Globo. Nascido em Brasília, Mateus Solano começou sua carreira no teatro. Formado em Artes Cênicas pela UniRio, passou pelo Tablado e estagiou na companhia francesa Théâtre Du Soleil. Sua carreira na televisão ganhou destaque quando interpretou o compositor e jornalista Ronaldo Bôscoli na minissérie ‘Maysa – Quando Fala O Coração’. Em 2013, Mateus fez sucesso como o vilão homossexual Félix na novela ‘Amor à Vida’.

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Durante a conversa, Gabi e Mateus falam sobre a intensidade do último papel. “O Félix foi um personagem que esgotou todas as minhas ferramentas, porque ele ia de um humor escrachado a um drama profundo, intenso. Não vou dizer que mostrei tudo o que sei fazer, mas foi quase isso”, lembra o ator. Solano também fala sobre o beijo gay entre Félix e Niko, interpretado por Thiago Fragoso: “A gente quis homenagear os primeiros beijos da TV brasileira, por isso chamamos de ‘beijo Tarcísio Meira’, que é aquele de boca fechada, longo e demorado”. O ator também revela seus planos para a carreira no teatro. Ele se prepara para estrear, em São Paulo, a peça “Do Tamanho do Mundo”, escrita por sua mulher, a atriz Paula Braun. “Eu conheci o trabalho dela como dramaturga numa madrugada em que estava desesperado procurando um texto, um autor. Ela me chamou e mostrou a primeira cena da peça. E era exatamente o que eu queria”. O personagem interpretado por Mateus Solano é um homem que, por conta de um problema motor repentino nas pernas, entra em crise existencial. Mateus e Gabi ainda falam sobre a relação com a paternidade, planos para o cinema, histórias de vida, acertos, lições e muito mais.

por Mariana Castro

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piadas Diálogo ouvido num escritório. Uma impressora diz para a outra: - Essa folha é tua ou é impressão minha? -------------------------------------------------------Assim é a mulher na vida de um infomaníaco: FICANTE -> Versão Alpha NAMORADA -> Versão Beta NOIVA -> Versão Trial ESPOSA -> Versão Registrada -------------------------------------------------------Clássicos futebol brasileiro: PORCO - PORtuguesa x COrinthians SAPO - SAntos x POrtuguesa GAGO - GAma x GOiás PARE - PAyssandu x REmo PAI - PAlmeiras x Ipatinga GREGO - GRÊmio x GOiás BAFO - BAhia x FOrtaleza JUVENAL - JUVEntude x internacioNAL CRÍTICO - CRIciúma x atléTICO BOÊMIO - BOtafogo x grÊMIO FIASCO - FIgueirense x vASCO VAPOR - VAsco x PORtuguesa! --------------------------------------------------O time das formigas estava perdendo feio pro time das aranhas. Na saída para o vestiário o técnico do time das formigas diz: - O time jogou bem, mas o problema é que faltaram pernas pro nosso time. No segundo tempo, entra a centopéia no time das formigas, que reage e empata. - Por que ela não jogou logo no primeiro tempo? - quis saber um repórter. O técnico, feliz após o empate, responde: - Porque estava calçando as chuteiras!

caça palavras Dois soldados trocam impressões: - Então, porque você se alistou? - Porque sou solteiro e gosto de guerra. E você? - Porque sou casado e gosto de paz. ----------------------------------------------------Dois amigos conversam sobre as maravilhas do Oriente. Diz um deles: - Quando completei 25 anos de casado, levei minha mulher ao Japão. - Não diga? diz o outro. - E o que pretende fazer quando chegar aos 50 anos de casado? - Irei buscá-la. ----------------------------------------------------Dois jacarés estavam conversando: - Cara, o meu pai está cheio da grana! - Ganhou na loteria? - Não, fizeram uma carteira com ele...

7 erros

----------------------------------------------------O homem leva um susto ao ouvir de sua cartomante: - Em breve sua sogra morrerá de forma violenta. Imediatamente ele pergunta à vidente: - Violentamente? E eu? Serei absolvido? ----------------------------------------------------A garota chega pra mãe, reclamando do ceticismo do namorado. - Mãe, o Mário diz que não acredita em inferno. - Case-se com ele, minha filha, e deixe o resto comigo!.

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O homem chega ao consultório médico: - Doutor, quero fazer uma vasectomia. - Tudo bem! Mas espero que o senhor esteja convicto de que essa é uma decisão muito séria. O senhor já consultou sua mulher e os seus filhos? - Já sim, doutor! Os favoráveis venceram por 15 a 2.

- Doutor, tenho tendências suicidas. O que faço? - Em primeiro lugar, pague a consulta. ----------------------------------------------------- Doutor, tenho complexo de feia. - Que complexo que nada!

Cruzadas Verticais

Horizontais

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SAÚDE

Dicas de saúde para a Primavera Na mudança de estações, o nosso corpo pede um diferente tipo de alimentação e modo de vida para se manter em equilíbrio. Na Primavera os dias ficam mais longos, o tempo começa a aquecer, sendo que os elemento terra e água ficaram acumulados no nosso corpo, devido ao frio a humidade, o peso e a inércia do Inverno. Esse é o momento ideal para reduzir o que acumulamos durante o Inverno, como o excesso de peso, e prevenir as gripes, constipações e alergias da Primavera. Dicas para nos sentirmos melhor durante a Primavera: - Acorde cedo, de preferência as 7 horas da manhã. Dormir um sono tranquilo é indispensável para reavivar a pele, descontrair os músculos e suprimir a tensão nervosa, porém o sono em excesso não te fará bem. - Faça uma massagem com óleo de gergelim morno, seguido de um banho morno. A massagem sêca na pele é excelente para a estimulação linfática. Movimentos em direção ao coração ajudam na eliminação dos fluídos. As saunas podem ajudar muito na eliminação do excesso de secreções. - Pratique exercícios vigorosos de modo que a linfa se movimente no corpo, prevenindo problemas de congestão. Ē também uma das melhores formas para estimular uma digestão lenta, ajudando na desintoxicação. - Pratique yoga! Tonifica seus músculos, dá maior flexibilidade, estimula o sistema imunológico e ajuda na circulação, entre outros benefícios. Exercícios de respiração são também muito eficazes. - Uma dieta de acordo com a Primavera para reequilibrar o organismo é recomendável: alimentos com sabores amargos (couve, folhas verdes, ervas), bem como picantes (ex. chá de gengibre fresco) e adstringentes (ex. lentilhas, ervilhas, alho). Estes sabores abrem os canais de eliminação, limpando o

excesso de muco e líquidos do corpo. Para quem tem este tipo de problema evite alimentos com excesso de sal, devido a retenção de líquidos no corpo. Alimentos com muita água, por exemplo, o melão e certos legumes devem ser evitados. Para combater as inflamações e mucus evite os laticínios, doces, frituras e o trigo. Quem precisa perder peso, possui o metabolismo lento e ou dificuldade de absorção, deve evitar o açúcar e carboidratos.

alternativas.

colorindo e aromatizando o planeta Terra. Os atributos positivos de energia de terra + água inspiram ao afeto, tolerância, compaixão, estabilidade, serenidade, vigor e resistência fisica. É um bom momento para estimular a fé, o perdão e distribuir abraços calorosos.

por Val R. Varella

Formada em Medicina Ayurvédica

Na Primavera Reduza os alimentos crus e frios, dando preferência a alimentos mornos, levemente cozidos. Os alimentos como a quinoa e millet são excelentes

Para gripe e constipações da Primavera, a ingestão de alimentos leves, mornos e simples ajuda na desobstrução das mucosas. A sopa é o ideal. Chá de gengibre fresco. O mel crú limpa as mucosas devido ao efeito de aquecimento, limpeza e secagem dos canais. È o melhor adoçante na Primavera! Para constipações persistentes, experimente: gengibre, pimenta preta, pimenta longa, que seca o muco e limpa as mucosas (Atenção: evite estes alimentos durante a gravidez ou se houver azia ou hiperacidez). Use muito açafrão, pimenta preta e alho nos cozimentos – eles tem um efeito e propriedades antivirais, antibacterianas e podem ser usados em determinadas doses médicas, no tratamento de todas infecções e do trato respiratório. Para alergias (renites e corizas), devido a saturação de pólen no ar, lavar dentro do nariz com óleo de linhaça ajuda a mantê-lo limpo e hidratado. Uma dose alta de 2000 mg de vitamina C por dia, age como antihistamínico. O chá de uma erva chamada Nettle ajuda a combater a alergia, quando usada todos os dias. A Primavera é a temporada de celebração a fertilidade quando a Mãe natureza desperta, brota e florece

por Margarise Correa

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