Segundo número de Revista Carrusel by Revista Carrusel

Cómo motivar a los niños para ir al jardín

NUTRICIÓN

EMBARAZO Y PRIMERA INFANCIA

PEDIATRÍA

Alimentación Alimentación en los los jardines jardines infantiles infantiles en

La nueva nueva tendencia tendencia de de los los La partos naturales partos naturales

Incontinencia urinaria urinaria yy el el Incontinencia manejo en los niños manejo en los niños

ABR 09

AÑO 1 • EDICIÓN 2 • ABRIL 2009 • REVISTA CARRUSEL www.revistacarrusel.cl

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Tú mueves nuestro carrusel.

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¡Felicitaciones a todas ellas!

SUMARIO

Editorial La televisión no anuló a la radio. Internet tampoco está anulando a los medios impresos, pero sí los está obligando a transformarse y complementarse. De esta manera, en Carrusel queremos hacernos parte de esta reinvención de los medios y lograr el uso de las distintas plataformas en conjunto. Este mes, nuestra revista ha lanzado su primera edición impresa, la que no sólo mantendrá el diseño y la calidad de los contenidos que tenemos en digital, sino que también será la vanguardia de nuestro trabajo multimedial. Esto significa que podrás ir más allá en nuestro sitio web, ya que alojaremos videos y la información diaria que completa el ciclo mensual de nuestras impresiones. Además, te invitamos a ser parte de nuestro mundo a través del Club Carrusel, donde encontrarás beneficios, descuentos y actividades para tus hijos; y en nuestro blog, donde podrás comentar las columnas y hacer las preguntas que quieras. Visítanos y participa, éste será sólo un paso más en el gran y largo recorrido de nuestro Carrusel.. Editor General Comité Editorial Director Comercial Psicologa Periodistas:

: Pedro Pablo Retamal : Daniella Rossi : Simón Ergas : Sebastián Echeverría : Pedro Pablo Retamal : Esteban Pinto : Daniella Rossi : Lía Toledo : Sandra Piracés

Diseño

: Carolina Leyton

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Revista Carrusel • KOOCH www.revistacarrusel.cl • www.kooch.cl

Contenidos Contenidos / Editorial Vitrina de Novedades Publirreportaje Nestlé Psicología: Nuestros hijos en el jardín Columna: Amor y contacto Nutrición: Alimentación en los jardines Embarazo y primera infancia: Parto natural Reportaje: Incontinencia urinaria Sociales Odontología: Mitos y verdades Columna: Si regresaste del verano con unos kilitos demás... Columna: ¿Cuál es el perro para tu familia? Belleza: Córtate el pelo según la forma de tu rostro Música / Teatro Cine Datos Tecnología www.revistacarrusel.cl

VITRINA DE NOVEDADES

MAC OS X

La nueva MacBook llega a Chile con Mac OS X, el sistema operativo más avanzado y seguro del mundo con los nuevos iLife’09 y iWork’09. En un mismo equipo podrás trabajar en planillas de cálculo, crear presentaciones, organizar fotos, editar videos, aprender a tocar un instrumento musical y, además, estar siempre conectado con tus seres queridos.

Tecnología de la NASA en tu cama

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Navegador Apple

Safari 4 ya está en el mercado. Se trata del navegador de Internet más rápido e innovador del mundo para Mac y Windows PC. Dentro de las nuevas características innovadoras que permiten navegar en Internet de manera más intuitiva y placentera se incluyen Top Sites, para una sorprendente previsualizada de las páinas frecuentemente visitadas.

Colaciones y snacks saludables

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Nueva

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PUBLIRREPORTAJE

Alimenta a tu hijo con inteligencia Estudios científicos y la comprobación empírica demuestran que los niños que reciben leche materna durante los primeros meses de vida tienen un sistema inmunológico desarrollado y capaz de enfrentar de mejor manera las agresiones externas.

Decir que la lactancia materna es la alimentación más beneficiosa para el bebé no es sorpresa para nadie. Estudios científicos y la comprobación empírica demuestran que los niños que reciben leche materna durante los primeros meses de vida tienen un sistema inmunológico desarrollado y capaz de enfrentar de mejor manera las agresiones externas. La novedad radica en las conclusiones a las que llegó el equipo de Terrie Moffitt, del Kings College de Londres, en un artículo publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences. El estudio observó a 3.200 niños en el Reino Unido y Nueva Zelanda. En ambos países analizados, los niños amamantados tenían un coeficiente intelectual entre 6 y 7 puntos superior, pero sólo si presentaban una variante que hacía al gen procesar los ácidos grasos de forma más eficaz. El estudio habla concretamente del gen denominado ‘FADS2’, que se encarga de regular el metabolismo de los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga, que cumplen una importante función en el desarrollo de las células nerviosas. Las etapas más críticas en la formación del cerebro abarcan un período desde el último trimestre del embarazo hasta dos años después del nacimiento. Durante este período, las células

nerviosas experimentan una serie de procesos que requieren de un extraordinario aporte de ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga. Estos ácidos grasos intervienen en la creación del tejido nervioso y en la generación y transmisión de la información a través de las neuronas. Un artículo publicado en el número de junio del año 2007 en la revista ‘American Journal of Clinical Nutrition’ establece que los lactantes con mayores niveles de estos ácidos grasos en el organismo tienen una mayor capacidad de aprendizaje y concentración. Agrega que un aporte adecuado de este tipo de ácidos grasos durante los primeros 24 meses de vida del menor puede tener repercusiones positivas en la inteligencia del niño, futuro adulto, y también en el estado de salud general durante su vida, disminuyendo la morbilidad. La lactancia materna debe ser valorizada por sus amplios efectos sobre la niñez desde todos los aspectos y no observar únicamente el alcance de las implicancias nutricionales, sino como todo un conjunto de valores indispensables en el desarrollo integral de los niños y por ende de la sociedad en general.

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PSICOLOGÍA

Nuestros hijos en el jardín:

Cómo evitar las pataletas

Diego no quería ir al jardín. Se negaba terminantemente y, cada vez que se acercaba la hora de alejarse de sus padres, los berrinches se transformaban en un terrible melodrama. En su familia la preocupación iba en aumento y sufrían tanto o más que su hijo. Esta misma escena se repitió por varios días hasta que sus papás optaron por pedir ayuda. Para la psicóloga infantil Katherine Julio, “no es normal que un niño prolongue estas pataletas más allá de una o dos semanas. Si no logra adaptarse en ese plazo es posible que sufra ansiedad de separación, problema que se genera cuando el vínculo entre los padres y el niño está dañado y es excesivamente estrecho. Esto suele darse en el caso de padres sobre-protectores o excesivamente aprensivos. Aquí la recomendación es que consulten a un especialista en psicología infantil”, dice. Luego de algunas sesiones con una profesional, el pequeño Diego aceptó la separación diaria de sus padres y ahora no tiene problemas para asistir al jardín. Casos como éste se repiten a diario, sin embargo, hay varias formas de hacer este cambio de una manera más armónica. ¿Hay formas de ayudar al niño en este proceso? Para la psicóloga Fernanda Castro, todo cambio implica una adaptación y para ello no existe una sola receta mágica, ni un manual de instrucciones que podamos aplicar. “Teniendo en cuenta que cada niño es diferente y que son sus papás quienes lo conocen mejor, la adaptación no será un hecho que ocurra de un día para otro, sino que será más bien un proceso gradual y progresivo, en el que la clave será la paciencia y dedicación”, explica la psicóloga.

¿Qué hacer en la práctica? Las psicólogas infantiles Katherine Julio y Fernanda Castro nos dieron varios tips muy útiles que puedes tomar en cuenta al momento de inscribir a tu hijo en el jardín o antes de entrar a clases.

1º Es importante que los niños sepan qué es un jardín infantil y qué

Todos los niños reaccionan de manera distinta ante los cambios, por lo que prepararlos para ir al jardín es una tarea que como padres no podemos dejar de lado. Es por ello que en Carrusel te damos una mano para vivir esta experiencia de la mejor manera posible. actividades se realizan allí.

2º Una vez elegido el jardín, es muy recomendable que el papá o la mamá

(o ambos) lleven a su hijo a recorrer el lugar y le expliquen que ése será su jardín.

3º Es altamente recomendable que los niños conozcan a las tías antes de su primer día, para así generar un lazo de confianza con las personas que estarán a cargo de nuestros mayores tesoros. Además, es útil ayudar a las educadoras a que se familiaricen con nuestro hijo. Para esto es necesario contarles sobre la personalidad del niño, sus gustos, hábitos, miedos, etc. 4º También es útil involucrar al niño de manera lúdica en la compra de

los útiles necesarios para su ingreso, en el proceso de marcar su ropa y sus utensilios y en cualquier otro preparativo. Todo esto debe transmitirse al niño con alegría y tranquilidad, de modo que los padres no le traspasen sus aprensiones personales. Se deben evitar frases como: “te vamos a extrañar” o “nos vas a extrañar”, porque no contribuyen al proceso.

5º Trata de evitar atrasos a la hora de ir a buscarlos. Cuando el papá o la mamá no llegan los niños lo viven como un verdadero abandono. Es mejor decir que se llegará más tarde e informar a la tía. En caso de atrasos evitar culpar al otro: “fue tu papá” o no hablar con las tías delante de él: “su papá llegó tarde”, de manera de que el niño tenga rechazo hacia uno de sus padres o se angustie si sabe que nuevamente lo irá a buscar. 6º Una vez concluida la fase de adaptación, las despedidas de los padres cuando dejen a su hijo en la sala deben ser firmes, alegres y breves. Los niños perciben fácilmente la angustia de sus progenitores por no querer dejarlos. Será importante que transmita confianza y seguridad acerca de la institución y sus integrantes. 7º Para los papás también supone un cambio y una adaptación, por lo tanto es bueno hacer este camino juntos, dialogando en familia y hablando de las sensaciones que esto les genera. Es clave que los padres se acojan mutuamente, que se escuchen, que acepten las aprensiones y temores de cada uno y las conversen sin descalificarse. www.revistacarrusel.cl

¿Quién cuida a mis hijos? Para Fernada Castro, “no basta solamente con que las personas encargadas de los niños tengan el título correspondiente a su labor. Es imprescindible que además posea ciertas cualidades que dejarán más tranquilo a cada papá”.

1º La idea es que sean personas emocionalmente estables, seguras y relajadas. Esto es fácil de observar en el trato no sólo con los niños, sino también con los padres. Tener paciencia, serenidad, dulzura, ternura y sensibilidad. Si bien no podemos observar todo esto en una primera instancia, será vital la sensación que causen en los padres y la empatía que generen con ellos.

2º No solo será bueno hablar con las educadoras, sino que también ver que el jardín cumpla con requisitos imprescindibles tales como: • Locales de uso exclusivo y acceso independiente. • El número de niños por cada educador debe ser de acuerdo a las normas establecidas por la Junji • La sala para niños menores de dos años debería tener áreas diferenciadas para el descanso e higiene del niño. • Un lugar higiénico de aseo por sala destinada a niños de dos a tres años con lavamanos e inodoros. • Aseo para el personal separado del de los niños. • Un espacio adecuado para la preparación de alimentos. • Un patio de juegos con un espacio adecuado. • Los niños deben estar distribuidos en distintos grupos según su edad, porque tienen un ritmo de vida y aprendizaje bastante distintos.

¿Quieres saber qué recomienda la JUNJI para elegir jardines infantiles? Visita el Blog Carrusel, sección “Espacio padres” y revisa nuestro artículo en www.revistacarrusel.cl/blog/junji.html 10

COLUMNA

Denisse Roberts Lobos, Psicóloga con mención clínica y docente del Método de Embarazo y Nacimiento Eutónico, F. K.

Amor y contacto Durante el embarazo mamás y papás intentan relacionarse con su hijo que viene en camino. Les leen libros, les hablan o les ponen música. Con distintas formas todos coinciden en querer transmitir amor y establecer un lazo con el pequeño. El deseo de querer comunicarse con él es tan grande que muchos padres buscan y siguen al pie de la letra instrucciones provenientes de amigos, parientes y expertos. En este sentido, repetir y aplicar cualquier técnica resultará estéril si no surge de ellos mismos. El niño sólo recibirá amor en la medida en que los padres puedan comunicarse desde el CONTACTO. Establecer contacto es la base del trabajo del “Método de embarazo y nacimiento eutónico1”, creado por Frida Kaplan. Ella toma ejercicios corporales de la eutonía para trabajar con los padres en proceso de gestación, con el fin de liberar tensión y favorecen el vínculo con niño que habita en el vientre de su madre. Contacto debe entenderse como “relacionarse con” y aunque a veces no logramos percatarnos, surge naturalmente, ya que estamos en relación con todo lo que nos rodea. Quizá en este momento puedes sentir los apoyos que están en contacto con la silla o la textura de la ropa sobre tu piel. Puedes observar cómo te siente y los pensamientos que recorren tu cabeza. Establecer contacto es un aprendizaje que se puede intencionar dirigiendo la atención hacia lo que se quiere contactar y, en este caso, con el niño que está en el útero.

Un pequeño ejercicio a modo de ejemplo: elegir un lugar tranquilo. Con los ojos cerrados, siente los apoyos y comienza a realizar un recorrido por cada parte del cuerpo hasta focalizar toda la atención en el lugar donde habita tu hijo. Sin apresurarse, dejándose sentir, vas observando las sensaciones y las respuestas del niño. Al terminar, puedes fijarte si la zona a la cual llevaste la atención se encuentra con menos tensión, si algo en ella cambió y cuáles fueron las respuestas de tu bebé. ¿Te imaginas que pasaría si la madre le dice al hijo cuánto lo quiere llevando toda la atención a la guatita?, ¿Qué sucederá cuando el padre con una actitud tranquila posa la mano sobre el vientre de la madre y ahí, sin moverla, lleva toda su atención al lugar de contacto con la intención de sentir a su hijo?. Lo que sucede es experiencia pura. La madre y el padre pueden contactarse desde una “relación viva” consigo mismos, entre ellos y con el niño que está en el útero. Cuando se dejan sentir y se escuchan sin juicio, pueden reconocer deseos, enfrentar miedos, encontrar certezas y guías personales. Lo anterior, los une y fortalece el establecimiento del vínculo prenatal con el hijo. Cada padre y madre desde su propia creatividad puede encontrar formas de establecer contacto y transmitir amor al ser tan esperado. La clave es poner atención y dejarse sentir.

La EUTONÍA significa tono adecuado. Es una disciplina que facilita el autoconocimiento. Para ello utiliza el cuerpo y toma la experiencia en él, como la base para el aprendizaje. Ayuda a tomar conciencia del propio cuerpo y logra un equilibrio psicofísico.

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NUTRICIÓN

Alimentación en los jardines Camila tiene cuatro años y va de lunes a viernes al jardín. Como sus padres trabajan, ella se queda hasta las cinco de la tarde con las tías, quienes se encargan de cuidarla y darle la comida que le mandan desde su casa. Su madre, Fernanda, nos cuenta que es muy poco lo que sabe cocinar y que, además, no tiene mucho tiempo para ello, así es que el arroz, las salchichas y los tallarines, son alimentos frecuentes en el menú diario de su pequeña, sin embargo, la nutricionista del jardín y las mismas tías le recomendaron variar la dieta. “En el jardín hablaron conmigo y me dieron varios consejos prácticos, como comprar ensaladas en bolsa, comprar tomates, frutas, lácteos y carnes blancas. A la larga, yo sé que esto va a ser

beneficiosos para Camilita”, nos cuenta Fernanda. Luisa Jara, directora del Jardín Kimkelen, nos explica que éste es un problema común en su establecimiento. “Las mamás mandan la colación de los niños, pero es muy frecuente que les manden arroz con huevo, todo mezclado y que ese tipo de combinaciones se repitan a diario”, dice. “Este tema hay que tratarlo con cuidado, pero uno como educadora, no puede dejar pasar por alto algo tan importante. La idea es hablar con los papás y recomendarles otro tipo de dieta, más balanceada. Una de las características de nuestro jardín es que es ecológico, por lo tanto, además de reciclar papeles y enseñarles a los niños a cuidar el medio ambiente, les enseñamos a cultivar cosas como el tomate, que una vez cosechados los pueden comer”, relata Luisa.

Ejemplos de comidas en Central Restaurantes Aramark Colación: Fruta natural, yogurt, galletón integral, sándwich de palta y quesillo. Incentivar consumo de productos integrales y bajos en grasas. Menú almuerzo: Salad bar con 8 opciones diarias de verduras, por ejemplo, ensalada de lechugas, tomate, choclo (integrar diferentes colores).

Qué se come en los jardines

Plato de fondo 3 alternativas, se destaca el menú de los más pequeños de acuerdo a la sugerencia de la nutricionista, por ejemplo, nugget de ave al horno con puré de papas.

En muchos casos, el desayuno y el almuerzo son proporcionados por los mismos jardines, por lo general, gracias a convenios externos. Es el caso de Central Restaurantes Aramark, empresa que entrega servicios de alimentación al 70% de los colegios particulares de la zona oriente de Santiago.

Postre 4 alternativas diarias existiendo diariamente fruta natural, por ejemplo, macedonia de frutas naturales.

Al preparar colación fíjate en lo siguiente 1. Para la adecuada conservación de los alimentos, si no dispone de termo, debe mandarse alimentos secos como arroz o fideos, y evitar preparaciones con caldos. 2. Seleccionar alimentos que puedan ser ingeridos a temperatura ambiente si no se dispone de microondas para calentar la comida. 3. Picar las carnes y sacarle el hueso al pollo para hacer más fácil la ingesta de los alimentos. 4. Mandar verduras sin aliñar, de preferencia zanahoria, apio, pepino y lechuga. 5. De postre enviar una fruta.

Orieta Hermosilla Durán, nutricionista y jefe del Departamento de Innovaciones y Planificación Culinaria, explica que en Aramark se preocupan de entregar una alimentación saludable, remplazando las proteínas de origen animal por vegetales, privilegiando alimentos con bajos contenidos en grasas saturadas y colesterol, como pescados, legumbres, verduras y frutas. Según Orieta, el porcentaje calórico nutricional del almuerzo, sumado al del desayuno y la colación AM debe cubrir un 70% del total, con la finalidad de que los niños reciban el mayor aporte en el horario de más actividad física, que es en la mañana. Luego, debe disminuir en el horario fuera del jardín en que existe menor actividad física. “La idea es entregar una alimentación variada que permita cubrir el aporte calórico y nutricional acorde con los requerimientos de los niños. Nuestras bases de planificación están alineadas con las guías alimentarias para Chile, emitidas por el Ministerio de Salud, por lo que diariamente existe presencia de frutas y verduras, semanalmente legumbres; y una distribución, en función de una frecuencia, que privilegia carnes blancas (aves y pescado), por sobre las rojas (vacuno y cerdo), incorporando cortes de menor contenido graso, además, incentivamos el consumo de una alimentación balanceada”, concluye Orieta.

¿Quieres saber cuáles son los beneficios de la leche materna? ¿Te interesa conocer cuáles son los distintos tipos de grasas? Esto y mucho más en la sección “Nutrición” de nuestro Blog Carrusel,

www.revistacarrusel.cl/blog/leche materna.html Envía tus preguntas a consultas@revistacarrusel.cl

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EMBARAZO Y PRIMERA INFANCIA

Parto natural

una nueva tendencia Mucho más que una moda, este tipo de concepción se está transformando en una tendencia que vuelve a lo natural. “Al igual que la primera vez, confiaba ciegamente en mi naturaleza. Después de todo, las mujeres nacimos preparadas para llevar un hijo en nuestro vientre y parir sin ninguno de los avances tecnológicos. Tal como lo hacían nuestras abuelas, sin monitoreos, sin anestesia, sin sueros, sin antibióticos y, en general, nada demasiado invasivo para un momento tan especial como es el nacimiento de los hijos. Este hito ocurre tan pocas veces en la vida y es tan intimo, que vale la pena disfrutarlo con quienes uno decida y no con personal clínico que uno jamás ha visto antes”. El relato pertenece a Macarena, ex paciente de la matrona Rosa María Román, profesional que se dio un momento para conversar con Carrusel acerca de esta nueva tendencia que, poco a poco, va ganado más adeptos en el mundo.

¿Qué es el parto natural? “Es una manera de dar a luz sin la intervención médica. Nada o casi nada de tecnología envuelta en el proceso. Esto significa vivir el trabajo de parto y el parto sin la ayuda de medicación, ni siquiera de analgésicos como la anestesia epidural. Recibir escasa o nula atención médica, como el monitoreo fetal continuo, las cesáreas o las episiotomías y permitir que sea la mujer quien conduzca el proceso del trabajo de parto y el alumbramiento, de la forma que le resulte más cómoda”, cuenta Román.

Esta práctica tiene como base el respeto a la madre y sus deseos. El parto se inicia espontáneamente, se le permite a la madre estar conectada con su cuerpo y con el bebé que está dentro de ella. Además, elige la posición de parto que más le acomoda que, generalmente, suele ser en cuchillas, ya que esta posición permite la mejor salida del bebe y es la que las mujeres instintivamente adoptan.

¿Para quién es el parto natural? Rosa María Román nos cuenta que casi todas las mujeres pueden tener un parto natural. Sólo deben tener un embarazo normal y fisiológico y poseer conocimientos básicos que aprenden en cursos de preparación que duran aproximadamente ocho semanas. “Son pocas las instancias en las cuales un parto natural puede tener contraindicaciones, como un embarazo múltiple, patología previa de la mamá o del bebé, presentaciones distócicas imposibles de corregir o alguna patología propia del embarazo. Afortunadamente esto ocurre en menos del 10% de los casos”, explica la matrona.

Cómo controlar el dolor Al estar más conectadas con su cuerpo y su experiencia y menos conectadas con lo exterior, las mujeres pueden enfocarse en su cuerpo, visualizar y relajarse durante las contracciones y mantener el control de la situación. Entre las técnicas figuran la respiración, masajes, uso del agua, relajación, etc. Durante un parto natural existe la posibilidad de usar métodos complementarios como flores de Bach y acupuntura entre otros.

• Libertad de movimiento, ya que la madre no está conectada a monitores ni sueros.

Beneficios de un parto natural

“Durante el parto natural la matrona y el resto del equipo médico adoptan un rol supervisor. No se le ordena a la mamá, se le conversa”, nos dice la matrona Rosa María Román. “La mamá sabe qué es lo que tiene que hacer, es innato en cada mujer y debe seguir lo que su cuerpo le dice”.

• Sentir cada parte de su cuerpo y poder pujar con mayor fuerza. • Debido a la que la mujer siente su cuerpo tiene una mejor capacidad de adoptar posiciones que alivien la presión y el dolor. • La recuperación es más rápida después del parto. • Estudios muestran que los bebés nacidos en partos naturales están más alerta al nacer y tienen más interés en comportamientos asociados a la lactancia, como chupar o tocar los pechos de la mamá. También tienden a tomar más leche en los primeros 90 minutos de nacidos. “Al nacer, los bebés dejan una situación perfecta en el útero materno, donde no hay gravedad, no sienten frío, ni calor o hambre. Cuando nacen deben sentir un millón de sensaciones nuevas, como su propio peso, hambre y frío. Un parto natural los ayuda tener un ‘aterrizaje’ menos traumático”, explica Román.

¿Hay que usar crema en cada cambio de pañales? La piel de los bebés es extremadamente fina y se irrita con facilidad. La crema sirve para evitar que entre en contacto directo con la orina y las heces, es decir, que tiene una función preventiva. Conviene extender una capa muy fina ya que, de lo contrario, la capacidad de absorción del pañal disminuiría. Visita nuestro Blog para más datos.

Para leer toda la experiencia de Macarena, dirígete al Blog Carrusel en

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REPORTAJE

Incontinencia urinaria

cuando aún no saben ir al baño Aunque es un tema que preocupa bastante a la gran mayoría de la padres, los especialistas indican que la enuresis o incontinencia urinaria no sólo es común, sino que además no reviste ningún tipo de complicaciones. 16

La incontinencia urinaria enuresis, es la emisión de orina en momentos o lugares inadecuados, en forma voluntaria o involuntaria, por sobre la edad en que se logra el control de la micción de orina que se produce en la mayoría de los niños entre los 3 y 5 años de edad, sin embargo, son muchos los pequeños que no controlan su esfínter y que en realidad no tienen ningún tipo de complicación mayor. Para Francisco Riedemann, pediatra de la Clínica Indisa y voluntario profesional de la Corporación Grada, hay un proceso natural en la

evolución de la continencia. “Los niños van controlando de a poco ese reflejo de eliminación de orina, y aunque las edades son muy variables, en general de día se controla antes de los 2 años. Lo importante es que esto tiene que ser a su ritmo. Hay muchos niños sanos que se demoran más tiempo. Incluso de noche hay niños que aún no se despiertan para ir al baño hasta los 5 ó 6 años”, cuenta.

traduce con frecuencia en enuresis primaria (ligada al desarrollo). Otras causas son factores psicosociales relacionados con el estrés, maltrato o abuso hacia el niño. También se la asocia a otros trastornos psiquiátricos, como el trastorno por déficit atencional e híperactividad, depresión o ansiedad, explica el psiquiatra Bernardo Pacheco, profesor asistente del Departamento de Psiquiatría de la Universidad Católica.

“La causa más frecuente es el retardo del control con el antecedente familiar de enuresis en los padres o familiares cercanos, lo que se

Para ambos especialistas hay algunas señales que sirven para

Las señales

que los papás le pongamos ojo: 1. La enuresis nocturna es algo que se mantiene desde que el niño nace hasta que la logra controlar. Si pasa un tiempo (meses o un año) en que ya es capaz de despertar para ir al baño y luego vuelve a hacerse pipí por otro período de tiempo (una o más semanas), lo que se conoce como enuresis secundaria, es una señal para preocuparse y debe haber una evaluación médica. 2. Cuando el niño tiene dolores o le cuesta hacer pipí. 3. Si después de los tres a cuatro años también hay que ponerle ojo, porque aunque el tema sea el control del reflejo puede haber causas que impidan que el niño tenga ese reflejo normal, que haya alguna enfermedad. Aquí hay que consultar al pediatra para ver si hay algo que vaya más allá de la evolución normal o la tardía. 4. Frecuencia: persistentes episodios o aumento de la frecuencia no habitual. Especialmente si existe interferencia en las actividades del niño. 5. Cambios conductuales o emocionales en el niño: agregado a episodios de incontinencia.

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REPORTAJE El ambiente familiar Para el doctor Riedemann, es importante aclarar que esto no es un problema grave, de hecho, es mucho más común de lo que se piensa, sin embargo, el manejo en cada niño y familia debe ser distinto. “Es importante ver el grado de repercusión que esto puede tener en la familia, porque no es lo mismo una familia que tolere bien el problema y que esté consciente de que no habrá mayores trastornos a otras familias en que el tema es un verdadero problema, y todos se complican, desde los padres al hijo y entre los propios padres. Eso debe ser manejado de la mejor manera posible por los especialistas”. Según el pediatra, es básico apoyar al niño, según la estructura de la familia, pero hay consejos transversales como no ser negativo, ni generar más angustia en el niño. Estimularlo positivamente para lograra el control, pero que sea sin presión y respetando sus tiempos, “porque si el cuerpo aún no está listo, se puede alterar el desarrollo normal de los reflejos”, aclara Riedemann. Además, se debe tener presente que “a pesar de que la enuresis es un trastorno psiquiátrico, también puede ser comprendida como un síntoma o señal que nos envía el niño, quién está presentando un problema”, aclara el doctor Pacheco.

Mitos y verdades

• Los cambios de temperatura no influyen en que un niño haga más o menos pipí. • La cantidad de líquido influye en la medida que el niño no tenga desarrollado el reflejo que le indica que la vejiga está llena o que no ha controlado aún el esfínter, pero si el niño ya tiene ese reflejo desarrollado, sólo se va a despertar antes de orinarse. • Es importante la ingesta de agua para que se produzca el desarrollo habitual del reflejo, pero en la mayoría de los casos, se aconseja disminuir la ingesta de líquidos antes de ir a dormir, aunque dependerá de cada niño. • Hay patologías en que puede haber alteraciones anatómicas de la vía urinaria o la vejiga o alteraciones neurológicas, en que no se tiene la capacidad de sentir el reflejo de una vejiga llena, que impiden que el niño se despierte porque no hay transmisión nerviosa. Acá la alteración será permanente y puede requerir manejo quirúrgico, pero cualquier problema similar son casos muy excepcionales. Revisa la entrevista completa sobre enuresis realizada al psiquiatra de la UC, doctor Bernardo Pacheco en nuestro Blog, sección “Psicología”

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SOCIALES

Carrusel y Cinemark te invitaron al cine Varios de nuestros lectores asistieron a la función especial que Cinemark Alto Las Condes preparó para Carrusel. Todos los premiados pudieron disfrutar junto a sus hijos de la película “La Isla de los Dinosaurios”, además de recibir chocolates Nestlé y leche Calo.

Jorge Brito, Bárbara Lahsen y sus hijos José Tomás y María Jesús. Francisco Javier Artus y su hijo Francisco Javier Artus Alejandra Leighton y su hija Penélope Artus

Cristián Ayala, junto a su señora Ana y sus hijos Cristóbal y Javiera. Felipe Lagos, Josefa Lagos, Paula Valdivieso, Guillermo y Amelia Reppening

La Corporación Comunica lanzó el libro Comunicantando, el que reúne la experiencia de profesionales expertos en musicoterapia orientada a niños sordos, con dificultades de lenguaje y también para niños que no presentan ningún problema de comunicación. Para la rehabilitación de cualquier el juego y la música son una posibilidad real y entretenida que permite aumentar la confianza, la seguridad y la identidad del niño. El libro Comunicantando incluye un CD de 62 canciones relacionadas con diversos temas como: el cuerpo, las rutinas, la naturaleza, los animales, los medios de transportes, los personajes, los juegos y tiene dos tipos de canciones.

ODONTOLOGÍA

Mitos y verdades

sobre la salud bucal Las odontólogas de la Universidad de Chile, Bárbara Fernández y Tamara Gallegos, nos ayudaron a confirmar o derribar mitos y verdades acerca de los dientes de nuestros pequeños, según las consultas que sus propios pacientes les han hecho en estos años. ¿Es verdad que no hay que preocuparse de las caries en los dientes de leche porque estos se van a caer?

¿Existen tratamientos que puedan mantener los dientes sanos? VERDADERO. Lo más importante es el cepillado de dientes realizado en casa, pero existen tratamientos que ayudan a prevenir la formación de caries, como los sellantes y la aplicación de flúor.

FALSO.

¿Existen dentistas especializados sólo en niños?

Las caries en los dientes de leche o temporales son capaces de destruirlos, infectar a los dientes vecinos, e interferir en la formación y erupción de los dientes definitivos. Además, pueden llegar a provocar infecciones mayores que no sólo van a afectar a los dientes, sino que también el estado de salud general del niño.

VERDADERO.

La especialidad de odontopediatría se dedica al cuidado y fomento de la salud bucal de los niños, realizando los tratamientos necesarios en un ambiente acogedor con un enfoque altamente preventivo. La idea es que el niño se vaya acostumbrando de a poco a la consulta odontológica y a su odontopediatra, para que de esta forma, el especialista pesquise tempranamente anomalías que pudieran

necesitar de otros especialistas, como la ortodoncista.

¿Es verdad que el uso prolongado de la mamadera puede dañar los dientes? VERDADERO. Por una parte puede producir caries, especialmente cuando el niño se queda dormido con la mamadera y, por otro lado, puede provocar que su mordida se abra y los dientes de arriba no contactan con los de abajo. Estos problemas se deben tratar cuanto antes para que no afecte posteriormente los dientes definitivos.

¿Es verdad que los frenillos sólo se pueden poner una vez que todos los dientes de leche se hayan caído? FALSO.

¿Es verdad que la ortodoncista necesita de varios tipos de exámenes para determinar el tratamiento a seguir? VERDADERO. Necesita realizar un estudio completo del paciente, incluyendo fotos extra e intraorales, distintos tipos de radiografías, modelos de los dientes, registrar la mordida, etc.

¿Es necesario sacar dientes para poder corregir la mordida y enderezar los dientes? VERDADERO. Es común que, después de haber estudiado bien el caso, el paciente tenga que realizarse algunas extracciones antes de comenzar el tratamiento de ortodoncia y así darle espacio a las piezas restantes y corregir la mordida.

No siempre es necesario esperar a que los dientes de leche se hayan caído. Muchas veces se inician tratamientos tempranamente para prevenir o disminuir futuras complicaciones. Es por esto que lo recomendable es una primera evaluación por parte de la ortodoncista, aproximadamente a los 6 años, o cuando empiece la caída de los dientes de leche, a menos que la odontopediatra haya detectado alguna anomalía antes.

FALSO. Además de enderezar los dientes los frenillos también sirven para corregir problemas de mordida. Muchos creen que un tratamiento de ortodoncia es netamente estético, pero el aspecto funcional de la mordida es igual de importante.

Clínica Las Condes y el Centro de Extensión realizan más 300 actividades al año, gratuitas y dirigidas a la comunidad, entre ellas, seminarios, jornadas de embarazo y recién nacidos y charlas sobre diferentes temas, dirigidas por doctores y profesionales de la Clínica. Las inscripciones se pueden realizar a través de la página www.clc.cl/reservacupo/entrada.cgi o llamando al call center al número 610 8800. Todas las actividades son gratuitas.

Tamara Gallegos,

especialista en odontopediatría Cerro Colorado 5030 of. 708, Las Condes • Teléfono: 2013272 Ve el video de odontología en nuestro Blog Carrusel www.revistacarrusel.cl/blog/odontologia.html

ESTE MES

¿Los frenillos sólo sirven para enderezar los dientes?

Bárbara Fernández,

especialista en ortodoncia y ortopedia maxilo facial

Jornada Embarazo Martes 7 abril 19:30 Dr. Jorge Gigoux: Analgesia y Dr. Carlos Barrera: El parto CLC Descubriendo la maternidad Martes 28 abril 19:30 Dra. Maureen Rossel: Lactancia Materna y Dr. Hernán Villalón: Estimulación temprana en lactantes.

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COLUMNA

Si regresaste del verano

con unos kilitos de más... Durante el verano hay una tendencia casi natural de las personas a comer de más. Los asados, las bebidas, los helados, el picoteo y el pisco sour son casi irresistibles cuando estás frente al lago o la playa. Sin embargo, no hay por qué desesperarse ante la subida de algunos kilos extra. Basta con seguir algunos consejos prácticos y los resultados vendrán muy pronto. 1. Por ningún motivo hagas dietas “locas”, de ésas que prometen bajar muchos kilos en poco tiempo, en las que pasas hambre y comes pura lechuga y agua, ya que lo que generan es que tu masa muscular disminuya y vuelvas a ganar esos kilos perdidos más rápidamente (efecto yo-yo). 2. Retoma el orden en tu alimentación. Come cinco veces al día: desayuno, colación, almuerzo, colación u once y comida, y establece un horario. 3. Disminuye tu ingesta de azúcar, miel o alimentos que las contengan, como bebidas gaseosas azucaradas, dulces, pasteles, helados y chocolates, entre otros.

Rinat Ratner Directora de la Escuela de Nutrición de la Universidad del Desarrollo

Para lograr disminuir tu consumo de grasa: • No comas nada frito. Prefiere los alimentos al jugo, plancha, horno, asados o guisados en salsas naturales. Puedes cocinar con aceite en aerosol • Evita alimentos altos en grasa, especialmente de tipo saturada ya que, además de engordar, eleva tus niveles de colesterol aumentando tu riesgo de tener un infarto. Por eso debes evitar: cecinas, embutidos, quesos maduros (mantecoso, gauda, etc.) o quesos untables, mantequilla, comidas rápidas, papitas fritas, ramitas, suflitos, leche entera, crema, productos de pastelería, pan amasado. Finalmente, recuerda que tu FOCO es la salud y no el peso, por lo que los cambios y la selección adecuada de alimentos la debes mantener SIEMPRE. Escoger los alimentos adecuados es la mejor manera de mantente SANO y de mantener SANA a tu familia, ellos lo merecen.

4. Incorpora cinco porciones de frutas y verduras al día: fruta al desayuno (fresca, entera o en jugo, sin azúcar). Como postre al almuerzo y la cena e incorpora siempre ensalada fresca o verduras cocidas en tu almuerzo y cena. 5. Disminuye tu consumo de grasas: cada gramo de ellas aporta nueve calorías y su destino metabólico predilecto es depositarse en tu cuerpo directamente donde no quieres tener grasa.

Comenta esta columna en el blog www.revistacarrusel.cl/blog/rinat.html

COLUMNA

María José Ubilla Médico Veterinario Magister en Etología Clínica y Bienestar Animal

¿Cuál es el perro adecuado para mi familia?

Al pensar en adoptar un perro como mascota, ya sea adulto o cachorro, los futuros propietarios deben tener claro que asumirán un compromiso real hacia un ser que posee necesidades y requiere de cariño, atención y cuidados.

las clases para cachorros y sus dueños o consultas de etología que permitan familiarizar a los propietarios con el nuevo integrante canino. Su objetivo es instruir a los propietarios en la correcta educación de su perro y en la prevención de problemas de comportamiento.

Es muy importante que sean capaces de comprender que el perro es una especie social, que busca constantemente establecer interacciones sociales afiliativas con los integrantes de “su manada” (constituida por los humanos que conforman la familia y por otros mascotas que pueden convivir con ellos) y, por lo tanto, no puede o vivir en el patio, apartado totalmente y sin contacto social con los miembros de la familia o quedar sólo por períodos largos de tiempo (como ocurre en muchos casos durante las vacaciones) Además deben entender que el perro no es un objeto del cual se pueden deshacer cuando las cosas no resultan como lo esperaban.

Cuando ya está presente este conflicto, recomiendo la consulta etológica, para encontrar la causa del problema y las posibles soluciones de este.

Por otro lado, para elegir una raza en particular recomiendo la asesoría preselección de ésta y una vez que el cachorro ha llegado a casa, aconsejo

Cualquiera de estas modalidades requiere de la participación y el compromiso por parte de toda la familia. Como decía más arriba, una parte importante de la prevención de trastornos de comportamiento es la asesoría preselección de una raza determinada, en base a lo que la familia espera del perro que adoptará y a las características propias de la familia, así como el tiempo destinado a la interacción con la mascota, capacidad de educación por parte de los propietarios, el tipo de vivienda en la que permanecerá el animal, presencia de niños, edad de los niños, etc.

Hotel Regal Pacific, avenida Apoquindo 5680, Las Condes. El acceso a los estacionamientos gratuitos es por calle Rosario Norte.

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BELLEZA

Córtate el pelo

según la forma de tu rostro Decir que todas las mujeres somos distintas es un cliché indiscutible, pero que a veces no recordamos a la hora de ir al peluquero. No lo olvides nunca más porque de nuestra fisonomía depende qué look nos queda mejor.

Muchas de nosotras hemos atentado contra nuestro aspecto queriendo el mismo corte de esa famosa que en lo único que se nos parece es en que respira. El pelo corto de Meg Ryan, el escalonado de Jennifer Aniston o los estilos de Madonna no se ven iguales en nuestras cabezas. Lección número 1: no todos los cortes de pelo son adecuados para todas. La mayoría de los estilistas coincide en que la forma del rostro es determinante en la elección de nuestro look. Hay varios tipos básicos de cara y la mayoría encajamos en alguno de ellos: ovalados, redondos, rectangulares, con forma de pera, de diamante y cuadrados. La idea es potenciar los rasgos que más nos favorecen y esconder aquellos que delatan imperfecciones.

Rostro ovalado Es ideal porque casi todo peinado le queda bien. Se caracteriza por tener más largo que ancho, con la frente un poco más amplia que la mandíbula, como Britney Spears o Jessica Alba. Como tiene forma curva y predominan las mejillas, para elegir un look correcto hay que fijarse en el largo del cuello. Si es corto, lo ovalado se disimula, pero si es largo, se acentúa. En ese caso, es mejor un corte desmechado que cubra el cuello para que no se vea tan alargado. Si es corto podría usar el pelo largo con capas frontales desgastadas que dejen verlo. En general, el pelo largo siempre les queda bien. Es bueno darle movimiento a los lados para equilibrarlo.

Rostro redondo Se identifica por tener la frente y el mentón redondeado, corta longitud de cara y mejillas llenas, como Christina Ricci o Drew Barrymore. Tienen que evitar las chasquillas y el pelo corto. Melenas lacias, con mayor volumen en la parte superior de la cabeza y desflecado en la zona de los pómulos, afinan el rostro y lo hacen ver más estilizado.

Rostro rectangular Es una cara alargada, angosta en la frente y el mentón, como Sarah Jessica Parker o Liv Tyler. Una chasquilla entretenida, largos que sobrepasen la longitud del rostro o una melena ondulada, armonizan y resaltan lo bueno. Nunca plancharse el pelo ni llevarlo corto porque alargará más su forma. Se puede jugar con los volúmenes, no así con los desflecados porque la idea es llenar el área de los pómulos.

Rostro con forma de diamante Conocido como triángulo invertido o corazón, se trata de una cara corta, de frente ancha, pómulos pronunciados, barbilla estrecha y en punta, como Reese Witherspoon o Natalie Portman. Ellas deben evitar el pelo corto. Mejor les queda un largo medio y hacer que le caigan líneas rectas sobre las mejillas para cortar las curvas pronunciadas de los pómulos. Un corte desmechado, manteniendo el largo desde el mentón hacia abajo, equilibra esa forma circular y estiliza el rostro.

Rostro con forma de pera Es como un triángulo, con la frente estrecha, maxilares marcados y mentón amplio, como Demi Moore o Gwyneth Paltrow. Lo mejor es dejarse capas de cabello que tapen las áreas más anchas y usar cortes de pelo transgresores que dejen el peso visual en la parte de arriba de la cara, como un desmechado hacia fuera en la zona de los pómulos y en los hombros que el pelo vaya hacia adentro.

Rostro con forma cuadrada

Se parece a la cara redonda, pero con los extremos más agresivos ya que su frente y el maxilar son cuadrados, como Salma Hayek o Angelina Jolie. Para algunos estilistas es la opción perfecta ya que casi todos los peinados o cortes le favorecen. Ellos eligen destacar las mandíbulas con un corte que deje al descubierto el rostro y los hombros. Pelo corto, pero no parejo, tampoco chasquilla. Mejor una melena desordenada que no acorte su longitud y equilibre sus rasgos.

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MÚSICA

Gloria Estefan La madre del pop latino

La única vez que vino a Chile fue en 1983 junto a Miami Sound Machine. Esta vez viene sola, con una extensa carrera plagada de premios y con el aval de ser la cantante que más discos ha vendido de todo Latinoamérica Gloria Estefan - Latin American Tour 2009 Fecha: miércoles, 15 de abril 21:00 Hrs. Lugar: Movistar Arena - SANTIAGO Precios: $ 17.100 - $ 220.000 • Clientes Banco de Chile: $ 14.850 - $ 190.000

Cartelera de conciertos

Amango, El Show de la Feña y Quimica Fecha: sábado, 18 de abril 17:00 hrs. Lugar: Teatro Caupolicán - Santiago Precios: $ 8.800 - $ 33.000

Juan Luis Guerra - La Travesía Fecha: jueves, 16 de abril 21:00 hrs. Lugar: Estadio La Portada - La Serena Precios: $ 11.000 - $ 46.200 Tarjeta Ripley: $ 9.500 - $ 39.900

Europe - Tour Chile 2009 Fecha: sábado, 25 de abril 21:00 hrs. Lugar: Teatro Caupolicán - Santiago Precios: $ 16.500 - $ 27.500

TEATRO

Teatro infantil El viaje de Colón En escena una actriz-

El león y la ratita Una traviesa ratita flautista

cantante relata las peripecias de Cristóbal Colón, el cual es encarnado por un mimo-parlante que hace gala tanto del dominio de su arte como de la tierna relación que va creando con el público, potenciado con un músico en vivo que va acompañando el desarrollo del relato.

escapa con astucia del gruñón y dormilón león prometiéndole que un día ella podría salvar su vida. Todo seguirá igual hasta que la llegada al bosque de un malvado cazador lo cambiará todo. Una encantadora obra que nos enseña sobre la humildad y el amor al prójimo.

Web: www.lamaquinateatro.cl Sábado y domingo a las 18:00 horas Valor: $4.000. Estudiantes, niños o 3ª edad: $2.000.

Web: eventosteatropolis.blogspot.com Sábado y domingo a las 12:30 horas Valor: $4.000. Estudiantes, niños o 3ª edad: $2.000.

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CINE

CARTELERA La Montaña Embrujada

X Men orígenes: Wolverine

Reparto: Dwayne Johnson, AnnaSophia Robb, Carla Gugino, Ciaran Hinds. Director: Andy Fickman. Sitio web: www.disneylatino.com/ FilmesDisney/La_montania_embrujada

Monstruos v/s Aliens Voces originales: Seth Rogen, Reese Witherspoon, Paul Rudd, Kiefer Sutherland. Directores: Rob Letterman y Conrad Vernon. Web oficial: www.monstersvsaliens.com

El desafío: Frost contra Nixon Elenco: Frank Langella, Michael Sheen, Rebecca Hall, Toby Jones, Matthew Director: Ron Howard

30 de abril

Si te gustan los comics y las películas de acción debes ir a ver esta película. Se trata de uno de los personajes más queridos del universo Marvel, Wolverine (Guepardo), cuya popularidad es casi equivalente a la de Spiderman o a personajes de renombre como Linterna Verde, Hulk o el Capitán América. Luego de la trilogía de X Men, fue casi inevitable realizar una película que contara su historia, en la que se relata el pasado violento y romántico de Wolverine, su compleja relación con Victor Creed (Dientes de Sable) y el siniestro programa Weapon X (Arma X). Una de las novedades de la cinta será la aparición de varios mutantes de Marvel, tanto familiares como nuevos, incluyendo algunas incursiones sorpresas de varias leyendas del universo de X-Men, como Gambito, Emma Frost y Deadpool. Aunque en el comic fue parte de los X Men desde 1975, en 1988 fue editada su propia serie, la cual es una de las más vendidas por la empresa. Su gran impacto entre los lectores del noveno arte le ha significado apariciones frecuentes en otros cómics de Marvel, como cuando protagonizó el primer Ultimate Marvel Team-Up con Spiderman.

HÉROE DE CENTRO COMERCIAL

16 de abril Un padre soltero de los suburbios se gana la vida trabajando como guardia de seguridad en un centro comercial de Nueva Jersey, aunque su trabajo es medianamente tranquilo, él está convencido de que es un oficial de primera línea, encargado de velar por el bienestar de la comunidad. Cuando un atraco propicia el cierre del complejo comercial este guardia se verá forzado a convertirse en un policía real a fin de salvar el día y su propio empleo. Reparto: Kevin James, Jayma Mays, Shirley Knight, Keir O’Donnell, Raini Rodriguez, Stephen Rannazzisi, Adam Ferrara, Bobby Cannavale. Director: Steve Carr

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TECNOLOGÍA

El blog de Rafaela Rafaela es una pequeña niña de poco más de un año y medio. A su corta edad ya tiene un blog: www.rafaela.cl. En él sus padres se han encargado de hacer una especie de diario de vida de su pequeña hija, con fotos y post que dan cuenta de sus cambios, sus travesuras y sus actividades.

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Sus padres, Emilio y Marcela, también tienen blog, pero el más actualizado es el de Rafaela. Una buena iniciativa para mostrar las gracias de un hijo y una buena forma de dejar un archivo de la infancia de cada hijo.

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ubiqq Facebook no sólo puede ser utilizado para “matar el tiempo”, sino que también sirve como una plataforma para hacer negocios. Así lo demuestra la iniciativa de Ubiqq, empresa que haciendo uso de las redes de contacto creadas en facebook convoca a los participantes de los denominados webinar (Web Seminar) que efectúa para sus clientes. Los webinar son similares a una video conferencia, pero masiva, ya que participan en línea más de 80 personas. A través de este sistema las empresas pueden hacer presentaciones de sus servicios o entregar valor a su comunidad en vivo y en directo, vía internet, sin que los asistentes deban desplazarse a un lugar físico. Las experiencias realizadas hasta ahora demuestran que el formato resulta ser bastante entretenido y fácil de usar: www.ubiqq.com

“El tiempo pasa, Las imágenes quedan, Los niños crecen, El tiempo vuela…”

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EL ÁLBUM DE LA INFANCIA Recuerdos en imágenes de nuestros niños, de todo el año vivido, en un álbum con sus gestos, disfraces y cantos. Parte de su propia historia, el tiempo detenido y los recuerdos para toda una vida, con todos los amiguitos, los papás y las tías. Más que un servicio, ésta es una invitación a innovar y participar de una nueva forma de VER y HACER FOTOGRAFÍA... Únete a nosotros en esta bella y nueva historia!!!

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Descubre Carrusel en nuestro Blog Envíado por Daniella Rossi 04/04/2009 a las 00:00 A.M.

El Blog Carrusel es un espacio con espíritu de comunidad al que los invitamos a integrarse y participar. Nuestros contenidos están pensados especialmente para padres, educadoras y todos quienes deseen profundizar en temas novedosos y, al mismo tiempo, contar con útiles herramientas en educación, nutrición, vida sana, psicología, actualidad, panoramas y mucho más. Nuestro blog es una espacio abierto para que todos participen, envíen sus comentarios, opiniones, experiencias e inquietudes. El Blog Carrusel lo escribimos todos juntos. Los esperamos.