Prévention 1er semestre 2016

1er Semestre 2016 SERVICE PRÉVENTION - 2, traverse Bel Air 06400 CANNES - Tél. : 04 93 06 48 57 Site internet : www.cannesbelage.com

Créé le 17 décembre 2015

PRÉSENTATION DU SERVICE Bien vieillir, avec succès, ne s’improvise pas. Le Service Prévention est à votre disposition pour vous faire bénéficier de ses savoir-faire. Des ateliers nutrition, des conférences santé ou un dispositif complet et reconnu pour évaluer, entretenir et développer votre mémoire, sont là pour aborder en toute sérénité les effets de l’âge.

L’équipe :  Dominique Santin, Chef de Service et Psychologue.  Michèle Valla, Animatrice spécialisée mémoire.  Flora Girerd, Psychologue.

OBJECTIFS ET ACTIVITÉS - Le Service Prévention de Cannes Bel Âge est chargé de mettre en place des activités stimulantes sur le plan psychologique et social, ceci en fonction des risques majeurs liés à l’avancée en âge.

Écoute

Psy Entretien personnalisé avec Psychologue Accueil famille et conseils

Centre Mémoire Tests - Bilans - Stages

Ateliers

Santé - Nutrition Zen Attitude - Sophrologie Développement personnel

Conférences Santé

- Une bibliothèque spécialisée est à votre disposition dans notre Service.

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LA MÉMOIRE Le Service Prévention de Cannes Bel Âge intervient en étroite collaboration avec la consultation mémoire Isola Bella de Cannes, ainsi qu’avec les neurologues et médecins libéraux.

Des stages de stimulation à l’égard de toute personne soucieuse de sa mémoire sont proposés.

La stimulation mémoire s’adresse aussi à des personnes ayant des troubles légers et concerne également des personnes en début de pathologies neurodégénératives.

Depuis l’antiquité, l’homme a toujours été fasciné par sa mémoire : nous avons besoin de nos souvenirs pour exister. Or, à partir de 50 ans en moyenne, certains types de mémoire deviennent moins efficaces.

Quelquefois, vous avez l’impression que votre mémoire diminue. En fait, elle a besoin d’être stimulée et entraînée comme n’importe quel muscle de votre corps.

Dans cette perspective, une réunion d’information vous donnera tous les éléments sur le fonctionnement de la mémoire, ainsi que le but des stages.

Les réunions d’information du 1er Semestre 2016 - Mardi 12 janvier 2016 à 14 h 30 - Mardi 29 mars 2016 à 14 h 30 Club Carnot - 28 av. du Petit Juas - 06400 Cannes.

Séance d’évaluation (tests mémoire) - (Tarif : 10 €).

Participation nécessaire afin de répartir les personnes en groupes homogènes.

Stages mémoire - Session de stages du 2 février au 25 mars 2016 - (Tarif : 40 €).

- Session de stages du 26 avril au 17 juin 2016 - (Tarif : 40 €). au SERVICE PRÉVENTION - 2, traverse Bel Air - CANNES - Tél. : 04 93 06 48 57 3

LA MÉMOIRE Chaque rencontre comporte des informations, des échanges, des exercices. Il s’agit d’apprendre à regarder autrement sa mémoire, à reprendre l’habitude de l’utiliser dans tous les moments de la vie quotidienne, à retrouver vraiment confiance en soi. « CE N’EST JAMAIS DE LA PERFORMANCE » C’est toujours un pas en avant pour mieux utiliser nos propres capacités. Le principe consiste à réveiller la créativité, la curiosité, à stimuler la concentration et apprendre de nouvelles pratiques de mémorisation à l’aide d’exercices sur un mode ludique et très convivial (méthode de Liliane Israel et Jocelyne De Rotrou).

Le Stage

Après évaluation par la Psychologue, un groupe homogène est constitué et comporte normalement 8 à 10 personnes, sous la conduite d’une animatrice formée aux méthodes d’activation cérébrale.

Lieu

Dans les locaux du Service Prévention de Cannes Bel Âge : 2, traverse Bel Air - CANNES. Ces stages sont animés par Dominique Santin (Psychologue), Michèle Valla (animatrice spécialisée mémoire) et Flora Girerd (Psychologue).

TARIFS

Réunion d’information + évaluation + stage = 50 € (Cartes Bel Âge ou Accueil).

Nous vous proposons également : - Un bilan mémoire pour faire le point sur vos capacités mnésiques, réalisé par un Psychologue du Service Prévention. (Tarif : 15 €).

- Une approche mémoire individuelle qui comprend 4 séances, lorsque la stimulation en groupe n’est pas possible (troubles de l’audition...). (Tarif : 50 €).

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ZEN ATTITUDE Il existe des règles pour... bien vieillir.

C’est synonyme d’une bonne hygiène de vie : c’est d’abord bien vivre. Vieillir est un art que chacun souhaite orienter dans un bien-être.

Cet atelier apporte non seulement des connaissances, mais nous oblige à réfléchir à notre vie, à la vie...

Cette année : veiller à sa santé, penser à soi, les rythmes de la vie, la fin de vie (loi et directives anticipées) seront les thèmes, entre autres, abordés. Echanges, partage de connaissances, débats autour de l’acceptation de son avancée en âge, sont au cœur de cet atelier.

Ces cours sont dispensés, le lundi à 14h30, une fois par mois, au Service Prévention : 2, traverse Bel Air - CANNES.

- Lundi 18 janvier 2016 - Lundi 15 février 2016 - Lundi 7 mars 2016

- Lundi 18 avril 2016 - Lundi 9 mai 2016 - Lundi 6 juin 2016

Animé par le Service Prévention - Tarifs : Carte Bel Âge - Carte Accueil = 20 € / an.

À VOTRE SANTÉ : QUIZ SANTÉ ENVIRONNEMENT - Promotion de la santé environnementale et des bonnes pratiques -

Pour sensibiliser à la question des liens entre santé et qualité de notre environnement, nous vous proposons de participer à un QUIZ INTERACTIF autour des thèmes suivants :

• La pollution de l’air exterieur et surtout interieur.

• Comment bien s’alimenter ?

• La pollution sonore : l’oreille en danger.

A l’aide de boitiers vous pourrez voter pour la réponse de votre choix.

Vendredi 29 janvier 2016 à 14h30 au SERVICE PRÉVENTION : 2, traverse Bel Air - CANNES (Gratuit. Sur Inscription auprès du : 04 93 06 48 57 - Attention... places limitées).

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SOPHROLOGIE LA SOPHROLOGIE Cet atelier est destiné à permettre aux personnes intéressées de découvrir ce qu’est la sophrologie, cette branche de la médecine, créée par le Docteur CAYCEDO. C’est un ensemble d’exercices de relaxation corporelle et mentale, associé à la respiration qui permet de développer et d’améliorer : la gestion du stress - la perception de son corps la concentration, la mémoire, le sommeil. En résumé, se sentir « bien dans sa peau ».

Club La Bocca - 25, avenue Michel Jourdan - CANNES LA BOCCA animé par Marc ESCAICH (tous les vendredis à 9h30).

Club Ranguin - Centre Commercial - CANNES LA BOCCA animé par Madeleine ESCAICH (le mardi, toutes les 2 semaines) Stage de 12 séances.

- 1er groupe : initiation à la Sophrologie à 9h00.

- 2e groupe : approfondissement de la connaissance de soi et des autres à 10h15.

PAS DE COURS PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES de l’Académie de NICE Pour toute activité, la carte Bel Âge ou accueil validée est nécessaire.

Pour tout renseignement, contactez les clubs concernés.

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PAS DE RETRAITE POUR VOTRE FOURCHE E L’alimentation joue un rôle clé pour le maintien de la santé et du plaisir de vivre.

Ces cycles de nutrition de 3 séances par trimestre, débuteront en janvier, puis en avril 2016.

Ces rencontres sont présentées de manière interactive, avec : Quiz, Vidéo, Diaporamas, échanges avec les intervenants.

L’objectif est de comprendre l’équilibre alimentaire et de suggérer une démarche de prévention.

2ème cycle « Pour que manger reste un plaisir à tout âge »  Les spécificités de l’alimentation des seniors.  Gardez le plaisir de manger.  Stimulez votre appétit.  Adaptez votre alimentation à la pratique d’un sport.

Les 3 séances auront lieu les mardis : a 26 janvier 2016, a 16 février 2016, a 22 mars 2016, à 14h30 au Service Prévention. (Tarif par cycle : 10 €).

Le petit plus : les épices et aromates au service de notre santé, en compagnie du Chef Michel VITZIKAM.

3ème cycle « Être un consommateur averti »

 L’évolution des modes de cuisson et de conservation, de nos jours.  Accommodez vos restes.  Achetez et préparez malin.

Les 3 séances auront lieu les mardis : a 26 avril 2016, a 31 mai 2016, a 14 juin 2016, à 14h30 au Service Prévention. (Tarif par cycle : 10 €).

Le petit plus : la visite du Marché Forville, en compagnie du Chef Michel VITZIKAM. Ces cycles sont animés par Thérèse PASQUET avec la participation de : Janine CHAUSSEE et Michel VITZIKAM (chef cuisinier).

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CONFÉRENCES SANTÉ « DONNEZ DU PEP’S À VOS NEURONES » CONFÉRENCE - Mardi 12 janvier 2016 à 14 h 30 présentée par Dominique SANTIN (Psychologue du GIP) au Club CARNOT - 28 avenue du Petit Juas - 06400 Cannes.

Séance d’évaluation (tests mémoire) - (Tarif : 10 €).

Participation nécessaire afin de répartir les personnes en groupes homogènes.

Stage mémoire - Session de stage : du 2 février au 25 mars 2016 - (Tarif : 40 €).

Au cours de cette conférence, nous aborderons le fonctionnement de la mémoire et l’intérêt de l’entraînement mnésique : des informations sur les aspects biologiques et psychologiques de la mémoire seront aussi évoqués. Une heure et demie pour faire le tour des questions et préoccupations de chacun et trouver des réponses aux inquiétudes, (voir détails pages 3 et 4).

Renseignements - Service PRÉVENTION : 04 93 06 48 57. (Entrée libre).

Vendredi 5 février 2016 à 14h30

LA DÉPRESSION

« En savoir plus pour en sortir »

L

CONFÉRENCE présentée par le Pr Michel BENOIT du CHU Pasteur de Nice.

a dépression, ce n’est pas un coup de «déprime» mais une maladie qui peut toucher chacun de nous, quel que soit l’âge, le sexe, le niveau social, la volonté ou le caractère. Au cours de cette conférence, le Professeur Michel BENOIT, expliquera la dépression, les symptômes et les solutions pour en sortir.

Salle des MUTILÉS - 45, rue Mimont CANNES. (Tarif : 3 €) Renseignements - Service PRÉVENTION : 04 93 06 48 57.

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CONFÉRENCES SANTÉ Mardi 23 février 2016 à 14h30

« MÉMOIRES D’UNE ENFANCE CANNOISE » de 1939 à 1945

Témoignage présenté par Fernande GRAC et illustré par Irène PAYAN «Ne perdons rien du passé. Ce n’est qu’avec le passé que l’on fait l’avenir» Anatole France Fernande GRAC est passionnée d’histoire. Ancienne enseignante et auteure de plusieurs publications sur «Cannes des origines à la Révolution», «les Origines des noms, des rues, au XIX° et XX° siècle».

C’est pour répondre aux questions de ses petits-enfants, que Madame Grac a raconté ses souvenirs d’enfance à CANNES, de 1939 à 1945.

Au travers de ce témoignage de la vie quotidienne d’une «petite cannoise» pendant ces années-là, nous approchons aussi de la mémoire collective de Cannes, avec ses coutumes, quartiers, monuments... En un mot, la petite histoire...

Nous vous attendons pour partager ce moment de mémoire, illustré par le diaporama d’Irène Payan, des Amis des Archives.

Club CARNOT

28, avenue du Petit Juas - CANNES Une visite du Moulin Forville (Musée Victor Tuby) est programmée le mercredi 2 mars 2016, à 15h. Entrée gratuite sur inscription.

Renseignements - Service PRÉVENTION : 04 93 06 48 57.

(Entrée libre) 9

CONFÉRENCES SANTÉ Mercredi 16 mars 2016 - de 13h30 à 18h

JOURNÉE DU SOMMEIL Espace MIRAMAR Angle Croisette/rue Pasteur - CANNES

En partenariat avec la Direction Hygiène et Santé de la Ville de CANNES.

P

our sa 16ème édition, la «Journée du Sommeil», instaurée par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, est prévue au niveau National le 18 mars 2016. À CANNES, ce sera le mercredi 16 mars, de 13h30 à 18h. Nous vous proposons une série de Conférences-débats à la Salle Miramar. À 75 ans, nous aurons dormi... 25 ans, soit un tiers de notre vie.

Quatre français sur dix ont des troubles du sommeil dont les conséquences sont nombreuses sur la santé (prise de poids, diabète, dépression, baisse de performances, difficultés relationnelles...).

Cette année, le thème principal porte sur l’impact des nouvelles technologies sur le sommeil.

PROGRAMME

 À 13h30 - «Flash Sieste», animé par Madeleine Escaich (Sophrologue).

Gratuit... Sur inscription au : 04 97 06 49 23.  À 14h15 - Différents spécialistes médicaux traiteront au cours de conférences, les aspects suivants : - La physiologie et les troubles du sommeil, par le Dr Chrystelle PEYRON (Lyon).

- L’apnée du sommeil, par le Dr Christophe PERRIN (Cannes).

- Bien se nourrir pour bien dormir, par le Dr Pascal GIULIANI (Cannes).

- Les nouvelles technologies et leurs impacts, par le Dr Faredj CHERIKH (Nice).

- Les médecines naturelles par un spécialiste Naturopathe.

Renseignements - Service PRÉVENTION : 04 93 06 48 57.

LA SEMAINE DU CERVEAU 2016

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(Entrée libre)

CONFÉRENCES SANTÉ Pour la 16ème année consécutive, aura lieu en France, la SEMAINE DU CERVEAU. Le Service Prévention de Cannes Bel Âge s’associe à cette manifestation et vous propose d’accéder aux dernières connaissances en neurosciences et d’appréhender les mystères du cerveau...

Au programme, 2 conférences exceptionnelles : - Autour de la mémoire «l’hippocampe» (Voir ci-dessous).

- Stress et cerveau. (Voir en page 12).

Venez découvrir le cerveau...

Dans le cadre de LA SEMAINE DU CERVEAU

Jeudi 17 mars 2016 à 17h30 Conférence

« L’HIPPOCAMPE, HAUT LIEU DE LA MÉMOIRE » Présentée par le Dr Ingrid BETHUS (Maître de conférence en Neurosciences à l’Université de NICE et Chercheur à l’IPCM-CNRS)

L

uis Bunuel, dans son ouvrage « Mon dernier soupir» datant de 1982, écrivait : «Il faut commencer à perdre la mémoire, ne serait-ce que par bribes pour se rendre compte que cette mémoire est ce qui fait toute notre vie. Une vie sans mémoire ne serait pas une vie... Sans elle, nous ne sommes rien ».

C’est dans les profondeurs de notre cerveau que siège une petite région qui a la forme d’un cheval des mers «l’hippocampe», responsable de l’inscription de nos mémoires. Il est le lieu de passage pour inscrire de manière profonde quasi définitive, nos souvenirs et connaissances générales. Au cours de cet exposé, nous nous intéresserons aux cas cliniques et aux approches expérimentales chez l’animal, qui ont permis de découvrir les grandes fonctions cognitives de cette structure.

Club CARNOT - 28, avenue du Petit Juas- CANNES (Entrée libre) 11

CONFÉRENCE EXCEPTIONNELLE Lundi 21 mars 2016 à 15h

STRESS ET CERVEAU

Conférence présentée par le Pr William ROSTENE

Q

(Spécialiste de renommée internationale en Neurosciences)

ui n’a jamais imaginé pénétrer dans le cerveau pour mieux comprendre son fonctionnement ? Pour savoir comment toutes ces cellules nerveuses communiquent, nous permettent de parler, voir, entendre, nous souvenir ?

Ce monde mystérieux est magique. Il n’est pas renfermé sur lui-même ; il est très sensible à l’environnement. Nos émotions, nos réponses individuelles à toute sollicitation extérieure comme celle du stress, nous amènent à réagir chacun à sa façon.

Pour essayer de comprendre comment tout cela fonctionne, partageons ce voyage initiatique à travers notre cerveau.

Cette conférence est organisée en partenariat avec le Rotary Cannes Palm Beach qui participe à l’action «Espoir en tête» et recueille, dans toute la France des fonds au profit de la recherche sur le cerveau (Fédération de la Recherche sur le cerveau).

A cette occasion, le Rotary proposera des billets de cinéma pour l’avant première du nouveau film des studios Disney «Le Livre de la Jungle».

La possibilité de partager un moment en famille ou d’offrir ses places à des proches ou amis.

Les recettes, recueillies dans toute la France, seront ensuite reversées à des équipes de recherche en neurosciences sélectionnées.

Nous vous invitons à participer, nombreux, à cette conférence exceptionnelle du Pr ROSTENE qui dédicacera, à l’issue, ses livres. Celle-ci vous apportera la connaissance des mécanismes qui animent votre cerveau et vous permettra aussi, de contribuer aux recherches sur le cerveau.

Espace MIRAMAR - Angle Croisette/rue Pasteur CANNES - (Entrée libre)

LA SEMAINE DU CERVEAU 2016

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CONFÉRENCES SANTÉ « DONNEZ DU PEP’S À VOS NEURONES » CONFÉRENCE - Mardi 29 mars 2016 à 14 h 30 présentée par Dominique SANTIN (Psychologue du GIP) au Club CARNOT - 28 avenue du Petit Juas - 06400 Cannes.

Séance d’évaluation (tests mémoire) - (Tarif : 10 €).

Participation nécessaire afin de répartir les personnes en groupes homogènes.

Stage mémoire - Session de stage : du 26 avril au 17 juin 2016 - (Tarif : 40 €).

Au cours de cette conférence, nous aborderons le fonctionnement de la mémoire et l’intérêt de l’entraînement mnésique : des informations sur les aspects biologiques et psychologiques de la mémoire seront aussi évoqués. Une heure et demie pour faire le tour des questions et préoccupations de chacun et trouver des réponses aux inquiétudes, (voir détails pages 3 et 4).

Renseignements - Service PRÉVENTION : 04 93 06 48 57. (Entrée libre).

Mardi 10 mai 2016 à 14h30 SENIORS, POUR VOTRE SÉCURITÉ, AYEZ LES BONS RÉFLEXES, EN VILLE, À DOMICILE, SUR INTERNET...

Conférence sécurité animée par Laurent PERILLON

(Brigadier-Chef de l’Unité de Prévention de la Police Municipale de CANNES)

Au cours de cette rencontre, des conseils vous seront donnés, pour améliorer votre vie quotidienne :  En ville en tant que piéton, dans la rue ou au distributeur de billets.  À domicile... Appliquer les régles de sécurité élémentaires et le comportement face aux démarcheurs.  Sur Internet, où les escroqueries sont assez courantes, pour acheter en ligne en toute sureté.

Il sera, bien sûr, évoqué les démarches à faire en cas de problème et un débat permettra de répondre aux questions.

Club CARNOT - 28, avenue du Petit Juas - CANNES (Entrée libre) 13

LES RÈGLES D’HYGIÈNE... Antistress « Rester jeune, c’est dans la tête... » «Tous les âges connaissent leur lot de difficultés. S’il fallait résumer... La première moitié de sa vie serait caractérisée par le besoin d’affronter des défis et la seconde moitié par la nécessité de surmonter des menaces ou des pertes».

Dr Olivier de LADOUCETTE Voici quelques règles à suivre pour réduire votre stress.

1 - Respectez vos besoins de sommeil.

2 - Soyez actif.

3 - Evitez les excitants et l’alcool.

4 - Surveillez vos habitudes alimentaires.

5 - Diversifiez vos intérêts.

6 - Faites-vous régulièrement plaisir.

7 - Apprenez à dire « non ».

8 - Acceptez vos limites.

9 - Ayez de l’humour.

10 - Gardez le contrôle de vos émotions.

11 - Cultivez l’amitié.

12 - Ayez le sens des priorités.

13 - Ne craignez pas le changement.

PERMANENCES FRANCE PARKINSON 

Vendredi 15 janvier 2016, à 14h30

Galette des Rois.



Vendredi 19 février 2016, à 14h30

Les cures spécialisées de Lamalou.



Vendredi 18 mars 2016, à 14h30

Techniques d’auto-massages.



Vendredi 15 avril 2016, à 14h30



Vendredi 20 mai 2016, à 14h30



Vendredi 17 juin 2016, à 14h30 Renseignements auprès de SUZON (Déléguée du Comité Cannois) au : 06 67 82 34 74.

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BIBLIOTHÈQUE SPÉCIALISÉE

N

LES LÉGUMES A-Z

Bien Manger LES FRUITS

LA NUTRITION

e Mémoir

Le Stress de la ABC ire o Mém

la ABC de

Mémoire du temps

PO

SITIV Préventi ONS on-Risq ues Cultivo ns nos âges

Zen Attitud e La Mémoire

Bien dans sa tête... et dans son corps

ous vous proposons de découvrir notre Bibliothèque Spécialisée, qui met à votre disposition des livres d’actualité sur les thèmes suivants : le bonheur, l’estime de soi, la pensée positive, l’alimentation, le cerveau et la mémoire, la PNL, le lâcher prise, la méditation, la pleine conscience, l’art de l’essentiel, les guides du bien vieillir, la psychologie de la vie quotidienne et bien d’autres sujets, etc...

Quelques titres récemment achetés :

Frédéric LENOIR : « Du bonheur, un voyage philosophique »

Pr Gilbert LAGRUE : « Bien vieillir, c’est possible, je l’ai fait ! »

Pr Henri JOYEUX : « Changez d’alimentation »

Thierry JANSSEN : « Le défi positif »

Dr Serge MARQUIS : « On est foutu, on pense trop ! » A l’occasion de l’Atelier Zen attitude (se reporter à la page 5) certains livres font l’objet de résumés et échanges avec les participants.

Prêt de livres gratuit, tous les mercredis après-midis de 14h00 à 17h00, au SERVICE PRÉVENTION - 2, traverse Bel Air Cannes. Tel. : 04.93.06.48.57.

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2, traverse Bel Air CANNES

Tél. : 04 93 06 48 57

NOTRE-DAME DES PINS

30, boulevard Alexandre III CANNES

Tél. : 04 93 06 48 63

RÉPUBLIQUE

Villa «Les Bleuets» 7, avenue Isola Bella CANNES

Tél. : 04 93 06 48 67

NOYER

73, rue Félix Faure CANNES

Tél. : 04 93 06 48 65

CARNOT

28, avenue du Petit Juas CANNES

Tél. : 04 93 06 48 62

VALLOMBROSA

20, boulevard Vallombrosa CANNES

Tél. : 04 93 06 48 69

LA BOCCA

25, avenue Michel Jourdan CANNES-LA-BOCCA

Tél. : 04 93 06 48 60

RANGUIN

« Cœur de Ranguin » Centre Commercial CANNES-LA-BOCCA

Tél. : 04 93 06 48 66

LA FRAYÈRE

« Résid. Ste-Jeanne - Bât. L » Chemin des Genévriers CANNES-LA-BOCCA

Tél. : 04 93 47 81 11

SIÈGE SOCIAL

« Les Jardins de St-Louis » 15, avenue du Petit Juas CANNES

Tél. : 04 93 06 06 06 Fax : 04 93 38 28 87

FOYERS-LOGEMENTS

SERVICE PRÉVENTION

LES ALIZÉS SOLEIL COUCHANT LE RIOU

32, avenue de Vallauris CANNES 171, avenue de Grasse CANNES 1, boulevard du Riou CANNES www.cannesbelage.com 16

Tél. : 04 93 99 29 14 Tél. : 04 93 39 69 96 Tél. : 04 93 45 97 29

IMPNS : Ne pas jeter sur la voie publique

LISTE DES STRUCTURES BEL ÂGE ET FOYERS-LOGEMENTS