Randonnées 1er trim 2016 by GIP Cannes Seniors Le Club

du 1er Trimestre 2016 GIP CANNES BEL ÂGE : 04 93 06 06 06 - www.cannesbelage.com 1 Créé le14 décembre 2015

CARTOGRAPHIE DES SORTIES PÉDESTRES GAP

DIGNES-LES-BAINS

TENDE

Peille - Peillon Bois de Siounet

Bézaudun/Alpes

Levens

Baou St-Jeannet

Roquebrune Cap-Martin

La Marbrière Gourdon

Rando Rouge (Confirmé) Rando Bleue (Moyen) Rando Verte (Facile) Échappées Belles (Balades) Raquettes

GRASSE Gorges du Blavet

DRAGUIGNAN

NIVEAUX DE MARCHE

Balcon de la C.A. Col de l’Auriasque BRIGNOLES

NICE

FRÉJUS

Roquebrune S/Argens

MENTON

MONACO

ANTIBES

CANNES Pic du Cap Roux

ST-RAPHAËL St-Aygulf Les Issambres

Néoules ST-TROPEZ

TOULON HYÈRES

Cap Camarat Bormesles-Mimosas

Préfectures et Sous-Préfectures Villes touristiques Destinations Randos Destinations E. Belles 2

P2 P3 P4

CARTOGRAPHIE DES SORTIES PÉDESTRES SOMMAIRE LA MARCHE NORDIQUE

P5 P6 P7 P8 P9 P 10 P 11 P 12 P 13 P 14 P 15 P 16 P 17 P 18 P 19 P 20

LES SORTIES RAQUETTES ESTÉREL - PIC DU CAP ROUX PEILLON ET PEILLE LA SORTIE RAQUETTES PATRIMOINE DE LA PIERRE SÈCHE DES BAOUS CAP CAMARAT LEVENS - AUTOUR DU FÉRION BALCON DE LA CÔTE D’AZUR LA SORTIE RAQUETTES LE ROCHER DE ROQUEBRUNE BORMES-LES-MIMOSAS NÉOULES AQUEDUC DE GOURDON LA SORTIE RAQUETTES LE BOIS DE SIOUNET - L’AUTRE VERDON 2 SOMMETS À BÉZAUDUN-LES-ALPES

P 21 P 22 P 22 P 23 P 23 P 24 P 24

LES ÉCHAPPÉES BELLES SENTIER DU LITTORAL - SAINT AYGULF LES ISSAMBRES GORGES DU BLAVET ESTÉREL - COL DE L’AURIASQUE ROQUEBRUNE-CAP-MARTIN LA MARBRIÈRE

P 25/27 P 28

LES CONDITIONS GÉNÉRALES OÙ S’INSCRIRE ?

SOMMAIRE

LA MARCHE NORDIQUE

Une activité de sport bien-être, accessible à tous, quelle que soit votre condition physique. Cette façon de marcher dynamique, sollicite tous les muscles du corps. Marcher avec des bâtons, donne un point d’appui supplémentaire. C’est un allègement pour les articulations : cela permet de moins les agresser. La marche nordique apporte une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme et reste un allié dans une démarche d’amincissement. Dernier avantage, elle fortifie les os grace aux vibrations. Equipement nécessaire : Un pantalon de sport, des baskets ou chaussures de marche et une petite bouteille d’eau. Le sac à dos est déconseillé, mieux vaut utiliser une «banane» autour de la taille. Rendez-vous : Les lundis 11 et 25 janvier, 8 et 22 février, 7 et 21 mars 2016. Tarif : 10 euros la séance (équipement fourni). Toute demande d’annulation ou de report sera prise en compte, jusqu’au jeudi 12h, entraînant 5 € de frais d’annulation. En cas d’absence le week-end, tél. au : 06.84.01.80.05.

Point de départ : Devant le restaurant «Bijou Plage» - La Croisette CANNES - à 9 heures.

LES BALADES EN RAQUETTES QUAND ?  Lundi 18 janvier 2016  Lundi 15 février 2016  Lundi 14 mars 2016 1er départ : 7h devant le Club N-D DES PINS

OÙ ?  LE BORÉON  ISOLA 2000  VALBERG  GORDOLASQUE  L’AUDIBERGUE

(Destination selon enneigement) TARIFS - Bel Âge : 27,50 € - Accueil : 28,50 € - Minimum vieillesse : 20 € Inscriptions dans les clubs - Tél. : 04 93 06 06 06 - www.cannesbelage.com

ESTÉREL - PIC DU CAP ROUX Le pic du Cap Roux est l’un des plus beaux sommets de l’Estérel, aux formes impressionnantes. Il trône fièrement au dessus de la «Grande Bleue». On y admire toute la Côte d’Azur et même au-delà, jusqu’au pays grassois et les cimes alpines du Mercantour. Ainsi, de magnifiques couleurs se mêlent dans ce paysage : bleu de la Méditerranée, rouge des roches volcaniques, vert des essences de chênes ou des cistes et au loin, le blanc des sommets enneigés...

Vendredi 8 janvier 2016 Carte au 1/25000ème : 3544 ET - Secteur : Agay Rando Rouge - Accompagnatrice : Colette BORNIER Pointe observatoire - Rocher St-Barthélémy - Col du St-Pilon - Col du Cap Roux - Pic du Cap Roux - Descente par le nord et la Ste-Baume (grotte en option) - Plateau d’Anthéor - Citerne - PC 166 - Rastel d’Agay - Agay. 5h

600 m 600 m

Altitude Maxi : 454 m

Rando Bleue - Accompagnatrice : Joëlle BOYER Pointe observatoire - Rocher St-Barthélémy - Col du St-Pilon - Col et Pic du Cap Roux (A/R) - Retour par le nord du Pilon - Plateau d’Anthéor Citerne PC 166 - Rastel d’Agay - Agay. 4h30

460 m 460 m

Altitude Maxi : 454 m

Rando Verte - Accompagnateur : Claude MICHAUD Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Pointe observatoire - Rocher St-Barthélémy - Col du St-Pilon - Plateau d’Anthéor - Citerne - PC 166 - Rastel d’Agay - Agay. 3h30

270 m 280 m

Altitude Maxi : 281 m 6

PEILLON ET PEILLE Deux des plus beaux villages du Pays niçois sont au programme de cette excursion. Nous prendrons le temps d’admirer Peillon, magnifique sentinelle perchée et de visiter Peille, ancien consulat du Comté de Nice, comme en témoigne l’importance de ce village, situé en balcons, au-dessus de la vallée des Paillons, avec vue jusqu’à la mer !

Vendredi 15 janvier 2016 Carte au 1/25000ème : 3742 OT - Secteur : Peille Rando Rouge : Accompagnatrice : Colette BORNIER Départ de Peille et descente par la route, jusqu’à rejoindre le PR qui traverse le Faquin. Grande traversée sous la Cime de Rastel jusqu’à Peillon. Remontée par PR qui suit le Ruisseau Launa - Col de St-Pancrace - PR Chapelle - Route D53 - Chemin sous la via ferrata - Peille (visite). 4h30

550 m 550 m

Altitude Maxi : 720 m

Rando Bleue : Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM Départ de Peille et descente par la route, jusqu’à rejoindre le PR qui traverse le Faquin. Grande traversée sous la Cime de Rastel jusqu’à Peillon. Remontée par PR qui suit le Ruisseau Launa - Col de St-Pancrace. Transfert en bus pour la visite de Peille. 4h

500 m 500 m

Altitude Maxi : 670 m

Rando Verte : Accompagnateur : Jacques TREMOUILLE Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

7h20 - Le Riou : - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Col de St-Pancrace - St-Martin de Peille - PR - Peillon. Remontée par PR qui suit le Ruisseau Launa - Col St-Pancrace. Transfert en bus pour la visite de Peille. 4h

350 m 350 m

Altitude Maxi : 670 m 7

BALADE EN RAQUETTES Lundi

18 janvier

2016

2 GROUPES DE NIVEAUX : - INITIATION (de 200 à 250 m de dénivelé). - RANDONNÉE avec assurance CODERS (de 400 à 500 m de dénivelé).

MATÉRIEL : Possibilité de location de raquettes et bâtons sur place (à préciser à l’inscription), mais le matériel personnel est conseillé. ÉQUIPEMENTS : Vêtements chauds de randonnée, gants, bonnet, lunettes, sac à dos, chaussures de montagne chaudes et imper-

méables. Prévoir pour le retour en autocar : chaussettes et chaussures de rechange.

REPAS : Tous les groupes effectueront la journée continue. Se munir d’un pique-nique dans le sac à dos dès le matin avec thermos de

boisson chaude.

Les demandes d’annulation ou de report seront prises en compte jusqu’au jeudi, 12 heures. En cas de faible enneigement, de mauvaises conditions météorologiques ou d’un nombre insuffisant de participants, la sortie sera annulée.

ACCOMPAGNATEURS : Colette BORNIER - Reynaud CHONG - Jacques TREMOUILLE DÉPARTS : NDP : 7h - Mag. Picard : 7h05 - Av. Grasse : 7h10 - Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35 8

PATRIMOINE DE LA PIERRE SÈCHE DES BAOUS Voici les «Pays des Baous» tels que vous ne les avez jamais vus, à la découverte des nombreuses traces du riche patrimoine de la «Pierre Sèche des Baous», de la Gaude et de St-Jeannet, couvrant 4000 ans de notre histoire, de l’époque des ligures aux patrimoines ruraux plus récents. Ainsi, tels des archéologues avertis, vous découvrirez une enceinte protohistorique, une aire de battage du blé, un rucher et autres «bories» à l’écart des sentiers battus, tout en profitant des panoramas exceptionnels de la Côte d’Azur.

Vendredi 22 janvier 2016 Carte au 1/25000ème : 3642 ET - Secteur St-Jeannet Rando Rouge - Accompagnateur : Michel GALIMAND St-Jeannet - GR - Baou de la Gaude - B11 - B12 - B13 - B14 - 138a - 138 Mouton d’Anou - 138a - B14 - B13 - B12 - B9 - B3 - B2 - St-Jeannet . 5h

700 m 700 m

Altitude Maxi : 1079 m

Rando Bleue - Accompagnateur : Jacques TREMOUILLE St-Jeannet - GR - Baou de la Gaude (chêne millénaire, enceinte ligure) - B12 - B13 - Jas de Barrière - Bergerie des Allouches (Bories - Aire de battage) - GR52 - St-Jeannet. 4h30

490 m 490 m

Altitude Maxi : 844 m

Rando Verte - Accompagnatrice : Joëlle BOYER Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

St-Jeannet - GR - Vallon Parriau - B12 - B13 - Jas de Barrière - Bergerie des Allouches - GR52 - St-Jeannet - Bories - Aire de battage. Chemin sans difficulté et montée très progressive sur un rythme lent. 4h

360 m 360 m

Altitude Maxi : 810 m 9

CAP CAMARAT Une des randonnées les plus réputées du littoral varois et de Ramatuelle, entre les plages de Pampelonne et de l’Escaret, en passant par un sémaphore panoramique pour les sportifs. Randonnée littoral ne rime pas toujours avec «facile» : il faut s’attendre à un chemin parfois escarpé. Prévoyez vos meilleures chaussures !

Vendredi 29 janvier 2016 Carte au 1/25000ème : 3545 0T - Secteur Ramatuelle Rando Rouge - Accompagnateur : Reynaud CHONG D93 - Les moulins - Plage de Tahiti - Plage de Pampelonne - Cap Camarat - Sémaphore (A/R). Sentier du littoral - Plage de l’Escalet. 4h30 5h

250 m 250 m

Altitude Maxi : 111 m

Rando Bleue - Accompagnateur : Christian PASQUIER D93 - Chapelle St-André - Plage de Pampelonne - Cap Camarat - Sémaphore (A/R) - Sentier du littoral - Plage de l’Escalet. 4h

250 m 250 m

Altitude Maxi : 111 m

Rando Verte - Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

D93 - Le pré long - Garonne - Bonne terrasse - Cap Camarat - Sentier du littoral - Plage de l’Escalet. Attention, les sentiers en littoral sont souvent «accidentés» (quelques passages rocheux). 3h45

150 m 150 m

Altitude Maxi : 50 m 10

LEVENS AUTOUR DU FÉRION Des randonnées sur le versant sud du Mt Férion, grande vigie du Pays niçois, offrant de larges panoramas sur le moyen Pays, le Mercantour et la mer au sud... La balade se termine par la visite de Levens, magnifique village médiéval de caractère avec ses ruelles voutées, les vestiges d’un donjon et des fortifications du XIème siècle et même le beau musée du sculpteur local, Jean-Pierre Augier.

Vendredi 5 février 2016 Carte au 1/25000ème : 3741 ET - Secteur Levens Rando Rouge - Accompagnateur : Reynaud CHONG B261 - 262 - 264 - 265 - 266 - 267 - 269 - 270 - 277 - 278 - Chapelle St-Michel - 278 - 271 - 257 - 256 - 255 à 250. 5h

740 m 740 m

Altitude Maxi : 1261 m

Rando Bleue - Accompagnatrice : Joëlle BOYER B261 - 262 - 264 - 265 - 266 - 267 - 269 - 270 - 271 - Col du Dragon - 257 256 - 255 à 250. 4h30

580 m 580 m

Altitude Maxi : 1111 m

Rando Verte - Accompagnateur : Jacques TREMOUILLE Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

7h20 - Le Riou : - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Ste-Clair - Piste Sud-Est - Col du Travail - Berg. - 266 - 265 - 264 - 261 - Visite du village de Levens. 4h

270 m 270 m

Altitude Maxi : 760 m 11

BALCONS DE LA CÔTE D’AZUR Randonnée sur les balcons de la Côte d’Azur, vers «l’Arizona varois», tellement ces paysages évoquent l’ouest américain : des gorges et roches aux formes spectaculaires et des panoramas sur le pays de Fréjus et de Fayence. Après la balade, une visite au domaine viticole de Côte de Provence du «Château du Rouet» est proposée.

Vendredi 12 février 2016 Carte au 1/25000ème : 3544 0T - Secteur Le Muy Rando Rouge - Accompagnateur : Reynaud CHONG Pont d’Endre - GR51 - Pic Rébéquier - PC405 (par Piste Colle d’isnard) - Piste de l’argile - PC355 - GR51 - PC294 - Chemin vers l’ouest puis sud Sources des Anguilles - Le petit Rouet - D47. 4h30

580 m 580 m

Altitude Maxi : 530 m

Rando Bleue - Accompagnateur : Christian PASQUIER Pont d’Endre - GR51 - Pic Rébéquier - PC405 (par Piste Colle d’isnard) PR côté nord - Pas du Confessionnal - Pont d’Endre. 4h

450 m 400 m

Altitude Maxi : 460 m

Rando Verte - Accompagnateur : Claude MICHAUD Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Pont d’Endre - GR51 - Piste Règue nord - Stèle - Piste des corbières - Piste des Pignons - Pont d’Endre. 3h30

150 m 150 m

Altitude Maxi : 450 m 12

BALADE EN RAQUETTES Lundi

15 février

2016

2 GROUPES DE NIVEAUX : - INITIATION (de 200 à 250 m de dénivelé). - RANDONNÉE avec assurance CODERS (de 400 à 500 m de dénivelé).

méables. Prévoir pour le retour en autocar : chaussettes et chaussures de rechange.

REPAS : Tous les groupes effectueront la journée continue. Se munir d’un pique-nique dans le sac à dos dès le matin avec thermos de

boisson chaude.

ACCOMPAGNATEURS : Colette BORNIER - Reynaud CHONG - Christian PASQUIER DÉPARTS : NDP : 7h - Mag. Picard : 7h05 - Av. Grasse : 7h10 - Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35 13

LE ROCHER DE ROQUEBRUNE

Vendredi 19 février 2016

ème Le Rocher de Roquebrune, rouge et escarpé, est un som- Carte au 1/25000 : 3544 0T - Secteur Rocher de Roquebrune met emblématique du Var. Il domine majestueusement Rando Rouge - Accompagnateur : Michel GALIMAND la plaine de Fréjus. Nous tournerons autour pour l’admirer sur tous les angles. Le GR51 conduit sous le sommet D25 Côte 24m - GR51 - Vallon de Rabinon - Côte 194m - A/R Grotte Trogl du rocher où se situe une grotte, où vivait, encore récem- Haute Rouquaire - Les 3 Croix - Ravin des Pétignon GR51 - La Maurette - Chapelle Ste-Anne - ND de Pitié - Roquebrune-sur-Argens. ment, un ermite.

4h30 5h

570 m 550 m

Altitude Maxi : 373 m

Rando Bleue - Accompagnateur : Jacques TREMOUILLE D25 Côte 24m - GR51 - Vallon de Rabinon - Côte 194m - A/R Grotte Trogl Haute Rouquaire - Ravin des Pétigon GR51 - La Maurette - Chapelle Ste-Anne - ND de Pitié - Roquebrune-sur-Argens. 4h30

450 m 430 m

Altitude Maxi : 230 m

Rando Verte - Accompagnatrice : Colette BORNIER Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

D25 Côte 24m - GR51 - Vallon de Rabinon - Côte 194m - A/R Grotte Trogl - Haute Rouquaire - Ravin des Pétignon GR51 - La Maurette - Roquebrune-sur-Argens. 4h

280 m 260 m

Altitude Maxi : 230 m 14

BORMES-LES-MIMOSAS ET BRÉGANÇON Une randonnée qui débute à Bormes-les-Mimosas et la forêt varoise, puis passe par un petit lac, son barrage, par des plages de sable, des rochers et une piste offrant un paysage à 360° (pour les sportifs). L’itinéraire emprunte pour une part, le sentier du littoral entre la très belle plage de l’Estragnol et le Fort de Brégançon.

Vendredi 26 février 2016 Carte au 1/25000ème : 3446 ET - Secteur Bormes-Les-Mimosas (Sentier du littoral du Fort de Brégançon)

Rando Rouge - Accompagnateur : Michel GALIMAND D24a pas de la Griotte - Col - Piste de la Vincenne - Stèle - Cabasson - Pointe du Diable - Fort de Brégançon A/R - Sentier du littoral - Plage de Léoube A/R - Plage de l’Estagnol - D42a côte 19m - Château de Brégançon. 4h30

430 m 470 m

Altitude Maxi : 180 m

Rando Bleue - Accompagnatrice : Joëlle BOYER D42a Pas de la Griotte - Col - Piste de la Vincenne - Stèle - Cabasson Pointe du Diable - Sentier du littoral - Plage de l’Estagnol - D42a côte 19m - Château de Brégançon. 4h30

370 m 420 m

Altitude Maxi : 180 m

Rando Verte - Accompagnateur : Reynaud CHONG Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

DD42a Pas de la Griotte - Cabasson chemin bord de D42d - Pointe du Diable - Sentier du littoral - Plage de l’Estagnol - D42a côte 19m - Château de Brégançon. 4h

150 m 180 m

Altitude Maxi : 75 m 15

NÉOULES A l’Est de la chaîne de la Sainte-Baume, se dressent les Barres de Cuers, qui culminent au Pilon de Saint-Clément. En traversant la garrigue, modernité et écologie en chemin, avec le Parc Solaire du Plateau de la Verrerie, la plus puissante centrale photovoltaïque de France, sur la commune de Néoules. Tout naturellement, c’est un panorama s’ouvrant sur la plaine de Cuers, le Massif des Maures et la Méditerranée qui s’offrira à nous sur les crêtes sommitales.

Vendredi 4 mars 2016 Carte au 1/25000ème : 3345 OT - Secteur Néoules (Var) et Col de la Bigue RD 43 à 7 kms de Néoules Rando Rouge - Accompagnatrice : Colette BORNIER Parking des écoles de Néoules - PR par les Caranques - Le Clos Arbec - Les Espouliviers - PC538 - La Verrerie - PC543 - Pas de Riquier - Pas de Cuers Pilon de Saint-Clément et PR par les PC604 - 595 - 558 - 483 et le Clos Arbec Parking des écoles de Néoules par le PR. 5h30

600 m 600 m

Altitude Maxi : 700 m

Rando Bleue - Accompagnateur : Christian PASQUIER Col de la Bigue - PC604 - Pilon de Saint-Clément - Pas du Brusquet - PC643 Pas de Cuers - PC538 - Clos Arbec et Parking des Ecoles de Néoules par le PR. 5h

320 m 410 m

Altitude Maxi : 700 m

Rando Verte - Accompagnateur : Claude MICHAUD Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Col de la Bigue (à 7kms de Néoules) - PC604 - Pilon de Saint-Clément PC604 - Le Clos Arbec par le PR et les PC595 - 558 - 483 puis Parking des Ecoles de Néoules par le PR. 4h30

270 m 360 m

Altitude Maxi : 700 m 16

AQUEDUC DE GOURDON Randonnée insolite le long du canal, chemin panoramique au-dessus des Gorges du Loup pour atteindre le village de Gourdon. Le canal du Foulon fut construit à la fin du XIXème siècle pour alimenter Grasse et même les Îles de Lérins. Important : prévoir lampe de poche.

Vendredi 11 mars 2016 Carte au 1/25000ème : 3543 ET - Secteur Gourdon Gorges du Loup Rando Rouge - Accompagnateur : Michel GALIMAND Bramafan (Gorges du Loup) D503 - GR51 - Aqueduc du Foulon - Montée par le chemin du Paradis - Gourdon - Saint-Pons - Saint-Vincent chapelle - Colle basse - Gourdon. 5h

500 m 500 m

Altitude Maxi : 1261 m

Rando Bleue - Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM Bramafan - GR51 - Aqueduc du Foulon - Montée par le chemin du Paradis à Gourdon. 4h30

400 m 400 m

Altitude Maxi : 230 m

Rando Verte - Accompagnatrice : Joëlle BOYER Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

7h20 - Le Riou : - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Gourdon - Descente chemin du Paradis - GR51 (Ouest) - Aqueduc du Foulon vers l’ouest - Le Garagai D3 - PR à travers le Bois de Gourdon et retour Gourdon par la source de Naouq et St-Pons. 4h

290 m 290 m

Altitude Maxi : 785 m 17

BALADE EN RAQUETTES Lundi 14 mars

2016

2 GROUPES DE NIVEAUX : - INITIATION (de 200 à 250 m de dénivelé). - RANDONNÉE avec assurance CODERS (de 400 à 500 m de dénivelé).

méables. Prévoir pour le retour en autocar : chaussettes et chaussures de rechange.

REPAS : Tous les groupes effectueront la journée continue. Se munir d’un pique-nique dans le sac à dos dès le matin avec thermos de

boisson chaude.

ACCOMPAGNATEURS : Colette BORNIER - Reynaud CHONG - Christian PASQUIER DÉPARTS : NDP : 7h - Mag. Picard : 7h05 - Av. Grasse : 7h10 - Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35 18

LE BOIS DE SIOUNET L’AUTRE VERDON Après quelques curiosités dans le village de Comps-surArtuby, c’est un cadre forestier, calme et reposant, tout à la fois garrigue et pins sylvestres selon les expositions, qui nous attend. En chemin, plusieurs points panoramiques pour découvrir les alentours et offrir un autre regard sur les Gorges de l’Artuby, si proches des Gorges du Verdon. Un regard aussi sur le grand camp militaire d’entraînement au tir de France, Canjuers.

Vendredi 18 mars 2016 Carte au 1/25000ème : 3543 OT - Secteur Comps-sur-Artuby Rando Rouge - Accompagnatrice : Colette BORNIER Verjon par la piste - Pylône du Siounet par le PR - PC988 - 1006 - 1045 et 1067 - Tour anti-horaire du PC1178 - PC1067 - 1045 - 1006 et 988 - Fayet par le PR - Piste de l’Ubac de Combasq (PR). 5h

550 m 550 m

Altitude Maxi : 1165 m

Rando Bleue - Accompagnateur : Jacques TREMOUILLE Verjon par la piste - Pylône du Siounet par le PR - PC988 - Fayet par le PR Piste de l’Ubac de Combasq (PR). 4h

370 m 370 m

Altitude Maxi : 1165 m

Rando Verte - Accompagnateur : Claude MICHAUD Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

7h20 - Le Riou : - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Varjon par la piste - PC988 - Fayet par le PR - Piste de l’Ubac de Combasq (PR). 4h

314 m 314 m

Altitude Maxi : 1165 m 19

DEUX SOMMETS à BÉZAUDUN-LES-ALPES Entre Estéron et le Pays vençois, Bézaudun-les-Alpes sera le point de départ vers 2 sommets différents, selon les niveaux. Même les «Verts» pourront conquérir allègrement le petit sommet panoramique du Mouton d’Anou, tandis que les «Rouge et Bleu» graviront l’Estellier qui offre un superbe panorama sur le Pays vençois, l’Estéron et le Mercantour.

Vendredi 25 mars 2016 Carte au 1/25000ème : 3642 ET - Secteur Bézaudun-Les-Alpes Rando Rouge - Accompagnateur : Michel GALIMAND Bézaudun-les-Alpes - B8 - B112 - 113 - 114 - L’Estellier - B100 - Bouyon - B6 Canal du Vegay - B111 - Bézaudun-les-Alpes. 5h

730 m 730 m

Altitude Maxi : 1278 m

Rando Bleue - Accompagnatrice : Joëlle BOYER Bézaudun-les-Alpes - B8 - B112 - 113 - 114 - L’Estellier - B100 - Bouyon. 4h30

370 m 370 m

Altitude Maxi : 1278 m

Rando Verte - Accompagnateur : Christian PASQUIER Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Bézaudun-les-Alpes - B10 - B133 - 132 - Les Gardettes - Plan Pourchier B137 - B138 - Mouton d’Anou (A/R) = 80 m pour le sommet - B135 - 136 Bézaudun-les-Alpes. Le sommet en A/R est possible pour tout ou partie du groupe. 4h

200 m 200 m

Altitude Maxi : 1079 m 20

LES ÉCHAPPÉES BELLES

du 1er trimestre 2016

notre Catalogue

Tarifs : 21, 22, 12,50 €

Les lundis après-midis

Selon vos capacités

GIP CANNES BEL ÂGE : Inscriptions dans les clubs du Bel Âge

Lundi 11 janvier 2016

SENTIER DU LITTORAL ST AYGULF

Ce sentier, que l’on peut trouver tout au long du littoral, a une histoire : l’héritage de la Révolution Française. Le sentier du littoral, ou chemin des douaniers, serpente des Saintes-Maries-de-la-Mer à Menton. Distance : 4 km

10 m 10 m

Départs :

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35

Port de Saint Aygulf - Pointe Saint Aygulf - Pointe de la Lauvette - Pointe de la Tourterelle. Accompagnatrice : Colette BORNIER

Lundi 25 janvier 2016

LES ISSAMBRES Ce sentier, emprunté par les douaniers sous la Révolution pour surveiller les côtes, vous fera découvrir plages de sable, criques et calanques. Distance : 4 km

10 m 10 m

Départs : Pointe de la Tourterelle - Pointe du Corsaire - Pointe de la Caille - Pointe des Issambres. Accompagnatrice : Colette BORNIER

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35 22

Lundi 8 février 2016

GORGES DU BLAVET Petite randonnée dans des gorges peu connues, pas toujours spectaculaires en raison d’un couvert forestier qui masque souvent les parois rocheuses, mais qui offrent de belles curiosités géologiques comme la grotte du Muréron. Distance : 4 km

50 m 100 m

Départs :

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35

D47 Côte 206m - Piste de Bayonne - Le Muréon - Les Bruyères - Mairie annexe de la Bouverie. Accompagnateur : Claude MICHAUD

Lundi 22 février 2016

ESTÉREL COL DE L’AURIASQUE Sympathique circuit de découverte de la forêt méditerranéenne, dans la partie centrale du Massif de l’Estérel. Distance : 3 km

50 m 50 m

Départs : DN47 Côte 201m - Col de l’Auriasque - Tour Piste de l’Auriasque. Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35 23

Lundi 7 mars 2016

ROQUEBRUNE-CAP-MARTIN Sur le chemin de Menton, se dresse un des arbres les plus remarquables de France : le Mathusalem de Provence, dont les racines apparentes s’étendent sur 20 m. Il fut planté par les romains aux alentours de l’an 400. Distance : 3,5 km

0m 200 m

Départs :

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35

Roquebrune-Cap-Martin - L’olivier millénaire - Carnolès. Accompagnatrice : Colette BORNIER

LA MARBRIÈRE

Lundi 21 mars 2016

Balade agréable sur les conforts ensoleillés du plateau de Caussols, en bordure de la célèbre Route Napoléon, à travers les Préalpes calcaires. Superbe panorama sur la Siagne et Grasse. Distance : 4 km Route de la Malle côte 822m - Réservoir - Gr4 - Côte 918m - Route de la Marbrière - Chemin vers le sud côte 891m - Côte 822m. Accompagnatrice : Colette BORNIER

100 m 100 m

Départs :

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35 24

CONDITIONS GÉNERALES La montagne, c’est la nature, c’est le retour aux sources. S’inscrire à une randonnée, c’est s’associer à un groupe, en acceptant les règles et marcher en fonction de ses capacités. Les bénéfices de cette activité physique ne sont plus à démontrer : une bonne condition musculaire, une souplesse des ligaments et tendons, une meilleure oxygénation du cerveau, une meilleure confiance en soi...

PARTICIPATION

1) Carte Bel Age ou Carte Accueil, à jour de cotisation. 2) Assurance Pédestre (7 €) ou attestation personnelle, pour les randos niveaux bleu et vert, échappées belles et marche nordique. 3) Affiliation au CODERS obligatoire : 25 € pour le niveau rando rouge. Un passage par le niveau “Rando verte” est obligatoire, avant de s’inscrire à une “Rando bleue”. Idem entre le niveau “Rando bleue” et la “Rando rouge”. 4) Certificat Médical Préalable à la pratique des randonnées pédestres (à retirer dans les clubs du Bel Age et rempli par un médecin), à renouveler obligatoirement après une interruption de 2 mois). 5) Règlement lors de l’inscription.

ENCADREMENT RANDONNÉES

L’encadrement des 3 niveaux est assuré par 2 accompagnateurs professionnels diplômés et 3 accompagnateurs bénévoles. 1) Rando verte : Niveau facile, pour pratiquant en bonne santé et ayant un minimum d’activité physique. 3h à 4h30 de marche découverte, sur sentier à dénivelé modéré, de 100 à 300 m environ, représentant 1h à 1h30 de montée, pour une distance de 8 à 12 kms environ. 2) Rando bleue : Niveau moyen, pour pratiquant habitué à une activité physique régulière. 4h à 5h de marche découverte sur sentiers, d’un dénivelé de 350 à 600 m environ, représentant environ 1h à 2h de montée, pour une distance de 10 à 15 kms environ. 3) Rando rouge : Niveau confirmé, pour pratiquant entraîné. 4h30 à 6h de marche sur sentiers, d’un dénivelé de 500 à 850 m environ, représentant 2h à 2h30 de montée, pour une distance de 12 à 18 kms environ.

ENCADREMENT ÉCHAPPÉES BELLES

Il est assuré par un accompagnateur professionnel diplômé et 1 ou 2 accompagnateur(s) bénévole(s) selon l’effectif.

EN CAS D’ACCIDENT

Faire stopper la marche du groupe. Alerter immédiatement l’accompagnateur professionnel qui constatera la gravité de l’accident. Lui seul est habilité à faire une déclaration auprès de nos services.

ÉQUIPEMENT

 Des chaussures de marche (montantes, avec semelles et talons crantés) obligatoires pour tous les niveaux, pas de baskets ni de sandales. Toute personne n’étant pas chaussée conformément à ces indications, ne montera pas dans le car et perdra le bénéfice de sa sortie.  Des bâtons de marche télescopiques sont vivement recommandés.  Une bande de contention de 10 cm de large, et petite pharmacie de 1ère urgence.  Une paire de lacets de rechange.  Votre téléphone portable à n’utiliser que lors des pauses. Par mesure de sécurité, ne téléphonez pas en marchant et positionnez votre appareil sur le mode “silence” en début de journée, pour la tranquilité et le respect de l’ensemble des participants.  Votre pique-nique (pour les randonnées).  Un petit sac à dos contenant une bouteille d’eau, un encas alimentaire et, pour les journées fraîches, un lainage et des gants (pour les échappées).

RESPECT DES MOYENS DE TRANSPORT

Il est demandé à tous les marcheurs, de changer de chaussures avant de remonter dans le car et de laisser leurs équipements de marche ou de raquettes, dans le coffre du car. Vous souhaitez associer des amis de passage à une sortie... c’est possible, sous couvert d’une participation de 5 euros (assurance à la journée) en sus du tarif journée : (22 ou 23 euros). Cette «sortie d’essai» leur permettra de partager ce moment de convivialité et peut-être de confirmer leur adhésion à notre Groupement ! Dans ce cas, les 5 euros seraient déduits de leur assurance annuelle et ils devraient alors prendre leur carte Bel Âge.

RISQUES ET RESPONSABILITÉS

Les renseignements pratiques communiqués sur le programme trimestriel sont donnés à titre indicatif. Une modification des éléments naturels durant le parcours (pluie, terrain glissant, éboulis, sentier détourné, neige...) peut augmenter la difficulté de la randonnée programmée. Chaque participant doit se conformer aux règles de prudence et de sécurité données par l’accompagnateur du groupe. A la descente du bus, les responsables forment leurs groupes respectifs. Le départ sera progressif et la cadence déterminée par la progression des plus lents. Chacun doit respecter le groupe qui lui a été désigné et ne doit jamais dépasser le chef de file.

EN CAS DE TEMPS INCERTAIN :

Si l’annulation se fait en dehors des heures d’ouverture du GIP CANNES BEL ÂGE, il vous appartient de téléphoner au 04 93 06 48 49. L’information vous sera transmise par répondeur. En cas de doute dans la soirée, vous devez appeler les bénévoles concernés (noms inscrits sur chaque sortie).

VOS ACCOMPAGNATEURS BÉNÉVOLES

Leurs coordonnées téléphoniques Colette BORNIER : 06 84 01 80 05 Reynaud CHONG : 07 77 38 10 15 Claude MICHAUD : 06 08 23 91 38 Joëlle BOYER : 06 33 93 98 51 Michel GALIMAND : 06 37 00 02 50 Christian PASQUIER : 04 93 46 06 01

MARIE-JO SOUM : 06 70 53 50 12 JACQUES TREMOUILLE : 06 13 38 39 69

ANNULATION OU REPORT

Les demandes d’annulation ou de report seront prises en compte jusqu’au mardi 17 heures, pour les randonnées et jusqu’au jeudi 17 heures, pour les Echappées. Une somme de 5 € sera prélevée pour toute demande. Seules les annulations pour hospitalisation seront remboursées sans délai et sans déduction, sur présentation d’un justificatif. En cas de mauvais temps, ou d’un nombre insuffisant de participants, la sortie sera remboursée ou reportée.

IMPORTANT

Un changement de destination peut être décidé au dernier moment, par l’accompagnateur, pour des raisons de sécurité ou météorologiques. Nul ne pourra prétendre être remboursé de la sortie, si la nouvelle destination n’est pas à son goût. Toutes les informations vous sont données à titre indicatif. Des modifications peuvent intervenir, indépendantes de notre volonté. L’adhérent est autonome et garant de lui-même et de ses accompagnants, notamment en ce qui concerne le respect des horaires donnés au groupe auquel il appartient. Cannes Bel Âge ne pourra, en aucune façon, être tenu pour responsable des conséquences de l’inobservation des consignes données. (Remboursement de sortie, frais de rapatriement, dommages et intérêts,...)

TARIFS PAR SORTIE RANDONNÉES :

- Carte Bel Âge : - Accueil : - Minimum vieillesse :

POINTS DE DÉPART : Notre-Dame des Pins. Magasin Picard. Pont Carnot / Av. de Grasse. Le Riou. Vallombrosa «Arrêt Bergia». La Bocca.

22 € 23€ 13,50 €

ÉCHAPPÉES BELLES :

- Carte Bel Âge : - Accueil : - Minimum vieillesse :

21 € 22 € 12,50 €

BALADES EN RAQUETTES :

- Carte Bel Âge : - Accueil : - Minimum vieillesse :

27,50 € 28,50 € 20 €

POINTS DE RETOUR : La Bocca. Vallombrosa « Arrêt Bergia». Le Riou. Commissariat de Police (av. de Grasse). Pont des Gabres. Notre-Dame des Pins.

NOTRE-DAME DES PINS

30, boulevard Alexandre III - CANNES Tél. : 04 93 06 48 63

RÉPUBLIQUE

Villa «Les Bleuets» - 7, avenue Isola Bella - CANNES Tél. : 04 93 06 48 67

NOYER

73, rue Félix Faure - CANNES Tél. : 04 93 06 48 65

CARNOT

28, avenue du Petit Juas - CANNES Tél. : 04 93 06 48 62

VALLOMBROSA

20, boulevard Vallombrosa - CANNES Tél. : 04 93 06 48 69

LA BOCCA

25/27, avenue Michel Jourdan - CANNES LA BOCCA Tél. : 04 93 06 48 60

LA FRAYÈRE

Résidence Ste Jeanne - Bât. L - Chemin des Genévriers - CANNES LA BOCCA Tél. : 04 93 47 81 11

RANGUIN

«Cœur de Ranguin» - Centre Commercial- CANNES LA BOCCA Tél. : 04 93 06 48 66

PRÉVENTION

2, traverse Bel Air - CANNES Tél. : 04 93 06 48 57

SIÈGE SOCIAL

15, avenue du Petit Juas - CANNES Tél. : 04 93 06 06 06 - Fax : 04 93 38 28 87

IMPNS « Ne pas jeter sur la voie publique. »

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