SHOOTING SPORT & HEALTHY MAGAZINE
ก้านยาว เหยา หมิง จะเลิกเล่นจริงหรือ...? หลังจาก เหยา หมิง ผู้เล่น ตำ�แหน่งเซนเตอร์คนดังของ ฮุส ตัน ร็อคเกตส์ประกาศอำ�ลา อาชีพอย่างเป็นทา งการ เมื่อ 20 กรกฎาคม 2011 ในเมืองเซี่ยงไฮ้ ก็เท่ากับตำ�นานนักบาสเก็ตบอล ชาวจีน ผู้สร้างประวัติศาสตร์ใน ศึก เอ็นบีเอ สหรัฐอเมริกา ถูก ปิดลงแล้วเช่นกัน เหยา ต้องยุติการเล่นในวัยเพียงแค่ 30 ปี เพราะมีปัญหาบาดเจ็บที่เท้า กับข้อเท้าเรื้อรัง โดยเฉพาะกระดูกเท้าซ้าย ของเขาแตกรอบ 3 ช่วงปลายปี 2010 เขากล่าวว่า “ขอบคุณบาสเก็ตบอล มันได้นำ�ความสุขมาสู่คนจำ�นวนมาก รวมทั้ง ตัวผมเอง ช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา มันคือการรอคอยอันทุกข์ทรมาน ผมเคยคิด (เกี่ยวกับอนาคต) หลายรอบ วันนี้ผมขอ ประกาศการตัดสินใจส่วนตัว ด้วยการยุติอาชีพผู้เล่นอย่างเป็นทางการ แม้ประตูหนึ่งถูกปิด แต่อีกประตูเพิ่งเปิดออกเช่น กัน อนาคตใหม่ๆรออยู่ข้างหน้า ผมอาจไม่อยู่ในสนามบาสเก็ตบอล แต่ไม่ทิ้งบาสเก็ตบอลแน่ ขอบคุณ ฮุสตัน ที่ ให้ 9 ปีอัน ยอดเยี่ยมในอาชีพกับผม ตอนมาถึงเมืองนี้ครั้งแรก ผมยังเป็นหนุ่ม และสูงผอมบาง แต่ทุกคนช่วย เปลี่ยนแปลงให้เติบโตขึ้น ไม่ใช่เฉพาะในฐานะผูเล่้ นเท่านัน ้ ลูกสาวของผมก็ลืมตาดูโลกที่นั่นด้วย ผมรู้สึก ว่าตัวเองคือชาว ฮุสตัน และจะเป็นเช่นนั้นตลอดไป” เดวิด สเติร์น ประธาน เอ็นบีเอ กล่าวว่า “ผมจำ�ถึงบรรยากาศอันน่าตื่นเต้นเมื่อเรียกชื่อเขาในฐานะผู้ ถูกดราฟท์คนแรกของปี 2002 และตระหนักดีว่าเขาจะเป็นสะพานเชื่อมโยงระหว่างแฟนบาสเก็ตบอลชาว จีน กับอเมริกัน คือส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมของความสามารถ ความทุ่มเท แรงบันดาลใจด้านมนุษยธรรม และ อารมณ์ขัน เป็นความลงตัวที่ยอดเยี่ยม โชคร้ายที่เขาไม่ได้รับสนุกกับการเล่นอย่างเต็มที่ แต่มันก็ยังคงเป็น ช่วงเวลาพิเศษ เหยา คือผู้เล่นที่มีพรสวรรค์มาก และเป็นมากกว่าไอคอนทั้งสองประเทศ” เหยา ลงเล่นในลีกจีน (ซีบีเอ) 5 ฤดูกาล 122 นัด มีผลงานเฉลี่ยเกมละ 23.4 แต้ม 15.4 รีบาวด์ กับ เซี่ยงไฮ้ ชาร์คส์ ทีมในเมืองเกิด ก่อนย้ายมาอยู่ ร็อคเกตส์ เมื่อ 9 ปีก่อนกลายเป็นเจ้าของสถิติผู้เล่นสูงสุดใน
เอ็นบีเอเท่ากับ ชอว์น แบร็ดลี่ย์ ของ ดัลลัส แมฟเวอริคส์ ด้วยตัวเลข 229เซนติเมตร (7 ฟุต 6 นิ้ว) และครองตำ�แหน่งเพียงลำ�พังเมื่อรายหลังเลิกเล่นช่วงปี 2005 เพียง ฤดูกาลแรก ก็ติดทีมรุ๊คกี้ยอดเยี่ยม หลังจากนั้นยังมีชื่อในทีมรวมดารา เอ็นบีเอ อีกถึง 8 ปี พา ร็อคเกตส์ เข้ารอบเพลย์ออฟ 4 ครั้ง ตอนปี 2005 เหยา ยังนำ� จีน คว้าแชมป์ เอเชีย ครบ 3 สมัยภายใน 4 ปี แถมยังครองตำ�แหน่งเอ็มวีพีทุกครั้งอีกต่างหาก แต่ ฤดูกาล 2006-07 เป็นช่วงเจ้าตัวขึ้นถึงจุดสุดยอดกับ ร็อคเกตส์ เมื่อลงเล่น 48 เกม เฉลี่ยเกมหนึ่ง ทำ�ได้ 25.0 แต้ม 9.4 รีบาวด์ ฤดูกาล 200809 ช่วยให้ทีมเข้ารอบ 2 ในการเพลย์ออฟเป็นครั้งแรกตั้งแต่ปี 1997 ช่วงหลังผลงานกลับตกลงเรื่อยๆ เพราะปัญหาบาดเจ็บ 6 ปี ล่าสุด เหยา พลาดการลงเล่นในฤดูกาลปกติมากกว่า 250 เกม การผ่าตัดกระดูกเท้าซ้าย ทำ�ให้ฤดูกาล 2009-10 ไม่ ได้ลงสนามเลยสักนาที ส่วนฤดูกาล 2010-11 เขาเล่นได้เพียง 5 นัดเท่านั้น แต่รวมแล้ว เหยา ลงเล่นให้ ร็อคเกตส์ ใน ฤดูกาลปกติ 486 เกม เฉลี่ยเกมละ 19.0 แต้ม 9.2 รีบาวด์ 1.6 แอสซิสต์ ขณะเพลย์ออฟ ก็เล่นไป 28 เกม เฉลี่ยเกมละ 19.8 แต้ม 9.3 รีบาวด์ 1.0 แอสซิสต์ การทำ�ได้ 9,247 แต้ม 4,494 รีบาวด์ เป็นสูงสุดอันดับ 6 ของประวัติศาสตร์ทีม ทั้ง 2 อย่าง การบล็อก 920 ครั้ง ก็คือสถิติมากสุดอันดับ 2 ของทีม ส่วนการทำ�ได้เฉลี่ยนัดละ 19.0 แต้มในศึก โอลิมปิก เป็นสถิติดีสุดอันดับ 2 รองจาก ปอ กาซอล คนเดียวเท่านั้น แม้ลงเล่นให้ จีน 6 ปี แต่ความทรงจำ�ที่ดีสุด คงเป็นคนวิ่งคบเพลิง โอลิมปิก 2008 ซึ่งประเทศของเขาเป็นเจ้าภาพ ผ่านจัตุรัส เทียนอันเหมิน และได้นำ�ธงชาติเข้าสู่สนาม มีนักบาสเก็ตบอลจากแดนมังกรอีกหลายคน ที่มีโอกาสเล่นใน เอ็นบีเอ และ ดับเบิ้ลยูเอ็นบีเอ เช่น ซุน หยู (ลอส แอนเจลีส เลเกอร์ส 2008-09), เหมิงเค่อ ปาเทีย (เดนเวอร์ นักเกตส์ 2002, ซาน อันโตนิโอ สเปอร์ส 2002-03, โตรอนโต้ แร็ปเตอร์ส 2003-04), หวัง จื่อจื้อ (ดัลลัส แมฟเวอริคส์ 2001-02, ลอส แอนเจลีส คลิปเปอร์ส 2002-03, ไมอามี่ ฮีต 2003-05), อี้ เจี้ยนเหลียน (มิลวอกี้ บัคส์ 2007-08, นิวเจอร์ซี่ย์ เน็ตส์ 2008-10, วอชิงตัน วิซาร์ด 2010-11), สุ่ย เฟ่ยเฟ่ย, เหมียว ลี่เจี๋ย (ซาคราเมนโต้ โมนาร์ช), เจิ้ง ไห่เซี๊ยะ (ลอส แอน เจลีส สปาร์คส์) แต่ไม่มีใครโด่งดังเท่า เหยา หรือมีเกียรติประวัติน่าจดจำ�เท่ากับเขาอีกแล้วความโด่งดังในฐานะนักกีฬา ผู้เป็นที่รู้จักมากสุดของจีน ทำ�ให้ เหยา สามารถทำ�เงินนอกสนามได้อีกมหาศาล ปี 2009 เขาครองอันดับ 1 ของคนดัง ชาวจีน ที่มีรายได้สูงสุด 6 ปีซ้อน เฉพาะปี 2008 ทำ�รายได้ถึง 51 ล้านเหรียญสหรัฐฯ ส่วนใหญ่มาจากสปอนเซอร์ซึ่งเป็น บริษัทยักษ์ใหญ่หลายแห่ง เช่น รีบ็อค, วีซ่า, แอปเปิ้ล, แม็คโดนัลด์ และ เป๊ปซี่ แถมประสบความสำ�เร็จฟ้องร้อง โคคา โคล่า ในปี 2003 แต่ต่อมาก็เซ็นสัญญากันตอน โอลิมปิก 2008 เคยออกหนังสืออัตตชีวประวัติ “เหยา” อะ ไลฟ์ อิน ทู เวิลด์ ” ภาพยนตร์สารคดี “เดอะ เยียร์ ออฟ เดอะ เหยา” แต่ เหยา ก็นำ�รายได้คืนสู่สาธารณะผ่านทางงานการกุศลหลายด้าน ทั้งเข้า ร่วมโปรแกรม เอ็นบีเอ บาสเก็ตบอล วิธเอาต์ บอร์เดอร์ส เป็นเจ้าภาพหาเงินกว่า 300,000 เหรียญสหรัฐฯ เพื่อช่วยหยุดการระบาดของโรค ซาร์ส ร่วมประมูลซึ่งทำ�เงินได้ราว 965,000 เหรียญสหรัฐฯ และจัดแข่งขันบาสเก็ตบอลการกุศลเพื่อช่วยเด็กยากไร้-ด้อยโอกาสในประเทศจีน บริจาคอีก 2 ล้านเหรียญสหรัฐฯ แก่งานบรรเทาทุกข์ และสร้างโรงเรียนใหม่ หลัง เกิดแผ่นดินไหวที่ เสฉวน ล่าสุด เขาซื้อทีม เซี่ยงไฮ้ ชาร์คส์ ซึ่งหมิ่นเหม่จะถูกยุบทีม เนื่องจากปัญหาทางการเงินเมื่อปี 2009 หลังเลิกเล่น คงทำ�ให้ เหยา มีเวลาอยู่กับ เหย่ หลี อดีตนักบาสเก็ตบอลทีมชาติจีน เจ้าของความสูง 190 เซนติเมตร ซึ่งพบกันตั้งแต่เขาอายุ 17 ปี เริ่มคบเป็นแฟนตอน ทำ�ศึก โอลิมปิก 2000 และแต่งงานกันในอีก 7 ปีต่อมา แต่เพิ่งมีลูกคนแรกคือ เหยา กินเหลย หรือ เอมี่ เมื่อเดือนพฤษภาคม 2010 เพียงแต่ตอนนี้ เหยา ยังไม่ได้กำ�หนด อย่างชัดเจน ว่าอนาคตอันใกล้ จะทำ�อะไรกันแน่...?
shaquille o’neal say goodbye ชาคิล โอนีล เซ็นเตอร์ร่างยักษ์ ตัดสิน ใจประกาศอำ�ลาวงการยัดห่วงเอ็นบีเอ เรียบร้อยแล้ว โดยอัดคลิปคำ�พูดอำ�ลาวงการ ของตัวเองโพสต์ลงทวิตเตอร์ กระจายข่าวให้ แฟนๆ ได้รู้ทั่วกัน กลายเป็นอดีตไปแล้ว สำ�หรับ ชาคีล โอนีล อดีตเซ็นเตอร์ร่างยักษ์ ของ แอลเอ เลกเกอร์ส และ ไมอามี ฮีท ซึ่งพาทีมคว้า แชมป์เอ็นบีเอ ได้ 4 สมัย ประกาศอำ�ลาวงการอย่างเป็นทางการ เมื่อวันพุธ ที่ผ่านมา พร้อมกับขอบคุณแฟนๆ ที่ให้กำ�ลังใจมา โดยตลอด 19 ปี ที่ผ่านมา "ผมขอขอบคุณทุกคนที่ให้กำ�ลังใจ มาโดยตลอด ผมขอบอกกับทุกท่านว่า ผมจะเลิกเล่นแล้ว ผมคิดอยากจะกลับมาเล่นอีก ในปีหน้า แต่เอ็นร้อยหวายผมไม่ยอม มันเจ็บเรื้อรังจนทำ�ให้ผมต้องเลิกเล่นจริงๆ" โอนีล กล่าว สำ�หรับ โอนีล นับเป็นหนึ่งในสุดยอดผู้เล่นของเอ็นบีเอ ในช่วง 20 ปี ที่ผ่านมา โดยลงเล่นให้กับ 6 ทีม ประกอบด้วย ออร์แลน โด เมจิก, ลอสแอนเจลิส เลเกอร์ส, ไมอามี ฮีท, ฟีนิกซ์ ซันส์, คลีฟแลนด์ คาวาเลียร์ส และ บอสตัน เซลติกส์ คว้าแชมป์มาได้ ทั้งสิ้น 4 สมัย กับลอสแอนเจลิส เลเกอร์ส 3 สมัยติดต่อกัน ในปี 2000-2002 และ กับ ไมอามี ฮีทในปี 2006 นอกจากนี้ ยังคว้าเอ็มวีพีประจำ�ปี ในปี 2000 และ เป็นผู้เล่นเอ็มวีพีรอบชิงชนะเลิศ 3 สมัย ซึ่งมากที่สุดเป็นอันดับ 2 รองจาก ไมเคิล จอร์แดน ตำ�นานของ ทีมชิคาโก บุลล์ส เพียงคนเดียว ขณะเดียวกัน เลเกอร์ส ซึ่งเป็นอดีตต้นสังกัดของโอนีล และเคยคว้า แชมป์เอ็นบีเอ 3 สมัย ประกาศว่าจะรีไทร์เสื้อหมายเลข 34 ที่โอนีล เคย สวมใส่ เพื่อเป็นอนุสรณ์ ในความสำ�เร็จของเซ็นเตอร์ร่างยักษ์รายนี้ด้วย
2)การเลือก ซื้อรองเท้าสำ�หรับเดิน ควรเป็นรองเท้าที่มีน้ำ�หนักเบาและควรมีแผ่นกันกระแทกที่ส้นเท้าและกลางบริเวณฝ่าเท้า ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดบริเวณส้น เท้าและฝ่าเท้า พื้นรองเท้าจะออกป้านๆเพื่อให้การถ่ายน้ำ�หนักจากส้นเท้าไปยังนิ้วเท้าและลดแรงที่ฝ่าเท้า รองเท้าสำ�หรับเดิน จะมีส่วนหน้าซึ่งค่อนข้างแข็งกว่ารองเท้าวิ่ง 3)การเลือก ซื้อรองเท้าสำ�หรับเต้นแอโรบิค รองเท้าต้องมีน้ำ�หนักเบาเพื่อมิให้เกิดอาการเมื่อยเวลาออกกำ�ลังกาย ตรงฝ่าเท้าต้องมีแผ่นกันกระแทกที่นุ่มเพราะส่วนนี้เป็น ส่วนที่มีการกระแทกมากที่สุด
เเต่ที่สำ�คัญ ขนาดของรองเท้าต้องไม่ใหญ่ หรือ เล็กจนเกินไป วิธีการลอง รองเท้าที่ดีนั้น ก่อนเลือกซื้อรองเท้า เราควร เดินเล่นสัก 30 นาที เพื่อให้ขนาดของเท้าเรานั้นขยายเสียก่อน จากนั้นค่อยเลือกรองเท้าที่มีเนื้อที่ห่างจากปลายเท้ าไม่เกิน 0.3 - 0.5 เซนติเมตร (ใส่ถุงเท้าเเล้ว) รองเท้าบาสที่ดีควรมีน้ำ�หนักเบา มีความนุ้มภายในรองเท้า และยึดติดกับสนามบาสได้ดี(ไม่ลื่น)และควรเลือกใส่เเบบหุ้ม ข้อเพื่อป้องกันการพลิกของข้อเท้า ครับ
g”
1)รองเท้าวิ่ง รองเท้าวิ่งจะต้องมีแผ่นรองเท้าที่กันกระแทกและจะต้องมีหุ้มส้นที่พอเหมาะ รองเท้าจะป้องกันเอ็นอักเสบ ปวดส้นเท้า และ กระดูกหัก
in
ใครที่กำ�ลังมองหารองเท้ากีฬามาใส่ออกกำ�ลังกาย วันนี้มีวิธีการเลือก รองเท้ากีฬาให้เหมาะสมมาฝาก…
ถ้าชอบหลอกล่อ อันนี้ขอเเนะนำ�เป็นรองเท้าเเบบมี Zoom (หัวรองเท้าจะบานออกตรงช่วงนิ้วโป้งและนิ้วก้อย) เพื่อเพิ่ม พื้นที่การเกาะยึดกับสนามบาส ปัจจุบันรองเท้าบาส ออกเเบบ มาในหลายลักษณะผสมกัน บางรุ่นมีครบทั้ง 3 อย่าง ( Speed Zoom Air )อยู่ในรุ่นเดียวก็มี
th
Shoes For You รองเท้าคู่ไหนเหมาะกับคุณ
ถ้าชอบวิ่ง เเนะนำ�ลองเท้าเเบบมี Speeder เพื่อเสริมให้ตัว ของท่านวิ่งได้ดีขึ้น ออกตัวได้ไว้ขึ้นถ้าชอบกระโดด อันนี้เเนะ นำ�ให้เป็นรองเท้าเเบบมี Air เพื่อรองรับน้ำ�หนักของร่างกาย ลดเเรงกระเเทกที่จะส่งไปยังหัวเข่า
is
No
4การเลือก ซื้อรองเท้าสำ�หรับเล่นเทนนิส ต้องเป็นรองเท้าที่ป้องกันข้อเท้าขณะที่มีการสไลต์ออกข้าง พื้นรองเท้าไม่จำ�เป็นต้องมีแผ่นกันกระแทกที่หนาเกินไป
ib ss po Im
6)การเลือกซื้อรองเท้าบาส ก่อนอื่นต้องดูก่อนว่านิสัย การเล่นของตัวเองเป็นเช่นไรของท่านวิ่งได้ดีขึ้น ออกตัวได้ไว้ขึ้น
le
5)การเลือก ซื้อรองเท้าสำ�หรับเล่นเบสบอล พื้นรองเท้าต้องหนาและแข็งเพื่อการทรงตัวที่ดี และต้องเป็นรองเท้าหุ้มข้อเพื่อป้องกันข้อพลิก หากใส่รองเท้าแล้วมีปัญหาปวด ที่ส้นเท้า ฝ่าเท้าอาจจะต้องหาอุปกรณ์เพิ่มเช่น แผ่นรองส้นเท้า แผ่นรองฝ่าเท้า
t a h W
o t is
m r wa
? p u
ผมเชื่อว่า หลายๆคน เมื่อก่อนการเล่น หรือซ้อมนั้น ก็จะสะบัดแข้ง สะบัดขา เหยียดแขน นิดๆหน่อยๆ แล้ว ก็ลงเล่นเลย ด้วยความขี้เกียจวอร์ม หรือ ไม่ให้ความสำ�คัญของการวอร์ม หรือไม่ทราบว่า การวอร์มนั้นสำ�คัญต่อ การเล่นกีฬาขนาดนั้นไหน ฉนั้นเราจึงมาทราบเหตุผลว่า ทำ�ไมเราควรจะวอร์มก่อนการเล่นทุกครั้ง และเมื่อเล่น เสร็จ ทำ�ไมเราจึงต้องวอร์มดาวน์ และมาทราบประโยชน์ของการวอร์มกันดีกว่าครับ ประโยชน์ของการวอร์มอัพ และการวอร์มดาวน์ 1. เป็นการทำ�ให้ร่างกาย พร้อมที่จะเริ่มออกกำ�ลังกาย เพราะการออกกำ�ลังกาย กล้ามเนื้อทุกส่วนจะต้องเคลื่อนที่ ขยับไป ตาม movement ของกีฬาประเภทนั้นๆ ซึ่งกล้ามเนื้อแต่ละส่วน จะถูก กระตุ้น โดยการยืดเหยียด หรือ เคลื่อนที่เบาๆ แล้วจะทำ�ให้เลือดไปเลี้ยง ส่วนต่างๆของกล้ามเนื้อ แล้วก็จะทำ�ให้เรารู้สึกร้อนขึ้นมานั้นเอง 2. ช่วยลดการเสี่ยง ที่จะเกิดอาการบาดเจ็บจากการออกกำ�ลังกาย มี หลายคนที่เกิดอาการบาดเจ็บจากการออกกำ�ลังกาย เพราะไม่เห็นความ สำ�คัญของการวอร์ม ก่อนการเล่น หรือ ขี้เกียจบ้าง เสียเวลาบ้าง แต่ การเสียเวลาวอร์มแค่ไม่เกิน 10 นาที อาจจะทำ�ให้บาดเจ็บแล้วเสียเวลา รักษาเป็นเวลานานถึง 10 เดือนเลยก็ได้ ครับ 3. สามารถเล่นได้เติมประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ในเกมการแข่งขัน แบดมินตันปัจจุบัน ได้เปลี่ยนมาเล่นแบบ rally point ซึ่ง ถือว่าเป็นเกมที่เร็ว และสไตล์การเล่นในปัจจุบันก็เร็วและแรง ฉนั้น เมื่อวอร์มก่อนการแข่งขันได้ไม่เต็มที่ก่อนการแข่งขันนั้น ในขณะที่ร่างกายยังไม่พร้อม กล้ามเนื้อยังใช้ได้ไม่เติมประสิทธิภาพ ก็อาจจะแพ้ไปก่อนในเกมแรก โดยไม่ได้ตั้งตัว 4. ลดอาการเมื่อยล้า หลังการแข่งขัน และการฝึกซ้อม ส่วนนี้เป็นการวอร์มดาวนะครับ เมื่อเราแข่งขัน หรือฝึกซ้อม กล้าม เนื้อที่ใช้เต็มที่อาจจะเกิดการเกร็ง หรือตึงในส่วนต่างๆ และจะเกิดกรดแลกติก ที่จะอยู่ในส่วนต่างๆของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะ ทำ�ให้เราเมื่อยล้า การยืดเหยียดวอร์มดาว ก็จะสามารถทำ�ให้กล้ามเนื้อคลายตัวลง และลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อลงได้
ขั้นตอนการวอร์ม 1. เริ่มจากการวอร์มแบบแอโรบิก ในการวอร์มแต่ละครับควรจะเริ่มจากการวิ่งเบาๆ หรือปั่นจักยานเบาๆ แต่ 3-5 นาที เป็นการบอกให้กล้ามเนื้อเรารู้ว่า เรากำ�ลังจะออกกำ�ลังกาย และทำ�ให้หลอดเลือดในกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของเราเปิด ขยาย ตัวด้วยครับ ถ้ายิ่งอยู่ในเมืองหนาว ก็ต้องแอโรบิกนานหน่อย เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นก่อนครับ 2. วอร์มโดยการยืด เหยียดกล้ามเนื้อ ในการแข่งขัน หรือการฝึกซ้อม ใน movement ของการเล่นแบดมินตัน เราจะต้อง ก้าวขาสุด หรือเหยียดแขนในการตี ฉนั้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อถือว่าเป็นสิ่งสำ�คัญมาก เพราะถ้ากล้ามเนื้อเราไม่ได้ถูกยืด ก่อนในการวอร์ม พอลงไปเล่นเราจะเคลื่อนที่ หรือ ตี ในจังหวะที่เราเคยชิน ซึ่งอาจจะทำ�ให้กล้ามเนื้อที่ไม่ได้ถูกยืด หรือ วอร์มก่อนนั้น กระตุก หรือฉีกได้ครับ 3. วิ่งวอร์มท่าต่างๆ ในกีฬาแบดมินตัน จะมี movement ที่ไปได้ ทุกทิศทุกทาง การก้าวไปข้างหน้า ข้างหลัง ด้านข้าง ซ้ายขวา ฉ นั้นกล้ามเนื้อรอบๆส่วนขาจะได้ทำ�งานทั้งหมด ทั้งกล้ามเนื้อชิ้นเล็ก และชิ้นใหญ่ ฉนั้น การวิ่งวอร์มก็ต้องให้ครอบในทุกท่า ที่เราจะนำ� ไปใช้ในการแข่งขันด้วยครับ เช่น การวิ่งไปตรงๆ การวิ่งถอยหลัง สไลด์ด้านข้าง ซ้ายขวา ฯลฯ หรือจะให้การวิ่งคอร์ด เช่น การวิ่ง หน้า สอง มุม ทำ�ซักเซตละ 10 ครั้ง 3 ชุด แล้วก็มาวิ่งรับลูกด้าน ข้าง และวิ่งหลังคอร์ด การวอร์มดาวน์เป็นสิ่งสำ�คัญ อย่าคิดว่าการวอร์มดาวน์ไม่สำ�คัญนะครับ เพราะหลังจากที่เราออกกำ�ลังกายมาแล้ว เลือดที่สูบฉีดไปส่วนต่างๆของ ร่างกาย มันจะยังตกข้างอยู่ในหลอดเลือด หรือตามกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจจะเป็นผลทำ�ให้หน้ามือ เป็นลมได้ครับ มาดูขั้นตอน การวอร์มดาวน์กันนะครับ 1. เริ่มจากการ วิ่งเบาๆ ซัก 5-7 นาทีครับ เป็นการสลายกรดแลกติก ที่เกิด จากการออกกำ�ลังกายหนักๆในแต่ละเมื้อ ซึ่งจะทำ�ให้เราอ่อนล้าด้วยครับ และการวิ่งจอกกิ่งก็เป็นการทำ�ให้ร่างกายเราค่อยๆเย็นลงเป็นเป็นลำ�ดับด้วย ครับ 2. ยืดเหยียด วอร์มดาวน์ การยืดคล้ายกับการวอร์มอัพในการวอร์มก่อนเล่น แต่การวอร์มดาวน์ ควรใช้เวลานานนิดนึงครับ เช่น อาจจะทำ�ท่าละสองรอบ เพื่อลดการตึงของกล้ามเนื้อ และลดการเมื่อยล้า ในการแข่งขัน หรือ ฝึกซ้อม ในรอบต่อไปด้วยนะครับ ดังที่ได้กล่าวมา คงจะเห็นความสำ�คัญของการวอร์มอัพ และ วอร์มดาวน์ แล้วนะครับ นักกีฬาส่วนใหญ่ ทราบดีถึงประโยชน์ แต่ที่ไม่ทำ� เพราะขี้เกียจ บ้าง เสียเวลาบ้าง บางทีก็วอร์มตอนอยู่ในสนาม แต่ผลเสียที่ร้ายแรงคืออุบัติเหตุครับ ซึ่งมันอาจจะทำ�ให้เราเสียโอกาส เสีย เวลา เสียค่าใช้จ่าย โดยแค่การไม่ได้วอร์มแค่นั้นเอง พยายามทำ�ให้เป็นนิสัยครับ ซึ่งนักกีฬามืออาชิพหลายๆคน ก็ให้ความ สำ�คัญกับการวอร์มมากๆครับ และสิ่งที่สำ�คัญของนักกีฬาอีกอย่างคือ การเล่นได้โดยไม่มีอาการบาดเจ็บครับ
การถ่ายภาพกีฬา Sport Photography อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม กล้อง กล้องดิจิตอล DSLR หรือกล้องฟิลม์ SLR ที่สามารถเปลี่ยนเลนส์เป็นเลนส์ซูมได้ เลนส์ ส่วนใหญ่การแข่งขันกีฬาราจะต้องอยู่นอกสนาม ไม่สามารถเข้าไปถึงตัวผู้เล่นได้ดังนั้นการที่มีเลนส์ช่วงเทเล ตั้งแต่ 100 มม. ขึ้นไป ทั้งนี้ขึ้นอยู่แต่ละชนิดกีฬาด้วยว่าสนามมีความใหญ่แค่ไหน ถ้าเราต้องการซูมให้ถึงนักกีฬาในสนาม อาจจะใช้ได้ ตั้งแต่ 100 – 600 มม. ครับ และที่สำ�คัญควรจะเป็นเลนส์ที่มีรูรับแสงกว้างๆ ระดับ F2.8-4 เพื่อสามารถชดเชยกับ ความเร็ว ชัตเตอร์ที่จะต้องมากขึ้นเพื่อหยุดภาพเคลื่อนไหวในจังหวะต่างๆ ขาตั้งกล้อง ในการถ่ายภาพกีฬาต้องการความคล่องตัวสูงประกอบกับใช้เลนส์ที่มีอัตราการซูมเยอะ เพราะฉะนั้นโอกาสที่มือเราจะไม่ นิ่งนั้นมีสูง ดังนั้นควรใช้ขาตั้งกล้องประเภท Mono หรือ ขาตั้งกล้องเดี่ยว ร่วมกับหัวบอลจะทำ�งานได้สะดวกยิ่งขึ้นครับ การตั้งค่าของกล้อง การตั้งความเร็วชัตเตอร์ และรูรับแสง ขึ้นชื่อว่าภาพเคลื่อนไหว เมื่อไรต้องการจะหยุดภาพนั้นให้นิ่ง ก็ต้องควบคุมความไวชัตเตอร์เป็นหลัก ดังนั้นต้องใช้ความไว ชัตเตอร์ที่ค่อนข้างสูง อาจจะสูงขึ้นไปเกิน 1/500 เพื่อความคมชัด ดังนั้นรูรับแสงก็จส่วนการตั้งโหมดในกล้อง ผมนิยมจะใช้ โหมดTV หรือโหมดS เพื่อควบคุมชัตเตอร์เท่านั้น ส่วนรุปรับแสงปล่อยมันไปครับ เพียงแต่เลือก ความไวแสงISO ให้เหมาะ สมครับ
การตั้งค่าระบบโฟกัส ระบบของกล้องที่ผมใช้จะเป็นกล้อง Canon ซึ่งจะมีระบบโฟกัสสามแบบ คือ 1. One shot สำ�หรับถ่ายภาพทั่วๆไป กดชัตเตอร์ครึ่งหนึ่งกล้องจับ โฟกัสแล้วเราจะกดถ่ายอีกครั้ง 2. AI Servo ระบบโฟกัสจะปรับตามวัตถุที่เคลื่อนไหว เช่นการถ่ายภาพ กีฬา 3. AI Focus ระบบโฟกัสแบบออโต้จะขยับตามเมื่อวัตถุที่เราทำ�การล้อ คโฟกัสแล้วเคลื่อนไหว ซึ่งทั้ง 3 แบบนี้ผมจะถนัด แบบ One Shot ถึงแม้จะเป็นการถ่ายภาพกีฬา ที่มีการเคลื่อนไหวสูง แต่ เมื่อผมได้ลองใช้ AI Servo มาสักพักจะรู้สึกว่าบางทีนั้นมันก็สามารถพลาดจังหวะสำ�คัญได้เช่นกัน ทั้งนี้ผมว่าขึ้นอยู่กับความ ถนัดของแต่ละบุคคลครับ การตั้งค่าระบบชัตเตอร์ ระบบการถ่ายภาพต่อเนื่องมีความจำ�เป็นสูงมากในการถ่ายภาพกีฬา ซึ่งคุณสมบัติของกล้องโปรก็จะสามารถถ่ายรูปได้ หลายเฟรมต่อวินาที ยิ่งถี่มากขึ้นก็จะยิ่งจับภาพได้ในหลายจังหวะมากขึ้น เช่นการถ่ายภาพชกมวย นักมวยกำ�ลังถูกชมแล้ว น้ำ�หมากกระเด็นเป็นต้นครับ ทริคการทำ�ให้ภาพน่าสนใจมากขึ้น การถ่ายภาพกีฬานั้นจะเกิดจังหวะสำ�คัญในแต่ละจังหวะค่อนข้างเร็วมากดัง นั้นเราไม่อาจจะสามารถซูมเข้าไปได้ทันท่วงทีฉะนั้นการถ่ายภาพมุมกว้างๆไว้ ก่อนแล้วนำ�มาครอปใน Photoshop ให้ภาพดูน่าสนใจก็ไม่ผิดกติกาแต่อย่าง ใดครับ เคล็บลับการถ่ายภาพกีฬาให้สวยงาม จะเห็นได้ว่าการถ่ายภาพกีฬานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะช่างภาพจะต้องมี อุปกรณ์ที่ดีเพียงพอ ทักษะการถ่ายภาพที่ต้องชำ�นาญ สมองสั่งมือต้องทำ�งาน นอกจากที่ได้กล่าวมาข้างต้นแล้ว สิ่งที่สำ�คัญสำ�หรับภาพกีฬาที่ดีคือการจังหวะ สำ�คัญ อารมณ์สีหน้า ท่าทาง กล้ามเนื้อของนักกีฬาอย่างพอเหมาะพอเจาะ ที่ จะแสดงอารมณ์ในขณะนั้นออกมาได้ หรือจังหวะที่น่าตื่นเต้นเพียงเสี้ยววินาที สำ�คัญที่เกิดขึ้นมาแสดงให้กับผู้ชมได้ นั่นแหละคือหัวใจสำ�คัญของการถ่ายภาพ กีฬาครับ
กีฬา กับ “การเรียน” กีฬา กับ “การเรียน” สองสิ่งที่ไม่หน้าที่ นั้นยังหนุ่มยังแน่น แต่เมื่อแก่ตัวลง ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ลำ�บากในการใช้ชีวิต ทำ�ควบคู่ไปพร้อมกันได้ เพราะว่ า เป็ น ช่ ว งที่ ร่ า งกายนั้ น เปลี่ ย นไปไม่ มี กำ�ลังวังชาเหมือนก่อน เวลาลงไปเล่นก็เล่นได้ การเรียนนั้นเป็นสิ่งสำ�คัญสำ�หรับ ไม่เต็มที่ สุดท้ายก็ต้องอำ�ลาวงการ และ ต้อง เยาวชนในปัจจุบัน แต่สำ�หรับเยาวชนที่มี หลีกทางให้กับนักกีฬาที่ยังหนุ่มยังแน่น แต่ก็ไม่ ความสนใจในด้านกีฬานั้น พวกเขาจะต้อง ได้หมายความว่านักกีฬารุ่นเก่าจะหมดไฟพวก ทั้งเล่นกีฬาไปด้วย และ เรียนไปด้วยทุก เขายังคงมีประสบการณ์ และ ความเก๋าที่เยอะ วัน เพราะฉะนั้นถ้าเยาวชนรุ่นใหม่ที่เล่น กว่านักกีฬาหน้าใหม่ไฟแรง แต่ว่าเรื่องความฟิต กีฬา มีช่วงชีวิตที่มีความเสี่ยงมากเพราะว่า และแรงก็คงสู้นักกีฬาหนุ่มๆไม่ได้ ชีวิตไม่มีความสมดุลกันระหว่าง การเล่น กีฬา และ การเรียนหนังสือ คือส่วนมากนั้น ผมคิดว่าถ้าเยาวชนรุ่นใหม่คิดที่จะเล่นกีฬาอย่างจริงจัง ควรรู้ว่าอนาคตคือ จะเล่นกีฬาจนละเลยความเอาใจใส่ในด้าน อะไร มีเป้าหมายในชีวิต และ ควรถามตัวเองว่า เมื่อมีอายุมากขึ้นจะทำ�อะไร ถ้าไม่เล่นกีฬา และ ชีวิตจะมีความหวังหรือไม่ ปัญหาเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นถ้า การเรียน เยาวชนรุ่นใหม่ที่เล่นกีฬารู้จักแบ่งเวลาให้เป็น สนใจการเรียนโดยแบ่งเวลาให้ดี แบ่งเวลาซ้อมกับเวลาเรียน คุณครูมัธยม และ อาจารย์มหาวิทยาลัย ก็ต้องคอยแนะแนวเยาวชนในทาง ที่ถูกที่ควร และ แนะนำ�อนาคตเพื่อให้เกิดความสมดุลของนักกีฬาเยาวชนไทย หรือไม่ก็ควรดูตัวอย่างของต่างประเทศเช่น ในอเมริกา นักกีฬาเขาต้องเรียน จริงจัง และต้องมี tutor แนะนำ� คล้ายๆ เป็นพี่เลี้ยงขนาดนั้น ยังมีปัญหานัก กีฬาหลายๆ คนเรียนไม่จบและอนาคตก็ไม่ดี สถาบันครอบครัวก็เป็นอีกอย่างที่สำ�คัญ สำ�หรับเยาวชนถ้าคนในครอบครัว ให้ความเข้าใจ และ การสนับสนุนอย่างจริงจัง ตัวของเด็กเองก็จะทำ�สิ่งที่ ครอบครัวสนับสนุนได้อย่างเต็มที่ แต่ที่สำ�คัญที่สุดคือกำ�ลังใจทั้งจากคนใน จากประสบการณ์โดยตรงของผม ผม ครอบครัว และ คนรอบรอบข้าง คิ ด ว่ า การเรี ย นนั้ น เป็ น เรื่ อ งที่ สำ � คั ญ กว่ า กีฬาเป็นอย่างมาก เพราะว่าทุกวันนี้เรา *กีฬากับการเรียนต้องไปด้วยกัน อย่าเล่นกีฬาโดยไม่สนใจการเรียน* จะเห็ น ได้ จ ากนั ก กี ฬ าอาชี พ ชื่ อ ดั ง ต่ า งๆ ในเมืองไทย พวกเค้ามักจะมีจุดสูงสุดของ ตั ว เองก็ เ มื่ อ ตอนที่ ร่ า งกายของพวกเค้ า
ตำ�แหน่ง ชู้ตติ้งการ์ด ฉายา Air Jordan, His Airness, Superman ความสูง 6 ฟุต 6 นิ้ว (1.98 ม) น้ำ�หนัก 216 ปอนด์ (98 กก.) สัญชาติ สหรัฐอเมริกา วันเกิด 17 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2506 (48 ปี) บรู๊กลิน, รัฐนิวยอร์ก มหาวิทยาลัย มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา แชเปลฮิลล์ ดราฟท์ลำ�ดับที่ 3, 1984 ชิคาโก บูลส์ เล่นระดับอาชีพ1984–1993, 1995–1998, 2001–2003 ทีมที่เคยเล่น ชิคาโก บูลส์ 1984–1993, 1995–1998 วอชิงตัน วิซารดส์ 2001–2003 รางวัล ผู้เล่นแห่งปีบาสเกตบอลชายใน ACC (1984) USBWA College Player of the Year (1984) Naismith College Player of the Year (1984) John R. Wooden Award (1984) Adolph Rupp Trophy (1984) ผู้เล่นหน้าใหม่ยอดเยี่ยม (1985) ผู้เล่นเกมรับยอดเยี่ยม (1988) ผู้เล่นทรงคุณค่าเอ็นบีเอ (1988, 1991, 1992, 1996, 1998) ผู้เล่นทรงคุณค่าเอ็นบีเอรอบไฟนอล (1991, 1992, 1993, 1996, 1997, 1998) NBA’s 50th Anniversary All-Time Team (1997) 2000 ESPY Athlete of the Century 2000 ESPY Male Athlete Decade Award (1990s) 2000 ESPY Pro Basketballer Decade Award (1990s) 2000 ESPY Play of the Decade (สำ�หรับลูกโยนด้วย มือซ้ายในเกมรอบไฟนอลปี 1991 ที่แข่งกับลอสแอนเจลิส เลเกอรส์)
Legend of NBA
ไมเคิล เจฟฟรี จอร์แดน (Michael Jeffrey Jordan, 17 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2506 : ค.ศ. 1963 ถึง ปัจจุบัน) เป็นนัก บาสเกตบอล อาชีพ สังกัดทีมชิคาโก บูลส์ (Chicago Bulls) เล่นในตำ�แหน่งการ์ด ในลีกเอ็นบีเอ (NBA : National Basketball Association) ประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมคนหนึ่งในประวัติศาสตร์การกีฬาบาสเกตบอล ปัจจุบันเลิก เล่นแล้ว ประวัติ ไมเคิล จอร์แดน เมื่อเกิดเมื่อวันที่ 17 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2506 ที่บรู๊กลิน ในรัฐนิวยอร์ก จบการศึกษาระดับไฮสคูลที่เลนีย์ ไฮสคูลในวิลมิงตั้น รัฐนอร์ท แคโรไลนา และจบการศึกษาระดับวิทยาลัยที่มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา แช เปิลฮิลล์ การเล่นบาสเกตบอล ไมเคิล จอร์แดน มีความสูงถึง 198 เซนติเมตร (6 ฟุต 6 นิ้ว) จึงมีความโดดเด่นในวงการบาสเกตบอล ได้เริ่มเล่น บาสเกตบอลให้กับทีมมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา แชเปิลฮิลล์ และภายหลังได้รับเลือกไปเล่นให้กับทีม ชิคาโก บูลส์ ในกา รดราฟ เป็นอันดับที่ 3 การเล่นให้กับทีมชิคาโก บูลส์ และ ทีมชาติ ไมเคิล จอร์แดนเล่นให้ทีม ชิคาโก บูลส์ (Chicago Bulls) ในปี ค.ศ .1984 สามารถทำ�ให้ ทีมชิคาโกบูลล์ เป็นแชมป์ เอ็น บี เอ ถึง 6 สมัย และได้รับรางวัลผู้เล่นทรงคุณค่าของเอ็นบีเอ 5 สมัย (ค.ศ. 1988, 1991, 1992, 1996 และ 1998) และได้รับ 3 รางวัลผู้เล่นทรงคุณค่า 2 สมัย (MVP triple-crown, ที่หมายถึงการได้รับรางวัลผู้เล่นทรงคุณค่า (MVP) 3 ประเภท คือ รางวัล ผู้เล่นทรงคุณค่าในฤดูกาล, รางวัลผู้เล่นทรงคุณค่าหลังฤดูกาลในช่วงแข่งชิงแชมป์เอ็นบีเอ, และ รางวัลผู้เล่นทรงคุณค่าในการ แข่งรวมดาวนักกีฬา ในฤดูกาลเดียวกัน) นักกีฬาผู้อื่นที่ได้รับรางวัลทั้งสามในฤดูการเดียวกัน ได้แก่วิลลิส รีด (Willis Reed) (1970) และ แชคิล โอนีล (Shaquille O’Neal) (2000) ไมเคิล จอร์แดนเป็นหนึ่งใน ดรีมทีม ของสหรัฐฯ ในการแข่งขันโอลิมปิกฤดูร้อน เมื่อ ปี ค.ศ. 1992 ร่วมกับผู้เล่นระดับดาราคนอื่นๆ อย่าง แมจิก จอห์นสัน และ แลร์รี่ เบิร์ด แล ทีมของสหรัฐอเมริกามีชัยชนะได้เหรียญทองโอลิมปิกในการแข่งขัน เกียรติประวัติในการเล่นบาสเกตบอล 1.ผู้เล่นดาวรุ่งแห่งปีในปี ค.ศ. 1985 ติดทีมรวมดาวรุ่งเอ็นบีเอในปีเดียวกัน 2.ติดทีมออลสตาร์ในปีค.ศ. 1987 1988 1989 1990 1991 1992 1993 1996 1997 และ 1998 และเป็นกองหลังยอดเยี่ยมในปี 1988 3.เป็นผู้เล่นทรงคุณค่าของเอ็นบีเออีก 5 สมัยในปี ค.ศ. 1988 1991 1992 1996 และ 1998 4.ได้รับเลือกเป็นผู้เล่นทรงคุณค่าในนัดชิงชนะเลิศเอ็นบีเออีก 6 สมัย ในปี ค.ศ. 1991 1992 1993 1996 1997 และ 1998 5.เป็นสมาชิกของทีมชาติบาสเกตบอลสหรัฐอเมริกา คว้าเหรียญทองในโอลิมปิกเกมส์อีก 2 สมัย
ด้วยความที่ ไมเคิล จอร์แดน เป็นนักกีฬาบาสเกตบอลที่มีชื่อเสียงมาก และกีฬาบาสเกตบอลก็เป็นที่แพร่หลายมากทั่ว โลก โดยเฉพาะในหมู่วัยรุ่น ทำ�ให้สินค้ามากมายหลายชนิด ต่างก็อยากได้ตัวเขาไปเป็นผู้เสนอสินค้า (พรีเซนเตอร์) หรือเอาชื่อ ของเขาไปใส่ในชื่อสินค้าหรือการส่งเสริมการขายต่างๆ ค่าตัวของจอร์แดน จึงสูงมาก และทำ�ให้เขาเป็นนักกีฬาที่มีรายได้อัน ดับต้นๆ ของโลก เขาเข้ามาในปี 1985 จากการดราฟด์เป็นอันดับที่ 3 โดยทีมชิคาโก บูลส์ ส่วนอันดับ 1 คือ ฮาคีม โอลาจูวอน อันดับสอง คือ แซม โบวี่ สาเหตุที่สองทีม ไม่เลือกจอร์แดนเพราะ ในยุดนั้นเน้นการดราฟเซ็นเตอร์ตัวใหญ่ และจอร์แดนเล่นการ์ดซึ่งตัว เล็กเกินไป ปี ค.ศ. 1996 ไมเคิล จอร์แดน เล่นภาพยนตร์เรื่อง สเปซแจม (Space Jam) โดยเป็นพระเอกร่วมกับตัวละครการ์ตูน ของ Warner Bros ได้แก่ บั๊กส์ บันนี่ และ แดฟฟี่ ดั๊ก เนื้อเรื่องของจอร์แดนได้หลุดเข้าไปในแดนมหัศจรรย์ และช่วยตัวละคร การ์ตูนแข่งบาสเกตบบอลกับมนุษย์ต่างดาว ปัจจุบัน ไมเคิล จอร์แดนเลิกเล่นบาสเกตบอลแล้ว แต่ก็ยังอยู่ในวงการกีฬาเหมือนเดิม โดยเขาได้เข้าซื้อหุ้น ทีม วอชิงตัน วิซาร์ดส์โดย เข้ามาเป็น ประธานทีม ดราฟ ตัวผู้เล่น คาวาเม่ บราวน์ มาเป็นอันดับที่ 1 และได้กลับเข้ามาใน NBA อีกครั้ง โดย เล่นให้กับ สังกัด ทีม วอชิงตัน วิซาร์ดส์ ใน ฤดูกาล 2001-2002 ถึง 2002-2003 โดยเขาได้เข้าเล่น ออล สตาร์ ทั้ง 2 สมัย ก่อน จะขายหุ้น ทิ้ง เนื่องจากมีปากเสียงกับทีมบริหารด้วยกัน โดยเขาได้มองที่จะซื้อทีมใหม่เพื่อเป็นเจ้าของ ในขณะนั้นเอง ชิคาโก บูลส์อดีต ต้นสังกัดได้ยื่นข้อเสนอให้หุ้นฟรี แก่เขาโดยให้เข้ามาใน บอร์ดบริหาร โดยให้ตำ�แหน่ง รองประธาน แก่เขา แต่เขาได้ ปฏิเสธ ไปด้วยเหตุผลที่ว่าต้องการเป็นเจ้าของเท่านั้น โดยในขณะนั้น เขาได้เข้าไปคุยกับ บอร์ดบริหาร มิววอกกี้ บักส์ ถึง เรื่อง การเข้ามาซื้อ หุ้น เพื่อเป็นเจ้าของ หลังจากได้ข่าวว่าเจ้าของทีม มิววอกกี้ บักส์ให้สัมภาษณ์ว่าต้องการขายทีม ได้ก็ได้ปฏิเสธ ไมเคิล จอร์แดน เนื่องจากเขาต้องการขายทีมให้กับ ชาวเมือง มิววอกกี้ เท่านั้น ภายหลัง เจ้าทีม ชาล็อต บ็อบแคทส์ เสนอขาย หุ้นให้เขามาเป็นเจ้าของร่วม โดย ให้ ไมเคิล จอร์แดน เป็น ประธาน ด้าน กีฬาบาสเกตบอล และ บริหาร บริษัท ส่วนอื่นของ ทีม อีกด้วย ซึ่ง ไมเคิล จอร์แดน ก็พอใจกับข้อเสนอดังกล่าว เขาได้ซื้อหุ้นของทีมชาล็อต บ็อบแคทส์ และเป็นผู้ร่วมบริหารทีม อยู่ในขณะนี้ นอกจากนั้นก็ยังเป็นเจ้าของทีมฮอกกี้น้ำ�แข็ง วอชิงตัน แคพิตอลส์ งานทางด้านการกุศล ไมเคิล จอร์แดน ได้ก่อตั้งศูนย์ เจมส์ อาร์.จอร์แดน บอยส์ แอนด์ เกิร์ลส์ คลับ แอน แฟมิลี่ ไลฟ์ เซ็นเตอร์ ซึ่งให้ความช่วยเหลือเด็กๆ จากทั่วประเทศทั้งด้านชีวิตความเป็นอยู่ การศึกษาและให้การอบรมทางด้านกีฬาแก่ เยาวชนผู้สนใจด้วย โดยมูลนิธินี้ ตั้งตามชื่อเจมส์ จอร์แดน ซึ่งเป็นบิดาของเขา ชีวิตครอบครัว ไมเคิล จอร์แดน แต่งงาน กับฮัวนิต้า จอร์แดน มีบุตร 3 คน คือ เจฟฟรีย์ มาร์คัส และ จัสมิน มีสุนัขคู่ใจหนึ่งตัวชื่ออกิต้า
J M T OF
E R C E S P
TO
- ในวัยเด็กจอร์แดนเคยประสบอุบัติเหตุทางทะเล จนทำ�ให้เพื่อนเขาเสียชีวิตแต่ตัวเองรอดมาได้ จากนั้นมาจอร์แดนจึงไม่ ชอบทะเลและว่ายน้ำ� - จอร์แดนเคยถูกตัดจากทีมบาสไฮสคูลที่เขาเรียน โดยจากนั้นจอร์แดนจึงขยันฝึกซ้อมอย่างหนักวันละหลายชั่วโมง - ในวัยเด็กเขาชอบเล่นเบสบอลมาก แต่ก็เล่นบาสเกตบอลกับอเมริกันฟุตบอลบ้าง แต่เริ่มมารักบาสเกตบอล หลังจากที่เขา เล่นบาสเกตบอล หนึ่งต่อหนึ่ง กับพี่แล้วก็แพ้ทุกครั้งไป - พ่อของเขา เจมส์ จอร์แดน ถูกฆาตกรรมระหว่างเดินทางโดยโจรปล้นรถ ซึ่งรถที่ถูกปล้นไปคือรถที่ไมเคิลซื้อให้ จากการ เสียชีวิตของพ่อทำ�ให้เขาประกาศเลิกเล่นครั้งแรก ก่อนจะกลับมาอีกครั้ง - ทีมชิคาโก บูลส์ ประกาศเลิกใช้เสื้อหมายเลข 23 ของเขา ในการประกาศเลิกเล่นครั้งแรกของไมเคิล จากนั้นเขากลับมา เล่นใหม่ โดยใส่หมายเลข 45 ในช่วงแรก ก่อนจะกลับมาใส่หมายเลข 23 อีกครั้ง. หลังจากไมเคิลไปเล่นให้กับ วอชิงตัน วิ ซาร์ดส์ ทีมไมอามี ฮีท ก็ประกาศเลิกใช้หมายเลข 23 เช่นกัน ซึ่งเป็นการเลิกใช้หมายเลขโดยทีมที่จอร์แดนไม่เคยไปเล่นหรือ เกี่ยวข้องแต่อย่างใด - มีช่วงหนึ่งที่ไมอามีเกิดจลาจล มีการหยุดการจลาจลหนึ่งวันเพราะวันนั้น ทีมชิคาโก บูลส์ ที่จอร์แดนเล่นอยู่มาแข่งกับไมอา มี ฮีท นายกเทศมนตรีถึงกลับกล่าวว่า อยากให้จอร์แดนมาแข่งทุกวัน - ไมเคิล จอร์แดน ที่จริงแล้วอยากใส่เสื้อเบอร์ 45 มากกว่า 23 ตั้งแต่เรียนไฮสคูลแล้ว เนื่องจาก จอร์แดน มีพี่ชายของเขา เป็น Hero เสมอมา และที่ใส่ไม่ได้ก็เพราะว่ามาเข้าโรงเรียนเดียวกัน และเสื้อหมายเลข 45 พี่ชายของเขาก็ใส่อยู่แล้ว เขาเลย ตัดครึ่งของ 45 ออกมาและเป็นเบอร์ที่ไม่มีใครใช้ ผลสรุป คือเบอร์ 23 จอร์แดน เคยพูดไว้ว่า “อย่างน้อยผมต้องเก่งให้ได้ซัก ครึ่งนึงของเขา (พี่ชาย ชื่อว่า(แลลี่ย์ จอร์แดน)) “ และเรื่องหมายเลขเสื้อของชายผู้นี้ก็ยังไม่จบ เขาเคยใส่เสื้อหมายเลข 12 ด้วย เนื่องจากมีเกมส์นึง เสื้อหมายเลข 23 ของเขาถูกขโมยไปจากล็อกเกอร์ แล้วในล็อกเกอร์ของทีมก็เหลือเสื้อแบบไม่ปัก นามสกุลอยู่ ซึ่งเป็นเสื้อที่ไม่มีผู้เล่นคนไหนเป็นเจ้าของนี่เอง จอร์แดน จึงเลือกเบอร์ 12 เนื่องจากการหักครึ่ง ของเบอร์ 23 เช่นกัน - จุดเด่นของ จอร์แดนคือ จอร์แดนกระโดดได้สูงและค้างตัวกลางอากาศได้นานมาก - ลูกชู้ตที่จอร์แดนถนัดคือ ลูกชู้ตเฟดอเวย์ (fade-away jump shot) และการลอยตัวเข้าไปทำ�คะแนน - ทุกนัดที่จอร์แดนลงแข่ง เขาจะเอากางเกงบาส สมัยเรียนใส่ไว้หลังรถเสมอ - จอร์แดน ยังก่อตั้งศูนย์ เจมส์ อาร์.จอร์แดน บอยส์ แอนด์ เกิร์ลส์ คลับ แอน แฟมิลี่ ไลฟ์ เซ็นเตอร์ ซึ่งให้ความช่วยเหลือ เด็กๆ จากทั่วประเทศทั้งด้านชีวิตความเป็นอยู่ การศึกษาและให้การอบรมทางด้านกีฬาแก่เยาวชนผู้สนใจด้วย โดยมูลนิธินี้ ตั้งตามชื่อเจมส์ จอร์แดนพ่อของเขานั่นเอง
ทิวไผ่งาม ให้อะไรมากกว่าคำ�ว่า “บาสเกตบอล”
“ทิวไผ่งาม” ที่ผมพูดถึงก็คือ ทีมสโมสรบาสเกตบอลในเมือง ไทยอีกสโมสรหนึ่ง ที่ติดอันดับ 1 ใน 3 ของประเทศไทย หรือ ฉายาในวางการบาสเกตบอลคือ ยักษ์เขียว ที่จริงแล้วทิวไผ่งาม
นั้น ก็คือโรงเรียนเอกชนแห่งหนึ่ง อยู่ในซอยจรัญสนิทวงศ์ 46 ฝั่ง ธนบุรี กรุงเทพฯ เป็นโรงเรียนที่ มีชื่อเสียงด้านกีฬาบาสเกตบอล มายาวนาน และ มีนักกีฬา บาสเกตบอลที่ มี ฝี มื อ หลายคน ซึ่งก็มีทั้งที่ยังเล่นอยู่ แต่บางคน ก็แขวนห่วงไปแล้ว เนื่องจาก สภาพร่างกายไม่พร้อม ไม่ว่า จะเกิดจากอาการบาดเจ็บ หรือ บางคนก็อายุเยอะแล้ว ก็เลย เปิดโอกาสให้กับเด็กรุ่นใหม่ๆ โค้ชของทิวไผ่งาม สุนทร พงศ์ มะวิญธร (ครูโจ) เฮดโค้ช, เอกมล ทองอำ�ไพ (ครูดุ่ย) ผู้ช่วย โค้ช, และ ธนาวัฒน์ บูรพัฒนา นนท์ (ครูเบิร์ด) ผู้ช่วยโค้ช คุณครูทั้ง 3 ท่านได้ทุ่มเทกับทีม อย่างเต็มที่ โดยเฉพาะเรื่องการ ซ้อมบาสเกตบอล ครูโจจะเป็น คนที่เน้น และ กระตุ้นให้เด็ก จริ ง จั ง กั บ การซ้ อ มตลอดเวลา ครูโจจะพูดเสมอว่า “เวลาซ้อม เหมือนแข่งขันจริง” นักกีฬาทุก คนในสนามจะได้ยินคำ�นี้จนจำ� ขึ้นใจ ประสบการณ์ในด้านโค้ช บาสเกตบอลของครูโจนั้น เรียก ว่าไม่ธรรมดา ที่ว่าไม่ธรรมดา ก็เพราะ ครูโจนั้นถือว่าเป็น โ ค้ ช ค น สำ � คั ญ ข อ ง ส ม า ค ม บาสเกตบอลแห่ ง ประเทศไทย เลยก็ว่าได้ เพราะว่าเมื่อใดที่มี
การแข่งบาสระดับชาติ ครูโจก็ จะเป็นโค้ชในการคุมนักกีฬาทีม ชาติซ้อม พูดง่ายๆก็คือโค้ชทีม ชาติ แต่ว่า ครูโจก็ยังเป็นโค้ชคุม นักกีฬาชุดเยาวชนทีมชาติ และ นักเรียนไทยอีกด้วย ครูโจต้องคอยอยู่คุมซ้อม เด็กทุกวัน แทบจะไม่ได้หยุด ซ้อมแม้วันเสาร์ ผมเคยสังเกต ว่าการที่ผมมาซ้อมวันเสาร์แล้ว เจอ ครูโจก็เหมือนกับว่าเค้ายอม สละเวลา แทนที่จะเอาเวลาไป อยู่กับครอบครัว แต่ครูโจกลับ เอาเวลาแทบจะทั้ ง หมดมาทุ่ ม ให้กับการซ้อมบาสเกตบอล ซึ่ง เวลาในการซ้ อ มบาสเกตบอล นั้นถ้าเป็น วันจันทร์ – วันศุกร์ ก็อยู่ในช่วง ตั้งแต่เวลา 16.30น. – 21.00น. แล้วครูโจก็ต้องกลับ บ้านดึกทุกวัน บางที่ผมทานข้าว หลังซ้อมบาสเกตบอลเสร็จแล้ว แต่ ผ มก็ ยั ง เห็ น ครู โจยั ง ไม่ ก ลั บ บ้าน นักกีฬาที่ซ้อมกับครูโจทุก คนจะเห็นถึงความทุ่มเทของครู โจที่มีต่อทีม และนำ�ไปเป็นแบบ อย่ า งในการมาซ้ อ มบาสอย่ า ง สม่ำ�เสมอ การซ้อมบาสเกตบอลของ ทิ ว ไผ่ ง ามจะเป็ น บรรยากาศที่ รุนแรง (สำ�หรับคนที่เพิ่งจะเคย เห็นการซ้อมแบบทิวไผ่งาม) คำ� ว่ า รุ น แรงในที่ นี้ มิ ไ ด้ ห มายถึ ง การชกต่อย หรือทำ�ร้ายร่างกาย
อะไรนะครับ แต่คำ�ว่ารุนแรงของผม หมายความว่า การซ้อมกันแบบจริงจัง พูดง่ายๆก็คือ ไม่มีใครยอมใคร ไม่มีการ เกรงใจ ไม่ว่าจะเป็นรุ่นพี่ หรือรุ่นน้อง เวลาอยู่ในสนามทุกคนจะจริงจัง และ ทุ่มเทให้กับการซ้อม ครูโจจะเน้นใน เรื่องของความสามัคคีในทีม หรือ ทีม เวิร์ค เป็นสำ�คัญ ผู้เล่นทุกคนต้องศึกษา กันและกัน เพื่อการเล่นที่เข้าขา ครูโจ สอนเสมอว่าไปไหนต้องไปด้วยกันเพื่อที่ จะเป็นการศึกษาสมาชิกในทีมด้วย การ อยู่ด้วยกันเป็นกลุ่มหรือไปไหนมาไหน
หรือเจ้ายักษ์ และ สองฝาแฝด ดรงค์ นี่คือความรับผิดชอบในเกมการแข่งขัน พันธ์ ดรัญพงศ์ อภิรมย์วิไลชัย ซึ่ ง ทุ ก อย่ า งนำ � มาประยุ ก ต์ ใช้ กั บ ชี วิ ต จริงได้ อีกอย่างก็คือ ความอดทน ซึ่ง เด็กที่มาเล่นบาสเกตบอลให้กับ ทิว ดู ไ ด้ จ ากการวิ่ ง ทดสอบสมรรถภาพถ้ า ไผ่งาม ส่วนมากมาจากต่างจังหวัด แล้ว ก็มาอยู่บ้านพักนักกีฬา โดยทางโรงเรียน จะให้เด็กเรียนฟรี มีข้าวให้กิน มีที่ให้ นอน โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายยกเว้นค่า ไฟของบ้านพักนักกีฬา ซึ่งทุคนจะต้อง แชร์กันจ่าย ซึ่งบ้านพักนักกีฬานั้น ครู ดุ่ยจะเป็นคนดูแล และ คอยเช็คชื่อ นักกีฬาทุกคนตอน 3 ทุ่ม ถ้าใครโดด หอแล้วโดนจับได้ก็จะโดนทำ�โทษ ผมก็ เป็นหนึ่งในเด็กต่างจังหวัดอีกหลายคน ที่มาเรียน และ เล่นบาสเกตบอลให้ ทิว ไผ่งาม ผมมาซ้อมบาสเกตบอลที่ ทิวไผ่ ใครวิ่งไม่ผ่านก็จะได้วิ่งอีกรอบ ถือว่า งาม วันแรกก็ซ้อมไม่ไหว เพราะว่าตอน เป็นการทดสอบกำ�ลังใจ ครูโจยังสอนอีก อยู่ที่ต่างจังหวัดไม่เคยซ้อมหนักขนาด ว่าอย่าคิดว่าตนเองเก่ง ควรที่จะมีความ นี้มาก่อน แต่ว่าพออยู่ไปซัก 1 สัปดาห์ อ่อนน้อมถ่อมตน และมีกิริยามารยาท ร่างกายก็เริ่มปรับตัวได้ และผมก็ซ้อม ต่อผู้ใหญ่ และ คนรอบข้าง เพียงแค่นี้ก็ ด้วยกันเป็นกลุ่มบ่อยๆ จะทำ�ให้พวกเรา เหมือนคนอื่นได้โดยที่ไม่ต้องนั่งพักข้าง จะทำ�ให้เราดูเป็นคนที่มีเสน่ห์ในตัวเอง ทุกคนรักกัน และ สามัคคีกัน สนาม ศิษย์เก่าของทิวไผ่งามที่ทำ�ชื่อเสียง ให้กับสโมสร และ วงการบาสเกตบอล ในประเทศไทยได้แก่ รัชเดช เครือทิวา หรือ เจ.โอ. เป็นนักบาสเกตบอลคนไทย ที่ ไ ปเล่ น ในลี ก บาสเกตบอลอาชี พ ของ สหรัฐอเมริกา “พรีเมียร์ บาสเกตบอล ลีก” ( PBL ) ซึ่งเป็นลีกอันดับที่ 2 รองลง มาจาก NBA เจ.โอ. ได้เซ็นสัญญากับทีม แมรี่แลนด์ ไนท์ฮอร์กส์ และได้ไปเป็น นั ก กี ฬ าบาสเกตบอลอาชี พ ตามความ เป้าหมาย ศิษย์เก่าคนอื่ที่มีชื่อเสียงในวง การบาส ก็ยังมีอีก เช่น ชัยวัฒน์ แกดำ�
การที่ผมได้มาเรียนโรงเรียนทิวไผ่ งาม และ เล่นบาสเกตบอลให้กับสโมสร ทิวไผ่งามนั้น ผมได้ประสบการณ์ที่ หลากหลาย ทั้งในด้านกีฬา การวางตัว ความมีระเบียบวินัย และ การใช้ชีวิต ครูโจจะพูดกับนักกีฬาทุกคนว่า การ เล่นกีฬาก็เหมือนกับการใช้ชีวิต ในชีวิต จริงเราต้องมีระเบียบวินัย และ ความ รับผิดชอบ ระเบียบวินัยก็ดูได้จากการ มาซ้อมว่าตรงเวลาหรือไม่ ส่วนความรับ ผิดชอบดูได้จากการแข่งขัน เช่น การ ป้องกันคู่ของตัวเองไม่ให้หลุดไปทำ�แต้ม
Health Care
เรื่องสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม 1. การดื่มน้ำ�ปริมาณมากในเวลาอัน รวดเร็ ว อาจก่ อ ให้ เ กิ ด สภาวะน้ำ � เป็ น พิษ เนื่องจากเลือดเจือจาง ร่างกายจึง ขับโปแตสเซียมออกจากเซลล์เพื่อปรับ สมดุลระหว่างน้ำ�ในเซลล์และนอกเซลล์ ผลที่ตามมาคือเป็นตะคริว กล้ามเนื้อ เกร็ง หากเกิดอาการเกร็งที่สมอง หัวใจ หรือปอด จะทำ�ให้ระบบหายใจล้มเหลว และเสียชีวิตได้ แต่ไม่ต้องกังวลจนเกิน ไป เพราะหากดื่มน้ำ�ทีละเล็กทีละน้อย แม้ ดื่ ม มากกว่ า ปกติ ก็ ไ ม่ เ ป็ น อั น ตราย เพราะไตจะขับออกมาเป็นปัสสาวะ และ ถ้าเมื่อไรมีอาการจุกนั่นแสดงว่าดื่มน้ำ � มากไป ควรหยุดได้แล้ว 2. การปล่อยให้ตนเองหิวอาจนำ�ไปสู่โรค ร้าย เพราะความหิวกระตุ้นร่างกายให้ หลั่งฮอร์โมนความเครียด ซึ่งหากเกิด ขึ้นเป็นประจำ�จะทำ�ให้เกิดโรคความดัน โลหิตสูง โรคหัวใจหรือเบาหวานได้ ลอง ควบคุมความหิวด้วยการแบ่งมื้ออาหาร จากวันละ 3 มื้อเป็นมื้อเล็กๆ 5-6 มื้อต่อ วัน 3. ชา กาแฟ รวมถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟ อี น ไม่ เ หมาะกั บ ผู้ ที่ มี อ าการปวดหลั ง เพราะคาเฟอี น ลดการหลั่ ง สารเอน โดรฟี น ซึ่ ง เป็นสารธรรมชาติที่ร่างกาย ผลิ ต ขึ้ น และมี ฤ ทธิ์ ล ดอาการปวดตาม อวัยวะต่างๆ 4. วิธีง่ายๆในการดูแลสุขภาพคือ หลัง จากตื่นนอนทุกเช้า จะดื่มน้ำ�ส้มสายชูที่ หมักจากผลแอ๊ปเปิ้ล ผสมกับน้ำ�ผึ้งอย่าง ละ 1 : 1 ใส่น้ำ�อุ่นคนให้เข้ากันแล้วค่อย เติ ม น้ำ� แข็ ง ลงไปเพื่อให้ทานง่ายและมี รสชาติดีขึ้น ซึ่งวิธีนี้จะไปช่วยการดูด
ซึมของระบบลำ�ไส้ และการเผาผลาญ ของร่างกาย แต่โรคบางโรคอาจเกิดจาก สุขภาพจิตที่อ่อนแอ ในหนึ่งอาทิตย์จึง ควรจะมีวันพักผ่อนอย่างจริงจังหรือทำ� กิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น เล่นโยคะ เพื่อ ฟื้ น ฟู สุ ข ภาพกายและลดมลภาวะทาง จิตใจไปพร้อมๆ กัน
คือ ดื่มน้ำ�บ่อยๆ เพื่อลดเสมหะในทาง เดินหายใจ อมยาอมให้ลำ�คอชุ่มชื่น อยู่ตลอดเวลา และนอนหลับพักผ่อน ให้เพียงพอเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของ ร่างกายทำ�งานอย่างมีประสิทธิภาพ แค่ นี้ก็หายแล้ว 10. การที่เราคิดว่าตัวเองมีสุขภาพดี แถมอายุยังน้อย ทำ�ให้เราชะล่าใจในการ ดูแลรักษาสุขภาพ เวลาเกิดอะไรผิดปกติ ขึ้นกับร่างกายจะคิดว่าช่างมัน เดี๋ยวคง หายเอง ซึ่งไม่ถูกต้อง
5. การนอนดึกคืนวันศุกร์-เสาร์แล้วตื่น สายในวันเสาร์-อาทิตย์ ทำ�ให้นาฬิกา ชีวภาพของร่างกายตั้งเวลาตื่นใหม่ เมื่อ ถึงวันจันทร์จึงมีอาการอิดเอื้อนไม่อยาก ตื่น ทั้งยังทำ�ให้ขาดสมาธิในการทำ�งาน หรือเรียนหนังสืออีกด้วย 11. เมื่อมีอาการเท้าและข้อเท้าบวมให้ นั่งยองๆ ทุกวันๆ ละ 15 นาที แล้วขยับ 6. แสงแดดยามเช้าไม่ได้ช่วยให้กระดูก ข้อเท้าไปข้างหน้าและข้างหลัง เพื่อช่วย แข็งแรงเท่านั้น แต่การออกกำ�ลังกาย ให้โลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น หลังจากนั้นใช้ กลางแดดในช่วงเวลาดังกล่าวยังช่วยให้ แปรงที่ขนทำ�จากวัสดุธรรมชาติ แปรง ร่างกายผลิตสารเอนโดรฟีนซึ่งเป็นสาร ผิวหนังเบาๆ เริ่มบริเวณฝ่าเท้าซึ่งเป็น ต่อต้านอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติอีก ศู น ย์ ร วมของเส้ น ประสาททั่ ว ร่ า งกาย ด้วย แล้วค่อยๆ ปัดไล่ขึ้นมาที่ข้อเท้า น่อง ต้นขา ท้อง แขนไปจนสุดที่มือทั้งสอง 7. ความเครียดเป็นตัวการทำ�ลายผิวที่ ข้าง (ยกเว้นผู้ที่เป็นเบาหวาน เพราะ ร้ายแรงที่สุด ฉะนั้นเราต้องปรับความคิด เสี่ยงจะเกิดบาดแผล) จากนั้นอาบน้ำ�อุ่น ใหม่ และใช้ร่างกายเราอย่างทะนุถนอม แล้วตามด้วยน้ำ�เย็น จะช่วยให้เลือดไหล ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ใช้ผลิตภัณฑ์ เวียนได้ดีขึ้น บำ�รุงผิวที่เหมาะสม หาเวลาออกกำ�ลัง กายบ้าง และรับประทานอาหารดีๆ 12. ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและรับระทาน ไข่มากกว่าอาทิตย์ละ 1 ครั้ง เสี่ยงเป็น 8. แอ๊ปเปิ้ล แตงโม กล้วย กีวี มี โรคหัวใจมากขึ้น ประโยชน์ แต่ถ้าคุณรับประทานยา ปฏิ ชี ว นะอยู่ ค วรหลี ก เลี่ ย งผลไม้ เ หล่ า 13.ผู้ที่รับประทานไข่เป็นเวลา 8 อาทิตย์ นี้เพราะบูดง่ายในลำ�ไส้ อาจเกิดการ ลดน้ำ�หนักได้มากกว่าผู้ที่ไม่รับประทาน อักเสบในระบบทางเดินอาหารได้ ถึง 65 เปอร์เซ็นต์ และรอบเอวลดลง เกือบสองเท่า เพราะผู้ที่รับประทาน 9. การไอเรื้อรังอาจเกิดจากการติดเชื้อ ไข่ รู้ สึ ก อิ่ ม กว่ า การรั บ ประทานขนมปั ง ไวรัส ยาปฏิชีวนะที่แพทย์สั่งเพื่อรักษา ทำ � ให้ รั บ ประทานอาหารกลางวั น และ อาการหวัดไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้ ให้ อาหารเย็นน้อยลง ใช้วิธีที่สุดแสนธรรมดาแต่ได้ผลมากกว่า
14. การรับประทานอาหารไปดูหนังไปทำ�ให้ รับประทานอาหารมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว แม้ว่า จะกิ น อิ่ ม มาแล้ ว หรื อ รสชาติ ข องอาหาร ไม่ได้เรื่องเลยก็ตาม นอกจากนี้ไฟสลัวๆ ทำ�ให้ผู้ที่รับประทานอาหารไม่ค่อยระวังตัว เพลิดเพลินเจริญอาหารไปเรื่อย
19. รับประทานแอ๊ปเปิ้ลหนึ่งชิ้นหลังอาหาร ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำ�ลาย ซึ่งเป็นส่วนสำ�คัญ ในการลดแบคทีเรียในช่องปากและช่วยให้ เหงือกแข็งแรง การรับประทานสับปะรดและ มะละกอก่อนอาหารประมาณ 2-3 ชิ้น ดีต่อ กระเพาะอาหารเพราะมีเอนไซน์ซึ่งช่วยย่อย จึงเท่ากับช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารมื้อหลัก 15. เสียงเพลงมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคนเรา ที่ตามลงมาได้ง่ายขึ้น ยิ่งดนตรีมีจังหวะเร็วเท่าไรก็ยิ่งกระตุ้นให้รับ 20. หากไม่อยากมีกรดในกระเพาะมากเกิน ประทานอาหารมากขึ้นเท่านั้น ไป ควรลดปริมาณการดื่มน้ำ�ผลไม้เข้มข้น 16. การดื่มน้ำ�(เปล่า)เย็น 50 ออนซ์ (8 อย่างเช่นมะนาว ส้ม ส้มโอ เกรฟฟรุ๊ต หรือน้ำ� ออนซ์= 1 ถ้วย) จะช่วยเผาผลาญพลังงาน มะเขือเทศสดปั่น หรือทำ�ให้เจือจางด้วยการ เพิ่มขึ้นวันละ 50 แคลอรี เท่ากับช่วยให้น้ำ� ผสมน้ำ�เข้าไป หนักลดลงปีละ 5 ปอนด์หรือ 2.5 กิโลกรัม เพราะการดื่มน้ำ�เปล่าไม่ทำ�ให้ร่างกายได้รับ 21. สำ�หรับหนุ่มเจ้าสำ�ราญ ที่ชอบปาร์ตี้หาม พลังงาน แต่ต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญ รุ่งหามค่ำ� ก็สามารถฟื้นฟูร่างกายได้ด้วยการ น้ำ� ยิ่งไปกว่านั้นน้ำ�เย็นทำ�ให้ร่างกายต้องใช้ นอนหลับให้นานหน่อย อีกวิธีหนึ่งในการดูแล พลังงานเผาผลาญมากขึ้นอีก ตัวเองคือมีแฟนเด็ก จะได้มีแรงกระตุ้นให้ เราทำ�ตัวเด็กตาม ต้องดูดีตลอดเวลา เพราะ 17. การออกกำ�ลังกายด้วยการยกน้ำ�หนัก ฉะนั้นอบายมุข การเที่ยวกลางคืนก็เป็นอัน และพิลาทิส ควบคู่กันไปจะช่วยพัฒนาความ ต้องงด แข็งแรงของปอดและหัวใจ รวมถึงความแข็ง แรงและยืดหยุ่นของโครงสร้าง และการรับ 22. การเล่นเกมคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะเกมส์ ประทานอาหารมื้อย่อยๆ 5 มื้อต่อวัน โดยมื้อ ที่ต้องใช้สมาธิ ช่วยให้ระบบประสาททำ�งาน กลางวันจะเน้นอาหารประเภทโปรตีนเพียง เชื่อมต่อกันอย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันโร 1 มื้อ นอกนั้นเน้นผักและผลไม้ จะทำ�ให้มี คอัลเซเมอร์ได้ เกมอื่นๆ เช่น ปริศนาอักษรไขว้ พลังงานที่พอเหมาะในการใช้งาน และไม่ทิ้ง หรือเลือกเรียนดนตรี ก็ช่วยได้เช่นกัน ไขมันส่วนเกินสะสม 18. ผู้ชายที่รับประทานมะเขือเทศ ซึ่งมีไล โคปีนสูงอย่างน้อยอาทิตย์ละ 10 ผลหรือ มากกว่านั้น เสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก น้อยลง 45 เปอร์เซ็นต์ วิธีง่ายๆ ให้นำ�มะเขือ เทศไปปั่นให้ละเอียดเติมน้ำ�มันมะกอกและ นำ�ไปปรุงสุก ความร้อนจะช่วยให้มะเขือเทศ ปล่อยสารไลโคปีนออกมามากขึ้น
23. การใช้พลาสติกใส่อาหารหรือปิดอาหาร รวมถึ ง ใส่ จ านชามพลาสติ ก ในไมโครเวฟ เพราะความร้อนจะทำ�ให้พลาสติกปนเปื้อน ในอาหาร เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง เต้านม 24. ก่อนตั้งครรภ์ควรเตรียมตัวล่วงหน้า ประมาณ 3 เดือน 25. ถ้ามื้อนั้นรับประทาน เนื้อสัตว์ในปริมาณมาก ไม่ควรรับประทาน ผลไม้อีก เพราะกว่าเนื้อจะย1.ดูแลเรื่อง อาหารการกิน 25. ถ้ามื้อนั้นรับประทานเนื้อสัตว์ในปริมาณ มาก ไม่ควรรับประทานผลไม้อีก เพราะกว่า เนื้อจะย่อยหมดต้องใช้เวลานาน ทำ�ให้ผล ไม้ ที่ ย่ อ ยเสร็ จ ไปเรี ย บร้ อ ยแล้ ว ถู ก กั ก อยู่ ใ น กระเพาะ เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้
T H
G I E
G IN
R T
N A
W
ไม่มีโปรแกรมออกกำ�ลังกายไหนสมบูรณ์ได้โดยไม่มีการฝึกเล่นเวท ในขณะ ที่คุณต้องออกกำ�ลัง กายแบบแอโรบิกเพื่อให้หัวใจและปอดมีสุขภาพดี คุณก็ต้องเล่นเวทเพื่อรักษาความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ กระดูก และกลไก การเผาผลาญ ของร่างกายเช่นกัน เรื่องน่าสนใจก็คือ การเล่น เวทนั้นง่ายและสะดวก คุณสามารถ พบเวทได้ในทุก ๆ โรงยิม หรือไม่ก็ซื้อเวทมาเล่นเองที่บ้าน ได้ มือใหม่หัดเล่น หากคุณไม่เคยยกเวทมาก่อนเลย ให้หาผู้ฝึกมาคอยให้คำ�แนะนำ�สัก คน คุณจำ�เป็น ต้องเรียนรู้วิธีป้องกันการบาดเจ็บและเพื่อ ให้แน่ใจว่าคุณ ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำ�ลังกายครั้งนี้ ผู้ฝึกสอนจะสามารถช่วย ให้คุณตัดสินได้ว่าคุณ ควรยกเวทน้ำ�หนัก เท่าไร และ บ่อยเท่าไร ข้อควร รู้ง่าย ๆ คือ ถ้าคุณไม่สามารถ ยกเวทซ้ำ�กันได้ 8 ครั้งสบาย ๆ ละก็ แสดง ว่าเวทนั้นหนักเกินไปสำ�หรับคุณ แต่ถ้าคุณยกเวทนั้นได้ 12 ครั้งสบาย ๆ ก็แสดงว่าเวทนั้นเบาเกินไป ให้ลอง จัดตารางการยกเวทไว้ 2-3 ครั้งต่อ สัปดาห์ โดยให้มีวันพักสลับ ระหว่างครั้งตรงกลาง 1 วัน เพื่อให้กล้ามเนื้อ คุณได้พักฟื้น และ ซ่อมแซมตัวเอง ถ้าคุณต้องการยกเวททุกวัน ให้ออก กำ�ลังกายร่างกายส่วนบน คือ แขน ไหล่ และ หลังช่วงบน เป็นเวลา 1 วัน แล้วออกกำ�ลังกายร่างกายส่วนล่าง คือ น่อง เอ็นร้อยหวาย และต้นขา ใน วันถัดมาอีก 1 วัน
บริเวณเป้าหมาย การเล่นเวทจะเพิ่มความแข็งแรง และทนทานให้กล้ามเนื้อ รวมทั้งเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วย เนื่องจากกล้ามเนื้อเผาผลาญ แคลอรี่ได้มากกว่าไขมัน การฝึกเล่นเวทเป็นประจำ�จึงช่วย ทำ�ให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำ�งานได้ดีขึ้น และเนื่องจากกล้าม เนื้อกินที่ น้อยกว่า ไขมัน คุณจึงดูผอมเพรียวกว่า แม้น้ำ�หนักตัวของคุณจะเท่าเดิมก็ตาม ข้อดีอื่น ๆ คือ การเล่นเวททำ�ให้คุณ มีจิตใจสดชื่นเพราะได้ออกกำ�ลังกาย มีการวิจัยพบว่าผู้ป่วย โรคซึมเศร้า จะมีอาการดีขึ้นเมื่อได้ฝึกเวท และยังนอนหลับได้ดีขึ้น ด้วย นอกจากนั้นยัง พบว่า คนที่เล่นเวทจะมีความตื่นตัวมากขึ้น เนื่องจากร่างกายแข็งแรงมีพละกำ�ลังมากขึ้น จึงสามารถทำ� กิจกรรมอื่น ๆ ได้อย่างสนุกสนานง่ายดายยิ่งขึ้น การเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกกำ�ลังกาย ถ้าคุณไม่สามารถไปที่ห้องเวทได้ ให้ลองแถบต้าน (resistance bands) การ ออกกำ�ลังกายแบบเกร็งกล้ามเนื้อสะโพกหรือ การออกกำ�ลังกายบนพื้นอย่างการยก ขาหรือวิดพื้น เพื่อให้กล้ามเนื้ออยู่ในสภาพพร้อมและ ได้ส่วนเพื่อเสริมโปรแกรม การเล่นเวท ให้เพิ่ม โปรแกรม การยืดเส้นยืดสายเข้าไปด้วย นอกจากนั้นก็ควร ออก กำ�ลังกายแบบแอโรบิกเพื่อกำ�จัดไขมันและรักษาสุขภาพหัวใจและการไหลเวียนโลหิต การวอร์มอัพและคูลดาวน์ ก่อนที่คุณจะเล่นเวท ให้ออกกำ�ลังกายใด ๆ ก็ได้ที่จะบริหารกล้ามเนื้อที่คุณ จะใช้เล่นเวท เช่น ขี่จักรยานอยู่กับที่เมื่ออบอุ่นกล้ามเนื้อขา หรือพายเรืออยู่กับที่ เพื่อบริหารทั้งร่างกาย เป็นเวลา 5 นาที อีกทางเลือกหนึ่งคือให้ฝึกเล่นเวทเบา ๆ สำ�หรับการออกกำ�ลังกายที่ คุณเตรียมไว้ ใช้ภายหลังซ้ำ� ๆ สัก 2-3 ครั้ง การอบอุ่นร่างกาย 5-10 นาทีก็เพียงพอ สำ�หรับการเพิ่มอุณหภูมิกล้ามเนื้อ และทำ�ให้กล้าม เนื้อยืดหยุ่น ไม่บาดเจ็บง่าย ถ้าอัตราการเต้นของหัวใจคุณมากกว่า 100 ครั้งต่อนาทีหลังการเล่นเวทแล ะ คุณเตรียม ที่จะ ออกกำ�ลังกายบนพื้นต่อ เช่น วิดพื้น หรือยกขา คุณจำ�เป็นต้องทำ�ให้ร่างกาย เย็นลงก่อนเพื่อป้องกันการเวียนหัวหรือเป็น ลม คุณควรเดินไปรอบ ๆ หรือถีบจักรยานช้า ๆ จนอัตราการเต้นของหัวใจลดลง แต่ถ้าอัตราการเต้นของหัวใจคุณเป็น ปกติ แม้หลัง การยกเวท คุณก็ไม่จำ�เป็นต้องทำ�ให้ร่างกายเย็นลงก่อน โดยคุณสามารถยืดเส้น ยืดสายต่อได้เลยการยืดเส้นยืด สายจำ�เป็นในการรักษาความยืดหยุ่นของร่างกาย อย่าลืมยืดเส้นยืดสาย กล้ามเนื้อ หลังการอบอุ่นร่างกายเพื่อป้องกันการ บาดเจ็บ และ ยืดเส้นยืดสายอีกครั้ง หลังออกกำ�ลังกาย เสร็จ เพื่อเสริมความยืดหยุ่น และ ลดอาหารปวดเมื่อย เรื่องการ เล่นเวทนั้นมีทั้งข้อดีและข้อเสียครับ ดังนั้นผมจึงขอพูดถึงการเล่นเวทเฉพาะในมุมมองของการเล่นเพื่อลดน้ำ�หนักก็แล้วกัน นะครับ เรื่องการเล่นเวทนั้นที่จริงหากอยากจะเล่นก็เล่นกันได้ทั้งชายและหญิง แต่หากจะเล่นเพื่อลดน้ำ�หนักแล้วผมเห็นว่า ไม่เหมาะครับ ไม่ว่าหญิงหรือชาย เพราะการเล่นเวทนั้นวัตถุประสงค์คือเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ได้ใช้เพื่อการลดน้ำ�หนัก โดยตรง
3. ค่าใช้จ่าย หากจะเล่นเวทเพื่ออกกำ�ลังครบทุกส่วน ต้องใช้เครื่องเล่นหลายอย่าง ซึ่งอุปกรณ์พวกนี้แพง มากครับแล้วต้อง มีที่กว้างขวางพอด้วย ก็เป็นค่าใช้จ่ายจำ�นวนมาก หากไปเล่นตามฟิตเนส ค่าสมาชิกปีละ หมื่นหรือมากกว่านั้นครับและอีกอย่าง การเล่นเวทนั้นเบื่อง่ายครับ หากซื้ออุปกรณ์ไปเล่นที่บ้านแบบชุดประหยัด (ที่ 1 เครื่องมีหลายสถานี)พวกนี้เล่นได้ไม่นาน ก็เบื่อแล้วก็จะกลายเป็นราวตากผ้าไปในที่สุด 4. การบาดเจ็บ หากเล่นหักโหมหรือเล่นไม่เป็น โอกาสที่จะบาดเจ็บจากกล้ามเนื้ออักเสบหรือฉีกขาดมีสูงครับ ยกตัวอย่างพวก ที่ยกน้ำ�หนักมากๆ พอยกแล้วหมดแรงทิ้งโครมลงมา แค่นี้ก็มีโอกาสบาดเจ็บจากกล้ามเนื้ออักเสบแล้วครับ นี่ยังไม่รวมลูกเหล็ก ทับเท้าซึ่งเคยเกิดขึ้นจริง ส่วนเรื่องที่ว่าเล่นเวทแล้วช่วยเรื่องไขข้อนั้นผมขอปฏิเสธว่าไม่จริงครับ คนเล่นเวทจะมีปัญหาเรื่องข้อ เสื่อม เพราะยกน้ำ�หนักมาก ทำ�ให้ข้อรับน้ำ�หนักมาก การออกกำ�ลังเพื่อบำ�รุงรักษาข้อต่อต่างๆนั้นต้องใช้การเคลื่อนไหวที่นุ่ม นวลครับ ไม่ใช่เล่นหักโหมแบบเวท ยกตัวอย่างเช่นมวยไท้เก๊กนั้นเหมาะมากสำ�หรับบรรเทาอาการไขข้ออักเสบ อย่าเห็นว่ารำ� ช้าๆไม่เข้าท่า นั่นแหละครับ หมอฝรั่งเอาไปใส่ในคอร์สกายภาพบำ�บัดของผู้โรคไขข้ออักเสบ
ซุปซิป......ใต้แป้น....../GOSSIP......BASKET
การใช้การเล่นเวทเพื่อลดน้ำ�หนักมีข้อไม่เหมาะหลายอย่าง 1. การเล่นเวทใช้พลังงานกล้ามเนื้อเยอะ แต่เป็นเฉพาะบางมัด ดังนั้นโดยรวมแล้วจะใช้พลังงานน้อย ยกตัวอย่าง การวิ่งจ๊อก กิ้ง 3 กม. จะใช้พลังงานราว 250 กิโลแคลอรี่ (คร่าวๆนะครับ ไม่ได้เป๊ะตามนี้ ขึ้นกับหลายอย่าง) ตีเสียว่าโดยทั่วไปจะวิ่ง 3 กม. ใฃ้เวลาราว 30-60 นาที ขึ้นกับว่าวิ่งเร็ววิ่งช้าเพียงใด แต่ถ้าเล่นเวท 1 ชั่วโมงจะใช้พลังงานไม่ถึง 250 กิโลแคลอรี่ครับ นี่ว่ากัน ตามลักษณะการเล่นของคนทั่วไปนะครับ เพราะว่าเล่นๆหยุดๆ เนื่องจากเมื่อย อย่างคุณที่ว่ายกหนักที่สุด น้อยครั้งที่สุด ยิ่งใช้ พลังงานไม่มาก เพราะต้องพักบ่อยและพักนาน เมื่อเผาผลาญแคลอรีน้อยก็ลดน้ำ�หนักไม่ได้ผลเท่าไร 2. การเล่นเวทหากจะให้ได้ประโยชน์จะต้องออกกำ�ลังกายทุกส่วน คือทั้งแขน ขา ลำ�ตัว แต่ละท่อนก็มี กล้ามเนื้อที่ต้องเล่น หลายมัด แต่การเล่นของคนทั่วไปนั้นมักใช้เวลาหลังเลิกงาน อาทิตย์หนึ่งมีเวลาเล่นเวท รวมได้สัก 3 ชั่วโมงก็เก่งแล้ว แต่เวลาแค่นเี้ ล่นอะไรได้ไม่กที่ า่ หรอกครับบางคนจึงเน้นทีก่ ล้าแขนปีกหน้าอกเพือ่ ให้ดเู ท่แต่ผลก็คอื ออกกำ�ลังกล้ามเนือ้ ไม่ทวั่ ทุกส่วน ดังนัน้ จึงเป็นอย่างที่อ.วินยั ว่าคือคนเล่นเวทใช่ไม่คนแข็งแรงเสมอไปดังนัน้ เรือ่ งเงือ่ นไขด้านเวลากับการเล่นเวทก็ไม่คอ่ ยจะเหมาะสม กับคนทัว่ ไปนักการเล่นแต่ดมั เบลจึงไม่ใช่การเล่นเวททีถ่ กู ต้องครับเพราะได้แต่กล้ามเนือ้ แขนแล้วกล้ามเนือ้ ส่วนอืน่ ๆก็เสือ่ มไปตามวัยอยูด่ ี
ซุปซิป......ใต้แป้น....../GOSSIP......BASKET
ชาคิล โอนีล อดีตเซ็นเตอร์ซูเปอร์ สตาร์ แอลเอ เลเกอร์ส แห่งศึก บาสเกตบอล เอ็นบีเอ (NBA) เตรียม มีแบรนด์ “ว็อดก้า” เป็นของตัวเอง เลอบรอน เจมส์ ฟอร์เวิร์ดซูเปอร์ เปิดโอกาสให้นักดื่มได้ลิ้มลองในช่วง สตาร์ ไมอามี ฮีท เผยการปั่น ต้นปีหน้า จักรยานไปแข่งขันตอนเล่นเกมเหย้า ช่วยให้สามารถลงสนามยัดห่วงใน ดรูว์ อเดลมัน ผู้ผลิต “ดีโว ศึกบาสเกตบอล เอ็นบีเอ (NBA) ชัน” (Devotion) ว็อดก้าชั้นนำ�ของ เฉลี่ยมากกว่าเกมละ 40 นาที วงการน้ำ�เมา ผุดไอเดียดึง ชาคิล สบายๆ โอนีล มาสร้างแบรนด์ “ลุฟ แชค” (Luv Shaq) เพื่อลงตลาดแข่งขันกับ เพิ่งลงสนาม 42 นาที เลอ “Ciroc” ซึ่งมี ชอน “ดิดดี้” คอมป์ส บรอน เจมส์ ทำ�คนเดียว 22 แต้ม 6 หรือว่า “พัฟฟ์ แดดดี้” แร็พเพอร์ชื่อ รีบาวด์ 11 แอสซิสต์ ช่วยให้ “แชมป์ ดังชาวอเมริกัน เก่า” ไมอามี ฮีท เปิดบ้านเอาชนะ มินเนโซตา ทิมเบอร์วูล์ฟส 103-92 โดย “ลุฟ แชค” ที่จะวางตลาด คืนวันอังคารที่ผ่านมาตามวัน-เวลา เป็นเครื่องดื่มว็อดก้ากลิ่นมะพร้าว ท้องถิ่น ดูเหมือนการวิ่งขึ้นวิ่งลงใน ที่ไม่มีการผสมน้ำ�ตาล ซึ่งบนขวดก็ สนามเกมๆ หนึ่ง 40 นาที กลายเป็น จะมีรูปของ “ซูเปอร์แชค” แป๊ะอยู่ เรื่องปกติของ “คิงเจมส์” ไปแล้ว ชัดเจนเพื่อความดึงดูด ซึ่ง เลอบรอน เผยถึงเคล็ดลับ สำ�หรับ แชค หลังอำ�ลาแวดวง ทำ�ให้สภาพร่างกายยังเฉียบ “ผม ยัดห่วง ก็ไปทำ�งานเป็นนักวิเคราะห์ รู้สึกยอดเยี่ยม ไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อย ให้สถานทีโทรทัศน์ “TNT” (ทีเอ็น ผมสามารถเล่นนานๆ แบบนี้ได้อีกถ้า ที) ก่อนเรียนต่อปริญญาเอก ที่ ทีมต้องการ ตอนนี้ผมปั่นจักรยานมา มหาวิทยาลัยแบร์รี ในไมอามี ชอร์ส แข่งเกมที่บ้านเป็นปกติ มันสนุกมาก และจบสาขาเกี่ยวกับการเรียนรู้ ช่วยเรื่องของสภาพร่างกายและเรื่อง
ไป 97-85 คะแนน เมื่อวันศุกร์ที่ 21 ธ.ค.ที่ผ่านมา เซนเตอร์วัย 22 ปี เล่นในเอ็น บีเอมาเป็นฤดูกาลที่ 3 และทำ�แต้ม เฉลี่ย 16.6 คะแนน และ 9.5 รีบา วน์ด เป็นสถิติดีที่สุดของ คิงส์ ใน ฤดูกาลนี้ แต่ไปขึ้นเสียงกับ สมาร์ท หลังจากโค้ชพูดบางอย่างกับเขา ทำ�ให้เขาไม่ได้กลับออกมาจากห้อง แต่งตัวตลอดครึ่งหลังในเกมที่สเต เปิ้ลส์ เซนเตอร์ เมื่อวันศุกร์
โดนเด้งจนได้... ไมค์ บราวน์ โค้ช คนดัง กลายเป็นคนว่างงานเสียแล้ว หลังถูกตะเพิดพ้นเก้าอี้เฮดโค้ช ลอส แอนเจลิส เลเกอร์ส โทษฐานพาทีมทำ� ผลงานห่วยแตกตั้งแต่ต้นซีซั่น
ซาคราเมนโต้ ตัดสินใจแบน เคาซินส์ อย่างไม่มีกำ�หนดเอาไว้ก่อน โดยให้เหตุผลว่าเขามี “พฤติกรรมไม่ ไมค์ บราวน์ ถูกปลดออกจาก เป็นมืออาชีพ และกระทำ�การอันก่อให้ ตำ�แหน่งหัวหน้าโค้ช ลอส แอนเจลิส เกิดความเสียหายต่อทีม” ซาคราเมนโต้ คิงส์ สั่งแบน เด เลเกอร์ส ยอดทีมในศึกบาสเกตบอล อมาร์คัส เคาซินส์ เซนเตอร์ตัวเก่ง เอ็นบีเอ สหรัฐอเมริกา เป็นที่ แบบไม่มีกำ�หนดเอาไว้ก่อน ด้วย เคาซินส์ ได้ออกมาขอโทษต่อการกระ เรียบร้อย เมื่อวันศุกร์ที่ 9 พ.ย. ที่ ความผิดข้อหามีพฤติกรรมไม่เป็นมือ ทำ�ของเขาในภายหลังว่า “ผมไม่ควร ผ่านมา หลังจากที่พาทีมทำ�ผลงาน อาชีพและสร้างความเสียหายต่อทีม ตอบโต้กลับไปเลย ควรจะยอมรับสิ่ง ได้น่าผิดหวังสุดๆ ตั้งแต่ต้นซีซั่น ด้วย หลังจากไปมีปากเสียงกับ คีธ สมาร์ท ที่โค้ชพูดและอยู่เงียบๆ ไว้” สถิติชนะ 1 แพ้ 4 เฮ้ดโค้ช ในเกมพ่าย ลอสแอนเจลิส คลิปเปอร์ส เมื่อวันศุกร์ แม้เจ้าตัวจะ ซีซั่นนี้ เลเกอร์ส ถูกตั้งความ ทั้งนี้ เคาซินส์ โดนเอ็นบีเอแบน ออกมาขอโทษสำ�นึกผิดแล้วก็ตาม มาแล้ว 2 ครั้งในปีนี้ โดยครั้งแรกเขา หวังไว้สูงมาก จากการที่ได้สองสุด ยอดผู้เล่นอย่าง ดไวท์ ฮาวเวิร์ด โดนแบน 2 เกมจากการไปทะเลาะ กับโฆษกของ ซานอันโตนิโอ สเปอร์ส (เซนเตอร์) และ สตีฟ แนช (พอยต์ ซาคราเมนโต้ คิงส์ ออกมา เมื่อเดือน พ.ย.ที่ผ่านมา และโดนแบน การ์ด) มาเสริมทัพ แต่ด้วยผลงาน ประกาศเมื่อวันเสาร์ที่ 22 ธ.ค. สั่ง อีก 1 เกมเมื่อช่วงต้นเดือนนี้หลังจาก ชนะ 1 แพ้ 4 ทำ�ให้ เลเกอร์ส กลาย แบน เดอมาร์คัส เคาซินส์ เซนเตอร์ ไปอัดบริเวณเป้าของ โอ.เจ. มาโย เป็นทีมที่มีสถิติแย่สุดในสายตะวัน อนาคตไกล อย่างไม่มีกำ�หนด หลัง การ์ดของ ดัลลัส แมฟเวอริคส์ ตก จนนำ�มาสู่การปลดโค้ช บราวน์ จากเขาไปโต้เถียงกับ คีธ สมาร์ท ออกจากตำ�แหน่ง ซึ่งเกิดขึ้นก่อนหน้า หัวหน้าโค้ชของทีม ในช่วงพักครึ่งเกม เกมที่ทีมจะเปิดรัง สเตเปิลส์ เซนเตอร์ ที่พ่าย ลอสแอนเจลิส คลิปเปอร์ส รับมือ โกลเด้น สเตท วอร์ริเออร์ส
ซุปซิป......ใต้แป้น....../GOSSIP......BASKET
ของหัวใจด้วย” ความเป็นผู้นำ�ในองค์กร วิชาเอก เกี่ยวกับการพัฒนาทรัพยากรมนุษย์ “ผมมีการติดไฟที่จักรยานส่วน เป็นที่เรียบร้อย ตัว ผมเอาจริงนะ ไม่ได้เรื่องตลก แน่นอนเรื่องความปลอดภัยต้องมา เป็นอันดับแรก” ฟอร์เวิร์ดที่จะอายุ ครบ 28 ปี วันที่ 30 ธันวาคมนี้ ทิ้ง ท้าย ซึ่งถือเป็นแบบอย่างดีที่สำ�หรับ เยาวชน
ซุปซิป......ใต้แป้น....../GOSSIP......BASKET
ดิแอนโทนี่ ซึ่งเป็นโค้ชมา 10 ปี การยืนยันจากแหล่งข่าวที่ใกล้ชิด ได้รับเลือก แม้มีมีข่าวลือหนาหูว่า เล กับ เปร่า เมื่อคืนวันพฤหัสบดีที่ 6 กันยายน ที่ผ่านมา (ตามเวลาท้อง เกอร์ส จะหวนไปทาบทาม ถิ่น)
งานนี้สำ�นึกรักบ้านเกิด สำ�หรับ จัส ติน ทิมเบอร์เลค นักร้อง-นักแสดง หนุ่มขวัญใจสาวๆ เมื่อล่าสุด เจ้าตัว ดิแอนโทนี่ กล่าวว่า “ผมมี ตกลงร่วมหุ้นกับ โรเบิร์ต เปร่า เจ้าสัว ความสุขที่ได้มาอยู่ตรงนี้ ผมตื่นเต้น คนแห่งวงการเทคโนโลยี ในภารกิจ ทีมเราสร้างมาเพื่อชนะปีนี้ นี่ไม่ใช่ ยื่นซื้อ เมมฟิส กริซลี่ย์ส ทีมดังในศึก โครงการในอนาคต เรามีช่องมีทาง ยัดห่วงแดนลุงแซมแล้ว ทำ�ให้เขาจะ แล้ว และเราจะผ่านไปทางนั้น” เป็นอีก 1 คนดัง ที่มาถือหุ้นส่วนน้อย อยู่กับทีมบาสเกตบอลในสหรัฐฯ ลอสแอนเจลิส เลเกอร์ส แถลงข่าว เบอร์นี่ บิคเกอร์สตัฟฟ์ รับจ็อบ เปิดตัว ไมค์ ดิแอนโทนี่ เป็นโค้ชคน โค้ชชั่วคราว และพาทีมชนะมา 2 เกม ใหม่อย่างเป็นทางการ โดยเจ้าตัว จัสติน ทิมเบอร์เลค นักร้องมั่นใจ ทีมมีลุ้นแชมป์ตั้งแต่ฤดูกาลนี้ แล้ว และเป็นที่คาดกันว่าเขาจะคุมทีม เพราะมีขุมกำ�ลังเพียบพร้อม และจะ ต่อไปในแมตช์กับ ฟีนิกซ์ ซันส์ ในวัน นักแสดงหนุ่มขาแดนซ์เจ้าเสน่ห์ ได้ ทำ�ให้การเลือกเขา เป็นการตัดสินใจที่ ศุกร์ที่ 16 พ.ย. (ตามเวลาท้องถิ่น) ตกลงที่จะกลายเป็นหนึ่งในหุ้นส่วน ก่อนที่จะส่งไม้ต่อให้ ดิแอนโทนี่ ใน ของการที่ โรเบิร์ต เปร่า ประธาน ถูกต้องของทีมให้จงได้ วันอาทิตย์นี้ โดย ดิแอนโทนี่ กล่าว บริหาร ยูบิควิตี้ เน็ตเวิร์คส์ อินคอร์ ว่า “ผมจะพยายามทำ�ทุกอย่างอย่าง เปอร์เรชั่น ซึ่งเป็นบริษัทอุปกรณ์ ลอสแอนเจลิส เลเกอร์ส ทีม ยัดห่วงเอ็นบีเอ สหรัฐฯ เปิดตัว ไมค์ เต็มที่ เพื่อทำ�ให้นี่เป็นการตัดสินใจที่ดี สื่อสารด้วยระบบไร้สายชื่อดัง ได้ ความเป็นจริงในตอนนี้ก็คือ ผมมีทีม ทำ�การยื่นซื้อ เมมฟิส กริซลี่ย์ส ทีม ดิแอนโทนี่ เป็นโค้ชคนใหม่ของทีม ดังในศึกบาสเกตบอล เอ็นบีเอ อย่างเป็นทางการ ในงานแถลงข่าว ที่ยอดเยี่ยมมากๆ” สหรัฐอเมริกา จากทาง ไมเคิ่ล เฮสลี่ย์ วันพฤหัสบดีที่ 15 พฤศจิกายน ที่ผ่าน เจ้าของทีมคนปัจจุบันแล้ว ตาม มา โดยเจ้าตัวไม่รีรอที่จะประกาศ
ตามรายงานที่เปิดเผยจาก แหล่งข่าว ระบุว่า ทิมเบอร์เลค ซึ่ง เป็นแฟนตัวยงของวงการยัดห่วง เอ็นบีเอ และเป็นคนในเมืองเมมฟิส รัฐเทนเนสซี่โดยกำ�เนิดนั้น ได้ตกลง ปลงใจที่จะเข้าร่วมทีมหุ้นส่วนที่ถือ สิทธิ์ส่วนน้อยของ เปร่า ซึ่งกำ�ลัง ทำ�งานอย่างหนักกับการยื่นซื้อทีม จาก เฮสลี่ย์ ให้ได้ แล้ว หลังจากที่เจ้า ตัวได้รับการติดต่อจาก เปร่า เมื่อไม่ นานก่อนหน้านี้ วงในรายหนึ่งแฉกับ “อีเอส พีเอ็นดอตคอม” (ESPN.com) เว็บไซต์ของสื่อกีฬาระดับโลกว่า “ทิม เบอร์เลค กำ�ลังลงทุนคัร้งสำ�คัญกับ ทีม และมีแผนที่จะทำ�งานกับ กริซลี่ ย์ส”
เลบรอน เจมส์ ยอดฟอร์เวิร์ดของ ไม อามี่ ฮีต และ โคบี้ ไบรอันท์ การ์ด จอมเก๋าของ ลอสแองเจลิส เลเกอร์ส นำ�โด่งสำ�หรับการโหวตทีม ออลสตาร์ ครั้งที่ 62 ขณะที่ เจเรมี่ หลิน การ์ดการ์ดสตาร์ดังเอเชียน-อเมริกัน ของ ร็อกเก็ตส์ ยังต้องแย่งตำ�แหน่ง อยู่
เลบรอน เจมส์ ฟอร์เวิร์ดตัวเก่ง ของ ไมอามี่ ฮีต ทีมยัดห่วงชื่อดังแห่ง ศึก เอ็นบีเอ สหรัฐอเมริกา และ โคบี้ ไบรอันท์ การ์ดดาวดังของ ลอสแอง เจลิส เลเกอร์ส เป็น 2 นักบาสที่ได้รับ การโหวตอยู่ในอันดับ 1 ของฝั่งตะวัน ออก และตะวันตก ตามลำ�ดับ สำ�หรับ ทั้งนี้ถ้าหากการขาย กริซลี่ย์ส เกม ออล-สตาร์ ครั้งที่ 62 ตามการ ลุล่วงไปได้ด้วยดีเหมือนที่คาดการณ์ ประกาศของลีก เมื่อวันพฤหัสบดีที่ กันเอาไว้แล้วนั้น ทิมเบอร์เลค ก็จะ 13 ธันวาคม ที่ผ่านมา ตามรอย เจย์-ซี แร็พเปอร์ชื่อก้อง และ วิลล์ สมิธ ดาราหนุ่มผิวสี กับ เจมส์ ซึ่งมีดีกรีเป็นเจ้าของ การเป็นคนดังแห่งโลกบันเทิง ที่มีหุ้น รางวัลผู้เล่นทรงคุณค่าฤดูกาลปกติ ส่วนน้อยกับการเป็นเจ้าของทีมใน (เอ็มวีพี) ของซีซั่นก่อน ได้รับคะแนน ระดับ เอ็นบีเอ โดยที่ เจย์-ซี เป็นหนึ่ง โหวตโดยรวมมากที่สุด ที่จำ�นวน ในหุ้นส่วนของ บรู๊คลิ 641,348 โหวต ขณะที่ ไบรอันท์ อยู่ ในอันดับ 2 จากการได้รับการโหวต ทั้งหมด 639,419 คะแนนด้วยกัน
ซุปซิป......ใต้แป้น....../GOSSIP......BASKET
ช่วงคืนวันศุกร์นี้ (ตรงกับช่วงเช้าของ กร้าวเสียงดังฟังชัดทันทีว่า แชมป์ วันเสาร์ที่ 10 พ.ย. นี้ ในประเทศไทย) เท่านัน้ ทีต่ อ้ งการนำ�มาสูท่ มี ในฤดูกาล นี้ พร้อมยืนยันว่า ขุมกำ�ลังที่มีอยู่เพื่อ เพียงไม่กี่ชั่วโมง ชัยชนะ และความสำ�เร็จในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม 3 สตาร์ดังของ ไม่ใช่เพื่ออนาคต เลเกอร์ส อย่าง ฮาวเวิร์ด, แนช และ อดีตโค้ชของ นิวยอร์ก นิกส์ วัย โคบี้ ไบรอันท์ ยังไม่สามารถเล่นได้ เต็มศักยภาพ เนื่องจาก ฮาวเวิร์ด ยัง 61 ปี เข้ามาทำ�งานแทน ไมค์ บราวน์ ต้องพยายามค้นหาฟอร์มเก่งต่อไป โค้ชผิวสี ที่พาทีมออกสตาร์ตซีซั่นนี้ ด้วยสถิติชนะ 1 แพ้ 4 และด้วยการที่ หลังจากที่ผ่าตัดหลังเมื่อช่วงต้นปี ขณะที่ แนช ก็กำ�ลังมีอาการบาดเจ็บ พาทีมล้มเหลวในซีซั่นก่อนด้วย เลเก รบกวนที่ขา ส่วน ไบรอันท์ ก็ต้องฝืน อร์ส จึงสั่งเชือดในที่สุด และเลือก ดิ แอนโทนี่ ที่ตอนนี้ยังใช้ไม้ค้ำ�ช่วยเดิน ลงเล่นทั้งที่มีอาการเจ็บที่เท้า จากการผ่าตัดหัวเข่าเมื่อเร็วๆ นี้ มา เป็นโค้ชคนใหม่
ซุปซิป......ใต้แป้น....../GOSSIP......BASKET
ทั้งนี้ การโหวตจะสิ้นสุดลง ในวันที่ 14 มกราคม ปีหน้า และทีม ชุดตัวจริงของเกม ออล-สตาร์ จะ ทำ�การประกาศในอีก 3 วันหลังจาก นั้น ก่อนที่เกมรวมดาราแห่งวงการ ยัดห่วงของแดนลุงแซมจะดวลกันที่ เมืองฮุสตัน ในวันที่ 17 กุมภาพันธ์ ต่อไป
ขณะที่ผู้เล่นแบ็กคอร์ตของสาย ตะวันออก มี ดเวย์น เวด การ์ดคนเก่ง ของ ฮีต นำ�มาเป็นอันดับ 1 ส่วน รา ย่อน รอนโด้ การ์ดพรสวรรค์สูงจาก เซลติก ตามมาเป็นที่ 2 ขณะที่ เดรอน วิลเลี่ยมส์ พอยท์การ์ดของ บรู๊คลีน คารีม อับดุล-จับบาร์ ตำ�นาน เน็ตส์ ตามมาห่างๆ ในอันดับ 3 เซนเตอร์ของเอ็นบีเอ และ แอลเอ เล ด้านฝั่งตะวันตกนั้น ไบรอันท์ เกอร์ส ปลื้มสุดๆ ได้มีรูปปั้นเป็นของ ตัวเองที่หน้าสนามสเตเปิ้ลส์ เซนเตอร์ นำ�โด่งสำ�หรับผู้เล่นในแบ็กคอร์ต โดยคนที่ตามมาคือ คริส พอล การ์ด หลังจากสร้างเกียรติประวัติไว้อย่าง ตัวเก่งจาก ลอสแองเจลิส คลิปเปอร์ ยอดเยี่ยมสมัยเป็นผู้เล่น แต่ยังถ่อม ส ขณะที่ 2 ดาวดังของ ฮุสตัน ร็อก ตัว ยอมรับว่าคงมาไม่ถึงจุดนี้หากไม่ เก็ตส์ อย่าง เจเรมี่ หลิน และ เจมส์ ได้รับความช่วยเหลือจากหลายๆ คน ฮาร์เด้น ตามมาเป็นอันดับ 3 และ 4 ตลอดเส้นทางอาชีพยัดห่วง
จับบาร์ ครองสถิติทำ� คะแนนสูงสุดตลอดกาลในเอ็นบีเอที่ 38,387 คะแนน ได้มีรูปปั้นเป็นของ ตัวเองอยู่ร่วมกับบรรดานักกีฬาผู้ยิ่ง ใหญ่อย่าง เวย์น เกร็ทซกี้ อดีตยอด นักฮอกกี้, เออร์วิน “แมจิก” จอห์น สัน ตำ�นานนักยัดห่วงของ เลเกอร์ส, เจอร์รี่ เวสต์ อดีตการ์ดของ เลเกอร์ส และ ออสการ์ เดอ ลา โฮย่า อดีต ยอดกำ�ปั้นสุดหล่อ อยู่ที่ลานสตาร์ พลาซ่า หน้าสเตเปิ้ลส์ เซนเตอร์ ตำ�นานยัดห่วงวัย 65 ปี กล่าว ว่า “ผมอยากขอบคุณพวกคุณเหล่า สุภาพบุรุษที่ช่วยให้ผมมีคืนนี้ ท้อง ของผมมีผีเสื้อบินเต็มไปหมดแล้ว มัน ไม่เกิดขึ้นระหว่างเกม มันไม่เคยเกิด ขึ้นระหว่างเกม แต่การรับมือกับผู้คน นั้นแตกต่างออกไป หวังอย่างยิ่ง ว่าผมจะผ่านเรื่องนี้ไปได้ ผมอยาก ขอบคุณทุกคนที่มาที่นี่เพื่อแบ่งปัน ค่ำ�คืนนี้กับผม มันมีความหมายต่อ ผมมาก ผมถ่ายทอดได้ไม่หมดว่ามัน มีความหมายอย่างไร”
จับบาร์ ยังกล่าวถึง ลู เกห์ริก อดีตยอดนักเบสบอลของ นิวยอร์ก ตามลำ�ดับ ส่วนคนที่นำ�มาเป็นที่ 1 คารี ม อั บ ดุ ล -จั บ บาร์ ตำ �นาน แยงกี้ส์ ช่วงยุค 1930 ที่เล่นมา ในฟร้อนท์คอร์ตของสายนี้ ได้แก่ เค เซนเตอร์ ข อง ลอสแอนเจลิ ส เลเก ยาวนานถึง 17 ฤดูกาล ก่อนป่วยเป็น วิน ดูแรนท์ ฟอร์เวิร์ดดาวดังของ โอ อร์ส ออกมาแสดงความซาบซึ้งใจ โรคเกี่ยวกับประสาทสั่งการบกพร่อง คลาโอมา ซิตี้ ธันเดอร์ ส่วน ดไวท์ ต่ อ อดี ต ต้ น สั ง กั ด ที ส ่ ร้ า งรู ป ปั น ้ หล่ อ หรือที่ในภายหลังชาวอเมริกันส่วน ฮาวเวิร์ด เซนเตอร์ตัวเก่งของ เลเก ทองแดงของเขา และมี ก ารเปิ ด ตั ว ไป ใหญ่เรียกว่า โรค ลู เกห์ริก “ตอนผม อร์ส ตามมาเป็นอันดับ 2 ด้าน เบล็ค เป็ น ที เ ่ รี ย บร้ อ ย ที ห ่ น้ า สนามสเตเปิ ล ้ ส์ เป็นเด็กอยู่ที่นิวยอร์ก พวกเขาฉาย กริฟฟิน ฟอร์เวิร์ดจอม จอมดั๊งกของ เซนเตอร์ ในนครลอสแอนเจลิ ส เมื อ ่ หนังของ ลู เกห์ริก อยู่บ่อยๆ ตอน คลิปเปอร์ส อยู่ในอันดับ 3 วันศุกร์ที่ 16 พ.ย.ที่ผ่านมา คำ�พูดสุดท้ายของเขาก่อนจะเลิกเล่น
“สมัยเด็กๆ ผมก็ไม่เข้าใจ ว่ามันหมายความว่าอย่างไร แต่การ ได้ใช้ชีวิตของผมมา ได้ประสบการณ์ ที่อัศจรรย์ในเกมบาสเกตบอล ผม เข้าใจแล้วว่าคนอย่าง ลู เกห์ริก หมายความอย่างไรเมื่อเขาพูดอย่าง นั้น เมื่อคุณโชคดีพอที่จะได้รับเกียรติ แบบนี้ มันเป็นประสบการณ์ที่สมถะ มาก สิ่งแรกที่ผมคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ คือผมคงมาไม่ถึงจุดนี้หากไม่ได้รับ ความช่วยเหลือมากมาย”
โอกลาโฮม่า ซิตี้ ธันเดอร์ส ทีม อนาคตไกลของศึกยัดห่วงเอ็นบีเอ มีเรื่องเซ็งเมื่อ เจมส์ ฮาร์เด้น การ์ด เคราดก ไม่พอใจสัญญาใหม่ที่ทีม เสนอให้ สุดท้ายเลยโดนเทรดตัวไป อยู่ ฮุสตัน ร็อกเกตส์ ที่ส่ง เควิน มาร์ ติน การ์ดตัวแม่น รวมถึงสิทธิดราฟท์ มาให้เป็นการแลกเปลี่ยน
เจมส์ ฮาร์เด้น ชู้ตติ้งการ์ดเครา ดก เปลี่ยนสังกัดหน้าตาเฉย จาก จอห์นสัน มาร่วมงานนี้ด้วย โอกลาโฮม่า ซิตี้ ธันเดอร์ส ทีมมือปืน หลังจากร่วมเล่นกับ จับบาร์ ให้ เล พลังหนุ่ม แชมป์สายตะวันตก และ เกอร์ส ในยุคเดียวกัน กล่าวว่า “คา รองแชมป์เอ็นบีเอ ฤดูกาลที่แล้ว เป็น รีม ขอบคุณที่พาเราไปพร้อมกับคุณ ฮุสตัน ร็อกเกตส์ ทีมคู่แข่งร่วมสาย เข้ารอบชิง 9 ครั้งในรอบ 12 ปี คว้า ตะวันตก โดยแหล่งข่าววงในเผยว่า แชมป์ 5 สมัย นั่นเกิดขึ้นได้เพราะ สาเหตุของการเทรดตัวสุดเซอร์ไพรส์ ความเป็นผู้นำ�ที่ยอดเยี่ยมของคุณ ครั้งนี้เป็นเพราะ ฮาร์เด้น ไม่พอใจ ไม่ใช่แค่ในสนามเท่านั้น คุณสอนเรา สัญญาใหม่ ที่ “โอเคซี” ประเคนค่า ว่าจะเป็นคนได้อย่างไร การทำ�งาน เหนื่อยให้น้อยกว่าที่เขาต้องการ ในรูปแบบมืออาชีพ คุณไม่จำ�เป็นต้อง พูดอะไรมาก คุณแค่ทำ�มัน เราเห็น การเทรดตัวนี้ ในส่วนของ คุณอยู่กับมัน และเราอยากเป็นให้ได้ โอเคซี นอกจากส่ง ฮาร์เด้น เจ้าของ แบบคุณ” รางวัล “ซิกธ์ แมน ออฟ เดอะ เยีย ร์” หรือ “ผู้เล่นสำ�รองแห่งปี” ออกไป แล้ว ยังมี เดควัน คุ้ก ผู้เล่นตำ�แหน่ง การ์ด และ ลาซาร์ เฮย์เวิร์ด ตำ�แหน่ง ฟอร์เวิร์ด รวมถึง โคล อัลดริช ตำ�แหน่งเซนเตอร์ ไปให้ ฮุสตัน ที่ ส่ง เควิน มาร์ติน ชู้ตติ้งการ์ดตัวทำ� สกอร์, เจเรมี่ แลมบ์ และสิทธิดราฟท์ รอบแรก 2 ครั้ง และรอบสองหนึ่ง ครั้ง ไปให้ โอเคซี เป็นการแลกเปลี่ยน
ซุปซิป......ใต้แป้น....../GOSSIP......BASKET
สำ�หรับผู้เล่นฟร้อนท์คอร์ต คนอื่นๆ ของสายตะวันออก ที่ตาม เจมส์ เข้ามานั้น ประกอบด้วย คาร์ เมโล่ แอนโธนี่ ฟอร์เวิร์ดดาวดังจาก นิวยอร์ก นิกส์ ที่เข้ามาเป็นอันดับ 2 , เควิน การ์เน็ตต์ ฟอร์เวิร์ดระดับ ซูเปอร์สตาร์ของ บอสตัน เซลติกส์ ตามมาเป็นอันดับ 3 ขณะที่ คริส บอช เพื่อนร่วมทีมของ เจมส์ อยู่ในอันดับ 4
ซุปซิป......ใต้แป้น....../GOSSIP......BASKET
“เราไม่สามารถหาข้อตกลง ร่วมกันได้ ซึ่งนำ�มาสู่โอกาสในการ เทรดตัวที่ทำ�ให้เราได้ผู้เล่นระดับ เค วิน, ดาวรุ่งพรสวรรค์สูงอย่าง เจเร มี่ และอันดับดราฟท์ ซึ่งจะมีความ สำ�คัญต่อเป้าหมายในการสร้างทีมที่ มีเสถียรภาพของเรา เราขอขอบคุณ เจมส์, โคล, เดควัน และ ลาซ่าร์ สำ�หรับสิ่งที่เขาทำ�ให้องค์กรธันเดอร์ และชุมชนนี้ และขออวยพรให้พวก เขาพบสิ่งที่ดีที่สุดในอนาคต”” เพรส ตี กล่าว
ของลีกได้รับทราบในช่วงเวลาที่เหมาะสม ภาย ใต้สถานการณ์เหล่านี้ ผมสรุปว่า สเปอร์สทำ�การ กระทำ�ที่เป็นอันตรายต่อลีก และแฟนของเรา”
ซาน อันโตนิโอ สเปอร์ส โดนลงดาบหนัก ปรับกว่า 7.5 ล้านบาท ข้อหาส่งทีมอ่อนลง สนามในเกมแพ้ ไมอามี่ ฮีต หวุดหวิด 105-100 คะแนน เมื่อวันพฤหัสบดี โดยเดวิด สเติร์น บิ๊ กบอสเอ็นบีเอ กล่าวหาว่าเป็นการกระทำ�ที่ทำ�ให้ ลีกและแฟนๆเสียประโยชน์ ศึกบาสเกตบอลเอ็นบีเอ ประกาศลงโทษ ปรับเงิน ซาน อันโตนิโอ สเปอร์ส จำ�นวน 250,000 เหรียญสหรัฐฯ (ประมาณ 7.5 ล้าน บาท) ข้อหาที่โค้ชเกร็ก โปโปวิช ส่งผู้เล่นสำ�คัญๆ ทั้ง ทิม ดันแคน, โทนี่ ปาร์คเกอร์, มานู จิโนบิ ลี่ และ แดนนี่ กรีน กลับไปพักผ่อนที่บ้านก่อน เพื่อนคนอื่นๆ ก่อนเกมแพ้ ไมอามี่ ฮีต 105-100 คะแนน ซึ่งมีการถ่ายทอดสดทางสถานีโทรทัศน์ เมื่อวันพฤหัสบดีที่ 29 พฤศจิกายน ที่ผ่านมา สเปอร์ส ซึ่งเป็นหนึ่งในทีมที่มีอายุเฉลี่ยผู้ เล่นมากที่สุดในลีก ส่งผู้เล่นระดับท็อปของตัว เอง 4 คนกลับไปพักผ่อนที่บ้านก่อนหน้าเกม เมื่อวันพฤหัสบดีที่ผ่านมา ซึ่งเป็นเกมสุดท้ายใน โปรแกรมเดินทางเยือนสุดโหดติดต่อกัน 6 แมตช์ แถมยังต้องลงเล่น 4 เกมใน 5 วันอีกต่างหาก
ทั้งนี้ ฮาร์เด้น ทำ�ผลงานเฉลี่ย ในซีซั่นที่แล้ว 16.8 แต้ม, และ 3.7 แอสซิต์ โดยเขา และ 2 เพื่อนร่วมทีม เดวิด สเติร์น ประธานเอ็นบีเอ กล่าวว่า “ส โอเคซี ทั้ง เควิน ดูแรนท์ และ รัสเซลล์ เปอร์ส ตัดสินใจทำ�ให้ผู้เล่นระดับท็อปของพวก เวสต์บรู๊ก อยู่ในทีมบาสเกตบอล เขา 4 คนไม่สามารถเล่นได้ตั้งแต่ช่วงเริ่มต้น สหรัฐฯ “ดรีมทีม” ชุดคว้าเหรียญทอง ฤดูกาล ซึ่งก็คือเกมเยือน ไมอามี่ ในฤดูกาลปกติ โอลิมปิก ลอนดอน เกมส์ 2012 นอกจากนี้ ทีมยังไม่แจ้งให้ฮีต, สื่อ หรือเจ้าหน้าที่
ทั้งนี้ แม้จะไม่มีกำ�ลังสำ�คัญเกือบครบทีม แต่สเปอร์ส ก็เกือบช็อกฮีตได้ โดยขึ้นนำ� 98-93 คะแนนในช่วง 2 นาทีสุดท้าย ก่อนที่จะโดนไมอา มี่ รันช่วงเวลาสำ�คัญแซงชนะ 105-100 คะแนน ในท้ายที่สุด
ซุปซิป......ใต้แป้น....../GOSSIP......BASKET
รายงานข่าวจาก อีเอส พีเอ็น ระบุว่า ธันเดอร์ เสนอสัญญา 4 ปี ค่าเหนื่อย 55.5 ล้านดอลล่าร์ (ราว 1,665 ล้านบาท) ให้ ฮาร์เด้น แต่ การ์ดเครางาม ต้องการมากกว่า นั้น และเป็น ฮุสตัน ที่พร้อมให้เขา ตามต้องการ โดย แซม เพรสตี ผู้ จัดการทั่วไปของธันเดอร์ กล่าวว่า “เราต้องการขยายสัญญากับ เจมส์ แต่เรื่องแบบนี้ต้องการความร่วมมือ จากทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง เป็นอีกครั้ง ที่ฝ่ายบริหารของเราได้แสดงให้เห็น ความมุ่งมั่นตั้งใจกับองค์กรด้วยข้อ เสนอดีๆ หลายฉบับ”
SHOOTING SPORT & HEALTHY MAGAZINE