ANSIEDAD Es un estado emocional en donde las personas se encuentran afectadas por sentimientos de angustia y temor, en donde experimentan temor frente a situaciones que no pueden controlar o predecir. ABSTINENCIA La abstinencia es la virtud que consiste en privarse total o parcialmente de gustos o apetitos, para cumplir un precepto impuesto por una ideología del individuo.
AUTO - CONTROL El auto-control es asociado generalmente a la fuerza de voluntad. Una persona que es capaz de resistir una tentación, es asociada con una persona con buenas bases morales.
HÁBITO Un estudio realizado por Maxwell Maltz, demuestra que la gente se demora aproximadamente 21 días en asimilar procesos mentales y crear hábitos.
PROGRAMACIÓN DE CONDUCTA El usuario se puede recompensar por lograr las metas establecidas. Puede ir de pesca si logra bajar 1 libra en una semana (Thoresen & Mahoney, 1974).
CONTROL DEL ENTORNO Si el usuario desea dejar de comer, puede empacar un almuerzo más pequeño para el día. Este cambio de entorno, facilita un cambio de comportamiento en el usuario, si se aplica constantemente (Thoresen & Mahoney, 1974). DISTRACCÍON La distracción es el proceso de desplazar o desviar la atención de una actividad a otra, mediante el empleo de los sentidos en donde se busca reducir la ansiedad al dirigir su atención hacia una actividad neutra o positiva.
Los consumidores suelen aumentar su vicio en cantidad y frecuencia.
Toda sustancia que, introducida en un organismo vivo, pueda modificar una o varias de sus funciones.
A medida que el consumo de drogas blandas se vuelve más recurrente, las sensaciones y los efectos generados por la sustancia en el consumidor se ven disminuidos. Incrementa el riesgo de desarrollar una adicción física y aumenta las posibilidades de que reemplacen su producto de consumo por una droga más fuerte.
El crecimiento se define como la adicción y/o efecto de aumentar o crecer.
Es la dependencia fisiológica y/o psicológica a alguna sustancia psicoactiva legal o ilegal, provocada por el abuso en el consumo.
Estudiante universitario perteneciente a la comunidad creativa. Tiene adicción psicológica a la marihuana. Fuma periódicamente para sentir el efecto placebo de la droga, aunque está empezando a perder el estímulo que esta le genera.
Tiene un círculo de amigos que también fuma. Quiere disminuir el consumo.
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El momento en que el usuario prueba la droga para poder relajarse. Puede ser para calmar el estrés, pues hay mezcla de emociones. Existe una necesidad de aumentar la dosis inhalada, para conseguir el efecto deseado. Las drogas catalogadas como quimo-dependientes, son las que asimila el cuerpo después del consumo repetitivo. La falta de consumo de la sustancia genera lo que se conoce como síndrome de abstinencia.
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La sustancia comienza a ser administrada frecuentemente, y en mayores dosis para poder sentir el efecto previo.
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El consumo continúa, a pesar que exista una conciencia de los problemas físicos y/o psicológicos en el usuario
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Reducción de actividades sociales, labores o recreativas por parte del usuario.
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Deseo continuo o persistente, con pocos resultados para controlar el consumo.
El usuario decide que quiere cambiar su hábito de consumo, al abstenerse durante 21 días. Se entera de la existencia del libro, lo compra. En momentos de ansiedad, decide ver el contenido del libro. Elige una actividad aleatoria, y la realiza. Si ya se redujo la ansiedad, guarda el libro.
Desarrollar una bitácora de distracción para el viajero, a través de una serie de actividades que...
Esta bitácora esta compuesta por actividades de cuatro (4) diferentes categorías previamente estudiadas acorde al usuario.
Apoye al consumidor durante su ciclo de abstención.
El objeto debe brindarle herramientas que lo ayuden en su proceso de autorregulación y le faciliten la creación de un hábito menos nocivo de consumo.
Es en casa, pues es en donde el usuario siente más ansiedad, debido a que aquí tiene se encuentra en su zona de comfort. Además, es donde no siente presión a ser juzgado.
Aprovecha el libro para desarrollar su creatividad y distraerse.