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IMPORTANCIA DEL SUEÑO EN LA VIDA SALUDABLE

Dr. Wirson Ureña

Considerado como una de las fuentes de energía para el ser humano, el sueño es imprescindible para los que pretenden llevar un estilo de vida saludable. Conversamos con el médico Psiquiatra Wirson Ureña, especialista en adultos, niños y adolescentes.

LD. ¿Es común la falta de sueño?

WU. El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Afecta de manera considerable todo nuestro sistema nervioso e incluso, inmunológico. La falta de sueño puede volvernos irritables, distraídos y poco eficientes.

LD. ¿Está vinculado el sueño a un estilo de vida saludable?

WU. Es importante hacer consciencia de lo trascendente que es dormir todas las horas de un ciclo completo. Un ciclo de sueño saludable va de siete a ocho horas diarias. El trabajo de los profesionales de la salud es hacer entender a los dominicanos, es casi algo cultural, que dormir poco no es normal. Es común escuchar por la calle: “yo solo duermo tres horas”, “en mi familia dormimos poco” o bien “me acuesto tarde para poder dormir bien”. Todas estas expresiones “normalizadas” son evidentes síntomas de un trastorno de sueño.

“Es necesario que los profesionales de la salud mental trabajemos en eliminar la normalización del insomnio. Es una expresión cultural no saludable”.

LD. ¿El insomnio puede traer consecuencias negativas?

WU. Es más peligroso de lo que las personas se imaginan. La falta de sueño es una de las características de todos los trastornos psiquiátricos. El estrés del día a día como problemas económicos, situaciones con la pareja o los hijos, un examen para un estudiante, se manifiesta con el insomnio.

LD. ¿Es peligros tomar medicamentos para dormir?

WU. Las personas satanizan los medicamentos psiquiátricos en general.

Es cuestión de prejuicios. Lo importante es no automedicarse o pasar un medicamento a otra persona. Esto sí que es peligroso. Cuando un profesional de la salud mental receta un medicamento lo hace con la plena consciencia de lo que está recomendando. Dificultades detectadas entre adultos mayores de 20 años por falta de sueño:

• Concentrarse en algo 23.2% • Recordar algo 18.2% • Dedicarse a un pasatiempo 13.3% • Conducir 11.3% • Hacerse cargo de temas financieros 10.5% • Realizar trabajos o ser voluntario 8.6%

Recomienda la dosis adecuada y por el tiempo prudente. El problema viene cuando le decimos que es por quince días y que regrese a la consulta para su evaluación y el paciente dura tres o seis meses consumiendo el medicamento, evidentemente va a traer otros problemas que incluyen la dicción.

LD. ¿Una clínica de sueño?

WU. Sí, una clínica de sueño. Parece irrelevante, pero es super importante.

En la República Dominicana entre un 30% y un 40% de la población padecen de trastorno de sueño.

Fuentes de energía del ser humano: • El sueño. • La alimentación. • Estado meditativo y calmo de la mente. • La respiración.

Es la parte preventiva donde se evalúa, diagnostica y se trata el insomnio o cualquier otro trastorno del sueño. Es un espacio seguro para diagnosticar y dar seguimiento a estas patologías que no son exclusivas de la psiquiatría. Es multidisciplinar, pues intervienen otros especialistas como neumólogos, otorrinolaringólogos y sicólogos.

LD. ¿Cuántas clínicas de sueño tenemos en el país?

WU. Armonía, Clínica de sueño es una primacía dentro del área de la salud no solo en la República Dominicana, sino en todo el Caribe. Y la verdad es que me da mucha satisfacción la acogida que ha tenido por otros profesionales y casas farmacéuticas. Estamos haciendo historia a la vez que aportamos al desarrollo de la salud mental en el país. Aun faltan muchas cosas por hacer.

El Hospital de San Nicolás de Bari fue construido por orden del gobernador Nicolás de Ovando entre 1503 y 1508, convirtiéndose en el primer hospital del nuevo mundo. Su nombre es un tributo a San Nicolás de Bari, patrón de los curas. Catalogado en su estado de conservación como ruina colonial, no deja de ser una bella estampa que hace clara referencia a la arquitectura gótica y renacentista. Testigo de varios siglos de ciclones, terremotos, ataques piratas y revoluciones.

“El sueño es imprescindible para un estilo de vida saludable”

Dr. Wirson Ureña

Texto: Juan Carlos Ditrén @juanditren Fotografía: David Salas

Instagram:

@wirsonurena