Vlasy, Bylinky revue speciál by Bylinky Revue

WWW.MOJEBYLINKY.CZ

! PRO ZDRAVÉ VLASY

Speciál

VLASY: VELKÉ TÉMA POZNEJTE PŘÍČINY VYPADÁVÁNÍ VLASŮ NEJLEPŠÍ BYLINKY: LOPUCH, LEVANDULE, TYMIÁN

Správný jídelníček pro zdravý růst

NOVINKA PRO PŘEDPLATITELE KNÍŽEK BYLINKY REVUE Domácí bylinková lékárna v hodnotě 899 Kč jako dárek k předplatnému při rychlém objednání! Uvnitř najdete časem prověřené přírodní pomocníky, se kterými můžete strávit celý rok ve zdraví, plné síle a dobré náladě. Neváhejte! Tato mimořádná akce platí jen dočasně. Bonus je odesílán na adresu plátce. Platí do vyčerpání zásob nebo pro prvních 40 zaplacených objednávek. Ostatní dostanou dárek Knihu Vegetarián.

@bylinkyrevue

Předplaťte si Bylinky revue ještě dnes! www.mojebylinky.cz Telefon: +420 225 985 225 SMS: +420 605 202 115 E‑mail: bylinky@send.cz Adresa: BYLINKY REVUE Rybná 14, P. O. Box 12110 05 Praha Akční cena předplatného: 999 Kč (roční 12 čísel) Ušetříte 429 Kč oproti ceně na stáncích!

Byliny proti vypadávání vlasů Jedinečné bylinkové tipy shrnuté v jediném časopisu, navíc se spoustou originálních receptů, které byste jinde nenašli. To je nový Speciál věnující se tématice vypadávání vlasů. Poradíme vám v něm nejen s výběrem i výrobou kosmetických přípravků, ale i se sestavením správného jídelníčku. Tedy – ať jsou vaše vlasy fit a svěží!

Příčiny ztráty vlasů

Potraviny pro vlasy

Nejlepší přírodní prostředky

Domácí receptář

Důvodů, proč vlasy vypadávají, může být nespočet. Zjistili jsme ty nejčastější a poradíme vám, jak je řešit. Vyzkoušejte rady, které vám přinášíme na stranách 4–7.

Bylinky, jež mohou pomoci nejen s vypadáváním, ale i dalšími častými obtížemi, jsme shrnuli do jednoho obsáhlého textu. Jistě si vyberete i vy tu svoji bylinu či směs. Lopuch, levandule, tymián a další poklady naleznete na stranách 8–13.

Správně sestavený jídelníček musí obsahovat i potraviny, které budou prospívat pokožce hlavy, následně pak i vlasům. Takových jídel je nespočet a my vás seznámíme s těmi nejlepšími – stačí jen nahlédnout na stránky 16–17. Byliny i oleje, které mohou pomoci zastavit padání vlasů, a k tomu spousta osvědčených receptů, jež vám jistě přijdou vhod – snadno si doma můžete vyrobit jemný masážní olej, vlasovou vodu s lichořeřišnicí nebo rozmarýnový šampon. Více tipů, receptů a návodů hledejte na stranách 18–22.

Světlé versus tmavé

Ne každá bylina je vhodná právě pro všechny typy vlasů. Záleží i na přirozeném odstínu. Některé mohou vlasy zesvětlovat a fungovat tak jako lehká přírodní barva, jiné zase ztmavují. Jaká bylina se hodí právě pro vás, zjistíte na stranách 14–15.

MOJEBYLINKY.CZ

Boj s vypadáváním vlasů začíná zjištěním příčin

HERBÁŘ

Předčasná ztráta vlasů trápí v České republice zhruba třetinu populace. Na vině může být androgenní alopecie, jejíž příčinou je zvýšená hladina mužských pohlavních hormonů a zvýšená genetická vnímavost vůči nim.

ndrogenní alopecie je v našich zeměpisných šířkách běžný jev, který se týká téměř všech mužů a asi osmdesáti procent žen, přičemž u žen jsou projevy mírnější. Hormony ovšem nejsou jedinou příčinou padání vlasů. CO MŮŽE ZPŮSOBIT VYPADÁVÁNÍ VLASŮ? Počasí – s počasím souvisí sezónní vypadávání vlasů, nejčastěji viditelné na jaře a na podzim. Odborníci vypozorovali, že k největší ztrátě vlasů dochází v září, naopak změnám počasí rychlost růstu vlasů nepodléhá. Suchý vzduch v přetopených místnostech a vlhké studené počasí venku mohou ve vzájemné souhře natolik podráždit pokožku, že se vlasové folikuly přenesou do klidové fáze dříve a ve velkém množství a po čase začnou vypadávat. Stejný efekt na růstovou fázi vlasového váčku má i výrazná expozice vlasů a pokožky na slunci během léta. Vlasy po takové zátěži začnou vypadávat nejprve po 2–3 měsících, což odpovídá průběhu klidové fáze vlasu, po které následuje vypadnutí. Vedle UV paprsků na vlasy nepříznivě působí i častější mytí, intenzivnější česání či používání pokrývek hlavy. Nový šampon – změna šamponu dokáže někdy natolik zmást, šokovat MOJEBYLINKY.CZ

a podráždit vlasovou pokožku, že opět dojde k zastavení činnosti vlasových váčků a vlasy po nějaké době začnou padat. Vyměňte okamžitě tento kosmetický přípravek za nějaký šetrnější, vhodný pro citlivou pokožku, nejlépe s obsahem šetrnějších mycích složek. Stres – stejně jako na duševní rozpoložení reagují nehty a pokožka, reagují nedostatkem energie k růstu i vlasy. Nedostatek železa – je-li příčinou vašeho řídnutí vlasů právě nedostatek tohoto stopového prvku, vypadají vaše vlasy nejprve suše a mdle a jdou špatně formovat a stylovat, po nějakém čase pak začnou padat. Je-li jednoduchým předpisem například od praktického lékaře množství železa vyrovnáno, dochází k nápravě během několika týdnů. Extrémně špatná výživa – tento faktor se projevuje padáním vlasů u těžkých případů anorexie, při extrémních redukčních dietách, případně u notorických alkoholiků či jinak závislých lidí, kteří na stravu nedbají. Upraví-li se postiženému jídelníček, vlasy se vracejí na své původní místo. V prvních měsících rekonvalescence pomůže organismu vyvážený příjem vitamínů, stopových prvků a antioxi5

dantů kupříkladu ve formě doplňku stravy. Klimakterium – zesílené vypadávání vlasů u žen je často spojováno s obdobím přechodu nebo po něm. Během této doby dochází ke snižování hladiny estrogenu, a tím pádem silněji působí mužský hormon testosteron. Vlasy proto potřebují ochranu! Zabránit příchodu klidové fáze vlasu a následnému vypadnutí můžete pomocí přípravků s energizujícím kofeinem, případně s nějakou složkou, která stimuluje vlasový váček a prokrvuje vlasovou pokožku. Porod – často pozorovaným fenoménem je zvýšené vypadávání vlasů u žen 2–3 měsíce po narození dítěte. V těhotenství je totiž v krvi vysoká hladina estrogenu, který s narozením dítěte rapidně klesne, což má za následek podobně jako při přechodu zvýšené vypadávání vlasů. Nepanikařte, vlasová situace by se měla

ustálit po několika málo týdnech od chvíle, kdy tento problém zpozorujete. Ideální je situaci předcházet a ihned po porodu používat pravidelně přípravky na podporu růstové fáze vlasu, doplňovat železo a vlasovou pokožku pravidelně důkladně masírovat. Štítná žláza – ať už vás pronásleduje její hypo- či hyperfunkce, často je toto onemocnění provázeno dočasným řídnutím vlasů. Po léčbě léky se většinou i tento průvodní jev choroby vrací do normálu. Těžká infekční nemoc či operace v plné narkóze – i vlivem těchto dvou nepříjemných faktorů se může neúměrné množství vlasů dostat z růstové fáze do klidové a začít padat, děje se tak se zpožděním 2–4 měsíce. Léky – informaci o takovém vlivu medikamentů většinou obsahuje příbalový leták. Skončíte-li léčbu, případně vysadíte-li léky, dojde opět k nápravě.

HERBÁŘ

FAKTORY, KTERÉ NA DOČASNÉ VYPADÁVÁNÍ VLASŮ VLIV NEMAJÍ Nemusíte mít strach z barvení, je-li přípravek použit přesně dle návodu, nezhorší to ani nezpůsobí vypadávání vlasů, pokud není vaše pokožka přecitlivělá či alergická na některé složky. Vždy je ale rozhodně lepší svěřit jakékoli chemické procesy na vaší hlavě rukám odborníka. Co se týká vystavování hřívy chlóru či slané vodě, tak ani toto nemá nijak výrazný vliv na vypadávání, stačí vždy po koupání vlasy důkladně umýt. Spíše než na kvantitu mohou mít tyto dva faktory vliv na kvalitu vlasu, jako je změna barvy, narušení struktury a oslabení, což má za následek ztrátu lesku a zdravého vzhledu. Příčinu padání a řídnutí vlasů, pokud není způsobeno sezónou, stresem, životním stylem či vývojovou fází člověka, je většinou vedle genetických dispozic velmi těžké identifikovat a pro přesnou diagnózu je určitě vhodné navštívit kožního lékaře. Vedle léků a speciálních přípravků z lékárny se však i z úst lékaře možná dočkáte doporučení, abyste se podvolili rukám zkušeného vlasového terapeuta. Některé vlasové značky se specializují na vyškolování takových odborníků, kteří jednotlivým fázím vlasu a jejich zdraví skutečně rozumí. V případě androgenní alopecie způsobené testosteronem, která se dá považovat téměř za civilizační chorobu, pomáhají mužům přípravky s kofeinem, jež toto genetické padání oddálí i o několik let.

MOJEBYLINKY.CZ

Byliny proti vypadávání vlasů Z bylin proti vypadávání vlasů je vhodné vybrat lopuch, kopřivu, levanduli, rozmarýn, tymián či jalovec. Používat můžeme buď odvary a jimi vlasy přelívat po každém mytí, nebo si pořídit levandulový nebo rozmarýnový éterický olej, rozředit jej v libovolném za studena lisovaném oleji a jemně vmasírovat do pokožky hlavy. Vhodné je pak ještě doplnit vitamíny A a E. 1/ JALOVEC OBECNÝ (Juniperus communis) Plody mají silné dezinfekční účinky, čímž se jalovec proslavil již ve středověku. Tehdy Arabové vyráběli pověstná jalovcová povidla, která jsou uváděna v některých starých lékopisech dosud. Během epidemií se pak běžně žvýkaly jalovcové bobule. Dnes jalovec využíváme k celkovému pročištění těla, při bolestech kloubů či na odvodnění organismu. Hodí se při kožních chorobách i na posílení celého těla. Na podzim a v zimě není lepší prevence než celková koupel v jalovcovém odvaru. Toto praktikujte alespoň dvakrát týdně a veškeré virózy a na-

chlazení by se vám měly vyhnout. Co se pak týče vlasů – jalovec je nesmírně posiluje. Pečuje o jejich zdraví a posiluje kořínky.

Připravte si VLASOVÝ OLEJ Přísady: • 10 ml arganového oleje • 10 ml oleje z pšeničných klíčků • 5 kapek éterického oleje jalovec (ideálně v bio kvalitě) Příprava: Smícháme oba oleje – měly by být v nejlepším případě za studena lisované. Do nich pak nakapeme jalovcový éterický olej. Důkladně protřepeme. Používáme jako běžný vlasový olej. Bude skvěle fungovat i proti třepícím se konečkům vlasů.

HERBÁŘ

2/ LOPUCH VĚTŠÍ (Arctium lappa) Jistě víte, o čem je řeč. Rostlina, kterou považujeme za nepříjemný plevel. Roste všude – na loukách, v příkopech, u cest, na rumištích či mezích. Jedná se o dvouletku, jež v období květu dorůstá do výšky až dvou metrů a růžice listů se vyšplhají až do výšky jednoho metru. Odkvetlé a suché květy lopuchu se díky malým háčkům zachytávají na vše, o co zavadí. Nás však bude zajímat spíše kořen, jenž patří mezi důležité léčivky a v lidovém léčitelství má své pevné místo. Právě teď je nejlepší čas ho vykopat, avšak postupujte opatrně. Poté jej důkladně omyjeme a na chvíli vložíme do horké vody. Následně jej podélně nakrájíme a sušíme při maximální teplotě 50 stupňů Celsia. Uchováváme v pevně uzavřené nádobě, jelikož jinak by nabíral snadno vlhkost. Z kořene je možné připravovat odvar, olej či tinkturu. Lopuch je výborný pro podpůrnou léčbu ekzémů a veškerých kožních onemocnění. Co se vlasů týče, zde je účinnou prevencí jak padání vlasů, tak lupů. Ty léčí a zároveň pomáhá předcházet opětovnému tvoření lupů. Jak na padání vlasů, tak i lupy je vhodné používat silný odvar z kořene či tinkturu. Ovšem pravidelně a dlouhodobě. Lopuch zároveň dezinfikuje pokožku a ničí bakterie, plísně a infekce. Vnitřně užitý pak čistí trávicí trakt a je vhodným doplňkem při průjmech, střevních chřipkách a žaludečních obtížích.

MOJEBYLINKY.CZ

Připravte si ODVAR NA POSÍLENÍ VLASŮ: Přísady: • kořen (či list) lopuchu (5 dílů) • nať kopřivy (5) • list břízy (3) • list (oplodí) ořechu (3) • květ heřmánku (2) Příprava: Jednu lžíci kořene vaříme v půllitru vody 3–5 minut (pokud použijeme list, lopuchovou drogu nevaříme). Potom přidáme jednu lžíci směsi ostatních bylin, odstavíme a necháme asi 15 minut vylouhovat, než přecedíme. Vlasy umyjeme běžným šamponem a opláchneme. Potom masírujeme pokožku na hlavě prsty nebo vhodným kartáčkem a zároveň vtíráme odvar ke kořínkům vlasů. Nakonec ještě vlasy odvarem důkladně propláchneme. Pro pěkný růst vlasů a odstranění lupů opakujeme kúru dvakrát týdně.

3/ KOPŘIVA DVOUDOMÁ (Urtica dioica) Jak známo, kopřiva patří mezi byliny, které dokáží dokonale pročistit krev. Na jaře se proto doporučují pravidelné čajové kúry pro detoxikaci organismu. Navíc je to jedno z nejsilnějších přírodních antihistaminik, tedy prostředků bránících nejrůznějším alergiím. Dále léčí dnu, revma a pomáhá jako prevence chřipky, což se v tomto období může skvěle hodit. Ovšem i zevně použitá kopřiva má své výhody. Pravidelným oplachováním je možné získat hustší, lesklejší a zdravější vlasy. Taková kúra by se měla provádět ideálně denně po dobu alespoň jednoho týdne. Nejlepší účinky má pochopitelně kopřiva čerstvá. Na jaře sbíráme mladé výhonky, v létě a na podzim pak pouze uštipujeme vrchní květenství. Přes zimu používáme nasušenou kopřivu. V každém případě je nutné sušenou bylinu do roka spotřebovat. Měsíc od měsíce klesá množství účinných látek, po roce je téměř bezcenná. 10

Připravte si KOPŘIVOVÝ VÝLUH Čtyři až pět vrchovatých dvouhrstí čerstvé nebo sušené kopřivy dáme do pěti litrů studené vody a pomalu přivedeme k varu. Necháme ještě pět minut vylouhovat. Tímto si pak pravidelně, klidně i denně, myjeme vlasy. Po dobu kúry je však vhodné vyhýbat se chemické vlasové kosmetice.

HERBÁŘ

4/ LEVANDULE LÉKAŘSKÁ (Lavandula angustifolia) Látky obsažené v levanduli mají tlumivý účinek na centrální nervovou soustavu, takže v tomto směru je bylina naprosto nepřekonatelná. Pomáhá při stavech neklidu, nervozitě, hysterii i bolestech hlavy nebo migrénách. Může pomoci i při nevolnosti z cestování a závratích. A dokonce i při přepracovanosti nebo nadměrném stresu. Ty samé látky, které zklidňují, také brzdí růst bakterií a osvědčily se i při křečových stavech žaludku a při rekonvalescenci. Levandule též upravuje střevní činnost a zvyšuje vylučování žluči. Ženám pomáhá při silné menstruaci, menstruačních bolestech a při premenstruačním syndromu. Je výbornou podporou při srdečních potížích a kašli. Celkově pak tělo odvodňuje. Zevně se využívá na špatně se hojící rány, vyrážky, ekzémy, plísně a dermatitidy. Vyzkoušet ji můžete i do vlasových zábalů. Podporuje totiž růst vlasů

MOJEBYLINKY.CZ

a přispívá k jejich pružnosti a lesku. Vhodnější je zvláště pro mastné vlasy, protože reguluje tvorbu vlasového mazu. Ideální je také v situacích, kdy vlasy padají (po narkóze, nedostatek vitamínů, po porodu, v přechodu…). Nové vlasy po ní sice nenarostou, ale zato se bude snažit už stávající vypadávání omezit na minimum.

Připravte si LEVANDULOVÝ ZÁBAL Přísady: • 100 ml oleje z pšeničných klíčků • hrst levandule Příprava: Olej lehce zahřejeme a poté s ním přelijeme levanduli. Necháme do druhého dne louhovat. Poté znovu zahřejeme, přepasírujeme a ještě teplé vtíráme do vlasů. Masku necháme působit minimálně hodinu až dvě. Poté vlasy důkladně umyjeme.

Připravte si ROZMARÝNOVÝ OPLACH Přísady: • dvě snítky rozmarýnu • 1 litr vody Příprava: Vodu přivedeme k varu a přelijeme s ní rozmarýnové snítky. Přiklopíme víkem a necháme alespoň patnáct minut louhovat. Následně odklopíme a přecedíme. Necháme zchladnout a výluhem vlasy důkladně opláchneme. Poté již nepoužíváme žádné další vlasové přípravky. Vlasy necháme volně uschnout.

5/ ROZMARÝN LÉKAŘSKÝ (Rosmarinus officinalis) Planě rostoucí byste hledali marně, zato na zahrádkách či v květináčích již zdomácněl. Výjimečný je tím, že jako jedna z mála bylin zvyšuje krevní tlak, přitom však uklidňuje, zbavuje stresu a tiší nervový systém. Pomáhá při pocitu studených končetin, mírní křeče zažívacího ústrojí a ženám upravuje menstruaci. Odvar z rozmarýnu je hotovým balzámem pro slabé a vypadávající vlasy. Pokožku hlavy pomůže prokrvit a vlasy budou postupně mnohem silnější a rychleji porostou. Dodá jim také potřebnou hydrataci, tudíž nebudou suché. A namáhanou pokožku hlavy rozmarýn zklidní.

HERBÁŘ

Připravte si 6/ TYMIÁN OBECNÝ (Thymus vulgaris) Bylina původem ze Středomoří si u nás našla řadu příznivců. Oblíbená je zejména v kuchyni, ale i v lidovém léčitelství má své neotřesitelné místo. Známé jsou její léčivé účinky na dýchací ústrojí. Je vhodné používat ji při bronchitidách, úporném kašli a silném zahlenění. Rovněž mírní průjmy, podporuje trávení a likviduje střevní parazity. Vzhledem ke svým antibakteriálním účinkům se často používá i do ústních vod či zubních past. Odvar či tinktura se hojně využívají ve vlasové kosmetice. Při pravidelném používání přípravků s tymiánem či tymiánu samotného se vlasy budou méně mastit a budou i méně padat. Lupy začnou mizet a o pokožku hlavy bude skvěle postaráno.

MOJEBYLINKY.CZ

TYMIÁNOVÁ TINKTURA Přísady: • 2 hrsti tymiánu (ideálně čerstvého) • 200 ml kvalitního alkoholu (například vodka) Příprava: Tymián natlačíme do menší sklenice s uzavíratelným víčkem a zalijeme až po okraj kvalitním lihem či pálenkou. Uzavřeme a položíme na okenní parapet. Zde necháme dva až tři týdny louhovat. Poté přepasírujeme a přelijeme do čisté lahve. Uzavřeme a používáme na pokožku hlavy vždy po mytí vlasů.

Správná péče o vlasy

Byliny pro světlé vlasy

Heřmánek lékařský

Jedna z nejznámějších bylin pro blonďaté jedince. Ve vlasové kosmetice má své nezastupitelné místo a často se přidává do šamponů nebo vlasových vod. Pravidelné heřmánkové odvary a masky chrání vlasy před poškozením od slunce či mrazu. Heřmánek 14

obsahuje navíc i antibakteriální složky, jež pečují o zdravou pokožku hlavy. V letních měsících pak může být bylina šetrnou alternativou zesvětlujících barev – ovšem zcela přírodních, bez chemie a jejích nežádoucích účinků.

Zázvor lékařský

Pomůže rozzářit světlý odstín vlasů. Přitom je neničí, ale důkladně o ně pečuje. HERBÁŘ

Stará se o to, aby byly silnější, zdravější a zářivější. Navíc brání jejich vypadávání a povzbuzuje je k růstu. Pokud chceme zázvor využít jako vlasovou kúru, stačí po jejich mytí přelít hlavu zchladlým odvarem. Pokud bychom rádi zvýraznili světlou barvu vlasů, pak je dobré tento odvar smíchat ještě s kvalitním za studena lisovaným olejem. Důkladně promícháme a okamžitě použijeme.

Měsíček lékařský

Obsahuje spoustu minerálů a antioxidantů. Je skvělou volbou pro světlé vlasy. Stimuluje jejich růst, zjemňuje a posiluje je a zabraňuje vypadávání. Rovněž napomáhá produkci kolagenu. Ideální je použít měsíček ve formě macerátu, který následně aplikujeme jako zábal na vlasy. Ten necháme působit ideálně půl hodiny až hodinu, poté opláchneme čistou vodou. Opakovat můžeme dle potřeby, bez problémů i denně.

Byliny pro tmavé vlasy

Kopřiva lékařská

Při pravidelném používání kopřivového výluhu bude hlava bez lupů, vlasy budou kypré a lesklé, husté a poddajné. Bylina je navíc vhodná pro mastné vlasy, které čistí. Zároveň podporuje jejich růst. Užívat ji můžeme vnitřně, i zevně. Příprava výluhu: Čtyři až pět dvouhrstí kopřivy dáme do pěti litrů studené vody a pomalu přivedeme k varu. Necháme pět minut louhovat.

Bazalka lékařská

Hodí se spíše pro tmavé vlasy, jelikož mírně ztmavuje. Bazalka podporuje růst vlasů, zklidňuje jejich podráždění MOJEBYLINKY.CZ

Vyrobte si: DOMÁCÍ ŠAMPON Z MYDLICE LÉKAŘSKÉ (Saponaria officinalis) Přísady: hrst nasekaného kořene mydlice, hrst listů a stonků jiné byliny (například kopřivu pro tmavé vlasy, heřmánek pro světlé, břízu pro mastné, řebříček pro poškozené), ½ litru vroucí vody Příprava: Vroucí vodou přelijeme mydlici lékařskou i vybranou bylinu a louhujeme nejméně půl hodiny. Poté scedíme a necháme lehce zchladnout. Můžeme použít místo klasického šamponu bez problémů i pro denní použití. a stimuluje krevní cirkulaci ve vlasové pokožce. Nejlepší volbou je čerstvá – vzhledem k tomu, že je možné pěstovat si ji doma celý rok, jistě to nebude problém. Několik lístků podrtíme či nameleme a smícháme s olivovým olejem. Pastu následně naneseme po celé délce vlasů a důkladně zabalíme. Necháme působit alespoň půl dne, ideálně však přes noc.

Rozmarýn lékařský

Vzhledem k tomu, že ztmavuje, hodí se výhradně pro tmavé odstíny vlasů. Působí zároveň i jako přírodní kondicionér, jelikož napomáhá bezproblémovému rozčesávání. Rozmarýn podporuje růst a ovlivňuje tvorbu mazu ve vlasové pokožce. Prohřívá a stimuluje pokožku hlavy. Vhodný je například rozmarýnový éterický olej. Dvě kapky smícháme se lžící za studena lisovaného oleje a naneseme na vlasy. Necháme alespoň půl hodiny působit, poté umyjeme šamponem. 15

Potraviny

pro krásné vlasy

Zdraví vlasů závisí pochopitelně i na tom, co svému tělu dopřáváme. Pokud chceme mít krásnou hřívu a zabránit nadměrnému vypadávání, je nutné dbát i na správně složený jídelníček. Co by v něm určitě nemělo chybět? BAREVNÁ ZELENINA Ať už sáhnete po mangoldu, špenátu, kapustě či brokolici – všechny tyto druhy mají jedno společné – obsahují velké množství vitamínu A, železa, beta-karotenu, kyseliny listové a vitamínu C. Tedy složky, jež jsou pro zdraví vlasů nezbytné. Nejen zelená zelenina je zásadní pro zachování zdravých vlasů, ale i oranžová má svůj podíl. Ideálně bychom je měli kombinovat. Například sladké brambory (batáty), mrkev nebo dýně jsou skvělým zdroje beta-karotenu. Ten se kromě jiného stará o to, aby vlasová pokožka byla ve formě a aby vlasy nebyly suché a nevypadávaly. VLAŠSKÉ OŘECHY Plody ořešáku královského svým tvarem připomínají mozek a jsou pro něj také ideální potravou. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, měď, zinek, hořčík

i kyselinu listovou. Též jsou výborným zdrojem vitamínů B1, B6 a E. Podle lidového léčitelství působí kladně na lidskou psychiku, správnou funkci mozku, posilují vlasy, nehty i pokožku, známé jsou také jejich antioxidační účinky. Dle tradiční čínské medicíny zlepšují astma, posilují střeva a zahřívají plíce. Vedle běžného použití se z nich vyrábí i jemně chutnající olej s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin. KONOPNÁ SEMÍNKA Jsou velmi výživná, mimo jiné mají vysoký obsah omega-3 a omega-6 mastných kyselin v ideálním poměru 1 : 3. Podle lidového léčitelství semínka působí proti stárnutí, pomáhají při vypadávání vlasů, podporují laktaci. Loupaná můžeme přidávat do salátů, müsli, pomazánek, ale mohou se jíst i samotná. Používají se také při pečení

HERBÁŘ

chleba a sušenek. Neloupaná semínka jsou vhodná na výrobu konopného mléka. Olej z konopných semen se hodí do pomazánek nebo jako doplněk stravy například u pacientů trpících revmatismem, lupénkou, nemocemi dýchacích cest a chudokrevností. VEJCE Syrová vejce jsou vhodná jako přídavek do vlasové masky. Stačí rozšlehat jedno vejce se lžící za studena lisovaného olivového oleje či oleje z pšeničných klíčků a nanést do celé délky vlasů. Po půl hodině opláchněte. Ovšem pozor – jen vlažnou vodou, abyste vajíčka na hlavě „neuvařili“. Při požití nám pak vejce dopřávají dostatek vitamínu B12 a také vitamín B7 čili biotin (někdy také označovaný jako

MOJEBYLINKY.CZ

vitamín H). Právě ten napomáhá růstu vlasů a zastavuje jejich nadměrné vypadávání. Vajíčka dále obsahují i spoustu bílkovin, železo, zinek, selen a síru, což jsou veškeré minerály potřebné k udržení zdravých vlasů a pokožky hlavy. RYBY Obsahují zdravé tuky, které mohou pomoci zpomalit vypadávání vlasů, navíc mají zvlhčující účinek a mírní svědění kůže. Obsažený jód rovněž brání vypadávání vlasů. Ryby není nutné jíst denně, ale ve správně složeném jídelníčku si jednou za týden své místo najdou. Vegetariáni či vegani mohou ryby nahradit kvalitními za studena lisovanými oleji, například meruňkový, konopný, kokosový či olej z pšeničných klíčků.

Domácí bylinné produkty proti vypadávání vlasů

HERBÁŘ

Vypadávání vlasů netrápí jen muže, ale často se s ním potýkají i ženy. Zatímco muži to ve většině případů vyřeší krátkým sestřihem, ženy se trápí a snaží se všemožně vypadávání vlasů zabránit.

o značné míry za to může náš životní styl. Stresování, špatná životospráva, komerční produkty se silnými tenzidy (upravují povrchové napětí kapalin), hormonální nerovnováha, nadměrné kouření, anémie z nedostatku železa, chronická onemocnění a mnoho dalších. Faktorů, včetně genetických, je opravdu mnoho a často působí ve vzájemné kombinaci, proto univerzální a jednoduchý lék prostě neexistuje. I přesto si můžeme doma vytvořit celou řadu produktů, které nám v boji proti vypadávání vlasů mohou velmi dobře pomoci. Existuje mnoho bylinek a postupů vedoucích k posílení vlasů, normalizaci a zklidnění vlasové pokožky, díky čemuž lze tento problém značně redukovat. BYLINKY A OLEJE Mezi nejznámější bylinku rozhodně patří rozmarýn, který se k tomuto účelu používá již po celá staletí. Je široce doporučován nejen bylinkáři, ale i lékaři, protože existují vědecké studie potvrzující jeho účinnost. Bylo například prokázáno, že ve směsi s jinými přírodními látkami (esenciální oleje) dochází k opětovnému růstu vlasů v místech, kde došlo k jejich zvýšenému vypadávání. Rozmarýn obsahuje antioxidační a protizánětlivou sloučeninu zvanou kyselina rozmarýnová. Tato významná složka snižuje produkci leukotrienu B4, zánětlivé chemické látky produkované v lidském těle, jejímž působením může docházet k poškození vlasových folikul. Kyselina rozmarýnová je rovněž přírodní

MOJEBYLINKY.CZ

antivirotikum a antibiotikum a pomáhá dezinfikovat pokožku hlavy. Další účinnou bylinou je lékořice, přesněji řečeno její kořen. Účinné látky v kořenu obsažené zklidňují pokožku hlavy a pomáhají zbavit se podráždění i lupů. Celkové zklidnění a normalizace vlasové pokožky působí jako skvělá prevence. Mezi rostliny s komplexními účinky patří i aloe vera. Aloe obsahuje enzymy, které přímo podporují zdravý růst vlasů. Při pravidelném používání může také zmírnit svědění vlasové pokožky, snižuje podráždění a záněty, posiluje strukturu vlasového vlákna, dodává lesk a snižuje tvorbu lupů. Čichovým vjemům poněkud nepříjemnou bylinou je obyčejná cibule, která je bohatým zdrojem síry a pomáhá v růstu vlasů tím, že stimuluje tvorbu kolagenu. Pomocí šťávy lze vypadávání vlasů výrazně zmírnit. Vzhledem k její síle je ale lepší šťávu ředit, protože zejména majitelé citlivé pokožky by mohli pociťovat pálení. Dnes již dostupným artiklem je amla neboli indický angrešt. Plody amly jsou nabité vitamínem C a antioxidanty, které mohou zvrátit vypadávání vlasů v případě, že se jedná o počáteční fázi. Mezi další účinné suroviny patří bezesporu kokosový olej nebo mléko. Olej i mléko obsahují řadu účinných látek včetně proteinů, draslíku či železa. Tyto látky nejenže podporují růst vlasů, ale snižují i jejich poškození. Do vlasových zábalů a na masáže je dále vhodný jojobový olej, olej z pšeničných klíčků, mandlový či arganový.

Jednoduchý masážní olej Nejjednodušším způsobem, jak si pomoci domácími produkty, je používání olejů pro pravidelnou masáž vlasové pokožky. Masáž nejenže zvyšuje průtok krve do vlasových folikul, ale spolu s ostatními látkami normalizuje stav vlasové pokožky, podporuje relaxaci a mírní pocity stresu. Pro vlasovou pokožku jsou nejvhodnější následující oleje – kokosový, mandlový, olivový, ricinový, jojobový či olej z pšeničných klíčků. Je vhodné do oleje přidat několik kapek esenciálního oleje z rozmarýnu (na 50 ml postačí 10–15 kapek). Masáž se poté provádí tak, že se do dlaně nalije cca 10 ml oleje, bříšky prstů druhé ruky se postupně vetře do vlasové pokožky a následně se jemným krouživým pohybem konečky prstů pokožka masíruje po dobu alespoň 5 minut. Masáž je vhodné provádět jednou týdně, nejlépe preventivně. Olej se může nechat na pokožce působit dalších 30 až 60 minut. Poté se smyje jemným šamponem.

Amlový zábal Pro zábal z plodů amly budeme potřebovat sušené pomleté plody, které smícháme s citrónovou šťávou a trochou olivového oleje do podoby pasty. Pastu vetřeme do pokožky a necháme působit cca 30 minut pod nahřátým ručníkem. Následně pastu vymyjeme za pomoci jemného šamponu.

HERBÁŘ

Masážní olej podporující růst vlasů Tento masážní olej je plný esenciálních olejů, ovšem abychom pocítili jeho účinky, je třeba ho používat nejen pravidelně, ale hlavně dlouhodobě. Do 100ml lahvičky odměříme 70 ml révového oleje, 28,5 ml jojobového oleje, 20 kapek esenciálního oleje z rozmarýny, 10 kapek levandule, 5 kapek tymiánu a 5 kapek cedrového dřeva. Směs protřepeme a používáme k masáži vlasové pokožky alespoň třikrát týdně po dobu minimálně půl roku. Doba používání je opravdu poměrně dlouhá, ale olej v dlouhodobém horizontu výrazně přispívá k růstu nových vlasů.

Vlasová voda s lichořeřišnicí Pokud si pěstujeme lichořeřišnici, můžeme ji využít spolu s mateřídouškou nebo tymiánem k výrobě tinktury, kterou následně používáme ke vtírání do vlasové pokožky. Do lahvičky v poměru 1 : 1 nasypeme posekanou lichořeřišnici (listy i květy) a nasekanou nať mateřídoušky nebo tymiánu. Zalijeme zcela 60procentním alkoholem a necháme za každodenního protřepávání alespoň deset dní macerovat v temnu při pokojové teplotě. Poté tinkturu přefiltrujeme. Tinkturu v množství 5 procent přidáváme do oplachové směsi vody a jablečného octa a používáme vždy po umytí vlasů. Vlasovou vodu neoplachujeme, ale vmasírujeme ji do vlasové pokožky.

MOJEBYLINKY.CZ

Jemný rozmarýnový šampon

Vonná vlasová voda Tato voda díky své vůni připomíná parfém. Je ale plná účinných látek, které dokáží stimulovat růst nových vlasů. Pro výrobu budeme potřebovat 30 ml vysokoprocentního alkoholu, 15 ml pomerančové vody, 15 kapek esenciálního oleje z rozmarýnu a 5 kapek ylang-ylang. Alkohol odměříme nejlépe rovnou do 50ml lahvičky, přidáme esenciální oleje, které v alkoholu rozpustíme, a nakonec přidáme pomerančovou vodu. Protřepeme a používáme ke každodenní masáži vlasové pokožky. Před použitím je lépe vlasovou vodu protřepat. Pokud se totiž použije například čistá vodka, budou se esenciální oleje od směsi oddělovat.

Už při samotném mytí vlasů můžeme pečovat o vlasovou pokožku. Vlastní šampony jsou výborným řešením, jak ze svého života odstranit dráždivé suroviny většiny komerčních tenzidů. Pro přípravu 200 ml šamponu budeme potřebovat 60 g coco glucosidu, 6 g mandlového tenzidu, 6 g slunečnicového tenzidu, 5 g coco siliconu (olejová složka rostlinného původu nahrazující nepopulární silikony), 0,5 g xanthanové gumy (lze až 1 g, záleží na požadované konzistenci), 1 g kyseliny citrónové, 8 g panthenolu, 5 ml aloe extraktu, 108 ml nálevu z rozmarýnu, 40 kapek konzervantu například KEM E. V malé mističce si rozptýlíme xanthanovou gumu v coco siliconu, který za stálého míchání vlijeme do nálevu s kyselinou citrónovou. Směs pořádně rozmícháme. Xanthanová guma dispergovaná v coco siliconu se daleko snáze rozptyluje v tekutině a nedělá žmolky. Do směsi poté pomalu vmícháme coco glucosid a oba tenzidy. Principiálně je jedno, jestli vodu vmícháme do tenzidů, nebo tenzidy do vody. Jenom je třeba to v této fázi míchat pomalu, aby se šampon zbytečně nenapěnil.

HERBÁŘ

NOVINKA OBJEDNEJTE SI PŘEDPLATNÉ DOBROMYSLI, NEMINETE ŽÁDNÉ VYDÁNÍ Seriály: Původní obyvatelé a jejich znalosti Keltové, Slované, Egypťané Numerologie, astrologie Lexikon magie a mnoho dalšího! VELKÁ KNIHA

ZÁBAVA - DUŠE - TĚLO - VZDĚLÁVÁNÍ

Výklad snů PSYCHOLOG RADÍ

Majská civilizace A LÉČITELSTVÍ

Minulé životy

BOOKAZÍN MOJEBYLINKY.CZ

DOBROMYSL PRVNÍ ČÍSLO 17. ČERVNA OBJEDNEJTE JIŽ DNES!

Dobromysl vychází každé 3 měsíce. Roční předplatné: 596 Kč / €23 WWW.MOJEBYLINKY.CZ; Tel.: +420 225 985 225; SMS: +420 605 202 115; dobromysl@send.cz Bylinky revue, Rybná 14, P.O.Box 12, 11005 Praha 1