Revista Carrusel – Septiembre by Revista Carrusel

SEPTIEMBRE

2011

AÑO 3/ EDICIÓN 27

La revista para papás 2.0

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ES TIEMPO DE SALIR Y CELEBRAR ¡LLEGÓ SEPTIEMBRE! Mascotas y sus beneficios

Leslie Power y la maternidad

Comer sano este “18”

PANORAMAS PRIMAVERA

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Daniella Rossi Directora Contenidos

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Hoy en día, cuando los niños pasan varias horas en el jardín infantil, encerrados en las casas viendo televisión o jugando videojuegos, es de

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¿Cuántos de ustedes les han enseñado a sus hijos a jugar al luche, al elástico, la rayuela o el corre el anillo?

LA AVENTURA DE CRECER Pequeños visitantes nocturnos SALUD Alergias de primavera

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¡Les deseo unas lindas y seguras fiestas patrias, y un excelente comienzo de esta hermosa primavera!

CUIDADO INTEGRAL Mascotas y sus beneficios

CADENA DEL APRENDIZAJE Alianza con Educación de Párvulos UC

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En un mes de tradiciones como este, podemos enseñarles a los niños la importancia de nuestras raíces, contarles historias y dejarlos que nos pregunten todo lo que se les pasa por sus cabecitas (¡que no es poco!).

Septiembre es un excelente mes para salir a jugar en la tierra, correr y pasarlo bien en familia con deporte, música, tradiciones y rica comida. Es el comienzo de una época increíble del año.

LA CIGUEÑA VIENE EN CAMINO Lumbago, ¿Cómo superarlo?

PADRES COMUNES GRANDES IDEAS Bilingual Play

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¡Me encanta septiembre! No sólo porque es el mes patrio, sino también porque comienza la primavera. Nos abrigamos menos, recibimos más sol, los días son más largos y en general eso significa más energía para todos nosotros.

Encumbrar un volantín, jugar a las bolitas, al trompo y hacer carreras de sacos, nos entregan una oportunidad para pasarlo bien junto a los niños, además de crear una instancia para fortalecer los lazos familiares, al igual que las habilidades motrices y cognitivas que muchas veces no son potenciadas en el día a día.

EDITORIAL

SER PADRES, UN DESAFÍO ESPECIAL Entrevista a Leslie Power

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suma urgencia que nos demos el tiempo de enseñarles aquellos juegos de nuestra niñez, de contarles nuestras historias y de mostrarles ese mundo que cada día se les hace más ajeno.

SUMARIO

ALIMENTACIÓN SALUDABLE Se puede comer sano este “18”

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EDITORIAL

MUNDO ENTRETENIDO Panoramas y mucho más

Director Comercial: Esteban Pinto (epinto@revistacarrusel.cl) Directora de Contenidos: Daniella Rossi (drossi@revistacarrusel.cl) Editora Periodística: Pamela Arancibia (parancibia@revistacarrusel.cl) Comité Editorial: Esteban Pinto, Pamela Arancibia, Daniella Rossi, Matrona Patricia Astete Edición de estilo: Cristina Castillo Periodista: Gloria Quevedo Diseño: Rodrigo Garrido Contacto: info@revistacarrusel.cl / Teléfono: (56-2) 2317816 Revista Carrusel / BRAINUP Av. Providencia 1945, of. 503, Providencia - Santiago, Chile. (CC) LICENCIADO CON CREATIVE COMMONS www.revistacarrusel.cl / www.brainup.cl

Novedades MINUS -417: NUEVA GAMA COSMÉTICA > Innovadora línea de productos naturales para el cuidado de la piel basados en las propiedades curativas y regeneradoras de los minerales del Mar Muerto. > Minus -417 está compuesta por más de 50 productos para el cuidado de cara, cuerpo, antienvejecimiento y sofisticados perfumes con los beneficios de los minerales del Mar Muerto. > Los productos los puedes encontrar en Alonso de Córdova 4270, Vitacura, Teléfono: 5679648.

EN PRIMAVERA USA BICICLETAS CÓMODO > Nueva marca de bicicletas con estilo vintage y completamente a medida. > Las nuevas “Bicicleta de Ciudad” están en variadas alternativas de color, tallas, alturas y accesorios. La idea es tener tu propia e identificable bicicleta. > www.comodo.cl / 02. 334 1176 / Drugstore Avda. Providencia 2124, L 07

PLAYMAT UPA MAMÁ > Manta de paseo ideal para la playa, parques y plazas. Funciona también como aislante de humedad y suciedad. > Diseño plegable, 100% impermeable y lavable a máquina. > Fácil de doblar y llevar, cubierta Jeans, forro tela alta montañay acolchado Más información en : www.upamama.cl

PARRILLA DE JUGUETE > Ahora que comienza el buen tiempo y se inaugura la temporada de parrillas tu pequeñito también querrá ser un experto en la parrilla. > Y qué mejor que disfrute con esta novedosa parrillita de juguete de la marca Little Tikes. > Disponible en www.mercadolibre.cl

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II ENCUENTRO NACIONAL DE SÍNDROME DE DOWN > Agrupación chilena ANGELES es una entidad sin fines de lucro, de la ciudad de San Felipe, que trabaja con personas con esta capacidad especial. Su objetivo es demostrar a la sociedad que estos chicos también pueden alcanzar metas, y sueños.

> El domingo 9 de Octubre recibirá a más de 500 niños y jóvenes de todo chile y el extranjero en el Estadio Fiscal de San Felipe, con la finalidad de promover la asistencia e integración social. > Más información: angeles-sanfelipe@hotmail.com / Facebook ANGELES (Síndrome de Down)

Dile SI a las bolsas reutilizables Te invitamos al uso de la bolsa de género y que digas “no” a las de plástico, con esto contribuiremos con el cuidado del medio ambiente y generaremos conciencia para cuidar lo que tenemos. Elige la que más te guste, hay diferentes tamaños, colores y diseños. ¿Sabías que las bolsas plásticas tardan 200 años en desaparecer del planeta? Aunque muchos de ustedes saben el real daño que provocan a nuestro planeta y han tomado acciones concretas para ayudar a la descontaminación, como usar bolsas reutilizables, aún existen personas que no logran asimilar los efectos negativos o simplemente usan bolsas de género por “moda”. Por esta razón queremos generar conciencia y motivarlos para que usen las reutilizables, pero con un objetivo claro: Dejar las bolsas de plástico definitivamente y ayudar a limpiar nuestro ecosistema. Por ejemplo, por qué no volvemos a la tradición de las abuelitas de ir a comprar el pan con una bolsita de género. Es algo fácil, sólo tienes que destinar una exclusivamente para esa actividad y no olvidar lavarla cuando sea necesario. Además recuerda ir con tus hijos a comprar y en el camino enseñarles los beneficios de utilizar ese tipo de bolsa. Una muy buena idea es comenzar transmitiéndoles el mensaje de las “3R”:Reduce, Reutiliza y Recicla. Y a partir de ello educarlos en relación al cuidado del medio ambiente. No debemos olvidar que somos los adultos los encargados de poner en práctica los mensajes ecológicos. No podemos esperar que los niños aprendan solos o mediante palabras y no acciones. De esta manera, dando el ejemplo, nos sumaremos a la esperanza de poder cambiar el rumbo y tener una vida más “verde”. Si quieres saber más sobre productos ecológicos visita: www.revistacarrusel.cl/punto-verde

¡Diseños, colores, texturas y mucho más! Ya no es como en tiempos pasados, donde la bolsa de tela no tenía mucho estilo, ahora se está generando una tendencia que llegó para quedarse. A esto nos referimos con que existen variadas empresas que ofrecen innovadores diseños con diferentes colores, texturas, tamaños los que permiten poder llevar la “bolsa reutilizable” en todo momento, no sólo para usarlas para ir a comprar el pan. Anímate y ocúpalas para llevar tu almuerzo, equipo del gimnasio, accesorios, compras del supermercado, libros, revistas y mucho más. Es rescatable e importante difundir, que las grandes tiendas, supermercados, farmacias, empresas privadas y públicas están instaurando como parte de sus servicios y estrategia, la entrega de sus productos o material corporativo en bolsas reutilizables a sus clientes. Tomar conciencia con el medio ambiente es una tarea de todos, sin embargo es muy reconfortante darnos cuenta que es cada vez más común encontrar distintos elementos de la vida cotidiana, amigables con nuestro medio ambiente, cuidémoslo y respetémoslo.

O PUNT E D VER

LA CIGUEÑA VIENE EN CAMINO

Lumbago:

¿Cómo superarlo? El embarazo es un periodo fisiológico de la mujer que conlleva a nuevas y diferentes sensaciones, tanto físicas como psicológicas. Un ejemplo de esto es el dolor de espalda, cuya intensidad, variabilidad y duración pueden variar durante el embarazo, también de un embarazo a otro. El dolor lumbar es una patología muy conocida, sin embargo si lo relacionamos con el embarazo podemos mencionar que sólo se le ha cobrado importancia en los últimos años por el impacto que tiene en la calidad de vida de la embarazada y en los costos económicos que involucra. Conversamos con Alejandra Varela, kinesióloga y directora de Mujer Activa y nos dió orientaciones para prevenir las molestias de los dolores lumbares, así como de los adecuados tratamientos a seguir. Prevención y tratamiento Lo primero es mentalizarse en que el ejercicio es absolutamente beneficioso durante el embarazo y permitirá disminuir los riesgos de sufrir dolores de espalda. Y en el caso de que las molestias estén instauradas, ayuda a disminuirlas. Sin embargo debes consultar a tu ginecólogo. 6

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“El ejercicio en el embarazo puede controlar el excesivo aumento de peso para así evitar la diabetes gestacional y la hipertensión” En cuanto al tipo de actividad física, ésta debe ser de intensidad moderada y con enfoque a fortalecer la musculatura del suelo pélvico, faja abdominal y paravertebrales. Se trabaja en forma localizada, además de ejercicios de elongación, flexibilidad y respiración, útiles al momento de aliviar los molestos dolores. Por supuesto es fundamental enseñar y educar a la mujer a tomar conciencia de su propio cuerpo, con el fin de logar una buena postura. Cuando una mujer sufre de dolor lumbar y no realizó actividad física a modo de prevención, el tratamiento debe ser guiado por un kinesiólogo, quien previa evaluación creará una pauta de acuerdo a las propias necesidades de cada mujer, en la que además de los ejercicios incluye técnicas específicas para aminorar la molestia. Los principios del cuidado de la espalda en futuras mamás, son los mismos que en mujeres no embarazadas, deben conocer su cuerpo y la necesaria adaptación de éste al crecimiento del abdomen.

Durante el embarazo y postparto, se producen una serie de modificaciones anatómicas, fisiológicas y mecánicas, que pueden producir algunas alteraciones que causan dolor lumbar y/o pélvico. Debemos tener presente que, aún cuando son frecuentes estas molestias, ello no es lo normal. Si sufres de malestares lumbares lo primero es pedir una evaluación para poder realizar una pauta de ejercicios seguros que aminorarán o solucionarán el foco de dolor.

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“Evitar el reposo excesivo, ya que el embarazo no es una enfermedad, y si la mujer no presenta riesgos de salud podrá hacer su vida con absoluta normalidad y moverse o desplazarse con absoluta libertad” Signos y síntomas Dificultad para caminar rápido y frecuentemente están inhabilitada para caminar grandes distancias. Dolor y/o dificultad para recoger objetos, actividad sexual y para realizar giros y pararse de la cama.

Conocer las posturas que le serán más cómodas, las medidas de soporte que pueden ayudar y los movimientos correc correctos para realizar las actividades diarias es esencia en los programas de prevención.

Molestias al elevar las piernas. Dolor al realizar labores cotidianas, simples o domésticas. Factores de riesgo Trabajo estresante y sedentarismo. Dolor lumbar previo al embarazo. Dolor lumbopélvico relacionado al embarazo anterior. Trabajo de parto prolongado y anestesia epidural también es un factor.

A continuación te entregamos información relacionada: Mantener una postura correcta: la mujer debe mantener cabeza alineada, espalda recta, hombros atrás y nunca arquear la espalda.

Para sentarse: la silla debe tener respaldo, y para facilitar el reposo de la columna colocar un cojín a la altura de la cintura y los pies siempre con apoyo plantar. Al dormir: usar colchones firmes y no blandos. La mejor postura es de costado izquierdo, así protegemos la columna y a la vez evitamos la compresión de los vasos sanguíneos.

Para levantar peso: flexionar las rodillas, mantener la espalda recta y acercar el peso al cuerpo. Evitar posiciones estáticas: permanecer de pie o sentada durante horas no sólo afecta al sistema muscular, sino también al sistema circulatorio.

» Para ver el videos de esta entrevista visita: www.tuembarazo.cl

Alejandra Varela Kinesióloga www.mujeractiva.cl 7

TU GUÍA INTERIOR

Pérdida en el embarazo:

Recomendaciones para vivir el duelo:

La llegada de un hijo, cuando es deseado, trae consigo una gran ilusión para los padres, quienes muy pronto comienzan a generar un vínculo de amor con ese nuevo ser. Es por ello que frente a la pérdida del embarazo los padres comienzan a vivir un proceso que, generalmente se vive con bastante sufrimiento.

estaba embarazada fue un sueño cumplido. Sin embargo, los controles médicos arrojaban resultados poco auspiciosos y pronto se enteró de la pérdida de su bebé.

En el sentido más práctico, sentir culpa o echarle la culpa a otro no sirve de nada, no alivia a nadie, no resuelve nada en lo práctico y menos psíquica o emocionalmente.

Ella fue capaz de darle un significado diferente a su vivencia; aprendió que el amor va más allá del apego, que el amor es infinito y respetuoso de la libertad del otro, de un bebé que eligió tener una corta, pero hermosa experiencia en este mundo y decidió volver la vida de manera positiva.

Una tercera opción es ¿qué puedo aprender de esto? Es decir, más que cuestionarnos “¿por qué a mí?” podemos preguntarnos “¿para qué a mí, cuál es la lección de esta situación?”

¿Cómo nos recuperamos?

Cabe preguntarnos ¿por qué es vivido de esta manera? ¿Por qué es tan obvio que sea doloroso? Frente a este paradigma, los psicólogos hemos planteado que existen etapas caracterizadas por tales sentimientos, tales pensamientos y que son comunes para todas las personas en los duelos que todos vivimos.

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¿Qué pasa cuando la persona es capaz de salir de este paradigma? En mi experiencia profesional he tenido la oportunidad de ver cómo personas son capaces de “observar con otros ojos”, cortando este círculo vicioso y dan un nuevo significado a su vivencia. Quiero compartir un caso con ustedes: una joven anhelaba ser madre, por lo que al enterarse que

Verónica Méndez Psicóloga y Coach ontológico Facilitadora del Método Alkymiaglobal Chile.

No podemos cambiar los acontecimientos, pero sí la respuesta a ellos, al cambiar la respuesta cambian también nuestra perspectiva del mundo y por lo tanto, también cambian los futuros sucesos.

Para sanarse muchas personas necesitan hablar, decir lo que siente y piensan para lograr aprender y aceptar lo que ha sucedido. No obstante es importante no quedarse estancado en esos pensamientos. De las grandes crisis podemos extraer lecciones de vida, podemos descubrir nuestras habilidades y fuerzas, encontrar algo que ni siquiera sabíamos que necesitábamos. La pareja, familia o amigos hacen una gran labor al expresar su cariño y proporcionar una mayor contención emocional. Buscar la lección al principio puede parecer un gran desafío; no es fácil que alguien te diga “verás que al final es para bien”. No obstante, siempre estamos aprendiendo algo, como amar en libertad y sin apegos que resulten dolorosos.

» www.revistacarrusel.cl/infancia/psicologia

CUIDADO INTEGRAL

Mascotas

Beneficios de tenerlas en casa ¿Qué mascotas son apropiadas en caso de tener niños hasta 6 años?

Un niño que sabe cómo cuidar y relacionarse con una mascota, tendrá grandes beneficios, como comprender la importancia de respetar, cuidar y querer a quienes lo rodean. Para profundizar entrevistamos al médico veterinario Eduardo Vernal. ¿Qué importancia tienen las mascotas en los niños?

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Son importantes para su desarrollo emocional y social, como así también para fomentar el sentido de responsabilidad dentro de rangos acorde a cada edad.

¿Qué beneficios tiene tener una mascota en casa? Ayuda a ocupar de buena forma el tiempo libre. Mejora las habilidades de responsabilidad, el cuidado y preocupación por los seres vivos y de la naturaleza. Ayuda a mejorar la paciencia y tolerancia. Todo esto debe ser guiado por un adulto. » Más información sobre mascotas en: www.revistacarrusel.cl/cuidado-integral

No es una decisión simple, porque depende del carácter de cada niño, por ejemplo para los que son más tranquilos se recomienda alguna especie pequeña como conejos, cuyes o hámster. Si es un niño inquieto, lo mejor puede ser un perro o gato, con el que puedan interactuar. En ambos casos es fundamental explicar a los niños que la mascota no es un juguete, que es un ser viva, por lo que hay que tratarla con los cuidados correspondientes a cada especie y respetar las variables como por ejemplo, periodo de sueño, correcta alimentación, etc. ¿Qué precauciones deben considerar las adultos, o quienes están a cargo? Siempre es importantísimo llevar a las mascotas a los controles médicos periódicos, para realizar su vacunación y desparasitación, según sea el caso. Además los padres deben guiar y educar a los pequeños sobre los cuidados y manejos de las mascotas. En el caso de mascotas más grandes como perros, es fundamental supervisar el contacto para evitar que se produzca un empujón por parte del animal ( lo que es absolutamente normal por un tema de proporciones. No se debe olvidar mantener normas de higiene básicas después del contacto con las mascotas, como lavar sus manos.

¿Qué consejos es importante dar a los padres que creen que es negativo tener una mascota en el hogar? Sin duda lo primero es decirles que no están en lo correcto, básicamente por que privar a un niño, que está desarrollando su personalidad, del contacto con los animales es disminuir su habilidad social y capacidad de comprender el comportamiento de seres que conviven día a día con nosotros, por lo que es fundamental saber cómo enfrentarnos a ellos en nuestra vida diaria.

Dr. Eduardo Vernal Reyes Médico Veterinario Especialista en Medicina de Animales Exóticos www.sanblas.cl

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LA AVENTURA DE CRECER

Pequeños

Visitantes nocturnos

debajo de su cama y dentro del closet antes de que se duerma, para asegurarle que no pasa nada. También puedes dejarle una “Súper Pócima Anti-Monstruos” (una botella con agua), para que se sienta más protegido.

cluso, si puedes, la posición de los muebles. Haz de esto todo un evento: una especie de “graduación” por ser un niño grande, así se sentirá orgulloso. Mientras más le guste su habitación, más querrá quedarse en ella. Piensa en el tamaño de la cama: Algunos papás transfieren a sus hijos directo desde la cuna a una cama grande. Sin embargo, esto puede ser muy intimidante para algunos niños. Considera comprarle una cama apropiada a su edad para evitar un cambio brusco.

A continuación algunos consejos:

Se consistente: Si dejas que tu hijo duerma en tu cama dos o tres veces a la semana, continuará intentándolo. Si has tomado la decisión de no dejarlo más, se firme aunque llore y llore. En un principio te sentirás cansada porque tendrás que levantarte, más de una vez, y llevar a tu hijo o hija a su cama, pero así formarás el hábito.

Enfrenta los miedos: Si tu hijo le tiene miedo a la oscuridad, déjale una luz nocturna. Si le tiene miedo a los monstruos o los fantasmas, revisa

Prepara su habitación: Es clave que la pieza de tu hijo lo invite a quedarse en ella. Deja que escoja los colores, el cubrecama, los cuadros e inin

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Es muy común que los niños, particularmente los preescolares, se despierten en medio de la noche y quieran ir a dormir con sus padres. Los motivos son variados, pero uno de ellos es que entre los tres y seis años los miedos nocturnos (la oscuridad, los monstruos, los fantasmas, etc) se manifiestan de manera recurrente e influyen directamente en el dormir de los pequeñitos.

Frente a esta situación, es importante saber cómo solucionarlo.

Llévalo al baño: Si tu niño tiene quiere ir al baño, es probable que se despierte. Asegúrate de llevarlo antes de acostarse, de este modo evitarás que se levante por la noche.

» Si necesitas más consejos sobre este tema, ingresa a : www.revistacarrusel.cl/infancia

NUESTRAS TRADICIONES

Chinchineros: ¡Inauguramos en el mes de la patria nueva sección! En Revista Carrusel, creemos que es importante recuperar y mantener tradiciones chilenas para educar a nuestros pequeños en ello ¡No sólo en septiembre, sino que todo el año!

Este es el momento...

De brindarle a tus hijos más herramientas para que fomenten su imaginación Efectos de luces y sonidos

Comenzamos nuestro recorrido por las tradiciones de nuestro largo Chile, con un personaje muy peculiar y cada vez más extinto: El chinchinero, una orquesta caminante que alegra con su chin chin las calles del peatón y del curioso. Un poco de Historia: El Chinchinero nace en la Región de Valparaíso. Se cuenta que el instrumento habría sido inventado por una mujer y que luego se popularizó y se extendió hacia la zona central. Fue en Santiago donde surgió la idea de acompañar al organillero. En la década de 1930 el organillero era acompañado por otros personajes como el fotógrafo, el suplementero, el afilador de cuchillos y el farolero que indicaba la hora.

Figuras y robots para coleccionar

Vehículos con figuras y sonidos

Imaginext™ Robot Police

Robots totalmente articulados

Incluye una figura

Oficios casi obsoletos en un mundo de nuevas tecnologías. Imagínense; ¡hablamos de una época en que el reloj era un lujo privativo y que el farolero era la persona encargada de dar la hora! Ojo, queridos papitos, que podemos presumir de originalidad, ya que el chinchinero es 100% made in chile. Los extranjeros se impresionan mucho cuando ven a uno. Pasó el tiempo… el fotógrafo se quedó en las plazas, el que daba la hora desapareció por razones obe uno en la calle. Ojala te lo pilles junto a tu hijo, que de seguro lo disfrutará. Esta sección llegó para quedarse, visítanos en: www.revistacarrusel.cl

Nueva sección

/ Encontrarás Ideas Creativas

que te sorprenderán. Escribe a pancho@teatroelarbol.cl Sandwiches monstruosos Con la llegada de septiembre y el cambio de horario mis peques comienzan el día más temprano y con más ganas, así que no es fácil mantenerlos entretenidos, pero como la creatividad aflora en los momentos críticos hice del problema una oportunidad y decidí invitarlos a todos a almorzar. Todos pensaron en algún lugar o tipo de comida distinta, pero yo les tenía preparada una sorpresa, los lleve directo al supermercado.

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Les asigné un pequeño presupuesto a cada uno para que eligeran lo que quisieran, mientras los

papás comprábamos el almuerzo central: pancito, jamón, queso, un par de paltas, lechugas, tomates, mayonesa, jugos, bebidas, etc. Una vez que tuvimos todo partimos al Parque Hurtado y nos pusimos a preparar nuestros mega sandwiches monstruosos. Transformamos un simple almuerzo en una experiencia inolvidable, donde cada uno se hizo su sandwiche a su pinta. El lugar dio para jugar fútbol, elevar volantines, disfrutar de entretenidos

juegos infantiles y así se nos fue la tarde. La mamagia de esta actividad es que el papá o la mamá inviten a los niños a hacer una “locura”, permitiéndoles romper un poquito las reglas clásicas de un almuerzo o de una comida. En definitiva es una “chasconeada” legalizada en la que hacemos algo nuevo, que nos gusta y nos conecta en una experiencia común. ¡Saludos y buena suerte! » Esta y otras ideas en : www.revistacarrusel.cl/panoramas-y-actividades

SALUD

Alergias de primavera Con la llegada de la primavera, inevitablemente comienzan las alergias de la estación provocadas por la floración de las plantas, las cuales producen molestos síntomas como continuos ataques de estornudos, ojos llorosos, congestión nasal, entre otros. Los responsables de este tipo de alergias son elementos comunes, llamados alergenos, que en personas y niños sensibles causan incómodos síntomas y los hacen vulnerables a complicaciones adicionales como el asma. Entre los alergenos externos más comunes están el polen, las esporas y algunos hongos, y aquellos que están al interior de nuestro hogar, jardín infantil, oficina u otros lugares cerrados destacan el polvo y los ácaros del polvo, restos de fibras y desechos de insectos. Pese a lo común de los síntomas, en muchos casos estas no son diagnosticadas como tal. Esta situación se presenta especialmente en niños, ya que sus padres se confunden con una cadena de interminables resfriados. Y para que esto no les ocurra a ustedes les entregamos los principales síntomas y algunos consejos para evitar las molestias tan comunes en esta época del año, que para muchos puede ser hermosa, pero para otros puede resultar una verdadera pesadilla si no tomamos las precauciones. » Más consejos sobre alergias en: www.revistacarrusel.cl/infancia/salud

Síntomas frecuentes

Cómo evitar las molestias

Secreción nasal, picazón, estornudos y una alta congestión general. Los ojos lagrimar con mayor frecuencia.

No podemos evitar que una persona sea alérgico, pero si dar algunas recomendaciones para que no les afecte con demasiada fuerza, tanto a niños como adultos.

El asma y la sinusitis se pueden ver incrementadas con este tipo de alergia.

Cuando llegue la primavera haga un aseo profundo en su casa.

La tos es otro síntoma común.

Cuando hay viento, cierre las ventanas del hogar, así evitará contaminar el ambiente con polen.

El goteo postnasal debido a la rinitis causa la tos que puede llegar a ser crónica. Generalmente están presentes los otros síntomas, pero a veces el único síntoma que se advierte es la tos.

Aunque no es una causa directa, se recomienda alejar a los alérgicos del humo del cigarro, los peluches y alfombras que puedan acumular polvo, ya que se acentuarán los síntomas. Sigue estos útiles consejos y disfruta de la primavera. 15

¡Qué importantes son los cuentos! Los cuentos no solo son los relatos que están en los libros. Los cuentos son historias, anécdotas, adivinanzas, aventuras y todo aquello que queremos contarles a otros, aunque no estén sino en la memoria de cada uno. Cuando contamos un cuento, nos vamos de viaje al mundo de la imaginación, donde compartimos una historia con quienes nos escuchan, sean niños o adultos. Los niños son capaces de viajar muy lejos en las alas de un cuento, sobre todo si los hacemos participar a través de preguntas, dibujos y expresiones corporales. En estas expresiones veremos cómo van creando representaciones mentales de lo que escuchan, van conociendo el mundo e incorporando valores y tradiciones de su familia y del país. Incluso los cuentos pueden hacer bajar los niveles de tensión en los niños y adultos enfermos o que pasan momentos difíciles. Cuando le contamos un cuento o leemos un libro apropiado a un niño enfermo o que sufre, éste se identificará con los personajes del cuento, y podrá resolver a través de ellos situaciones que lo agobian o asustan. Esto es la biblioterapia.

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> Los cuentos nos hacen despegar de la realidad y viajar más allá de las fronteras de lo racional. > Los cuentos tradicionales son legados culturales que man tienen viva nuestra identidad y nuestros valores.

Cristina Castillo Antezana Directora-Gerente Editorial Editares Av. Francisco Bilbao 1362, P2, Providencia - Santiago

Fono: 02-244 1631 ó 7-588 7064

Mail:cristina@editares.cl - contacto@editares.cl - www.editares.cl

Agenda del Saber PROGRAMA DE FORMACIÓN EN PSICOLOGÍA EDUCACIONAL Aborda temáticas como efectividad escolar, procesos de enseñanza y aprendizajes efectivos. Fecha postulación: Hasta el 23 de septiembre. Contacto: Hugo Giuliano e-mail: hggs@udd.cl fono: 02.327 9175 Más info en: www.psicologia.udd.cl/postgrados SÁBADOS A LA CHILENA Talleres, presentaciones y una exhibición costumbrista en torno al arte popular chileno. El ciclo incluirá presentaciones en vivo de cueca brava, música andina, canto a lo poeta y payas. Lugar: Centro Gabriela Mistral. Sala BiblioGAM. iEntrada liberada a todas las actividades mediante previa reserva. Más información en www.gam.cl PRIMER CONCURSO DE VIDEO CLIPS EDUCATIVOS Los videos ganadores serán oficialmente incorporados a la plataforma Geoset mundial el próximo mes de noviembre. Los antecedentes, bases y plazos se encuentran disponibles en la plataforma web del concurso, www.cfrd.cl/geoset Fecha: Puedes participar hasta el 30 de septiembre. Lugar: Universidad de Concepción. Más información en www.udec.cl NOCHES DE JAZZ Piezas del folcklore nacional rearmonizadas y arregladas en clave de Jazz. Lugar: Teatro Municipal de Santiago, sala La Capilla fecha: del 8 al 14 de Septiembre. Horario: 21.15 hrs. Más información en www.municipal.cl » Estas y otras actividades en: www.revistacarrusel.cl/educacion/agenda-del-saber

CADENA DEL APRENDIZAJE

Alianza educativa:

Hace un buen tiempo que no escribo en la revista impresa, sin embargo, hoy lo hago porque tengo un motivo especial que me ha traído una gran satisfacción y es el comienzo de muchas ideas nuevas y diversos proyectos a futuro. En Carrusel hemos buscado darle a la educación inicial un espacio propio a través de columnas, reportajes y proyectos. Sentimos que a pesar de ser la base para toda la vida, la educación de los más pequeñitos ha sido dejada de lado por muchos y valorada de la forma que se merece por pocos. Por suerte, estos “pocos” hoy son más y esperamos que este número siga creciendo. Que cada persona que decida dedicar su vida a la formación de nuestros niños lo haga por vocación y por amor a la educación; que busque la excelencia en todo lo que hace y que vea y sienta la importancia de su labor día tras día. Es debido a esta premisa que hemos buscado una alianza con quienes lideran el mundo de la educación inicial. El Programa de Educación de Párvulos de la Pontificia Universidad Católica de Chile y Revista Carrusel se han unido en esta misión y formado una alianza a trabajo colaborativo. A través de este acuerdo queremos destacar y hacer permanente nuestro compromiso con la educación de aquellos que comienzan a vivr.

Queremos destacar las buenas iniciativas y el esfuerzo que día a día muchas personas hacen para entregar lo mejor de sí a sus pequeños alumnos y sus familias. Trabajamos para crear una comunidad educativa online, donde podamos compartir experiencias e información relevante y útil para los educadores.

Un espacio en el cual estaremos comunicando de forma constante todas las novedades y donde trataremos de resolver las inquietudes que todos podemos tener en el proceso de formación de nuestros hijos. ¡Bienvenidos a la nueva comunidad educativa 2.0 de Carrusel!

No puedo dejar de agradecer a Cynthia Adlerstein, Marcela Valdivia y Paz Valverde por acoger nuestras iniciativas. También a Catalina Guzmán, por su entusiasmo para ser parte de este proyecto a través del alumnado. No me queda más que extender una invitación a estudiantes, educadoras, apoderados y todo aquel involucrado en la educación inicial a participar en esta nueva comunidad. Con mucho agrado los invitamos a visitar nuestro sitio web www.revistacarrusel.cl/educacion

» Si quieres saber sobre el rol de los padres en la educación visita www.revistacarrusel.cl/educacion

Daniella Rossi Psicóloga Clínica Directora Revista Carrusel 17

CADENA DEL APRENDIZAJE

Educación Parvularia:

Lo que el movimiento social no ha dicho Durante tres meses de movilizaciones, interlocuciones y una refrescante estética de protesta, los jóvenes secundarios y universitarios han sabido poner en la discusión pública, temas estructurantes de nuestra sociedad. Han logrado visibilizar tensiones y paradojas de la educación chilena, que hasta ahora nadie se atrevía a mencionar. Y aunque por ahora no hayamos logrado ponerle el cascabel al gato, hay que reconocer que más allá de los inevitables desbordes que muchos insisten en resaltar se está configurando un discurso ciudadano, que instituye la urgencia por garantizar una educación de calidad para todos.

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Quienes han enarbolado los argumentos a favor y en contra, son actores con fuerza social y por lo tanto con voz.

Tienen voz los secundarios, los universitarios, los profesores, los trabajadores, los políticos y los padres y madres de nuestro Chile. Pero ¿dónde está la voz de los niños y las necesidades e intereses de los párvulos? ¿cómo ha representado este movimiento ciudadano, las aspiraciones de las infancias que habitan este país? Lo cierto es que si bien el gobierno no ha dejado de señalar la importancia de la etapa preescolar y el movimiento no ha olvidado iniciar siempre la enumeración de los niveles educativos con éste, tanto petitorios como medidas han fallado en su foco. Hoy resulta indiscutible, que la justicia social parte en la cuna. Según el premio nobel estadounidense J. Heckman, por cada dólar invertido

en educación parvularia, hay un retorno de ocho dólares cuando el sujeto es adulto. Es decir, mejorar este nivel de la educación, tiene más efecto que cualquier política sobre la educación básica, media o superior. Y aunque este conocimiento ha informado todas las políticas que incentivan esta educación en el mundo, nuestro movimiento parece haberlo olvidado, conformándose con medidas que focalizan fundamentalmente en la educación superior o que para la educación parvularia, sólo continúan lo que viene haciéndose hace una década en el país. Tanto el aumento de cobertura de la educación parvularia, como el mejoramiento de su calidad, fueron enunciados como políticas de Estado, el año 2001. Desde entonces hemos aprendido que en Chile, la asistencia a educación parvularia impacta en los resultados de aprendizaje de manera feroz. Los estudiantes que asistieron a un jardín infantil, obtienen en promedio ocho puntos más en el SIMCE de matemáticas y seis en el de lenguaje, que los que no asistieron.

» Conoce los programas de educacion parvularia en : www.revistacarrusel.cl/educacion

Lo estremecedor, es que estos significativos resultados son mucho mejores en la población de mayores ingresos, en contraste con los casi nulos resultados que obtienen la mayoría de los estudiantes de menores recursos.

Para reflexionar: “La equidad a la que aspira el movimiento no se trata sólo del acceso a cunas, sino a verdaderamente regular lo que ocurre dentro de ellas. Hoy sabemos que una “cuna de oro”, es aquella capaz de generar interacciones desafiantes, potenciadoras y pertinentes para el niño”. “Porque el anhelo de hacer posible la justicia social, puede lograrse si reponemos en el centro del debate pedagógico, la perspectiva del niño y su mundo”.

En este sentido, lo que el discurso del movimiento aún no plantea en materia de educación parvularia, es la igualdad en el acceso a los aprendizajes. Mientras la madre trabajadora y la asistencia infantil sigan siendo el argumento central de las decisiones políticas en educación parvularia, estaremos destinados a soluciones de escaso alcance y a la invisibilización del niño. Hoy más que nunca es momento de inflexión en la educación y sin duda que el anhelo de hacer posible la justicia social, puede lograrse si reponemos en el centro del debate pedagógico, la perspectiva del niño y su mundo. Sin duda, que esto no será tarea fácil. Cuando las profesionales del nivel se visibilizan en la prensa, muchas veces termina constatando

la precariedad de su formación, la ambigüedad de su identidad profesional y la necesidad de profesionalizar este “oficio”, que peca de lúdico, maternal y feminizado, cuando no desgastado. Ante esto, el movimiento, las instituciones y los políticos de la educación parvularia están llamados a reposicionar los sentidos y prioridades.

infantil como una guardería para madres trabajadoras y lo reposicione como un espacio educativo; como un derecho humano que le permita a todos los niños y niñas de este país ejercer su ciudadanía. Sólo cuando estos sentidos habiten el diálogo social, podremos empezar a imaginar la educación parvularia como una metáfora inspiradora: “la cuna de la igualdad de oportunidades”.

Educadoras de excelencia responsables de los aprendizajes de cada niño en su comunidad educativa y voluntades políticas articuladas en función de la gestión de ambientes de aprendizaje. Con o sin movimiento, habría que construir propuestas políticas orientadas a la profesionalización y valoración social de la educadora de párvulos. Y por sobre todas las cosas, movilizar una voluntad pública que apunte a relegar el jardín

» Si quieres saber sobre el rol de los padres en la educación visita www.revistacarrusel.cl/educacion/educacion-sin-limites

Cynthia Adlerstein Grimberg Jefa de Carrera Educación Parvularia UC

CADENA DEL APRENDIZAJE

¿Cuándo llevar a un niño al fonoaudiólogo? Dudas frecuentes ¿Mi hijo tiene 3 años y no dice la “rr”? Este sonido se adquiere desde los 4 años. Ahora, si su hijo tiene 6 años y no dice la “rr”, sería un problema llamado dislalia, que es la no producción de un fonema o sonido del sistema lingüístico. ¿Mi hijo dice “pátano” y no “plátano”? Si tiene 2 años es completamente normal, dado que su lenguaje aún está en desarrollo. Ahora si su hijo tiene 5 años y no logra decir “plátano” recomiendo que acuda al fonoaudiólogo.

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La respuesta a esta pregunta depende de múltiples factores, los cuales deben ser explicados por un especialista para que puedan comprenderlos con exactitud y obtener útiles consejos. Por esta razón los invitamos a leer esta práctica e interesante columna de Sebastián López, Fonoaudiólogo.

En la mayoría de los casos son los padres quienes detectan alguna dificultad en sus hijos, lo más frecuente son las comparaciones que realizan en reuniones sociales entre niños de la misma edad, donde no comprenden por qué el hijo del vecino o primo habla con más claridad que su propio hijo, entonces es ahí cuando consultan. Otro motivo de consulta es cuando los padres refieren que su hijo no quedó en el colegio al cual postuló y la razón que les dieron era “por

que no hablaba bien”. Esto se viene repitiendo hace tiempo, ya que cada día los colegios están exigiendo más a los alumnos, ahora en la mayoría de los colegios, en kínder inician su experiencia en la lectura y lamentablemente cuando los niños presentan déficit o trastornos de lenguaje no logran consolidar la adquisición de la lecto escritura en primero básico, dado que el cimiento está en la adquisición previa y desarrollo normal del lenguaje oral.

Es decir el TEL es una entidad cuyo diagnóstico se realiza por exclusión y su rehabilitación va a depender del grado de severidad y la edad del paciente. En el caso del retraso del lenguaje su diagnóstico es aún más común que el de TEL y su rehabilitación se realiza exitosamente en un breve periodo de tiempo.

Un trastorno específico del lenguaje o TEL se define como un trastorno de la comunicación caracterizado por la deficiencia para adquirir el lenguaje en forma normal. A pesar de una audición normal, ausencia de déficit sensorio motor, una inteligencia no verbal normal, daño cerebral y de condiciones socio ambientales negativas (deprivación).

» Para saber sobre los trastornos del lenguaje y aprendizaje ingresa en : www.revistacarrusel.cl/educacion/educacion-sin-limites

Sebastián López A. Fonoaudiólogo sebastian.fonoaudiologo@gmail.com

En fiestas patrias:

Desarrollar el pensamiento crítico en los niños Ya llegó septiembre y con ello las celebraciones en los jardines infantiles. Los niños se visten de huasos y aprenden sobre las costumbres de nuestro país. El problema es que enseñar sobre nuestras costumbres, mitos, leyendas y folklor no debiera ser algo que se enseñe en un mes determinado, debiera ser algo que se trate durante todo el año, de manera que llegado el mes de la patria los niños realmente lo disfruten. Pero septiembre es mucho más que lo nombrado anteriormente; nuestro país tiene una riqueza cultural enorme que no ha sido bien aprovechada a nivel pedagógico, especialmente en el nivel preescolar. Tenemos iglesias, monumentos, plazas y barrios que tienen una significación histórica enorme, y que podrían permanecer en el olvido si no somos nosotros, los padres y profesores, los que les contamos esas historias llenas de aventuras a los niños. Existe en Estados Unidos un programa que se llama “Estrategias de pensamiento Visual”, donde los profesores toman imágenes o llevan a los niños a lugares históricos y les enseñan a razonar, a plantearse preguntas y a ir más allá del simple dato anecdótico. En este de mes de septiembre los invitamos a ver su ciudad, su arte y su patrimonio con otros ojos y desarrollar el pensamiento de sus hijos a través del arte. Lo primordial es hacer tres preguntas básicas para luego dejar correr la imaginación

con otro tipo de preguntas, de manera de alargar el diálogo y la discusión: Frente a la obra hay que decirles a los niños que se sienten frente a ella y la miren con tranquilidad por unos 5 minutos. Después de hacer esto preguntarles ¿qué está pasando en esta imagen? Esta pregunta podrá ser parecida a la pregunta ¿qué ves en esta imagen? pero la anterior conlleva un significado más profundo, ya que obliga al niño a crear una historia en vez de hacer un simple inventario de los elementos que ven en el cuadro. El niño debiera responder con una mini-historia, donde cada elemento de la obra cobra un verdadero sentido. Luego vienen las preguntas ¿qué ves que te hace decir esto? y ¿qué más puedes ver en el cuadro?. Con la segunda pregunta se busca que el niño fundamente con razones concretas y visibles la historia reciente reciente-

» Conoce más artículos de nuestra columnista en: www.revistacarrusel.cl/educacion/comunidad-educativa

mente contada y con la última pregunta se busca que el niño vuelva a mirar el cuadro en busca de nuevas historias. Este método, VTS (Visual thinking strategies) es el más utilizado en museos, galerías y colegios en Estados Unidos, logrando excelente resultados ya que los niños se acostumbran a pensar, razonar, cuestionar , dar su opinión fundamentada y lo más importante, respetar la interpretación del otro, que puede ser distinta a la suya, pero no por eso menos válida.

Carolina Pérez Stephens Educadora de Párvulos Máster en Educación 21

PADRES COMUNES, GRANDES IDEAS Si quieres ser parte de nuestros emprendedores destacados ingresa a www.revistacarrusel.cl/padres-comunes-grandes-ideas

¿Cómo surgió el emprendimiento? Basado en el bajo nivel de nuestra sociedad en el idioma inglés, comenzamos la búsqueda de programas de éste para niños pequeños, pero nos encontramos con una oferta muy limilimi tada. Fue así que nos embarcamos en la misión de generar playshops con un método amigable. Pasamos más de un año investigando los meme jores planes de estudio y perfeccionando las mejores ofertas en el mercado

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¿Cuál fue el principal obstáculo y ¿Cómo lo superaron? Encontrar el tiempo para poder investigar, crear, establecer y formalizar este proyecto, ya que todas las socias somos profesionales que trabajamos. Sin embargo, las ganas de querer llevar adelante este proyecto nos permitieron encontrar los momentos.

¿Cuanto tiempo lleva? Somos una empresa que tras varios meme ses de investigación y preparación, estamos listos para comenzar a funcionar a partir de fines del mes de septiembre, ¡te esperamos! ¿Hubo algún tipo de subvención o se creo con capital propio? Bilingual Play, es una empresa que se ha formado con mucho cariño y esfuerzo de sus socias, a través del aporte de capital propio. ¿Qué consejos darían a todos quienes estén evaluando comenzar su propio emprendimiento? Investigar mucho el campo en el que se quiequie ran desarrollar, capacitarse, organizarse, ser perper severante y paciente.

¿A qué se dedica la empresa? Nosotros creemos que cada niño debe coco menzar a aprender un segundo idioma lo antes posible, y para esto, hemos creado una enriquecedora experiencia para participar en conversaciones en inglés, naturalmente, a través de juegos y diversión para grupos personalizados de niños entre 1 y 4 años, facilitado por un profesor anglo parlante. Web: www.bilingualplay.cl Mail: contacto@bilingualplay.cl Teléfono: 07 - 952-05-10 Únete a nuestro facebook en: Bilingual Play

Tu Cuaderno de Recetas LOMO DE CORDERO SOBRE CHARQUICAN

CON SALSA DE MALBEC

Historia del charquicán

Ingredientes

Preparación

160 gr. de lomo de cordero 1 diente de ajo 1 ramita de romero 20 cc de aceite 100 gr. de papa 100 gm.de zapallo camote 30 gm. de choclo desgranado 20 gm. de cebolla en cuadritos 2 gm. ají de color 1 gr. de comino molido Sal a gusto 50 cc. de aceite 100 cc. de vino malbec 50 cc. de salsa española

Charquicán Poner a cocinar las papas junto al zapallo. Casi al finalizar la cocción de las papas y el zapallo agregar el choclo. Aparte saltear la cebolla sazonando con el ají de color y el comino Botar el agua de cocción de los vegetales y mezclar. Agregar el sofrito y rectificar la sazón. Lomo de cordero Poner el aceite en una sartén con el diente de ajo y la ramita de romero Al calentar retirar el ajo y el romero y agregar el lomo, cocinar a punto.

El libro “ La olla deleitosa, cocinas mestizas de Chile” de la antropóloga y escritora chilena Sonia Montecino, postula que el charquicán:

Salsa Reducir el vino a un tercio de su volumen, agregar la salsa española.

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Es la variante de otro plato que adquirió en el sur la denominación local de “valdiviano”.

El eje central del charquicán es la carne que protagoniza distintas variantes en el pasado y en el presente.

Montaje del plato Joel Solorza F. http://www.jsya.net

No olvides visitar mi página:

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Poner en forma de timbal el charquicán de verduras. Sobre este cortar el lomo y ponerlo sobre el charquicán. Agregar la salsa.

» Muchas más recetas en: www.revistacarrusel.cl/recetas

Porque queremos estar conectados y mantener una activa comunicación con nuestros lectores Carrusel te cuenta alguna de sus más relevantes actividades.

Especiales Carrusel Porque queremos entregar información renovada, más detallada y con interesantes consejos y herramientas estamos preparando especiales temáticos para los próximos meses. Algunos de ellos serán de embarazo, educación, entre otros. Los invitamos a visitar www.revistacarrusel.cl

Concursos e increíbles premios Llegó septiembre y con ello la primavera y las fiestas patrias; motivo más que suficiente para tener interesantes concursos durante todo el mes. Los invitamos a visitar nuestras redes sociales en Facebook RevistaCarruselChile y Twitter@RevistaCarrusel, y por supuesto nuestro blog www.revistacarrusel.cl, aquí encontrarás mas información.

En vivo con Carrusel Porque ya hemos tenidos 3 increíbles experiencias con los streaming y porque nuestros fan, lectores y usuarios quedaron realmente contentos, realizaremos otra entrevista online, la cual estará dedicada a todas las embarazadas. Más información sobre día. horario, especialista, etc, visítanos en www.revistacarrusel.cl

SER PADRES, UN DESAFÍO ESPECIAL

Para una buena maternidad:

Una buena compañía

Leslie Power, Psicóloga Clínica. Creó junto a coco legas Espacio Crianza donde ofrece acompañar a los padres en etapa de crianza a sentir, pensar e informarse. Leslie está casada hace 15 años y es mamá de 3 hijos: Camila 13 años, José 11 años y Julián 2 años. a la organización y al pensamiento lógico para afrontar algunas situaciones de la vida. Un fenómeno muy recurrente, según cuenta Leslie, es que “solemos leer para orientarnos y queremos, en esas lecturas, encontrar recetas mágicas para que el bebé de 4 meses duerma toda la noche. Queremos, frente a un artículo, encontrar soluciones a un problema de crianza”.

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La mayoría de los papás y mamás enfrentan la crianza de sus hijos de una manera muy parecida a como planifican el trabajo, un viaje o las labores de la casa. Pero la pregunta que surge es si ¿está correcto ser tan estructurados como padres?

Para resolver ésta y otras inquietudes conversamos con Leslie Power que, sin duda, ustedes ya la conocen porque fue a quien le cerraron su cuenta de Facebook por colocar una foto amamantando a su hijo. La psicóloga de profesión no se quedó de brazos cruzados luego de este

“incidente” y comenzó a ser reconocida por su fiel lucha por un postnatal de seis meses y está constantemente en busca de políticas de apoyo a la lactancia y crianza de los hijos, dos temas que realmente la apasionan. En esta oportunidad queremos compartir con ustedes su experiencia sobre la maternidad y basada en ella, entregarles algunos consejos y pensamientos que Leslie postula. Ante nuestra duda de que si ¿está correcto ser tan estructurados como padres? explica que los padres son personas “normales” tendientes

Pero los padres no pueden pensar que siempre tendrán respuestas concretas o guías que los ayudarán, muchas veces se sentirán solos y desamparados, “porque no hay comunidad que atienda, acoja y escuche con calma y sin juzgarnos”. “Las madres y los padres necesitamos urgente redes de apoyos, lugares y grupos de crianza para formar espacios que en compañía de abuelitas, amigas, terapeutas, entre otros nos ayuden a encontrar nuestra sabiduría interior para criar desde las emociones que trae la compleja tarea de la maternidad”, nos relata con mucha energía, Leslie Power, una luchadora y perseverante madre de tres hijos.

La extensión del postnatal a seis meses, un movimiento que Leslie apoya arduamente, es sin duda un paso hacia el reconocimiento de las necesidades de la infancia, ya que “la “ evidencia internacional indica que los bebés se desarrollan mejor al cuidado de la madre u otra figura adulta significativa que se ocupe de ellos de manera efectiva”, narra la candidata a Mujer con Causa 2011 de Terra. Pero enfatiza al decir que el tema de fondo es ¿de qué manera nos estamos haciendo cargo, como sociedad, de la crianza de nuestros niños?. Debe surgir en la sociedad la necesidad de re-pensar el valor real que le damos a esta labor y nuestro rol como madres, padres, abuelos, tíos, amigos. Valoración de la mujer - mamá Para nadie es ajeno que las mujeres actuales combinen su rol de madre con el trabajo. Y claramente esto no hay que verlo como algo negativo, por el contrario es una característica positiva, digno de admirar, porque no es justo que las mujeres no se puedan desarrollar y crecer profesionalmente de manera equitativa.

Es compartir responsabilidades. Entendiéndolo así, el postnatal extendido no puede sino ir acompañado de otras iniciativas dirigidas a apoyar a la familia en su rol como principal cuidador y educador de los niños. Presencia paterna

El problema surge cuando, en la sociedad, no se crean los espacios, políticas públicas y condiciones necesarias para el desarrollo integral.

Otro aspecto importante que analizamos con Leslie es la importancia de los papás presentes y lo primero que nos dijo es que en Chile se está presenciando un cambio social respecto a los roles masculinos y femeninos.

Actualmente es muy común escuchar a madres, sobre todo cuando son primerizas, comentar que se sienten solas y que la crianza se transforma en una rutina, donde destaca la falta de espacios para compartir, la falta de apoyo real por parte de la pareja y disfrutar en familia.

“Diversos estudios han subrayado una y otra vez que la presencia paterna, cálida y cercana se relaciona con una mayor empatía, menos conflictos conductuales y emocionales, y mejor autoestima en los niños. Por otra parte, los padres refieren mayor satisfacción en su vida familiar

» Para conocer más acerca de estos temas ingresa a: www.revistacarrusel.cl/somos-padres

cuando comparten tiempo y espacio con sus hijos. Las madres afirman tener una mejor comunicación con la pareja y menores niveles de estrés y cansancio cuando los padres toman parte activa en la crianza”, nos explicó. Aunque la entrevista, más bien conversación, no terminó después de un largo rato, concluiremos este texto citando a Leslie Power en una reflexión sobre el rol del padre y los espacios reales que tiene de crianza: “A pesar de los deseos e intenciones de los padres, y a que en el ámbito social está muy bien mirado que los padres sean participativos y cercanos a sus hijos, en el ámbito laboral, ¿para qué padre es fácil decir “hoy me voy más temprano porque mi hijo está enfermo”? Ojalá se dirigieran esfuerzos a crear e implementar políticas que pudieran conciliar mejor la vida laboral con la vida familiar. Que quedarse hasta más tarde en el trabajo no fuera considerado por la empresa como algo positivo. Que se les permitiera a los padres (hombres) quedarse en casa cuidando a un niño enfermo. Que las sala cunas fueran para todos los padres que trabajan, no solo para las trabajadoras que son madres”.

www.espaciocrianza.cl 27

ALIMENTACIÓN

saludable

Aunque no lo creas: Se puede comer sano este “18” Llegan las fiestas patrias y con ellas el asadito, las empanadas y el choripan; en definitiva, el tan esperado “patacheo dieciochero”. Tradicionalmente se trata de alimentos de alto contenido calórico y que muchas veces irritan el estómago y desordenan nuestra rutina alimenticia.

Hablamos con Rinat Ratner, nutricionista, y nos dio una serie de consejos para tener un dieciocho más saludable, sobretodo con los más pequeñitos de casa. ¿De qué manera podemos celebrar estas fiestas sin tantos excesos alimenticios? Lo primero es recordar que el hecho de estar en “fiestas” no significa dejar de lado la alimentación saludable, por eso, no debemos dejar de lado incluir ensaladas, verduras y frutas en nuestra planificación de la celebración. Recordemos que durante los días de celebración, sigue siendo importantísimo desayunar e idealmente realizar una colación de media mañana de manera de no llegar muertos de hambre al almuerzo o a la cena. Partir las comidas siempre con una buena ensalada, preferir alimentos con bajo contenido de grasa, para ello, se puede reemplazar la mayonesa por yogurt bajo en grasa. preferir preparaciones al horno, a la plancha, al jugo y eliminando la grasa del pollo y de las carnes antes de prepararlas. No olvide, que las verduras a la parrilla, como zapallitos italianos, berenjenas, cebollas o cebollines quedan deliciosas y son un excelente acompañamiento para las carnes, que forman parte importante en el consumo por estos días que a veces parecen no terminar.

Algunos consejos: Si va a comer empanadas, prefiera de horno e idealmente no coma más de una. Reemplace la longaniza tradicional por longaniza de pavo o idealmente salchichas de ave. De postre, prefiera huesillos, puede prepararlos con endulzante o cualquier otro postre a base de frutas como compotas o manzanas o peras horneadas o brochetas de frutas. También puede recurrir a los helados dietéticos que no contienen grasas ni azúcar, factores que influyen en tu salud. Otra muy buena idea es combinar frutas con jalea dietética, transformándose en un postre sabroso, entretenido y sano. Nunca olvidar tomar 6 a 8 vasos de agua al día.

¿Sabes cuántas calorías tienen los alimentos típicos del “18”? 1 empanada de horno ..... 400 cal. 1 pan amasado ............... 400 cal. 1 “choripán” .................. 350 cal. 1 anticucho .................... 180 cal. Ensalada chilena ........... 188 cal. 1 trozo asado vacuno ..... 246 cal. 1 sopaipilla .................... 372 cal. 1 papa cocida ................ 142 cal. Dentro de la “canasta” normal que se consume en fiestas patrias, que solemos traspasar con creces lo permitido, muchas veces a conciencia de que estamos sobrepasando lo saludable que suele quedar en un segundo plano a costa de pasarlo bien casi infinitamente. ¿Qué elementos habría que eliminar, y cómo reemplazarlos? • Para los más pequeños debemos preferir salchichas o vienesas de pavo o pollo, idealmente sin pan, pollo o pavo a la parrilla con poca sal, ensaladas de verduras, mezclando muchos colores para hacerla atractiva, papas o verduras asadas. • Evitar frituras, mayonesa. De postre podemos preparar las típicas naranjitas con jalea, mote con huesillo o fruta picada. Para tomar, jugos naturales sin azúcar o agua o agua con limón.

Respecto a los líquidos, sabemos que las bebidas gaseosas tienen un excesivo contenido de azúcar; ¿Cómo las reemplazamos?

1 ensalada chilena ......... 188 cal 1 mote con huesillos ...... 161 cal.

Reemplazar por bebidas o jugos en polvo sin azúcar, jugos de frutas naturales, agua, agua con ruedas de limón o pepino.

1 cucharada de pebre ..... 25 cal. 1 cucharada mayonesa .... 65 cal.

¿Qué aliños típicos de estas fechas deberíamos evitar para los más pequeñitos?

Fuente: Universidad Andres Bello web: noticias.unab.cl

A los niños jamás se les debe incorporar aliños irritantes como pimienta o ají, porque pueden causar problemas en la salud del menor. Además de seguir los consejos de la especialista, es fundamental que recuerden que el deporte es el complemento ideal de una alimentación sana, sobre todo desde la infancia, por esta razón son los padres y profesores quienes deben estimular e incentivar a los más pequeñitos.

» Para saber más sobre una adecuada alimentación visita: www.revistacarrusel.cl/infancia/alimentacion

Rinat Ratner Nutricionista Universidad del Desarrollo 29

LO QUE DEBES SABER padres, no son sólo sus padres, sino que también tienen necesidades propias, y que existen instancias de las cuales ellos están excluidos. Esto no significa que sus padres no quieran estar con ellos, ni que hayan hecho algo malo, sino que también es importante que puedan darse tiempos solos. Esto es algo que los niños pueden ir comprendiendo y asimilando de forma satisfactoria desde pequeños.

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La importancia de los espacios de pareja

Un tema común entre los padres de niños pequeños, es que los tiempos para compartir solos se van acortando cada vez más, y en algunos casos son inexistentes. El espacio de pareja se convierte en un “dador universal”, es de ahí donde sale tiempo extra para el trabajo, algún acontecimiento con la familia de origen, y por supuesto los niños. El tener tiempo para salir en pareja y hacer actividades sociales con los amigos, pierde cada vez más prioridad.

Resulta clave poder diferenciar el subsistema de padres, del subsistema de pareja, que si bien está conformado por las mismas personas, implica roles, tareas y necesidades distintas. Lo que ocurre en la época de la crianza, es que las personas suelen estar más centradas en su rol de padres, y en las múltiples necesidades de sus hijos, lo cual es normal, y a la vez adaptativo, pero que si se lleva al extremo puede ser perjudicial.

Sin embargo, el poder mantener espacios de pareja resulta fundamental tanto para hombres y mujeres, y es un nutriente importantísimo para mantener una relación lo más satisfactoria posible.

A veces puede ser complicado para los padres establecer límites con sus hijos que sean adecuados, y que les permitan favorecer los espacios de pareja. Es importante que los niños puedan aprender que su

» Más consejos para padres en: www.revistacarrusel.cl/somos-padres/vida-en-pareja

Cuando las personas se preocupan de tener tiempos de calidad para ellos, eso aumenta tanto la satisfacción de pareja, y a la vez permite mantener una mayor conexión emocional con los hijos. Por lo tanto el que los padres puedan disfrutar de una vida social y tener espacio juntos también es un ingrediente a favor de toda la familia. Hay personas que pueden llegar a sentirse culpables por no estar presentes cada momento para los niños, los que les hace postergar, por ejemplo, una salida con sus amigos. Sin embargo el generarse esas instancias es probable que los haga sentirse más unidos como pareja, menos estresados, y con una mejor disposición a recepcionar lo que sus hijos necesiten.

Vivian Díaz A. Psicóloga clínica Pontificia Universidad Católica de Chile Área infanto juvenil y terapia familiar vdiaz@uc.cl

Semana de la Chilenidad

PANORAMAS

PRIMAVERA

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Desde el 9 al 19 de Septiembre se va a desarrollar La Semana de la Chilenidad en el Parque Hurtado. Podrás disfrutar de juegos criollos, artesanía, granja educativa, conjuntos folklóricos, gastronomía y mucho más. No te la pierdas. Precios: Adultos $4.000 Niños Adultos mayores $1.500.

Los clásicos de tu vida » Encuentra tu panorama en : www.revistacarrusel.cl/panoramas-y-actividades

Una de las películas más exitosas de Disney volverá a las salas de cine en formato 3D para cautivar a todos los pequeñitos del hogar. Se estrenó originalmente en 1994 y narra la historia de Simba, un cachorro león ansioso por convertirse en rey. Fecha: En cartelera desde el 1 de septiembre en todos los cines del país. Más información en: www.cinehoyts.cl

El Rey León 3D Espectacular muestra fotográfica donde se exhibirán más de 100 imágenes de películas, series y conciertos que marcaron a las últimas generaciones. Se destacan Los intocables, Generación perdida, El cuervo, Mujer bonita, Los archivos secretos X, entre muchos otros. Entrada liberada. Lugar:Sala Sala de Arte Fundación Telefónica. Providencia 111. Fecha: Hasta el 23 de septiembre, en horarios de 09.00 a 19.00 hrs Más información en: www.fundaciontelefonica.cl

Obra pensada para una audiencia de entre seis meses y cinco años de edad. Cajas, telas, pañuelos, instrumentos, magia y mucha música componen este montaje de sonidos, ritmos y colores, dispuesto como un regalo a un niño de Mali que vive junto a sus padres en París.

Cabalgata Cajón del Maipo

Lugar:Centro Gabriela Mistral, Av. Libertador Bernardo O’Higgins 227 Funciones:Sábado 10 (11.00 y 16.00 hrs) y domingo 11 (16.00 hrs) de septiembre. Precios: General $4.000, Niños $2.000 y Menores de 3 años Gratis. Para más información ingresa a: www.gam.cl

Bicicleta en familia

Porque la primavera ya se siente, te invitamos a recorrer la ciudad y disfrutar de sus encantos de manera entretenida y saludable. Una alternativa es reunir a la familia, cada uno en bicicleta y vivir una experiencia inolvidable y gratuita Algunos destinos: Cerro San Cristóbal Parque Bicentenario Parque Hurtado

Descubre la magia de la Cordillera de Los Andes en increíbles cabalgatas, donde iras en compañía de guías profesionales y podrás admirar la riqueza de la flora y fauna del Cajón del Maipo. Lugar: Hacienda los Castaños. Camino al Volcán 24173, El Toyo, San José de Maipo. Reservas: 06- 6082580 / 07- 6470999 Más información en: www.haciendaloscastanos.com

Teatro infantil OTTO

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