Los 21 días

En la década de los 50, un reconocido cirujano plástico de la Universidad de Columbia hizo público un descubrimiento: A todos sus pacientes les costaba 21 días adaptarse a su nueva vida.

Maxwell Maltz observó un poco más otros aspectos de la vida y se dio cuenta de que para crear hábitos, nos toma justamente ese tiempo.

Para poder realizar cambios en tu vida, te proponemos hacer este reto:

Fíjate un objetivo, puede ser leer una hora al día, estar menos tiempo en el teléfono, jugar una hora menos con tu tableta, comer brócoli todos los días o lo que se te ocurra. Lleva un diario de cómo te fue en cada día, si fue fácil o se te complicó, o si de plano te rendiste. Si es así, inténtalo de nuevo, y si al final de los 21 días lo logras, ¡felicidades!, habrás logrado crear un buen hábito.