Gymnase Carnot, 4, avenue de Lyon à Cannes (derrière le lycée Carnot côté pont de Lyon). 1 personne peut inscrire au maximum une autre personne. Carte validée 2016 à présenter obligatoirement le jour des inscriptions. Possibilité de validation des cartes à partir du lundi 24 août 2015 dans tous les clubs pour toute personne effectuant une activité sportive. A présenter obligatoirement le jour des inscriptions. Disponible dans les clubs (à la fin du programme Sport été, et en téléchargement sur www.cannesbelage.com, rubrique « Sports ». Toute inscription doit être validée le jour même, par un règlement. Un coupon vous sera délivré pour chaque inscription, il devra être présenté lors de votre règlement. Si plusieurs inscriptions, possibilité d’effectuer un règlement global, soit par Carte Bancaire, soit par Chèque, soit en Espèces.
JOURNÉE PORTE OUVERTE Le jeudi 3 septembre, vous pourrez, assister à des démonstrations ou découvrir de nouvelles activités à la salle Le Poussin, 28 av. du Petit Juas à Cannes. HORAIRES
DÉMONSTRATIONS
9h-10h
GYM URBAINE / GYM DOS MARCHE DYNAMIQUE
10h-11h
LONGE CÔTE
HORAIRES 14h-14h30
DÉMONSTRATIONS HANDFIT
14h30-16h30
RENSEIGNEMENTS TOUS SPORTS
11h-11h30
GYM MÉMOIRE
16h30-17h
YOGA SUR CHAISE
11h30-12h
AQUA PHOBIE NATATION PALMES
17h-17h30
LÂCHER PRISE RELAXATION
HORAIRES D’INSCRIPTION HORAIRES
LIEUX D’ACTIVITÉS PIN DE LA DANSE
9h30 CLUB N-D PINS
DISCIPLINES SPORTIVES ABDOS FESSIERS
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
STRETCHING
YOGA
GYM DOUCE ÉQUILIBRE
PILATES
LÂCHER PRISE - RELAX (New) YOGA DU RIRE RENFORCEMENT MUSCULAIRE / STRETCHING
9H50
CLUB RÉPUBLIQUE
BARRE À TERRE
GYM DOS
GYM DOUCE ÉQUILIBRE
MODERN’ DANSE (Nouveau)
PILATES
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
STRETCHING
10h10
CAPRON / PICAUD POUSSIN / RIOU
GYMNASTIQUE
PLAGE VEGALUNA
LONGE CÔTE (Nouveau)
EN EXTÉRIEUR
10h30
10h50
CLUB CARNOT SALLE LE POUSSIN
CLUB CARNOT SALLE LE POUSSIN
11h10
CLUB NOYER
11H30
PISCINE MONTFLEURY
11H50
SALLE LA CHAUMIÈRE
GYM URBAINE (Nouveau)
MARCHE DYNAMIQUE
BODY PUMP
YOGA DU RIRE
GYM MÉMOIRE (Nouveau)
GYM-PILATES
HANDFIT (Nouveau)
LÂCHER PRISE - RELAX (New)
ZUMBA FITNESS
ZUMBA GOLD
GYM DOUCE ÉQUILIBRE
RENFORCEMENT MUSCU
RELAXATION
STRETCHING
YOGA
YOGA SUR CHAISE (Nouveau)
ABDOS FESSIERS
GYM DOUCE ÉQUILIBRE
RENFORCEMENT MUSCULAIRE / STRETCHING AQUA GYM DOUCE
AQUA GYM TONIQUE
GYMNASTIQUE
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
SELF-DÉFENSE
SWISS BALL
TONI STRETCH CENTRE HÉLIO MARIN
AQUA GYM TONIQUE
PISCINE GRAND BLEU
AQUA GYM TONIQUE
12h30
PISCINE LES OLIVIERS
AQUA GYM DOUCE
12H50
PISCINE COUBERTIN
AQUA GYM DOUCE
AQUAGYM TONIQUE
GYMNASTIQUE
STRETCHING
GYM DOUCE ÉQUILIBRE
MÉDITATION
TONI STRETCH
YOGA
12h10
SALLE LA LICORNE
13H10
CLUB RANGUIN
NATATION AQUAPHOBIE / PALMES NATATION AQUA GYM TONIQUE
NATATION
La carte du Bel Âge doit être validée 2016, elle est valable du 1er septembre 2015 au 31 août 2016. Elle est nominative et personnelle, en cas de perte ou de vol, le remplacement de la carte s’élève à 3€. Il est obligatoire pour la pratique de toute activité physique. Il est disponible à l’accueil des clubs ou en téléchargement sur le site www.cannesbelage.com rubrique Animation / Sports. Il doit être rempli, signé et daté de moins de 3 mois :
par votre médecin traitant ou le Centre Medico Sportif 11, rue du Dr Budin à Cannes - Tél : 04 97 06 49 18
Sur rendez-vous uniquement - Ouvert à partir du mardi 11 Août 2015 : Jour Matin Après-midi Tous les Mardis 8h30 à 12h30 13h30 à 17h
VOS PROFESSEURS DE SPORT
4
Anne-Marie ASTRUC
Marie-Line BRUNET
Jennifer CASAGRANDA
Yannick DEBON
Henri FANCIULLI
Elodie FIESCHI
Sandrine GASPART
Nadine LOROT
Brigitte NIEUWBOURG
Réjane MAGLI
Sarah MATHIEU
Staffan MERCATINI
Martine MOUNAL
Jean-Michel PIRES
Tony ROUILLARD
Brice SEURIN
Robert STURKOP
Pamela VALENCIA Alison WAVE
PROGRAMME SPORTIF VALABLE DU LUNDI 28 SEPTEMBRE 2015 AU SAMEDI 18 JUIN 2016 CALENDRIER
Les cours de sport n’ont pas lieu durant les vacances scolaires et jours fériés indiqués ci-dessous :
2016
2015
Vancances et Jours Fériés Périodes Vancances de la Toussaint Du lundi 19 octobre au dimanche 1er novembre 2015 L’ Armistice 1918 Mercredi 11 novembre 2015 Vacances de Noël Vacances d’Hiver Lundi de Pâques Vacances de Printemps Jeudi de Ascension Lundi de Pentecôte
Du lundi 21 décembre 2015 au dimanche 3 janvier 2016 Du lundi 8 au dimanche 21 février 2016 Lundi 28 mars 2016 Du lundi 4 au dimanche 17 avril 2016 Jeudi 5 mai 2016 Lundi 16 mai 2016
- 2€ / cours, c’est le coût moyen de votre activité physique, malgré une augmentation modeste de nos tarifs. - Durée des Cours : 55 minutes (sauf exceptions notifiées dans le programme). - Minimum de 12 participants requis. - Les cours se terminent la semaine du 13 juin 2016. - L’encadrement des activités peut-être sujet à des modifications, en cours d’année, pour des raisons indépendantes de notre volonté.
- Le port d’une tenue de sports adapté à l’activité est obligatoire. - Si possibilité, une séance annulée sera reportée.
Dans tous les cas, merci de prévenir rapidement votre club d’inscription. Les demandes ne prendront effet qu’à partir de ce moment là. - Hospitalisation : En cas d’arrêt d’activité, suite à une hospitalisation, un certificat d’hospitalisation doit-être obligatoirement fourni. - En cas d’annulation : un report ou remboursement pourra être envisagé, si et seulement si, des personnes sont inscrites en liste d’attente sur l’activité concernée. Nous ne pouvons accepter des annulations pour convenances personnelles. En effet, le GIP est dans l’obligation de rémunérer ses professeurs de sports jusqu’à la fin du mois de juin, quelque soit le nombre d’élèves dès lors que le cours a débuté en septembre 5 ou octobre.
SOMMAIRE A B C
G
H L
M
N P R
S
T V Y Z
Abdos-Fessiers Aqua-Gym Douce Aqua-Gym Tonique Barre à Terre Body Pump Chi-Gong Gymnastique Gym-Dos Gym Douce Équilibre Gym Mémoire (Nouveau) Gym - Pilates Gym Urbaine (Nouveau) Handfit (Nouveau) Lâcher Prise - Relaxation (Nouveau) Longe Côte (Nouveau) Marche Dynamique Marche Nordique Massage Amma Méditation Vipassana Modern’ Danse (Nouveau) Natation Natation - Aquaphobie Natation avec Palmes Pilates Raquettes Relaxation Renforcement Musculaire Renforcement Musculaire - Stretching Sorties Pédestres Self Défense Stretching Swiss Ball Taï-Chi Tennis de Table Toni-Stretch Voile Yoga Yoga du rire Yoga sur chaise (Nouveau) Zumba Fitness Zumba Gold
P. 7 P. 7 P. 7-8 P. 8 P. 9 P. 9 P. 9 P. 10 P. 10 P. 10 P. 11 P. 11 P. 11 P. 11 P. 12 P. 12 P. 12 P. 12 P. 13 P. 13 P. 13 P. 13 P. 14 P. 14 P. 14 P. 14 P. 15 P. 15 P. 15 P. 16 P. 16 P. 16 P. 17 P. 17 P. 17 P. 18 P. 18 P. 18 P. 19 P. 19 P. 19
Cette activité est basée sur le renforcement de la sangle abdominale, du dos et des fessiers. Elle permet de renforcer l’ensemble des muscles, d’affiner sa silhouette. Ce renforcement permet de prévenir, voire diminuer les maux de dos. Jours et Horaires
Salles
Enseignants
Mardi et Jeudi 10h15
Club Noyer
Jennifer CASAGRANDA
Lundi et Mercredi 8h30
Pin de la Danse
Brice SEURIN
Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€
Mouvements doux de renforcement musculaire en utilisant la resistance de l’eau. Intensité douce à modérée. Cette activité se pratique avec un bonnet de bain (obligatoire), des chaussons caoutchoutés (conseillés). Jours et Horaires
Piscines
Lundi 11h30
Piscine Coubertin
Vendredi 11h30 Mardi 10h15 Jeudi 10h15 Mardi 16h Vendredi 16h
(du 28/09 au 16/10 au Grand Bleu - en extérieur)
Enseignants Stéphanie GRAS BARBÉRO Sophie DE RONCHI
Piscine Montfleury
Piscine Les Oliviers
Deborah MIKOLAJCZYK Vincent LEVEUF Jean-François LEJAY Hélène RIFFAUD
Tarifs (1 cours de 45 mins/semaine): CBA : 90€ / Accueil : 110€ / Minimum vieillesse : 40€ Attention : 5 absences injustifiées consécutives entraîneront une résiliation de l’inscription. La place disponible sera attribuée à une personne en liste d’attente.
Vendredi 16h30
Centre Helio Marin (CHM)*
Jennifer et Henri
*Un certificat de non contagion est exigé pour les activités au CHM. Tarifs CHM : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€ Transport : 16h devant le Siège Social - Places limitées
Tarifs : Carte Bel Age et Accueil : 60€ / Minimum vieillesse : 30€
7
Travail cardio-vasculaire associé à des exercices de renforcement musculaire. Intensité modérée à élevée. Jours et Horaires Piscines Enseignants Lundi 12h15 Mardi 16h
Sophie DE RONCHI Piscine Coubertin
Vendredi 12h15 Jeudi 11h
Stéphanie GRAS BARBÉRO Centre Aquatique Grand Bleu (en extérieur)
Mardi 11h Mercredi 18h
Thibault ROLIN
Stéphanie GRAS BARBÉRO Deborah MIKOLAJCZYK
Piscine Montfleury
Jennifer CASAGRANDA
Jeudi 11h
Vincent LEVEUF
Mardi 16h45
Eric PRUNET
Vendredi 16h45
Piscine Les Oliviers
Hélène RIFFAUD
Tarifs (1 cours de 45 mins/semaine): CBA : 90€ / Accueil : 110€ / Minimum vieillesse : 40€ Attention : 5 absences injustifiées consécutives entraîneront une résiliation de l’inscription. La place disponible sera attribuée à une personne en liste d’attente.
Échauffements et étirements de danse classique réalisés exclusivement au sol, accessibles à tous. Pas besoin d’être sportif ou souple pour bénéficier des bienfaits de l’activité ! La séance se déroule allongé sur le dos ou le ventre et éventuellement assis. Les exercices de contractions musculaires alternent avec des étirements pour permettre un travail tout en douceur, mais efficace. Les objectifs : Affinement de la silhouette, amélioration de la posture, travail de la souplesse et renforcement musculaire. Jour et Horaire
Salle
Enseignante
Lundi 14h30
Club République
Pamela VALENCIA
Tarifs : CBA : 60€ / Accueil : 73€ / Minimum vieillesse : 40€ 8
Pratique de fitness en musculation dynamique avec charges légères. Sur une musique stimulante, les exercices sont axés sur le renforcement et l’amincissement. Jour et Horaire Vendredi 10h Vendredi 11h
Salle
Enseignante
Club Carnot
Elodie FIESCHI
Tarifs : CBA : 60€ / Accueil : 73€ / Minimum vieillesse : 40€
Étirement de certaines parties du corps peu utilisées dans la vie quotidienne, avec une attention particulière sur la respiration tout en stimulant les méridiens. Jour et Horaire Jeudi 9h20
Salle Square Méro
Si intempéries : La Chaumière
Enseignant Tony ROUILLARD
Tarifs (Cartes 10 séances) : CBA : 90€ / Accueil : 105€ / Minimum vieillesse : 43€
Activité destinée au travail général du corps en combinant le renforcement musculaire et le cardio-vasculaire. Elle se déroule en trois parties. Une partie échauffement dynamique, suivie d’un corps de séance qui travaille la condition physique, pour finir avec quelques étirements des groupes musculaires travaillés au cours de la séance. Jours et Horaires
Salles
Enseignants
Mardi et Vendredi 10h30
La Chaumière
Brice SEURIN
Mardi et Vendredi 14h
Le Poussin
Mardi et Vendredi 18h
Collège Capron
Sandrine GASPART Réjane MAGLI Jennifer CASAGRANDA
Lundi 11h et Jeudi 10h30 Mardi et Vendredi 10h30 Mardi et Jeudi 8H45
La Licorne MJC Picaud
Sandrine GASPART
Martine MOUNAL Sandrine GASPART Mardi et Vendredi 9h Maison de l’enfance du Riou Jennifer CASAGRANDA Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€ 9
Activité qui permet à l’aide d’exercices simples de renforcer votre dos. Gym axée sur les muscles profonds mais aussi assouplissements et étirements. Jours et Horaires
Salle
Enseignant
Mardi et Jeudi 11h30
Club République
Yannick DEBON
Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€
Elle s’adapte à tous types de problèmes physiques, permet l’amélioration de l’autonomie et de la confiance en soi par le biais d’une pratique progressive, ludique et adaptée. 3 parties : travail sur la posture, l’équilibre, et sur la motricité. Jours et Horaires Lundi et Mercredi 8h45 Lundi 8h30 et Jeudi 9h
Salles Club Ranguin
Enseignants Staffan MERCATINI Sandrine GASPART
Lundi et Mercredi 10h30
Club Carnot
Jennifer et Elodie
Lundi et Jeudi 15h
Le Poussin
Marie-Line BRUNET
Mardi et Jeudi 8h30
Club République
Yannick DE BON
Mardi et Jeudi 9h15
Club Noyer
Jennifer CASAGRANDA
Tarifs (2h / semaine) : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€ Vendredi 9h
Club Notre-Dame des Pins
Marie-Line BRUNET
Vendredi 9h
Club Carnot
Elodie FIESCHI
Tarifs (1h / semaine) : CBA : 60€ / Accueil : 73€ / Minimum vieillesse : 40€
Activité préventive qui sollicite le corps et le cerveau pour permettre de développer les mécanismes intellectuels. Tout un programme d’exercices ludiques, axés sur l’attention et la concentration qui ont pour but d’exercer la mémoire visuelle, auditive, sensitive. Jours et Horaires
Salle
Enseignante
Lundi et Jeudi 14h
Le Poussin
Marie-Line BRUNET
10
Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€
Jours et Horaires Lundi 17h : Gym Mercredi 17h : Pilates
Salles Le Poussin
Enseignantes Réjane MAGLI Pamela VALENCIA
Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€
Activité de plein air : la ville pour entretenir sa forme et sa santé. L’objectif est d’enchainer des exercices cardio-vasculaire et de renforcement musculaire, tout en tentant de dépasser ses limites. Jours et Horaires
Lieu de départ
Enseignants
Vendredi 8h30
Plage Zamenhoff
Yannick DEBON
Tarifs (1h15 / semaine) : CBA : 75€ / Accueil : 90€ / Minimum vieillesse : 50€
Nouvelle activité de sport collectif, le handfit permet d’entretenir la force musculaire, la souplesse des articulations et une meilleur coordination motrice. Chaque séance se déroule en 5 phases avec des ballons de différentes tailles et textures. Matériel fourni. Jours et Horaires Salle Enseignante Vendredi 8h45
Le Poussin
Sarah MATHIEU
Tarifs (1h / semaine) : CBA : 60€ / Accueil : 73€ / Minimum vieillesse : 40€
Activité visant à réduire le stress, l’anxiété, la douleur, et à prévenir certains troubles. En apprennant à faire le vide mental et à poser sa respiration. Elle génère ainsi une sensation de bien-être qui accompagne les effets de revitalisation. Jours et Horaires
Salle
Mercredi 14h
Le Poussin
Vendredi 11h
Club Notre-Dame des Pins
Enseignante Nadine LOROT
Tarifs (1 cours/semaine) : CBA : 60€ / Accueil : 73€ / Minimum vieillesse : 40€
11
Marche en mer avec une hauteur d’eau située sous le diaphragme. Activité : - d’entretien, douce, accessible à tous et conviviale, - tonique, pour ceux qui veulent aller plus loin dans le fitness, - complémentaire ou alternative à la randonnée pédestre. La pratique favorise : le renforcement musculaire - la circulation sanguine -l’équilibre - l’endurance. Elle soulage également les contraintes articulaires. Jours et Horaires
Salle
Enseignante
Mardi 9h30
Plage Vegaluna
Alison Wave Attitude
Tarifs (1 cours/semaine) : CBA : 130€ / Accueil : 140€ / Minimum vieillesse : 100€ Licence FFrandonnée obligatoire : 5,50 € par an Équipement : chaussons obligatoires. Combinaison (possibilité de location).
Cette discipline sportive améliore le système cardio-respiratoire, en travaillant à un certain rythme de la fréquence cardiaque pendant un temps donné. Cela sert au quotidien pour savoir doser et gérer un effort. Elle se pratique muni d’un cardio-fréquence mètre. Jour et Horaires
Lieu
Enseignant
Vendredi de 10h à 11h15
Départ : Plage Zamenhoff
Yannick DE BON
Tarifs (1h15 / semaine) : CBA : 75€ / Accueil : 90€ / Minimum vieillesse : 50€
Discipline tonifiante, accessible à tous, faisant travailler 80% du corps, elle aide à l’amincissement et fortifie les os. L’équipement nécessaire vous sera fourni et l’encadrement assuré par un accompagnateur diplômé. Tarifs et description dans la plaquette « Sorties Pédestres - Echappées Belles » (2h)
Il permet de calmer par le toucher, stimule les méridiens d’acupuncture et active la circulation de l’énergie dans le corps. Son action est immédiate. Il se pratique à l’aide d’une chaise ergonomique à travers les vêtements. Jours et Horaires
Salle
Du lundi au Vendredi après-midi Selon planning Tarif: 13€ la séance d’¼ d’heure 12
Enseignant Brice SEURIN
3 formes de pratiques : Vipassana, ressentir les émotions inscrites dans le corps et les atténuer, Svara-Yoga, rééquilibrage des sensations corporelles et des énergies, RajaYoga, travail sur les énergies subtiles du corps. Jour et Horaires Salle Enseignante Jeudi 10h30
Club Ranguin
Brigitte NIEUWBOURG
Tarifs (1h / semaine) : CBA : 60€ / Accueil : 73€ / Minimum vieillesse : 40€
Enseignement de la forme, du mouvement, mais également une meilleure connaissance du corps tout en développant sa créativité et son expression artistique. Jour et Horaire
Salle
Enseignante
Lundi 15h30
Club République
Pamela VALENCIA
Tarifs (1h / semaine) : CBA : 60€ / Accueil : 73€ / Minimum vieillesse : 40€
Savoir nager est indispensable. Bonnet de bain obligatoire. Jour et Horaires
Piscines
Enseignants
Samedi 11h Centre Aquatique Grand Bleu (en extérieur) Surveillants de bassin Jeudi 15h15 Piscine Les Oliviers Tarifs (Pour 1 cours/semaine) : CBA : 90€ / Accueil : 110€ / Minimum vieillesse : 40€
Apprentissage de la nage, le perfectionnement de sa technique : vaincre la peur de l’eau. *Un certificat de non contagion est exigé pour les activités au CHM. Jours et Horaires
Piscine
Enseignants
Lundi et Mercredi 16h30
Centre Hélio-Marin* Eau chauffée
Jennifer, Jean-Michel et Henri
Mardi et Jeudi 16h30
Jean-Michel et Henri
Tarifs : CBA : 240€ / Accueil : 290€/ Minimum vieillesse : 120€ Transport uniquement lundi et mercredi à 16h
devant le Siège Social - Places limitées Tarifs : Carte Bel Age et Accueil : 120€ / Minimum vieillesse : 60€
13
Équipés de palmes souples, vous musclerez efficacement les jambes, les fessiers et les abdominaux. C’est un sport que l’on peut pratiquer à tout âge. (Se munir de palmes courtes). Jours et Horaires Piscine Enseignants Lundi et Mercredi 16h30 Jennifer, Jean-Michel et Henri Centre Helio Marin* Mardi et Jeudi 16h30 Jean-Michel et Henri Tarifs : CBA : 240€ / Accueil : 290€ / Minimum vieillesse : 120€ Transport uniquement lundi et mercredi à 16h devant le Siège Social - Places limitées
Tarifs : Carte Bel Age et Accueil : 95€ / Minimum vieillesse : 60€
La méthode Pilates est bénéfique pour le corps et l’esprit à travers une gymnastique douce. Elle est idéale pour une meilleure connaissance de soi et un réel bien-être. Elle muscle et assouplit le corps en profondeur en utilisant la concentration et la respiration. Jours et Horaires Lundi et Mercredi 9h
Salles
Lundi et Mercredi 10h
Club République
Lundi et Mercredi 11h Mardi et Jeudi 8h15 Mardi et Jeudi 9h15
Enseignante
Pamela VALENCIA Club Notre-Dame des Pins
Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€
Sortie à la journée suivant l’enneigement en JANVIER - FÉVRIER - MARS Programme dans la plaquette des sorties pédestres du 1er trimestre 2015.
Idéale pour retrouver calme, force et équilibre, la relaxation vise à éliminer le stress, réguler la respiration, diminuer les tensions musculaires, les douleurs physiques et les troubles du sommeil. (Pensez à prendre un plaid si vous êtes gênés par le froid dû à une diminution de la température corporelle lors de la détente complète).
14
Jours et Horaires
Salle
Enseignante
Lundi et Mercredi 10h
Le Poussin
Réjane MAGLI
Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€
Activité qui vise à améliorer la force et la masse musculaire de la sangle abdominale et dorsale, des cuisses et des bras. Multitude d’exercices adaptés qui contribuent à la prévention des chutes et à la diminution du risque des fractures. Jours et Horaires
Salles
Enseignants
Club Noyer
Yannick DE BON
Lundi et Mercredi 8h30
Le Poussin
Lundi et Mercredi 9h30
Club Carnot
Jennifer CASAGRANDA Elodie FIESCHI
Lundi et Mercredi 10h
Club Notre-Dame des Pins
Elodie FIESCHI Marie-Line BRUNET
Mardi et Jeudi 9h
Le Poussin
Réjane MAGLI
Mardi et Jeudi 9h30
Club République
Yannick DE BON
Lundi et Mercredi 10h30
Pin de la Danse
Mardi et Vendredi 8h30
La Chaumière
Lundi et Mercredi 8h30
Lundi et Mercredi 10h30 Lundi et Mercredi 11h30
Brice SEURIN
Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€
Une alternance de deux activités complémentaires fera travailler l’ensemble de votre corps par des exercices (abdominaux, fessiers, cuisses et dos...). Jours et Horaires
Salles
Enseignantes
Lundi et Mercredi 9h
Club Notre-Dame des Pins
Elodie et Marie-Line
Mardi 11h15 et Jeudi 10h
Club Noyer - Poussin
Jennifer et Réjane
Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€
La randonnée permet de se ressourcer tout en profitant des paysages de notre région. Cette discipline est accessible à tous. Sa durée varie en fonction des niveaux de difficultés et du dénivelé. Tarifs et description des niveaux dans la plaquette « Sorties Pédestres - Echappées Belles » 15
Activité qui permet de prendre confiance en soi, gérer le stress, anticiper et réagir lors d’une situation conflictuelle. Elle est basée sur les réflexes naturels du corps et permet d’analyser une situation afin d’avoir une réaction appropriée avec calme et détermination. Jour et Horaire
Salle
Enseignant
Jeudi de 14h à 16h
La Chaumière
Robert STURKOP
Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€
Cette activité optimise la souplesse et participe à la prévention et à la réduction des tensions musculaires. Elle repose sur différents types d’étirements. Jours et Horaires
Salles
Lundi et Mercredi 9h30
Club Noyer
Mardi et Jeudi 10h30
Club République
Lundi et Mercredi 11h Lundi et Mercredi 9h30 Lundi et Mercredi 11h30
Enseignants
Yannick DE BON
Club Notre-Dame des Pins Elodie et Marie-Line Pin de la Danse
Mardi et Vendredi 15h
Le Poussin
Lundi 10h et Mercredi 9h
La Licorne
Brice SEURIN Sandrine GASPART
Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€
Le swiss-ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdominaux sont très sollicités. C’est d’ailleurs eux qui vous aideront à trouver l’équilibre indispensable à la réalisation de divers exercices. Il se pratique à l’aide d’un gros ballon (fourni).
16
Jours et Horaires
Salle
Enseignant
Mardi et Vendredi 11h30
La Chaumière
Brice SEURIN
Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€
Fondé sur le relâchement mental et physique, caractérisé par la lenteur des déplacements, le taï-chi chuan favorise l’équilibre, la souplesse et la concentration. Il s’agit d’une discipline accessible à tout âge, pour tout niveau, sans aucune contre-indication. Un travail régulier favorise le renforcement, l’élasticité, tout en permettant de maîtriser ses déplacements. Jours et Horaires
Salles
Lundi 9h20
Square Méro Si intempérie La Chaumière
Jeudi 10h20 Mardi 9h20 Mardi 11h
Enseignant
Jardin de l’église ou Club Notre-Dame des Pins Boulodrome Troncy
Tony ROUILLARD
Tarifs (Carte 10 séances) : CBA : 90€ / Accueil : 105€ / Minimum vieillesse : 43€
Le tennis de table ou ping-pong est accessible à tous, il développe principalement des qualités techniques et le « fair play ».
Jours et Horaires
Salles
Lundi, Mardi, Mercredi 9h-12h
Club Notre-Dame des Pins
Du lundi au Vendredi 9h-12h
Club La Bocca
Tarifs : CBA : 26€ / Accueil : 33€ / Minimum vieillesse : 13€
Travailler le dynamisme et la coordination du geste tout en permettant l’étirement des différents groupes musculaires. 2 parties : renforcement, et étirements. Jours et Horaires
Salles
Enseignants
Mardi et Vendredi 9h30
La Chaumière
Brice SEURIN
Mercredi 10h30 et Vendredi 9h
Club Ranguin
Sandrine GASPART
Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€
17
Fermez les yeux et imaginez : voiles blanches gonflées par un vent, ciel clair, la brise sur le visage et le mouvement doux du bateau qui file sur l’eau… Apprendre la voile n’est pas particulièrement complexe. Il s’agit d’une activité physiquement dynamique,tout en étant relaxante (Sortie sur Echo 90). Jour et Horaire
Lieu
Enseignant
Jeudi 13h30
Centre Nautique du Moure Rouge
Cannes Jeunesse
Tarif à la sortie : 21€ / Carte voile 4 sorties : 84€
Discipline qui vous conduit en douceur, sur le chemin de l’harmonie du corps et de l’esprit. Elle permet de corriger le maintien, de renforcer, de tonifier la musculature et les ligaments et de soulager le dos fatigué. Le yoga favorise l’équilibre et la souplesse. Il repose sur la maîtrise de la respiration. Jours et Horaires Lundi et Mercredi 11h
Salles
Mardi et Vendredi 10h
Le Poussin
Mardi et Vendredi 11h
Enseignants Anne-Marie ASTRUC Brigitte NIEUWBOURG
Lundi 10h et Jeudi 9h30
Club Ranguin
Brigitte NIEUWBOURG
Mardi 10h et Vendredi 10h30
Pin de la Danse
Anne-Marie ASTRUC
Tarifs : CBA : 120€ / Accueil : 146€ / Minimum vieillesse : 70€
Le positif ne remplit plus votre quotidien ? Stressé, déprimé, sans énergie ? Venez découvrir le « yoga du rire », concept nouveau, facile et surtout immédiat ! Le rire apporte plus de joie et être heureux change la vie : la vôtre et celle de votre entourage. Vous développerez au fur et à mesure « une attitude positive ». De nombreuses études scientifiques démontrent que le rire a de nombreux effets curatifs et préventifs sur la santé. Jour et Horaire Mercredi 11h30 Vendredi 10h
Salle Club Carnot Club Notre-Dame des Pins
Enseignante Nadine LOROT
Tarifs (1 cours/semaine) : CBA : 60€ / Accueil : 73€ / Minimum vieillesse : 40€ 18
Harmonie entre le souffle et le mouvement. La différence et que la chaise vous accompagne tout au long de la séance, que vous soyez assis ou debout. Élimination des contraintes d’équilibre. Jours et Horaires
Salles
Enseignante
Jeudi 16h
Le Poussin
Anne-Marie ASTRUC
Tarifs (1 cours/semaine) : CBA : 60€ / Accueil : 73€ / Minimum vieillesse : 40€
Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? Zumba Fitness est le tout premier programme de danse-fitness d’inspiration latine. Les cours offrent une ambiance exotique sur une toile de rythmes latins. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d’énergie ! Jours et Horaires Mardi 17h Mercredi 16h
Salle
Enseignante
Le Poussin
Pamela VALENCIA
Tarifs (1 cours/semaine) : CBA : 60€ / Accueil : 73€ / Minimum vieillesse : 40€
Programme qui répond aux besoins spécifiques des seniors ou des débutants désireux de reprendre une activité physique. Facile à suivre, cette activité vous permet de bouger à votre propre rythme. Zumba Gold inclut la même musique énergisante et dansante de la Zumba Fitness, mais en proposant des mouvements modifiés avec moins d’impacts. Cours de danse-fitness dynamique qui vous invite à passer des moments inédits et palpitants ! Jours et Horaires Mardi 16h Mercredi 15H
Salle
Enseignante
Le Poussin
Pamela VALENCIA
Tarifs (1cours/semaine) : CBA : 60€ / Accueil : 73€ / Minimum vieillesse : 40€ 19
SITES DES ACTIVITÉS SPORTIVES Boulodrome TRONCY
Avenue Michel Jourdan - CANNES LA BOCCA
Centre Helio Marin
Voie Julia - VALLAURIS
Centre Aquatique Grand Bleu
2, avenue Pierre Poési - CANNES LA BOCCA
Centre Nautique
Port du Moure Rouge - CANNES
Club Carnot
28, avenue du Petit Juas - CANNES
Club Notre-Dame des Pins
30, Boulevard Alexandre III - CANNES
Club Noyer
73, rue Félix Faure - CANNES
Club Ranguin
Coeur de Ranguin - CANNES LA BOCCA
Club République
Villa Les Bleuets - 7, Avenue Isola Bella - CANNES
Collège Capron
Avenue André Capron - CANNES
Maison de l’enfance du Riou
6, rue du Grand Jas - CANNES
MJC Picaud
Avenue du Dr Raymond Picaud - CANNES
Piscine Coubertin
Avenue Pierre de Coubertin - CANNES LA BOCCA
Piscine Montfleury
19, Avenue de Beauséjour - CANNES
Piscine Les Oliviers
Avenue Saissy - CANNES
Plage Vegaluna
Avenue de la Croisette - CANNES
Plage publique Zamenhoff
Boulevard de la Croisette - CANNES
Salle De Lattre
1, avenue De Lattre de Tassigny - CANNES
Salle La Chaumière
4, Impasse de la Chaumière - CANNES
Salle La Licorne
25, Avenue Francis Tonner - CANNES LA BOCCA
Salle Le Poussin
28, Avenue du Petit Juas - CANNES
Salle du Pin de la Danse
6, rue Paul Serailler - CANNES
Siège Social
15, avenue du Petit Juas - CANNES
Square Méro
72-74 avenue de Grasse - CANNES
(à côté de la plage du Carlton) (à côté du Square du 8 Mai)
(proche stade des Hespérides) (pour le Transport CHM)
RENSEIGNEMENTS : 04 93 06 06 06 SITE INTERNET : WWW.CANNESBELAGE.COM