12 Reglas basicas del cerebro JHON MEDINA

JHON MEDINA

REGLAS BASICAS DEL CEREBRO

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12REGLAS BASICAS DEL CEREBRO

El autor, Biólogo especializado en desarrollo molecular y en genética de trastornos psiquiátricos, Director del Brain Center por applied learning research, presenta 12 reglas básicas de funcionamiento del cerebro, todas sustentadas en estudios científicos serios, indagando y cuestionando el mundo actual; y presentando ideas que se considera pueden expandir y desarrollar mejor el proceso de aprendizaje de las personas en sus palabras.

Sus estudios muestran que si quisiéramos crear un ambiente educativo que se opusiera directamente a lo que el cerebro hace bien, es probable que diseñáramos algo parecido a un aula.

Si quisiéramos crear un ambiente empresarial que se opusiera directamente a lo que el cerebro hace bien, es probable que diseñáramos un entorno bastante parecido a un cubículo. Y si quisiéramos cambiar la situación, quizás tendríamos que destruir ambas y empezar de nuevo

JHON MEDINA

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EL EJERCICIO ESTIMULA LA CAPACIDAD DEL CEREBRO

IDEAS DEL AUTOR ● Cintas de correr en las aulas de clase

El cerebro fue construido para caminar veinte kilómetros al día.

En la historia evolutiva la supervivencia exigió movernos para salvarnos de los depredadores Si quieres mejorar tu capacidad de pensar, muévete.

El ejercicio transporta sangre al cerebro, aportándole glucosa para la energía y oxigeno para absorber los electrones tóxicos que quedan como residuo también estimula la proteína que hace que las neuronas se conecten.

El ejercicio regula la liberación de los tres neurotransmisores mas comúnmente asociados al mantenimiento de la salud mental: la serotonina , la Dopamina y la norepinefrina.

● Integrar el ejercicio en la jornada laboral.

Boeing lo empezó a incluir en sus programas de formación, por considerar que el ejercicio despeja la mente y ayuda a centrarse

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SUPERVIVENCIA: ELCEREBRO HUMANO TAMBIEN HAEVOLUCIONADO

Hacer ejercicio aérobico dos veces por semana reduce a la mitad el riesgo de demencia general. Disminuye a un 60% el riesgo de sufrir alzheimer.

No tenemos un único cerebro en la cabeza, tenemos 3 empezamos con un cerebro reptiliano que nos permite seguir respirando, luego añadimos un cerebro como el de un felino, cerebro mamífero (pelear – alimentarse- huir- actividad reproductiva), conforman este cerebro, la amígdala( responsable de las emociones como el recuerdo de las mismas) el hipocampo( convierte los recuerdos recientes en memoria a corto y largo plazo),el Tálamo( torre de control de los sentido) y después, completamos los dos con una fina capa de gelatina conocida como cortex EL TERCER Y PODEROSO HUMANO

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Nos apoderamos de la tierra adaptándonos al propio cambio, después de vernos obligados a abandonar los arboles de la sabana cuando las trasformaciones climáticas trastocaron nuestras fuentes de alimentos. Renunciamos a nuestra estabilidad; no intentamos luchar contra el cambio; empezamos a no dar importancia a la regularidad dentro del hábitat dado, porque esa regularidad ya no era una opción.

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CADA CEREBRO CUENTA CON UN CABLEADO

Lo que hacemos y aprendemos en la vida cambia físicamente el aspecto de nuestro cerebro. Concretamente, renueva su cableado. El cerebro tiene interconexión independiente de la experiencia, así como un cableado cerebral dependiente de la experiencia.

Las diversas regiones del cerebro se desarrollan en un ritmo diferente en diferentes personas. No existen dos cerebros humanos que almacenen la misma información, de la misma manera y en el mismo lugar.

El razonamiento simbólico constituye un talento exclusivamente humano (capacidad del cerebro de contemplar un objeto como real en si mismo y que sin embargo representa otra cosa -¨somos humanos por que podemos fantasear¨). Puede que surgiera de la necesidad de comprender las intenciones y motivaciones de los demás con el fin de poder coordinar dentro de un grupo .

La transición de 4 patas a dos piernas, que nos permitió caminar por las llanuras, libero energía para desarrollar un cerebro complejo.(teoría de la selección de la variabilidad)

Tenemos un gran número de maneras de ser inteligentes, muchas de las cuales no se contemplan en los test para determinar el coeficiente intelectual

IDEAS DELAUTOR Aulas de tamaño más pequeño.

Dado que cada cerebro esta cableado de manera diferente, poder leer la mente de un alumno se convierte en una poderosa herramienta en manos de un maestro

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NO PRESTAMOS ATENCION A LAS COSAS ABURRIDAS

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IDEAS DEL AUTOR

El foco de atención del cerebro solo puede concentrarse en una sola cosa al vez. Nada de multiplicidad de tareas.

Somos mejores viendo patrones y extrayendo el sentido de un acontecimiento que registrando detalles Despertar las emociones ayuda al cerebro a aprender.

Los mensajes que captan tu atención están conectados con la memoria, el interés y la conciencia. En ocasiones aquellos a que prestamos atención está profundamente influido por los recuerdos(memoria). Por otra parte está el interés y aunque es un misterio saber que despierta el interés, lo inusual, imprevisible o distintivo son herramientas contundentes para generar atención. Por último la conciencia, que esta esparcida por todo el cerebro.

El publico desconecta después de diez minutos, pero es posible atraerla de nuevo contando historias o creando sucesos ricos en emoción

Cebar el anzuelo.

Pasados los 10 minutos para generar aprendizaje buscar generar una emoción.

Se puede estimular toda la paleta emocional, buscando que el anzuelo sea pertinente y relacionado a lo que se esta enseñando.

Conferencias con segmentos de diez minutos, cada segmento se ocuparía de un único concepto fundamental; siempre amplio, siempre general, siempre lleno de sustancia y explicable en un minuto, los otros nueve minutos del segmento para proporcionar una descripción detallada de ese único concepto general.

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REPARTIR PARA RECORDAR .

MEMORIA DE CORTA DURACION LOADING

El cerebro cuenta con muchos tipos de sistemas de memoria. Uno de ellos sigue 4 etapas de procesamiento; codificación, almacenaje, recuperación y olvido. Esta es la memoria declarativa. Esta es la que nos permite decir ¨El cielo esta azul¨, ¨la camisa es verde¨ 2X2 es 4 La codificación es el momento inicial del aprendizaje ( convertir dato en códigos). Desde un punto de vista fisiológico, es convertir la fuentes externas de energía en patrones eléctricos que el cerebro pueda comprender.

Existen varios tipos de codificación, entre ellos la codificación semántica la fonética y la estructural.

5 La información que entra en el cerebro es dividida de inmediato, en fragmentos que son enviados a diferentes regiones del cortex para su almacenaje. Esto genera la siguiente afirmación:¨ El mundo nos presenta como un todo unificado, pero el funcionamiento interior del cerebro ha demostrado que no lo hace de esa manera. Esto ha generado la intriga de los investigadores al punto de conocerse científicamente como ¨el problema del vinculo¨. Esto es un tema aun en estudio por los científicos.

5 La mayoría de los sucesos que predicen si algo aprendido será también recordado se producen en los primeros segundos del proceso de aprendizaje. Cuanto más detalladamente codifiquemos un recuerdo durante sus momentos iníciales mas fuerte será. La sugerencia del autor es que esta codificación detallada sea lo más personalizada posible.

Podemos mejorar la oportunidad de recordar algo si reproducimos el ambiente, en contexto o el estado de ánimo en el cual lo introdujimos por primera vez al cerebro.

IDEAS DEL AUTOR Cintas de correr en las aulas de clase Integrar el ejercicio en la jornada laboral.

Boeing lo empezó a incluir en sus programas de formación, por considerar que el ejercicio despeja la mente y ayuda a centrarse

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ACORDARSE DE REPETIR MEMORIA A LARGA DURACION

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La mayoría de los recuerdos desaparecen en minutos, pero los que sobreviven a ese frágil periodo se fortalecen con el tiempo.

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IDEAS DEL AUTOR Dividir la clase en módulos de 25 minutos, repetidos cíclicamente a lo largo de todo el día se enseña la asignatura A durante 25 minutos, se pasa a otra, luego noventa minutos después, se repite el contenido de los 25 minutos de la asignatura y luego una tercera vez ¨fiesta de repaso¨, la presentación será en forma comprimida.

Los recuerdos de larga duración se forman en una conversación en dos sentidos entre el hipocampo y el cortex hasta que el hipocampo rompe conexión y el recuerdo queda fijado en el cortex, lo cual puede requerir años.

El cerebro nos da solo una visión aproximada de la realidad porque mezcla los nuevos conocimientos con los recuerdos y los almacena juntos, como si fuera uno solo.

La manera de hacer memoria de larga duración sea más fiable es incorporar la nueva información de manera gradual y repetirla en intervalos establecidos. Cuando las representaciones eléctricas de información a aprender se acumulan lentamente a lo largo de muchas repeticiones, las redes neuronales activadas para el almacenaje remodelan gradualmente la representación global y no interfieren con las redes anteriormente activadas para almacenar la información aprendida de manera parecida.

Investigaciones demuestran que pensar o hablar sobre algo inmediatamente después de que haya sucedido fortalece el recuerdo del suceso, incluso teniendo en cuenta las diferencias de tipo de memoria.

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DORMIR BIEN PENSAR BIEN

El cerebro se encuentra en estado constante de tensión entre unas células y sustancias químicas que intentas que te duermas (sistema homeostático del sueño) y otras células y sustancias químicas que trabajan para que permanezcas despierto ( sistema cardiaco del despertar).

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Las neuronas cerebrales muestran una vigorosa actividad rítmica cuando duermes, quizás, repiten lo que has aprendido durante el día .Variamos en la cantidad de sueño que necesitamos y cuando preferimos conseguirlo (alondras, búhos, colibrís), pero el impulso biológico hacia la siesta de medio día es universal.

La perdida de sueño daña atención, la función ejecutiva, la memoria de trabajo, el humor, las habilidades cuantitativas, el razonamiento lógico e incluso la motricidad

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IDEAS DEL AUTOR Emparejar los cron tipos. Identificar de esa forma las conductas de sueño de las personas, determinando así las horas que resulta más probable que alguien experimente a su mayor nivel de productividad y tenga una mejor calidad de vida.

Promocionar la siesta. Salones para sestear. Esto mejora la productividad y capacidad de concentración

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UN CEREBRO ESTRESADO NO APRENDE IGUAL

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Individualmente, la peor clase de estrés se caracteriza por el sentimiento de perdida o ausencia de control, por la sensación de que somos impotentes.

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El estrés emocional, presenta unos graves efectos en toda la sociedad, en la capacidad de los niños para aprender en la escuela y la productividad de los empleados en el trabajo.

IDEAS DEL AUTOR

Enseñar a los padres. Sistema educativo donde los primeros alumnos sean los padres.

El sistema de defensa del cuerpo la liberación de adrenalina y cortisol, está construido para dar respuesta inmediata a un peligro grave, pero pasajero, como el de un felino de dientes de sable. El estrés crónico, causado por ejemplo por la hostilidad del hogar, desregula un sistema ideado solo para ocuparse de reacciones a corto plazo.

Bajo un estrés crónico, la adrenalina crea heridas en los vasos sanguíneos, capaces de causar un ataque al corazón o un derrame cerebral, mientras que el cortisol daña las células del hipocampo, paralizando nuestra capacidad de aprender y recordar.

Enseñar cómo crear hogar.

entornos estables en el

Entregar herramientas a las áreas de recursos humanos de las empresas para que trabajen el estrés de los empleados.

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ESTIMULAR MAS SENTIDOS

Absorbemos información sobre un suceso a través de los sentidos, los traducimos a señales eléctricas (algunas para la visita, otras para el sonido etc.) dispersamos esas señales a partes diferentes del cerebro y luego reconstruimos lo sucedido, para llegar a percibir el suceso como un todo.

Los olores tienen un poder inusual para recuperar recuerdos, quizá porque las señales del olor soslayan el tálamo y se dirige directamente a sus destinos, entre los cuales se encuentra ese supervisor de emociones conocidos como la amígdala IDEAS DEL AUTOR

Lecciones multisenciorales. Cuando se propuso la segmentación en las presentaciones, donde los momentos críticos se lograra fuera multisensoriales.

Los índices de retención global podrían aumentar.

IDEAS DEL AUTOR

Y si en las repeticiones propuestas, se realizaran mediante experiencias multisensoriales? Esto mejoraría la retención de la información Marcas sensoriales. Los profesionales del marketing han empezado a recomendar el uso de olor para diferenciar una marca, par a generar una motivación. Starbucks no permite que sus empleados lleven perfume al trabajo para que no interfiera con el aroma de café.

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LA VISION TRIUNFA SOBRE LOS DEMAS SENTIDOS

La vista es lejos, nuestro sentido dominante ocupa la mitad de recursos del cerebro.

Lo que vemos es solo lo que el cerebro nos dice que veamos u no es exacto al ciento por ciento( no vemos con los ojos,vemos con el cerebro)

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EL CEREBRO DEL HOMBRE Y LA MUJER ES DIFERENTE

EL cromosoma X del que los hombres tienen uno y las mujeres dos, aunque uno actúa como reserva, en un ¨punto caliente cognitivo, que lleva un porcentaje inusualmente numeroso de genes involucrados en la producción del cerebro.

Las mujeres son genéticamente complejas, porque los cromosomas X activos de suis células son una mezcla de los de papá y mamá y su cromosoma Y posee menos de 100 genes, comparado con unos 1500 del cromosoma Y. Frente al estrés agudo, las mujeres activan la amígdala del hemisferio izquierdo y recuerdan detalles emocionales y los recuerdos autobiográficos; los hombres usan la amígdala derecha y captan esencia.

En estudio realizado a niños y niñas se llego a las siguientes conclusiones: los chicos siempre compiten, las chicas siempre cooperan.

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POR NATURALEZA, SOMOS GRANDES EXPLORADORES

Los niños son el modelo de cómo aprendemos. No por reacción pasiva al entorno, sino probando activamente, observando, estableciendo una hipótesis sometiéndola a la experimentación y llegando a una conclusión Partes específicas del cerebro permiten este planteamiento científico. El cortex pre frontal derecho busca errores en nuestra hipótesis ( el tigre no es inofensivo) mientras una región adyacente nos dice que cambiemos de conducta (corre) Podemos recorrer e imitar una conducta debido a las neuronas espejo diseminado en el cerebro.

Algunas partes de nuestro cerebro siguen siendo tan maleables como las de un bebe, con el fin que podamos crear neuronas y aprender durante toda la vida

JHON MEDINA John J. Medina es un biólogo molecular del desarrollo con intereses especiales de investigación en el aislamiento y caracterización de genes implicados en el desarrollo del cerebro humano y la genética de los trastornos psiquiátricos. y consultor de la investigación. Él es un afiliado profesor de Bioingeniería en la Universidad de Washington Escuela de Medicina. También es el director del Centro para la Investigación del Cerebro Aprendizaje en la Universidad de Seattle Pacific.

Medina ha pasado la mayor parte de su vida profesional como consultor de la investigación analítica, trabajando principalmente en las industrias de biotecnología y farmacéutica en temas de investigación relacionados con la salud mental.

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