Cátedra: Cultura Física I Fecha: 31 de mayo del 2021 Docente: Job Morales Rutina Cardio Hiit: 3 rounds
1. Salto de cuerda – punta de pie: 30 segundos 1. Abdominales crunch (brazos cruzados): 30 segundos Recuperamos: 20 segundos 2. Salto de cuerda estilo box: 30 segundos 2. Abdominales oblicuos: 30 segundos Recuperamos: 20 segundos 3. Salto de cuerda zancada: 30 segundos 3. Abdominales acordeón: 30 segundos Recuperamos: 20 segundos 4. Salto de cuerda separar y juntar muslo: 30 segundos 4. Abdominales elevación del peso- crunch con press: 30 segundos Recuperamos: 20 segundos 5. Salto de cuerda de punta de pie: 30 segundos 5. Plancha abdominal: 30 segundos
Lic. Job Morales Neira MSc Docente de Cultura Física