Sorties pédestres 2ème trimestre 2016

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T S

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PÉDES

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O D N N N A

S E

Trimestre 2016

GIP CANNES BEL ÂGE : 04 93 06 06 06 - www.cannesbelage.com

Créé le 4 mars 2016 1

CARTOGRAPHIE DES SORTIES PÉDESTRES GAP

DIGNES-LES-BAINS

Valberg 8 Haut-Cians

St-Jean du Désert Entrevaux 10

Valdeblore Vésubie 12

TENDE 11 La Brigue

4 Puget-Théniers

Traversée Cheiron Castillon 7 9 Gréolières 5 Ligurie Ruines de 18 14 La Bévéra Thorenc 1 Gréolières Châteauneuf MENTON Ruines Castellaras Village Col de Vence 16 NICE MONACO La Colle-sur-Loup 17 De Vence à St-Paul 15

Verdon 6 Lac de Castillon

Lac de St-Cassien

GRASSE

DRAGUIGNAN

13 CANNES Théoule-sur-Mer FRÉJUS

NIVEAUX DE MARCHE

BRIGNOLES

ANTIBES

3

ST-RAPHAËL

Rando Rouge (Confirmé) Rando Bleue (Moyen) Rando Verte (Facile) Échappées Belles (Balades)

ST-TROPEZ

TOULON HYÈRES 2

Île de Porquerolles

Destinations Randos Destinations E. Belles 2

CARTOGRAPHIE DES SORTIES PÉDESTRES SOMMAIRE

P2 P3

LA MARCHE NORDIQUE

P4

u1 u2 u3 u4 u5 u6 u7 u8 u9 u 10 u 11 u 12

TERRES SAUVAGES DE THORENC AUX RUINES DU CASTELLARAS PORQUEROLLES LAC DE SAINT-CASSIEN TRAVERSÉE PUGET-THÉNIERS À TOUËT-SUR-VAR LIGURIE - LA BÉVÉRA (SANS PISTE NI ROUTE) BELVÉDÈRE SUR LES LACS DE CASTILLON ET CHAUDANNE (VERDON) MENTONNAIS - AUTOUR DE CASTILLON FÊTE DE LA NATURE À VALBERG TRAVERSÉE DU CHEIRON SAINT-JEAN DU DÉSERT HAUTE ROYA - LA BRIGUE DIVERSITÉ ENTRE VALDEBLORE ET VÉSUBIE

P5 P6 P7 P8 P9 P 10 P 11 P 12 P 13 P 14 P 15 P 16

 13  14  15  16  17  18

LES ÉCHAPPÉES BELLES THÉOULE-SUR-MER RUINES DE CHÂTEAUNEUF LA COLLE-SUR-LOUP COL DE VENCE DE VENCE À SAINT-PAUL GRÉOLIÈRES VILLAGE

P 17 P 18 P 18 P 19 P 19 P 20 P 20

LES CONDITIONS GÉNÉRALES OÙ S’INSCRIRE ?

P 21/23 P 24

SOMMAIRE

3

Une activité de sport bien-être, accessible à tous, quelle que soit votre condition physique. Cette façon de marcher dynamique, sollicite tous les muscles du corps. Marcher avec des bâtons, donne un point d’appui supplémentaire. C’est un allègement pour les articulations : cela permet de moins les agresser. La marche nordique apporte une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme et reste un allié dans une démarche d’amincissement. Dernier avantage, elle fortifie les os grace aux vibrations.

Equipement nécessaire : Un pantalon de sport, des baskets ou chaussures de marche et une petite bouteille d’eau. Le sac à dos est déconseillé, mieux vaut utiliser une «banane» autour de la taille.

Rendez-vous : - Les lundis 4 et 18 avril 2016.

- Les lundis 9 et 30 mai 2016.

- Les Lundis 6 et 20 juin 2016.

Tarif : 10 euros la séance (équipement fourni).

Toute demande d’annulation ou de report sera prise en compte, jusqu’au jeudi 12h, entraînant 5 € de frais d’annulation.

En cas d’absence le week-end, tél. au : 06.84.01.80.05.

4

TERRES SAUVAGES DE THORENC AUX RUINES DU CASTELLARAS

Au cœur des immensités sauvages des Préalpes d’Azur, le lynx a retrouvé naturellement sa place en ces lieux forestiers, propices à la discrétion. Des lieux chargés de mythes et d’histoires médiévales aux ruines du Castellaras. Un trésor peut-être enfoui... Une certitude : la plénitude panoramique sur les hauteurs du discret Vallon de la Lane.

Vendredi 1er avril 2016 Carte au 1/25000ème : 3542ET Haut Estéron - Préalpes de Grasse Secteur : Thorenc Rando Rouge - Accompagnateur : Michel GALIMAND Parking du Lac de Thorenc, B140, PC 1146, B128, 129, 130, 131, 104, 105, PR par les PC 1587 et 1644. Retour par le PR B105, B104, B131, B130, B133, B134, B145.

5h

500 m 500 m

Altitude Maxi : 1644 m

Rando Bleue - Accompagnatrice : Joëlle BOYER Parking du Lac de Thorenc, B141, Piste par les PC 1177, 1342 jusqu’à B143, Col de la Baisse, Piste à l’Est proche des PC 1317, 1295, 1299, B146, Castellaras, retour par le PR et les B146 et 145, puis la piste en direction de l’ouest au Lac de Thorenc.

4h

360 m 260 m

Altitude Maxi : 1400 m

Rando Verte - Accompagnateur : Claude MICHAUD Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Parking du Lac de Thorenc, B141, B142, sentier à l’Est qui quitte le PR, piste au Sud proche des PC 1317, 1295 et 1299, B146, Ruines, retour par le PR et B146 et B145, puis la piste en direction de l’ouest au Lac de Thorenc.

4h

300 m 260 m

Altitude Maxi : 1400 m 5

PORQUEROLLES À quelques minutes de bateau de la Presqu’île de Giens à Hyères, Porquerolles est la plus grande et la plus occidentale des 3 îles d’Hyères avec ses 12,54 km2 de superficie. Elle bénéficie du statut de Parc National.

Nous explorerons le côté Ouest de l’île avec notamment la fameuse plage du Langoustier !

Vendredi 8 avril 2016 Carte au 1/25000ème : 3446OT Secteur : Porquerolles/Hyères (Tour Fondue)

2€ CBA : 4 3 € il : 4 e u c c A 50 € , 3 3 : MV

Rando Rouge - Accompagnatrice : Colette BORNIER Port - Gorges du loup - Mont de Tiélo - Brégançonnet - Plage et Pointe du Langoustier - Pointe du Bon Renaud - Port.

5h

470 m 470 m

Altitude Maxi : 165 m

Rando Bleue - Accompagnateur : Christian PASQUIER Port - Mont de Tiélo - Brégançonnet - Plage et Pointe du Langoustier Pointe du Bon Renaud - Port.

4h30

ATTENTION : Départ avancé - Notre-Dame des Pins : 6h15 - Magasin Picard : 6h20 - Avenue de Grasse : 6h25

- Le Riou : 6h35 - Vallombrosa : 6h40 - Marché Bocca : 6h50

400 m 400 m

Altitude Maxi : 165 m

Rando Verte - Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM Port - Plage et Pointe du Langoustier - Pointe du Bon Renaud - Port.

4h00

360 m 360 m

Altitude Maxi : 70 m 6

LAC DE SAINT-CASSIEN

Un espace naturel remarquable, qui s’étend sur 470 hectares, bordé par 4 communes : Callians, Les Adretsde-l’Estérel, Montauroux et Tanneron.

Cette traversée sur les rives et les collines dominant le lac de Saint-Cassien, se fait sur de bons chemins et permet d’observer l’avifaune de la réserve Biologique de Fondurane, qui abrite une grande variété d’oiseaux (182 espèces observées).

Vendredi 15 avril 2016 Carte au 1/25000ème : 3543ET - Secteur : Haute-Siagne Rando Rouge : Accompagnateur : Michel GALIMAND Du PC156, suivre le GR49 vers le Nord. 250m après le PC163, à une intersection, prendre la piste qui part vers l’Ouest. Celle-ci passe près des PC197 et 271 puis rejoint la piste sur la crête proche du PC307 qui mène au sommet de Brie (alt. 347). Continuer vers le Nord et laisser la piste au PC309 pour suivre la crête qui descend vers le GR49. Passer par Friaoud, Tabaroun et reprendre pied sur le GR49 que l’on suit vers le Nord. Arrivée au parking de Fondurane.

5h

300 m 300 m

Altitude Maxi : 347 m

Rando Bleue : Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM Du PC156, suivre le GR49 vers le Nord puis monter à la Verrerie, Tabaroun et retrouver une piste au point côté 309. Rejoindre le GR49 par la piste en la prenant vers le Nord , puis le parking de Fondurane.

5h

Altitude Maxi : 314 m

Rando Verte : Accompagnateur : Jacques TREMOUILLE

Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

250 m 250 m

7h20 - Le Riou : - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Du PC156, suivre le GR49 vers le Nord, jusqu’au parking de Fondurane.

4h30

100 m 100 m

Altitude Maxi : 180 m 7

TRAVERSÉE PUGET-THÉNIERS À TOUËT-SUR-VAR Un agréable itinéraire, inédit et panoramique, à cheval entre les vallées du Var et de l’Estéron. Au départ de Puget-Théniers, nous progresserons dans les forêts denses de pins et de hêtres, pour rejoindre les crêtes de l’Estéron et le village de la Penne. Ensuite, nous redescendrons sur Touët-sur-Var pour son petit vin blanc... et ses peintures murales.

Vendredi 22 avril 2016 Carte au 1/25000ème : 3641OT - Secteur Puget-Théniers Rando Rouge - Accompagnateur : Reynaud CHONG Puget-Théniers, B157, 156,155, 272, 271, 268, 269, 270, La Penne, B273, 274, 35, 33, 32... Touët-sur-Var. 5h

789 m 863 m

Altitude Maxi : 916 m

Rando Bleue - Accompagnatrice : Joëlle BOYER Puget-Théniers, B157, 156, 155, 272, Piste, B273, 35, 33, 32... Touët-surVar. 4h45

580 m 630 m

Altitude Maxi : 950 m

Rando Verte - Accompagnateur : Claude MICHAUD Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Puget-Théniers, B157, 156, 155, Piste, Sainte-Marguerite, 156, Puget-Théniers (et visite du village).

3h30 et visite village

250 m 250 m

Altitude Maxi : 610 m 8

LIGURIE, LA BÉVÉRA SANS PISTE NI ROUTE

Plein de charme, presque d’un autre temps, Collabassa ne se voit pas depuis la route, situé sur un versant dominant de deux douzaines de méandres, que la Bévéra déroule avant son confluent avec la Roya.

D’Olivetta à Torri, vallée au silence préservé, terrasses de cultures ou oliveraies, agrumiculture et figuiers de barbarie, luttent contre la belle végétation méditerranéenne naturelle.

Justement, celle que présente le sentier botanique entre Sospel et Olivetta, tout en dominant les dernières gorges abruptes de ce torrent.

Attention. 2 lieux de dépose le matin : Airole, pour les rouges et bleus - Olivetta pour les verts.

Pour le retour : Airole pour les rouges - Olivetta pour les bleus et les verts.

Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Vendredi 29 avril 2016

Carte au 1/25000ème : Alpes sans frontières n° 1 ING : 3741ET Secteur : Olivetta, entre Vintimille et Sospel Rando Rouge - Accompagnateur : Reynaud CHONG Départ d’Airole, passer sur le pont côte 90, monter à Collabassa par le «sentiero Balcone», descendre vers le pont médiéval pour prendre le sentier en «fond de vallée, rive droite» le long des méandres de la Bévéra. Arrivée au hameau de Torri, retourner à Collabassa par le sentier AsF 1.2.5 et rejoindre Airole sur le même trajet qu’à l’aller.

5h

530 m 530 m

Altitude Maxi : 324 m

Rando Bleue - Accompagnateur : Christian PASQUIER Départ d’Airole par le pont côte 90, monter au collet côte 324. Continuer sur le sentier AsF 1.3.7 E-1.3.7 W jusqu’au village d’Olivetta, tantôt en dominant la Roya, tantôt la Bévéra. Puis parcours identique à celui des verts avec visite du sentier botanique.

4h

520 m 320 m

Altitude Maxi : 325 m

Rando Verte - Accompagnateur : Jacques TREMOUILLE Olivetta, sentier AsF 1.3.7. W. À la route frontière, GR510 «Sentier botanique» (avec infos flore locale, à-pics sur le torrent). Ruisseau après le pont de Caï (côte 310). A/R. 3h

210 m 210 m

Altitude Maxi : 420 m 9

BELVÉDÈRE SUR LES LACS DE CASTILLON & CHAUDANNE (VERDON) Un parfum d’été à l’approche de la saison estivale, le long du Verdon et son lac de Castillon, aux couleurs intenses. L’occasion aussi de retracer les paysages antérieurs à la création des lacs, entourés de forêts de pins sylvestres et bordés d’une géologie d’exception.

Vendredi 6 mai 2016 Carte au 1/25000ème : 35420T - Castellane Secteur : Saint-Julien du Verdon / Vergons Rando Rouge - Accompagnateur : Michel GALIMAND D955 près du PC 920 face à Saint-Julien du Verdon. PR jusqu’au Col de Demandoix. PR jusqu’à la crête de Crémon. Crête de Crémon en direction du sommet de Crémon (en option) A/R. Retour par le versant NE et PR par les PC 1239, 1014 , 999 et 1000.

5h

800 m 760 m

Altitude Maxi : 1760 m

Rando Bleue - Accompagnateur : Jacques TREMOUILLE D955 près du PC 920, face à Saint-Julien du Verdon. PR jusqu’au Col de Demandoix. Retour par le versant NE et le PR par les PC 1239, 1014, 999 et 1000.

4h

440 m 370 m

Altitude Maxi : 1370 m

Rando Verte - Accompagnatrice : Joëlle BOYER Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

PC 915 sur la RN202 à la sortie de Saint-Julien du Verdon. PR par la route puis la piste du Hameau de Châteauneuf. Barre de Pidanoux par le PR jusqu’au sommet côté 1237. Retour par le PR puis la piste sur la RN202 au PC 984, puis PC 1000.

4h

320 m 253 m

Altitude Maxi : 1237 m 10

MENTONNAIS, AUTOUR DE CASTILLON Depuis «la pierre pointue», sous le Mont Razet, vue plongeante, au Sud, sur la baie de Menton. A travers alisiers et charmes houblons, l’itinéraire offre, au Nord également, un splendide panorama sur la Cime du Diable et le Bego tout proches. A quelques encablures de la mer, c’est déjà l’influence alpine. En contrebas, le beau village de Castillon, à l’histoire mouvementée.

Vendredi 13 mai 2016 Carte au 1/25000ème : 3742OT - Secteur Menton Rando Rouge - Accompagnatrice : Colette BORNIER Col de Castillon, B136, B137, B92, Baisse de Scuvion, Col de Roulabre, Pierre Pointue, Mont Razet (A/R), B93, Fontanelle, Col de Castillon.

6h

650 m 650 m

Altitude Maxi : 1285 m

Rando Bleue - Accompagnateur : Reynaud CHONG Col de Castillon, B136, B137, B92, Baisse de Scuvion, B93, Pierre Pointue, (en option Mont Razet (A/R)), Fontanelle, Col de Castillon.

5h

450/570 m 450/570 m

Altitude Maxi : 1156 m ou 1285 m

Rando Verte - Accompagnateur : Claude MICHAUD Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Col de Castillon, Col de Ségra, Col de Castillon, B134, 133, 132, 131, village de Castillon.

4h30 Visite village

250 m 420 m

Altitude Maxi : 970 m 11

Vendredi 20 mai 2016 Carte au 1/25000ème : 36400T - Secteur : Valberg - Haut-Cians Les barres du Mont Mounier constituent un abri de choix pour les bouquetins. Un peu de patience et une paire de jumelles, permettent souvent de les apercevoir, à la recherche de nourriture le matin et d’une bonne sieste l’après-midi. Les 3 itinéraires, tous en balcons, devraient, avec un peu de chance, offrir cette observation. Quoi qu’il en soit, profitez de la Fête de la Nature, toutes fleurs dehors !

Rando Rouge - Accompagnatrice : Colette BORNIER Valberg, B81, 82, 83, 5, 6, crête de la Maure, Tête de Charnay, B8, B7, Col de l’Espaul, Tête de Garnier, B37, 34a, 34, 32.

6h

600 m 740 m

Altitude Maxi : 1972 m

Rando Bleue - Accompagnateur : Christian PASQUIER Valberg, B81, 82, 83, 5, 6, crête de la Maure, Tête de Charnay, B8, B7, Col de l’Espaul, B37, 34a, 34, 32.

5h

420 m 560 m

Altitude Maxi : 1972 m

Rando Verte - Accompagnateur : Michel GALIMAND Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Valberg, B1, 2, 3, 4, 5, 6, crête de la Maure, Tête de Charnay, B8, B7, Col de l’Espaul, B37, 34a, 34, 32.

4h30

280 m 420 m

Altitude Maxi : 1972 m 12

TRAVERSÉE DU CHEIRON

La montagne du Cheiron est une composante essentielle du paysage des Préalpes d’Azur avec à son pied, Gréolières. Une traversée originale des deux versants de cette montagne, espaces sauvages propices au retour du loup, mais aussi du lynx, immensité des forêts de pins sylvestres, panoramas dégagés sur le littoral, terres karstiques et paradis des géologues, tout dans cette randonnée respire l’immensité et la nature profonde.

Vendredi 27 mai 2016 Carte au 1/25000ème : 3642ET Secteur : Gréolières - Montagne du Cheiron Rando Rouge - Accompagnateur : Michel GALIMAND Plan du Peyron B204, B203, PR par les PC 1128, Aven du Degoutai, Piste jusqu’au PC 1196, 1198, 1325 par un sentier cairné ignoré de la carte, B194 du Collet de Barri, Cime du Cheiron par le PR, retour au Collet du Barri, Gréolières par le GR B193 et 30.

5h

651 m 940 m

Altitude Maxi : 1778 m

Rando Bleue - Accompagnateur : Jacques TREMOUILLE B198 sur la D802 de Gréolières les Neiges, PR par les B200, 195, GR4 jusqu’au Collet de Barri, B194, PC 1564 en A/R, B193, 192 et 30.

4h

370 m 542 m

Altitude Maxi : 1564 m

Rando Verte - Accompagnateur : Claude MICHAUD Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

B198 sur la D802 de Gréolières les Neiges, PR par les B200, 195, GR4 jusqu’au Collet de Barri, B194, retour sur Gréolières par le GR4 et les B193 et 30.

4h

280 m 542 m

Altitude Maxi : 1500 m 13

Vendredi 3 juin 2016

SAINT-JEAN DU DÉSERT Au dessus d’Entrevaux, isolé au milieu de la nature, un lieu de pèlerinage secret, prisé dans les Alpes de Haute-Provence... la Chapelle et l’Ermitage de Saint-Jean du Désert.

Des itinéraires confortables avec de somptueux points de vue sur le canyon et les cascades du «Ravin SaintJean» ainsi que les gorges de la Galande.

Carte au 1/25000ème : 3541ET Secteur : Annot - Entrevaux Rando Rouge - Accompagnatrice : Colette BORNIER Le plan d’Entrevaux, la Colle, Oratoire Saint-Joseph, col de Saint-Jeannet, Saint-Jean du Désert, Ourges, pont Saint-Joseph.

6h30

650 m 480 m

Altitude Maxi : 1278 m

Rando Bleue - Accompagnatrice : Joëlle BOYER Pont Saint-Joseph, Ourges, Saint-Jean du Désert et retour Pont Saint-Joseph.

5h

Altitude Maxi : 1260 m

Rando Verte - Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM

Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

480 m 480 m

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Pont Saint-Joseph, Ourges et retour Pont Saint-Joseph.

4h

350 m 350 m

Altitude Maxi : 1036 m 14

HAUTE ROYA, LA BRIGUE Village au patrimoine architectural exceptionnel, avec ses ruelles étroites, ses porches voutés, ses ponts, ses blasons, ses maisons construites avec la pélite verte et «lie de vin» de la vallée de la Roya. La Brigue nous ouvrira ses portes pour une découverte des cols alpins qui l’entourent. Au programme, les panoramas sur la Haute Roya, vers le col de Tende et le massif du Marguaréis du Piémont tout proche.

Vendredi 10 juin 2016 Carte au 1/25000ème : 3841OT - Secteur : La Brigue Rando Rouge - Accompagnateur : Reynaud CHONG La Brigue, GR52, Baisse de Peluna, Baisse de Géréon, Crête du Rionard : PC 1549 (A/R), B246, 248, 249, B48, La Brigue. Visite du village et Pont du Coq. 5h

790 m 790 m

Altitude Maxi : 1540 m

Rando Bleue - Accompagnateur : Christian PASQUIER La Brigue, GR52, Baisse de Peluna, Baisse de Géréon, Crête du Rionard (A/R), B246, 248, 249, B48, La Brigue. Visite du village et Pont du Coq. 4h30

450 m 450 m

Altitude Maxi : 1320 m

Rando Verte - Accompagnateur : Claude MICHAUD Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

7h20 - Le Riou : - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Tende (visite), B52, 51, 45, La Brigue, sentier d’interprétation et le Pont du Coq. Visite de La Brigue.

3h30 + visite

280 m 190 m

Altitude Maxi : 997 m 15

DIVERSITÉ ENTRE VALDEBLORE ET VÉSUBIE La crête de Caïre Gros au Conquet reste certainement l’un des plus beaux panoramas sur la haute vallée de la Vésubie et de Valdeblore. Deux versants, deux sensations en chemin. La vacherie des Colmianes nous permettra de découvrir la vie quotidienne de la bergère. Un moment fort ensuite au passage de la crête de Spivol avant l’arrivée à Venanson pour un moment d’histoire avec la visite de la chapelle Sainte-Claire.

Vendredi 17 juin 2016 Carte au 1/25000ème : 3741OT - Vallée de la Vésubie Secteur : La Colmiane - Venanson Rando Rouge - Accompagnateur : Reynaud CHONG Parking B78 Saint-Dalmas de Valdeblore, B76, 75, 96, 124, 97, Col de la Madeleine, 100, Col des Deux Caires, Le Caire Gros, retour B100, B310, Col du Varaire, B309, 308, Crête de Spivol par le PR et les PC 1372 et 1366, B305 et 51, Place de Venanson.

5h

760 m 800 m

Altitude Maxi : 2087 m

Rando Bleue - Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM Parking du Col Saint-Martin (La Colmiane), B93, PR par B94, 98, 310, PC 1740, Cime de Colmiane, B312, 313, Le Conquet, retour B312, 309, 308, Crête de Spivol par le PR et les PC 1372 et 1366, B305 et 51, Place de Venanson.

4h

420 m 720 m

Altitude Maxi : 1790 m

Rando Verte - Accompagnatrice : Joëlle BOYER Départs : - Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Parking du Col Saint-Martin (La Colmiane), B93, PR (piste), B312A, B312, Col de Colmiane, Le Conquet B313, retour B312, 309, 308, Crête de Spivol par le PR et les PC 1372 et 1366, B305 et 51, Place de Venanson.

4h

270 m 570 m

Altitude Maxi : 1776 m 16

LES ÉCHAPPÉES BELLES

Trimestre 2016 GIP CANNES BEL ÂGE : Inscriptions dans les clubs du Bel Âge

17

Lundi 4 avril 2016

THÉOULE-SUR-MER Ville côtière à l’ouest du département, Théoule-surMer est collée au Massif de l’Estérel, entre Mandelieu et Saint-Raphaël. Les promenades y sont nombreuses avec des paysages longeant dans la mer, à couper le souffle.

Carte 1/25000è : 3643 ET Distance : 4,5 km

150 m 150 m

Départs :

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35

Col de l’Esquillon, Col de Théoule, ND d’Afrique, Col de l’Esquillon.

Accompagnatrice : Colette BORNIER

Lundi 18 avril 2016

RUINES DE CHÂTEAUNEUF Située dans l’arrière-pays niçois, Châteauneuf surplombe la vallée du Paillon avec Tourrette-Levens et Contes. Les ruines de l’ancien village médiéval dominent le village actuel, en contrebas. Belles promenades aux alentours.

Carte 1/25000è : 3742OT Distance : 3 km

D815, Col de Châteauneuf côte 627 m, Sentier versant Est, Chapelle Saint-Joseph, Crête du Macaron (A/R), retour piste.

Accompagnatrice : Colette BORNIER

130 m 130 m

Départs :

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35 18

Lundi 9 mai 2016

LA COLLE-SUR-LOUP

Entre Sophia-Antipolis et Saint-Paul de Vence, La Colle-sur-Loup se trouve sur le chemin des préalpes vers Andon ou Gréolières, bordé à l’ouest par le fleuve côtier : le Loup. Une belle balade vous attend au fil de ce cours d’eau et dans cette bourgade.

Carte 1/25000è : 3643 ET Distance : 3 km

50 m 50 m

Départs :

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35

La Colle-sur-Loup, Les rives du Loup, La Colle-sur-Loup.

Accompagnateur : Claude MICHAUD

Lundi 30 mai 2016

COL DE VENCE Bien connu des randonneurs, le Col de Vence et ses alentours sont des «incontournables». Promenades dans les sous-bois, protégés du soleil et du ciel d’azur, de quoi prendre un bon bol d’oxygène, avec une vue magnifique !

Carte 1/25000è : 3642 ET Distance : 4 km

100 m 100 m

Départs : Col de Vence côte 962 m, Côte 966 m, Côte 957 m, GR51, Côte 969 m, Côte 973 m, D302, Poney-Club. Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35 19

Lundi 6 juin 2016

DE VENCE À SAINT-PAUL

Partons à la découverte du Pays Vençois parsemé de villages provençaux caractéristiques : Vence, bâtie en escargot et le charme hors du commun de St-Paul de Vence rendu célèbre dans le monde entier. Des atouts naturels, entre baous et garrigues sauvages, qui dominent tout le littoral azuréen.

Carte 1/25000è : 3643 ET Distance : 4 km

100 m 200 m

Départs :

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35

Vence côte 318 m, L’Ara, GR653A, Poste électrique, Les Garcettes, Côte 239 m, St-Paul de Vence côte 179 m. Accompagnatrice : Colette BORNIER

Lundi 20 juin 2016

GRÉOLIÈRES VILLAGE

Situé sur le versan sud de la Montagne du Cheiron, dominant le Loup, Gréolières est un magnifique village de moyenne montagne, au pied de la station de Gréolièresles-Neiges. Belle balade en montagne qui vous fera découvrir la beauté de notre arrière-pays.

Carte 1/25000è : 3642 ET Distance : 4 km Balise 29, Balise 30 du GR4, Ruines de Hautes-Gréolières, Chapelle SaintEtienne, Chapelle Sainte-Pétronille, Balise 28, Chapelle Sainte-Anne.

Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM

100 m 100 m

Départs :

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35 20

CONDITIONS GÉNERALES La montagne, c’est la nature, c’est le retour aux sources. S’inscrire à une randonnée, c’est s’associer à un groupe, en acceptant les règles et marcher en fonction de ses capacités. Les bénéfices de cette activité physique ne sont plus à démontrer : une bonne condition musculaire, une souplesse des ligaments et tendons, une meilleure oxygénation du cerveau, une meilleure confiance en soi...

PARTICIPATION

1) Carte Bel Age ou Carte Accueil, à jour de cotisation.

2) Assurance Pédestre (7 €) ou attestation personnelle, pour les randos niveaux bleu et vert, échappées belles et marche nordique.

3) Affiliation au CODERS obligatoire : 25 € pour le niveau rando rouge.

Un passage par le niveau “Rando verte” est obligatoire, avant de s’inscrire à une “Rando bleue”. Idem entre le niveau “Rando bleue” et la “Rando rouge”.

4) Certificat Médical Préalable à la pratique des randonnées pédestres (à retirer dans les clubs du Bel Age et rempli par un médecin), à renouveler obligatoirement après une interruption de 2 mois).

5) Règlement lors de l’inscription.

ENCADREMENT RANDONNÉES

L’encadrement des 3 niveaux est assuré par 2 accompagnateurs professionnels diplômés et 3 accompagnateurs bénévoles.

1) Rando verte : Niveau facile, pour pratiquant en bonne santé et ayant un minimum d’activité physique. 3h à 4h30 de marche découverte, sur sentier à dénivelé modéré, de 100 à 300 m environ, représentant 1h à 1h30 de montée, pour une distance de 8 à 12 kms environ.

2) Rando bleue : Niveau moyen, pour pratiquant habitué à une activité physique régulière. 4h à 5h de marche découverte sur sentiers, d’un dénivelé de 350 à 600 m environ, représentant environ 1h à 2h de montée, pour une distance de 10 à 15 kms environ.

3) Rando rouge : Niveau confirmé, pour pratiquant entraîné. 4h30 à 6h de marche sur sentiers, d’un dénivelé de 500 à 850 m environ, représentant 2h à 2h30 de montée, pour une distance de 12 à 18 kms environ.

ENCADREMENT ÉCHAPPÉES BELLES

Il est assuré par un accompagnateur professionnel diplômé et 1 ou 2 accompagnateur(s) bénévole(s) selon l’effectif.

EN CAS D’ACCIDENT

Faire stopper la marche du groupe.

Alerter immédiatement l’accompagnateur professionnel qui constatera la gravité de l’accident. Lui seul est habilité à faire une déclaration auprès de nos services.

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ÉQUIPEMENT

 Des chaussures de marche (montantes, avec semelles et talons crantés) obligatoires pour tous les niveaux, pas de baskets ni de sandales. Toute personne n’étant pas chaussée conformément à ces indications, ne montera pas dans le car et perdra le bénéfice de sa sortie.  Des bâtons de marche télescopiques sont vivement recommandés.  Une bande de contention de 10 cm de large, et petite pharmacie de 1ère urgence.  Une paire de lacets de rechange.  Votre téléphone portable à n’utiliser que lors des pauses. Par mesure de sécurité, ne téléphonez pas en marchant et positionnez votre appareil sur le mode “silence” en début de journée, pour la tranquilité et le respect de l’ensemble des participants.  Votre pique-nique (pour les randonnées).  Un petit sac à dos contenant une bouteille d’eau, un encas alimentaire et, pour les journées fraîches, un lainage et des gants (pour les échappées).

RESPECT DES MOYENS DE TRANSPORT

Il est demandé à tous les marcheurs, de changer de chaussures avant de remonter dans le car et de laisser leurs équipements de marche ou de raquettes, dans le coffre du car.

Vous souhaitez associer des amis de passage à une sortie... c’est possible, sous couvert d’une participation de 5 euros (assurance à la journée) en sus du tarif journée : (22 ou 23 euros). Cette «sortie d’essai» leur permettra de partager ce moment de convivialité et peut-être de confirmer leur adhésion à notre Groupement !

Dans ce cas, les 5 euros seraient déduits de leur assurance annuelle et ils devraient alors prendre leur carte Bel Âge.

RISQUES ET RESPONSABILITÉS

Les renseignements pratiques communiqués sur le programme trimestriel sont donnés à titre indicatif.

Une modification des éléments naturels durant le parcours (pluie, terrain glissant, éboulis, sentier détourné, neige...) peut augmenter la difficulté de la randonnée programmée. Chaque participant doit se conformer aux règles de prudence et de sécurité données par l’accompagnateur du groupe.

A la descente du bus, les responsables forment leurs groupes respectifs. Le départ sera progressif et la cadence déterminée par la progression des plus lents.

Chacun doit respecter le groupe qui lui a été désigné et ne doit jamais dépasser le chef de file.

EN CAS DE TEMPS INCERTAIN :

Si l’annulation se fait en dehors des heures d’ouverture du GIP CANNES BEL ÂGE, il vous appartient de téléphoner au 04 93 06 48 49.

L’information vous sera transmise par répondeur. En cas de doute dans la soirée, vous devez appeler les bénévoles concernés (noms inscrits sur chaque sortie).

VOS ACCOMPAGNATEURS BÉNÉVOLES

Leurs coordonnées téléphoniques :

Colette BORNIER : 06 84 01 80 05 Reynaud CHONG : 07 77 38 10 15 Claude MICHAUD : 06 08 23 91 38 Joëlle BOYER : 06 33 93 98 51 Michel GALIMAND : 06 37 00 02 50 Christian PASQUIER : 04 93 46 06 01

MARIE-JO SOUM : 06 70 53 50 12 JACQUES TREMOUILLE : 06 13 38 39 69

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ANNULATION OU REPORT

Les demandes d’annulation ou de report seront prises en compte jusqu’au mardi 17 heures, pour les randonnées et jusqu’au jeudi 17 heures, pour les Echappées.

Une somme de 5 € sera prélevée pour toute demande. Seules les annulations pour hospitalisation seront remboursées sans délai et sans déduction, sur présentation d’un justificatif.

En cas de mauvais temps, ou d’un nombre insuffisant de participants, la sortie sera remboursée ou reportée.

IMPORTANT

Un changement de destination peut être décidé au dernier moment, par l’accompagnateur, pour des raisons de sécurité ou météorologiques.

Nul ne pourra prétendre être remboursé de la sortie, si la nouvelle destination n’est pas à son goût. Toutes les informations vous sont données à titre indicatif. Des modifications peuvent intervenir, indépendantes de notre volonté. L’adhérent est autonome et garant de lui-même et de ses accompagnants, notamment en ce qui concerne le respect des horaires donnés au groupe auquel il appartient. Cannes Bel Âge ne pourra, en aucune façon, être tenu pour responsable des conséquences de l’inobservation des consignes données. (Remboursement de sortie, frais de rapatriement, dommages et intérêts,...)

TARIFS PAR SORTIE RANDONNÉES :

- Carte Bel Âge :

- Accueil :

- Minimum vieillesse :

POINTS DE DÉPART : Notre-Dame des Pins.

Magasin Picard (randos uniquement).

Pont Carnot / Av. de Grasse.

Le Riou.

Vallombrosa «Arrêt Bergia».

La Bocca.

22 € 23€ 13,50 €

ÉCHAPPÉES BELLES :

- Carte Bel Âge :

- Accueil :

- Minimum vieillesse :

MARCHE NORDIQUE :

21 € 22 € 12,50 €

- Carte Bel Âge :

- Accueil :

- Minimum vieillesse :

10 € 10 € 10 €

POINTS DE RETOUR : La Bocca.

Vallombrosa « Arrêt Bergia».

Le Riou.

Commissariat de Police (av. de Grasse).

Pont des Gabres (randos uniquement).

Notre-Dame des Pins.

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NOTRE-DAME DES PINS

30, boulevard Alexandre III - CANNES Tél. : 04 93 06 48 63

RÉPUBLIQUE

Villa «Les Bleuets» - 7, avenue Isola Bella - CANNES Tél. : 04 93 06 48 67

NOYER

73, rue Félix Faure - CANNES Tél. : 04 93 06 48 65

CARNOT

28, avenue du Petit Juas - CANNES Tél. : 04 93 06 48 62

VALLOMBROSA

20, boulevard Vallombrosa - CANNES Tél. : 04 93 06 48 69

LA BOCCA

25/27, avenue Michel Jourdan - CANNES LA BOCCA Tél. : 04 93 06 48 60

LA FRAYÈRE

Résidence Ste Jeanne - Bât. L - Chemin des Genévriers - CANNES LA BOCCA Tél. : 04 93 47 81 11

RANGUIN

«Cœur de Ranguin» - Centre Commercial- CANNES LA BOCCA Tél. : 04 93 06 48 66

PRÉVENTION

2, traverse Bel Air - CANNES Tél. : 04 93 06 48 57

SIÈGE SOCIAL

15, avenue du Petit Juas - CANNES Tél. : 04 93 06 06 06 - Fax : 04 93 38 28 87

IMPNS « Ne pas jeter sur la voie publique. »

OÙ S’INSCRIRE ?

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