Plaquette Prévention 1er Semestre 2015

LE SERVICE PRÉVENTION DE CANNES BEL ÂGE 1er SEMESTRE 2015

Vivre heureux et en bonne santé au quotidien...

J ' ai trouvé des réponses !

Une équipe : écoute, compétence et savoir-faire.

SERVICE PRÉVENTION - 2, traverse Bel Air (perpendiculaire au 12 av. de Grasse) CANNES Tél. : 04 93 06 48 57 Dominique SANTIN, Michèle VALLA et Flora GIRERD Site internet : www.cannesbelage.com

Créé le 29 décembre 2014

PRÉSENTATION DU SERVICE

Bien vieillir, avec succès, ne s’improvise pas. Le Service Prévention est à votre disposition pour vous faire bénéficier de ses savoir-faire. Des ateliers nutrition, des conférences santé ou un dispositif complet et reconnu pour évaluer, entretenir et développer votre mémoire, sont là pour aborder en toute sérénité les effets de l’âge.

L’équipe : - Un Chef de Service, Psychologue (Dominique Santin).

- Une animatrice spécialisée mémoire (Michèle Valla).

- Une Psychologue à mi-temps (Flora Girerd).

OBJECTIFS ET ACTIVITÉS

Le Service Prévention de Cannes Bel Âge est chargé de mettre en place des activités stimulantes sur le plan psychologique et social, ceci en fonction des risques majeurs liés à l’avance en âge.

CENTRE MÉMOIRE

ÉCOUTE

Tests - Bilans - Stages

PSY Entretien personnalisé avec Psychologue Accueil famille et conseils

CONFÉRENCES SANTÉ

ATELIERS

Santé Nutrition Vieillir avec succès

- Une bibliothèque spécialisée est à votre disposition dans notre Service.

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LA MÉMOIRE

Le Service Prévention de Cannes Bel Âge intervient en étroite collaboration avec la consultation mémoire Isola Bella de Cannes, ainsi qu’avec les neurologues et médecins libéraux.

Des stages de stimulation à l’égard de toute personne soucieuse de sa mémoire sont proposés.

La stimulation mémoire s’adresse aussi à des personnes ayant des troubles légers et concerne également des personnes en début de pathologies neurodégénératives.

Depuis l’antiquité, l’homme a toujours été fasciné par sa mémoire : nous avons besoin de nos souvenirs pour exister. or, à partir de 50 ans en moyenne, certains types de mémoire deviennent moins efficaces.

Quelquefois, vous avez l’impression que votre mémoire diminue. En fait, elle a besoin d’être stimulée et entraînée comme n’importe quel muscle de notre corps.

Dans cette perspective, une réunion d’information vous donnera tous les éléments sur le fonctionnement de la mémoire, ainsi que le but des stages.

RéUnionS D’inFoRMation DU 1er SEMEStRE 2015

Jeudi 8 janvier 2015 à 14 h 30 Club Carnot - 28 av. du Petit Juas - 06400 Cannes Séance d’évaluation (tests mémoire) - tarif : 10 €.

Participation nécessaire afin de répartir les personnes en groupes homogènes.

Stages mémoire Session de stages du 4 février au 27 mars 2015 - tarif : 37 €.

Jeudi 2 avril 2015 à 14 h 30 Club Carnot - 28 av. du Petit Juas - 06400 Cannes Séance d’évaluation (tests mémoire) - tarif : 10 €.

Stages mémoire Session de stages du 22 avril au 12 juin 2015 - tarif : 37 €. au Service Prévention - 2, traverse Bel air - 06400 CannES 3

LA MÉMOIRE

Chaque rencontre comporte des informations, des échanges, des exercices. il s’agit d’apprendre à regarder autrement sa mémoire, à reprendre l’habitude de l’utiliser dans tous les moments de la vie quotidienne, à retrouver vraiment confiance en soi. « CE n’ESt JaMaiS DE La PERFoRManCE »

C’est toujours un pas en avant pour mieux utiliser nos propres capacités. Le principe consiste à réveiller la créativité, la curiosité, à stimuler la concentration et apprendre de nouvelles pratiques de mémorisation à l’aide d’exercices sur un mode ludique et très convivial (méthode de Liliane israel et Jocelyne De Rotrou).

Le Stage

après évaluation par la Psychologue, un groupe homogène est constitué et comporte normalement 8 à 10 personnes, sous la conduite d’une animatrice formée aux méthodes d’activation cérébrale.

Lieu

Dans les locaux du Service Prévention de Cannes Bel Âge : 2, traverse Bel Âir (perpendiculaire au 12, avenue de Grasse) 06400 CannES. Ces stages sont animés par Dominique Santin (Psychologue) et Michèle Valla (animatrice spécialisée mémoire) et Flora Girerd (Psychologue).

taRiFS

Réunion d’information + évaluation + stage = 47 € (Cartes Bel Âge ou accueil).

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ATELIER VIEILLIR AVEC SUCCÈS il existe des règles pour...

Bien vieillir est synonyme d’une bonne hygiène de vie : c’est d’abord bien vivre.

Vieillir est un art que chacun souhaite orienter dans un bien-être.

Zen attitude

Cet atelier apporte non seulement des connaissances, mais nous oblige à réfléchir à notre vie, à la vie... Cette année 2015 : le bonheur, l’estime de soi, la confiance en soi, les techniques de relaxation et la pleine conscience seront les thèmes abordés. Echanges, partage de connaissances, débats autour de l’acception de son avance en âge, sont au cœur de cet atelier.

Ces cours sont dispensés, le lundi à 14h30, une fois par mois, au SERViCE PRéVEntion : 2, traverse Bel air (perpendiculaire au 12, avenue de Grasse) CannES. Dates jusqu’à la fin du premier semestre 2015

- Lundi 19 janvier 2015 - Lundi 2 février 2015 - Lundi 2 mars 2015

- Lundi 13 avril 2015 - Lundi 11 mai 2015 - Lundi 8 juin 2015

animé par le Service Prévention tarifs : Carte Bel Âge - Carte accueil = 16 € / an.

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ATELIERS SANTÉ

animés par Christine FaLK

(Formateur et Maître PnL)

« GéRER SES éMotionS »

Chacun éprouve des émotions variées, plus ou moins intenses, plus ou moins adaptées, tant au contexte qu’à ses buts ou ses attentes. Et vous ? Dans quelle situation souhaiteriez-vous vivre ou ressentir différemment les événements ? Que faire des émotions incontrôlables, inappropriées ? Les supprimer, les cacher ou les évacuer en les exprimant devant les autres ?

La solution : les identifier, les transformer pour les adapter à la situation.

Cet atelier comporte 4 modules qui se dérouleront à 14h30, les : lundis 12 et 26 janvier, 9 et 23 février 2015. tarif : 20 € les 4 séances.

« DénoUER LES ConFLitS RELationnELS »

au cours des 4 séances, Christine FaLK abordera : - le déclenchement des conflits et leurs conséquences... Peuvent-ils être évités et comment ?

- Comment gérer ses pensées, ses paroles lors d’un conflit ?

- Les méthodes efficaces pour y faire face et avoir des relations plus sereines.

Session : les lundis 23 et 30 mars à 14h30 les mardis 14 et 28 avril à 14h30 tarifs : 20 € les 4 séances à 14h30.

inscriptions dans les clubs ou au Service PRéVEntion.

Ces ateliers se déroulent au SERViCE PRéVEntion - 04 93 06 48 57 2, traverse Bel air (perpendiculaire au 12, avenue de Grasse) - 06400 CannES 6

ATELIERS SANTÉ

animés par Christine FaLK

(Formateur et Maître PnL)

« LES PRoFiLS DE PERSonnaLité »

initiation attrayante sur la connaissance de soi, mais aussi des autres. 6 modules pour 6 profils : observation des caractéristiques spécifiques de chaque profil en situation normale et surtout en situation de stress, pour ensuite comprendre comment mieux communiquer.

Session les mardis, à 14h30 : 12, 19 et 26 mai 2, 9 et 16 juin 2015. tarifs : 30 € les 6 séances.

Cet atelier se déroule au SERViCE PRéVEntion - 04 93 06 48 57 2, traverse Bel air (perpendiculaire au 12, avenue de Grasse) - 06400 CannES

ATELIERS BIEN-ÊTRE ET NUTRITION

atELiERS BiEn ÊtRE Et nUtRition

Ces ateliers proposent 3 thématiques présentées de manière interactive, avec Quiz, Vidéo, Diaporamas, échanges avec les intervenants : l’objectif est de comprendre l’équilibre alimentaire et de suggérer une démarche de prévention.

- Participation : 10 € (par cycle).

- animés par :

Marie-andrée GUGLiELMERo...

et thérèse PaSQUEt.

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ATELIERS BIEN-ÊTRE ET NUTRITION  1ER CyCLE : «LES FaMiLLES D’aLiMEntS Et LES BESoinS nUtRitionnELS».

Bien connaître les apports alimentaires afin de concevoir un repas équilibré.

Le petit plus : à la fin, les participants prépareront un repas qu’ils partageront ensemble. les13 et 27 janvier - 10 février 2015, à 14h30.  2èME CyCLE : LE «PLaiSiR DE ManGER» Valoriser les savoirs et les savoir-faire. Donner du sens au repas. Repérer les habitudes et les comportements alimentaires. Stimuler l’appétit et le moral.

Le petit plus : repas à la Faculté des Métiers à La Bocca (avec participation).

Les 3, 17 et 31 mars 2015, à14h30.  3èME CyCLE : «SaVoiR ChoiSiR PoUR BiEn ManGER» Etre un consommateur averti. Connaître les atouts des différents modes de cuisson et de conservation. acheter malin : les bons rapports qualité/prix.

Le petit plus : visite guidée du Marché Forville par le Chef de Cuisine «Michel» pour apprendre à bien choisir.

Les 7 et 21 avril - 5 mai 2015, à 14h30.

SERViCE PRéVEntion

2, traverse Bel air Cannes - tél. : 04 93 06 48 57

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SOPHROLOGIE ET CONNAISSANCE DE SOI La SoPhRoLoGiE - Cet atelier est destiné à permettre aux personnes intéressées de découvrir ce qu’est la sophrologie, cette branche de la médecine, créée par le Docteur CayCEDo. C’est un ensemble d’exercices de relaxation corporelle et mentale, associé à la respiration qui permet de développer et d’améliorer : la gestion du stress la perception de son corps - la concentration, la mémoire, le sommeil. En résumé, se sentir « bien dans sa peau ».

Club La Bocca - 25, avenue Michel Jourdan - CannES La BoCCa animé par Marc ESCaiCh (tous les mardis à 9h30).

Club Ranguin - Centre Commercial - CannES La BoCCa animé par Madeleine ESCaiCh (le mardi, toutes les 2 semaines) Stage de 12 séances.

- 1er groupe : initiation à la Sophrologie à 9h00.

- 2e groupe : approfondissement de la connaissance de soi et des autres à 10h15.

PaS DE CoURS PEnDant LES VaCanCES SCoLaiRES de l’académie de niCE Pour toute activité, la carte Bel Âge ou accueil validée est nécessaire.

Pour tout renseignement, contactez les clubs concernés.

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CONFÉRENCES SANTÉ

Jeudi 8 janvier 2015, à 14 h 30

Club CaRnot 28, av. du Petit Juas - 06400 CannES

« DéVELoPPEZ VotRE MéMoiRE... C’ESt FaCiLE »

Présentée par Dominique Santin (Psychologue de Cannes Bel Âge).

au cours de cette conférence, sera abordé le fonctionnement de la mémoire et l’intérêt de l’entraînement mnésique : des informations sur les aspects biologiques et psychologiques de la mémoire seront aussi évoqués. Une heure et demie pour faire le tour des questions et préoccupations de chacun et trouver des réponses aux inquiétudes, (voir pages 3 et 4).

SESSion DU 4 FéVRiER aU 27 MaRS 2015 - Renseignements - tél. : 04 93 06 48 57

Vendredi 9 janvier 2015, à 14 h 30 « à La DéCoUVERtE DE La GyM CERVEaU » Conférence présentée par Dominique Santin, Psychologue de Cannes Bel Âge.

au cours de cette conférence, vous pourrez comprendre le fonctionnement de votre cerveau, savoir pourquoi et comment le stimuler.

Salle des MUtiLéS

45, rue Mimont - 06400 CannES

atelier : SESSion DU 3 FéVRiER aU 24 MaRS 2015 Club RéPUBLiQUE - «Villa Les Bleuets» - 7, avenue isola Bella - 06400 CannES Renseignements - tél. : 04 93 06 48 57 ou 04 93 06 48 67 10

CONFÉRENCES SANTÉ Jeudi 19 mars 2015, à 14 h 30

Club CaRnot 28, av. du Petit Juas - 06400 CannES

« DéSaMoRCER LES ConFLitS RELationnELS»

Présentée par Christine FaLK (Coach et Maître PnL).

Si nous nous sentons impuissants ou sommes dans l’incapacité d’agir individuellement sur les conflits mondiaux actuels... nous avons tout de même la possibilité d’agir sur les situations de crises et de désaccords auxquels nous sommes parfois confrontés dans notre propre vie. Comment se déclenchent les conflits ? Peuvent-ils être évités et comment ? Quelles sont les attitudes et ou comportements à adopter ? ... Grâce à l’étude des expériences en matière de discorde; en tant qu’observateur ou acteur, il en ressort des constantes ; il est indispensable de les connaître pour les gérer et les éviter. Lors de cette conférence, il vous sera apporté des clés essentielles afin de vivre désormais les conflits de manière plus sereine ! a la suite de cette présentation, il vous sera proposé de participer à un atelier de 4 modules qui permettra d’étudier les méthodes efficaces pour faire face et résoudre les conflits, (voir page 6).

Renseignements - tél. : 04 93 06 48 57

Mercredi 1er avril 2015, à 14 h 30 « à La DéCoUVERtE DE La GyM CERVEaU » Conférence présentée par Dominique Santin, Psychologue de Cannes Bel Âge.

au cours de cette conférence, vous pourrez comprendre le fonctionnement de votre cerveau, savoir pourquoi et comment le stimuler.

Club RéPUBLiQUE

Villa Les Bleuets - 7, avenue isola Bella - 06400 CannES

atelier : SESSion DU 21 aVRiL aU 9 JUin 2015 au Club RéPUBLiQUE Renseignements - tél. : 04 93 06 48 57 ou 04 93 06 48 67 11

CONFÉRENCES SANTÉ Jeudi 2 avril 2015, à 14 h 30

Club CaRnot 28, av. du Petit Juas - 06400 CannES

« DéVELoPPEZ VotRE MéMoiRE... C’ESt FaCiLE »

Présentée par Dominique Santin (Psychologue de Cannes Bel Âge).

au cours de cette conférence, sera abordé le fonctionnement de la mémoire et l’intérêt de l’entraînement mnésique : des informations sur les aspects biologiques et psychologiques de la mémoire seront aussi évoqués. Une heure et demie pour faire le tour des questions et préoccupations de chacun et trouver des réponses aux inquiétudes, (voir pages 3 et 4).

SESSion DU 22 aVRiL aU 12 JUin 2015 - Renseignements - tél. : 04 93 06 48 57

Vendredi 10 avril 2015, à 14 h 30

MaiSon DES aSSoCiationS 9, rue Louis Braille - 06400 CannES

DanS LE CaDRE DE La « JoURnéE MonDiaLE PaRKinSon »

ConFéREnCE-DéBat avec :

Le Dr Jean-Emile Van der hEyDEn (neurologue Charleroi - Belgique), éminent spécialiste des pathologies neurodégénératives.

Le Dr Francis LE MoinE (Médecine physique et de réadaptation, médecin coordonnateur du Centre hélio-Marin de Vallauris).

Ces deux spécialistes réputés, de par leurs expériences respectives, aborderont la prise en charge globale et multidisciplinaire du patient parkinsonien.

Renseignements - tél. : 04 93 06 48 57 12

CONFÉRENCES SANTÉ Lundi 20 avril 2015, à 14 h 30

Service PRéVEntion - 2, traverse Bel air - 06400 CannES

«DéCoUVREZ LES PRoFiLS DE PERSonnaLité PoUR MiEUX CoMMUniQUER»

Chaque personne privilégie un comportement avec des caractéristiques et des valeurs spécifiques. nous avons : le chaleureux, le responsable, le volontaire, le spontané, le solitaire et le conquérant. toutes et tous apportent leur contribution à la société : la connaissance de son profil et de celui de nos proches, permet de se comprendre pour vivre des relations courtoises... Une session de 6 modules permettra d’observer les caractéristiques de chaque profil.

Présentée par Christine FaLK (Formateur et Maître PnL).

Suivie d’une session d’ateliers. Voir page 7. tarif : 2 € - Renseignements - tél. : 04 93 06 48 57

PERMANENCES FRANCE PARKINSON Vendredi 16 janvier 2015 à 14h30 Permanence au Service Prévention.

Vendredi 20 février 2015 à 14h30 Sortie à tanneron avec visite d’une forcerie de mimosas.

Vendredi 20 mars 2015 à 14h30 Permanence au Service Prévention avec la participation d’un médecin du Centre de rééducation oRSaC. Vendredi 10 avril 2015 à 14h30 Conférence à la Maison des associations (voir page 12).

Vendredi 15 mai 2015 à 14h30 Programme non communiqué.

Vendredi 19 juin 2015 à 14h30 Programme non communiqué.

Renseignements auprès de nELLy (déléguée du Comité Cannois) au : 06 62 55 71 61.

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BIBLIOTHÈQUE SPÉCIALISÉE

nous vous proposons de découvrir notre Bibliothèque Spécialisée, qui met à votre disposition des livres d’actualité sur les thèmes suivants : le bonheur, l’estime de soi, la pensée positive, l’alimentation, le cerveau et la mémoire, la PnL, le lâcher prise, la méditation, la pleine conscience, l’art de l’essentiel, les guides du bien vieillir, la psychologie de la vie quotidienne et bien d’autres sujets, etc...

Quelques titres récemment achetés : Frédéric LEnoiR : « Du bonheur,un voyage philosophique » thierry JanSSEn : « Le défi positif » Gilbert LaGRUE : « Bien vieillir ,c’est possible je l’ai fait » henri JoyEUX : « Changer d’alimentation »

a l’occasion de l’atelier Zen attitude (se reporter à la page 5) certains livres font l’objet de résumé et échanges avec les participants.

Prêt gratuit des livres, tous les après midis de 14h00 à 17h00, au SERViCE PRéVEntion - 2, traverse Bel air - Cannes. tel. : 04.93.06.48.57.

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VOUS AVEZ DIT... « BONHEUR ! » CULtiVER Sa JoiE DE ViVRE BonhEUR : 8 idées pour booster sa joie de vivre : 1 - Prendre soin de soi.

2 - oser être unique et avoir des rêves.

3 - Savourer la vie, s’émerveiller.

4 - Discipliner son mental.

5 - Recevoir et se laisser aimer.

6 - aimer et donner.

7 - Cultiver moins de biens et plus de liens.

8 - Cultiver l’optimisme et notre joie de vivre.

Quelques questions simples à se poser pour renouer avec sa joie de vivre : Quels sont les petits plaisirs simples de ma vie ?

Qu’est ce qui me procure de la joie ? Qui me réjouit ?

Qu’est ce qui me ressource et me nourrit ?

Qu’est ce qui me passionne ? Me fait vibrer ?

Qu’est-ce que je sais faire de mieux ? Quels sont mes talents ? Mes dons ?

Chaque matin, choisissons de positionner notre baromètre interne sur notre « soleil intérieur » et n’hésitons pas à sourire.

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Liste des sites - GIP CANNES BEL ÂGE et Foyers-Logements

Siège Social : 15, av. du Petit Juas - Tél. : 04 93 06 06 06 - Fax : 04 93 38 28 87

Notre-Dame des Pins République Noyer Carnot Vallombrosa La Bocca Ranguin La Frayère Foyer-Logement LES ALIZÉS

Foyer-Logement SOLEIL COUCHANT Foyer-Logement LE RIOU

30, boulevard Alexandre III CANNES Villa Les Bleuets 7, avenue Isola Bella CANNES 73, rue Félix Faure CANNES 28, avenue du Petit Juas CANNES

20, boulevard Vallombrosa CANNES

25-27, avenue Michel Jourdan CANNES LA BOCCA

Centre Commercial de Ranguin CANNES LA BOCCA

Tél. : 04 93 06 48 57 Tél. : 04 93 06 48 63 Tél. : 04 93 06 48 67 Tél. : 04 93 06 48 65 Tél. : 04 93 06 48 62 Tél. : 04 93 06 48 69 Tél. : 04 93 06 48 60 Tél. : 04 93 06 48 66

Résid. Ste-Jeanne - Bât L Chemin des Genévriers CANNES LA BOCCA

Tél. : 04 93 47 81 11

32, avenue de Vallauris CANNES

Tél. : 04 93 99 29 14

1, boulevard du Riou CANNES

Tél. : 04 93 45 97 29

171, avenue de Grasse CANNES

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Tél. : 04 93 39 69 96

«Ne pas jeter sur la voie publique».

Service Prévention

2, traverse Bel Air Perpendiculaire au 12, av. de Grasse - CANNES