Aﾃ前 II / Nﾂｺ 14 / AGOSTO 2015
BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA LA SALUD EN TUS MANOS Sﾃｭguenos: /SaludEnCasaPeru
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CONTENIDO
¿QUÉ HACER CUÁNDO NUESTRO HIJO DESAPRUEBA? 1- Evaluar las razones que pudieron llevar al niño a la baja de sus notas y dialogar con él asumiendo la responsabilidad que a cada uno le corresponde en sus funciones.
AÑO II / Nº 14 / AGOSTO 2015
2- Existirían dos posibles grandes causas: -Emocional.- Relacionada con algunos aspectos personales que pueden estar rodeando al menor y que en consecuencia afectan su normal rendimiento, como puede ser la pérdida de un familiar, separación de los padres, maltrato infantil, adolescencia, etc. -Cognitiva.- Relacionada con la capacidad y madurez neurológica para la adquisición de conocimientos y por ende dificulta el aprendizaje. Entre las más conocidas tenemos la falta de atención, concentración, memoria, orientación espacial, lentitud en el procesamiento de la información, etc.
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¿QUÉ HACER CUANDO NUESTRO HIJO DESAPRUEBA?
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BUENOS MOTIVOS PARA COMER ENSALADAS
EFECTOS NOCIVOS DE LAS SOPAS INSTANTÁNEAS
3- Para definir que es lo hay que hacer es necesario determinar la cusa del bajo rendimiento escolar para poder intervenir. Sea cual fuere la causa, será necesario la participación del entorno familiar y su compromiso para conseguir la recuperación del niño o adolescente.
BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA
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LA SALUD EN TUS MANOS
IMPORTANTE:
LOS PELIGROS DE LA MORDEDURA DE UN ANIMAL CON RABIA
La información que encontrarás en Salud en Casa, no pretende sustituir el necesario consejo médico o la necesidad de un tratamiento profesional para una dolencia o transtorno de salud. Siempre debes consultar a tu médico tratante para resolver cualquier duda, antes de comenzar un tratamiento con medicamentos,vitaminas, dieta o programa de ejercicio físico.
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CADA VEZ MÁS JÓVENES CAEN EN LA LUDOPATÍA EN NUESTRO PAÍS Los problemas más comunes generados por este trastorno son el consumo de drogas y alcohol, ansiedad, depresión, problemas financieros, sociales y legales.
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4- Para poder conocer claramente las causas del bajo rendimiento es necesario una evaluación psicopedagógica que incluya la exploración de las áreas tanto emocional como intelectual determinando así el tipo de intervención apropiada para el caso.
En nuestra sociedad muchas personas lo toman como inofensivos a los juegos de mesa y de azar pero poco a poco se vuelven adictos, como a una droga, la ludopatía es un trastorno común en los hombres, pero en especial en los jóvenes pues es una etapa de vulnerabilidad y reciben la presión del grupo, manifestó la psicóloga especialista en terapia CognitivaConductual, Liliana Díaz Díaz .
“La ludopatía es un trastorno de la personalidad que se caracteriza fundamentalmente en la dificultad para controlar los impulsos, y que en cierto sentido tiende a manifestarse en practicar, de manera compulsiva, uno o más juegos de azar. Puede afectar en la vida diaria de la persona, donde la familia, la alimentación o incluso el sexo pasan a ser algo totalmente secundario. Por todo ello, no se debe de confundir la ludopatía con un vicio, ya que en estos casos nos encontramos ante una grave enfermedad crónica, una adicción”, precisó. Según la especialista, muchas personas caen al azar, porque lo ven como algo ocasional que puede llevar a un juego habitual, esto unido a si se trata de adolescentes que pueden tener problemas de deserción escolar, así como al poco control que los padres tienen de lo que hacen sus hijos o en que ocupan su tiempo libre. “En el caso de los adultos esto puede ser visto como una forma de canalizar sus problemas o ansiedad en el cual encuentran una satisfacción pasajera o superflua que también es engañosa ya que le puede llevar a un problema aún mayor”, agregó. SALUD EN CASA - Página 3
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BUENOS MOTIVOS PARA
CONOZCA CUÁLES SON LAS
COMER ENSALADAS
PROPIEDADES DE LA HOMEOPATÍA
Comer ensaladas a diario es uno de los hábitos más saludables que uno puede adoptar, pues las frutas y verduras poseen numerosos beneficios para nuestra salud.
alergias, asma o problemas crónicos y emocionales como ansiedad y depresión.
dosis muy pequeñas y diluidas, contenidas generalmente en pequeños glóbulos que se administran al
en niños sin problemas.
munes como alergias, asma o problemas crónicos, así como para personas con ansiedad o depresión.
Av. Venezuela 663 Av. Petit Thouars 3005 Frente a Metro Esquina con Av. Javier Prado Telefax: 4242143 Telefax: 442-0683
Av. General 1251 Av. Aviación N°3435 San Borja Jesús María Frente a Torre Limatambo Teléfono: 331-1044 Teléfono: 2247714
NO ABUSE DE LAS BEBIDAS REHIDRATANTES
Se les recomienda las bebidas rehidratantes a las personas que realizan actividad física muy intensa, lo cual la perdida hídrica y electrolítica es elevada
si un individuo en un día de calor transpira, es recomendable consumir estos refrescos . Esto no es así, ya que no se pierde una cantidad significante de minerales y electrolitos al transpirar un día de mucho calor. Con una cantidad suficiente de agua, el líquido perdido del cuerpo, se repone rápidamente.
En nuestra sociedad, muchos recurren a las bebidas rehidratantes creyendo que repone toda perdida hídrica del cuerpo en cualquier situación, como por ejemplo en un simple día de calor, lo cual es total- Si se les recomienda las bebidas rehidratantes a las mente erróneo. personas que realizan acLas bebidas rehidratantes tividad física muy intensa, no son recomendables lo cual la perdida hídrica y para cualquier persona. electrolítica es elevada. No Muchos mitos dicen que se debe abusar de estas SALUD EN CASA - Página 4 SALUD EN CASA EDICION 14 - AGOSTO2015.indd 4-5
bebidas, ya que aumenta la carga renal y complica el filtrado del riñón, y, a la larga, esto podría generar insuficiencia renal y una alta retención de líquidos.
Esto no quiere decir que estén prohibidas, sino que, se deben consumir con moderación. Aquellas personas que poseen patologías renales, no deben ingerirlas o moderen la cantidad de bebida de este tipo, de lo contrario, podrían poner aun más en peligro y empeorar su estado renal.
Maria Agustina Murcho Licenciada en Nutrición M.N. 7888 Argentina
Una de sus principales características es su alto contenido de agua, por lo que consumir frutas y vegetales con frecuencia nos permite mantenernos frescos e hidratados. Además, al ser ricas en vitaminas y minerales, poseen una importante acción antioxidante, que evita el daño producido por los radicales libres. Estas moléculas dañan y envejecen las células, y por ello contribuyen con la aparición de enfermedades degenerativas como las cardiovasculares o el cáncer. El consumo regular de alimentos ricos en antioxidantes se ha asociado con una función cerebral mejorada, con la reducción de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares, con la prevención de infecciones del tracto urinario y con una mejora en la visión. De la misma manera, las frutas y verduras poseen fibra, la cual ayuda a mejorar el tránsito intestinal y, por ende, a evitar el estreñimiento. La fibra también contribuye con el control de peso, pues tiene la propiedad de absorber agua y así producir sensación de saciedad. Además, la fibra previene el cáncer de colon, ayuda a disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol y glucosa en la sangre. Lo recomendable es consumir cinco porciones de frutas y verduras por día. Se sugiere aprovechar las frutas y verduras de temporada por su agradable sabor y su buen precio y, de preferencia, consumirlas crudas y con cáscara para gozar de todos sus nutrientes.
Jackelyn Friedman Oxenstein Licenciada en Nutrición y Dietética
jfonutricion@gmail.com
¿POR Q U É DEBEMOS CONSUMIR CARNES BLANCAS?
Colabora con la prevención de enfermedades tales como dislipidemias
Todas las carnes, tanto rojas como blancas, nos aportan grandes cantidades de proteínas de alto valor biológico. Esto quiere decir que son proteínas completas, las cuales tienen sustancias nutritivas que nuestro cuerpo no puede fabricar y son necesarias para su buen funcionamiento. Además nos aportan vitaminas, minerales, ácidos grasos, colesterol, entre otros nutrientes. “La carne de las aves (blancas), son fuente de Hierro, Fósforo y vitaminas del complejo B. En general, las carnes blancas aportan ácidos grasos poliinsaturados, como lo son el Omega 3 y el Omega 6, en distintas cantidades”, manifestó la licenciada en Nutrición; Mariela Gerez. De acuerdo con la especialista, al contener este tipo de ácidos grasos poliinsaturados, las carnes blancas nos ofrecen grandes beneficios. En general, disminuyen el colesterol LDL (usualmente llamado “colesterol malo”). En particular, el Omega 3, además de colaborar con dicha disminución sin alterar la cantidad de HDL (“colesterol bueno”) se le atribuye la capacidad de reducir el riesgo de trombosis por disminuir la inflamación y la tendencia a la coagulación. Para Mariela Gerez, al incorporar este tipo de carnes a la alimentación, colabora con la prevención de enfermedades del tipo cardiovascular, tales como dislipidemias (Alteraciones de los lípidos en sangre), Hipertensión Arterial, Diabetes, entre otras. Por lo tanto aquellas personas que padezcan este tipo de enfermedades y también la población en general, serán beneficiadas con el consumo de este tipo de carnes.
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SEPA COMBATIR LA GINGIVITIS
EFECTOS NOCIVOS DE LAS SOPAS INSTANTÁNEAS
El tratamiento contra la gingivitis tiene como objetivo reducir la inflamación por medio de la remoción de bacterias.
El consumo excesivo de las sopas instantáneas podría afectar a la salud de las personas, causando daño a los riñones
La enfermedad gingival, popularmente conocidas como gingivitis, es una inflamación en las encías. Esto ocurre como consecuencia de las bacterias ubicadas entre los dientes por la falta de higiene bucal o una técnica incorrecta de cepillado y control de higiene. “La enfermedad puede desarrollarse en personas de todas las edades, y está considerada como la más común de carácter oral, superando actualmente a la caries dental” manifestó la doctora especialista en periodoncia e implantes, Andrea Camere Colarossi. Por lo general, los signos clinicos de la enfermedad son; sangrado en las encías, sensibilidad dental y encías aparentemente de color rojo brillante o purpura. En ca-
sos mas avanzados se puede manifestar supuración, movilidad dentaria, pérdida del hueso que soporta a los dientes, recesión gingival. Según la especialista la dolencia es mucho más abrumadora en las mujeres embarazadas por los bruscos cambios hormonales, que provoca una reacción exagerada de bacterias bucales afectando así la placa dental. El tratamiento contra la gingivitis tiene como objetivo reducir la inflamación por medio de la remoción de bacterias. Por lo general no es simplemente realizar una limpieza, ya que el odontólogo tendrá que evaluar los factores locales y sistémicos que contribuyen al desarrollo y severidad de la enfermedad.
CENTRO ODONTOLÓGICO
CARMONA
Dirección: Av. José Leal 821 – Lince Telf: 994798288 Horario de atención:
Lunes a sábado de 9 : 00 a.m. a 8 : 00 p.m.
Cirujano Dentista. Katherine Carmona Otárola N. de Colegiatura: 26488
Hoy en día, el estilo de vida de las personas es mucho más agitado y es por ello que muchas prefieren adquirir productos que se encuentren más al alcance y de manera inmediata. Además, en esta época del año donde tenemos temperaturas bajas, ¿A quién no se le antoja consumir sopas, en muchos de los casos que se hagan en un dos por tres y que se encuentren al alcance de todos los bolsillos? Me refiero a las conocidas “sopas instantáneas”. Son de fácil preparación, ya que no se necesita disponer de mucho tiempo. Por otro lado, en su composición se encuentran preservantes, conservantes, colorantes, saborizantes, glutamato de sodio y sal, encontrándose ésta última en altas cantidades, sin embargo, según las directrices de la “Organización Mundial de la Salud” (OMS) la ingesta recomendada de sodio es de dos gramos al día, lo cual equivale a cinco gramos de sal, pero se puede observar que en la actualidad estos valores de consumo superan a lo que se recomienda. Al igual que todo alimento, según diversos estudios, el consumo excesivo de las sopas instantáneas podría afectar a la salud de las personas, causando daño a los riñones, como también retención de líquidos en el cuerpo, en las personas hipertensas podría agravar esta patología y en las personas diabéticas reagudizar las complicaciones propias de la enfermedad. Finalmente, en la medida de lo posible para esta temporada del año recomiendo consumir sopas o cremas preparadas en casa, tales como crema de verduras, crema de zapallo, crema de berros, crema de espárragos, entre otras. Nutricionista y Dietista ND.Lic.Verena Haro Bravo. vharo20@hotmail.com 963709858.
LOS BENEFICIOS DEL PLÁTANO Se recomienda su consumo en niños y adolescentes de todas las edades, siendo adecuado incluirlo en las loncheras escolares.
Esta fruta, famosa por su aporte de energía y potasio, es una de las más consumidas en nuestro país, gracias a la versatilidad de su consumo (fresco, en ensaladas de frutas, en jugos, postres, etc) además de destacar por su sabor dulce, textura suave y precio asequible. El plátano posee un importante contenido de carbohidratos (21 g de carbohidratos en 100g de plátano de seda), razón por la cual se creó el mito de que personas con diabetes o sobrepeso no deberían consumir esta fruta; sin embargo, su alto contenido de fibra, ayuda a la regulación de azúcar en la sangre y brinda sensación de saciedad, por lo que es una buena opción para este tipo de personas, siempre y cuando se consuma en cantidades apropiadas (Un plátano pequeño o mediano al día). Además, este tipo de fibra contribuye a controlar los niveles de colesterol en sangre y a regular el tránsito intestinal, promoviendo el crecimiento de bacterias buenas (probióticos) en el intestino. Su alto contenido en potasio y bajo en sodio convierten al plátano en una fruta especialmente recomendada para personas con presión alta; por el contrario, personas con problemas de insuficiencia renal deberán tener cuidado con su consumo. Por otro lado, es una excelente opción para personas que practican algún deporte o ejercicio físico, ya sea antes del entrenamiento o en la fase de recuperación. De la misma manera, se recomienda su consumo en niños y adolescentes de todas las edades, siendo adecuado incluirlo en las loncheras escolares.
Lic. Mariella Olivos M.
CNP 5555 mariellaolivos@gmail.com SALUD EN CASA - Página 6 SALUD EN CASA EDICION 14 - AGOSTO2015.indd 6-7
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LACTANCIA MATERNA:
MUCHOS BENEFICIOS PARA MADRE E HIJO
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ecibir lactancia materna es un derecho de todo niño. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dar de lactar hasta los dos años o más para proteger al pequeño de múltiples enfermedades. Hasta los seis meses de edad la lactancia será exclusiva, nada de comidas, nada de agua, destacó la doctora Sarah María Vega Sánchez, pediatra neonatóloga del Portal Salud en Casa. “Inmediatamente después del nacimiento hay que colocar al bebé en contacto con la madre. Lo más pronto posible después de la cesárea, debe iniciarse la lactancia materna, porque con ello se fortalece el vínculo entre ellos, en el caso que la madre demore en despertar, es muy conveniente que el padre haga el contacto piel a piel”, precisó. Según la especialista, la leche materna le brinda a la criatura los nutrientes necesarios para su
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La leche materna le brinda al bebé los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo óptimo, lo protege de enfermedades diarreicas y parasitosis y lo pone en menor riesgo de otitis, sobrepeso y obesidad. edad, eleva la autoestima y se forma un círculo afectivo entre la madre, el padre y el bebé”.
crecimiento y desarrollo, lo protege de enfermedades diarreicas, parasitosis, ocasiona menor riesgo de otitis, sobrepeso y obesidad. “La madre
también se ve favorecida, porque hay menor pérdida de sangre post parto, menos cáncer de ovario, disminución de fracturas de cadera en la tercera
Para la experta Sarah María Vega, existen ciertas creencias populares sobre cómo tener bastante leche, que es un anhelo de toda madre, por ejemplo le aconsejan que para generar leche deben ingerir agua de cacao, quacker, anís, e incluso caldo de gallina, todo lo cual es falso y cuando las madres ingieren de manera exagerada líquidos como la leche o el cuaquer pueden ocasionar desarrollo de alergias, o en el caso del anís ,enfermedades que afectan el sistema nervioso del bebé. “Lo cierto es que a mayor succión y vaciamiento de los pechos, mayor producción de leche. La madre debe ingerir agua u otros líquidos cuando tenga sed y de hecho las madres que amamantan van a tener bastante sed”, agregó.
MADRES DEBEN PRIORIZAR
LA LECHE MATERNA
ANTES QUE PRODUCTOS ARTIFICIALES
LAS MADRES DEBEN DE SABER QUE LAS PREPARACIONES PARA LACTANTES NO CONTIENEN LOS ANTICUERPOS QUE HAY EN LA LECHE MATERNA. on el avance de la modernidad y debido a muchas mujeres viven atareadas por el trajín laboral diario optan por utilizar productos artificiales antes de proveer de una lactancia directa a sus hijos recién nacidos sin tomar en cuenta el valor nutricional que les están negando, manifestó la nutricionista del Portal Salud en Casa, Cynthia Huamaní
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“La lactancia materna es una de las formas más eficaces de asegurar la salud y la supervivencia de los niños. Combinada con la alimentación complementaria, la lactancia materna óptima previene la malnutrición y potencia el sistema inmunológico del lactante. Además es la forma ideal de aportar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables”, indicó. Según la especialista las madres deben de saber que las preparaciones para lactantes no contienen los anticuerpos que hay en la leche materna. Si no se elaboran adecuadamente, conllevan posibles riesgos asociados al uso de agua insalubre y de material no esterilizado y así una posible presencia de bacterias en la preparación en polvo. “La OMS recomienda el calostro (la leche amarillenta y espesa que se produce al final del embarazo) como el alimento perfecto para el recién nacido, y su administración debe comenzar en la primera hora de vida. “Es inocua y contiene anticuerpos que potencian el sistema inmunológico para proteger a los lactantes de enfermedades frecuentes de la infancia como la diarrea y asimismo evita que contraiga enfermedades respiratorias”, agregó.
BANCO DE LECHE HUMANA
NECESITA DONADORAS
PARA SALVAR VIDAS DE BEBÉS PREMATUROS En el caso de los recién nacidos prematuros y delicadamente enfermos, requieren un manejo altamente especializado donde la alimentación precoz con lactancia materna constituye un parámetro de mucha importancia para su supervivencia, disminución
de complicaciones y de su estancia hospitalaria. Por ello, el Banco de Leche Humana (BLH) del Instituto Nacional Materno Perinatal (INMP), del Ministerio de Salud (Minsa), cumple una importante función para asegurar la alimentación exclusiva con leche humana
pasteurizada a ese grupo de bebés prematuros. REQUISITOS: Las interesadas deben estar amamantando satisfactoriamente a su propio hijo, estar saludable, no consumir alcohol ni cigarrillos, no usar medicamentos
incompatibles con la lactancia materna, además debe contar con sus exámenes del control prenatal.
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ENTÉRESE DE LOS EFECTOS DE LOS ANABÓLICOS A SU SALUD
TU SALUD EN TUS MANOS
IDP Consulting viene realizando programas de calidad de vida a los colaboradores de distintas empresas
Las personas que usan esteroides con fines no médicos usualmente utilizan dosis mucho mayores que las requeridas, de 10 a 100 veces más potentes.
En las últimas semanas se ha vuelto noticia que ciertos personajes de realities estén involucrados en el uso de anabólicos, con el objetivo de lograr un cuerpo atractivo y formado sin mayor esfuerzo, lo cual es muy perjudicial para su salud. “Los esteroides anabólicos son sustancias creadas por el hombre para tratar enfermedades, en el caso de los varones se utilizan cuando existe deficiencia de la hormona testosterona o cuando el niño no alcanza la madurez sexual. Algunos deportistas utilizan estas sustancias porque les ayuda a ganar masa muscular en poco tiempo, sin embargo como toda medicina, tiene efectos colaterales”, manifestó el Dr. Luis Susanibar, médico urólogo.
La nutrición definitivamente es la clave para tener una salud excelente, lucir joven, tener energía y controlar el peso de manera natural y sin riesgos.
Las personas que usan esteroides con fines no médicos usualmente utilizan dosis mucho mayores que las requeridas, de 10 a 100 veces más potentes, y adicionalmente lo usan constantemente, son interrupciones como usualmente se recomiendan. EFECTOS NOCIVOS EN EL VARON: Crecimiento de los senos Encogimiento de los testículos Infertilidad Disfunción eréctil - Impotencia sexual Crecimiento de la próstata...! Presión alta Aumento del colesterol Infarto cardíaco Derrame cerebral
Daño renal (insuficiencia)
y
hepático
severos
En la experiencia de trabajo de IDP Consulting, observamos que este problema se presenta en mayor proporción en personas laboralmente activas, es decir en empresas y entidades públicas,
“La maca tiene efectos en la memoria, el aprendizaje, regulador de alteraciones a causa de la menstruación y menopausia, reduce el cansancio, trabaja a través del hipotálamo y de la glándula pituitaria para ayudar a balancear las glándulas del sistema endocrino, el control de la glucosa y la resistencia física”, manifestó la nutricionista María Zumarán Crispín, de la Clínica Ricardo Palma. Según la experta, este tubérculo es una
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DEBORAH VIGO CASTAÑEDA Gerente de Salud y Bienestar de IDP Consulting Nutricionista CNP 5148 dvigo@idpconsulting.com.pe www.idpconsulting.com.pe h t t p s : / / w w w. f a c e b o o k . c o m / IDPConsultingSAC
PLANTILLAS DE CANELA
BENEFICIOS DE LA MACA EN NUESTRA SALUD
ctualmente muchos consumen la maca por considerarlo un revitalizante sexual, pero este producto contiene muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo que desconocemos.
Estos problemas pueden incluir alteraciones del metabolismo, enfermedades crónicas, sobrepeso u obesidad, falta de energía, insomnio, estrés, mal humor, dolor de espalda, cabeza y huesos.
El Dr. Susaníbar recomienda que antes de utilizar estas sustancias tenga usted una evaluación médica especializada, y no recurra a ellas sin la debida prescripción. Nunca se auto medique.
Es importante que lo consuman los niños, porque les favorece la calcificación y desarrollo de los huesos.
A
Desafortunadamente debido a las exigencias de nuestras actividades cotidianas, vida sedentaria e inadecuada alimentación vamos restando años de calidad de vida. Los excesos antes mencionados junto a la inactividad física y el estrés originan el 70% de las enfermedades actuales.
debido al estrés producido por la carga laboral, no respetar los horarios de comida, el trajín del día a día, no tener acceso a comidas y meriendas saludables, especialmente al no recibir orientación en temas de alimentaciónnutrición y prevención en la salud. Una forma fácil de solucionar estos problemas es tener una alimentación balanceada y realizar actividad física. Por este motivo IDP Consulting viene realizando programas de calidad de vida donde orienta a los colaboradores de distintas empresas en temas de alimentación y nutrición, estabilidad emocional y actividad física.
fuente de esteroles vegetales o Fito esteroles que además de ser muy eficaces para estimular el sistema inmunológico, los esteroles vegetales ayudan a luchar contra los niveles altos de colesterol en el organismo. “Tiene efecto estimulante pancreático por lo que es beneficiosa en diabéticos no insulino dependientes diabetes II y en insulino dependientes tipo I, e incluso previene el cáncer de próstata “. De acuerdo con María Teresa Zumarán, es importante que lo consuman los niños, porque les favorece la calcificación y desarrollo de los huesos, ayudándoles a subir los niveles de hemoglobina en sangre. En cuanto a mujeres lactantes faltan más estudios al respecto para saber su seguridad.
ALIVIA LOS DOLORES DE QUIENES PADECEN PIES DIABÉTICOS, SUAVIZANDO LOS CALLOS Y DUREZAS.
Diseñadas para generar salud & bienestar a través de los pies, las cualidades de Plantillas de Canela, permiten que desaparezca el mal olor; evita la aparición de hongos & bacterias; mejora la circulación; hidrata la planta de los pies suavizando callos y callosidades & ayuda a aliviar el dolor a quienes padecen pies diabéticos. Confeccionadas en algodón; y con solo canela en su interior, a través de su capitoneado ergonómico, este producto ayuda a regular los puntos de acupuntura de las plantas de los pies. Nuestras Plantillas de Canela, se introducen
dentro del calzado (cómodo); no se lavan, ni se mojan. Para una mayor conservación se ventilan al aire algunas horas luego de cinco días de uso. No se cortan (use plantillas según la talla de su calzado), y una vez abierto el empaque se recomienda usarlas. La canela es una planta bactericida natural & además es termorreguladora; por lo que esta plantilla se torna fresca en verano, y actúa como un aislamiento térmico en épocas de frío, haciendo posible su uso durante todo el año. Plantillas de Canela, Salud, Calidad, Confort y un agradable aroma a Canela… SALUD EN CASA - Página 11 19/08/2015 12:18:47 p.m.
DOLOR ABDOMINAL PUEDE SER SÍNTOMA DE APENDICITIS
INAUGURAN CONSULTORIO MUNICIPAL GRATUITO EN JESÚS MARÍA
“LA APENDICITIS AGUDA ES UNA ENFERMEDAD EVOLUTIVA Y QUE LUEGO DE 24 A 48 HORAS SIN TRATAMIENTO ADECUADO PUEDE COMPLICARSE PRODUCIENDO UNA PERITONITIS.”
“Este es un esfuerzo que hace la municipalidad junto a un grupo de médicos voluntarios de primer nivel a fin de que los vecinos prevengan diferentes males.”
Dr. Alberto Gómez Meléndez - FACS
CIRUJANO GENERAL
FELLOW OF AMERICAN COLLEGE OF SURGEONS CMP: 36952 RNE: 16320
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E
l dolor abdominal puede ser síntoma de una apendicitis, una de las patologías más frecuentes en jóvenes y que requiere de tratamiento quirúrgico, afirma el Dr. Alberto Gómez Meléndez, cirujano de la Clínica Delgado. “El apéndice cecal es un remanente de la formación del intestino localizado en la porción inicial del intestino grueso y que no tiene función alguna, mientras que la apendicitis aguda es la inflamación infecciosa de éste segmento intestinal, y se produce por la obstrucción de su lumen.”, precisó. Según el experto, la apendicitis aguda se produce en forma característica, mediante un dolor de intensidad progresiva localizado en el región inferior derecha del abdomen, asociado, a nauseas, vómitos y pérdida
del apetito. Dicho dolor, que evoluciona en pocas horas, frecuentemente es muy intenso que dificulta la movilización y realización de actividades cotidianas. “Cabe señalar que la apendicitis es la causa más común de abdomen agudo que requiere evaluación médica urgente y que siempre requiere una cirugía de emergencia, idealmente por vía laparoscópica. Se presenta en una persona por cada 500 a 1000 habitantes, es un poco más frecuente en varones, y en jóvenes entre los 15 a 25 años. Para Alberto Gómez la apendicitis aguda es una enfermedad evolutiva y que luego de 24 a 48 horas sin el diagnóstico y tratamiento quirúrgico adecuado puede complicarse produciendo una peritonitis, aumentando así la morbi-mortalidad del paciente.
PELIGROS DE REALIZAR DIETAS SIN CONSULTAR A UN ESPECIALISTA
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eguramente te suena el régimen de la piña, de la luna, del atún, de las proteínas, y demás regímenes que quizá realizó tu amiga, o amigo, y bajo de peso gracias a estas dietas “milagrosas”. Sin embargo así como perdieron peso, volvieron a recuperarlo, además de sufrir otras consecuencias perjudiciales para la salud. Las dietas deben realizarse bajo supervisión de un profesional, ya sea de su nutricionista, o de su médico, de lo contrario este tipo de dietas hacen que las personas sientan la felicidad por la pérdida rápida de algunos kilos, pero que al no poder mantener a largo plazo, sufren el famoso “efecto rebote”. Las consecuencias de realizar este tipo de dietas que encontremos en la web o revistas de moda, que no porten la cantidad necesaria de hidratos de carbono, proteínas o grasas, son dietas que provocan que el organismo
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LAS DIETAS DEBEN REALIZARSE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL, YA SEA DE SU NUTRICIONISTA, O DE SU MÉDICO.
pueda sufrir alguna de las siguientes afecciones. 1-
Propensión a infecciones y a la hipoglucemia: debido a los ayunos prolongados que se realizan en algunas de ellas. 2- Problemas anímicos: la falta de nutrientes estimula la aparición de la depresión 3Pérdida de pelo y problema de piel 4Dificultades en riñón, ya que ingerimos altos niveles de proteínas. 5Estreñimiento: se produce porque no aportamos fibra, verduras y frutas, lo que nos ocasiona problemas en el tránsito intestinal 6- Efecto rebote: Cuando la persona comienza con una dieta balanceada el organismo “almacena” como mecanismo de defensa y de reserva para cuando vuelva a tener ausencia de nutrientes.
E
l alcalde de Jesús María, Carlos Bringas, inauguró el primer consultorio médico gratuito, que funcionará en la Casa del Vecino de Estados Unidos (Jr. Estados Unidos 291) a fin de promover la buena salud y prevenir diferentes enfermedades. Los lunes 24 y 31 de agosto atenderá el pediatra, los martes; oftalmología, los miércoles; cardiología, los jueves; medicina general y los viernes; espirometria (prueba que permite conocer la función pulmonar), informó el alcalde Bringas. “Este es un esfuerzo que hace la municipalidad junto a un grupo de médicos voluntarios de primer nivel a fin de que los vecinos prevengan diferentes males y sean atendidos en las enfermedades que los aquejan”, afirmó Bringas. Para información sobre el horario de atención de cada especialidad llamar al 261-8285. Dicho consultorio atiende a los vecinos del distrito de lunes a viernes de 10 a.m. a 12 p.m. en la Casa del Vecino de Estados Unidos (Jr. Estados Unidos 291) a fin de promover la buena salud y prevenir diferentes enfermedades.
E
l alcalde de Pueblo Libre, Jhonel Leguia Jamis, preocupado por la salud e integridad de sus vecinos, presentó dos ambulancias municipales que estarán a disposición ante cualquier emergencia . “Dichas unidades Tipo I estarán a disposición las 24 horas del día, a partir del día miércoles 19 al mismo número telefónico de serenazgo (319-3160). Se trasladará a la persona afectada al hospital o clínica cercana”, indicó.
MUNICIPIO DE PUEBLO LIBRE ADQUIERE DOS AMBULANCIAS
Estarán a disposición las 24 horas del día, a partir del día miércoles 19 al mismo número telefónico de serenazgo (3193160).
De acuerdo al burgomaestre, las ambulancias Tipo I poseen un equipo adecuado y técnicos calificados para atender algún incidente que ocurra en la comuna, teniendo en cuenta que existen diversas zonas con gran presencia de adultos mayores.
Lic. Yanina Rosolen, nutricionista (Buenos Aires - Argentina )
SALUD EN CASA - Página 13 19/08/2015 12:18:51 p.m.
LOS PELIGROS DE LA MORDIDA DE UN ANIMAL CON RABIA “El virus de la rabia se encuentra en la saliva, basta que tenga contacto en una herida abierta para poder contagiarse” El conocido veterinario Rodrigo Rondón nos explica que no es lo mismo que un perro con rabia nos muerda cerca a la cabeza, por ejemplo el cuello, que en una extremidad inferior, porque este virus busca alojarse en el cerebro. Entre más cercana sea la mordida a la cabeza uno debe acudir al médico para realizarse un tratamiento antirrábico lo antes posible. “Mientras el lugar es más cercano a la cabeza, tienes que empezar la terapia antirrábica lo más rápido posible, porque justamente este es un virus que se aloja en el cerebro y causa una encefalitis y ese es el daño que causa. Entonces si te muerde en el pie no es lo mismo que te muerda en el cuello”, indicó el especialista. Rondón aseguró que en el país hay muy pocos casos de rabia pero no por esa razón una persona que ha sufrido una mordida de algún animal debe restarle importancia al hecho, recomienda ir a un médico. “En el Perú hay muy pocos casos de rabia canina pero existen muchas enfermedades, la boca es un buzón, ni bien un animal nos muerda hay que ir al médico por más que este no tenga rabia, para que nos diga que antibióticos debemos tomar, que precauciones debemos tener; porque esta no es la única enfermedad que se da. Hay que tener mucho cuidado”, finalizó Rodrigo Rondón. SALUD EN CASA - Página 14 SALUD EN CASA EDICION 14 - AGOSTO2015.indd 14-15
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