Natureffekten
NATURENS OVERRASKENDE VIRKNING PÅ IMMUNFORSVAR, SØVN, RELASJONER OG PSYKISK HELSE
Forord av Cecilie Skog
1. Innledning
2. Naturen og mennesket
3. Hjernens utveier
De fire elementene
4. Ild
5. Luft
6. Jord
7. Vann Avslutning Takk til Kilder
Vinteren 2022 var vi en familie med tre barn under seks år. Vi var fanget i hamsterhjulet som aldri før. Vi løp mellom barnehage og jobb, hastet videre til aktiviteter, og prøvde å skvise inn noe sosialt nå og da. Livet var hektisk og tiden dyrebar. Naturen hadde vi sjelden tid til. Selv jeg, som hadde vokst opp med en naturelsker og miljøaktivist av en far, og dermed tidlig hadde fått lære om naturens verdi, valgte den bort.
Da naturen kom tilbake
Rufsete hår og sand i fjeset
Jeg er på mitt aller lykkeligste når jeg ser barna mine i naturen. Vilt, bustete og vått hår, skitne tær, kroppen i fri bevegelse og nysgjerrige og utforskende fingre i jorden. De er frie, de er seg selv, de er kreative, de er ville. De er barn som barn skal være. I barna mine ser jeg også min egen barndom. Mine egne fineste minner fra barndommen er knyttet til natur. Jeg husker hvordan vi ofte gikk utenom stiene når jeg og søsteren min, Åshild, var på tur med pappa. Vi trengte oss heller gjennom kratt og busker! Ikke for å nå et bestemt mål, men bare fordi vi ville være i naturen, høre på fuglene og se på krokete, gamle trær. Jeg husker turer i vill galopp gjennom granskogen med venninnen min, Marianne – jeg på den gamle, sta fjordingen Tulla, og hun på dølahesten Kammo. Jeg husker den fuktige varmen som slo mot meg i mammas drivhus, og den søte lukten av tomat og agurk. Jeg husker smaken av blå plommer, flekkete pærer og røde rips.
Øvelse
Bygge bål og relasjoner
• Pakk med deg ved, fyrstikker, opptenningsbriketter, en flaske med vann for slukking, sitteunderlag og noe varmt å drikke.
• Inviter med deg en venn eller et familiemedlem og dra til en bålplass hvor det er tillatt å fyre opp bål.
• Fyr opp bålet sammen, og sitt ved bålet.
• Legg merke til hva som skjer i deg i møte med flammene. Hvilken effekt har de ulike sensoriske inntrykkene på deg?
• Hva skjer i relasjonen til den andre?
• Hvordan er samtalen dere imellom, er det annerledes enn når dere snakker sammen til vanlig?
• Sørg for å slukke bålet godt før dere forlater bålplassen.
Oppskrift
Hjemmelagde marshmallows
Grillede marshmallows er høydepunktet på mange bålturer, så hvorfor ikke lage dem selv –med honning?
Du trenger:
2 dl
300 g
3 ss vann eller valgfri te honning gelatinpulver
En klype salt
Melis
Sukkertermometer
Dekk en form med bakepapir og strø litt melis på papiret.
Hell halvparten av vannet sammen med gelatinpulveret i en kjøkkenmaskin eller en bolle og la det stå.
Hell honning, resten av vannet og saltet i en kjele og fest sukkertermometeret.
Kok sakte opp til termometeret når 115 grader, og ta kjelen av platen.
Start kjøkkenmaskinen eller håndmikseren og hell honningblandingen forsiktig i.
Øk hastigheten og visp i ca. 10 minutter til blandingen blir hvit og stiv.
Hell blandingen i formen, dryss over melis og la stå i noen timer eller over natten.
Skjær den stive blandingen opp i biter og fyr opp bålet!
«Inntil man har elsket et dyr, forblir en del av sjelen uoppvåknet.»
Anatole France
En rekke studier støtter det jeg opplevde med dyrene i min barndom. Mennesker kan forme sterke emosjonelle bånd til kjæledyr, og for mange blir de familiemedlemmer på lik linje med søsken og foreldre. Og det går ikke bare én vei – det viser seg at relasjonen faktisk kan styrke fysisk og emosjonell helse hos både dyr og mennesker. Interaksjon mellom dyr og mennesker kan redusere ensomhet, angst og depresjon gjennom at det øker velvære og opplevelse av sosial støtte.
Det er forsket mye på betydningen av kroppskontakt mellom mennesker, men det viser seg at også kroppskontakt med dyr har positive effekter på vår mentale helse. Mange av oss har kjæledyr og vet hvor godt det er å berøre den myke pelsen, kjenne kroppsvarmen og merke roen dyrene utstråler. Bare det å ha dem i nærheten er beroligende i seg selv.
