Cold turkey twee weken (bijna) helemaal offline

Urenlang scrollen op TikTok, inspiratie opdoen op Instagram of nog snel een snap sturen voor het slapengaan. Voor Lani (22) en Nick (20) zat dit er twee weken lang niet in. De digitale prikkels werden namelijk op stand-by gezet. Zij wilden met deze detox ontdekken of de verslavende apps zijn ingesleten of dat het leven offline eigenlijk wel rustgevend is.

Nick: ‘We spreken elkaar voor het eerst na onze socialmedia-detox van twee weken en we hebben het overleefd! Hoe heb jij het ervaren?’

Lani: ‘Het was moeilijker dan ik van tevoren had gedacht. Ik merkte ineens hoe vaak ik op social media zit. Vooral aan het begin opende ik telkens per ongeluk de apps, maar dan sloot ik ze natuurlijk meteen weer af.’

Nick: ‘Dat herken ik wel. Ik vond het ook niet altijd even makkelijk. Vooral op de momenten tussendoor, bijvoorbeeld als ik in de trein zat na een schooldag, had ik de neiging om mijn telefoon erbij te pakken. Dan wilde ik toch even iets leuks doen. Voor mij werden de nieuwsapps dan een soort vervanging, maar dat is toch niet zo leuk. Hoe zag jouw telefoongebruik er hiervoor eigenlijk uit?’

Lani: ‘Ik ben denk ik niet zo verslaafd als vele anderen. Dat komt doordat ik veel hobby’s heb. Toch keek ik wel vaak ‘even snel’ tussendoor op Instagram of TikTok. Na een tijdje raakte ik aan de detox gewend en miste ik ook die momenten steeds minder. Hoe ging het bij jou na de eerste week?’

Nick: ‘Voor mij werd het alleen maar lastiger. Ik vond het vooral moeilijk om de apps niet meer te gebruiken. Maar dat deed me wel steeds meer realiseren dat ik echt verslaafd ben aan social media. Op het eind heb ik dan toch mijn ‘joker’ in moeten zetten. Voor een schoolopdracht was ik aan het filmen bij het Planetarium van Eise Eisinga, daar hebben ze een onwijs mooie Planetariumkamer. Toen dacht ik: dit moet ik gewoon delen, dit is zo gaaf.’

Lani: ‘Dat heb ik ook één keer gehad! Ik ging naar een concert en dat was zo cool. Doordat ik helemaal vooraan stond, had ik een goede video gemaakt en die “moest” ik ook even op Instagram plaatsen.’

Nick: ‘Wat ik wel fijn vond, was dat mijn meldingen uit stonden; dat ga ik zeker ook zo houden. Het zorgde bij mij voor veel minder prikkels om mijn telefoon op te pakken. Ga jij iets veranderen?’

Lani: ‘Ja, zeker! Ik wil één moment op de dag kiezen om alle posts te bekijken; dat is meer dan genoeg. Daarnaast wil ik geen social media meer gebruiken als ik net wakker word of naar bed ga. Ik had namelijk verwacht dat ik blijer zou zijn als ik weer op social media kon, maar het was minder bevredigend dan gedacht. Eigenlijk had ik helemaal niks gemist! Dat is denk ik mijn grootste realisatie van de afgelopen twee weken: er staat zo veel onzin op social media. Je mist helemaal niets belangrijks.’