Elektronik ødelægger din søvn forside

Foto: Iris

Guide

Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Så farlig er søvnmangel:

Sådan får du den bedste

2sid2er

søvn

Tjek dig selv: Får du for lidt søvn Elektronik ødelægger din søvn Guide: 14 tricks til en bedre søvn

Elektronik ødelægger søvnen INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Elektronik stjæler din søvn.......................................................... 4 Syv tegn på, at du sover for lidt.................................................5 Sådan påvirkes hjernen af søvnmangel............................... 7 Søvn-fif til pc-nørder........................................................................ 8 Guide: 14 enkle tricks til at sove bedre.................................10 Så farlig er søvnmangel...............................................................12 Fakta: Din søvn om sommeren................................................13 Få eksperternes råd: Sådan sover du godt.........................14 Psykologens 3 soveråd................................................................16 Ernæringsekspertens 4 soveråd.............................................17 Tjek: Får du for lidt søvn..............................................................18 Fakta: Søvnbesvær (insomni)...................................................20 Så meget bør du sove..................................................................21

PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk, Web: www.bt.dk/plus og www.b.dk/plus, Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende.

Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen.

2