Cábala #40 by Cábala

Año 4, Bolivia - Distribución Gratuita

#CábalaChallenges Síguenos en nuestras cuentas de Instagram, Facebook y Twitter. De la mano de las empresas que nos apoyan, hemos venido dejando distintos retos para que puedan divertirse en casa. ¿Ya retaron a sus amigos? ¿Cuál es su favorito?

#Cábalaes... Quedarse en casa con Cábala.

Directores: Fabian Mendoza, Juan Pablo Badani Prado, Michael Dunn Cáceres Jefe de Diseño y Fotografía: Michael Dunn Caceres Fotos: Arturo Orgaz, Kapriely Min, Lucía Aramayo Multimedia: Changtse Quintanilla Diseño Gráfico: Carlo Vera, Jorge Vargas Jefe Comercial: Cristhian Bernal | ventas@revista-cabala.com Periodistas: Edsy Gisbert, Kapriely Min, Carlos y Borja de Mesa, Jose Chamón Impresión: Hermenca | www.hermenca.com Fotografía de Portada: Michael Dunn Cáceres Publicite con nosotros: (+591) 70121666 Bolivia, Año 4, Nro.40 - Abril 2020 www.revista-cabala.com

/Cabala.Bolivia

El 11 Ideal

@Revista_Cabala

@RevistaCabala

RevistaCabala

Contenidos

Equipo histórico de las últimas 2 décadas

El Templo Lienzos Verdes

18 Tiempo Extra

Víctor Barrientos

Balón De Oro

La Vida Sin Fútbol

Picadito

Brentford FC

32 El Timao Millonarios

ABC del Fútbol Diego Armando Maradona

La Muralla Carles Puyol

34 La Cábala

Enzo Francescoli

36 Fútbol Retro

Estados de Excepción

Menú del Mes

Los Partidos Más importantes

44 Pitazo Final

Deporte y Sistema Inmune

El Imbatible Jan Oblak

Jugador del Mes Paulo Dybala

Editorial Fútbol en tiempos de COVID-19

Alex Cabo Periodista Mediapro

ecía el gran Jorge Valdano, Campeón del Mundo con Argentina en México 86, que "el fútbol es lo más importante de las cosas menos importantes". Y quizás sí, quizás pueda parecer frívolo en medio de una crisis mundial por la pandemia del Covid-19 pensar en cuándo volverá a rodar la pelota, en qué momento los estadios rugirán de nuevo. No hay duda de los inmensos intereses económicos que rodean al deporte rey actualmente, pero para los futboleros la vuelta a la escena de este ícono en el planeta es algo más. Simboliza nuestra forma de vivir, la incertidumbre ante su regreso inminente desarrolla en nosotros el miedo a perder nuestro estilo de vida actual, habitar en sociedad y compartir cosas en común con los nuestros. Y a este grupo de "uno di noi" ( como definen los tiffossi italianos a los futbolistas emblema que defienden los colores de su equipo hasta el final) pertenecen las personas que comparten con nosotros la pasión por la fiebre por el balón.

Será el regreso más esperado para un colectivo importante, para otros un tema menor, pero de lo que no hay duda es que también en nuestro deporte favorito ha habido brotes verdes. Donaciones, campañas e iniciativas solidarias Italia y España, tierras de ganadores de mundiales, son dos de los países más castigados por el coronavirus en el mundo y dos de las naciones en las que mayor amor se profesa a la pelota. Tanto, que incluso los éxitos deportivos en este ámbito siempre han sido un bálsamo para sus habitantes en momentos sociales difíciles, de ahí que no sea complicado entender el porqué de tantas ansias por sentir el olor a césped de un estadio para los aficionados. Será el regreso más esperado para un colectivo importante, para otros un tema menor, pero de lo que no hay duda es que también en nuestro deporte favorito ha habido brotes verdes. Donaciones, campañas e iniciativas solidarias firmadas por equipos y profesionales del balón para poner su grano de arena en esta lucha ante un enemigo invisible. Un enemigo, al que sólo podremos derrotar siguiendo las directrices de los entrenadores más legendarios de la historia, estos es, jugando en equipo, por eso desde Cábala te pedimos que tú también cumplas con la táctica, #Quédateencasa

EL 11 IDEAL

Bolivia y el mundo atraviesa una época muy complicada en la que se han cerrado fronteras, las actividades están paralizadas y la única forma de ganarle a un virus es quedándonos en casa para cuidar de nosotros y nuestros seres queridos. Como Cábala desde que comenzó la cuarentena hemos estado generando contenido para que todos nuestros lectores y seguidores puedan distraer la cabeza con mucho fútbol y recuerdos. Es así que les traemos el 11 Ideal de los últimos 20 años. Nosotros elegimos este equipo. ¿Ya retaste a tus amigos en tu instragram? Encuentra la plantilla en el siguiente link:

https://bit.ly/11Ideal-20Años

y arma tu equipo ideal de las últimas 2 décadas

Nro. 40

ly Min

aprie Texto: K

Nro. 40

n la historia del fútbol existe un personaje que es reconocido como uno de los mejores de todos los tiempos, y el que más ha generado amores y odios dentro y fuera de los campos de juego. Para muchos fanáticos, Diego Armando Maradona es el mejor jugador que ha existido y para otros el más polémico y mundano en el mundo del balón pie, pero, ¿qué hace tan especial “al Diego”?

A. Amigo.

Maradona tiene clara su postura política ya que siempre se consideró admirador y amigo de los fallecidos socialistas, Fidel Castro y Hugo Chávez.

B. Barcelona.

Debutó anotando gol con el Barcelona el 4 de septiembre de 1982 perdiendo contra el Valencia 2:1, en total jugó 58 partidos con el equipo Blaugrana y anotó 38 goles.

C. Caro.

Fue el jugador más caro en la historia del futbol. En 1982, Barcelona pagó el equivalente a 8 millones de euros por él, batiendo el récord de 3 millones que tenía el escocés Andy Gray. Dos años después, volvió a ser récord cuando Napoli pagó 13 millones.

D. Documental.

El 20 de mayo de 2019 se exhibió en el festival de cine de Cannes (Francia) el documental "Diego Maradona", en el que se tratan aspectos de su vida como la pobreza, el éxito, las mujeres y las drogas.

E. Entrenador.

Como entrenador de Argentina, vivió la peor derrota en la historia de la celeste y blanco. Por las eliminatorias rumbo al Mundial de Sudáfrica 2010, Argentina se

llevó un pesadísimo 6-1 ante Bolivia en La Paz.

F. Favoritas.

Muchas canciones se han compuesto en su honor, pero sus favoritas son “La vida tómbola”, del cantante franco-español Manu Chao y “La mano de Dios”, de su compatriota Rodrigo.

G. Goles.

En México 86, Argentina se enfrentó con Inglaterra en cuartos de final, para Maradona y los argentinos fue una revancha a la Guerra de las Malvinas, ya que ganaron por 2-1 con dos goles suyos. El primero, con la mano, él mismo lo bautizó como "La mano de Dios". El segundo, tras regatear a medio equipo inglés, fue declarado el mejor del siglo XX y el mejor de los mundiales.

Diego Maradona es el único futbolista y quizá deportista al que le han creado una iglesia en su honor. Se llama la Iglesia Maradoniana H. Hijos.

Diego Maradona tiene ocho hijos, cinco de ellos reconocidos. Dalma y Gianina de su matrimonio con Claudia Villafañe. Diego Maradona Sinagra, fruto de la relación con Cristina Sinagra. De una aventura con una argentina

nació Jana. De su relación con Verónica Ojeda, tuvo a Diego Jr., de 6 años, y hace poco aceptó que durante sus dos estadías en Cuba nacieron tres hijos más.

I. Iglesia.

Diego Maradona es el único futbolista y quizá deportista al que

le han creado una iglesia en su honor. Se llama la Iglesia Maradoniana, fue fundada en la ciudad argentina de Rosario el 30 de octubre de 1998, el mismo día de su cumpleaños 38, por un grupo de fanáticos.

J. Jueguitos.

Contaba que, si su madre le mandaba a la tienda o al abasto siempre se llevaba algo redondo, una naranja o un bollito de papel, para ir haciendo jueguitos durante el camino.

K. Kilos.

Maradona siempre ha tenido tendencia a la gordura y debido a que en el año 2005 pesaba 120 kilos, con 1,66 metros de estatura, se sometió en Colombia a un "bypass" gástrico.

ABC del Fútbol “Solo les pido que me dejen vivir mi propia vida. Yo nunca quise ser un ejemplo.”

Nro. 40

L. Logros.

Dos Scudettos, una Copa del Rey, una Supercopa de España, una Copa de Italia, una Copa de la UEFA, son algunos de los títulos que Maradona ganó en

los clubes en los cuales militó. Con su selección consiguió ganar una Copa del Mundo en el año 1986, siendo este logro lo que hizo que se ganara el amor incondicional del pueblo argentino.

M. Momento.

Su momento más crítico fue en el año 2000 porque una sobredosis derivó en una crisis cardíaca. Los médicos le detectaron una cardiopatía severa y después se marchó a Cuba para internarse en una clínica y someterse a rehabilitación.

N. Nieto.

Su hija Giannina sostuvo una relación con el también jugador de fútbol Sergio “Kun” Agüero y tiene un nieto producto de esta relación, Benjamín Agüero Maradona.

ABC del Fútbol “Pase lo que pase, dirija quien dirija, todo el mundo sabe que la camiseta 10 de la selección será mía... Para siempre.”

O. Once.

Sus hazañas como jugador son las que definen al Diego dentro del futbol. Y para inmortalizarlo, fue elegido en el Once Ideal del Siglo XX. Allí comparte cancha con Lev Yashin, Carlos Alberto, Franz Beckenbauer, Bobby Moore, Nilton Santos, Johan Cruyff, Alfredo di

Diego le encanta cantar así lo demostró cuando canto junto a Pimpinela “Querida amiga”.

fue contra Nigeria en el año 1994, durante la Copa del Mundo realizada en Estados Unidos.

R. Rezaban.

V. Villa.

Se crió en Villa Fiorito, uno de los barrios más pobres y peligrosos de Buenos Aires. Una vez dijo: “yo crecí en un barrio privado ¡privado de luz, privado de agua, privado de teléfono!”

Maradona fue fichado por el Nápoles en 1984 y le dio al equipo de aquella ciudad varios títulos en Italia y la Copa de la UEFA, hoy llamada Liga Europa. El fanatismo por el argentino llegó a tanto allí, que lo bautizaron como "San Genarmando" que lo bautizaron como "San Genarmando", una combinación de su segundo nombre -Armandocon el santo favorito de Nápoles -Genaro- y le rezaban con fotos y velones

S. Sueños.

Stéfano, Michel Platini, Garrincha y Pelé.

P. Pelea.

En la final de la Copa del Rey del año 1984, Maradona se enzarzó en una pelea que involucró al resto del equipo y que convirtió el terreno de juego en un campo de batalla. Más adelante, Diego iría hasta el Palacio Real para pedir disculpas al Rey Don Juan Carlos por la bochornosa actitud tomada al final de aquel partido.

Q. Querida.

Fuera de la faceta de jugador, al

A los 10 años, cuando ya era famoso en Buenos Aires por sus malabares en la cancha, Diego Maradona fue invitado a un programa de televisión llamado Sábados Circulares, en el que pronunció su primera frase célebre: “Mis sueños son dos: el primero es jugar en el Mundial y el segundo, salir campeón".

T. Titular.

W. Whisky.

Diego siempre dio declaraciones polémicas una de esas fue dirigida a los dirigentes del futbol argentino la cual decía, "Así, metiendo a cualquiera, a gente que no tiene nada que ver con el fútbol, que tiene que ver más con el whisky que con el fútbol, así no vamos a salir eh. Y corremos el riesgo de quedar afuera del mundial"

X. Xeneize.

Diego jugó su último partido como profesional el 25 de Octubre de 1997, vistiendo la playera xeneize.

Y. Youtube.

Maradona apareció por vez primera en los periódicos a la edad de 10 años en el diario el Clarín, “un pibe con porte y clase de crack” decía el titular de la nota.

Las cámaras siempre están tras Maradona ya que está lleno de excentricidades lo cual genera que cada video que es subido a Youtube se vuelve viral en cuestión de horas.

U. Último.

Z. Zapatos.

Diego jugaría su último partido como profesional el 25 de octubre del año 1997, vistiendo la camiseta de Boca Juniors. Con la selección argentina su último encuentro

Nro. 40

Los Puma Kings eran el zapato favorito de Diego Armando Maradona. Con ellos hizo los famosos goles en el Estadio Azteca en México 1986

LIENZOS VERDES Un recorrido por las desiertas canchas de La Paz en tiempos de COVID-19 Texto y Fotos: Patricio Crooker

Nro. 40

stadios de futbol, canchas de barrios y pueblos, templos donde se escriben historias en cada partido, en cada temporada, lugares donde jugadores y público comparten pasiones ilimitadas, amores que se escriben con un balón. Estas canchas, con la llegada del Covid-19 se han convertido en lienzos verdes que solo muestran ausencia. En un breve recorrido por algunas poblaciones cercanas a la ciudad de La Paz y dando algunas vueltas por la ciudad, nos encontramos con estos escenarios vacíos, esperando la llegada de una pelota, de los equipos y los hinchas que vendrán a compartir la pasión, la pasión que nos une, no solamente en Bolivia, pero en

todo el mundo, al deporte mas universal, el fútbol. Desde las vacías graderías del Hernando Siles, ese gigante en Miraflores, hasta la cancha vacía de césped sintético de la localidad de Palca, ambos escenarios nos recuerdan con nostalgia la experiencia de escuchar una transmisión de un partido por radio y de gozar en nuestra imaginación esas jugadas mágicas que se producen en las canchas de cada rincón del país. Esperemos que pronto estos escenarios se llenen de gente, de color, y de sonidos, de gritos de hinchas celebrando goles, pero sobre todo que nos vuelvan las ganas de seguir viviendo con mas pasión!!!

El Templo Aparte de la división profesional del fútbol boliviano y sus otras categorías, la actividad amateur en la ciudad y sus alrededores es muy fuerte. Los campeonatos y templos amateur mas reconocidos de esta ciudad son: - Obrero - Villa San Antonio - Villa Copacabana - El Tejar - Km 0 - ADESU - Fígaro

Víc tor Barrien tos Llevando el nombre de Bolivia a Europa

a historia del profesor Víctor Barrientos empieza en el seno de un hogar humilde en su natal Potosí, de muy pequeño empezó a tener una afición por el fútbol, junto a su grupo de amigos en el barrio “Ferroviario” donde había una cancha de tierra en la cual se disputaban campeonatos corporativos de los trabajadores del ferrocarril y la COMIBOL, es ahí donde esperaba los entretiempos para tocar aquellos balones de cuero y sentir la gloria por algunos minutos. Texto: Kapriely Min Fotos: Cortesía Victor Barrientos

Llegó a jugar en Mariscal Santa Cruz, equipo recién ascendido en La Asociación de Fútbol de La Paz, en sus filas se encontraba “El Maestro” Víctor Agustín Ugarte, si bien no ganaron un título nacional ni re-

Tiempo Extra Paso por The Strongest en 1975 salió campeón y jugó con jugadores de la talla de Luis Galarza, Eligio Martinez, Ricardo Fontana, Luis Iriondo, Gitano Farias.

primer torneo sudamericano de la recopa en 1970. Tras la desaparición de Mariscal Santa Cruz del fútbol profesional, paso por The Strongest en 1975 salió campeón y jugó con jugadores de la talla de Luis Galarza, Eli-

Como ayudante técnico ganó dos veces la “Copa de Francia 1982-1983, la Liga Profesional de Francia en 1986 y participó cinco veces en la Copa de Europa. gional, Mariscal Santa Cruz logró algo que ningún equipo en Bolivia pudo hasta el día de hoy, ganar un título internacional, se consagraron campeones del

gio Martinez, Ricardo Fontana, Luis Iriondo, Gitano Farias, entre otros, una lesión le obligó a alejarse de las canchas. Su primera experiencia como

entrenador fue cuando decidió volver a jugar en Potosí, esta vez en Independiente Unificada de Potosí, la vez fue junto a uno de los grandes del fútbol boliviano, Ramiro Blacutt en 1977 con la selección boliviana Sub 17 logrando la “Medalla de Oro” en los Juegos Bolivarianos. En el año 79 se encontraba en Francia para hacer unos cursos de director técnico, lo cual se le hizo una buena idea mandar una carta al presidente del PSG Francis Borelli, para que le permita hacer un seguimiento de los entrenamientos del primer plantel. Con su cábala de llevar a Dios en todo momento y algo de suerte fue recibido por Geor-

ges Peyroche Entrenador del PSG, luego de crear una buena relación con el francés, recibe la propuesta de ser ayudante técnico del cuadro parisino. Lo que para él eran algunos meses de experiencia se convirtieron en 12 años, tuvo el honor de trabajar con renombrados entrenadores como Georges Peyroche, Lucien Leduc, Gerard Houllier y Tomislav Ivic, ganador de la copa europea de clubes con Porto. Como ayudante técnico ganó dos veces la “Copa de Francia 1982-1983, la Liga Profesional de Francia en 1986 y participó cinco veces en la Copa de Europa. Al retornar al país pasó por

Nro. 40

Wilstermann, Bolívar, The Strongest, San Jose, Independiente Petrolero, Blooming, La Paz Fútbol club, en muchos de estos le tocó dirigir varias veces, también trabajo con la Selección Absoluta que participó en el torneo FIFA “Copa Nerhu” en La India, en el inicio del ciclo Azkargorta en el país y fue parte del título de campeón de los juegos Bolivarianos del 93. Con esta experiencia el profesor cree que es necesario apoyar a las nuevas generaciones de futbolistas con un trabajo más profesional y científico, de esta forma poder salir de esta crisis que está pasando el fútbol boliviano actual.

BRENTFORD FC

El equipo de las ecuaciones matemáticas

Texto: Edsy Gisbert

n fútbol moderno donde encontramos clubes manejados por multimillonarios que disputan los pases de las más grandes estrellas de este deporte, apareció en las últimas temporadas un club que tiene una forma distinta de manejarse, un equipo donde lo tradicional fue totalmente descartado. Se trata del Brentford FC. Este club pertenece a Londres, algo alejado del centro de la misma ciudad fue comprado en 2012 por Matthew Benham, un hincha de toda la vida de los “bees” quien amasó su millonaria fortuna

gracias a las apuestas, de hecho creó su propia casa de apuestas. Cuando llegó al club, lo hizo para implementar su nueva filosofía: las estadísticas. Todos las decisiones, todos los fichajes, todo se define en base a ecuaciones matemáticas, y si se ve que en la realidad por ejemplo la posición que ocupa el club (que también está previsto por sistemas matemáticos) no es el previsto, se hacen nuevos cálculos y se toman nuevas decisiones. Los objetivos están trazados y programados en tres tiempos: a corto plazo que está a cargo del director técnico, a medio plazo donde se trabaja en los fichajes está bajo la responsabilidad de los directores de fútbol y, por últi-

"Realizamos una tabla con todos los equipos del continente y vemos los clubes que están por encima del Brentford. De ahí, vemos los jugadores que podemos contratar de los equipos que están por encima" - Rasmus Ankersen, Directivo Brentford. mo, a largo plazo es tuición de la dirección general, con Benham a la cabeza y son quienes trazan los objetivos para los torneos y temporadas. Un detalle importante es elegir bien al director técnico, ya que a diferencia de los clubes ingleses – y de todo el mundo en general – el Bredtford no tiene un manager, entonces se busca un entrenador que se acople a la forma de trabajo y que tengan especialidades específicas como por ejemplo las acciones en balón detenido. En base a su filosofía de estadísticas Benham ha trabajado una idea futbolística que se basa en los ‘expected goals’ que consiste en contabilizar el número de goles que deberían haberse anotados o recibidos por un equipo, según distintas variables como el lugar del disparo, el jugador, la oposición o el estilo. Por ejemplo en ataque ellos busca un menor número de disparos para una mayor cantidad de anotaciones, lo que resultaría un mayor porcentaje de expected goals, en ese sentido se ha prohibido a los jugadores realizar disparos desde zonas concretas y potenciar los tiros desde cerca del área en su zona central. Es así como un club a base de números busca llegar la Premier League.

Nro. 40

Picadito Otro de los factores más diferentes que tiene el Brentford de manejar el club es que prácticamente han eliminado las divisiones inferiores, ya que les suponía más un gasto que un beneficio. Ellos apuestan por un equipo B con jugadores de 17 a 20 años.

V S

R L

N F

Ã&#x161;

A R

Text o : Ed s y G is b e r t

a cuarentena, ese periodo de aislamiento social al que el mundo tuvo que someterse de manera sorpresiva, ese tiempo imprevisto al que todos tuvimos que acostumbrarnos de la mejor manera para continuar con nuestra vida cotidiana y laboral. La cuarentena es difícil para todos, nadie se preparó para estar en esta situación, por lo que ha generado muchos problemas que se intentan resolver en el día a día y otros que se han posterga-

el trabajo a distancia, pero un detalle no menor es que la gran mayoría, si es que no todos los futbolistas en Bolivia no tienen sus casas equipadas con aparatos de gimnasio o cosas similares como las estrellas del fútbol mundial. Aún con toda esa situación los futbolistas bolivianos no han dejado de entrenarse, pero al igual que todos, esta cuarentena los ha vuelto tan “humanos” como todos, se los puede ver en sus cuentas de redes sociales compartiendo con sus familias, jugando con sus hijos, al lado de

El último partido de la División Profesional de Bolivia que se jugó antes de que inicie la cuarentena total fue el que protagonizaron Oriente Petrolero y The Strongest en el Tahuichi 26

do para cuando termine. Entre dudas, miedos y preocupación por el futuro se fueron cerrando fronteras, aeropuertos, negocios locales, oficinas, restaurantes, estadios, gimnasios… ahora todos estamos en casa, todos intentando cuidar nuestra salud y nuestra vida, así como la de nuestros seres queridos. La vida de todos nosotros se ha visto afectada, para aquellos que trabajan en oficinas se busca la forma de continuar mediante reuniones a distancia. Los estudiantes pasan clases online para continuar con el calendario escolar y ¿qué pasó con los futbolistas? Al principio de la pandemia se fueron suspendiendo los partidos, pero algunos equipos continuaron entrenando, hasta que llegó el decreto de la cuarentena por parte del Gobierno central en Bolivia. En ese momento los cuerpos técnicos comenzaron a buscar la forma de continuar con

sus seres queridos de los cuales pasan tanto tiempo lejos por viajes, partidos y concentraciones. También han mostrado su lado solidario ayudando con alimentos a gente necesitada, otros han aprovechado el tiempo para retomar estudios ahora que tienen algo más de tiempo. En este número de Cábala – uno especial porque es la edición 40 – pudimos conversar con 28 futbolistas, dos de cada club de la División Profesional de Bolivia para conocer las actividades que realizan mientras dure la cuarentena peor también como ven el futuro, como creen que será el fútbol cuando podamos salir de nuestras casas.

ejercicios y hago el curso de entrenador" "Va a ser dura la vuelta al fútbol, porque seguramente al comienzo va a ser sin público y va a ser raro eso, va a haber más solidaridad, más higiene, más precaución y más limpieza para evitar contagios"

SERGIO ADRIÁN ALWAYS READY

“En esta cuarentena estoy realizando diferentes actividades, juegos recreativos, entrenamientos, trabajos de coordinación, aeróbicos, cocina, lectura y juego play”. “El impacto que causó el coronavirus en el fútbol es realmente muy fuerte, la crisis dejará secuelas en temas organizativos económicos, relaciones de los clubes con los jugadores, la rescisión de contratos, es importante pero nosotros debemos trabajar, llegar a acuerdos que nos beneficien a todos, hay personas que dependen mucho de un partido de fútbol, por ejemplo las vivanderas del estadio, familias enteras que trabajan en los partidos. Debemos tomar el ejemplo de ligas internacionales, generar un ejemplo en la sociedad, yo creo que debemos levantarnos juntos, dirigentes, jugadores e hinchada trabajar por un bien común y no dejar que el fútbol muera, así el cambio no será tan fuerte”.

AMILCAR SÁNCHEZ AURORA CARLOS LAMPE ALWAYS READY

"Comparto con mi familia, hago

“Lo que hago es limpiar mi casa, cocinar para el desayuno, almuerzo, cena, lavar el servicio, entrenar con el equipo por me-

dio de la plataforma Zoom donde nos dirige el preparador físico del club, después escucho música, veo series, películas, hablo con mi novia, mis padres, con mis amigos para saber cómo están”. “Si bien la pandemia nos afectará en retomar el ritmo futbolístico, al hincha al no tener recursos seguro le costará ir al estadio hasta que se vaya normalizando todo, pero creo que lo que más cambiará es que vamos a valorar más la vida y seguir haciendo lo que más nos gusta que es jugar fútbol, estar encerrado nos permite ver las cosas de diferente manera, por eso pienso que lo que más costará será lo mental”.

JOSÉ GABRIEL RÍOS AURORA

“Realizo ejercicios en ayuno, después desayuno, disfruto al máximo estar con mi familia ya que solo los veo cuando estoy de vacaciones, también entreno con mi club online, ese es mi día a día”. “Cambiará mucho, no irán muchos hinchas al estadio por el tema económico hasta volver a reponerse, pero todos vamos a levantarnos con la bendición de Dios ya que el fútbol une amigos y familia”.

JOSÉ MARÍA CARRASCO BLOOMING

“En las mañanas entreno vía Skype con el grupo, en las tardes hago recuperación, fortalecimiento del pie, luego estoy con mi familia, juego con mi hija” “Va afectar en todos los aspectos, no solo en lo económi-

co pero creo que a medida que pase el tiempo va a ir mejorando la situación y va a ir volviendo a la normalidad”.

ERWIN JUNIOR SÁNCHEZ BLOOMING

“La cuarentena me agarró justo en el campo, estuve allí durante 20 días, estuve trabajando con mi padre, acomodando los potreros para las vacas. Estuve leyendo, entrenando también por mi cuenta, me he conectado por Zoom para diferentes entrenamientos, luego de esos 20 días logré volver a la ciudad y estoy en casa entrenando por la mañana y en la tarde y también disfrutando de la familia”. “Antes que el fútbol está la salud, primero hay que solucionar los problemas entre jugadores y clubes, nosotros seguimos entrenando para volver de la mejor manera. Y cuando se vaya a volver creo que se deben tomar las precauciones necesarias y ser coherentes”.

JUAN CARLOS ARCE CLUB BOLÍVAR

“Levantarme, desayunar, ayudar con mis hijas en las tareas, dos horas de ejercicio, una hora de leer un libro y luego compartir con mi esposa y ver películas y series que es lo que más nos gusta en casa”. “No sé qué tan dramático vaya a ser el cambio, nos iremos a valorar más como personas, tratar de ser más respetuosos, estos días de cuarentena que tenemos ha sido para reflexiona en muchas

Nro. 40

Balón de Oro La jornada 12 del torneo Apertura en el país ya se jugó con las primeras medidas de seguridad a puertas cerradas sin público en las distintas ciudades del país.

cosas y mejorar como personas, el fútbol seguirá siendo el mismo pero con un poco de cuidado por el virus”.

Balón de Oro El 25 de abril se cumplieron 40 días de no tener fútbol en Bolivia y con un futuro incierto, dirigentes y jugadores se encuentran concentrados en llegar a un acuerdo en tema de salarios.

TEODORO PAREDES CLUB BOLÍVAR

“En las mañanas entreno en la bici, después cocino junto a mi novia, en las tardes tenemos el entrenamiento con el grupo por videoconferencia, y en la noche durante o después de la cena vemos películas”. “No sé si cambiará mucho el fútbol pero puede influir mucho el no ir a las canchas una vez pasada la pandemia, puede afectar en que las personas tengan un cierto temor en ir donde hay aglomeraciones, ojalá pase rápido y afecte en lo menos posible al fútbol y al deporte”.

ERWIN SAAVEDRA CLUB BOLÍVAR

“Realizo entrenamientos de una hora y aprovecho en jugar con la familia juegos de mesa, también Xbox y ayudar un poco en los quehaceres de la casa”. “Cambiará bastante, después de esta pandemia tanto futbolistas como hinchas apasionados al fútbol valoraremos más este hermoso deporte”.

JUAN VOGLIOTTI GUABIRÁ

“Leo mucho, entreno en casa la rutina que envía el cuerpo técnico y estoy viendo series de en Netflix”.

“Creo que el fútbol va a cambiar cómo va a cambiar la sociedad y el mundo, espero sea para bien, seguramente traerá algunos problemas hasta que nos volvamos a acomodar, lo más importante es que salgamos de esta, nos levantemos y miremos adelante con más fuerza. Que cambiemos nuestras prioridades del día a día, que seamos mejores personas”.

BRUNO PASCUA GUABIRÁ

“Realizo entrenamientos guiados por videollamada y planificados por el cuerpo técnico, veo series y películas, hablo con la familia que está lejos”. “Hasta que no haya vacuna creo que será difícil que vuelva el fútbol y cuando lo haga será con protocolos de seguridad estrictos”

ABRAHAM CABRERA NACIONAL POTOSÍ

“Por las mañanas hago las rutinas de entrenamiento que nos envía el cuerpo técnico, por la tarde nos sentamos a orar con mi esposa, luego leemos un libro, también vemos una serie, estoy disfrutando en familia, creciendo como matrimonio, ha sido un tiempo para meditar y acercarnos a Dios teniendo más fe que antes”. “Creo que lo que se verá afectado por un tiempo será la gente que va a los campos de juego ya que mucha gente no va a querer exponerse, obviamente la economía de los clubes se verá afectada por la falta de ingresos, en el tema de juego creo que el nivel en que todos estábamos

no será el mismo porque no es lo mismo entrenar en casa que en un campo de juego”.

MIGUEL QUIROGA NACIONAL POTOSÍ

“Por las mañanas realizo rutinas que nos mandan los profesores del club, por la tarde me dedico a compartir tiempo con mi familia, vemos películas, nos divertimos con juegos de mesa y también estamos aprendiendo mucho en la cocina junto con mi esposa”. “Esto nos está haciendo valorar lo que antes era rutinario para nosotros como ir a entrenar, concentrar y jugar, hoy como futbolistas lo estamos extrañando. Más allá de hablar como jugador primero agradecer a Dios por poder estar en casa cuidando de mis seres queridos, eso nos tiene que cambiar como personas, valorando mucho más todo lo que tenemos, en especial la familia”.

RONALDO SÁNCHEZ ORIENTE PETROLERO

“Durante la cuarentena realizo los entrenamientos que nos mandan desde el club y también hago labores de la casa”. “Se va a ver afectada la situación económica pero tenemos que estar unidos para salir adelante juntos”.

JEFFERSON TAVARES PALMAFLOR

“Rutinas de entrenamientos

para no perder la parte física, me exijo al máximo para estar listos cuando toque volver a jugar”. “El fútbol en sí no cambiara, pero si las personas si, vamos a tener más amor al prójimo vamos a ser más solidarios, vamos a entender que somos tan chicos ante todo, que el dinero y las posesiones no es nada, tenemos que buscar a Dios, es lo más importante de todo”.

THIAGO DOS SANTOS PALMAFLOR

“Tengo una rutina muy intensa de trabajo, tres días a la semana tenemos entrenamiento con el equipo por Zoom, los otros días yo tengo mi rutina aparte, yo estoy moviéndome como se puede, cuido mucho la alimentación, esperando que todo esto pase para que podamos volver a hacer lo que nos gusta que es jugar al fútbol y llevar alegría a las personas”. “Todos vamos a valorar cada entrenamiento, cada partido, estar junto con los compañeros, a veces muchos reclaman de entrenamientos pero muchos extrañan correr, reír con los compañeros, vamos a disfrutar mucho más el futbol, la vida. Vamos a jugar el fútbol con más amor y pasión porque es nuestra vida, es lo que nos mueve y poderles dar una alegría a la gente después de tantas tristezas”.

FRAN PASTOR REAL POTOSÍ

“Intento realizar todos los días

Nro. 40

una rutina diaria para estar en las condiciones para cuando la pandemia acabe, estoy viendo series, cocinando platos diferentes, manteniéndome en contacto con mi familia y amigos que los tengo lejos, intentar realizar de todo un poco para que los días no se me hagan largos”. “A todo el mundo nos va a cambiar esta situación que nadie lo esperaba, poco a poco todo irá volviendo a la normalidad”.

MAXIMILIANO GOMEZ REAL POTOSÍ

“Trato de aprovechar al máximo el tiempo con mi mujer y mi hija ya que en el año normalmente viajamos mucho, aprovecho el tiempo desde el desayuno con la familia hasta ver películas en Netflix, en la tarde normalmente entre las 17:00 a 19:00 hago rutina de entrenamiento”. “Más que el fútbol la sociedad en general va a cambiar mucho, se va a disfrutar mucho más la vida, mínimos detalles que antes pasaban desapercibidos se valorarán mucho más, en el fútbol se va a disfrutar una concentración, unos mates, charlas de compañeros, entrar en el estadio”.

JUAN FRANCISCO RIVERO REAL SANTA CRUZ

“Durante la cuarentena hago ejercicios en casa que nos manda el preparador físico, luego me distraigo con mis hijos haciéndolos jugar, disfrutando de ellos”. “El fútbol cambiará por la cri-

“Todo pasará y volverá a su lugar, en el fútbol, en la vida, lo que sí creo que se está viendo lo importante que es el fútbol en la vida de las personas, en su día a día para que disfruten partidos de fútbol”.

RODRIGO VARGAS SAN JOSÉ

sis económica que se vendrá en el país y en todo Sudamérica”.

LEONARDO ROMERO REAL SANTA CRUZ

“He estado realizando rutinas de trabajo que nos pasan los profesores para poder sostener un poco el parate. Tratando de ocupar el tiempo en cosas productivas como leer libros, participar de charlas de entrenadores de arqueros por videoconferencias”. “La sociedad cambiará , jamás me había pasado de estar encerrado en cuarentena lejos de mi familia, la verdad que es difícil para mí como para los futbolistas extranjeros que nos toca estar en Bolivia pero tratamos de ser profesionales hasta en este tipo de situación y seguir entrenando y acatando las órdenes del club y del estado boliviano”.

GUIMER JUSTINIANO ROYAL PARI

“Las actividades que realizo en mi

casa son trabajos de cuerda, un poco de abdominales, escalera, potencia con unas pesas y dominar un poco el balón que es lo que puedo hacer en el poco espacio que tengo en mi casa, no es lo adecuado pero es lo que esta situación nos permite hacer”. “Yo creo que cambiará en el tema económico que es lo que más ha golpeado en todo el mundo, les costará un poco a los clubes y jugadores adecuarse a las nuevas medidas económicas que se vienen durante todo este año y también creo que nos va a costar en el tema físico a los jugadores porque aunque se esté entrenando en casa con lo que se pueda, no es lo adecuado”.

ALONSO SÁNCHEZ ROYAL PARI

“Me gusta mucho cocinar, estoy intentando inventar alguna cosas nuevas, me gusta mucho leer, ver películas y series, en las mañanas me dedico a entrenar, también juego Play con mis hermanos y amigos que están en España, así paso los días, hago video llamadas con mi familia para mantenerme ocupado”.

“Paso el día con mis hijos y mi esposa tratando de realizar actividades en familia, ayudo a mis hijos con las tareas que les mandan del colegio y en cuanto a la parte física trabajo una hora y media mi rutina, me cuido en los alimentos, tuve la bendición de recibir a mi hijo Facundo que acaba de nacer y lo estamos disfrutando en casa”

MARCELO GOMES SAN JOSÉ

“El profe nos mandó una rutina para que hagamos en nuestras casas, gracias a Dios donde vivo tenemos un pequeño gimnasio donde puedo hacer algunos trabajos”. “No creo que cambie mucho el fútbol, ahora que estamos en cuarentena los dirigentes solo están pensando en recortar sueldos, nunca pararon para pensar en los futbolistas, infelizmente la mayoría de los dirigentes quieren que nosotros entremos a la cancha y juguemos, no les importa si hemos cobrado o no, o si tenemos necesidades. Dios quiera que el fútbol boliviano pueda mejorar en la mentalidad de algunos dirigentes para que puedan pensar un poco más en los futbolistas"“El fútbol y la vida en el mundo cambiarán

después de esta pandemia, prestaremos más atención a la higiene y seguramente el mundo tendrá una susceptibilidad a la hora de asistir a eventos que reúnan mucha gente”.

bilidades con la sociedad hasta valorarnos como tal, además de unirnos con nuestros familiares cuando los tenemos lejos”.

Balón de Oro JAIR REINOSO THE STRONGEST

“Esta cuarentena nos ha servido para compartir más en familia, después de desayunar, mis hijas se conectan a sus clases y hacemos las tareas, paramos para el almuerzo y continuamos hasta las dos de la tarde, después hago ejercicio con mi esposa y de ahí juegos en familia o cuando hay una receta especial para cocinar juntos, en la noche cuando duermen las niñas podemos ver un poco de series o películas con mi esposa”. “Creo que vamos a ser mejores personas de lo que somos ahora, vamos a valorar cosas tan simples como salir sin miedo a nada, vamos a saber que la salud y la libertad es un privilegio que tenemos y a veces no lo valoremos. El fútbol seguramente económicamente se va a ver afectado como muchas profesiones y personas en el mundo”.

Y nosotros ¿Cómo nos imaginamos el fútbol después de la cuarentena? ¿Qué es lo que más extrañamos de un partido de fútbol?.

Balón de Oro La herramienta “perfecta” para la situación es Zoom – si bien actualmente atraviesa muchos problemas por temas de seguridad y privacidad – ha sido y es la plataforma más utilizada por todo el mundo del fútbol. Zoom es una aplicación para realizar videollamadas online, su creador es Eris S. Yuan, quien en 2011 fundó Zoom Video Communications.

DANIEL VACA THE STRONGEST

“Las actividades que realizo aparte de entrenar son de ayudar en las cosas del hogar ya sea acomodando las habitaciones con mis hijos, jugar con ellos, con el perro también. En las noches paso mis clases”. “Yo creo que cambiará en muchas cosas desde las responsa-

Nro. 40

GILBERT ÁLVAREZ WILSTERMANN

“Estamos disfrutando de la familia, el tiempo que a veces uno no tiene cuando está concentrando o está viajando, lo más lindo de la cuarentena es pasar el mayor tiempo con la familia, disfrutando del día a día con mis hijas, del embarazo de mi esposa, acomodando la casa, haciendo ejercicio a la medida de lo que se puede, porque a veces el preparador físico manda trabajos que no se pueden hacer porque no hay mucho espacio, en las noches cocinamos algunas pizzas o hamburguesas disfrutando de la familia”.

LEONEL JUSTINIANO WILSTERMANN

“Un poco de entrenamiento para no perder mucho el estado físico, luego estoy aprendiendo inglés mediante una aplicación, también leo algunos libros, hablo con mi familia, me distraigo con algunos juegos como cartas, bingo, vamos buscando la forma para poder entretenernos a pesar de estar encerrados” “No va a volver a ser lo mismo, va a costar volver a establecer el fútbol como estuvo antes de lo que fue la pandemia pero con el esfuerzo de todos, dirigentes, jugadores e hinchada creo que podemos ir paulatinamente ayudando a que todo vuelva a la normalidad aunque a corto plazo está difícil, solo queda esperar”.

EL TIMAO MIllonarios en busca del bicampeonato Texto: Kapriely Min Chen Fotos: Cortesía Millonarios

illonarios es un equipo de Santa Cruz de la Sierra, ya van 16 años en las canchas, el nombre surge de que antes en el estadio abrían las puertas en el 2do tiempo Faltando unos 10 a 15 minutos antes de que termine el partido para que la gente que no pagaba entre a mirar esos minutos gratis, a los cuales se les llamaba Millonarios, fue un nombre ocurrente y que está bien ligado con la cultura del balón pie cruceño. Actualmente están participando en la Liga de Fútbol Santa Rosita, un torneo muy competitivo, en el cual se encuentran por pasar a semifinales, en busca del bicampeonato. Este sueño está acompañado de

Félix A.Yucra Mena que aparte de ser el dueño del club cumple la función de DT, que es el reflejo del amor y compromiso que tiene con el fútbol local. El equipo está conformado por jugadores de la ACF, ANF (futsal) y otros del Barrio Santa Rosita. La Unión siempre caracterizó al equipo, la garra y el amor por el club se ve plasmado en cada

Millonarios La Cábala de Millonarios es siempre escoger primero el arco que está al Oeste

El equipo está conformado por jugadores de la ACF, ANF (futsal) y otros del Barrio Santa Rosita. La Unión siempre caracterizó al equipo, la garra y el amor por el club se ve plasmado en cada partido partido, es por eso que la figura principal es el grupo ya que para

ellos todos son importantes y son parte de cada logro. Una anécdota que recordar fue cuando uno de sus jugadores perdió su carnet de identidad en Argentina cuando iban viajando a Uruguay para participar en el Campeonato Sudamericano FIF7, lo cual le llevó a ir al Consulado Boliviano para volverle a sacar otro documento, el jugador llegó atrasado por un día al campeonato, ahora lo recuerdan con alegría ya que al fin y al cabo son cosas que solo se viven con el fútbol.

La Muralla Puyol militó 15 temporadas en el Barcelona, con el que debutó en octubre de 1999. Desde entonces, se ganó la titularidad en el centro de la zaga hasta convertirse en el cuarto futbolista con más partidos en vestir la camiseta azulgrana, fuera de los terrenos de juego siempre fue considerado un ejemplo tanto por compañeros como por rivales.

Carles Puyol

El Defensor Más Seguro Carles Puyol, sinónimo de fuerza, pundonor y garra. El llamado popularmente ‘Tarzán’ dejó el fútbol hace años por un problema en una de sus rodillas. Supo ser campeón del mundo en Sudáfrica 2010 y el capitán indiscutible del Barcelona sin duda alguna es considerado uno de los mejores centrales en la historia del balón pie y tiene su lugar en el olimpo de los más grandes.

Nro. 40

cá ba la La Cábala de Enzo Francescoli River Plate y la Selección uruguaya pudieron disfrutar de la notable calidad de Enzo Francescoli, el delantero charrúa era destacado por su estilo de juego clásico y fino además de sus maravillosas definiciones. Y tenía una particular cábala, no le podía faltar el chicle sino no había goles de chilena, triunfos y títulos. “Me di cuenta de que con el chicle tenía más saliva y no me se secaba la boca, se me hizo tal hábito que si no lo tenía, entraba mal a jugar. Le hacía una seña a Pichi, el utilero, chocando los dientes y él se acercaba con el chicle ya listo en la mano. En River sabían del quilombo que tenía y nunca faltaban” contó el mismo jugador.

Paulo Dybala

El Jugador del mes

90 El cordobés en la "Vecchia Signora", lleva marcados 90 goles, 33 asistencias, en 213 partidos.

Lleva 9 vueltas olímpicas

con el club de Turín, tres veces estuvo en el once ideal de la Serie A y es, además, el goleador histórico de la Supercopa italiana.

10 Tiene 10 goles de tiro

libre, quedando muy cerca de leyendas como Michel Platini y Diego Armando Maradona en el fútbol doméstico del Calcio. .

Jugador del Mes La pegada exquisita de Paulo Dybala lo acompañó desde chico. Pero a su talento le aplicó mucho trabajo. Tan es así que cuando estaba en las divisiones inferiores de Instituto se recuerda que se quedaba después de los entrenamientos practicando tiros libres, e incluso les hacía apuestas a sus profesores sobre su evolución.

Nro. 40

LOS “ESTADOS DE EXCEPCIÓN” Y nuestras participaciones mundialistas Texto: Carlos y Borja de Mesa www.historiadelfutbolboliviano.com

a crisis mundial del coronavirus ha congelado también el fútbol y ha obligado a la postergación de las eliminatorias y la Copa América. Está claro que también para el deporte rey habrá un antes y un después de la pandemia. Tanto la FIFA como la Conmebol y la FBF, tendrán que adecuarse al mundo que se viene. Revisando la historia de nuestras participaciones mundialistas, vale la pena recordar que en las tres ocasiones en que participamos se produjeron “estados de excepción” que pudieron haber frustrado nuestra presencia. El 28 de mayo de 1930 Hernando Siles presentó su renuncia a la presidencia provocando una revuelta popular. Tal decisión coincidía con la preparación de la selección boliviana para viajar al mundial de Uruguay. La Federación estuvo a punto de suspender el viaje del equipo nacional dada la grave situación política y social. Primó, sin embargo, el compromiso adquirido y Bolivia viajó y disputó la copa. El presidente de la Asociación uruguaya lo destacó así:

“…y a Bolivia, que a pesar de la convulsión que agita a la multitud de su pueblo, no trepida en hacer llegar a nuestras playas, en la antevíspera del comienzo del torneo, un equipo que nos muestra la gallardía de sus campeones”. En 1950 para el mundial de Brasil lo más relevante fue que, tras el espantoso “estado de excepción” universal que representó la segunda guerra, muchos países europeos, prácticamente arrasados, se abstuvieron de participar en esa Copa. Pero además, Bolivia que debía disputar la primera eliminatoria de su historia, se vio favorecida por una deserción inesperada. Sus rivales debieron ser Argentina y Chile. Argentina, sin embargo, desistió y se retiró de la eliminatoria por un pleito que tenía con la Federación Brasileña. De ese modo, Bolivia y Chile clasificaron automáticamente al mundial y jugaron, en calidad de amistosos preparatorios, un partido de ida y otro de vuelta. El encuentro en La Paz, disputado en febrero de ese año con triunfo nacional, fue el

primer partido de la selección como local. Bolivia fue luego a Brasil y jugó el torneo. En 1993, antes de las eliminatorias para el mundial de Estados Unidos, se produjo la situación más parecida a la que enfrentamos hoy. En febrero de ese año estalló un conflicto entre la Liga y FACRUZ (futbolistas agremiados de Santa Cruz), que reclamaba la aprobación del estatuto del futbolista. Al no lograrse un acuerdo los agremiados decretaron un paro indefinido. El fútbol liguero se suspendió. Eso permitió a Xabier Azkargorta contar a tiempo completo con los seleccionados y prepararlos con intensidad y continuidad. Bolivia clasificó en las eliminatorias y fue al Mundial. Fue así que las tres veces que Bolivia participó en un mundial vivió “estados de excepción” que podían haber impedido su presencia en la mayor justa del fútbol. Las tres veces, por el contrario, esos hechos determinaron su participación mundialista.

Nro. 40

Retro El 28 de mayo de 1930 Hernando Siles presentó su renuncia a la presidencia provocando una revuelta popular. Tal decisión coincidía con la preparación de la selección boliviana para viajar al mundial de Uruguay.

El mejor arquero en la última década El arquero del Atlético de Madrid es el que mejores números tiene en la última década, incluso por encima de los porteros del Barcelona y Real Madrid. Jan Oblak, se ha consolidado como el mejor arquero de la década en el futbol internacional, el esloveno tiene el menor promedio de goles encajados durante la última década, desde la temporada 2010/11 Oblak ha disputado 180 partidos con el Atlético de Madrid y tiene un promedio de 0.64 goles recibidos por partido disputado.

El Imbatible Por detrás de él se encuentran Víctor Valdés (0.79), Thibaut Courtois (0.9), Marc-André ter Stegen (0.91) e Íker Casillas (0.94).

DIRECTRICES PARA AYUDAR A LOS PAÍSES A MANTENER LOS SERVICIOS SANITARIOS ESENCIALES DURANTE LA PANDEMIA Fuente:OMS

a pandemia de COVID-19 está sometiendo a una gran presión a los sistemas sanitarios de todo el mundo. El rápido aumento de la demanda al que se enfrentan los establecimientos sanitarios y los profesionales de la salud amenaza con sobrecargar algunos sistemas sanitarios e impedir su funcionamiento eficaz. En brotes anteriores se ha observado que, cuando los sistemas sanitarios se ven desbordados, la mortalidad por enfermedades para las que existen vacunas o tratamientos también puede aumentar drásticamente. “La mejor defensa contra cualquier brote es un sistema sanitario sólido” subraya el Director General de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus—. “La COVID‑19 muestra la fragilidad de muchos sistemas y servicios sanitarios en todo el mundo, y está obligando a los países a tomar decisiones difíciles sobre el mejor modo de sa-

IN FÓR MATE Las directrices destacan la importancia de mantener una información actualizada, lo que exige una comunicación frecuente y transparente con la sociedad. MAS INFO: WWW.CLINICADELSUR.COM.BO (591)-2-2784003 - 2784750

tisfacer las necesidades de sus ciudadanos”. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha actualizado sus directrices sobre planificación operacional para equilibrar las exigencias de la respuesta directa a la COVID-19 con la necesidad de seguir prestando servicios sanitarios esenciales y mitigar el riesgo de colapso del sistema. Los países tienen que determinar a qué servicios esenciales darán prioridad en su esfuerzo por mantener la continuidad de la prestación de servicios e introducir cambios estratégicos para garantizar que unos recursos cada vez más limitados proporcionen el máximo beneficio a la población. También deberán cumplir las exigencias más estrictas en materia de precauciones, especialmente en relación con las prácticas de higiene. Algunos ejemplos de servicios esenciales son la vacunación sistemática, los servicios de salud reproductiva —incluida la atención durante el embarazo y el parto—, la atención a lactantes de corta edad y adultos mayores, el tratamiento de enfermedades mentales, enfermedades no transmisibles y enfermedades infecciosas como el VIH, el paludismo y la tuberculosis, los tratamientos hospitalarios críticos, el tratamiento de problemas urgentes de salud y servicios auxiliares como el diagnóstico básico por imagen, los servicios de laboratorio y los bancos de sangre. Unos sistemas sanitarios bien organizados y preparados podrán seguir proporcionando un acceso equitativo a la prestación de servicios esenciales durante una situación de emergencia y así limitar la mortalidad directa y evitar una mortalidad indirecta innecesaria.

DEPORTE Y SISTEMA INMUNE Texto: Dra. Jessica Córdova R.

stá demostrado que el ejercicio practicado en diferentes intensidades cumple una función moduladora sobre diversos sistemas, incluido el sistema inmune. El ejercicio tiene un impacto grande en la comprensión y prevención de algunas enfermedades que involucran la respuesta del sistema inmune como en las alergias, las infecciones, las inmunodeficiencias e incluso el cáncer; en esta oportunidad buscamos aportar elementos que ayuden a comprender este fenómeno biológico. Continua en Pág. 46

Pitazo Final

Se sugiere dormir entre 7 y 8 horas al día para mantener un sistema inmunitario adecuado, con respecto a la dieta existen nutrientes como los minerales y vitaminas que pueden hallarse en una alimentación habitual equilibrada como el cobre, los folatos, el hierro, el selenio, el zinc, las vitaminas a, b12, b6, c, e y d que contribuyen al normal funcionamiento del sistema inmunitario

Las respuestas fisiológicas al ejercicio, son como cualquier otra respuesta a un estímulo, corresponden tanto a cambios súbitos y transitorios hasta aquellos funcionales en respuesta a si el estímulo persiste con la frecuencia y duración suficientes para producir adaptaciones en los sistemas y la respuesta integrada. . El ejercicio ralentiza el proceso de envejecimiento de las células influyendo en la inmunosenescencia o pérdida de capacidad del sistema inmunitario a consecuencia de la edad, una sesión de menos de 60 minutos de ejercicio aeróbico, de intensidad de moderada, aumenta la capacidad antimicrobiana de los macrófagos. Se puede estimular al sistema inmune para mantener todos sus componentes de la mejor manera posible durante el mayor tiempo posible, entonces sí es posible optimizar su funcionamiento, pero no se trata de una fórmula fácil ni inmediata, se puede iniciar por mejorar las medidas higiénicas, la dieta saludable, implementar ejercicio moderado, dormir necesario, controlando el estrés. Un nivel de estrés de corta du-

ración por ejemplo de minutos es positivo para el sistema inmunitario, pero cuando se cronifica tiene efectos adversos por ejemplo aumenta el riesgo para patologías autoinmunes, lo mismo ocurre con el sueño, se sugiere dormir entre 7 y 8 horas al día para mantener un sistema inmunitario adecuado, con respecto a la dieta existen nutrientes como los minerales y vitaminas que pueden hallarse en una alimentación habitual equilibrada como el cobre, los folatos, el hierro, el selenio, el zinc, las vitaminas a, b12, b6, c, e y d que contribuyen al normal funcionamiento del sistema inmunitario, y se hallan en dietas variadas basadas en frutas, hortalizas, legumbres, productos integrales, frutos secos. Por otra parte la medicina biológica ha permitido aplicar terapias sistémicas beneficiosas donde el cuerpo es tratado como un todo, así la ozonoterapia es una opción terapéutica segura, factible y con resultados científicos alentadores en el tratamiento de enfermedades de base inmunológica, por las propiedades inmuno moduladoras que tiene sobre las células del sistema inmune y por los pocos o casi ningún efecto secundario no deseado, puede tomarse como una liberación fisiológica de las citocinas inherentes al contexto inmunológico importantes para la defensa contra ciertos gérmenes, se trata de una terapia de inmuno estimulación para permitir la actividad normal, no se trata de aumentar el sistema inmune con el que ya nacemos sino de mantenerlo en las condiciones óptimas de trabajo.