Prévention 4ème trimestre 2015

LE SERVICE PRÉVENTION DE CANNES BEL ÂGE 4ème TRIMESTRE 2015

Vivre heureux et en bonne santé au quotidien...

J ' ai trouvé des réponses !

Une équipe : écoute, compétence et savoir-faire.

SERVICE PRÉVENTION - 2, traverse Bel Air (perpendiculaire au 12 av. de Grasse) CANNES Tél. : 04 93 06 48 57 Dominique SANTIN, Michèle VALLA et Flora GIRERD Site internet : www.cannesbelage.com Créé le 28 août 2015

PRÉSENTATION DU SERVICE

Bien vieillir, avec succès, ne s’improvise pas. Le Service Prévention est à votre disposition pour vous faire bénéficier de ses savoir-faire. Des ateliers nutrition, des conférences santé ou un dispositif complet et reconnu pour évaluer, entretenir et développer votre mémoire, sont là pour aborder en toute sérénité les effets de l’âge.

L’équipe :  Dominique Santin, Chef de Service et Psychologue.  Michèle Valla, Animatrice spécialisée mémoire.  Flora Girerd, Psychologue.

OBJECTIFS ET ACTIVITÉS

- Le Service Prévention de Cannes Bel Âge est chargé de mettre en place des activités stimulantes sur le plan psychologique et social, ceci en fonction des risques majeurs liés à l’avance en âge.

CENTRE MÉMOIRE

ÉCOUTE

Tests - Bilans - Stages

PSY Entretien personnalisé avec Psychologue Accueil famille et conseils

CONFÉRENCES SANTÉ

ATELIERS

Santé Nutrition Vieillir avec succès

- Une bibliothèque spécialisée est à votre disposition dans notre Service.

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LA MÉMOIRE

Le Service Prévention de Cannes Bel Âge intervient en étroite collaboration avec la consultation mémoire Isola Bella de Cannes, ainsi qu’avec les neurologues et médecins libéraux.

Des stages de stimulation à l’égard de toute personne soucieuse de sa mémoire sont proposés.

La stimulation mémoire s’adresse aussi à des personnes ayant des troubles légers et concerne également des personnes en début de pathologies neurodégénératives.

Depuis l’antiquité, l’homme a toujours été fasciné par sa mémoire : nous avons besoin de nos souvenirs pour exister. or, à partir de 50 ans en moyenne, certains types de mémoire deviennent moins efficaces.

Quelquefois, vous avez l’impression que votre mémoire diminue. en fait, elle a besoin d’être stimulée et entraînée comme n’importe quel muscle de notre corps.

Dans cette perspective, une réunion d’information vous donnera tous les éléments sur le fonctionnement de la mémoire, ainsi que le but des stages.

RÉUNION D’INFORMATION DU 4ème TRIMESTRE 2015 Mardi 15 septembre 2015 à 14 h 30 Club Carnot - 28 av. du Petit Juas - 06400 Cannes.

Séance d’évaluation (tests mémoire) - tarif : 10 €.

Participation nécessaire afin de répartir les personnes en groupes homogènes.

Stages mémoire Session de stages du 20 octobre au 11 décembre 2015 - tarif : 40 €. au Service Prévention - 2, traverse Bel Air - 06400 CAnneS tél. : 04 93 06 48 57 3

LA MÉMOIRE Chaque rencontre comporte des informations, des échanges, des exercices. il s’agit d’apprendre à regarder autrement sa mémoire, à reprendre l’habitude de l’utiliser dans tous les moments de la vie quotidienne, à retrouver vraiment confiance en soi. « CE N’EST JAMAIS DE LA PERFORMANCE »

C’est toujours un pas en avant pour mieux utiliser nos propres capacités. Le principe consiste à réveiller la créativité, la curiosité, à stimuler la concentration et apprendre de nouvelles pratiques de mémorisation à l’aide d’exercices sur un mode ludique et très convivial (méthode de Liliane israel et Jocelyne De Rotrou).

Le Stage

Après évaluation par la Psychologue, un groupe homogène est constitué et comporte normalement 8 à 10 personnes, sous la conduite d’une animatrice formée aux méthodes d’activation cérébrale.

Lieu

Dans les locaux du Service Prévention de Cannes Bel Âge : 2, traverse Bel Âir (perpendiculaire au 12, avenue de Grasse) 06400 CAnneS. Ces stages sont animés par Dominique Santin (Psychologue) et Michèle Valla (animatrice spécialisée mémoire) et Flora Girerd (Psychologue).

TARIFS

Réunion d’information + évaluation + stage = 50 € (Cartes Bel Âge ou Accueil). noUS VoUS PRoPoSonS éGALeMent : - Un bilan mémoire pour faire le point sur vos capacités mnésiques, réalisé par un Psychologue du Service Prévention. (tarif : 15 €).

- Une approche mémoire individuelle qui comprend 4 séances, lorsque la stimulation en groupe n’est pas possible (troubles de l’audition...). (tarif : 50 €).

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ZEN ATTITUDE il existe des règles pour... bien vieillir.

C’est synonyme d’une bonne hygiène de vie : c’est d’abord bien vivre. Vieillir est un art que chacun souhaite orienter dans un bienêtre.

Cet atelier apporte non seulement des connaissances, mais nous oblige à réfléchir à notre vie, à la vie...

Cette année : veiller à sa santé, penser à soi, les rythmes de la vie, la fin de vie (loi et directives anticipées) seront les thèmes, entre autres, abordés. echanges, partage de connaissances, débats autour de l’acception de son avance en âge, sont au cœur de cet atelier.

Ces cours sont dispensés, le lundi à 14h30, une fois par mois, au SERVICE PRÉVENTION : 2, traverse Bel Air (perpendiculaire au 12, avenue de Grasse) CAnneS.

- Lundi 5 octobre 2015 - Lundi 9 novembre 2015 - Lundi 7 décembre 2015 Animé par le Service Prévention tarifs : Carte Bel Âge - Carte Accueil = 20 € / an.

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SOPHROLOGIE ET DÉVELOPPEMENT PERSONNEL LA SOPHROLOGIE - Cet atelier est destiné à permettre aux personnes intéressées de découvrir ce qu’est la sophrologie, cette branche de la médecine, créée par le Docteur CAYCeDo. C’est un ensemble d’exercices de relaxation corporelle et mentale, associé à la respiration qui permet de développer et d’améliorer : la gestion du stress la perception de son corps - la concentration, la mémoire, le sommeil. en résumé, se sentir « bien dans sa peau ».

Club La Bocca - 25, avenue Michel Jourdan - CAnneS LA BoCCA animé par Marc ESCAICH (tous les vendredis à 9h30).

Club Ranguin - Centre Commercial - CAnneS LA BoCCA animé par Madeleine ESCAICH (le mardi, toutes les 2 semaines) Stage de 12 séances.

- 1er groupe : initiation à la Sophrologie à 9h00.

- 2e groupe : approfondissement de la connaissance de soi et des autres à 10h15.

PAS DE COURS PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES de l’Académie de NICE Pour toute activité, la carte Bel Âge ou accueil validée est nécessaire.

Pour tout renseignement, contactez les clubs concernés.

LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL -

on ne peut pas vivre, sans communiquer. Cet atelier utilisera les apports des techniques proposées actuellement, afin de mieux gérer les adaptations à effectuer. Ainsi, nos relations souvent génératrices d’inquiétudes pourront devenir... Source de satisfactions.

Club La Bocca - 25, avenue Michel Jourdan - CAnneS LA BoCCA animé par Marc ESCAICH (tous les lundis à 14h30)

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PAS DE RETRAITE POUR VOTRE FOURCHETTE 1er CYCLe : VOTRE FOURCHETTE, VOTRE ALLIÉE SANTÉ

L’alimentation joue un rôle clé pour le maintien de la santé et du plaisir de vivre.

Ce cycle de nutrition de 3 séances, débute le lundi 12 octobre, lors de la semaine du goût 2015.

Ces rencontres sont présentées de manière interactive, avec : Quiz, Vidéo, Diaporamas, échanges avec les intervenants.

L’objectif est de comprendre l’équilibre alimentaire et de suggérer une démarche de prévention.

Au programme : découvertes des notions de base nutritionnelle, s’amuser avec «la pyramide et la marguerite alimentaire», concevoir un repas équilibré, connaître l’index glycémique des aliments, avoir des notions sur l’équilibre acido-basique, sur le bon et mauvais cholestérol.

Le petit plus : Repas au Lycée Hôtelier de Cannes La Bocca (avec participation).

- elles sont animées par ... thérèse PASQUet

avec la participation de : Janine CHAUSSee et Michel VitZiKAM (chef cuisinier).

Les 3 séances auront lieu les lundis : - 12 octobre, - 23 novembre, - 14 décembre 2015 à 14h30 au Service Prévention. tarif par cycle : 10 €.

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CONFÉRENCES SANTÉ Mardi 15 septembre 2015, à 14 h 30

Club CARNOT 28, av. du Petit Juas - 06400 CAnneS

« DÉVELOPPEZ VOTRE MÉMOIRE... C’EST FACILE »

Présentée par Dominique SAntin (Psychologue de Cannes Bel Âge).

Au cours de cette conférence, sera abordé le fonctionnement de la mémoire et l’intérêt de l’entraînement mnésique : des informations sur les aspects biologiques et psychologiques de la mémoire seront aussi évoqués. Une heure et demie pour faire le tour des questions et préoccupations de chacun et trouver des réponses aux inquiétudes, (voir pages 3 et 4).

SESSION DU 20 OCTOBRE AU 11 DÉCEMBRE 2015 - Renseignements - Tél. : 04 93 06 48 57

Dans le cadre de la

JOURNÉE MONDIALE ALZHEIMER

Samedi 19 septembre 2015 - de 14h à 17h (pointe du Palm-Beach CANNES).

Rencontre intergénérationnelle.

Décoration et lancer de Cerfs-volants, suivsi d’un goûter, offert par «Alzheimer Trait d’Union» avec la participation de différentes associations.

Venez nombreux.

JOURNÉE DES AIDANTS «8 000 000 d’aidants en France qui assistent de façon régulière et non professionnelle, des personnes de leur entourage».

Mardi 6 octobre 2015 de 11 h à 17 h Préservez votre santé pour mieux aider...

Autour de ce thème et à l’initiative du CCAS de CANNES, en partenariat avec de nombreuses Associations, des stands seront installés par les différents partenaires sociaux et des conférences-débats auront lieu au «Salon Jaune» de la Mairie, de 14h30 à 16h30 : Les thèmes abordés : santé psychique, les différentes aides, les mesures de protection juridique, la formation des aidants.

Parvis de l’Hôtel de Ville (côté mer) - CANNES - (Entrée libre).

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CONFÉRENCES SÉCURITÉ Cycle de 3 conférences présenté par Laurent PERILLON (Brigadier-Chef Principal), de l’unité de Prévention de la Police Municipale de CANNES.

Mardi 13 octobre 2015 - 14h30 - Maison des Associations (9, rue louis Braille Cannes). « Seniors, pour votre sécurité, ayez les bons reflexes, en Ville, à Domicile, sur Internet » 1ère conférence. Au cours de celle-ci, des conseils seront donnés pour améliorer votre vie quotidienne : - En ville en tant que piéton, dans la rue ou au distributeur de billets.

- à domicile, appliquer les régles de sécurité élémentaires (clés fermeture absences) et le comportement face aux démarcheurs.

- Sur Internet, où les escroqueries sont assez courantes, pour acheter en ligne en toute sureté.

Il sera bien sur évoqué les démarches à faire en cas de problème et un débat permettra de répondre aux questions.

Mardi 17 novembre 2015 - 14h30 - Club Carnot (28, av. du Petit Juas Cannes). « Actualisation du code de la Route : connaître les nouveaux panneaux » 2ème conférence. La conduite automobile est une condition primordiale pour être autonome et mobile. La voiture constitue un symbole fort associé à la liberté. Aussi, nous vous proposons de mettre à jour vos connnaissances du Code de la Route. En effet, celui-ci a été soumis ces dernières années à de nombreux changements qui seront expliqués et developpés, au travers d'exemples concrets.

Alors, ensemble repassons virtuellement : «le permis», pour être plus à l'aise et conduire le plus longtemps possible en toute sécurité.

Mardi 8 décembre 2015 - 14h30 - Club Carnot (28, av. du Petit Juas Cannes). « Comment garder les points de son permis ».

3ème conférence. Tout savoir sur le permis à points...

- Les principes généraux de la perte de points.

- Les barêmes des infractions.

- La restitution automatique des points.

- Le stage de récupération de points.

- L'annulation du permis.

Simulations de situation et débat suivront pour nous informer au mieux sur toutes ces dispositions.

(Tarif : 3 € par conférence).

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CONFÉRENCES Dans le cadre de la QUINZAINE BLEUE 2015 Mercredi 21 octobre 2015 à 18h30 CONFÉRENCE, en partenariat avec Cultura, sur le thème :

« ON EST FOUTU, ON PENSE TROP, OU COMMENT RETROUVER LA SÉRÉNITÉ EN LAISSANT NOTRE ÉGO DE CÔTÉ » présentée et animée par le Dr Serge MARQUIS (Spécialiste en santé communautaire).

THÉÂTRE LA LICORNE 25, avenue Francis Tonner - CANNES LA BOCCA Le Dr Marquis, célèbre médecin québécois, auteur du livre «On est foutu, on pense trop !» l’affirme : «Nous avons tous un vilain rongeur dans la tête qui nous fait stresser, nous énerve contre les autres, contre nous, déprimer... Alors, comment l’exterminer ?»

Et si on s’arrêtait de penser, de se torturer le cerveau et si on apprenait à chasser les pensées négatives et à savourer la vie... C’est ce que nous expliquera le Dr Marquis au cours de cette conférence originale et pleine d’humour.

A l’issue, le Dr Marquis dédicacera son livre. (Entrée libre).

Jeudi 22 octobre 2015 à 19h00 CONFÉRENCE organisée par le Club Prévention Santé sur le thème :

« LES MYSTÈRES DE LA MÉMOIRE » par le Dr Michel CYMES (Chirurgien, spécialiste de l’ORL; Animateur radio et télévision).

en présence de spécialistes locaux Palais Stéphanie - Mariott La Croisette - CANNES. Entrée libre dans la limite des places disponibles.

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EXCEPTIONNELLES Le « Club Prévention Santé », créé à l’initiative du Dr Cymes, a pour objectif d’organiser en France, des conférences santé grand public et gratuites.

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Qu’est-ce que la mémoire ?

Comment fonctionne-t-elle ?

Quelles modifications au cours des âges de la vie ?

Quels sont les facteurs susceptibles d’influencer la mémoire ?

Les attitudes et conseils pour garder une bonne mémoire...

Michel Cymes, avec sa verve habituelle et entouré de spécialistes locaux qui aborderont et approfondiront toutes ces questions. Un débat clôturera cette présentation.

Une soirée pour vous informer et ainsi vous aider à mieux comprendre ce fabuleux mécanisme.

A l’issue, Michel CyMES dédicacera son livre « Hippocrate aux enfers » sur les médecins de la mort.

PERMANENCES FRANCE PARKINSON Vendredi 18 septembre 2015 à 14h30 Permanence au Service Prévention.

Vendredi 16 octobre 2015 à 14h30 Permanence au Service Prévention.

Vendredi 20 novembre 2015 à 14h30 Permanence au Service Prévention.

Vendredi 18 décembre 2015 Repas de fin d’année (à déterminer).

Renseignements auprès de NELLY (déléguée du Comité Cannois) au : 06 62 55 71 61.

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CONSEILS SANTÉ...

CONSEILS POUR L’AUTOMNE ET L’HIVER

Bien manger et faire le plein de vitamines.

Des repas équilibrés renforcent le système immunitaire.

      

La vitamine C (citrons oranges) augmente la résistance aux rhumes.

Marcher, bouger, sortir (s’il ne fait pas trop froid) aux heures les plus chaudes pour faire le plein de vitamine D. il y a toujours moyen de se «dégourdir» même en faisant quelques exercices dans la maison.

Porter plusieurs épaisseurs de vêtements : l’air qui sépare ces couches, isole du froid, les choisir amples, pour ne pas gêner la circulation.

Aérer la maison : même froid , l’air doit être renouvelé pour être sain.

Recevoir des visites et rendre visite à des amis.

Planifier de nouvelles activités.

Se reporter au cycle «Votre fourchette, votre alliée santé» (page 7)

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VOUS AVEZ DIT... « BONHEUR ! » CULTIVER SA JOIE DE VIVRE BONHEUR : 8 idées pour booster sa joie de vivre : 1 - Prendre soin de soi.

2 - oser être unique et avoir des rêves.

3 - Savourer la vie, s’émerveiller.

4 - Discipliner son mental.

5 - Recevoir et se laisser aimer.

6 - Aimer et donner.

7 - Cultiver moins de biens et plus de liens.

8 - Cultiver l’optimisme et notre joie de vivre.

Quelques questions simples à se poser pour renouer avec sa joie de vivre : Quels sont les petits plaisirs simples de ma vie ?

Qu’est ce qui me procure de la joie ? Qui me réjouit ?

Qu’est ce qui me ressource et me nourrit ?

Qu’est ce qui me passionne ? Me fait vibrer ?

Qu’est-ce que je sais faire de mieux ? Quels sont mes talents ? Mes dons ?

Chaque matin, choisissons de positionner notre baromètre interne sur notre « soleil intérieur » et n’hésitons pas à sourire.

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BIBLIOTHÈQUE SPÉCIALISÉE

nous vous proposons de découvrir notre Bibliothèque Spécialisée, qui met à votre disposition des livres d’actualité sur les thèmes suivants : le bonheur, l’estime de soi, la pensée positive, l’alimentation, le cerveau et la mémoire, la PnL, le lâcher prise, la méditation, la pleine conscience, l’art de l’essentiel, les guides du bien vieillir, la psychologie de la vie quotidienne et bien d’autres sujets, etc...

Quelques titres récemment achetés : Frédéric LENOIR : « Du bonheur,un voyage philosophique » Thierry JANSSEN : « Le défi positif » Gilbert LAGRUE : « Bien vieillir ,c’est possible je l’ai fait » Henri JOYEUX : « Changer d’alimentation »

A l’occasion de l’Atelier Zen attitude (se reporter à la page 5) certains livres font l’objet de résumés et échanges avec les participants.

Prêt de livres gratuit, tous les mercredis après midis de 14h00 à 17h00, au SeRViCe PRéVention - 2, traverse Bel Air - Cannes. tel. : 04.93.06.48.57.

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PROJETS 2016 Des Conférences Santé, avec des spécialistes, sur les thèmes suivants : - LE SOMMEIL - LA DÉPRESSION - LA DOULEUR - LE DIABÈTE Réunion MéMoiRe. « DonneZ DU PeP’S à VoS neURoneS ».

Mardi 12 janvier 2015 à 14h30 Club CARnot - 2ème CYCLe nUtRition : « POUR QUE MANGER RESTE UN PLAISIR À TOUT ÂGE ».

- 3ème CYCLe nUtRition : « ÊTRE UN CONSOMMATEUR AVERTI ».

Courant Mars 2016 : - La « JOURNEE DE L’ AUDITION » (avec dépistages gratuits).

- La « JOURNEE DU SOMMEIL ».

(Conférences et séance de relaxation).

Mais aussi d’autres conférences, diaporamas témoignages «Cannes au temps de ma jeunesse»...

Ateliers...

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Liste des sites - GIP CANNES BEL ÂGE et Foyers-Logements

Service Prévention

2, traverse Bel Air CANNES

Tél. : 04 93 06 48 57

Notre-Dame des Pins

30, boulevard Alexandre III CANNES

Tél. : 04 93 06 48 63

République

Villa «Les Bleuets» 7, avenue Isola Bella CANNES

Tél. : 04 93 06 48 67

Noyer

73, rue Félix Faure CANNES

Tél. : 04 93 06 48 65

Carnot

28, avenue du Petit Juas CANNES

Tél. : 04 93 06 48 62

Vallombrosa

20, boulevard Vallombrosa CANNES

Tél. : 04 93 06 48 69

La Bocca

25-27, avenue Michel Jourdan CANNES LA BOCCA

Tél. : 04 93 06 48 60

Ranguin

Centre Commercial de Ranguin CANNES LA BOCCA

Tél. : 04 93 06 48 66

La Frayère

Résid. Ste-Jeanne - Bât L Chemin des Genévriers CANNES LA BOCCA

Tél. : 04 93 47 81 11

Foyer-Logement LES ALIZÉS

32, avenue de Vallauris CANNES

Tél. : 04 93 99 29 14

Foyer-Logement SOLEIL COUCHANT

171, avenue de Grasse CANNES

Tél. : 04 93 39 69 96

Foyer-Logement LE RIOU

1, boulevard du Riou CANNES

Tél. : 04 93 45 97 29

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«Ne pas jeter sur la voie publique».

Siège Social : 15, av. du Petit Juas - Tél. : 04 93 06 06 06 - Fax : 04 93 38 28 87