Fitness wikipedia 3

ďŹ tness gym

Índice general 1

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Aquagym

1

1.1

Definición . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

1

1.2

Modalidades

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

1

1.3

Indicaciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

1

1.4

Ventajas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

2

1.5

Beneficios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

2

1.6

Estructura de una sesión

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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1.7

Véase también

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

2

1.8

Referencias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

2

Entrenamiento de fuerza

3

2.1

Historia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

3

2.2

Principios básicos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

3

2.3

Leyes del entrenamiento de fuerza

4

2.3.1 2.4

3

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Tipos de entrenamiento de fuerza

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

4

Tipos de fuerza que el cuerpo desarrolla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

5

2.4.1

Fuerza máxima . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

5

2.4.2

Fuerza velocidad o explosiva . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

5

2.4.3

Resistencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

5

Anillas 3.1

Véase también

3.2

Enlaces externos

6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

6

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

6

4

Barras paralelas

7

5

Bicicleta estática

8

6

5.1

Véase también

5.2

Enlaces externos

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. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

8

Velocípedo

9

6.1

Historia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

9

6.2

Véase también

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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6.3

Referencias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

10

i

ii

Ă?NDICE GENERAL 6.4

Enlaces externos

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

10

6.5

Text and image sources, contributors, and licenses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

11

6.5.1

Text . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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6.5.2

Images . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

11

6.5.3

Content license . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

11

Capítulo 1

Aquagym • Aquacycle' o aquaspinning: clase de spinning (o bicicleta estática) en el agua. Indicado para gente con problemas en la rodilla, ya que la resistencia del agua ralentiza el pedal.

El término Aquagym procede del inglés y mezcla los términos “agua” y “gimnasia”, que definen con bastante precisión el tipo de deporte que engloba. Esta modalidad es una variante del aeróbic que se realiza en un medio acuático, por lo general una piscina, y que, gracias a su desarrollo en el agua permite duplicar los efectos del ejercicio.

El anglicismo aquagym se conoce también como fitness acuático o como gimnasia acuática.

• Aquastep: sumergiendo un step en el agua para realizar los ejercicios. Se tonifica el tren inferior del cuerpo y se trabaja el sistema cardiovascular, con la ventaja de la mayor resistencia del agua y el bajo impacto en las articulaciones.

Su uso y la demanda han aumentado notablemente en los últimos años, no sólo por los beneficios para mantener y mejorar la línea, sino por sus ventajas a nivel de salud.

• Aqua-ritmos: ejercicios con pasos de baile. Tales como Ricky Martin, Jusstin Bieber, Kevin Roldan (Desde el planeta nasa)y Dalmata.

1.1 Definición

• Aquaboxing: combinación de movimientos de boxeo con las artes marciales. Ejercita sistema cardiovascular y tonifica los músculos.

El aquagym es una modalidad de fitness acuático con numerosos ejercicios centros en la tonificación muscular. El aquagym adapta al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra, con la ventaja de la ingravidez que aporta. Se suele llevar a cabo en piscinas de poca profundidad (de 1,20 a 1,50 m). La temperatura más adecuada debe oscilar entre los 28 °C y los 31 °C.

• Woga o aquayoga: En este tipo de clases se realizan los movimientos y respiraciones del yoga, pero con la diferencia de realizarlo en un medio inestable.

• Aqualates: ejercita músculos de la espalda y abdominales, mejorando coordinación, movilidad, estabilidad y equilibrio.

Con el aquagym se mejora la condición física general y permite una mejor recuperación de las lesiones, por lo que está indicado para personas en procesos de rehabilitación. Se trabajan diferentes grupos musculares de forma específica y se alternan ejercicios de la parte superior, media (oblicuos y abdominales) e inferior del cuerpo.

• Aichi: Mezcla dos artes marciales, el wushu y el taichi. Se tonifica el cuerpo y disminuye el estrés.

• Natación terapéutica.

En el aquaeróbic, con la música se controlan las 1.3 Indicaciones pulsaciones haciendo que el organismo se active o se relaje. Gracias a los ritmos se facilita la realización de los ejercicios adecuando a la música a ellos y creando Aunque el Aquagym se destinó al principio a personas con lesiones musculares, óseas o articulares, y también a gente coreografías divertidas. de avanzada edad; se ha extendido al resto de la población debido a sus magníficos beneficios para el organismo y su componente dinámico y muy divertido que hacen que sea 1.2 Modalidades un deporte único.

Está indicado para personas con problemas de sobrepeConjunto a la la gimnasia acuática nos encontramos con so, en proceso de rehabilitación o recuperación, lesiones diversas disciplinas derivadas, cuyo nexo en común es la traumatológicas, problemas de espalda y problemas de ejercitación en el medio acuático:[1] movilidad y estabilidad articular en rodillas y tobillos.

También es un ejercicio muy indicado para mujeres em• Aquaeróbic. barazadas.

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2

CAPÍTULO 1. AQUAGYM

1.4 Ventajas La mayor ventaja del Aquagym es el medio en el que se desarrolla, el agua. Esta contribuye a hacer todos los movimientos mucho más fáciles sin que se note el cansancio.

Muchos ejercicios realizados en el agua serían imposibles de ejecutar en un gimnasio, ya que gracias a ella “el cuerpo esta “sujeto” y permite que flote dándole mayor libertad.

La hipogravidez disminuye el impacto del cuerpo con el suelo y la tensión sobre las articulaciones. Esta permite realizar ejercicios más duraderos y frecuentes, y sin riesgo de lesiones. También beneficia a personas con movilidad reducida al liberarse del peso aportado por la ingravidez.

Además la gimnasia acuática dentro del marco de actividad lúdica reportan notables beneficio psicológicos.

1.7 Véase también • Ai Chi • Aquaeróbic • Haloterapia • Hidroterapia • Hot tub • Jacuzzi • Spa mineral • Talasoterapia • Termas romanas • Watsu

1.5 Beneficios

1.8 Referencias

Entre los beneficios que proporciona podemos citar que: • Favorece la circulación sanguínea.

• Favorece la corrección postural.

• Favorece el desarrollo de la musculatura.

• Favorece la educación respiratoria.

• Favorece la relajación.

• Mejora de la flexibilidad y la resistencia.

• Mejora cardiovascular.

• Proporciona mayor resistencia al estrés.

• Previene el dolor de espalda.

1.6 Estructura de una sesión Una sesión de Aquagym se estructura de la siguiente forma: 1. Tendrá un calentamiento, en el cual se irán activando las articulaciones para evitar lesiones, tomar contacto con el agua e ir subiendo de pulsaciones.

2. Parte principal, en la cual se desarrollará todo el contenido de la sesión, con la intensidad máxima.

3. Vuelta a la calma, en la cual se desarrollarán ejercicios de relajación en el agua y de estiramientos para volver al estado inicial.

[1] ¿Prefieres pedalear en el agua o lanzar unos golpes sumergido?

• Lara P. Ramírez, Emerson Ramírez Farto y José María Cancela Carral (abril de 2002). «Aquagym: Una propuesta original de actividad física» (web).

Consultado el 1 de marzo de 2010.

• Diana Higueras. «Aquagym, fitness acuatico» (web).

Consultado el 1 de marzo de 2010.

• NÚRIA LLAVINA RUBIO. Eroski Consumer., ed.

«Los beneficios de la gimnasia acuática» (web).

Capítulo 2

Entrenamiento de fuerza El ejercicio de fuerza es el uso de la resistencia pa- siglo II d. C. ra lograr la contracción muscular, y así incrementar la Otro instrumento antiguo de ejercicio era el garrote hinresistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el tamaño de dú, el cual fue creado en la antigua Persia. Posteriormenlos músculo. te, hacia el siglo XIX estos elementos se volvieron populares en Inglaterra y Estados Unidos.

La mancuerna propiamente dicha se unió a la barra a fines del siglo XIX. Las primeras barras tenían globos huecos que podían ser llenados por arena o por plomo, pero antes de comenzar el siglo XX fueron reemplazados por los actuales discos.

2.1 Historia

El entrenamiento de fuerza usando ejercicios isométricos fue popularizado por Charles Atlas en los años 30.

Posteriormente, en los años sesenta se comenzó a implementar la máquina de ejercicio en los gimnasios. El entrenamiento de fuerza aumentó su popularidad en la década de 1980, debido en parte a la película de culturismo Pumping Iron y a la posterior popularidad de Arnold Schwarzenegger. Desde los años noventa incrementó la cantidad de mujeres entrenando con pesas, influenciadas por programas de entrenamiento como Body for Life: actualmente una de cada cinco mujeres (en EEUU) entrenan con pesas.

2.2 Principios básicos Los principios básicos del entrenamiento de fuerza implican una manipulación del número de repeticiones y series, además de una división muscular usando diferentes rutinas (las cuales no deben ser estáticas, ya que el cuerpo debe probar distintos tipos de entrenamiento).

Antigua barra cargada con una pesa rusa en el suelo.

El principio básico dentro de las series, repeticiones y cantidad de ejercicios por día es que a mayor volumen menor intensidad, y viceversa. El principio básico de las rutinas es que una rutina no debe durar más de tres meses, ya que el cuerpo se acostumbra únicamente a dicha rutina de entrenamiento.

Hipócrates explicó por primera vez de que se trataba el entrenamiento con peso cuando escribió “el que utiliza esto se desarrolla, y quien no lo utiliza está desperdiciando su tiempo.” El entrenamiento de resistencia progresiva data mínimamente de la Antigua Grecia, personajes legendarios como el luchador Milón de Crotona entrenaba llevando un ternero recién nacido sobre su espalda todos los días hasta que este creció. Otro griego, el médico Galeno, describió el entrenamientos de fuerza usando haleteres, una antigua forma de mancuernas durante el

Los beneficios del entrenamiento de fuerza incluyen el aumento de masa muscular, fuerza del tendón y ligamento , densidad ósea, flexibilidad, tono, tasa metabólica y mejores posturas de apoyo.

3

4

CAPÍTULO 2. ENTRENAMIENTO DE FUERZA

2.3 Leyes del entrenamiento de fuerza

Estas pequeñas lesiones en el músculo contribuyen al cansancio experimentado tras el ejercicio. La reparación de los microtraumas forma parte del crecimiento muscular (hipertrofia). Para el entrenamiento culturista se utilizan Existen muchas denominaciones hacia las manifestacio- normalmente rutinas de entrenamiento basadas en series nes de fuerza, que implican el desarrollo en diversas for- y repeticiones. mas de ver el entrenamiento de la fuerza muscular, estos responden a las características del proceso de incremento de la fuerza mediante algunas directrices básicas a saber: Entrenamiento de resistencia El entrenamiento de resistencia es un tipo de entrenamiento en el cual se realiza un esfuerzo contrario a una fuerza opuesta generada por la resistencia. El entrenamiento es isotónico si una parte del cuerpo se mueve en contra de una fuerza, y es isométrico si esa parte del cuerpo se mantiene en contra de dicha fuerza. El entrenamien2. Desarrollo de la fuerza de los tendones: Una mejor to de resistencia se usa para desarrollar la fuerza muscular planificación y trabajo de los tendones, permitirá un y el tamaño de los músculos. La meta de este tipo de enproceso de refuerzo, profilaxis y ajuste a las sobre- trenamiento es en definitiva sobrecargar el sistema oseomuscular e incrementar su fuerza. Se ha demostrado que cargas sometida en sus bases y tendones. contribuye a fortalecer la masa ósea.

3. Desarrollo de la fuerza del tronco: Se debe favorecer principalmente el mayor desarrollo de los músculos abdominales y espinales. Todo con la finalidad Entrenamiento isométrico de evitar posibles desestabilizaciones, asimetrías y/o El ejercicio isométrico es un tipo de entrenamiento de patologías por sobrecarga. fuerza en el cual el ángulo y la posición del músculo tra4. Desarrollo de los músculos estabilizadores: Si los bajado no cambia durante el movimiento. En este tipo de músculos estabilizadores son débiles o poco entre- ejercicio el músculo trabajado se opone a una fuerza de la nados inhiben la capacidad de contracción de los misma intensidad que la fuerza que puede llegar a ejercer músculos motores primarios, por ello la importan- el músculo. cia del fortalecimiento y desarrollo muscular de los Se usa una distinta cantidad de repeticiones según el obmúsculos fijadores o estabilizadores jetivo: 1. Desarrollo de la flexibilidad articular: El incremento de la flexibilidad permite mayor amplitud de movimiento, con lo cual favorecerá el desarrollo de la fuerza y el aumento de tensión muscular a lo largo de todo el movimiento.

5. Desarrollo multiarticular: En el entrenamiento de la fuerza aplicada, no debemos entrenar solo en forma aislada, sino que debemos entrenar también los músculos en forma multiarticular, es decir varias articulaciones al mismo tiempo.

2.3.1

Tipos de entrenamiento de fuerza

Algunos ejemplos Se presentan algunos ejemplos de ejercicios de entrenamiento de la fuerza en un gimnasio en la galería de fotos, a continuación: • Entrenamiento con pesas

Resistencia muscular - Se deben realizar de 15 a 20 repeticiones con peso relativamente bajo a la máxima (3040%). También sirve para gastar ingentes cantidades de glucógeno y agotarlo rápidamente.

Beneficios: • Acostumbra a los músculos a soportar esfuerzos no muy altos durante más tiempo y con muy baja pérdida de rendimiento.

• Perfecto para agotar rápidamente las reservas energéticas y dar paso al ejercicio aeróbico.

Inconvenientes: • No es un ejercicio preparado para la ganancia de fuerza ni reclutamiento de las unidades motrices Hipertrofia (Sarcoplasmática) - Para ganar masa muscular rápidamente se realizan 8-12 repeticiones con 7585 % de la carga máxima. Los depósitos del músculo se llenan de una sustancia energética denominada ATP y hace que se hinche. Es el tipo de ejercicio más común en gimnasios.

El entrenamiento con pesas es un método popular de entrenamiento de fuerza en el cual se usa la fuerza de gravedad (a través de discos y canicas) para que se produzca mayor amplitud del músculo que se opone a la contracción muscular. El entrenamiento con pesas provoca daños en los músculos. Esto se conoce como microtrauma. Beneficios:

2.4. TIPOS DE FUERZA QUE EL CUERPO DESARROLLA

5

• Es la mejor opción para la iniciación en el entrena- 2.4.2 Fuerza velocidad o explosiva miento, ya que el cuerpo aprende a coger el hábito Capacidad neuromuscular para lograr altos índices de de manera normal fuerza en el menor tiempo posible. Capacidad de vencer • Se consiguen rápidos resultados. la fatiga, realizar un gran número de repeticiones de los movimientos o una ampliación prolongada de la fuerza Inconvenientes: en condiciones de contracción o una resistencia externa para un mejor desarrollo en el ejercicio.

• El músculo se hincha e impone socialmente, pero practicando sólo este tipo de entrenamiento la me- Cuando la resistencia es notable se denomina “fuerza exjora de fuerza será más lenta ya que va dedicado plosiva”, cuando la resistencia es pequeña o media se más a trabajos de resistencia que de fuerza máxima llama “fuerza de salida”. Es determinante en cualquier deporte, sprints, arrancadas... propiamente dichos.

Este tipo de fuerza nace de la misma situación que la fuerFuerza muscular (miofibrilar/sarcolémica) y calidad za máxima, es decir, calidad muscular a la par que cantimuscular - Para entrenar la fuerza máxima, con una ga- dad muscular de fuerza, la única diferencia es la habilidad nancia menor de volumen, se realizan 2-5 repeticiones mental ejercida en cada caso con 85-95% de la carga máxima. Consiste en el aumento del número de miofribrillas dentro de la fibra muscular (4 a 6 repeticiones), lo que proporciona una mayor potencia 2.4.3 Resistencia contráctil y reclutamiento de un mayor número de fibras La resistencia se caracteriza por la capacidad motriz paproporcionando fuerza neural (2 a 4). ra que el corazón mantenga las contracciones musculares Beneficios: durante un tiempo prolongado y a su vez sin una disminución del rendimiento de trabajo.

• El mejor método para conseguir fuerza máxima.

Se trabaja realizando un número de ejercicios (de 8 a 12), • Las ganancias de volumen son menores, pues se con- llamados estaciones, durante un periodo de tiempo de 10 sigue un músculo magro y denso, sobre todo en re- a 60 segundos. Estos ejercicios deben ser fáciles y conopeticiones bajas y grandes cargas. cidos en el que en cada uno se trabaje un grupo muscular diferente, descansando entre estaciones.

• Recluta un mayor número de fibras y mejora la eficiencia de calidad muscular, especialmente en repeticiones bajas y grandes cargas.

Inconvenientes: • Al trabajar con cargas tan grandes, si no se ejecuta correctamente hay más propensión a sufrir lesiones.

• Normalmente al trabajar al máximo, es casi imposible trabajarlo correctamente sin un compañero.

• Requiere de 3 a 5 minutos de descanso entre series.

2.4 Tipos de fuerza que el cuerpo desarrolla 2.4.1

Fuerza máxima

Máxima contracción muscular voluntaria de la que el deportista es capaz. Requiere una total movilización de su sistema neuromuscular. No se debe confundir con la fuerza absoluta que es la posibilidad de reserva del sistema neuromuscular y que solo se produce con acciones externas (electroestimulacion) pero no voluntarias (Platonov 2001, 319). Determinante en halterofilia, lanzamientos, saltos, velocidad, deportes de contacto, etc.

Capítulo 3

Anillas los elementos de la coreografía. Cuanto menos tiemble la estructura de la que penden las anillas, mejor será la puntuación de la ejecución del gimnasta. Además se valora la caída, temblorosa o seca.

Se utilizan los abdominales, pectorales, brazos, etc., además del control físico-mental y el equilibrio.

3.1 Véase también • Federación Internacional de Gimnasia • Unión Europea de Gimnasia • Campeonato Mundial de Gimnasia • Campeonato Europeo de Gimnasia • Gimnasia rítmica • Gimnasia acrobática

3.2 Enlaces externos • Gimnasta durante la realización de un ejercicio de anillas.

Anillas es un deporte olímpico que forma parte de la disciplina de gimnasia artística, dentro del grupo de aparatos de la competición masculina, consiste en realizar acrobacias en un aparato de 5,75 metros, de donde cuelgan dos anillas de 18 centímetros, a 2,75 metros del suelo, separadas 50 centímetros.

Las partes del ejercicio a realizar reciben el nombre de elementos, algunos son el cristo, la cruz invertida o la plancha. Los nombres describen la forma del cuerpo que se debe mantener con la mayor estabilidad posible. Por ejemplo, la plancha es una posición recta del cuerpo, paralela al suelo y por encima de las anillas. Para que un elemento sea puntuado como realizado debe ser mantenido durante al menos dos segundos.

El jurado valora el control del aparato y la dificultad de 6

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Capítulo 4

Barras paralelas Se denomina barras paralelas a un aparato utilizado en las competiciones de gimnasia artística masculina. Está formado por dos barras de 150 cm de largo situadas a 195 cm de altura y separadas entre 42 y 52 cm. Sobre ellas, los gimnastas realizan ejercicios de equilibrio y piruetas acrobáticas conocidas como vuelos.

Los elementos de barras estrictamente requeridos son dos: de equilibrio, donde el gimnasta se apoya sobre las barras; y «sueltas», donde el deportista debe separarse del aparato y retomar el control del mismo. Los elementos de fuerza no son necesarios, pero los atletas de élite los utilizan para completar una buena rutina de competición.

Los elementos se califican de acuerdo con su grado de dificultad. El uso de ambas barras es necesario, pero muchos gimnastas pueden valerse de una sola para realizar paradas de manos y algunos otros elementos que agregan fluidez a la rutina; por lo general dichos movimientos tienen lugar en los costados exteriores de las barras. La dificultad de este aparato reside en la agilidad y destreza y la concentración mental requeridas. Muchas veces deben perderse de vista las barras, por consiguiente la ubicación espacial durante los giros debe ser en extremo exacta.

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Capítulo 5

Bicicleta estática 5.2 Enlaces externos • Consejos para adquirir una bici estática Recomendable leer los comentarios de Teluc.

• Bici estatica generadora de electricidad casera

Bicicleta estática para ejercicio.

Una bicicleta estatica o bicicleta fija es un aparato de gimnasio que simula el ejercicio de una bicicleta. Hay varios tipos: • Las convencionales o verticales.

• Las verticales plegables • Las reclinadas • Las de spinning • La bicicleta elíptica Se utiliza un freno que utiliza un rozamiento mecánico o magnético para hacer esfuerzo y no pedalear en vacío.

También tiene un rueda de varios kg que hace que el pedaleo sea más suave.

5.1 Véase también • Bicicleta elíptica • Rodillos de bicileta (en inglés) 8

Capítulo 6

Velocípedo

Velocípedo de tres ruedas.

6.1 Historia

Distintos tipos de Velocipedos.

Velocípedo (en latín significa «pies rápidos») es un término global para cualquier vehículo terrestre de propulsión humana con una o más ruedas. El tipo más común de velocípedo hoy es la bicicleta.

Ciclista montado en un velocípedo.

El término fue acuñado por el francés Nicéphore Niépce en 1818 para describir su versión de los Laufmaschine, que fue inventado por el alemán Karl Drais en 1817.

Sin embargo, el término «velocípedo» hoy en día, se utiliza principalmente como un término colectivo para los precursores de las diferentes monorruedas, la bicicleta, el triciclo y el cuatriciclo desarrollado entre 1817 y 1880.[1]

El Velocípedo formado por una especie de caballete, con dos o con tres ruedas, y que movía por medio de pedales quien iba montado en él. Es considerado el precursor de la bicicleta. Ideado por primera vez por Karl Drais, que el 12 de junio de 1817 lo presenta a la sociedad la 9

10

CAPÍTULO 6. VELOCÍPEDO

laufmaschine, del alemán «máquina andante», denominada draisiana (en honor a su inventor). En 1863 el inventor Pierre Lallement mejora en Francia la invención de Drais añadiendo pedales; al velocípedo de dos ruedas se le denomina a veces en inglés boneshaker (agitador de huesos). La compañía de Michaux fue la primera en producir en masa el velocipedo, desde 1867 a 1870. Se tiene, no obstante, informes que mencionan al científico inglés Robert Hooke como inventor del velocipedo en el siglo XVII. El vehículo descrito era propulsado sin caballos (horseless carriage).[1]

6.2 Véase también • Karl Drais - Se considera uno de los primeros ideadores del velocípedo • Pierre Michaux • Bicicleta • Transporte

6.3 Referencias [1] Historia de la bicicleta - Consultado el 2013-04-26

6.4 Enlaces externos •

Wikcionario tiene definiciones y otra información sobre velocípedo.Wikcionario

•

Wikimedia Commons alberga contenido multimedia sobre VelocípedoCommons.

• The Velocipede Museum, Old New Castle, Delaware USA • 19th century picture of a Velocipede supposedly outrunning a horse

6.5. TEXT AND IMAGE SOURCES, CONTRIBUTORS, AND LICENSES

11

6.5 Text and image sources, contributors, and licenses 6.5.1

Text

• Aquagym Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Aquagym?oldid=81133351 Colaboradores: Rosarino, Richy, Jkbw, Kizar, Leugim1972, 93Saaraaii93, Evasivo, KLBot2, Invadibot, Lagoset y Anónimos: 7 • Entrenamiento de fuerza Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Entrenamiento%20de%20fuerza?oldid=81503895 Colaboradores: Richy, Soulreaper, YonDemon, Banfield, CEM-bot, Jorgelrm, Fretamales, Retama, Isha, JAnDbot, Chien, CommonsDelinker, Ismaelarias, Sidrunas, Delphidius, Technopat, BlackBeast, Muro Bot, Dodecaedro, Sealight, Drinibot, Bigsus-bot, Sotcr, Jaenerisimo, Javierito92, Eduardosalg, Neodop, Leonpolanco, Alecs.bot, Poco a poco, UA31, AVBOT, Diegusjaimes, Shustov, Maokoto, SuperBraulio13, Jkbw, Botarel, Ja.santosferreira, TiriBOT, MAfotBOT, Kizar, Enrique Cordero, TorQue Astur, PatruBOT, Dark Bane, Grillitus, JABO, Elvisor, Gaard van der Pol, Santga, Ralgisbot, Smalilynfeliz, Engoca, Roloxqui, SantoBOT, Addbot, Balles2601, Vshustov, Dianasnovoa, Sfr570 y Anónimos: 110 • Anillas Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Anillas?oldid=81006153 Colaboradores: Technopat, Filósofa500, UA31, PatruBOT, Nachosan, MerlIwBot, KLBot2, Pablopedia info, MaKiNeoH, Konikonikiko y Anónimos: 6 • Barras paralelas Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Barras%20paralelas?oldid=77326474 Colaboradores: Fixertool, Technopat, Leonpolanco, Jkbw, PatruBOT, Grillitus, XanaG, KLBot2, Timohap y Anónimos: 12 • Bicicleta estática Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Bicicleta%20est%C3%A1tica?oldid=78974553 Colaboradores: Triku, CEM-bot, Gejotape, Xoacas, JAnDbot, Technopat, Moebiusuibeom-es, Mel 23, Caskete, Jkbw, Dinamik-bot, Afrasiab, Grifeu, Diamondland, Luis Garcia Castro, MerlIwBot, KLBot2, MetroBot, Chevebot, Biciestatica, Erdose y Anónimos: 7 • Velocípedo Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Veloc%C3%ADpedo?oldid=82099789 Colaboradores: Chalisimo5, Vitamine, Wewe, Er Komandante, Zanaqo, Tamorlan, Rastrojo, Escarbot, JAnDbot, Darolu, Lecuona, NaBUru38, VolkovBot, Muro Bot, Moebiusuibeom-es, SieBot, BOTarate, DragonBot, Alfonso Márquez, ArthurBot, Xqbot, FrescoBot, MondalorBot, Vubo, Modem130797, Grillitus, Movsesbot, TransportObserver, MerlIwBot, Quitolabicicleta, Addbot, Balles2601, Jarould y Anónimos: 10

6.5.2

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• Archivo:1880velocipede.jpg Fuente: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/1b/1880velocipede.jpg Licencia: Public domain Colaboradores: Originally from en.wikipedia; description page is (was) here * 02:45, 30 March 2005 320×240 (23,883 bytes) <span class="comment">(velocipede from 1880 (tiller’s) )</span> Artista original: User Vxvx on en.wikipedia • Archivo:Commons-emblem-merge.svg Fuente: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/8b/Commons-emblem-merge.svg Licencia: CC BY-SA 3.0 Colaboradores: • File:Gnome-emblem-important.svg Artista original: GNOME icon artists, Fitoschido • Archivo:Commons-emblem-question_book_orange.svg Fuente: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/1f/ Commons-emblem-question_book_orange.svg Licencia: CC BY-SA 3.0 Colaboradores: <a href='//commons.wikimedia.org/ wiki/File:Commons-emblem-issue.svg' class='image'><img alt='Commons-emblem-issue.svg' src='//upload.wikimedia.org/ wikipedia/commons/thumb/b/bc/Commons-emblem-issue.svg/25px-Commons-emblem-issue.svg.png' width='25' height='25' srcset='//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/bc/Commons-emblem-issue.svg/38px-Commons-emblem-issue.svg.png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/bc/Commons-emblem-issue.svg/50px-Commons-emblem-issue.svg.png 2x' data-file-width='48' data-file-height='48' /></a> + <a href='//commons.wikimedia.org/wiki/File:Question_book.svg' class='image'><img alt='Question book.svg' src='//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/97/Question_book.svg/25px-Question_book.svg.png' width='25' height='20' srcset='//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/97/Question_book.svg/38px-Question_book.svg. png 1.5x, //upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/97/Question_book.svg/50px-Question_book.svg.png 2x' data-filewidth='252' data-file-height='199' /></a> Artista original: GNOME icon artists, Jorge 2701 • Archivo:Commons-logo.svg Fuente: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/4a/Commons-logo.svg Licencia: Public domain Colaboradores: This version created by Pumbaa, using a proper partial circle and SVG geometry features. (Former versions used to be slightly warped.) Artista original: SVG version was created by User:Grunt and cleaned up by 3247, based on the earlier PNG version, created by Reidab.

• Archivo:EarlyBarbell.png Fuente: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/EarlyBarbell.png Licencia: Public domain Colaboradores: First uploaded on the English-speaking Wikipedia under the same filename Artista original: Desconocido • Archivo:Fahrrad-Ergometer_01_KMJ.jpg Fuente: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/00/Fahrrad-Ergometer_01_ KMJ.jpg Licencia: CC-BY-SA-3.0 Colaboradores: first published at the German Wikipedia project as de:Bild:Fahrrad-Ergometer 01 KMJ.jpg by its author de:Benutzer:KMJ Artista original: photo taken by KMJ • Archivo:Ordinary_bicycle02.jpg Fuente: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e1/Ordinary_bicycle02.jpg Licencia: CCBY-SA-3.0 Colaboradores: Trabajo propio Artista original: Nova • Archivo:Rings-YOGArtisticGymnastics-BishanSportsHall-Singapore-20100816-09.jpg Fuente: http://upload.wikimedia.org/ wikipedia/commons/5/5e/Rings-YOGArtisticGymnastics-BishanSportsHall-Singapore-20100816-09.jpg Licencia: CC BY-SA 3.0 Colaboradores: Trabajo propio. Artista original: Jacklee.

• Archivo:Velocipedes.png Fuente: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/6e/Velocipedes.png Licencia: Public domain Colaboradores: Downloaded 2009-01-17 from F.A. Brockhaus, Ed. (1887) Brockhaus’ Conversations-Lexikon, 13th Ed., Vol.16, F.A. Brockhaus, Leipzig, Germany, facing p.142 from Google Books Artista original: F. A. Brockhaus • Archivo:Wiktionary-logo-es.png Fuente: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/06/Wiktionary-logo-es.png Licencia: CC BY-SA 3.0 Colaboradores: originally uploaded there by author, self-made by author Artista original: es:Usuario:Pybalo

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