Segunda maqueta de Revista Carrusel by Revista Carrusel

SUMARIO

Editorial Revista Carrusel es una publicación mensual y gratuita cuyo objetivo es entregar contenidos prácticos y de calidad, en un diseño atractivo para nuestros lectores, principalmente padres y apoderados de niños entre uno y seis años.

Nuestro objetivo es abarcar un número importante de establecimientos educacionales de varias comunas de Santiago y marcar una pauta de contenidos tanto para los jardines infantiles, como para papás, mamás, y apoderados, quienes tendrán acá una guía y apoyo para el cuidado de sus hijos.

Su opinión es fundamental para nosostros, por lo que siempre estaremos abiertos a recibir sus comentarios y sugerencias.

Editor general

: Pedro Pablo Retamal

Director Comercial

: Esteban Pinto

Periodistas : Andrés Castro Daniela Soto Carlos Silva Diseño Impresión

: Carolina Leyton : B&B Impresores

Dirección: Obispo Donoso 5 - Providencia - Stgo. PROHIBIDA SU REPROCUCCIÓN. Revista Carrusel Año 1 | Nº1 | Marzo 2009

Sumario Sumario / Editorial

Vitrina de novedades

Columna : ¿Cómo cuido del Sol?

Nutrición: Los 10 mandamientos de la nutrición Infantil

Psicología: Niños hiperactivos

Reportaje: Hermanos y Hermanas

Salud: La primera visita al dentista

Mujer: ¿cuidas tus uñas?

Talleres y Concursos

Panoramas

Cartelera

Publireportaje

Datos

Santiago de chile

VITRINA DE NOVEDADES

Si eres una mamá joven este pack es ideal para ti. Se trata de las cremas Avene plus y Biotín. La primera de ellas contiene avena sativa y aloe vera gel, ideal para hidratar pieles secas y mantenerla siempre sana y vital. La Q10 Biotina de doble acción reafirmante y reparadora devuelve la firmeza y elasticidad a la piel

COLUMNA

Vacaciones

¿Cómo lo cuido

del sol

de A r los a C J e fe d e l D e par t Hasson • San l e i r C ame Dr. A nto de ica U D e r ma t o l o g í a • C l í n El cáncer a la piel es el más frecuente de todos los cánceres y la sobreexposición a la luz ultravioleta es uno de los factores de riesgo más alto para contraerlo. La protección solar es importante, tanto en verano como en invierno. Los bloqueadores solares protegen tanto de la radiación ultravioleta A (UVA) como ultravioleta B (UVB). El factor de protección solar indica una protección mayor de tiempo y debe ser mínimo de 15, idealmente de 30. Los bloqueadores deben contener algunas propiedades como productos físicos y químicos de comprobada eficacia contra los rayos UVA y UVB; ser hipoalergénicos, resistentes al agua y, dependiendo de las áreas, el excipiente debe permitir una fácil aplicación, por ejemplo: gel en zonas pilosas o productos no grasosos en piel acnéica.

poquindo

Idealmente, los bloqueadores deben aplicarse previamente a la exposición solar en forma generosa en las áreas expuestas y reaplicarse de dos a tres horas, y después del baño o del ejercicio excesivo. Una sobreexposición a la luz solar produce manchas, vasodilatación, pecas, arrugas, fotoenvejecimiento y, por sobretodo, cáncer a la piel. Está ampliamente demostrado que la exposición prolongada a la radiación ultravioleta aumenta el riesgo de lesiones precancerígenas como las queratosis actínicas, la presencia de carcinomas basocelulares, espinocelulares y melanomas malignos. Podemos disfrutar del sol tomando las precauciones adecuadas: usar fotoprotectores, ropa de manga larga, gorros y anteojos, buscar la sombra y, en especial, no exponerse al sol entre las 10 y las 16 hrs. Los niños menores de seis meses no deben exponerse al sol y, el uso del solarium es totalmente desaconsejable. La población debe aprender a autoexaminarse según los mencio-

NUTRICIÓN

Según los expertos, actualmente en Chile un 16% de los niños que entran a primero básico son obesos. Si la tendencia se mantiene, para el 2010 un millón 500 mil niños tendrán sobrepeso.

Los Mandamientos

de la Nutrición Infantil

Con la jornada escolar completa los niños deben almorzar en el colegio, comida en la que no deben faltar frutas y verduras así como proteínas que pueden aportar las carnes, ojalá blancas como el pescado. Los consejos dirigidos a los padres de que alimenten sanamente a sus niños y que eviten la comida chatarra chocan muchas veces con la escasez de tiempo para preparar comidas sabrosas, nutritivas y livianas o, simplemente, con la imposibilidad de supervi-

sar qué se llevan a la boca sus hijos en el colegio. Según nutricionistas consultadas por Carrusel, hay varias estrategias para superar estos obstáculos, aunque lo más importante es que en casa la familia se alimente a diario en forma sana y así formar el hábito de los menores.

“Hay que considerar que en Chile el 16% de los niños que entran a primero básico son obesos, mientras que en los adolescentes hay un 35% de sobrepeso y obesidad”, dice la nutricionista Carolina Catalán, del Hospital Clínico de la U. de Chile. Lo grave es que se produce una cadena en que estos adolescentes serán adultos obesos y luego, como padres, criarán a sus hijos con esta con-

LA IMPORTANTE COLACIÓN “En Chile en 2010 tendremos un millón 500 mil niños obesos si no se cambian los hábitos”, advierte la nutricionista Ana Cristina Palacio, de Clínica Santa María. Para esta profesional lo crítico es el desayuno, que entrega a los niños la energía para poder funcionar y rendir en la primera parte de su jornada escolar. “Una leche, yogur o quesillo descremado o semidescremado, junto a pan integral y fruta es una buena combinación para iniciar el día”, advierte. A media mañana es recomendable una colación que permita al niño seguir activo y no llegar al almuerzo con hambre excesiva. Lo importante es que la colación sea variada y en porciones pequeñas. Con la jornada escolar completa, ahora los niños deben almorzar en sus escuelas y muchas veces llevan esta comida desde su casa . En el caso de que el colegio cuente con casino, hoy existen menús saludables que cumplen con las recomendaciones dadas por la FAO y la Organización Mundial de la Salud. “Nosotros ofrecemos dos alternativas de platos de fondo, salad bar, dos postres a elegir como mínimo, jugo, agua y pan”, detalla Caroline Parrao, nutricionista del Departamento de Menú de la División Colegios de Central Restaurantes.

Esta empresa envía a los padres el menú que se les da a sus hijos todos los meses, junto a las calorías de cada comida. Así los padres pueden aconsejar a sus niños sobre las opciones que consideran más saludables. En general, se ha optado por un aumento de legumbres, verduras, frutas, postres de leche y carnes blancas, en especial, pescados. También se han reducido las carnes rojas y las frituras se limitan a una vez por semana. Otro factor importante es la ingesta de calcio: “Un niño de entre seis y 12 años debe consumir tres porciones de lácteos al día y los adolescentes deberían llegar a las cinco porciones. En las niñas es clave para prevenir la osteoporosis cuando sean mayores”, afirma Ana Cristina Palacio. Mejorando la calidad y moderando la cantidad de lo que se come, al tiempo que se incentiva el ejercicio y las actividades recreativas, los niños estarán en condiciones óptimas para desarrollarse. “La idea es que no tengan que hacer dieta, ya que reduciendo las golosinas y grasas y aumentando la actividad física es suficiente”, afirma Caroline Parrao.

CONSEJOS Evitar el consumo de alimentos y caramelos mientras el niño mira la televisión o está inactivo. Mantener un esquema ordenado de alimentación con cuatro comidas diarias y colaciones escolares solamente. Evitar la asociación entre premios o regaloneos con alimentos o golosinas. No cambiar el almuerzo por un yogur o postre lácteo porque “al niño no le gusta la comida”. Evitar el consumo frecuente de bebidas azucaradas o gaseosas junto a las comidas y, en su lugar, favorecer la ingesta de agua.

Consejos para evitar el sobrepeso COLACIONES SALUDABLES

COLACIONES SALUDABLES

Como colación saludable se re-

comienda enviarles a nuestros

niños:

frutas

frescas;

jugos

frutas

frescas;

jugos

de frutas; frutas desecadas o

deshidratadas

(pasas,

man-

(pasas,

man-

zanas, peras, ciruelas, higos,

duraznos,

damascos);semillas

(maní,almendras, nueces); ce-

(maní,almendras, nueces); cerea-

reales como: pan de preferencia

les como: pan de preferencia ma-

marraqueta o integral con palta,

COLACIONES SALUDABLES

COLACIONES SALUDABLES Como colación saludable se re-

Como colación saludable se re-

comienda enviarles a nuestros

niños:

frutas

frescas;

jugos

frescas;

jugos

de frutas; frutas desecadas o

deshidratadas

(pasas,

man-

(pasas,

man-

zanas, peras, ciruelas, higos,

duraznos,

damascos);semillas

(maní,almendras, nueces); ce-

¿Por qué se produce la obesidad? Una persona se vuelve obesa cuando ingiere más calorías de las que gasta. Esas calorías se acumulan, en forma de grasa, en unas células llamadas adipocitos. Hay obesos que tienen estas células muy llenas (obe

frutas

de frutas; frutas desecadas o

sidad hipertrófica); y otros que tienen más cantidad de adipocitos de lo normal, lo que da lugar a la llamada obesidad hiperplasia. En ciertos períodos, como la primera infancia y la pubertad, los adipocitos se reproducen.

damascos);semillas

(maní,almendras, nueces); cerea-

PSICOLOGÍA

Niños hiperactivos

¿Cómo reconocerlos?

12 12

Para hacer un correcto diagnóstico éste debe ser minucioso y debe estar implicado en él diversos especialistas, profesores del niño y, como protagonista fundamental, la familia. Dentro de los especialistas que forman parte de la evaluación del posible trastorno de hiperactividad, están el pediatra, psicopedagogo, psicólogo infantil y neurólogo de manera de ver al niño desde diversos puntos de vista. En un primer lugar es importante que los síntomas persistan al menos por 6 meses y se den en dos de los tres ambientes del menor, es decir, escuela, familia y con otros. Algunas de las características que se dan en mayor cantidad en estos niños son: Falta de atención: Hay una distracción principalmente frente a estímulos ambientales, lo que va a afectar al rendimiento escolar, pues muchas veces comete errores por no fijarse en detalles en pruebas, trabajos y actividades escolares. Con frecuencia salta de un ejercicio a otro sin haberlo terminado, pues tiene dificultades en aquellas tareas que implican un constante esfuerzo mental.

LOS SÍNTOMAS Impulsividad: Con frecuencia actúa de forma inmediata, sin pensar en las posibles consecuencias de sus actos, lo que puede traerle problemas en sus habilidades sociales. Habla en forma excesiva, no respeta turnos de habla o en juegos. Está inquieto con las manos o los pies y le cuesta quedarse sentado en un mismo lugar.

Hiperactividad: Posiblemente sea ésta la característica más típica, es la que genera mayor cantidad de consultas a los especialistas y se refiere a la excesiva actividad motora; corre, salta, no le gusta estar tomados de la mano, inspecciona todo lo que ven, quiere tocarlo todo. Su comportamiento en general, es impredecible e inapropiado para su edad, quizás incluso algo inmaduro. Aprendizaje: Debido a las características ya señaladas, la mayoría de estos niños presentan dificultades en el aprendizaje, por las dificultades perceptivas que presentan, no diferencian bien entre letras y les cuesta ordenar la información recibida. En escritura, su grafía se ve desordenada, poco legible y cometen grandes errores ortográficos; en cálculo olvidan las reservas y presentan errores en la estructuración del valor posicional; en lectura omiten palabras, se saltan líneas, no comprenden lo que leen y tienen dificultad para retener la información leída. Comportamiento: pueden ser violentos y agresivos tanto verbal como físicamente, además con frecuencia mienten. Generalmente son tachados como desordenados, sus compañeros lo dejan de lado y los profesores prefieren hacerlo salir de la clase para que no moleste al resto del grupo curso, por lo que muchas veces se le puede ver solo. Inestabilidad emocional: tienen cambios bruscos de humor sin motivo aparente. Generalmente y debido a todas las características ya señaladas, tienen un pobre concepto de si mismos, tienen una baja tolerancia a la frustración y no asumen sus propios fracasos.

13 13

NIÑOS SOBRE REVOLUCIONADOS Una vez descritas las características que pueden presentar, aunque evidentemente no todos los niños tienen todas las alteraciones, se puede comprender perfectamente que sean niños que suelen ser el punto central de las discusiones familiares, puesto que son niños que “desquician“ fácilmente y no siempre se sabe como tratarlos, por lo que se producen constantes enfrentamientos en la familia.

Tratamiento A menudo abandona su asiento en clase o no es capaz de estar sentado cuando debe. Corre o salta en situaciones en las que resulta inadecuado hacerlo. Experimenta dificultades para jugar tranquilamente o dedicarse a actividades de ocio. Parece estar siempre en marcha, como si tuviera un “ motor”. A menudo habla excesivamente. Dan respuestas precipitadas, antes de que las preguntas se acaben de formular. Puede tener dificultades para aguardar su turno en cualquier situación.

La falta de atención que pone en tareas que requieren un esfuerzo suele interpretarse como pereza y además en ocasiones podemos encontrarnos con niños que tienen el trastorno, pero que son capaces de estar sin síntomas en una situación nueva, cuando existe mucho control, o ante actividades muy interesantes (como los videojuegos), lo que hace que sus padres piensen que el comportamiento anómalo es voluntario, “que para lo que le interesa sí que se fija” y esto complica aún más el problema. Estos padres no saben que existe una importante deficiencia del autocontrol, que tiene base neurobiológica, como ya hemos visto anteriormente. Hay pues que armarse de paciencia y saber que el trastorno, que es acusadísimo en la primera parte de la infancia, suele ir mejorando con la edad, aunque existen aún alteraciones en la vida adulta, casi en una tercera parte de los casos. Como ya hemos dicho, en la población infantil aproximadamente cinco de cada cien niños presentan este trastorno, aunque desgraciadamente la mayoría no son diagnosticados, y por ello se les trata como niños torpes, maleducados, consentidos, o simplemente caracteriales. Se les clasifica como niños con problemas de conducta , cuando en realidad son niños que necesitan un tratamiento especial y, sobretodo y principalmente, un diagnóstico adecuado que arroje a padres y profesores una luz para que estos niños se sientan menos culpables de su falta de control… ¿Quiénes deben realizar el diagnóstico y cómo tratarlo? En principio, el diagnóstico y el tratamiento deben ser multidisciplinar. El examen de un psicólogo, y de un psiquiatra o neurólogo es imprescindible, porque las áreas que estos profesionales abarcan son básicas para reeducar un síndrome de déficit de atención con hiperactividad.

También suele entrometerse o entorpecer los asuntos de los demás. Parece estar siempre en marcha, como si tuviera un “ motor”. Corre o salta en situaciones en las que resulta inadecuado hacerlo

TRATAMIENTO El examen de un psicólogo, y de un psiquiatra o neurólogo es imprescindible, porque las áreas que estos profesionales abarcan son básicas para reeducar un síndrome de déficit de atención con hiperactividad. El examen de un psicólogo, y de un psiquiatra o neurólogo es imprescindible, porque las áreas que estos profesionales abarcan son básicas para reeducar un síndrome de déficit de

CEREAL MILO Te hace crecer...

REPORTAJE

Hermanos y Hermanas 16

La Mejor Escuela para

Las relaciones entre herman@s resultan muy complejas y a menudo suelen traer de cabeza a padres y madres, justamente por lo que indica el subtitulo del libro, una relación de amor y celos, un continuo en el que se suele mover las relaciones fraternales y que a menudo resulta difícil de manejar en casa. La relación entre hermanos es una fuente de compañerismo pero a la vez de conflictos. Tener hermanos puede proporcionarle al niño experiencias únicas de cara al aprendizaje. La calidad de estas experiencias dependerá de: el número de orden del niño en la familia, el tiempo que se llevan entre hermanos, el sexo de los hermanos y el número de hijos en la familia. Pero ¿qué hay de los primeros, los hermanos mayores? Ser el mayor no es como tener un hermano mayor. No sólo los padres tratan diferente a los primeros, sinó que estos experimentan la vida de modo distinto. El primero provoca un mayor revuelo en la familia, pero también tiene la desgracia de ser educado por padres sin experiencia. Está claro que el primero tiene a los padres para él solo, pero más que ningún otro sufre la pérdida de atención con el nacimiento de otro hermano. Todo esto contribuye a que los primeros tiendan a estar emocional y socialmente menos preparados y seguros que los otros hermanos, suelen angustiarse más en las situaciones de presión. A menudo, los primeros son menos populares con sus compañeros que los otros hermanos.

Padres

Quizá los primeros, trasladan los patrones de las relaciones fraternales a los compañeros. Se supone que dentro de la familia son los expertos y han de asumir la responsabilidad por

sus hermanos e intervenir en su nombre. Los primeros suelen confiar en sus padres como modelos de buen comportamiento. Los otros hermanos, imitan a sus hermanos mayores y a sus padres.

LAS DIFERENCIAS Por otro lado, cabe destacar que los primeros destacan intelectualmente. Tienen puntuaciones más altas en los CI que los otros hermanos, y suelen conseguir más lo que desean. Una explicación parece ser que la atención en los primeros tiempos y las altas expectativas de los padres parecen dar frutos, así como que las conversaciones de la familia estén modeladas conforme el nivel intelectual del primero. Hoffman en 1983 establece que las diferencias intelectuales entre hermanos depende de las atenciones y los recursos de los padres (Teoría de los Recursos). Zajonc en 1983 estableció la Teoría de la Confluencia: a medida que las familias aumentan, el nivel intelectual de éstas decae por el empobrecimiento del ambiente, ya que la presencia de los hermanos más pequeños hace bajar la calidad. Ignacio Lewkowicz propone otra perspectiva. Plantea que el estorbo esencial para pensar lo emergente de las relaciones de hermandad lo constituye la relación paterno-filial (“Reflexiones sobre la trama discursiva de la fraternidad”).

COMPAÑERISMO La relación entre hermanos es una fuente de compañerismo pero a la vez de conflictos. Tener hermanos puede proporcionarle al niño experiencias únicas de cara al aprendizaje. La calidad de estas experiencias dependerá de: el número de orden del niño en la familia, el tiempo que se llevan entre hermanos, el sexo de los hermanos y el número de hijos en la familia. Pero ¿qué hay de los primeros, los hermanos mayores? Ser el mayor no es como tener un hermano mayor. No sólo los padres tratan diferente a los primeros, sinó que estos experimentan la vida de modo distinto. El primero provoca un mayor revuelo en la familia, pero también tiene la desgracia de ser educado por padres sin experiencia. Está claro que el primero tiene a los padres para él solo, pero más que ningún otro sufre la pérdida de atención con el nacimiento de otro hermano. Todo esto contribuye a que los primeros tiendan a estar emocional y socialmente menos preparados y seguros que los otros hermanos, suelen angustiarse más en las situaciones de presión.

COMPORTAMIENTOS A menudo, los primeros son menos populares con sus compañeros que los otros hermanos. Quizá los primeros, trasladan los patrones de las relaciones fraternales a los compañeros. Se supone que en la familia son los expertos y han de asumir la responsabilidad por sus her-

manos e intervenir en su nombre. Se supone que dentro de la familia son los expertos y han de asumir la responsabilidad por sus hermanos e intervenir en su nombre. Los primeros suelen confiar en sus padres como modelos de buen comportamiento.

Existe un mito que se esfuerza por postular la unión entre hermanos. Pero esta relación de consanguineidad y emparentamiento no elegidos, ¿es tan trivial o previsible? No se puede negar que las relaciones entre hermanos suelen persistir después de la muerte de los padres, y que esa relación deja rastros profundos en cada uno. Los vínculos entre hermanos pueden ser complejos, traumáticos. También es cierto que esta relación ha quedado en un segundo plano en las investigaciones sociológicas, psicológicas o psicoanalíticas. A pesar de que la fraternidad suele erigirse en emblema de la concordia, los hermanos pueden arrastrarse al extremo de la discordia. Desde Caín y Abel en adelante, la historia abunda en hermanos famosos, la mayoría de ellos rivales y muchos enfrentados. Algunas de las mayores batallas fueron consecuencia de la práctica de la primogenitura: el primer varón, el hermano mayor, heredaba la tierra y la fortuna paternas y ocupaba el lugar del padre tras la muerte de éste.

LOS CELOS Existe un mito que se esfuerza por postular la unión entre hermanos. Pero esta relación de consanguineidad y emparentamiento no elegidos, ¿es tan trivial o previsible? No se puede negar que las relaciones entre hermanos suelen persistir después de la muerte de los padres, y que esa relación deja rastros profundos en cada uno. También es cierto que esta relación ha quedado en un segundo plano en las investigaciones sociológi-

Esta práctica se remonta a los orígenes de la historia y conformó el mundo en que vivimos y que se remonta a la prehistoria (PaulLaurent Assoun: Lecciones psicoanalíticas sobre hermanos y hermanas, ed. Nueva Visión. Buenos Aires, 2000). En la época de los romanos, el nacimiento del primer varón era un acontecimiento que controlaba el padre: el primer hijo era especial, era un futuro patriarca al que su padre educaba para que lo sucediera. No era infrecuente que los padres mataran a los varones que venían después, lo cual indicaba un brutal grado de conciencia de la competencia que podía provocar la primogenitura. Los invasores vikingos que llegaron a Gran Bretaña, primero en expediciones de saqueo y luego para instalarse, actuaban impulsados por la expulsión de la primogenitura. En los países del Norte europeo, la tierra era del hijo mayor por derecho de nacimiento. El legado paterno dejaba a los hijos menores sin nada, lo que los llevaba a hacer expediciones por la costa europea. Terminaron por

Esta práctica se remonta a los orígenes de la historia y conformó el mundo en que vivimos y que se remonta a la prehistoria (Paul-Laurent

Assoun:

Lecciones psicoanalíticas sobre hermanos y hermanas, ed. Nueva Visión. Buenos Aires, 2000).

19 19

De una una forma forma general, general, De

SALUD

la primera primera visita visita debe debe la realizarse alrededor alrededor de de realizarse los 33 años, años, cuándo cuándo se se los encuentra completa completa la la encuentra erupción primaria, primaria, para para erupción una primera primera revisión. revisión. una

La Primera Visita al Dentista Cuando tenemos que visitar al dentista? Esta es una pregunta que seguro la hacen todos los padres al observar que su hijo ya tiene todos o casi todos los dientecillos.

en los dientes, lleve a su bebé al dentista. Limpie los dientes de su bebé con un paño suave y limpio o con un cepillo dental para bebés en cuanto salgan en la boca.

De una forma general, la primera visita debe realizarse alrededor de los 3 años, cuándo se encuentra completa la erupción primaria, para una primera revisión. Los controles se deben hacer a cada 6 meses, y no esperar que tenga que ser de urgencia.

Cuando llegue el momento de acudir al dentista, a los tres años de edad o incluso antes cuando se detecte algún problemita, los padres deben esforzarse por transmitir a su hijo una sensación de confianza y de seguridad. Es necesario que entre el niño y el dentista haya una buena relación de complicidad y no de miedo ni de temores.

De todas formas, antes de los 3 años, tenga el hábito de examinar los dientes de su bebé. Los dientes saludables tienen un color uniforme. Si ves manchas o puntos

LOS ACCIDENTES Lo primero, se debe acudir a un odontólogo. De ello dependerá el futuro de los dientes de su hijo.

Los traumatismos pueden ocurrir en dientes temporarios o permanentes. Un golpe puede aflojar, desprender, fracturar o desplazar el diente.Si algún diente se despega de la encía, colocarlo en un recipiente con leche tibia o ponerlo debajo de la lengua (sin lavarlo) y acudir al odontólogo para que lo implante inmediatamente. El mismo procedimiento se debe tener en cuenta en el caso de que el diente se hunda en la encía. Sabemos que un accidente es difícil de prever, pero siempre existe la posibilidad de tomar medidads para prevenir. En ese sentido la formación y la educación

CÓMO SUPERAR EL MIEDO Si eres una persona normal, yo creo que lo soy, seguramente te habrás sentido agobiado en el sillón del dentista; tal vez recuerdes algún incidente de tu infancia en particular que te trae terribles recuerdos o tal vez detestes con todas tus fuerzas los sonidos y sabores que allí encuentras. Tener pánico al dentista no es nada especial y es algo que la mayoría de nostros experimentamos en mayor o menor medida a lo largo de nuestras vidas. Sin embargo, la buena noticia es que la moderna odontología es hoy por hoy una experiencia distinta: los dentistas actuales tienen una notable percepción de los sentimientos de sus pacientes y en muchos casos hasta hacen cursos específicos para vencer los miedos y resistencias de las personas que se ponene en sus manos. Eso sin tener en cuenta que las técnicas odontológicas han evolucionado mucho en los últimos años hacia métodos y tratamientos menos incisivos y más eficientes lo que, en principio, debería servir a cualquiera para acudir más tranquilo a la consulta del dentista.

Por si acaso, por si ese miedo te parece una cosa invencible y el ruido del torno te parece salido del mismísimo infierno, aquí tienes cinco ideas que pueden haer más llevadera la experiencia: Intenta llegar relajado, físicamente descansado y con unos minutos de antelación. Planifica tu vista con tiempo y cuenta tiempos de espera del autobús o el necesario para aparcar. Si vas justo de tiempo, te encuentas un atasco o tienes que caminar demasiado deprisa, estarás lógicamente más estresado y un nivel alto de estrés puede hacerte más irritable y sensible y eso te perjudicará si lo que quieres es controlar tu nivel de ansiedad. Ocupa tu mente; no llegues a la sala de espera con el sólo pensamiento de lo mal que lo vas as pasar. Si tienes tareas pendientes, llévate algo de trabajo o papel y bolígrafo para hacer el diseño de ese armario que tienes pendiente de hacer para el lavadero o de las plantas que tienes pendientes de colocar en el jardín.

Donde Acudir

Hospital Clínico de la Universidad Católica. Teléfono: 2235156 Dirección: Portugal 227

Centro Odontológico Tabancura Teléfono: 2235156 Dirección: Portugal 227

Clínica Indisa Teléfono: 2235156 Dirección: Portugal 227

Consejos para unbuen Cepillado Controla la situación. Haz saber a tu dentista la señal que le harás cuando adviertas que necesitas una pausa o que algo te hace daño. El mero hecho de saber que tú controlas la situación reduce la ansiedad y hace que el tratamiento sea más llevadero. Controla la situación. Haz saber a tu dentista la señal que le harás cuando adviertas que necesitas una pausa o que algo te hace daño. El mero hecho de saber que tú controlas la situación reduce la ansiedad y hace que el tratamiento sea más llevadero

MUJER

¿Cuidas

tus Uñas?

créase o no, las uñas son piel modificada y no cumplen solo funciones decorativas; se encargan de proteger las últimas falanges de los dedos brindando apoyo a la punta de los mismos. Nos ayudan a su vez a realizar tareas tontas para muchos, y esenciales para otros, tales como rascar una superficie o desatar un nudo. Los estados de las uñas pueden indicar un mal funcionamiento de nuestro organismo como también un mal cuidado de las mismas, por esto siempre debemos estar atentos a su aspecto como a sus síntomas. La alimentación, la higiene y el uso de productos adecuados son fundamentales para el cuidado de la uñas. Existen diversas alternativas para realizar un buen cuidado de uñas, entre las mismas encontramos las medidas preventivas que nos ayudarán a evitar el deterioro de las mismas como posibles enfermedades.

Cuidar las uñas no es una tarea complicada, no sólo porque tratar estas pequeñas estructuras no lleven mucho tiempo, sino que el mercado nos ofrece una incontable gama de productos de entre los cuales optar para que este cuidado sea el apropiado.

Primeramente se recomienda no utilizar quitaesmaltes que sean agresivos, es decir con grandes niveles de alcohol o formol; éstos resecan las uñas y suelen causar daños en las capas de queratina, protectora natural de las uñas, dejándolas indefensas frente a los agresores externos. Debe existir un uso limitado tanto de los esmaltes como de los quita esmaltes, su uso excesivo puede ocasionar daños severos; el último debe ser rico en sustancias oleosas y carecer de acetona debido a que ataca la capa protectora de las uñas y reseca las cutículas. Es muy aconsejable aplicar cremas hidratantes, haciéndolas penetrar en las uñas mediante masajes, este tipo de productos es muy necesario para un buen cuidado de las uñas ya que las fortalecen más de lo habitual.

MUJER

Consejos para tener

Uñas bellas Para luchar contra la maceración proteja las uñas de jabones y detergentes (utilice guantes de algodón recubiertos de guantes de caucho en los trabajos domésticos).

Para luchar contra la maceración proteja las uñas de jabones y detergentes (utilice guantes de algodón recubiertos de guantes de caucho en los trabajos domésticos).

Tratamiento de uñas con Problemas Uñas débiles que se doblan Hay que reforzar las uñas y aplicar un tratamiento de raíz con uno de los serum específicos de uñas, dando un masaje cada noche durante el tiempo necesario, a la vez que se aplica un producto endurecedor.

Uñas demasiado duras Son un signo claro de sequedad excesiva. Hay que proporcionarles sustancias hidratantes y suavizantes, varias veces al día y especialmente por la noche.

Uñas con nervaduras Hay que reforzar las uñas y aplicar un tratamiento de raíz con uno de los serum específicos de uñas, dando un masaje cada noche durante el tiempo necesario, a la vez que se aplica un producto endurecedor. Hay que reforzar las uñas y aplicar un tratamiento de raíz con uno de los serum específicos de uñas, dando un masaje cada noche durante el tiempo necesario,.

Uñas débiles que se doblan Hay que reforzar las uñas y aplicar un tratamiento de raíz con uno de los serum específicos de uñas, dando un masaje cada noche durante el tiempo necesario, a la vez que se aplica un producto endurecedor.

Uñas demasiado duras Son un signo claro de sequedad excesiva. Hay que proporcionarles sustancias hidratantes y suavizantes, varias veces al día y especialmente por la noche.

Uñas quebradizas

Las uñas se quiebran por deficiencia de queratina y o por deterioro de las sustancias vinculantes entre las distintas capas que forman la uña.

TALLERES Y CURSOS

Taller de teatro para niños

Desde el 31 de octubre hasta el 16 de noviembre, el mundo del libro se vuelve a dar cita en el Centro Cultural Estación Mapocho para recibir a los autores de Chile y del extranjero que acuden a este espacio a encontrarse con el público lector chileno en el marco de un completo y atractivo programa cultural que contempla la realización de más de 300 actividades.

Este año nuestra Feria recibe a Colombia como País Invitado de Honor, que junto a destacadas autoridades se hará presente con una enriquecedora y variada muestra editorial, la participación de una gama de importantes autores y sus más diversas manifestaciones culturales entre las que se incluyen literatura, artes visuales, música, folklore, danza y cine.

TALLER DE YOGA Y CRECIMIENTO EMOCIONAL INFANTIL En La Reina alta, a los pies del Cerro La Cruz, se encuentra el parque de entretenciones ecológico “Granjaventura”, que reúne bosques, juegos, animales, quebradas y senderos, para que sus visitantes disfruten de todos sus atractivos.

Avenida Larraín 11.095, La Reina. Teléfonos: 275 29 64, 273 54 48. Web: www.granjaventura.cl

PANORAMAS

28ª Feria Internacional del libro de Santiago

actividades. Este año nuestra Feria recibe a Colombia como País Invitado de Honor, que junto a destacadas autoridades se hará presente con una enriquecedora y variada muestra editorial, la participación de una gama de importantes autores y sus más diversas manifestaciones culturales entre las que se

Granja Aventura En La Reina alta, a los pies del Cerro La Cruz, se encuentra el parque de entretenciones ecológico “Granjaventura”, que reúne bosques, juegos, animales, quebradas y senderos, para que sus visitantes disfruten de todos sus atractivos. Avenida Larraín 11.095, La Reina. Teléfonos: 275 29 64, 273 54 48. Web: www.granjaventura.cl

AGENDA INFANTIL *TEATRO: Una Caja de Cartón.

Centro de Extensión UC. Alameda 390. Sábados a las 14 hrs y Domingos a las 12 hrs. Gral$2.000.Niños,3ra edad, $1500, el mercurio 2x1.

*TEATRO: Smogman el Contaminante.

Biblioteca de Santiago. Matucana 151. Fono reserva: 9-8224647.

*CINE: Hanna Montana.

Expo Bomberos

En español. 73 minutos.

El Museo Histórico Nacional, junto conal Consejo de Monumentos Nacionales, Metro y Bomberos de Chile, invitan a visitar en familia la exposición “Bomberos de Chile: la llama del Honor” que se presenta en la Sala Patrimonial Estación Metro Plaza de Armas.

En español. 91 minutos.

Estación de Metro Plaza de Armas. Entrada liberada.

*CINE: Chimps.

*TEATRO: ¿Y quién no sabe cómo es un dragón?

CARTELERA

KungFu Panda |

10 de Marzo

Director: John Stevenson, Mark

Osborne

Reparto (voces): Jack Black, Angelina Jolie, Jackie Chan, Lucy Liu, Dustin

KungFu Panda | 10 de Marzo Director: John Stevenson, Mark Osborne

La Película del Mes

The Dark Knight

Para muchos fanáticos “Batman Inicia” ha sido la película más cercana a la esencia del “Caballero Oscuro” y una de las mejores cintas basadas en superhéroes de comics. Principalmente porque se acerca más a la raíz interior del miedo, la sombra y la oscuridad que siempre caracterizaron al personaje creado por Bob Kane.

En la segunda parte de este filme, “Batman”, interpretado por Christian Bale, deberá enfrentar a su archirival: “El Guasón”, último personaje de Heath Ledger en el cine antes de morir. A diferencia de la versión que hizo Jack Nicholson sobre el “Joker”, Ledger dijo que éste será “más oscuro y siniestro, un poco en la línea de La Naranja Mecánica, más o menos”.

TEATRO

AL FONDO DEL PARAÍSO Cachafaz Tango Bar Guardia Vieja 188, metro los leones Informaciones: 2334949

CONCIERTOS

“LA MADRE DEL CORDERO” SIDARTE Ernesto Pinto Lagarrigue 131 Teléfono:7771966

KungFu Panda | 10 de Marzo Director: John Stevenson, Mark Osborne Reparto (voces): Jack Black, Angelina Jolie, Jackie Chan, Lucy Liu, Dustin Hoffman Web: www.kungfupanda.com.mx

DEEP PURPLE

CESAR Universidad Mayor, Sede Santo Domingo (Santo Domingo 711, metro Bellas Artes) Fono: (56 2) 328 1865/ (56 2) 328 1850 ANTÍGONA Compañía de Teatro Los Mismos Centro Cultural Montecarmelo Bellavista 0594 - Providencia - Metro Salvador Teléfono: 027770882 / 99199718

Reparto (voces): Jack Black, Angelina Jolie, Jackie Chan, Lucy Liu, Dustin Hoffman

La banda británica liderada por Ian Gillan toca en Concepción y Santiago, vienen a presentar los más clásico de su repertorio y un par de nuevas canciones que podrían ser el anticipo de un nuevo disco. Lugar: Teatro Caupolicán Fecha: sábado 1 de marzo, 21 hrs. Valores: $10.000 a $55.000

VICENTICO La banda británica liderada por Ian Gillan toca en Concepción y Santiago, vienen a presentar los más clásico de su repertorio y un par de nuevas canciones que podrían ser el anticipo de un nuevo disco. Lugar: Teatro Caupolicán Fecha: sábado 1 de marzo, 21 hrs. Valores: $10.000 a $55.000

PUBLIRREPORTAJE

29 29

CURSOS DE COMPUTACIÓN

PUBLIQUE AQUÍ

Cursos de Windows 95 - 98 - 2000 - XP. Si desea aprender a manejar un computador y aprender sus funciones básicas comuníquese con nosotros. Teléfono: 223 5156 Mail: curso@yahoo.com

PUBLIQUE AQUÍ