Edición Monterrey
VIVIR MÁS Y MEJOR
El objetivo no es ser inmortal pero sí saludable.
A CADA EDAD SU CREMA Elígela dependiendo de tu edad.
CRIOTERAPIA
Combate sobrepeso y mejora tu estado anímico.
CORAZÓN SALUDABLE
Para evitar enfermedades cardiovasculares en la mujer, haz ejercicio y cuida tu alimentación.
Año 3 No. 13 | Agosto 2014
ÍNDICE Jesús D. González (+) Fundador Francisco A. González Presidente Francisco D. González A. Director General Jesús D. González A. Director General Adjunto Carlos Marín Director General Editorial Valeria González Directora Creativa Carlos Puig Director Editorial Milenio Digital Bárbara Anderson Directora de Innovación Editorial Mauricio Morales Director Desarrollo Corporativo Pedro González Director General de Operaciones Gabriel Navarro Director Milenio Digital Adrián Loaiza Director Tecnología y Procesos
News
Tu silueta
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Prepárate para sudar y bajar de peso, además de mejorar tu salud.
Noticias del mundo de la medicina en corto
22 Tendencias
Lanzamientos de los nuevos tratamientos para el cuidado de la piel.
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Nutrición
Mango mexicano
Esta fruta será es tu mejor aliado en estas vacaciones.
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Tomás Sánchez Director de Mercadotecnia Fernando Ruiz Director Producción Dyana Reyes Directora Innovación Comercial Ricardo González Director Comercial Luis Petersen Director Editorial Mario Santos Gerente Circulación Emmanuel López Gerente Comercial
Consultorio
Prepárate para el futuro
Recomendaciones para ayudar a tu hijo en momentos de crisis.
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Asma 10
Crioterapia
Baja de peso y mejora tu estado de salud a temperaturas de -100ºC
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Desde los 18 y 19 años, el hombre empieza a presentar este problema, el cual puede tener sus orígenes en cuestiones de genética u hormonales.
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Gabriel Vázquez Leonor Gutiérrez Reporteros Oscar Fuentevilla Diseñador Editorial
Terapia transgeneracional
Luis García Jefe de Diseño Comercial
Resuelve conflictos inconscientes del ser humano a fin de poder lograr una vida plena.
Erick Luna Coordinador Comercial
32 En portada
Cuida tu corazón
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En México, la principal causa de muerte en mujeres no es el cáncer, son los problemas derivados del corazón.
Para Ventas e Informes: T: (81) 8150.5568 C: 811.271.0443
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De acuerdo a investigaciones realizadas por especialistas en salud se ha podido dar con el secreto de la eterna juventud.
Juan Antonio Espinosa juan.espinosa@milenio.com Coeditor
Domicilio: Av. Eugenio Garza Sada 2245 Sur Col. Roma, Monterrey, Nuevo León, C.P. 64700
Desde ahora empieza a cuidar tu cuerpo para que en tu vejez tengas una vida plena.
Vivir más y mejor
María de Jesús Espiricueta maria.espiricueta@milenio.com Editora
Guillermo Rodríguez Jorge Ortiz Raymundo Alvarado Xerónimo Gómez Ejecutivos Comerciales
Hot yoga
México ocupa el primer lugar a nivel internacional en casos de bullyng, por lo que es importante tomar conciencia del problema.
Salud total, suplemento especial. Agosto 2014. Editor Responsable: Horacio Salazar Herrera. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2008-112617282700-107. Número de certificado de licitud de título y contenido: 12141. Domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Eugenio Garza Sada Sur, No. 2245 Col. Roma, C.P. 64700, Monterrey, N.L. Suscripciones, adquisición de números anteriores y servicio al cliente, comunícate al (81) 8150.5500 ext. 35000 o a nuestro teléfono directo (81) 8150.5574 y 75. Para espacios publicitarios contáctanos vía telefónica o a nuestro correo electrónico: suplementos@milenio.com
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Imagen portada: Thinkstock Imagen índice: Thinkstock
MAYO | 2014
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SALUD TOTAL
NEWS
AGOSTO | 2014
Por Gabriel Vázquez
Córneas reconstruidas Investigadores afiliados a la Universidad de Harvard realizaron un experimento, que resultó en la reconstrucción de córneas en ratones, a través del uso de células madre humanas. Gracias a este avance, con el correcto desarrollo los científicos prevén que esto dará una nueva alternativa a los que han perdido la visión completa o parcialmente debido a quemaduras, lesiones químicas o enfermedades del ojo que dañan las córneas. El Dr. Bruce Ksander, profesor asociado de oftalmología en la Escuela Médica de Harvard, publicó sus resultados en el diario médico “Nature”, donde explica que la córnea siempre está en constante peligro de sufrir daño debido al pestañear y a la exposición a factores del mundo exterior; para su reparación calculan que un pequeño número de células madre serán necesarias justo al límite de la misma.
Combaten males cardiacos
Contra el cáncer de mama Una nueva opción, viable para el tratamiento del cáncer de mama agresivo, ha sido descubierta por especialistas en la materia. La detección de la molécula conocida como Alpha-v-Beta-6 es la base de este tratamiento, y puede ser utilizada para observar a las mujeres afectadas que tienden a desarrollar con más facilidad tumores secundarios.
La grasa extraída durante una cirugía de corazón puede ser la clave para el mejoramiento del estado de salud del paciente.
Los investigadores encontraron que pueden detener las células cancerígenas invadiendo el cuerpo gracias a esta molécula y así bloquear su efectos, más de 2 mil pacientes utilizaron el tratamiento y los análisis demostraron que no había rastros de αvβ6 en el tejido del seno, ya que de haber sido encontrada ésta significa menos probabilidad de sobrevivencia.
El equipo de investigación del Dr. Ganghong Tian presentó sus resultados en la junta de Fronteras de Biología Cardiovascular en Barcelona, España, donde explicó que su estudio se concentró en inyectar en el corazón a los voluntarios la grasa mediastinal (que es la que lo rodea), extraída de su misma cirugía para mejorar sus funciones y ayudarlo a una pronta recuperación.
La Brest Cancer Campaign se encargó de realizar este trabajo y espera seguirlo desarrollando, para obtener resultados inclusive en mujeres con cáncer de seno HER2 positivo, que es el más resistente a las medicinas de primera instancia.
Las células, según el Dr. Tian, que se encuentran en esta grasa (que también puede ser obtenida de la liposucción) pueden llegar a reducir los ataques del corazón y aumentar el funcionamiento de la regeneración de los vasos sanguíneos.
Esquizofrenia y genética Aun siendo desconocidas las causas de la esquizofrenia, actuales investigaciones demuestran que los individuos que la padecen poseen ciertas variaciones genéticas. La Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, en Baltimore, sostiene que hay nuevas formas de entender este padecimiento desde el punto de vista genético y su influencia sobre las células cerebrales. Guiados por el Dr. Guo-li Ming, profesor especialista en neurología y neurociencia del Instituto de Ingeniería Celular de la misma universidad, dieron a conocer que este mal neurológico afecta a más de 24 millones de personas en el mundo, provocando alucinaciones, pensamientos disfuncionales y movimientos corporales repetitivos y agitados. A las personas que sufren este mal les hace falta una parte en el genoma conocido 15q11.2., que provoca una deficiencia de la proteína CYFIP1, la cual se relaciona directamente con la esquizofrenia.
Imágenes: Thinkstock
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Belleza
Tendencias
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Los lanzamientos de temporada, las cremas revolucionarias, todo lo indispensable para el cuidado de la piel.
Gel para Peinar Moroccanoil Aporta al cabello corto textura y separación, es ideal para todo tipo de cabello. Crea un secado suave, liso y con volumen en melena larga, sus propiedades anti-estática y resistentes al clima permiten un peinado libre de frizz.
Diorskin Nude Tan Matte El polvo de Dior mejora el color original de la piel con un brillo imperceptible. Combina perfectamente con la piel, dejando sólo un sutil velo aterciopelado. Disponible en tonos dorados y rosados para un efecto de piel natural y saludable.
Pure Color Envy Lipstick Estée Lauder presenta sus nuevos lipstick con una fórmula ricamente pigmentada, hidratante, y uso prolongado (seis horas). La gama se compone de 21 tonalidades que van desde el beige al rosa de coral. Creme de La Mer Para conmemorar el Día Mundial de los Océanos, La Mer presenta su frasco de edición limitada con diseños inspirados en el mar. Ayuda a reafirmar el aspecto de la piel, disminuir la apariencia de líneas finas y minimizar visiblemente los poros.
Guerlaine presenta su bálsamo para noche que ayuda a la piel a recuperarse de los daños causados por las agresiones y el estrés oxidativo que sufre en el día. Está enriquecido con extracto de hoja de melocotón.
Re-Nutriv Estée Lauder presenta su crema antiedad que logra una apariencia notablemente más joven, con mayor lift y llena de vida. Es ideal para corregir los signos de la edad, restaura la apariencia de una piel enérgica y radiante.
Terra tropica de Guerlain
En edición limitada, el polvo bronceado es un compacto laqueado, que en su corazón tiene grabados dos soles, que combina un dúo de tonos diseñados para proporcionar un sutil brillo saludable y deslumbrante.
Super Aqua Creme
Clinique For Men Porque el cuidado de la piel en el hombre es importante, Clinique presenta su crema hidratante para fortalecer la barrera de humedad en piel seca y normal. Está libre de grasas con una fórmula ligera.
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Nutrición
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Mango mexicano
Ricas y divertidas recetas Por Lic. Cecilia Garcia Schinkel, nutrióloga
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n el plato del bien comer, nuestra guía alimentaria oficial, y parte de la NOM 043 de la SS, las verduras y frutas son uno de los tres grandes grupos que se recomienda consumamos en cada comida principal del día y en cada refrigerio, el de media mañana y el de media tarde. Los mangos son alimentos ricos en fibra, con un aporte promedio de 1.6g por porción, además de fuentes importantes de vitamina C y potasio, y de ingredientes ricos en azúcares naturales, la fuente de energía favorita de nuestros músculos y cerebro, por lo que son combustible ideal para el trabajo físico y mental.
Paletas heladas de mango
INGREDIENTES 1 taza Agua ½ taza Azúcar blanca 3 Mangos Mexicanos grandes
3 Limones 1 cuch. Chile piquín molido
Preparación: 25 mins. Dificultad: Fácil Rinde: 10 a 12 paletas
Deditos de pollo con salsa de mango
PREPARACIÓN Ponga el agua y el azúcar en una cacerola pequeña a fuego medio; caliente sin dejar de mover suavemente con una cuchara o espátula de hule hasta que el azúcar esté perfectamente disuelta y obtenga un jarabe transparente; retire de la estufa y deje que se enfríe mientras prepara lo demás. Pele los mangos y sáqueles la pulpa. Debe obtener entre tres y cuatro tazas de pulpa. Exprima los limones y ponga el jugo, el agua con azúcar, la pulpa de mango y el chile molido en el vaso de una licuadora y licúe hasta logar una mezcla homogénea. Vierta la mezcla en moldes para paleta y póngalos en el congelador. Al cabo de aproximadamente una hora, cuando la mezcla empiece a espesarse, inserte un palito de madera en el centro de cada molde; póngalos en el congelador por 5 horas más o hasta que las paletas estén congeladas; desmolde y revuélquelas en chile piquín.
Arroz con pollo y mango
Imágenes: Cortesía Comité Nacional Sistema Producto Mango A.C.
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INGREDIENTES 1 taza galletas saladas
redondas, molidas
½ taza cacahuates salados, picados
2 huevos 1 pechuga sin hueso ni piel
1 taza Mangos Mexicanos
pelados y en cubos
1 taza mayonesa 1 pizca paprika Aceite
Preparación: 45 mins. Dificultad: Fácil Rinde: 4 porciones
PREPARACIÓN En un tazón mezcle las galletas molidas con los cacahuates. Corte el pollo en tiras de regular grosor y espolvoree con sal y pimienta. Bata el huevo y sazone con sal y pimienta. Sumerja los deditos de pollo en el huevo y empanice con la mezcla de cacahuate y galleta molida presionando con los dedos para que se adhiera bien. Caliente abundante aceite en una sartén y cuando esté bien caliente fría el pollo hasta que tenga un color dorado; escurra el exceso de grasa en papel absorbente y déjelos ahí hasta el momento de servir. Muela en la licuadora el mango con la mayonesa y la paprika; cuele y vierta en un tazón pequeño. Sirva los deditos de pollo con la salsa de mango.
INGREDIENTES 1 taza 1 400g 1 cuch. 1 cuch. 1 2 1 1 taza 2 tazas 4 cuch. 2
arroz basmati, cocido y frío pechuga de pollo, sin piel y sin hueso, cortada en cubos lomo de cerdo, cocido y cortado en cubos aceite de ajonjolí aceite de oliva pimiento cortado en juliana cebollitas de cambray rebanadas calabacita cortada en medias lunas champiñones rebanados Mangos Mexicanos pelados y cortados en cubitos salsa de soya limones, el jugo
PREPARACIÓN Caliente los aceites en un wok o en una sartén profunda, fría la cebolla y los pimientos hasta que estén brillantes; añada el pollo y la carne, cocine hasta que se doren; agregue las calabacitas, champiñones y el arroz y cocine hasta que se caliente. Por último agregue los mangos. Unos minutos antes de servir vierta la salsa de soya y el jugo de limón; cocine 2 minutos más y sirva de inmediato.
Preparación: 50 mins. | Dificultad: Fácil | Rinde: 4 porciones
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Consultorio
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Imagen: Thinkstock
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Diagnóstico y control
El asma en los niños
Es una enfermedad de los pulmones que inflama y estrecha las vías respiratorias, por lo general comienza durante la infancia, presentando tos por la noche o en la mañana
Por Leonor Gutiérrez
A
cceso de tos, a veces asociado a algún esfuerzo como llorar y/o gritar, sibilancias o pillidos, opresión en el pecho e incluso dificultad para respirar son algunos de los síntomas que comprometen la salud y calidad de vida de los niños que padecen asma. La Dra. Martha Elvia Martínez, presidenta del Colegio de Alergia e Inmunología Clínica de Nuevo León, señala que es la enfermedad crónica más común en la infancia de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud; se calcula que a nivel mundial, el cinco por ciento de la población infantil la padece. En México, no se cuenta con estadísticas muy exactas, sin embargo, es un padecimiento muy frecuente en los menores de edad, y está considerado un problema de salud pública. “Cada vez vemos más casos de asma a nivel mundial y algunas de las principales causas que se han asociado a su incremento es la exposición a contaminantes ambientales, al tabaquismo pasivo desde edades muy tempranas y el tabaquismo materno durante el embarazo”, dice. Es un padecimiento que se caracteriza por inflamar los bronquios, en forma recurrente o continua, lo que produce una obstrucción de los tubos bronquiales, que son los encargados de conducir el aire respirado hacia dentro o hacia afuera. La vía respiratoria está constituida por los bronquios, bronquiolos y alveolos que son como pequeños tubos que conducen el aire hasta la parte más distal del pulmón. El asma, afirma la especialista, es una inflamación crónica de la vía aérea, la cual va a generar una hiperactividad bronquial, es decir, una respuesta exagerada de la vía aérea a reaccionar ante cualquier estímulo, provocando con esto una mayor inflamación, aumento en la producción de moco y una bronconstricción. Son varias las causas que propician su desarrollo, entre ellas ge-
néticas, disparadores ambientales como los alérgenos: ácaros, pólenes, esporas de hongos, insectos, caspa o saliva de animales, alimentos, etc.; antecedentes familiares de asma o alergia, exposición de productos químicos, humo del cigarro, olores irritantes, perfumes. Así como infecciones, reflujo gastroesofágico, ejercicio, reacciones emocionales y medicamentos. Cabe señalar, que cuando inicia en la infancia hasta un 80 por ciento de los casos está asociado a un fondo alérgico. Para un buen diagnóstico Prevención es muy importante el cuadro • Un paciente bien controlado puede llevar una vida normal clínico, prueba de función pulmonar en pacientes • Si el niño tiene dificultad para respirar, es importante tener a la mano spray mayores de 6 años, que es de rescate, que son los broncodilatadores que ayudan a ceder la crisis. la espirometría y estudios • Hay crisis tan severas que el paciente ingresa a un hospital e incluso puede cutáneos de alergia. desencadenar en defunción. “Es un reto el diagnóstico • En la escuela no es necesario limitar al niño en ninguna actividad, siempre y en los pacientes menores cuando el médico lo autorice. de cinco años, ya que a esta • Evitar la exposición al tabaquismo pasivo edad una tercera parte de los niños presentan al menos un
episodio de sibilancias; de estos una tercera parte cumplirá criterios de asma y de ellos dos terceras partes tendrán asma que persistirá o se reactivará en la edad adulta”, comenta la alergóloga e inmunóloga pediatra. En base a ello y de acuerdo a estudios, se han podido establecer patrones de sibilancias en la infancia para conocer a ciencia cierta el estado de salud y de esta manera seguir un tratamiento adecuado. Dentro de esta prescripción médica, es importante saber que los fármacos controlan mas no curan el asma. En este sentido, los medicamentos son a base de inhaladores o spray que permiten llegar directamente al sitio de acción sin reacciones adversas. Pueden ser de dos tipos: controladores o preventivos y de rescate. O bien, se puede llegar a recetar tratamientos de vacuna o inmunoterapia. Pero lo importante es empezar por el control ambiental, evitando los factores antes mencionados, esto como medida de prevención ST
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¿Qué es el asma?
El Asma es una enfermedad crónica de los pulmones que se caracteriza por producir inflamación en la vía aérea la que ocasionara obstrucción de los bronquios (los tubos por los que corre el aire dentro del pulmón) esta inflamación hace que se inflamen los bronquios y que produzcan moco o flema obstruyendo el paso del aire ¿Cuáles son los síntomas del asma? El síntoma más común del Asma es una tos que no se quita de predominio por la noche o temprano por la mañana que se puede agravar en el caso de los bebes cuando lloran o comen y en el caso de los niños mas grandes cuando realizan algún ejercicio o se encuentran jugando; Esto puede ser acompañado de silbidos en el pecho, que algunos padres los refieren como el ronroneo de un gato que se escucha mas por la noche, el niño puede presentar dificultad para respirar de diversos grados que puede ir desde respirar mas rápido hasta que se le hunda el pecho y el abdomen con cada respiración, Los niños mas grandes pueden referir una opresión en el pecho ¿A qué edad inicia el ASMA? El Asma es una enfermedad que se inicia y prevalece en la edad pediátrica, el 80% de los pacientes asmáticos inician los síntomas de la enfermedad antes de los 5 años de edad, la enfermedad puede manifestarse en cualquier época de la vida, por esta razón es necesario señalar que “El asma prevalece en la edad pediátrica pero que puede iniciarse en cualquier otra época de la vida” ¿Que causa el ASMA?
probabilidad de que un niño desarrolle asma o el tabaquismo pasivo también es un desencadenante - En algunos casos después de una infección viral. ¿El Asma se cura o se controla ? Actualmente todas las guías de practica clínica tanto nacionales como internacionales nos hablan de control del Asma y no de cura debido a que las causa de la enfermedad son múltiples y involucran factores genéticos por lo que hablar sobre cura no es posible aun; pero es posible alcanzar el control y realizar una vida completamente normal en donde la piedra angular del tratamiento son los medicamentos inhalados estos siempre acompañados de la adecuada educación sobre la enfermedad al paciente y su familia a si como de una buena relación con su médico y la evaluación de los riegos futuro que tiene el paciente. Es importante mencionar que en el caso de los niños con diagnostico de Asma la expresión de la enfermedad está relacionada con la madurez inmunológica del paciente a si como con el crecimiento de tal forma que algunos niños que presenta mucha sintomatología en los primeros años de la vida esta puede ir disminuyendo con el crecimiento o incluso desaparecer. En la mayoría de los estudios notan una mejoría de los niños cerca de los 6 años de edad o hasta la pubertad.
Es difícil decir con certeza que causa el asma ya que esta enfermedad puede ser desencadenada por múltiples factores y la combinación de los mismos en donde se describen más frecuentemente lo siguiente: - La Genética - Muchos aspectos de estilos de vida modernos, como cambios en vivienda y dieta - También se dice que un entorno más higiénico pueden haber contribuido al incremento en el asma durante las últimas décadas - La contaminación ambiental - El tabaquismo durante el embarazo aumenta la
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Crioterapia
Rehabilitación en frío
Este método se fundamenta en la utilización del frío o las bajas temperaturas para tratar varias enfermedades, así como proporcionar sensación de bienestar al paciente
En esta novedosa terapia se expone al cuerpo a temperaturas entre -100ºC a -160ºC en una cabina con nitrógeno gaseoso.
Por Leonor Gutiérrez
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o es cuestión de moda, la crioterapia de cuerpo entero resultados en el campo de la medicina, estética y el deporte. es una solución alternativa para aliviar dolores e “Fue diseñado con la idea de reducir inflamación por artritis inflamaciones provocadas por enfermedades como reumatoide sin necesidad de tomar antiinflamatorios, que artritis reumatoide, fibromialgia, esclerosis múltiple, tienen un poco de toxicidad para el hígado, entonces se buscaba osteoartritis, síndrome de la espina dorsal, espasmos musculares, algo más natural para el cuerpo”, dice. fatiga central y desórdenes del sueño, entre otros. La crioterapia consiste en exponer al cuerpo a temperaturas Además es un excelente método para tratar el sobrepeso u muy bajas, que van entre -100ºC a -160ºC en una cabina obesidad, así como un apoyo en el con nitrógeno gaseoso, en donde mejoramiento del estado de ánimo la persona ingresa de pie y con la de personas que padecen depresión cabeza al descubierto, recibiendo El tratamiento también y ansiedad. los beneficios. proporciona un gran Néstor A. Leal, gerente de Para esto, recomienda exponer alivio a las personas operaciones del estudio Boreálica la mayor cantidad de piel a la nube y Coach de Estilo de Vida Holístico, de nitrógeno usando traje de baño, que presentan menciona que este tratamiento fue vestimenta deportiva cómoda o problemas de ansiedad desarrollado en 1978 en Japón por el simplemente ropa interior. Es un y depresión Dr. Yamaguchi, y perfeccionado en tratamiento que lleva dos años Alemania y Polonia, con excelentes aplicándose en la entidad.
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Bienestar • En 1978 se desarrolló esta terapia por el Dr. Yamaguchi, y no provoca hipotermia. • Al término de la sesión se ofrece una bebida caliente para favorecer la vasodilatación. • Dado que el cuerpo secreta endorfinas, la persona termina en estado de placidez, oxigenado y energético. • Boreálica es el primer estudio de crioterapia de cuerpo entero en Monterrey. Entre los múltiples beneficios que aporta la crioterapia se encuentra la desinflamación de articulaciones.
CONSERVA LA FIGURA Mientras en el campo de la estética, se descubrió que sometiéndose a esta terapia la gente perdía peso, entre cinco a siete kilos al mes, dependiendo del estilo de vida que llevara. Es ideal como apoyo en tratamiento de sobrepeso y obesidad, “durante una sesión se estima que se pierde entre 400 a 600 kilocalorías”. También funciona como proceso
alternativo para tratar várices y celulitis, mejorar la circulación sanguínea y estimular la producción de colágeno, lo que ayuda a que la piel esté más tonificada. Aunado a ello, en procedimientos de osteoartritis, fibromialgia, dolores crónicos, soriasis, fatiga central, insomnio, osteopatías y tendopatías, esclerosis múltiples, así como en la reducción de ansiedad y depresión. “¿Cada cuándo debe tomarse crioterapia? Depende del beneficio
A partir de los 10 años de edad son candidatos a la crioterapia de cuerpo entero, siempre y cuando no padezcan problemas del corazón, pulmonares, infarto cerebral agudo o reciente, hipertensiones, trombosis venosa profunda, fiebre, anemia, enfermedades agudas de riñones o del sistema urinario, infecciones, tumores malignos, intolerancia al frío y embarazo ST
En las sesiones la circulación sanguínea genera calor y estimula procesos regenerativos que se esté buscando. Para mantenimiento, una sesión cada 15 días. Para las personas que sufren de artritis, una vez por semana; quienes padezcan de fibromialgia, obesidad y sobrepeso, tomar una serie de cinco sesiones, distribuidas de la siguiente manera: una diaria y después cada tercer día. En un lapso de 10 a 15 sesiones se ven muy buenos resultados”, comenta Néstor A. Leal.
Imágenes: Cortesí Boreálica y Thinkstock
“La primera cabina se instaló en el Departamento de Medicina del Deporte de la UANL y está a cargo del Dr. Oscar Salas Fraire, quien ha utilizado con mucho éxito este método en pacientes de la universidad. Nosotros, en Boreálica, somos el primer estudio abierto al público en general”, señala. Durante la sesión, que dura tres minutos, la circulación sanguínea ocurre en los órganos interiores generando calor y estimulando procesos regenerativos y protectores para todo el cuerpo. “Para entrar a la cabina, ofrecemos unas botas y guantes para proteger las extremidades como son los pies y manos, que son las más sensibles al frío”. Aunque es un tratamiento que se originó para aliviar principalmente la artritis reumatoide, investigaciones científicas han documentado que también es idóneo para ayudar al estado físico del deportista, ya que reduce la inflamación, se recupera de lesiones y mejora su desempeño.
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Piel tersa
Siempre bella
A cada edad su crema
• Para las mujeres de 20 años, la línea superdefense es idónea como método preventivo, ya que retarda la aparición de las líneas de expresión y arrugas.
Sigue el cuidado correcto, utiliza los productos adecuados y así lograrás que tu rostro luzca impecable para que toda tu apariencia sea perfecta, radiante y llena de vida
• A los 30, se recomienda aplicarse la crema youth surge para lograr una piel tersa, lisa y resplandeciente.
Por Leonor Gutiérrez
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na de las preocupaciones en la belleza femenina es lucir un rostro terso, saludable, libre de imperfecciones y arrugas; apariencia que se logra con los cuidados y la elección de una crema de acuerdo a la edad. María del Pilar Jiménez, instore trainer senior para la marca Clinique, señala que a partir de los 10 años de edad, donde los cambios hormonales aparecen en la piel, es el mejor momento para aplicarse productos adecuados que protejan la epidermis y a la vez eviten daños futuros. “En Clinique clasificamos la piel en cuatro tipos: muy seca a seca, son pieles que se sienten incómodas; mixta-seca, es decir, la zona T llega a presentar un poco de brillo y por lo general las mejillas son secas. “El tipo tres, mixta-grasa; su característica principal es brillo en la zona T pero en sus mejillas se siente comodidad aun sin utilizar un humectante; y la piel grasa, siempre tiene el problema del brillo y depende de productos para matizar. De acuerdo a ello recomendamos el tratamiento adecuado”, dice. Antes de comenzar con una solución dermatológica, es conveniente aplicar el sistema de tres pasos que recomienda la marca francesa: jabón (ya sea extra mild, mild o oily skin) que limpian el cutis y a la vez dejan la sensación de comodidad, una loción con un nivel apropiado de ácido salicílico que retira las células muertas de la superficie y finalmente un humectante. Como parte de este sistema, se encuentra la crema Dramatically Different Moisturizign Lotion, para la epidermis muy seca y mixta seca, y Dramatically Different Moisturizign Gel para el cutis graso, ayudan a eliminar la descamación y aseguran una humectación balanceada. Para las jovencitas, recomienda aplicarse el sistema de tres pasos: jabón, loción y humectante, además del
• Para las damas de 30 o 40 años de edad, Clinique Smart es una excelente opción para tratar manchas, líneas de expresión, arrugas y falta de firmeza. protector solar, pues se previenen problemas como el envejecimiento o manchas. “En Clinique lo que hacemos es personalizar un tratamiento de acuerdo a la preocupación. Por ejemplo, superdefense es una crema que contiene protección solar, extractos de alga roja y antioxidantes; porque en este tipo de piel, en la que todavía el envejecimiento no está presente, queremos prevenirlos y estos ingredientes evitarán que este problema llegue a aparecer”, comenta María del Pilar Jiménez. Los antioxidantes refuerzan la piel para evitar que los agresores ambientales la dañen y por consecuencia se forme una arruga. Mientras que el extracto de alga roja controla el estrés interno, una de las causantes del envejecimiento. “Ahora si hablamos de la segunda etapa de la piel que son líneas de expresión y arrugas, cuando este problema ya apareció, entonces los ingredientes que manejamos en las cremas son los péptidos; lo que hacen es dirigir su acción hacia la base del colágeno y la elastina que con el tiempo se debilitan, apareciendo la arruga, entonces los productos como youth surge, crema de día y de noche, retardan el envejecimiento”. Cuando los signos son visibles e incluso hay pérdida de elasticidad en la piel del rostro y cuello, se aconseja utilizar la línea repairwear e incluso la crema repairwear uplifting, que es altamente humectante y promueve una piel más firme desde ángulos distintos ST
• En los 40, se combaten las arrugas con repairwear laser focus, producto que ayuda a suavizarlas. • Las mujeres de más de 50 años, pueden aplicarse la crema repairwear uplifting, que es altamente humectante.
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Escucha tu corazón
vive mejor Contrario a lo que se cree, no es el cáncer de mama el causante de mortandad en las mujeres, sino las enfermedades cardiovasculares
Por Gabriel Vázquez
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no de los problemas de salud que es causa principal de muerte a nivel mundial son las enfermedades cardiovasculares, pues no se están previniendo de manera correcta, especialmente entre la población femenina. De acuerdo a investigaciones realizadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), estos padecimientos provocan que cada año mueran más personas y aseguran que para el 2030 morirán cerca de 23.3 millones de personas. Actualmente en México, según la Secretaría de Salud, la tasa anual de fallecimientos por trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos, se acerca a un cuarto de millón de personas. El Dr. Miguel Quiñones, jefe de Cardiología del Hospital Metodista de Houston, Texas, estuvo
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presente como invitado en el Hospital Zambrano Hellion de Monterrey, para participar en la serie de conferencias “Mujer, “¿qué dice tu corazón?”; al respecto detalla la situación actual, sus alcances a futuro y la necesidad de un cambio en la sociedad para vencer este problema de salud pública. “Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en hombres y mujeres, ese es el punto medular”, asegura el Dr. Quiñones, quien además comparte el dato de que 10 veces más mujeres van a morir por una enfermedad de este tipo que por cáncer de mama. La desmitificación es primordial para iniciar la prevención. Según el Dr. Quiñones, “hay que romper el mito de que el cáncer de mama es la primera causa de muerte en mujeres, claro que no; son las enfermedades cardiovasculares y las complicaciones que vienen con estas”.
En la actualidad en México la tasa anual de fallecimientos por trastornos del corazón es cercano al cuarto de millón de personas
CIFRAS REVELADORAS El dato más escalofriante es que el número de muertes cada año a causa de estas complicaciones, es equivalente a la población entera de la Ciudad de México.
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Estadísticas Una encuesta realizada en el año 2010 por la empresa Towers Watson, con información recabada de 170 compañías aseguradoras líderes en salud de 37 países, arroja los siguientes resultados:
• Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de gastos médicos. • Representan el 75% del total de las reclamaciones • El 68.5% de los mexicanos presenta problemas de obesidad y sobrepeso. • Un 58% padece diabetes • Otro 43.2% sufre hipertensión arterial • Estos padecimientos en los últimos 13 años han aumentado un 22%, con riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. • Se estima que lo anterior aumentará en los siguientes años.
Se requiere de un movimiento social y médico para concientizar sobre la vida saludable.
Respecto a cómo se presentan estas enfermedades en las mujeres, el especialista revela que la diferencia principal entre hombres y mujeres es la edad, en la cual se perciben los síntomas: “La diferencia es que ellos muestran los problemas alrededor de los 50 años y las damas aproximadamente a los 70, pero con complicaciones más elevadas, graves y delicadas”. En resumen, estos males cobran más vidas femeninas que oscilan entre los setenta u ochenta años de edad. El Dr. Quiñones afirma que el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular se debe a la acumulación de una serie de diferentes factores que han aumentado en los últimos 30 años, como son la
hipertensión arterial, la obesidad, la diabetes, los trastornos del colesterol, el tabaquismo y los factores genéticos.
vida. Tenemos una población muy sedentaria, que no hace ejercicio, se nutre mal y esto lleva a la obesidad, la diabetes, niveles altos de colesterol y de presión sanguínea”.
Entre los 70 y 80 años de edad es cuando este mal cobra vidas femeninas
A futuro esta enfermedad va a aumentar, según la opinión del médico, que sugiere la realización de un movimiento a nivel social que traiga consigo la corrección y el cambio de los hábitos de vida; para ello es importante recalcar e impactar a las mujeres, concientizándolas de esta situación.
“La genética es lo único que no se puede controlar, pero todo lo demás sí, porque son hábitos y estilo de
“Se vuelve determinante que se hagan estudios periódicamente para que sepan cuál es su presión
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La oportuna visita al médico, a fin de llevar chequeos y seguir sus indicaciones, asegurará una óptima calidad de vida.
Es necesario hacerse estudios periódicos para checar la presión arterial y el porcentaje de grasa corporal, asimismo llevar una dieta saludable
Otra desmitificación importante es aquella que indica que tener una niña o niño con sobrepeso es saludable y beneficiará su desarrollo, sin embargo, es todo lo contrario, pues van creciendo acostumbrados a comer en exceso y se convierten en gordos. Actualmente, añade el Dr. Quiñones, “tenemos una epidemia de diabetes en niñas de 14 y 15 años que antes no se veía; en México existe un problema muy serio, donde también mujeres de 40 años están teniendo infartos, y eso antes no se veía” ST
Tratamientos • Estudios para que las mujeres conozcan sus cifras de presión alta y colesterol. • Medicamentos efectivos a bajo costo • Pastillas de 81 miligramos que se toman una al día y mejoran los síntomas. • Laboratorios aerodinámicos para abrir las arterias y reducir los daños de un infarto. • Hospitales modernos con tecnología avanzada, que son una gran ayuda para disminuir el aumento de víctimas.
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arterial, que se den una idea del daño que se hacen cada vez que fuman, checar su porcentaje de obesidad, visitar al nutriólogo para tener una dieta saludable, reduciendo calorías, carbohidratos y harinas, aumentando proteínas y vegetales como en la dieta mediterránea, además de hacer ejercicio”, recalca.
El ejercicio cardio es una buena opción para combatir la hipertensión arterial, la obesidad y los trastornos del colesterol.
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Tu silueta
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Con el hot yoga, se busca eliminar toda la negatividad y estar conscientes de todas las partes del cuerpo.
Prepárate
¡A sudar con el yoga!
El “hot yoga” se practica en una sala con 42 grados centígrados y un 40% de humedad. Según sus seguidores ayuda a bajar de peso, alivia dolores, es rejuvenecedor y controla las emociones. Por Daniel Galilea/EFE
El “hot yoga” llegó a California en la década de 1970 y se hizo famoso porque la actriz Shirley MacLaine lo practicaba y lo llevó a los círculos altos de la sociedad. “Se compone de 26 asanas y dos ejercicios de respiración y se trabaja en una sala climatizada con 42 grados centígrados y un 40 por ciento de humedad”, explica Macarena Cutillas, directora de Californian Hot Yoga (CHY). “Lo más impactante del ‘hot yoga’ es que cambia la vida de quienes lo practican, porque empiezan a ser conscientes de todas las partes de su cuerpo, de que también tienen un mundo interior y que lo que separa el mundo externo del interno es la piel y que ésta ¡también se relaja o se estresa!”, explica Cutillas. Según esta experta, “todo lo somatizamos, es decir transformamos los problemas psíquicos en síntomas orgánicos de manera involuntaria y, por eso, hay tantas enfermedades que no podemos curar ni prever”. Esta modalidad de yoga es liberar la negatividad y elegir qué queremos tener dentro nuestro y qué no, igual que elegimos la indumentaria que nos ponemos cada mañana.
¿sabías que...? en méxico el hot yoga es mejor conocido como Bikram Yoga. si quieres saber a dónde acudir te recomendamos entrar a:
bikramyogamonterrey.com
El “hot yoga” nació del yoga clásico o “hatha yoga” y comenzó en la India cuando los gurús comprobaron que una serie de posturas o asanas eran beneficiosas para curar la mayoría de las dolencias de las sociedad, creando así un método para sanar a la gente en grupo. “Con el yoga tradicional se pueden obtener sus beneficios al cabo de los meses mientras que con el “hot yoga” a la tercera semana ya se puede notar un cambio estructural en el cuerpo”, asegura Cutillas. Este método ayuda a controlar el peso, moldeando el cuerpo, quemando grasa, eliminando la retención líquidos, equilibrando el sistema hormonal, regulando el metabolismo y fortaleciendo la masa muscular, de acuerdo con esta profesional. Cutilals agrega que además tiene un efecto analgésico, eliminando los dolores de espalda y articulaciones, fortaleciendo los sistemas músculo-esquelético respiratorio y la columna vertebral, y ayudando abandonar los malos hábitos y eliminar toxinas. Entre otros beneficios, también se encuentra un efecto “antiaging” (o antiedad), rejuveneciendo el organismo de dentro hacia fuera al enviar sangre oxigenada a las células, y beneficiar las emociones, calmando el estrés y el sistema nervioso y mejorando la voluntad, la concentración, el control mental y la confianza en uno mismo. Macarena Cutillas dice que las condiciones de calor y humedad no afectan a personas con condiciónes fisiológicas ni requiere aprobación médica antes de realizarlo. “Dentro de las condiciones normales orgánicas y de salud de cualquier persona, puede practicarlo todo el mundo y carece de contraindicaciones”. En este centro de California acuden mujeres embarazadas, personas con operación del corazón, hernias y personas con tensión alta o baja. ST
El hot yoga requiere comodidad al máximo, debes tomar en cuenta que es un ejercicio que exige concentración al cien por ciento, tu ropa no debe apretarte ni ser estorbosa. Con la temperatura alta puede que necesites usar traje de baño. Si no sabes qué usar aquí te presentamos muy buenas opciones:
1 2 3 4 5 6 1.Short y camiseta estampado combinado, Oysho, $349-$329. 2.Bola de yoga, Adidas, $579. De venta en Liverpool. 3.Mochila Nike, $799. De venta en Palacio de Hierro. 4.Top con espalda de encaje, Fiorentina, $398. 5.Tapete para yoga, Reebook, $599. De venta en Liverpool. 6.Tenis mirage Saucony, $1899. De venta en Martí y Liverpool.
Imágenes: EFE y Cortesía de las marcas.
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Prevención y cuidados
Para una vejez activa y feliz
Los especialistas recomiendan empezar desde joven con cambios que pueden significar la diferencia para vivir a plenitud la tercera etapa de su vida
Comer adecuadamente es una de las más altas recomendaciones para llegar a una edad madura plena, saludable y satisfactoria.
Por Leonor Gutiérrez
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n los próximos años México entrará en un proceso de envejecimiento demográfico cada vez más evidente. Se prevé que para 2030 las personas de 60 años y más representen cerca del 17 por ciento de la población y más de 25 por ciento en 2050, según datos del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) México. Por tal motivo, la Dra. Sirelda Navar, geriatra del Instituto de Medicina Interna y Coordinadora de la Clínica Vive 360º del Hospital Zambrano Hellion, recoEstilo de vida mienda a jóvenes y adultos envejecer de forma saludable, comiendo sanamente, • En la actualidad se está haciendo ejercicio diario y asistiendo a buscando impulsar una cultura chequeos médicos para la prevención de prevención, en donde de enfermedades. jóvenes y adultos busquen un Las más comunes en las personas de la mejor estilo de vida para llegar tercera edad son los padecimientos crónicos a una vejez saludable. degenerativos, cardiacos, respiratorios, • La mayoría de las defunciones diabetes mellitus, hipertensión arterial que ocurren después de los y cáncer; mismos que son considerados 60 años y más se deben a como principales causas de mortalidad enfermedades prevenibles. en mayores de 60 años de edad. • Son muchas las formas de “El problema es que la gente no quiere prevenir padecimientos que ir al médico porque le van a detectar una luego hacen de la edad adulta enfermedad, no se quieren hacer estudios, una carga. o les dices que tienen diabetes o hipertensión y no lo aceptan, a sabiendas que toman medicamentos para la diabetes.
La mayoría de la gente no quiere acudir al médico por temor a que le detecten alguna enfermedad.
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“Por eso la detección primaria es de vital importancia para prevenir malestares, así como asumir la responsabilidad, tomarse el medicamento y hacer conciencia que se tiene que cuidar”, refiere la Dra. Navar. Así que no hay que esperar a llegar a la etapa de adultos mayores para empezar a cuidarse, sino hacerlo desde ahora siguiendo ciertos comportamientos para llegar a una vejez más activa, sana y feliz.
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1. Ejercicio físico. Actividad aeróbica por lo menos 30 minutos diarios por cinco días a la semana; mejora la densidad ósea, la memoria, el sueño, evita el estrés, depresión y previene enfermedades del corazón, esto a manera preventiva. En un plan curativo, aconseja, una hora de rutina por cinco días, para mantener los niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa y presión arterial bajo control, además de bajar de peso.
2. Alimentación adecuada. Rica en fibra y baja en grasas saturadas, carbohidratos y azúcares e ingerir dos litros de agua al día. La dieta alta en frutas y verduras es cardioprotectora, lo que significa menos riesgo de sufrir infartos. 3. Actividades sociales y recreativas. Los adultos mayores disponen de mucho tiempo libre dado que ya no trabajan, sintiéndose solos y aislados, lo que aumenta el riesgo de depresión y ansiedad. Por ello es necesario fomentar los encuentros con otras personas, participar en talleres, cursos u otra actividad social. 4. Evitar el abuso de tabaco y alcohol. Fumar es un factor de riesgo pulmonar y cardiovascular, afecta la piel y ocasiona cáncer desde la boca hasta el pie, no sólo en garganta o pulmones. Tomar bebidas alcohólicas en exceso provoca
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problemas en el hígado, páncreas y corazón; la única recomendación es la ingesta del vino tinto, que son 150 mililitros diarios, protege el corazón y es antioxidante. Sin embargo, dos copas de vino, al paso del tiempo, causan daño hepático. 5. Control Clínico. Visitar al médico por lo menos una vez al año para un chequeo general y dependiendo del malestar que se presente y dar seguimiento. Las visitas permiten la detección temprana de cánceres y el control de colesterol, triglicéridos y glucosa, entre otras.
Antes de llegar a la edad adulta debemos adquirir hábitos saludables, a fin de evitar posteriores deterioros corporales
6. Vacunación. Hay vacunas de la infancia cuya defensa no dura toda la vida como es el caso de sarampión, la rubéola y la triple viral, de las cuales necesitan aplicarse refuerzos a lo largo de la vida. También es importante la de tétanos, difteria, hepatitis B y la influenza que es cada año y neumococo cada cinco. 7. Control de visión y salud bucal. La primera causa de discapacidad en los adultos es la visión, y en lugar de visitar un oftalmólogo para una evaluación, acuden con el oculista y se compran anteojos, cuando no saben si existe algún problema como presbicia, catarata o glaucoma. El tabaco y el sol son las principales causas de cataratas, por lo que usar lentes con protector solar es lo mejor. El hecho de no lavarse los dientes, usar hilo dental y enjuague bucal propicia una fuente de infección e inflamación asociada a enfermedades como la gingivitis, caries y aftas. La clave de un envejecimiento saludable o exitoso es empezar hoy, desde joven, fomentando la educación y la prevención. No hacer nada podrá llevarnos a una enfermedad ST Una rutina diaria de ejercicio proporciona mayor elasticidad y bienestar al cuerpo.
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Alopecia masculina
No pierdas tu cabello A partir de los 18 y 19 años los jóvenes puede presentarla, empieza con una caída muy ligera y en la edad adulta llegar a ser total
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Este tipo de padecimientos afectan la imagen y puede aparecer a temprana edad.
Por Gabriel Vázquez
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n padecimiento hereditario que afecta la autoestima y la estética es la alopecia, y se ha convertido en un problema sobre todo para el género masculino. La Dra. Cynthia Mendoza, dermatóloga con doctorado en medicina de la clínica especializada Cutique de Monterrey, explica que “la alopecia es pérdida o caída del pelo, generada en el folículo capilar no solo en la cabeza sino también en áreas como cejas o en alguna otra parte del cuerpo”.
Los tratamientos con células madre detienen la caída de cabello Las razones que la originan pueden ser genéticas, hormonales o como consecuencia del uso de algún medicamento
Diversos tratamientos • Tópicos: Utilizan Minoxidil, el cual provoca que los vasos sanguíneos nutran al folículo capilar y aumenten su flujo de nutrientes que generan fortaleza y resistencia para detener su caída. Es recomendable cuando se presenta avance del 2 al 5 por ciento, su presentación es en spray o aerosol. • Suplementación: Se basa en el consumo de biotina y zinc, complementos muy importantes para el fortalecimiento del pelo, estos se administran vía oral en cápsulas y benefician cabello y uñas. • Finasteride: Bloquea el efecto de la testosterona para evitar su estímulo sobre el folículo, se consume vía oral y combinado con medicamento tópico ayuda a recuperar cabello, sobre todo en jóvenes. • Trasplante: El más agresivo, se trasplanta cabello de la parte de atrás de la cabeza (debajo de la nuca), ya que no es estimulada hormonalmente requiere de quirófano y anestesia.
o tipo de suplemento que afectan el sistema capilar. En los hombres, especifica que lo más frecuente es la alopecia androgénica, cuyo bulbo del folículo capilar está predispuesto genéticamente al exceso de testosterona, provocando la caída del cabello. Según la especialista, la edad en la que generalmente se presenta la alopecia es entre los 18 y 19 años. “Aparece desde edades muy tempranas; la genética de cada persona determina que el folículo sea más susceptible a la testosterona, cuando hay este boom hormonal es generalmente durante la adolescencia, ahí es donde empieza la caída”. Debido a lo anterior, jóvenes presentan las famosas “entradas” y áreas al descubierto, que generan alopecia a largo plazo de manera progresiva. “Empieza una caída muy ligera, cuando se convierten en adultos puede llegar a pérdida total”. Es recomendable utilizar tratamientos desde las primeras etapas de la enfermedad. “Preferentemente al notarse los primeros rasgos, sobre todo si hay familiares directos que sufren de calvicie como abuelos, tíos, hermanos o padres”, añade la Dra. Mendoza. A futuro las nuevas tecnologías ayudarán al combate de la alopecia, la especialista explica que se están desarrollando investigaciones enfocadas al uso de células madre para reincentivar el folículo y detener la caída del pelo, facilitando su crecimiento. “La inyección de células madre en el cuero cabelludo se está perfeccionando, esta técnica será de gran ayuda para combatir la alopecia y evitar los trasplantes de cabello en un futuro”, concluye ST
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Sin ser inmortales
Vivir más y mejor
Factores ambientales, la radiación, el sol y agentes químicos que dañan el genoma y provocan alteraciones en el DNA aceleran el envejecimiento
Por Leonor Gutiérrez
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demás del acelerado estilo de vida donde descuidamos nuestra salud, existen otros mecanismos o alteraciones en el organismo que hacen que una persona envejezca más rápidamente. El Dr. Carlos López Otin, reconocido científico de España y catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Oviedo, quien estuvo de visita en el Hospital San José, señala que investigaciones actuales han determinado la presencia de un gen, el cual hace inestable al núcleo
cáncer, diabetes, trastornos cardiovasculares y enfermedades neurodegenerativas corre muy rápido. “Esta investigación nos ha permitido descubrir nuevos genes que son responsables del proceso, así como mecanismos que acompañan el desarrollo de la enfermedad y finalmente tratamientos para las mismas, que están ahora en ensayos clínicos”, dice. La integración de estos datos con información biológica ha ayudado a definir lo que llaman las claves moleculares del envejecimiento, y que por primera vez ha postulado junto con colegas del Centro Nacional de Oncología en España, el Dr. Wido Kremer de París y la Dra. Linda Partridge de Instituto Max Planck, en Alemania. Esta revisión enumera nueve sellos que representan los denominadores comunes de envejecer, como la inestabilidad
genómica, el desgaste de los telómeros, las alteraciones epigenéticas, pérdida de proteostasis, detección de nutrientes desregulado, la disfunción mitocondrial, celular senescencia, frenar el agotamiento de células y la comunicación intercelular alterada. “Es un conjunto de nueve alteraciones moleculares, y son daños en el genoma que es nuestro material genético, el DNA, el que dirige la vida de cualquiera de nosotros y que es lo que heredamos de nuestros progenitores”, señala. Esta forma rápida de mostrar signos
El acelerado estilo de vida actual provoca envejecimiento prematuro
de la mayoría de las células del cuerpo acelerando el proceso de envejecimiento. “Muchos de los investigadores que nos hemos acercado al problema complejo del envejecimiento, lo hemos hecho desde una perspectiva oncológica precisamente, porque las células tumorales son las que han descubierto el secreto de la eterna juventud”, dice el investigador. Aproximaciones desde la oncología y otras disciplinas, se han convertido en una nueva mirada científica a un problema muy importante porque las sociedades van envejeciendo cada vez más; se va extendiendo la esperanza de vida. Se estudia el envejecimiento prematuro, que es una forma patológica del proceso, por lo que el reloj de la vida en pacientes con La radiación, el sol y los factores ambientales son formas rápidas de acelerar el envejecimiento.
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Causas • Entre los padecimientos asociados al envejecimiento está el cáncer, las enfermedades neurodegenerativas, cardiovasculares, las metabólicas y aquellas que hoy suponen los principales retos en medicina. • Desde hace 15 años el equipo del investigador Carlos López Otin trabaja en estudios del envejecimiento, con aproximaciones científicas de la biología molecular. • Estas investigaciones han experimentado un avance significativo en los últimos años.
Dr. Carlos López Otin • Su formación académica tuvo lugar en las Universidades de Zaragoza y Complutense de Madrid, donde se doctoró en 1984. • Su labor profesional se ha desarrollado en el Centro Ramón y Cajal de Madrid, en el Centro de Biología Molecular “Severo Ochoa” y en las universidades de LundSuecia, Nueva York y Harvard.
Imágenes: Roberto Piña y Thinkstock
• Actualmente trabaja en el Departamento de Bioquímica de la Universidad de Oviedo, donde compagina su labor docente con el desarrollo de líneas de investigación sobre cáncer, envejecimiento y análisis funcional de genomas. • A lo largo de su carrera ha recibido diversos galardones y distinciones como el reciente Premio Nacional de Ciencias, en México. Al explorar las posibilidades en terapias de células progenitoras se logran estrategias de pro longevidad.
de envejecimiento acelerado se debe a varios procesos, entre ellos la radiación, el sol, factores ambientales, los posibles agentes químicos que dañan el genoma y provocan alteraciones en el DNA, “vivimos en un mundo en el que el entorno es potencialmente agresivo para las células”. ¿Cómo descubrir que el cuerpo está envejeciendo más rápido de lo que debería?, el Dr. López Otín señala que este proceso patológico es muy fácil de identificar porque el aspecto de los niños que nacen con estas enfermedades empieza a mostrar señales físicas de un paso del tiempo
acelerado, rasgos característicos en las personas ancianas. México se convertirá en unos años en un país de viejos, por lo que esta investigación ayudará de alguna forma a una mejor calidad de vida de la población. “En los trabajos en los que hemos definido las claves del envejecimiento, también proponemos la manera de intervenir sobre el mismo. ¿Cómo? Intentando estimular los mecanismos de reparación del genoma, reducir los daños en el proteoma o explorando las posibilidades de terapias de células progenitoras que puedan ellas mismas
directamente renovar los tejidos, intervenciones farmacológicas que estimulan procesos positivos para el organismo y que son estrategias de pro longevidad”. Estas investigaciones van más allá del campo de la cosmetología, pues están enfocadas principalmente a proporcionar respuesta a los pacientes con envejecimiento acelerado porque su esperanza de vida es muy corta. “El objetivo no es ser inmortales ni tampoco intentar extender la longevidad a costa de vivir mucho pero vivir mal, sino de vivir lo mejor y más posible”, concluye ST
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Terapia transgeneracional
Cambia de rumbo
Los conflictos heredados de generaciones anteriores bloquean el desarrollo de una vida normal, por ello su oportuna detección restablece el equilibrio personal Por Leonor Gutiérrez
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ara quienes viven ciertos problemas recurrentes, destinos difíciles o trágicos, fracasos o frustraciones constantes, o dificultades similares sin una razón aparente, la terapia transgeneracional es una excelente opción para resolver los conflictos inconscientes del ser humano. La psicóloga Raquel Schlosser, directora del Instituto de Estudios Transgeneracionales, señala que este método pone de manifiesto el poder de conexión que cada persona tiene con su familia en una o varias generaciones. “Uno de los descubrimientos más importantes que tenemos en términos de psicología es el significado de las memorias de la vida que cada persona está teniendo. No es un trabajo esotérico ni metafísico, sino es metodológicamente orientado hacia el trabajo de las memorias familiares.
Orígenes • Las constelaciones familiares permiten mirar cuál es el origen del problema a través del tiempo, las distintas generaciones y la memoria colectiva. • Los principales órdenes del amor son el derecho a la
pertenencia, el equilibrio entre lo que se da y lo que se recibe, quien lleva más tiempo tiene prioridad y cada uno posee un único lugar en el sistema. • El objetivo de esta terapia es la mejoría individual, que se
traduce en bienestar familiar y social. • El Centro de Desarrollo Integral que se localiza en Guadalupe, Nuevo León realizará a partir del mes de julio la maestría en Filosofía Transgeneracional.
En las constelaciones familiares está la respuesta para resolver conflictos añejos “Memorias desconocidas que sólo pueden mirarse a través de sus síntomas, yo no te puedo decir qué memorias tienes, pero sí cuál es la historia que tu cuerpo, tu mala relación o tu dolor profundo o patrón repetitivo te está dañando”, explica. A través de las constelaciones familiares, una terapia sistémica que desarrolló el filósofo y psicoanalista alemán Bert Hellinger, se puede encontrar la respuesta de aquellas temáticas que no pueden comprenderse ni resolverse por voluntad propia. Es una técnica que permite sacar a flote la raíz del problema que ata a la persona y no la deja ser feliz, sobre todo porque se aplican lo que Hellinger llama órdenes del amor, que libera los patrones de la vida que hacen sufrir y limitan la realización de la persona.
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El poder de conexión del paciente con sus familiares de una o varias generaciones es benéfico y terapéutico.
Los temas que se trabajan en esta técnica son de salud mental, personales y de pareja, de hijos con problemas difíciles, de trabajo y vocación, entre otros. Las sesiones duran de 15 a 45 minutos, y las frecuencias dependerán del conflicto a tratar. “Podemos trabajar mucho con prevención, no vemos casos de neurosis, ni psicosis, suicidios o situaciones que requieran medicamentos, pero sí tratamos a los padres de adolescentes que se están cortando los brazos, para descubrir qué de sus historias está encima”, comenta. Cuando se detecta el origen de la conducta, la gente encuentra conciencia y salud emocional pero es familiar; además se desactivan las memorias, y por ende, deja de estar recurrente el problema.
Asimismo les cambia la forma de discutir, de mediar, de comprender y los llevan a nuevas formas de relacionarse. “Para Monterrey es un gran avance lo que el Instituto de Estudios Transgeneracionales da, además esta visión sociopsicológica es profunda en educación para la paz y de cómo estamos unidos unos con los otros en responsabilidad, que es muy importante; sobre todo porque se ha vivido mucha violencia tenemos que hacer un ejército de paz, que esté apostando a largo plazo para sanar las heridas que nos han dejado el narcotráfico y los asesinatos… porque vamos a tener las consecuencias después; estamos adelantándonos y Nuevo León es un parteaguas”, concluye ST
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El bullying
Detectar para prevenir
Años atrás se consideraba una forma de socialización, pero hoy ha tomado las dimensiones de un comportamiento que inquieta incluso a las autoridades educativas
Por Leonor Gutiérrez
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i bien ha existido desde siempre, y hasta cierto punto era considerada una conducta “normal” o propia de las formas de socializarse en los infantes, los insultos y peleas entre escolares se han dado con mayor intensidad, magnitud e incluso con connotación sexual, dejando ver un problema de salud pública que atender. Y es que México ocupa el deshonroso primer lugar a nivel internacional de casos de bullying en educación básica, entre los países miembros de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE). La Dr. med. Marytza Leal de Decanini, directora del Instituto para la Protección de la Salud Mental, señala que la Comisión Nacional de los Derechos Humanos informó que en los últimos dos años se incrementaron un 10 por ciento los casos de acoso en la escuela, de tal forma que siete de cada 10 niños son víctimas de violencia. “A partir del 70 es cuando se acuña el término bullying; antes era como una travesura, una diversión, un evento festivo, pero progresivamente se fue detectando que este tipo de conducta cambiaba sus características, pues cada vez se volvió más violento con componente de agresividad más clara”, dice la psiquiatra. Intimidar, dominar, someter, amedrentar, consumir emocional e intelectualmente a la víctima son algunas de las pautas que ponen de manifiesto un grave problema en el que estudiantes han perdido la vida.
Someter, amedrentar, consumir emocional e intelectualmente a la víctima son algunas de las características de este grave problema.
Según la Comisión Nacional de los Derechos Humanos en los últimos dos años se incrementó un
10%
los casos de acoso escolar, alarmando a la población
Es un fenómeno que lleva implícito el someter a la víctima; por ello, es conveniente que los tutores y maestros estén atentos a los cambios de conducta y rendimiento académico del niño, para sospechar e investigar que se esté llevando a cabo un acoso. Algunos comportamientos a identificar es si el menor se volvió más violento, agresivo, atrevido e irrespetuoso. O bien, aislado, tímido o desaliñado. “¿Por qué ha escalado el grado de violencia y la frecuencia? Porque cada vez hay mayor exposición a ésta, vemos que cualquier programa o caricatura puede tener componente sádico para que pueda ser interesante; además del grado de permisividad social y el ciberbullying, pues antes la violencia nada más duraba mientras fuera presencial, ahora se prolonga 24 horas al día y en todo el mundo, porque ya está en las redes”, comenta. La Dra. Leal de Decanini refiere que el infante segregado o buleado tiene mayor tendencia a deprimirse, alcoholizarse, consumir drogas, volverse ansioso, tiene dificultad académica y para socializarse.
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El acosador o buleador aprende que a través de la violencia y el maltrato se siente poderoso frente a alguien vulnerable.
Señales • Entre los países miembros de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), el 40.24 por ciento del alumnado declaró ser víctima de acoso escolar.
Cuando el niño es molestado, al principio empieza a enmascararse emocionalmente, dando la impresión que lo disfruta, pero es una falsa percepción, pues está tratando de defenderse; lo hace como si fuera muy divertido, y esta acción mal interpretada con el “te pegué porque te encanta”, es una defensa psicológica. Por otro lado, el acosador o buleador, si no se detiene a tiempo, aprende que a través de la violencia, la agresión y el maltrato obtiene lo que necesita, y no es físico sino para sentirse poderoso frente a alguien de menor fuerza, y esto es la antesala para ir formando una personalidad sociópata. Con el bullying se incrementa el número de suicidios, depresión, ansiedad y conductas delictivas; por lo que se requiere ser confrontado por la escuela, la familia y la sociedad. En este problema también se ven envuelto países como España, Australia, Brasil, Chile, Argentina, Japón, Reino Unido y Francia. “Los papás no sólo educamos sino formamos personas, colaboramos en la
salud mental de nuestros hijos; tenemos que no ser inmunes a este tipo de situación. El papel de las instituciones es ser congruentes con los valores sociales y familiares, con las reglas y los límites, con lo que se vale, ser flexibles pero no permisivos. “Y naturalmente que el gobierno dirija
Vergüenza, desamparo y aislamiento inmovilizan a la víctima de bullying una atención muy precisa en estos casos. Se ha creado un consejo estatal para la prevención, tratamiento y erradicación del acoso y violencia escolar, en donde participan una serie de identidades. Es muy importante denunciar. El delito como bullying no estaba tipificado en la ley, pero
sí el daño”, agrega la Dra. Marytza Leal. Cabe señalar que no todo lo que se ve violento es bullying, tiene que ser en el contexto escolar, entre pares, con la connotación de someter al otro; hay poder en el agresor y debe estar presente la sensación de humillación, vergüenza, desamparo y la necesidad emocional de recurrir al aislamiento tanto afectivo como social, de tal manera que el pequeño queda inmovilizado e incapacitado. SEP Ante este escenario, la Secretaría de Educación Pública puso en marcha la página internet www.acosoescolar.sep. gob.mx y la línea telefónica 01 800 11 22676 para atender, prevenir, denunciar y dar información sobre el bullying que se presenta en diversas escuelas de México. El sitio está conformado por las secciones: Alumnos, Docentes, Familia y Lo que Debes Saber; en cada una de ellas se explica qué es, quiénes participan y cómo reconocerlo; así como algunas alternativas para resolver conflictos en forma pacífica ST
• Esta problemática favorece la deserción escolar y el incremento de conductas sociópatas.
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• La pérdida de la capacidad de asombro, el que resulte extraño, estar a disgusto y sentirse incómodo son mecanismos protectores que ayudan a definir si es o no un ambiente seguro. • El Dr. Dan Olweus es el primer estudioso del tema, al preocuparse de la violencia escolar en su país, Noruega, en 1973. Es conveniente que tanto tutores como maestros estén atentos a los cambios de conducta y rendimiento académico del niño.
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Terrores nocturnos
Las pesadillas infantiles Son trastornos del sueño que se caracterizan por aterrar y causar inhabilidad para recuperar la conciencia completamente, perdiendo el control de los movimientos
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Por Gabriel Vázquez
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na etapa que afecta a la mayoría de los niños entre los seis y siete años es la de los terrores nocturnos y pesadillas, pero si esta persiste puede convertirse en un problema a largo plazo para los infantes. La especialista Mayra Muñoz, enfocada en psicología del sueño, explica cómo se desarrolla la fase nocturna en los niños, además de sus causas y consecuencias. Para empezar define a la psicología del sueño como “la rama que se dedica a explorar, investigar y tratar lo relacionado con el ciclo sueño-vigilia y al proceso del dormir, además de cómo repercuten en la vida cotidiana los aspectos psicológicos y fisiológicos”. Dentro de la teoría del sueño, hay clasificaciones que identifican ciertas fases del proceso de descanso, también se observa la parte patológica o relacionada con los trastornos, y se definen como disomnias, parasomnias o complicaciones de tipo psiquiátrico.
Causas posteriores • El niño sufre bullying en la escuela • No se está adaptando o tiene problemas con la maestra en el salón de clases.
• La transición de un grupo a otro en el colegio o en amistades • Un conflicto familiar: con los hermanos o los padres • Un accidente que le generó gran impresión, por ejemplo uno automovilístico. • Una pérdida inesperada de un ser querido
Los terrores nocturnos entran en la categoría de parasomnias, pues afectan la conducta durante el sueño debido a episodios breves o parciales de despertar. “Se caracterizan por afectar el sueño cuando cambia de una etapa a otra, hay una alteración del proceso y provoca dificultades para seguir dormido”, explica la psicóloga. Tanto terrores nocturnos como pesadillas son comunes en los niños debido a que el dormir es diferente en ellos. “No solo restaura el organismo sino también el aparato psíquico, algunos ajustes relacionados con el crecimiento o con movimientos del cuerpo se reparan cuando descansan; también les auxilia en sus procesos de adaptación y comprensión de las cosas, es por eso que los bebes duermen más, esto es lo que provoca las pesadillas y el despertarse continuamente”, añade. Por lo tanto las experiencias sufridas a la hora de dormir son la forma que tienen los infantes de asimilar los cambios en su vida. Lo preocupante es cuando estos siguen después de la etapa normal, ya que se convierte en un problema importante. “Generalmente los terrores nocturnos se construyen en casa, y son consecuencia de la fatiga excesiva; afecta sobre todo el hecho de que los
En caso de no tratarse… • El niño presentará cada vez más despertares violentos • Desvelo debido al miedo a dormir • Poco rendimiento escolar • Fatiga niños cada vez se duerman más tarde, jueguen videojuegos en la noche, tengan música o el televisor encendido y el consumo de azúcares o grasas después de las 8 de la noche”, señala. En caso de detectar terrores nocturnos o pesadillas persistentes en los niños, la Lic. Muñoz recomienda:
• Inseguridad • Falta de atención en sus actividades • Constante estado de nerviosismo o alteración. “Primero descartar alguna complicación médica u orgánica, asistir al neurólogo y realizar estudios específicos del sueño; ya resuelta esa situación lo ideal es la atención psicológica para valorar el foco de ansiedad y lograr que los niños cuenten lo que no revelan a los padres” ST
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Psicología
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La pareja: el amor y sus bordes Ernesto González Covarrubias
Psicólogo especialista en Psicoterapia, Tanatología y Terapia Regresiva
Imagen: Thinkstock
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Por qué se han incrementado los problemas de las parejas? ¿Hay que “aguantarse solo por estar casados”? Debemos reconocer que estamos rodeados de situaciones que casi siempre convergen en crisis, eso forma parte de nuestro crecimiento, sin ello careceríamos de reto y desarrollo en la vida. A veces se olvida que el matrimonio o la relación de pareja es un compromiso mutuo, en el que dos personas su unen y comparten en lo afectivo, espiritual, social; fundamentando esta unión en el respeto, comunicación y comprensión de ambas partes. Siempre es un buen momento analizar la manera en que se lleva una relación, sobre todo no mezclando nuestros conflictos emocionales no resueltos, pues muchas veces no queda claro el tipo de unión o vínculo que se creó al relacionarse con la pareja.
ENTONCES TODO TIENE SOLUCIÓN, ¿CUALQUIER PROBLEMA? Depende del abordaje que se le dé a la dificultad, a la disposición de ambos, es lo que podría facilitar la búsqueda de soluciones. Todas las crisis tienen su momento de asertividad, donde ya no hay vuelta atrás, es decir, se demanda una solución y deberían plantearse oportunidades, fuera de reproches y rupturas. Si no se soluciona habrá daños irreparables, quedando dolidos ambos. Se olvida o se deja en el resentimiento el amor que los unió y que tal vez ya no cultivan, de ahí la importancia de reconocer que el hecho de casarse o convivir juntos la mayor parte del tiempo, tiene un significado distinto para los dos; pero si nunca se compartió eso, es precisamente lo que en el trayecto del tiempo se vivencia como alejamiento, traición y la gente lo confunde como “dejarse de amar”, pero las lastimaduras, el sentirse mal, dificultan aún más el acercarse y hablar. ¿CUÁLES SON LAS RECOMENDACIONES? Reconocer que siempre habrá situaciones que pueden convertirse de un problema a una crisis, esta aceptación ayudará a distinguir condiciones más adecuadas para resolver, siempre y cuando se tome en cuenta el compromiso que les hizo ser pareja; si esas condiciones no se dan, se podría solicitar ayuda profesional que
favorezca un acercamiento entre la pareja, teniendo en esto oportunidades de sanar la relación. También ayuda tener clara la participación de la pareja formal, son esas situaciones que aunque parezcan cotidianas, adquieren relevancia en las diferencias ya habladas, y que se relacionan con las expectativas del tiempo que se brindan como pareja: el reconocer que no son propiedad uno del otro, el manejo del dinero, las diferencias y disputas (cómo podrían manejarse para no generar más conflictos), la comunicación, la sexualidad, la fidelidad, los hijos, los amistades, etc. Todos estos conceptos podrían generar crisis, y en sí mismos ofrecerían una solución, lo ideal es que ambos sean conscientes de ellos y quieran solucionarlos. No olvidemos que al dejarlos pasar hace que la problemática se vuelva cada vez más complicada o bien desbalanceará la relación, de tal manera que uno quede como anulado; así, la crisis desbocará en peores condiciones o en detrimento de la salud física y emocional, trayendo como consecuencia la separación definitiva o divorcio. La pareja en equilibrio es una pareja en amor. Y un compromiso deseable. Si usted tiene alguna inquietud personal o familiar, puede escribir al Lic. González Covarrubias a psicologos-asociados@terra.com.mx, y en este espacio obtendrá respuesta.
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Numeralia
Imagen: Thinkstock
Segunda discapacidad en México
Trastornos visuales
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os trastornos del tipo visual afectan a la población mexicana actualmente. De acuerdo a las cifras de la Asociación Mexicana de Facultades, Escuelas, Colegios y Consejos de Optometría (AMFECCO), estos problemas se colocan como la segunda discapacidad en México, después de la motriz. Los números de la AMFECCO indican que existen más de 4 millones de personas con deficiencias ópticas, de los cuales 1,292,201 son afectadas por errores de refracción no corregidos como la miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia. De acuerdo con el estudio realizado por el Instituto de Estadística y Geografía (INEGI), se define como discapacidad visual a la pérdida total de la vista en uno o ambos ojos; de igual forma agrupa a los débiles visuales. Este padecimiento provoca deficiencias hasta en un 85% en la capacidad para realizar movimientos oculares, así como en la agudeza visual. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado las principales causas de los problemas de la vista, además de su escala: •Errores de refracción (miopía, hipermetropía o astigmatismo) no corregidos: 43% •Cataratas: 33% •Glaucoma: 2% También aclara que las personas mayores de 60 años son más propensas a sufrir estas complicaciones en un 48.7%, seguidos por los del rango de entre 30 y 50 años con un 33%; con un 9.8% los jóvenes de entre 15 y 19 años, y por último los niños menores de 15 años con un porcentaje de 7.6%. En cuanto a prevención, el Dr. Rafael Bueno García, miembro de la Asociación Mexicana de Retina, aclara que el 80% de casos de discapacidad visual se pueden evitar, por lo que si existen errores de refracción o algún síntoma de alerta, es indispensable acudir con el especialista ST
Meir Schneider | $ 255 pesos | 95 páginas Tienes en tus manos la posibilidad de mejorar tu vista sin utilizar gafas ni someterte a una intervención quirúrgica. Meir Schneider es la prueba viviente de ello: nació invidente, por lo que emprendió una investigación intensiva de la vista y de los sistemas de sanación personal, actualmente ve sin necesidad de usar lentes. En estas páginas comparte todo el programa de sanación personal que utilizó para corregir su propia ceguera. Este respetado investigador, una verdadera autoridad en la sanación de la mente y el cuerpo, ofrece un programa completo en libro y DVD donde explica sus métodos innovadores para mejorar la vista de forma natural. Técnicas que enseñan a relajar y adiestrar el sistema visual para ayudarnos a ver el mundo con menos tensión, mayor agudeza y a entender un campo visual más amplio.
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Imágenes: Cortesía Editorial Océano
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